LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom!
Welkom in 'Het grote afval topic', waar iedereen welkom is. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, of je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past maar hou wel je gezondheid in acht. Crashdiëten zijn niet gezond. Het gaat om een verandering van je eetpatroon en levensstijl. Één die blijvend is. Diëten werkt niet. Zodra je op gewicht bent ga je weer eten als voor je dieet en kom je weer aan -> Jojo effect. Dat is iets wat je kosten wat kost wilt vermijden!
Verschillende soorten diëten
Online wordt je dood gegooid met site’s / mensen die claimen hét dieet te hebben gevonden waardoor je afvalt. Atkins, Sonja Bakker, Paelo, Dr. Frank, Protislank,Low carb, Ziekenhuisdieet, Weight-watchers, Cambrdige, Modifast, slimfast, ect ect. De één nog debieler dan de ander. Vrijwel al deze diëten kun je scharen onder “crash dieet”. Je hoeft niet koolhydraat arm te eten om af te vallen. Je hoeft niet te leven op puur en enkel shakes om af te vallen. Het enige dat je moet doen is meer verbranden dan dat je binnen krijgt! Zo simpel is het. Daar is helemaal geen dieet voor nodig.
Kilocalorieën bijhouden
De handigste manier om af te vallen is om te weten wat je naar binnen werkt aan kilocalorieën. Dit doe je door ze te tellen. My Fitness Pal is daar ontzettend handig voor.
Maar, hoe weet ik dan hoeveel kilocalorieën ik moet eten
Door je Basaal metabolisme in rust en met eventuele activiteit te berekenen. Dat kun je hier doen. Daar ga je ongeveer 400 a 500 kcal onder zitten per dag. Dan val je op een verantwoorde rustige manier af.
Fabels
Er zijn ontzettend veel fabels voor wat betreft afvallen. Hieronder kun je er een aantal vinden:
Het is goed om zo min mogelijk vet te eten
-Neen. Vetten zijn juist goed voor je en je hebt vetten nodig. Het verstandig op te letten welke soorten vet je tot je neemt. onverzadigde vetten hebben de voorkeur.
Een vitamine pil volstaat om een portie groente te vervangen
-Neen. Groentes bevatten niet alleen vitamines maar nog veel meer andere stoffen die je lichaam nodig heeft. Je kan een vitamine pil wel bij supplementeren maar nooit gebruiken als vervanging voor je groentes!
Koolhydraten zijn dikmakers!
-Neen. Teveel kcal’s maken dik. Een bepaalde voedingsstof maakt niet dik. Wel is het zo dat de enkelvoudige koolhydraten (snoep, koek, gebak, ect) schommelingen veroorzaken in je bloedsuikerspiegel waardoor je honger krijgt.
Fruit mag je onbeperkt eten
-Neen. Ook fruit bevat kilocalorieën. De ene fruitsoort wat meer dan de ander. Een grote banaan heeft bijvoorbeeld ongeveer 150 kcal terwijl een mandarijn er 25 heeft. Bottom line, fruit bevat ook kilocalorieën en van een teveel aan kilocalorieën kom je aan. Fruit is overigens wel een ontzettende goede keuze bij zoete trek!
Superfoods zijn gezonder!
-Neen.Omdat bepaalde fruitsoorten veel antioxidanten bevatten zouden ze veel gezonder zijn. Dit is onzin. Wetenschappers zeggen dat de gezonde werking van fruit komt door de combinatie van stoffen die in fruit zitten, niet alleen door antioxidanten.
Elke soort fruit heeft een eigen combinatie van gezonde stoffen. Juist door te variëren zorg je dat je al die stoffen binnen krijgt.
Daarnaast betaal je je compleet scheel voor de “superfoods” en “superfruits”. Zonde van je geld dus.
Eiwitten
Eiwitten zijn belangrijk als je spieren wilt opbouwen! Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren. Online is er veel discussie over hoeveel eiwitten je nou wel of niet moet hebben. Een teveel aan eiwitten zou slecht zijn voor je nieren. Dit is niet bewezen. Als je aan krachttraining doet en spieren wilt aanzetten dan is 2g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht een mooi uitgangspunt.
Haal je eiwitten het liefst uit voedsel. Red je dat niet supplementeer dan bij met whey. Maar leef niet alleen op poeders! Als je whey gebruikt neem deze dan het liefst voor en/of na de training
Om spiermassa te winnen moet je dus meer eiwitten naar binnen werken dan dat je lichaam nodig heeft.
Doe je niet aan krachttraining en/of sport dan is de semi vuistregel 0.8g á 1g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht.
Er wordt beweerd dat je lichaam maar 25 a 30g eiwit per keer kan opnemen. Dit is onzin. Dit zou betekenen dat je maar een stukje kipfilet van tussen de 100 en 130 gram bij elke maaltijd zou kunnen nemen omdat je lichaam dan de “grens” heeft bereikt. Hoe je lichaam eiwitten verteert, en de hoeveelheid die je lichaam per maaltijd aankan, is afhankelijk van hoeveel je weegt en hoe hard je traint. Hoe meer je weegt, des te meer je nodig hebt; hoe harder je traint, hoe meer je nodig hebt.
De OP van Topicreeks: Bodybuilding topic heeft veel informatie die interessant is voor de krachtsporters onder ons.
Macronutriënten
Het verdiepen in macronutriënten is voor de (kracht)sporters onder ons ook geen overbodige luxe. Macronutriënten zijn voedingsstoffen die in grote hoeveelheden voorkomen:
• Koolhydraten
• Eiwitten
• Vetten
Informatie over macronutriënten kun je hier, hier en hier (hier wordt ook ingegaan op meal timing) vinden.
Meedoen?
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje in het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag
.
Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je hier van harte welkom!
Sterkheidsbaas van alles.
Mijn vriend kan ook zo een heel pak koekjes wegwerken, maar hij kan ook vergeten te eten of een hele dag overleven op 2 boterhammen. Er zit meer een natuurlijke rem op bij hem denk ik 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dan had ie het gisterenavond ook al koud, want ik kreeg m'n avondeten ook al niet op.quote:Op donderdag 5 februari 2015 09:52 schreef Artoo het volgende:
Had je maag het koud vannacht en is 'ie gekrompen?
Misschien te heet gewassen.
Sterkheidsbaas van alles.
Dat moet mijn vriend echt niet gaan doen, is al een lichte roeier met een vetpercentage van 6% of zo. Dat maakt het ook wel lastig, als ik gezond wil koken moet ik altijd zorgen dat er voor hem wel wat extra's is of zo anders kan je door hem heen kijken op een gegeven momentquote:Op donderdag 5 februari 2015 09:50 schreef Myraela het volgende:
Mijn vriend doet gezellig mee met afvallen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik kreeg mijn ontbijt wel op. Een hele bak kwark met een flinke lepel suikervrije pruimenjam. 
Nu nog verzinnen wat ik vanavond wil gaan eten.
Nu nog verzinnen wat ik vanavond wil gaan eten.
quote:
[..]
Dat moet mijn vriend echt niet gaan doen, is al een lichte roeier met een vetpercentage van 6% of zo. Dat maakt het ook wel lastig, als ik gezond wil koken moet ik altijd zorgen dat er voor hem wel wat extra's is of zo anders kan je door hem heen kijken op een gegeven moment
Dat lijkt mij inderdaad wel lastig. Mijn vriend was 50 kilo kwijt toen ik hem leerde kennen. En toen heb ik het een beetje verpest voor hem.
Dus toen is die weer 20 kilo aangekomen. Nu werken we het er samen weer af.
Mijn kerel vindt het allemaal wel best, als hij maar niet mee hoeft te doen 
Fear is the path to the Dark Side.
Ja, dit is het bij die van mij ook wel.quote:
Mijn kerel vindt het allemaal wel best, als hij maar niet mee hoeft te doen
Ik heb m gisteren triceps dips laten doen. 2. En toen zei die: FUCK DIT.
Sterkheidsbaas van alles.
Sneeuw is leuk juist in de auto.quote:Op donderdag 5 februari 2015 08:24 schreef CrunchySelf het volgende:Nou vanavond even wegblijven dan, want dan is het echt op
Ja hallo, hondje lopen in sneeuw is wel gaaf
Maar je wordt wakker door de wekker, doet de hele ochtend routine en loopt naar de auto. Je ziet daar een paar cm sneeuw op liggen en denkt al: kut. Vervolgens zit je bestuurders deur vast, dus je kruipt naar binnen via de passagierskant. Je wurmt je over die klote versnellingspook heen en start de auto + kachel op vol vermogen. Ik zoek mijn sneeuwkrabber op en beuk die deur open. Dan krabben, steen koude handen door die klote sneeuw. Weer wachten tot de boel ontwasemd is en dan pas rijden. Maar dat rijden kan ook niet voluit, want sneeuw. GVD!
* sanger trekt de handrem weer aan
Kids vinden het ook fantastisch
Zitten iedere keer te joelen van plezier als de handrem aangetrokken wordt Ze vonden het helemaal stoer dat ik de auto op de handrem slippend parkeerde bij school
Leuke training juist.quote:Op donderdag 5 februari 2015 09:00 schreef Lonaa het volgende:
Ja hai. Het sneeuwt en over een uur heb ik rijles.
Inderdaad eens kijken wat ik nu allemaal thuis wil gaan doenquote:Op donderdag 5 februari 2015 09:00 schreef Qwea het volgende:
Oeh, dan kun je bicepscurls, tricep kickbacks, shoulder press, chest press, ect doen
Had eerst maar 1 halter mee, maar toch maar een tweede bij gaan halen. Kun je volgens mij net effe wat meer oefeningen doen, en efficienter trainen En 230 gram omdat..... de k@#@&#$@%%@&^Lidl hier me voor 20 gram genaaid heeft :’) Oftewel, had gisteravond de eerste 250 gram genomen, en vandaag de rest uit het bakje. En dat was dus maar 230 gram.
Ik heb laatst telezen dat buikvet het lastigste vet is om weg te trainenquote:
Buik is en blijft echt een lastig obstakel.. maar ik geloof niet zo snel in dat soort 'wonderpilletjes'.. en wat je zegt wie zegt dat het dan uiteindelijk niet door de voeding en sport komt?
Laat dat nu net zijn waar het bij mij allemaal met name zit :’)Best zwaar voor een lul :’)quote:
Ja.
Gisteren: 'Ik ga nog even wat eten, is er wat te eten in huis?'
'Ja hoor, restje van het avondeten, brood, fruit, groente, alles.'
'Neh, is er niet iets lekkers?'
'Dat weet ik niet, ik eet die shit niet.'
*hij stommelt naar de keuken*
*kast gaat open*
*rommel rommel*
'OEH! KOEKJES!'
*hij verschijnt met 5 koekjes in z'n hand en gaat die op de bank op iztten eten.*
en dat weegt dan 63 kg. Lul.
Mijn vrouw nu ook. Muv gisteren dan even :’) Ze gaat vanaf maandag ook naar de sportschoolquote:
Mijn vriend doet gezellig mee met afvallen.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Laatste 2 keer met de sneeuw hier nog op het industrieterrein gespeeld met de 4x4.. tractiecontrol uit, in de bocht op het gas en je hebt een mooie gecontroleerde drift door de bocht heenquote:
Sneeuw is leuk juist in de auto.
* sanger trekt de handrem weer aan Kids vinden het ook fantastisch Zitten iedere keer te joelen van plezier als de handrem aangetrokken wordt
Ze vonden het helemaal stoer dat ik de auto op de handrem slippend parkeerde bij school
Is ook zo, de eerste plek waar het vet zich ophoopt en de laatste plek waar het weg gaatquote:
Ik heb laatst telezen dat buikvet het lastigste vet is om weg te trainen Laat dat nu net zijn waar het bij mij allemaal met name zit :’)
Ik heb weliswaar geen 4x4 maar de pret is er niet minder omquote:
[..]
Laatste 2 keer met de sneeuw hier nog op het industrieterrein gespeeld met de 4x4.. tractiecontrol uit, in de bocht op het gas en je hebt een mooie gecontroleerde drift door de bocht heen
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Is bij jullie de MFP app ook zo verneukt de laatste dagen? Hij heeft een automatische update gedaan, maar alles wat ik toevoeg, hoe en waar dan ook komt bij ontbijt terecht. In home zie ik standaard de waarden van een andere dag dan vandaag 
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Geen last van eigenlijk. Op Android,btw.quote:Op donderdag 5 februari 2015 10:49 schreef sanger het volgende:
Is bij jullie de MFP app ook zo verneukt de laatste dagen? Hij heeft een automatische update gedaan, maar alles wat ik toevoeg, hoe en waar dan ook komt bij ontbijt terecht. In home zie ik standaard de waarden van een andere dag dan vandaag
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik ook Android indd. Zo maar eens verwijderen en opnieuw installeren danquote:Op donderdag 5 februari 2015 11:07 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Geen last van eigenlijk. Op Android,btw.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Goede idee Sanger van die dingen bij de Lidl. Vanmiddag even kijken 
Voor die paar ¤
Voor die paar ¤
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
BUY ALL THE THINGS!!quote:
[..]
Alles kopen voor een home-gym?
Fear is the path to the Dark Side.
Ik ga dit weekend eens uitdokteren wat de goede verhoudingen etc. zijn en wat ik dan het beste kan eten.quote:
[..]
Oke cool. Dus je moet spieren aankomen want die maken strak en verbranden meer kcal. Dan zou ik echt ff iets meer KH's eten en eiwitten. Die koolhydraten heb je ook gewoon nodig om je sets te kunnen doen.
Heb je een schema? /nieuwsgierig
Mijn schema is nu vooral nog het schema van mijn vent, als ik straks alles onder de knie heb dan wil ik ook nog wat oefeningen aanpassen op mijn eigen doelen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
quote:
Het zal je sponsor maar wezen...
https://www.facebook.com/(...)051799066412/?type=1
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
quote:
[..]
Ik ga dit weekend eens uitdokteren wat de goede verhoudingen etc. zijn en wat ik dan het beste kan eten.
Mijn schema is nu vooral nog het schema van mijn vent, als ik straks alles onder de knie heb dan wil ik ook nog wat oefeningen aanpassen op mijn eigen doelen.Pittig schema voor een dame! Maar ziet er wel goed uitSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Goede idee Sanger van die dingen bij de Lidl. Vanmiddag even kijken
Ik zou zo snel mogelijk gaan als ik jullie was.quote:
Mijn ervaring is dat dit soort zaken best wel snel gaan, en ze er niet bijster veel van hebben liggen meestal. Van die halters lagen er maar een stuk of 16 bv. Daarom ben ik vanmorgen voor het werk al geweest
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik kocht een kettlebel van 5 kg, sokken, sportbroek, shirt en hemd voor 30 euro.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik stond ook naar zo een kettlebel te kijken. Maar hoe gebruik je die anders dan een halter? Ken het ding nietquote:
Ik kocht een kettlebel van 5 kg, sokken, sportbroek, shirt en hemd voor 30 euro.
Ga vanmiddag nog effe kijken voor shirtjes en evt broek
[ Bericht 0% gewijzigd door sanger op 05-02-2015 12:30:47 ]
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ze hebben alleen 5 of 10 kg bij de Lidlquote:
Oh ja die kettlebell. Ik wil die van 12 wel misschien.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Je hebt gelijk. Hij kost 12,99, dat was hetquote:
[..]
Ze hebben alleen 5 of 10 kg bij de Lidl
Fear is the path to the Dark Side.
Ik vond 5 kg leuk om mee te beginnen I guessquote:
[..]
Je hebt gelijk. Hij kost 12,99, dat was het
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
Ok doei! Ik ga 7 km wandelen. (Zie Artoo, weer 7
Fear is the path to the Dark Side.
quote:
[..]
Ik stond ook naar zo een kettlebel te kijken. Maar hoe gebruik je die anders dan een halter? Ken het ding niet
Ga vanmiddag nog effe kijken voor shortjes en evt broek
Meer swingende bewegingen lijkt het
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
*boksquote:
Mijn kerel vindt het allemaal wel best, als hij maar niet mee hoeft te doen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
komt door de vrouwonvriendelijke opmerkingen hier soms. Eigen schuld.quote:
Sterkheidsbaas van alles.
Ga eens wandelen!quote:
[..]
komt door de vrouwonvriendelijke opmerkingen hier soms. Eigen schuld.
Fear is the path to the Dark Side.
Dat doe ik helemaal nietquote:
[..]
komt door de vrouwonvriendelijke opmerkingen hier soms. Eigen schuld.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
wat hij zegtquote:
[..]
Pittig schema voor een dame! Maar ziet er wel goed uit
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
I go for change!quote:
Maar in dat licht
[ afbeelding ]
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik zou niet durvenquote:
[..]
komt door de vrouwonvriendelijke opmerkingen hier soms. Eigen schuld.
Vrij grote onzin, mannelijke modellen lijden ook vaak aan eetstoornissen.quote:
Maar in dat licht
[ afbeelding ]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zou kunnen hoor, weet ik niks van. Maar over het photoshoppen van modellen hoor je het meestal alleen over de vrouwelijke modellenquote:
[..]
Vrij grote onzin, mannelijke modellen lijden ook vaak aan eetstoornissen.
Het is 9gag he
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
De vrouwelijke mode-industrie is ook 100x zo groot als de mannelijke. Daarnaast hebben mannen natuurlijk sowieso een lager vetpercentage dus hoeft er minder gephotoshopt te worden. En als er gephotoshopt wordt, dan is het waarschijnlijk het vergroten van spieren, en ik gok niet dat de modellen er heel erg om staan te springen om dat bekend te maken.quote:
[..]
Zou kunnen hoor, weet ik niks van. Maar over het photoshoppen van modellen hoor je het meestal alleen over de vrouwelijke modellen
Het is 9gag he
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het grootste verschil is vooral dat mannen een gezond beeld nastreven en vrouwen een ongezond beeld.quote:
[..]
De vrouwelijke mode-industrie is ook 100x zo groot als de mannelijke. Daarnaast hebben mannen natuurlijk sowieso een lager vetpercentage dus hoeft er minder gephotoshopt te worden. En als er gephotoshopt wordt, dan is het waarschijnlijk het vergroten van spieren, en ik gok niet dat de modellen er heel erg om staan te springen om dat bekend te maken.
Ook mannelijke modellen?quote:
[..]
Het grootste verschil is vooral dat mannen een gezond beeld nastreven en vrouwen een ongezond beeld.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mannelijke modellen zijn slank maar breed en gespierd. Gezond. Vrouwelijke modellen zijn mager.quote:
Vaak te magerquote:
[..]
Mannelijke modellen zijn slank maar breed en gespierd. Gezond. Vrouwelijke modellen zijn mager.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
quote:
[..]
Mannelijke modellen zijn slank maar breed en gespierd. Gezond. Vrouwelijke modellen zijn mager.
Hangt ook weer van de esthetiek van het merk af hoor. Maar goed, bij vrouwen komt het inderdaad nog steeds veel vaker voor. Maar ik denk niet dat dat is omdat vrouwen per definitie ongezond denken en mannen per definitie niet.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik kwam er net achter dat ik sinds 6:30 nog geen slok drinken had gehad
Het verklaard deels wel de honger
Het verklaard deels wel de honger
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
Ik kwam er net achter dat ik sinds 6:30 nog geen slok drinken had gehad
Het verklaard deels wel de honger
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik heb ook nog niet gedronken. Ik heb echt nooit dorst.quote:
Ik kwam er net achter dat ik sinds 6:30 nog geen slok drinken had gehad
Het verklaard deels wel de honger
Probeer er aan te denken, maar vergeet het toch elke keer weer.
Ik heb in de sportschool 4 bidons van 750ml op. Dat us dus 3ltr water
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
En dat in combinatie met PWO zorgt er altijd voor dat ik 1 of 2 keer moet pissen tijdens het trainenquote:
Ik heb in de sportschool 4 bidons van 750ml op. Dat us dus 3ltr water
quote:
Same here. Ik denk dat ik het maar weer moet gaan tellen zoals ik eerst deedquote:
[..]
Ik heb ook nog niet gedronken. Ik heb echt nooit dorst.
Honger daarintegen, dat heb ik al de hele week
Daar vergeet ik het ook nooitquote:
Ik heb in de sportschool 4 bidons van 750ml op. Dat us dus 3ltr water
Denk litertje of 2 ofzo
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Same here. 3x nu meestal 4xquote:
[..]
En dat in combinatie met PWO zorgt er altijd voor dat ik 1 of 2 keer moet pissen tijdens het trainen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik moet dat met of zonder PWOquote:
[..]
En dat in combinatie met PWO zorgt er altijd voor dat ik 1 of 2 keer moet pissen tijdens het trainen
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik heb zin in mijn kwark (lees: honger), maar als ik dat nu eet moet ik wachten tot 18:00 voordat ik weer iets kan eten. 
Dillema
Dillema
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Wachtenquote:
Ik heb zin in mijn kwark (lees: honger), maar als ik dat nu eet moet ik wachten tot 18:00 voordat ik weer iets kan eten.
Dillema
Als je over een uur nog honger hebt pakken. En ff wat drinken
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik heb niet echt honger, ik heb gewoon trek in slechte dingen. Ik zit wel nog te laag in mijn planning, maar ik heb niet zoveel goede opties om te eten. Ben de kwark wel even zat.
Ik zit wel nog te laag in mijn planning, maar ik heb niet zoveel goede opties om te eten. Ben de kwark wel even zat.
Gekookt ei? Tonijn op wasa? Bakje yoghurt? Optimel kwark? Soep? Brood met iets? Beschuit?quote:
Ik heb niet echt honger, ik heb gewoon trek in slechte dingen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Allemaal niet in huis of geen trek in. Moet erbij zeggen dat ik een beetje ziekjes aan het worden ben, dan ben ik echt onmogelijk met eten.
Moet erbij zeggen dat ik een beetje ziekjes aan het worden ben, dan ben ik echt onmogelijk met eten.
Je bent onmogelijk!quote:
Allemaal niet in huis of geen trek in.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Als ik ziek ben, eet ik meestal maar gewoon waar mijn lichaam zegt zin in te hebben, zodat je dan iig nog iets eet. Heeft wel vaak rare combinaties als gevolg, kippensoep en chocolade-ijs als diner of zo
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nou echt. Je kan beter kippen houden.quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik moet echt altijd iets van fruit dan. Met idd ook iets vaags zoals soep of ijsquote:
Als ik ziek ben, eet ik meestal maar gewoon waar mijn lichaam zegt zin in te hebben, zodat je dan iig nog iets eet. Heeft wel vaak rare combinaties als gevolg, kippensoep en chocolade-ijs als diner of zo
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |