SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Eerstvolgende meet:
* 200km Citadelroute op zondag 1 maart
* 300km Ardennendriehoek (de beruchte) op zaterdag 28 maart
* 400km Maas-Ourthe op zaterdagavond 25 april
* 600km Rondom de Eifel op zaterdagochtend 13 juni
* 200km Vennbahn op zondag 20 september
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
Eerstvolgende meet:
* 200km Citadelroute op zondag 1 maart
* 300km Ardennendriehoek (de beruchte) op zaterdag 28 maart
* 400km Maas-Ourthe op zaterdagavond 25 april
* 600km Rondom de Eifel op zaterdagochtend 13 juni
* 200km Vennbahn op zondag 20 september
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Everyday is legday!
Elkaar helpen!
Zie hier, Kaasplankje squat ook al 100kg
Daar zijn de meningen over verdeeld als je erop Googled.quote:Op woensdag 4 februari 2015 19:32 schreef buzz1291 het volgende:
[..]
Gewoon goed ontvetten met peut en daarna waxen, of smeren als je gauw een vieze ketting wilt. Dat plakspul is beschermingsvet, geen smeervet.
Ben ik geeneens koning apenrots vandaagquote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Morgen weer mits ik m'n derailleur weer fatsoenlijk afgesteld krijg. Ging hem 'ff' goed afstellen omdat hij niet lekker schakelde met als gevolg dat het nu helemaal drama is.quote:
Staat niet op strava dus telt niet Patroon
Lekker gefietst vandaag. Alleen brak het lipje van mn schoenplaatje af
Materiaal heeft natuurlijk extreem te lijden van al dat geweld waar ik mee in de rondte scheur.
Lekker gefietst vandaag. Alleen brak het lipje van mn schoenplaatje af
Materiaal heeft natuurlijk extreem te lijden van al dat geweld waar ik mee in de rondte scheur.
Kun je je de paniek voorstellen. Ik heb mezelf gelijk een kwartier op het toilet opgesloten!quote:Op woensdag 4 februari 2015 20:41 schreef Patroon het volgende:
Oh god, klopt het nu niet meer, autistje?
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Ik snap wel waar je de tijd vandaan haalt, ambtenaar.quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Hier 3.38, maar niet gelogd want op de dienstfietsquote:
[..]
Ben ik geeneens koning apenrots vandaag
.....
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
quote:Op woensdag 4 februari 2015 20:50 schreef forty-two het volgende:
[..]
Ik snap wel waar je de tijd vandaan haalt, ambtenaar.Deze ambtenaar werkt vaak 9u op een dag. Kan je je voorstellen dat mensen schrikken als deze ambtenaar ze na 17u belt? Hehe. Mare de uren die ik op zo'n dag als vandaag opneem, werk ik dus extra op de overige dagen. #investeren.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar ik kan 't mis hebben...
Dan kan je dus nooit 3:15 getraind hebben cheffke.quote:
[..]
Deze ambtenaar werkt vaak 9u op een dag. Kan je je voorstellen dat mensen schrikken als deze ambtenaar ze na 17u belt? Hehe. Mare de uren die ik op zo'n dag als vandaag opneem, werk ik dus extra op de overige dagen. #investeren.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
lees het stukje nog eens rustig na.quote:
[..]
Dan kan je dus nooit 3:15 getraind hebben cheffke.
En dan vooral letten op de woorden: vaak, vandaag en opneem.
Maar ik kan 't mis hebben...
Zo merk je maar weer dat ik niet alleen als wielrenner wat basis misquote:
[..]
lees het stukje nog eens rustig na.
En dan vooral letten op de woorden: vaak, vandaag en opneem.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Het is nog geen vrijdag middag, maar toch...
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Alweer 3 uurtjes erbij Patty, nice. A.s. zondag hier eerste trainingswedstrijden.. Exel geloof ik. Potverdorie. En niet fit (oorontsteking / griep), en te weinig gefietst (500km). Maargoed.
Wanstaltige fiets Oksel, bah! 
Hier gvd sneeuw op de weg. Hopelijk is het morgen weg, anders moet ik duurtraining op de crosser doen
Hier gvd sneeuw op de weg. Hopelijk is het morgen weg, anders moet ik duurtraining op de crosser doen
quote:Op donderdag 5 februari 2015 06:18 schreef kaasplankje het volgende:
Hier ook alles wit, ik schat 5cm zo vanuit het raam. Wel mooi.
Succes kaas
Hier 1 tot 2 cm. Succes frommagio
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hier ook een paar cm, eens kijken of ik weer zonder glijpartijen richting kantoor kan komen.
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Reden de scooters bij jullie ook allemaal met samengeknepen billetjes?
manmanman, ik reed ook wel iets rustiger maar dit sloeg echt alles continu in de ankers voor die mietjes
manmanman, ik reed ook wel iets rustiger maar dit sloeg echt alles continu in de ankers voor die mietjes
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Ja, maar dan had ik een indekker, nu niet.quote:
[..]
Lekker tochKan je tenminste fietsen
quote:
[..]
Ja, maar dan had ik een indekker, nu niet.
Yup. Maja als die gasten even aan het gas trekken slippen ze meteen.quote:
Reden de scooters bij jullie ook allemaal met samengeknepen billetjes?
manmanman, ik reed ook wel iets rustiger maar dit sloeg echt alles continu in de ankers voor die mietjes
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Volgens mij moest je derailleur loodrecht, wieltjes boven elkaar, onder je cassette staan als je 'm op je zwaarste verzet hebt (dus achter klein, voor groot).quote:
Jongens hoe maak ik mn ketting op maat zonder mn vorige ketting te gebruiken?
Maar dat is van die 'wel-eens-gelezen-kennis' Dus wacht maar ff op kaas of dop of buzz of patroon, of wie dan ook. En is dit een soort tvp
Dat zei ik ook al. En daarna dattie effe op youtube moest kijken. End an gaat hij het hier nog een keer vragen.quote:Op donderdag 5 februari 2015 08:08 schreef muzas het volgende:
[..]
Volgens mij moest je derailleur loodrecht, wieltjes boven elkaar, onder je cassette staan als je 'm op je zwaarste verzet hebt (dus achter klein, voor groot).
Maar dat is van die 'wel-eens-gelezen-kennis' Dus wacht maar ff op kaas of dop of buzz of patroon, of wie dan ook. En is dit een soort tvp
Knuttemans, je stelt me teleur.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik heb al op youtube gekeken maar nog geen antwoord gevonden waar ik tevreden mee ben.quote:
[..]
Dat zei ik ook al. En daarna dattie effe op youtube moest kijken. End an gaat hij het hier nog een keer vragen.
Knuttemans, je stelt me teleur.
Dus je weet het antwoord dat je zoekt al?quote:
[..]
Ik heb al op youtube gekeken maar nog geen antwoord gevonden waar ik tevreden mee ben.
Wat muzas zegt klopt.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
http://www.parktool.com/blog/repair-help/chain-length-sizingquote:
[..]
Ik heb al op youtube gekeken maar nog geen antwoord gevonden waar ik tevreden mee ben.
Even voorbij "existing chain method" lezen lieve knut.
Dirkjan helpt je.quote:
[..]
Ik heb al op youtube gekeken maar nog geen antwoord gevonden waar ik tevreden mee ben.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ketting om het buitenbad en grootste krans ( let op als je meerdere cassettes hebt, verschil tussen 23 en 28 t is wel erg groot) en dan 2 schakels extra.
Als je sluitschakel gebruikt effe rekening ermee houden dat je met 2 "binnen-eindjes" eindigt.
Als je sluitschakel gebruikt effe rekening ermee houden dat je met 2 "binnen-eindjes" eindigt.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
quote:
[..]
Volgens mij moest je derailleur loodrecht, wieltjes boven elkaar, onder je cassette staan als je 'm op je zwaarste verzet hebt (dus achter klein, voor groot).
Maar dat is van die 'wel-eens-gelezen-kennis' Dus wacht maar ff op kaas of dop of buzz of patroon, of wie dan ook. En is dit een soort tvp
Kijk dat bedoel ik, is al precies het tegenovergestelde..quote:
Ketting om het buitenbad en grootste krans ( let op als je meerdere cassettes hebt, verschil tussen 23 en 28 t is wel erg groot) en dan 2 schakels extra.
Als je sluitschakel gebruikt effe rekening ermee houden dat je met 2 "binnen-eindjes" eindigt.
Waarschijnlijk kom je met allebei de methode's op hetzelfde uitquote:
[..]
[..]
Kijk dat bedoel ik, is al precies het tegenovergestelde..
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dit is wel zonder hem door je derailleur te halen hé!quote:
Die methode van grip lijkt me logischer omdat er dan meer spanning op je ketting staat.
The colour of her eyes were the colour of insanity
Ik ga even nasa bellen om mijn ketting op de juiste lengte te krijgen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Als je dit niet uit kan rekenen!quote:
[ afbeelding ]
Ik ga even nasa bellen om mijn ketting op de juiste lengte te krijgen.
The colour of her eyes were the colour of insanity
L = Chain length in inches. Round the final result to closest whole inch figure.
C = Chain stay length in inches, measure to closest 1/8”. Use chart below to find decimal measurement.
F= Number of teeth on largest front chainring.
R= Number of teeth on largest rear cog.
Inches
C = Chain stay length in inches, measure to closest 1/8”. Use chart below to find decimal measurement.
F= Number of teeth on largest front chainring.
R= Number of teeth on largest rear cog.
Inches
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Nee hoor. Afgezien van 12" in mijn wielerbroek doe ik weinig met inches.quote:
[..]
Zit kano de hele dag in. Ik ook.
Ik ben nu bezig met een project, alle leidingen in mooie mm maten. 1 strainer in inchmaten, en nu zijn mijn mooie ronde maten vertyft. #tekenaarstruggles
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Slippertje gemaakt, niks ergs maar het schiet nog niet echt op dit jaar. Meer gezwommen en gelanglauft dan gefietst deze winter.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Wat grip zegt klopt niet. Dan staat hij op groot voor klein achter te slap. Ik doe de methode die muzas zei, en kan er zelfs op 39-27 mee rijden, zonder de der kapot te trekken.
Maar ik kan 't mis hebben...
Het wordt pas een feest als de klant allebei op tekening wil hebben, millimeters en inches.quote:
[..]
Nee hoor. Afgezien van 12" in mijn wielerbroek doe ik weinig met inches.
Ik ben nu bezig met een project, alle leidingen in mooie mm maten. 1 strainer in inchmaten, en nu zijn mijn mooie ronde maten vertyft. #tekenaarstruggles
The colour of her eyes were the colour of insanity
En het mooiste daarvan is, is dat er altijd 1 van de 2 maten niet kloptquote:
[..]
Het wordt pas een feest als de klant allebei op tekening wil hebben, millimeters en inches.
Zal het bij de projectengineers neerleggen dat we voortaan zo de tekeningen van je willen
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Langlaufenquote:
Slippertje gemaakt, niks ergs maar het schiet nog niet echt op dit jaar. Meer gezwommen en gelanglauft dan gefietst deze winter.
Moet ik volgend jaar ook maar weer eens doen, word je sterk van!
Langlaufen gewoon in omgeving Nijmegen? Gaaf hoor.quote:
Slippertje gemaakt, niks ergs maar het schiet nog niet echt op dit jaar. Meer gezwommen en gelanglauft dan gefietst deze winter.
2.5 uur rijden richting Sauerland. 2 weekendjes en x op en neer gegaan. Prima te doen in het weekend. Je moet wel een beetje weten waar je moet zijn. Zondag weer een rondje.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
quote:
[..]
En het mooiste daarvan is, is dat er altijd 1 van de 2 maten niet klopt
Zal het bij de projectengineers neerleggen dat we voortaan zo de tekeningen van je willen
The colour of her eyes were the colour of insanity
Lekker wijf ja?quote:
Slippertje gemaakt, niks ergs maar het schiet nog niet echt op dit jaar. Meer gezwommen en gelanglauft dan gefietst deze winter.
geluksvogel.
Bij mijn schoonouders is het schijnbaar prachtig (Hunsruck) Alleen moet je eerst weer allemaal materiaal + kleding aanschaffen. Zou 't graag eens doen.quote:
[..]
Langlaufen
Moet ik volgend jaar ook maar weer eens doen, word je sterk van!
Ze schijnt ook aardig te kunnen fietsen.quote:
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Pauline Ferrand Prévot.
Nationaal kampioen op de weg in Frankrijk.
WK op de weg.
WK in het veld.
Rijnland-Palts ken ik niet qua langlaufen. 100km aan loipes zie ik. Sinds dit jaar wat vaker op de latten gestaan. Sinds ik 2 setjes heb gekocht doe ik dat graag als de mogelijkheid er is, liever dan mountainbiken.
Nationaal kampioen op de weg in Frankrijk.
WK op de weg.
WK in het veld.
Rijnland-Palts ken ik niet qua langlaufen. 100km aan loipes zie ik. Sinds dit jaar wat vaker op de latten gestaan. Sinds ik 2 setjes heb gekocht doe ik dat graag als de mogelijkheid er is, liever dan mountainbiken.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Ik ga of de Hunauloipe doen, of vanuit Niedersfeld richting Willingen en terug de Hochheideloipe en Paradiese.quote:
Ik ga dit weekend skiën in Winterberg.
Is dat ook allround fit?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
http://www.mijnsneeuw.nl/duitsland/sneeuwhoogte-hunsruck.phpquote:
http://www.loipenportal.de/ is de beste site voor Loipen in Duitsland, maar de kleine gebieden staan er niet op.
[ Bericht 6% gewijzigd door No-P op 05-02-2015 10:02:00 ]
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Owjah.
Je moet zeker zo'n heel ski-pak enzo hebben. Ik ben geen wintersporter, dus heb niets aan dat spul.
Je moet zeker zo'n heel ski-pak enzo hebben. Ik ben geen wintersporter, dus heb niets aan dat spul.
In Duitsland is een thermobroek met schaatsbroek/fietsbroek wel voldoende. Thermoshirt, fijn jasje en je blijft wel warm omdat je in beweging blijft, anders dan bij skiën. Als het sneeuwt is wat waterdichtspul wel prettig.quote:
Owjah.
Je moet zeker zo'n heel ski-pak enzo hebben. Ik ben geen wintersporter, dus heb niets aan dat spul.
Ski's etc. zijn wel te huren voor een prikkie.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
quote:
[..]
Ik ga of de Hunauloipe doen, of vanuit Niedersfeld richting Willingen en terug de Hochheideloipe en Paradiese.Mijn vriendin heeft nog nooit op de latten gestaan, dus waarschijnlijk moet ik die heel de dag helpen opstaanSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik stond in Zweden bij min 10 in een trui, zo warm had ik hetquote:
Owjah.
Je moet zeker zo'n heel ski-pak enzo hebben. Ik ben geen wintersporter, dus heb niets aan dat spul.
Godverdomme jongens...wat is dit voor klote weer? Ik wil rije met me kutje, maar de laatste paar dagen doe ik dat alleen in de auto
People assume too much.
quote:
Godverdomme jongens...wat is dit voor klote weer? Ik wil rije met me kutje, maar de laatste paar dagen doe ik dat alleen in de auto
Ga dan fietsen. Kan prima.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Skibroek is toch veel te warm/lomp? 1 keer gedaan toen droeg ik trainingspak van de voetbal. Zou het nu in winterfietsbroek zonder zeem + softshell doen.quote:
Best inspannend wel
Biathlon lijkt me echt vies zwaar 
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
1 dag dan niet. De overige dagen kan het prima. Of je moet van poedersuiker gemaakt zijn.quote:
[..]
Dinsdag kon het echt niet.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Waarom? Dan mag je tussendoor gaan liggen om te schietenquote:
Biathlon lijkt me echt vies zwaar
Nu kan het, zonnetje allesquote:
[..]
Heb het geprobeerd eergisterochtend...geen doen
Klopt. Gister was het wel prima te doen.quote:
[..]
Heb het geprobeerd eergisterochtend...geen doen
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik weet niet waar jij woont, maar hier is het sinds dinsdag al geen doen. Gister al moeite met hardlopen gehad, laat staan met fietsen. En vanmorgen was het nog het gladst van allemaalquote:
[..]
1 dag dan niet. De overige dagen kan het prima. Of je moet van poedersuiker gemaakt zijn.
People assume too much.
Gisteren nog gefietst in jouw omgeving, niks aan de handquote:
[..]
Ik weet niet waar jij woont, maar hier is het sinds dinsdag al geen doen. Gister al moeite met hardlopen gehad, laat staan met fietsen. En vanmorgen was het nog het gladst van allemaal
Check m´n strava zou ik zeggen.quote:
[..]
Ik weet niet waar jij woont, maar hier is het sinds dinsdag al geen doen. Gister al moeite met hardlopen gehad, laat staan met fietsen. En vanmorgen was het nog het gladst van allemaal
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ziek melden en meer naar het noorden gaan.quote:
[..]
Nu ben ik aan het werk. Maar dan nog: weinig zon hier.
En ik ging gisteravond hardlopen in mijn omgeving en ging bijna 5 x op mijn smoel.quote:
[..]
Gisteren nog gefietst in jouw omgeving, niks aan de hand
Niet echt uitnodigend om dan te denken: "kom, laat ik nu eens >25km/u op 23mm bandjes gaan fietsen". Overdag misschien. Maar overdag ben ik gewoon aan het werk natuurlijk.
Weet niet wat jouw Strava isquote:
[..]
Check m´n strava zou ik zeggen.
quote:
[..]
Ziek melden en meer naar het noorden gaan.
People assume too much.
Ik reed ook 's avondsquote:
[..]
En ik ging gisteravond hardlopen in mijn omgeving en ging bijna 5 x op mijn smoel.
Niet echt uitnodigend om dan te denken: "kom, laat ik nu eens >25km/u op 23mm bandjes gaan fietsen". Overdag misschien. Maar overdag ben ik gewoon aan het werk natuurlijk.
En heb je toch een reden gevonden om voor de 25mms te gaan
#auwie #myfirstvalpartijquote:
[..]
Check m´n strava zou ik zeggen.
ja, klinkt idd als prima fietsomstandigheden
Wel bikkel hoor, dwars door de sneeuw fietsen. Maar hier is die sneeuw dus OF veranderd in spekgladde witbevroren straten of in een pekel paradijs.
People assume too much.
Achteraf heb ik ook gezegd dat het toen niet zo handig was. Wel bij blijven lezen he?quote:
[..]
#auwie #myfirstvalpartij
ja, klinkt idd als prima fietsomstandigheden
Wel bikkel hoor, dwars door de sneeuw fietsen. Maar hier is die sneeuw dus OF veranderd in spekgladde witbevroren straten of in een pekel paradijs.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dat valt dus best wel mee veryquote:
[..]
ja, klinkt idd als prima fietsomstandigheden
Wel bikkel hoor, dwars door de sneeuw fietsen. Maar hier is die sneeuw dus OF veranderd in spekgladde witbevroren straten of in een pekel paradijs.
En pekel hoort bij de winter. Dat is niet ineens weg als het volgende week 10 graden is hoor. #poetsen
Als het een paar keer regent welquote:
[..]
Dat valt dus best wel mee very
En pekel hoort bij de winter. Dat is niet ineens weg als het volgende week 10 graden is hoor. #poetsen
People assume too much.
Nederland kennende laat regen geen twee weken op zich wachtenquote:
[..]
Dan kan je 2 weken niet fietsen
Goede indekker
People assume too much.
25mm natuurlijkquote:
[..]
En ik ging gisteravond hardlopen in mijn omgeving en ging bijna 5 x op mijn smoel.
Niet echt uitnodigend om dan te denken: "kom, laat ik nu eens >25km/u op 23mm bandjes gaan fietsen". Overdag misschien. Maar overdag ben ik gewoon aan het werk natuurlijk.
Vandaar dat ik daar aan het rondbanjeren was in een sweater met opgestroopte mouwenquote:
[..]
Skibroek is toch veel te warm/lomp? 1 keer gedaan toen droeg ik trainingspak van de voetbal. Zou het nu in winterfietsbroek zonder zeem + softshell doen.
Best inspannend wel
Dit is toch Prevot niet? Die rijdt toch bij Rabo?quote:
Pauline Ferrand Prévot.
Nationaal kampioen op de weg in Frankrijk.
WK op de weg.
WK in het veld.
Rijnland-Palts ken ik niet qua langlaufen. 100km aan loipes zie ik. Sinds dit jaar wat vaker op de latten gestaan. Sinds ik 2 setjes heb gekocht doe ik dat graag als de mogelijkheid er is, liever dan mountainbiken.
Haters gonna hate.
Ik wil gewoon zon, graad of 20 met een licht briesje. En ik wil dit eigenlijk gewoon nu gelijk!
People assume too much.
quote:
Ik wil gewoon zon, graad of 20 met een licht briesje. En ik wil dit eigenlijk gewoon nu gelijk!
Oudere foto.quote:Op donderdag 5 februari 2015 12:47 schreef CyclingGirl het volgende:
[..]
Dit is toch Prevot niet? Die rijdt toch bij Rabo?
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
quote:
Ik ben hard zat
Maar het moet ook nog leuk zijn. Bijzonder voorzichtig moeten doen is niet leuk.
Fietsen op ijs is als sex met een gebroken rug....het kan wel zolang je erg voorzichtig doet, maar de lol is er wel een beetje vanaf.
People assume too much.
Gewoon je ouwe banden snel verslijten door te fietsenquote:
[..]
Die 25mm gaan er misschien wel komen. Maar wanneer weet ik nog niet
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Fietsende autistenranglijst post per km
ddx 995 23,6
MarcoD 940 18,0
Tommeke 1089 5,1
Patroon 1000 4,4
dop 384 3,5
kanovinnie 1238 2,4
Oksel 391 2,3
Gripper 213 2,1
KnutdeIJsbeer 795 1,8
muzas 371 1,8
very 182 0,7
Leonos 44,1 0,4
ddx 995 23,6
MarcoD 940 18,0
Tommeke 1089 5,1
Patroon 1000 4,4
dop 384 3,5
kanovinnie 1238 2,4
Oksel 391 2,3
Gripper 213 2,1
KnutdeIJsbeer 795 1,8
muzas 371 1,8
very 182 0,7
Leonos 44,1 0,4
Waar is dit in godsnaam op gesorteerd?quote:
Fietsende autistenranglijst post per km
ddx 995 23,6
MarcoD 940 18,0
Tommeke 1089 5,1
Patroon 1000 4,4
dop 384 3,5
kanovinnie 1238 2,4
Oksel 391 2,3
Gripper 213 2,1
KnutdeIJsbeer 795 1,8
muzas 371 1,8
very 182 0,7
Leonos 44,1 0,4
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik zet erbij: POSTS PER KMquote:
[..]
Waar is dit in godsnaam op gesorteerd?
Doe eens een gok waar dat op gebaseerd kan zijn.
Ah, zo.quote:
[..]
Ik zet erbij: POSTS PER KM
Doe eens een gok waar dat op gebaseerd kan zijn.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Waar staat deze boi dan?quote:
Fietsende autistenranglijst post per km
ddx 995 23,6
MarcoD 940 18,0
Tommeke 1089 5,1
Patroon 1000 4,4
dop 384 3,5
kanovinnie 1238 2,4
Oksel 391 2,3
Gripper 213 2,1
KnutdeIJsbeer 795 1,8
muzas 371 1,8
very 182 0,7
Leonos 44,1 0,4
Op
Ik zeg het verkeerd. Het is kilometers per postquote:
0,4 post per KM
Ik rij meer dan jullie allemaal dan dat ik hier lul.
Gr. Gr.
Ohquote:
[..]
Ik zeg het verkeerd. Het is kilometers per post
Valt me nog mee dat ik zo hoog sta, ondanks alle onzin die ik post.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Zijn al die onzin woon werk ritjes tenminste niet voor niks geweest ;-)quote:Op donderdag 5 februari 2015 13:11 schreef kanovinnie het volgende:
Valt me nog mee dat ik zo hoog sta, ondanks alle onzin die ik post.
Wat dat betreft is onzin wel de rode draad in je leven..
Grapje hè :-x
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
quote:
[..]
Zijn al die onzin woon werk ritjes tenminste niet voor niks geweest ;-)
Wat dat betreft is onzin wel de rode draad in je leven..
Grapje hè :-x
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Strava loopt te bokken bij mij 
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Leiden al bijna alle sneeuw weg. Hoe is het in Rotterdam Kaas? Misschien morgen toch nog lekker fietsen 
Ze hebben hem te pakken. Knutdeijsbeer was het niet, die post nog.
http://www.politie.nl/nie(...)-zwangere-vrouw.html
http://www.politie.nl/nie(...)-zwangere-vrouw.html
Woon je in Leiden?quote:
Leiden al bijna alle sneeuw weg. Hoe is het in Rotterdam Kaas? Misschien morgen toch nog lekker fietsen
Het enige mooi aan die foto zijn de zonda's 
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
"unfriend"quote:
Het enige mooi aan die foto zijn de zonda's
Haha, zag 'm langskomen en vond het wel grappig. Wellicht als ik ooit 2 weken vrij hebquote:
[..]
Gek he als je zo'n extreme route maakt
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Fietspaden rond de zandmotor waren allemaal kurkdroog. Je kan dus zonder problemen de fiets pakken om daar weer een stukje te zwemmen.quote:
[..]
Ik ben hard zat
Maar het moet ook nog leuk zijn. Bijzonder voorzichtig moeten doen is niet leuk.
Fietsen op ijs is als sex met een gebroken rug....het kan wel zolang je erg voorzichtig doet, maar de lol is er wel een beetje vanaf.
quote:
[..]
Fietspaden rond de zandmotor waren allemaal kurkdroog. Je kan dus zonder problemen de fiets pakken om daar weer een stukje te zwemmen.
People assume too much.
Zou wel epische rit zijnquote:
[..]
Haha, zag 'm langskomen en vond het wel grappig. Wellicht als ik ooit 2 weken vrij heb
Op sommige plaatsen heb je wel de mountainbike nodig.quote:
[..]
Haha, zag 'm langskomen en vond het wel grappig. Wellicht als ik ooit 2 weken vrij heb
Rot nou is op met je bouwval.quote:
Edit: Stadion dan he
[ Bericht 8% gewijzigd door #ANONIEM op 05-02-2015 17:27:14 ]
buhuuu aanstellerquote:
[..]
Ik weet niet waar jij woont, maar hier is het sinds dinsdag al geen doen. Gister al moeite met hardlopen gehad, laat staan met fietsen. En vanmorgen was het nog het gladst van allemaal
Kijk, op deze heilige grond van de tempel aan de Maas kun je je fiets nog gewoon parkeren. Dat zou ik bij die Ouderkerkse plaggenhut toch nooit proberen. Gesteld dat ik er ooit zou komen, rij liever 25 km om dan een verdwaald neusje tegen te komen.quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door buzz1291 op 05-02-2015 21:19:37 ]
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Leg eens uit? Hoeveel posts je hebt gedaan per km?quote:
Fietsende autistenranglijst post per km
ddx 995 23,6
MarcoD 940 18,0
Tommeke 1089 5,1
Patroon 1000 4,4
dop 384 3,5
kanovinnie 1238 2,4
Oksel 391 2,3
Gripper 213 2,1
KnutdeIJsbeer 795 1,8
muzas 371 1,8
very 182 0,7
Leonos 44,1 0,4
Lekker nuttig iig..
Ik heb gewoon 3!!! fietsvakantie's gepland! Da's pas fijn.
Als straf moet ik op cruise met m'n vriendin
Ik heb gewoon 3!!! fietsvakantie's gepland! Da's pas fijn.
Als straf moet ik op cruise met m'n vriendin
Is je vriendin met pensioen?quote:
Lekker nuttig iig..
Ik heb gewoon 3!!! fietsvakantie's gepland! Da's pas fijn.
Als straf moet ik op cruise met m'n vriendin
[ afbeelding ]
Precies andersom, km per postquote:
[..]
Leg eens uit? Hoeveel posts je hebt gedaan per km?
Ja, zo'n reisje langs de Rijn, Rijn, Rijn ...... Kom je ook nog eens in Die Heimat. We kunnen zeker binnenkort wel een of andere story in R&P verwachten?quote:
Lekker nuttig iig..
Ik heb gewoon 3!!! fietsvakantie's gepland! Da's pas fijn.
Als straf moet ik op cruise met m'n vriendin
[ afbeelding ]
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Oh ja, Patty en ik gaan naar een tof luxe hotel en jij moet weer over toepen met je Costa Okseloniaquote:
Als straf moet ik op cruise met m'n vriendin
[ afbeelding ]
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ik ga op 0 fietsvakanties
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik moest daar onderweg naar huis nog aan denken. Over hoe jullie na een fikse training gebroederlijk op bed liggen met een zak bloed aan het spijkertje, schilderij aan het voeteneind en de deur half open.quote:
[..]
Oh ja, Patty en ik gaan naar een tof luxe hotel en jij moet weer over toepen met je Costa Okselonia
En dan al die prof's voor de deur die hooofdschuddend naar binnen kijken.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Toepen? Strafkamp is 't.quote:
[..]
Oh ja, Patty en ik gaan naar een tof luxe hotel en jij moet weer over toepen met je Costa Okselonia
En geen enkele loveboat of luxe hotel gaat toffer worden dan Kamp Tipi zoals 't was met de marmotte
Epische capuchino's, wok's, etc
Jaja. En op de vloer ligt een lege fles wijn, en kledingstukken die van Pat of Grip kunnen zijn?quote:
[..]
Ik moest daar onderweg naar huis nog aan denken. Over hoe jullie na een fikse training gebroederlijk op bed liggen met een zak bloed aan het spijkertje, schilderij aan het voeteneind en de deur half open.
En dan al die prof's voor de deur die hooofdschuddend naar binnen kijken.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
quote:
[..]
Jaja. En op de vloer ligt een lege fles wijn, en kledingstukken die van Pat of Grip kunnen zijn?
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik ben nu al 2, nee, ruim 2 weken verkouden, met als toetje een oorontsteking. Da's toch niet normaal? Nu werk en sport ik gewoon door, maar goed. Meer mensen die zolang er last van hebben?
Scoor gewoon zon start2race kip kano. Mijn chick stelt als eis aan een vakantie dat de fietsen meegenomen worden. Dat is een eis die ik ook stelquote:
Ja. Ik.quote:
Ik ben nu al 2, nee, ruim 2 weken verkouden, met als toetje een oorontsteking. Da's toch niet normaal? Nu werk en sport ik gewoon door, maar goed. Meer mensen die zolang er last van hebben?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Scherp!quote:
[..]
Scoor gewoon zon start2race kip kano. Mijn chick stelt als eis aan een vakantie dat de fietsen meegenomen worden. Dat is een eis die ik ook stel
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
5 of 6 weken, ik ben de tel kwijt.quote:
Ik ben nu al 2, nee, ruim 2 weken verkouden, met als toetje een oorontsteking. Da's toch niet normaal? Nu werk en sport ik gewoon door, maar goed. Meer mensen die zolang er last van hebben?
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
al verkouden vanaf oud en nieuw. Hoesten, snotterig en hoofdpijn.quote:
Ik ben nu al 2, nee, ruim 2 weken verkouden, met als toetje een oorontsteking. Da's toch niet normaal? Nu werk en sport ik gewoon door, maar goed. Meer mensen die zolang er last van hebben?
Kom er ook maar niet vanaf.
Niet verkouden gelukkig. Veel erger; ben aangekomen #viesdik.
Maar de afgelopen jaren word ik steevast een week flink ziek half februari en dan ben ik er weer een jaar van af.
#viesdik.Maar de afgelopen jaren word ik steevast een week flink ziek half februari en dan ben ik er weer een jaar van af.
Tsja, zoveel sport je natuurlijk niet deze tijd. Niet heel gek dus.quote:
Niet verkouden gelukkig. Veel erger; ben aangekomen
Maar de afgelopen jaren word ik steevast een week flink ziek half februari en dan ben ik er weer een jaar van af.
Zou me dan eerder zorgen maken over de spieren/conditie die je verloren hebt dan een paar honderd gram vet.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Spieren maak ik me niet druk om, heb nu al 3 weken om de dag flink spierpijn in mn quads, billen, rug, buik en schouders
Iedere dag rekoefeningen en om de dag staan zwaaien met een kettlebel van 12kg.
Conditie heeft wel een dipje, die ringvaart is wel eens makkelijker gegaan :p maar mag gelukkig frequentie en kwantiteit rustig gaan opschroeven.
Iedere dag rekoefeningen en om de dag staan zwaaien met een kettlebel van 12kg.
Conditie heeft wel een dipje, die ringvaart is wel eens makkelijker gegaan :p maar mag gelukkig frequentie en kwantiteit rustig gaan opschroeven.
250 km gefietst, hoppa, premium!quote:
Strava heeft het maar druk met premium accounts weggeven zeg
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
https://www.strava.com/try-premium/JanuaryChallenge-2015
Sterker nog, iedereen kan 'm gebruiken denk ik.
Sterker nog, iedereen kan 'm gebruiken denk ik.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dan zal het met #viesdik wel meevallen, zolang je je spieren af en toe activeert blijven ze vet verbranden (ook in rust). Misschien heb je gewoon meer spiermassa opgebouwd en ben je daardoor zwaarder.quote:
Spieren maak ik me niet druk om, heb nu al 3 weken om de dag flink spierpijn in mn quads, billen, rug, buik en schouders
Iedere dag rekoefeningen en om de dag staan zwaaien met een kettlebel van 12kg.
Conditie heeft wel een dipje, die ringvaart is wel eens makkelijker gegaan :p maar mag gelukkig frequentie en kwantiteit rustig gaan opschroeven.
Conditie komt vanzelf wel terug, je bent nog jong
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Komend weekend teamweekend. Als het niet glad is 2x 2 uur per dag trainen. Ik ben benieuwd. Dit keer gaan we naar heuvelland.
Haters gonna hate.
Je bouwt niet zomaar wat spiermassa op door oefeningen bij de fysio. Daarvoor moeten je wel een langere periode goed aan de ijzers hangen en er goed bij eten. In de winter zijn de meesten een paar kg zwaarder, dat is ook goed om je te beschermen.quote:
[..]
Dan zal het met #viesdik wel meevallen, zolang je je spieren af en toe activeert blijven ze vet verbranden (ook in rust). Misschien heb je gewoon meer spiermassa opgebouwd en ben je daardoor zwaarder.
Conditie komt vanzelf wel terug, je bent nog jong
Maar ik kan 't mis hebben...
Mja kreeg ook weer melding van free trial, terwijl ik al premium heb...quote:
Strava heeft het maar druk met premium accounts weggeven zeg
Lijkt me ook sterk dat 3 weken oefeningen (overigens niet alleen bij de fysio, ik doe braaf iedere dag wat ie me opgedragen heeft ) Al voor een toename in gewicht door spiermassa zorgt. Hoewel het echt al een stuk beter gaat met de last in mn been, maar dat vind zn oorzaak meer in de rekoefeningen en dubbelvouw/massagebehandelingen.
En ben me nu wat 'bewuster' van mn rug op de fiets, waardoor ik ook veel stillen zit. Proberen over lijntjes te rijden en je bovenlijf stil te houden enzo.
Dat extra gewicht is gewoon van de pindakaas en dat ik nu minder fiets.
Oh en knut: Gefeliciteerd met je broertje!
) Al voor een toename in gewicht door spiermassa zorgt. Hoewel het echt al een stuk beter gaat met de last in mn been, maar dat vind zn oorzaak meer in de rekoefeningen en dubbelvouw/massagebehandelingen. En ben me nu wat 'bewuster' van mn rug op de fiets, waardoor ik ook veel stillen zit. Proberen over lijntjes te rijden en je bovenlijf stil te houden enzo.
Dat extra gewicht is gewoon van de pindakaas en dat ik nu minder fiets.
Oh en knut: Gefeliciteerd met je broertje!
Tip van de dag; exact je eten bijhouden in MyFitnessPal appje. Doe ik. Verbazingwekkend hoe beter je er door gaat eten. Niet even handje nootjes, en ipv. dikke bak muesli een net bakje muesli en tussendoor een appel. En dan op bijv 1600 of 2000 kcal mikken (afhankelijk van je doel), of zoals Kaas; op 3000-3500 kcal.
Het is me gelukt 25kg kwijt te raken zonder appjes/schema's en gekke dieten. Nu even kleine terugval van 3-5kgquote:
Tip van de dag; exact je eten bijhouden in MyFitnessPal appje. Doe ik. Verbazingwekkend hoe beter je er door gaat eten. Niet even handje nootjes, en ipv. dikke bak muesli een net bakje muesli en tussendoor een appel. En dan op bijv 1600 of 2000 kcal mikken (afhankelijk van je doel), of zoals Kaas; op 3000-3500 kcal.
ach. Maar dieetschema's en appjes word ik alleen maar recalcitrant van... Ik weet zonder app ook wel wat ik niet in mn bek moet steken, meer een disciplinedingetje. Maar daar is nog geen app voor
Kan je ook linken met strava, houdt ie automatisch rekening met je training.quote:
Tip van de dag; exact je eten bijhouden in MyFitnessPal appje. Doe ik. Verbazingwekkend hoe beter je er door gaat eten. Niet even handje nootjes, en ipv. dikke bak muesli een net bakje muesli en tussendoor een appel. En dan op bijv 1600 of 2000 kcal mikken (afhankelijk van je doel), of zoals Kaas; op 3000-3500 kcal.
Maar na een weekje weet je toch wel wat je moet laten staan en wat niet, kost het alleen maar tijd.
Waar het mij bij hielp was om te kijken wat de ongezonde dingen waren.quote:
Tip van de dag; exact je eten bijhouden in MyFitnessPal appje. Doe ik. Verbazingwekkend hoe beter je er door gaat eten. Niet even handje nootjes, en ipv. dikke bak muesli een net bakje muesli en tussendoor een appel. En dan op bijv 1600 of 2000 kcal mikken (afhankelijk van je doel), of zoals Kaas; op 3000-3500 kcal.
Nu eet ik broodjes kipfilet, appels en banenen op m'n werk. Soms een bak kwark. 's ochtends ~125 gram havermout met water (melk schijnt voor kalfjes te zijn). Minder saus (mayo/curry etc) bij het avondeten en ik eet de laatste weken geen vlees bij het avondmaal.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik sla ook wel eens over, mede ook omdat fraumuzas vegetarisch (quote:
en ik eet de laatste weken geen vlees bij het avondmaal.
) is, maar helemaal afzweren lijkt me ook overdreven. Ook met vlees is het gewoon letten op wát voor vlees, hoeveel, afwisselen, etc. Niet iedere dag 8 kiloknaller bradwursten van de euroshopper ofzo. Want het is wel een goede leverancier van ijzer en eiwitten (en goede vetten) heb ik altijd begrepen.
En vis
Heb gister 450 gram shoarma gegetenquote:
[..]
Ik sla ook wel eens over, mede ook omdat fraumuzas vegetarisch (
Want het is wel een goede leverancier van ijzer en eiwitten (en goede vetten) heb ik altijd begrepen.
En vis
Voor het eerst dat ik verhuisd ben dat ik echt heb zitten schransen. Mocht wel een keer vond ik
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Wel goed inpakken als je gaat fietsen. #windchillisrealquote:
lekker fietsweertje vandaag...maar helaas werk
Was vanmorgen iets te warm ingepaktquote:
[..]
Wel goed inpakken als je gaat fietsen. #windchillisreal
Maar stoppen en een jasje uit doen is dan ook gelijk weer zo'n onderneming
Mwoah, ongezond. Gaat meer om de dingen met veel kcal. Zo val je af als je elke dag naar de Mac gaat en op 1600 kcal zit.quote:
[..]
Waar het mij bij hielp was om te kijken wat de ongezonde dingen waren.
Nu eet ik broodjes kipfilet, appels en banenen op m'n werk. Soms een bak kwark. 's ochtends ~125 gram havermout met water (melk schijnt voor kalfjes te zijn). Minder saus (mayo/curry etc) bij het avondeten en ik eet de laatste weken geen vlees bij het avondmaal.
En melk is idd voor kalfjes (ook menselijke kalfjes btw), maar met water is 't wel echt smerig.
En geen vlees is voor mij echt geen optie. Hier in de appie zit een 'echte' slager, pas voor weinig haasbiefstuk, echt top. En appie heeft ook prima (gesealed) wild. Fazant, hert. Prima op smaak, mager, en afwisselend. Want elke dag kip is ook wat matig. Bij de Aldi hebben ze btw gegrilde kipstukken in een plastic bakkie. Lekker & laag in kcal = goed tussendoortje. Of als ik op de weg zit, en niet aan lunchen toe kom, koop ik meestal pak kipfilet voor op brood, en doos tomaten ofzo.
En die app linken aan strava? Cool! Wist ik niet.
moet ik alleen wel gaan fietsen
En die app linken aan strava? Cool! Wist ik niet.
moet ik alleen wel gaan fietsen
Waar wordt jouw kwark dan van gemaakt eigenlijk kano?quote:
[..]
Waar het mij bij hielp was om te kijken wat de ongezonde dingen waren.
Nu eet ik broodjes kipfilet, appels en banenen op m'n werk. Soms een bak kwark. 's ochtends ~125 gram havermout met water (melk schijnt voor kalfjes te zijn). Minder saus (mayo/curry etc) bij het avondeten en ik eet de laatste weken geen vlees bij het avondmaal.
Haha, ja, is ook gewoon zuivel. Kun je ook net zo goed melk nemen ipv. water. En roomboter ipv. ranzige margarine. Net als Kaas. Die snijdt met een kaasschaaf plakken roomboter voor op z'n brood.
.. en ik moet mij helemaal volstouwen met eten om maar niet af te vallen, zit nu op 63 kg. Zodadelijk pauze op het werk, al afgesproken dat we maar patat gaan halen.
Zo m'n Chinafiets bij Jan droppen voor 't rechtzetten van m'n achterderr, andere cassette en nieuw stuurlint.
De man met de minste kilometers per postquote:
Wijven gelul hier weer, ga lekker fietsen ofzo.
quote:
[..]
De man met de minste kilometers per post
ssssstquote:
[..]
Waar wordt jouw kwark dan van gemaakt eigenlijk kano?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
quote:
Zou dan op zn minst mn havermout met sojamelk maken. Is toch niet te vreten met water man
Havermout
Ik vind het eignelijk wel prima te doen. Ik flikker wat havermount in een kom, water erbij en schuif het naar binnen terwijl ik m'n fietsschoenen aantrek.quote:
[..]
Zou dan op zn minst mn havermout met sojamelk maken. Is toch niet te vreten met water man
Havermout
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Praten over de smaak van eten, buiten een restaurant Wat boeit het? Gewoon vrete.
Wat boeit het? Gewoon vrete.
Maar ik kan 't mis hebben...
Hier nog wat motivatie voor muzas:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
In Friesland eten jullie nog steeds tulpenbollen tochquote:
Praten over de smaak van eten, buiten een restaurant
Haha, Fraumuzas is een plantje,,,quote:
[..]
Ik sla ook wel eens over, mede ook omdat fraumuzas vegetarisch (
Want het is wel een goede leverancier van ijzer en eiwitten (en goede vetten) heb ik altijd begrepen.
En vis
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Kan je kopen bij de Librije.quote:
[..]
In Friesland eten jullie nog steeds tulpenbollen toch
He grappig dat komt ook uit mn neus als ik heel hard fiets.quote:
[..]
Kan je kopen bij de Librije.
[ afbeelding ]
Niet zo vaak dus?quote:
[..]
He grappig dat komt ook uit mn neus als ik heel hard fiets.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Eerlijk is eerlijk, jaargemiddeldetechnisch gezien hoort Knut bij het neusje van de zalm van het topic.quote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
I know, was maar aant plagenquote:
[..]
Eerlijk is eerlijk, jaargemiddeldetechnisch gezien hoort Knut bij het neusje van de zalm van het topic.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Voor minder dan voer bereid door Sergio, Herman of Johnny is het ook niet waard er over te discussieren. Maar ja, dah mottuh gij ook niet in Frieslannn zin zunnequote:
Praten over de smaak van eten, buiten een restaurant
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
NWS / Fietser rijdt De Zaan in, en overlijdt Ik mag wel oppassen vanmiddag!
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik probeer het te begrijpen, maar wat is zin zunne?quote:
[..]
Voor minder dan voer bereid door Sergio, Herman of Johnny is het ook niet waard er over te discussieren. Maar ja, dah mottuh gij ook niet in Frieslannn zin zunne
Maar ik kan 't mis hebben...
zijn zoon*quote:
[..]
Ik probeer het te begrijpen, maar wat is zin zunne?
gokje
Dus Patroon is het verstoten kind van Buzz? Dit verklaart het een en ander.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Maar we weten ook allemaal dat zulke prestaties niet pan Y agua te doen zijn. Dat moet gewoon een keer mislopen; die jongen kan nooit zo lang stijf onder de verboden middelen op de toppen van z'n kunnen presteren.quote:
[..]
Eerlijk is eerlijk, jaargemiddeldetechnisch gezien hoort Knut bij het neusje van de zalm van het topic.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Windje tegen maar toch lekker rondje kunnen maken, vooral stoempen eigenlijk.
Ondanks 3 weken niet fietsen toch 27km gefietst in een uurtje.
Fear is the grease of society.
quote:
NWS / Fietser rijdt De Zaan in, en overlijdt Ik mag wel oppassen vanmiddag!
Handig ook om dan je fiets vast te blijven houden....quote:De ooggetuige zag de lichten op oranje springen en vervolgens op rood. "Dat is een teken dat de brug automatisch omhooggaat. Op dat moment reed er een fietser op. Ze was op driekwart van de brug, toen hield ze zichzelf met één hand vast aan de leuning. Met de andere hand had ze haar fiets vast."
Scheen dat er een kinderzitje op zat. Dan snap ik het wel. Al hoor je niets over een kind.quote:
[..]
[..]
Handig ook om dan je fiets vast te blijven houden....
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Lekkere ooggetuige ook :
Zal wel weer iets van haast zijn, net zoals die mensen die voor trein komen bij overgang omdat er toevallig ook trein van andere kant komt.quote:Aanvankelijk meldde een ooggetuige dat het om een automobilist zou gaan, maar dat is dus niet het geval.
Of op de mobiel aan het lezen tijdens het fietsen.quote:
Lekkere ooggetuige ook :
[..]
Zal wel weer iets van haast zijn, net zoals die mensen die voor trein komen bij overgang omdat er toevallig ook trein van andere kant komt.
Wanneer ga jij dat rondje markermeer rijden?quote:
Lekkere ooggetuige ook :
[..]
Zal wel weer iets van haast zijn, net zoals die mensen die voor trein komen bij overgang omdat er toevallig ook trein van andere kant komt.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Misschien morgen, maar kan ook zijn dat het gewoon normaal markermeer rondje wordt.quote:
[..]
Wanneer ga jij dat rondje markermeer rijden?
Hoe laat ben je van plan om van huis te gaan? En wil je een praatgrage idioot mee?quote:
[..]
Misschien morgen, maar kan ook zijn dat het gewoon normaal markermeer rondje wordt.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hangt er beetje vanaf wat weer doet komende nacht maar als het niet glad is uurtje of 8 vertrekken.quote:
[..]
Hoe laat ben je van plan om van huis te gaan? En wil je een praatgrage idioot mee?
En gezelschap is prima
8 uurquote:
[..]
Hangt er beetje vanaf wat weer doet komende nacht maar als het niet glad is uurtje of 8 vertrekken.
En gezelschap is prima
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Leuk, aan welke koers heb je meegedaan dan?quote:Op vrijdag 6 februari 2015 15:26 schreef vogelkooi het volgende:
[ afbeelding ]
Windje tegen maar toch lekker rondje kunnen maken, vooral stoempen eigenlijk.
Ondanks 3 weken niet fietsen toch 27km gefietst in een uurtje.
Ben ik mijn ski's aan het aantrekken.quote:
[..]
Ja als jij nog met je vette pens in bed ligt
9 uur dan ?quote:
Wilde bij voorkeur niet in donker fietsen
[ Bericht 11% gewijzigd door ddx op 06-02-2015 16:43:00 ]
Ik weet het maar ik wilde Muzas graag wat moed insprekenquote:
[..]
Je bouwt niet zomaar wat spiermassa op door oefeningen bij de fysio. Daarvoor moeten je wel een langere periode goed aan de ijzers hangen en er goed bij eten. In de winter zijn de meesten een paar kg zwaarder, dat is ook goed om je te beschermen.
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Gewoon #viesdik roepen. Dat zal hem pas motiveren om nog meer te focussen. Dedication, dedication, dedication. Geen goodfeeling praatjes, dat is voor vrouwen. #jillertanema
Maar ik kan 't mis hebben...
"Zaterdagochtend kans op gladhed door ijzel"quote:
[..]
Hangt er beetje vanaf wat weer doet komende nacht maar als het niet glad is uurtje of 8 vertrekken.
En gezelschap is prima
Dan moeten jullie om 6 uur vertrekken, om 8 uur is het al licht....quote:
[..]
9 uur dan ?
Wilde bij voorkeur niet in donker fietsen
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Kano je had geen huis in de provincie moeten kopen....
quote:Meer jonge vrouwen naar de grote stad
VANDAAG, 17:00BINNENLAND
Er wonen steeds meer jonge vrouwen in de vier grote steden. Dat komt omdat ze steeds vaker naar de stad trekken voor studie of werk. Na hun studie blijven de vrouwen ook vaker hangen in de stad waar ze een opleiding hebben gevolgd.
Volgens cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek is vooral Utrecht populair onder vrouwen. Daar wonen 138 vrouwen in de leeftijd van 20 tot 25 jaar op elke honderd mannen.
In Nederland worden meer jongens dan meisjes geboren. Tegenover elke honderd meisjes worden er 105 jongens geboren.
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Meh, ga morgen een kleiner rondje doen. Moet zondag ook nog en moet in huis nog dingen doen ook.quote:
[..]
9 uur dan ?
Wilde bij voorkeur niet in donker fietsen
Volgende keer beter
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Das Braobaans sprektaol voor zoiets als "zijn m'n waarde" . Ja mien jung, met de carnaval in aantochtquote:
[..]
Ik probeer het te begrijpen, maar wat is zin zunne?
moet je van alle markten thuis zijn. Gvd voorgenomen om morgen het seizoen te starten, maar wat is het hier in dit kikkerland toch godvergeten koud. Maar even een rondje plannen waarbij ik om de 20 km even kan opwarmen. Wilde er 60 doen, dus met 2 stops dan maar.
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Kom op manquote:
[..]
Das Braobaans sprektaol voor zoiets als "zijn m'n waarde" . Ja mien jung, met de carnaval in aantocht
Gvd voorgenomen om morgen het seizoen te starten, maar wat is het hier in dit kikkerland toch godvergeten koud. Maar even een rondje plannen waarbij ik om de 20 km even kan opwarmen. Wilde er 60 doen, dus met 2 stops dan maar.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Wat een heerlijk winterweer zonnetje, sneeuw langs de weg, droge en verlaten polderwegen. Wat een genot! Gaat altijd wel tering traag duurtrainen met wk5 en een winterkloffie aan.
lekker 3 uurtjes gemaakt.
winterweer zonnetje, sneeuw langs de weg, droge en verlaten polderwegen. Wat een genot! Gaat altijd wel tering traag duurtrainen met wk5 en een winterkloffie aan. lekker 3 uurtjes gemaakt.
eten!!!
Jij gaat morgen al weer een 225km tocht rijden... Je weet dat het winter is?quote:
[..]
Misschien morgen, maar kan ook zijn dat het gewoon normaal markermeer rondje wordt.
eten!!!
Iemand ervaring met fietsen & oorontsteking? Of een tip? Volgens m'n moeder watje erin, volgens m'n schoonmoeder niet Gewoon luchtdichte muts?
Gewoon luchtdichte muts?
Oke ik kop hem in.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar ik kan 't mis hebben...
Maar ff serieus, schoonmoeders en moeders moet je zulke vragen niet stellen. Die zeggen bij een blauwe plek al dat je beter thuis kan blijven. Gewoon watje erin stoppen, muts eroverheen en gaan.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ja ligt hier nogsteeds wat sneeuw iddquote:
[..]
Jij gaat morgen al weer een 225km tocht rijden... Je weet dat het winter is?
Maar wordt gewoon rondje Markermeer, gok vertrek rond 10u ofzo ivm verwachte gladheid.
https://www.strava.com/routes/1413628
Jan belde. M'n fiets is al klaar. Derr was niet kapot. Alle lagers weer gesmeerd, kabels (waren nieuw) weer juiste lengte, stuurpen afgezaagd, andere cassette erop (zelfs ik heb geen 29 nodig), remmen gesteld, derr gericht. 20 EUR.
Wat ik mij wel eens afvraag; ben jij nooit kapot 's avonds na dit soort ritjes?quote:
[..]
Ja ligt hier nogsteeds wat sneeuw idd
Maar wordt gewoon rondje Markermeer, gok vertrek rond 10u ofzo ivm verwachte gladheid.
https://www.strava.com/routes/1413628
Dat is geen geld, moet haast wel oude cassette zijn.quote:
Jan belde. M'n fiets is al klaar. Derr was niet kapot. Alle lagers weer gesmeerd, kabels (waren nieuw) weer juiste lengte, stuurpen afgezaagd, andere cassette erop (zelfs ik heb geen 29 nodig), remmen gesteld, derr gericht. 20 EUR.
Ik zou hem 180EUR fooi geven. Dan kan je tenminste hier trots vermelden dat je gewoon ff 200 EUR neer tikt bij de FMquote:
Jan belde. M'n fiets is al klaar. Derr was niet kapot. Alle lagers weer gesmeerd, kabels (waren nieuw) weer juiste lengte, stuurpen afgezaagd, andere cassette erop (zelfs ik heb geen 29 nodig), remmen gesteld, derr gericht. 20 EUR.
Maar ik kan 't mis hebben...
Kano had beter in Utrecht kunnen gaan wonenquote:
Kano je had geen huis in de provincie moeten kopen....
[..]
NWS / Utrecht stad met grootste overschot aan jonge vrouwen
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Fortytwo weet wat voor vrouwelijk schoon hier rondlooptquote:
[..]
Kano had beter in Utrecht kunnen gaan wonen
NWS / Utrecht stad met grootste overschot aan jonge vrouwen
Stroomstoring net trouwens.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Half Noord-Holland zat volgens mij zonder stroom idd.
Rondje Markermeer wordt het morgen en dan vertrek 11:35 vanaf pont Buitenhuizen mochten mensen willen aanhaken.
Rondje Markermeer wordt het morgen en dan vertrek 11:35 vanaf pont Buitenhuizen mochten mensen willen aanhaken.
Cassette had ik nog liggen. En nee, ben altijd trots op m'n koopjes Voel me dan net beetje Eentwee. Fietsen is toch al achterlijke dure hobby. Enige duurdere is volgens mij een vrouw en/of kind..
Voel me dan net beetje Eentwee. Fietsen is toch al achterlijke dure hobby. Enige duurdere is volgens mij een vrouw en/of kind..
Ja klopt. Gister met iemand van SRAM gesproken. Wil nu eigenlijk wel zo'n mooie Force groep. Kost weer honderden euro's terwijl m'n huidige groep ook echt goed isquote:
Cassette had ik nog liggen. En nee, ben altijd trots op m'n koopjes
Exactly my pointquote:
[..]
Kano had beter in Utrecht kunnen gaan wonen
NWS / Utrecht stad met grootste overschot aan jonge vrouwen
Maar kano weet de juiste er wel uit te pikken...
Zat ie net nog lekker in het donker ook....
[ Bericht 0% gewijzigd door forty-two op 07-02-2015 06:53:17 ]
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Iets in frankerijk ofzo, zo'n rondje die eindigt in Parijs.quote:
[..]
Leuk, aan welke koers heb je meegedaan dan?
Mijn amerikaanse vriend ene Armstrong deed ooit een poging.
Fear is the grease of society.
Oh oke ik dacht al waarom post je een foto van een dranghek.quote:Op vrijdag 6 februari 2015 22:51 schreef vogelkooi het volgende:
[..]
Iets in frankerijk ofzo, zo'n rondje die eindigt in Parijs.
Mijn amerikaanse vriend ene Armstrong deed ooit een poging.
Het dranghek was nog best comfortabel, dus het vermelden waard.
Maar ging om het gevaarte wat ervoor stond.
Maar ging om het gevaarte wat ervoor stond.
Fear is the grease of society.
ipv week 9 word mijn nieuwe fiets binnen 48 uur verzondenquote:Beste Jan,
De laatste etappe is onderweg. Momenteel maken we je order klaar voor verzending. Deze
zal binnen 48 uur aan onze transporteur overhandigd worden.
Met vriendelijke groet,
Je Canyon Benelux Team
Is weer eens wat anders dan de standaard 2 maanden vertraging!
eten!!!
Welke heb je gekocht?quote:
[..]
ipv week 7 word mijn nieuwe fiets binnen 48 uur verzonden
Is weer eens wat anders dan de standaard 2 maanden vertraging!
Maar ik kan 't mis hebben...
Wat voor broek heeft diegene op het bankje aan? Lijkt bijna wel latex zo hard dat het glimt.quote:
Het dranghek was nog best comfortabel, dus het vermelden waard.
Maar ging om het gevaarte wat ervoor stond.
Hele topic aan de canyon.
Kaas op een mat zwarte Aeroad met Di2 is een kwestie van tijd.
Veel plezier met je fiets jan!
Kaas op een mat zwarte Aeroad met Di2 is een kwestie van tijd.
Veel plezier met je fiets jan!
Tja, ik heb ook een opel astra en een rijtjeshuis uit '61. Dan is een Canyon eigenlijk de enige optie
eten!!!
Zolang je niet afrekent is het makkelijk om te roepen "IK HEB VEEUL LIEVER (insert fiets)".quote:
Tot het serieus wordt, dan worden die canyons ineens erg aantrekkelijk volgens mij.
Voorlopig mn Giant. Als ik klaar ben met school en wat gespaard heb komt daar nog wel wat naast (dit jaar mss nog wel). Het liefst een mooie Rosa maar waarschijnlijk een Canyon ja
Dit dus, prijs kwaliteit is er gewoon moeilijk aan te tippen. Ik heb ook een hoop rondgekeken tijdens de kerst uitverkopen, maar dan zie je voor dit geld toch veel mixgroepen en goedkope wielen.quote:
[..]
Zolang je niet afrekent is het makkelijk om te roepen "IK HEB VEEUL LIEVER (insert fiets)".
Tot het serieus wordt, dan worden die canyons ineens erg aantrekkelijk volgens mij.
Voorlopig mn Giant. Als ik klaar ben met school en wat gespaard heb komt daar nog wel wat naast. Het liefst een mooie Rosa maar waarschijnlijk een Canyon ja
eten!!!
Ik zou mijn fiets ook wel willen ruilen voor een Endurace. Past ook wat beter bij mijn lichaam met m'n negatieve aap-factor.
Vandaag ook al mijn hartslag netjes onder de 140 bmp gehouden.....quote:
Tsja, duurt soms even, maar Patty zijn visie is zo gek nog niet
eten!!!
Die Sensaatjes vind ik trouwens ook steeds leuker worden....
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mjah, 'Sensa' klinkt zo 'V&D'. En ik heb geen idee van de kwaliteit van hun frames.
Ik denk dat ik zelf pas een nieuwe fiets ga kopen als er programmeerbare electrische groepen zijn. Dat er gewoon automatisch wordt geschakeld gebaseerd op criteria die je zelf kan instellen. En dat je dan ook verschillende profielen kan instellen en daartussen kan wisselen. Maar tevens ook kan overriden en terug gaan naar handmatig schakelen zoals dat ook bij cruisecontrol kan.
Bijvoorbeeld:
A) Opschakelen als cadence >100 is, afschakelen als cadence <90 is. (en misschien automatisch de range een beetje aanpassen aan de hand van je cassette en crank chainrings)
B) Zelfde als A, maar dan altijd op het buitenblad blijven.
Tot zover mijn dagdromerij over de toekomst van groepen.
Bijvoorbeeld:
A) Opschakelen als cadence >100 is, afschakelen als cadence <90 is. (en misschien automatisch de range een beetje aanpassen aan de hand van je cassette en crank chainrings)
B) Zelfde als A, maar dan altijd op het buitenblad blijven.
Tot zover mijn dagdromerij over de toekomst van groepen.
Tot je op een klim even wil gaan staan. Dan gaat mn cadans omlaag, maar wil ik m'n verzet een tandje zwaarder...quote:
Bijvoorbeeld:
A) Opschakelen als cadence >100 is, afschakelen als cadence <90 is. (en misschien automatisch de range een beetje aanpassen aan de hand van je cassette en crank chainrings)
Tuurlijk, met een override kun je dan wel weer terug naar manual ofzo, maar zo blijf je bezig.
Dan selecteer je toch profiel C waarbij de cadens bandbreedte wat lager zit?quote:
[..]
Tot je op een klim even wil gaan staan. Dan gaat mn cadans omlaag, maar wil ik m'n verzet een tandje zwaarder...
Tuurlijk, met een override kun je dan wel weer terug naar manual ofzo, maar zo blijf je bezig.
Mij lijkt dat niets.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Mjah, dan zit je weer, en wordt de weg iets steiler, zakt je cadans onder de (noem maar wat) 80 en wil je eigenlijk wel een tand lichter... Maar dan staat dat 'en danseuse' profiel weer geselecteerd.quote:
[..]
Dan selecteer je toch profiel C waarbij de cadens bandbreedte wat lager zit?
Dat schakel je profielen, ipv tanden...
[ Bericht 1% gewijzigd door muzas op 07-02-2015 00:33:37 ]
Denk dat schakelen, verzetten en cadans zo ontzettend persoonlijk is en daarbuiten nog eens sterk afhangt van het type landschap, type rit, etc etc dat het bijna niet te automatiseren valt.
Zijn wel al pogingen ondernomen, heb ooit zo'n GCN filmpje met zoiets gezien.
Zijn wel al pogingen ondernomen, heb ooit zo'n GCN filmpje met zoiets gezien.
Lijkt mij ook niets, maakt het onnodig gecompliceerd. De functie die de nieuwe xtr di2 groep heeft vind ik dan wel weer interessant.
Die selecteerd bij het opschakelen de eerstvolgende stap in je verzet, dus die schakelt dan automatisch voor en achter.
Die selecteerd bij het opschakelen de eerstvolgende stap in je verzet, dus die schakelt dan automatisch voor en achter.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Dat zou erg fijn zijn, op dit moment is vanwege de ijzel fietsen weer onmogelijkquote:
Beetje geluk begint de lente volgende week.
Zo maar naar de sportschool voor spinning en een beetje gewichten hangen
.
Zodadelijk het middenstuk van de 400 gaan verkennen. Tasje mee, overnachten in Charleville en dan morgen weer een stukje verkennen.
Zojuist de 200 en 300 als event op facebook gezet. Ze hebben wat gesleuteld aan de interface voor uitnodigingen maar echt lekker werkt het nog altijd niet. Kost gewoon onnoemelijk veel tijd als je het precies wil doen.
Zojuist de 200 en 300 als event op facebook gezet. Ze hebben wat gesleuteld aan de interface voor uitnodigingen maar echt lekker werkt het nog altijd niet. Kost gewoon onnoemelijk veel tijd als je het precies wil doen.
Geen idee hoe de wegen er hier nu bij liggen.. Het heeft goed gevroren vannacht maar nu komt er hier en daar een zonnetje door. Even fietsen zou wel lekker zijn, hele week nog geen tijd voor gehad
Tot zover m`n plannen om met verlichting consistent te kunnen rijden na m`n werk
Tot zover m`n plannen om met verlichting consistent te kunnen rijden na m`n werk
Ik wacht liever op een groep waarbij je met een draaiknop (ofzo) het vermogen instelt wat je wilt trappen, en met een andere knop een cadans.
Dus cadans zet je op 95, vermogen op 250. De fiets pakt daar dan zelf een weerstand bij. Ofzo.
Dus cadans zet je op 95, vermogen op 250. De fiets pakt daar dan zelf een weerstand bij. Ofzo.
maar hoe wil je dat hebben dan bij voor de wind? Knijpt ie dan de rem wat in zodat je wel 250w kunt trappen?quote:
Ik wacht liever op een groep waarbij je met een draaiknop (ofzo) het vermogen instelt wat je wilt trappen, en met een andere knop een cadans.
Dus cadans zet je op 95, vermogen op 250. De fiets pakt daar dan zelf een weerstand bij. Ofzo.
Maar ik kan 't mis hebben...
Lijkt me in de software simpel op te lossen, snelheid loopt op, wattage loopt terug, dat is geen Rocket Science om te programmeren hé. Maar ja, zolang ze in Friesland nog met Hollerith ponskaarten werken zijn dat soort loops niet al te gemakkelijk te begrijpen.quote:
[..]
maar hoe wil je dat hebben dan bij voor de wind? Knijpt ie dan de rem wat in zodat je wel 250w kunt trappen?
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Niet lang, snelheid om te janken, maar toch weer even genoten op de fiets
In het zonnetje en voor de wind was het eigenlijk nog best lekker, stukken met het jack open gefietst (daaronder wel een thermo met hoge kraag en een lang fietsshirt maar toch)
[ Bericht 0% gewijzigd door Levitas op 07-02-2015 13:30:03 ]
In het zonnetje en voor de wind was het eigenlijk nog best lekker, stukken met het jack open gefietst
(daaronder wel een thermo met hoge kraag en een lang fietsshirt maar toch)[ Bericht 0% gewijzigd door Levitas op 07-02-2015 13:30:03 ]
Zadel matched niet met stuurlint.quote:
[ afbeelding ]
Daar krijgt half dit topic een stijfje van geloof ik.
Ik niet.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |