LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Lijstje :
o: 5 havermout pannenkoeken, banaan, 2 speltbrood sunny side up, bak kwark
s: Ik ben er nog niet uit
l : Whey shake, 4x spelt brood, pindakaas, salami, rookvlees en rosbief. Bord pasta.
t: appeltje, 3 handjes noten, bak kwark
d: Wokgroente met rijst en vis en gebakken ei
t : Bord pasta, 2 spelt met banaan, bak kwark, 3 handjes noten.
o: 5 havermout pannenkoeken, banaan, 2 speltbrood sunny side up, bak kwark
s: Ik ben er nog niet uit
l : Whey shake, 4x spelt brood, pindakaas, salami, rookvlees en rosbief. Bord pasta.
t: appeltje, 3 handjes noten, bak kwark
d: Wokgroente met rijst en vis en gebakken ei
t : Bord pasta, 2 spelt met banaan, bak kwark, 3 handjes noten.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik weet het nog nietquote:
Ik heb nog kei last van mijn reuma... maar ik moet echt wel even iets gaan doen want anders wordt het sowieso niet beter. Maar ga ik dan rustig aan hardlopen of naar de gym? Ik geef zwaar de voorkeur aan de gym
want a) droog b) warm c) gecontroleerde bewegingen op weerstand die ik zelf kan instellen.Maar ik moet eigenlijk echt hardlopen
Ik ben er nog niet uit. Nou ja, oke, eigenlijk ben ik er al lang uit en hou ik mezelf gewoon voor de gek
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hee Q die vrienden waar ik het laatst over had he.. De vriendin van die jongen gaat nu weer een ander dieet proberen.
Het 40 punten dieet Je moet het voor de grap maar eens opzoeken.. Volgens mij ga je eten dan helemaal als een straf zien als je daaraan begint.
De combinatie minder eten en meer sporten (ze gaat 3-4 keer per week) snap ik al helemaal niet. Maar goed heb het verhaal nu al 3 keer uitgelegd aan ze, ga er geen energie meer in stoppen aangezien ze toch niet luisteren..
Nu zul je zien dat ze 2 tot 5 kg afvalt en zodra ze weer 'normaal' gaat eten weer 5 tot 7 kg aankomt
Het 40 punten dieet
Je moet het voor de grap maar eens opzoeken.. Volgens mij ga je eten dan helemaal als een straf zien als je daaraan begint.De combinatie minder eten en meer sporten (ze gaat 3-4 keer per week) snap ik al helemaal niet. Maar goed heb het verhaal nu al 3 keer uitgelegd aan ze, ga er geen energie meer in stoppen aangezien ze toch niet luisteren..
Nu zul je zien dat ze 2 tot 5 kg afvalt en zodra ze weer 'normaal' gaat eten weer 5 tot 7 kg aankomt
Is dat weightwatchers? Dat vind ik juist wel weer één van de weinige 'goede' dieeten, die punten staan geloof ik grofweg gelijk aan 1400-1500 kcal en voor sporten kun je extra punten verdienen. Het is dus niet per se een straf want je mag best een taart eten, dan houd je alleen minder punten over voor de rest van de dag. Groenten en bepaalde fruitsoorten zijn dan 0 punten, dus je gaat vanzelf gezondere keuzes maken.quote:Op woensdag 4 februari 2015 08:40 schreef sandertjuh het volgende:
Hee Q die vrienden waar ik het laatst over had he.. De vriendin van die jongen gaat nu weer een ander dieet proberen.
Het 40 punten dieet
De combinatie minder eten en meer sporten (ze gaat 3-4 keer per week) snap ik al helemaal niet. Maar goed heb het verhaal nu al 3 keer uitgelegd aan ze, ga er geen energie meer in stoppen aangezien ze toch niet luisteren..
Nu zul je zien dat ze 2 tot 5 kg afvalt en zodra ze weer 'normaal' gaat eten weer 5 tot 7 kg aankomt
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Geen idee of dat van weightwatchers is, ik zat hier te kijken http://www.dietenlijst.nl/dieten/40_punten_dieet/
Probleem ligt ook niet zo zeer bij het dieet maar meer aan hunzelf.. Thuis mag helemaal niks en dan vervolgens wel bij ons de snoeppot (stiekem) leeg eten.
Tevens pusht hij haar ook veel te veel wat ook averechts werkt denk ik.
Probleem ligt ook niet zo zeer bij het dieet maar meer aan hunzelf.. Thuis mag helemaal niks en dan vervolgens wel bij ons de snoeppot (stiekem) leeg eten.
Tevens pusht hij haar ook veel te veel wat ook averechts werkt denk ik.
Hmm daar staat 1000 kcal, dat is wel echt weinig. En je móet die supplementen nemen, dat is ook wel weer raar. Omdat je anders voedingsstoffen tekort komt?quote:
Geen idee of dat van weightwatchers is, ik zat hier te kijken http://www.dietenlijst.nl/dieten/40_punten_dieet/
Probleem ligt ook niet zo zeer bij het dieet maar meer aan hunzelf.. Thuis mag helemaal niks en dan vervolgens wel bij ons de snoeppot (stiekem) leeg eten.
Tevens pusht hij haar ook veel te veel wat ook averechts werkt denk ik.
Uiteindelijk houd je een streng dieet natuurlijk nooit de rest van je leven vol.
Maar op zich vind ik het idee achter Weight Watchers niet slecht, en soms kan het helpen om even 2/3 weken in die strenge modus te komen, en daarna kun je het meer op gevoel doen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Haha dat voorbeeldmenu op die site.. Als lunch mag je één snee brood met kaas, maar dan wel voor 6 punten vla gaan eten na het eten 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Lijstje:
O: magere yoghurt (250 ml) met wat havermout, muesli, rozijnen en zadenmix. 150 ml bieten/appelsap
T: zonnatura sesamcrunch, banaan
L: 4 speltboterhammen, 2 honing, 2 30+ kaas, 1 gekookt ei, papaya
T: appel
D: aardappels uit de oven, broccoli, stukje vlees
O: magere yoghurt (250 ml) met wat havermout, muesli, rozijnen en zadenmix. 150 ml bieten/appelsap
T: zonnatura sesamcrunch, banaan
L: 4 speltboterhammen, 2 honing, 2 30+ kaas, 1 gekookt ei, papaya
T: appel
D: aardappels uit de oven, broccoli, stukje vlees
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja krom he? Heb nog een andere site gevonden maar daar moet je 10 euro betalen
http://www.40punten.nl/
http://www.40punten.nl/
Goedemorgen boefjes. 
O: Chia pudding met passievrucht
L: 2 Volkoren boterhammen met 2 gebakken eitjes
T: Kwark met suikervrije pruimenjam
D: Kip tandoori met bloemkool-rijst
O: Chia pudding met passievrucht
L: 2 Volkoren boterhammen met 2 gebakken eitjes
T: Kwark met suikervrije pruimenjam
D: Kip tandoori met bloemkool-rijst
Ja hoi! Gisteren was de verjaardag en ik heb het maar ingelast als cheatday. IJs en taart en koekjes en een biertje feest. Ik ben nog wel wezen hardlopen 
Vandaag is adventure time, eens kijken of ik spierpijn kan maken in de sportschool straks!
IJs en taart en koekjes en een biertje feest. Ik ben nog wel wezen hardlopen Vandaag is adventure time, eens kijken of ik spierpijn kan maken in de sportschool straks!
Fear is the path to the Dark Side.
Maar fruit enzo heeft ook gewoon calorieën, dus kun je nog steeds te hoog komen terwijl de punten op niveau zijn.....quote:
[..]
Is dat weightwatchers? Dat vind ik juist wel weer één van de weinige 'goede' dieeten, die punten staan geloof ik grofweg gelijk aan 1400-1500 kcal en voor sporten kun je extra punten verdienen. Het is dus niet per se een straf want je mag best een taart eten, dan houd je alleen minder punten over voor de rest van de dag. Groenten en bepaalde fruitsoorten zijn dan 0 punten, dus je gaat vanzelf gezondere keuzes maken.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Vandaag de laatste keer sporten voor mij deze week, vorige week ook maar 3 keer de sportschool in geweest 
Morgenavond een etentje met werk, vrijdagavond begint al vroeg een hollands feest waar we heen gaan, zaterdag van half 10 tot 6 werken (met een gigantische kater denk ik) en daarna richting Hardbass. Zondag gaat sporten dus niks worden 
Vanaf aankomende week wil ik gewoon weer braaf 4 keer per week gaan
Morgenavond een etentje met werk, vrijdagavond begint al vroeg een hollands feest waar we heen gaan, zaterdag van half 10 tot 6 werken (met een gigantische kater denk ik
) en daarna richting Hardbass. Zondag gaat sporten dus niks worden Vanaf aankomende week wil ik gewoon weer braaf 4 keer per week gaan
Ik geloof ook niet in dat soort diëten. Je moet jezelf bewust zijn van je eet en dat gaat voor de meeste hier ook goed volgens mij, aan de hand van lijstjes. Sport je wat meer, eet je wat meer. De combinatie veel sporten en minder gaan eten is volgens mij zo slecht voor je.quote:Op woensdag 4 februari 2015 09:49 schreef sanger het volgende:
[..]
Maar fruit enzo heeft ook gewoon calorieën, dus kun je nog steeds te hoog komen terwijl de punten op niveau zijn.....
De kilo's die je dan eventueel kwijt raakt komen er dan net zo hard weer aan. Maar dat is hoe ik er over denk natuurlijk.
Natuurlijk, als je 10 stuks fruit gaat eten wel. Maar daar zijn ook richtlijnen voor. Maar het hele idee is ook dat ze er zelf geen aantal kcal op plakken, maar dat het erom gaat dat jij gezondere keuzes gaat maken.quote:
[..]
Maar fruit enzo heeft ook gewoon calorieën, dus kun je nog steeds te hoog komen terwijl de punten op niveau zijn.....
Oh ja @Qwea, jouw biceps zijn alsnog een stuk groter hoor
Als ik bij die van mij een foto van de buitenzijde van mijn arm maak zie je niet zoveel. Alleen soms heb ik denk ik hoge spierspanning of zo en als ik ze dan aanspan zijn ze gewoon nogal zichtbaar En die buikspierenfoto vond ik ook iets te. Mijn ideale lichaam zou zoiets zijn:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Of zo
nouja, keep on trying
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Waarom zou het na een feestje niets meer worden dan?quote:
Vandaag de laatste keer sporten voor mij deze week, vorige week ook maar 3 keer de sportschool in geweest
Morgenavond een etentje met werk, vrijdagavond begint al vroeg een hollands feest waar we heen gaan, zaterdag van half 10 tot 6 werken (met een gigantische kater denk ik
Vanaf aankomende week wil ik gewoon weer braaf 4 keer per week gaan
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Dat vind ik dan wel weer mooi La_tramposa!
De weegschaal ging hier weer een beetje naar beneden , ik sliep door mn wekker heen 
, en eet een zelfgemaakte mueslireep nu.
Straks naar de sportschool. Wat moet ik nu ECHT ECHT voor oefeningen doen?
De weegschaal ging hier weer een beetje naar beneden
, ik sliep door mn wekker heen , en eet een zelfgemaakte mueslireep nu. Straks naar de sportschool. Wat moet ik nu ECHT ECHT voor oefeningen doen?
Sterkheidsbaas van alles.
Oh, en eens over WW, dat gaat volgens mij vooral over bewustwording, en hun punten is een soort synoniem voor kcal/kh/e/v. 
Sterkheidsbaas van alles.
Heb je geen schema? Er is niet één bepaalde oefening die wonderen doet (tenzij je een bepaalde blessure gaat bestrijden), volgens mij moet je gewoon gebalanceerd alles bijhouden...quote:Op woensdag 4 februari 2015 09:53 schreef Lonaa het volgende:
Straks naar de sportschool. Wat moet ik nu ECHT ECHT voor oefeningen doen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het is een eenmalige actie.quote:
[..]
Heb je geen schema? Er is niet één bepaalde oefening die wonderen doet (tenzij je een bepaalde blessure gaat bestrijden), volgens mij moet je gewoon gebalanceerd alles bijhouden...
Ik heb dagkaarten over, dus ik ga zo met Artoo de sportschool in.
Sterkheidsbaas van alles.
Godver, post ik in dat andere fuck topic mijn bericht wat hier moest
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ah! Nou dan zou ik gewoon doen wat je leuk vindtquote:
[..]
Het is een eenmalige actie.
Spierpijn krijg je dan toch wel.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Glutes fitball, biceps curls, dumbell fly's, shruggs, hammer, abs, squats! Lunges! Benchpress!quote:
Dat vind ik dan wel weer mooi La_tramposa!
De weegschaal ging hier weer een beetje naar beneden
Straks naar de sportschool. Wat moet ik nu ECHT ECHT voor oefeningen doen?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Sportschool is maar open tot 1 uur.. als ik pas ergens om 8 uur thuis ben gaat dat niks worden. De dagen er voor zijn ook redelijk zwaar dus kan wel een rust momentje gebruikenquote:
[..]
Waarom zou het na een feestje niets meer worden dan?
Ben ook geen 18 meer he
quote:
[..]
Heb je geen schema? Er is niet één bepaalde oefening die wonderen doet (tenzij je een bepaalde blessure gaat bestrijden), volgens mij moet je gewoon gebalanceerd alles bijhouden...
Dumbell upperday hiero
Restje pwo gevonden
GAAN
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Mijn PWO is bijna op gelukkig... werkt nog wel steeds goed maar echt niet te hachelen zo smerig. Heb je nog een aanrader?quote:
[..]
Dumbell upperday hiero
Restje pwo gevonden
Ik vind kettlebell slingeren ook wel leuk als ik een keer sporadisch in een krachthonk ben
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Die foto's la tramposa 
ik zou ze doen
ik zou ze doen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Jack 3d of ehm kak. Thuis ff kijken naar die andere!quote:
[..]
Mijn PWO is bijna op gelukkig... werkt nog wel steeds goed maar echt niet te hachelen zo smerig. Heb je nog een aanrader?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Top, thanks!
Heb net nog één keer een mailtje getypt naar die vriend, die stuurde z'n schema wat hij nu eet op een dag. Niet helemaal slecht maar zeker ruimte voor verbetering. Laag in de eiwitjes en veel brood. Ben benieuwd of hij er wat mee gaat doen aangezien hij nu ook 'zwaarder' gaat trainen.
Ben ik nu lief of niet?!
Heb net nog één keer een mailtje getypt naar die vriend, die stuurde z'n schema wat hij nu eet op een dag. Niet helemaal slecht maar zeker ruimte voor verbetering. Laag in de eiwitjes en veel brood. Ben benieuwd of hij er wat mee gaat doen aangezien hij nu ook 'zwaarder' gaat trainen.
Ben ik nu lief of niet?!
Ben je er al uit?quote:Op woensdag 4 februari 2015 08:28 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ik weet het nog niet
Ik heb nog kei last van mijn reuma... maar ik moet echt wel even iets gaan doen want anders wordt het sowieso niet beter. Maar ga ik dan rustig aan hardlopen of naar de gym? Ik geef zwaar de voorkeur aan de gym
Maar ik moet eigenlijk echt hardlopen
Ik ben er nog niet uit. Nou ja, oke, eigenlijk ben ik er al lang uit en hou ik mezelf gewoon voor de gek
Ja dusquote:
quote:
Beide foto'squote:
quote:
Godver, post ik in dat andere fuck topic mijn bericht wat hier moest
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Bedoel jij die xplode 3.0?quote:
[..]
Jack 3d of ehm kak. Thuis ff kijken naar die andere!
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik wil vooral van die kuiten die zo mooi achter je scheenbenen vandaan springenquote:
Kuiten <3
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hier nu ook, best hard zelfsquote:Op woensdag 4 februari 2015 10:31 schreef CrunchySelf het volgende:
Verdomme, het sneeuwt hierMijn hele dak van de auto is wit
Kijk! Zo zie ik het graagquote:
Q je kunt trots op me zijn, zit al op 160 gram eiwit en dat is nog zonder m'n avondeten
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Posten!!quote:
Top, thanks!
Heb net nog één keer een mailtje getypt naar die vriend, die stuurde z'n schema wat hij nu eet op een dag. Niet helemaal slecht maar zeker ruimte voor verbetering. Laag in de eiwitjes en veel brood. Ben benieuwd of hij er wat mee gaat doen aangezien hij nu ook 'zwaarder' gaat trainen.
Ben ik nu lief of niet?!
Ik deed net shrugs. Pfffrt.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[ afbeelding ]
Of zo
nouja, keep on trying
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Die je leuk vindquote:
Dat vind ik dan wel weer mooi La_tramposa!
De weegschaal ging hier weer een beetje naar beneden
Straks naar de sportschool. Wat moet ik nu ECHT ECHT voor oefeningen doen?
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Mooie tijd tochquote:
[..]
Sportschool is maar open tot 1 uur.. als ik pas ergens om 8 uur thuis ben gaat dat niks worden. De dagen er voor zijn ook redelijk zwaar dus kan wel een rust momentje gebruiken
Ben ook geen 18 meer he
Ik ga regelmatig wel gewoon de dag erna hoor
Ben toch wel bijtijds wakker
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
HEY NORTH DAKOTA, HEY WEST VIRGINIA! I THINK I LOVE YOU BUT DON'T EVEN KNOW YA!!!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ok danquote:
HEY NORTH DAKOTA, HEY WEST VIRGINIA! I THINK I LOVE YOU BUT DON'T EVEN KNOW YA!!!
Op hoeveel scoops zit je nu?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
2 of 3 denk ikquote:
[..]
Ok dan
