LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaat een Fok!-team deelnemen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Zwolle op 19 april. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM naar pijll, en geef aan welke afstand (5km/7km/10km) je zou willen lopen.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 Verlopen challengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Zwabberhark op 03-02-2015 10:24:16 ]Weinig, ik moet de komende dagen veel werken en zal maar af en toe online zijn, hoogstens meelezend per tablet.quote:
Dan probeer ik het in het volgende topic wel weerquote:Op zondag 1 februari 2015 21:45 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Weinig, ik moet de komende dagen veel werken en zal maar af en toe online zijn, hoogstens meelezend per tablet.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Als ik een van de foto's zie blijkt maar weer dat ik geen ochtendmens ben. Had nog net de energie voor 2 voorzichtige duimpjes.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dan wil ik nog even snel misbruik van de gelegenheid maken.quote:
[..]
Weinig, ik moet de komende dagen veel werken en zal maar af en toe online zijn, hoogstens meelezend per tablet.
1
2
3
4[b]30 mei 2015 - [url=http://www.mudsweattrails.nl/stuwwaltrail_oosterbeek]StuwwalTrail (Oosterbeek)[/url][/b]
[*] Devv - 19 km
[*] Murmeli - 19 km
[*] Jero_nimo 19 km
En graag bij CPC Den Haag 10 km en halve marathon. Nee, niet de één of de ander. Ik ga ze beide lopen.Mooie verslagen en tijden, mijn verslag hierSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dan ik ook:
1
2[b]1 mei 2015 - [url=http://hardenbergcityrun.nl/]11e Vrieling Hardenberg City Run (Hardenberg)[/url][/b]
[*] DeLuna - 5km❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Onzinnig. Tegen de tijd dat de HM start, ben je compleet afgekoeld. En dan mag je ook nog eens ergens achteraan starten en fijn gaan slalommen.quote:
[..]
Dan wil ik nog even snel misbruik van de gelegenheid maken.
[ code verwijderd ]
En graag bij CPC Den Haag 10 km en halve marathon. Nee, niet de één of de ander. Ik ga ze beide lopen.
En dan hoop ik nog dat het niet zo achterlijk koud is als in 2013F means you're fuckedIk ga twee keer LDL lopen dus het maakt mij niet zoveel uit waar ik start. Op de 10 km hoop ik wel in startvak A te komen en de halve marathon zie ik wel. Ik heb geen haast.Nou...veel plezier dan maar hequote:
Ik ga twee keer LDL lopen dus het maakt mij niet zoveel uit waar ik start. Op de 10 km hoop ik wel in startvak A te komen en de halve marathon zie ik wel. Ik heb geen haast.F means you're fuckedDe CPC van 2014 was dan weer erg warm. Het was dat weekend voor het eerst warm en velen hadden dat onderschat. Een voor een gingen ze neer.Mooie prestaties weer vandaag! Veel gedacht aan Apeldoorn. Had er graag zelf gelopen, maar het mocht niet zo zijn.
Dan maar trots zijn op m'n pa: 2.04.56 op de 25 km. Snellie!!
Nog 5 weken tot de CPC. Benieuwd of ik tegen die tijd de 10km ga halen... Dan moet ik komende week wel kunnen opbouwen, anders gaat de CPC helemaal aan me voorbij.
♥ || Baby catcher in training || ♥En die ervoor kolerekoudquote:Op zondag 1 februari 2015 22:45 schreef wyccie het volgende:
De CPC van 2014 was dan weer erg warm. Het was dat weekend voor het eerst warm en velen hadden dat onderschat. Een voor een gingen ze neer.Maart Roert Zijn Staart
@Yuki: hoop het voor je! En anders komt erna wel weer een nieuwe wedstrijd met een nieuw doel
Ik vind het wel tof wat je allemaal doet/wilt. Maar toch blijft me het gevoel beknagen dat je allemaal veel te veel wilt. Vorig jaar had je van 15km ofzo (in ieder geval een behoorlijke stap) ineens die MudMasters Marathon, soit, dat is heel iets anders, veel lopen, wachten en obstakels. Dus dat kan nog best een keer. Maar nu dan ineens 2 marathons, die 10 + 21 en nog veel meer gekke dingen. Terwijl je dus vorig jaar echt nog niet zo veel lange afstanden gedaan had toch?quote:
Ik ga twee keer LDL lopen dus het maakt mij niet zoveel uit waar ik start. Op de 10 km hoop ik wel in startvak A te komen en de halve marathon zie ik wel. Ik heb geen haast.
Dat terwijl je nu ook al een behoorlijk tijdje geblesseerd bent geweest en nog maar moet hopen dat je de marathon een beetje normaal kan voorbereiden.
Hoop voor je dat het allemaal toch nog goed gaat, dat natuurlijk wel. Maar dat opbouwen is toch best erg pittig!Precies wat Jero zegt. Je zou toch denken dat een ezel zich geen tweede keer aan dezelfde steen stoot.Meh, waarom kan ik altijd zo slecht slapen als ik me flink heb ingespannen bij een hardloopwedstrijd? Hebben meer van jullie dat? Ik lig echt koortsig te woelen, mijn hele temperatuur regeling is van slag of zo. Is ook echt kut voor het herstel
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik kan me niet herinneren dat ik beter of slechter sliep na een wedstrijd, dus zal het wel normaal zijn.
Voor een grote wedstrijd echter...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
ik heb wel vaak op de dag zelf een koortsig gevoel, maar dat trekt weg naarmate ik meer water drink (liters).
Hier wat spierpijntjes, maar niks bijzondersI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Exact hetzelfde hier.quote:
Meh, waarom kan ik altijd zo slecht slapen als ik me flink heb ingespannen bij een hardloopwedstrijd? Hebben meer van jullie dat? Ik lig echt koortsig te woelen, mijn hele temperatuur regeling is van slag of zo. Is ook echt kut voor het herstelJa misschien heb ik te weinig gedronken, had ook een bidon water naast mijn bed staan maar dat hielp alsnog niet veel. Ik had ook wel zouter gegeten dan normaal (uit eten), dat maakt het ook nooit veel beter. Maar het is vooral een heel rusteloos gevoel, ik kan op geen een manier lekker liggen en de dekens irriteren op me huid en ik zweet me rot. Bij elkaar misschien 3 uurtjes geslapen vannacht.quote:Op maandag 2 februari 2015 07:47 schreef E.T. het volgende:
ik heb wel vaak op de dag zelf een koortsig gevoel, maar dat trekt weg naarmate ik meer water drink (liters).
Hier wat spierpijntjes, maar niks bijzonders
Maar goed, meestal betekent dat dat ik vanavond iig als een blok in slaap val.
Over temperatuur gesproken, ik vond het wel grappig hoe mensen aangekleed waren gisteren. Sommigen hadden een muts en daarover een regenjas en die aan alle kanten dichtgesnoerd door er een camelback overheen te doen. Dan zou ik echt aan oververhitting bezwijken tijdens een wedstrijd, ik vond nu al dat ik een tikje te warm gekleed was.
Ik zag ook mensen met 4 flesjes water/sportdrank in hun riem, voor 16km?? Ik ben niet eens gestopt voor een drinkpost (ook omdat ik een beetje paranoia was, ik ging lekker en ik was bang dat ik niet meer op gang zou komen als ik stopte
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 02-02-2015 08:45:55 ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ik kan tegenwoordig redelijk goed drinken zonder al te veel snelheid te verliezen.
Geleerd toen ik ook een lekkere 10 EM aan het lopen was en niet stil wilde gaan staan /wandelen. Ineens kon ik wel drinken en lekker doorlopen tegelijkertijdMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.er bestaat zoiets als inspanningskoorts.quote:
Meh, waarom kan ik altijd zo slecht slapen als ik me flink heb ingespannen bij een hardloopwedstrijd? Hebben meer van jullie dat? Ik lig echt koortsig te woelen, mijn hele temperatuur regeling is van slag of zo. Is ook echt kut voor het herstel
Na de Kepler en Nasey sliep ik heel slecht met de zelfde symptomen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Oke, misschien zoiets dan, gelukkig geen echte koorts want ik voel me nu op zich alweer prima.quote:
[..]
er bestaat zoiets als inspanningskoorts.
Na de Kepler en Nasey sliep ik heel slecht met de zelfde symptomen
Wat een poepweer is het hier nu trouwens, ijzel, natte sneeuw alles.
RD hoe gaat het nu met jouw loopplannen, wanneer is de 100-miler ook alweer?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Daar heb ik dus echt moeite mee. Helemaal met gelletjes consumeren. Dan moet ik gewoon even wandelen.quote:
ik kan tegenwoordig redelijk goed drinken zonder al te veel snelheid te verliezen.
Geleerd toen ik ook een lekkere 10 EM aan het lopen was en niet stil wilde gaan staan /wandelen. Ineens kon ik wel drinken en lekker doorlopen tegelijkertijdIk kan wel drinkend lopen, maar het aanpakken van bekertjes zonder daarbij tegen mensen op te botsen en alles uit het bekertje te gooien gaat rennend wat minder
Maar 75-80 minuten in de winter kan op zich ook prima zonder drinken.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Gister kon ik niet zonder drinken
Viel me idd ook op hoe sommigen gekleed warenHeb ze gezien in short en singlet, maar ook gekleed als de verschrikkelijke sneeuwman. En het was (veel) warmer dan ik van te voren gedacht had om te lopen..
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Gelletjes is helemaal geen probleem voor mij, de kans dat ik die in mij gezicht of over mijn shirt heengooi is wel heel kleinquote:Op maandag 2 februari 2015 09:29 schreef Happel het volgende:
[..]
Daar heb ik dus echt moeite mee. Helemaal met gelletjes consumeren. Dan moet ik gewoon even wandelen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Weer een inschrijving gedaan voor een wedstrijdje, maar aangezien zal een topic wachten met de code, speciaal voor Zwabber.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Kom er nu maar mee, dan kan ik het nog verwerken. Later vandaag mag ik gaan werken en heb ik er voorlopig geen tijd meer voor.quote:
Weer een inschrijving gedaan voor een wedstrijdje, maar aangezien zal een topic wachten met de code, speciaal voor Zwabber.
Het is tijd dat de kalender-app van Wolve of Swets live gaat, dan kunnen de topics ook gewoon doorlopen als er nog maar 1 post in een deel geplaatst kan worden. Want laten we eerlijk zijn, niemand heeft echt zin in die WLWW-administratie.Goed gelopen allemaal! Voor iedereen een
@Yuki hoop dat je kunt gaan opbouwen en je trainingen (bijna)pijnvrij blijven gaan
Ik mag vanavond weer 7x4 intervallen met 1/2 min rust. Hmm word wel in de sneeuw denk ik...
quote:
[..]
Kom er nu maar mee, dan kan ik het nog verwerken. Later vandaag mag ik gaan werken en heb ik er voorlopig geen tijd meer voor.
Het is tijd dat de kalender-app van Wolve of Swets live gaat, dan kunnen de topics ook gewoon doorlopen als er nog maar 1 post in een deel geplaatst kan worden. Want laten we eerlijk zijn, niemand heeft echt zin in die WLWW-administratie.
1
2[b]4 oktober 2015 - [url=http://www.sportevents.be/traildubarrage/]Trail du Barrage (Engreux)[/url][/b]
[*] Guard - 31
P.s. de voorbeeldcode is uit de OP verdwenen...
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Deze wil ik nog doen deze maand
1
2[b]15 februari 2015 - [url=www.spado.nl]Kievitloop(Bergen op Zoom)[/url][/b]
[*] thelaudprince - 10 kmCheck. OP nogmaals op tot datum gemaakt, plus voorbeeldcode weer toegevoegd. Gelukkig kan ik straks weer uitrusten op het werk.Top!quote:
De OP is weer up-to-date, inclusief de CPC-10 en -HM van Devv.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Potverdorie, wat een mooie tijden zie ik weer voorbij komen hier en op Facebook.
Jammer dat ik zelf niet mee kon lopen in Apeldoorn, slecht gepland met de kinderweekenden.
Weer een dikke jompel voor alle goede tijden in Apeldoorn, Gouda, Hengelo en de plaatsen die ik nu vergeet (o.a. UK):
Ik hoop na een hardloopvrij weekend vanavond weer een rondje te kunnen maken.Ik twijfel nog steeds welke ik wil gaan lopen. De TdF lijkt me erg leuk om te doen en er doen diverse mensen van onze loopgroep aan mee. Dan moet ik alleen even creatief omgaan met mijn vakantie. Ik heb nu nog mijn vakantie gepland in de laatste week van juli en de eerste van augustus. Ze vertrekken waarschijnlijk donderdag of vrijdag en komen dan maandag weer terug. Dat betekent dus of drie dagen werken en dan weer een paar dagen vrij nemen of kijken of er nog een weekje geschoven kan worden in de planning. Dan is het één dag extra en heb ik weer de uitdaging wat ik met de kinderen ga doen... #firstworldproblemsquote:
[..]
[ code verwijderd ]
P.s. de voorbeeldcode is uit de OP verdwenen...
[ code verwijderd ]
Er zijn gewoon teveel leuke hardloopevenementen.- niet iedereen is klaar met 10 EM in 70-80 minquote:
[..]
Ja misschien heb ik te weinig gedronken, had ook een bidon water naast mijn bed staan maar dat hielp alsnog niet veel. Ik had ook wel zouter gegeten dan normaal (uit eten), dat maakt het ook nooit veel beter. Maar het is vooral een heel rusteloos gevoel, ik kan op geen een manier lekker liggen en de dekens irriteren op me huid en ik zweet me rot. Bij elkaar misschien 3 uurtjes geslapen vannacht.
Maar goed, meestal betekent dat dat ik vanavond iig als een blok in slaap val.
Over temperatuur gesproken, ik vond het wel grappig hoe mensen aangekleed waren gisteren. Sommigen hadden een muts en daarover een regenjas en die aan alle kanten dichtgesnoerd door er een camelback overheen te doen. Dan zou ik echt aan oververhitting bezwijken tijdens een wedstrijd, ik vond nu al dat ik een tikje te warm gekleed was.
Ik zag ook mensen met 4 flesjes water/sportdrank in hun riem, voor 16km?? Ik ben niet eens gestopt voor een drinkpost (ook omdat ik een beetje paranoia was, ik ging lekker en ik was bang dat ik niet meer op gang zou komen als ik stopte
- sommige mensen hebben meer vocht nodig/meer zin in vocht dan anderen
- minder getrainde mensen drinken vaak ook meer
Dus laat ze lekker met 4 flesjes lopenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Natuurlijk pakt iedereen het anders aanquote:
[..]
- niet iedereen is klaar met 10 EM in 70-80 min
- sommige mensen hebben meer vocht nodig/meer zin in vocht dan anderen
- minder getrainde mensen drinken vaak ook meer
Dus laat ze lekker met 4 flesjes lopenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Murmeli
En in veel van die belts zitten 4 flesjes trouwens. Mensen vullen ze dan ook maar gewoon, denk ik. Belts met 2 flesjes vind ik veel fijner overigens, maarja.
Gister nog met 2 mensen over drinken en lopen gehad. Ook 2 van die snellerds, trainend voor een marathon. Loop ik daar trouw mijn 18 km duurloop met drinken (als enige van de duurloopgroep trouwens, ze bietsen dan wel vaak een slokje bij me), terwijl zij pas na een km of 25 gaan denken aan drinken meenemen.Haha! Briljant! Bewijs dat ik geen 4 dingen tegelijk kan...verkeerde link gecopied.quote:
Deze link bedoelde ik :
http://running.competitor(...)g-enough-miles_35813Ik drink liever uit mijn eigen flesjes, omdat drankposten vaak druk zijn. Misschien hebben meer mensen dat.quote:
[..]
Natuurlijk pakt iedereen het anders aan
Ik vind het iig niet raar. Wat quoi zegt eigenlijkSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Vaak is het water bij drinkposten ook erg koud (nu niet gelukkig, maar dat weet je niet van te voren) en willen mensen niet zo'n koude plens drinken en nemen dan eigen drinken mee.
Overigens was nu drie drinkposten op 16km echt heel riantI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.ik gebruik iedere drankpost voor een slokje of 2quote:
[..]
Ik drink liever uit mijn eigen flesjes, omdat drankposten vaak druk zijn. Misschien hebben meer mensen dat.
Ik vind het iig niet raar. Wat quoi zegt eigenlijkBij mij wisselt het. Bij de bruggenloop heb ik niet gedronken, bij rdam vorig jaar mijn eigen drinken en bij de hm em op ameland ging ik voor de drankposten. Bij de hm had ik ook nog eigen drinken, maar toen was het warm.quote:
[..]
ik gebruik iedere drankpost voor een slokje of 2Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?TdF is ook heel leukquote:
[..]
Ik twijfel nog steeds welke ik wil gaan lopen. De TdF lijkt me erg leuk om te doen en er doen diverse mensen van onze loopgroep aan mee. Dan moet ik alleen even creatief omgaan met mijn vakantie. Ik heb nu nog mijn vakantie gepland in de laatste week van juli en de eerste van augustus. Ze vertrekken waarschijnlijk donderdag of vrijdag en komen dan maandag weer terug. Dat betekent dus of drie dagen werken en dan weer een paar dagen vrij nemen of kijken of er nog een weekje geschoven kan worden in de planning. Dan is het één dag extra en heb ik weer de uitdaging wat ik met de kinderen ga doen... #firstworldproblems
Er zijn gewoon teveel leuke hardloopevenementen.
Oh: als tip, je hoeft niet Floreal te boeken als je naar de TdF gaat (als je gaat overnachten in een hotel), das een ballentent. Ik zou dan een ander hotelletje zoeken in La Roche en Ardenne
Maar dit jaar wilde ik de Barrage doen, een ander parcours en een gespreidde start als voornaamste redenen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Bedankt voor de tip, maar tijdens de TdF slaapt de hele bende in het vakantiehuis van mijn schoonouders.quote:
[..]
TdF is ook heel leuk
Oh: als tip, je hoeft niet Floreal te boeken als je naar de TdF gaat (als je gaat overnachten in een hotel), das een ballentent. Ik zou dan een ander hotelletje zoeken in La Roche en Ardenne
Maar dit jaar wilde ik de Barrage doen, een ander parcours en een gespreidde start als voornaamste redenen.Dus dat is alvast iets dat niet geregeld hoeft te worden.
En het maakt het makkelijk(er) om welke wedstrijd dan ook in die omgeving te lopen, mits het huis beschikbaar is (en aangezienhaar eigen slaapkamer met tweepersoonsbed daar heeft, is dat bijna altijd).
Ik denk er nog even over na...Das wel ideaal jaquote:
[..]
Bedankt voor de tip, maar tijdens de TdF slaapt de hele bende in het vakantiehuis van mijn schoonouders.
En het maakt het makkelijk(er) om welke wedstrijd dan ook in die omgeving te lopen, mits het huis beschikbaar is (en aangezien
Ik denk er nog even over na...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.die trail was trouwens de eerste wedstrijd waarvoor ik me inschreef dat ik in de taaie ouwe mannen categorie terecht kwam
[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 02-02-2015 12:50:58 ]Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Lang geleden dat ik hier mijn neus heb laten zien.Gewoon veel te druk geweest met allerlei andere hobby's om hier ook nog mee te lezen, De komende tijd ga ik het weer eens lekker bijhouden, want ik ben toch wel benieuwd waar jullie nu allemaal staan qua training en wat jullie voor leuke loopplannen hebben.
Gelukkig heeft het lopen zelf er niet echt onder geleden en lig ik prima op schema voor de M in Rotterdam op 12 april.
Voor de 25km Asselronde gisteren had ik geen al te hoge verwachtingen, omdat ik momenteel toch vooral met lange duurlopen bezig ben. Maar met de 2:10:52 en het lekkere gevoel waarmee ik die liep was ik toch wel héél gelukkigSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Lang geleden dat ik hier mijn neus heb laten zien.Gewoon veel te druk geweest met allerlei andere hobby's om hier ook nog mee te lezen, De komende tijd ga ik het weer eens lekker bijhouden, want ik ben toch wel benieuwd waar jullie nu allemaal staan qua training en wat jullie voor leuke loopplannen hebben.
Gelukkig heeft het lopen zelf er niet echt onder geleden en lig ik prima op schema voor de M in Rotterdam op 12 april.
Voor de 25km Asselronde gisteren had ik geen al te hoge verwachtingen, omdat ik momenteel toch vooral met lange duurlopen bezig ben. Maar met de 2:10:52 en het lekkere gevoel waarmee ik die liep was ik toch wel héél gelukkigMooie tijd.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Slaat je username op je woonplaats? Zie dat je regelmatig in hetzelfde gebied loopt als ik.
Zit nog te twijfelen hoe ik aankomende zondag Schoorl moet aanvliegen. Is mijn eerste 30km, dus het is even zien hoe dat allemaal zal gaan. Denk niet dat ik het loop zoals afgelopen weekend, dan haal ik volgens mij het limiet van 2 uur 14 niet op de 20 km.Inderdaad, mijn woonplaatsquote:
[..]
Mooie tijd.
Slaat je username op je woonplaats? Zie dat je regelmatig in hetzelfde gebied loopt als ik.
Zit nog te twijfelen hoe ik aankomende zondag Schoorl moet aanvliegen. Is mijn eerste 30km, dus het is even zien hoe dat allemaal zal gaan. Denk niet dat ik het loop zoals afgelopen weekend, dan haal ik volgens mij het limiet van 2 uur 14 niet op de 20 km.
Zekerquote:
Een limiet van 2uur14 op de 20km? Da's best streng
En wordt je uit de wedstrijd gehaald als je later bent?Tijdslimietquote:
Een limiet van 2uur14 op de 20km? Da's best streng
Voor de All4running 30 km wordt een bruto tijdslimiet van 3.30 uur aangehouden. Atleten die het 20 km punt na 13.23 uur passeren, moeten het parcours van de 21,1 km volgen tot de finish.
http://www.groetuitschoorl.nl/parcours-30-km/Nee, dan word je verplicht om het 21 km parcours te volgen.quote:
[..]
Zeker
En wordt je uit de wedstrijd gehaald als je later bent?quote:
Lang geleden dat ik hier mijn neus heb laten zien.Gewoon veel te druk geweest met allerlei andere hobby's om hier ook nog mee te lezen, De komende tijd ga ik het weer eens lekker bijhouden, want ik ben toch wel benieuwd waar jullie nu allemaal staan qua training en wat jullie voor leuke loopplannen hebben.
Gelukkig heeft het lopen zelf er niet echt onder geleden en lig ik prima op schema voor de M in Rotterdam op 12 april.
Voor de 25km Asselronde gisteren had ik geen al te hoge verwachtingen, omdat ik momenteel toch vooral met lange duurlopen bezig ben. Maar met de 2:10:52 en het lekkere gevoel waarmee ik die liep was ik toch wel héél gelukkigNetjes zegSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Als dat 40+ is, kan ik dat leed nog een aantal jaren voor me uitschuiven... ik zit nog in de categorie fris en fruitig.quote:
Al zijn er dan wel weer erg veel mannen uit de categorie oud en taai die me fluitend voorbij lopen of voor blijven
Spierpijn van gister aan me heup Boaaah..
Respect voor alle lopers hier![i]~ The impossible is easy![/i]Ja dat is een uiterst competitieve categoriequote:
[..]
Als dat 40+ is, kan ik dat leed nog een aantal jaren voor me uitschuiven... ik zit nog in de categorie fris en fruitig.
Al zijn er dan wel weer erg veel mannen uit de categorie oud en taai die me fluitend voorbij lopen of voor blijvenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Van hun website:quote:
[..]
Tijdslimiet
Voor de All4running 30 km wordt een bruto tijdslimiet van 3.30 uur aangehouden. Atleten die het 20 km punt na 13.23 uur passeren, moeten het parcours van de 21,1 km volgen tot de finish.
http://www.groetuitschoorl.nl/parcours-30-km/
Starttijd Onderdeel Startnummers Startvak
11.00 uur Mannen en Vrouwen genodigden 9000 – 9099 1 (groen)
11.00 uur Recreatieloop 30 km van 9100 1 (groen)
11.00 uur Recreatieloop 30 km 2 (geel)
11.00 uur Recreatieloop 30 km 3 (rood)
11.00 uur Recreatieloop 30 km tot 10999 4 (blauw)
Dus dan is het al 2.23 uur na de start. Dat scheelt toch weer bijna 10 minuten.
Het blijft trouwens best doorlopen, daar niet van. Maar 2.20 uur over 20 km is ook wel logisch lijkt me, als de limiet 3.30 uur voor 30 km is...Poeh. Op zich wel netjes dat je dan nog wel mag finishen, zij het op een andere afstand.quote:
[..]
Tijdslimiet
Voor de All4running 30 km wordt een bruto tijdslimiet van 3.30 uur aangehouden. Atleten die het 20 km punt na 13.23 uur passeren, moeten het parcours van de 21,1 km volgen tot de finish.
http://www.groetuitschoorl.nl/parcours-30-km/
[..]
Nee, dan word je verplicht om het 21 km parcours te volgen.♥ || Baby catcher in training || ♥Dan oefen ik nog maar even. Is maar iets langzamer dan mijn HM tijd en dat dan 9 km langerquote:
[..]
Van hun website:
Starttijd Onderdeel Startnummers Startvak
11.00 uur Mannen en Vrouwen genodigden 9000 – 9099 1 (groen)
11.00 uur Recreatieloop 30 km van 9100 1 (groen)
11.00 uur Recreatieloop 30 km 2 (geel)
11.00 uur Recreatieloop 30 km 3 (rood)
11.00 uur Recreatieloop 30 km tot 10999 4 (blauw)
Dus dan is het al 2.23 uur na de start. Dat scheelt toch weer bijna 10 minuten.
Het blijft trouwens best doorlopen, daar niet van. Maar 2.20 uur over 20 km is ook wel logisch lijkt me, als de limiet 3.30 uur voor 30 km is...Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Die 10 minuten zal het wel duren voordat iedereen over de start is.quote:
[..]
Van hun website:
Starttijd Onderdeel Startnummers Startvak
11.00 uur Mannen en Vrouwen genodigden 9000 – 9099 1 (groen)
11.00 uur Recreatieloop 30 km van 9100 1 (groen)
11.00 uur Recreatieloop 30 km 2 (geel)
11.00 uur Recreatieloop 30 km 3 (rood)
11.00 uur Recreatieloop 30 km tot 10999 4 (blauw)
Dus dan is het al 2.23 uur na de start. Dat scheelt toch weer bijna 10 minuten.
Het blijft trouwens best doorlopen, daar niet van. Maar 2.20 uur over 20 km is ook wel logisch lijkt me, als de limiet 3.30 uur voor 30 km is...
Ik weet ook nog niet helemaal hoe ik die 30 km ga overleven zondag haha! Ik ben nog een beetje in de ontkenningsfase. Het is wel verleidelijk om hem om ook om te schrijven naar 21 of 10, maar dat zou wel slappe hap zijn. Ik heb iig wel net een liter bieten/appelsap gemaakt, mijn lichaam verdient wat extra pampering voor alle ellende die ik het de laatste tijd heb aangedaanIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het blijft doorlopen, ja. Ik start in vak 3, dus ik zal 2.15 aanhouden.quote:
[..]
Van hun website:
Starttijd Onderdeel Startnummers Startvak
11.00 uur Mannen en Vrouwen genodigden 9000 – 9099 1 (groen)
11.00 uur Recreatieloop 30 km van 9100 1 (groen)
11.00 uur Recreatieloop 30 km 2 (geel)
11.00 uur Recreatieloop 30 km 3 (rood)
11.00 uur Recreatieloop 30 km tot 10999 4 (blauw)
Dus dan is het al 2.23 uur na de start. Dat scheelt toch weer bijna 10 minuten.
Het blijft trouwens best doorlopen, daar niet van. Maar 2.20 uur over 20 km is ook wel logisch lijkt me, als de limiet 3.30 uur voor 30 km is...
Maar moet wel lukken. Zaterdag liep ik 21 in 2:28 en dat was op een zeer rustig tempo.
Totaal geen spierpijn of wat dan ook van zaterdag gehad. Enige twee pijnpuntjes zijn de onderkant van mijn rechtervoet en een plekje iets onder de linkerknie.Iemand hier die Jaap vd Berg kent? Heeft 113 marathons gelopen in 68 landen en stuurt me nu een offerteaanvraag voor de marathon van Buenos Aires+rondreis en voor 2016 de marathon van Lima+rondreisIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Arm lichaam, dat bietensap als 'beloning' krijgt.quote:
[..]
Die 10 minuten zal het wel duren voordat iedereen over de start is.
Ik weet ook nog niet helemaal hoe ik die 30 km ga overleven zondag haha! Ik ben nog een beetje in de ontkenningsfase. Het is wel verleidelijk om hem om ook om te schrijven naar 21 of 10, maar dat zou wel slappe hap zijn. Ik heb iig wel net een liter bieten/appelsap gemaakt, mijn lichaam verdient wat extra pampering voor alle ellende die ik het de laatste tijd heb aangedaanJack does it in real time...Nou gisteren kreeg het onbeperkt sushi, maar dat was vooral voor mijn hoofd een beloning, volgens mij wordt mijn lichaam daar niet echt beter vanquote:Op maandag 2 februari 2015 14:56 schreef DeeBee het volgende:
[..]
Arm lichaam, dat bietensap als 'beloning' krijgt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ben bang dat er hier voorlopig even niet gelopen gaat worden. Ik weet niet wat ik gedaan heb maar ik heb een blauwe plek onder mijn voet (waar je tenen over gaan in de bal van je voet) dus ik vrees dat ik iets heb overbelast van de week.
Ach, als alles dan toch tegen zit kan dit er ook nog wel bij..."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergZo, ik mocht weer plasma doneren. Dit keer alles dik in ordeEen blauwe plek lijkt me geen typisch teken van overbelasting en niet meteen een alarmbel 'ik kan voorlopig niet lopen'. Heb je niet iets gestoten of ben je ergens op gestapt?quote:
Ik ben bang dat er hier voorlopig even niet gelopen gaat worden. Ik weet niet wat ik gedaan heb maar ik heb een blauwe plek onder mijn voet (waar je tenen over gaan in de bal van je voet) dus ik vrees dat ik iets heb overbelast van de week.
Ach, als alles dan toch tegen zit kan dit er ook nog wel bij...
Iig sterkte ermeeIk zou zeggen, laat er gewoon even naar kijken. Er zijn niet voor niets mensen die er voor geleerd hebben.Hmm er staan foto's van de MWM op, maar ik sta niet tussen mijn foto's voorlopig. Wel 2 roze troela's die heel dramatisch gingen doen de laatste metersIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wazige foto van gisteren in de eindsprint vlak voor de finish.
Ik zag bij de resultaten dat ik met 48:02 op de 10km niet eens in het linker rijtje ben beland. En dat in een gemengd veld. Wat is deze...
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik heb de uitslagen maar eens opgezocht en er wordt daar bij jullie inderdaad aardig doorgelopenquote:
[ afbeelding ]
Wazige foto van gisteren in de eindsprint vlak voor de finish.
Ik zag bij de resultaten dat ik met 48:02 op de 10km niet eens in het linker rijtje ben beland. En dat in een gemengd veld. Wat is deze...
Was dit dan een redelijk grote wedstrijd of zomaar een lokaal loopje en zijn er bij jullie gewoon veel belachelijk snelle lopers?Sneller lopen dus Wolve
Je kan je goede vorm van de foto aflezen trouwens, afgetraind!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Het is een middelgroot loopje. Regionaal gezien groot, maar trekt niet landelijk mensen aan.quote:
[..]
Ik heb de uitslagen maar eens opgezocht en er wordt daar bij jullie inderdaad aardig doorgelopen
Was dit dan een redelijk grote wedstrijd of zomaar een lokaal loopje en zijn er bij jullie gewoon veel belachelijk snelle lopers?
Het prijzengeld is wel relatief groot. De winnaar wint £400. Dus dat trekt wel een paar snellere jongens aan, vandaar dat er zomaar drie man onder de 32 minuten loopt. Maar de meeste mensen zullen zich niet zo druk maken om het prijzengeld.
Ik denk dat het vooral is omdat er relatief veel clublopers op af komen en het weinig bekendheid geniet bij de niet-clublopers, die eerder zullen aantreden bij de nog net wat grotere/bekendere loopjes in de grotere steden in de buurt.
En wellicht omdat het nu nog midden in de winter is, dat het ook wat minder "casual"- of gelegenheidslopers aantrekt.Nog sneller?quote:
Sneller lopen dus Wolve
Je kan je goede vorm van de foto aflezen trouwens, afgetraind!
Heb m'n onderarmen wel erg hoog opgetrokken vind ik zelf, maar dat kan ook zijn omdat het in de laatste 100m was.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik vind je houding wel netjes ontspannen! Armen zijn misschien wat hoog maar wel langs je lijf..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ha, Semtex heeft wel even haar shine momentje gepakt voor de finish fotoIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!inderdaadquote:
Ha, Semtex heeft wel even haar shine momentje gepakt voor de finish foto
\m/Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Lekker uitgewoond over de finish gister|| “There are three things all wise men fear: the sea in storm, a night with no moon, and the anger of a gentle man.” ― Patrick Rothfuss, The Wise Man's Fear ||Fijn dat je geen naweeën hebt van de donatie.quote:
Zo, ik mocht weer plasma doneren. Dit keer alles dik in orde
[..]
Een blauwe plek lijkt me geen typisch teken van overbelasting en niet meteen een alarmbel 'ik kan voorlopig niet lopen'. Heb je niet iets gestoten of ben je ergens op gestapt?
Iig sterkte ermee
Ik had dus gisteren voor ik ging lopen ook al last en na mijn loopje was het erger. Ermee door blijven lopen lijkt me dus niet handig.
Ik ben aan het opbouwen met mid/voorvoet landen dus ik vermoed dat het daarmee te maken heeft."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergwat een ontzettend uitgebreide video bij de MWM! Ik loop af en toe wel erg raar vind ik zelf, lijk Donald Duck wel
Ik zie aan alles dat ik het zwaar had lig..I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Even een vraag:
ik heb een schema wat ik heb aangepast voor mijn 4x/week lopen. Zoals het nu gaat brengt mij dat een 2u rustige duurloop zo'n 2,5 weken voor de CPC HM. Is dit te kort en liever dus een weekje eerder of is dat geen punt? Een rustig duurloopje van 1u45' recent was geen enkel punt....
Ennuh...uiteraard ben ik vrij om een ieders mening hierover te negerenIk zie geen problemenquote:
Even een vraag:
ik heb een schema wat ik heb aangepast voor mijn 4x/week lopen. Zoals het nu gaat brengt mij dat een 2u rustige duurloop zo'n 2,5 weken voor de CPC HM. Is dit te kort en liever dus een weekje eerder of is dat geen punt? Een rustig duurloopje van 1u45' recent was geen enkel punt....
Ennuh...uiteraard ben ik vrij om een ieders mening hierover te negerenF means you're fuckedKuiten from hell vandaagKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsOk! Dank.quote:@Nanook: Ah, OK. Dan kan het natuurlijk ook daardoor komen. Beetje zonde dan. Maar ik ben veel te nuchter voor dat voorvoetgedoequote:
Even een vraag:
ik heb een schema wat ik heb aangepast voor mijn 4x/week lopen. Zoals het nu gaat brengt mij dat een 2u rustige duurloop zo'n 2,5 weken voor de CPC HM. Is dit te kort en liever dus een weekje eerder of is dat geen punt? Een rustig duurloopje van 1u45' recent was geen enkel punt....
Ennuh...uiteraard ben ik vrij om een ieders mening hierover te negerenAh, de mobiele layout is gefixt. Mooi.
Opbouwrondje ietsjes uitgebouwd vanavond. 5x 6 min met 2 min rust. Dankzij een gps fuckup aan het begin lijkt het alsof we 5,55km gelopen hebben, maar de eerste 6km waren grof overschat met 4,57min/km
Ging lekker. Knie zeurt niet, schenen nog wel maar minder nadrukkelijk. Ik blijf hopen op een opbouwpijntje. Dit geeft iig wat hoop voor de CPC. Als ik woensdag weer geen pijn heb, wil ik kijken of ik een wat grotere opbouwstap kan maken.
Over 3 weken loop ik waarschijnlijk een trainingsrondje in de buurt van Valkenburg. Vervelend zeg, zo'n weekendje weg
♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
Nou ja, eigenlijk heeft Yur mijn gevoel bevestigd dus...ik hou het schema zoals het is.
Verder nog een vraagje over mijn laatste week:
zo - climaxloop 60' 30'-20'-10' jog-matig-HM tempo
di - 45' joggen waarin 4x5' op matig tempo
do - 45' joggen waarin 5x1' versnelling
zo HM!
Geen probleem zo?Ziet er prima uitquote:
[..]
Nou ja, eigenlijk heeft Yur mijn gevoel bevestigd dus...ik hou het schema zoals het is.
Verder nog een vraagje over mijn laatste week:
zo - climaxloop 60' 30'-20'-10' jog-matig-HM tempo
di - 45' joggen waarin 4x5' op matig tempo
do - 45' joggen waarin 5x1' versnelling
zo HM!
Geen probleem zo?F means you're fuckedquote:Op maandag 2 februari 2015 20:13 schreef Swetsenegger het volgende:
Na mijn loopje van zaterdag toch een behoorlijke reactie op de scheen. Terug naar weken niet lopen
Iemand enig idee hoe snel de 4EM van de Zwolse Halve Marathon vol is?❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Vandaag 8x4 gelopen met 1/1,5 min wandelen. Ging echt goed, ik hield dan ook mijn eigen trage tempo aan. Was stuk minder buiten adem dan vorige week.
Linkje http://app.endomondo.com/workouts/467017872/19432788
Stiekem ben ik wel een beetje trots op me zelf
quote:
Ha, Semtex heeft wel even haar shine momentje gepakt voor de finish fotoKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
Na mijn loopje van zaterdag toch een behoorlijke reactie op de scheen. Terug naar weken niet lopen
Ik zag ook weer veel teveel jassen, mutsen en handschoenen en ook waterrugzakken (meer nodig bij een marathon, maar deze 25km?). Liep zelf ook superlekker met mijn 3/4e broek. Ik ben wel af en toe gestopt voor sportdrank, had het her en der een beetje zwaar en dan was de sportdrank echt een goede oppepper.quote:
[..]
Ja misschien heb ik te weinig gedronken, had ook een bidon water naast mijn bed staan maar dat hielp alsnog niet veel. Ik had ook wel zouter gegeten dan normaal (uit eten), dat maakt het ook nooit veel beter. Maar het is vooral een heel rusteloos gevoel, ik kan op geen een manier lekker liggen en de dekens irriteren op me huid en ik zweet me rot. Bij elkaar misschien 3 uurtjes geslapen vannacht.
Maar goed, meestal betekent dat dat ik vanavond iig als een blok in slaap val.
Over temperatuur gesproken, ik vond het wel grappig hoe mensen aangekleed waren gisteren. Sommigen hadden een muts en daarover een regenjas en die aan alle kanten dichtgesnoerd door er een camelback overheen te doen. Dan zou ik echt aan oververhitting bezwijken tijdens een wedstrijd, ik vond nu al dat ik een tikje te warm gekleed was.
Ik zag ook mensen met 4 flesjes water/sportdrank in hun riem, voor 16km?? Ik ben niet eens gestopt voor een drinkpost (ook omdat ik een beetje paranoia was, ik ging lekker en ik was bang dat ik niet meer op gang zou komen als ik stopteKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHi xMissi! Goed gedaan! Dat hoesten heeft misschien te maken met de kou hoewel ik daar zelf geen last van heb? Ik neem aan dat je geen roker bent?quote:
Vandaag 8x4 gelopen met 1/1,5 min wandelen. Ging echt goed, ik hield dan ook mijn eigen trage tempo aan. Was stuk minder buiten adem dan vorige week.
Linkje http://app.endomondo.com/workouts/467017872/19432788
Stiekem ben ik wel een beetje trots op me zelfEr zijn wel wat geldige excuses te verzinnen voor een waterrugzak hoor. Bijvoorbeeld als je geen zin hebt in de drankposten of als je liever je eigen drankje drinkt én een bloedhekel hebt aan flesgordeltjes.quote:
[..]
Ik zag ook weer veel teveel jassen, mutsen en handschoenen en ook waterrugzakken (meer nodig bij een marathon, maar deze 25km?). Liep zelf ook superlekker met mijn 3/4e broek. Ik ben wel af en toe gestopt voor sportdrank, had het her en der een beetje zwaar en dan was de sportdrank echt een goede oppepper.
Of als je deze 25km als training loopt voor een langere afstand waarbij je ook de rugzak draagt.
Ik vind het niet zo gekF means you're fuckedShit!quote:
Na mijn loopje van zaterdag toch een behoorlijke reactie op de scheen. Terug naar weken niet lopen♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
Na mijn loopje van zaterdag toch een behoorlijke reactie op de scheen. Terug naar weken niet lopenHeb gisteren ook lang zitten twijfelen. Longsleeve was net voor de start wel fijn, maar tijdens lopen had kort/kort prima gekund.quote:
Als het gisteren niet zulk hondenweer was geweest had ik kort/kort gelopen
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
