LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaat een Fok!-team deelnemen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Zwolle op 19 april. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM naar pijll, en geef aan welke afstand (5km/7km/10km) je zou willen lopen.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 Verlopen challengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door motorbloempje op 31-01-2015 14:26:26 ]Ja doei.Maar, de zin komt wel weer Zwab! Heus, en soms mag 't gewoon even niet zinnig zijn. 't Lijkt dit topic wel.
Ja doei.Percies!quote:Op donderdag 29 januari 2015 19:00 schreef motorbloempje het volgende:
Maar, de zin komt wel weer Zwab! Heus, en soms mag 't gewoon even niet zinnig zijn. 't Lijkt dit topic wel.
Zin om zaterdag samen een wedstrijdje te lopen, Zwab?Vandaag was het ook weer weer! Lekker bikkelen met 6x1500 met tegenwind, tegenregen en tegenhagel. Dat was wel even goed pittig. Gelukkig had ik ook 3x meewind, dat scheelde dan weer. Vooral na de behoorlijk harde hagelbui had ik het even best koud, aan mijn benen. Wel blij met lange dunne tight, dun ondershirtje, normaal shirt en mijn Salomon waterdichte jasje. Die werkt echt heel goed, bovenlichaam was afgezien van wat zweet helemaal droog
.
Nog maar anderhalve maand voor de 75km Sallandtrail
Welke wedstrijd en waar?quote:Op donderdag 29 januari 2015 19:04 schreef pijll het volgende:
[..]
Percies!
Zin om zaterdag samen een wedstrijdje te lopen, Zwab?Dat weet ik nog niet, maar het wordt de eerste wedstrijd in mijn 12-provinciesproject, dus een lift zou mooi meegenomen zijnquote:
Mijn 12-provinciesproject komt alweer in het gedrangMaar laat ik daar niet te krampachtig over doen.
Zwabber en even geen zin? Ik ga even teruglezen. Dat kán toch niet.
Edit: Bleh, maar laat toch gaan. Dan maar eventjes niet lopen, daar gooi je niks mee weg. Dat schuldgevoel kweek je zelf, niet doen hoor. Met pijll meegaan zaterdag klinkt als een goed plan
vanuit de horrorfile des doods
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Jij had als extra regel om iedere maand een provincie te doen, toch? Tja, dan zit er niets anders op: dan moet jij met mij mee. (Zwabber heeft zich afgemeld.)quote:
Mijn 12-provinciesproject komt alweer in het gedrang
Zwabber en even geen zin? Ik ga even teruglezen. Dat kán toch niet.
Edit: Bleh, maar laat toch gaan. Dan maar eventjes niet lopen, daar gooi je niks mee weg. Dat schuldgevoel kweek je zelf, niet doen hoor. Met pijll meegaan zaterdag klinkt als een goed planWaar ga je heen?quote:
[..]
Jij had als extra regel om iedere maand een provincie te doen, toch? Tja, dan zit er niets anders op: dan moet jij met mij mee. (Zwabber heeft zich afgemeld.)
Ik zit zaterdagmiddag bij Ome Rob Peetoom. HelaasIk heb deze maand toch nog 117 km gelopen, al snap ik niet zo goed waar die vandaan gekomen zijn. Misschien komt er zaterdag nog iets bij. Zondag de start van februari. Als ik me goed genoeg voel dan ga ik of richting de Puinduinen en omgeving, of naar de berg in het Hoge Bergsche Bos (want die gaat een halfjaar dicht), of weet ik veel waar naartoe. Gewoon planloos lopen. Geen schema's niks. En dan op 8 maart 2015 zonder plan de CPC lopen. Uitlopen zou al beter zijn dan vorig jaar ;-)quote:
Zwabber en even geen zin? Ik ga even teruglezen. Dat kán toch niet.
Edit: Bleh, maar laat toch gaan. Dan maar eventjes niet lopen, daar gooi je niks mee weg. Dat schuldgevoel kweek je zelf, niet doen hoor.
Overigens wil ik ook in de Hedwigepolder lopen voordat ze die ontpolderen. Dan heb ik een GPS-logje die nooit meer gelopen kan worden. Zo autistisch ben ik dan weer wel.En dat terwijl iedereen honderden euro's uitgeeft aan winterbanden in ons nagenoeg vlakke landje.quote:Ofwel Drenthe (Hunebedloop in Havelte), ofwel Zeeland (Rammekensloop in Ritthem).quote:
[..]
Waar ga je heen?
Ik zit zaterdagmiddag bij Ome Rob Peetoom. HelaasIk sta al sinds 18:00 uur stilquote:
[..]
[ afbeelding ]
Fok! staat er niet tussen, dus vooruitBalen!
have mercy...
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*dat is op loopafstand van mij, die rammekensloopquote:
[..]
Ofwel Drenthe (Hunebedloop in Havelte), ofwel Zeeland (Rammekensloop in Ritthem).Ha! Ik heb geen winterbanden!quote:
[..]
En dat terwijl iedereen honderden euro's uitgeeft aan winterbanden in ons nagenoeg vlakke landje.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Misschien tot zaterdag!quote:
[..]
dat is op loopafstand van mij, die rammekensloopIk heb geen beleid qua lokaties. Alleen 3 of 4 HMs, liefst een sub2, en uitbouwen naar 25-30 km. Als dat alles op een leuke en verantwoorde manier lukt.quote:
ik heb een 5 provincie beleid dit jaar
En anders minder HMs, minder snel en/of kortere afstanden.
Hoofddoel = hardlopen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
[..]
Ik heb geen beleid qua lokaties. Alleen 3 of 4 HMs, liefst een sub2, en uitbouwen naar 25-30 km. Als dat alles op een leuke en verantwoorde manier lukt.
En anders minder HMs, minder snel en/of kortere afstanden.
Hoofddoel = hardlopen.
Zijn er nog mensen eventueel geinteresseerd om zondag een rondje ergens te hobbelen? Tempo onbekend. Afstand circa 15 km denk ik, of totdat de vliezen breken. Waar: Randstad.
Onder voorbehoud trouwens.Nou ik ben gegaan maar een supertraining was het niet. Vanwege het weer (regen, sneeuw en hagel afwisselend) was de warming-up vrij kort, en na overleg met de trainer ging ik ook korte afstandjes doen; 400-400-1000 en dat twee keer, met overal 400m rust tussen. Tempo kwam moeizaam richting de 4.00/net eronder, terwijl ik toch wel had verwacht dat dat makkelijker zou gaan. De trainer raadde me wel aan om toch niet 25 en 30 achter elkaar te lopen, dus ik ga toch kijken of ik morgen nog de MWM om kan zetten naar 10EM. Daar heb ik toch nog een heel langzaam PR op staan
Eerst dacht ik dat het nog wel zou kunnen qua belasting, maar aangezien mijn benen niet superlekker gingen vandaag en ik dit weekend ook nog moet verhuizen is een 10EM lekker lopen misschien toch beter dan geforceerd een 25km duurloop.
Anyways, mijn grafiekje is wel mooi:
https://www.endomondo.com/workouts/465420727/11367364
Gek genoeg voelden mijn benen ná het trainen en douchen wel superfris, hopelijk hebben die tempo's geholpen om ze even wakker te schudden.
[ Bericht 6% gewijzigd door La_Tramposa op 29-01-2015 21:41:24 ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!wtf@nos jornaal incident trouwensIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Koude rillingenquote:
wtf@nos jornaal incident trouwens[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Inderdaad een heel apart verhaal ja. Hoop dat het gewoon een eenling was die wat aandacht wou.
In de tussentijd heb ik weer eens wat gewonnen op facebook.
Eerste deel klinkt als mijn plan voor 2015. 4 HM's gepland, 30 km trail ook. En de HM's hopelijk allemaal sub 2.quote:
[..]
Ik heb geen beleid qua lokaties. Alleen 3 of 4 HMs, liefst een sub2, en uitbouwen naar 25-30 km. Als dat alles op een leuke en verantwoorde manier lukt.
En anders minder HMs, minder snel en/of kortere afstanden.
Hoofddoel = hardlopen.
Buiten één donderslag vlak boven me, viel dat best mee. Het was wel glibberen in de ontstane drap van oude hagel, en regen, nieuwe hagel en (natte) sneeuw. Af en toe stond ik plots tot m'n enkels in 't water. Dat is het risico van in 't donker lopen. Zolang m'n schoenen zondag maar droog zijnquote:Weather
Thunderstorms
https://www.endomondo.com/workouts/465432787/18538471Get stonedHaha nee, ik ga ze niet allemaal sub2 lopen!quote:
[..]
Eerste deel klinkt als mijn plan voor 2015. 4 HM's gepland, 30 km trail ook. En de HM's hopelijk allemaal sub 2.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik ga maar eens naar een fysio. Voor het eerst. Beetje last van mijn linker onderbeen. Weet niet goed wat het is en wat ik het beste kan doen. Sinds 2 weken heb ik een dag na het lopen last, bijv bij trap lopen. Heb toch 12 fysio behandelingen in mijn verzekering.
Ik heb superlekker getraind! Op naar de Midwintermarathon.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWow, dan ben ik nog op tijd weggegaan, alhoewel ik in een bus zat die 20 min vertraging had en de bus die ik normaliter pak ruim een uur vertraging had.quote:
Eenmaal in Nijmegen was er helemaal niks meer van de winterse neerslag te zien. Maar ja, autistisch als ik ben had ik al andere plannen in mijn hoofd ipv rennen in drek die er niet was.
Ik ben wel benieuwd naar zondag. Maar ik merk dat ik de laatste tijd niet zo'n zin heb om voor wedstrijdjes het land door te reizen (waarschijnlijk vanwege het seizoen).
Voor Schoorl heb ik ook het startnummer gekregen, maar dat ga ik niet doen. Mits niemand hier een startbewijs wil overnemen zet ik het wel ergens op internet ter overname.Wat voor startbewijs heb je voor Schoorl?quote:
[..]
Wow, dan ben ik nog op tijd weggegaan, alhoewel ik in een bus zat die 20 min vertraging had en de bus die ik normaliter pak ruim een uur vertraging had.
Eenmaal in Nijmegen was er helemaal niks meer van de winterse neerslag te zien. Maar ja, autistisch als ik ben had ik al andere plannen in mijn hoofd ipv rennen in drek die er niet was.
Ik ben wel benieuwd naar zondag. Maar ik merk dat ik de laatste tijd niet zo'n zin heb om voor wedstrijdjes het land door te reizen (waarschijnlijk vanwege het seizoen).
Voor Schoorl heb ik ook het startnummer gekregen, maar dat ga ik niet doen. Mits niemand hier een startbewijs wil overnemen zet ik het wel ergens op internet ter overname.Voor de 30, maar dat staat niet op mijn startbewijs, het heeft alleen een startkleur. Misschien is het om te zetten naar 21 of korter.Zijn de startbewijzen voor Schoorl al binnen? Ik heb namelijk een startbewijs overgenomen en die persoon zou het laten weten als het binnen was. Maar ik heb dus nog niets vernomen...Het is net 1 dag binnen, even rustig afwachten. Tussen 2 en 6 februari kan het worden overgezet naar een andere loper.Net gisteren.. Maar kan een dagje schelen lijkt me.quote:
Zijn de startbewijzen voor Schoorl al binnen? Ik heb namelijk een startbewijs overgenomen en die persoon zou het laten weten als het binnen was. Maar ik heb dus nog niets vernomen...
Heeft er iemand ervaring met op het laatste moment startnr opzetten? Kan ik het beste bellen, mailen of gewoon heengaan zondag en daar proberen?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Jammer dat jij niet gaat! Ook geen zin in een kortere afstand?quote:
Het is net 1 dag binnen, even rustig afwachten. Tussen 2 en 6 februari kan het worden overgezet naar een andere loper.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!omzetten, naar andere afstand dus..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Heel veel zin, maar niet in dat hele stuk met trein en bus, en dan ook nog eens op dat tijdstip. Ik moet hier bijna de eerste trein pakken en om zes uur opstaan.quote:
[..]
Jammer dat jij niet gaat! Ook geen zin in een kortere afstand?Oh.quote:
omzetten, naar andere afstand dus..
Ik had van tevoren gemaild en ze zeiden dat ik gewoon met mijn 25km startbewijs bij de andere afstand mocht starten. Ik hoefde er niks bijzonders mee te doen.Eén keer om 6 uur opstaan overleef je toch wel? Ik heb ook vaak genoeg voor roei en hardloopwedstrijden de 4 in mijn wekker zien staanquote:
[..]
Heel veel zin, maar niet in dat hele stuk met trein en bus, en dan ook nog eens op dat tijdstip. Ik moet hier bijna de eerste trein pakken en om zes uur opstaan.Of anders al een avond van tevoren heen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Gisteren heerlijk gelopen. Ik was voor de sneeuwbuien thuis en ik hoefde maar een uurtje, dus de eerste sneeuwvlokjes aan het einde van mijn run, waren eerder mooi dan vervelend. Bovendien is hier erg weinig gevallen (Groningen)
Hopelijk kan ik morgen revanche nemen voor vorige week zaterdag. Toen heb ik wel 's ochtends in flink wat sneeuw gelopen. Slechts 23 van de geplande 27,5km af kunnen leggen. Had (blijkbaar) verkeerd gelopen waardoor ik wat pijntjes ontwikkeld had waar ik niet doorheen durfde te lopen. Die pijntjes zijn daarna samen met de sneeuw direct verdwenen gelukkig.
Morgen staat er 29km op het programma, maar als het de 27,5 van vorige week wordt, ben ik ook erg blij. Er is nog best wat tijd tot de marathon en het laatste wat ik nu wil gaan doen, is forceren.
Denk dat ik mijn schema nèt een tandje te progressief vind, gezien mijn ervaringsniveau. Gelukkig gaat het na deze week veel minder van week naar week omhoog, maar zitten er consolidatie- en herstelweken in.
Kan deze trouwens nog aan OP worden toegevoegd?
1
2[b]15 februari 2015 - [url=http://www.ttcdemerel.nl/www/components/page.asp?action=page&id=297]PK Sport Bosdijkloop (Vinkeveen)[/url][/b]
[*] TheSwan - HM
Wat is de max duurloop die jullie lopen bij een marathontraining? Mijn schema gaat tot 32, maar die moet je dan 3x doen. Ik wil dat zelf eigenlijk gebruiken om richting de 35 te komen. 7km 'op karakter' klinkt beter dan 10 in mijn oren
Doe het elke dag!quote:
[..]
Eén keer om 6 uur opstaan overleef je toch wel? Ik heb ook vaak genoeg voor roei en hardloopwedstrijden de 4 in mijn wekker zien staan[i]~ The impossible is easy![/i]Haha, hier doordeweeks ook 5:50 wekker. Op zaterdag vaak 5:30 of 6:00 (ja, speciaal voor de duurloop; dan heb je ook nog wat aan je zaterdag; bovendien houd ik wel van de rust)quote:
Zondag vaste uitslaapdag.. hmmmmmmmmzzz
Disclaimer: ik ben een ochtendmens, dus dat maakt het wel een stuk gemakkelijker
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 