De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 3% gewijzigd door V1z0R op 29-01-2015 10:54:38 ]
Gyros
O: Nakd bar
L: halve kom knoflooksoep, 2 cracottes met sandwichspread
T: dadel met chocolade
D: noedels met viskoekjes
Het is niet bijzonder veel maar ik heb echt helemaal geen zin in eten.
Van die zalmsmaak is bar weinig te merken trouwens.
Ik zeg klagen, uit naam van alle kattebeesten die niet kunnen klagen over zalmsmaakloosheid! *fuerza*quote:Op vrijdag 30 januari 2015 13:05 schreef V1z0R het volgende:
Zo sta je in de wacht aan de telefoon en ben je doelloos wat katjang pedis aan het kauwen, grijp je er naast en heb je ineens een mond vol kattesnoepjes
Van die zalmsmaak is bar weinig te merken trouwens.
Hele ochtend dus al telefoontjes aan het plegen en mailtjes typen gezien m'n andere probleem.
Leuk zo'n dagje vrij
Nu eerst maar even broodje biefstuk eten
Lol @ vaiz zijn kattensnoepjes
Vroeg weekend
Uitdaging: op vastendag alvast koekjesbeslag maken, zodat deze morgen direct in de oven kunnen. Want open huis
. Vanavond maar soep maken dan.Kattensnoepjes zijn soms best lekker
Lijst:
O: 2 boterhammen rosbief, gekookt ei, beker melk, beschuit kaas
T's: appel, peer, lychees
L: pistolet ongezond
B: 11 km wandelen
T's: kinderbueno, jagermeister, pruim
D: Spruiten, lever met spekjes en ui/champ. rijst met zelfgemaakte satesaus, zoetzure ooosterse komkommersalade
T: kwark, vla
Ohw bah Chico, sterktequote:
Ik had nergens last van, maar volgens de tandarts had ik een vrij groot gaatje. Is het geboord en gevuld (met verdoving), nu voelt het alsof mijn kaak explodeert en doet het pijn. Niet mijn idee van fijn
Vastendaglijstje:
O: gekookt ei, appel, thee
T: kofie, thee, water
T: thee met melk
S: 75 minuten yoga
D: haricots verts, gemengde sla met balsamico, komkommer, pijnboompitjes, parmezaanse kaas. En een tartaartje
En:
https://topvintage.nl/nl/(...)int-bow-pencil-dress
Mine
Wauw wat een prachtige jurk!quote:
[..]
Ohw bah Chico, sterkte
Vastendaglijstje:
O: gekookt ei, appel, thee
T: kofie, thee, water
T: thee met melk
S: 75 minuten yoga
D: haricots verts, gemengde sla met balsamico, komkommer, pijnboompitjes, parmezaanse kaas. En een tartaartje
En:
https://topvintage.nl/nl/(...)int-bow-pencil-dress
Mine
Dat vond mijn trouwende vriendinnetje gelukkig ook. Haar themakleur is zachtroze, maar dat staat me niet. Vond dit een mooie oplossingquote:
Pff, wat een week weer
Begin van de week verkouden collega in de auto gehad en door te weinig slaap verminderde weerstand = woensdag uit bed komen met een beginnen koortslip Woensdagaaf vroeg naar bed en goed en lang geslapen, dus de koortslip was iig niet erger geworden. Afgelopen 2 dagen 8+ uur slaap gepakt (al was ik gisteraaf zo klaar als een klontje
).Verbaas me erover dat heel de dag op mijn kont zitten en forecast calls hebben zoveel energie kost
Zal de nieuwigheid zijn...Wel 3x gesport deze week
Lijstje gister:
O: 3 gebakken eitjes, witte bonen & tomatensaus
L: smoothie met kokoswhey, banaan, kokos
T: suikervrije muntdropjes
D: gebakken kippendijen met knoflook/ui/paprika/champignons. Beetje paprikapoeder/chilipoeder/kaneel om te kruiden. Toe bolletje kaneelijs & chocoijs en slagroom.
T: 3 rijstewafels, 1 met boter
T: 1/2 bak kwark
vandaag:
O: havermoutpap met melk en kokoswhey
T: 2 mini snickers
S: fitness
L: in kokosolie gebakken kippendijen met gember/knoflook/ui/palmsuiker/kurkuma. Gekookte rijst/ Atjar tjampoer/zelfgemaakte pindasaus en gebakken uitjes
D: omelet van 1 ei en paar eiwitten
T: verjaardag - wijntje, snackvoer
Komende week onze kick off en daaropvolgend een partnerevenement. Ik wou dat ik vooraf slaap kon inslaan
Dat te weinig slapen herken ik sinds kort ook. Iedere ochtend voelt het als midden in de nacht en 's avonds ben ik niet moe, vooral niet als ik gesport heb. Dan kan ik juist helemaal niet slapen. En het helpt ook niet dat ik nu een project in Maastricht erbij heb. Komende week moet ik daar een keer om 7 uur 's ochtends zijn, dus dat betekent voor 5 uur de deur uit.. Maar goed, verder is het wel een mooi project waar ik wel echt mijn stempel op kan drukken
Ik werd ook weer eens benaderd via LI, met best een mooi aanbod. Leuke functie, maar wel verder reizen (rotterdams havengebied..) maar wel een eerste salarisbod van 60% erbij netto..
En voor mijn gevoel verdien ik nu niet slecht ofzo. Maar eigenlijk vind ik het te vroeg om nu al over te stappen. plus ik heb nu een leuke werkomgeving. Maar goed misschien over een jaar zou het best wel eens interessant kunnen zijn. Ik ben nu aan het cutten sinds een weekje, dus een stuk minder carbs dan eerst. Ik vind dat nog best wel lastig vol te houden merk ik. Maar goed, het zal wel moeten, want vorige week zat ik boven de 90 kg..
Heb trouwens zelf het omgekeerde. 's Avonds ben ik om 21.00 uur bekaf en 's morgens om 5 klaarwakker.
Mijn lijstje vandaag
o. havermout met 2 eetlepels chocomuesli
s. 6 km wandelen
l. + t. halve berliner, 3 kaasstengels, glas sekt, dropje, bolletje ijs
d. groot bord boerenkool met worst en spekjes + 3 stukjes ijsconfect
Volgens mij mis ik nog wat, maar dat vul ik dan zo wel aan.Dat vroeg wakker klinkt ideaal. Ik moet me er echt toe zetten om uit bed te komen 's ochtends. En woensdag verslapen.. Nog wel precies op tijd voor meetingquote:
Die vermoeidheid is volgens mij een voorbode van de griep. Alle collega#s die ik er over hoorden zitten nu ziek thuis. En dat zijn nu juist de mensen die nooit ziek zijn.
Heb trouwens zelf het omgekeerde. 's Avonds ben ik om 21.00 uur bekaf en 's morgens om 5 klaarwakker.
Ach, alles is relatiefquote:Op zaterdag 31 januari 2015 21:50 schreef the85mc het volgende:
[..]
Dat vroeg wakker klinkt ideaal. Ik moet me er echt toe zetten om uit bed te komen 's ochtends. En woensdag verslapen.. Nog wel precies op tijd voor meeting
Geloof dat ik graag met jou zou ruilen. Het is best saai, iedere avond vroeg naar bed.De mijne:
O: speltbrood met boter en cervelaat, thee met melk
T: twee havermout koekjes
L: italiaanse bol met zalm, petrella en komkommer
T: koekje, thee
D: vooraf: brood met smeersels, hoofd: runderstoof met groenten en puree, met een grimbergen erbij. Na: creme brulee met ijs, thee met munt.
Heb wel gelachen in het restaurant: freudmans ging even "happy nerden" zoals wij dat noemen. Hij vond via de wifi de printer van het restaurant en printte daar dit plaatje:
http://toonlet.com/render(...)ecure_Wifi-sfull.png
Daarna drie pagina's met hoe ze wifi moesten beveiligen. We zijn niet gebleven om naar verbaasde koppies te kijken
:quote:
Heb wel gelachen in het restaurant: freudmans ging even "happy nerden" zoals wij dat noemen. Hij vond via de wifi de printer van het restaurant en printte daar dit plaatje:
http://toonlet.com/render(...)ecure_Wifi-sfull.png
Daarna drie pagina's met hoe ze wifi moesten beveiligen. We zijn niet gebleven om naar verbaasde koppies te kijken
Ik heb afgelopen dinsdag mijn tonsillectomie gehad, en voor die tijd bleek ik -naast de tonsillitis- een abces te hebben in mijn keel, weet niet meer of ik dat heb gemeld. Anyhoo, het komt erop neer dat ik voorlopig nog niet fatsoenlijk aan het eten ben. Vandaar dat ik nog wat afwezig ben (geweest).
Dank je wel! Hij staat me ook best wel, al zeg ik het zelfquote:
An, die jurk is prachtig!
[..]
Ik heb afgelopen dinsdag mijn tonsillectomie gehad, en voor die tijd bleek ik -naast de tonsillitis- een abces te hebben in mijn keel, weet niet meer of ik dat heb gemeld. Anyhoo, het komt erop neer dat ik voorlopig nog niet fatsoenlijk aan het eten ben. Vandaar dat ik nog wat afwezig ben (geweest).
He bah, wat een pech heb je ook. Misschien juist wel het moment om te lijken wat je kunt eten / drinken? Zijn (groene) smoothies een idee? Alkalische ingredienten werken ontstekingsremmend en juist nu heeft je lijf goed spul nodig. Smoothies kun je drinken. En goed gevulde soepjes geblenderd?
Heel veel sterkte en beterschap
Gisteren een interessante "cursus" dag gehad.
Lijstje gisterenSPOILER: opvoed/kind geneuzelLuc is me nogal een karaktertje en de schrijfster van dit boek gaf een cursus dag in Utrecht.
http://www.evabronsveld.n(...)tvolle_kinderen.html
Was erg interessant en fijn om te horen dat we niet de enige ouders zijn met redelijk wat uitdaging elke dag
O: nakd bar
L: verzorgde lunch tijdens de cursus, 3 halve broodjes, 1 met avocado crème, 1 met vitello tonato, 1 met oude kaas + tomaat.
D: aardappel puree, kippendijen in een of andere saus, witlof salade (mijn vader had gekookt)
en als toetje een klein bakje rijstepap
Oh, smoothies klinkt wel als een idee. M. gaat volgens nog naar de winkel... Dus ik ga even wat recepten opsnorrenquote:
[..]
Dank je wel! Hij staat me ook best wel, al zeg ik het zelf
He bah, wat een pech heb je ook. Misschien juist wel het moment om te lijken wat je kunt eten / drinken? Zijn (groene) smoothies een idee? Alkalische ingredienten werken ontstekingsremmend en juist nu heeft je lijf goed spul nodig. Smoothies kun je drinken. En goed gevulde soepjes geblenderd?
Heel veel sterkte en beterschap
Oh tof! Ik ben met het boek bezig, ook geen overbodige luxe hierquote:
mmm groene smoothies , wel een goede tip!
Gisteren een interessante "cursus" dag gehad.Lijstje gisterenSPOILER: opvoed/kind geneuzelLuc is me nogal een karaktertje en de schrijfster van dit boek gaf een cursus dag in Utrecht.
http://www.evabronsveld.n(...)tvolle_kinderen.html
Was erg interessant en fijn om te horen dat we niet de enige ouders zijn met redelijk wat uitdaging elke dag
O: nakd bar
L: verzorgde lunch tijdens de cursus, 3 halve broodjes, 1 met avocado crème, 1 met vitello tonato, 1 met oude kaas + tomaat.
D: aardappel puree, kippendijen in een of andere saus, witlof salade (mijn vader had gekookt)
en als toetje een klein bakje rijstepap
.Beterschap Coco!
Heule rijpe bananen, gember en spinazie zijn in jouw geval goede ingredienten denk ik. En dingen als blauwe bessen en kokosolie. Succes!quote:
[..]
Oh, smoothies klinkt wel als een idee. M. gaat volgens nog naar de winkel... Dus ik ga even wat recepten opsnorren
Bij tonsillectomie mag je toch boel ijsjes eten!?quote:
An, die jurk is prachtig!
[..]
Ik heb afgelopen dinsdag mijn tonsillectomie gehad, en voor die tijd bleek ik -naast de tonsillitis- een abces te hebben in mijn keel, weet niet meer of ik dat heb gemeld. Anyhoo, het komt erop neer dat ik voorlopig nog niet fatsoenlijk aan het eten ben. Vandaar dat ik nog wat afwezig ben (geweest).
Beterschap in ieder geval! 
Betersgap coco
o. duits broodje met pate
s. half uur hardlopen + uur wandelen
t. 2 stukjes kaas met druif
l. gehaktbal + rodekool + aardappelpuree
t. stuk taart + handje pinda's + krentenbrood met boter en kaas + 2 underberg + 1 rhabarber + 4 after eight (karnavalssitzung)
d. gehaktbal
t. bakje frambozen
Hmm, volgens mij mag er nog wel iets bij
Edit: was nog wat vergeten. Bij nader inzien is het wel genoeg zo.[ Bericht 6% gewijzigd door Tinkepink op 01-02-2015 20:31:30 ]
/bzv
Ja. Vreselijk programma.quote:
*kijkt ook
Mogge. Nu koffie.
gaat het goed Loveli? Lijstje
O: nakd bar
T: 2 van die noten broodjes waarvan ik laatst een link had geplaatst met een beetje roomboter
L: omelet van 2 eieren en tomaat
T: ?
S: Zumba
D: Spaghetti met spinazie en op de huid gebakken zalmfilet & pesto
Uitverkoop, 70% korting
/3 weken droge rijst met ei
quote:
Gaat prima, op de timing na
Uitverkoop, 70% korting
/3 weken droge rijst met ei
SPOILER
En nog een donkerblauw jurkje dat ik niet online kan vinden.
BAM!
Ik heb trouwens ook geshopt
Nu nog sportshirts zien te vinden die wel goed doorademend zijn maar niet strak zitten en fatsoenlijke mouwlengte hebben.SPOILER
quote:Op dinsdag 3 februari 2015 11:17 schreef loveli het volgende:
Die broeken matchen niet met je slippers.
Echt killing voor EDS heupen Vastendag lijstje:
O: gekookt eitje op een plak speltbrood, thee met honing
T: koffie, thee, water
T: thee met honing
D: sperziebonen met een tartaartje en wat balsamico
T: thee
Goed bezig!!quote:
Het is echt waar, fietsen verleer je niet. En zelfs in de regen valt het best mee. Goed voornemen, 3x/week op de fiets. Eens kijken hoe lang ik het volhoud.
Mijn goede voornemen is om alles onder de 10km te fietsen ipv OV.
T: Thee
L: Sushi 6 stuks + 2 wraps met sla en zalm
T: Koffie + Shake voor het sporten (meer energie)
S: 15 minuten cardio + uur krachttraining.
D: 2 Speklapjes, gebakken aardappelen, en roerbak groente
Zometeen nog een eiwit shake en/of groene smoothie (banaan en spinazie).
Voor de rest alleen Thee en water gedronken vandaag.
Niet combineren met bruine bonen
Oneens. Zelfs dat stukje van 20 min naar mn werk is te lang als het regentquote:
Het is echt waar, fietsen verleer je niet. En zelfs in de regen valt het best mee. Goed voornemen, 3x/week op de fiets. Eens kijken hoe lang ik het volhoud.
.Toen dacht ik terug aan een BroScience filmpje waar hij samen met Kali Muscle een PWO maakte van oploskoffie en cola.
Of het de ranzigheid was of de shot cafeïne, het hielp wel
Hyphy mud
. Normaal zou ik 'even' langsgaan, maar aangezien het anderhalf uur van deur tot deur is van mijn huis/werk naar de tandarts, ga ik het nog maar een weekje uitzitten . En morgen bellen dat ik volgende week een iets langere afspraak wil want ik vrees voor een falende vulling en/of ontstoken zenuw.Niets is te lang op de fiets.quote:
[..]
Oneens. Zelfs dat stukje van 20 min naar mn werk is te lang als het regent
Soms wel!quote:
Zeg, Maria, doe jij ook kunst op verzoek?
Heb een paar verzoekjes op de plank liggen Hoezo? 
Deze dus:
Is dus niet echt 'kunst', aangezien het om 'namaken' gaat, maar dan wel op groot (nou ja, relatief groot, geen idee wat handig is)
Vandaag gesprek gehad en nu overweeg ik serieus om over te stappen
. Terug de detachering in .Dat!quote:
En....
Weekend
Spannende ontwikkelingen! Benieuwd waar je voor gaat kiezen Uhmm namaken doe ik liever niet in opdrachtquote:
Nou, ik zit er aan te denken om voor ons vijf jarig huwelijk te kijken of ik ons trouwkaartplaatje kan laten maken, op doek, groot
Deze dus:
[ afbeelding ]
Is dus niet echt 'kunst', aangezien het om 'namaken' gaat, maar dan wel op groot (nou ja, relatief groot, geen idee wat handig is)
Zou aanraden om de originele artiest te contacteren voor een print of custom commission! SPOILER-
[ Bericht 72% gewijzigd door sigme op 07-02-2015 08:45:52 ]
.Ik heb het wel weggehaald ivm herkenbaarheid. Zaterdagochtend vroeg kan zoiets wel even staan, maar om het nou voor de eeuwigheid te bewaren, mwah.
*burp*
En woei, ik volg een cursusje en kreeg net voor een opdracht een paar mooie veren in mn bips van de docent
Uber noms lijstje vandaag:
O: smoothie banaan, jus, spinazie, een thee met melk
L: Gambasalade met avocado en quinoa, een stuk carrotcake gedeeld met mijn nicht en thee
S: 75 minuten yoga
D: verse groentenpizza met kaas
T: nibbits, wodka-cola
Dat is als een, als een pizza zonder vlees...
Als een clown zonder minitrampoline?quote:
Pizza zonder vlees
Dat is als een, als een pizza zonder vlees...
SPOILERBen net door intermediate bot Karthus zn ulti gekilled, boo! Was vergeten dat ie dat kon
Als kippevleugeltjes zonder maggi.quote:
[..]
Als een clown zonder minitrampoline?SPOILERBen net door intermediate bot Karthus zn ulti gekilled, boo! Was vergeten dat ie dat kon
SPOILER
Heb LoL niet eens op deze PC staan trouwens
Dit beter dan?quote:
Pizza zonder vlees
Dat is als een, als een pizza zonder vlees...
o. halve plak krentenbrood met kwark en jam, boterham met kwark en jam, veel koffie met melk
t. -
l. omelet van 3 eieren, 3 plakken rosbief, gerookte zalm, halve snee brood, koekje
t. 4 lakerol + kokosmakroon + schaaltje linsensoep
d. halve pot zure mosselen, half bakje pinda#s, zure uitjes, olijven, 4 wijn
t. mini magnum
Nu: aangeschoten
[ Bericht 2% gewijzigd door Tinkepink op 08-02-2015 20:20:20 ]
quote:
Ik ben vorige week 4 dagen van huis geweest, dus niet gesport en wat relaxer qua eten gedaan
was tof, maar erg vermoeiend. Gemiddeld 5 a 6 uur slaap gehad dus donderdagaaf lag ik om 2130 in bed Weekend rustig aan gedaan en lekker uit eten geweest
Lijstje vandaag :
O: havermoutshake met melk en kokoswhey
L: rucolasalade met prosciutto en mozzarella, halve snee brood
D: omelet van 3 eieren, 2 eiwitten. Rosbief en 2 speltboterhammen met boter en huttenkase
T: smoothie met whey en framboos
T: 1/2 bak kwark
Je hebt volgens mij ook wel lekker patroon te pakken dat zoiets ook makkelijk kan Aurum.
Wat ik het laatste halfjaar aan foto's voorbij zag komen zie je er erg goed uit. Top
Te vroeg gejuicht Dus zou er zeker mee oppassen vinnie.
/nesquik
ik zit de laatste tijd weer goed in mijn vel Lijstje vandaag is raar
O: havermoutshake met kokoswhey, kokos,havermout en melk
L: omelet van 3 eieren, 2 plakjes schwarzwalderschinken, restje groenten en wat kaas
D: sardientjessalade met 1/2 uitje fijngesneden, mayo, creme fraiche en wat azijn.
Speltboterham, speltbrood tosti ham/kaas en ketchup. Stukjes kip
T: kokoswhey en framboossmoothie, lepeltje pindakaas
sardientjessalade interessante geur zul je nu wel bij je dragen.Laatste tijd heb ik weer goede sportritme maar wil wat meer afwisseling en knie blijft toch een struikelblok.
SPOILERWil lesje insanity meepakken elke week maar dan zonder/met minimale kans dat ik daardoor poos nauwelijks tot niet kan lopen.
Ik had wel een fijne, maar moet hem ff opzoeken. Al lang niet nodig gehadquote:
Iemand hier trouwens ervaring met kniebraces? Waar op te letten enzovoort.
Laatste tijd heb ik weer goede sportritme maar wil wat meer afwisseling en knie blijft toch een struikelblok.SPOILERWil lesje insanity meepakken elke week maar dan zonder/met minimale kans dat ik daardoor poos nauwelijks tot niet kan lopen.
ligt er ook aan waar je knieprobleem zit?In de kniequote:
[..]
Ik had wel een fijne, maar moet hem ff opzoeken. Al lang niet nodig gehad
Heb vooral last bij roterende bewegingen. Heb "geluk" dat ik voornamelijk op de bal van m'n voet loop want dan roteert m'n been mee, maar zoals laatst dat ik toch met de hak op de grond sta en het been dan blijft staan schoot hij er bijna uit.
Herkenbaarquote:
[..]
In de knie
Heb vooral last bij roterende bewegingen. Heb "geluk" dat ik voornamelijk op de bal van m'n voet loop want dan roteert m'n been mee, maar zoals laatst dat ik toch met de hak op de grond sta en het been dan blijft staan schoot hij er bijna uit.
mijn brace stabiliseerde wel. Zal morgen ff kijken [ Bericht 44% gewijzigd door V1z0R op 10-02-2015 22:56:16 ]
Dacht al, insinueert Li nou dat An een stel stalpoten heeft!?
Ik heb zo'n ding gewoon bij de intersport gehaald op aanraden van fysio.
Lach maar, conclusie is wel dat je een stel stalpoten hebt... Tenminste, dat zegt Li.quote:
Ik had het niet gepikt
Geen zorgen, ik eet het met water.quote:
Ik ging er bijna aan onderdoor... Op een gegeven moment jatte ik zelfs melk rechtstreeks uit de koeien in het weiland om maar aan m'n volgende shot havermoutpap te komen.
Dus zou er zeker mee oppassen vinnie.
Het begon goed, was in machine, wasmiddel opdweilen, machine aanzetten, vloer schoonmaken.
Volgende keer begin ik toch weer met koffie.
Zo, drukke dag gehad
Mijn dag begon met een goede beoordeling en goede feedback.Nu nog wat mee doen Ze zijn iig erg tevreden, da's maar goed ook want ik begin het er net naar mijn zin te krijgen ( na een friggin jaar! Hoe bedoel je ik hou niet van verandering ) En ik mag waarschijnlijk een cursus zakelijk Duits gaan doen. (insert foute Duits grap
)wel cool!
Daarna naar een grote klant om een moeilijke meeting te doen - die uiteindelijk meeviel
Lijstje voor vandaag:
O: havermoutshake met melk/kokos/kokoswhey en havermout
L: restje gewokte biefstukreepjes met gember/knoflook/ketjap marinade en restje groenten
D: zelfgemaakt viskoekjes van kabeljauw, eitje, stukjes paprika, beetje currypasta, teentje knoflook en ui (lekker!) en gebakken groenten.
T: 1 el pindakaas, 1/2 bak kwark
Morgenochtend vroeg opstaan en naar de sportschool. Ik ben er vandaag niet aan toe gekomen
Trouwens wel herkenbaar, zelf nu iets langer dan jou op m'n nieuwe plek en begin nu ook echt lekker te functioneren.
Nu ook een leidinggevende die goed weet te motiveren
Was vandaag ook gewoon 1 klein zinnetje in e-mail over iets anders dat dan ineens een boost geeft.Lijstje was vandaag ook vrij goed tot m'n D.
Was vrij laat weer uit sportschool en totaal geen zin meer om eten te maken dus maar kippepootjes in de oven gedaan en een half bord huzarensalade met mayo en curry gegeten
Nu nog maar even afwassen want morgen hele avond van huis.
Wil je nog een goede brace?quote:
[..]
Lach maar, conclusie is wel dat je een stel stalpoten hebt... Tenminste, dat zegt Li.
Ik had het niet gepikt
http://www.physioroom.com/product/PSB_Knee_Brace/2836/39664.html
Deze werkt voor mij en ik ben flink instabiel geweest. Weet niet of 'moderate support' voor jou voldoende is.
Huidige wasmachine heeft gedaan wat 'ie moet doen, over m'n a.s. wasmachine ga ik nog 1 keer onderhandelen.quote:
hoe is het afgelopen met de wasmachine Li?
Een jaar bij je nieuwe baas, tijd gaat snel.
quote:
[..]
Wil je nog een goede brace?
http://www.physioroom.com/product/PSB_Knee_Brace/2836/39664.html
Deze werkt voor mij en ik ben flink instabiel geweest. Weet niet of 'moderate support' voor jou voldoende is.
Weet ik ook niet, minor cartilage damage is het namelijk niet.
Toch maar even wat meer info opgedaan in kennissenkring en heb nu morgen soort van intake met fysio die verschillende vormen van braces heeft om even wat te testen.
Dealtje gemaakt, hij 2 PC's gefixt ik brace.
En nee, ik bedoel jou niet V1
Ik voelde mij ook niet aangesprokenquote:
Klein kereltje erbij ja
En nee, ik bedoel jou niet V1
Laatst nog in België geweest, kleine mensen, kleine mensen overal!
Yup, zie Li's post...quote:
Een potje rouwverwerking halen?quote:
De uitvinder van nutella is overleden.
Griep
ik heb nooit meer griep Doe het gelijk wel goed. Ben stuk O. plak krentenbrood met boter
t. 2 plakken krentenbrood met boter
l. 2 kroketten met mosterd + patat met mayo. 'salade' laten liggen
t. -
d. 10 blokjes ijsconfect + een glaasje eierlikeur + paar handjes chips.
Geen zin in groente of iets met voedingswaarde
Dus.
O: speltbrood petrella, thee met melk
L: appelflap
T: ranja, plak cake
T: waterijsje
D: boontjes met een beetje kaas
T: plak cake, ranja
T: waterijsje
En verder paracetamol met codeine. Nom
En mooie youtube filmpjes kijken
Tink wint, jij hebt groente op.quote:
Ik heb ook zo'n lijstje tink. Maar ik win wel:
Ja ik bedoel dus, ik win met beter lijstjequote:
Hier was zaterdag een brakke dag, met hoofdpijn uit bed gekomen en de hele dag een beetje gaar geweest
Lijstje gister:
O: havermoutshake kokos/havermout/melk/kokoswhey
L: broccolisoep met kip en stukjes bacon
T: 2 minisnickers
S: fitness
D: basmati rijst, gebakken kabeljauw en gemengde groenten met knoflook
T: 1/2 bak kwark, 1 el pindakaas
vandaag:
O: havermoutshake - minder havermout dan met een sportdag
L: omelet van 3 eieren, 4 eiwitten en ham
D: pasta met tomatensaus en parmezaanse kaas
T: 1/2 bak kwark
o. havermout met appel en beetje melk
t. dropje
l. 3 boterhammen (selleriesalade, kipsalade en nog iets) + plak ontbijtkoek met boter
t. -
d. heel pak spinazie + actifrypatat + 10 stukjes ijsconfect
hier!
En nu iets voor de rijpere vrouwSPOILER
Wat is nou het verschil en wat moet je hebben qua gezichtscreme?
Dag creme?
Nacht creme?
vochtinbrengende creme?
24 uur werkende creme?
Anti rimpel creme?
Ik ga geen 5 verschillende soorten creme smeren... max. 2 potjes open
Mijn lijstjes zijn ook niet al te denderend de laatste tijd, maar ik sport wel weer steeds vaker
Afgelopen weekend ook 2 avonden uit eten geweest en redelijk veel gedronken, dus zondag vond ik het tijd om weer eens op de mtb te stappen. Was voor het eerst in lange tijd, en het viel niet echt mee. Vooral koude lucht in de longen voelde niet echt top /mietjesmodus
Ik kon wel merken dat ik power genoeg heb. Vooral als ik zware versnellingen trapte kon ik goed verschil merken met eerder. Maar ja, dat mag ook wel met meer dan 90 kg..
Gister nog KT gedaan en dat ging best aardig. Denk dat ik nog nooit sterker ben geweest dan nu, zelfs niet in mijn wedstrijd periode. Al was mijn conditie toen wel een stuk beter.
En nu weer lekker slapen, best drukke weken de laatste tijd
Weet je wat voor huid je hebt?quote:
Tja jezus....
hier!En nu iets voor de rijpere vrouwSPOILER[ afbeelding ]
Wat is nou het verschil en wat moet je hebben qua gezichtscreme?
Dag creme?
Nacht creme?
vochtinbrengende creme?
24 uur werkende creme?
Anti rimpel creme?
Ik ga geen 5 verschillende soorten creme smeren... max. 2 potjes open
- vet
- normaal
- droog
- vochtarm
Pas dan kun je kiezen welke creme je nodig hebt. Als ik de foto's op je facebook zie, lijkt mij specifiek anti rimpel niet nodig?
Vochtinbrengende creme, aldi had pas iets wat wel ok was voor een tientje. Sans Soucis heeft iets goeds voor meer tientjes. Hoeveel wil je uitgeven?quote:
Tja jezus....
hier!En nu iets voor de rijpere vrouwSPOILER[ afbeelding ]
Wat is nou het verschil en wat moet je hebben qua gezichtscreme?
Dag creme?
Nacht creme?
vochtinbrengende creme?
24 uur werkende creme?
Anti rimpel creme?
Ik ga geen 5 verschillende soorten creme smeren... max. 2 potjes open
Een 24-uurscreme kun je als dagcreme gebruiken en als nachtcreme, dus 1 pot. Plusje als er ook nog spf in zit.
Gebruik nu Cien dag- en nachtcreme, voldoet prima maar ze hadden dat nu niet maar wel 24 uur creme en vochtinbrengende creme.
Huid is gemengd, vettige neus en kin, de rest is droog.
/noob
Em bedankt An
Is het normaal dat het extra gewicht pas wegtrekt na zo lang? Zeker mijn bovenbenen zijn erg opgeblazen.
(ik was la jaren niet meer ongesteld geweest dus ik weet het niet meer)
Uniek: Ik snap dat je niet de hoofdprijs wil betalen, maaar 3 euro uit willen geven aan je hoofd vind ik wel erg karig
Je hebt maar 1 hoofd he Lijstje moet ik nog verzinnen
Wat Aurum zegt. 3 euro per potje is echt niets. Dan kan je net zo goed niets gebruiken.quote:
Ja hallo, niet meer dan 3 euro per potje hoor
Gebruik nu Cien dag- en nachtcreme, voldoet prima maar ze hadden dat nu niet maar wel 24 uur creme en vochtinbrengende creme.
Huid is gemengd, vettige neus en kin, de rest is droog.
/noob
Em bedankt An
Ik heb een vochtarme huid, geen gemengde. Dus je hebt dan ook niets aan mijn aanpak
Zelf ben ik er meer tijd aan gaan besteden, maar in mijn baan is presentatie ook best belangrijk. Jij gaat schrikken als ik zeg dat ik sothys gebruik
Ik heb een creme die ik savonds en smorgens gebruik. En af en toe ook een serum. En 2 of drie keer per jaar naar de schoonheidsspecialist. Zou volgens veel mensen vaker mogen, maar dan vind ik het te duur worden Jij hebt gewoon ontstress issuesquote:
Vind ik ook behoorlijk duur, plus dat ik me altijd dood lig te vervelen als ze me daar laten liggen om "lekker te ontspannen terwijl je maskertje intrekt".
Maar herken het wel hoor. Ik denk dan altijd aan de gezichtsmassage die ik dan ook krijg. Dat vind ik echt heerlijk
Yup. Progressieve spierontspanning schijnt ook goed te zijn, maar heb ik het geduld nog niet voor genomen.quote:
Zou yoga iets voor je zijn?quote:
[..]
Yup. Progressieve spierontspanning schijnt ook goed te zijn, maar heb ik het geduld nog niet voor genomen.
[ Bericht 55% gewijzigd door loveli op 18-02-2015 11:06:42 ]
Maar ook geen make up, dus dat heft elkaar mogelijk weer op, toch? Tis wel ff zoeken ja. Had ik ook problemen mee. Gelukkig eentje gevonden die er niets of nauwelijks iets mee doet, maar de intenties wel in stand houdt. Het spirituele deel houd ik voor mezelf als ik in mijn uppie mijn practice doe.quote:
Zou vast goed zijn, maar het trekt me nog niet zo (groepsverband werkt voor mij beter dan alleen, maar de gemiddelde yogapraktijk doet spiritueler dan waar ik me fijn bij voel).
Neequote:
Ik gebruik helemaal geen gezichtscrème
Ik moet ook weer beter gaan opletten. Ga dus weer actief meelezen
wat eet je zoal op een dag?Ik smeer me 3 slagen in de rondte, met al die droge lucht is mijn huid vettig en vochtarm
maar goed smeren helpt Lijstje:
O: 3 gebakken eitjes met boter, sunny side down. Gemengde groenten
L: gemengde groenten en rundergehakt en 1 to pindakaas
D: zelfgemaakte tjap tjoy met kip en pinda's, gekookte rijst
T: 1/2 bak kwark.
Awelllll
Met mijn kg gaat het goed iig
Lekkere D Aurum!
Ik merk wel verschil met eten. Als ik wat vetter eet, en dan vooral noten/vette vis/roomboter en regelmatig in de sauna zit dat dat echt effect op je huid heeft. Wordt veel zachter.
Klopt uniek. Die van de Aldi komt vaak als beste uit de test. Ik gebruik niets meer en qua make up alleen lippenstift. Heb niet het idee dat ik een oude kop hebquote:
Het is toch allang bewezen dat gezichtscreme van ong. 3 euro helemaal niet onderdoet aan cremes van +50?
Awelllll
Met mijn kg gaat het goed iig
Lekkere D Aurum!
Supergenenquote:
Als je geen supergenen hebt is smeren het beste alternatief. Waarvan akte.
Ik heb ze niet Misschien ga ik hier over een paar jaar gigantisch op terug komen
Mijn supergenen zitten op andere plaatsenquote:
. Echt waar, nooit meer last van een geïrriteerde huid, en ik zie er voorzover ik mezelf kan beoordelen prima uit, en wordt regelmatig nog 10 jaar jonger geschat .Beterschap!quote:
adres?quote:
Tweedehands winkel in Brooklyn. Nu heb ik ook designer kleding in mijn kast, voor de prijs van een H&Metje. Eten hier is heerlijk en veel :p.
Tof! Jurkje dat ik aan had op Mo's bruiloft kwam ook uit een tweedehands winkel in Brooklyn! Afgelopen zomer ging de rits stuk, ik hoop dat het me lukt om het te fixen. Echt mijn favo jurkje namelijkquote:
Tweedehands winkel in Brooklyn. Nu heb ik ook designer kleding in mijn kast, voor de prijs van een H&Metje. Eten hier is heerlijk en veel :p.
(kleine kanttekening: moet ik er wel weer inpassen ook).Beterschap Li!
Ik ben dan nog geen 18+, maar het enige dat ik op mijn gezicht smeer is zonnebrandcrème. Factor 10 is precies goed, hogere factor is wat dikker waardoor ik pukkels krijg.
[ Bericht 6% gewijzigd door Phaidra op 21-02-2015 12:03:35 ]
Ik ga binnenkort naar Colombia
Nog maar een paar weken Toch maar eens spaans leren..Winkel heet crossroads, zit in een zijstraat van bedford avenue, dichtbij de L halte. Leuke straat sowieso, verderop zit een kookwinkel en een mini mall met allemaal kleine ontwerpers die daar hun kleine winkeltjes hebben in sieraden enzo. Heel hip en alles is organisch en superfoodquote:
. Ben inderdaad op vakantie, vlieg vandaag terug.
[ Bericht 5% gewijzigd door Chicolate op 21-02-2015 14:04:34 ]
Echt, ga je? Wat tof! Veel plezier!quote:
Vakantie Chico? Of heb ik wat gemist..?
Ik ga binnenkort naar Colombia
Over een paar weken zit ik in de VS, maar ik vind eigenlijk dat ik er ook op heel korte termijn even uit moet. Paar dagen zon ofzo (4 - 5 dagen). Iemand zin om mee te gaan en mijn gezeur aan te horen?
Moet even een paar dingetjes op een rijtje zetten.Sowieso die hele reis er naartoe...
ha. ha.quote:
De zon is mij toch echt iets te warm, denk dat ik daar snel verbrand
Sowieso die hele reis er naartoe...
quote:
Uniek heb ik vorig jaar al eens proberen te overtuigen. Ze hapte niet.quote:
Serieus: Denk dat uniek wel een gegadigde is, die is ook van de uitstapjes en zon. Plus, die kan 2 uur met mij uitstaan dus zou met jou geen probleem zijn.
[..]
En volgens mij ben ik irl veel irritanter dan jij denkt dat je bent
Misschien ook wel. Daarentegen ik vind mijzelf ook best irritant somsquote:
[..]
Uniek heb ik vorig jaar al eens proberen te overtuigen. Ze hapte niet.
En volgens mij ben ik irl veel irritanter dan jij denkt dat je bent
Ik zou zelf niet graag naast me zitten in de auto...
V1 , 2 uur alleen voor jezelf is relaxed
Hahaquote:
Vrouwen zijn altijd irritant
V1 , 2 uur alleen voor jezelf is relaxed
Ik begrijp niks van vrouwen en proberen te begrijpen heb ik opgegeven. maar over het algemeen: vrouwen
Gister ook nog: komt een meisje op me af of ik haar vriendin ging aanspreken omdat we al een kwartier aan het flirten waren zei ze. Ik was me er niet van bewust dat ik met haar flirtte
Of misschien zegt dat meer iets over mij dat ik dat soort dingen totaal niet in de gaten heb.Hebben op de terugweg weinig gepraat jaquote:
Vrouwen zijn altijd irritant
V1 , 2 uur alleen voor jezelf is relaxed
Mja, met Nirvana unplugged op is dat ook niet echt nodig...volgens haar was ik al een tijdje met haar vriendin aan het flirten, en dus vond ze het tijd dat ik haar vriendin aan ging spreken. Ik had niet eens door dat ik aan het flirten was, maar ok.quote:
Ik snap er nog niks van... Met wie was je nou aan het flirten dan?
[..]
Hebben op de terugweg weinig gepraat ja
Toch is zo'n actie wel lekker direct en duidelijk
Jij niet? Kijken, wegkijken, glimlachen, iemand in de ogen kijken etc.quote:
Je kunt flirten met iemand zonder met diegene te praten
En dan jaren later moet je het gewoon hebben van elkaar kunnen tolereren , af en toe seks, lekker op vakantie gaan samen
Peilen, flirten vind ik meer wat er op volgt. Maar volgens de definitie valt het inderdaad onder flirten.quote:
Is dat wat jij verwacht/hoopt van een langdurige relatie?quote:
En dan jaren later moet je het gewoon hebben van elkaar kunnen tolereren , af en toe seks, lekker op vakantie gaan samen
Ik was al groot fan van de "shower beer", bij gebrek aan bier ook eens wijn geprobeerd en was ook erg lekker. Maar zelfs thee is fijner onder de douche
Ik vind dat juist heel vies!quote:
Waarom smaakt drinken onder de douche eigenlijk veel lekkerder?
Ik was al groot fan van de "shower beer", bij gebrek aan bier ook eens wijn geprobeerd en was ook erg lekker. Maar zelfs thee is fijner onder de douche
Alhoewel wijn in bad laatst toch wel chill was, maar als ik helemaal schoon wil worden vind ik alcohol of thee niet fijn.
Is ook geen flirten volgens mijn definitiequote:
Ik wist niet dat het onder flirten viel.
Lijstje voor vandaag:
O: havermoutshake (light versie
)L: gegrilde groenten en gebakken kippendijen
D: pasta bolo met parmezaanse kaas]
T: 1/2 bak kwark
Vlierbessenextract. Bedank me later.quote:
Verdomme, het voelt alsof de griep me alsnog te pakken krijgt. Ben ineens, echt ineens, verkouden.
Zit daar iets speciaals in of gaat het om een bak vitamine C?quote:
[..]
Vlierbessenextract. Bedank me later.
Ik werd pas verkouden nadat de griep me te pakken had gehad (eerst keelpijn toen koorts toen loopneus zeg maar) dus je hebt in ieder geval mijn griep niet, 85
Thee onder de douche, dat lijkt me eerlijk gezegd vooral veel geknoei
O: peer, volle yoghurt, muesli
T: mandarijn
L: 1 volkorenboterham kaas, 2 jam
S: halfuur wandelen, uur yoga
T: halve appel, 2 mandarijnen
D: zuurkoolstamppot met halve appel en rozijnen
T: chocola
[ Bericht 2% gewijzigd door Tele6 op 24-02-2015 08:59:34 ]
Ja het kán, maar kijken is geen flirten.quote:
Mogguh! Dat hele kijken/wegkijken etc. valt bij mij ook wel onder flirten. Daar begint het gedonder iig mee
Lijstje voor vandaag:
O: havermoutshake (light versie
L: gegrilde groenten en gebakken kippendijen
D: pasta bolo met parmezaanse kaas]
T: 1/2 bak kwark
Anyways, zo naar de bieb. Kijken of m'n biebflirt (lees: kijken) er weer zit
houden zo.Wel gesmst met: vroeg naar huis.
/spannend leven
Top dag, sms net oud huisgenootje en die neemt ook dezelfde trein
Was dat die rare?quote:
Oh ik zie m'n treinflirt, maar hij mij niet
Wel gesmst met: vroeg naar huis.
/spannend leven
Top dag, sms net oud huisgenootje en die neemt ook dezelfde trein
Net even vitamine C erin en het voelt al een stuk beter
Misschien had ik dit wel gekregen van dat meisje van zaterdag..Ben jij beter?quote:
[..]
Vlierbessenextract. Bedank me later.
*duimt
Ben mijn bed maar ingedoken. Vergadergaar, bekaf en raar in mijn hoofd. Lekker slapen.
Niet echt, maar ik heb me er niet door laten tegenhoudenquote:
Nee een andere, had hem de weg gevraagd en toen hadden we nummers uitgewisseldquote:
[..]
Was dat die rare?
Net even vitamine C erin en het voelt al een stuk beter
Volgens mij werd ik mee uit gevraagd maar heb gezegd dat ik te druk ben met studeren de komende tijd (ook 's avonds)
Vervelend, slaap lekker!quote:
[..]
Ben jij beter?
*duimt
Ben mijn bed maar ingedoken. Vergadergaar, bekaf en raar in mijn hoofd. Lekker slapen.
Dan zou ik je wel vitamine C hebben aangeraden. Zit mobiel, dus je mag het zelf googelen.quote:
[..]
Zit daar iets speciaals in of gaat het om een bak vitamine C?
Maar verder is het leven prima
Je hebt wel kip gegetenquote:
Vandaag is zo'n 'ik snij in m'n duim met het folie van een kuipje boter'-dag, waarna je spicy kipkluifjes eet en de marinade per ongeluk op het wondje komt
Maar verder is het leven prima
met marinade, lekker!!Zit nu in de bieb met een fles wijn (dicht), ga zo in bad met een glaasje wijn er bij denk ik dan is het sowieso een topdag
Ben zo blij met ons badquote:
echt mijn beste idee in tijdenEn beterschap voor de mensen die nog niet lekker zijn.
Hier zo goed als beter. Nog een kuchtje, maar dat duurt altijd lang. Vandaag voor het eerst weer yogales gevolgd. Dat was best pittig
Lijstje:
O: speltbrood met kaas, tomaat en mosterd. Thee
B: half uur wandelen
L: aardappelen, spinazie, kaas en appelmoes
T: thee met melk, een appel
S: 75 min. Yoga
T: stukje tony chocoloneley
T: griekse yoghurt met warme appel
Over twee weken mijn eerste weekend yoga teacher training
En mijn eerste grote opdracht vanuit mijn bedrijf aangenomen: werk als trainingsacteur
Oui!quote:
[..]
Je hebt wel kip gegeten
Zit nu in de bieb met een fles wijn (dicht), ga zo in bad met een glaasje wijn er bij denk ik dan is het sowieso een topdag
Chicken Ik dacht ook "Ouch! ... Worth it " Enjoy bad, Li ook! Ik heb alleen een douche!
Tof An!quote:
Een bad is zo lekker af en toe!
En beterschap voor de mensen die nog niet lekker zijn.
Hier zo goed als beter. Nog een kuchtje, maar dat duurt altijd lang. Vandaag voor het eerst weer yogales gevolgd. Dat was best pittig
Lijstje:
O: speltbrood met kaas, tomaat en mosterd. Thee
B: half uur wandelen
L: aardappelen, spinazie, kaas en appelmoes
T: thee met melk, een appel
S: 75 min. Yoga
T: stukje tony chocoloneley
T: griekse yoghurt met warme appel
Over twee weken mijn eerste weekend yoga teacher training
En mijn eerste grote opdracht vanuit mijn bedrijf aangenomen: werk als trainingsacteur
Hoeveel dingen ga jij zo tegelijk doen? Ik wil ook van alles Wat doet een trainingsacteur? Soort van met straight face in trainingen mensen babbel-skillz op je laten oefenen?
Euh ja, ik houd graag meer ballen in de lucht, blijf ik scherp bijquote:
[..]
Oui!
Enjoy bad, Li ook! Ik heb alleen een douche!
[..]
Tof An!
Wat doet een trainingsacteur? Soort van met straight face in trainingen mensen babbel-skillz op je laten oefenen?
En dat is wat een trainingacteur doet ja. In dit geval specifiek mensen leren onderhandelen met behulp van de non verbale strategie analyse. Als acteur reageer ik volgens mijn eigen strategie en ik doe doe daar een sausje bij van mensen prikkelen door gedrag te vergroten. Dus ik reageer op alles wat ze doen en zeggen, zodat ze leren omgaan met stress in gesprekken/ onderhandelingen.
Grappig, zo'n training heb ik twee weken geleden gedaan. Toch best handig want je wordt er wel echt beter van in communicatie. Blijkbaar observeer ik wel al veel en lette ik al op houding en gedrag. Maar ik vond het vooral erg leuk!quote:
[..]
Euh ja, ik houd graag meer ballen in de lucht, blijf ik scherp bij
En dat is wat een trainingacteur doet ja. In dit geval specifiek mensen leren onderhandelen met behulp van de non verbale strategie analyse. Als acteur reageer ik volgens mijn eigen strategie en ik doe doe daar een sausje bij van mensen prikkelen door gedrag te vergroten. Dus ik reageer op alles wat ze doen en zeggen, zodat ze leren omgaan met stress in gesprekken/ onderhandelingen.
Leuk! Ja veel mensen gaan in zo'n training van onbewust bekwaam naar bewust bekwaam. Is ook leuk om daarin te begeleiden en te coachen.quote:
[..]
Grappig, zo'n training heb ik twee weken geleden gedaan. Toch best handig want je wordt er wel echt beter van in communicatie. Blijkbaar observeer ik wel al veel en lette ik al op houding en gedrag. Maar ik vond het vooral erg leuk!
Snap ik, yoga-fotograaf-kattenfokster-lie-to-me-damequote:
[..]
Euh ja, ik houd graag meer ballen in de lucht, blijf ik scherp bij
En dat is wat een trainingacteur doet ja. In dit geval specifiek mensen leren onderhandelen met behulp van de non verbale strategie analyse. Als acteur reageer ik volgens mijn eigen strategie en ik doe doe daar een sausje bij van mensen prikkelen door gedrag te vergroten. Dus ik reageer op alles wat ze doen en zeggen, zodat ze leren omgaan met stress in gesprekken/ onderhandelingen.
Zolang je het leuk vindt, prima toch! Interessant wel, ik let ook wat meer op bepaalde dingen sinds ik er ooit wat tips over kreeg van een collega
Armen over elkaar enzo, plukken, etc. Kennelijk kon ik nogal werken aan m'n zelfverzekerde uitstraling Zometeen ontbijt. Koffie
Ik gooi er vanaaf echt wat Nyquil in, dan zou het morgen een stuk beter moeten zijn. Sterkte met je vinger Maria, die klein wondjes zijn zo rottig. Je vergeet dat je ze hebt tot dat je in contact met zuur/zout/spicy etc.
An, gefeli met je eerste opdracht
Ik mag eind van de week op reis voor de zaak *alleen- als geen collega die meegaat* om 2 business preso's te geven. Ik vind het supercool maar ook eng /vrouw
Lijstje voor vandaag:
O: 3 gebakken eitjes met boter en restje groenten (uitje/paprika/pompoen)
L: broccolisoep
D: Zalm, couscous en ik denk gegrilde courgette
T: 1/2 bak kwark en vroeg naar bed
Dat is niet zo raar hoor. Als je 'moet' presteren is het altijd spannender, maar het kan ook helpen nog nét iets beter zijn dan normaal.quote:
Ik mag eind van de week op reis voor de zaak *alleen- als geen collega die meegaat* om 2 business preso's te geven. Ik vind het supercool maar ook eng /vrouw
Ik heb zelf een tijd last gehad van faalangst voor presentaties. Er werd eerder altijd gezegd dat ik een natuurlijke presentator was. Ik bereidde niks voor en het ging altijd 'vanzelf' goed. Tot ik er te gemakkelijk in werd. Eén keer ging het ineens zo slecht en ik had niks om op terug te vallen want niks voorbereid. Daarna had ik echt een soort faalangst voor presenteren.
Dat heeft echt lang geduurd dat ik weer een beetje normaal kon presenteren. En elke keer gaat weer een beetje beter. Maar nu bereid ik me dus altijd voor
En het helpt ook dat ik nu iedere week zo ongeveer presenteer, bij klanten en ook grote groepen van 100 man. Maar ik ben nog niet helemaal terug waar ik was. Maar misschien is dat ook wel goed, want dit houdt me wel scherp.Ja ik ging gisteren de hele tijd aan de mister showen hoe je 'erin' kon kijkenquote:
Beterschap 85! En iedereen die besmettelijk is. Ik heb ook wat onder de leden, aft in mijn mond (au!!) en crappy geslapen zeg
Sterkte met je vinger Maria, die klein wondjes zijn zo rottig. Je vergeet dat je ze hebt tot dat je in contact met zuur/zout/spicy etc.
An, gefeli met je eerste opdracht
Ik mag eind van de week op reis voor de zaak *alleen- als geen collega die meegaat* om 2 business preso's te geven. Ik vind het supercool maar ook eng /vrouw
Lijstje voor vandaag:
O: 3 gebakken eitjes met boter en restje groenten (uitje/paprika/pompoen)
L: broccolisoep
D: Zalm, couscous en ik denk gegrilde courgette
T: 1/2 bak kwark en vroeg naar bed
Spannend en leuk Aurumface! Niksnie 'vrouw', mannen vinden dat vaak genoeg ook spannend
Op reis naar Verweggistan of in NL? Ik heb deze week ook weer een gesprekje! Ook spannend Dank Aurum, ben er happy mee.
En tof van je trip. Is heel normaal hoor, dat je het spannend vindt
Ik heb ook Vlierbessenextract gebruikt en ook gegoogelt. Het schijnt te werken maar waarom kon ik niet vinden. Bedrijven hebben vandaag hun 'we zijn gesloten, we zijn alleen tussen 9:00 en 17:00 beschikbaar" antwoordapparaat aan staan (om half 3 's middags) of zetten een callcenter in met een dame die best wil helpen maar de juiste info niet heeft.Een beller is sneller, zeggen ze dan! E-mail 4 life, yo
Ik kan 't improviseren als 't moet, maar liever goed voorbereid op pad.@ Maria: Verweggistan - ook nog eens waar het koud is
Maar ik kan denk ik wel schnitzel eten Lijstje is een beetje raar:
O: havermoutpap met melk, smoothie van kokoswhey, kokos en bosbessen.
L: stukjes kip met ketchup, stronkjes broccoli en kaas
T: Paar pigs in a blanket
D: gewokte groenten met garnalen
T: 1/2 bak kwark
O: speltbrood met kaas, mosterd en tomaat. Thee met melk
L: salade gemengde sla en rauwe courgette, parmezaanse kaas, olijfolie en balsamico
T: een banaan en griekse yoghurt
T: een cappucino
S: yogales geven, 75 min en een half uur zelf yoga doen
D: omelet met groenten en een italiaanse bol met petrella roomkaas
En nog spierpijn hebben van de yoga van maandag! Was pittig les geven vandaag
*krulspelden opzoekt*
het is zo simpel, je koopt ze bij de ALDI, en max 2 per consumptie, that's about it to stay healthy.
lijstje:
diepvries tompoezen vd ALDI
Pff, friggin vroeg uit bed vanmorgen...haal ik net mijn kopje koffie zegt de Starbucks koffiemaker dat ik er moe uitzie. There's a compliment in there somewhere, denk ik
Van mij mag het wel weer zomer worden ofzo
Gisteravond voelde het top, zelfs sauna gepakt maar vanochtend voelde ik beetje koortsig en mijn stem was weg..
En ik heb waarschijnlijk meisje van zaterdag aangestoken
Zij is nu ziek..Iemand nog benieuwd naar de terugreis?quote:
Ben inderdaad op vakantie, vlieg vandaag terug.
Passagiers urenlang opgesloten in Manchesterquote:
[..]
Iemand nog benieuwd naar de terugreis?
Lekker dan.!Auwquote:
[..]
Iemand nog benieuwd naar de terugreis?
Lijstje van die dag graagquote:
[..]
Iemand nog benieuwd naar de terugreis?
Tzeh horror
Waren er ook kinderen aan boord?quote:Op vrijdag 27 februari 2015 07:46 schreef VulcanJ het volgende:
[..]
Lijstje van die dag graag
Tzeh horror
. Yups, maar die gedroegen zich eigenlijk opvallend goed
. En ik heb tasjes met kleurboeken (en in geval van de aanwezige baby; luiers) voorbij zien komen. Ze deden alles wat ze konden aan crowd control: vermaak (en chips) voor de kinderen, mooie beloftes voor de volwassenen. Positieve noot: ik heb nu wel gratis gevlogen, heul veel extra uren in het vliegtuig en krijg er nog geld op toe ook
.Ik dacht vandaag een leuk dagje vrij te hebben...
Tot nu toe alleen nog maar gezeik gehad.
Naja, vanavond in de sportschool die frustratie er maar uit gooien.
Was meer dat je ze niet normaal kunt etenquote:Op donderdag 26 februari 2015 00:36 schreef killerkip69 het volgende:
ziet dat er blijkbaar tompoesproblematiekperikelen zijn?
het is zo simpel, je koopt ze bij de ALDI, en max 2 per consumptie, that's about it to stay healthy.
lijstje:
diepvries tompoezen vd ALDI
Ach, voor gratis zou ik ook geen problemen hebben met +24 uur onderweg zijn vanuit de VS naar huis. Zou in het geval van mijn gezin toch meer dan 1000 euro schelen.quote:
[..]
Yups, maar die gedroegen zich eigenlijk opvallend goed
Positieve noot: ik heb nu wel gratis gevlogen, heul veel extra uren in het vliegtuig en krijg er nog geld op toe ook
Interessante belevenis weer mijn solli was bijzonder.
Maar zo met de mister de hort op, dus wordt alsnog een prima vrijdag vind ik
[ Bericht 37% gewijzigd door MariaEtcetera op 27-02-2015 16:19:50 ]
Vaiz, is het nog een beetje goedgekomen?
2 preso's gedaan en ass gekickt
zojuist mijn schnitzel met aardappelsalade op. Het leven is goed Nu nog ff naar huis en dan weekend vieren
quote:
Klinkt niet als bijzonder op een goede manier Maria?!
Vaiz, is het nog een beetje goedgekomen?
2 preso's gedaan en ass gekickt
Nu nog ff naar huis en dan weekend vieren
nice! Nog lange weg naar huis te gaan?Wel goed idee schnitzel, kan ik morgen wel eens gaan maken.
Mjah, ging beter dan verwacht maar niet zo goed als ik eigenlijk wilde
Had ook beter moeten eten. Als ik een vrije dag heb eet ik vaak te weinig.
Zonet wel lekker bruinebonen met spek burrito gegetenSPOILERHalve ochtend met een ambtenaar gebeld en feitelijk dus totaal niks mee opgeschoten.
Toen kreeg ik bericht over de auto, wat duurder gaat worden dan ik wilde.
Daarna nog even met een uppity bitch geruzied, wat ik zielig vond voor d'r moeder want die was beleefd en wilde gewoon vertrekken. Schoot serieus het idee door m'n hoofd om een 300 te doen en dat wijf in de bouwput te trappen
En tot slot kreeg ik ook nog een lekke band met de leenfiets (de leenauto's waren allemaal al bezet).
Veel plezier daar. Ik ben nog steeds een beetje jaloers.quote:
Hier nog niet naar huis en ook weekend vieren
OMGquote:
[..]
Iemand nog benieuwd naar de terugreis?
quote:
Klinkt niet als bijzonder op een goede manier Maria?!
Vaiz, is het nog een beetje goedgekomen?
2 preso's gedaan en ass gekickt
Nu nog ff naar huis en dan weekend vieren
Gefeli met preso's! Schnitzelfeestje Ik vind het knap, spannend vinden en dan ook acen En je hebt een DM Fijn weekend!
PS. Smiley overload!
Zo goed als kon, als je bedenkt dat ik maandag nog net geen 39 graden koorts had. Heb er in elk geval geprobeerd zoveel mogelijk te genieten. Gisteren bijna de hele dag geslapenquote:
Vandaag op de ski's, even tussendoor. Natte sneeuw tot in m'n ondergoed.
Ik heb vannacht maar weinig geslapen, dus nu beetje moe. Maar ga toch maar even sporten denk ik
MC, lekker sporten.. word je alleen moeier van maar wel lekker moe.
Loveli, wat vreselijk vervelend zeg! Beterschap X
Ja, jammer dat het hier zo rustig is.. Ik vond/vind het altijd leuk om te lezen hoe het met iedereen gaat. Ook al zijn we allemaal heel anders, toch vind ik het leuk om te lezen hoe iedereen lekker met van alles bezig is en hoe anderen naar de wereld kijkenquote:
Mis jullie!
MC, lekker sporten.. word je alleen moeier van maar wel lekker moe.
Loveli, wat vreselijk vervelend zeg! Beterschap X
Zo'n andere kijk op de wereld is best verfrissend. Ik merk bij vrienden dat veel mensen hetzelfde denken en juist om eens iets anders te horen/lezen vind ik leuk Blaarp.
[ Bericht 56% gewijzigd door MariaEtcetera op 03-03-2015 18:02:45 ]
SPOILERVorige week had ik ticket geboekt. Mijn Colombiaanse vriendin vond het helemaal geweldig en we gaan een weekje samen reizen was het plan. Zij is wat serieuzer over onze relatie dan ik (ze had kado voor valentijnsdag enzo gestuurd..) Voor de beeldvorming: we hebben in Nederland een paar weken gedate. Ik wil sowieso geen lange afstands relatie. Vroeger al eens geprobeerd en je gaat je er alleen maar beroerd door voelen..
Nu heb ik een dag later een leuke dame ontmoet, het initiatief kwam van haar kant. Het voelt tot nu toe echt goed en intens. Ik zou best wel op haar verliefd kunnen worden denk ik.. Maar goed, het is allemaal nog erg kort en pril. Ze weet wel dat ik met een vriendin ga reizen maar nog niet dat we gedate hebben. Die Colombiaanse vriendin weet nog niet van haar, maar ik wil het wel gaan vertellen natuurlijk en niet een week van tevoren ofzo, ook omdat ze er vrij voor neemt.
Maar ik zou het wel leuk vinden om gewoon als vrienden te reizen.
Wanneer is dat een goed moment om aan die Colombiaanse vriendin te vertellen? Zo snel mogelijk? Of over een week ofzo?
quote:
Ik heb beetje een probleem. En ja het gaat weer eens over dames..SPOILERVorige week had ik ticket geboekt. Mijn Colombiaanse vriendin vond het helemaal geweldig en we gaan een weekje samen reizen was het plan. Zij is wat serieuzer over onze relatie dan ik (ze had kado voor valentijnsdag enzo gestuurd..) Voor de beeldvorming: we hebben in Nederland een paar weken gedate. Ik wil sowieso geen lange afstands relatie. Vroeger al eens geprobeerd en je gaat je er alleen maar beroerd door voelen..
Nu heb ik een dag later een leuke dame ontmoet, het initiatief kwam van haar kant. Het voelt tot nu toe echt goed en intens. Ik zou best wel op haar verliefd kunnen worden denk ik.. Maar goed, het is allemaal nog erg kort en pril. Ze weet wel dat ik met een vriendin ga reizen maar nog niet dat we gedate hebben. Die Colombiaanse vriendin weet nog niet van haar, maar ik wil het wel gaan vertellen natuurlijk en niet een week van tevoren ofzo, ook omdat ze er vrij voor neemt.
Maar ik zou het wel leuk vinden om gewoon als vrienden te reizen.
Wanneer is dat een goed moment om aan die Colombiaanse vriendin te vertellen? Zo snel mogelijk? Of over een week ofzo?
SPOILERUhm klinkt alsof zij verwacht dat je als haar vriendje-vriendje komt, niet als vriend. Dus kans is ook aanwezig dat ze er weinig zin in heeft om als vrienden te reizen.
Ik zou zeggen: reis afblazen, want je zal haar sowieso niet kunnen geven wat ze verwacht en anders wordt het daar erg ongemakkelijk. Of eerder duidelijkheid creëren, zodat je kunt checken of je op vriendschappelijke basis verder kunt. Dan nog lijkt samen rondreizen me wat awkward
Maar ik ben geen ervaringsexpert m.b.t. de dating scene
Ja dat denk ik ook. Hoe eerder ik het vertel hoe beter.quote:
[..]SPOILERUhm klinkt alsof zij verwacht dat je als haar vriendje-vriendje komt, niet als vriend. Dus kans is ook aanwezig dat ze er weinig zin in heeft om als vrienden te reizen.
Ik zou zeggen: reis afblazen, want je zal haar sowieso niet kunnen geven wat ze verwacht en anders wordt het daar erg ongemakkelijk. Of eerder duidelijkheid creëren, zodat je kunt checken of je op vriendschappelijke basis verder kunt. Dan nog lijkt samen rondreizen me wat awkward
Maar ik ben geen ervaringsexpert m.b.t. de dating scene
Maar ik ben ook geen dating expert
Ook een goed puntquote:
Ik vraag me dan af: Als je weet dat je geen serieuze lange afstand relatie wilt...waarom laat je haar dan wel in de waan door met haar op reis te gaan
Maar ik ben ook geen dating expert
Samen reizen is overigens best een goeie relatietest, maar geen ideale manier om erachter te komen dat het niet werkt
Maar misschien geef ik nu verkeerde signalen af.
Het gaat niet om jouw referentiekader, maar om die van haar. Daardoor is die laatste conclusie van jou misschien wel een goede.quote:
Ik heb ook geen echte relatie met haar gehad he. En nadat ze weg was hebben we ook een paar maanden geen contact gehad.
Maar misschien geef ik nu verkeerde signalen af.
Wanneer ga je?quote:
Ik heb beetje een probleem. En ja het gaat weer eens over dames..SPOILERVorige week had ik ticket geboekt. Mijn Colombiaanse vriendin vond het helemaal geweldig en we gaan een weekje samen reizen was het plan. Zij is wat serieuzer over onze relatie dan ik (ze had kado voor valentijnsdag enzo gestuurd..) Voor de beeldvorming: we hebben in Nederland een paar weken gedate. Ik wil sowieso geen lange afstands relatie. Vroeger al eens geprobeerd en je gaat je er alleen maar beroerd door voelen..
Nu heb ik een dag later een leuke dame ontmoet, het initiatief kwam van haar kant. Het voelt tot nu toe echt goed en intens. Ik zou best wel op haar verliefd kunnen worden denk ik.. Maar goed, het is allemaal nog erg kort en pril. Ze weet wel dat ik met een vriendin ga reizen maar nog niet dat we gedate hebben. Die Colombiaanse vriendin weet nog niet van haar, maar ik wil het wel gaan vertellen natuurlijk en niet een week van tevoren ofzo, ook omdat ze er vrij voor neemt.
Maar ik zou het wel leuk vinden om gewoon als vrienden te reizen.
Wanneer is dat een goed moment om aan die Colombiaanse vriendin te vertellen? Zo snel mogelijk? Of over een week ofzo?
Hmmm zou meisje 2 op afstand houden
Gaan
En dan nog eens nadenken
Beslissing nemen
Niet door elkaar daten, slechte basis voor meisje 2 als je wel met meisje 1 als vrienden gaat. Eerst oude afronden, dan aan nieuwe beginnen. Maar ja dat ben ik
Druk met scriptie schrijven, dat soort dingen.quote:
[..]
Ja, jammer dat het hier zo rustig is.. Ik vond/vind het altijd leuk om te lezen hoe het met iedereen gaat. Ook al zijn we allemaal heel anders, toch vind ik het leuk om te lezen hoe iedereen lekker met van alles bezig is en hoe anderen naar de wereld kijken
Probeer meer te sporten maar lukt nog niet echt.
Hmm o ja en iemand die ik als vriend zie is verliefd op mij. Dus niet zo handig en heb ik best vaak.
Niet dat ik niet verliefd zou willen zijn, maar niet mijn type zeg maar.
Of nou ja ik voel mij een klein beetje.. Verraden of zo? Misschien niet het goede woord
Gevoelens
Hoe groot is jouw friendzone?quote:
[..]
Druk met scriptie schrijven, dat soort dingen.
Probeer meer te sporten maar lukt nog niet echt.
Hmm o ja en iemand die ik als vriend zie is verliefd op mij. Dus niet zo handig en heb ik best vaak.
Niet dat ik niet verliefd zou willen zijn, maar niet mijn type zeg maar.
Of nou ja ik voel mij een klein beetje.. Verraden of zo? Misschien niet het goede woord
Gevoelens
Oneindig geloof ikquote:
Beetje zoals het heelal? Is nog aan het uitdijen maar ooit (tegen je pensioen) zal ie wel weer krimpen?quote:
Ja weet niet zijn altijd mensen waarvan je het niet verwacht of zoquote:
[..]
Beetje zoals het heelal? Is nog aan het uitdijen maar ooit (tegen je pensioen) zal ie wel weer krimpen?
Beetje zoals vriendschappelijk naar Columbia gaan
Ben uitgenodigd om langs te komen bij m'n ex in het buitenland. (Rustig, aan zee) misschien ga ik wel als ik even rust wil in m'n hoofd, hij kan zo sloom zijn
maar wel chill ik hou van zeequote:
Ik heb beetje een probleem. En ja het gaat weer eens over dames..SPOILERVorige week had ik ticket geboekt. Mijn Colombiaanse vriendin vond het helemaal geweldig en we gaan een weekje samen reizen was het plan. Zij is wat serieuzer over onze relatie dan ik (ze had kado voor valentijnsdag enzo gestuurd..) Voor de beeldvorming: we hebben in Nederland een paar weken gedate. Ik wil sowieso geen lange afstands relatie. Vroeger al eens geprobeerd en je gaat je er alleen maar beroerd door voelen..
Nu heb ik een dag later een leuke dame ontmoet, het initiatief kwam van haar kant. Het voelt tot nu toe echt goed en intens. Ik zou best wel op haar verliefd kunnen worden denk ik.. Maar goed, het is allemaal nog erg kort en pril. Ze weet wel dat ik met een vriendin ga reizen maar nog niet dat we gedate hebben. Die Colombiaanse vriendin weet nog niet van haar, maar ik wil het wel gaan vertellen natuurlijk en niet een week van tevoren ofzo, ook omdat ze er vrij voor neemt.
Maar ik zou het wel leuk vinden om gewoon als vrienden te reizen.
Wanneer is dat een goed moment om aan die Colombiaanse vriendin te vertellen? Zo snel mogelijk? Of over een week ofzo?
SPOILERNiet. Zelfde als dat je die nieuwe niet vertelt dat je hebt gedate.
Met die Colombiaanse gaat toch niks worden, en zolang je die andere niks vertelt wordt dat alleen maar beter,
ja. Had eerlijk gezegd de indruk dat je haar echt leuk vond toen je de reis boekte. Niet handig dit mc.quote:
Ik heb ook geen echte relatie met haar gehad he. En nadat ze weg was hebben we ook een paar maanden geen contact gehad.
Maar misschien geef ik nu verkeerde signalen af.
Dit had hij toch al afgesproken voor hij meisje 2 leerde kennen? Komt toch altijd wel uit, beter nu vertellen dan achterafquote:
Natuurlijk niet, tot op zekere hoogte hou je iemand op afstand...
Ben mega benauwd moet de hele tijd hoesten en daardoor heel slecht geslapen. Ben ziek (aan het worden)
ga maar heel veel thee drinken en vitamine C.Lijstje:
O: havermout met water
T: thee, thee, thee, vitamine C
L: ?
D: ?
Limonade ook goed?quote:
Ik zou gewoon er niet over beginnen, vooral omdat het mij erg sterk lijkt dat het wel boven water komt.quote:
[..]
Dit had hij toch al afgesproken voor hij meisje 2 leerde kennen? Komt toch altijd wel uit, beter nu vertellen dan achteraf
Ben mega benauwd moet de hele tijd hoesten en daardoor heel slecht geslapen. Ben ziek (aan het worden)
Lijstje:
O: havermout met water
T: thee, thee, thee, vitamine C
L: ?
D: ?
Liegen ga ik niet doen, slechter dan dat kan het niet beginnen en bovendien kan ik helemaal niet liegen. En op afstand houden tot die tijd is iets wat ik niet wil en ook niet gaat lukken, ik kom nu ook net bij haar vandaan..
Dat helpt als je grieperig / verkouden bent?quote:
Vlierbessenextract, bij de Tuinen hebben ze dat wel. En 3X zoveel nemen als voorgeschreven.
Yup, helpt heel goed. Ben sneller weer op de been bij griep als ik het gebruik.quote:
[..]
Dat helpt als je grieperig / verkouden bent?
interessant dat ga ik proberen.quote:
[..]
Yup, helpt heel goed. Ben sneller weer op de been bij griep als ik het gebruik.
niet puur drinken. Mengen met spa rood.quote:
. kutlui...Net zo erg als van die lui die niet kunnen opgaan in een film en er dan maar de hele tijd doorheen lopen te blaten.
Nu al drie maanden dus minimaal 3x per week sportschool en geen afhaal
Is eigenlijk niet meer dan gewoon gaan en niet bestellen
toch nog geregeld gehad dat ik dacht van "knie voelt niet super, misschien maar even avondje niet" of "als je nu nog zelf wat maakt eet je pas om 21:45 en moet je nog afwassen ook".M'n hoofd probeert me te saboteren
Of heb ik totaal gemist dat je al op nieuw stekje zit?
En schouderklopje is terecht, ik hou mijn goede voornemens nooit zo lang vol. Gaat het je nu ook makkelijker af?
Nee, maar was ook niet echt goede voornemens maar meer een paniekreactie omdat ik 30 ga worden.
Of valt die onder "ik hou mijn goede voornemens nooit zo lang vol"
zit nu wekelijks in het buitenland en zelfs al vlieg ik op tijd terug dan voel ik me altijd een beetje wonky na het vliegen. Dus dan wil ik trainen en rijd ik uiteindelijk gewoooon naar huis Lijstje:
O: smoothie met frambozen, kokos en chocowhey
T: 2 mini snickers
S: fitness
L: 2x rijstewafels met avocado en gegrilde kip. 4x Rijstwafels met appelstroop. Nom nom
D: thai curry met garnalen en veel groenten. Huttenkase met zoetstof en kaneel.
T: 1/2 bak kwark
Vanaaf lekker naar de film; Chappie! Ben benieuwd sowieso omdat Die Antwoord er in speelt
o. 2x boterham met kaas
l. gebakken kipfilet, patat met sour creme, salade met dressing, flesje apfelschorle
d. peultjes, half bakje haringsalade met rode bietjes, wortel, 2 selderijstengels, bloedsinaasappel
t. zodirect een borrel
Dit kan niet kloppen. Ben vast wat vergeten.
Gaat lekker he met werkquote:
Applaus voor jezelf Vaiz! Ik ga iig 2x pw, vaker lukt niet altijd
Lijstje:
O: smoothie met frambozen, kokos en chocowhey
T: 2 mini snickers
S: fitness
L: 2x rijstewafels met avocado en gegrilde kip. 4x Rijstwafels met appelstroop. Nom nom
D: thai curry met garnalen en veel groenten. Huttenkase met zoetstof en kaneel.
T: 1/2 bak kwark
Vanaaf lekker naar de film; Chappie! Ben benieuwd sowieso omdat Die Antwoord er in speelt
Chappie schijnt wel leuk te zijn, wil ik ook nog zien.
Ook maar weer eens een lijstje:
O: smoothie banaan, jus en spinazie
L: aardappel preisoep en couscous salade
T: 2 krentenbollen
D: gebakken aardappels met mayonaise, gemengde salade met komkommer. Parmezaan, pijnboompitjes, olie en balsamico.
T: nog een broodje en een warme chocolademelk
En de hele dag yoga teacher training van half tien tot half zes. Het was zo tof! Morgen nog een dag
O: broodje met ei, tomaat, chorizo, kaas, verse jus
T: wat chocola, bramen en aardbeien, slagroom
T: 2 bananen, broodje kip pesto, was eigenlijk soort van lunch.
D: pasta met broccoli,pijnboompitten, tonijn, pesto
T: paar biertjes en hapjes.
Niemand eet fruit met chocola en slagroom tenzij sex....
Hoe is het met onze uniekje dan?quote: