SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Eerstvolgende meet:
* 200km Citadelroute op zondag 1 maart
* 300km Ardennendriehoek (de beruchte) op zaterdag 28 maart
* 400km Maas-Ourthe op zaterdagavond 25 april
* 600km Rondom de Eifel op zaterdagochtend 13 juni
* 200km Vennbahn op zondag 20 september
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
Eerstvolgende meet:
* 200km Citadelroute op zondag 1 maart
* 300km Ardennendriehoek (de beruchte) op zaterdag 28 maart
* 400km Maas-Ourthe op zaterdagavond 25 april
* 600km Rondom de Eifel op zaterdagochtend 13 juni
* 200km Vennbahn op zondag 20 september
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Leuke tochtjes:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Heb ik eigenlijk nog nooit van gehoord. Het klinkt op zich logisch, aan de andere kant vraag ik me dan af waarom fabrikanten dat aanbevolen montage gebied op de zadelrail niet kleiner maken.quote:Op donderdag 29 januari 2015 09:07 schreef kanovinnie het volgende:
Kan me voorstellen dat het toch wat anders is. Er zal denk ik wat meer beweging in komen.
Tsja, hoeveel last zal je er daadwerkelijk van hebben? Merken wij simpele stervelingen dit?quote:
[..]
Heb ik eigenlijk nog nooit van gehoord. Het klinkt op zich logisch, aan de andere kant vraag ik me dan af waarom fabrikanten dat aanbevolen montage gebied op de zadelrail niet kleiner maken.
Het staat natuurlijk wel mooier.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
dikke toerders die veel op hun zadel hangen zullen dit vast merken, maar afgetrainde goden zoals jij en ik hebben natuurlijk 90% druk op de pedalen, en nauwelijks druk op hun zadel, dus voelen dat nooitquote:
[..]
Tsja, hoeveel last zal je er daadwerkelijk van hebben? Merken wij simpele stervelingen dit?
Het staat natuurlijk wel mooier.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Als je de rail ver naar achteren schuift, dan is de druk op de punt van het zadel veel groter, en als je m naar voren schuift dan leunt het erg zwaar achterop. Niet elk zadel is daarop berekend, en het kan in ieder geval minder presteren dan hoe de fabrikant het bedacht heeft.quote:
[..]
Heb ik eigenlijk nog nooit van gehoord. Het klinkt op zich logisch, aan de andere kant vraag ik me dan af waarom fabrikanten dat aanbevolen montage gebied op de zadelrail niet kleiner maken.
Mn specialized toupe zadeltje bijvoorbeeld is een heel dun flimsy ding, eigenlijk aan de slappe kant. Daar merkte ik het echt als ie niet op of max 1 cm uit het midden zat.
Ennuh, ik bedoel niet dat ik zelf niet vies wil worden dit weekend, maar misschien is het voor Tommeke een beetje zonde om 2 uur te reizen om in de regen te kunnen fietsen. Regen hebben ze in Groningen ook vast wel
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
quote:
[..]
dikke toerders die veel op hun zadel hangen zullen dit vast merken, maar afgetrainde goden zoals jij en ik hebben natuurlijk 90% druk op de pedalen, en nauwelijks druk op hun zadel, dus voelen dat nooit
@realbizzkit555555
Ik zou dat stukkie nog eens goed lezen mbt pensioengevend salaris, dan hoef je geen onzin meer uittepoepen.
Ik zou dat stukkie nog eens goed lezen mbt pensioengevend salaris, dan hoef je geen onzin meer uittepoepen.
quote:salaris
Het pensioengevend salaris is in veel pensioenregelingen verschillend. In de documenten die u krijgt van de pensioenuitvoerder staat in de definities vermeld wat het pensioengevend salaris in uw pensioenregeling is.
Vaak wordt 12 keer het bruto maandsalaris vermeerderd met vakantietoeslag genomen als uitgangspunt voor de berekening van het pensioen. Dan vermenigvuldig je het bruto maandsalaris met 12,96 en je hebt het pensioengevend salaris.
Ik kom daarnaast ook nog andere definities tegen zoals:
13 periodesalarissen vermeerderd met vakantiegeld. Dan wordt het periodesalaris vermenigvuldigd met 14,04.
12 maandsalarissen, vermeerderd met vakantiegeld en een dertiende maand. Dan wordt het maandsalaris vermenigvuldigd met 13,96.
Het is uiteraard ook mogelijk dan de formulering in uw pensioenregeling van deze voorbeelden afwijkt. Kijk goed in de definities en bewaar uw loonstroken, zodat u het altijd kunt controleren.
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
quote:
[..]
dikke toerders die veel op hun zadel hangen zullen dit vast merken, maar afgetrainde goden zoals jij en ik hebben natuurlijk 90% druk op de pedalen, en nauwelijks druk op hun zadel, dus voelen dat nooit
Ik rij altijd zo naar m'n werk.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Klopt.quote:
Jongens, dit fietsenplan bestaat toch uberhaupt niet meer?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Met zulk weer moet je ook niet gaan fietsen maar even rijden en langlaufen, helaas dit weekend geen tijd voor.quote:
[..]
Nog niks concreet bedacht hoor. Als het dit weekend alleen maar miezer en prut is, dan hoef je daarvoor niet naar het midden van het land af te reizen denk ik... Das alleen maar leuk als er een mooi vers pak krakende sneeuw ligt, dat niet ter plekke onder je reet wegdooit.
En zoals het er nu uitziet krijgen we eerder motregen en storm dan veel sneeuw.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Wow, dat is super zwaar op een tijdritfiets om die positie een hele rit vol te houden doordat je vaak verder naar voren zit en het stuur laag staat .quote:
[..]
[ afbeelding ]
Ik rij altijd zo naar m'n werk.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
http://www.nationalefiets(...)_Fietsplan_2015.htmlquote:
Jongens, dit fietsenplan bestaat toch uberhaupt niet meer?
En patroon maar klagen dat mijn training niet effectief isquote:
[..]
Wow, dat is super zwaar op een tijdritfiets om die positie een hele rit vol te houden doordat je vaak verder naar voren zit en het stuur laag staat .
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Zucht...quote:Op donderdag 29 januari 2015 09:29 schreef buzz1291 het volgende:
@realbizzkit555555
Ik zou dat stukkie nog eens goed lezen mbt pensioengevend salaris, dan hoef je geen onzin meer uittepoepen.
[..]
Natuurlijk kan dat afwijken. Sommige mensen hebben niet eens een pensioen via werkgever, maar moeten zelf pensioen opbouwen. Komt op zeg, laat die grijze massa daarboven eens werken. Het zijn voorbeelden, maar gaan altijd uit van bruto uiteindelijk, of je dat nu wilt of niet (en vakantiegeld telt daarin mee).
[ Bericht 8% gewijzigd door RealBizkit666 op 29-01-2015 09:46:19 ]
Ik heb van m'n mountainbike trouwens mijn zadel afgehaald.quote:
[..]
Wow, dat is super zwaar op een tijdritfiets om die positie een hele rit vol te houden doordat je vaak verder naar voren zit en het stuur laag staat .
Als je zonder derde mee kan worden op de olympische spelen, heb ik die rommel ook niet nodig.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
quote:
[..]
Je hebt niet van die vloerkapjes om de buizen van je radiator zitten, dus dan zie je de decoupeerzaag-gaten in je laminaat. Dat zijn minpunten, maar aan de positieve kant: aan de overkant te zien woon je wel in een sjieke ouwe buurt met zo'n huis met hoge plafonds en alles
Tenslotte vind ik die voorliefde voor alles zwart een beetje eng. Maar goed, ieder zn meug, in het profpeloton is zwart dit jaar tenslotte ook het nieuwe wit.
Ik woon inderdaad niet verkeerd (Duinoord, Den Haag)
En tja, once you go black....
quote:
Afvallen as we speak...en tja...die telefoon die blijft nog evenquote:
[..]
Mooi hoor. Nu nog afvallen en telefoon van het stuur en je bent helemaal t mannetje
Geen idee nog....gisteravond niet gefietst.quote:
[..]
Fietsen die schoentjes een beetje lekker?
Prima fiets, alleen heb jij dus een zadelpen met minder of geen setback nodig lijkt het(?)
Maar dat over die zadelpen...ik weet niet wat je daarmee bedoeld?
People assume too much.
dat is geen fietsenplan vriend, en binnen de wkr zijn er nog nauwelijks werkgevers te vinden die, de aanschaf van een fiets willen laten vergoedenquote:
[..]
http://www.nationalefiets(...)_Fietsplan_2015.html
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Het heet niet meer zo inderdaad. Het is nu samengevat in een of andere wet, maar het is nog gewoon mogelijk om een fiets via de zaak te krijgen. Dat was alles wat ik wilde aangeven met die link.quote:
[..]
dat is geen fietsenplan vriend, en binnen de wkr zijn er nog nauwelijks werkgevers te vinden die, de aanschaf van een fiets willen laten vergoeden
Gewoon even vragen aan je werkgever dus.
Sinds ik heb gezien dat Armstrong een wedstrijd kan winnen en doorfietst op een een lekke band, pomp ik mijn banden ook nooit meer op.quote:
[..]
Ik heb van m'n mountainbike trouwens mijn zadel afgehaald.
Als je zonder derde mee kan worden op de olympische spelen, heb ik die rommel ook niet nodig.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
niet dus want er zijn nauwelijks werkgevers die er aan meewerkenquote:Op donderdag 29 januari 2015 09:51 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Het heet niet meer zo inderdaad. Het is nu samengevat in een of andere wet, maar het is nog gewoon mogelijk om een fiets via de zaak te krijgen. Dat was alles wat ik wilde aangeven met die link.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Ik heb effe snel gelezen, en het is wat ik dacht dat het zou zijn. Maar volgens mij zit ik prima, want geen klachten. Maar ik heb dan ook behoorlijk korte beentjesquote:
Wow ik zat op setback te zoeken om het uit te leggen aan very en kwam dit tegen
[ afbeelding ]
wtf
People assume too much.
Pokkeweer steeds 
.
Komende dagen zal het wel weer glad zijn of niet?
Voor mij blijft het denk ik bij zwemmen en squash deze week.
.Komende dagen zal het wel weer glad zijn of niet?
Voor mij blijft het denk ik bij zwemmen en squash deze week.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Was niet glad hier, maar jij zit in het oosten geloof ik toch?quote:
Pokkeweer steeds
Komende dagen zal het wel weer glad zijn of niet?
Voor mij blijft het denk ik bij zwemmen en squash deze week.
Klopt, plus overdag zit ik op kantoor buiten fietsafstand om te forensen. (60km)quote:
[..]
Was niet glad hier, maar jij zit in het oosten geloof ik toch?
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Haha jemig!quote:
Wow ik zat op setback te zoeken om het uit te leggen aan very en kwam dit tegen
[ afbeelding ]
wtf
Je ziet dat de zadels tegenwoordig juist iets meer naar voren gezet worden met bikefittings.
@Grippie; ik blijf lekker in 't noorden. Zondag eigenlijk een trainingskoers... Ik stap lekker op de rollen denk ik..
Heb je nou niet geleerd van vorig jaar? Het is als amateur nu totaal zinloos om nu al trainingskoersen te rijden. Probeer eens wat meer te periodiseren. Dan ga je in periodes dat je wil, echt harder rijden dan je normaal doet. Bij ons beginnen de tr koersen 14 feb, maar ik sluit eind feb aan.quote:
[..]
Haha jemig!
Je ziet dat de zadels tegenwoordig juist iets meer naar voren gezet worden met bikefittings.
@Grippie; ik blijf lekker in 't noorden. Zondag eigenlijk een trainingskoers... Ik stap lekker op de rollen denk ik..
Maar ik kan 't mis hebben...
Patroon houd zijn training geheim hoor. Die staat op minimaal 1500.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ja dat zegt hij.quote:Op donderdag 29 januari 2015 11:38 schreef kanovinnie het volgende:
Patroon houd zijn training geheim hoor. Die staat op minimaal 1500.
Hallo!quote:
Year 2 date ofwel de januari km stand so far:
Kolonel: 0
Keesfietst: 33
Patroon: 66
Nodish: 75
Gripper: 99
42: 151
Bizkit: 185
Muzas: 273
Dop: 360
Oksel: 391
Jan@work: 435
knut: 614
Marco: 693
Ddx: 737
Tommeke: 954
kaas: 990
kano 1014
Fastfox: 1085
mvg de trainingspolitie
Ik sta er niet in
Meer dan mister iron DDX en fietskoerier kaas. Ik kan mijn fiets aan de wilgen hangen.
Trouwens, ik zag laatst een filmpje over een fietskoerier in Zwolle of deventer, die beweerde elke dag 100-120 km te rijden. Kan dat kloppen?
Trouwens, ik zag laatst een filmpje over een fietskoerier in Zwolle of deventer, die beweerde elke dag 100-120 km te rijden. Kan dat kloppen?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
quote:
Year 2 date ofwel de januari km stand so far:
Leonos: 0
Kolonel: 0
Keesfietst: 33
Patroon: 66
Nodish: 75
Gripper: 99
42: 151
Bizkit: 185
Muzas: 273
Dop: 360
Oksel: 391
Jan@work: 435
knut: 614
Marco: 693
Ddx: 737
Tommeke: 954
kaas: 990
kano 1014
Fastfox: 1085
mvg de trainingspolitie
Klotefox, vanmiddag maar om naar huis om toch bovenaan de apenrots te staan
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Goed bezig hoor, lijkt me dat je wel een nieuwe fiets verdiend met zoveel noeste arbeid.quote:
Meer dan mister iron DDX en fietskoerier kaas. Ik kan mijn fiets aan de wilgen hangen.
Trouwens, ik zag laatst een filmpje over een fietskoerier in Zwolle of deventer, die beweerde elke dag 100-120 km te rijden. Kan dat kloppen?
Enne 100/120 kan best, jongens bij mij die de hele dag rijden halen dat steevast.
Betaal je ze per km?quote:
[..]
Goed bezig hoor, lijkt me dat je wel een nieuwe fiets verdiend met zoveel noeste arbeid.
Enne 100/120 kan best, jongens bij mij die de hele dag rijden halen dat steevast.
Ik loop nog een beetje achterquote:
Year 2 date ofwel de januari km stand so far:
Kolonel: 0
Keesfietst: 33
Patroon: 66
Nodish: 75
Gripper: 99
42: 151
Bizkit: 185
Muzas: 273
Dop: 360
Oksel: 391
Jan@work: 435
knut: 614
Marco: 693
Ddx: 737
Tommeke: 954
kaas: 990
kano 1014
Fastfox: 1085
mvg de trainingspolitie
Heb je ook lang over die 66 km gedaan...quote:
Gaat om de uren Kaas.
Ik zit op 35:52u
Year 2 date ofwel de januari km stand so far:
Patroon: 0
Leonos: 0
Kolonel: 0
Keesfietst: 33
Nodish: 75
Gripper: 99
42: 151
Bizkit: 185
Muzas: 273
Dop: 360
Oksel: 391
Jan@work: 435
knut: 614
Marco: 693
Ddx: 737
Tommeke: 954
kaas: 990
kano 1014
Fastfox: 1085
mvg de trainingspolitie
[ Bericht 2% gewijzigd door kaasplankje op 29-01-2015 12:10:46 ]
Patroon: 0
Leonos: 0
Kolonel: 0
Keesfietst: 33
Nodish: 75
Gripper: 99
42: 151
Bizkit: 185
Muzas: 273
Dop: 360
Oksel: 391
Jan@work: 435
knut: 614
Marco: 693
Ddx: 737
Tommeke: 954
kaas: 990
kano 1014
Fastfox: 1085
mvg de trainingspolitie
[ Bericht 2% gewijzigd door kaasplankje op 29-01-2015 12:10:46 ]
quote:
[..]
Goed bezig hoor, lijkt me dat je wel een nieuwe fiets verdiend met zoveel noeste arbeid.
Oja? Rij jij dan altijd maar halve dagen ofzo? Dacht dat jij ook volle bak reed altijd.quote:Enne 100/120 kan best, jongens bij mij die de hele dag rijden halen dat steevast.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Nee alleen eckte fiets km's buiten tellen en niet een beetje uitbollen op je indoortrainer.quote:
Gaat om de uren Kaas.
Ik zit op 35:52u
Anders kan ik mijn gym uren en kolonel zijn hardloopsessies er ook wel bij gaan zetten he?
Nee ik help alleen alst druk is en smorgens zwz.quote:
[..]
[..]
Oja? Rij jij dan altijd maar halve dagen ofzo? Dacht dat jij ook volle bak reed altijd.
Ah, zo. Kan ik me ook wat bij voorstellen.quote:
[..]
Nee ik help alleen alst druk is en smorgens zwz.
37h 59m uur hier. Telt hardlopen en gymtraining in een zaaltje ook? #durftevragen
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
ik bedoel dat de uren buiten op de fiets tellen. NIet de km's. Iemand die harder fiets dan een ander maakt meer km's, maar niet meer uren. In een groep maak je ook meer km's, maar minder uren.quote:
[..]
Nee alleen eckte fiets km's buiten tellen en niet een beetje uitbollen op je indoortrainer.
Anders kan ik mijn gym uren en kolonel zijn hardloopsessies er ook wel bij gaan zetten he?
Een 1,5uren training op de tacx telt ook mee, waarom zou je die uren niet mee mogen trainen, je trapt toch. Hartslag enpower is gelijk als buiten.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ja maja in de koers gaat het erom dat je zo snel mogelijk over die streep bent. Dan kan je wel in je eentje als laatste binnenkomen maar daar schiet je weinig mee op he?quote:
[..]
ik bedoel dat de uren buiten op de fiets tellen. NIet de km's. Iemand die harder fiets dan een ander maakt meer km's, maar niet meer uren. In een groep maak je ook meer km's, maar minder uren.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
En ja, ik zie elk ritje als een koers. #motiation #motivatie #dailymotivation #altijdhard #langzaamisverliezen
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
heb je gedronken?quote:
[..]
Ja maja in de koers gaat het erom dat je zo snel mogelijk over die streep bent. Dan kan je wel in je eentje als laatste binnenkomen maar daar schiet je weinig mee op he?
Maar ik kan 't mis hebben...
Kopje koffie net.quote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hoe bevalt het trainen met powermeter nou? Je bent nu maand of 2 mee bezig toch?quote:
[..]
ik bedoel dat de uren buiten op de fiets tellen. NIet de km's. Iemand die harder fiets dan een ander maakt meer km's, maar niet meer uren. In een groep maak je ook meer km's, maar minder uren.
Een 1,5uren training op de tacx telt ook mee, waarom zou je die uren niet mee mogen trainen, je trapt toch. Hartslag enpower is gelijk als buiten.
Klopt, ja bevalt erg goed. Vooral de informatie die ik en mijn trainer terugkrijgen uit het apparaat geven mij veel kennis, waardoor daar de trainingen op aangepast kunnen worden.quote:
[..]
Hoe bevalt het trainen met powermeter nou? Je bent nu maand of 2 mee bezig toch?
Een mooi voorbeeld is dat de powerzones zijn gebasseerd op % van vermogen op omslagpunt (FTP), net als de hartslag. Je kan dan verwachten dat als je met power in zone 2 zit, dan zit je met je hartslag ook ongeveer in die zone. Maar geen mens is gelijk. Wat is nu gebleken, mijn lichaam rijdt op lage zones veel minder efficient/economisch dan in hogere zones. Ik scoor daar een lagere efficientie factor (EF) Gevolg, ik trap in de lage zone (rustige duurzone) veel minder vermogen dan je zou verwachten aan de hand van % op FTP. In mijn tempo zone (vermogen 190-210, hartslag 148-172) rij ik wel met vermogen en hartslag in overeenkomende zones.
Dit kan komen doordat ik mijn duurtrainingen altijd iets te hard heb gedaan, gemiddelde hartslag rond 145-150. en/of misschien mijn lichaam genetisch in de lage zones wat minder efficient werkt. Dat zal in de toekomst blijken. Ik doe nu rustige duurritten met gem hartslag rond 133. Maatwerk is dus om de vermogenzones (en dan vooral de rustige duurzone) handmatig aan te passen, om te voorkomen dat ik thuiskom met te hoge hartslag en de training zijn doel mist. Volgens de vaste percentages zou ik rustige duur op 131-150w moeten doen. Die doe ik nu op 120-130w. Terwijl ik in de hogere zones wel gewoon de vaste vermogenszones aanhou.
Dat mijn lichaam in de hogere zones (stevige duur, tempo, treshold) veel efficienter werkt kan ook komen door de koersen die ik rij. Maar kan ook komen dat mijn lichaam daar gewoon genetisch beter functioneert.
Zonder powermeter was ik hier nooit achter gekomen.
Ook mooi is om te zien dat de krachttraining die ik nu 2x per week doe, effect heeft en mijn gem power over korte all out sprint tot van 1 tot 30 seconden toeneemt.
[ Bericht 2% gewijzigd door Patroon op 29-01-2015 12:38:04 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Powermeter is idd leuke data om te zien.
Als je paar dagen achter elkaar fietst merk je ook dat hartslag lager is bij zelfde vermogen.
Als je paar dagen achter elkaar fietst merk je ook dat hartslag lager is bij zelfde vermogen.
Niet alleen leuk om te zien, het is vooral goed en leuk om gericht op te trainen. Het geeft veel meer houvast. Vergelijk anders eens 2 aparte sprints met elkaar, misschien ging de weg wel wat omhoog of wind in de rug, waardoor je sneller was. Of kwam het omdat je echt sterker was, door krachttraining?quote:
Powermeter is idd leuke data om te zien.
Als je paar dagen achter elkaar fietst merk je ook dat hartslag lager is bij zelfde vermogen.
Maar ik kan 't mis hebben...
Zodadelijk naar de medische keuring, ben benieuwd.quote:
Year 2 date ofwel de januari km stand so far:
Patroon: 0
Leonos: 0
Kolonel: 0
Keesfietst: 33
Nodish: 75
Gripper: 99
42: 151
Bizkit: 185
luc.sken: 202
Muzas: 273
Dop: 360
Oksel: 391
Jan@work: 435
knut: 614
Marco: 693
Ddx: 737
Tommeke: 954
kaas: 990
kano 1014
Fastfox: 1085
Het is nu wachten op Kaas die zegt "ik snap het nie" "gewoon rije met je kutje mot je"
Maar ik kan 't mis hebben...
Klopt ja, merk wel dat het lastiger is om bepaald wattage vast te houden dan hartslag.quote:
[..]
Niet alleen leuk om te zien, het is vooral goed en leuk om gericht op te trainen. Het geeft veel meer houvast. Vergelijk anders eens 2 aparte sprints met elkaar, misschien ging de weg wel wat omhoog of wind in de rug, waardoor je sneller was. Of kwam het omdat je echt sterker was, door krachttraining?
Deze week ritje gemaakt en eigenlijk alleen op wattage gelet :
https://www.strava.com/activities/247042776
Klopt vermogens is veel meer instabiel dan hartslag. Wat ik doe is gem verm over 3s, 10s en 30s in het scherm. Rij ik korte blokken <10min) dan focus is ik mij op de 10s en bij >10min op 30s. Die is veel meer stabiel. De 3s kijk ik met een schuin oog naar, om het vermogen te sturen.quote:
[..]
Klopt ja, merk wel dat het lastiger is om bepaald wattage vast te houden dan hartslag.
Maar ik kan 't mis hebben...
Nou moet ik toegeven dat ik nooit echt met Limbo's overweg kan. Maar dat heeft meer te maken met dat die lui zo langzaam van begrip zijn en joah zeggen als ze NEE bedoelen.quote:
[..]
Zucht...
Natuurlijk kan dat afwijken. Sommige mensen hebben niet eens een pensioen via werkgever, maar moeten zelf pensioen opbouwen. Komt op zeg, laat die grijze massa daarboven eens werken. Het zijn voorbeelden, maar gaan altijd uit van bruto uiteindelijk, of je dat nu wilt of niet (en vakantiegeld telt daarin mee).
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
200w duurrit. Eigenlijk is je hartslag en vermogen veel te hoog voor een duurrit.. Je moet eens een FTP test doen op je fiets, om je FTP vast te stellen, dan kan je aan de hand daarvan je zones instellen. Ik weet een prof die zijn duurritten op gem 200w doet. Maar zijn hartslag is daarbij maar gem 118.quote:
[..]
Klopt ja, merk wel dat het lastiger is om bepaald wattage vast te houden dan hartslag.
Deze week ritje gemaakt en eigenlijk alleen op wattage gelet :
https://www.strava.com/activities/247042776
Maar ik kan 't mis hebben...
Klopt die 1000 wat daar die hij als max heeft? lijkt me wat hoog, of niet?quote:
[..]
200w duurrit. Eigenlijk is je hartslag en vermogen veel te hoog voor een duurrit.. Je moet eens een FTP test doen op je fiets, om je FTP vast te stellen, dan kan je aan de hand daarvan je zones instellen. Ik weet een prof die zijn duurritten op gem 200w doet. Maar zijn hartslag is daarbij maar gem 118.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Nee dat kan prima. Als hij ff vollebak aanzet. Die van mij, als antisprinter ligt nu op 1007w (was over een sprint van 30sec), maar moet eigenlijk naar 1000+w over 5sec gemiddeld. Ik trap nu 737w gem over 30s.quote:
[..]
Klopt die 1000 wat daar die hij als max heeft? lijkt me wat hoog, of niet?
edit: hij heeft een stages he, het is soms best lastig om die onderling exact te vergelijken. Ik weet niet hoe zijn calibratie is. Ook meet die stage maar aan 1 been en doet dat x2. Dus als hij met 1 been of net wat meer trapt dan het andere been dan is zijn waarde al iets hoger ivm de vermenigvuldiginsfactor. De quarq meet de gehele rondgang.
Maar ik kan 't mis hebben...
Dat soort dingen lijkt me wel weer leuk om te weten, al is het mij het geld niet waard wat zo'n powermeter kost.quote:
[..]
Nee dat kan prima. Als hij ff vollebak aanzet. Die van mij, als antisprinter ligt nu op 1007w, maar moet eigenlijk naar 1000+w over 5sec gemiddeld. Ik trap nu 737w gem over 30s.
En ik doe denk toch weinig met die data
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Regelmatig de backdoor laten doorsmeren schijnt ook te helpen. Niet dat ik er ervaring mee heb, maar ik lees ook nog wel eens wat (onzin)quote:
[..]
Ik heb van m'n mountainbike trouwens mijn zadel afgehaald.
Als je zonder derde mee kan worden op de olympische spelen, heb ik die rommel ook niet nodig.
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
110km is voor mij ook geen echte duurrit he, dat is pas bij 200km+quote:
[..]
200w duurrit. Eigenlijk is je hartslag en vermogen veel te hoog voor een duurrit.. Je moet eens een FTP test doen op je fiets, om je FTP vast te stellen, dan kan je aan de hand daarvan je zones instellen. Ik weet een prof die zijn duurritten op gem 200w doet. Maar zijn hartslag is daarbij maar gem 118.
Op basis van hartslag idd te hoog om echt lange tochten te maken, dan zit ik meestal zo rond de 140bpm (omslagpunt zit ergens op 170)
FTP is volgens strava 250
jij als werktuigbouwer weet vast wel hoe een sprongbelasting werkt.quote:
[..]
Klopt die 1000 wat daar die hij als max heeft? lijkt me wat hoog, of niet?
als je dat in acht neemt snap je dat het werkelijk vermogen en het gemeten vermogen nooit kan kloppen als je in eens aanzet.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Het leek mij al wat hoogquote:
[..]
jij als werktuigbouwer weet vast wel hoe een sprongbelasting werkt.
als je dat in acht neemt snap je dat het werkelijk vermogen en het gemeten vermogen nooit kan kloppen
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
https://www.strava.com/activities/247042776/power-distributionquote:
[..]
Klopt die 1000 wat daar die hij als max heeft? lijkt me wat hoog, of niet?
1 seconde dus, alle waardes boven de 700W zijn extreem korte piekjes dus moet je wegstrepen ivm foutmarge
0-24 watt ben je ook goed inquote:
[..]
https://www.strava.com/activities/247042776/power-distribution
1 seconde dus, alle waardes boven de 700W zijn extreem korte piekjes dus moet je wegstrepen ivm foutmarge
Dat is zeker op 't pont wachten?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dan zou je duur rond 131-150w moeten doen. Maar ik neem de schatting van strava niet zo serieus.quote:
[..]
110km is voor mij ook geen echte duurrit he, dat is pas bij 200km+
Op basis van hartslag idd te hoog om echt lange tochten te maken, dan zit ik meestal zo rond de 140bpm (omslagpunt zit ergens op 170)
FTP is volgens strava 250
Beter doe je deze test:
http://www.vermogenmeters.nl/contents/nl/p37.html
Maar ik kan 't mis hebben...
Dat is niet waar. Wat jij 1 sec produceert is gewoon wat jij 1sec vol kan trappen. Die vermogensmeter liegt niet.quote:
[..]
https://www.strava.com/activities/247042776/power-distribution
1 seconde dus, alle waardes boven de 700W zijn extreem korte piekjes dus moet je wegstrepen ivm foutmarge
edit: ik heb met die quarq van mij nooit last van die onrealistische hoge pieken tot 1100w, daar moest je toch wel echt je best voor doen?. 1x 1007w maar toen moest ik ook echt voluit sprinten.
Wel zegt 1sec niet zoveel. Beter kijk je naar gemiddelde over 5, 10, 20 en 30sec bijvoorbeeld.
Maar ik kan 't mis hebben...
Is heuveltje af/uitrollen ed.quote:
[..]
0-24 watt ben je ook goed in
Dat is zeker op 't pont wachten?
Zie je ook mooi bij ritjes met een groep :
https://www.strava.com/activities/234932782/power-distribution
fiets nu nog iets teveel op m'n slechtweer fiets dus nog geen echte duurritten gemaakt met powermeter.quote:
[..]
Dan zou je duur rond 131-150w moeten doen. Maar ik neem de schatting van strava niet zo serieus.
Beter doe je deze test:
http://www.vermogenmeters.nl/contents/nl/p37.html
maar vermoed idd dat het dan rond de 150w zal zitten.
1000w piek zal misschien ook echt gehaald zijn, krijg vaak waardes van 800W te zien bij tunneltje waar je zowat stilstaat (ivm bocht) en dan vol moet aanzetten om omhoog te gaan.quote:
edit: ik heb met die quarq van mij nooit last van die onrealistische hoge pieken tot 1100w, daar moest je toch wel echt je best voor doen?. 1x 1007w maar toen moest ik ook echt voluit sprinten.
Ik doe sinds m'n blessure gewoon netjes 3x per week krachttraining bovenlichaam/buikspieren.quote:
Year 2 date ofwel de januari km stand so far:
Kolonel: 0
Keesfietst: 33
Patroon: 66
Nodish: 75
Gripper: 99
42: 151
Bizkit: 185
Muzas: 273
Dop: 360
Oksel: 391
Jan@work: 435
knut: 614
Marco: 693
Ddx: 737
Tommeke: 954
kaas: 990
kano 1014
Fastfox: 1085
mvg de trainingspolitie
Binnenkort naar de sportarts. Eind van het jaar sta ik er gewoon weer (hoop ik
).
Ik rij daar ook echt niet mee voorin hoor, vind het gewoon leuk om te doen, mezelf een beetje prikkelenquote:
[..]
Heb je nou niet geleerd van vorig jaar? Het is als amateur nu totaal zinloos om nu al trainingskoersen te rijden. Probeer eens wat meer te periodiseren. Dan ga je in periodes dat je wil, echt harder rijden dan je normaal doet. Bij ons beginnen de tr koersen 14 feb, maar ik sluit eind feb aan.
Dat is mijn hele drijfveer met fietsen, doen wat ik leuk vind. Daarbij vind ik wel dat ik er beter van wordt. En 22 maart heb ik m'n eerste koers alweer!
En jouw manier van periodiseren was ook niet alles vorig jaar. Tweede in een trainingskoersje en niet starten op 't DK omdat je liever de Elfstedentocht rijdt
Elfstedentocht niet gereden, wel ff bij mijn vriendin gekeken, lag 2 weken daarvoor op mijn bakkes he... DK is sowieso dikste pauperwedstrijd in het seizoen. Maar je hebt gelijk, ik ben ook niet perfectquote:
[..]
Ik rij daar ook echt niet mee voorin hoor, vind het gewoon leuk om te doen, mezelf een beetje prikkelen
Dat is mijn hele drijfveer met fietsen, doen wat ik leuk vind. Daarbij vind ik wel dat ik er beter van wordt. En 22 maart heb ik m'n eerste koers alweer!
En jouw manier van periodiseren was ook niet alles vorig jaar. Tweede in een trainingskoersje en niet starten op 't DK omdat je liever de Elfstedentocht rijdt
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar ik kan 't mis hebben...
quote:
[..]
Elfstedentocht niet gereden, wel ff bij mijn vriendin gekeken, lag 2 weken daarvoor op mijn bakkes he... DK is sowieso dikste pauperwedstrijd in het seizoen. Maar je hebt gelijk, ik ben ook niet perfectSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dan doe je toch mee met de Tour de Achterdeurquote:
In Rotterdam beginnen die koersen pas in april
People assume too much.
quote:
[..]
Dan doe je toch mee met de Tour de Achterdeur
Fietsen met een stel stonede tokkies voor een politiek doel....instant winquote:
Ik ga wel...want je krijgt er nog een mooi gratis pakkie bij ook
Ik ben immers NL'er
People assume too much.
Ik las vorig jaar in een of ander fietsblad over een ouwe vent van een jaar of 55 die elke dag 120km heen en 120km terug naar kantoor fietste.quote:
[..]
Klopt, plus overdag zit ik op kantoor buiten fietsafstand om te forensen. (60km)
Geen idee waar hij de tijd vandaan haalt maar wel baas.
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Gaan we dan eerst blowtje roken?quote:
[..]
Fietsen met een stel stonede tokkies voor een politiek doel....instant win
Ik ga wel...want je krijgt er nog een mooi gratis pakkie bij ook
Dat is 4 uur heen, 4uur terug. Minimaal.quote:
[..]
Ik las vorig jaar in een of ander fietsblad over een ouwe vent van een jaar of 55 die elke dag 120km heen en 120km terug naar kantoor fietste.
Geen idee waar hij de tijd vandaan haalt maar wel baas.
Geloof ik eigenlijk niet. 8 uur fietsen, 8 uur werken, 8 uur slapen. Wanneer eet, douche, kook enzovoorts je dan?
Ga je eigenlijk dit jaar ook eens mijrijde op sloten of lijkt je dat helemaal niets?quote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dat zit er dik in. Mededeling van de organisatie:quote:
quote:Wij zorgen dat de coffeeshop het tenue en eventuele onkosten, broodje en rokertje vergoeden
People assume too much.
Douchen kan in vijf minuten. Eten kan je op de fiets doen.quote:
[..]
Dat is 4 uur heen, 4uur terug. Minimaal.
Geloof ik eigenlijk niet. 8 uur fietsen, 8 uur werken, 8 uur slapen. Wanneer eet, douche, kook enzovoorts je dan?
[..]
Ga je eigenlijk dit jaar ook eens mijrijde op sloten of lijkt je dat helemaal niets?
Klinkt goed. Ga wat vrienden vragenquote:
[..]
Dat zit er dik in. Mededeling van de organisatie:
[..]
450 minder voor mij tov vorig jaarquote:
Maar ik heb een indekker, ik was ziek.
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Ja ik heb geen indekker nee.quote:
[..]
450 minder voor mij tov vorig jaar
Maar ik heb een indekker, ik was ziek.
Ik heb 's ochtends zeker 20 minuten nodig om vanuit bed op de fiets te zitten. En dan ram ik effe snel wat havermount naar binnen. Als je 120 km gaat fietsen moet je je toch echt beter voorbereiden.quote:
[..]
Douchen kan in vijf minuten. Eten kan je op de fiets doen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Heb ik ook gelezen, zat bij de brandweer volgens mij . Geen leven.quote:
[..]
Ik las vorig jaar in een of ander fietsblad over een ouwe vent van een jaar of 55 die elke dag 120km heen en 120km terug naar kantoor fietste.
Geen idee waar hij de tijd vandaan haalt maar wel baas.
Ik voetbal ook nogquote:
Andere sporten is mijn indekker.
Ja zoiets en dubbele diensten ofzo en tussen diensten door paar dagen vrij oid. kwam er op neer dat hij dat niet 5(7) dagen in de week deed volgens mij.quote:
[..]
Heb ik ook gelezen, zat bij de brandweer volgens mij . Geen leven.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
fietsen is de cardio die ik er af en toe bij doequote:
Andere sporten is mijn indekker.
Met dat logge lichaam van jou is dat meer krachttraining dan cardio, zeker heuvelop daar in limburgquote:
[..]
fietsen is de cardio die ik er af en toe bij doe
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
quote:
[..]
Elfstedentocht niet gereden, wel ff bij mijn vriendin gekeken, lag 2 weken daarvoor op mijn bakkes he... DK is sowieso dikste pauperwedstrijd in het seizoen. Maar je hebt gelijk, ik ben ook niet perfectSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Waarom vind je dat een pauperwedstrijd?
nopequote:
In Rotterdam beginnen die koersen pas in april
Dat dus. ¤ 30 (of weetikhoeveel) betalen om met een paar duizend mongolen in mijn eigen achtertuin te mogen fietsen, nee dankquote:Op donderdag 29 januari 2015 14:29 schreef muzas het volgende:
Tour utrecht toerversie.
#duur #henkeningridlekkertoeren #shirtjeerbij #soigNEE #msswelgezellig
reply je vnv ff nu geen tijdquote:
[..]
Dat zei de mevrouw en staat ook op de website.
http://www.rondevannoordholland.nl/alkmaar/start-finish/
160 km variant, op zaterdag. Daarna rijden we door naar Sloten om vanaf 3 uur anderhalfuur lang te koersen.
Dan gaan we om zeven uur starten. Vervolgens in 6 uur die 160 km rijden, zijn we 1 uur klaar.
Uurtje richting sloten en onderweg nog ergens eten, 3 uur starten met koers en daarna naar huize kano om chinees te bestellen en flink te vreten.
Verwachte eindstand qua km's:
Huize kano-Oostzaan, 13
Rvnh: 160
Oostzaan-Sloten 25
Sloten: 70
Sloten-huize kano 23
Totaal: 291 km.
Klinkt ver Iemand zin in?
160 km variant, op zaterdag. Daarna rijden we door naar Sloten om vanaf 3 uur anderhalfuur lang te koersen.
Dan gaan we om zeven uur starten. Vervolgens in 6 uur die 160 km rijden, zijn we 1 uur klaar.
Uurtje richting sloten en onderweg nog ergens eten, 3 uur starten met koers en daarna naar huize kano om chinees te bestellen en flink te vreten.
Verwachte eindstand qua km's:
Huize kano-Oostzaan, 13
Rvnh: 160
Oostzaan-Sloten 25
Sloten: 70
Sloten-huize kano 23
Totaal: 291 km.
Klinkt ver
Iemand zin in?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
quote:
[..]Omdat al die categorieën tegelijk starten en verschillende afstanden rijden. Daardoor gevaarlijk (waren dit jaar ook veel valpartijen).SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Waarom vind je dat een pauperwedstrijd?Maar ik kan 't mis hebben...
Oepsiequote:
Wat heeft dat laminaat leggen ermee te maken?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Heb je goeie dopequote:
http://www.rondevannoordholland.nl/alkmaar/start-finish/
160 km variant, op zaterdag. Daarna rijden we door naar Sloten om vanaf 3 uur anderhalfuur lang te koersen.
Dan gaan we om zeven uur starten. Vervolgens in 6 uur die 160 km rijden, zijn we 1 uur klaar.
Uurtje richting sloten en onderweg nog ergens eten, 3 uur starten met koers en daarna naar huize kano om chinees te bestellen en flink te vreten.
Verwachte eindstand qua km's:
Huize kano-Oostzaan, 13
Rvnh: 160
Oostzaan-Sloten 25
Sloten: 70
Sloten-huize kano 23
Totaal: 291 km.
Klinkt ver
AA sportgel dope genoeg?quote:
Ik waarschijnlijk ook niet hoorquote:Op donderdag 29 januari 2015 15:36 schreef muzas het volgende:
RvNH160 wil ik mss wel rijden.. Maar de rest van je plan doe ik niet aan mee
Maar als er een beetje animo voor is lijkt het me wel heroisch. Al zal ik dan waarschijnlijk aan het begin van de koers al huilend op de fiets zitten.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
pre-been zat het al in de planning om rvnh160 te doen vanuit huis. Maar na de finish peddel ik rustig naar de botermarkt om m'n dorst te lessenquote:
[..]
AA sportgel dope genoeg?
[..]
Ik waarschijnlijk ook niet hoor
Nog steeds zit het wel in de planning. Zaterdag eens kijken hoe een wat langer ritje valt.
Och. Zin wel. Tijd en fietsniveau is wat anders.quote:
http://www.rondevannoordholland.nl/alkmaar/start-finish/
160 km variant, op zaterdag. Daarna rijden we door naar Sloten om vanaf 3 uur anderhalfuur lang te koersen.
Dan gaan we om zeven uur starten. Vervolgens in 6 uur die 160 km rijden, zijn we 1 uur klaar.
Uurtje richting sloten en onderweg nog ergens eten, 3 uur starten met koers en daarna naar huize kano om chinees te bestellen en flink te vreten.
Verwachte eindstand qua km's:
Huize kano-Oostzaan, 13
Rvnh: 160
Oostzaan-Sloten 25
Sloten: 70
Sloten-huize kano 23
Totaal: 291 km.
Klinkt ver
ik doe mee samen met iemand andersquote:
Tour utrecht toerversie.
#duur #henkeningridlekkertoeren #shirtjeerbij #soigNEE #msswelgezellig
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Muzas kotst op je.quote:
[..]
ik doe mee samen met iemand anders
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Zien we jou dit jaar nou een keer op een fok!meet?quote:
Ik wil dit jaar in ieder geval een duitse cyclo rijden. Misschien vattenfall ofzo.
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Ben ik met je eens. Je zou het ook als onhaalbaar, gekkenwerk en idioot kunnen bestempelen.quote:
Klinkt als een enigszins bijzonder plan kano.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ja ik ben dus ook gevraagd door vrienden.. twijfel nog. Het is natuurlijk één groot carnaval... Maar zodra je 'serieus' fietsen los laat lijkt het me nog best gezellig en sfeertje zal er wel wezen.quote:
[..]
ik doe mee samen met iemand anders
Kostenplaatje is ook nog ff een dingetje... Mjah op vrijdagavond zuip ik net zo veel weg.
Lijkt me wel lachen, 18 april?quote:
http://www.rondevannoordholland.nl/alkmaar/start-finish/
160 km variant, op zaterdag. Daarna rijden we door naar Sloten om vanaf 3 uur anderhalfuur lang te koersen.
Dan gaan we om zeven uur starten. Vervolgens in 6 uur die 160 km rijden, zijn we 1 uur klaar.
Uurtje richting sloten en onderweg nog ergens eten, 3 uur starten met koers en daarna naar huize kano om chinees te bestellen en flink te vreten.
Verwachte eindstand qua km's:
Huize kano-Oostzaan, 13
Rvnh: 160
Oostzaan-Sloten 25
Sloten: 70
Sloten-huize kano 23
Totaal: 291 km.
Klinkt ver
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Knut kan niet wachten om samen met oksel op kop te sleuren.quote:
[..]
Zien we jou dit jaar nou een keer op een fok!meet?
quote:
[..]
Lijkt me wel lachen, 18 april?
Logeren kan gezien zeven uur starten (dus half 7 bij mij weg) wellicht wat vroeg is voor mensen die nog hierheen moeten komen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Nee. Ik ben tegen meets.quote:
[..]
Zien we jou dit jaar nou een keer op een fok!meet?
Het is toch helemaal niet over het parcours van de tour?quote:
[..]
Ja ik ben dus ook gevraagd door vrienden.. twijfel nog. Het is natuurlijk één groot carnaval... Maar zodra je 'serieus' fietsen los laat lijkt het me nog best gezellig en sfeertje zal er wel wezen.
Kostenplaatje is ook nog ff een dingetje... Mjah op vrijdagavond zuip ik net zo veel weg.
Boeie, het gaat om de gezelligheid.quote:
[..]
Het is toch helemaal niet over het parcours van de tour?
Het tourparcours ga ik dit jaar nog wel een keer in m'n eentje verkennen.
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Ok ik zet hem lichtgrijs in de agenda.quote:
[..]
Logeren kan gezien zeven uur starten (dus half 7 bij mij weg) wellicht wat vroeg is voor mensen die nog hierheen moeten komen.
Ik rij wel vanuit Utrecht denk ik...
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
http://www.ntfu.nl/kalender/kalender.aspx bedoel je ?
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Nee, die tour de france toertochtquote:
http://www.ntfu.nl/kalender/kalender.aspx bedoel je ?
http://www.toerversieutrecht.nl/quote:
[..]
Nee, die tour de france toertocht
quote:
[..]
Ok ik zet hem lichtgrijs in de agenda.
Ik rij wel vanuit Utrecht denk ik...Als jij daar gelukkig van wordSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
De avondwedstrijden beginnen idd pas in het voorjaar. Op zaterdag kan je wel al terecht; 12:00 knakenkoers bij RWC Ahoy. In Dordrecht begint eerdaags ook de Sanidump VJC. Ook op zaterdag. Op zondag kan je terecht bij Avanti in Alphen ad Rijn langs de N11.quote:
[..]
Het is zeker omdat ik een harige voetballer ben dat ik word voorgelogen door de wielerclub
http://www.rwcahoy.nl/agenda/
http://www.drcdemol.nl/nieuws/1822
http://www.drcdemol.nl/?pagina=wedstrijden_zaterdag
[ Bericht 8% gewijzigd door kaasplankje op 29-01-2015 18:52:21 ]
wil dat pekske toch wel hebben. Ik vind het ook een zeer goed initiatief en verbaas mezelf al jaren over het halfbakken gedoogbeleid in NL. Die illegale thuisteelt wordt zo idd de nek omgedraaid. Beetje offtopic maar ben het wel met hun eens.quote:
http://tourdeachterdeur.nl/
Lulkoek ik los hem gewoon keihard.quote:
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
quote:
Kaasplank is zelf ook zo'n lowlife blower
[ afbeelding ]
Hardop gelachenquote:
Bedankt
Die sitequote:
[..]
wil dat pekske toch wel hebben. Ik vind het ook een zeer goed initiatief en verbaas mezelf al jaren over het halfbakken gedoogbeleid in NL. Die illegale thuisteelt wordt zo idd de nek omgedraaid. Beetje offtopic maar ben het wel met hun eens.
http://tourdeachterdeur.nl/
http://tourdeachterdeur.n(...)r-de-achterdeur.html
Lorem ipsum ook nog gespot.quote:Je kan uit een aantal kleuren kiezen insert, insert en insert.
Ik 15. Ach, kan slechter. Morgen weer schaatsen, maar m'n benen zijn volledig naar de klote door squats en lunges.
Met hoeveel kg squatten jullie? Dus los op de schouder.. niet in 1 of ander rek.
Met hoeveel kg squatten jullie? Dus los op de schouder.. niet in 1 of ander rek.
Kaassss, heb net de moer aan de niet aandrijfzijde erafgedraaid met een 5mm inbus, dan de volgende waarbij je eerst een miniinbus moet losdraaien.
Vervolgens zou je de as met body los kunnen duwen, maar dat lukt dus niet. Er zit een ring lijkt wel die het blokkeert. Op youtube kom ik dus alleen een filmpje met de een andere hub tegen.
Dat filmpje heb ik gekeken. Verder weinig te vinden
Vervolgens zou je de as met body los kunnen duwen, maar dat lukt dus niet. Er zit een ring lijkt wel die het blokkeert. Op youtube kom ik dus alleen een filmpje met de een andere hub tegen.
Dat filmpje heb ik gekeken. Verder weinig te vinden
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
ringetje opwippen met een screwdriver en klopje met de hamer tegen de as?quote:
Kaassss, heb net de moer aan de niet aandrijfzijde erafgedraaid met een 5mm inbus, dan de volgende waarbij je eerst een miniinbus moet losdraaien.
Vervolgens zou je de as met body los kunnen duwen, maar dat lukt dus niet. Er zit een ring lijkt wel die het blokkeert. Op youtube kom ik dus alleen een filmpje met de een andere hub tegen.
Lijkt wel een soort segering. Er it een sleuf in. Heb er al een paar tikken met het handvat van m'n cassettetool gegeven maar er gebeurd niets.quote:
[..]
ringetje opwippen met een screwdriver en klopje met de hamer tegen de as?
Ben bang dat ik die ring verneuk als ik er een schroefendraaier tussen zet
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Een doorgezaagde ring ja die zit gewoon los erom geklemd, die moet je opwippen maar als je met een kunstof hamer een ferme tik tegen die as geeft komt ie er ook wel uit.quote:
[..]
Lijkt wel een soort segering. Er it een sleuf in. Heb er al een paar tikken met het handvat van m'n cassettetool gegeven maar er gebeurd niets.
Ben bang dat ik die ring verneuk als ik er een schroefendraaier tussen zet
Effe proberenquote:
[..]
Een doorgezaagde ring ja die zit gewoon los erom geklemd, die moet je opwippen maar als je met een kunstof hamer een ferme tik tegen die as geeft komt ie er ook wel uit.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
De moet waarmee de body opgesloten zit zat wat losjes. Die heb ik nu aangedraaid en daarmee is de speling een stuk minder, maar nog wel aanwezig.
Toch maar een nieuwe kopen?
Toch maar een nieuwe kopen?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Lijkt wel één of andere slechte Nederlandse politieseriequote:
[..]
pff een of andere doorgeslagen nerd
Whoei dikke sneeuw, dat wordt morgen lekker fietsen
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Jep, leuk! Harde singletracks zal je nu nie vinden denk ik.... Alles is drek. Maar we kunnen wel een mooi rondje gaan doen op het parcours van Zeist, alleen maar bochtjes, bultjes en sturen en alles. Heb net vandaag aan m'n remmen staan pielen, ze doen het nu nu iets beter. (Zal na de eerste modderplas ook wel weer voorbij zijn)quote:
Gripper:
As zaterdag heuvelrugritje op de CX? Kom ik naar jouw huis op de fiets en dan een uurtje of 2 beetje harde singletracks rijden? Weet jij vast wel een leuk omloopje. Kan ook met de auto komen als je langer wilt.
Met de auto hierheen is dan misschien wel handig. Vanaf mij naar het bos is ook al 15 km. En als je daarna vies en nat ben wil je misschien liever niet weer op de fiets stappen maar douchen?
Heb wel voorkeur voor de ochtend (einde middag naar Amsterdam dus we motte wel voor 3 uur klaar zijn)
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ga je mee?quote:
[..]
wil dat pekske toch wel hebben. Ik vind het ook een zeer goed initiatief en verbaas mezelf al jaren over het halfbakken gedoogbeleid in NL. Die illegale thuisteelt wordt zo idd de nek omgedraaid. Beetje offtopic maar ben het wel met hun eens.
http://tourdeachterdeur.nl/
People assume too much.
Wordt zeker op 1 april gereden, die toertocht. #gekkiesquote:
[..]
wil dat pekske toch wel hebben. Ik vind het ook een zeer goed initiatief en verbaas mezelf al jaren over het halfbakken gedoogbeleid in NL. Die illegale thuisteelt wordt zo idd de nek omgedraaid. Beetje offtopic maar ben het wel met hun eens.
http://tourdeachterdeur.nl/
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Nieuwe fiets? Ja goed ideequote:
De moet waarmee de body opgesloten zit zat wat losjes. Die heb ik nu aangedraaid en daarmee is de speling een stuk minder, maar nog wel aanwezig.
Toch maar een nieuwe kopen?
Hmm ik vergeet alleen dat mijn auto nog vol brandhout ligt.quote:
[..]
Jep, leuk! Harde singletracks zal je nu nie vinden denk ik.... Alles is drek. Maar we kunnen wel een mooi rondje gaan doen op het parcours van Zeist, alleen maar bochtjes, bultjes en sturen en alles. Heb net vandaag aan m'n remmen staan pielen, ze doen het nu nu iets beter. (Zal na de eerste modderplas ook wel weer voorbij zijn)
Met de auto hierheen is dan misschien wel handig. Vanaf mij naar het bos is ook al 15 km. En als je daarna vies en nat ben wil je misschien liever niet weer op de fiets stappen maar douchen?
Heb wel voorkeur voor de ochtend (einde middag naar Amsterdam dus we motte wel voor 3 uur klaar zijn)
Had btw ook niet de intentie om een crosstraining te gaan doen maar een semi onverharde duurtraining over gravelpaden en mss wat stroken zand. Gewoon een paar uurtjes ontspannen trappen. Die auto probeer ik vandaag wel te lossen en anders kom ik op de fiets.
Nee natuurlijk niet hahahahaha.quote:
[ Bericht 5% gewijzigd door kaasplankje op 30-01-2015 06:52:16 ]
quote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Kano, ik ontvolg je op instagram. Ik word een beetje moe van die dagelijkse lelijke foto's dat je naar werk bent gefietst. Hartikke knap hoor, maar instagram is geen dagboek.
gr gr
gr gr
Maar ik kan 't mis hebben...
quote:
Kano, ik ontvolg je op instagram. Ik word een beetje moe van die dagelijkse lelijke foto's dat je naar werk bent gefietst. Hartikke knap hoor, maar instagram is geen dagboek.
gr gr
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Bedankt Kaas.quote:
[..]
De avondwedstrijden beginnen idd pas in het voorjaar. Op zaterdag kan je wel al terecht; 12:00 knakenkoers bij RWC Ahoy. In Dordrecht begint eerdaags ook de Sanidump VJC. Ook op zaterdag. Op zondag kan je terecht bij Avanti in Alphen ad Rijn langs de N11.
http://www.rwcahoy.nl/agenda/
http://www.drcdemol.nl/nieuws/1822
http://www.drcdemol.nl/?pagina=wedstrijden_zaterdag
Degene de van de week door een auto van de weg werd gereden?quote:
Ik zit op 51 uur/1054km tot nu toe.
Minder dan mijn female collega uit limburg die heeft al 65 uur en 1500km geklokt.
Hahaha.
Zijn dat die ritjes die geen zin hebben?quote:
Kano, ik ontvolg je op instagram. Ik word een beetje moe van die dagelijkse lelijke foto's dat je naar werk bent gefietst. Hartikke knap hoor, maar instagram is geen dagboek.
gr gr
Kurt heeft z'n 3e schade gehad deze maand:
Zijn schadestand tot nu toe:
-gebroken derailleur
-gebroken armsteun van z'n triathlonstuur
-gebroken achtervork
https://www.facebook.com/(...)53353&type=2&theater
Bij Steve blijft het beperkt tot een wiellager (Hope).
In deze race heeft Raleigh voorsprong.
Zijn schadestand tot nu toe:
-gebroken derailleur
-gebroken armsteun van z'n triathlonstuur
-gebroken achtervork
https://www.facebook.com/(...)53353&type=2&theater
Bij Steve blijft het beperkt tot een wiellager (Hope).
In deze race heeft Raleigh voorsprong
.
Ja die.quote:
[..]
Degene de van de week door een auto van de weg werd gereden?
Zijn record zou echt niet mee moeten tellen. Hij rijd op een roeifiets als hij daar zin in heeftquote:
Kurt heeft z'n 3e schade gehad deze maand:
Zijn schadestand tot nu toe:
-gebroken derailleur
-gebroken armsteun van z'n triathlonstuur
-gebroken achtervork
https://www.facebook.com/(...)53353&type=2&theater
Bij Steve blijft het beperkt tot een wiellager (Hope).
In deze race heeft Raleigh voorsprong
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Wutquote:
[..]
Zijn record zou echt niet mee moeten tellen. Hij rijd op een roeifiets als hij daar zin in heeft
is geen roei fiets, gewoon een ligfietsquote:
[..]
Zijn record zou echt niet mee moeten tellen. Hij rijd op een roeifiets als hij daar zin in heeft
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Klopt ja, verkeerd gezien.quote:
[..]
is geen roei fiets, gewoon een ligfiets
Evengoed... Ik vind niet dat zoiets toegestaan zou moeten zijn. Waarom dan niet een ligfiets met aero kap?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Met zo'n sigaar die je wel eens ziet rijden rij je dat record zo aan gort, daarmee haal je met zelfde inspanning 40-45 pu gemiddeldquote:
[..]
Klopt ja, verkeerd gezien.
Evengoed... Ik vind niet dat zoiets toegestaan zou moeten zijn. Waarom dan niet een ligfiets met aero kap?
valt tegen hoor , hier op het vlakke heb je daar veel voordeel mee , maar als het omhoog gaat valt dat heel vies tegen , eigen gewicht van z'n ding is enormquote:
[..]
Met zo'n sigaar die je wel eens ziet rijden rij je dat record zo aan gort, daarmee haal je met zelfde inspanning 40-45 pu gemiddeld
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Daarom lekker vlakke ritjes. Is sowieso handiger als je gaat voor een km record.quote:
[..]
valt tegen hoor , hier op het vlakke heb je daar veel voordeel mee , maar als het omhoog gaat valt dat heel vies tegen , eigen gewicht van z'n ding is enorm
35 kilo dacht ik?quote:
[..]
valt tegen hoor , hier op het vlakke heb je daar veel voordeel mee , maar als het omhoog gaat valt dat heel vies tegen , eigen gewicht van z'n ding is enorm
Maargoed, kurt rijd in flordia dus nauwelijks hoogtemeters.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
een quest (velomobiel.nl) weegt 30 kilo , dat is die gele sigaar die je het meest tegen komtquote:
[..]
35 kilo dacht ik?
Maargoed, kurt rijd in flordia dus nauwelijks hoogtemeters.
deze meneer rijd quest en kun je volgen op strava , je ziet dat hij geen geweldige gemiddeldes heeft https://www.strava.com/athletes/2409464
https://www.strava.com/clubs/velomobielclub-nederland is een velomobiel groep, daar zitten wel een paar snelle tussen , maar overal valt het ook wel mee
[ Bericht 14% gewijzigd door dop op 30-01-2015 10:12:24 ]
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
In Florida wil je niet in zo'n rijdende sauna zitten.quote:
[..]
35 kilo dacht ik?
Maargoed, kurt rijd in flordia dus nauwelijks hoogtemeters.
The colour of her eyes were the colour of insanity
dag badass nigger
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Iemand nog gefietst vandaag?
Heb welgeteld 1 wielrenner en 2 mtb'ers gezien. Zelf op m'n hybride stadscrosser rondgereden op 2 bar ofzo
Heb welgeteld 1 wielrenner en 2 mtb'ers gezien. Zelf op m'n hybride stadscrosser rondgereden op 2 bar ofzo
http://blog.strava.com/new-year-new-achievements-9125/quote:We launched a suite of new annual achievements to motivate Strava athletes at the beginning of the year. Heroic performances happen all the time, and we wanted to recognize them with annual trophies for both overall and personal bests. While we still believe in the motivational potential of achievements, we’re taking steps to address the clutter of medals and trophies while also improving the leaderboard experience for all athletes.
We’ve been listening to the community, and here is what we’re doing to address the feedback.
“There are too many achievements.”
Many athletes told us they couldn’t easily find the achievements that mattered most because the new annual medals cluttered up their segment results. Beginning January 30, we’re removing annual personal records from segment results to make your most significant performances stand out.
“Make leaderboards more relevant.”
Look for easier access to more personalized leaderboards on the Strava mobile app this Spring. We’re updating the age, weight, and gender-specific mobile-leaderboards with new filters for clubs you follow and annual bests so you can see how you stack up against yourself and others like you.
“It’s hard to know what segment achievements matter because there are so many segments.”
Your personal achievements are most motivating when they’re earned on the segments that matter most to you and the community. To better recognize your achievements, we’ll work on reducing the total number of segments and highlighting the achievements earned on especially important segments. Expect to see these improvements over the course of the year.
Thank you for all your valuable feedback the past few weeks. Like you, we’re passionate Strava athletes, and we are committed to building a quality product that everyone will look forward to using — and now we’ve got a plan in place to ensure we do just that.
Eindelijk!
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Heb een rondje gedaan vandaag. De fietspaden verschilden enorm onderling. Droog / 2 cm water / drap / ijs allemaal gehad.quote:Op vrijdag 30 januari 2015 20:14 schreef Andyy het volgende:
Iemand nog gefietst vandaag?
Heb welgeteld 1 wielrenner en 2 mtb'ers gezien. Zelf op m'n hybride stadscrosser rondgereden op 2 bar ofzo
ja klein rondje 30km ofzo viel wel mee met de gladheid, denk dat het morgen tussen 11 en 5 goed te doen is daarvoor wel ff oppassen in de bochtjes.quote:
Iemand nog gefietst vandaag?
Heb welgeteld 1 wielrenner en 2 mtb'ers gezien. Zelf op m'n hybride stadscrosser rondgereden op 2 bar ofzo
quote:
[..]
http://blog.strava.com/new-year-new-achievements-9125/
Zekers, naar m'n werk, dochter ophalen en boodschappen. Viel niet mee, geen koms gehaald denk ik. Had wel 3 bar in mijn banden.quote:
Iemand nog gefietst vandaag?
Heb welgeteld 1 wielrenner en 2 mtb'ers gezien. Zelf op m'n hybride stadscrosser rondgereden op 2 bar ofzo
Morgen weer op 8 bar
Yep, heen en weer naar kantoor, racefiets met de bandjes op 4 bar. Spekglad was het vanochtend.quote:
Iemand nog gefietst vandaag?
Heb welgeteld 1 wielrenner en 2 mtb'ers gezien. Zelf op m'n hybride stadscrosser rondgereden op 2 bar ofzo
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Hier 1,5u op de Tacx gezeten, omdat het avonds wat begon te ijzelen. Maar dit telt niet volgens Kaas
Maar ik kan 't mis hebben...
Moeten jullie in Friesland niet met z'n allen 's avonds in D1 rondjes fietsen op een troosteloze wielerbaan?quote:
Hier 1,5u op de Tacx gezeten, omdat het avonds wat begon te ijzelen. Maar dit telt niet volgens Kaas
Hé daar in Groningen, moet er nu een barretje minder in de banden en terug naar staal ivm de aardbevingen?
nee daar doe ik niet aan mee. Die rondjes gaan nu al met 40 aan het uur.Die lui hebben nog nooit in D1 gezeten. Zelfs herstel gaat in D76. Alles voor het gemiddelde #jeweetzellfffquote:
[..]
Moeten jullie in Friesland niet met z'n allen 's avonds in D1 rondjes fietsen op een troosteloze wielerbaan?
Maar ik kan 't mis hebben...
Maar patroon, al dat terughouden om on D1 te blijven, levert dat nu nog winst op in de wedstrijdjes? Het zou zo mooi zijn als je met je D1 strategie de ene na de andere wedstrijd won. Doel voor 2015?
LOL ivootje tochquote:
[..]
Die kom ik vaak tegen, en niet alleen op straat.
Nee, niet wat jij denkt. Ik zit nog al eens in de sector van de culturele vrijplaatsen. En daar komt deze dame ook. Net als vele anderen.quote:
periodiseren.. doe ook genoeg intensief werk. Maar nu geen uur op koers intensiteit. Koers winnen zal ik niet zomaar doen. Doel is top 5 in 2015, maar belangrijke FTP verhogenquote:Op vrijdag 30 januari 2015 22:57 schreef nogeenmaarten het volgende:
Maar patroon, al dat terughouden om on D1 te blijven, levert dat nu nog winst op in de wedstrijdjes? Het zou zo mooi zijn als je met je D1 strategie de ene na de andere wedstrijd won. Doel voor 2015?
Maar ik kan 't mis hebben...
Ja. Ik rij alleen maar op m'n crosser, om zo de scheuren in het wegdek te kunnen tackelenquote:Op vrijdag 30 januari 2015 22:28 schreef nogeenmaarten het volgende:
Hé daar in Groningen, moet er nu een barretje minder in de banden en terug naar staal ivm de aardbevingen?
Gelukkig maar. Het lijkt me geestelijk ook erg afstompend.quote:
[..]
nee daar doe ik niet aan mee. Die rondjes gaan nu al met 40 aan het uur.Die lui hebben nog nooit in D1 gezeten. Zelfs herstel gaat in D76. Alles voor het gemiddelde #jeweetzellfff
Haha die Ivo jongen, je denkt eenzame randonneur maar intussen pulled hij meer chickies dan wij allemaal bij elkaar.quote:
Op
Het is in ieder geval beter vol te houden op de Tacx. Maar sinds ik een goede lamp heb, fiets ik even makkelijk in het donker dan overdag.quote:
[..]
Gelukkig maar. Het lijkt me geestelijk ook erg afstompend.
Maar ik kan 't mis hebben...
Mooi weer vandaag voor een duurrit!
[ Bericht 2% gewijzigd door Patroon op 31-01-2015 11:22:48 ]
[ Bericht 2% gewijzigd door Patroon op 31-01-2015 11:22:48 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
quote:
[..]
Daarom ga ik niet naar buiten bij minder dan 10-15 graden
Maar ik kan 't mis hebben...
Nou nog iets doen aan de clutter van segmenten. Dat is nog veel belangrijker.quote:While we still believe in the motivational potential of achievements, we’re taking steps to address the clutter of medals and trophies while also improving the leaderboard experience for all athletes.
Even verder lezen...quote:
[..]
Nou nog iets doen aan de clutter van segmenten. Dat is nog veel belangrijker.
Nee geweldig, de populariteitssystematiek, dat schiet op. Segmentjes die wel veel aangeklikt worden, blijven bestaan, ook al is het doublure op doublure, mooie segmenten die niet zoveel aangeklikt worden of gereden worden, gaan de prullenbak in.quote:
Joepie.
Ik laat me straks naar huis brengenquote:Op zaterdag 31 januari 2015 14:17 schreef muzas het volgende:
[ afbeelding ]
Weer
Geen last been
Nu poetsen
Gister naar een vriend in haarlem gefietst. Fiets vol zand en pekel in de berging, straks maar effe schoonmaken
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Zand everywhere? Modder was t!
Mooi rondje gecrost met kaasplank, bij mij vandaan richting Zeist, de MTB route daar een stuk gevolgd en nog wat andere leuke paadjes. Zelfs nog even geoefend met op en afspringen (en op m'n muil gaan in mul zand )
https://www.strava.com/activities/248476679
Nu lekker naar de dames kijken bij het wk
Mooi rondje gecrost met kaasplank, bij mij vandaan richting Zeist, de MTB route daar een stuk gevolgd en nog wat andere leuke paadjes. Zelfs nog even geoefend met op en afspringen (en op m'n muil gaan in mul zand
) https://www.strava.com/activities/248476679
Nu lekker naar de dames kijken bij het wk
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Mooi de buien ontweken vandaag. Kwartier nadat ik vertrok heeft het thuis flink gesneeuwd en geregend, gelukkig niks van meegekregen. Ik was nog geen 3 minuten klaar met poetsen (dat was ook weer echt nodig zeg) kwam het met bakken uit de hemel vallen.
Fietsen zelf viel niet mee vandaag. Hele week al een beginnende verkoudheid, merk ook met KT dat ik gewoon wat minder energie heb. Toch ruim 1u45 op standje cruise gereden Ik kan niet wachten tot het zomer wordt though. Weer in een korte broek en niet élke rit hoeven poetsen 
Fietsen zelf viel niet mee vandaag. Hele week al een beginnende verkoudheid, merk ook met KT dat ik gewoon wat minder energie heb. Toch ruim 1u45 op standje cruise gereden
Ik kan niet wachten tot het zomer wordt though. Weer in een korte broek en niet élke rit hoeven poetsen
Jij rijdt toch met TA Syrius 52-38 op een compact? Hoe bevalt dat? Schakelt dat goed? Zijn ze stijf?quote:
Ja, alleen niet de 'echte' die is korter volgens mij. Kreeg ik ooit bij een bestelling.... Ik vind t maar een pleurisding, blijft nooit recht zitten.
Wel goed om te lezen dat ze optreden tegen gele focussen met pipo-pendalen
Wel goed om te lezen dat ze optreden tegen gele focussen met pipo-pendalen
Dit is wel gewoon een "echte"quote:
Ja, alleen niet de 'echte' die is korter volgens mij. Kreeg ik ooit bij een bestelling.... Ik vind t maar een pleurisding, blijft nooit recht zitten.
Wel goed om te lezen dat ze optreden tegen gele focussen met pipo-pendalen
Maar idd....recht blijven zitten is niet het sterkste punt van dat ding....dat ie makkelijk in mn rugtas past wel
People assume too much.
Ok, nieuwe vorm dan ofzo. Of ik heb een ouwe...
Topproduct.
Het idee van het ding is dat je 'm onder je zadel kan vouwen... Maar dat is mij nog niet gelukt. Heb 'm bij het proberen wel onherstelbaar beschadigdquote:
Topproduct.
Extra lang iddquote:
Ok, nieuwe vorm dan ofzo. Of ik heb een ouwe...
People assume too much.
Ik 3.5 veld en weg. Ben met Grip op pad geweest het was lekker in het bos. Wel onderuit geschoven op een glad paadje waar ik opdraaide richting de heuvelrug. Geen schade van iig. Blauw plekje op mijn heup verder niks.
Voor het eerst met de CX de mud in geweest. Ik had zelf al jaren niet meer gecrosst sinds ik mijn mtb weg heb gedaan. Nou ik was het nog heel niet verleerd en hoefde ook niet echt aan de CX te wennen ofzo. Ik reed er lekker op ook op de technische stukken van het mtb rondje bij Zeist. Ik moet alleen nog wel iets soepeler worden met opspringen dat gaat nogal stroefjes dus dat hebben we meteen maar even getraind ook.
Nog mooi plaatje gemaakt vanaf de fiets.
Januari kan ik ook afsluiten met 56uur en 1150km.
Voor het eerst met de CX de mud in geweest. Ik had zelf al jaren niet meer gecrosst sinds ik mijn mtb weg heb gedaan. Nou ik was het nog heel niet verleerd en hoefde ook niet echt aan de CX te wennen ofzo. Ik reed er lekker op ook op de technische stukken van het mtb rondje bij Zeist. Ik moet alleen nog wel iets soepeler worden met opspringen dat gaat nogal stroefjes dus dat hebben we meteen maar even getraind ook.
Nog mooi plaatje gemaakt vanaf de fiets.
Januari kan ik ook afsluiten met 56uur en 1150km.
mooie beelden!edit:
Januari 2015: 41,5u
Januari 2014: 34u
[ Bericht 6% gewijzigd door Patroon op 31-01-2015 18:17:54 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Ja, het was tof in het bos. Ik heb de route bij Zeist maar ff gemeden, ligt er maaaatig bij.
Binnenkort weer ff beetje trail maintenance doen.
Binnenkort weer ff beetje trail maintenance doen.
Reactie op instagram foto van Fabian Cancellara
Oke, wie veranderd ff zijn whatsapp naamquote:mateus.renan.10fabian. I'm from Brazil I'm your number one fan. since I started cycling I model myself on you with his claw and strength. please talk to me in watsapp. +55 81 99732447 @fabian_cancellara
Maar ik kan 't mis hebben...
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Januari 2015: 43u
Januari 2014: 5u
Vandaag viel me wat geks op. Elke keer dat ik een aantal keer achter elkaar op de rollen fiets, rijdt ik het eerst volgende ritje altijd met een vrij hoog cadans. Vandaag reed ik bijvoorbeeld met een cadans van 96 gemiddeld, terwijl dat normaal net boven de 90 is.
Januari 2014: 5u
Vandaag viel me wat geks op. Elke keer dat ik een aantal keer achter elkaar op de rollen fiets, rijdt ik het eerst volgende ritje altijd met een vrij hoog cadans. Vandaag reed ik bijvoorbeeld met een cadans van 96 gemiddeld, terwijl dat normaal net boven de 90 is.
Echte blijven gewoon goed zitten en zien er anders uitquote:
[..]
Dit is wel gewoon een "echte"
Maar idd....recht blijven zitten is niet het sterkste punt van dat ding....dat ie makkelijk in mn rugtas past wel
1. Het is een echt de hij heeft.quote:
[..]
Echte blijven gewoon goed zitten en zien er anders uit
2. Nee
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
quote:
[..]
Echte blijven gewoon goed zitten en zien er anders uit
People assume too much.
Moet dat zadel van Gripper niet iets omlaag? Lijkt net of hij schuin op de fiets zit (vooral 2e en 3e foto).
hij balanceert op het ijsquote:
Moet dat zadel van Gripper niet iets omlaag? Lijkt net of hij schuin op de fiets zit (vooral 2e en 3e foto).
Zeker weten dat het niet de ouderdom isquote:
Ben toch wel lichtjes stijfjes nu van mn valpartijtje. Betonplaat is toch harder dan kaas.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik zag op m'n telefoon alleen dat NS bordje, dacht dat hij bedoelde dat dat de asssaver wasquote:
[..]
1. Het is een echt de hij heeft.
2. Nee
Maar bij mij hebben ze ieder ritje vanaf de herfst zo ongeveer erop gezeten en nooit problemen mee gehad, houdt m'n kont gewoon goed droog.
Laatste stuk van de 300 gecontroleerd vandaag. Ik had sneeuw verwacht dus met de spijkerbanden. Maar geen sneeuw gezien onderweg. De wegen allemaal prima verzorgd in de Ardennen. De tijd dat de provincie Luik zo platzak was dat er niks aan de wegen gedaan wordt is voorbij.
Vrijdag heb ik vrij, dat wordt vrij/za het middenstuk van de 400 controleren.
Resultaat van vandaag is wel mijn hoogste januarikilometrage ooit (ok, is natuurlijk makkelijk met al die schaatsjaren waar ik in januari/februari amper op de fiets zat).
Vrijdag heb ik vrij, dat wordt vrij/za het middenstuk van de 400 controleren.
Resultaat van vandaag is wel mijn hoogste januarikilometrage ooit (ok, is natuurlijk makkelijk met al die schaatsjaren waar ik in januari/februari amper op de fiets zat).
Ik ook, heb natuurlijk niet voor jan lul zo'n Duitse brommer hier in huisquote:
Ik wil dit jaar in ieder geval een duitse cyclo rijden. Misschien vattenfall ofzo.
.
Zadel van m'n crosser staat al 1 a 1,5 cm lager dan m'n gewone racers. Maar t was inderdaad leunen en balanceren daaro, harde sneeuwkorsten op dat fietspaadje.quote:
Moet dat zadel van Gripper niet iets omlaag? Lijkt net of hij schuin op de fiets zit (vooral 2e en 3e foto).
Ik zat halverwege ff op de fiets van kaas, die heeft z'n zadel nog veel lager. Maar das natuurlijk ook omdat ie in de stad zo vaak moet op en afspringen.
Quinoa: de route ligt er inderdaad beroerd bij, vooral ten zuiden van de n226. Plassen die niet meer wegzakken, enorme modderpoelen... Wie coördineren dat onderhoud eigenlijk? Ik wil ook best eens helpen!
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
pfffffffff topic met bilnaad foto's en dat op de vroege zondag ochtend
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
pics? Zie nu alleen belgjes en hollanders. En een tjech met panne.quote:
Tjonge wat is het wk tenue van Zwitserland mooi zeg
Jammer dat je ze zo weinig zietquote:
Tjonge wat is het wk tenue van Zwitserland mooi zeg
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Dit is misschien niet zo`n goede zet, Lars 
Dan moet je 't verdomme ook waar maken ook.
Rijdt goed weg, dat wordt dalijk nog spannend
[ Bericht 7% gewijzigd door Levitas op 01-02-2015 14:49:17 ]
Dan moet je 't verdomme ook waar maken ook.Rijdt goed weg, dat wordt dalijk nog spannend
[ Bericht 7% gewijzigd door Levitas op 01-02-2015 14:49:17 ]
Ik heb er allemaal geen verstand van, maar het ziet er wel onwijs zwaar uit...
En ik wil nu ook een CX
En ik wil nu ook een CX
21 gemiddeld. Klinkt als een eitje, maar man man, het ziet er zo bizar zwaar uit. En dan die koplopers zien er nog zo relatief fris uit 
Dit soort parcourtjes lijken mij juist saai. Dan zou ik liever een beetje rondscheuren door het bos/duinenquote:
Ik heb er allemaal geen verstand van, maar het ziet er wel onwijs zwaar uit...
En ik wil nu ook een CX
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Waar zeg ik dat ik liever over een parcours als dit rijd? Ik zou ook liever het bos in gaan idd.quote:
[..]
Dit soort parcourtjes lijken mij juist saai. Dan zou ik liever een beetje rondscheuren door het bos/duinen
Hoewel ik niet zou weten waar ik zou kunnen fietsen met zo'n ding hier. Alle duinen/bossen hier zijn zwaar verboten te fietsen (buiten de fietspaden)
nergens? Ik bedoelde het in het algemeen.quote:
[..]
Waar zeg ik dat ik liever over een parcours als dit rijd? Ik zou ook liever het bos in gaan idd.
Bossen bij wijk aan zee-castricum? Tot elf uur 's ochtends mag je daar fietsen
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
1030quote:
[..]
nergens? Ik bedoelde het in het algemeen.
Bossen bij wijk aan zee-castricum? Tot elf uur 's ochtends mag je daar fietsen
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
quote:
is dat aangepast? Dat was 11:00 toch?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Nee hoor altijd zo geweest! Maar er zijn meer mensen die dat denken (makkelijker onthouden ofzoiets denk ik)quote:
[..]
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Lekker bier zuipen ja toch.quote:
mss wil ik ook wel naar de chouffe classic muzas
Gezellig!
Toch knap dat je je niet laat opnaaien door snelheid patroon, ik zou dat niet kunnen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hij moest lossen omdat het niet ging natuurlijk wat denk je zelf. Hij heeft daarna wel zijn wiel afgestaan aan een ploeggenoot.quote:
Oja en nog gestopt en geholpen bij een andere renner die in de sloot was gefietst. Zag er ernstig uitquote:
[..]
Hij moest lossen omdat het niet ging natuurlijk wat denk je zelf. Hij heeft daarna wel zijn wiel afgestaan aan een ploeggenoot.
Maar ik kan 't mis hebben...
Nog de hoofdprijsquote:
Garmin 800 in de aanbieding bij Futurum: ¤360
http://www.futurumshop.nl(...)&utm_campaign=garmin
Maar ik kan 't mis hebben...
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |