Of gewoon überhaupt hele voedingspatroon omgooien. Noodles, suikerwafels, frikandelbroodjes zijn niet echt fantastischquote:Op maandag 12 januari 2015 08:47 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ze zijn sarcastisch, kijk bij het gemiddelde hardloopevenement en je zult meer mensen met een kilootje teveel dan een kilootje te weinig zien, op het elite-startvak na.
Binnen een paar maanden je borsten verliezen door hardlopen lijkt me ook sterk overdreven, dan was je vriendin gewoon te weinig aan het eten.
En als je zo snel afvalt moet je misschien niet proberen om méér te eten, maar anders te eten. Voeg eens wat volle zuivelproducten of noten toe aan je eetpatroon.
Niet?quote:Op maandag 12 januari 2015 09:41 schreef GotC het volgende:
[..]
Of gewoon überhaupt hele voedingspatroon omgooien. Noodles, suikerwafels, frikandelbroodjes zijn niet echt fantastisch
Weken Swets...quote:Op maandag 12 januari 2015 09:43 schreef Swetsenegger het volgende:
7 dagen niet hardgelopen en de scheen is van "AUW GODVERDOMME!!" als ik op de pijnplek drukte naar "Hmz, volgens mij zou dit zeer kunnen doen als ik nog harder druk dan 250Lbs"
Met normaal wandelen/lopen voel ik af en toe nog iets, maar herstel is er duidelijk. Nog even op een houtje bijten de komende dagen!
twitter:iwanoprins twitterde op zondag 11-01-2015 om 22:11:12Dit was de strandopgang van de kwart marathon vandaag als men over het strand zou hebben gelopen. #egmondhalve http://t.co/aAexj2rRYA reageer retweet
Ik ben door hardlopen juist wat aangekomen, en zie er niet meer uit als een wandelend skeletquote:Op maandag 12 januari 2015 08:45 schreef Charleeey het volgende:
[..]
[..]
Jullie zeggen dus dat ik er niet aan moet beginnen? Er is dus geen enkele manier te gaan hardlopen en ook je gewicht en figuur een beetje te behouden?
quote:Op maandag 12 januari 2015 06:36 schreef Jero_nimo het volgende:
Even serieus joh.
Kleding kan je bijvoorbeeld bij decathlon.nl halen, dat is helemaal niet zo duur, maar ze hebben wel leuk spul. Schoenen zou ik even langs de Runners World ofzo gaan voor een loopanalyse. Dan ben je wel 100 tot 140 euro kwijt waarschijnlijk maar heb je wel goede schoenen.
Voor een goed beginnersschema kan je in de OP kijken. De meeste beginnen met Evy of Renate. Gewoon heel rustig opbouwen in het begin, denk in minuutjes, niet in kilometers.
Yurbuds schijnen goed te blijven zitten, maar geen ervaring mee want ik loop nooit met muziek.
quote:Op maandag 12 januari 2015 08:14 schreef Guard het volgende:
[..]
Geen goed idee om 3x pw 5 km te gaan hardlopen, hoe goed je conditie ook is van andere sporten.
Je spieren, pezen en gewrichten worden anders belast bij hardlopen als bij andere sporten, en dat moet je rustig opbouwen.
Wat is je doel met hardlopen? Wil je bezig zijn voor je conditie, wil je afvallen, wil je evenementen/wedstrijden gaan lopen, zo ja welke afstanden...
Allereerst bedankt voor jullie reacties. Mijn primaire doelen zijn inderdaad om af te vallen en daarnaast conditie op te bouwen aangezien ik al letterlijk jaren niets heb gedaan aan sport. Wellicht dat twee keer 2,5 kilometer per week realistischer is.quote:Op maandag 12 januari 2015 08:12 schreef Ynske het volgende:
[..]
als je heel eerlijk naar jezelf kijkt denk je dan dat t goed is om te beginnen met 3x 5km in de week?
Als je begint moet je opbouwen om je lichaam de tijd te geven om je botten spieren en pezen aan het hardlopen te laten wennen.
Kleding, decathlon lidl, aldi. Hoeft iig niet duur te zijn.
Goede schoenen zijn wel belangrijk. doe jezelf een plezier en ga bij een hardloopwinkel langs om te laten bepalen wat je voor schoenen nodig hebt.
Schoenen was ik 130 euro voor kwijt, kleren nog geen 40.
Oortjes kun je ook tapen, maar ik loop liever zonder zodat ik meekrijg wat er om me heen gebeurt
Enfin, in de Op staan verschillende opbouw schema.
Verder kan ik je alleen het advies geven, loop niet te hard van stapel, daarmee haar je alleen naar af en maak je je lichaam kapot. Let op je ademhaling en test tijdens het lopen of je niet te hard gaat door te praten.
Kijk eens naar de schema's in de OP. Daar staan ook linkjes naar beginnersschema's in. Daarmee kun je vrij verantwoord opbouwen tot 5km.quote:Op maandag 12 januari 2015 10:17 schreef CaryAgos het volgende:
[..]
[..]
[..]
Allereerst bedankt voor jullie reacties. Mijn primaire doelen zijn inderdaad om af te vallen en daarnaast conditie op te bouwen aangezien ik al letterlijk jaren niets heb gedaan aan sport. Wellicht dat twee keer 2,5 kilometer per week realistischer is.
Dank je voor het advies, vooral om de oude schoenen mee te nemen. Dan kunnen ze inderdaad gelijk zien welke schoenen het beste zijn voor ondersteuning van mijn voet en loopgedrag.quote:Op zondag 11 januari 2015 21:06 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Ik heb zelf ook zoiets gekocht. In mijn geval zijn het salomons geworden. Ik vind ze fijn.
Ik weet niet waar je woont, maar in valkenswaard zit scarabee, een trailrunwinkel en die geven goed advies. Ik had ook geen idee wat ik nodig had, maar ben met deze schoen heel tevreden. Neem wel je huidige schoen mee naar de winkel. Dan kunnen ze daar het advies op baseren en evt ook aangeven of de nieuwe schoen een soort gewenningsperiode nodig heeft.
Als iemand die iemand heeft helpen verhuizen en daarna een rondje is gaan lopen, dat kan prima! Misschien dat je geen PR moet verwachten, maar als je het acceptabel vindt om gewoon te genieten, dan moet dat geen enkel probleem zijn. Zie het als een dagje crosstrainen.quote:Op maandag 12 januari 2015 10:30 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik kon vannacht een tijdje niet slapen en toen had ik ineens een stress-aanval over het weekend waarin wij moeten verhuizen naar de tijdelijke woning (flat wordt gerenoveerd), waarin ook de midwintermarathon valt. En toen dacht ik aahh gaan we dat allemaal wel redden, kan ik dat wel maken om mijn vriend dan die dag alles alleen te laten doen en ben ik uberhaupt niet gesloopt als ik zaterdag al de hele dag trappen aan het lopen ben en zo. En dan de week erna is sowieso Schoorl.. Dus nu twijfel ik heel erg of ik het wel moet doen, aan de andere kant lijkt het me zo'n mooi parcours dat ik het echt niet wil missen..
Ja ik ging hem sowieso als duurloop lopen vanwege de 30km de week erna.quote:Op maandag 12 januari 2015 10:39 schreef Wolve000 het volgende:
[..]
Als iemand die iemand heeft helpen verhuizen en daarna een rondje is gaan lopen, dat kan prima! Misschien dat je geen PR moet verwachten, maar als je het acceptabel vindt om gewoon te genieten, dan moet dat geen enkel probleem zijn. Zie het als een dagje crosstrainen.
quote:Op maandag 12 januari 2015 10:42 schreef runninglinda het volgende:
SPOILER: verslagje Saucony Heuvelland Trail 30kmOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Korte versie: Modder, nog meer modder, en ja nog meer modder!!
Mede aan het verslag van Guard te zien was het echt een loeizware trail, dus ik vind het echt een knappe tijd! Niet zo streng zijn voor jezelf, top gedaan!quote:
Dat laatste wil ik ook graag weten, heb nu wel goede oordopjes kwalitatief, maar ik ben de hele tijd bezig met ze goed vastzetten e.d.quote:Op maandag 12 januari 2015 01:40 schreef CaryAgos het volgende:
Hallo allemaal, ik wil graag beginnen met hardlopen en ben opzoek naar goede spullen daarvoor zoals kleding en vooral naar goede hardloopschoenen.
Weet iemand waar je die kan het beste kan kopen en hoeveel je ongeveer kwijt bent?
Is beginnen met 3 keer in de week 5 kilometer hardlopen in 35 minuten een goed idee?
En ohja hoe vermijden jullie dat je oordopjes eruit vallen tijdens het hardlopen als jullie muziek luisteren dan tijdens het hardlopen.
Zelfs 2x 2.5KM is niet realistisch. Pak een schema uit de OP.quote:Op maandag 12 januari 2015 10:17 schreef CaryAgos het volgende:
[..]
[..]
[..]
Allereerst bedankt voor jullie reacties. Mijn primaire doelen zijn inderdaad om af te vallen en daarnaast conditie op te bouwen aangezien ik al letterlijk jaren niets heb gedaan aan sport. Wellicht dat twee keer 2,5 kilometer per week realistischer is.
Ik loop nooit meer met muziek, maar ik heb een tijdje met deze gelopen:quote:Op maandag 12 januari 2015 10:48 schreef nickhguitar het volgende:
[..]
Dat laatste wil ik ook graag weten, heb nu wel goede oordopjes kwalitatief, maar ik ben de hele tijd bezig met ze goed vastzetten e.d.
Welke dopjes met earclip zijn ook prima? Koptelefoon lijkt me niks, zelfs gevaarlijk.
quote:Op maandag 12 januari 2015 10:52 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Zelfs 2x 2.5KM is niet realistisch. Pak een schema uit de OP.
quote:Op maandag 12 januari 2015 10:28 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Kijk eens naar de schema's in de OP. Daar staan ook linkjes naar beginnersschema's in. Daarmee kun je vrij verantwoord opbouwen tot 5km.
quote:
En mocht je jezelf te weinig beginner voelen voor zo'n schema, troost je dat ik zodra ik medisch weer groen licht krijg om te lopen, ik ook gewoon met een beginnersschema aan de gang ga, terwijl ik al een aantal jaren hardloop.quote:Op maandag 12 januari 2015 10:17 schreef CaryAgos het volgende:
[..]
[..]
[..]
Allereerst bedankt voor jullie reacties. Mijn primaire doelen zijn inderdaad om af te vallen en daarnaast conditie op te bouwen aangezien ik al letterlijk jaren niets heb gedaan aan sport. Wellicht dat twee keer 2,5 kilometer per week realistischer is.
lieve schat, als ik dit zo lees dan twijfel ik of je serieus bent.quote:Op maandag 12 januari 2015 10:17 schreef CaryAgos het volgende:
[..]
[..]
[..]
Allereerst bedankt voor jullie reacties. Mijn primaire doelen zijn inderdaad om af te vallen en daarnaast conditie op te bouwen aangezien ik al letterlijk jaren niets heb gedaan aan sport. Wellicht dat twee keer 2,5 kilometer per week realistischer is.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Grote voordeel is, dat deze niet in je oor zit maar ervoor. Geen idee of hij prettig zit en blijft zitten hoor, maar de combinatie van muziek kunnen luisteren en je omgeving ook kunnen horen spreekt mij wel aan.
Werkt dat systeem goed? Tot nu toe alleen in-ears gehad, nog nooit zo'n variant. Deze blijven niet goed zitten tijdens hardlopen (door het geschok denk ik). Maar zit zo'n stellage om je oren ook niet wat oncomfortabel of verneem je er weinig van?quote:Op maandag 12 januari 2015 10:52 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Ik loop nooit meer met muziek, maar ik heb een tijdje met deze gelopen:
[ afbeelding ]
Bleef in ieder geval goed zitten. Yur is wel te spreken over yurbuds, dus misschien dat die ook wat voor jou zijn.
quote:Op maandag 12 januari 2015 11:26 schreef McTwente het volgende:
Zo, dat waren weer een hoop mooie tijden en verslagen van afgelopen weekend.
Ik wil niemand tekort doen, dus een jompel voor alle lopers:![]()
Voor wat betreft de koptelefoondiscussie, ik vind deze zelf ook wel interessant:Ik vind ze wel wat prijzig moet ik zeggenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Grote voordeel is, dat deze niet in je oor zit maar ervoor. Geen idee of hij prettig zit en blijft zitten hoor, maar de combinatie van muziek kunnen luisteren en je omgeving ook kunnen horen spreekt mij wel aan.![]()
Ik vond ze niet erg comfortabel, maar ik krijg van alle oordopjes pijn in mijn oren.Het bleef wel heel goed zitten.quote:Op maandag 12 januari 2015 11:29 schreef nickhguitar het volgende:
[..]
Werkt dat systeem goed? Tot nu toe alleen in-ears gehad, nog nooit zo'n variant. Deze blijven niet goed zitten tijdens hardlopen (door het geschok denk ik). Maar zit zo'n stellage om je oren ook niet wat oncomfortabel of verneem je er weinig van?
Ik ga het gewoon proberen en dan zie ik wel of er nog meer volgen of niet. Ga nog wel proberen wat meer hoogte meters te maken in training, want dat heb ik niet veel gedaan. Maar heb nog drie maanden dus dat moet lukken.quote:Op maandag 12 januari 2015 10:56 schreef Guard het volgende:
[..]Respect, je eerste trail en dan de lange variant van deze zware trail doen.
Cauberg verwacht ik minder modder (veel minder), is sowieso niet door weilanden enz (nou ja paar keer een kort stukje misschien).
Tip: Dak van Brabant aka De Gulbergen voor de hoogtemetersquote:Op maandag 12 januari 2015 11:32 schreef runninglinda het volgende:
[..]
Ik ga het gewoon proberen en dan zie ik wel of er nog meer volgen of niet. Ga nog wel proberen wat meer hoogte meters te maken in training, want dat heb ik niet veel gedaan. Maar heb nog drie maanden dus dat moet lukken.
Zoals ik al zei, ik heb deze niet. Dus ik weet niet of ze comfortabel zitten. Maar ik heb nooit problemen met mijn in ears, deze verlies ik maar zeer zelden. Dan druk ik ze weer in mijn oor en opgelost.quote:Op maandag 12 januari 2015 11:29 schreef nickhguitar het volgende:
[..]
Werkt dat systeem goed? Tot nu toe alleen in-ears gehad, nog nooit zo'n variant. Deze blijven niet goed zitten tijdens hardlopen (door het geschok denk ik). Maar zit zo'n stellage om je oren ook niet wat oncomfortabel of verneem je er weinig van?
Het zijn niet de goedkoopste koptelefoons nee. Maar ik vind veiligheid ook belangrijk.quote:Op maandag 12 januari 2015 11:30 schreef nickhguitar het volgende:
[..]
Ik vind ze wel wat prijzig moet ik zeggen
Mwoah, als je een beetje 'tactisch' loopt dan komt het ook wel goed, de kant van de berm i.i.g. het oordopje in en niet de kant van de weg. En als je dan ook nog zorgt dat je tegen het verkeer in loopt (zodat je het op je af ziet komenquote:Op maandag 12 januari 2015 11:39 schreef McTwente het volgende:
[..]
Zoals ik al zei, ik heb deze niet. Dus ik weet niet of ze comfortabel zitten. Maar ik heb nooit problemen met mijn in ears, deze verlies ik maar zeer zelden. Dan druk ik ze weer in mijn oor en opgelost.
[..]
Het zijn niet de goedkoopste koptelefoons nee. Maar ik vind veiligheid ook belangrijk.
Dus ik ben best bereid wat geld neer te leggen voor een goed reflecterend hesje (dat nauw sluit en dus niet wappert), goede verlichting en dat soort zaken.
En deze zou ik dus eventueel ook best aanschaffen. Liever ¤ 50 neertellen dan een auto of fietser niet horen en in een aanrijding betrokken raken, denk ik dan maar...
Die ingepakte lopers links van jequote:Op maandag 12 januari 2015 12:03 schreef hatsaflats het volgende:
Ha, de eerste foto waarop ik mezelf heb gespot. Links in het wit.
[ afbeelding ]
Het is al meerdere keren gezegd maar: realistisch is om de komende weken op te bouwen, zodat je pezen en gewrichten gewend raken aan dit soort bewegingen en klappen.quote:Op maandag 12 januari 2015 10:17 schreef CaryAgos het volgende:
[..]
[..]
[..]
Allereerst bedankt voor jullie reacties. Mijn primaire doelen zijn inderdaad om af te vallen en daarnaast conditie op te bouwen aangezien ik al letterlijk jaren niets heb gedaan aan sport. Wellicht dat twee keer 2,5 kilometer per week realistischer is.
quote:Op maandag 12 januari 2015 12:27 schreef CaLeX het volgende:
iemand die nog aan de snelheidstraining wil?
[ afbeelding ]
Backwards speed uiteraardquote:Op maandag 12 januari 2015 12:31 schreef Wolve000 het volgende:
"Increases your speed"
Volgens mij doet het toch echt het tegenovergestelde.
Overigens is het niet eens zo raar. Op "onze" track trainen ook wel eens sprinters, en die doen ook sprinttrainingen met een slee met gewichten achter zich aan.
DCRainmaker heeft hem -uiteraard- al getestquote:Op maandag 12 januari 2015 12:30 schreef hatsaflats het volgende:
Oeh, ik zie nu pas dat Garmin nieuw speelgoed heeft aangekondigd. Ik vrees dat - nog wel afhankelijk van de reviews - mijn vakantiegeld dit jaar weer naar een nieuwe Garmin gaat, de vivoactive: http://sites.garmin.com/nl-NL/vivo/vivoactive/
Zit ook basisnavigatie inEn hij ondersteunt die custom IQ-apps, dus dan kan ik zelf iets in elkaar scripten, dat elke x seconden piept en wel bij elke lap opnieuw begint te tellen
Tenzij je hem, met de wind mee van afgelopen weekend, voorop bindtquote:Op maandag 12 januari 2015 12:31 schreef Wolve000 het volgende:
"Increases your speed"
Volgens mij doet het toch echt het tegenovergestelde.
Kan ik nog wel begrijpen (doen ze hier ook), maar dat zijn mensen die 5 keer per week trainen en ons stervelingen dan met gewicht nog inhalen op afstanden van >130 meter.quote:Overigens is het niet eens zo raar. Op "onze" track trainen ook wel eens sprinters, en die doen ook sprinttrainingen met een slee met gewichten achter zich aan.
Ja, ik zag het, maar dat wilde even niet laden. Hij zegt daar overigens niets over die navigatie, en misschien ben ik iets te snel tot de conclusie gekomen dat ie navigatie ondersteunt door op deze pagina pijltjes op het toestel te zien: http://www.dcrainmaker.com/2015/01/connect-iq-intro.htmlquote:Op maandag 12 januari 2015 12:36 schreef Guard het volgende:
[..]
DCRainmaker heeft hem -uiteraard- al getest
http://www.dcrainmaker.co(...)twatch-vivofit2.html
Ik ga eens lezen...
Het is ook geen echte review, maar meer een opsomming van features.quote:Op maandag 12 januari 2015 12:38 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Ja, ik zag het, maar dat wilde even niet laden. Hij zegt daar overigens niets over die navigatie, en misschien ben ik iets te snel tot de conclusie gekomen dat ie navigatie ondersteunt door op deze pagina pijltjes op het toestel te zien: http://www.dcrainmaker.com/2015/01/connect-iq-intro.html
Maar navigatie boeit me eigenlijk minder dan de piepjes
Ja ik ken t. Moet ik maar eens vaker gaan doen. Moet helaas wel doordeweeks en dan heb ik niet altijd evenveel tijd. Want in de weekenden komen er teveel mountainbikers.quote:Op maandag 12 januari 2015 11:38 schreef Guard het volgende:
[..]
Tip: Dak van Brabant aka De Gulbergen voor de hoogtemeters
Dat weet ik! Ik ben heel benieuwd! Jammer alleen dat er geen optische HRM in zit.quote:Op maandag 12 januari 2015 12:43 schreef Guard het volgende:
[..]
Het is ook geen echte review, maar meer een opsomming van features.
Denk dat ie nog wat rondjes moet maken met het apparaat voor een echte review.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |