Dit topic is bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 29 of hoger.
Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Gezond Slank.
Mensen met een BMI van boven de 27, die graag aan krachttraining doen, cutten, supplementen gebruiken en op een verantwoorde manier willen afvallen zijn van harte welkom in Topicreeks: Dieetclub .
Tevens is er LIF / [DE GYM voedingsclub #1] voor de meer fanatieke sporter die op een verantwoorde manier met zijn of haar lichaam bezig wil zijn.
Post je eetlijstjes, je beweging van vandaag, en alles wat je verder kwijt wil
Dit is geen kusjekroeltopic.
tickers
Karstman
Klopt, tijdens werken is er gewoon ontbijt - werk - pauze - werk - pauze - werk - D - enz. In het weekend wordt dat verkloot, plus ik blijf veel langer wakker.quote:Op maandag 1 december 2014 10:35 schreef Karstman het volgende:
[..]
Werkt bij mij redelijk hetzelfde inderdaad. En in het weekend zijn ook altijd meer "dingen" waardoor die brave eetstructuur van door de week doorbroken wordt.
O: havermout met banaan
L: 2 boterham rosbief, soepje karnemelk rauwkost
T1: mandarijn gekookt ei
T2: 2 boterham OA 35+ komkommer
T3: Bloed geven en roze koek
D: courgettesoep met gerookte kip
T: griekse yoghurt met banaan
quote:
quote:
Braaf eten lukt me best aardig zonder extern ritme, eigenlijk.quote:Op maandag 1 december 2014 10:37 schreef CrunchySelf het volgende:
Lapo hunter
[..]
Klopt, tijdens werken is er gewoon ontbijt - werk - pauze - werk - pauze - werk - D - enz. In het weekend wordt dat verkloot, plus ik blijf veel langer wakker.
Magoe, komen we vanzelf wel achter.
Na een weekend gewoon toch 0,2 lager op de weegschaal.
Lijstje:
O/L (net wakker) 2 brood. 1 filet american, 1 30+ kaas
T: Appel
T: 1 brood met kaas
D: Even kijken. Of rijst met makreelprut, of iets anders. Ligt ook een beetje aan hoe m'n buik zich gedraagt.
T: Yoghurt.
Wat ik lastig vond toen ik in de WW zat, was de lunch. Het gebeurde geregeld dat ik dan de restjes van de vorige avond at. En tja, van twee keer per dag warm eten wordt je niet dunner. Ik niet in elk geval.quote:
Lapo hunter
[..]
Klopt, tijdens werken is er gewoon ontbijt - werk - pauze - werk - pauze - werk - D - enz. In het weekend wordt dat verkloot, plus ik blijf veel langer wakker.
Aangezien ik het hele weekend ziek ben geweest, besloot vriendje dat ik hem vanochtend wakker mocht maken zodat hij eieren kon maken. Fijn samen ontbeten met koffie en roereitjes.
Zo weer mijn oude vertrouwede lunch met brood+hummus+komkommer+soep. En vanavond nog geen idee. We hadden boodschappen moeten doen, maar daarvoor waren we te lang in de Ikea.Voor alles is een tijdquote:Op maandag 1 december 2014 11:40 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Braaf eten lukt me best aardig zonder extern ritme, eigenlijk.
Magoe, komen we vanzelf wel achter.
Ik herken dit uit de weekenden. De lunch maak ik dan niet van te voren klaar, tafel wordt gedekt en al. Juiste keuzes maken is minder makkelijk, vooral met mensen om je heen die van alles ongezonds wegbikken. Ach, ff doorbijtenquote:Op maandag 1 december 2014 12:00 schreef Rebubbled het volgende:
[..]
Wat ik lastig vond toen ik in de WW zat, was de lunch. Het gebeurde geregeld dat ik dan de restjes van de vorige avond at. En tja, van twee keer per dag warm eten wordt je niet dunner. Ik niet in elk geval.
...
I
planningWaarom roze koek? Je kan ook dextro nemen..quote:
Lijstje voor de maandag:
O: havermout met banaan
L: 2 boterham rosbief, soepje karnemelk rauwkost
T1: mandarijn gekookt ei
T2: 2 boterham OA 35+ komkommer
T3: Bloed geven en roze koek
D: courgettesoep met gerookte kip
T: griekse yoghurt met banaan
Roze koek hoort bij bloed geven en dextro is vies!quote:
[..]
Waarom roze koek? Je kan ook dextro nemen..
Een roze koek "hoort" er niet bij hoor. Dat zit in je hoofd. Banaan kan ook. Maar jouw feestje.quote:
[..]
Roze koek hoort bij bloed geven en dextro is vies!
O: 2 volkoren. 1 cervelaat, 1 kalkoenfilet.
T: Pakje melbatoastjes, 1 blokje lv witte chocolade.
L: 4 volkoren lv 30+kaas en kalkoenfilet, komijn.
T: Banaan of appel.
D: Mexicaans geloof ik... ex kookt.
S: Uur paardrijden.
En over de insinuaties in vorig topic: Ik ontken niks
O: magere yoghurt
L: salade van komkommer, bleekselderij en tonijn
T: appel
D: kliekje uit de vriezer iets met zilvervliesrijst en groente
T: paar noten en olijven
S: 1,5 uur buikdanstraining
Is wat je in de ochtend en middag eet niet wat weinig? Ligt natuurlijk aan de hoeveelheden, maar alleen yoghurt tot de lunch zou voor mij echt niet genoeg zijn..quote:
Lijstje:
O: magere yoghurt
L: salade van komkommer, bleekselderij en tonijn
T: appel
D: kliekje uit de vriezer iets met zilvervliesrijst en groente
T: paar noten en olijven
S: 1,5 uur buikdanstraining
Ik kwam om 11 uur uit mijn bedquote:
[..]
Is wat je in de ochtend en middag eet niet wat weinig? Ligt natuurlijk aan de hoeveelheden, maar alleen yoghurt tot de lunch zou voor mij echt niet genoeg zijn..
dus het was zelfs nog best kort op elkaar.True. Vroeger hoorde een Whopper vooraf ook bij bloed geven. Je moet immers gegeten hebben vantevorenquote:Op maandag 1 december 2014 13:46 schreef Qwea het volgende:
[..]
Een roze koek "hoort" er niet bij hoor. Dat zit in je hoofd. Banaan kan ook. Maar jouw feestje.
Nu is dat een boterham.Wat een luxe... ik stond er om zes uur naast.quote:
[..]
Ik kwam om 11 uur uit mijn bed
Elk nadeel heeft zijn voordeelquote:
[..]
Wat een luxe... ik stond er om zes uur naast.
Het kliekje bleek nog minder dan een halve portie te zijn dus dat aangevuld met 500gr kwark.quote:
Lijstje:
O: magere yoghurt
L: salade van komkommer, bleekselderij en tonijn
T: appel
D: kliekje uit de vriezer iets met zilvervliesrijst en groente
T: paar noten en olijven
S: 1,5 uur buikdanstraining
D salade met tonijn, 2 creamcrackers + een plak cervelaat
T koffie verkeerd en 2 mariakaakjes
http://chickslovefood.com(...)et-broccoli-en-zalm/
uhm... Mja, ik denk dat jezelf ook wel een idee hebt hierover, niet?quote:
O, T en L kwark met shakepoeder (t was heeeeeel druk)
D salade met tonijn, 2 creamcrackers + een plak cervelaat
T koffie verkeerd en 2 mariakaakjes
Ook fijne quality time samen zoquote:
Avondwandelingetje met dochter, bijna 5 km
Nice!quote:
Avondwandelingetje met dochter, bijna 5 km
Uhuh. Morgen weer naar school, daar haal ik t wel in.quote:
[..]
uhm... Mja, ik denk dat jezelf ook wel een idee hebt hierover, niet?
Morgenvroeg iig een leuk huisje kijken, duimen jullie om 9:00 uur even voor me?
Lijstje!
O: 2 volkoren.1 halvajam, 1 kalkoenfilet.
T: Banaan.
L: Italiaanse bol en een kom kippensoep.
T: Goede vraag. Melbatoastjes? IIg een blokje witte chocolade.
D: Eet alleen en heb nog zoete aardappel, dus denk dat het lekker geroosterde zoete aardappel wordt met een witvisje ofzo. Als ik dan wat meer zoete aardappel eet, hoef ik geen aparte groente te maken.
Lijstje:
O: magere yoghurt
L: salade van komkommer, bleekselderij en tonijn
T: appel
D: 4 groentenlasagne
S: 20 minuutjes dansen
T: olijven
Jup. Zelfs ik eet meer.quote:
Ziet er weer uit als een erg mager lijstje.
Je weet dat een portie lasagne gemiddeld 900kcal heeft?quote:
Ziet er weer uit als een erg mager lijstje.
+100 kcal ontbijt, 300kcal lunch en nog wat tussendoortjes.
Ik wil tussen de 1400kcal en 1600kcal eten dus klopt precies.
Nou bij mij niet hoor, zeker niet als ik een vegetarische maak. Maar als jij het hebt uitgerekend, helemaal primaquote:
[..]
Je weet dat een portie lasagne gemiddeld 900kcal heeft?
En magere yoghurt 56 kCal per 100 ml, bleekselderij 0, komkommer 0, tonijn 90 kCal per 100 gram, 1 appel 65 kCal en wat olijven zijn die overige 700?quote:
[..]
Je weet dat een portie lasagne gemiddeld 900kcal heeft?
Bechamelsaus, verschillende soorten kaas.quote:
[..]
Nou bij mij niet hoor, zeker niet als ik een vegetarische maak. Maar als jij het hebt uitgerekend, helemaal prima
Ja hoor dat wil wel
En ik eet ook gewoon grote porties van alles.
Nou reken maar uit hoeveel ml yoghurt ik dan eet.quote:
[..]
En magere yoghurt 56 kCal per 100 ml, bleekselderij 0, komkommer 0, tonijn 90 kCal per 100 gram, 1 appel 65 kCal en wat olijven zijn die overige 700?
En hoeveel gram tonijn.
En nog even toevoegen: 300gr bleekselderij is 60kcal en komkommer is ook niet helemaal 0 (zo kan je wel willen tellen maar zie je toch veel over het hoofd). En mijn tonijn is op olie dus 80gr is bijvoorbeeld al 150kcal.
Verder klaar met verdedigen
want als ik oplet dan eet ik nu eenmaal weinig (1400-1600kcal).Waar ik wel op moet letten is dat ik voldoende groente binnenkrijg.
[ Bericht 14% gewijzigd door Sarabi op 02-12-2014 11:36:32 ]
En ik ook geloof ik..quote:
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 02-12-2014 12:01:34 ]
Late O (11:30): Twee crackers met filet americain
L: Omelet van twee eieren, taugé, champignons en uit. Met sla en komkommer. (Ok ik heb geen idee, hoe zit dit qua calorien? Ik weet dat ik er vol van zit, maar kan er eventueel een cracker bij pakken of een boterham).
T: Banaan
S: Medisch fitness
D: Thaise kokossoep
T: Chocomel
56 per 100? 28 staat er op mijn pakquote:
[..]
En magere yoghurt 56 kCal per 100 ml, bleekselderij 0, komkommer 0, tonijn 90 kCal per 100 gram, 1 appel 65 kCal en wat olijven zijn die overige 700?
Eerste hit op Google.quote:
Didn't check verder. 
Dit lijstje is niet heel veel meer dan de mijne hoor.quote:
Lijstje voor vandaag:
Late O (11:30): Twee crackers met filet americain
L: Omelet van twee eieren, taugé, champignons en uit. Met sla en komkommer. (Ok ik heb geen idee, hoe zit dit qua calorien? Ik weet dat ik er vol van zit, maar kan er eventueel een cracker bij pakken of een boterham).
T: Banaan
S: Medisch fitness
D: Thaise kokossoep
T: Chocomel
Verder geen probleem want je valt er van af en krijgt genoeg gezonde dingen binnen.
Het klinkt veel vullender. Heb er verder niet echt verstand van, alleen dat ik continue te horen krijg hier dat het te weinig is. Maar als ik dan jou lijstje zie, yoghurt en groente tot het avondeten.. Ik weet niet ik krijg er honger van als ik het zie. Niet dat ik zeg dat het fout is hoor, maargoed. Hahah, ik krijg het niet echt uitgelegd. Ik bedoel het niet vervelend in ieder geval.quote:
[..]
Dit lijstje is niet heel veel meer dan de mijne hoor.
Verder geen probleem want je valt er van af en krijgt genoeg gezonde dingen binnen.
Een soep vullender dan een lasagne?quote:
[..]
Het klinkt veel vullender. Heb er verder niet echt verstand van, alleen dat ik continue te horen krijg hier dat het te weinig is. Maar als ik dan jou lijstje zie, yoghurt en groente tot het avondeten.. Ik weet niet ik krijg er honger van als ik het zie. Niet dat ik zeg dat het fout is hoor, maargoed. Hahah, ik krijg het niet echt uitgelegd. Ik bedoel het niet vervelend in ieder geval.
Het kan hoor maar waarschijnlijk is jouw soep geen 900kcal.
En 2 crackers is ook niet zoveel natuurlijk.
En vergeet niet de tonijn bij de lunch.
Het blijft gewoon erg moeilijk om de lijstjes van elkaar in te schatten, zoals je zag met Lonaa en mijn tonijn.
)Niet dat ik er voor ben om dan heel spastisch alle exacte hoeveelheden erbij te gaan zetten, maar bij twijfels over een lijstje even doorvragen zonder meteen een oordeel te vellen, is wel handig. Bij verschillende referentiekaders helemaal.
(Want laten we wel wezen, de ene lasagne is de andere niet. Wel/geen vlees, wat voor/hoeveel kaas, wat gebruik je als bladen en weet ik wat je er nog meer aan kan varieren...)/tweecenten
Sowieso dat gebeterweet op ieders manier van doen was een beetje de reden voor mij om dit topic lekker te laten voor wat het was.quote:
Sowieso is het lastig in te schatten zonder de exacte hoeveelheden erbij. (En dan inderdaad nog extra info zoals is 't op olie of niet.
Niet dat ik er voor ben om dan heel spastisch alle exacte hoeveelheden erbij te gaan zetten, maar bij twijfels over een lijstje even doorvragen zonder meteen een oordeel te vellen, is wel handig. Bij verschillende referentiekaders helemaal.
/tweecenten
Tuurlijk is lijstjes plaatsen uitnodigend om een reactie te geven, maar dat dooooooooorgezaag soms
Nou ja dat gecombineerd met dat ik er niet zo mee bezig was. Ik zit nu weer aan de hoge kant van mijn acceptabel range, dus ik wil er weer wat meer bezig gaan.
Dat is wel een goede om te onthoudenquote:
Sowieso is het lastig in te schatten zonder de exacte hoeveelheden erbij. (En dan inderdaad nog extra info zoals is 't op olie of niet.
Niet dat ik er voor ben om dan heel spastisch alle exacte hoeveelheden erbij te gaan zetten, maar bij twijfels over een lijstje even doorvragen zonder meteen een oordeel te vellen, is wel handig. Bij verschillende referentiekaders helemaal.
/tweecenten
En tot nu toe ben ik zo blij met mijn salades als lunch.
Waar ik mijn normale lunch binnen 5 minuten op heb, zit ik nu gewoon 20 minuten de kauwen
En krijg ik veel vitamientjes binnen
Daarom post ik zelf amper lijstjes.quote:
[..]
Sowieso dat gebeterweet op ieders manier van doen was een beetje de reden voor mij om dit topic lekker te laten voor wat het was.
Tuurlijk is lijstjes plaatsen uitnodigend om een reactie te geven, maar dat dooooooooorgezaag soms
Nou ja dat gecombineerd met dat ik er niet zo mee bezig was. Ik zit nu weer aan de hoge kant van mijn acceptabel range, dus ik wil er weer wat meer bezig gaan.
Een beetje bitchen over m'n dikke reet, soit. Continu verantwoording af moeten gaan leggen, meh. Ik weet m'n valkuilen en ik weet wat ik eraan kan veranderen. Mekker liever over dat de pepernoten me aangapen of iets dergelijks. Ik had het ook niet over mijn avondeten maar over mijn ontbijt en lunchquote:
[..]
Een soep vullender dan een lasagne?
Het kan hoor maar waarschijnlijk is jouw soep geen 900kcal.
En 2 crackers is ook niet zoveel natuurlijk.
En vergeet niet de tonijn bij de lunch.
Het blijft gewoon erg moeilijk om de lijstjes van elkaar in te schatten, zoals je zag met Lonaa en mijn tonijn.
En ik bedoelde het dus absoluut niet aanvallend. Sorry als het zo overkomt ik vroeg het me gewoon oprecht af. Mijn soep is trouwens een maaltijdsoep, er gaat een hele zak thaise wokgroenten en kip en mihoen in.
http://chickslovefood.com/18869/
Dát is eigenlijk wel weer een heel handig iets. Gedachteloos eten is iets waar ik eigenlijk vanaf moet, maar met brood gaat het zó snel naar binnen...quote:
Waar ik mijn normale lunch binnen 5 minuten op heb, zit ik nu gewoon 20 minuten de kauwen
Weet niet waarom ik het nu wel deed
Ik weet toch wel hoe ik het moet en wil doen.
Met brood weet ik ook echt niet hoe ik dat anders moet doen...quote:
[..]
Dát is eigenlijk wel weer een heel handig iets. Gedachteloos eten is iets waar ik eigenlijk vanaf moet, maar met brood gaat het zó snel naar binnen...
Heb het wel een tijdje geprobeerd en dan gaat het wel iets beter.
Maar nu met een salade gaat het vanzelf.
(En pas volgende week omdat ik nu stiekem aan m'n scriptie hoor te zitten ipv op fok.
)Ik eet nog wel eens roggebrood en die snij ik dan, net als m'n oma altijd voor me deed, in 12 stukjes. Dat helpt wel.quote:
[..]
Met brood weet ik ook echt niet hoe ik dat anders moet doen...
Heb het wel een tijdje geprobeerd en dan gaat het wel iets beter.
Maar nu met een salade gaat het vanzelf.
Dan is het nog in 12 happen (nou zeg 3x kauwen per hap) weg....quote:
[..]
Ik eet nog wel eens roggebrood en die snij ik dan, net als m'n oma altijd voor me deed, in 12 stukjes. Dat helpt wel.
Ik post ook nooit lijstjes als ik in the zone zit. Ik zou gelyncht wordenquote:
[..]
Daarom post ik zelf amper lijstjes.
O: havermout en banaan
T: 1 hapje eigengemaakte speculaastaart van collega geproefd
L: 2 boterham bio ham, karnemelk, rauwkost, rundvleesboullion
T: sinaasappel, komkommer, gekookt ei
D: Ratatouille met krieltjes
T: speciaalbiertje, yoghurt met banaan
De mijne zijn toch altijd hetzelfde.quote:
[..]
Ik post ook nooit lijstjes als ik in the zone zit. Ik zou gelyncht worden
o : kwark, een banaan en een sinaasappel in een smoothie.
l : drie boterhammen met cervelaat
t : een appel
d : Fry's vegetarian chunky strips met tomatenmarinade, wortelsalade en pita's en avocado.
t : bakje yoghurt
vanaf morgen ga ik ontbijten met havermout, lijkt me wel een verstandig plan. Door de kou ben ik geneigd te gaan snacken.
Mooie motivatie inderdaad! En ik vind havermout in ieder geval lang vullend, dus klinkt als een prima plan. Wat minder suiker 's ochtends helpt vast ook bij het minder snacken.quote:
mijn poging om vroeg op te staan voor sporten liep een beetje in de soep. maar vond wel een hardloop klasje in de buurt voor 3(!) euro per les. Dan moet ik wel.
o : kwark, een banaan en een sinaasappel in een smoothie.
l : drie boterhammen met cervelaat
t : een appel
d : Fry's vegetarian chunky strips met tomatenmarinade, wortelsalade en pita's en avocado.
t : bakje yoghurt
vanaf morgen ga ik ontbijten met havermout, lijkt me wel een verstandig plan. Door de kou ben ik geneigd te gaan snacken.
(Tenminste, dat heb ik met fruit altijd, heerlijk, maar na een uur weer trek. )Ruilen? Ik val er prima mee af, maar het duurt eeuwen voor ik het wegheb.quote:
Havermout leek voor mij een nadelig effect op het afvallen te hebben, dus daar ben ik mee gestopt. Jammer, want ik vind het echt to die for lekker.
(Misschien krijg ik er daarom wel veel minder snel trek door, ben me bizar bewust van het eten van het spul. )Graag! Ik baalde er best van, want ik droom sindsdien echt van een havermoutbad waar ik me een weg uit mag etenquote:
[..]
Ruilen? Ik val er prima mee af, maar het duurt eeuwen voor ik het wegheb.
In mijn beleving als behangplak.quote:
Ik heb eigenlijk nog nooit havermout op. Hoe smaakt dat? Misschien ga ik binnenkort weer eens Brinta proberen.
Muffe derrie.quote:
Ik heb eigenlijk nog nooit havermout op. Hoe smaakt dat? Misschien ga ik binnenkort weer eens Brinta proberen.
Ik vond het naar karton troep smakenquote:
[..]
In mijn beleving als behangplak.
Maarja, uiteindelijk ging ik er zulke combinaties van maken dat het niet meer bepaald gezond was.
Ik had met rood fruit.. vond het alsnog niet te vreten. De algehele structuur ook niet trouwensquote:
Ik vind het wel lekker. Maar ik eet het met een banaan erdoor, of rood fruit. Zo kaal kan ik de associatie met stopverf, behangplak en karton voorstellen.
Ik doe wel regelmatig een handje havermout door mijn smoothie, dan proef je er niets van maar het vult wel.
Een uur in de keuken gestaan en nu mag ie 45 min in de oven.
Heb eigenlijk geen honger meer...
Over 45 minuten wel want dan ruikt je huis heerlijkquote:
Die 4 groente lasagne is wel veel werk
Een uur in de keuken gestaan en nu mag ie 45 min in de oven.
Heb eigenlijk geen honger meer...
Dit.quote:
[..]
Over 45 minuten wel want dan ruikt je huis heerlijk
Das waarquote:
[..]
Over 45 minuten wel want dan ruikt je huis heerlijk
Maar ik klaag graag
smaakt gewoon naar pap.Ratatoille is ook altijd even werk, uur en een kwartier, maar wel voor 3 dagen etenquote:
Die 4 groente lasagne is wel veel werk
Een uur in de keuken gestaan en nu mag ie 45 min in de oven.
Heb eigenlijk geen honger meer...
Na 3 happen weggegooid. Weet niet wat er mis is gegaan of dat het gewoon niet mijn smaak is.
Dat moet ik weer eens maken, maar dan is het 6 uur en denk ik: duurt lang, hongggggeeeerrr en doe ik het niet.quote:
[..]
Ratatoille is ook altijd even werk, uur en een kwartier, maar wel voor 3 dagen eten
Ik ga denk ik morgen stoofvlees maken, dat wil ik al eeuwen doen, maar bedenk ik me altijd te laat en dan is het te kort dag om lekker te pruttelen. Heeft iemand (sjeen vast wel als ik haar smaak zo ken) een goed recept voor Vlaams stoofvlees?
quote:
Nou deze lasagne was helaas geen succes
Na 3 happen weggegooid. Weet niet wat er mis is gegaan of dat het gewoon niet mijn smaak is.
Afbakstokbroodje in de oven gegooid en die ga ik straks maar eten met filet americain.quote:
Meteen een minder goed gevoel over mijn dag
Havermout vind ik fantastisch trouwens. Zonder bananen en andere opleuksels.
Hebben? Ik neem t echt niet mee...quote:
Als zich niemand anders meldt wil ik het zeker wel hebben!quote:
Jij komt uit Rotterdam toch?quote:
Ik wil best wel wat hebben, maar ben wel selectief.
quote:
Enschede
Huh! In mijn hoofd kwam je uit Rotterdam. Wie was dat dan? DP, Clums en noh iemand. Myreala dan?quote:
Anyway, ik woon dus vlakbij Rotterdam en wilde een verkleedpartijtje houden maar dat wordt zo wat ladtig nu je niet in de bewoonde wereld woont.
quote:
[..]
Huh! In mijn hoofd kwam je uit Rotterdam. Wie was dat dan? DP, Clums en noh iemand. Myreala dan?
Anyway, ik woon dus vlakbij Rotterdam en wilde een verkleedpartijtje houden maar dat wordt zo wat ladtig nu je niet in de bewoonde wereld woont.
Volgens mij komt Myreala uit Rotterdam ja.
Misshcien kunnen we wel wat regelen. Of iets met foto's en de post ofzo.
Als jullie een verkleedfeestje willen houden, is dat prima, maar die kleding moet hier wel op relatief korte termijn weg. Het maakt me niet uit wie het komt halen, maar niet pas over een maand
Ik wou dat ik niet in de bewoonde wereld woonde anders. Ik vind het hier helemaal niet leuk meer. We sparen hard voor de onbewoonde wereldquote:
[..]
Volgens mij komt Myreala uit Rotterdam ja.
Misshcien kunnen we wel wat regelen. Of iets met foto's en de post ofzo.
Misschien kunnen we een whatsapp fotosessie ofzo houden als ik het ophaal?
En als andere mensen ook nog interesse hebben is dat prima natuuurlijk. Ik wil niet alles voor mezelf opeisen, ik hou alleen niet van winkelen
Eigenbelang hoor Ja, zoiets ja.quote:
[..]
Ik wou dat ik niet in de bewoonde wereld woonde anders. Ik vind het hier helemaal niet leuk meer. We sparen hard voor de onbewoonde wereld
Misschien kunnen we een whatsapp fotosessie ofzo houden als ik het ophaal?
En als andere mensen ook nog interesse hebben is dat prima natuuurlijk. Ik wil niet alles voor mezelf opeisen, ik hou alleen niet van winkelen
Ik haat winkelen, maar mijn kleding wordt inmiddels karig. Soms moet je wel.
Ik heb ook ernstige kledingnood...quote:
[..]
Ja, zoiets ja.
Ik haat winkelen, maar mijn kleding wordt inmiddels karig. Soms moet je wel.
Joycie, hoe meer zielen hoe meer vreugd!
Sorry denk niet dat we dezelfde kledingstijl hebbenquote:
Iemand interesse in drie dozen kleding, een zak sjaals, pantys en leggings? Gratis ophalen, in maat 44-50.
In totaal 8 boterhammen, 2 appels en flinke portie avondeten.
Ik heb vanavond tussendoor een kom zelfgemaakte tomatensoep met balletjes op, wat brood met brie en een paar stukken pomelo, maar ik heb vooral hard geknutseld aan een surprise.
Het is aardig gelukt, maar nu pas vraag ik me af hoe ik dat ding in vredesnaam vervoerd krijg zonder auto.
Rotterdammer present.quote:
[..]
Huh! In mijn hoofd kwam je uit Rotterdam. Wie was dat dan? DP, Clums en noh iemand. Myreala dan?
Anyway, ik woon dus vlakbij Rotterdam en wilde een verkleedpartijtje houden maar dat wordt zo wat ladtig nu je niet in de bewoonde wereld woont.
t : sinaasappel
l : twee boterhammen met kaas en augurk
t : een boterham met sandwichspread
d :weet ik nog niet. Maar ik heb nog een zak worteltjes en een komkommer. Dus er komt in ieder geval rauwkost bij.
t : kopje thee met een kerstkransje
ik werk 4 dagen bij mijn werkgever, en iik werk 1 dag thuis. De dagen die ik werk gaan allemaal prima. Daar eet ik braaf ontbijt thuis, ik lunch op mijn werk en dan thuis eet ik. Ik ben dan wel geneigd om te snacken terwijl ik kook.
Maar de dag dat ik les of thuis ben is echt dramatisch. Ik heb echt het idee alsof ik dan constant tegen mezelf moet zeggen dat ik echt geen honger kan hebben want je hebt net nog gegeten. En ook in het weekend vind ik het dus reuze lastig. Op de markt kopen we zoveel lekkere dingen. En hoewel het allemaal gezond is, gaat er toch meer naar binnen.
Vandaag een rare, drukke dag... Vanmorgen huishouden, vanmiddag zangles dochter, helpen bij kinderfeestje, volleybaltraining geven, volleybalwedstrijd spelen. En tussendoor nog iets proberen te eten
Pantys en leggings heb ik eventueel ook nog interesse in als er iets over is.quote:
Als er nog iets overblijfd in mt. 48-50 houd ik me aanbevolen!
Staat genoteerd!quote:
[..]
Pantys en leggings heb ik eventueel ook nog interesse in als er iets over is.
Dus, wie komt die vier dozen halen? Heb er nog een hoop uit de kast bijgegooid.
Feliquote:
Huis! Jaaaaah! Morgenvroeg de sleutel
Dus, wie komt die vier dozen halen? Heb er nog een hoop uit de kast bijgegooid.
en lekker snel erin ook!Gefeliciteerd. En dit begrijp ik heel goed.quote:
Txs lieverds! Ga proberen er morgenavond al te slapen...
Toen het met mijn ex uitging (voglens mij hebben sommige van jullie hier dat nog wel meegekregen.) heb ik nog 10 weken weken met hem in huis gewoond.
Verschrikkelijk is dat. 
Fijn, je eigen plekje weer.quote:
Txs lieverds! Ga proberen er morgenavond al te slapen...
O: 250gr magere yoghurt
T: appel
L: courgette, aubergine en nog wat overgebleven groente gewokt in olijfolie met ketjap
T: 250gr kwark
S: uur buikdanstraining
D: paella
T: noten
Ik kom de dozen wel halen en dan regel ik eea met Sarabi, Joycie en Lonaa. Laat je in PM even weten waar en wanneer we af kunnen spreken? Ik ben flexibel.
SPOILERIk heb vandaag een eerste sessie bij de psycholoog gehad, omdat ik nogal issues heb met mijn zelfbeeld/zelfvertrouwen/faalangst en hierop vastloop in mijn studie. Het ging ook een tijdje over hoe ik ben afgevallen, en hoe ik dat heb aangepakt. Ook een beetje om me te laten zien dat als ik iets aanpak, ik het prima kan. Ik vond het echt fijn, en hoop dat ik straks, als alles een beetje geordend en op een rijtje is, ik ook die laatste kilo's kan aanpakken. Al is dat natuurlijk niet het primaire doel van de therapie, maar hoop dat t wel een van de uitkomsten gaat zijn.
Held.quote:
Gefeliciteerd Tink!
Ik kom de dozen wel halen en dan regel ik eea met Sarabi, Joycie en Lonaa. Laat je in PM even weten waar en wanneer we af kunnen spreken? Ik ben flexibel.
(En nu gaat 't als een tiet, kejjenagaan. Stomme ik dat ik niet eerder aan de bel trok.) Hopelijk helpt het je verder. Schrap de training en de kwark maarquote:
Lijstje:
O: 250gr magere yoghurt
T: appel
L: courgette, aubergine en nog wat overgebleven groente gewokt in olijfolie met ketjap
T: 250gr kwark
S: uur buikdanstraining
D: paella
T: noten
Net tijdens het oefenen een verkeerde beweging gemaakt.
Meh!quote:
[..]
Schrap de training en de kwark maar
Net tijdens het oefenen een verkeerde beweging gemaakt.
Hier maar eens aan m'n D beginnen, simpel wokdingetje vandaag.
voor de grote stappen! Succes daarmee, allebei! En sterkte met het herstel, Sarabi.
Pfff, ik weet in deze drukke week met véél werk, surprises knutselen, andere klusjes en afspraken met vrienden echt even niet waar ik mijn sportsessies kwijt moet. Ik zóu er morgenochtend voor mijn werk eerder voor kunnen opstaan, maar inmiddels is het al zo laat, dat een beetje langer slapen me nuttiger lijkt.
Lijstje voor vandaag:
O: Havermout en banaan
L: 2 boterham bio ham, rauwkost, soepje, karnemelk
T1: mandarijn, komkommer
T2/D: High Tea met het team ivm Sinterklaasviering
T: ? ga naar feestelijke opening van nieuw poppodium hier dus bier en swingen rocken denk ik.
Gister
O: 2 crackers filet americain
L: twee boterhammen met kipgrillworst
D: frietje speciaal en n kroket..
Tja niet goed dus.
Of, ik opper het toch maar, te weinig voedingsstoffen/eten? Daar kan je ook nog wel vergeetachtig van worden.quote:
Ik heb echt n paar slechte dagen wat eten betreft. Gister weer m'n tussendoortjes vergeten en geen fut om avondeten te maken en nu ook weer lunch vergeten mee te namen. M'n hoofd lijkt wel een vergiet :S slaap tekort denk ik.
Gister
O: 2 crackers filet americain
L: twee boterhammen met kipgrillworst
D: frietje speciaal en n kroket..
Tja niet goed dus.
Welk poppodium?quote:
Goed zo Zeester! Geen makkelijke stap om te maken maar wel een heel belangrijke, ik ben trots op je!
Lijstje voor vandaag:
O: Havermout en banaan
L: 2 boterham bio ham, rauwkost, soepje, karnemelk
T1: mandarijn, komkommer
T2/D: High Tea met het team ivm Sinterklaasviering
T: ? ga naar feestelijke opening van nieuw poppodium hier dus bier en swingen rocken denk ik.
Gebroeders De Nobel in Leiden. Volledig nieuw gebouwd ter vervanging van het LVC, 2 zalen, 1 van 750 en 1 van 200 man. Ben erg benieuwd.quote:
Tof.quote:
[..]
Gebroeders De Nobel in Leiden. Volledig nieuw gebouwd ter vervanging van het LVC, 2 zalen, 1 van 750 en 1 van 200 man. Ben erg benieuwd.
Werk je daar ook? Of ga je gewoon als bezoeker naar de opening?L : drie boterhammen met kaas / sandwichspread
T : Sinaasappel
D : Biryani ( rijstcurry ) met zoete aardappel, wortel en tomaat en vega curry hapjes uit de oven.
T : Kopje thee, stukje chocolade
Morgen is de begrafenis van mijn oma en gaan we uit eten bij een Italiaan, op de menukaart trof ik of Lasagne of Pizza.
Zaterdagavond gaan we uit eten met de familie bij een Grieks restaurant en ik heb de menukaart al afgespit en er zijn twee gerechten waaruit ik wil kiezen. Of een stoofschotel met lam of vega optie gevulde aubergine met feta.
Zondag gaan we uit eten vanwege een verjaardag. Dat word dus een pittig weekend wat betreft keuzes.
Bezoeker, muziekliefhebber, als ik meer tijd zou hebben zou ik er wel als vrijwilliger willen werken, combineert alleen wat lastig met een 9-5 baan ben ik bang.quote:
[..]
Tof.
Sterkte bij de begrafenis morgen.quote:
O : Havermout met amandelmelk
L : drie boterhammen met kaas / sandwichspread
T : Sinaasappel
D : Biryani ( rijstcurry ) met zoete aardappel, wortel en tomaat en vega curry hapjes uit de oven.
T : Kopje thee, stukje chocolade
Morgen is de begrafenis van mijn oma en gaan we uit eten bij een Italiaan, op de menukaart trof ik of Lasagne of Pizza.
Zaterdagavond gaan we uit eten met de familie bij een Grieks restaurant en ik heb de menukaart al afgespit en er zijn twee gerechten waaruit ik wil kiezen. Of een stoofschotel met lam of vega optie gevulde aubergine met feta.
Zondag gaan we uit eten vanwege een verjaardag. Dat word dus een pittig weekend wat betreft keuzes.
Qua keuzes maken zo te zien een lekker weekend inderdaad. Kan je de kaart van zondags al bekijken?
Gecondoleerd en sterkte morgen!quote:
O : Havermout met amandelmelk
L : drie boterhammen met kaas / sandwichspread
T : Sinaasappel
D : Biryani ( rijstcurry ) met zoete aardappel, wortel en tomaat en vega curry hapjes uit de oven.
T : Kopje thee, stukje chocolade
Morgen is de begrafenis van mijn oma en gaan we uit eten bij een Italiaan, op de menukaart trof ik of Lasagne of Pizza.
Zaterdagavond gaan we uit eten met de familie bij een Grieks restaurant en ik heb de menukaart al afgespit en er zijn twee gerechten waaruit ik wil kiezen. Of een stoofschotel met lam of vega optie gevulde aubergine met feta.
Zondag gaan we uit eten vanwege een verjaardag. Dat word dus een pittig weekend wat betreft keuzes.
Pittige eetweekend inderdaad...
Lasagne (al verde) is misschien nog wel beter dan pizza, maar helemaal zeker weten doe ik het niet . Bij de Griek zou ik stoofschotel lam nemen ivm de feta in de aubergine.
ik heb een mooi afscheid gehad. Ze is al een paar jaar niet meer aanspreekbaar.
Ik heb haar een kus op haar voorhoofd gegeven en toen zei ze "Dankjewel!"
Zondag is het aziatisch, dus dat kan wel redelijk licht gelukkig
Ik zit in m'n nieuwe huisje. Zo naar de Ikea om meubeltjes te scoren, heb nu nog geeneens een bed...
Achja, zal wel een latertje worden vanavond dus. Wil op z'n minst het bed en de tv-kast klaar hebben staan en het liefst ook nog de garderobekast, maar dat zal m wel niet meer worden. Achja, als ik gezellig een dvdtje kan kijken en dan kan gaan slapen, ben ik ook al een heel eind.
On topic:
Qua eten wordt het vanavond ikea en bijzonder veel lactosevrije opties zijn er daar niet... Zal dus wel frietjes, een kipspiesje zonder saus en salade worden ofzo.
Wat wel al een verbetering is want daarvoor waren het allemaal slechte (eet)dagen.
Maar het mag nog wel beter
Het werd een kindermenu (beetje frietjes, 1 kipspiesje, geen saus) en een bakje salade zonder dressing. Niet denderend, maar voor de rest was het erg lastig.quote:
Garnalen waren er vroeger ook. Zonder sausje dan. Maar ik eet dan ook lactose arm en niet lactosevrij
O: 350gr kwark
L: witte kool salade met wortel, appel en mosterdyoghurt dressing
D: gourmetten + een paar wijntjes
Kun jij hier nog op functioneren Sarabi? 200 Kcal als ontbijt, Lunch 200?? (je dressing is meer dan de groentequote:
Lijstje (voor wat het waard is vandaag)
O: 350gr kwark
L: witte kool salade met wortel, appel en mosterdyoghurt dressing
D: gourmetten + een paar wijntjes
). Gourmetten tikt wel aan, wijn ook (maar geen gezonde kcal). Lig jij dan niet halverwege de dag op de grond van de honger?
Ontbijt is twee keer zoveel als normaal dus ja daar functioneer ik goed op.quote:
[..]
Kun jij hier nog op functioneren Sarabi? 200 Kcal als ontbijt, Lunch 200?? (je dressing is meer dan de groente
Lig jij dan niet halverwege de dag op de grond van de honger?
Mijn andere lijstjes niet opgemerkt?
Lunch is wel minder dan normaal maar dat is bewust op deze dag.
En nee geen gezonde kcal deze Sinterklaasavond dat klopt.
Doe ik op dit moment ook met een goede bodem daarom juist deze keuze.quote:
Ik zou zonder goede bodem compleet losgaan op het gourmetten denk ik
Ik weet hoe ik het wil en wat ik moet doen om af te vallen dus daar helpt het ook niet bij.
Same. Plus dat im nooit dat hele feestdag volvreten idee heb begrepen. Mn met kerst maar ook sinterklaas.quote:
Ik zou zonder goede bodem compleet losgaan op het gourmetten denk ik
Ja ik merk jou andere lijstjes op, en als dat nog minder is dan wordt mijn vraag nog serieuzer.quote:
[..]
Ontbijt is twee keer zoveel als normaal dus ja daar functioneer ik goed op.
Mijn andere lijstjes niet opgemerkt?
Lunch is wel minder dan normaal maar dat is bewust op deze dag.
En nee geen gezonde kcal deze Sinterklaasavond dat klopt.
Ik vind het gewoon rare afweging, je eet de hele tijd weinig. Maar je gaat wel gourmetten met wijn, zijn al je inspanningen van de vorige dagen gewoon weg. Dat helpt enorm met afvallen
.Prima, advies van anderen lekker in de wind slaan en koppig zelf blijven. Want jullie zijn allemaal verkeerd en ikke heb gelijk.quote:
Maar denk dat ik het voorbeeld van de rest maar weer ga volgen en geen lijstjes meer plaats.
Ik weet hoe ik het wil en wat ik moet doen om af te vallen dus daar helpt het ook niet bij.
Why bother.
Maar goed, ik zie sarabi's lijstjes vaker, en haar 'tactiek' is meestal: overdag weinig, 's avonds meer calorieën maar wel met veel gezonde componenten, en daar kan ik me wel in herkennen, ik ben ook veel meer liefhebber van avondeten dan van brood, yoghurt, etc.
Ah, dan kan ik het op zich wel begrijpen.quote:
[..]
Doe ik op dit moment ook met een goede bodem daarom juist deze keuze.
Dat zeg ik niet.quote:
[..]
Prima, advies van anderen lekker in de wind slaan en koppig zelf blijven. Want jullie zijn allemaal verkeerd en ikke heb gelijk.
Why bother.
Maar heb ook weinig zin om mij steeds te verdedigen.
Ja het is weinig get over it.
Als je andere tips hebt behalve dat dan hoor ik het graag.
De stap die ik deze week heb (succesvol) heb gemaakt zijn de gezonde lunches.
Belangrijk voor mij was om meer groente binnen te krijgen.
Bloedworst? *ril*quote:
Preciesquote:
Ik snap de overweging wel, om gewoon weinig te eten overdag want hoe dan ook eet je met gourmet wel veel. Maar aan de andere kant kun je je wel afvragen of dat niet nog verder averechts werkt.
Maar goed, ik zie sarabi's lijstjes vaker, en haar 'tactiek' is meestal: overdag weinig, 's avonds meer calorieën maar wel met veel gezonde componenten, en daar kan ik me wel in herkennen, ik ben ook veel meer liefhebber van avondeten dan van brood, yoghurt, etc.
en ik heb de laatste tijd gemerkt dat het niet averechts werkt.De snaaipartijen komen voor als ik weinig gegeten heb overdag maar ook als ik gewoon goed gegeten heb.
Hetzelfde voor de avonden zonder snaaizin, zowel bij een dag met weinig eten als met goed eten.
En over volvreten bij het gourmet heb ik niet gesproken.
Gebakken champignons, courgette, ui, paprika, kipfilet, biefstuk, varkenshaas.
Lekkere frisse salade erbij, tomaatjes, paprika, zilveruitjes, augurkjes.
Alles lekker kruiden met verse ingredienten.
Gourmetten, hoe stom ook vind ik heerlijjk
Als het voor jou zo goed werkt, is het toch prima? Zie het probleem niet helemaal
Ik vind gourmetten als een van de weinig (volgens mij) ook gezelligquote:
Gourmetten is juist de kans om het niet al te slecht te doen.
Gebakken champignons, courgette, ui, paprika, kipfilet, biefstuk, varkenshaas.
Lekkere frisse salade erbij, tomaatjes, paprika, zilveruitjes, augurkjes.
Alles lekker kruiden met verse ingredienten.
Gourmetten, hoe stom ook vind ik heerlijjk
Als het voor jou zo goed werkt, is het toch prima? Zie het probleem niet helemaal
En inderdaad juist genoeg mogelijkheden
Kut, mn kantoor meurt naar gekookt ei.quote:
Zo dan, een gekookt eitje door zo'n pakje noodlesoup is goed te eten. Ik heb trouwens halve porties noodlesoup dus niet zo evil qua kcals. Ik ben alleen mijn paprika en wortel vergeten die ik er ook in wilde doen.
Ik heb dat ook wel een beetje. Ik ga nooit echt vroeg naar bed, meestal 12 á half 1, dus mijn avonden zijn lang. Ik wil gewoon lekker veel avondeten, anders gaat het sowieso mis. Overdag heb ik niet heel veel honger, want dan ben ik gewoon bezig, maar 's avonds is het risico het grootst. Wat niet wegneemt dat overdag genoeg eten er ook voor zorgt dat je 's avonds minder snaaizin hebt, maar als ik niet genoeg dineer, dan is het risico echt groot.quote:
[..]
Precies
De snaaipartijen komen voor als ik weinig gegeten heb overdag maar ook als ik gewoon goed gegeten heb.
Hetzelfde voor de avonden zonder snaaizin, zowel bij een dag met weinig eten als met goed eten.
En over volvreten bij het gourmet heb ik niet gesproken.
iedereen een leuke Sinterklaasavond gehad?Tot nu toe:
O: wit broodje met gekookt eitje
L: pistoletje, sla, komkommer, gebakken zalm en sladressing
T: 6 pepernoten
En nog op de planning:
D: burritos
T: misschien een stukje chocoletter
Mijn ervaring:quote:
M'n best aan het doen vandaag! Krijg van alles onder m'n neus geschoven.
Tot nu toe:
O: wit broodje met gekookt eitje
L: pistoletje, sla, komkommer, gebakken zalm en sladressing
T: 6 pepernoten
En nog op de planning:
D: burritos
T: misschien een stukje chocoletter
Als je al met witbrood begint dan is er de hele dag geen houden aan.
Drop, chocolade, alles met suiker, zetmelen.
Als je de dag begint met kwark, volkorenbrood of meergranenbrood met volkorenmeel. Dan begint de dag al leuker
En nog steeds heiliger als de paus hierzo hoor
Ja maar ik ben op familieweekend en heb de boodschappen niet gehaald. Ik haal normaal nooit witte broodjes zelfquote:
[..]
Mijn ervaring:
Als je al met witbrood begint dan is er de hele dag geen houden aan.
Drop, chocolade, alles met suiker, zetmelen.
Als je de dag begint met kwark, volkorenbrood of meergranenbrood met volkorenmeel. Dan begint de dag al leuker
En nog steeds heiliger als de paus hierzo hoor
Merk je het verschil overdag?quote:
[..]
Ja maar ik ben op familieweekend en heb de boodschappen niet gehaald. Ik haal normaal nooit witte broodjes zelf
Nee eigenlijk nietquote:
Ontbijten met kwark ipv brood scheelt bij mij ook een bult trouwens.
En om een of andere reden heb ik waanzinnig veel trek in rookworst met mosterd op wit brood sinds gisteren. Nog nooit zo gegeten maar toch heb ik die craving
Ik heb geen wit brood in huis dus probleem opgelost.Jij hebt volgens mij best veel dingen waarbij je niet voor je eigen eten zorgt. Kan je niet zelf een appel oid meenemen? Of vind je dat onbeschoft ofzo staan? Als ik ergens logeer neem ik altijd mijn eigen ontbijt mee, dat scheelt toch weer.quote:
Ik ben ook wel benieuwd naar de weegschaal morgen ochtend. Het was wel een heel karig weekend. Ongezond, en weinig. Uiteindelijk gister avond nog twee rosébiertjes op. En vandaag een broodje met nutella, een met ham, en als avondeten friet, met een kroket. En wat peprnoten (niet meer dan één hand)..
Als ik een heel weekend met mijn hele familie meega dan ga ik niet speciaal voor mezelf eten meenemen nee. Daarnaast is dit al een verbetering ten opzichte van eerst, want voorheen had ik mezelf helemaal volgepropt.quote:
[..]
Jij hebt volgens mij best veel dingen waarbij je niet voor je eigen eten zorgt. Kan je niet zelf een appel oid meenemen? Of vind je dat onbeschoft ofzo staan? Als ik ergens logeer neem ik altijd mijn eigen ontbijt mee, dat scheelt toch weer.
Ik lees al een paar weken mee, maar jij eet toch altijd best weinig of vergis ik me?quote:
Ik ben ook wel benieuwd naar de weegschaal morgen ochtend. Het was wel een heel karig weekend. Ongezond, en weinig. Uiteindelijk gister avond nog twee rosébiertjes op. En vandaag een broodje met nutella, een met ham, en als avondeten friet, met een kroket. En wat peprnoten (niet meer dan één hand)..
Oh ja maar ik bedoel meer, 1 jaar geleden had ik op zo'n weekend echt continue chocolade, pepernoten, onbeperkt avondeten, veel broodjes met ongezond beleg etc. gegeten en bijna rollend weer thuisgekomen. Nu heb ik geen honger gehad, wel wat lekkers meegepakt, frietje, stukje chocoladeletter, rosébiertje, maar voel ik me niet volgepropt.quote:
[..]
Ik lees al een paar weken mee, maar jij eet toch altijd best weinig of vergis ik me?
Het is niet gek om wat fruit mee te nemen toch? Erg fijn dat dit een verbetering is!quote:
[..]
Als ik een heel weekend met mijn hele familie meega dan ga ik niet speciaal voor mezelf eten meenemen nee. Daarnaast is dit al een verbetering ten opzichte van eerst, want voorheen had ik mezelf helemaal volgepropt.
Nou is het voor mij redelijk makkelijk. Ik moet elke dag op hetzelfde tijdstip mijn medicatie innemen, een half uur voor het ontbijt. Dus ook als het laat is geworden kan ik niet uitslapen. Dus als ik ergens logeer zit ik altijd moederziel alleen mijn ontbijtje naar binnen te werken met flink slaaptekort, wachtend tot de rest eens wakker wordt.
Ik kan me voorstellen dat je niet met zijn allen aan de ontbijttafel gaat af zitten wijken van de rest. Al zou ik daar ook wel iets op verzinnen denk ik. Brood of beleg meenemen van thuis dat toevallig nog op moet ofzo.
Vanavond uitgebreid boodschappen doen en een planning maken voor komende week. Wel zo handig, anders blijft het afhaal en andere troep. De verhuizing is bijna klaar, nu dus weer normaal doen.
Hij is weer leeg als het goed is.quote:
Ik heb net een pm gestuurd naar Joyce en Lonaa over de kleding van Tink. De inbox van Sarabi is vol, kan je die even legen ofzo S?
O: Twee crackers met plakje kaas
T: Pakje chocomel <3
L: Twee boterhammen met kipgrillworst
T: Banaan
D: Biefstukpuntjes met courgette, mie, en sesamolie.
T: Ik heb een luxe chocoladeletter gehad.. met allemaal noten erin verwerkt enzo.. Heel misschien neem ik daar wel een stukje van.
O: yoghurt
L: 3 eieren met geitenkaas en tomaatjes uit de oven
D: spinaziesoep + broodje
S: 15-30 minuten training (auditie vandaag en het is niet precies duidelijk hoelang ik zal dansen)
T: handje noten en olijven
Was om 11 uur uit mijn bed dus daarom ook geen vroege T's
Kloptquote:
Lokpost, kijk eens in je inbox.quote:
Als er nog iets overblijfd in mt. 48-50 houd ik me aanbevolen!
Waarvoor ga je auditie doen?quote:
Lijstje
O: yoghurt
L: 3 eieren met geitenkaas en tomaatjes uit de oven
D: spinaziesoep + broodje
S: 15-30 minuten training (auditie vandaag en het is niet precies duidelijk hoelang ik zal dansen)
T: handje noten en olijven
Was om 11 uur uit mijn bed dus daarom ook geen vroege T's
Lokpostje terugquote:
[..]
Lokpost, kijk eens in je inbox.
Om en dans te mogen doen in onze nieuwe bellydance show.quote:
[..]
Waarvoor ga je auditie doen?
Het ging voor mijn gevoel goed, nu afwachten.
Komt goed
Oh leuk en spannend ja! Fijn dat het goed gingquote:
[..]
Om en dans te mogen doen in onze nieuwe bellydance show.
Het ging voor mijn gevoel goed, nu afwachten.
Ik gnorkte.quote:
Je hebt een goed 'onderbelly' gevoel ja?
Komt goed
En klinkt tof Sarabi!
quote:
Je hebt een goed 'onderbelly' gevoel ja?
Komt goed
@Tink: beetje te ver uit de richting helaasch.
Ik heb dit weekend overleefd, heel veel gelopen dus de weegschaal viel mee. Havermout was alleen op vanmorgen.
Ik heb wel bedacht dat -24 kilo is mijn uiteindelijke doel is, en dat gewoon langzaamaan. Als ik daar een jaar over zou doen dan is dat 2 kilo per maand / een halve kilo per week.
Ik moet daarvoor mijn weekenden opschonen en de weken waarin we samen eten. ik ben echt een gezelligheidseter
o : banaan
t : appel
l : drie boterhammen met sandwichspread / smeerkaas
t : kopje thee met een cracker met pindakaas
d : Bietensoep met gember, cocosmelk en geitenkaasen een salade met komkommer en avocado
t : cracker
Mooi doel.
Ik kreeg de rekening van ¤ 301,- eigen risico die ik nog even opgemaakt heb dit jaar... Pfft :|quote:
tandarts schmandarts. Ik kreeg van de week een rekening van 650(!) euro voor de tandarts. Dat deed zeer.
Ik heb dit weekend overleefd, heel veel gelopen dus de weegschaal viel mee. Havermout was alleen op vanmorgen.
Ik heb wel bedacht dat -24 kilo is mijn uiteindelijke doel is, en dat gewoon langzaamaan. Als ik daar een jaar over zou doen dan is dat 2 kilo per maand / een halve kilo per week.
Ik moet daarvoor mijn weekenden opschonen en de weken waarin we samen eten. ik ben echt een gezelligheidseter
o : banaan
t : appel
l : drie boterhammen met sandwichspread / smeerkaas
t : kopje thee met een cracker met pindakaas
d : Bietensoep met gember, cocosmelk en geitenkaasen een salade met komkommer en avocado
t : cracker
Ik vind je ontbijt en tussendoor wat magertjes. Kun je er niet beter kwark ofzo omheen doen? Dat vult tenminste een beetje.
Mijn lijstje:
O: 3 volkoren, 2 cervelaat, 1 anijshagel.
T: Banaan.
T2: Collega trakteerde, was natuurlijk niet lactosevrij, dus heb één blokje lv witte chocolade genomen.
L: 4 volkoren 30+kaas en kalkoenfilet.
T: Appel met kaneel uit de magnetron.
D: Krieltjes met een runderhamburger en sla.
S: 5 stoelen, minstens 5 zware dozen en een schommelstoel + voetenbank auto in, auto uit en twee trappen omhoog sjouwen. Laatste ronde door het oude huis om te bekijken wat ik nog mee wil nemen.
En je hebt gelijk, ik ging mijn lijstje invullen en kwam nog zo'n 300 kcal tekort.
Prima, hoe ga je het aanvullen?quote:
Ja, die dat eigen risico was er al doorheen in februari helaas.
En je hebt gelijk, ik ging mijn lijstje invullen en kwam nog zo'n 300 kcal tekort.
Qua eten gaat het op zich wel redelijk hier. Qua bewegen zit ik iig goed deze week, ik ben aan het stucen, plamuren, voorstrijken, etc etc.
ik denk er aan om de cracker in de middag uit te breiden met een handje nootjes. Dan ben ik minder geneigd om te snacken als ik thuis kom.
En savonds weet ik nog niet
Voor de laatste T in ieder geval nog een grote portie salade over.
Tot nu toe:
O: Twee crackers, glas chocomel,
T: Banaan & boswandeling
L: Pistoletje met gebakken gamba's en chilimayonaise en een salade
T: Mueslireep & een fysio met heel veel dextro's
D: Pittige kip
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 09-12-2014 15:44:26 ]
Hahahahhaa, ik dacht heel even dat je ochtendtussendoortje uit een banaan en een flesje boswandeling bestond. Duurde even voor ik snapte dat je in het bos was gaan wandelenquote:
Pff ik heb vandaag veel gegeten voor mijn doen.. en dan ga ik bijna van mijn stokje.
Tot nu toe:
O: Twee crackers, glas chocomel,
T: Banaan & boswandeling
L: Pistoletje met gebakken gamba's en chilimayonaise en een salade
T: Mueslireep & een fysio met heel veel dextro's
D: Pittige kip
Whahah dat zou een gekke ochtend t geweest zijnquote:
[..]
Hahahahhaa, ik dacht heel even dat je ochtendtussendoortje uit een banaan en een flesje boswandeling bestond. Duurde even voor ik snapte dat je in het bos was gaan wandelen
Ooh ik was echt nog half dizzy toen ik dit tikte. Ik had gelunched en was naar de fysio gegaan. En daar zat ik op de fiets en ik voelde me duizelig worden. Dus ik wil op staan, en op dat moment voelde ik me echt helemaal slap worden. De fysio heeft me toen in een stoel neergeduwd en dextro's gevoerd.quote:
Wat is een fysio met heel veel dextro's?
[ Bericht 26% gewijzigd door applemoose op 09-12-2014 19:29:45 ]
Wel vanochtend op de weegschaal gaan staan en serieus 5! kilo afgevallen in de afgelopen paar weken. Dacht eerst 'ach, snelle kilo's, die zitten er zo weer aan', maar heb me toch voorgenomen om dit vol te houden. Heb natuurlijk veel beweging gehad *dozen twee trappen op sjouwen enzo en 100 keer op en neer lopen* en minder gegeten, maar niet gecrasht. Bovendien eet ik sinds zondagavond ook alweer normaal...
Mag dus eindelijk weer eens mijn ticker aanpassen
De schade na het weekend hier was gistermorgen 1,7 kilo!!! Gelukkig was daar vanmorgen nog maar 0,6 kilo van over
Ik vermoed dat er ook wat vocht vasthouden vanwege cyclus bij zat.Stiekem, heel stiekem, gaat het eigenlijk best heel goed met me. Nadat ik de sleutels gisteren ingeleverd heb, kwam er zo'n bizar 'hetisgoedzo-gevoel' over me heen. Merk het ook aan m'n eetpatroon. Niet dat ik ging schransen van de stress, maar wel dat ik stopte met eten of gewoon de puf niet had om iets fatsoenlijks op tafel te zetten. Dat lukt nu alweer een stuk beter. Moet wel nog even wennen aan eenpersoons porties.quote:Op woensdag 10 december 2014 08:42 schreef Sjeen het volgende:
En toch wil ik niet met je ruilen
De schade na het weekend hier was gistermorgen 1,7 kilo!!! Gelukkig was daar vanmorgen nog maar 0,6 kilo van over
Voor mezelf ben ik blij dat ik een weekend genieten met vriendje en dochter zonder veel kleerscheuren overleven kan
Ben ik ook blij voor jouquote:
Dat vind ik heel fijn om te horen!
Voor mezelf ben ik blij dat ik een weekend genieten met vriendje en dochter zonder veel kleerscheuren overleven kan
*wordt lekker klef hier zo..*Zal ik even een lijstje doen?
O: 2 volkoren. 1 cervelaat, 1 anijshagel.
T: 2 volkoren 30+kaas en kalkoenfilet.
L: 2 volkoren 30+kaas en kalkoenfilet. Misschien kopje soep of een stuk fruit erbij.
T: Banaan.
D: Goede vraag... Heb nog geen boodschappen gedaan, maar wel kipfilet, hamburgers en zoete aardappel in huis. Zoiets dus.
S: Uur paardrijden.
Ik mis eiwitten, maar ben nog niet naar die ene winkel geweest waar ze lekkere lactosevrije yoghurt verkopen en heb geen honger door de dag heen. Kan er dus best mee leven.
Je kunt trots op jezelf zijn..
quote:
Tink!
Je kunt trots op jezelf zijn..
t : sinaasappel
l : drie boterhammen met smeerkaas / sandwichspread
t : sinaasappel, echt een gigantisch grote sappige sinaasappel
d : gewokte noedels met visballetjes, komkommer, een eitje en nog wat andere dingen
t : kopje thee en een sneetje bananenbrood
Wel balen van je auto.
Hier gaat het op het moment eettechnisch niet zo goed.
Maar daar ga ik pas na de vakantie weer aan werken.
Ik merk dat ik het nu echt niet interessant vind
Sport natuurlijk wel gewoon lekker verder dus er is ook geen schade maar 2015 mag gezonder zijn.
t: koffie
l: 1 muesli bol met kaas, 1 volkoren puntje met half cervelaatworst en half paté.
D: stroganoff met champignons, rundvlees, pasta en salade.
t;: bier want laatste opname dag.
Hier gaat t weer eens matig. Ik heb enorme ruzie met mijn ouders, wat gisteren resulteerde in veel te weinig eten, rond etenstijd had ik gewoon echt geen honger, dus heb om 9 uur een zak tomatensoep opgewarmd en met 2 boterhammen gegeten, en dat was ook echt genoeg. Merkte dat de stress ervan ook echt in mijn lijf zit, want ik liet een kom vallen omdat ik hem zo krampachtig vast had. Gelukkig voor de soep erin zat. Vandaag weer wat beter mijn best doen.
Ik moest gisteren trouwens aan aantal moeilijke telefoongesprekken voeren, en ik heb echt een beetje bel-angst, dus ik had besloten het al wandelend met mijn headset op te doen. Heb denk ik in totaal een uur gewandeld, en dat was echt heel fijn. Een tip voor mensen die issues hebben met bellen, ik kon zo veel beter m'n gedachten op een rijtje zetten. De laatste twee gesprekken was ik al weer ff thuis geweest, maar heb toen nog 3 blokjes om mijn huis heen gelopen, heel erg loos, maar het werkte wel.
de D word nog uitgebreider met een geroosterde little gem sla. Calorietechnisch zal het niets uitmaken, maar wel lekker.quote:
O: havermout met amandelmelk en kaneel
t : sinaasappel
l : drie boterhammen met smeerkaas / sandwichspread
t : sinaasappel, echt een gigantisch grote sappige sinaasappel
d : gewokte noedels met visballetjes, komkommer, een eitje en nog wat andere dingen
t : kopje thee en een sneetje bananenbrood
( niet mijn foto ) lichtjes insmeren met olie en dan op een hete grillpan grillen.o : havermout + havermelk met kaneel
t : sinaasappel
t : Drie boterhammen met smeerkaas / sandwichspread
t : Appel + een mochachino
d : aardappel-pannenkoekjes met -1e poging- Foe Yong Hai in een zelfgemaakte tomatensaus met lekker veel groentes.
t : kopje thee met een stukje pure chocolade.
Ik ben stiekem best een beetje trots op mezelf dat er, ondanks chocoladeletters en koekjes in huis, ik me de hele week echt heel goed aan mijn plan kan houden.
Wij gaan zo sinterklaas vieren op m'n werk. Gelukkig mag ik heel veel van het snoepgoed niet hebben, maar er is ook chips en dat blijft een zwak puntje. Achja, gelukkig sport ik deze weken veel en is het zo koud dat ik vast wat extra energie verbrand. Komt dus wel goed, vanochtend was de weegschaal iig nog net zo lief als gisteren.
Weet je al wel specifiek ras?quote:
Mijn vriend en ik willen volgend jaar kijken of we een (herplaats) hond kunnen vinden die bij ons en de katten past. We willen een een specifiek ras met een hoog energieniveau. Vandaag zag ik een artikel over canicross en dat lijkt me echt vet tof. Misschien best wel een goed doel om naar toe te trainen.
WeimaranerAlhoewel de Airedale ook nog erg hoog op ons lijstje staat
Weimaranerquote:
Alhoewel de Airedale ook nog erg hoog op ons lijstje staat
Labjes uit de jachtlijn sterven ook vd energie
http://www.hondenrassen.nl/rassen/pointer/
Ideaal!Ik was net m'n kerstkaarten aan het schrijven en ga nu fijn paardrijden. Ook nog even kcals verbranden. Jasses wat een rotweer wel
De koude vingers.quote:
De binnenbak was bij ons ook altijd superkoud, brrr. Vooral om 8 uur 's ochtends wanneer mijn les was.
En toch overweeg ik het toch weer op te pakken. Ooit.
Late O: Twee crackers met filet americian
L: Tomatensoepje met brood om erin te dippen
T: Banaantje
D: Gnocchi met pittige tomatensaus, garnalen, mozarella en rucola.
T: Weet ik nog niet.
moet stoppen. Dan voel je dat nog 5 minuten natrillen in je bevroren vingers.
O: 2 rijstwafels met theeworst
T: gluhwein
L: toast met fois gras
T: witte wijn, rode wijn
D: salade met scampi
T: wijn?
Bourgondier!quote:
Lijstje
O: 2 rijstwafels met theeworst
T: gluhwein
L: toast met fois gras
T: witte wijn, rode wijn
D: salade met scampi
T: wijn?
Echt? Foie gras? Ik ben helemaal geen moraalridder, maar dat je dat eet, daar kan ik echt met m'n verstand niet bij...quote:
Lijstje
O: 2 rijstwafels met theeworst
T: gluhwein
L: toast met fois gras
T: witte wijn, rode wijn
D: salade met scampi
T: wijn?
Verder is het een vreemd lijstje, maar mag ik daar niks van zeggen. Mijn lijstje van gisteren was:
O: 2 wentelteefjes van volkorenbrood, ei, lactosevrije melk en suiker.
T rond 16:00 uur: Bakje frietjes.
T rond 20:00 uur: 8 bitterballen.
Echt absoluut hopeloos. Waren de hele dag op wedstrijd en had me bijzonder slecht voorbereid.
Lijstje voor vandaag:SPOILERPaard sloopte de trailer... paard gewond, trailer niet meer bruikbaar, acuut iets anders regelen, tussendoor vijf keer starten met drie verschillende paarden. Wat een stress. Was ook heel gezellig en heb iig een heleboel kcals verbrand met lopen, het koud hebben, met paardjes aan de gang zijn en het nog veel kouder hebben...
O: Pure chocoladecruesli met hazelnootmelk
T: 2 volkoren met 30+kaas en kalkoenfilet.
L: Kop soep (weet nog niet welke) met 2 volkoren met 30+kaas en kalkoenfilet.
T: Iets van de kantoorfruitschaal.
D: Nasi van zilvervliesrijst, wokgroente, kruiden en een gebakken ei óf volkorenpasta met puntpaprika, gehakt en sugosaus.
Shoot!
Wat goed!quote:
Yay zelf na een slechte week nog afgevallen! 87,1
O : havermout met havermelk
t : sinaasappel
l : drie boterhammen met smeerkaas
t : kopje thee met twee stukjes Tony chocolonely
D : vega erwtensoep met een broodje met tahini
t : appel
Dat het een vreemd lijstje was, ben ik trouwens geheel met je eens.
Zo, nu wandelen met dochterlief om de quiche eraf te lopen
Vandaag
O: 2 bruin, pindakaas
T: wat ongezoute noten
L: 3 bruin, komijnekaas
T: granny
D: 2/3 quiche, veldsla
T: koffie verkeerd
Waar smaakt het naar? Ik wil het nog altijd proberen maar het hele "lever" idee vind ik niet zo'n succesquote:
Ik eet het niet vaak Tink, maar ik geniet er wel van. En ik vind eigenlijk ook dat ik die keuze niet hoef te verantwoorden.
Dat het een vreemd lijstje was, ben ik trouwens geheel met je eens.
Zo, nu wandelen met dochterlief om de quiche eraf te lopen
Vandaag
O: 2 bruin, pindakaas
T: wat ongezoute noten
L: 3 bruin, komijnekaas
T: granny
D: 2/3 quiche, veldsla
T: koffie verkeerd
Had ik die houding nou ook maar met snacks
En Sjeen, natuurlijk hoef je je niet te verantwoorden! Ik kan het me gewoon niet voorstellen. Prima als jij ervan kunt genieten :-)
Jawel hoor. Maar ik eet ook op niet kerstdagen best belachelijk veelquote:
Vraagje: gaan jullie zelfs met kerst niet lekker veel eten?
Pff respect hoor. De kerstdagen zijn voor mij de dagen waar al mij sport activiteiten weer teniet worden gedaan.quote:
[..]
Jawel hoor. Maar ik eet ook op niet kerstdagen belachelijk veel
Dat ga ik niet redden met kerstquote:
[..]
Pff respect hoor. De kerstdagen zijn voor mij de dagen waar al mij sport activiteiten weer teniet worden gedaan.
ook al zou ik me kotsmisselijk eten. 2de kerstdag eerst een minimale 6km loopje Goed hoor.quote:
[..]
Dat ga ik niet redden met kerst
Hoeveel moet je nog afvallen?(als ik zo brutaal mag zijn)
quote:
[..]
Goed hoor.
Hoeveel moet je nog afvallen?(als ik zo brutaal mag zijn)
What,s funny?quote:
Binnenpretje hier. Niet om jou hoor, kon het ff niet laten.quote:
Deel het !quote:
[..]
Binnenpretje hier. Niet om jou hoor, kon het ff niet laten.
Ze zit eigenlijk in het verkeerde topic te posten nu, want meer bezig met bodybuildgerelateerde zaken dan vanaf obees afvallen nu.quote:
En hier is het plan vooral lekker, niet zozeer veel. Mezelf ziek vreten.
Haar focus is verandert, maar dat verhaal post ze zelf wel.quote:
Ooh, vandaar.quote:
[..]
Ze zit eigenlijk in het verkeerde topic te posten nu, want meer bezig met bodybuildgerelateerde zaken dan vanaf obees afvallen nu.
En hier is het plan vooral lekker, niet zozeer veel. Mezelf ziek vreten.
Ahja, dat kon ik niet ruiken.quote:
[..]
Haar focus is verandert, maar dat verhaal post ze zelf wel.
Nope, klopt.quote:
[..]
Ahja, dat kon ik niet ruiken.
Niet. Wel vetpercentage verliezenquote:
[..]
Goed hoor.
Hoeveel moet je nog afvallen?(als ik zo brutaal mag zijn)
dus in dat opzicht wel, maar niet in kilo's. Als ik in kilo's reken denk ik 8 ofzo? Geen idee eigenlijk iig zit ik nu op 23% vet en zou ik uiteindelijk naar de 13 moeten.Maar hoe kun je vet verliezen zonder kilo's kwijt te raken?quote:
[..]
Niet. Wel vetpercentage verliezen
Niet, maar die kilo's komen er weer bij door spiermassa. Want spiermassa weegt meer.quote:
[..]
Maar hoe kun je vet verliezen zonder kilo's kwijt te raken?
Aah op die manier. Maar je moet eerst afvallen, om überhaupt echt spiermassa te kunnen kweken.quote:
[..]
Niet, maar die kilo's komen er weer bij door spiermassa. Want spiermassa weegt meer.
Lmao. I know. Ging van 98 naar 73. Van vet + 36% naar 23%. Meedoen aan de flexcup eind volgend jaar -> 13%quote:
[..]
Aah op die manier. Maar je moet eerst afvallen, om überhaupt echt spiermassa te kunnen kweken.
Nice, in hoeveel tijd allemaal?quote:
[..]
Lmao. I know. Ging van 98 naar 73. Van vet + 36% naar 23%. Meedoen aan de flexcup eind volgend jaar -> 13%
1.5 jaar om en nabij.quote:
[..]
Nice, in hoeveel tijd allemaal?
Ha, vergelijkbare doelen. Hier nu 86 en als dat na de feestdagen nog zo is, vind ik dat mooi.quote:
Ik zie niet echt op tegen de kerstdagen als ik heel eerlijk ben. Heb afgelopen week ook weer een lastige week gehad, en ik merk nu dat ik dan wel ongezond eet, maar wel mate kan houden en zelfs nog afval. Dus komt wel goed met kerst. Ik hoop stiekem dat ik op 86 zit voor kerst, en wil dit dan tot mijn verjaardag (3 januari) zo proberen te houden.
Voor m'n verjaardag mag er dan wel wat meer af, maar da's pas in februari.
Hihi leuk kunnen we elkaar toecheeren!. Hoe lang ben je?quote:
[..]
Ha, vergelijkbare doelen. Hier nu 86 en als dat na de feestdagen nog zo is, vind ik dat mooi.
Voor m'n verjaardag mag er dan wel wat meer af, maar da's pas in februari.
En wat is je streefgewicht?Late O: Twee crackers met filet americain
L: Een omelet met champignons, courgette & een soepje erbij denk ik.
T: Banaan
D: Spaghetti
T: Taartje @ verjaardag
1.75 en ik wil naar 75kgquote:
[..]
Hihi leuk kunnen we elkaar toecheeren!. Hoe lang ben je?
Jij?1.75 en ik twijfel nog over mijn streefgewicht. Eigenlijk zou ik tevreden moeten zijn met 75 maar een stemmetje in mijn hoofd roept, 68!quote:
Eh, niks mis met doelen! Het is voor mij ook meer een "eens zien hoe ik eruitzie dan" dan een echt vast doel.quote:
[..]
1.75 en ik twijfel nog over mijn streefgewicht. Eigenlijk zou ik tevreden moeten zijn met 75 maar een stemmetje in mijn hoofd roept, 68!
Dezelfde lengte is dan wel weer grappig. Ja dat sowieso ook. Eerst de 75 maar eens halen. Ik begin het nu wel echt te zien dat vind ik wel tof.quote:
[..]
Eh, niks mis met doelen! Het is voor mij ook meer een "eens zien hoe ik eruitzie dan" dan een echt vast doel.
? Leg uit ik ben traag van begrip.quote:
Heb je over of kom je tekort?quote:
(Hurdurdur, kort.
)Herkenbaar.quote:
Alleen de lengte die bij dit gewicht past.
Ik wilde net zeggen, ik wil ook niet langer. Vind mezelf nu al te lang.quote:
[..]
Herkenbaar.
Alleen de lengte die bij dit gewicht past.
Overigens is mijn streven om begin januari nog onder 83 te zitten, daarna weer verder met afvallen
Niet?quote:
Ik ben regelmatig 10 cm langer maar die tellen niet mee, heel flauw.
Overigens is mijn streven om begin januari nog onder 83 te zitten, daarna weer verder met afvallen
* IJsdraakje schuift hakken weer in kast
Niet-aankomend de feestdagen door, ik vind het een plan.