SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Oke voor kaas en rest
Door intensieve ritten wordt je basis/duurvermogen lager en je snelheid hoger. Door duurritten in D1 wordt je basis/duurvermogen hoger en je snelheid lager. Daarom is het belangrijk om voldoende rustige duur naast die intensieve ritten te doen, er vanuit gaande dat je bijvoorbeeld een cyclo van 200km goed kan rijden. Stelregel die vaak gehanteerd wordt is in het seizoen 20/80. 80% van je tijd kan je het beste in D1 doen. Met het oog daarop zei ik minstens 8u duur er tegenover zetten. Zelfs in de winter zou ik zelf 10/90 hanteren. Maar als je niet echt wil pieken, niet regelmatig of op een schema kunt/wilt trainen, moet je gewoon lekker doen wat je leuk vindt om te doen, daar wordt je nog altijd beter van dan dingen tegen je zin in doen. Lekker genieten van de mooie sport op je eigen manier!
Door intensieve ritten wordt je basis/duurvermogen lager en je snelheid hoger. Door duurritten in D1 wordt je basis/duurvermogen hoger en je snelheid lager. Daarom is het belangrijk om voldoende rustige duur naast die intensieve ritten te doen, er vanuit gaande dat je bijvoorbeeld een cyclo van 200km goed kan rijden. Stelregel die vaak gehanteerd wordt is in het seizoen 20/80. 80% van je tijd kan je het beste in D1 doen. Met het oog daarop zei ik minstens 8u duur er tegenover zetten. Zelfs in de winter zou ik zelf 10/90 hanteren. Maar als je niet echt wil pieken, niet regelmatig of op een schema kunt/wilt trainen, moet je gewoon lekker doen wat je leuk vindt om te doen, daar wordt je nog altijd beter van dan dingen tegen je zin in doen. Lekker genieten van de mooie sport op je eigen manier!
Maar ik kan 't mis hebben...
80/20 in het seizoen vind ik fors, dat betekend dat als je 1 keer per week een clubwedstrijd van 1,5 uur rijd en 1 interval training van 2 uur afwerkt je daarnaast 14 uur moet rijden in d1. Elke zaterdag en zondag 7 uur op de fiets 
Ik ken niemand die in het seizoen die verhouding haalt.
Ik ken niemand die in het seizoen die verhouding haalt.
eten!!!
Of heb je het alleen over trainingen en laat je de koersen er buiten? dan is 80/20 een stuk beter te realiseren.
eten!!!
Als niemand het doet, wil niet zeggen dat het niet goed is. 90% van de clubrenners trainen veel te hard.
Nu ga ik echt.
Nu ga ik echt.
Maar ik kan 't mis hebben...
In een interval training van 2 uur is je hartslag nog vaak <= D1. (Warming up, uitfietsen, rust). Zelfs tijdens een clubwedstrijd zijn er momenten dat je D1 rijdt.quote:Op maandag 17 november 2014 18:48 schreef janatwork het volgende:
80/20 in het seizoen vind ik fors, dat betekend dat als je 1 keer per week een clubwedstrijd van 1,5 uur rijd en 1 interval training van 2 uur,
Jij wel ja. Denk dat als je weinig tijd hebt om te trainen je mss beter een paar intervals D1D2 doet ipv alleen maar duur, als je wel genoeg tijd hebt ben ik het wel met Patty eens.quote:
[..]
In een interval training van 2 uur is je hartslag nog vaak <= D1. (Warming up, uitfietsen, rust). Zelfs tijdens een clubwedstrijd zijn er momenten dat je D1 rijdt.
Als ik weinig tijd had zou ik lekker rustig fietsen en 2 KOM van 2 à 3KM lang (proberen) te pakken. 's Avonds rustig op de weg en toch fun. Met iemand anders afspreken zodat iemand kan aantrekken en dat afwisselen.
Als je zo redeneert lukt het inderdaad wel, maar ik heb geen idee of je die tussen momenten mee dient te nemen in de 80/20 berekening.quote:
[..]
In een interval training van 2 uur is je hartslag nog vaak <= D1. (Warming up, uitfietsen, rust). Zelfs tijdens een clubwedstrijd zijn er momenten dat je D1 rijdt.
eten!!!
"80% van je tijd kan je het beste in D1 doen".quote:
[..]
Als je zo redeneert lukt het inderdaad wel, maar ik heb geen idee of je die tussen momenten mee dient te nemen in de 80/20 berekening.
Weet niet hoe je het anders kan interpreteren.
Ik eigenlijk ook nietquote:
[..]
"80% van je tijd kan je het beste in D1 doen".
Weet niet hoe je het anders kan interpreteren.
eten!!!
Eens met wat fastfox en kaas hebben gepost. Als je 5u ofzo per week traint, zou ik me er niet druk om maken en lekker doen wat leuk is en hoe het uitkomt. Ga je richting de 15u p/w dan moet je wel meer D1 inbouwen, maar dat gaat dan eigenlijk automatisch.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik ken ook geen die door de week maar 2x fietsen en dan in het weekend 14u emakenquote:
80/20 in het seizoen vind ik fors, dat betekend dat als je 1 keer per week een clubwedstrijd van 1,5 uur rijd en 1 interval training van 2 uur afwerkt je daarnaast 14 uur moet rijden in d1. Elke zaterdag en zondag 7 uur op de fiets
Ik ken niemand die in het seizoen die verhouding haalt.
. Maar als je door de week 2x fietst, waarvan 1x koers en 1x interval, zou ik helemaal niet naar 80/20 kijken, want dan doe je maar wat, zonder gericht naar een doel te werken. Je bouwt iig nergens naar toe (als je dat graag zou willen he. Als dit is wat je wil, ben ik de laatste die zegt dat het "fout" is)
Maar ik kan 't mis hebben...
Klopt. 15 uur per week 35 gemiddeld kan alleen als je Yankee heetquote:
Eens met wat fastfox en kaas hebben gepost. Als je 5u ofzo per week traint, zou ik me er niet druk om maken en lekker doen wat leuk is en hoe het uitkomt. Ga je richting de 15u p/w dan moet je wel meer D1 inbouwen, maar dat gaat dan eigenlijk automatisch.
Ik wou vandaag ff een paar uurtjes crossen, beetje pielen in D1 met een vriend van me. Maar z'n crank was gister voor de zoveelste losgekomen en hij was het dopje kwijt.
Wij naar de FM, die hadden geen dopje maar wel voor 5 tientjes een tweedehands 105 crankje. Samen met die kerel daar de boel gemonteerd en toen nog maar ff een uurtje gefietst.
Wil morgen ff naar de gym maar ben donderdag en vrijdag 'S middags vrij. Dan maar ff km's maken want zondag heb ik familieverplichtingen
Ik heb mooie nieuwe winterwantjes van Gore bikewear 
M'n meisje had een mooie kortingsavond, en ze lagen me zo mooi aan te kijken in de hoek met fietsenspullen.
Deze zijn t. Hopelijk geen gezeik meer met extreem kouwe fikken tijdens een 200 of 300!
M'n meisje had een mooie kortingsavond, en ze lagen me zo mooi aan te kijken in de hoek met fietsenspullen.
Deze zijn t. Hopelijk geen gezeik meer met extreem kouwe fikken tijdens een 200 of 300!
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Mooie wantjeshandschoenen!quote:
Ik heb mooie nieuwe winterwantjes van Gore bikewear
M'n meisje had een mooie kortingsavond, en ze lagen me zo mooi aan te kijken in de hoek met fietsenspullen.
[ afbeelding ]
Deze zijn t. Hopelijk geen gezeik meer met extreem kouwe fikken tijdens een 200 of 300!
Ik ben vooral aant kijken naar overschoenen, potdomme koud af en toe.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Ik heb op aanraden van de god uit groningen BBB waterflex. Prima dingen.quote:
[..]
Mooie wantjeshandschoenen!
Ik ben vooral aant kijken naar overschoenen, potdomme koud af en toe.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Die zijn weer minder goed tegen kou. Hier heb je een overzicht van de overschoenen van BBB:quote:
[..]
Ik heb op aanraden van de god uit groningen BBB waterflex. Prima dingen.
http://nl.bbbcycling.com/bike-wear/shoecovers/
Maar straks komt iemand iets roepen over Castelli of Gore. Die zullen wellicht wel beter zijn, maar betaal je ook meer voor.
Och tot nu toe zijn ze goed genoeg voor mij.quote:
[..]
Die zijn weer minder goed tegen kou. Hier heb je een overzicht van de overschoenen van BBB:
http://nl.bbbcycling.com/bike-wear/shoecovers/
Maar straks komt iemand iets roepen over Castelli of Gore. Die zullen wellicht wel beter zijn, maar betaal je ook meer voor.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
http://www.wiggle.nl/castelli-diluvio-16-overschoenen/quote:
[..]
Mooie wantjeshandschoenen!
Ik ben vooral aant kijken naar overschoenen, potdomme koud af en toe.
http://www.wiggle.nl/cast(...)oe-cover-16-stealth/
Ik heb die Diluvio op aanraden van Tommeke gekocht. Dik tevreden over, nog geen moment koud gehad deze winter. 26¤ is geen geld voor die overschoenen. Nadeel bij mijn mtb schoenen is dat er scherpe randen onder zitten en ik ze daar een paar keer overheen heb getrokken. Nu klein gaatje erin.
Die BBB site vind ik altijd zo kut, je kan nooit zien hoe duur iets is of kijk ik verkeerd?
Bedankt!
Heb mijn vriendin een mooi overzichtje van neopreen overschoentjes, voornamelijk BBB gestuurd. Even afwachten of de Goedheiligvrouw de hint snapt.
Heb mijn vriendin een mooi overzichtje van neopreen overschoentjes, voornamelijk BBB gestuurd. Even afwachten of de Goedheiligvrouw de hint snapt.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
