Afvallen tot we een ons wegen #2

quote:

Op maandag 3 november 2014 17:45 schreef Zeester het volgende:
Misschien is t ook wel dat ik denk 'als ik
dik ben doordat ik hetzelfde eet als m'n slanke vrienden (binnen het redelijke dus een 'gewone' maaltijd en geen fastfood) dan ben ik maar dik. Dan is het maar zo, een stofwisselingsdingetje ofzo.

Maar een gewone maaltijd wordt je niet dik van....

quote:

Op maandag 3 november 2014 17:51 schreef Qwea het volgende:

[..]

Maar een gewone maaltijd wordt je niet dik van....

Nee, inderdaad niet. Dus hoef je ook niet iets anders te gaan zitten eten.

quote:

Op maandag 3 november 2014 17:55 schreef Zeester het volgende:

[..]

Nee, inderdaad niet. Dus hoef je ook niet iets anders te gaan zitten eten.

Dat zou jij ook niet hoeven, afgezien van bij fastfood.

quote:

Op maandag 3 november 2014 17:56 schreef Qwea het volgende:

[..]

Dat zou jij ook niet hoeven, afgezien van bij fastfood.

Jij ook niet, als je niet zo obsessief alles perfect onder controle zou willen hebben!

quote:

Op maandag 3 november 2014 17:57 schreef Zeester het volgende:

[..]

Jij ook niet, als je niet zo obsessief alles perfect onder controle zou willen hebben!

Mja, daar heb je wel een punt idd ook Maar jouw doel is toch ook totaal anders dan mijn doel. En voor mijn doel moet je juist op alles letten.

quote:

Op maandag 3 november 2014 17:59 schreef Qwea het volgende:

[..]

Mja, daar heb je wel een punt idd ook Maar jouw doel is toch ook totaal anders dan mijn doel. En voor mijn doel moet je juist op alles letten.

Ik vind het fijn om eindelijk een keer een discussie van je te winnen Qwea .

Ik heb trouwens ondertussen boodschappen gedaan en sambalboontjes it is !

quote:

Op maandag 3 november 2014 18:09 schreef Zeester het volgende:

[..]

Ik vind het fijn om eindelijk een keer een discussie van je te winnen Qwea .

Ik heb trouwens ondertussen boodschappen gedaan en sambalboontjes it is !

Nou ja heeft niks met winnen te maken hoor. Ik erken dat je een goed punt hebt. Ik ben idd een controle freak. Dat weet ik van mij zelf ook. Maar alsnog gaat jouw "en jij ook niet dus eet gewoon met de pot mee" niet op bij mij

Sambalboontjes?

quote:

Op maandag 3 november 2014 18:13 schreef Qwea het volgende:

[..]

Nou ja heeft niks met winnen te maken hoor. Ik erken dat je een goed punt hebt. Ik ben idd een controle freak. Dat weet ik van mij zelf ook. Maar alsnog gaat jouw "en jij ook niet dus eet gewoon met de pot mee" niet op bij mij

Sambalboontjes?

Boontjes (al voorgekookt door de magnetron want ik ben lui) gebakken in sambal, rijst erbij.

Sociale controle helpt iig wel.
Wat jezelf kan aanleren om eerst met de groente te beginnen zodat je al wat vol begint te raken.

Met snacks in de avond dan pak ik wat van lief en dan proef ik HEEL goed, echt gewoon kauwen, speeksel erdoor en proeven. Vaak is dat voldoende genoeg om je af te vragen om gedachteloos een zak leeg te eten zonder te proeven.
Maar ja, dat is dan weer de sociale controle als je alleen bent werkt het vaak niet

Sorry voor het inbreken maar wees aub blij met jezelf, dat is het enige belangrijke!

Zeester, lekker sambalboontjes

quote:

Op maandag 3 november 2014 18:15 schreef Zeester het volgende:

[..]

Boontjes (al voorgekookt door de magnetron want ik ben lui) gebakken in sambal, rijst erbij.

Hoevele sambal? Wat voor sambal? vragen vragen vragen

quote:

Op maandag 3 november 2014 18:57 schreef uniekhoorn het volgende:
Sorry voor het inbreken maar wees aub blij met jezelf, dat is het enige belangrijke!

Zeester, lekker sambalboontjes

Dat ben ik niet helemaal met je eens Als je 190kg weegt en je bent blij met jezelf is dat IMHO niet echt belangrijk.

Nee, als je 75 kg weegt en je bent niet blij met jezelf, dan doe je het goed.

quote:

Op maandag 3 november 2014 19:02 schreef Qwea het volgende:

[..]

Hoevele sambal? Wat voor sambal? vragen vragen vragen

Sambal manis vandaag, andere keer oelek. Vandaag heb ik twee sjalotjes fijn gesnipperd, 2 eetlepels sambal erbij, dat gefruit. Dan 500 gram gekookte (of genukete) sperzieboontjes erbij, roerbakken. Ik had in een andere pan een tartaartje gebakken in ketjap, in stukjes ook erbij. Zo niet, dan een klein scheutje ketjap erbij. Klaar!

quote:

Op maandag 3 november 2014 19:08 schreef Zeester het volgende:

[..]

Sambal manis vandaag, andere keer oelek. Vandaag heb ik twee sjalotjes fijn gesnipperd, 2 eetlepels sambal erbij, dat gefruit. Dan 500 gram gekookte (of genukete) sperzieboontjes erbij, roerbakken. Ik had in een andere pan een tartaartje gebakken in ketjap, in stukjes ook erbij. Zo niet, dan een klein scheutje ketjap erbij. Klaar!

Oehw. Klinkt onwijs lekker. Ga ik morgen maken

quote:

Op maandag 3 november 2014 19:08 schreef mrspoeZ het volgende:
Nee, als je 75 kg weegt en je bent niet blij met jezelf, dan doe je het goed.

Wie weegt er 75 kilo en is niet blij met zichzelf?

Dit weekend ging niet goed, ondanks mijn goede voornemens. Friet, hotdog, taart, wel veel beweging en ontspanning gehad. Ik ken mijn "problemen" rond eten en hoe ik ze moet aanpakken, maar toch loopt het nog vaak mis.

Mijn lijstje vandaag is ook nog niet super:
O: 2 sneden speltbrood met vissalade (zelfgemaakt, weinig saus)
T: kiwi
L: 4 sneden speltbrood met jam en vissalade
T: kiwi
D: pasta met zeevruchten en kerstomaatjes
T: laatste stuk taart
B: uurtje fietsen en wat spieroefeningen

quote:

Op maandag 3 november 2014 19:42 schreef Serieliefhebber het volgende:
Dit weekend ging niet goed, ondanks mijn goede voornemens. Friet, hotdog, taart, wel veel beweging en ontspanning gehad. Ik ken mijn "problemen" rond eten en hoe ik ze moet aanpakken, maar toch loopt het nog vaak mis.

Mijn lijstje vandaag is ook nog niet super:
O: 2 sneden speltbrood met vissalade (zelfgemaakt, weinig saus)
T: kiwi
L: 4 sneden speltbrood met jam en vissalade
T: kiwi
D: pasta met zeevruchten en kerstomaatjes
T: laatste stuk taart
B: uurtje fietsen en wat spieroefeningen

Stukje taart in de vriezer doen?

En zo'n weekend is niet het einde vd wereld.
Elke dag lijstje posten, dat helpt echt

Decembermaanden.. jezelf gewoon 'wetten' opstellen?? Geen sinterklaasdingen voor het sinterklaas is?
Kerst. het zijn 2 dagen, die mogen
Oud en nieuw.. Oliebollen voor 2 dagen en drank

Tja, de beste stuurlui staan dom aan de kant te roepen

/oja was weg.

Oooowww wanneer wordt de abo-shizzle nou gemaakt?

Vandaag superlekker gegeten, halve broccoli, 150 g peulen, witte courgette in blokjes, alles bij elkaar in de magnetron stomen, beetje cezni (kruidenmixje) erover. Een enorm bord vol met 190 kcal.

Gek inderdaad dat het soms zo logisch is dat het allemaal wél lukt, fatsoenlijk eten en sporten.

Vandaag ook:

O: Havermout, kadetje met hagelslag
T: Appel
L: 4 volkoren (2 kaas, 2 paté)
T: Banaan
D: Flinke kop zelfgemaakte tomatengroentensoep, paar stukjes stokbrood met brie
T: 2 stukjes chocola

Niet supernetjes, 1900 kcal, maar ook een uurtje gebikkeld op de sportschool, dus ach.

quote:

Op maandag 3 november 2014 07:27 schreef Sjeen het volgende:

ligt eraan waar je het lijstje vandaan haalt. Het idee dat verzadigde vetten ongezond zijn, is achterhaald.

Hoho! Dat kan je niet zo stellen. Niet alle verzadigde vetten zijn ongezond, is een betere formulering. Het lijkt er nog steeds op dat verzadigd vet in vlees niet goed voor je is, maar verzadigd vet in zuivel lijkt zelfs een licht beschermende factor bij hart en vaatziektes te zijn.

quote:

Op maandag 3 november 2014 15:40 schreef Zeester het volgende:
Je hebt wel van die onderzoeken, waarin wordt gesteld dat een mens per dag een x aantal keuzes maakt over eten. Echt een belachelijk getal waar ik niet meer precies van weet hoeveel, maar 50 ofzo. 50 momenten waarop je jezelf op het rechte pad moet sturen, vooruit moet blijven kijken en niet moet luisteren naar die stemmetjes die zeggen 'ach toe, neem het nou, neem het nou'. Ik vind dat lastig.

Ik herken het probleem betreffende de keuzes maken en dus heb ik mijn keuzes zoveel mogelijk gereduceerd. Ik heb tegenwoordig elke ochtend hetzelfde ontbijt (niets te kiezen) en maak 5x een salad in a jar voor mijn lunch (weer geen keus), tussendoor eet ik van te voren bepaalde tussendoortjes in de vorm van fruit, kwark en noten. En dan 5x per week een maaltijd van HelloFresh = ook niets te kiezen.

Op de avondmaaltijd na is dit echt behoorlijk saai en niet iedereen zou hier tegen kunnen, maar voor mij is het echt ideaal als ik graag wil afvallen. Want de vraag 'wat zal ik eens eten' liep maar al te vaak vast op ongezonde en stomme keuzes. Omdat het makkelijker of sneller was.

Ik ben overigens niet echt met de lijn bezig. Ik probeer gezond te eten en iets meer te bewegen (ik beweeg al best veel, maar kan altijd meer). Een artikel op coach calorie zette me aan het denken (er stonden wat wijsheden in waar ik nooit zo bij stil had gestaan) en ik ben daar nu rustig mee bezig. http://www.coachcalorie.com/how-to-go-from-couch-to-fit/

quote:

Op dinsdag 4 november 2014 01:37 schreef Isabeau het volgende:

Ik ben overigens niet echt met de lijn bezig. Ik probeer gezond te eten en iets meer te bewegen (ik beweeg al best veel, maar kan altijd meer). Een artikel op coach calorie zette me aan het denken (er stonden wat wijsheden in waar ik nooit zo bij stil had gestaan) en ik ben daar nu rustig mee bezig. http://www.coachcalorie.com/how-to-go-from-couch-to-fit/

Dat is een interessante stap-voor-stap-uitleg. Vanavond eens uitgebreider doorlezen!