LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 30-10-2014 20:04:17 ]F means you're fuckedZo dan de MY.ASICS loopschema heeft mijn streeftijd voor de HM geupdate van 2:04:40 ofzo naar 1:33:52
Lijkt me wel heel voorbarig, een kwartiertje meer zou ik geloofwaardiger vinden, maar we zullen het zienEen oud collega van me doet trouwens aan Orienteering iemand daar wel eens aan gedaan?🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next BlockZozo...op basis waarvan gebeurt dat dan?quote:Op woensdag 29 oktober 2014 21:49 schreef HDLed het volgende:
Zo dan de MY.ASICS loopschema heeft mijn streeftijd voor de HM geupdate van 2:04:40 ofzo naar 1:33:52
Lijkt me wel heel voorbarig, een kwartiertje meer zou ik geloofwaardiger vinden, maar we zullen het zienF means you're fuckedWut?!?!quote:
Zo dan de MY.ASICS loopschema heeft mijn streeftijd voor de HM geupdate van 2:04:40 ofzo naar 1:33:52
Lijkt me wel heel voorbarig, een kwartiertje meer zou ik geloofwaardiger vinden, maar we zullen het zienSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
LOL! TT![X] guiltyquote:
[..]
Normale vraag hoor, er zijn nog steeds heel veel asfaltridders hier die trailen een wandelsport vindenZeeuwse mossels kunnen altijd!Net ook weer een "stukje" gelopen. Was van plan het op een kilometer of 12 tot 15 te houden. Had nog niet verder dan 15 gelopen, maar bij 13 kilometer had ik zoiets van: "Hmm, het gaat lekker zo, laat ik eens kijken hoe ver ik kom".
Na ongeveer een kilometer of 16 begon ik mijn benen wel te voelen. Het werd wat zwaarder, maar het ging nog prima. Rond de 18 begonnen mijn benen nog zwaarder te worden en kwamen de pijntjes opzetten. Toch was het nog steeds te doen en ik besloot door te lopen tot een halve marathon.
En dat is gelukt!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar dit stuk 2x...Kan het me nog niet voorstellen.
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 29-10-2014 21:52:26 ]Afstand van kruk naar de barquote:Op woensdag 29 oktober 2014 21:50 schreef YUR het volgende:
[..]
Zozo...op basis waarvan gebeurt dat dan?
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next BlockDe tijden die ik gelopen heb moet ik invullen daar op de site.quote:
[..]
Zozo...op basis waarvan gebeurt dat dan?quote:
Net ook weer een "stukje" gelopen. Was van plan het op een kilometer of 12 tot 15 te houden. Had nog niet verder dan 15 gelopen, maar bij 13 kilometer had ik zoiets van: "Hmm, het gaat lekker zo, laat ik eens kijken hoe ver ik kom".
Na ongeveer een kilometer of 16 begon ik mijn benen wel te voelen. Het werd wat zwaarder, maar het ging nog prima. Rond de 18 begonnen mijn benen nog zwaarder te worden en kwamen de pijntjes opzetten. Toch was het nog steeds te doen en ik besloot door te lopen tot een halve marathon.
En dat is gelukt!Netjes!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar dit stuk 2x...Mooi constant gelopen ook!
Wel niet te vaak doen ineens zoveel verder heThanks!quote:
[..]
Netjes!
Wel niet te vaak doen ineens zoveel verder he
Nee, schijnt niet zo best te zijn voor je pezen en gewrichten, begreep ik. Die afstanden zijn de benen nog niet gewend. Toch?quote:
[..]
Thanks!
Nee, schijnt niet zo best te zijn voor je pezen en gewrichten, begreep ik. Die afstanden zijn de benen nog niet gewend. Toch?
Dat jaquote:
[..]
Thanks!
Nee, schijnt niet zo best te zijn voor je pezen en gewrichten, begreep ik. Die afstanden zijn de benen nog niet gewend. Toch?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Dankjewel.quote:
Jokkebrok:well done!
En wat jero zegt
En nee, zal dit niet te vaak doen.
Hoeveel kost je trip naar de Eiger trail, YUR?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJokkebrokquote:Op woensdag 29 oktober 2014 22:01 schreef J0kkebr0k het volgende:
[..]
Dankjewel.
En nee
He, ik denk dat je daar beneden net rechts van de weg mijn camping ziet liggen ofzo... die zit in interlaken.quote:Geenquote:
[..]
Dankjewel.
En nee
Ik zou wel ff rustig aan doen komende 2 weekjes. Je ging best snel. Tenzij je normaal natuurlijk 4 min/km loopt, dan heb ik niks gezegd.
Gewoon leuk dat zoiets lukt verder, vind ikSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Lekker gekrachttrained, morgen weer met de loopgroep mee
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZeker leuk.quote:
[..]
Geen
Ik zou wel ff rustig aan doen komende 2 weekjes. Je ging best snel. Tenzij je normaal natuurlijk 4 min/km loopt, dan heb ik niks gezegd.
Gewoon leuk dat zoiets lukt verder, vind ik
Volgens Endomondo is mijn average pace 5:53, maar de laatste tijd loop ik over het algemeen rond de 5:30 (op hogere afstanden gaat het wat meer richting de 6 zoals nu). Nu inderdaad even een tijdje wat rustiger aan
Stond net op van de bank en voel die benen wel zeg.
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 29-10-2014 22:28:27 ]
quote:Ze gingen lekkerquote:
[..]
Jij ook! Gingen ze lekker?
Jaloers op de baan!
Bijna allemaal op 1.00 min, snelste in 57 sec en langzaamste in 1.03min (want ik zat opgesloten tussen 5 lopers)
♥ || Baby catcher in training || ♥Verder nog gekeken naar een clinic van Rosina Hodde bij de jeugd, die waren tegelijkertijd op de baan bezig. Mên, wat snel!
En ik las hier iets over YUR's plannen voor 2015... Bizar!
♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
Net ook weer een "stukje" gelopen. Was van plan het op een kilometer of 12 tot 15 te houden. Had nog niet verder dan 15 gelopen, maar bij 13 kilometer had ik zoiets van: "Hmm, het gaat lekker zo, laat ik eens kijken hoe ver ik kom".
Na ongeveer een kilometer of 16 begon ik mijn benen wel te voelen. Het werd wat zwaarder, maar het ging nog prima. Rond de 18 begonnen mijn benen nog zwaarder te worden en kwamen de pijntjes opzetten. Toch was het nog steeds te doen en ik besloot door te lopen tot een halve marathon.
En dat is gelukt!Geweldig! Mooi vlak ook!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar dit stuk 2x...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mijn brutal workout was inderdaad best brutal, maar wel leuk! Ik vind het wel leuk om één keer in de week wat meer kracht te trainen. Al heb ik niet echt een geschikte plek voor optrekken (en kan ik dat ook niet echt), dus daar moet ik wat anders op verzinnen. Nu een beetje springend/hangend aan een deurpost gedaan.
En dat opdrukken met je hoofd naar de vloer is ook echt moeilijk, dat kan ik maar 5 cm naar beneden of zo
Dit was dus de workout.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ditquote:
http://app.endomondo.com/workouts/431112997/17664187
Maar die laatste wel en die was wel erg lekkerTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Dankquote:Pffff.... heavy de pevvy, zo te zien.quote:
Mijn brutal workout was inderdaad best brutal, maar wel leuk! Ik vind het wel leuk om één keer in de week wat meer kracht te trainen. Al heb ik niet echt een geschikte plek voor optrekken (en kan ik dat ook niet echt), dus daar moet ik wat anders op verzinnen. Nu een beetje springend/hangend aan een deurpost gedaan.
En dat opdrukken met je hoofd naar de vloer is ook echt moeilijk, dat kan ik maar 5 cm naar beneden of zo
Dit was dus de workout.
Misschien is zo'n optrekstang voor in de deurpost iets voor je:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor een paar tientjes heb je zo'n ding.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 29-10-2014 23:14:55 ]Hehe... zoiets verwachtte ik alquote:
[..]
Ik vraag je vriendelijk die foto van mij weg te halen
Lijkt mij ook wel erg leuk, daarom denk ik dat ik ook lid ga worden. Paar weken terug al een keer een rondje mogen doen, 400 meter in 1.26 min. Volgens mij is dat best netjes.quote:probleem met ultra-vrienden.... ze verzinnen steeeds krankzinnigere trainingsrondjes..
Dit kreeg ik vanmorgen via messenger
rondje vliegen, stukje van 45km rennen. als training voor de Keplersorry work, but you have to miss me one day...quote:Hi guys,
Chopper trip planned on Kepler 15th November to top of Luxmore(or other way if you want to get up super early) then run/hike out to rainbow reach or control gates.not sure on cost yet as it depends on how many people.let me know if there are any others that would be keen.
[ Bericht 2% gewijzigd door rechtsedirecte op 30-10-2014 01:57:28 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Maandag laatste rondje gejogd en door drukte op het werk tot zondag niet lopen....frustratie begint een beetje op te lopen en ik begin ontwenningsverschijnselen te krijgen... mood swings,grumpiness....'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Maandag laatste rondje gejogd en door drukte op het werk tot zondag niet lopen....frustratie begint een beetje op te lopen en ik begin ontwenningsverschijnselen te krijgen... mood swings,grumpiness....
Klote he?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Grindelwald heeft eventueel ook een prettige camping.quote:
[..]
He, ik denk dat je daar beneden net rechts van de weg mijn camping ziet liggen ofzo... die zit in interlaken.
In de vallei.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Genieten toch!quote:
probleem met ultra-vrienden.... ze verzinnen steeeds krankzinnigere trainingsrondjes..
Dit kreeg ik vanmorgen via messenger
rondje vliegen, stukje van 45km rennen. als training voor de Kepler
[..]
sorry work, but you have to miss me one day...Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Wat gaaf! Terecht dat je dan een vrije dag opneemtquote:
probleem met ultra-vrienden.... ze verzinnen steeeds krankzinnigere trainingsrondjes..
Dit kreeg ik vanmorgen via messenger
rondje vliegen, stukje van 45km rennen. als training voor de Kepler
[..]
sorry work, but you have to miss me one day...Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:
Net ook weer een "stukje" gelopen. Was van plan het op een kilometer of 12 tot 15 te houden. Had nog niet verder dan 15 gelopen, maar bij 13 kilometer had ik zoiets van: "Hmm, het gaat lekker zo, laat ik eens kijken hoe ver ik kom".
Na ongeveer een kilometer of 16 begon ik mijn benen wel te voelen. Het werd wat zwaarder, maar het ging nog prima. Rond de 18 begonnen mijn benen nog zwaarder te worden en kwamen de pijntjes opzetten. Toch was het nog steeds te doen en ik besloot door te lopen tot een halve marathon.
En dat is gelukt!Netjes! Jij hebt ook een beste groeispurt gemaakt!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar dit stuk 2x...Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Hmm dan mag je nog met de trein.quote:
[..]
He, ik denk dat je daar beneden net rechts van de weg mijn camping ziet liggen ofzo... die zit in interlaken.
Dan zou ik die 5,5 uur niet doen trouwens
Of sneller of langzamer, want de treinen rijden rond het middaguur maar eens per uur.
Of je blijft in het "finishdorp" hangen
of rijden jullie met de auto vanuit NL naar Interlaken?
[ Bericht 2% gewijzigd door Guard op 30-10-2014 07:50:57 ]Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Vetquote:
probleem met ultra-vrienden.... ze verzinnen steeeds krankzinnigere trainingsrondjes..
Dit kreeg ik vanmorgen via messenger
rondje vliegen, stukje van 45km rennen. als training voor de Kepler
[..]
sorry work, but you have to miss me one day...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Normaal gesproken zou ik je volmondig gelijk geven maar deze week past het echt niet...morgenavond wel prize giving diner bij mijn harriers club dus dat tel ik dan maar als "running related"quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'thanks!quote:
Kluizenaar, ik vind het zo tof dat je er weer bent!!
Nu ik zelf weer kan opbouwen is het ook leuker om succesverhalen te lezen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
[..]
Dank
[..]
Pffff.... heavy de pevvy, zo te zien.
Misschien is zo'n optrekstang voor in de deurpost iets voor je:Ja we hebben zoiets maar dan een die je in de deur zelf klemt, maar de deurkozijnen zijn te smal in dit huisSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor een paar tientjes heb je zo'n ding.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ik heb er wel zo een als op het plaatje, precies 1 deurpost waar ik hem kan gebruikenquote:
[..]
Ja we hebben zoiets maar dan een die je in de deur zelf klemt, maar de deurkozijnen zijn te smal in dit huisMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.heb je alweer wedstrijdjes op het oog of ben je (nog) niet zover?quote:Op donderdag 30 oktober 2014 08:04 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
thanks!
Nu ik zelf weer kan opbouwen is het ook leuker om succesverhalen te lezen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat snap ik ja!quote:
[..]
thanks!
Nu ik zelf weer kan opbouwen is het ook leuker om succesverhalen te lezen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Autoquote:
[..]
Hmm dan mag je nog met de trein.
Dan zou ik die 5,5 uur niet doen trouwens
Of sneller of langzamer, want de treinen rijden rond het middaguur maar eens per uur.
Of je blijft in het "finishdorp" hangen
of rijden jullie met de auto vanuit NL naar Interlaken?
Maar sowieso daar wel blijven hangen! Zal vast supergezellig zijn!quote:
[..]
Auto
Maar sowieso daar wel blijven hangen! Zal vast supergezellig zijn!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Dat is f*ing snelquote:
[..]
Lijkt mij ook wel erg leuk, daarom denk ik dat ik ook lid ga worden. Paar weken terug al een keer een rondje mogen doen, 400 meter in 1.26 min. Volgens mij is dat best netjes.
3:35min/km...
♥ || Baby catcher in training || ♥Nee niet echt gekeken nog. Ik weet dat ik in maart de 20vanalphen wil lopen dacht misschien de safarirun maar moet nog rondkijken.quote:
[..]
heb je alweer wedstrijdjes op het oog of ben je (nog) niet zover?
Heb nu eerst de focus op sterker worden, 10k halen, gewichtsverlies en gewoon genieten van het lopen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Stippel een mooi pad uit voor jezelfquote:
[..]
Nee niet echt gekeken nog. Ik weet dat ik in maart de 20vanalphen wil lopen dacht misschien de safarirun maar moet nog rondkijken.
Heb nu eerst de focus op sterker worden, 10k halen, gewichtsverlies en gewoon genieten van het lopen.F means you're fuckedTja zeker weer wat aangekomen tijdens je verplichte looppauze?quote:
[..]
Nee niet echt gekeken nog. Ik weet dat ik in maart de 20vanalphen wil lopen dacht misschien de safarirun maar moet nog rondkijken.
Heb nu eerst de focus op sterker worden, 10k halen, gewichtsverlies en gewoon genieten van het lopen.
Dat gaat altijd zo snel
Maar goed dat je weer terug bent
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
[..]
Komende zaterdag trouwens 19 graden, gewoon kort - kort in november lopenAlcoholvrij bier is de beste isotone sportdrankquote:
[..]
Komende zaterdag trouwens 19 graden, gewoon kort - kort in november lopen
Plus, ik kan niet meer zo goed tegen alcohol als vroegah
Oh en kort kort nog steeds hier hoor, ook bij 13 a 14 graden zoals eerder deze weekMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Das waar, maar een gewoon biertje na een wedstrijd is iig goedkoop dronken wordenquote:
[..]
Alcoholvrij bier is de beste isotone sportdrank
Plus, ik kan niet meer zo goed tegen alcohol als vroegah
Oh en kort kort nog steeds hier hoor, ook bij 13 a 14 graden zoals eerder deze week
En kort - kort doe ik onder de 15 graden niet meer bij intervallen vanwege het afkoelen tussendoor.Jij hebt al hele knappe dingen gedaan en al een paar schitterende dingen in het vooruitzicht gezetquote:
[..]
Stippel een mooi pad uit voor jezelf
Mja, echt oppassen voor die vicieuze cirkel, ik-kan-niet-lopen, ik-neem-comfort-food, ik-ben-zwaarder-geworden, ik-kan-weer-wat-lopen-maar-de-bank-is-lekker-warm.quote:
[..]
Tja zeker weer wat aangekomen tijdens je verplichte looppauze?
Dat gaat altijd zo snel
Maar goed dat je weer terug bent
+2.5 kg maar we gaan er weer voor!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.oh dat valt nog mee 2,5 kg.quote:
[..]
Jij hebt al hele knappe dingen gedaan en al een paar schitterende dingen in het vooruitzicht gezet
[..]
Mja, echt oppassen voor die vicieuze cirkel, ik-kan-niet-lopen, ik-neem-comfort-food, ik-ben-zwaarder-geworden, ik-kan-weer-wat-lopen-maar-de-bank-is-lekker-warm.
+2.5 kg maar we gaan er weer voor!
die ben ik afgelopen weekend aangekomen...
Wel een dag later alweer een kilo kwijt, maar het kan nogal schommelenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ja dat heb ik ook. Dit is netto, bruto is het na het weekend een kilo of wat meerquote:
[..]
oh dat valt nog mee 2,5 kg.
die ben ik afgelopen weekend aangekomen...
Wel een dag later alweer een kilo kwijt, maar het kan nogal schommelenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Zo, dat was een pittige intervaltraining gisteren.
Na het inlopen en rekken en strekken naar een punt met flink hoogteverschil gegaan. Als intervaltraining via de weg naar beneden (aardig steil en dus flink tempo maken), klein rondje en via de trap ook weer op flink tempo omhoog. Dan even rust en op 90% de rest van de klim tot het startpunt. Daar een kleine rond op rustig tempo en dat hele riedeltje vier keer.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het hoogste tempo was volgens mijn Polar 3:13/km. Op Runkeeper zie ik wel een aantal keer rond de 4:00/km, maar niet deze snelheid. Hoe dan ook, het ging goed hard naar beneden.
Nu nog eens kijken of er nog een leuk loopje is om volgend weekend (dus niet aankomend weekend maar de week erna) of het weekend van 22/23 november te lopen...quote:
Zo, dat was een pittige intervaltraining gisteren.
Na het inlopen en rekken en strekken naar een punt met flink hoogteverschil gegaan. Als intervaltraining via de weg naar beneden (aardig steil en dus flink tempo maken), klein rondje en via de trap ook weer op flink tempo omhoog. Dan even rust en op 90% de rest van de klim tot het startpunt. Daar een kleine rond op rustig tempo en dat hele riedeltje vier keer.Kun je het volgende keer niet beter andersom doen? Meestal doe je bij een heuveltraining; hard tegen de berg/brug omhoog rennen, en dan rustig weer (via de trap of heuvel) naar beneden..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het hoogste tempo was volgens mijn Polar 3:13/km. Op Runkeeper zie ik wel een aantal keer rond de 4:00/km, maar niet deze snelheid. Hoe dan ook, het ging goed hard naar beneden.
Nu nog eens kijken of er nog een leuk loopje is om volgend weekend (dus niet aankomend weekend maar de week erna) of het weekend van 22/23 november te lopen...
Tenzij je specifiek je techniek bergaf wilt verbeteren natuurlijk..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Naar beneden heuveltrainen is ook iets wat gewoon als afwisseling wordt aangeraden door bijvoorbeeld trailrunning magazine
Gisteren combinatie gedaan van dit alles, incl speed training. 400m rondjes waarvan de eerste 200 omhoog, laatste stuk omlaag en daarna 30sec rust. Dit 8 keer gedaan. De 2km terug naar de club waren nog nooit zo zwaar!
En dat was ook nog voor een groot deel heuvelop....
[ Bericht 5% gewijzigd door motorbloempje op 30-10-2014 09:43:24 ]Ja doei.Vanavond weer een rondje op de planning.
Kijken of ik de 3k kan aantikken en afhankelijk hoe het loopt verder.| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Soliquequote:Op woensdag 29 oktober 2014 19:24 schreef GotC het volgende:
We keken net een filmpje van de Eiger trail en het eerste wat ik zei: 'Zo hoort lopen toch te zijn, niet op dat stomme asfalt.'
Nu een weekje of 9 bezig met hardlopen en loop ook al een tijdje te lurken in dit topic.
Uiteraard ben bezig met Hardlopen met Evy app, maar dat is na week 10 afgelopen. Dus mijn vraag is ook kan ik dan beter 5km voor gevorderden oppakken of 10km voor beginners?
Heb ik daarvoor dan ook een hartslagmeter voor nodig, zo ja, welke werkt samen met de hardlopen met Evy app?
Of kan ik beter Evy achter mij laten en een andere trainingsmethode proberen?
Uiteraard heb ik gegoogled en de website van Evy bekeken, maar ik kan helaas geen goede antwoorden op deze vragen vinden.Ligt eraan wat je doelen zijn. Wil je 10km lopen? Dan dat schema. Wil je 5km blijven lopen, dan dat schema.Ja doei.Mijn doel is de 5 km binnen de 30 minuten (PR staat nu op 33.52), daarna wil ik mij oriënteren op de 10 km.quote:
Ligt eraan wat je doelen zijn. Wil je 10km lopen? Dan dat schema. Wil je 5km blijven lopen, dan dat schema.
[ Bericht 0% gewijzigd door NikeyAjax op 30-10-2014 09:54:59 (typo) ]Ga van het weekend eens met je ajax shirt voor het utrecht/feyenoord/den haag stadion staanquote:
[..]
Mijn doel is de 5 km binnen de 30 minuten (PR staat nu op 33.52), daarna wil ik mij oriënteren op de 10 km.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Ik zal het doorgeven aan de trainer.quote:
[..]
Kun je het volgende keer niet beter andersom doen? Meestal doe je bij een heuveltraining; hard tegen de berg/brug omhoog rennen, en dan rustig weer (via de trap of heuvel) naar beneden..
Tenzij je specifiek je techniek bergaf wilt verbeteren natuurlijk..
Hij had het op deze manier bedacht. Andersom had inderdaad ook gekund.
Onderweg naar dit startpunt van het "hoofdblok" van de training inderdaad ook ditzelfde stuk al naar boven mogen lopen.Als je een snellere 5 km wilt lopen zal je wat volume moeten opbouwen is mijn ervaring. Dus LD-loopjes die boven de 10 km gaan. Daarnaast zal je wat snelheidblokken moeten doen. Zoek dus een schema dat zowel LDL's heeft met enige afstand als intervaltrainingen. Sowieso is het in de meeste gevallen aan te bevelen om eerst een sub-30 te lopen voor je op de 10 km te storten.quote:
Mijn doel is de 5 km binnen de 30 minuten (PR staat nu op 33.52), daarna wil ik mij oriënteren op de 10 km.LOLquote:Op donderdag 30 oktober 2014 09:58 schreef CaLeX het volgende:
Ga van het weekend eens met je ajax shirt voor het utrecht/feyenoord/den haag stadion staan (..)Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Denk dat je bij het Den Haag stadion nergens last van hebt komend weekend. Verder goede tip natuurlijkquote:
[..]
Ga van het weekend eens met je ajax shirt voor het utrecht/feyenoord/den haag stadion staanWhy get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Voor het supportershome zullen genoeg tommosjes staan om het je moeilijk te maken hoorquote:Op donderdag 30 oktober 2014 10:04 schreef SiIk het volgende:
[..]
Denk dat je bij het Den Haag stadion nergens last van hebt komend weekend. Verder goede tip natuurlijkTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Meanwhile in Switzerland:quote:UPDATE DER ANMELDUNGEN / UPDATE REGISTRATION
E101 - noch 180 Startnummern verfügbar / 180 bibs not taken yet
E51 - noch 130 Startnummern verfügbar / 130 bibs not taken yet
E16 - noch 370 Startnummern verfügbar / 380 bibs not taken yetMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.9 weken is nog niet heel lang natuurlijk, misshcien in dat opzicht handiger nog even op de 5km te blijven? Ivm overbelasting enzo...quote:
Nu een weekje of 9 bezig met hardlopen en loop ook al een tijdje te lurken in dit topic.
Uiteraard ben bezig met Hardlopen met Evy app, maar dat is na week 10 afgelopen. Dus mijn vraag is ook kan ik dan beter 5km voor gevorderden oppakken of 10km voor beginners?
Heb ik daarvoor dan ook een hartslagmeter voor nodig, zo ja, welke werkt samen met de hardlopen met Evy app?
Of kan ik beter Evy achter mij laten en een andere trainingsmethode proberen?
Uiteraard heb ik gegoogled en de website van Evy bekeken, maar ik kan helaas geen goede antwoorden op deze vragen vinden.
Maar als het goed voelt en je gaat voor een 10k schema zal dit ook een positief effect hebben op je 5k tijd.
En een hartslagmeter heb je niet perse nodig, je kunt ook redelijk uit de voeten met globale indicaties als ademhaling en kijken of je nog kunt praten tijdens het lopen. Heb je wel een hardloophorloge of loop je met je telefoon? Dat je je tempo een beetje in de gaten kunt houden?Loop met telefoon, die geeft elke paar minuten mijn gemiddelde snelheid per uur, plus ik hou het tempo altijd zo, dat ik geen steken krijg in mijn zij en dat ik gewoon nog kan praten zonder te klinken als een hijgend paard.quote:
[..]
9 weken is nog niet heel lang natuurlijk, misshcien in dat opzicht handiger nog even op de 5km te blijven? Ivm overbelasting enzo...
Maar als het goed voelt en je gaat voor een 10k schema zal dit ook een positief effect hebben op je 5k tijd.
En een hartslagmeter heb je niet perse nodig, je kunt ook redelijk uit de voeten met globale indicaties als ademhaling en kijken of je nog kunt praten tijdens het lopen. Heb je wel een hardloophorloge of loop je met je telefoon? Dat je je tempo een beetje in de gaten kunt houden?quote:
[..]
Loop met telefoon, die geeft elke paar minuten mijn gemiddelde snelheid per uur, plus ik hou het tempo altijd zo, dat ik geen steken krijg in mijn zij en dat ik gewoon nog kan praten zonder te klinken als een hijgend paard.
Verder wat Corniel zegt, als je gaat trainen voor de 10 dan komt de 30 minuten grens ook dichterbij.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.quote:
Vandaag weer lopen en vanaf vanmiddag bijna 2 weken vrij
ik heb idd 9 vakantiedagen nogToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieDank! Yup, het gaat lekker. Best wat geplaagd geweest door blessures, maar de laatste tijd gaat ie goed!quote:
[..]
Netjes! Jij hebt ook een beste groeispurt gemaakt!
Hoe vergaat het lopen jou?
Edit: Oh.. ik maak uit jouw posts op dat je een tijdje uit de roulatie geweest bent. Mooi dat je het nu weer oppakt!
[ Bericht 13% gewijzigd door #ANONIEM op 30-10-2014 11:30:09 ]Als inwoner van Rotterdam ben ik zeer tevreden met een grote delegatie Ajax-supportersquote:
Blikje 020 opengetrokken op Fok!
Maar jullie zijn allemaal welkom hoor
En Jokkebrok, lekker gelopen hoor, gewoon je eerste halve marathon in training aantikkenOp zich moet dat goed te doen zijn, ik denk dat vrijwel iedereen in staat is de 10 KM binnen het uur te lopen, en daar hoef je niet eens dagelijks voor te trainen, ik weet niet hoe oud je bent en wat je postuur is, maar dat speelt ook wel beetje mee natuurlijkquote:
[..]
Mijn doel is de 5 km binnen de 30 minuten (PR staat nu op 33.52), daarna wil ik mij oriënteren op de 10 km.🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Blockhttp://tweakers.net/nieuw(...)smartwatch-band.html
Interessant. GPS in het horloge zelf + hartslagmeterDat moet inderdaad voor de meeste mensen wel haalbaar zijn als je maar vaak genoeg loopt. Het wordt op een gegeven moment gewoon routine.quote:
[..]
Op zich moet dat goed te doen zijn, ik denk dat vrijwel iedereen in staat is de 10 KM binnen het uur te lopen, en daar hoef je niet eens dagelijks voor te trainen, ik weet niet hoe oud je bent en wat je postuur is, maar dat speelt ook wel beetje mee natuurlijk
[ Bericht 0% gewijzigd door Devv op 30-10-2014 11:17:09 ]Danke maestro! Kwam vanmorgen wel wat moeilijk de trap af, maar nu gaat het wel weer. Knieën hebben een klein tikje gehad, voel ik, maar niets ernstigs. Even een tijdje rust lijkt me in ieder geval niet onverstandig nu. Ben ook niet de allerjongste meer.quote:
[..]
Als inwoner van Rotterdam ben ik zeer tevreden met een grote delegatie Ajax-supporters
En Jokkebrok, lekker gelopen hoor, gewoon je eerste halve marathon in training aantikken
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 30-10-2014 11:23:06 ]ik ben het daar niet mee eens.quote:
[..]
Op zich moet dat goed te doen zijn, ik denk dat vrijwel iedereen in staat is de 10 KM binnen het uur te lopen, en daar hoef je niet eens dagelijks voor te trainen, ik weet niet hoe oud je bent en wat je postuur is, maar dat speelt ook wel beetje mee natuurlijk
iedereen is anders, en dat speelt ook mee.
daarnaast is de aanlooptijd naar het uiteindelijk wel halen voor iedereen andersToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieDaarom ook mijn opmerking: vrijwel iedereen, ik ken bijvoorbeeld iemand die toch echt al een paar jaar loopt, een perfect lichaam ervoor heeft, maar slechts met heel veel moeite die grens doorbreekt.quote:
[..]
ik ben het daar niet mee eens.
iedereen is anders, en dat speelt ook mee.
daarnaast is de aanlooptijd naar het uiteindelijk wel halen voor iedereen anders🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next BlockMochten mensen zich nog niet langzaam voelen, stel je voor dat je door deze krasse knar voorbij gestoomd wordt! http://online.wsj.com/art(...)nd-beyond-1414598330NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Het kan aan mij liggen, maar dit is toch vergelijkbaar met die TomTom horloges?quote:
http://tweakers.net/nieuw(...)smartwatch-band.html
Interessant. GPS in het horloge zelf + hartslagmeter
Die hebben ook de hartslagmeter ingebouwd in het horloge...
Niets nieuws onder de zon dus...Bijna alle mannen (tussen de 20 en de 50) die ik ken en een poosje lopen halen dit. Bij vrouwen is dat een ander verhaal. Ik ken vrij veel vrouwen die serieus met hardlopen bezig zijn, en die net wel of niet een sub-30 op de 5km halen, maar waarbij een sub-60 op de 10 km een lastig zo niet onhaalbaar doel is.quote:
Op zich moet dat goed te doen zijn, ik denk dat vrijwel iedereen in staat is de 10 KM binnen het uur te lopen (..)
Pas altijd op dat je je eigen mogelijkheden niet als uitgangspunt neemt bij het beoordelen van de prestaties van anderen.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Jawel dus...quote:
Het kan aan mij liggen, maar dit is toch vergelijkbaar met die TomTom horloges?
Die hebben ook de hartslagmeter ingebouwd in het horloge...
Niets nieuws onder de zon dus...
Het is een crossover tussen een smartwatch en een fitnessarmband. Dat zijn die TomTom dingen niet. Of dit zo'n bandje interessant maakt is een tweede.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
