LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ach ja als het echt een leuke training is kan ik mijn werkdag ook best nog een halfuurtje verplaatsen, om 7 uur is de trein ook lekker rustiger 
(om 17.30 terug dan weer juist niet)
(om 17.30 terug dan weer juist niet)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Maar je hebt dan ook een hele tijd niet gelopen toch?quote:
Op Grootste deel van je kilometers zal toch wel de afgelopen paar maanden geweest zijn.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Gewoon bij allebei de verenigingen even buurten. Kan ook een groot verschil in sfeer tussen de verschillende verenigingen zijn.
Vanaf CPC tot eind juli gewoon geen zin gehad. Dat heeft niet echt geholpen.quote:Op woensdag 29 oktober 2014 10:29 schreef Wolve000 het volgende:
[..]
Maar je hebt dan ook een hele tijd niet gelopen toch?
Grootste deel van je kilometers zal toch wel de afgelopen paar maanden geweest zijn.
Volgens mij wordt RD niet meer warm of koud van een Mquote:
[..]
Ik dacht dat rd de 'Wanker Trail Marathon' ging rennen
Dat is gewoon een trainingsloopje...
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Sallandtrail 
wil ik sowieso ook gaan doen. Voor mij alleen de vraag of het de 50 of de 75 wordt. Het is qua parkoers best makkelijk. Al heb je in het deel van de 75 de hoogste bergjes geloof ik. Wel een leuke uitdaging. Even uitzoeken wat ik er nou precies allemaal omheen heb.
wil ik sowieso ook gaan doen. Voor mij alleen de vraag of het de 50 of de 75 wordt. Het is qua parkoers best makkelijk. Al heb je in het deel van de 75 de hoogste bergjes geloof ik. Wel een leuke uitdaging. Even uitzoeken wat ik er nou precies allemaal omheen heb.
Het is een maand voor de marathon van Parijs, dus ik vind 50 wel genoegquote:
Sallandtrail
F means you're fucked
Ik vind 25 wel genoeg, beetje opbouwen naar de KvS, en dan daarna weer een M voorbereiding starten, genoeg km's te maken in 2015....
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Meteen mooie lange duurloop voor in de voorbereidingquote:Op woensdag 29 oktober 2014 10:44 schreef YUR het volgende:
[..]
Het is een maand voor de marathon van Parijs, dus ik vind 50 wel genoeg
.Volgens mij heb ik de maand erna die stormbaas. 5 uur obstaclerun. En in mei Koning van Spanjetrail. Die is voor mij belangrijk, maar die 2 maanden moet lukken om te herstellen. Hoop ik.
En dan moet ik eigenlijk niet ingeloot worden voor het RW dreamteam.
Je moet even uitzoeken welke van de twee Pascal van Norden gaat doen... en dan de andere afstand doen. Dan maak je tenminste nog een beetje kans.quote:
Sallandtrail
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
owwww snapquote:
[..]
Je moet even uitzoeken welke van de twee Pascal van Norden gaat doen... en dan de andere afstand doen. Dan maak je tenminste nog een beetje kans.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:
[..]
Je moet even uitzoeken welke van de twee Pascal van Norden gaat doen... en dan de andere afstand doen. Dan maak je tenminste nog een beetje kans.
Heb je een goed punt. Die doet toch de 75
maar nee, kijk ik nu niet naar, je wint toch niets daar
Ik besefte me gisteren trouwens dat een yasso-800 training echt best lang duurt 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat gebeurt elke dag. Doodvermoeiendquote:
Quoi, niet gek opkijken als mr Q ineens met wilde plannen thuiskomt vandaag
En dan ook nog proberen te trainen 
Seriously: ik ben nieuwsgierig!
Ik weet het al!quote:
[..]
Dat gebeurt elke dag. Doodvermoeiend
Seriously: ik ben nieuwsgierig!
Vandaag nog niet kunnen lopen 
aan huis gekluisterd omdat er een onderhoudsmonteur langskomt.
Maar eens even gekeken naar wat nu een goed tempo is want loop erg veel op dezelfde snelheid de laatste tijd.
Zijn mijn LDL te snel of loop de rest gewoon te zacht. Mijn gevoel zegt dat laatste. Alle loopjes gaan lekker en echt afzien heb ik al lang niet meer gedaan. Ook geen spierpijn na wedstrijdjes omdat ik ze te safe loop.
Dus eigenlijk een schop onder mijn kont nodig...
Mijn lange duurlopen loop ik nu tussen de 5:50 en 6:10
Intervallen loop ik meestal alleen korte tot 2minuten (lange intervallen vind ik (nog) niet leuk) op
4:40 tot 5:00 maar dan alleen als ik geen smoesjes heb als nieuwe schoenen inlopen
TDL loop ik eigenlijk bijna niet meer....op maandag LDL, woe interval en in het weekend loop ik in plaats van een TDL regelmatig met mij zus om haar LDL te lopen
Dus dat zou neerkomen op:
D1 5:50 tot 6:10
D2 5:30 tot 5:40
D3 5:00 tot 5:20
D4 onder de 5:00
Is dat realistisch?
Mijn snelste 10km staat op 52:28
en mijn snelste 21,1km op 1:57:15
maar die moeten op dit moment wel een stuk sneller kunnen
Conclusie ik moet meer intervallen en TDL lopen
WDL vind ik dan wel weer leuk
En een wedstrijdje zoeken om te knallen
aan huis gekluisterd omdat er een onderhoudsmonteur langskomt.
Maar eens even gekeken naar wat nu een goed tempo is want loop erg veel op dezelfde snelheid de laatste tijd.
Zijn mijn LDL te snel of loop de rest gewoon te zacht. Mijn gevoel zegt dat laatste. Alle loopjes gaan lekker en echt afzien heb ik al lang niet meer gedaan. Ook geen spierpijn na wedstrijdjes omdat ik ze te safe loop.
Dus eigenlijk een schop onder mijn kont nodig...
Mijn lange duurlopen loop ik nu tussen de 5:50 en 6:10
Intervallen loop ik meestal alleen korte tot 2minuten (lange intervallen vind ik (nog) niet leuk) op
4:40 tot 5:00 maar dan alleen als ik geen smoesjes heb als nieuwe schoenen inlopen
TDL loop ik eigenlijk bijna niet meer....op maandag LDL, woe interval en in het weekend loop ik in plaats van een TDL regelmatig met mij zus om haar LDL te lopen
Dus dat zou neerkomen op:
D1 5:50 tot 6:10
D2 5:30 tot 5:40
D3 5:00 tot 5:20
D4 onder de 5:00
Is dat realistisch?
Mijn snelste 10km staat op 52:28
en mijn snelste 21,1km op 1:57:15
maar die moeten op dit moment wel een stuk sneller kunnen
Conclusie ik moet meer intervallen en TDL lopen
WDL vind ik dan wel weer leuk
En een wedstrijdje zoeken om te knallen
Zones klinken wel aardig, ongeveer hetzelfde als mijn zones nu, mijn PRs staan wel wat sneller maar ik zou aan de bovenkant van de zones beginnen en dan kijken of het je steeds makkelijker afgaat.. Ik zou alleen je D1 wel wat langzamer nog doen, zeker als je >1.5 uur gaat lopen.quote:Op woensdag 29 oktober 2014 11:18 schreef runninglinda het volgende:
Mijn lange duurlopen loop ik nu tussen de 5:50 en 6:10Intervallen loop ik meestal alleen korte tot 2minuten (lange intervallen vind ik (nog) niet leuk) op4:40 tot 5:00 maar dan alleen als ik geen smoesjes heb als nieuwe schoenen inlopenTDL loop ik eigenlijk bijna niet meer....op maandag LDL, woe interval en in het weekend loop ik in plaats van een TDL regelmatig met mij zus om haar LDL te lopen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Tis natuurlijk geen hardlopen wat ze doen, maar man wat een mooie omgeving
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik doe weer mee van de lvml, op 2 november.
De 5K... kijken of ik een betere tijd kan neerzetten dan vorig jaar
De 5K... kijken of ik een betere tijd kan neerzetten dan vorig jaar
Camera 1... 1!
Dat gaat wel lukkenquote:
Ik doe weer mee van de lvml, op 2 november.
De 5K... kijken of ik een betere tijd kan neerzetten dan vorig jaar
F means you're fucked
Thnxquote:
[..]
Zones klinken wel aardig, ongeveer hetzelfde als mijn zones nu, mijn PRs staan wel wat sneller maar ik zou aan de bovenkant van de zones beginnen en dan kijken of het je steeds makkelijker afgaat.. Ik zou alleen je D1 wel wat langzamer nog doen, zeker als je >1.5 uur gaat lopen.
Ik weet t. Lees hier regelmatig dat langzamer lopen uiteindelijk loont. En dat iedereen het kan dat het een kwestie van wennen is. En probeer hier al een tijdje op te letten tijdens LDL'en.
Maar het lukt me niet....Het kost me al veel moeite om 6:00/6:10 te lopen. En zelfs na mijn langste rondje van 25km laatst had ik het gevoel nog wel door te kunnen en die liep te hard (5:50 gemiddeld en heb ook nog stilgestaan voor de trein). Heb hier ook niet extra van hoeven herstellen. Dus voor nu laat ik het maar zo.
En jou PR's zijn super!
In het begin heb ik een paar keer zo erg afgezien tijdens wedstrijdjes dat ik de laatste paar keer niet voluit ben gegaan. Maar nu heb ik daar weer zin in.
Dus het wordt tijd om eens fanatieker te trainen op snelheid en het beter in de juiste zones lopen.
De 2e Marathon gaat volgend jaar weer Amsterdam worden. Eerst maar eens kijken hoe vanavond de beentjes voelen bij de eerste training na de rust.
* Ajax * Arsenal * Barca * Fiorentina * Napoli * Leeds *
Ja het helpt wel, ben benieuwd hoe ik na 3 weken AV en wedstrijd zou lopen, algehele tempo ligt wat lager maar sta wel langer op de voeten dan dat ik alleen train.quote:
Ik weet t. Lees hier regelmatig dat langzamer lopen uiteindelijk loont. En dat iedereen het kan dat het een kwestie van wennen is. En probeer hier al een tijdje op te letten tijdens LDL'en.
Geen idee hoe het zich verhoudt nu. Helaas is de LVML nu niet echt de locatie om dat uit te proberen.
Dit is m.i. niet helemaal nodig, tenzij je op vakantie gaatquote:
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Mag deze er alvast bij? Het is nog een beetje voorbarig want het is nog niet helemaal bevestigd, maar deze kan er wel bij hoor . Dan kan ik te zijner tijd de halve marathon van Amsterdam mooi als laatste test gebruiken.
[code]1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - marathon[/code ]
. Dan kan ik te zijner tijd de halve marathon van Amsterdam mooi als laatste test gebruiken.[code]1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - marathon[/code ]
Niet langzaam kunnen lopen = bullshit. Gister ook weer tijdens het uitlopen na de training. Na 12 x snelle 200m's gingen we uitlopen. Trainer was verstandig en zet 2 dames voorop die constant en niet zo snel lopen. Niet inhalen. En ja hoor, daar gingen 2 van die beginnelingen, er voorbij en hop naar de club. Als ik trainer was
Alles op 100%, ik zie het teveel gebeuren
Een stom trainingsschema kunnen we allemaal volgen. De ongeschreven regels, zoals niet altijd optimaal trainen, die kunnen trainers als extra les meegeven. Daar hebben beginners iets aan.
/my2cents
Alles op 100%, ik zie het teveel gebeuren
Een stom trainingsschema kunnen we allemaal volgen. De ongeschreven regels, zoals niet altijd optimaal trainen, die kunnen trainers als extra les meegeven. Daar hebben beginners iets aan.
/my2cents
Nicequote:
Mag deze er alvast bij? Het is nog een beetje voorbarig want het is nog niet helemaal bevestigd, maar deze kan er wel bij hoor
[code]1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - marathon[/code ]
New Yorkquote:
Mag deze er alvast bij? Het is nog een beetje voorbarig want het is nog niet helemaal bevestigd, maar deze kan er wel bij hoor
[code]1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - marathon[/code ]
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
Wel vlag mee he?quote:
Mag deze er alvast bij? Het is nog een beetje voorbarig want het is nog niet helemaal bevestigd, maar deze kan er wel bij hoor
[code]1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - marathon[/code ]
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Het is wel iets wat je moet leren vind ik. Ik had er in het begin ook echt enorme moeite mee, het voelt onnatuurlijk en geforceerd... Nog steeds kan ik er soms wel moeite mee hebben.quote:
Niet langzaam kunnen lopen = bullshit. Gister ook weer tijdens het uitlopen na de training. Na 12 x snelle 200m's gingen we uitlopen. Trainer was verstandig en zet 2 dames voorop die constant en niet zo snel lopen. Niet inhalen. En ja hoor, daar gingen 2 van die beginnelingen, er voorbij en hop naar de club. Als ik trainer was
Alles op 100%, ik zie het teveel gebeuren
Een stom trainingsschema kunnen we allemaal volgen. De ongeschreven regels, zoals niet altijd optimaal trainen, die kunnen trainers als extra les meegeven. Daar hebben beginners iets aan.
/my2cents
Neemt btw niet weg dat die trainer daar dan in had moeten grijpen naar mijn idee.
[ Bericht 3% gewijzigd door m0ridin op 29-10-2014 12:35:39 ]
Irritant gebeuren is dat.. en ze bereiken er niets mee! Dat een trainer ze niet terug heeft gefloten is al helemaal zondequote:
Niet langzaam kunnen lopen = bullshit. Gister ook weer tijdens het uitlopen na de training. Na 12 x snelle 200m's gingen we uitlopen. Trainer was verstandig en zet 2 dames voorop die constant en niet zo snel lopen. Niet inhalen. En ja hoor, daar gingen 2 van die beginnelingen, er voorbij en hop naar de club. Als ik trainer was
Alles op 100%, ik zie het teveel gebeuren
Een stom trainingsschema kunnen we allemaal volgen. De ongeschreven regels, zoals niet altijd optimaal trainen, die kunnen trainers als extra les meegeven. Daar hebben beginners iets aan.
/my2cents
Zie het ook maar al te vaak tijdens wedstrijden: VOL sprinten..wandelen..VOL sprinten..wandelen.. en dat 5km lang. Really. Ik heb meer respect voor iemand die heel langzaam loopt maar wel 5km kan hardlopen.
Ik ben al wel iets langzamer gaan lopen dan toen ik net begon. Toen liep ik heel veel rond 5:30 ongeacht de afstand. Maar langzamer dan 6:00 voelt niet alleen onnatuurlijk het lukt ook niet voor lang...misschien n kwestie van trainenquote:
Niet langzaam kunnen lopen = bullshit. Gister ook weer tijdens het uitlopen na de training. Na 12 x snelle 200m's gingen we uitlopen. Trainer was verstandig en zet 2 dames voorop die constant en niet zo snel lopen. Niet inhalen. En ja hoor, daar gingen 2 van die beginnelingen, er voorbij en hop naar de club. Als ik trainer was
Alles op 100%, ik zie het teveel gebeuren
Een stom trainingsschema kunnen we allemaal volgen. De ongeschreven regels, zoals niet altijd optimaal trainen, die kunnen trainers als extra les meegeven. Daar hebben beginners iets aan.
/my2cents
Ik snap echt wel dat t je voorruit kan helpen. Volgende keer nog wat vaker op mn horloge kijken.
Je zag de garp niet.quote:
[..]
Volgens mij wordt RD niet meer warm of koud van een M
Ja doei.
In een groep lopen is ook heel erg wennen, in mijn groep waren ze wel door de mangel gehaald (been there done thatquote:
Irritant gebeuren is dat.. en ze bereiken er niets mee! Dat een trainer ze niet terug heeft gefloten is al helemaal zonde
)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Wie is je trainert?quote:Op woensdag 29 oktober 2014 12:41 schreef CaLeX het volgende:
[..]
In een groep lopen is ook heel erg wennen, in mijn groep waren ze wel door de mangel gehaald (been there done that
F means you're fucked
Wie vertelt mij even hoe lekker hardlopen ook alweer kan zijn? Ik MOET vandaag eigenlijk weer de deur uit, aangezien de loop van afgelopen zaterdag de laatste keer is dat ik heb hardgelopen. Maar ik heb er op één of andere manier echt totaaal geen zin in vandaag ..
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
T is heerlijk, je hoofd leegmaken, verstand op nul en gaanquote:
Wie vertelt mij even hoe lekker hardlopen ook alweer kan zijn? Ik MOET vandaag eigenlijk weer de deur uit, aangezien de loop van afgelopen zaterdag de laatste keer is dat ik heb hardgelopen. Maar ik heb er op één of andere manier echt totaaal geen zin in vandaag ..
zou graag gaan, maar mn longen werken niet mee
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Wacht maar, als je eenmaal onderweg bent weet je weer waarom je het doetquote:
Wie vertelt mij even hoe lekker hardlopen ook alweer kan zijn? Ik MOET vandaag eigenlijk weer de deur uit, aangezien de loop van afgelopen zaterdag de laatste keer is dat ik heb hardgelopen. Maar ik heb er op één of andere manier echt totaaal geen zin in vandaag ..
Ik had gisteren vooraf totaal geen zin. Ik ging en het werd de lekkerste training in tijden! Ga anders een training doen die je het leukst vind of naar een gebied waar je nog niet bent geweest (bos/strand oid)quote:
Wie vertelt mij even hoe lekker hardlopen ook alweer kan zijn? Ik MOET vandaag eigenlijk weer de deur uit, aangezien de loop van afgelopen zaterdag de laatste keer is dat ik heb hardgelopen. Maar ik heb er op één of andere manier echt totaaal geen zin in vandaag ..
Hop!
Dan ga je niet.quote:
Wie vertelt mij even hoe lekker hardlopen ook alweer kan zijn? Ik MOET vandaag eigenlijk weer de deur uit, aangezien de loop van afgelopen zaterdag de laatste keer is dat ik heb hardgelopen. Maar ik heb er op één of andere manier echt totaaal geen zin in vandaag ..
Ik zie het probleem niet
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik voel mij toch wel echt een rookie (met ruim 2 jaar hardloopervaring) wanneer ik lees dat het beginnersschema een 10K onder het uur laat lopen...
http://www.20vanalphen.nl(...)_beginners_12wkn.pdf
En dan zoveel training in D1 en D2 en niet verder dan 7km gaan... sorry maar dan lijkt het mij onmogelijk om onder het uur te lopen!
http://www.20vanalphen.nl/voorbereiding/trainingsschemas
[ Bericht 12% gewijzigd door De_kluizenaar op 29-10-2014 14:02:31 ]
http://www.20vanalphen.nl(...)_beginners_12wkn.pdf
En dan zoveel training in D1 en D2 en niet verder dan 7km gaan... sorry maar dan lijkt het mij onmogelijk om onder het uur te lopen!
http://www.20vanalphen.nl/voorbereiding/trainingsschemas
[ Bericht 12% gewijzigd door De_kluizenaar op 29-10-2014 14:02:31 ]
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Had ook al naar die schema's gekeken, maar moet mijn eigen doen.quote:
Ik voel mij toch wel echt een rookie (met ruim 2 jaar hardloopervaring) wanneer ik lees dat het beginnersschema een 10K onder het uur laat lopen...
http://www.20vanalphen.nl(...)_beginners_12wkn.pdf
En dan zoveel training in D1 en D2 en niet verder dan 7km gaan... sorry maar dan lijkt het mij onmogelijk om onder het uur te lopen!
http://www.20vanalphen.nl/voorbereiding/trainingsschemas
Schema's komen bij AAV vandaan trouwens
| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
Gewoon een kwestie van 'follow the leader'quote:
[..]
In een groep lopen is ook heel erg wennen, in mijn groep waren ze wel door de mangel gehaald (been there done that
Meer niet!
Wij lopen gewoon als een groep achter de persoon die de weg kent aan. Ben je sneller? loop dan even terug naar de achterste en haak weer aan. Zo doe je wat extra lusjes/sta je niet stil/whatever
Ja doei.
Dank voor jullie schoppen onder m'n reet! Ik ga m'n schoenen onderbinden en een rondje hobbelen. Met tegenzin, dat wel 
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
Toch, het is een training en het voegt iets toe als iemand tegen je zegt dat je niet moet uitlopen alsof het nog een interval isquote:
Wij lopen gewoon als een groep achter de persoon die de weg kent aan. Ben je sneller? loop dan even terug naar de achterste en haak weer aan. Zo doe je wat extra lusjes/sta je niet stil/whatever
Wij doen geen intervallen tijdens trainingsloopjes gewoon al hobbelend (6.15min/km) keuvelen in onze groep
gewoon al hobbelend (6.15min/km) keuvelen in onze groep
Ja doei.
Dat is andere koekquote:
Wij doen geen intervallen tijdens trainingsloopjes
Jij bent in bijtijds in de kerststemming trouwens
Mijn elke dag sporten is nog best een uitdaging, vooral om te bedenken wat ik ga doen 2 dagen achter elkaar hardlopen wil ik nog niet teveel doen in deze herstel(periode).. zwemmen is vooral op donderdag lekker rustig.
Misschien een bodyweight strength exercise van youtube? Ben alleen altijd bang dat als ik ga springen en zulks op mijn vloer, de onderburen er niet zo blij mee zijn
2 dagen achter elkaar hardlopen wil ik nog niet teveel doen in deze herstel(periode).. zwemmen is vooral op donderdag lekker rustig.Misschien een bodyweight strength exercise van youtube? Ben alleen altijd bang dat als ik ga springen en zulks op mijn vloer, de onderburen er niet zo blij mee zijn
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Is het een optie om het te integreren in je dagelijkse routine? Anders vergeet je straks nog te ontspannenquote:
Mijn elke dag sporten is nog best een uitdaging, vooral om te bedenken wat ik ga doen
Misschien een bodyweight strength exercise van youtube? Ben alleen altijd bang dat als ik ga springen en zulks op mijn vloer, de onderburen er niet zo blij mee zijn
Bijvoorbeeld: een station eerder uitstappen en je fiets daar standaard neerzetten. 20 minuten fietsen = check
