LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Je spieren schreeuwen om eiwitten! Bananen heb ik ook. Altijd 3 na de KT om de voorraad aan te vullenquote:Op maandag 20 oktober 2014 15:28 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Ik kreeg vrijdag een complimentje in de sportschool van een man die me ook al eens hielp met m'n lunge techniek, volgens hem leek ik dunner.
In de KT hoek houd iedereen elkaar scherp in de gaten, zo zie je maar weer! Maar ik heb ook het gevoel dat m'n fietsshirt gisteren ruimer zat, dus ik ben kennelijk op de goede weg! Was echt een mooi rondje gisteren, 38 km langs de Vecht en Loosdrecht onder die dreigende hemel, wind...beetje verlaten overal...
Ik merk dat ik heel veel behoefte heb aan yoghurt en kwark, twee keer per dag 250 gr vruchtenkwark is nu vrij gewoon voor me. Geeft de krachttraining soms een veel hogere behoefte aan eiwit ofzo? En ik moet elke dag gewoon bananen hebben, en een appel of ander fruit.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Die heb ik altijd de eerste 5 min. Ga je niet dood aanquote:
[..]
ja ik zocht net op pre workout en ik zag dus ook staan dat je er hartkloppingen van kunt krijgen? Lijkt mij een enge bijwerking.. Gelukkig hebben zij daar beiden geen last van als ik het zo lees
Kwestie van je hartslag laten stabiliseren 
Ik vind het oprecht briljant spul. Zeker omdat ik echt altijd dood en dood moe ben. Dit geeft toch wel een boost. Alleen die smaak is eeeeecht niet te harden 
Plus bananen zijn snelle gezonde KH's waarmee je je glycogeen in de lever snel aanvult. Ideaal voor na de KT dusquote:
[..]
Kwark zit meer suiker in dan een banaan..
Geen zorgen over maken. Doe je in het weekend KT of heb je dan rust? Ik ben ook altijd na het weekend zwaarder. Als ik KT heb gedaan zwaarder vanwege het water wat ik wegtik dan, en als ik niks heb gedaan ook. Zeker als je veel traint zoals jij doet (5 dagen per week) kun je geen reet van die weegschaal op aan. Daarom geef ik ook echt geen kont meer om de weegschaal (hou alleen in de gaten of ik niet afval) en meet vetpercentage bij de dietiste.quote:
Ik kom trouwens elke keer een kilo aan na het weekend.
Zo erg cheat ik niet in het weekend volgens mij.. dus vind het een beetje vreemd. Waarschijnlijk is het er woensdag wel weer af ofzo, maar het schiet niet echt op op deze manier..
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Er zitten eiwitten in die geven langer een verzadigd gevoel, dus voor de honger is het wel goed... heb je ze al of moet je ze kopen? Als je ze moet kopen, zou ik gaan voor kwark met wat honing bv. Scheelt een hoop geld en er zit ook geen aspartaam in je kwark en honing ( Ik zelf ben een beetje gestopt met aspartaam. Ik at het best vaakquote:
Is een questbar handig als je iets zoets wil maar eigk niet echt sport?
). Als je ze al hebt, kun je hem wel nemen. 160kcal zit erin zie ik. Ik vind alleen 24,50 voor 12 repen debiel duur
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Warm eten, nieuwe wasmachine aansluiten hopelijk zonder problemen, en dan naar de gym. Zou heel leuk zijn als ik nu onder de 122 ben gedoken. Dan zit ik op schema voor een halve kilo per week verliezen.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Halve kilo p/w is netjesquote:
Warm eten, nieuwe wasmachine aansluiten hopelijk zonder problemen, en dan naar de gym. Zou heel leuk zijn als ik nu onder de 122 ben gedoken. Dan zit ik op schema voor een halve kilo per week verliezen.
Ik had vandaag iemand mee naar de gym. Die wilde 10kg droppen voor a.s zomer. Dus die heb ik vandaag geholpen. Nu wil ze 2x per week mee KT doen. Heb dr vandaag afgebeuld
Ben benieuwd of die morgen nog dr armen kan gebruiken Maar, wel een doorzettertje. Heb er ook een paar gehad die afhaakten bij 3 herhalingen want "het is zo zwaaaaaaaar". Zij ging tenminste tot het gaatje Have fun met je nieuwe wasmachine
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Zag iemand dit in een andere topic vragen en dacht misschien iets voor mijquote:Op maandag 20 oktober 2014 17:35 schreef Qwea het volgende:
[..]
Er zitten eiwitten in die geven langer een verzadigd gevoel, dus voor de honger is het wel goed... heb je ze al of moet je ze kopen? Als je ze moet kopen, zou ik gaan voor kwark met wat honing bv. Scheelt een hoop geld en er zit ook geen aspartaam in je kwark en honing ( Ik zelf ben een beetje gestopt met aspartaam. Ik at het best vaak
Ik vind alleen 24,50 voor 12 repen debiel duur
Heb net mn eten op en zit vol, maar verlang nr iets zoets
Oke, ik heb me alweer aangemeld voor de volgende 'hardloopwedstrijd'. Ja, hoe noem je zoiets. Hardloop bijeenkomst?
Hardloop bijeenkomst?
Evenement.quote:
Oke, ik heb me alweer aangemeld voor de volgende 'hardloopwedstrijd'. Ja, hoe noem je zoiets.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Maar je hebt het dus niet gekocht? Pak dan lekker een broodje met light jam, of een bakkie kwark met honing. Ook zoet, maar geen 2 euro per reepquote:Op maandag 20 oktober 2014 17:59 schreef Stimorol- het volgende:
[..]
Zag iemand dit in een andere topic vragen en dacht misschien iets voor mij
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
DETAILS! Je hebt de smaak aardit te pakken he?quote:
Oke, ik heb me alweer aangemeld voor de volgende 'hardloopwedstrijd'. Ja, hoe noem je zoiets.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Je hebt gelijk. Dan ga ik wel voor n dadel ofzoquote:
[..]
Maar je hebt het dus niet gekocht? Pak dan lekker een broodje met light jam, of een bakkie kwark met honing. Ook zoet, maar geen 2 euro per reep
Dat is ook mierzoet en als ik echt trek heb kan kwark ook.Mn lijst voor vandaag om mezelf maar enigszins gedisciplineerd te houden:
Late O: 3 kleine havermout pannenkoekjes met kokosrasp en een theelepel jam
L: Eiwitbrood, 2 sneetjes met wat smeerkaas en rucola.
T: Appel
A: aardig wat macaroni (max 300 gr denk) met wat cream fraiche en paprika. Daarnaast 1 kleine gevulde paprika met gehakt. Want dat was over. En een klein bakje met cacik (griekse yoghurt met komkommers)
Dit is wel voldoende toch? Ik kan niet bepalen of ik te veel of weinig eet.
Tel je kcal niet?quote:
[..]
Je hebt gelijk. Dan ga ik wel voor n dadel ofzo
Mn lijst voor vandaag om mezelf maar enigszins gedisciplineerd te houden:
Late O: 3 kleine havermout pannenkoekjes met kokosrasp en een theelepel jam
L: Eiwitbrood, 2 sneetjes met wat smeerkaas en rucola.
T: Appel
A: aardig wat macaroni (max 300 gr denk) met wat cream fraiche en paprika. Daarnaast 1 kleine gevulde paprika met gehakt. Want dat was over. En een klein bakje met cacik (griekse yoghurt met komkommers)
Dit is wel voldoende toch? Ik kan niet bepalen of ik te veel of weinig eet.
Ja echt wel.quote:
[..]
DETAILS! Je hebt de smaak aardit te pakken he?
Het is eind december in m'n woonplaats en dan zo'n nacht run. Hoe lang weet ik niet want de informatie stond er allemaal nog niet. Maar ik wou het gewoon doen.
Ik doe idd KT in het weekend ook.quote:
[..]
Geen zorgen over maken. Doe je in het weekend KT of heb je dan rust? Ik ben ook altijd na het weekend zwaarder. Als ik KT heb gedaan zwaarder vanwege het water wat ik wegtik dan, en als ik niks heb gedaan ook. Zeker als je veel traint zoals jij doet (5 dagen per week) kun je geen reet van die weegschaal op aan. Daarom geef ik ook echt geen kont meer om de weegschaal (hou alleen in de gaten of ik niet afval) en meet vetpercentage bij de dietiste.
En nee ik heb denk ik niet zoveel aan de weegschaal. Heb ook t idee dat ik te veel weeg voor hoe ik er uit zie
altijd als ik zeg hoeveel ik weeg, zijn mensen verbaasd..Heb een weegschaal die vetpercentage meet, maar die gaat niet echt omlaag.. schommelt nogal.
Oeh, zo eentje ga ik ook doen.quote:
[..]
Ja echt wel.
Het is eind december in m'n woonplaats en dan zo'n nacht run. Hoe lang weet ik niet want de informatie stond er allemaal nog niet. Maar ik wou het gewoon doen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Die zijn idd ook zoet!quote:
[..]
Je hebt gelijk. Dan ga ik wel voor n dadel ofzo
Niks mis opzich hoor met die bars.. maar ik schrok me de tyfus van de prijs. 2 euro voor een reep 
Je sport niet he? Ik kom ook rond de 1500 uit...quote:Mn lijst voor vandaag om mezelf maar enigszins gedisciplineerd te houden:
Late O: 3 kleine havermout pannenkoekjes met kokosrasp en een theelepel jam
L: Eiwitbrood, 2 sneetjes met wat smeerkaas en rucola.
T: Appel
A: aardig wat macaroni (max 300 gr denk) met wat cream fraiche en paprika. Daarnaast 1 kleine gevulde paprika met gehakt. Want dat was over. En een klein bakje met cacik (griekse yoghurt met komkommers)
Dit is wel voldoende toch? Ik kan niet bepalen of ik te veel of weinig eet.
Heb je je bmr wel eens berekend? http://rubriek.nl/fitness/bmr.php op hoeveel zit je dan?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Vetquote:
[..]
Ja echt wel.
Het is eind december in m'n woonplaats en dan zo'n nacht run. Hoe lang weet ik niet want de informatie stond er allemaal nog niet. Maar ik wou het gewoon doen.
Hoeveel kilometer? Heb jij eigenlijk winter hardloop spullen? Ik heb van alles gekocht maar ik las online een stukje dat het ws te warm is, of te koud. m.a.w I'm a little bit lost Hoe meet die weegschaal het vet percentage? Want als dat enkel via de voeten is, is dat niet echt betrouwbaar. Daar is mijn percentage vele malen hoger dan bij de dietiste die ook via de handen meet. Die van de voeten stuurt namelijk alleen een signaal door het onderlichaam. Als je ook je handen erbij doet pak je het hele lichaam meequote:
[..]
Ik doe idd KT in het weekend ook.
En nee ik heb denk ik niet zoveel aan de weegschaal. Heb ook t idee dat ik te veel weeg voor hoe ik er uit zie
Heb een weegschaal die vetpercentage meet, maar die gaat niet echt omlaag.. schommelt nogal.
Ja, ik ken het. Als ik zeg dat ik 75kg weeg zeggen mensen ook dat ik 65 weeg en dus lieg
Merk je wel aan je kleding dat het losser wordt? Of ook niet? En hoelang ben je nou bezig met KT? Doe je nou naast de KT ook cardio? Ja toch? (Ik weet het allemaal niet meer
)
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
In absolute rust is dat 1722.quote:
[..]
Die zijn idd ook zoet!
[..]
[Quote]
Je sport niet he? Ik kom ook rond de 1500 uit...
Heb je je bmr wel eens berekend? http://rubriek.nl/fitness/bmr.php op hoeveel zit je dan?
Nee, ik sport niet. Ik doe wat oefeningen thuis met zo'n rekband (?).
Het wordt kouder en dan vind ik hardlopen lekker, dus ook daar ga ik mee beginnen, maar moet even van mijn psychische blokkade af. Ik ben wat introvert en geniet meer van sport die ik alleen doe.
Q, ik loop zo lang mogelijk in t-shirt en korte/driekwarttight. Verder voor als het kouder wordt (lees: graad of 6) een thermoshirt en lange tight. Zelfde recept bij regen of bitchy wind. Als het echt gaat vriezen mag de dikkere longsleeve uit de kast.
Als het echt gaat vriezen mag de dikkere longsleeve uit de kast.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dan zit je rond de 1500 wel goed. Als je minder gaat eten dan ga je honger hebben. Hardlopenquote:
[..]
In absolute rust is dat 1722.
Nee, ik sport niet. Ik doe wat oefeningen thuis met zo'n rekband (?).
Het wordt kouder en dan vind ik hardlopen lekker, dus ook daar ga ik mee beginnen, maar moet even van mijn psychische blokkade af. Ik ben wat introvert en geniet meer van sport die ik alleen doe.
Ik zou eerst eens een maandje 1500 proberen en als dat niet werkt kun je eventueel altijd nog iets lager gaan en kijken hoe dat werkt.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
