SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ja, inderdaad, met een handdoek (of een vel papier gaat het ook). Het belangrijkste punt is de ellenboog. Geef het wat rust, swing en get-up lekker door en oefen zo nu en dan de clean, focus daarbij echt op techniek. Dit hoeft maar 5 minuten te duren.quote:Op dinsdag 25 november 2014 22:09 schreef Klokov het volgende:
[..]
Heb voor de zekerheid nog even mijn go to Youtube kanaal bekeken. Daar adviseren ze iets soortgelijks met een handdoek in plaats van een slipper.
Ik geef het voorlopig nog even wat rust. Swings en getups gaan probleemloos dus totdat het hersteld is houd ik het daar bij. Daarna wil ik graag een programma doen met ladders in de press, heb je nog suggesties?
Voor een press programma raad ik ROP aan. (Dit is van Enter the Kettlebell, maar dat wist je vast al
. Ik heb die afgelopen zomer gedaan, en is echt een super programma ook.
Oh, en check ook deze link:
http://chasingstrength.co(...)cs-part-3-the-clean/
Er zijn nog twee delen, dit is deel drie, dus ff zoeken. Maar dit gaat over precies dat probleem.
http://chasingstrength.co(...)cs-part-3-the-clean/
Er zijn nog twee delen, dit is deel drie, dus ff zoeken. Maar dit gaat over precies dat probleem.
De slowchat van het kettlebelltopic loopt best aardig trouwens, deel 571 nu:
ONZ / [Kettlebell SC #571] Movember -> Beavember (nu met yogachickhossels)
ONZ / [Kettlebell SC #571] Movember -> Beavember (nu met yogachickhossels)
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Vorige week voorzichtig weer opgepakt na een mislukte blauwe maandag bij DHL. Daar heb ik echt m'n rug bijna verneukt. Je moet er 800 pakketjes per uur tillen, en die pakketjes til je niet allemaal netjes zoals het hoort. Ook kun je amper zien hoe zwaar zoiets is. 2 weken last van gehad. Blegh.quote:Op vrijdag 12 december 2014 10:31 schreef HardstyleKettlebell het volgende:
Rustig hier. Iemand nog mooie resultaten behaald de afgelopen weken?
Het plan is om vooral swings en snatches te doen voor de conditie. En een wat mindere focus op get ups , presses etc.
Rugpijn is zuur inderdaad, swingen met goede vorm zal hierbij helpenquote:
[..]
Vorige week voorzichtig weer opgepakt na een mislukte blauwe maandag bij DHL. Daar heb ik echt m'n rug bijna verneukt. Je moet er 800 pakketjes per uur tillen, en die pakketjes til je niet allemaal netjes zoals het hoort. Ook kun je amper zien hoe zwaar zoiets is. 2 weken last van gehad. Blegh.
Het plan is om vooral swings en snatches te doen voor de conditie. En een wat mindere focus op get ups , presses etc.
Tenzij je snatch al heel goed is, zou ik die lekker oefenen en me focussen op kwalitatieve swings.
Lekker rustig in, concentreren op goede vorm en dan komt het allemaal vast weer goed.
Eruit liggen omdat je rug pijn doet is zuur, tijdje terug ook gehad.
Snatch oefen ik idd nog. Heb het idee dat ik de vorm redelijk te pakken heb, maar dat ga ik nog geen minuten achter elkaar doen. Die doe ik nog met mijn 16kg. De rest met 20.quote:
Tenzij je snatch al heel goed is, zou ik die lekker oefenen en me focussen op kwalitatieve swings.
Gisteravond weer m'n swings gedaan. Ik doe ze om de dag, voor het slapen gaan. Merk alleen nu dat ik gister m'n linkerelleboog heb geīrriteerd op een of andere manier. Ugh.
Ik gok dat je de kettlebell niet goed vangt onderaan. Check de volgende video van 0:56quote:Op vrijdag 12 december 2014 13:40 schreef clumsy_clown het volgende:
Gisteravond weer m'n swings gedaan. Ik doe ze om de dag, voor het slapen gaan. Merk alleen nu dat ik gister m'n linkerelleboog heb geīrriteerd op een of andere manier. Ugh.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Recent heb ik https://www.onnit.com/academy/ gevonden. Zijn jullie toevallig nog interessante websites tegengekomen?
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Hey Klokov, ik heb de 3 instructievideo's van Pavel (enter the kettlebell) bekeken om de oefeningen goed onder de knie te krijgen, zijn deze filmpjes voldoende voor de basis of zijn er andere must-see instructievideo's?quote:Op vrijdag 12 december 2014 16:51 schreef Klokov het volgende:
[..]
Ik gok dat je de kettlebell niet goed vangt onderaan. Check de volgende video van 0:56
Ik denk het wel, volgens mij ben je namelijk al even bezig. Ik moet eerlijk bekennen dat ik zelf elders kijk maar dat is wellicht persoonlijke voorkeur. Als je niet zeker weet of je het goed doet kan je altijd een filmpje maken en posten/dm'en.quote:
[..]
Hey Klokov, ik heb de 3 instructievideo's van Pavel (enter the kettlebell) bekeken om de oefeningen goed onder de knie te krijgen, zijn deze filmpjes voldoende voor de basis of zijn er andere must-see instructievideo's?
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Ik was idd. begonnen maar slechts met een heel beperkt programma van swings omdat ik nog 4x per week op de sportshool trainde. Ik heb me nu eindelijk uitgeschreven daar waardoor ik me volledig kan focussen op de kettlebell training. Ook heb ik de pull-up bar binnen en kan ik dus een mooi programma samenstellen voor thuis.quote:
[..]
Ik denk het wel, volgens mij ben je namelijk al even bezig. Ik moet eerlijk bekennen dat ik zelf elders kijk maar dat is wellicht persoonlijke voorkeur. Als je niet zeker weet of je het goed doet kan je altijd een filmpje maken en posten/dm'en.
Zorg ervoor dat je niet te snel te veel wil maar volgens mij is dat voor jou geen probleem. Let op de kettlebell wijsheden in de OP en er kan eigenlijk weinig misgaan.quote:
[..]
Ik was idd. begonnen maar slechts met een heel beperkt programma van swings omdat ik nog 4x per week op de sportshool trainde. Ik heb me nu eindelijk uitgeschreven daar waardoor ik me volledig kan focussen op de kettlebell training. Ook heb ik de pull-up bar binnen en kan ik dus een mooi programma samenstellen voor thuis.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Onlangs ook besloten om een kettlebell kopen en heb er geen moment spijt van. Na 8 weken ben ik circa 6-7 kilo kwijt en heb bijna mijn streefgewicht bereikt. Ik had geen overgewicht maar was dus in de loop van de jaren enkele kilo's aangekomen. Met de oefeningen met kettlebell en de nodige discipline is het bovenstaande gelukt. Ook ik kan dan ook dit gewicht aanraden aan een ieder!
http://www.afvallenmetfitness.nl
No pain, no gain!
No pain, no gain!
Goed om te lezen, ik heb ongv. hetzelfde; wilde 10 kilo afvallen om mijn streefgewicht te bereiken, ben er al 6 kwijt, nog 4 te gaan. Kun je vertellen wat je schema was en welke andere oefeningen je naast de kettlebell deed?quote:
Onlangs ook besloten om een kettlebell kopen en heb er geen moment spijt van. Na 8 weken ben ik circa 6-7 kilo kwijt en heb bijna mijn streefgewicht bereikt. Ik had geen overgewicht maar was dus in de loop van de jaren enkele kilo's aangekomen. Met de oefeningen met kettlebell en de nodige discipline is het bovenstaande gelukt. Ook ik kan dan ook dit gewicht aanraden aan een ieder!
En je kracht / conditie?quote:
Onlangs ook besloten om een kettlebell kopen en heb er geen moment spijt van. Na 8 weken ben ik circa 6-7 kilo kwijt en heb bijna mijn streefgewicht bereikt. Ik had geen overgewicht maar was dus in de loop van de jaren enkele kilo's aangekomen. Met de oefeningen met kettlebell en de nodige discipline is het bovenstaande gelukt. Ook ik kan dan ook dit gewicht aanraden aan een ieder!
Kun je dit goed doen op barefoot schoenen (google maar op Feelmax of goedvoets), of kun je beter schoenen met meer demping in de zool nemen? Het eerste heeft mijn voorkeur.
Old moderators never die, they just smell that way!
Op dinsdag 5 januari 2010 20:40 schreef nokwanda het volgende:
En natuuuuuurlijk was jij dat weer. Smeerpijp dat je der bent :P _O-
Bullie is thuis X-Rated Epic fail
Op dinsdag 5 januari 2010 20:40 schreef nokwanda het volgende:
En natuuuuuurlijk was jij dat weer. Smeerpijp dat je der bent :P _O-
Bullie is thuis X-Rated Epic fail
Het beste op blote voeten. Dus ja, dan zijn 'barefoot' schoenen prima als je per se schoenen aan wil hebben.quote:
Kun je dit goed doen op barefoot schoenen (google maar op Feelmax of goedvoets), of kun je beter schoenen met meer demping in de zool nemen? Het eerste heeft mijn voorkeur.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Goed om te horen, bedankt.quote:Op maandag 29 december 2014 18:52 schreef Klokov het volgende:
[..]
Het beste op blote voeten. Dus ja, dan zijn 'barefoot' schoenen prima als je per se schoenen aan wil hebben.
Old moderators never die, they just smell that way!
Op dinsdag 5 januari 2010 20:40 schreef nokwanda het volgende:
En natuuuuuurlijk was jij dat weer. Smeerpijp dat je der bent :P _O-
Bullie is thuis X-Rated Epic fail
Op dinsdag 5 januari 2010 20:40 schreef nokwanda het volgende:
En natuuuuuurlijk was jij dat weer. Smeerpijp dat je der bent :P _O-
Bullie is thuis X-Rated Epic fail
Vanaf zaterdag 3 januari heeft de Aldi 5kg. kettlebells voor ¤7.99 in in de aanbieding.
Old moderators never die, they just smell that way!
Op dinsdag 5 januari 2010 20:40 schreef nokwanda het volgende:
En natuuuuuurlijk was jij dat weer. Smeerpijp dat je der bent :P _O-
Bullie is thuis X-Rated Epic fail
Op dinsdag 5 januari 2010 20:40 schreef nokwanda het volgende:
En natuuuuuurlijk was jij dat weer. Smeerpijp dat je der bent :P _O-
Bullie is thuis X-Rated Epic fail
Doe maar nietquote:
Vanaf zaterdag 3 januari heeft de Aldi 5kg. kettlebells voor ¤7.99 in in de aanbieding.
gewicht is toch gewicht? Alleen 5 kg is te weinig voor een man onder de 80 jaar.
Argh, goede voornemens...
Argh, goede voornemens...
Huisarts Van Waalwijk Van Doorn en/of voorouders net boven Neder-Rijn? Doe een DNA-test.
quote:
Op 
Old moderators never die, they just smell that way!
Op dinsdag 5 januari 2010 20:40 schreef nokwanda het volgende:
En natuuuuuurlijk was jij dat weer. Smeerpijp dat je der bent :P _O-
Bullie is thuis X-Rated Epic fail
Op dinsdag 5 januari 2010 20:40 schreef nokwanda het volgende:
En natuuuuuurlijk was jij dat weer. Smeerpijp dat je der bent :P _O-
Bullie is thuis X-Rated Epic fail
JagenHgar's 'doe maar niet' komt voor uit twee zaken. Ten eerste is 5 kilo een gewicht wat weinig zoden aan de dijk zet. Ik weet niet wat je goede voornemens zijn maar, met name, mannen kunnen doorgaans met een hoger gewicht een stuk effectiever trainen. Ten tweede schept de prijs een verwachting over het soort kettlebell en de kwaliteit daarvan. Volgens mij heb je het over onderstaande kettlebell.quote:
Vanaf zaterdag 3 januari heeft de Aldi 5kg. kettlebells voor ¤7.99 in in de aanbieding.
Ik ben zelf nog niemand tegengekomen die kunststof boven gietijzer prefereerd. Ik zou zelf dan ook adviseren met 12 of 16kg. Een lijst met goede webshops is in de OP te vinden onder "Welke kettlebell heb ik nodig?".
Hoewel dit deels waar is gaat de uitspraak gewicht is toch gewicht niet voor de volle honderd procent op. Ik kan mij voorstellen dat het zwaartepunt anders ligt waardoor los van de materialen ook een verschil in training kan bestaan.quote:
gewicht is toch gewicht? Alleen 5 kg is te weinig voor een man onder de 80 jaar.
Argh, goede voornemens...
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
|
|
