[Dieetclub] #633

Zo! Net even naar het nieuwe sportcomplex geweest en een sportcentrummannetje aangesproken. Uitgelegd wat ik wil en gevraagd wat een goed plan is
Samen een semi-plan opgesteld. Hij heeft mij ook wat oefeningen laten zien die ik kan doen

Nieuwe plan: 2 leuke lessen per week en 1x een circuitje krachttraining
En als het lukt misschien 1 lesje leuk extra, maar dat zal alleen lukken als alle planningsgoden mij goed gezind zijn. Dus dat zie ik alleen als bonus

quote:

Op maandag 29 september 2014 10:15 schreef applemoose het volgende:

En om mijn verhaaltje nog even af te maken.. ik heb enorme haaruitval en loop daar voor bij de dermatoloog. Na uitgebreid bloed onderzoek is er niets opgedoken behalve een lage normaalwaarde ijzer. Nu word het zachtjesaan echt zichtbaar, heb ik her en der kale plekken en wil ik dit graag grondig aanpakken.

Nu moet ik twee maanden lang mijn ijzerwaarde op krikken met ijzerpillen. Maar omdat ik grotendeels vegetarisch eet moet ik mijn dieet ook her en der aanpassen omdat je lichaam heemijzer ( dierlijk ijzer ) veel beter opneemt dan non-heemijzer ( plantaardig ijzer ).
En non-heemijzer neem je dus nog slechter op als je bepaalde voedingsmiddelen eet in combinatie met ijzerrijke voeding. Thee en yoghurt vertragen dus de opname, sinaasappel bevordert de opname. Dus de komende weken zal ik even moeten uitvinden voor mezelf of dit werkt, hoe en wat ik het beste kan combineren. Nu ben ik licht lactose intolerant en nu moet ik daar ook strenger op zijn omdat je daardoor ook slechter ijzer op kan nemen.

Oef, ik hoop dat het opkrikken van je ijzerwaarde helpt! Lijkt me heel naar.

En mooie buikenfoto's, Kwak! Spannend.

Hier keurig aan mijn lijstje gehouden, maar ik kamp aan het eind van de dag de laatste dagen best wel met honger. Er zit nogal een flinke poos tussen lunch en diner, vanwege mijn werk. Ik houd het dan netjes bij appels, wortels, bananen of soms een pakje crackertjes, dat wel. Maar ik zou wel iets minder hongerig willen zijn rond een uur of 17.00... Iemand tips?

Wat is je lunch?

quote:

Op maandag 29 september 2014 23:30 schreef rhubarbje het volgende:
Wat is je lunch?

Vier spelt- of volkorenboterhammen, meestal met een plak kaas, kipfilet, paté, een gekookt ei of omelet.

quote:

Op dinsdag 30 september 2014 08:30 schreef Ruby88 het volgende:

[..]

Vier spelt- of volkorenboterhammen, meestal met een plak kaas, kipfilet, paté, een gekookt ei of omelet.

Als ik als tussendoortje een beetje kwark met havermout ofzo pak, zit ik daar best lang vol van. Misschien een keer proberen?

quote:

Op dinsdag 30 september 2014 08:58 schreef Brighteyes het volgende:
Zo, mijn loopje voor vandaag zit er al weer op.

Lijstje:

O: Kapje appelstroop, banaan
S: interval les hardlopen
O2: Brinta
T: wortels
L: weet ik nog niet, we gaan even naar Marks & Spencer straks
T: kwark met blauwe bessen
D: Stamppot andijvie met spekjes

Marks & Spencer gister een quiche met asperge en kip van ze op

Gister in een moment van zwakte 8 Pim's Orange weggezet De rest vanochtend maar bij het koffiezetapparaat op kantoor gezet, binnen 0.3 seconden waren ze verdwenen

O: sinaasappel en 2 bammetjes met kip en slankie
L: lunchoverleg dus dat wordt 2 bolletjes met iets en en een krentenbol
T: appel, komkommer
S: uur fietsen
D: Boerenkool met rundersaucijsje
T: yoghurt en banaan

quote:

Op dinsdag 30 september 2014 10:48 schreef Karstman het volgende:
Gister in een moment van zwakte 8 Pim's Orange weggezet De rest vanochtend maar bij het koffiezetapparaat op kantoor gezet, binnen 0.3 seconden waren ze verdwenen

In de prullenbak hoop ik, die dingen zijn zo smerig.

quote:

Op dinsdag 30 september 2014 11:30 schreef Myraela het volgende:

[..]

In de prullenbak hoop ik, die dingen zijn zo smerig.

Ik vind ze vies en lekker tegelijk, does that make sense?

quote:

Op dinsdag 30 september 2014 11:32 schreef Karstman het volgende:

[..]

Ik vind ze vies en lekker tegelijk, does that make sense?

Ik vind ze ontzettend goor... Gelukkig maar Zal ik weer eens een lijstje doen?
O: 3 volkoren. 2 cervelaat, 1 aardbeien. Plakje ontbijtkoek, klein glaasje jus.
T: 2 mini roze koeken die collegalief speciaal voor mij gekocht had ivm haar verjaardag.
T2: Melbatoastjes basilicum-tomaat.
L: 4 volkoren oude kaas met ananas.
T: Misschien een kleine banaan.
D: Geen idee. Hebben van alles in huis. Wordt of iets pasta-igs of agv.
T: Niks, moe, ziek, slapen...

Waarom koopt ze speciaal voor jou roze koeken?

quote:

Op dinsdag 30 september 2014 12:52 schreef Myraela het volgende:
Waarom koopt ze speciaal voor jou roze koeken?

Omdat ik geen melkproducten mag. De mini roze koeken van Van Dijk zijn lactosevrij. Ze had twee mini's voor me overgelaten.

Ohzo. Dan snap ik het.

Ben alweer op weg naar huis. Werken bleek toch te veel van het goede. Zo gewoon m'n bed in. Klaar met koppig zijn...

quote:

Op dinsdag 30 september 2014 15:23 schreef Tink89 het volgende:
Ben alweer op weg naar huis. Werken bleek toch te veel van het goede. Zo gewoon m'n bed in. Klaar met koppig zijn...

Beterschap.

Ik ga ook altijd te vroeg weer werken. Op mijn vorige baan had ik me een keer ziekgemeld, 1 dag niet gewerkt, daarna een vrije dag en daarna ging ik weer naar m'n werk. Voel ik me halverwege de dag zo kut dat ik weer naar huis ga.

Krijg ik tijdens mijn beoordelingsgesprek te horen dat ik me wel vaak ziek meld, twee keer in een korte periode. Dan wil je iemand echt wel even door elkaar schudden.

Vanavond Schweinehaxe.
Is vast niet heel verantwoord

Maar het schijnt heel lekker te zijn

quote:

Op dinsdag 30 september 2014 15:46 schreef Myraela het volgende:

[..]

Beterschap.

Ik ga ook altijd te vroeg weer werken. Op mijn vorige baan had ik me een keer ziekgemeld, 1 dag niet gewerkt, daarna een vrije dag en daarna ging ik weer naar m'n werk. Voel ik me halverwege de dag zo kut dat ik weer naar huis ga.

Krijg ik tijdens mijn beoordelingsgesprek te horen dat ik me wel vaak ziek meld, twee keer in een korte periode. Dan wil je iemand echt wel even door elkaar schudden.

Ja en dan kost het je als pech hebt ook nog een vrije dag, zo hadden ze dat bij ons ooit geregeld als je binnen x tijd twee keer ziek meld lever je een vrije dag in (waarvan je er overigens het begin van het jaar wel 1 extra had gekregen, maar toch).

Beterschap Tink!!!

quote:

Op dinsdag 30 september 2014 15:50 schreef Karstman het volgende:
Ja en dan kost het je als pech hebt ook nog een vrije dag, zo hadden ze dat bij ons ooit geregeld als je binnen x tijd twee keer ziek meld lever je een vrije dag in (waarvan je er overigens het begin van het jaar wel 1 extra had gekregen, maar toch).

Dit was een bijbaantje, dus bij ons was het zo dat de eerste dag dat je ziek was altijd onbetaald was. Dus de eerste dag was onbetaald, maar door weer naar m'n werk te komen was het daarna natuurlijk ook onbetaald. Dus ik had sowieso alleen mezelf er mee.

quote:

Op dinsdag 30 september 2014 15:58 schreef Myraela het volgende:

[..]

Dit was een bijbaantje, dus bij ons was het zo dat de eerste dag dat je ziek was altijd onbetaald was. Dus de eerste dag was onbetaald, maar door weer naar m'n werk te komen was het daarna natuurlijk ook onbetaald. Dus ik had sowieso alleen mezelf er mee.

Bij een callcenter waar ik werkte werden ze al gek als je 2 minuten langer op het toilet zat (ja, dit werd bijgehouden ). Als je langer dan 1 dag ziek was werd je ook direct door Arbo gebeld om te vragen hoe of wat

Ik snap best dat zij ook willen weten waar ze aan toe zijn hoor, maar als ik echt hondsberoerd ben zit ik daar niet op te wachten.

Ik heb vandaag echt alleen maar honger/trek

O: yoghurt, banaan met wat muesli
T: appel
T: volkoren broodje met kaas, een mok yoghurt en een handvol zaden mix. ( geroosterde kikkererwt, pompoenpitten en sojabonen. Gezondigd met een blikje rabarber frisdrank van Marqt.
D: geroosterde pompoen, aardappel, puntpaprika en een Franse vega burger
T: een grapefruit

Bij ons moet je bij vaak en kort ziekmelden wel naar de bedrijfsarts, maar vooral omdat het vaak een teken is van niet uitzieken of te snel gaan werken en andere factoren die bijdragen aan of onderdeel zijn van overspannenheid of risico op burn out.

Of dat je je werk heel kut vindt maar dan is t ook wel goed om daar over te babbelen

quote:

Op dinsdag 30 september 2014 08:40 schreef Shay_ het volgende:

[..]

Als ik als tussendoortje een beetje kwark met havermout ofzo pak, zit ik daar best lang vol van. Misschien een keer proberen?

Dat is wel een idee, al hebben we niet echt goede koelkastmogelijkheden. Er is wel een koelkast in het gebouw, maar helemaal aan de andere kant, en je weet nooit zeker of je de spullen die je erin stopt ooit weer terug vindt. Dus kwark meenemen gaat dan wel een beetje op goed geluk zeg maar.

Goed dagje denk ik.

O: 2 spelt met makreel
T: mandarijn
L: havermout met magere melk en banaan
T: speculaasje
D: bietjesstamppot en 2 vegetarische worstjes
T: kwark

quote:

Op dinsdag 30 september 2014 20:03 schreef -Strawberry- het volgende:
Goed dagje denk ik.

O: 2 spelt met makreel
T: mandarijn
L: havermout met magere melk en banaan
T: speculaasje
D: bietjesstamppot en 2 vegetarische worstjes
T: kwark

Zeker een goed dagje. Ik vandaag minder, het gaat ineens minder goed. Heb ik morgen ook nog een meidenavond waarvan ik weet dat er chips, chocolaatjes en snoepjes op tafel komen.

Hier gaat het wel goed, misschien iets te goed. Nog steeds met extra motivatie dat ik geen zin meer heb in maagpijn zoals het afgelopen weekend. Maar ook gewoon omdat ik een beetje nerveus ben omdat er de komende 2 weken een aantal dingen op de planning staan waar ik wat minder controle over het eten heb.

Lijstje voor vandaag was:

O: halve bak havermout met een beetje pindakaas
L: 2 volkoren boterhammen met oude kaas en komkommer
T: halve bak kwark
D: Spruitjes stamppot met geitenkaas

Echt grappig hoe snel de weegschaal weer daalt als je echt goed op let
Ik sleepte dat festival gewicht nog mee en de weegschaal ging maar niet echt om laag. Maar mijn week was vorige week ook gewoon slecht en rommelig. Ik let nu een paar dagen weer echt op en hij daalt (langzaam) al weer

Hallo

Tijdje geleden dat ik hier gepost heb, maar het gaat dieet-technisch dan ook echt volkomen ruk

Het is nu 2.5 maand geleden dat ik gevallen ben en nog steeds voelt mijn linkerknie niet goed. Volgens de huisarts kon het weken tot maanden duren voordat het weer helemaal goed is. In mijn geval dus sowieso het laatste Mede daardoor heb ik dus ook al maanden niet gesport. Ook heb ik, sinds ik mijn nieuwe baan heb, amper meer gefietst, want ik moet nu met de auto i.p.v. met de trein. En ondertussen gaat het met eten een beetje als "f*** it, alles is toch al naar de klote dus ik eet gewoon waar ik zin in heb". En nu zitten mijn broeken dus niet meer zo comfortabel zeg maar.

Ik heb eigenlijk gewoon een rotschop nodig, want anders sluipen alle kilo's die ik kwijt was er weer bij. Maar normaal haal ik juist (extra) motivatie om goed te eten uit het feit dat ik ook sport en dat dat zo'n goede combi is. Als ik het alleen van het netjes eten moet hebben, werkt dat voor mij toch niet zo fijn omdat ik eigenlijk amper resultaat zie. Maar met alles eten wat los en vast zit, gaat het ook niet echt beter worden

Een gemiddeld lijstje van de laatste tijd:
O: beker melk, 200 mL yoghurt met 3 el zelfgemaakte granola en 100 g aardbeien
T: niks, zit tot aan de lunch wel vol na dat ontbijt
L: 2 volkoren bth met beleg; eventueel kop soep als ik naar de kantine ga. Beleg is veelal iets als ham/ei, kipfilet/komkommer, casselerrib/tomaat oid. Geen zoet beleg (op af en toe een boterham pindakaas na)
T: stuk fruit. Meestal pas om 17.00u vlak voordat ik naar huis ga rijden
D: wisselend. De helft van de week meestal wel gezond (AVG, pasta, etc). Maar de laatste tijd toch ook wel vaak Thuisbezorgd, diverse afhaal en alles wat je beter niet kan doen.

En in het weekend is ontbijt/lunch de laatste tijd vaak afbakbrood met gebakken ei of zo. Geen fruit tussendoor, en in plaats daarvan 's avonds voor de tv iets te snaaien. Dat moet sowieso anders eigenlijk. En ik ben zo stom geweest om pepernoten in huis te halen . Ik denk dat ik daar maar mee moet beginnen, geen zooi in huis halen want dat dan kun je het ook niet opeten.

Heeft iemand nog tips voor beweging/sport wat ik zou kunnen proberen? Ik zat te denken om misschien Jillian weer eens te proberen en dan alles waarbij gesprongen moet worden te vervangen door een soort pas op de plaats of zo. Ik wil iig voorkomen dat ik straks verder van huis ben wat mijn knieën betreft. Maar dan zou ik wel kunnen werken aan de rest wat strakker maken.

quote:

Op woensdag 1 oktober 2014 10:08 schreef Miss_Congeniality het volgende:
Hallo

Tijdje geleden dat ik hier gepost heb, maar het gaat dieet-technisch dan ook echt volkomen ruk

Het is nu 2.5 maand geleden dat ik gevallen ben en nog steeds voelt mijn linkerknie niet goed. Volgens de huisarts kon het weken tot maanden duren voordat het weer helemaal goed is. In mijn geval dus sowieso het laatste Mede daardoor heb ik dus ook al maanden niet gesport. Ook heb ik, sinds ik mijn nieuwe baan heb, amper meer gefietst, want ik moet nu met de auto i.p.v. met de trein. En ondertussen gaat het met eten een beetje als "f*** it, alles is toch al naar de klote dus ik eet gewoon waar ik zin in heb". En nu zitten mijn broeken dus niet meer zo comfortabel zeg maar.

Ik heb eigenlijk gewoon een rotschop nodig, want anders sluipen alle kilo's die ik kwijt was er weer bij. Maar normaal haal ik juist (extra) motivatie om goed te eten uit het feit dat ik ook sport en dat dat zo'n goede combi is. Als ik het alleen van het netjes eten moet hebben, werkt dat voor mij toch niet zo fijn omdat ik eigenlijk amper resultaat zie. Maar met alles eten wat los en vast zit, gaat het ook niet echt beter worden

Een gemiddeld lijstje van de laatste tijd:
O: beker melk, 200 mL yoghurt met 3 el zelfgemaakte granola en 100 g aardbeien
T: niks, zit tot aan de lunch wel vol na dat ontbijt
L: 2 volkoren bth met beleg; eventueel kop soep als ik naar de kantine ga. Beleg is veelal iets als ham/ei, kipfilet/komkommer, casselerrib/tomaat oid. Geen zoet beleg (op af en toe een boterham pindakaas na)
T: stuk fruit. Meestal pas om 17.00u vlak voordat ik naar huis ga rijden
D: wisselend. De helft van de week meestal wel gezond (AVG, pasta, etc). Maar de laatste tijd toch ook wel vaak Thuisbezorgd, diverse afhaal en alles wat je beter niet kan doen.

En in het weekend is ontbijt/lunch de laatste tijd vaak afbakbrood met gebakken ei of zo. Geen fruit tussendoor, en in plaats daarvan 's avonds voor de tv iets te snaaien. Dat moet sowieso anders eigenlijk. En ik ben zo stom geweest om pepernoten in huis te halen . Ik denk dat ik daar maar mee moet beginnen, geen zooi in huis halen want dat dan kun je het ook niet opeten.

Heeft iemand nog tips voor beweging/sport wat ik zou kunnen proberen? Ik zat te denken om misschien Jillian weer eens te proberen en dan alles waarbij gesprongen moet worden te vervangen door een soort pas op de plaats of zo. Ik wil iig voorkomen dat ik straks verder van huis ben wat mijn knieën betreft. Maar dan zou ik wel kunnen werken aan de rest wat strakker maken.

Haaij..

Hier gaat het ook ruk. Zullen we elkaar een paar rotschoppen geven

Heb me wel weer voorgenomen 3x per week te hardlopen. Want dat heb ik gewoon een week overgeslagen

Dus vanavond tweede keer deze week. En oh ja de lichtjesroute fietsen.

Maar verder qua voeding is het waardeloos.
Ben gestrest vanwege huis en alles..

quote:

Op woensdag 1 oktober 2014 10:16 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Haaij..

Hier gaat het ook ruk. Zullen we elkaar een paar rotschoppen geven

Heb me wel weer voorgenomen 3x per week te hardlopen. Want dat heb ik gewoon een week overgeslagen

Dus vanavond tweede keer deze week. En oh ja de lichtjesroute fietsen.

Maar verder qua voeding is het waardeloos.
Ben gestrest vanwege huis en alles..

Misschien gaat het beter als we elkaar schoppen ja

Wat is er met je huis?

Hier ligt de stress vooral aan dat ik ook nog moet promoveren. En mijn begeleider van de uni vertrekt daar en kan nu nog een jaar optreden als mijn co-promotor en daarna niet meer. Dus nu moet ik dat toch echt binnen een jaar af gaan ronden. Dat betekent dat ik in de weekenden en deels in de avonden mijn proefschrift nog af moet gaan schrijven, naast mijn nieuwe werk.
Maar ik kom nog steeds redelijk gesloopt thuis elke dag, dus ik ben benieuwd hoe dat moet gaan werken. En dan zou ik dus eigenlijk ook nog ergens tussendoor wat aan sport/beweging moeten doen om niet dicht te groeien. En dan nog wat rust vinden om de werkweek weer door te komen. Ik zie nu ff niet zo goed hoe ik alles moet gaan plannen, ik denk dat daar nog mijn grootste probleem ligt

quote:

Op woensdag 1 oktober 2014 10:08 schreef Miss_Congeniality het volgende:
Heeft iemand nog tips voor beweging/sport wat ik zou kunnen proberen? Ik zat te denken om misschien Jillian weer eens te proberen en dan alles waarbij gesprongen moet worden te vervangen door een soort pas op de plaats of zo. Ik wil iig voorkomen dat ik straks verder van huis ben wat mijn knieën betreft. Maar dan zou ik wel kunnen werken aan de rest wat strakker maken.

Zwemmen? Dan is de belasting minimaal lijkt me.

quote:

Op woensdag 1 oktober 2014 10:22 schreef Miss_Congeniality het volgende:

[..]

Misschien gaat het beter als we elkaar schoppen ja

Wat is er met je huis?

Hier ligt de stress vooral aan dat ik ook nog moet promoveren. En mijn begeleider van de uni vertrekt daar en kan nu nog een jaar optreden als mijn co-promotor en daarna niet meer. Dus nu moet ik dat toch echt binnen een jaar af gaan ronden. Dat betekent dat ik in de weekenden en deels in de avonden mijn proefschrift nog af moet gaan schrijven, naast mijn nieuwe werk.
Maar ik kom nog steeds redelijk gesloopt thuis elke dag, dus ik ben benieuwd hoe dat moet gaan werken. En dan zou ik dus eigenlijk ook nog ergens tussendoor wat aan sport/beweging moeten doen om niet dicht te groeien. En dan nog wat rust vinden om de werkweek weer door te komen. Ik zie nu ff niet zo goed hoe ik alles moet gaan plannen, ik denk dat daar nog mijn grootste probleem ligt

Balen zeg. Daar zal een goede planning bij moeten komen kijken. Maar al doe je maar 2 avonden wat voor je promo dan is het al wat. Ik weet niet hoeveel tijd je daar voor nodig gaat hebben.

En idd zwemmen kun je doen. Lekker op zondag ochtend een uurtje ofzo. Maar lijkt me wel lastig allemaal.

En wij zijn bezig met een nieuwbouw woning. En ik ben gewoon gestresst omdat ik wil dat het gaat lukken enzo. Want is echt de perfecte plek voor ons en en en..

Schopt nog maar een keer.

quote:

Op woensdag 1 oktober 2014 10:50 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Balen zeg. Daar zal een goede planning bij moeten komen kijken. Maar al doe je maar 2 avonden wat voor je promo dan is het al wat. Ik weet niet hoeveel tijd je daar voor nodig gaat hebben.

En idd zwemmen kun je doen. Lekker op zondag ochtend een uurtje ofzo. Maar lijkt me wel lastig allemaal.

En wij zijn bezig met een nieuwbouw woning. En ik ben gewoon gestresst omdat ik wil dat het gaat lukken enzo. Want is echt de perfecte plek voor ons en en en..

Schopt nog maar een keer.

Wat leuk ! Waar is het enzo? (ik ben erg nieuwsgierig)

Ik heb nu alweer honger. M'n ontbijt was dan ook niet lekker dus daar heb ik maar de helft van op. En ik ging gister ook slapen met honger. Ik dacht ik ga lekker vroeg naar bed, m'n vriend begon chocolademelk te drinken en ik had al zo'n trek maar wilde niets meer. Maar ik heb gewoon nog 2 uur wakker gelegen.

Vanochtend stiekem ook al gewogen, ben alweer wat kwijt, ondanks het weekend, dus daar ben ik wel blij mee. Had vanochtend wel weer maagpijn, dus wil nog steeds niet meer eten. Gaat wel weer over, had ik vroeger eigenlijk elke dag wel, sinds ik op dieet ben nog maar eens per week ongeveer. Maar als ik dan een keer slecht heb gegeten blijft dat een poosje hangen.

quote:

Op woensdag 1 oktober 2014 10:56 schreef -xRoosjeX- het volgende:

[..]

Wat leuk ! Waar is het enzo? (ik ben erg nieuwsgierig)

Ik doe wel ff DM.

Gezien het een wat kleinere plaats is

quote:

Op woensdag 1 oktober 2014 10:56 schreef Myraela het volgende:
Ik heb nu alweer honger. M'n ontbijt was dan ook niet lekker dus daar heb ik maar de helft van op. En ik ging gister ook slapen met honger. Ik dacht ik ga lekker vroeg naar bed, m'n vriend begon chocolademelk te drinken en ik had al zo'n trek maar wilde niets meer. Maar ik heb gewoon nog 2 uur wakker gelegen.

Op hoeveel kcal kwam je gisteren dan uit? Je lijstje leek me al wat weinig, maar dat is soms moeilijk inschatten.

quote:

Op woensdag 1 oktober 2014 11:20 schreef -Strawberry- het volgende:

[..]

Op hoeveel kcal kwam je gisteren dan uit? Je lijstje leek me al wat weinig, maar dat is soms moeilijk inschatten.

Ik heb het zelf ook niet uitgerekend om eerlijk te zijn, ik denk zo'n 1100 kcal.

Ik maak mezelf met regelmaat wijs dat ik iets niet lust, werkt prima zolang je maar hard genoeg tegen jezelf zegt dat je iets niet lust. Werkt echter niet met chocolade.

Ik moet van mezelf meer bewegen, dus vanmiddag braaf weer aan de Couch to 5 k.

O : Banaan en drie mandarijntjes
L : drie boterhammen met tartex/ sandwichspread
T : Chaitea Latte van (lactosevrije) melk van de Lidl en Chai tea van Yogi. Het is een pak met een kruidenmengsel, maar man wat is dat lekker. Morgen ga ik dat door mijn havermout doen. De melk, daarentegen, is echt heel zoet. Beetje jammer. Voortaan weer notenmelk.
D : Pompoensoep, met cocosmelk en gember. met brood en kruidenboter.
T : zeewiersalade

quote:

Op woensdag 1 oktober 2014 11:30 schreef Myraela het volgende:

[..]

Ik heb het zelf ook niet uitgerekend om eerlijk te zijn, ik denk zo'n 1100 kcal.

Ik probeer eigenlijk nooit met honger naar bed te gaan. Ik zie het als signaal dat ik misschien niet genoeg gegeten heb. Let wel, echt honger dus, geen trek. Heb je bewust het genegeerd of had je niet door dat je redelijk laag zat qua kcal?

Todayy:

O: havermout met magere melk en banaan (binnenkort eens met amandelmelk proberen)
L: 1 kapje pindakaas, 1 spelt gekookt ei
T: appel
D: uit eten dus het zou ook pizza kunnen worden of iets

quote:

Op dinsdag 30 september 2014 18:56 schreef Ruby88 het volgende:

[..]

Dat is wel een idee, al hebben we niet echt goede koelkastmogelijkheden. Er is wel een koelkast in het gebouw, maar helemaal aan de andere kant, en je weet nooit zeker of je de spullen die je erin stopt ooit weer terug vindt. Dus kwark meenemen gaat dan wel een beetje op goed geluk zeg maar.

Of misschien havermoutpannenkoekjes? Zijn ook goed koud te eten

quote:

Op woensdag 1 oktober 2014 11:30 schreef Myraela het volgende:

[..]

Ik heb het zelf ook niet uitgerekend om eerlijk te zijn, ik denk zo'n 1100 kcal.

Ik begin mij eigenlijk steeds meer te 'ergeren' (hoewel dat niet het goede woord is, dus vat het alsjeblieft niet verkeerd op) aan jouw posts
1100/1200 cal,minilijstjes, honger hebben, zorgen maken over events met eten, zorgen maken als je richting 1500 cal gaat
Het klinkt mij allemaal niet meer puur als diëten in de oren

quote:

Op woensdag 1 oktober 2014 10:56 schreef Myraela het volgende:
Ik heb nu alweer honger. M'n ontbijt was dan ook niet lekker dus daar heb ik maar de helft van op. En ik ging gister ook slapen met honger. Ik dacht ik ga lekker vroeg naar bed, m'n vriend begon chocolademelk te drinken en ik had al zo'n trek maar wilde niets meer. Maar ik heb gewoon nog 2 uur wakker gelegen.

Vanochtend stiekem ook al gewogen, ben alweer wat kwijt, ondanks het weekend, dus daar ben ik wel blij mee. Had vanochtend wel weer maagpijn, dus wil nog steeds niet meer eten. Gaat wel weer over, had ik vroeger eigenlijk elke dag wel, sinds ik op dieet ben nog maar eens per week ongeveer. Maar als ik dan een keer slecht heb gegeten blijft dat een poosje hangen.

Ik vind het niet echt ' ' dat je al honger hebt als je maar een half ontbijt op hebt en met honger naar bed gegaan bent. Hoe laat at je je ontbijt?

Je bent redelijk lang toch? Dan is 1100 kcal wel erg weinig

Lijstje:

O: Kwark met havermout, diepvriesframbozen en cacao nibbs.
T: Niks, ik heb erg lang over mijn O gedaan omdat het zo zuur was
L: Leftover groentecurry van gisteravond en 3 b&f pancakes.
T: Smartbar
T: Misschien vanmiddag nog een banaan, want ik eet waarschijnlijk pas laat.
D: Dit

Ik heb gewoon maagpijn, dat komt terug als ik eet en sowieso als ik slaap, daarom wil ik voor het slapen sowieso niet meer eten.

Maar ik post wel gewoon geen lijstjes meer tenzij ze goed zijn.

quote:

Op woensdag 1 oktober 2014 13:46 schreef Myraela het volgende:
Ik heb gewoon maagpijn, dat komt terug als ik eet en sowieso als ik slaap, daarom wil ik voor het slapen sowieso niet meer eten.

Maar ik post wel gewoon geen lijstjes meer tenzij ze goed zijn.

Weet je waar je maagpijn vandaan komt?