LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 99% gewijzigd door Mylene op 24-09-2014 18:44:34 ]Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Als m'n Garmin dan eindelijk gevonden is, is die automagische koppeling naar Endomondo weel heul handig
En ik ben eindelijk uit de min in de challengeI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Help, autisme strikes! Waar is de OP zo kan ik niet normaal de dag door
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:Op woensdag 24 september 2014 09:32 schreef E.T. het volgende:
Als m'n Garmin dan eindelijk gevonden is, is die automagische koppeling naar Endomondo weel heul handig
En ik ben eindelijk uit de min in de challenge!
Jullie lopen ook de Rottemerenloop, toch? Heb me gisteren ook ingeschreven voor de HM.Get stonedIk voel mijn benen gewoon al voor de tweede dag na een duurloopje maandagavond.
Geen echte spierpijn, maar ze voelen wel wat zwaar. En dat terwijl we maar 10 km hebben gelopen en ook nog eens op een rustig tempo (in 1.04). Eens kijken hoe dat vanavond tijdens de training gaat.
En ik heb er straks ook nog één voor de OP. Ik moet de HM maar eens in het overzicht laten zetten als stok achter de deur...Wat is je wedstrijdtempo? Misschien toch te hard gelopen die duurloop?quote:Op woensdag 24 september 2014 09:41 schreef McTwente het volgende:
Ik voel mijn benen gewoon al voor de tweede dag na een duurloopje maandagavond.
Geen echte spierpijn, maar ze voelen wel wat zwaar. En dat terwijl we maar 10 km hebben gelopen en ook nog eens op een rustig tempo (in 1.04). Eens kijken hoe dat vanavond tijdens de training gaat.
En ik heb er straks ook nog één voor de OP. Ik moet de HM maar eens in het overzicht laten zetten als stok achter de deur...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Voor mijn gevoel niet. Ik heb mijn laatste niet gecertificeerde 10 begin juni gelopen in een tijd (geschat omdat de afstand iets te kort was) in 56 minuten. Ik schat mezelf nu wel sneller in, omdat ik sinds februari/maart weer serieuzer train. Dus 54 lijkt me op dit moment realistisch. Uitgaande van 1 min/km langzamer is dit het ideale tempo. Mijn hartslag was ook echt laag voor mijn doen (gemiddeld 157), dus voor mijn gevoel ging het ook helemaal niet te snel. We waren ook druk aan het kletsen onderweg, dus conditioneel ging het prima. Ach ja, als het vanavond niet lekker gaat loop ik gewoon wat rustiger.quote:
[..]
Wat is je wedstrijdtempo? Misschien toch te hard gelopen die duurloop?
Sommige dingen zijn relatief simpel te fiksen.quote:
[..]
Ik heb voor Naseby ook nog eens onverwogen om een SMO te laten doen want ik ben, als het op hart en vaatziekten aankomt, een tikkende tijdbom.... vier ooms van mijn vader's kant aan hart en vaatziekten overleden voor hun zestigste en mijn vader zelf had een pace maker op zijn 35ste en is op zijn 46ste overleden aan het Syndroom van Marfan.
Ik heb er uiteindelijk toch maar van afgezien....want wil ik het weten of er wat verkeerd is, waarschijnlijk niet en zal ik er door minder aan lopen, waarschijnlijk ook niet.
Elk jaar heb ik een relatief simpele medische keuring via de brandweer en die laat tot nu toe niets verontrustends zien.
Ik denk dat het voor mij het plezier wat ik nu heb in het lopen behoorlijk zal verpesten als een SMO allerlei ditjes en datjes naar voren zou brengen en daar vind ik het veel te leuk voor
Ik ben zelf nl. aan mijn hart geopereerd in 2012 en ben nu als nieuw.
Mag gewoon sporten e.d. (alleen niet diepzee duiken)
Het herstel heeft me maar een maand gekost doordat ik nog relatief jong en fit was.
Heeft wel lang geduurd voordat ze wisten wat het probleem was. Ecg's en fietstesten wezen nl. niets verontrustends uit.
Dus kan goed zijn dat een SMO niets uitwijst bij jou. Je bent nl. zo fit dat je lichaam veel dingen kan opvangen.Gewoon geen OP. Ook goed
Gister in eigen groepje gestart. Die liepen zó hard in, dat ik bij passeren van de opvolgende groep ben geswitched. Liever relaxed voorop lopen dan niet-relaxed achterop
Uiteindelijk nog 600 en 800'tjes gelopen op 5:30-5:40
Was de allerlaatste hardloopinspanning van meneer Q!
Marathonveteraan en tevens vriend gaf nog een drinktip voor in Berlijn. Vanwege vroege start en koele ochtenden kan het water dat je bij een drinkpost pakt erg koud zijn. Dus even in je mond houden voordat je doorslikt, om maagperikelen te voorkomen. Ik vond het wel een goeie
Vandaag overigens mijn laatste werkdag, waarop ik (net als gister) nog even mag pieken met een presentatie en dan va 17:00 borrelen op rekening van de baas
Hele goede tip inderdaad, een keer zelf last gehad van koud water dat klotst in je maag, niet echt lekker gevoelquote:
Marathonveteraan en tevens vriend gaf nog een drinktip voor in Berlijn. Vanwege vroege start en koele ochtenden kan het water dat je bij een drinkpost pakt erg koud zijn. Dus even in je mond houden voordat je doorslikt, om maagperikelen te voorkomen. Ik vond het wel een goeie
Hier aardige spierpijn van training gisteravond
We hadden heuveltraining maar omdat we geen heuvels hebben zijn we op diverse plaatsen de dijk op en af gerend en tot slot nog parcours met trappen e.d. op tempo.Hmm, ik vind je duurloop tempo dan wel vrij hard. Ik doe 47 minuten over 10k en mijn duurtempo is 6.00-6.15. Maar goed, van 10km iets te hard zou je nog niet veel last moeten hebben. Misschien gewoon een extra uurtje slaap en wat extra banaantjes eten en dan komt het vast goedquote:
oel niet. Ik heb mijn laatste niet gecertificeerde 10 begin juni gelopen in een tijd (geschat omdat de afstand iets te kort was) in 56 minuten. Ik schat mezelf nu wel sneller in, omdat ik sinds februari/maart weer serieuzer train. Dus 54 lijkt me op dit moment realistisch. Uitgaande van 1 min/km langzamer is dit het ideale tempo. Mijn hartslag was ook echt laag voor mijn doen (gemiddeld 157), dus voor mijn gevoel ging het ook helemaal niet te snel. We waren ook druk aan het kletsen onderweg, dus conditioneel ging het prima. Ach ja, als het vanavond niet lekker gaat loop ik gewoon wat rustiger.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vanavond weer een rustig stukje lopen.
Denk dat ik even op de 3km blijf hangen en probeer deze qua tijd sneller te krijgen deze en misschien volgende week, daarna wanneer lichaam zich goed houd de route naar de 5km maken.| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliqueZoals ik al zei, het is meer een wat zwaar gevoel dan spierpijn of zo. Ik loop het er óf uit vanavond, óf ik ben waarschijnlijk niet vooruit te branden. Maar dan doe ik gewoon een training rustig aan...quote:
[..]
Hmm, ik vind je duurloop tempo dan wel vrij hard. Ik doe 47 minuten over 10k en mijn duurtempo is 6.00-6.15. Maar goed, van 10km iets te hard zou je nog niet veel last moeten hebben. Misschien gewoon een extra uurtje slaap en wat extra banaantjes eten en dan komt het vast goed
Dat slapen is wel een goede ja. Beetje chronisch slaapgebrek de afgelopen tijd. En het wordt nog drukker de komende tijd op het werk. Ik moet mijnmaar afschaffen denk ik...
Vanavond sowieso een banaan voor het trainen, ik heb geen tijd om te eten voor de tijd. En ik eet de laatste tijd voor mijn doen veel fruit, dat is dan weer de goede invloed van
Swets en Quoi lopen de HM, ik loop de 10kmquote:
[..]
Jullie lopen ook de Rottemerenloop, toch? Heb me gisteren ook ingeschreven voor de HM.
Gezellig!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.* Mental notequote:
Marathonveteraan en tevens vriend gaf nog een drinktip voor in Berlijn. Vanwege vroege start en koele ochtenden kan het water dat je bij een drinkpost pakt erg koud zijn. Dus even in je mond houden voordat je doorslikt, om maagperikelen te voorkomen. Ik vond het wel een goeieWoeiquote:
Vandaag overigens mijn laatste werkdag, waarop ik (net als gister) nog even mag pieken met een presentatie en dan va 17:00 borrelen op rekening van de baas
Geniet van de borrel
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ga de marathon met mijn waterrugzak lopen denk ik. Vond het toch wel heel chill zondag om niet te hoeven stoppen, daar krijg je alleen maar stijve benen van en dan moet je ook veel te grote slokken nemen. Ik had nu wel ongeveer 1-1.5 liter op tijdens de halve, dus als ik hem helemaal voldoe (2 liter) is dat misschien te weinig.. maar kan altijd nog wat bij de drinkpost pakken.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En doe je er dan water of sportdrank in?quote:
Ik ga de marathon met mijn waterrugzak lopen denk ik. Vond het toch wel heel chill zondag om niet te hoeven stoppen, daar krijg je alleen maar stijve benen van en dan moet je ook veel te grote slokken nemen. Ik had nu wel ongeveer 1-1.5 liter op tijdens de halve, dus als ik hem helemaal voldoe (2 liter) is dat misschien te weinig.. maar kan altijd nog wat bij de drinkpost pakken.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Pfff, ik zit wel in de baal modus. Het hardlopen staat bij mij echt even letterlijk stil. Elke avond dat ik me voorneem om te gaan lopen, zitten mijn darmen me dwars, dus al anderhalve week niet gelopen. Twee weken geleden nieuwe schoenen gehaald, maar gewoon nog geen km op gelopen...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>MD, wat waardeloos zo!
Quoi, geniet van je borrel vanmiddag!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ja en nee, alleen zit ik in de behandeling even in een pauze. De eerste hertesten waren niet zoals verwacht, dus heb ik extra testen laten doen. De uitslag is eindelijk binnen, maar kost nogal wat tijd om dat in een behandelplan om te toveren. Dus het voelt op het moment een beetje uitzichtloos.quote:
Dat is klote MD! En dat terwijl je wel goed eet neem ik aan, raar...
En ik heb de afgelopen weken op een andere locatie gewerkt en heb het idee dat er wat in de koffie zit waar ik niet tegen kan... Dus daar maar gestopt met koffie drinken.
Gelukkig duurt de Harbourrun nog ruim 2 weken, dus hoop tegen die tijd weer wat te kunnen lopen. Gelukkig is het maar 10 km en ga ik het waarschijnlijk op het tempo van een paar collega's lopen, dus dat moet wel goedkomen. Wel weer een beetje de core training wat opgeschroefd, zodat ik wat beter over de obstakels heen kom<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Balen MD.Ik ben het met je eensquote:
Balen MD.Nu mijn lijf nog...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Gecrosstrainerd bij de fysio. Sjemig daar ga je van zweten. Word er alleen niet moe van.
Dat vond de knie niet erg dus probleem zal hem toch in de landing zitten.
Volgende week ff verder daarover hebben.
En hij heeft me weer wat gepijnigd maar veel minder dan vorige weekSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Balen MDniet leuk als je lichaam je zo laat zitten
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 24-09-2014 11:12:18 ]Is het überhaupt iets waar je vanaf zou kunnen komen (al dan niet dmv medicijnen), of is het chronisch?quote:Op woensdag 24 september 2014 11:01 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Ja en nee, alleen zit ik in de behandeling even in een pauze. De eerste hertesten waren niet zoals verwacht, dus heb ik extra testen laten doen. De uitslag is eindelijk binnen, maar kost nogal wat tijd om dat in een behandelplan om te toveren. Dus het voelt op het moment een beetje uitzichtloos.
En ik heb de afgelopen weken op een andere locatie gewerkt en heb het idee dat er wat in de koffie zit waar ik niet tegen kan... Dus daar maar gestopt met koffie drinken.Die mensen van marathon-photos houden echt niet van mij fotograferen, elk evenement waar zij de foto's maken heb ik nooit echt iets goeds ofzo
En hoi trouwens, ik leef dus ook nog
@MD:
Echt balenIn principe is nu het probleem dat mijn darmflora (bacterien en milieu) niet op orde zijn en dat we aan het zoeken zijn wat de oorzaak is. Als die boven water is, dan is het een kwestie van zorgen dat mijn darmflora op orde komt en het op orde houden door middel van eetpatroon aanpassen (dat glutenvrije, melkvrije enz. gedoe). Dan is hardlopen helemaal geen probleem en zal ik alleen nog maar beter gaan lopen verwacht ik.quote:
[..]
Is het überhaupt iets waar je vanaf zou kunnen komen (al dan niet dmv medicijnen), of is het chronisch?
Alleen nu is mijn darmflora nog shit, waardoor ik hele gevoelige darmen heb op het moment en dat als ik met gevoelige darmen ga lopen ik gegarandeerd een yurkak heb elke keer als ik ga lopen. Dat is de reden waardoor ik nu niet loop.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Die mensen houden überhaupt niet van fotograferen. Die staan daar alleen maar om zoveel mogelijk mensen op de foto te zetten, zodat ze zoveel mogelijk geld aan nabestellingen kunnen verdienen. En die instelling zie je op elke foto van ze. Ik vraag me af wat voor mensen zo gek zijn die dingen te betalen.quote:
Die mensen van marathon-photos houden echt niet van mij fotograferenZeeuwse mossels kunnen altijd!Water denk ik, en dan gewoon gels mee. Sport drank nog nooit mee geoefend eigenlijk. Heb jij al een 'voedingsplan'?quote:
[..]
En doe je er dan water of sportdrank in?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Je moet soms maar net geluk hebben, want afgelopen Bruggenloop Rotterdam stond ik wel goed op een stuk of 4 'persoonlijke' foto's van ze. Heb ze toen ook aangeschaft, al was dit vanwege de prijs wel eenmalig. Met de vele foto's van vaste camera's is het inderdaad makkelijk verdiend, zeker als de 'persoonlijke' verder bagger zijn.quote:Op woensdag 24 september 2014 11:40 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Die mensen houden überhaupt niet van fotograferen. Die staan daar alleen maar om zoveel mogelijk mensen op de foto te zetten, zodat ze zoveel mogelijk geld aan nabestellingen kunnen verdienen. En die instelling zie je op elke foto van ze. Ik vraag me af wat voor mensen zo gek zijn die dingen te betalen.Get stonedPics or didn't happenquote:
[..]
Je moet soms maar net geluk hebben, want afgelopen Bruggenloop Rotterdam stond ik wel goed op een stuk of 4 'persoonlijke' foto's van ze. Heb ze toen ook aangeschaft, al was dit vanwege de prijs wel eenmalig. Met de vele foto's van vaste camera's is het inderdaad makkelijk verdiend, zeker als de 'persoonlijke' verder bagger zijn.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik vind het ook wel erg duur. Zeker als er maar één foto tussenzit die je wilt hebben. Ik heb in ieder geval nog niet de mogelijkheid gevonden om zelf te kiezen welke foto's je wilt hebben in plaats van de hele reeks.quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Get stonedMaar eens geprobeerd om een fatsoenlijke tijd neer te zetten op de 4 km (op 80-85%), kwam uiteindelijk uit op 26.50. De tijd is incl. 3 minuutjes wandelen na elke km.
Km tijd van 6.45 dus ongeveer.
Ga vandaag proberen om onder de 26 minuten te lopen om vervolgens volgende week rustig een 6-7km te lopen.
Is het denken jullie haalbaar om aan het eind vh jaar een 5 km voluit binnen de 28 minuten te lopen?Als je met 9 minuten wandelen op de 4KM op 26:50 uitkomt lijkt me dat 5km onder 28 aan het einde van het jaar zeker moet kunnen ja. Hoe lang ben je al met lopen bezig?quote:
Maar eens geprobeerd om een fatsoenlijke tijd neer te zetten op de 4 km (op 80-85%), kwam uiteindelijk uit op 26.50. De tijd is incl. 3 minuutjes wandelen na elke km.
Km tijd van 6.45 dus ongeveer.
Ga vandaag proberen om onder de 26 minuten te lopen om vervolgens volgende week rustig een 6-7km te lopen.
Is het denken jullie haalbaar om aan het eind vh jaar een 5 km voluit binnen de 28 minuten te lopen?Je zet je horloge op pauze als je gaat wandelen?quote:
Maar eens geprobeerd om een fatsoenlijke tijd neer te zetten op de 4 km (op 80-85%), kwam uiteindelijk uit op 26.50. De tijd is incl. 3 minuutjes wandelen na elke km.
Km tijd van 6.45 dus ongeveer.
Ga vandaag proberen om onder de 26 minuten te lopen om vervolgens volgende week rustig een 6-7km te lopen.
Is het denken jullie haalbaar om aan het eind vh jaar een 5 km voluit binnen de 28 minuten te lopen?
5km in 28 min is 5:35/km dat is nu nog wel een flink verschil.tenzij je je horloge door laat lopen, dan is 5 km in 25min en makkiequote:
[..]
Als je met 9 minuten wandelen op de 4KM op 26:50 uitkomt lijkt me dat 5km onder 28 aan het einde van het jaar zeker moet kunnen ja. Hoe lang ben je al met lopen bezig?
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Even ter verduidelijking; na elke km heb ik 1 minuut gewandeld. Dus na 1,2 en 3 km..totaal 3 minuten.Lol, goed puntquote:
[..]
Je zet je horloge op pauze als je gaat wandelen?
5km in 28 min is 5:35/km dat is nu nog wel een flink verschil.
[..]
tenzij je je horloge door laat lopen, dan is 5 km in 20min en makkie
Ik ging er vanuit dat de tijd bleef lopen tijdens het wandelen...Haha, ok... In dat geval neem ik mijn woorden terug. (Maar vermoed ik dat het nog steeds wel moet lukken...)quote:
Even ter verduidelijking; na elke km heb ik 1 minuut gewandeld. Dus na 1,2 en 3 km..totaal 3 minuten.De tijd blijft ook lopen tijdens het wandelen, immers, ik leg wel meters af binnen die rustminuten.
Note: deze man loopt op een loopband, dus tijd stil zetten gaat niet.Als je de wandel pauzes eruit sloopt en het omrekent naar 5km zou je net in het half uur binnen zijn. Even wat wedstrijd spanning en wel 100% gaan dan denk ik dat die 28 minuten zeker haalbaar zijn de komende 3 maanden.quote:
Even ter verduidelijking; na elke km heb ik 1 minuut gewandeld. Dus na 1,2 en 3 km..totaal 3 minuten.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Mijn vraag... waarom is die 28 minuten zo belangrijk?quote:
Is het denken jullie haalbaar om aan het eind vh jaar een 5 km voluit binnen de 28 minuten te lopen?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Heb trouwens al 2 keer 5 km buiten gelopen (januari 2014)
1 km: 5.16
2 km: 5.45
3 km: 5.38
4 km: 6.03
5 km: 5.45
Totaal 27.47
1 km: 5.42
2 km: 5.34
3 km: 5.48
4 km: 6.05
5 km: 5.43
Totaal 28.12
Beide keren gewoon ongetraind en gaan
Lopen maakt onderdeel uit van de triatlon, weet wat ik qua zwemmen en fietsen kan halen..alleen lopen ben ik pas mee begonnen.quote:
[..]
Mijn vraag... waarom is die 28 minuten zo belangrijk?
Weeg 100 kg bij 1.93, dus een echt looplichaam heb ik niet
Gewoon trainen en dan zie je vanzelf hoeveel sneller je wordt? Misschien wat meer lange duur doen, verval in 4e km is wel grootIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!In dat geval zou ik gebruik maken van een schema van bijvoorbeeld start to run, of schema op maat van runnersweb (dacht ik uit mijn hoofd gezegd). Dan kan je er wat mee in de toekomst.quote:
[..]
Lopen maakt onderdeel uit van de triatlon, weet wat ik qua zwemmen en fietsen kan halen..alleen lopen ben ik pas mee begonnen.
Weeg 100 kg bij 1.93, dus een echt looplichaam heb ik niet<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik moet inderdaad wat meer duurloopjes doen, maar kan deze simpelweg nog niet volhouden. Mijn max ligt op dit moment bij zo'n 30-35 minuten waarin ik een tempo aanhoud van zo'n 8.2/8.5 kmh.quote:
[..]
In dat geval zou ik gebruik maken van een schema van bijvoorbeeld start to run, of schema op maat van runnersweb (dacht ik uit mijn hoofd gezegd). Dan kan je er wat mee in de toekomst.
Zal proberen dit op te bouwen naar 40-45 minuten op hetzelfde tempo zodat ik wat meer inhoud heb voor de 5 km.Niet te snel teveel willen ook, je lichaam went fysiek minder snel dan je conditie vooruit gaat meestal. Zou inderdaad met een schema gaan werken, gewoon gedisciplineerd (wel aangepast aan je huidige situatie, staat en conditie).quote:
[..]
Ik moet inderdaad wat meer duurloopjes doen, maar kan deze simpelweg nog niet volhouden. Mijn max ligt op dit moment bij zo'n 30-35 minuten waarin ik een tempo aanhoud van zo'n 8.2/8.5 kmh.
Zal proberen dit op te bouwen naar 40-45 minuten op hetzelfde tempo zodat ik wat meer inhoud heb voor de 5 km.Welkom terug Miezzej[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Al die automatsche foto's met camera's die op 5 meter hoogte zijn opgehangen zijn bagger vanwege het standpunt. Vrijwel alle goede foto's worden genomen vanaf ooghoogte of lager.En wat wil je daarmee bereiken dan? Zien hoe snel je zou gaan 'als' je 70kg zou wegen?quote:
Is er ergens toevallig een stuk/formule oid. waar je tempo naast je gewicht gelegd kan worden?
Het is algemeen bekend dat gewicht een enorm beperkende factor is voor snelheid bij het hardlopen, dus als het je lukt om wat kgs af te vallen levert dat waarschijnlijk nog veel meer snelheid op dan welk trainingsschema ook
Het bestaat wel trouwens, zal eens kijken of ik hem nog kan vinden.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Volgens mij was het in theorie redelijk 1 op 1, 10% gewichtsverlies was 10% snelheidswinst. Maar moet eens opzoeken waar ik dat ook alweer had gelezen...quote:
Is er ergens toevallig een stuk/formule oid. waar je tempo naast je gewicht gelegd kan worden?Elke kilo scheelt 3 seconden per kilometer ofzo, wel loos gewicht, dus vet. Zoiets heb ik toevallig net gelezen. Geen idee of het echt zo ishttp://hetgeheimvanhardlopen.nl/calculator/
http://www.runningforfitness.org/calc/diet/weighteffect
TadaaaIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Daarom worden denk ik ook de enige leuke foto's vaak door gelegenheidsfotografen langs de route gemaakt.quote:
Al die automatsche foto's met camera's die op 5 meter hoogte zijn opgehangen zijn bagger vanwege het standpunt. Vrijwel alle goede foto's worden genomen vanaf ooghoogte of lager.Genot, 30 minuutjes wordt dan 27 min. op de 5km
Ik heb gelukkig nog de tijd voordat de triatlons weer beginnen in het voorjaar. Een kg of 90-92 wegen zou mooi zijn. Gaat het niet ten koste van de spierkracht.Als ik mijn tijd en gewicht tem tijde vd Vredesloop invul, klopt mijn gewicht en tijd van de CPC preciesquote:Wah, hoe tofquote:
Statistiekjes zijn leuk! Ik moet dus zorgen dat ik met geoptimaliseerde schoenen, wat lichaamsgewicht eraf, bij 8 graden en optimale training ga lopen. 10km in 10 minuten ole!En wind mee en heuvelaf... straks ben je nog eerder klaar dan dat je begint!quote:
[..]
Wah, hoe tof
Statistiekjes zijn leuk! Ik moet dus zorgen dat ik met geoptimaliseerde schoenen, wat lichaamsgewicht eraf, bij 8 graden en optimale training ga lopen. 10km in 10 minuten ole!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
En wind mee en heuvelaf... straks ben je nog eerder klaar dan dat je begint!
Time-traveling to da max! Nooit meer het excuus ook dat je geen tijd hebt om te lopen.Nee, jij moet meer gaan intervallen, met stukken wandelen tussendoor, moet je anders maar even in het vorige topic in de OP kijken bij de spoiler schema's (of is die van deze reeks alweer gefixt?)quote:
[..]
Ik moet inderdaad wat meer duurloopjes doen, maar kan deze simpelweg nog niet volhouden. Mijn max ligt op dit moment bij zo'n 30-35 minuten waarin ik een tempo aanhoud van zo'n 8.2/8.5 kmh.
Zal proberen dit op te bouwen naar 40-45 minuten op hetzelfde tempo zodat ik wat meer inhoud heb voor de 5 km.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dankje, maar ik schat jou toch wel wat sterker in dan mijzelf. We zullen zien hoe het de komende maanden loopt. In ieder geval doe ik eind november de Meijendelloop van 25 km.quote:
Echt Zwabber, niet zo moeilijk doen. Er is maar één manier om te zien of het lukt en dat is gewoon gaan trainen. Valt het tegen, stop je er gewoon mee en valt het mee is dat mooi meegenomen.
Ik maak me om jou echt niet druk. Als ik de training kan, underachiever die ik ben, kan jij dat zeker.Het is kiezen uit twee kwaden: in de zomer moeten trainen is ook niet alles natuurlijk. Bovendien, áls ik ooit een marathon loop dan is het Rotterdam.quote:
En rdam is wel een lastig moment ja, begin vd lente. Oktober/november is weertechnisch gezien beter denk ik.Zou je niet eerst eens blessurevrij worden en dan pas op ongedempte schoeisels gaan lopen? Het is ongepast om mensen en plein public dom te noemen, maar je maakt het me wel heel moeilijk.quote:
Ik doe over 2 weken een vff clinic, dus dan weet ik daarna wat ik ervan vind en welke maat ik heb.Als er bij mij iets uit zou komen zou ik er wel degelijk wat mee doen, want ik wil leven, maar ik hoop dan wel dat ik afstanden tot pakweg 15 km zou mogen blijven lopen.quote:
Ik heb er uiteindelijk toch maar van afgezien....want wil ik het weten of er wat verkeerd is, waarschijnlijk niet en zal ik er door minder aan lopen, waarschijnlijk ook niet.
Elk jaar heb ik een relatief simpele medische keuring via de brandweer en die laat tot nu toe niets verontrustends zien.
Ik denk dat het voor mij het plezier wat ik nu heb in het lopen behoorlijk zal verpesten als een SMO allerlei ditjes en datjes naar voren zou brengen en daar vind ik het veel te leuk voorHoe gaat het met jou?quote:
En hoi trouwens, ik leef dus ook nogWelk gewicht moet je daarvoor bereiken en kan dat zonder het verwijderen van meerdere organen? Gelukkig heb je aan een tijd beneden 1:49:30 genoeg, dus je kunt zelfs rustig aan doen.quote:
1.47 op de HM!
Leuk doel! Pijll eruit lopen
Tot slot nog even een oproep aan de bezitters van TomTom Cardio's of andersoortige optische HRM's: ik lees dat er problemen optreden met deze manier van HS meten als je begint te zweten. Nu zou dit mogelijk op te lossen zijn door je polsen én bandje nat te maken voordat je gaat lopen, maar ik vind het wel irritant.
Ik had mijn hoop gevestigd op deze manier van HS meten. Scheelt weer een borstband. Niet dat ik daar last van heb (al gaan ze soms te los zitten), maar ik ben lui.
Overigens wordt binnenkort de Forerunner 920XT aangekondigd, de opvolger van (je verwacht het niet) de 910XT. Het is een kruising tussen de 910XT en 620, dus ik vrees dat ook hier de waardeloze GPS-chip in zal zitten. Zelden heb ik een bedrijf zoveel wanprestaties zien leveren op het gebied van hardware en software, na toch jarenlang de markt gedomineerd te hebben.Heb zelf een tomtom cardio en tja, af en toe heeft hij een beetje kuren, maar durf niet te zeggen dat het aan het zweten zou liggen (en ik had af en toe met borstband ook raar gedrag).quote:
[..]
<knip>
[..]
Welk gewicht moet je daarvoor bereiken en kan dat zonder het verwijderen van meerdere organen? Gelukkig heb je aan een tijd beneden 1:49:30 genoeg, dus je kunt zelfs rustig aan doen.
Tot slot nog even een oproep aan de bezitters van TomTom Cardio's of andersoortige optische HRM's: ik lees dat er problemen optreden met deze manier van HS meten als je begint te zweten. Nu zou dit mogelijk op te lossen zijn door je polsen én bandje nat te maken voordat je gaat lopen, maar ik vind het wel irritant.
Ik had mijn hoop gevestigd op deze manier van HS meten. Scheelt weer een borstband. Niet dat ik daar last van heb (al gaan ze soms te los zitten), maar ik ben lui.
Overigens wordt binnenkort de Forerunner 920XT aangekondigd, de opvolger van (je verwacht het niet) de 910XT. Het is een kruising tussen de 910XT en 620, dus ik vrees dat ook hier de waardeloze GPS-chip in zal zitten. Zelden heb ik een bedrijf zoveel wanprestaties zien leveren op het gebied van hardware en software, na toch jarenlang de markt gedomineerd te hebben.
En dan is het meer dat hij even een hogere waarde aangeeft ineens, maar dan wel weer corrigeert.
Er schijnt wel een batch geweest te zijn waar een van de leds soort van defect was, deze kon je omruilen voor een nieuwe. Daarnaast moet je hem goed stevig aanbinden en dan wat hoger op je arm dan je bij een normaal horloge zou doen...
Ik ben er groot fan van in ieder geval (vooral qua gebruiksgemak na gedoe met hartslagband enzo).@zwab: die afspraak staat al van voor mijn blessuregezeik. En je loopt dan heel weinig op de vff's.
Dom ben ik niet, jij trekt alleen wat te snelle conclusiesSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ja, en?quote:
@zwab: die afspraak staat al van voor mijn blessuregezeik.Je bent toch minimaal ietwat eigenwijs en steekt je kop in het zand. Ik weet dat je zult doen wat je zelf wilt.quote:En je loopt dan heel weinig op de vff's.
Dom ben ik niet, jij trekt alleen wat te snelle conclusies
Hier in het gebouw wordt de lift gerenoveerd. Mijn bovenbuurman, op de 5e, heeft nu op iedere verdieping in het trappenhuis een stoel neergezet. Op die manier kan hij na iedere trap een tijdje uitrusten.
Ik kwam hem eergisteren tegen. Rood aangelopen, hevig hijgend. Dat was op de eerste verdieping.
De man kettingrookt echter vrolijk door.
Mag ik hier wel een snelle conclusie trekken? Ik hoop van wel, want dan ben ik tenminste nog ergens snel in.Hoe vaak is af en toe en wat zijn die kuren dan?quote:
[..]
Heb zelf een tomtom cardio en tja, af en toe heeft hij een beetje kuren, maar durf niet te zeggen dat het aan het zweten zou liggen (en ik had af en toe met borstband ook raar gedrag).Cardio en kuren, ik dacht even dat het nog over dood neervallende lopers ging en het dilemma: keuren of niet?Het is mij (TomTom Multisport) nog niet opgevallen, maar heb er ook nog niet echt op geletquote:
[..]
Heb zelf een tomtom cardio en tja, af en toe heeft hij een beetje kuren, maar durf niet te zeggen dat het aan het zweten zou liggen (en ik had af en toe met borstband ook raar gedrag).
En dan is het meer dat hij even een hogere waarde aangeeft ineens, maar dan wel weer corrigeert.
Er schijnt wel een batch geweest te zijn waar een van de leds soort van defect was, deze kon je omruilen voor een nieuwe. Daarnaast moet je hem goed stevig aanbinden en dan wat hoger op je arm dan je bij een normaal horloge zou doen...
Ik ben er groot fan van in ieder geval (vooral qua gebruiksgemak na gedoe met hartslagband enzo).Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Wat zeggen jullie, als absolute beginner eerst beginnen met schoenen van 60 euro en als het bevalt na een paar maanden betere kopen, of meteen voor zo'n 120 euro-model gaan?
Was van plan het Couch to 5K-programma te doen.
zal wel 1000x gevraagd zijn
Geen probleem hoorquote:Op woensdag 24 september 2014 14:38 schreef MacorgaZ het volgende:
Wat zeggen jullie, als absolute beginner eerst beginnen met schoenen van 60 euro en als het bevalt na een paar maanden betere kopen, of meteen voor zo'n 120 euro-model gaan?
Was van plan het Couch to 5K-programma te doen.
zal wel 1000x gevraagd zijn
Ik vind zelf dat je best even kunt beginnen op een simpeler model. Heb ik zelf ook gedaan. Alleen kreeg ik op een gegeven moment wel last van mijn knieën daardoor. Blijft een gok, geld uitgeven aan een nieuwe sport.
SuccesIk ben zelf ooit begonnen op gympen van 3 tientjes van de Bristol en toen ik het leuk bleek te vinden ben ik naar de speciaalzaak gegaan voor een analyse met echte hardloopschoenen.quote:
Wat zeggen jullie, als absolute beginner eerst beginnen met schoenen van 60 euro en als het bevalt na een paar maanden betere kopen, of meteen voor zo'n 120 euro-model gaan?
Was van plan het Couch to 5K-programma te doen.
zal wel 1000x gevraagd zijnSoort van plan wel ja:quote:Op woensdag 24 september 2014 11:44 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Water denk ik, en dan gewoon gels mee. Sport drank nog nooit mee geoefend eigenlijk. Heb jij al een 'voedingsplan'?
Er zijn verzorgingsposten op de volgende punten:
Sportdrank powerbar, op 9, 15, 20, 25, 30 en 35.8km
Water: 5, 11.8, 17.5, 22.8, 27.6, 34.3, 37.4, en 40km
Ik neem 8 gelletjes (etixx) mee en er staat nog powergel stand vlak voor km 27 (mocht ik het nodig hebben, in mijn training ook powergel gebruikt, dus ik kan ertegen, al vind het veel te zoete meuk...).
Dus ik neem mijn gelletjes in vlak voor de waterposten en dan een bekertje water erachteraan gooien.
Braaf sportdrank nemen bij de posten (ook met power sportdrank in training gelopen).
Alleen nog even kijken naar het ontbijt, hoe laat en wat er zondagochtend in het hotel beschikbaar is.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ben zelf ook beginner. Ik ben zelf een jaar geleden op schoenen van een paar tientjes begonnen. Na een maand kon ik stoppen omdat ik last van mijn knieen en schenen had.quote:
Wat zeggen jullie, als absolute beginner eerst beginnen met schoenen van 60 euro en als het bevalt na een paar maanden betere kopen, of meteen voor zo'n 120 euro-model gaan?
Was van plan het Couch to 5K-programma te doen.
zal wel 1000x gevraagd zijn
Nu ben ik inmiddels weer 3 maanden bezig met schoenen van 120 euro die aangemeten zijn en dat loopt 1000 keer fijner en geen last van blessures.
Beetje afhankelijk hoeveel vertrouwen je hebt dat je doorgaat met lopen denk ik. Ook zonde van je 60 euro als je een doorzetter bent en toch wel door gaat met hardlopen.Niet vaak, moet eens mijn runs nagaan... Misschien 1 op de 10-20 loopjes ofzo? Waar het bij mij op neerkwam was dat mijn hartslag opeens 20 slagen hoger lag (en in enkele gevallen opeens lager). Een run waar ik gemiddeld 140 had, en opeens schoot hij richting 170-180 voor een korte tijd.quote:
[..]
Hoe vaak is af en toe en wat zijn die kuren dan?
Verder in eerdere versies dat uploads bijvoorbeeld bugs hadden bij sommige sites of formaten, maar meeste is gefixed in de nieuwste firmware. Daarnaast komt er binnen enkele weken als het goed is weer een nieuwe versie uit waarin van alles is gefixed en toegevoegd.
Een keer gehad dat hij vastliep en ik hem even in moest pluggen, maar verder echt een wereldding hoor.
Hmmm, of mijn hart vertoont kuren... dat kan natuurlijk ook. Maar ik geef liever de tomtom de schuld.Ik heb er een tijdje naar gekeken of het wat voor mij zou zijn. Pluspunt is dat je je data naar vrijwel iedere willekeurige website kunt uploaden, waaronder Garmin Connect.quote:
[..]
Niet vaak, moet eens mijn runs nagaan... Misschien 1 op de 10-20 loopjes ofzo? Waar het bij mij op neerkwam was dat mijn hartslag opeens 20 slagen hoger lag. Een run waar ik gemiddeld 140 had, en opeens schoot hij richting 170-180 voor een korte tijd.
Verder in eerdere versies dat uploads bijvoorbeeld bugs hadden bij sommige sites of formaten, maar meeste is gefixed in de nieuwste firmware. Daarnaast komt er binnen enkele weken als het goed is weer een nieuwe versie uit waarin van alles is gefixed en toegevoegd.
Een keer gehad dat hij vastliep en ik hem even in moest pluggen, maar verder echt een wereldding hoor.
Het is mij echter nog niet duidelijk of ook de laps worden meegenomen.
Ook vind ik de custom workouts net iets te beperkt, al zou het voldoen voor de workouts die ik doe.
Hoe ervaar jij de GPS-accuracy? Kloppen de kaartjes een beetje met waar je gelopen hebt (ingezoomd)?Eigenwijs: ja.quote:
[..]
Ja, en?
[..]
Je bent toch minimaal ietwat eigenwijs en steekt je kop in het zand. Ik weet dat je zult doen wat je zelf wilt.
Hier in het gebouw wordt de lift gerenoveerd. Mijn bovenbuurman, op de 5e, heeft nu op iedere verdieping in het trappenhuis een stoel neergezet. Op die manier kan hij na iedere trap een tijdje uitrusten.
Ik kwam hem eergisteren tegen. Rood aangelopen, hevig hijgend. Dat was op de eerste verdieping.
De man kettingrookt echter vrolijk door.
Mag ik hier wel een snelle conclusie trekken? Ik hoop van wel, want dan ben ik tenminste nog ergens snel in.
Kop in t zand: nee.
Je verwart me met iemand anders.
Das niet slim van die kerel neeSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik ben wel meteen voor "zo'n 120 euro-model" gegaan, omdat ik een aardige voorgeschiedenis had met knieblessures en ik hoopte dat, als ik weer last zou krijgen, het dan in ieder geval niet aan de schoenen zou liggen. En na er zoveel geld aan uitgegeven te hebben mocht ik natuurlijk ook niet meer stoppen met rennen. Om vervolgens jaarlijks minstens 4x zoveel aan hardlopen uit te gaan geven, natuurlijkquote:
Wat zeggen jullie, als absolute beginner eerst beginnen met schoenen van 60 euro en als het bevalt na een paar maanden betere kopen, of meteen voor zo'n 120 euro-model gaan?
Was van plan het Couch to 5K-programma te doen.
zal wel 1000x gevraagd zijnGPS is prima, geen gekke afwijkingen in ieder geval. Liep eerder altijd met een telefoon en die was toch echt onnauwkeuriger en had rare sprongen tussendoor... Verder ook een snelle fix, helemaal icm quickfix welke je elke 3 dagen even via de pc moet updaten. Max 10 seconden meestal...quote:
[..]
Ik heb er een tijdje naar gekeken of het wat voor mij zou zijn. Pluspunt is dat je je data naar vrijwel iedere willekeurige website kunt uploaden, waaronder Garmin Connect.
Het is mij echter nog niet duidelijk of ook de laps worden meegenomen.
Ook vind ik de custom workouts net iets te beperkt, al zou het voldoen voor de workouts die ik doe.
Hoe ervaar jij de GPS-accuracy? Kloppen de kaartjes een beetje met waar je gelopen hebt (ingezoomd)?
Hoe bedoel je trouwens 'de laps worden meegenomen'? Maak er geen bewust gebruik van, zie in mijn standaard runs dat alles onderverdeeld is in 1km laps maar weet niet of dat door tomtom is of door de sites zelf.
*Edit* Zie nu dat je via training mode een afstand voor laps in kan stellen. Zal dat mijn volgende loopje eens zetten op 400m ofzo. Kijken hoe dat geimporteerd wordtHet kan op drie manieren:quote:
Hoe bedoel je trouwens 'de laps worden meegenomen'? Maak er geen bewust gebruik van, zie in mijn standaard runs dat alles onderverdeeld is in 1km laps maar weet niet of dat door tomtom is of door de sites zelf.
1) autolap (die zet ik op 1 km)
2) intervallen, hierbij is een lap variabel in lengte
3) sites als endomondo die domweg alles zelf onderverdelen in 1 km-laps.
Het gaat mij om 1) en 2). Ik heb namelijk wel iemand gevonden op GC die haar TomTom-data uploadt naar die site, maar het zijn altijd loopjes zonder onderverdeling in laps. Het kan zijn dat zij geen autolap gebruikt natuurlijk, maar het kan ook zijn dat de lapgegevens niet meegenomen wordt.
In de comments onder de DCR-review van de TT zag ik er al meer vragen over, al zegt DCR dat het werkt als je de FIT-files gebruikt.Welkomquote:
Wat zeggen jullie, als absolute beginner eerst beginnen met schoenen van 60 euro en als het bevalt na een paar maanden betere kopen, of meteen voor zo'n 120 euro-model gaan?
Was van plan het Couch to 5K-programma te doen.
zal wel 1000x gevraagd zijn
Als je al schoenen hebt, zou ik het daarop een paar keer proberen. Om aan te voelen of je het leuk vindt enzo. Als je speciaal schoenen moet kopen, zou ik wel meteen voor goede gaan. Ze zijn ook fijn om eventueel op te wandelen en je kan ze ook gewoon in de sportschool gebruiken, mocht het hardlopen nergens op uitlopen (Die quickfix komt van de pc dat wist ik niet? Staat wel aan hier, maar hij ligt (lang) niet elke 3 dagen aan de pc. Af en toe moet ik wel ff wachten tot ik een connectie heb, in Portugal duurde dat zelfs 2km waarbij ik maar gewoon ben gaan rennenquote:
[..]
GPS is prima, geen gekke afwijkingen in ieder geval. Liep eerder altijd met een telefoon en die was toch echt onnauwkeuriger en had rare sprongen tussendoor... Verder ook een snelle fix, helemaal icm quickfix welke je elke 3 dagen even via de pc moet updaten. Max 10 seconden meestal...
Hoe bedoel je trouwens 'de laps worden meegenomen'? Maak er geen bewust gebruik van, zie in mijn standaard runs dat alles onderverdeeld is in 1km laps maar weet niet of dat door tomtom is of door de sites zelf.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Ah ok, ik snap hem... Wat ik zeg, een custom lap size instellen kan via training mode dus die zal ik even testen de eerstvolgende keer.quote:
[..]
Het kan op drie manieren:
1) autolap (die zet ik op 1 km)
2) intervallen, hierbij is een lap variabel in lengte
3) sites als endomondo die domweg alles zelf onderverdelen in 1 km-laps.
Het gaat mij om 1) en 2). Ik heb namelijk wel iemand gevonden op GC die haar TomTom-data uploadt naar die site, maar het zijn altijd loopjes zonder onderverdeling in laps. Het kan zijn dat zij geen autolap gebruikt natuurlijk, maar het kan ook zijn dat de lapgegevens niet meegenomen wordt.
In de comments onder de DCR-review van de TT zag ik er al meer vragen over, al zegt DCR dat het werkt als je de FIT-files gebruikt.
Wat betreft variabele lap interval. Er is een manual mode waarbij je door een button in te drukken een lap kan aangeven, maar dit schijnt niet best te werken icm vocht (het is de aanraaktoets op het scherm).
Intervallen zijn sowieso redelijk beperkt. Je kunt een warming up en cooling down aangeven en een aantal sets van 'langzaam'-'hard' dacht ik waarbij je aan kan geven wat 'hard' en 'langzaam' is. Voor zover ik weet kun je niet heel flexibel allerlei variaties invoeren.Yup, als je hem verbindt met je pc gaat hij syncen en laadt hij de laatste data. Weet niet in hoeverre dat echt nodig is als je meestal in hetzelfde gebied hardloopt, maar ik verbind hem toch na elk loopje dus dan wordt hij weer geupdate.quote:
[..]
Die quickfix komt van de pc dat wist ik niet? Staat wel aan hier, maar hij ligt (lang) niet elke 3 dagen aan de pc. Af en toe moet ik wel ff wachten tot ik een connectie heb, in Portugal duurde dat zelfs 2km waarbij ik maar gewoon ben gaan rennen
Als je in je hoofdscherm in het horloge naar links gaat zie je of je quickgps up to date is. Volgens staat er als alles ok is een vinkje bij, anders een icoontje van een monitor/computer met pijltje. Dat wil zeggen dat je hem even moet syncen op de pc.ah ik moet hem syncen nu dusquote:
Als je in je hoofdscherm in het horloge naar links gaat zie je of je quickgps up to date is. Volgens staat er als alles ok is een vinkje bij, anders een icoontje van een monitor/computer met pijltje. Dat wil zeggen dat je hem even moet syncen op de pc.Heb even gekeken bij een interval loopje van mij, en bij Runkeeper staan de intervals op 800 meter (die van endo staat dat niet) ws niet gelogt met tomtomquote:
2) intervallen, hierbij is een lap variabel in lengte
[ Bericht 1% gewijzigd door CaLeX op 24-09-2014 15:34:15 ]Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Mwah, op zich kun je voor 60 vast ook prima schoenen kopen. Ligt er een beetje aan of je blessuregevoelig bent ook denk ik...quote:
Wat zeggen jullie, als absolute beginner eerst beginnen met schoenen van 60 euro en als het bevalt na een paar maanden betere kopen, of meteen voor zo'n 120 euro-model gaan?
Was van plan het Couch to 5K-programma te doen.
zal wel 1000x gevraagd zijn
Ik vond het vooral fijn wat advies te krijgen (zwakke knie) bij de aanschaf en zo te weten waar op te letten. Als je dat advies enzo meeneemt en voor 120 euro ook nog goede schoenen krijgt is het een prima deal toch?
Maar een vriend heeft ooit voor 2 of 3 tientjes een paar schoenen gekocht, helemaal heppie mee en prima op gerend. Pas nu hij nieuwe (de duurdere categorie en op advies) een nieuw paar heeft merkt hij wel het verschil, maar nooit problemen gehad met de oude.
Then again, als je zeker weet dat je maanden wil blijven lopen koop gewoon meteen een goed paar. Maakt eea ook wat prettiger als je gewoon goede schoenen hebt.That's it and that's allquote:
[..]
ah ik moet hem syncen nu dus
[..]
Heb even gekeken bij een interval loopje van mij, en bij Runkeeper staan de intervals op 800 meter (die van endo staat dat niet)
Damnit, nu ben ik heel benieuwd hoe hij omgaat met laps. Ga het vanavond sowieso even proberen... Heb nu autoupload naar tomtom, endomondo, runkeeper en strava dus dat moet genoeg vergelijkingsmateriaal zijnah en dat met een laptop die 45 min doet om op te startenquote:
[..]
That's it and that's all
Damnit, nu ben ik heel benieuwd hoe hij omgaat met laps. Ga het vanavond sowieso even proberen... Heb nu autoupload naar tomtom, endomondo, runkeeper en strava dus dat moet genoeg vergelijkingsmateriaal zijnMaar kom toch niet meer langs huis dus voor vandaag houdt het op
Maar ik twijfel nu of die log wel van de tomtom was en niet van runkeeper app ZwabberTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Dan heb ik het vandaag goed gedaanquote:
[..]
Nee, jij moet meer gaan intervallen, met stukken wandelen tussendoor, moet je anders maar even in het vorige topic in de OP kijken bij de spoiler schema's (of is die van deze reeks alweer gefixt?)
4 km in 25.45. Maandag in 26.50 gedaan
Was wel redelijk kapot aan het eind maar dat kwam omdat ik perse een minuut sneller wilde lopen als maandagWeet niet of je een android telefoon hebt? Volgens mij kun je ook syncen via de android app, eigenlijk zelf weinig ervaring mee (alleen dat de eerste versie vrij traag was), maar misschien een alternatief...quote:
[..]
ah en dat met een laptop die 45 min doet om op te starten
Maar ik twijfel nu of die log wel van de tomtom was en niet van runkeeper app ZwabberIn training moet je niet altijd sneller willen, dan loop je jezelf vanzelf de blessures in, dus bekijk zo'n schema eens en ga er mee aan de slag...quote:
[..]
Dan heb ik het vandaag goed gedaan
4 km in 25.45. Maandag in 26.50 gedaan
Was wel redelijk kapot aan het eind maar dat kwam omdat ik perse een minuut sneller wilde lopen als maandag<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Klopt, dit was ook even eenmalig. Volgende keer training probeer ik in rustiger tempo 35 minuten te lopen, 5 km dus 7.00 per kmMocht er iemand last hebben van zijn knieën en onderzocht willen worden door een olympisch sportarts en het net erg vindt om een camera in zijn/haar buurt te hebben...twitter:hardlopenisleuk twitterde op woensdag 24-09-2014 om 11:25:03 Voor medisch TV programma hardlopers gezocht met knieklachten:http://t.co/KpHHGlS1ZW reageer retweetMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nou Murmeli, grijp je kans!quote:Mocht er iemand last hebben van zijn knieën en onderzocht willen worden door een olympisch sportarts en het net erg vindt om een camera in zijn/haar buurt te hebben...twitter:hardlopenisleuk twitterde op woensdag 24-09-2014 om 11:25:03 Voor medisch TV programma hardlopers gezocht met knieklachten:http://t.co/KpHHGlS1ZW reageer retweetOeh, dit is wel heel ideaal eigenlijk... En in Utrecht ook nog. Thanks, ga ik serieus overwegen dit!quote:Mocht er iemand last hebben van zijn knieën en onderzocht willen worden door een olympisch sportarts en het net erg vindt om een camera in zijn/haar buurt te hebben...twitter:hardlopenisleuk twitterde op woensdag 24-09-2014 om 11:25:03 Voor medisch TV programma hardlopers gezocht met knieklachten:http://t.co/KpHHGlS1ZW reageer retweetOuderwetsch mosselweer dus...quote:
Wil ik ongeveer gaan lopen, wordt het gitzwart en gaat het onweren.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wie is Sergio op endo?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Klinkt goed!quote:
[..]
Soort van plan wel ja:
Er zijn verzorgingsposten op de volgende punten:
Sportdrank powerbar, op 9, 15, 20, 25, 30 en 35.8km
Water: 5, 11.8, 17.5, 22.8, 27.6, 34.3, 37.4, en 40km
Ik neem 8 gelletjes (etixx) mee en er staat nog powergel stand vlak voor km 27 (mocht ik het nodig hebben, in mijn training ook powergel gebruikt, dus ik kan ertegen, al vind het veel te zoete meuk...).
Dus ik neem mijn gelletjes in vlak voor de waterposten en dan een bekertje water erachteraan gooien.
Braaf sportdrank nemen bij de posten (ook met power sportdrank in training gelopen).
Alleen nog even kijken naar het ontbijt, hoe laat en wat er zondagochtend in het hotel beschikbaar is.
Ik denk dus 2 liter water in de rugzak en daar de hele tijd uit drinken.
En dan op 6, 12, 18, 30 en 36 km een SIS iso gelletje en op 24 km een powergel.
Misschien nog een caffeine pil ergens in een zakje duwen
In principe kom je dan rond de 60g koolhydraten/uur dus dan hoef ik geen sportdrank meer te nemen, maar als ik daar onderweg heel erg zin in heb, waarom niet.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!jup werkt primaquote:
[..]
Weet niet of je een android telefoon hebt? Volgens mij kun je ook syncen via de android app, eigenlijk zelf weinig ervaring mee (alleen dat de eerste versie vrij traag was), maar misschien een alternatief...Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Mosselweerquote:
Wil ik ongeveer gaan lopen, wordt het gitzwart en gaat het onweren.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Kan best mosselweer zijn, maar we zijn een uur verder en het dondert nog steeds.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Eventjes nog en dan bliksemt het en regent het meters bierquote:
Kan best mosselweer zijn, maar we zijn een uur verder en het dondert nog steeds.
ik neem de sportdrank ook meer voor de electrolytes, niet voor carbs.quote:
[..]
Klinkt goed!
Ik denk dus 2 liter water in de rugzak en daar de hele tijd uit drinken.
En dan op 6, 12, 18, 30 en 36 km een SIS iso gelletje en op 24 km een powergel.
Misschien nog een caffeine pil ergens in een zakje duwen
In principe kom je dan rond de 60g koolhydraten/uur dus dan hoef ik geen sportdrank meer te nemen, maar als ik daar onderweg heel erg zin in heb, waarom niet.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
[..]
Eventjes nog en dan bliksemt het en regent het meters bieren bedankt... nu heb ik dat nummer in mijn kop..
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Alles wat nu valt, valt niet op M-dagquote:
Kan best mosselweer zijn, maar we zijn een uur verder en het dondert nog steeds.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Het wordt dus pompen of verzuipen, da's de enige manier.quote:
[..]
Om de juiste koers te varen met de wind in onze rug
Geniet met volle teugen, zulk'n tijd komt nooit terug
er zit veel overbodige kennis in mijn hoofdLalaaaa lalalalalalaaaa!quote:
[..]
Het wordt dus pompen of verzuipen, da's de enige manier.
Om de juiste koers te varen met de wind in onze rug
Geniet met volle teugen, zulk'n tijd komt nooit terug
er zit veel overbodige kennis in mijn hoofdSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik word altijd verward van dat woord. Wat zijn dat ook alweer precies?quote:
[..]
ik neem de sportdrank ook meer voor de electrolytes, niet voor carbs.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!mineralenquote:
[..]
Ik word altijd verward van dat woord. Wat zijn dat ook alweer precies?Oh ja. En dat zit niet toevallig ook in gels?quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!De meeste wel.quote:
[..]
Oh ja. En dat zit niet toevallig ook in gels?Kalium, natrium etc. Isotone sportdrank is wel belangrijk om deze binnen te krijgenquote:
[..]
Ik word altijd verward van dat woord. Wat zijn dat ook alweer precies?quote:Ja klopt, ik zei de gek.quote:
[..]
Volgens mij heeft hij Ser als username
Lees wat mee hier maar post niet zoveel....
Heb nu gelletjes van de decathlonSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. zijn wel zoet maar dat vind ik wel lekker (houd wel van zoetSono bello, sono sano, sono Palermitano!Ze zitten ook in gels ja die mineralen/mineraalsupplementen, bij Etixx stellen ze zelfs dat je een gelletje kunt aanlengen met 500 ml water voor een isotone sportdrankMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Volgens mij is heel rustig opbouwen belangrijker dan je schoenen. Ben zelf een 'neutrale loper' en heb verschillende goedkope schoenen gehad (o.a. Asics patriot, Puma axis; beide 30 euro) en daar niet meer problemen mee ondervonden dan met de Asics Cumulus die ik - pas begin dit jaar - heb aangeschaft. Maar goed ik loop normaal gesproken maar max 40 km in de week.quote:
Wat zeggen jullie, als absolute beginner eerst beginnen met schoenen van 60 euro en als het bevalt na een paar maanden betere kopen, of meteen voor zo'n 120 euro-model gaan?
Was van plan het Couch to 5K-programma te doen.
zal wel 1000x gevraagd zijn- I've just made up my mind, so don't confuse me with the facts -pardonquote:
[..]
Volgens mij is heel rustig opbouwen belangrijker dan je schoenen. Ben zelf een 'neutrale loper' en heb verschillende goedkope schoenen gehad (o.a. Asics patriot, Puma axis; beide 30 euro) en daar niet meer problemen mee ondervonden dan met de Asics Cumulus die ik - pas begin dit jaar - heb aangeschaft. Maar goed ik loop normaal gesproken maar max 40 km in de week.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Wat ik mij laatst afvroeg...
Wie van FoK! hebben de M uitgelopen?
Dus zonder te wandelen. Volgens mij zijn dat er niet zo heel veel, wel?
(Neemt niet weg dat ik het alsnog eenprestatie vind)
Wow, die koppeling van Garmin Connect en Endo werkt echt goed! Blij mee.
En ik heb wel aardig gelopen. In de regen. Nu gedouched, kijk naar buiten, schijnt de zon. Na ja.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ynske
Bedankt voor de zon...K mag zaterdag aan zee gaan lopenToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieIk ook , in een maandquote:
[..]
haha inderdaad.. ik dacht het zelfde.. ik ben blij als ik de 40 aantikTot nog toe 1 keer. Dat komt omdat ik die keer totaal niet met een tijd bezig was en ben geweest het meer een LDL was.quote:
Wat ik mij laatst afvroeg...
Wie van FoK! hebben de M uitgelopen?
Dus zonder te wandelen. Volgens mij zijn dat er niet zo heel veel, wel?
(Neemt niet weg dat ik het alsnog eenquote:
Wat ik mij laatst afvroeg...
Wie van FoK! hebben de M uitgelopen?
Dus zonder te wandelen. Volgens mij zijn dat er niet zo heel veel, wel?
(Neemt niet weg dat ik het alsnog een
Op zich is het ook helemaal niet gek om bv bij een drankpost heel even te wandelen en rustig te drinken. Je verliest er niet zoveel tijd mee en het kan helpen om de marathon goed uit te lopenDit. Ik denk dat eventjes stilstaan of wandelen om goed eten of drinken in te nemen bij een drankpost je uiteindelijk naar een betere tijd brengt dan wanneer je dit steeds maar overslaat.quote:
[..]
Op zich is het ook helemaal niet gek om bv bij een drankpost heel even te wandelen en rustig te drinken. Je verliest er niet zoveel tijd mee en het kan helpen om de marathon goed uit te lopenZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb al wel 2x (ruim meer dan) een marathonafstand gewandeld, zonder te rennen, geldt dat?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.We zijn al op pagina 3 en er is nog steeds geen OP… Mag ik me al een beetje zorgen maken??[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik ben al op pagina 6quote:
We zijn al op pagina 3 en er is nog steeds geen OP… Mag ik me al een beetje zorgen maken??'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'Ik voel wat paniek opkomen nu hoor!quote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb al even een TR ingediend bij onze geliefde modjes. Hopelijk kunnen/willen zij het reparerenquote:
[..]
Ik voel wat paniek opkomen nu hoor!Ik heb m'n best gedaan in ieder gevalquote:Lieve Modjes,
Door een storing heeft de TS van deze topicreeks de OP niet in de OP kunnen krijgen, als jullie nog snappen wat ik bedoel. Zouden jullie de oorspronkelijke OP willen terugzetten?
Bedankt namens alle licht paniekerige hardlopers'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'quote:
[..]
Ik heb al even een TR ingediend bij onze geliefde modjes. Hopelijk kunnen/willen zij het repareren
[..]
Ik heb m'n best gedaan in ieder geval[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Dat is echt een maximum, dat haal ik lang niet elke week. Ik had beter over gemiddelde afstand per week kunnen spreken, dan kom ik ongeveer op de helft (20km) uit.quote:- I've just made up my mind, so don't confuse me with the facts -quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ga trouwens 12 Okt. M'n eerste loopje doen. (5km)
Omdat , lekker dichtbij en het er toch een keer van moet komen.
En al doe ik er 38 of 45 minuten over, als ik 'm maar uitloop zonder wandelen maar daar heb ik op zich wel vertrouwen in.Zaterdag, 42.195 en dan ga ik voor het eerst een keer over de 50 in een weekquote:
40 km dat lopen een aantal hier gewoon op een dag.En anderen weer het dubbele.
Je bent weer goed bezigquote:
Ik ga trouwens 12 Okt. M'n eerste loopje doen. (5km)
Omdat , lekker dichtbij en het er toch een keer van moet komen.
En al doe ik er 38 of 45 minuten over, als ik 'm maar uitloop zonder wandelen maar daar heb ik op zich wel vertrouwen in.
Dip helemaal verdwenen dus?Maar heb je ooit al een halve gelopen? Jij had toch nog maar tot een kilometer of 16 gedaan ofzo? Correct me if i'm wrong.quote:
[..]
Zaterdag, 42.195 en dan ga ik voor het eerst een keer over de 50 in een weekZeeuwse mossels kunnen altijd!Geen idee of het er veel zijn. Maar het is wel iets waar ik trots op ben.quote:
Wat ik mij laatst afvroeg...
Wie van FoK! hebben de M uitgelopen?
Dus zonder te wandelen. Volgens mij zijn dat er niet zo heel veel, wel?
(Qua snelheid had ik de laatste kilometers net zo goed kunnen gaan wandelen. Dat wel.)Yep , ik loop nu echt omdat ik het fijn vind om te lopen.quote:
[..]
Je bent weer goed bezig
Dip helemaal verdwenen dus?
Geen druk van 3x per week moeten, 2x is ook prima.
En dat bevalt me eigenlijk prima .
Ik geniet echt weer van m'n schema loze loopjesquote:
[..]
Geen idee of het er veel zijn. Maar het is wel iets waar ik trots op ben.
(Qua snelheid had ik de laatste kilometers net zo goed kunnen gaan wandelen. Dat wel.)
Ik heb de halve niet eens gelopen zonder wandelen. Al vind ik 30 seconden wandelen en een minuut stilstaan oid op een hele halve
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik sta zelf ook stil bij een drinkpost. Ik krijg drinkend rennen niet geleerd. Dus ik doe dat ook niet meer
Maar ik doelde idd tijdens de marathon, buiten de drinkposten om.
Ik ben al benieuwd hoe ik ooit de 30+ ga ervaren. Kan niet wachten om volgend jaar met de M training te beginnen.Wij dachten precies hetzelfde.quote:
[..]
Maar heb je ooit al een halve gelopen? Jij had toch nog maar tot een kilometer of 16 gedaan ofzo? Correct me if i'm wrong.
Ik reken mezelf daar bij, ondanks een meter of tien wandelen bij de laatste drankpost, maar dat had meer te maken met de lopers voor me. Alle andere drankposten heb ik overigens wel rennend gedaan. Tip: knijp je beker dicht.quote:
Wat ik mij laatst afvroeg...
Wie van FoK! hebben de M uitgelopen?
Dus zonder te wandelen. Volgens mij zijn dat er niet zo heel veel, wel?
(Neemt niet weg dat ik het alsnog een
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 24-09-2014 19:35:41 ]Ik kan wel drinkend rennen (of rennend drinken zo u wilt), maar dan moet ik wel eerst het bekertje half leeg gooien, dus ik ga ook maar even vertragen bij de posten.quote:
Ik sta zelf ook stil bij een drinkpost. Ik krijg drinkend rennen niet geleerd. Dus ik doe dat ook niet meer
Maar ik doelde idd tijdens de marathon, buiten de drinkposten om.
Ik ben al benieuwd hoe ik ooit de 30+ ga ervaren. Kan niet wachten om volgend jaar met de M training te beginnen.
En wandelen, tja als het moet dan moet het. Kan me daar niet druk om maken, ik wil finishen!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Moeten ze wel kartonnen bekers hebben, en niet van die plastic koffiebekers daar gaat dat niet mee heb ik al ooit mogen ondervindenquote:
[..]
Ik reken mezelf daar bij, ondanks een meter of tien wandelen bij de laatste drankpost, maar dat had meer te maken met de lopers voor me. Alle andere drankposten heb ik overigens wel rennend gedaan. Tip: knijp je beker dicht.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nee. Ik doe het in de omgekeerde volgorde. Dus eerst een marathon afstand en dan in oktober een HMquote:
[..]
Maar heb je ooit al een halve gelopen? Jij had toch nog maar tot een kilometer of 16 gedaan ofzo? Correct me if i'm wrong..
Waarom? En waarom denk je het zomaar te kunnen?quote:Op woensdag 24 september 2014 19:40 schreef Devv het volgende:
[..]
Nee. Ik doe het in de omgekeerde volgorde. Dus eerst een marathon afstand en dan in oktober een HM
En het is zaterdag ook al bijna oktober hè? En je weet dat sommige mensen (Swets bijvoorbeeld) 6 weken moeten herstellen van een marathon, terwijl ze heel goed hadden getraind.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dit is wel even een ander soort marathon dan op de weg hè. Hier gaat het niet om de tijd al hoop ik wel na ongeveer 5 uur klaar te zijn. Ik heb al een keer ruim 20 kilometer met een gewichtsvest en 6 kilo lood afgelegd zonder voorbereiding, dus ik denk dat het wel goed gaat komen. Zo niet, dan heb ik in ieder geval een poging gewaagd.quote:
[..]
Waarom? En waarom denk je het zomaar te kunnen?
En het is zaterdag ook al bijna oktober hè? En je weet dat sommige mensen (Swets bijvoorbeeld) 6 weken moeten herstellen van een marathon, terwijl ze heel goed hadden getraind.Het is inderdaad wel iets anders dan 20 kilometertjes lopen met een paar gewichtjes. Het is een van de meest zware manieren om een marathon op te lopen. En als je binnen 5 uur wil finishen, moet je toch behoorlijk doorrennen.quote:Op woensdag 24 september 2014 19:51 schreef Devv het volgende:
[..]
Dit is wel even een ander soort marathon dan op de weg hè. Hier gaat het niet om de tijd al hoop ik wel na ongeveer 5 uur klaar te zijn. Ik heb al een keer ruim 20 kilometer met een gewichtsvest en 6 kilo lood afgelegd zonder voorbereiding, dus ik denk dat het wel goed gaat komen. Zo niet, dan heb ik in ieder geval een poging gewaagd.
Maar goed, veel plezier.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Crap. Ik wilde vanavond 1000 metertjes gaan lopen maar ik ben na 500 meter al omgekeerd. Linkerenkel voelt niet goed, en ik wilde graag nog anderhalve week heel blijven. Als het nodig is om op 5 oktober fit te zijn dan loop ik tot die tijd wel helemaal niet meer
Een marathon bij de MudMasters is wel heel wat anders als een wegmarathon inderdaad. Voor 5 uur moet je redelijk doorlopen, maar er wordt ook altijd erg veel gewandeld, stukjes gezwommen, klimmen, met modder worstelen en alles. Het is ontzettend afwisselend en daardoor denk ik ook wel dat hij het redt, al zal het niet makkelijk wordenBalen! Hoop dat je enkel snel weer goed voeltquote:
Crap. Ik wilde vanavond 1000 metertjes gaan lopen maar ik ben na 500 meter al omgekeerd. Linkerenkel voelt niet goed, en ik wilde graag nog anderhalve week heel blijven. Als het nodig is om op 5 oktober fit te zijn dan loop ik tot die tijd wel helemaal niet meerOei balen! Hoop dat het snel wel weer goed voelt. Die HVT moet natuurlijk wel bedwongen wordenquote:
Crap. Ik wilde vanavond 1000 metertjes gaan lopen maar ik ben na 500 meter al omgekeerd. Linkerenkel voelt niet goed, en ik wilde graag nog anderhalve week heel blijven. Als het nodig is om op 5 oktober fit te zijn dan loop ik tot die tijd wel helemaal niet meer
Het was voor mij ook de bedoeling om vanavond te gaan rennen, maar ik zie er ook maar van af. Net onderweg naar huis op de fiets gebeten door een hond in mijn kuit. Gelukkig niet doorgebeten, maar er zit wel een bloeduitstorting. Dit was me nog nooit gebeurd. Omdat het allemaal zo snel ging ook helemaal niet aan gedacht om even te stoppen en overleggen met de baasjes die hem snel weer terugriepen, stom eigenlijk. Mja, even huisartsenpost gebeld, maar die zeiden dat zolang het geen wond was, dus geen bloed enzo het wel goed zat. Maar nu dus wel geen zin meer om te lopenGarmin heeft Connect IQ aangekondigd, wat inhoudt dat je apps kunt schrijven voor Garminapparaten.
Details: de apparaten die er geschikt voor zijn bestaan nog niet. Waarschijnlijk dat later deze maand de 920XT aangekondigd wordt die dat wel zou kunnen...
Het huidige Garmin kennende zal het wel een triljoen bugs bevatten en ik zie ook privacy issues, maar het is wel leuk om te zien dat Garmin probeert om weer bij de tijd te zijn. Suunto heeft de mogelijkheid al 2 jaar, zij het veel basaler dan wat Garmin van plan zegt te zijn.Is "zonder te wandelen" heel belangrijk? Want de mensen in dit topic die 'm uitliepen (_O_ aan allen) en stukjes wandelden/met kramp in het gras lagen zijn in sommige gevallen sneller dan de mensen die dat niet deden.quote:
Wat ik mij laatst afvroeg...
Wie van FoK! hebben de M uitgelopen?
Dus zonder te wandelen. Volgens mij zijn dat er niet zo heel veel, wel?
Ikzelf moet mijn eerste HM nog uitlopen zonder te wandelen, maar af en toe de spieren ontspannen is waarschijnlijk toch effectiever en slimmer.Ik ben ooit een kort stukje door een hond achtervolgd tijdens het rennen, dacht dat ik doodging. Sindsdien durf ik daar niet goed langs en schiet mijn hartslag omhoog.
Nooit gebeten, maar gewoon bang voor honden.Is voor iedereen persoonlijk, lijkt mequote:
[..]
Is "zonder te wandelen" heel belangrijk? Want de mensen in dit topic die 'm uitliepen (_O_ aan allen) en stukjes wandelden/met kramp in het gras lagen zijn in sommige gevallen sneller dan de mensen die dat niet deden.
Ikzelf moet mijn eerste HM nog uitlopen zonder te wandelen, maar af en toe de spieren ontspannen is waarschijnlijk toch effectiever en slimmer.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsNope. Integendeel. En zoals ikzelf ook al zei: het blijft eenquote:
[..]
Is "zonder te wandelen" heel belangrijk? Want de mensen in dit topic die 'm uitliepen (_O_ aan allen) en stukjes wandelden/met kramp in het gras lagen zijn in sommige gevallen sneller dan de mensen die dat niet deden.
Ik vroeg het alleen af.net even de Nederlandse nieuwssites door gescrolled maar de media kan maar geen genoeg krijgen van dejongen die overleden is tijdens de DtD...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het feit dat we ons weer mee laten sleuren in een militair conflict is minder nieuws ja...quote:
net even de Nederlandse nieuwssites door gescrolled maar de media kan maar geen genoeg krijgen van dejongen die overleden is tijdens de DtD...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.licht verteerbaar nieuws om 's ochtends even mee wakker te wordenquote:
Dan kijk je de verkeerde nieuwssites, waarschijnlijk ad.nl e.d.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja, en ik weet wel bijna zeker dat lopen of stilstaan voor mij juist averechts werkt, daar krijg ik verkrampte spieren van. Liever in een heel rustig tempo doorrennen.quote:
[..]
Is voor iedereen persoonlijk, lijkt meIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het bijhouden van hardloopuitslagen en PR's was een paar topics terug aan de orde, maar ik kon nergens op het internet een handig tooltje hiervoor vinden. Daarom heb ik een excel sheetje gemaakt zodat je tijd kunt invullen, en hij de snelste tijd voor die afstand vindt + automatisch de gemiddelde pace en snelheid berekent.
klik hier om te downloaden als je hem ook wilt gebruiken.Jij bent snel.
Die hardloopcalculator is grappig.
Je wint de meeste tijd door af te vallen. Helaas kom ik in gewicht aan als ik loop.Dat laatste lijkt me geen waarheid per se. Je gaat misschien meer eten waardoor je aankomt, maar het is niet zo alsof je met hardlopen kilo's spieren aanmaakt of zo.quote:
Jij bent snel.
Die hardloopcalculator is grappig.
Je wint de meeste tijd door af te vallen. Helaas kom ik in gewicht aan als ik loop.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oh, ik wel. Eén bonk spieren.quote:
[..]
Dat laatste lijkt me geen waarheid per se. Je gaat misschien meer eten waardoor je aankomt, maar het is niet zo alsof je met hardlopen kilo's spieren aanmaakt of zo.
Broeken zitten gelijk strakker aan de kuiten. Dat valt me op, maar het zal wel psychisch zijn.
Ben overigens niet meer gaan eten.Hmm sorry maar het lijkt me toch onmogelijk om aan te komen als je meer gaat sporten en niet meer gaat eten, als het goed is verbrand je dan meer dus zou je echt wel af moeten vallen. Natuurlijk, spieren zijn zwaarder dan vet maar als je kijkt naar het gewicht van MiLa lopers, is dat niet echt een argumentquote:
[..]
Oh, ik wel. Eén bonk spieren.
Broeken zitten gelijk strakker aan de kuiten. Dat valt me op, maar het zal wel psychisch zijn.
Ben overigens niet meer gaan eten.
Maar goed, het blijft lastig om uit te vinden wat voor jouw lichaam werkt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!MiLalopers?
Natuurlijk is het ook onlogisch. Als ik echt 1-2 kilo spier erbij had gekregen had ik niet meer in mijn broeken gepast. Ik was daar dan ook natuurlijk niet serieus in.
Feit is wel dat ik nu iets zwaarder ben nu ik weer 4 keer per week sport, vergeleken met de periode dat ik helemaal niet sportte. Maar er zijn wel meer veranderingen.Wat LT zegt. Sinds ik de verhouding fitness/hardlopen heb verschoven naar een focus meer op hardlopen merk ik duidelijk dat ik a. afval en b. spiermassa verlies. Ik train daarom daarnaast specifiek met gewichten om niet te mager te worden. Zie het de laatste maand oid duidelijk in de spiegel dat zowel m'n armen als benen dunner worden.
Wil niet zeggen dat je spiermassa verliest met hardlopen, alleen mijn focus lag eerst op fitness met met name krachttraining en dat is nu grotendeels weggevallen waardoor ik ook wat spieropbouw verloren heb.
Voordeel is wel dat ik kan eten als een dijker en niet aankomM gaat het hier de komende jaren niet worden. Ik geef in februari de HM nog een kansje, maar ik gok dat ik dat dan nog steeds eigenlijk te ver vind
Hopelijk is de spierpijn van gisteren (:')) morgen wat minder, zodat ik weer met de groep mee kan hobbelen.Middenlange afstandquote:
MiLalopers?
Natuurlijk is het ook onlogisch. Als ik echt 1-2 kilo spier erbij had gekregen had ik niet meer in mijn broeken gepast. Ik was daar dan ook natuurlijk niet serieus in.
Feit is wel dat ik nu iets zwaarder ben nu ik weer 4 keer per week sport, vergeleken met de periode dat ik helemaal niet sportte. Maar er zijn wel meer veranderingen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Milalopers verschillen onderling ook nogal hoor, aangezien ze zo tussen de 800 meter en HM lopen, met uitschieters naar de M.quote:
[..]
Middenlange afstandEn ik vraag me dan weer af waarom je je dat nou af zou vragenquote:
Wat ik mij laatst afvroeg...
Wie van FoK! hebben de M uitgelopen?
Dus zonder te wandelen. Volgens mij zijn dat er niet zo heel veel, wel?
(Neemt niet weg dat ik het alsnog een
Ik moet negatief antwoorden op je vraagF means you're fuckedquote:
[..]
Balen! Hoop dat je enkel snel weer goed voeltNatuurlijk komt het goed, ik mag nog 11 dagen rustenquote:
[..]
Oei balen! Hoop dat het snel wel weer goed voelt. Die HVT moet natuurlijk wel bedwongen worden
Achteraf bedenk ik dat ik 'm zondag bij de N70 trail ook al voelde, maar daar heb ik toen niet echt aandacht aan geschonken. Ik dacht dat ik met mijn andere voet tegen mijn enkel had geschopt. Het voelt bij belasting alsof er iets scherps in zit. Alsof er een pees geirriteerd is. Dat zou dan toch in 11 dagen wel over moeten zijn.Na zondag vast niet meerquote:
[..]
Ik moet negatief antwoorden op je vraagMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Na zo'n km of 34 staat het me niet meer helder voor de geest. Ik weet dat ik het heel zwaar had. En in mijn herinnering heb ik minuten gewandeld...., maar... Dat laat de grafiek niet zien.quote:
Wat ik mij laatst afvroeg...
Wie van FoK! hebben de M uitgelopen?
Dus zonder te wandelen. Volgens mij zijn dat er niet zo heel veel, wel?
(Neemt niet weg dat ik het alsnog een
Pace ging verschrikkelijk omlaag. Ik verloor de laatste 7 a 8 km een minuut per km. Maar m'n pace is slechts enkele momenten gedipt tot op z'n traagst 8:31m/km Dat is toch geen wandelen te noemen.
Blijkbaar ging ik niet hard maar heb ik niet echt gewandeld. Ik weet ook nog wel dat daar in Kralingen langs de plas allemaal mensen stonden die echt namen van lopers riepen die wandelde (staan tenslotte op je BiB) "Heee Kees, wat is dat??! We gaan godverrredomme niet wandelen he! Kom op! Lopuh" Met zo'n zwaar Rotterdams accent weet je. En ik weet nog dat ik dacht. "Dat gaat me godverdomme niet gebeuren Swets!"niks voor jou dan?quote:
Dit weekend zijn er een paar, schijnt...
Wat dat betreft zijn Marathons net als taart. Er is er altijd wel ergens eentje.quote:
Dit weekend zijn er een paar, schijnt...quote:
[..]
Ik weet ook nog wel dat daar in Kralingen langs de plas allemaal mensen stonden die echt namen van lopers riepen die wandelde (staan tenslotte op je BiB) "Heee Kees, wat is dat??! We gaan godverrredomme niet wandelen he! Kom op! Lopuh" Met zo'n zwaar Rotterdams accent weet je. En ik weet nog dat ik dacht. "Dat gaat me godverdomme niet gebeuren Swets!"
Ik heb ook zin in een marathon.Ik heb er zin in... en aan de andere kant word ik gek van al mijn vage zorgen en onzekerheden (oei oei wat doet die spier.. oei oei ben ik wel goed getraind... wat neem ik allemaal mee.. etc..)Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsdas diep, heel diepquote:Op woensdag 24 september 2014 22:34 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Wat dat betreft zijn Marathons net als taart. Er is er altijd wel ergens eentje.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Goh daar heb ik echt geen last vanquote:
Ik heb er zin in... en aan de andere kant word ik gek van al mijn vage zorgen en onzekerheden (oei oei wat doet die spier.. oei oei ben ik wel goed getraind... wat neem ik allemaal mee.. etc..)
je had me vanavond moeten zien bij het pakken van mij kofferMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Komt goed met jou, je spieren, je koffer en je marathonquote:
[..]
Goh daar heb ik echt geen last van
je had me vanavond moeten zien bij het pakken van mij kofferKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
Ik heb er zin in... en aan de andere kant word ik gek van al mijn vage zorgen en onzekerheden (oei oei wat doet die spier.. oei oei ben ik wel goed getraind... wat neem ik allemaal mee.. etc..)Ja he. Das mijn mantra als er weer eens taart is op het werk (bijna elke week) en ik wéér braaf afsla... "Volgende week staat er wel weer 1"quote:Thanks!quote:
Alvast goede reis vrijdag Guard & TWC! (Dan vergeet ik het niet meerMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Succes alvast Guard! Ik ga zo afsluiten enzo. Zal ongetwijfeld nog wel wat op WA voorbij zien komen/sturen als ik internet/telefoonverbinding heb, máááár: je gaat 'm acen!
Ja doei.Het wordt gewoon een hele ervaring, good or bad!quote:Op woensdag 24 september 2014 22:42 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Komt goed met jou, je spieren, je koffer en je marathon
Maar ik ga ervanuit/hoop dat het good wordtMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Succes alvast Guard! Ik ga zo afsluiten enzo. Zal ongetwijfeld nog wel wat op WA voorbij zien komen/sturen als ik internet/telefoonverbinding heb, máááár: je gaat 'm acen!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Tuurlijk. Episch. Een marathon!quote:
[..]
Het wordt gewoon een hele ervaring, good or bad!
Maar ik ga ervanuit/hoop dat het good wordtIk heb de laatste weken na een kilometer of tien een soort vage kramp die van mijn bilspier naar mijn quads en knieën trekt en erger wordt zodra ik langer doorloop. Begonnen tijdens de Marathon Meerssen HM, voelde hem gisteren weer. Ik maak me daar wel degelijk zorgen over. Als die er op 21km op 12 oktober al is, gaat de tweede helft een lange lijdensweg worden.quote:
[..]
Net zoals dat ik van die HM van zaterdag gisteren nog niet hersteld was. Dat die 36km gisteren niet lukte, dat knaagt in mijn achterhoofd hoorKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk zag op weg naar survivaltraining iemand hardlopen met een paraplu.
Lijkt me best onhandig.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeKomt goedquote:
Ik heb er zin in... en aan de andere kant word ik gek van al mijn vage zorgen en onzekerheden (oei oei wat doet die spier.. oei oei ben ik wel goed getraind... wat neem ik allemaal mee.. etc..)
Was hij niet gewoon op weg naar de bus?quote:
Ik zag op weg naar survivaltraining iemand hardlopen met een paraplu.
Lijkt me best onhandig.Een echte echte blessure is wel een probleem ja. Misschien ff langs de fysio?quote:
[..]
Ik heb de laatste weken na een kilometer of tien een soort vage kramp die van mijn bilspier naar mijn quds en knieën trekt en erger wordt zodra ik langer doorloop. Begonnen tijdens de Marathon Meerssen HM, voelde hem gisteren weer. Ik maak me daar wel degelijk zorgen over. Als die er op 21km op 12 oktober al is, gaat de tweede helft een lange lijdensweg worden.
Net zoals dat ik van die HM van zaterdag gisteren nog niet hersteld was. Dat die 36km gisteren niet lukte, dat knaagt in mijn achterhoofd hoorIk weet niet wat die in de laatste weken nog voor elkaar kan krijgen, ik probeer de spieren wederom te versterken met krachttraining, rustig aan doen... ik kijk het weer aan.quote:Op woensdag 24 september 2014 22:50 schreef Swetsenegger het volgende:
Een echte echte blessure is wel een probleem ja. Misschien ff langs de fysio?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
[..]
Ik heb ook zin in een marathon.Dan heb ik toch liever taart.quote:
[..]
Wat dat betreft zijn Marathons net als taart. Er is er altijd wel ergens eentje.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeVoor wie al op weg gaan voor hun M of HM dit weekend: maak er wat moois van.
Ga genieten en niet teveel stressen
(Says mevrouw stuiter)Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Misschien tref je wel een lekkere vent die een beetje je hamstrings gaat kneden. Helpt het niet, is het toch fijn.quote:
[..]
Ik weet niet wat die in de laatste weken nog voor elkaar kan krijgen, ik probeer de spieren wederom te versterken met krachttraining, rustig aan doen... ik kijk het weer aan.Zolang ze van je pezen af blijven dan!quote:
[..]
Misschien tref je wel een lekkere vent die een beetje je hamstrings gaat kneden. Helpt het niet, is het toch fijn.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Vanavond de eerste 4 kilometers op m'n nieuwe hardloopschoenen gemaakt
Maar gelukkig begint morgen het dorpsfeest, durende tot en met zondag. Dus de voetjes krijgen een paar dagen tijd om te rusten en te herstellen'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'Die tref je zelden en ze zullen het vast niet waarderen als ik om een happy ending vraagquote:
[..]
Misschien tref je wel een lekkere vent die een beetje je hamstrings gaat kneden. Helpt het niet, is het toch fijn.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWow, wat een held!
http://kijkhetkan.nl/blog/rudy-de-jonge-obstacle-runner/
Gewoon ook nog geplaatst voor het Obstakelrun-WK.quote:
[..]
Die tref je zelden en ze zullen het vast niet waarderen als ik om een happy ending vraag
Ik hoop dat het meevalt.. Als het een opstandige spier is kan een goede sportmassage best helpen.
Na een dagje te hebben gesmokkeld, vanavond toch weer gelopen.
Derde keer gelopen nu en gaat "ok"
Kon nu het eerste stuk voor de rust best een flink stuk lopen. Alleen na de rust kom ik steeds meer tekort lijkt.
Het scheelt wel dat ik niet alleen hoef te lopen, nu kan ik steeds net die paar extra stappen doen.
Nog een keer of wat en ik loop 't hele rondje vol
Zag zojuist dat ik een heel topic heb gemist. Zo maar eens globaal door dit topic heen bladeren om te zien wat jullie inmiddels allemaal hebben gepresteerdVanavond ff een loopje gedaan met custom laps, ingesteld op 400m, maar dat stelt weinig voor. Tijdens het rennen krijg je voor elke lap een seintje met je pace voor die lap...quote:
[..]
Het kan op drie manieren:
1) autolap (die zet ik op 1 km)
2) intervallen, hierbij is een lap variabel in lengte
3) sites als endomondo die domweg alles zelf onderverdelen in 1 km-laps.
Het gaat mij om 1) en 2). Ik heb namelijk wel iemand gevonden op GC die haar TomTom-data uploadt naar die site, maar het zijn altijd loopjes zonder onderverdeling in laps. Het kan zijn dat zij geen autolap gebruikt natuurlijk, maar het kan ook zijn dat de lapgegevens niet meegenomen wordt.
In de comments onder de DCR-review van de TT zag ik er al meer vragen over, al zegt DCR dat het werkt als je de FIT-files gebruikt.
Maar bij importeren laten endomondo, strava en runkeeper gewoon splits en laptimes zien van 1km. De mysports website geeft op de map wel je laps aan, maar in je grafieken of overzicht zie je er niks van terug...
Al met al niet al te boeiend dus.Soms heb je van die LDL loopjes die niet lekker gaan. Dan denk ik meer aan een M dan anders.quote:
En ik vraag me dan weer af waarom je je dat nou af zou vragen
Ik moet negatief antwoorden op je vraag
Vooral omdat mijn afstanden nog lang niet in de buurt komen.
Op die momenten vraag ik me regelmatig af:"zal IK het erg vinden als ik tijdens een M moet wandelen"?
Het antwoord voor mij is ja, en dan vind ik dat ik me niet moet aanstellen en gewoon moet doorlopen tijdens mijn LDL
Op die dagen krijg ik nog meer respect dan anders voor de M.@Stream:
Bij de marathonloopgroep, met inmiddels flink wat ervaren (ik noem: 40 marathons in de benen) lopers, doen ze LDL'en met om de 5 km een verzorgingspost met eten en drinken. Even stilstaan en weer doorgaan dus. Behalve het gevoel dat je niet in één stuk doorloopt, kan het dus weinig kwaad.
Bij mijn eigen clubje zijn de LDL'en overigens zonder stoppen. Maar die gaan maar tot max 18 km.
Maar! Eerste HM ging bij mij zonder wandel en daar ben ik best trots op. Maar het maakt uiteindelijk dus weinig uit, als het maar geen grote wandelpartij wordt
Afijn, mogge
Zat net dit te lezen en moest onwillekeurig even terugdenken aan de eerste keren dat ik met Evy in mijn oren was begonnen met hardlopen en dat dat nog niet eens zo heel lang geleden is. En dat ik nu volgende week aan de start sta bij een marathon, Het kan snel gaan.quote:
Na een dagje te hebben gesmokkeld, vanavond toch weer gelopen.
Derde keer gelopen nu en gaat "ok"
Kon nu het eerste stuk voor de rust best een flink stuk lopen. Alleen na de rust kom ik steeds meer tekort lijkt.
Het scheelt wel dat ik niet alleen hoef te lopen, nu kan ik steeds net die paar extra stappen doen.
Nog een keer of wat en ik loop 't hele rondje vol
Zag zojuist dat ik een heel topic heb gemist. Zo maar eens globaal door dit topic heen bladeren om te zien wat jullie inmiddels allemaal hebben gepresteerdZeeuwse mossels kunnen altijd!Wat is er mis met wandelen? Zou mij echt niet boeien, eigenlijk. Zondag staat er 36 km op t programma, en daar zal ik vast af en toe niet rennen. (Maar wel stevig doorstappen, sanitaire stop houden, ouwehoeren met vrijwilligers, heuveltje opklimmen)quote:
[..]
Soms heb je van die LDL loopjes die niet lekker gaan. Dan denk ik meer aan een M dan anders.
Vooral omdat mijn afstanden nog lang niet in de buurt komen.
Op die momenten vraag ik me regelmatig af:"zal IK het erg vinden als ik tijdens een M moet wandelen"?
Het antwoord voor mij is ja, en dan vind ik dat ik me niet moet aanstellen en gewoon moet doorlopen tijdens mijn LDL
Op die dagen krijg ik nog meer respect dan anders voor de M.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Er is niets mis met wandelen alleen IK wil dat niet.
Gelukkig loopt/traint ieder op zijn manier die hij/zij prettig vindt.
Edit:
@Quoi
Bij de Mgroep van mijn AV trainen ze ook met drinkposten.Het zal allemaal wel. Ik vind dat iedereen lekker moet doen waar hij of zij zich goed bij voelt. Maar ik heb liever een minder snelle eindtijd zonder wandelen. Het zou voor mij toch een beetje als falen aanvoelen. Ik stop om die reden ook nooit om te eten of te drinken. Dat doe ik tijdens het lopen.Ik denk dat degene die hier een M hebben gelopen, en moeten gaan wandelen, kunnen beamen dat je op een gegeven moment niet zo veel meer te vertellen hebt en je lichaam wel voor je bepaald of je moet gaan wandelen of niet... ook al zie je dat zelf als falen...quote:
Het zou voor mij toch een beetje als falen aanvoelen.
En ach..wat is falen, Tijdens mijn Christchurch M was ik sneller dan mijn beoogde tijd maar ontevreden omdat ik de race achteraf "verkeerd" opgebouwd had.
tijdens Naseby daarintegen was ik een stuk langzamer dan mijn gehoopte eindtijd maar uiterst tevreden over hoe de race verlopen was dus achteraf terugkijkend op een uitermate succesvolle race .(en een leerzame race wat betreft verdere plannen)
[ Bericht 22% gewijzigd door rechtsedirecte op 25-09-2014 07:52:25 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ligt eraan of het zijn of jouw happy ending moet zijn.quote:
[..]
Die tref je zelden en ze zullen het vast niet waarderen als ik om een happy ending vraagEn dan is het jammer maar de volgende keer beter.
Mare, aangezien ik het de laatste tijd erg druk heb en daardoor weinig op FoK! kan komen.....
Alle lopers dit weekend heeeel veel succes.
En probeer ook te genieten!!+1quote:
[..]
Zat net dit te lezen en moest onwillekeurig even terugdenken aan de eerste keren dat ik met Evy in mijn oren was begonnen met hardlopen en dat dat nog niet eens zo heel lang geleden is. En dat ik nu volgende week aan de start sta bij een marathon, Het kan snel gaan.
Af en toe onwerkelijk om te denken: ik ga een marathon lopen, terwijl het nog niet lang geleden is dat een training uit een paar minuten rennen afgewisseld met rustminuten bestond.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wat RD zegt. Zo ben ik over mijn marathon ook zeer tevreden ondanks dat mijn eindtijd trager was dan beoogd. Na 34/35KM zat het er gewoon niet meer in. Terwijl ik tot 30KM heel makkelijk liep eigenlijk. En vooral dat gemak maakt dat ik er met groot genoegen op terug kijk. Ik heb alles gegeven wat ik had.quote:
Wat RD zegt. Zo ben ik over mijn marathon ook zeer tevreden ondanks dat mijn eindtijd trager was dan beoogd. Na 34/35KM zat het er gewoon niet meer in. Terwijl ik tot 30KM heel makkelijk liep eigenlijk. En vooral dat gemak maakt dat ik er met groot genoegen op terug kijk. Ik heb alles gegeven wat ik had.
Toppost ditMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Wow, wat een held!
http://kijkhetkan.nl/blog/rudy-de-jonge-obstacle-runner/
Gewoon ook nog geplaatst voor het Obstakelrun-WK.Snap dit inmiddels helemaalquote:
Wat RD zegt. Zo ben ik over mijn marathon ook zeer tevreden ondanks dat mijn eindtijd trager was dan beoogd. Na 34/35KM zat het er gewoon niet meer in. Terwijl ik tot 30KM heel makkelijk liep eigenlijk. En vooral dat gemak maakt dat ik er met groot genoegen op terug kijk. Ik heb alles gegeven wat ik had.
Vervang M door hm en 34/35 door 18 en 30 door 15 en het is mijn hm.
Sja.
Ben toch trots. Had ik niet gedacht, dat ik trots zou zijn hihi
En kort geleden gevoel met evy: check!
Januari 2012...Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Gisteren maar aan combo cardio gedaan dus maar 1.28km gelopen in 10minuten.
Nu wel flink last van mijn kuit, dat al heel lang niet meer gehad dus zal iets te veel geweest zijn.| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliqueHad ik hier al geroepen dat ik gisteren pijnloos 7 km heb gelopen? Incl intervallen!
Pas de laatste 2 stappen beetje gevoelig maar toen was het gelukkig afgelopen.
Ik heb weer hoop.
Voorlopig even dit soort afstanden blijven doen dan maarSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ieeww... dat staat mij ook tegen bij die gels, die zijn zo geconcentreerd alsof je een beker onverdunde limonade siroop leegdrinkt....quote:
Ze zitten ook in gels ja die mineralen/mineraalsupplementen, bij Etixx stellen ze zelfs dat je een gelletje kunt aanlengen met 500 ml water voor een isotone sportdrank<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dat ligt er maar net aan wat voor gels je gebruikt.quote:
[..]
Ieeww... dat staat mij ook tegen bij die gels, die zijn zo geconcentreerd alsof je een beker onverdunde limonade siroop leegdrinkt....
Gu <3Zeeuwse mossels kunnen altijd!Fijne reis!quote:
Inpak- en vliegdag.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Sommigen zijn erger dan anderen (die power bar gel is echt zoet inderdaad). Maar ja ik doe het er maar mee.quote:
[..]
Ieeww... dat staat mij ook tegen bij die gels, die zijn zo geconcentreerd alsof je een beker onverdunde limonade siroop leegdrinkt....
En tevens: trails!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. Daar zijn de verzorgingsposten net een feestje, met tafels vol chips, snoep, fruit, cake en colaMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Goede reis (vooral voor mini, hoop dat ie het een beetje leuk vindt) en veel plezier!quote:
Inpak- en vliegdag.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Enjoy!!!quote:
Inpak- en vliegdag.Misschien later dit jaar ook maar eens in verdiepen... het is bij mij altijd maar de vraag of de ingrediënten matchen met mijn eisenlijstquote:
[..]
Dat ligt er maar net aan wat voor gels je gebruikt.
Gu <3<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Das nog een extra dimensie voor jou inderdaadquote:
Misschien later dit jaar ook maar eens in verdiepen... het is bij mij altijd maar de vraag of de ingrediënten matchen met mijn eisenlijstMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Goede reis en veel plezier daar!quote:
Inpak- en vliegdag.I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.heel veel plezier!quote:
Inpak- en vliegdag.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik wist het! Zo'n lekker loopje als dinsdag brengt gewoon ongeluk. Nu na 2km vrij hard onderuit gegaan.. kon me deze keer gelukkig wel op mijn heup draaien zodat het alleen wat oppervlakkige schaafwonden zijn ipv weer een kapotte knie, maar was wel goed chagrijnig. Ben meteen omgedraaid, bedoeling was 15km maar heb nu nog wat kms uitgelopen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Omdat ik voor de verandering zo beleefd was om op de stoep te lopen. Maar stoepen zijn kut, er steken altijd scheve tegels uit en zo. En dan blijf ik daar achter hangen en dan is het face flat naar voren.quote:
Echt al de 5e keer in 2 jaar of zo, en dan heb ik alle net-gered momenten nog niet meegeteld.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Dank allen!
Ik ga de 5km lopen zondag btw, met m'n vaderMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
[..]
Omdat ik voor de verandering zo beleefd was om op de stoep te lopen. Maar stoepen zijn kut, er steken altijd scheve tegels uit en zo. En dan blijf ik daar achter hangen en dan is het face flat naar voren.
Echt al de 5e keer in 2 jaar of zo, en dan heb ik alle net-gered momenten nog niet meegeteld.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ja er is gelukkig niet veel aan de hand. Als de 35km van zondag maar goed gaat, of ik nou vandaag 6 of 15 gelopen heb maakt denk ik niet zoveel uit. Maar ik was wel meteen goed chagrijnig op de vroege ochtend.quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Goede reis Yur Gotc Mini! En als ik jullie hier niet meer zie alvast veel succes, allebei!
Den Bosch beware vandaag! Ik loop er rond als acteur: de verbitterde ex van de hoofdpersoon. Bedrijfsuitje. Oude werkgever, zochten versterkingHelemaal waar.quote:
Wat RD zegt. Zo ben ik over mijn marathon ook zeer tevreden ondanks dat mijn eindtijd trager was dan beoogd. Na 34/35KM zat het er gewoon niet meer in. Terwijl ik tot 30KM heel makkelijk liep eigenlijk. En vooral dat gemak maakt dat ik er met groot genoegen op terug kijk. Ik heb alles gegeven wat ik had.
Daarom vond ik die 'hoe moet je je voelen op welke km'-site van de week ook weer veel te optimistisch.
Grappig die discussie over drinken en lopen trouwens. Normaal loop ik altijd door (en bij m'n marathon ook gedaan), maar ik denk dat het juist een van de dingen is die ik anders zou doen. Elke 5 km gewoon goed twee / drie bekertjes drinken terwijl je 20-30 seconden wandelt, want energie en hydratatie maken het verschil in de eindfase van een marathon. De minuten die je verliest door energie of vochttekort heb je echt niet 'gewonnen' door eerder rennend een half bekertje in je gezicht te gooien...
Verder heel veel plezier en succes aan iedereen die zich weer aan wedstrijden en marathons gaan wagen dit weekend.Jack does it in real time...Borreltje eind van de middag?quote:
Goede reis Yur Gotc Mini! En als ik jullie hier niet meer zie alvast veel succes, allebei!
Den Bosch beware vandaag! Ik loop er rond als acteur: de verbitterde ex van de hoofdpersoon. Bedrijfsuitje. Oude werkgever, zochten versterkingZeeuwse mossels kunnen altijd!Als ik dat zo lees wil ik me toch echt ook eens gaan wagen richting die 25-30km grens (om vervolgens eens goed te gaan trainen voor een marathon).“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”gauw vergeten deze ochtend, en dit weekend lekker die 35 doen, op mooie vlakke asfalt fietspaden enzoquote:
[..]
Ja er is gelukkig niet veel aan de hand. Als de 35km van zondag maar goed gaat, of ik nou vandaag 6 of 15 gelopen heb maakt denk ik niet zoveel uit. Maar ik was wel meteen goed chagrijnig op de vroege ochtend.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.wat DeeBee zegt.....!!quote:
[..]
. Elke 5 km gewoon goed twee / drie bekertjes drinken terwijl je 20-30 seconden wandelt, want energie en hydratatie maken het verschil in de eindfase van een marathon. De minuten die je verliest door energie of vochttekort heb je echt niet 'gewonnen' door eerder rennend een half bekertje in je gezicht te gooien...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Tof! SUcces en enjoy enzoquote:
Inpak- en vliegdag.Fijne reis yur en gotc en mini.. veel plezier ookWat kutquote:
n ongeluk. Nu na 2km vrij hard onderuit gegaan.. kon me deze keer gelukkig wel op mijn heup draaien zodat het alleen wat oppervlakkige schaafwonden zijn ipv weer een kapotte knie, maar was wel goed chagrijnig. Ben meteen omgedraaid, be
Voor de Damlopers, je kan via dat "finishcertificaat" een paar gratis foto's binnenhengelenLeuk! Alleen: ik ben pas 18:30 klaarquote:
[..]
Borreltje eind van de middag?Hmm, ik moet om 19 uur paraat zijn op de clubquote:
[..]
Leuk! Alleen: ik ben pas 18:30 klaar
edit: dus alleen als je zin hebt in een heuveltraining, kunnen we erna nog een borrel doenZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik zie ze wel op http://www.marathon-photos.com/ met een watermerk van die site, maar wat bedoel je met finishcertificaat?quote:
Fijne reis yur en gotc en mini.. veel plezier ook
[..]
Wat kut
Voor de Damlopers, je kan via dat "finishcertificaat" een paar gratis foto's binnenhengelenVeel plezier en succes jullie in Schotlandquote:
Inpak- en vliegdag.
En Guard en TWC natuurlijk ook in Berlijn.Is 2-3 bekertjes per 5km niet ontzettend veel? Mij lijkt dat je dan eerder last gaat krijgen van te veel drinkenquote:
Elke 5 km gewoon goed twee / drie bekertjes drinken terwijl je 20-30 seconden wandelt, want energie en hydratatie maken het verschil in de eindfase van een marathon. De minuten die je verliest door energie of vochttekort heb je echt niet 'gewonnen' door eerder rennend een half bekertje in je gezicht te gooien...quote:
[..]
Hmm, ik moet om 19 uur paraat zijn op de club
edit: dus alleen als je zin hebt in een heuveltraining, kunnen we erna nog een borrel doenHet was een voorbeeld. Ik bedoel de hoeveelheid die 'aanbevolen' wordt, plus je kan ook starten met dit ritme op 10 km of zo... Maar meer dat ik het zo zou aanpakken bij m'n tweede marathon denk ik. De marathon is namelijk vrij 'simpel' in dat opzicht, want het is 30 km jezelf afremmen (want veel getraind, dus topvorm, dus tempo gaat makkelijk) en dan nog 12 km strijd tegen energie en vochttekort wat de kop op kan steken en je tot stilstand doet komen en het laatste stuk een marteling maakt.quote:
[..]
Veel plezier en succes jullie in Schotland
En Guard en TWC natuurlijk ook in Berlijn.
[..]
Is 2-3 bekertjes per 5km niet ontzettend veel? Mij lijkt dat je dan eerder last gaat krijgen van te veel drinken
En ik denk dat ik vooral te weinig energie en vocht in m'n lichaam had op dat stuk tijdens m'n M, vandaar dat ik nadenk over die drinktactiek.Jack does it in real time...Nou als je rechts boven kijkt staat er "download je persoonlijke finish certificaat" daar staat dan in het midden de foto die jij kiest door op de pijltjes naast het voorbeeld te klikken. Deze foto heeft in het voorbeeld een watermerk maar als je m download niet! en je kan alle foto's die beschikbaar zijn voor je finish certificaat zo downloaden ..quote:
[..]
Ik zie ze wel op http://www.marathon-photos.com/ met een watermerk van die site, maar wat bedoel je met finishcertificaat?
sorry ik kan het niet duidelijker uitleggen dan dit..hahaSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 25-09-2014 10:57:26 ]Wat let je? Hop schoenen aan en gaanquote:
Als ik dat zo lees wil ik me toch echt ook eens gaan wagen richting die 25-30km grens (om vervolgens eens goed te gaan trainen voor een marathon).
YUR, Gotc, Guard, TWC allemaal een goede reis!Ja, roadtrip-lopers veel plezier gewenst (niet roadtrip-lopers ook natuurlijk)Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.haha de mijne zijn serieus nog best leuk.. vooral omdat ik aan mezelf zie dat ik echt echt echt niet door heb dat daar de finish al is..+ een bijna zeeffotoquote:
Ik vind de finishfoto's echt om te jankenIk heb me ingeschreven voor de 7heuvelenloop. Hoor er veel goede verhalen over en zo heb ik iig geen zwart gat na 19 oktoberIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En Murmeli, mag ik erbij voor de 15km?
Heb 1.10 opgegeven als finishtijd, zou leuk zijnIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!het is wel even wat werk inderdaad, maar wel hele leuke loopquote:
Ik heb me ingeschreven voor de 7heuvelenloop. Hoor er veel goede verhalen over en zo heb ik iig geen zwart gat na 19 oktoberIk heb nog steeds best een boel spierpijn van m'n mini-intervaltraining van dinsdagYur, GotC, Guard en TWC een goede reis en alvast heel veel plezier en succes tijdens de M!
Ik heb gisteren in de regen getraind. Het viel gelukkig nog mee, onderweg naar de training (met de auto) kwam het nog met bakken uit de lucht.
Ik heb weinig gemerkt van vermoeide benen, het ging best lekker. We deden een soort interval-duurloop: de trainer gaf een punt aan waar iedereen op eigen tempo naartoe liep (wel stevig doorlopen) en op dat punt aangekomen draaiden de eersten weer om om te "stofzuigeren" (of al die andere benamingen die eerder al voorbij kwamen en die ik niet onthouden heb). Vervolgens even wandelen en dan dezelfde oefening nog een keer.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dankzij het wandelen (ik zet mijn horloge nooit stil tijdens de training) valt het gemiddelde tempo nog aardig mee.
Verder ben ik erg enthousiast over mijn patellabandje. Maandag was ik hem vergeten voor de duurloop en had ik de volgende dag veel meer last dan ik vandaag heb van de training van gisteren. Voorlopig maar om blijven doen dus! Hopelijk is het dan snel helemaal hersteld. Maar ik heb er wel vertrouwen in dat die hm goed gaat komen.
Dus voor de OP:
1
2[b]21 december 2014 - [url=http://www.dutchrunners.nl/Hardlopen-site/dutch-runners-guide/winter-step-one-loop-3]Winter Step One Loop (Borne)[/url][/b]
[*] McTwente - HM
Ik hoop dat ik het zo goed doe...
Ik twijfel nog over de HVT (maar dan de 10 km wegafstand).
[ Bericht 9% gewijzigd door McTwente op 25-09-2014 13:24:56 (Dus toch niet goed...) ]Wat een reacties op mijn vraag over schoenen kopen
Quoi, Zwabberhark, KaiN, hatsaflats, Serinde en m0ridin, bedankt
Ik ben een paar dagen geleden toch maar gaan kijken voor schoenen van 60 euro maar omdat ik een kleine schoenmaat heb (geen correlatie, kuch) waren de meeste standaard herenschoenen te groot voor me.
Gisteren met mijn vader gesproken en hij wilde wel de helft betalen van zo'n 120 euro-paar, altijd fijn
Dus ik ga vandaag of morgen naar de RunnersWorld voor de meting en schoenenAh! Voordeel is dat je je hardloopschoenen in een iets grotere maat dan je gewone schoenen moet nemen (ivm warm worden en uitzetten van je schoenen) dus hoppa! Grotere schoenmaat, goed voor je egoquote:
Wat een reacties op mijn vraag over schoenen kopen
Quoi, Zwabberhark, KaiN, hatsaflats, Serinde en m0ridin, bedankt
Ik ben een paar dagen geleden toch maar gaan kijken voor schoenen van 60 euro maar omdat ik een kleine schoenmaat heb (geen correlatie, kuch) waren de meeste standaard herenschoenen te groot voor me.
Gisteren met mijn vader gesproken en hij wilde wel de helft betalen van zo'n 120 euro-paar, altijd fijn
Dus ik ga vandaag of morgen naar de RunnersWorld voor de meting en schoenen
Tof van je pa ook, succes met het uitzoeken... Vond het best leuk ook, beetje zien hoe je eigenlijk loopt op filmpjes, beetje babbelenJe voeten zetten uitquote:
[..]
Ah! Voordeel is dat je je hardloopschoenen in een iets grotere maat dan je gewone schoenen moet nemen (ivm warm worden en uitzetten van je schoenen) dus hoppa! Grotere schoenmaat, goed voor je ego
Tof van je pa ook, succes met het uitzoeken... Vond het best leuk ook, beetje zien hoe je eigenlijk loopt op filmpjes, beetje babbelenTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Dat van die grotere maat wist ik al ja, zei de verkoopster ook maar alsnog was het dan net wat irritant qua maat.quote:
[..]
Ah! Voordeel is dat je je hardloopschoenen in een iets grotere maat dan je gewone schoenen moet nemen (ivm warm worden en uitzetten van je schoenen) dus hoppa! Grotere schoenmaat, goed voor je ego
Tof van je pa ook, succes met het uitzoeken... Vond het best leuk ook, beetje zien hoe je eigenlijk loopt op filmpjes, beetje babbelen
Hopen dat ik zo meer geluk heb bij de echte hardloopwinkelDat geldt niet voor iedereen. Er lopen er hier ook wat rond met schoenen in hun gebruikelijke schoenmaat (zoals ik).quote:
[..]
Ah! Voordeel is dat je je hardloopschoenen in een iets grotere maat dan je gewone schoenen moet nemen (ivm warm worden en uitzetten van je schoenen) dus hoppa! Grotere schoenmaat, goed voor je ego
Tof van je pa ook, succes met het uitzoeken... Vond het best leuk ook, beetje zien hoe je eigenlijk loopt op filmpjes, beetje babbelenBijna goed.quote:
[..]
Ah! Voordeel is dat je je hardloopschoenen in een iets grotere maat dan je gewone schoenen moet nemen (ivm warm worden en uitzetten van je schoenen) dus hoppa! Grotere schoenmaat, goed voor je ego
Je voeten zetten dus juist uit tijdens het lopen en daarom heb je (meestal) een grotere maat nodig.Weer thuis, wilde gistermiddag al gelijk gaan lopen maar iets hield me tegenIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Ik heb een hele normale gewone schoenmaat, maar als ik met hardloopschoenen thuis kom, vraag ik me altijd af wanneer de wintersport begint.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dat is inherent aan die websites, die zijn daar heel beperkt in (al heeft strava wel een split-tab dacht ik).quote:
[..]
Maar bij importeren laten endomondo, strava en runkeeper gewoon splits en laptimes zien van 1km.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Voor medisch TV programma hardlopers gezocht met knieklachten:
