SPOILER: online shoppenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Meer foto's!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.![]()
![]()
Nee, wist dat toevallig. Vind dat echt een kloteweg, heb altijd het idee dat de weg plakt ofso, zuigasfalt...quote:Op donderdag 18 september 2014 11:04 schreef gerwinner het volgende:
[..]
Toevallig was gisteren de Skeuveltijdrit![]()
Ook meegedaan?The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger![]()
Met tijdrijden heb ik zelf echt niks (meer)
Vroeger wel regelmatig tijdritjes van 10km op clubparcours gedaan (gewoon koersfiets met opzetstuurtje) maar ik voel momenteel echt geen enkele ambitie om voor 10x per jaar een fiets van 4 ruggen of meer te kopen om mezelf eenzaam dubbelgevouwen op te gaan martelen. Waarschijnlijk ben ik te pussy![]()
![]()
Denk dat bij dit studentenwedstrijdje mensen ook hoogstens een opzetstuurtje hadden, maar gerwinner weet daar vast meer over.The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger![]()
Meeste wel waarschijnlijk.
Met een frame van bv Planet-X of direct uit China en oude spullen kun je voor veel minder ook best een rappe tijdritfiets bouwen trouwens.![]()
Canyon of Rose hebben ook mooie niet zo dure modellen.quote:Op donderdag 18 september 2014 12:12 schreef quinoahipster het volgende:
Meeste wel waarschijnlijk.
Met een frame van bv Planet-X of direct uit China en oude spullen kun je voor veel minder ook best een rappe tijdritfiets bouwen trouwens.![]()
2 mensen met tijdritfiets. De triathleten (was samen met triathlon en schaatsvereniging) hadden bijna allemaal tijdritstuurtje, maar denk eigenlijk dat de helft zonder reed.quote:Op donderdag 18 september 2014 12:10 schreef Fretwork het volgende:
Denk dat bij dit studentenwedstrijdje mensen ook hoogstens een opzetstuurtje hadden, maar gerwinner weet daar vast meer over.![]()
Zou dat bij die snelheden ook al zoveel schelen? Lijkt met dat houding veel belangrijker is, of niet?quote:Op donderdag 18 september 2014 13:05 schreef kaasplankje het volgende:
Vooral de wielen maken een tijdritfiets duur. Vol wiel achter, 80mm voor, tubes erop.The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger![]()
Nee dat scheelt behoorlijk. Veel minder luchtweerstand. Kweenie hoeveel precies maar stel dat het 3sec. per km is dan heb je over 10km wedstrijd een half minuut gewonnen.quote:Op donderdag 18 september 2014 13:06 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Zou dat bij die snelheden ook al zoveel schelen? Lijkt met dat houding veel belangrijker is, of niet?
[ Bericht 8% gewijzigd door kaasplankje op 18-09-2014 13:12:54 ]![]()
Dat is wel behoorlijk veel dan inderdaad, nooit gedacht.quote:Op donderdag 18 september 2014 13:07 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Nee dat scheelt behoorlijk. Veel minder luchtweerstand. Kweenie hoeveel precies maar stel dat het 3sec. per km is dan heb je over 10km wedstrijd een half minuut gewonnen.The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger![]()
Ik denk dat ik toch liver de tijdritfiets met lage wielen pak dan de koersfiets met hoge. Volgens mij is dat verschil wel groter, maar dat is echt natte vinger werkquote:Op donderdag 18 september 2014 13:07 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Nee dat scheelt behoorlijk. Veel minder luchtweerstand. Kweenie hoeveel precies maar stel dat het 3sec. per km is dan heb je over 10km wedstrijd een half minuut gewonnen.![]()
![]()
Als je een tijdritfiets hebt scheelt het natuurlijk ook dat je veel makkelijker in de juiste houding kan trainen.![]()
De houding is idd echt het belangrijkste aan een tijdritfiets. Ik kan op m'n koersfiets nooit zo aero zitten als op m'n tijdritfiets.
Verder helpt een hoog voorwiel en een disc echt is mijn ervaring.![]()
Mijn god, wat ben ik een debiel![]()
Gisteren toch die nieuwe ketting gemonteerd? Nou heb ik dus de ketting op lengte gemaakt zodat 'ie strak staat op het buitenblad. i.v.m slecht nieuws in de familie moest ik gisterenavond vrij snel weg, dus niet echt meer kunnen testen.
Nu ben ik net thuis van m`n werk, wilde ik alles testen en opruimen. Schakel naar het binnenblad en floep, ketting zo slap als iets.
Het spreekt voor zich: De ketting op maat maken zodat hij strak op het binnenblad ligt. Toch wil ik voor de zekerheid even vragen of ik de ketting zo op de juiste manier door de derailleur heb gehaald:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.![]()
quote:Op donderdag 18 september 2014 15:24 schreef Levitas het volgende:
Mijn god, wat ben ik een debiel![]()
Gisteren toch die nieuwe ketting gemonteerd? Nou heb ik dus de ketting op lengte gemaakt zodat 'ie strak staat op het buitenblad. i.v.m slecht nieuws in de familie moest ik gisterenavond vrij snel weg, dus niet echt meer kunnen testen.
Nu ben ik net thuis van m`n werk, wilde ik alles testen en opruimen. Schakel naar het binnenblad en floep, ketting zo slap als iets.
Het spreekt voor zich: De ketting op maat maken zodat hij strak op het binnenblad ligt. Toch wil ik voor de zekerheid even vragen of ik de ketting zo op de juiste manier door de derailleur heb gehaald:Volgens mij wel!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wees blij dat hij niet te kort is. SuperProTopTip: Bepaal deze keer hoeveel schakels hij heeft op de juiste lengte, scheelt weer gehannes de volgende keerThe world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger![]()
ketting op maat maken is buitenblad en kleinste kransje, dan moeten de derailleurwieltjes loodrecht onder elkaar staan![]()
Alle beetje helpen, ook skinsuit en tijdrithelm en shoecovers.quote:Op donderdag 18 september 2014 14:30 schreef Tommeke het volgende:
De houding is idd echt het belangrijkste aan een tijdritfiets. Ik kan op m'n koersfiets nooit zo aero zitten als op m'n tijdritfiets.
Verder helpt een hoog voorwiel en een disc echt is mijn ervaring.![]()
Ja en je moet altijd ff controleren oftie groot/groot en klein/klein kan.quote:Op donderdag 18 september 2014 16:15 schreef Wielracer het volgende:
ketting op maat maken is buitenblad en kleinste kransje, dan moeten de derailleurwieltjes loodrecht onder elkaar staan![]()
Ik leg altijd de oude ketting naast de nieuwe. En heb onthouden dat het 52 schakels moeten zijn(bij gelijk blijvende parameters uiteraard)
![]()
De oude is natuuurlijk wel opgerekt he? Bij mij scheelde dat zo al 3 schakels.quote:Op donderdag 18 september 2014 16:48 schreef muzas het volgende:
Ik leg altijd de oude ketting naast de nieuwe. En heb onthouden dat het 52 schakels moeten zijn(bij gelijk blijvende parameters uiteraard)
Al bleek ik hem wel allang volledig naar de eeuwige jachtvelden geholpen te hebben.The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger![]()
Mijn ketting is al lang en breed vervangen vóór hij drie schakels langer is. En vandaar ook dat ik het aantal schakels heb onthouden.quote:Op donderdag 18 september 2014 16:52 schreef Fretwork het volgende:
Bij mij scheelde dat zo al 3 schakels.
Ik vervang de ketting altijd zodra e 0,75 van mijn checker er in valt. Zo doe ik 2 kettingen met een cassette.![]()
Zo hoort het natuurlijk ookquote:Op donderdag 18 september 2014 16:55 schreef muzas het volgende:
[..]
Mijn ketting is al lang en breed vervangen vóór hij drie schakels langer is. En vandaar ook dat ik het aantal schakels heb onthouden.
Ik vervang de ketting altijd zodra e 0,75 van mijn checker er in valt. Zo doe ik 2 kettingen met een cassette.. Ik heb autowrakken gezien in betere staat dan mijn oude ketting. Dat dat ding nooit geknapt is is gelijk de reden dat ik nooit een Staatslot hoef te kopen.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger![]()
Dan was 'ie ver heen.quote:Op donderdag 18 september 2014 16:52 schreef Fretwork het volgende:
[..]
De oude is natuuurlijk wel opgerekt he? Bij mij scheelde dat zo al 3 schakels.
Maar ook toen je oud ketting nog niet opgerekt was had 'ie kennelijk de goeie lengte, en dus het goeie aantal schakels
Ik heb ooit toen ik mijn fiets voor het eerst opbouwde de kettinglengte bepaald. Weet niet eens meer hoe ik dat gedaan heb, maar het werkt nog steeds, zowel met polder- als met bergverzetten
Dus iedere nieuwe ketting doe ik gewoon net zoveel schakels als de oude![]()
![]()
ditquote:Op donderdag 18 september 2014 16:15 schreef Wielracer het volgende:
ketting op maat maken is buitenblad en kleinste kransje, dan moeten de derailleurwieltjes loodrecht onder elkaar staanMaar ik kan 't mis hebben...![]()
Ja. Ook voor de moraal. En dat werkt ook, want VDB zei al; 'Als de moraal is goed, dan de benen kunnen alles'quote:Op donderdag 18 september 2014 16:23 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Alle beetje helpen, ook skinsuit en tijdrithelm en shoecovers.
VDB![]()
![]()
Ik ben afgelopen maandag weer voor het eerst in het krachthonk geweest. Squatten, lunges, leg extension, leg curl etc..je kent het wel. Eerste keer weer, dus rustig opbouwen qua gewicht, Had met squaten bijv. voor mijn gevoel niet teveel gewicht. Beide kanten 10k + stang 12,5=32,5kg (5x15herh). Toch loop ik sinds woensdag alsof ik de broek vol heb en het gevoel alsof bij elke stap mijn spieren af kunnen scheuren...![]()
Maar ik kan 't mis hebben...![]()
Die kun je net zo goed schrappenquote:Op donderdag 18 september 2014 17:37 schreef Patroon het volgende:
Squatten, lunges, leg extension, leg curl etc..je kent het wel.
Of vervang ze door een mooie 1-benig oefening zoals step-ups en iets als good mornings of stiff-legged deadlifts.![]()
Deadlifts zitten er al in. Die compound oefeningen zijn idd beter dan isolatie. Heb die vraag wat betreft leg extensions ook al eens eerder gesteld hier.quote:Op donderdag 18 september 2014 18:20 schreef quinoahipster het volgende:
[..]
Die kun je net zo goed schrappen
Of vervang ze door een mooie 1-benig oefening zoals step-ups en iets als good mornings of stiff-legged deadlifts.
SPT / Recreatief Wielrennen #195 60 uur in een week
[ Bericht 8% gewijzigd door Patroon op 18-09-2014 18:45:25 ]Maar ik kan 't mis hebben...![]()
Post van 2 jaar terug.quote:Op zondag 28 oktober 2012 19:31 schreef Patroon het volgende:
[..]
Lekker hoor.
Ik warm ook altijd op met lege stang.
Daarna:
1x 20 herh 12,5kg
1x 20 herh 22,5kg
1x 20 herh 27,5kg
1x 20 herh 32,5kg
1x 20 herh 37,5kg
One leg legpress 4x 20 herhalingen 30-40kg.
Lunges met 4x 20 herhalingen 4-5kg per hand
Leg curl (hamstrings) 4x 35kg
Ik vraag me trouwens af of Leg curl en leg extension wel nuttig is voor fietsen. Bijvoorbeeld bij Leg extension beweeg je net de andere kant op dan bij fietsen. Als je begrijpt wat ik bedoel.
[ afbeelding ]Maar ik kan 't mis hebben...![]()
Ik zou sneller zwaar gaan na het wuppenquote:1x 20 herh 12,5kg
1x 20 herh 22,5kg
1x 20 herh 27,5kg
1x 20 herh 32,5kg
1x 20 herh 37,5kg![]()
![]()
Ja dit was 2 jaar terug. Ik kan nu wel meer aan, maar moet ff de tijd geven om te wennen aan de belasting.quote:Op donderdag 18 september 2014 18:50 schreef quinoahipster het volgende:
[..]
Ik zou sneller zwaar gaan na het wuppenMaar ik kan 't mis hebben...![]()
Kwam Buzz ook nog tegen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar ik kan 't mis hebben...![]()
Ja in een piramide moet je makkelijk tot 100kg pakken met squats. Met de stang derbij. Dus 40kg aan elke kant erop.quote:Op donderdag 18 september 2014 18:51 schreef Patroon het volgende:
[..]
Ja dit was 2 jaar terug. Ik kan nu wel meer aan, maar moet ff de tijd geven om te wennen aan de belasting.![]()
Ik was vroeger ook altijd heeeel erg lang bezig met KT. Warmfietsen, én voorslaan, én C&J, én squatten én leg press én extension én curls, en dan nog core natuurlijk
En dan waren we al een tijdje bezig, kwamen er wat topschaatsers binnen, trainden, gingen weer weg en ruim daarna waren wij nog stééds bezig
Inmiddels ben ik van mening dat je het beter kort en krachtig kunt houden (is ook wel fysiologisch verklaarbaar vanwege groeihormoon/testosteron/cortisol verhaal etc)![]()
Klopt, je moet niet langer dan 1-1,5u bezig zijn. Ik ben altijd in 60min klaar en dan zit core + 10min warmingup en coolingdown erbij.Maar ik kan 't mis hebben...![]()
Ja niet te lang, beter split schema doen en dan ene keer benen en ander keer upper en core.quote:Op donderdag 18 september 2014 19:00 schreef Patroon het volgende:
Klopt, je moet niet langer dan 1-1,5u bezig zijn. Ik ben altijd in 60min klaar en dan zit core + 10min warmingup en coolingdown erbij.
Uurtje of anderhalf is lang zat.![]()
Kunst is ook om horloge om te doen en max 1min rust tussen de series te doen, scheelt enorm veel tijd. Meesten hebben geen tijd bij en nemen vaak "ongemerkt" veel te lang rust omdat het gezellig is. Ik ken gelukkig niemand in de pauper Basic Fit en hou dat ook graag zo. #autistquote:Op donderdag 18 september 2014 19:03 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Ja niet te lang, beter split schema doen en dan ene keer benen en ander keer upper en core.
Uurtje of anderhalf is lang zat.Maar ik kan 't mis hebben...![]()
Van de zijkant gezien neem ik aan en niet van de achterkant vd fiets?quote:Op donderdag 18 september 2014 16:15 schreef Wielracer het volgende:
ketting op maat maken is buitenblad en kleinste kransje, dan moeten de derailleurwieltjes loodrecht onder elkaar staanIk train ook nooit langer dan een uur. Vaak in 45 min wel klaar, maar pak dan ook vaak minder rust tussen setjes dan menig zelfbenoemd bodybuilder die mij in de gym loopt.quote:Op donderdag 18 september 2014 19:00 schreef Patroon het volgende:
Klopt, je moet niet langer dan 1-1,5u bezig zijn. Ik ben altijd in 60min klaar en dan zit core + 10min warmingup en coolingdown erbij.
Vandaag nog squats gedaan. 8x 65kg, 70kg en 6x 75kg. Overigens doe ik op benen dag ook leg curl om de hamstrings te isoleren. Op rug dag doe ik de deadlift. Zo heb ik op elke dag 1 van de "grote 4". Deadlifts en squats kan ik écht niet effectief op een dag doen![]()
Dan pak je dus elke dag benen, of onderdeel daarvan. Krijgen ze dan wel voldoende rust?Maar ik kan 't mis hebben...![]()
Dag 1: Borst (3 oefeningen) + Biceps (2 oefeningen)quote:Op donderdag 18 september 2014 19:07 schreef Patroon het volgende:
Dan pak je dus elke dag benen, of onderdeel daarvan. Krijgen ze dan wel voldoende rust?
Dag 2: Schouders (3 oefeningen) + Benen (3 oefeningen)
Dag 3: Rug (3 oefeningen, incl deadlift dus) + Triceps (2 oefeningen).
Vaak zit er één dag meer tussen 2 en 3 dan bij 1 en 2. Herstel sowieso voldoende in 2 dagen om dit zo te kunnen doen![]()
Basic fit is niks man hebben ze daar wel een squat rack en een olympische stang?quote:Op donderdag 18 september 2014 19:05 schreef Patroon het volgende:
[..]
Kunst is ook om horloge om te doen en max 1min rust tussen de series te doen, scheelt enorm veel tijd. Meesten hebben geen tijd bij en nemen vaak "ongemerkt" veel te lang rust omdat het gezellig is. Ik ken gelukkig niemand in de pauper Basic Fit en hou dat ook graag zo. #autist![]()
De kleding die ze hebben zal wel weer model hobbezak zijn. Jammer, ik zoek nog een softshell jack oid om te mtb'en van de winter (hoeft dus niet hyper soignée te zijn, maar er hoeft ook weer geen kerstkalkoen in te passenquote:Op donderdag 18 september 2014 19:10 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
[ afbeelding ]
Ga ik even oppikken)
![]()
Zeker. Olympische 20kg stang en squatrek, anders is sowieso onmogelijk. Lui die andere oefeningen in squatrek doen zijn wel schijt irritant. Vaak vraag ik hoevaak ze nog moeten en blijf dan wachten. Zijn ze vaak in 2min klaarquote:Op donderdag 18 september 2014 19:12 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Basic fit is niks man hebben ze daar wel een squat rack en een olympische stang?
Maar ik kan 't mis hebben...![]()
En toch is de shoulder press écht het fijnst om vanuit een squatrek te doen.. En barbell bent-over row ook trouwens.quote:Op donderdag 18 september 2014 19:36 schreef Patroon het volgende:
[..]
Zeker. Olympische 20kg stang en squatrek, anders is sowieso onmogelijk. Lui die andere oefeningen in squatrek doen zijn wel schijt irritant. Vaak vraag ik hoevaak ze nog moeten en blijf dan wachten. Zijn ze vaak in 2min klaar
Oh, en ketting ligt er nu fatsoenlijk opThanks allen voor de hulp weer!
![]()
Heb ik ook. Niet geweldig, maar aardig spul. Alleen klemt de helft niet in de koffer en flikkert er iedere keer wel wat uit bij het dichtdoen.quote:Op donderdag 18 september 2014 19:10 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
[ afbeelding ]
Ga ik even oppikken2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .![]()
Oh. Volgt is al klaar... Het was om 19.00 blijkbaar. Ergens een telfout gemaakt in het omrekenen van de tijd...![]()
![]()
Als een brave jongen knieoefeningen gedaan. Ook maar eens 10 minuten op de loopband gestaan met een tempo dat tussen stevig doorlopen en joggen zat, maar hartslag onder 120 houden. Goed om te wennen aan het gevoel van D1, en benen te harden.Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)![]()
Tools kan je denk ik het beste stuk voor stuk los aanschaffen. En dan altijd goed spul van gedore hazet of felco. Das duur maar dan hoef je ook nooit meer iets anders te kopen. Niet alles hoeft duur te zijn. Heb laatst een bracketsleutel gekocht voor Shimano van 8.-
Dees moet je ook hebben voor je kabels. Niks is beter. Altijd mooi knippen.
En met een compleet toolbox zit er meestal de helft in wat je nooit nodig had.
[ Bericht 5% gewijzigd door kaasplankje op 18-09-2014 21:18:04 ]![]()
Die tang heb ik ook. Ook een tooltje om de quicklink te openen is handig. Had ook een bracketsleutel van bbb volgens mij. Met zo'n plastic ring. Ding is na 2x gebruiken compleet dol gedraaid.quote:Op donderdag 18 september 2014 21:12 schreef kaasplankje het volgende:
Tools kan je denk ik het beste stuk voor stuk los aanschaffen. En dan altijd goed spul van gedore hazet of felco. Das duur maar dan hoef je ook nooit meer iets anders te kopen. Niet alles hoeft duur te zijn. Heb laatst een bracketsleutel gekocht voor Shimano van 8.-
Dees moet je ook hebben voor je kabels. Niks is beter. Altijd mooi knippen.
[ afbeelding ]
En met een compleet toolbox zit er meestal de helft in wat je nooit nodig had.Maar ik kan 't mis hebben...![]()
Dito! Prima doosje voor het geld!quote:Op donderdag 18 september 2014 19:10 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
[ afbeelding ]
Ga ik even oppikken![]()
Jongens ik ben d'r helemaal suf van
https://www.strava.com/activities/196169548
Eerder deze week de Simplon en dat was hoger en verder, toch kwam ik toen fit als een kipje terug. Nu was ik echt koekiegaar vandaag. Kon slecht eten en drinken na de rit en nu nog steeds hartkloppingen. Denk dat 3 weken vakantie met bijna elke dag bergen op sjouwen ( is het niet op de fiets danwel lopend of klimmend) nu wel een beetje genoeg zijn geweest. Toen we vanmiddag ff in het dorp wat gingen drinken liepen we allebei op de eerste heuvel al te hijgen als een ouwe knol.
Dus: tijd om terug te komen en uit te rusten van al dat berggeweld!Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-![]()
Misschien wel doordat je lang op hoogte hebt gezeten. Nu herstellen en je vliegt
Maar ik kan 't mis hebben...![]()
Nou ja hoogte... altijd de gouden regels aangehouden: climb high sleep low. Dalletje waar we de eerste week zaten lag op 1500, daarna een op 1600. Een 4000er beklommen en daarna geslapen op 2800. Nu weer in een dal op 1600. De afgelopen 3 dagen hebben we met de rugzak op 3000 meter rondgesjouwd en elke dag minstens 1000 hm gemaakt, dat voel je wel in je knieën en rug. Denk dat dat er wel aan bijdraagt dat ik niet top fietste vandaag, tijdens 3 dagen basic kamperen eet en drink en herstel je ook niet echt optimaal natuurlijk.
Na jah. T was een toffe vakantie, met mooi weer en veel toffe bergen!
Dit weekend goed herstellen en dan zien waar ik toe in staat ben volgende week zondag
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-![]()
Haha Wout Poels heeft een bel. #toerder@WoutPoels: https://twitter.com/WoutPoels/status/512598063043854336
Maar ik kan 't mis hebben...![]()
Omdat schouder geblesseerd is kan ik natuurlijk alleen core & benen trainen @ PT, dus vandaag op de fiets met een klant, op de crosser, met dikke spierpijn. Maargoed, ging aardig. Alleen op een crosser zitten geen bidonhouders, dus 1 flesje water bij me. En niets gegeten. En geen eten mee. Dikke hongerklop aan 't eind, hehe. En dat na 60km al. Groot succes. Zaterdag racer ophalen, 125km D1 trappen.![]()
Hoe lang duurt het normaal gesproken voordat hopmans reageert op een bestelling via mail? Ik heb ze dinsdagavond gemaild en naast een geautomatiseerde bevestiging nog geen reactie mogen ontvangen.
Ga ze maar bellen denk ik.![]()
Kwam ik laatst ook achter, had niet zo'n ding. Dit werkte overigens prima, met een smalle bektang:quote:Op donderdag 18 september 2014 21:28 schreef Patroon het volgende:
[..]
Ook een tooltje om de quicklink te openen is handig.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger![]()
Ben blij dat ik een tang hebquote:Op vrijdag 19 september 2014 09:09 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Kwam ik laatst ook achter, had niet zo'n ding. Dit werkte overigens prima, met een smalle bektang:
[ afbeelding ]
Maar ik kan 't mis hebben...![]()
Doe niet zo, wie zegt dat jij beter bent, kom dan!quote:The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger![]()
Mooie tekening 7/10quote:Op vrijdag 19 september 2014 09:09 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Kwam ik laatst ook achter, had niet zo'n ding. Dit werkte overigens prima, met een smalle bektang:
[ afbeelding ]![]()
Dankjewelquote:, volgende keer prop ik er kleurtjes in oke?
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger![]()
Moet je een hipster zijn om dit te dragen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Forum Opties Forumhop: Hop naar: