Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
13 September 2014 - Polderrun (Bleskensgraaf)
• MaleDuck - 12 km
14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Rock and Run (Amsterdam)
• Angel-A - 12 km
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
• LaSteR - 6 EM
• Guard - 10 EM
14 september 2014 - Meyn Twiskeloop (Oostzaan)
• Daph_- 6 km
14 september 2014 - Maasstadloop (Rotterdam)
• Hinder - 10 km
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
• Danter - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
• Cafca - 10 km
20 september 2014 - Vredesloop (Den Haag)
• Yuki - 5 km
• GotC - 5 km
• Fa-tum - 5 km
• Arquero - 5 km
• Guppyfriend - 10 km
• Mr. B - 10 km
20 september 2014 - VVD-Zandrakloop (Capelle aan den IJssel)
• xzaz- 5km
20 September 2014 - Silkstone Shuffle #3
• Wolve
• Mo
21september 2014 - Den Haag Marathon (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km
• Xilantof - HM
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
• ET - 10 EM
• Daywalk3r - 10 EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
• La_Tramposa - HM
21 september 2014- Chess Run (Delft)
• Corniel - 5 km
25 september 2014 - Lichtjesroute run (Eindhoven)
• SEMTEX - 12km
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - HM
• Wolve - HM
27&28 september 2014 - MudMasters (Biddinghuizen)
• µ - 18 km
• Jero_nimo 6 km
• Devv - 18 km
28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• GotC - 5 km?
• YUR - Marathon
28 september 2014 - Singelloop (Utrecht)
• Serinde - 10 km
28 september 2014 - Devils Trail Utrechtse Heuvelrug (Doorn)
• Frsh - 36 km
28 september 2014 - Vestingloop Willemstad (Willemstad)
• Hinder - 10 km
28 september 2014 - Geuzenloop (Zoetermeer)
• Nat-Water - 10km
28 september 2014 - Halve van Haarlem (Haarlem)
• Mr.B. - HM
28 september 2014 - Posbankloop (Velp)
• Tarahumara -15 km
• SEMTEX - 15 km
• mosselmossel - 6 km
• Gogo83 - 6 km
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo83 - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Quoi - HM
• Swetsenegger - HM
• Hinder - HM (OVB)
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM
• Tarahumara - HM
• Zwabberhark - HM
5 oktober 2014 - Rondje Bergen (Bergen N-H)
• Angel-A - 10 EM
5 oktober 2014 - Lisbon Marathon 2014 (Lissabon)
• Yuki - HM
5 oktober 2014 - Tissington Trail Half Marathon
• Wolve
• Mo
5 oktober 2014 - St.Paul off road HM (Invercargill)
• rechtsedirecte- HM
5 oktober 2014 - Bredase Singelloop
• Cee - 5 km
11 oktober 2014 - 13e Wim Hol Memorial (Papendrecht)
• Hinder - 10km (OVB)
12 oktober 2014 - Harbourrun (Rotterdam)
• MaleDuck - 10 km
12 oktober 2014 - Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• ser - HM
• Mr. B - HM
• Thinkk-Pinkk - 5 km
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
• Baggerbaas - 4 EM
• Pandaplint - 4 EM
12 oktober 2014 - Bergse Plas Loop (Rotterdam)
• te-brengla - 10 km
12 oktober 2014 - Sloterplasloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5 km
12 oktober 2014 - Ajax Foundation Run (Amsterdam)
• Nanook24 - 10 km
• Devv - 10 km
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• D'n YUR - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM
19 oktober 2014 -Devils Trail
• Guard - 22 km
19 oktober 2014 - Harewood 8 Mile
• Wolve
• Mo
19 Okt. 2014 - Southland Festival of Running (Invercargill)
• rechtsedirecte- marathon
25 oktober - Dijkloop (Schoonhoven)
• Corniel - HM
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - Marathon
26 Oktober 2014 -Devilstrail
• Daywalk3r - 36,66 km
• streamnl - 36,66 km
26 oktober 2014 - Middenmeerloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5 km
26 oktober 2014 - DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Hinder - HM (OVB)
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
9 November-2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• Devv - 10 km
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7 km
• te-brengla - 7 km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
• Devv - 15 km
• Arquero - 15 km
• Corniel - 15 km
• GlenHighland - 15 km
• ..-._---_-.- - 15 km
30 november - 'T is voor niks (Geldrop)
• Frsh - 30 km
• Streamnl - 30 km
• Daywalk3r - 30 km
• runninglinda - 21 km
• SEMTEX - 21 km
• Bos81 - 15 km
30 november 2014 - Curaçao Marathon (Curaçao)
• Guard - HM
6 decemer 2014 - Asics Kepler Challenge (Lake Te Anau - NZ)
• rechtsedirecte - 60 km
7 december 2014 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Yuki - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• ET - 15 km
• Quoi - 15 km
• CaLeX - 15 km
• te-brengla - 15 km
7 December 2014 - Percy Pud 10K
• Wolve
• Mo
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
• trolley - 10 km
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10 km
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 december 2014 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
14 december 2014 - Hardmoors Roseberry Topping
• motorbloempje - Marathon (ovb)
• Wolve000 - HM (ovb)
8 februari 2014 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - HM
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
9 mei 2015 - TDMM @ Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: Ten commandments for the runner
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
[ Bericht 0% gewijzigd door Devv op 10-09-2014 11:22:24 ]
Daarover gesproken, Devv, in de WLWW mag je bij de bovenste neerzetten dat ik 12 km ga lopen.quote:Op woensdag 10 september 2014 11:01 schreef Quoi het volgende:
Jeutje wat staat die WLWW vol! Fanatiekelingen
Ik ben nu al volop bezig mijn agenda voor 2015 te plannenquote:
Jeutje wat staat die WLWW vol! Fanatiekelingen
.quote:
Vandaag weer een tempo training gedaan maar er is iets raars aan mijn schema.
Bij mijn tempotraining vandaag loop ik 6,04 km terwijl ik bij mijn duurloopjes loop ik nog geen 6k. Loop ik nu te snel bij mijn tempotrainingen of moet ik gewoon mijn duurloopjes verlengen? Of een combinatie van?
Een 10 in oktober
7 heuvelen
13/12 ameland hm
En misschien groet uit schoorl in feb (hm)
En dan vast nog wel ergens een 5 tussendoor.
Het is hartstikke goed dat je je duurloop veel langzamer doet dan je tempo loopjes! En aangezien dat goed gaat, zou ik rustig proberen de lengte van je duurloop elke week iets te verhogen..quote:
Iemand die zijn licht hierover kan laten schijnen?
[..]
Dan kan je met je duurloopjes verder denk ikquote:
Iemand die zijn licht hierover kan laten schijnen?
[..]
Eerlijk gezegd heb ik weinig behoefte daaraan, ik ga toch niet opnemen of appjes lezen tijdens het lopen.quote:
[..]
De Suunto Ambit3 (wat een geweldig klokje!) heeft Bluetooth, en dus kun je nu al een melding krijgen op je horloge dat je gebeld wordt of een berichtje krijgt op je foon.
Kan ook niet echt voordelig zijn voor de bedrijfstijd van de accu, bluetooth.
Voor mij hoeven die smartwatches niet zo..
Ik zou er alleen een gaan gebruiken als ik The Dash zou gaan gebruiken.
Dat is ook niet waar ik 'm voor gekocht heb. Maar het kan! Wat fantastisch dat het allemaal mogelijk is.quote:
[..]
Eerlijk gezegd heb ik weinig behoefte daaraan, ik ga toch niet opnemen of appjes lezen tijdens het lopen.
Kan ook niet echt voordelig zijn voor de bedrijfstijd van de accu, bluetooth.
Voor mij hoeven die smartwatches niet zo..
Ik zou er alleen een gaan gebruiken als ik The Dash zou gaan gebruiken.
Ik voel me nu net Chriet Titulaer.
zojuist een rondje uitgestippeld, ik vrees dat ik iets te enthousiast ben (10k rondje) maar we zullen het zien 
Met stemmingshorlogesquote:
[..]
Dat is ook niet waar ik 'm voor gekocht heb. Maar het kan! Wat fantastisch dat het allemaal mogelijk is.
Ik voel me nu net Chriet Titulaer.
SPOILER
[ Bericht 29% gewijzigd door #ANONIEM op 10-09-2014 12:41:58 ]
wat is je doel eigenlijk met je schema?quote:
Mm, hou dit schema dus gewoon aan en langzamerhand blijf ik mijn LDL verlengen.
Ja, maar op andere vlakken doe je wél concessies, toch?quote:Op woensdag 10 september 2014 10:29 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Sinds ik toch geen NK ga winnen, boeit dit me dus ook weinig meer.
kan geen kwaad toch. Het gaat niet altijd om de kilometer maar ook om de tijd die je rent.quote:
Iemand die zijn licht hierover kan laten schijnen?
[..]
Ik heb hetzelfde, maar met tempo lopen ben ik minuten eerder klaar. Het is niet voor niets een tempo loop
PR Lopen op de 5k, snelheid opbouwen.quote:Op woensdag 10 september 2014 12:48 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
wat is je doel eigenlijk met je schema?
Qua definitie klopt het ja. Maar aan de andere kant, wat is een LDL als die even lang is als de tempoloop :pquote:
[..]
kan geen kwaad toch. Het gaat niet altijd om de kilometer maar ook om de tijd die je rent.
Ik heb hetzelfde, maar met tempo lopen ben ik minuten eerder klaar. Het is niet voor niets een tempo loop
Ja, maar concessies doen is altijd een kosten/baten-afweging. En helemaal niet drinken vind ik een te grote kost tov de baat.quote:
[..]
Ja, maar op andere vlakken doe je wél concessies, toch?
Gewoon een noten likeurtje dat heft elkaar dan weer mooi op.quote:
[..]
Ja, maar concessies doen is altijd een kosten/baten-afweging. En helemaal niet drinken vind ik een te grote kost tov de baat.
5,5 km gelopen, in 3 stukkies (ivm fysio, daarheen lopen, daar lopen en naar huis lopen), meeste zo rond de 6.30 a 7 min/km.
De benen vinden het allemaal prima. Het lijf is nog wat moe. Maar dat vind ik niet erg.
Fysio vond het leuk dat ik hem had uitgelopen en we gaan nu wat dingetjes aan mijn loophouding proberen aan te passen zodat ik wat minder snel blessures oploop. zitten blijkbaar ook een paar ruggewervels vast waardoor ik zo zwabber met mijn armen. dus daar heeft ie er een van gefixt ofzo.
het zwabberbeen moet ik beter optillen en dan niet vergeten het andere been ook op te blijven tillen. Het zwabberen van het been zelf aanpakken wordt hem waarschijnlijk niet omdat hij verwacht dat het dan weer andere problemen oplevert.
Samenvatting: murmeli is een tevreden en blij mens
ldl staat voor langzame duurloop en niet voor lange duurloopquote:
[..]
PR Lopen op de 5k, snelheid opbouwen.
[..]
Qua definitie klopt het ja. Maar aan de andere kant, wat is een LDL als die even lang is als de tempoloop :p
Frangelicoquote:
[..]
Gewoon een noten likeurtje dat heft elkaar dan weer mooi op.
Zo sta ik er ook in ja. Ik drink wel echt minder sinds ik fanatieker loop, maar stoppen lijkt me niet nodig hiervoor. Evenals stoppen met pizza, kapsalon, patat en snoep etenquote:
[..]
Ja, maar concessies doen is altijd een kosten/baten-afweging. En helemaal niet drinken vind ik een te grote kost tov de baat.
Allemaal te lekker en echt snel word ik toch nooit. Trouwens, voor mijn eigen gevoel en volgens mijn eigen meetlat ben ik al onwijs snel
Dat ligt maar net aan het soort training...quote:
Heerlijk om weer de spierpijn van het lopen te voelen. Je zou er bijna steeds weer terug bij af voor beginnen (want later voel je die niet meer zo).
Haha, dat is zeker zo. Maar ik bedoel die pijn aan de voorkant van je bovenbenen. Die is volgens mij echt alleen bij beginners.quote:
[..]
Dat ligt maar net aan het soort training...
Mijn zwabber is natuurlijk niet jouw zwabber, maar de tip om de knie van je voorste been naar voren te duwen vind ik nog altijd een van de betere looptips.quote:
...
het zwabberbeen moet ik beter optillen en dan niet vergeten het andere been ook op te blijven tillen.
Of gaan schaatsen! Mijn schaatstrainer is altijd heel streng op zwabberbenen. Een mooie bijhaal moet je hebben.quote:
[..]
Mijn zwabber is natuurlijk niet jouw zwabber, maar de tip om de knie van je voorste been naar voren te duwen vind ik nog altijd een van de betere looptips.
Sowieso krijg je van schaatsen hele sterke enkels en knieen en dat is dan weer goed voor hardlopen. Wel op hoge noren uiteraard!
En dan het liefste op natuurijs. Van schaatsen op de baan word je enigzins asymmetrisch.quote:
[..]
Of gaan schaatsen! Mijn schaatstrainer is altijd heel streng op zwabberbenen. Een mooie bijhaal moet je hebben.
Sowieso krijg je van schaatsen hele sterke enkels en knieen en dat is dan weer goed voor hardlopen. Wel op hoge noren uiteraard!
Je benen naar voren duwen is totaal in tegenspraak met het concept van de natuurlijke valbeweging proberen na te streven?quote:
[..]
Mijn zwabber is natuurlijk niet jouw zwabber, maar de tip om de knie van je voorste been naar voren te duwen vind ik nog altijd een van de betere looptips.
De vraag die blijft is welke oefeningen je kunt doen om een nieuwe loopbeweging aan te leren. Je kunt er wel de hele tijd op letten, maar ik denk niet dat het zo werkt. Het moet in je spiergeheugen terechtkomen.
Dan moet je af en toe ook de andere kant op rijden. Daar krijg je ook goede reflexen van (en de andere schaatsers ook).quote:
[..]
En dan het liefste op natuurijs. Van schaatsen op de baan word je enigzins asymmetrisch.
SPOILERKreeg net de nieuwsbrief van de runnersworld Dordrecht en ga daar binnenkort nieuwe Brooks halen:
De Fisherman's Friend Strongmanrun was afgelopen zondag een groot succes. Heb je meegedaan aan deze ultieme uitdaging?
Op vertoon van je medaille krijg je t/m zaterdag 13 september 25% KORTING op een paar BROOKS hardloop- of trailschoenen naar keuze.
Ja, of je moet de baan voor jezelf hebben en af en toe tegen de richting in gaan a la Bob de Jongquote:
[..]
En dan het liefste op natuurijs. Van schaatsen op de baan word je enigzins asymmetrisch.
Wat is een bijhaal?quote:
[..]
Of gaan schaatsen! Mijn schaatstrainer is altijd heel streng op zwabberbenen. Een mooie bijhaal moet je hebben.
Mocht ik ooit het schaatsen weer oppikken dan dacht ik eigenlijk aan van die fijne lage kunsttoffen combi-norenquote:Sowieso krijg je van schaatsen hele sterke enkels en knieen en dat is dan weer goed voor hardlopen. Wel op hoge noren uiteraard!
quote:
[..]
Wat is een bijhaal?
[..]
Mocht ik ooit het schaatsen weer oppikken dan dacht ik eigenlijk aan van die fijne lage kunsttoffen combi-noren
Dit stuk van de beweging, waarbij je na je afzet je been weer recht voor je probeert te krijgen.
Dikke kans dat bij mijn achterzwaai de punt van de schaats naar buiten staatquote:
[..]
[ afbeelding ]
Dit stuk van de beweging, waarbij je na je afzet je been weer recht voor je probeert te krijgen.
Als ik foto's van mezelf zie, wijst mijn voet altijd naar buiten. Loop ook teveel met mijn voeten in een V vorm in plaats van parallel.
Dat valt volgens mij wel mee. Je knie naar voren duwen doe je niet door af te zetten. Het gaat immers om het been dat in de lucht is, en juist niet om je afzetbeen. En er zitten ook wel een paar dingetjes in die je ook terug ziet in alles in de trant van "lopen is gecontroleerd vallen". Zie bijvoorbeeld pose running. Als je het goed doet land je vanzelf onder je zwaartepunt en wordt bijvoorbeeld overstriding erg lastig.quote:
[..]
Je benen naar voren duwen is totaal in tegenspraak met het concept van de natuurlijke valbeweging proberen na te streven?
Dat ben ik met je eens. Daarom moet je volgens mij ook niet je hele LDL alleen maar op je techniek letten, maar hooguit tien minuten. En daarnaast wat loopscholingsoefeningen. En 1 ding tegelijk, dus niet en de armzwaai en een pendelpas en je knie-inzet en de fotoduimpjes allemaal tegelijk oefenen.quote:De vraag die blijft is welke oefeningen je kunt doen om een nieuwe loopbeweging aan te leren. Je kunt er wel de hele tijd op letten, maar ik denk niet dat het zo werkt. Het moet in je spiergeheugen terechtkomen.
Die fotoduimpjes die zijn echt lastig om dat goed te doen. Vooral in combinatie met een zweefmoment erg lastig.quote:
[..]
Dat valt volgens mij wel mee. Je knie naar voren duwen doe je niet door af te zetten. Het gaat immers om het been dat in de lucht is, en juist niet om je afzetbeen. En er zitten ook wel een paar dingetjes in die je ook terug ziet in alles in de trant van "lopen is gecontroleerd vallen". Zie bijvoorbeeld pose running. Als je het goed doet land je vanzelf onder je zwaartepunt en wordt bijvoorbeeld overstriding erg lastig.
[..]
Dat ben ik met je eens. Daarom moet je volgens mij ook niet je hele LDL alleen maar op je techniek letten, maar hooguit tien minuten. En daarnaast wat loopscholingsoefeningen. En 1 ding tegelijk, dus niet en de armzwaai en een pendelpas en je knie-inzet en de fotoduimpjes allemaal tegelijk oefenen.
Bij een kniehef til je je knie op. Als je je knie naar voren duwt moet je juist proberen je knie horizontaal te bewegen, dus op dezelfde hoogte te houden. Dat lukt alleen als je je zwaartepunt ook naar voren brengt. Dat kan maar een klein stukje waarna je vanzelf je voet neerzet, als het goed is mooi onder het zwaartepunt. Je kan het eerst vanuit stilstand oefenen.quote:
Maar wat doe je precies bij het naar voren duwen van de knie? Oefen je dat met de befaamde knieheffingen?
Maar. wat kunnen we hier aan doen? Of is het behalve lelijk niet erg?quote:
Bij mij zwabbert met name mijn rechterbeen ook altijd.
Als ik foto's van mezelf zie, wijst mijn voet altijd naar buiten. Loop ook teveel met mijn voeten in een V vorm in plaats van parallel.
Ik merk zelf dat ik wat minder voorover hel zodra ik moe word.quote:
[..]
Bij een kniehef til je je knie op. Als je je knie naar voren duwt moet je juist proberen je knie horizontaal te bewegen, dus op dezelfde hoogte te houden. Dat lukt alleen als je je zwaartepunt ook naar voren brengt. Dat kan maar een klein stukje waarna je vanzelf je voet neerzet, als het goed is mooi onder het zwaartepunt. Je kan het eerst vanuit stilstand oefenen.
Ik vermoed dat de blaren die ik iedere keer had bij lopen van boven de 20 km daardoor veroorzaakt worden. Ik had ze iedere keer op dezelfde plaats.quote:
Maar. wat kunnen we hier aan doen? Of is het behalve lelijk niet erg?
Doordat mijn voet bij de landing naar buiten wijst, schuurt mijn grote teen tegen de binnenrand van mijn schoen aan.
Dus nu probeer ik mezelf aan te leren m'n voeten recht neer te zetten.
Deze man is al weer een paar dagen niet meer genoemd:quote:
[..]
En dan het liefste op natuurijs. Van schaatsen op de baan word je enigzins asymmetrisch.
Dat is misschien wel onmogelijk. Ga eens stilstaan en zwaai dan je rechterbeen naar achteren. Dan zie je waarschijnlijk al dat die poot naar buiten gaat wijzen.quote:
Dus nu probeer ik mezelf aan te leren m'n voeten recht neer te zetten.
Kloptquote:
[..]
Dat is misschien wel onmogelijk. Ga eens stilstaan en zwaai dan je rechterbeen naar achteren. Dan zie je waarschijnlijk al dat die poot naar buiten gaat wijzen.
Voor m'n gevoel loopt het ook helemaal niet lekker dan. Dus ik blijf lekker zwabberen en maak er het beste van
Toch denk ik wel dat jij beter kunt worden als je er met een fysio mee aan de slag gaat. Een kleine verbetering is ook al fijn!
Probleem is dat ik mijn hele leven al zo loop. Ook als ik gewoon wandel.quote:
Poot recht zetten is wel te doen. Been recht houden voor mij niet.
Toch denk ik wel dat jij beter kunt worden als je er met een fysio mee aan de slag gaat. Een kleine verbetering is ook al fijn!
Ik zou dus naar de fysio gaan omdat foto's die van voren en van achteren genomen worden er beter uitzien als ik de achterzwaai recht weet te houden. Dit kan ik niet uitleggen aan kindertjes in Afrika met honger.
*zwabberboks*quote:
[..]
Probleem is dat ik mijn hele leven al zo loop. Ook als ik gewoon wandel.
Ik zou dus naar de fysio gaan omdat foto's die van voren en van achteren genomen worden er beter uitzien als ik de achterzwaai recht weet te houden. Dit kan ik niet uitleggen aan kindertjes in Afrika met honger.
Bij mij schijnt het te komen doordat mijn ene been net iets langer is. Het commentaar: "Als je geen klachten hebt moet je er niets aan veranderen. Je lichaam is je hele leven al gewend om dit te corrigeren". Dus laat ik het maar zo...
Zo denk ik er ook een beetje over.quote:
[..]
*zwabberboks*
Bij mij schijnt het te komen doordat mijn ene been net iets langer is. Het commentaar: "Als je geen klachten hebt moet je er niets aan veranderen. Je lichaam is je hele leven al gewend om dit te corrigeren". Dus laat ik het maar zo...
Ik kwam pas een spastische meneer tegen, aan het hardlopen. Die zal aardig wat last hebben van zijn linkerknie, bedacht ik me. Maar misschien is die linkerknie wel geweldig gespierd omdat hij zijn hele leven al scheef loopt.
Goed nieuws Murmeli
Dit wilde ik ook zeggen. If it ain't broke, don't fix it!quote:
[..]
*zwabberboks*
Bij mij schijnt het te komen doordat mijn ene been net iets langer is. Het commentaar: "Als je geen klachten hebt moet je er niets aan veranderen. Je lichaam is je hele leven al gewend om dit te corrigeren". Dus laat ik het maar zo...
Ja, is heel storendquote:Op woensdag 10 september 2014 15:21 schreef E.T. het volgende:
maandag gaat de fysio m'n looptechniek kritisch bekijken bij een looptest. Wellicht doe ik iets 'raars' wat de pijn in m'n knie veroorzaakt.. en vanuit daar dan oefeningen eventueel om de looptechniek aan te passen (dat lijkt me best wel hel eigenlijk.. nadenken bij elke stap)
Maar wel beter!
Het doel is helder en haalbaar, en als ik genoeg mijn best doe dan weet ik dat ik uiteindelijk blij zal zijn met het resultaat. Dat is een stuk meer dan ik over mijn dagelijkse PhD bezigheden kan zeggen nu.. 
Daarom is hardlopen tijdens die periode erg lekkerquote:
Ik ben zo blij met lopen momenteel
ik ben niet voor niks ook toen begonnen
Moet je eens kijken hoe makkelijk die baantrainingen gaan als je straks weer in Nederland bent. Jezelf afbeulen in de heuvels/bergen loont!quote:
Godnondeju. Heuveltraining/trailen in de volle zon is toch best wel heel zwaar. Na 3km afgetaaid om op m'n logeeradres wat te drinken te halen, en dan zo nog een of 2 rondjes, maar dan maar zonder de megabult. Opdat ik na m'n vakantie maar weer groot en sterk ben.
Vandaag dus met mijn witte Suunto Ambit3 gelopen. Fijn ding hoor.
En ik heb me bij het Endomondo aangemeld :-D.
Ideaal, al mijn loopjes gaan automatisch naar Runkeeper en Endomondo :-D
Daar doe ik het ook deels voor. Ik wil graag weer redelijk mee kunnen komen met de groep straks, en als het even kan wat vaker op zaterdag mee de duinen in. En dan ben ik voor ik het weet weer op m'n oude niveauquote:
[..]
Moet je eens kijken hoe makkelijk die baantrainingen gaan als je straks weer in Nederland bent. Jezelf afbeulen in de heuvels/bergen loont!
Even aan daywalk3r vragen danquote:Op woensdag 10 september 2014 13:44 schreef MaleDuck het volgende:
Jero, mag ik je medaille lenen van de strongmanrun?"SPOILERKreeg net de nieuwsbrief van de runnersworld Dordrecht en ga daar binnenkort nieuwe Brooks halen:
De Fisherman's Friend Strongmanrun was afgelopen zondag een groot succes. Heb je meegedaan aan deze ultieme uitdaging?
Op vertoon van je medaille krijg je t/m zaterdag 13 september 25% KORTING op een paar BROOKS hardloop- of trailschoenen naar keuze.
Ik ben lekker op vakantie in Duitsland. Nog niet eens gelopen hier trouwens, wel veel gewandeld/hiked. Erg mooi hier!Quoi feli met je werkdingetjes , hoop dat het allemaal goed loopt!
Voor de rest geen idee meer wat er allemaal was gebeurd
Aah dankjequote:
[..]
Even aan daywalk3r vragen dan
Quoi feli met je werkdingetjes , hoop dat het allemaal goed loopt!
Voor de rest geen idee meer wat er allemaal was gebeurd
Jij viel spass daar!
En dan kan ik misschien na 3 jaar uitstellen eindelijk eens aan de slag met mn afstudeergebeuren
quote:
Vanavond weer geen training, maar verstandig nog wat extra rust. Kan geen kwaad
En dan kan ik misschien na 3 jaar uitstellen eindelijk eens aan de slag met mn afstudeergebeuren
Als ervaringsdeskundige kan ik zeggen dat het afstuderen na 3 jaar niks doen toch wel handig is op een gegeven moment.quote:
Jullie kunnen het! Weer een heerlijk rondje gedaan, mijn mini-schema ri. de Damloop gaat voorlopig best aardig, ik heb in ieder geval deze maand al even veel gelopen als de afgelopen 3 maanden samen.
Had ik de afgelopen 2 jaar maar niks gedaan.quote:
[..]
[..]
Als ervaringsdeskundige kan ik zeggen dat het afstuderen na 3 jaar niks doen toch wel handig is op een gegeven moment.
Weer een heerlijk rondje gedaan, mijn mini-schema ri. de Damloop gaat voorlopig best aardig, ik heb in ieder geval deze maand al even veel gelopen als de afgelopen 3 maanden samen.
HBO is niet 'maar'.quote:
Het is maar HBO he, dus eigenlijk is het vergelijkbaar met een zwartepietendiploma.
. Gelukkig vanmiddag wel al een overheerlijke HIIT gedaan 
Je hebt nu in ieder geval vakantie, dat is iets!quote:
[..]
Had ik de afgelopen 2 jaar maar niks gedaan.
Ik heb als een no-lifer in 4/5 weken m'n scriptie geschreven in juli / augustus, terwijl al m'n vrienden op vakantie gingen.
En het afstuderen zelf viel mij nog best mee, het beginnen was vooral het probleem bij mij. On-topic: dat Strava nu automatisch alle runs gewoon importeert werkt echt wel heel nice.
Wat voor schema heb jij? En waar train je voor?quote:
Ik moet ook aan de studie vanavond
Haal jezelf eens niet naar beneden jaquote:
Het is maar HBO he, dus eigenlijk is het vergelijkbaar met een zwartepietendiploma.
Volgens mij heeft mijn afstuderen geen eindquote:
Ben ik de enige die afstuderen best leuk vond? Hoefde ik tenminste niks uit mijn hoofd te leren en alleen te lezen wat ik interessant vond. En het heeft een begin en een eind, daar hou ik van!
tentamens zijn over zodra je het hebt ingeleverd, en met de bachelor was het vaak genoeg om 2 dagen van tevoren eens wat te gaan lezen en de powerpoint in je hoofd te stampen om een 8 te halen. En daarvoor 7,5 week biertjes drinken. Fijne tijd was dat. En nu papers en papers en papers en nog meer papers en een scriptie Maar het onderzoek zelf was wel leuk om te doen. Ik heb alvast wel een goede instelling om straks misschien met een PhD te beginnen trouwens
Universiteit wordt ook schromelijk overschat.quote:
Het is maar HBO he, dus eigenlijk is het vergelijkbaar met een zwartepietendiploma.
Al ben ik op vrijdag afgestudeerd en op maandag met m'n nieuwe master begonnen, dat was ook lekkere timing.
Ja, omdat ik echt een pauze nodig had omdat ik dagen alleen maar aan het huilie huilie wasquote:
[..]
Je hebt nu in ieder geval vakantie, dat is iets!
Ik heb als een no-lifer in 4/5 weken m'n scriptie geschreven in juli / augustus, terwijl al m'n vrienden op vakantie gingen.
On-topic: dat Strava nu automatisch alle runs gewoon importeert werkt echt wel heel nice.
, en zodat ik straks weer als een no-lifer aan de slag kan om het af te maken.[/zelfmedelijden]
Is de rest van die heuvelrepeats nu al gelopen? Als die zeer genoeg doen, dan valt de pijn van deze problematiek gelijk weer mee!quote:
[..]
Ja, omdat ik echt een pauze nodig had omdat ik dagen alleen maar aan het huilie huilie was
[/zelfmedelijden]
En dat.quote:
[..]
Universiteit wordt ook schromelijk overschat.
Ik kom nu uit mijn pauze. Afstuderen is prima te combineren met een nieuwe functie, 3 andere vakinhoudelijke examens, 2 technische trainingen, marathontraining, en oh ja, ook nog een gezinquote:
[..]
Ja, omdat ik echt een pauze nodig had omdat ik dagen alleen maar aan het huilie huilie was :,), en zodat ik straks weer als een no-lifer aan de slag kan om het af te maken.
[/zelfmedelijden]
Maar ik maak het mezelf graag moeilijk... Anders is er helemaal nix aan
* ..-._---_-.- zou het wel leuk vinden om weer te gaan studeren
SPOILERGelukkig zijn er geweldig leuke dingen als http://coursera.org/ (aanrader!) waardoor ik me af en toe weer even student voel.
quote:
Ik heb ergens aan het eind van het vorig millenium mijn studie onderbroken voor een baan bij een internetpionier/startup, maar nooit meer hervat ...
* ..-._---_-.- zou het wel leuk vinden om weer te gaan studerenSPOILERGelukkig zijn er geweldig leuke dingen als http://coursera.org/ (aanrader!) waardoor ik me af en toe weer even student voel.
SPOILEROp edx.org heb je ook geniale courses.
Allang al! Al was het een beetje kansloos. Vanuit huis heb ik hier een mooi rondje van 700 meter: eerst een stuk omlaag, en daarna fijn door lang gras en tractorsporen weer omhoog. Of een ander en iets langer rondje met een stuk vlak lang gras, maar singletrail en een stuk steiler omhoog. Ik heb het rondje van 700 meter 4x gedaan, en het andere rondje 2 keer. Volgens mij ben ik ongeveer wel masochistisch genoeg voor een PhD. Vrijdag mag ik voor een heuvelachtige, maar geasfalteerde, duurloop!quote:Op woensdag 10 september 2014 18:02 schreef DeeBee het volgende:
[..]
Is de rest van die heuvelrepeats nu al gelopen? Als die zeer genoeg doen, dan valt de pijn van deze problematiek gelijk weer mee!
Misschien had ik grwoon mazzel met mijn afstudeerbegeleiders ofzo. Ik heb van de ene per hoofdstuk van mijn scriptie 1x commentaar gehad en daarna vond ze t wel best. De andere zn commentaar heb ik nooit gehad, hij vond het ook niet zo belangrijk want het ging maar om details. En de ander zag ik elke dag (op mijn stage) dus die had het wel gevolgd en vond het goed.quote:
[..]
Ja, omdat ik echt een pauze nodig had omdat ik dagen alleen maar aan het huilie huilie was
[/zelfmedelijden]
Toen mijn onderzoek zelf klaar was heb ik een week of 5 gestatistiekt en geschreven en toen was het af. Ik had wel tussendoor de eerste helft van de scriptie al geschreven en laten nakijken.
Was echt appeltje eitje dus.
Oi! Je hebt ons helemaal nog niet ingelicht over je nieuwe functie! Leuk! Hopelijk heb je het hier dan straks beter naar je zinquote:
[..]
Ik kom nu uit mijn pauze. Afstuderen is prima te combineren met een nieuwe functie, 3 andere vakinhoudelijke examens, 2 technische trainingen, marathontraining, en oh ja, ook nog een gezin
Maar ik maak het mezelf graag moeilijk... Anders is er helemaal nix aan
En klinkt goed haalbaar ja Het idee dat ik nu nog maar 3 loopjes heb voor m'n HM doet me beseffen dat 't toch wel dichtbij komt...
Ik ga het overigens weer doen vanaf 1 oktober. Studiebelasting 8-10 uur pw
Idd: nieuwe functie Yur?
..
..
Verzonden vanaf mijn iPad vanaf een tweedaagse onderzoeksconferentie.
quote:
[..]SPOILEROp edx.org heb je ook geniale courses.
SPOILERik heb bij Coursera een cursus Scala van Martin Odersky himself gevolgd. R lijkt me ook erg leuk
Ik wil mijn medaille best even in een bubbelenveloppe sturen als je dat wil, als je hem dan daarna ook weer terug wil sturen. Of je moet 'm op willen halen, maar volgens mij woon je een eindje van Nijverdal af. Of je moet in Apeldoorn wonen.. daar werk ik namelijk.quote:
Jero, mag ik je medaille lenen van de strongmanrun?"SPOILERKreeg net de nieuwsbrief van de runnersworld Dordrecht en ga daar binnenkort nieuwe Brooks halen:
De Fisherman's Friend Strongmanrun was afgelopen zondag een groot succes. Heb je meegedaan aan deze ultieme uitdaging?
Op vertoon van je medaille krijg je t/m zaterdag 13 september 25% KORTING op een paar BROOKS hardloop- of trailschoenen naar keuze.
Met de huidige staat van de postbezorging in NL zou ik dat niet zomaar aandurvenquote:
[..]
Ik wil mijn medaille best even in een bubbelenveloppe sturen als je dat wil, als je hem dan daarna ook weer terug wil sturen. Of je moet 'm op willen halen, maar volgens mij woon je een eindje van Nijverdal af. Of je moet in Apeldoorn wonen.. daar werk ik namelijk.
er zijn te vaak dingen "weg" geraakt…quote:
[..]SPOILERik heb bij Coursera een cursus Scala van Martin Odersky himself gevolgd. R lijkt me ook erg leuk
SPOILERDat heeft mijn ex ook gedaan. Nooit gedacht dat ik ooit iemand zou kennen die het ook zo tof vond dat het door "Martin Odersky himself" werd gegeven. R is leuk!
Wat ga je studeren?quote:
Ik vond studeren
Ik ga het overigens weer doen vanaf 1 oktober. Studiebelasting 8-10 uur pw
Idd: nieuwe functie Yur?
Ik volg braaf wat m'n instructeur zegtquote:
[..]
Wat voor schema heb jij? En waar train je voor?
[..]
Haal jezelf eens niet naar beneden ja
Maar ik doe maandag HIIT (2wkn kracht, 2wkn conditie), dinsdag rustig hardlopen met mini versnellingen, woensdag core groepsles, donderdag intervaltraining, vrijdag power-yoga en in het weekend duurloop
Waar ik voor train? Gezond lichaam+gewicht te bereiken met hopelijk wat hardloopdoelen
Geen zin
Ik ben er nogal slecht in om mezelf te verkopen.
Herkenbaar, al word ik er steeds beter in. Als je hulp nodig hebt DM gerust.quote:
Ik moet een sollicitatiebrief schrijven
Geen zin
Ik ben er nogal slecht in om mezelf te verkopen.
quote:
[..]
Herkenbaar, al word ik er steeds beter in. Als je hulp nodig hebt DM gerust.
dank je wel!!Nog nooit problemen mee gehad. En mocht hij kwijt raken kan ik vast een andere medaille regelen. Ik ken er wel wat van de organisatie.quote:
[..]
Met de huidige staat van de postbezorging in NL zou ik dat niet zomaar aandurven
Idem, Murmeli!quote:
[..]
Herkenbaar, al word ik er steeds beter in. Als je hulp nodig hebt DM gerust.
Gogo: schrijversacademie.nl
Oja, en hardlopen: mijn spierpijntjes zijn foetsie!
quote:Helpende handjes gevraagd!
Met redelijke spoed is de Vredesloop Den Haag op zoek naar een groep van 10 vrijwilligers die ons kunnen ondersteunen op een verzorgingspost langs het parcours.
Ken jij een groep of ben je zelf enthousiast geworden om ons te komen helpen? Mail dan naar vrijwilligers@like2run.nl Alvast bedankt!
You can't, moehahaha!!quote:
Hardlopen in Rotorua... leuk al die geisers maar het is wel even zoeken om een route te vinden waarmee je de rotte eierenlucht kan ontlopen.
True....zelfs IN het hotel hangt die rioolluchtquote:
quote:
[..]
True....zelfs IN het hotel hangt die rioollucht
On a positive note: het was de laatste keer 12km op woensdag. Komende weken de woensdag afbouwen met 10, 8 en niks meer
quote:
Zo. Dat was het traditionele kutloopje van de woensdag weer.
On a positive note: het was de laatste keer 12km op woensdag. Komende weken de woensdag afbouwen met 10, 8 en niks meer
Ga je je LDL's ook alweer afbouwen? Time flies.K*&^! Zie ik die beelden van Boston weer op TV. Kut man, al die mensen met die kms in de benen en dan zo'n bom
Braaf volgen = makkelijkquote:
[..]
Ik volg braaf wat m'n instructeur zegt
Maar ik doe maandag HIIT (2wkn kracht, 2wkn conditie), dinsdag rustig hardlopen met mini versnellingen, woensdag core groepsles, donderdag intervaltraining, vrijdag power-yoga en in het weekend duurloop
Waar ik voor train? Gezond lichaam+gewicht te bereiken met hopelijk wat hardloopdoelen
Best pittig schema denk ik of niet? Vroeg me af of je ook naar een bepaald hardloopdoel aan het trainen was
Het valt wel mee opzich, merk al wat lichamelijke veranderingen wat het de moeite waard maaktquote:
[..]
Braaf volgen = makkelijk
Best pittig schema denk ik of niet? Vroeg me af of je ook naar een bepaald hardloopdoel aan het trainen was
Een hardloopdoel.. Vredesloop 5 km en CPC 10 km. Verder weinig
quote:
[..]SPOILERDat heeft mijn ex ook gedaan. Nooit gedacht dat ik ooit iemand zou kennen die het ook zo tof vond dat het door "Martin Odersky himself" werd gegeven. R is leuk!
SPOILERDat zou iedereen die die cursus volgt tof moeten vinden
Count me in for the CPC, die wil ik nog een keer doen. En dan minder warm aubquote:
[..]
Het valt wel mee opzich, merk al wat lichamelijke veranderingen wat het de moeite waard maakt
Een hardloopdoel.. Vredesloop 5 km en CPC 10 km. Verder weinig
Data miningquote:
[..]SPOILEROp edx.org heb je ook geniale courses.
On topic: ik train nu richting 10km, welke afstand LDL is dan optimaal?
Edit: ik bedoel tot welke afstand kan ik het best mn LDL afstand uitbreiden. Ver boven de 10km of niet?
[ Bericht 4% gewijzigd door RunnerAdd op 10-09-2014 19:49:07 ]
Haha, inderdaad ja!quote:
[..]
Count me in for the CPC, die wil ik nog een keer doen. En dan minder warm aub
Zaterdag nog 35km door de duinen kachelen, maar daarna afbouwen ja.quote:
[..]
K*&^! Zie ik die beelden van Boston weer op TV. Kut man, al die mensen met die kms in de benen en dan zo'n bom
Ik zou doen wat comfortabel is en waar je tijd voor hebt. In principe komen de echte duurloop-mechanismen pas op gang na 70-90 minuten, maar dat wil niet zeggen dat je geen 10km kan lopen als je duurloop slechts 8km is.quote:
[..]
Data mining
On topic: ik train nu richting 10km, welke afstand LDL is dan optimaal?
Edit: ik bedoel tot welke afstand kan ik het best mn LDL afstand uitbreiden. Ver boven de 10km of niet?
quote:
[..]
Oi! Je hebt ons helemaal nog niet ingelicht over je nieuwe functie! Leuk! Hopelijk heb je het hier dan straks beter naar je zin
Ik zat al een hele tijd niet op mijn plek...en toen ben ik na gaan denken over wat voor type werk in wat voor omgeving mij nou in mijn carrière het beste waren bevallen. Oftewel: Waar had ik het nou wel naar mijn zin?quote:
Ik vond studeren
Ik ga het overigens weer doen vanaf 1 oktober. Studiebelasting 8-10 uur pw
Idd: nieuwe functie Yur?
Het antwoord kwam vrij snel: Als IT'er op een technische afdeling in de IT-infrastructuurhoek heb ik het het meest naar mijn zin gehad. Leuke club mensen, leuk werk. En een onderdeel van mijn leidinggevende functie die ik daar ooit heb gehad vond ik net zo leuk (het bedrijfsmatige deel, niet het HR-deel).
Dus ik heb een balletje opgegooid bij mijn oude afdeling, en het bleek dat ik daar terecht kon. En het mooiste is dat ik in mijn nieuwe functie het technische werk kan combineren met een coördinerende rol. Best of both worlds, in de leukste omgeving!
Pluspuntje: Mijn afdeling wordt tevens onderdeel van mijn afstudeeronderwerp
SPOILERik heb in de afgelopen dagen al meer gedaan dan in de twee jaar daarvoor, voor mijn gevoel
12 graden, zuchtje wind, bewolkt..quote:
[..]
Count me in for the CPC, die wil ik nog een keer doen. En dan minder warm aub
We kunnen elkaar de hand schudden.quote:
Zo. Dat was het traditionele kutloopje van de woensdag weer.
Ik deed vanavond 4x2000p1000 en zelden ging die training zo moeizaam.
De reden: mijn rechterpoot wilde niet. Stijve kuit. Geen enkele kracht. Ik kon maar met moeite de beoogde intervalsnelheden lopen. Ik beschouw het maar als een training doorzetten, want ik heb 'm wel volledig voltooid volgens de voorschriften. Of die poot nou slecht was door de val van zondag of doordat ik vandaag weinig gedronken heb, geen idee, maar het was wel driewerf kut in het kwadraat.
Ik dacht overenthousiast geweest te zijn met m'n uitgestippelde rondje van ruim 10k, maar toch gegaan onder het motto we zien het wel. De eerste 8 km gingen eigenlijk top, daarna begon m'n linkerknie een beetje te protesteren maar het ging nog steeds best prima.. Uiteindelijk was m'n rondje top en de afstand top en ik voel me top en nu ben ik hyper
11.10 km in 1:08:19
Eerste keer meer dan een uur achter elkaar gelopen
eerste keer 10 km lekker loopje op een comfortabel tempo SPOILER
Lekker hoorquote:
Wheeeeee
Ik dacht overenthousiast geweest te zijn met m'n uitgestippelde rondje van ruim 10k, maar toch gegaan onder het motto we zien het wel. De eerste 8 km gingen eigenlijk top, daarna begon m'n linkerknie een beetje te protesteren maar het ging nog steeds best prima.. Uiteindelijk was m'n rondje top en de afstand top en ik voel me top en nu ben ik hyper
11.10 km in 1:08:19
Eerste keer meer dan een uur achter elkaar gelopenSPOILER
In mijn geval zou ik dan dus idealiter richting een LDL van 11-15km moeten gaan.quote:
[..]
Ik zou doen wat comfortabel is en waar je tijd voor hebt. In principe komen de echte duurloop-mechanismen pas op gang na 70-90 minuten, maar dat wil niet zeggen dat je geen 10km kan lopen als je duurloop slechts 8km is.
Klinkt behapbaar.
Welke mechanismen bedoel je precies?
Gewoon even (tijdelijk) niet met hartslag trainen, maar focussen op lekker lopen?quote:Op woensdag 10 september 2014 20:52 schreef Swetsenegger het volgende:
Vandaag begonnen op 6m/km. Die zou ik op HR 160 moeten kunnen lopen, maar na 2KM hartslag al te hoog. Tempo omlaag en doorlopen. En het werd weer een blegh rondje. De zoveelste de laatste maanden. En na een KM of 3.5 dacht ik "fuck die hartslag" en ben ik lekker gaan lopen. Vervolgens liep ik nog 3KM op 5:45m/km. Hartslag door het plafond, dus m'n conditie is en blijft volkomen kut, maar ik liep eindelijk weer eens lekker.
Ja heb ook geen idee waarom conditie zo kut blijft eigenlijk.quote:
[..]
Gewoon even (tijdelijk) niet met hartslag trainen, maar focussen op lekker lopen?
En volgens endomondo heb ik zelfs een bekertje op de 10km... oeps!
SPOILER
En... ik heb een persoonlijke haas weten te scoren die me over anderhalve week bij de Halve van Hoogland naar een nieuw PR wil sleurenSPOILER
Het plan is weg te gaan op 5:05/km om uiteindelijk rond de 1:47:30 uit te komen.
Spannend
Gevarieerde trainen?quote:
[..]
Ja heb ook geen idee waarom conditie zo kut blijft eigenlijk.
gaaf!!!!!!Eerste 10km en eerste uur zijn echt zo vet gaaf!
Sweet memories
quote:
Wheeeeee
Ik dacht overenthousiast geweest te zijn met m'n uitgestippelde rondje van ruim 10k, maar toch gegaan onder het motto we zien het wel. De eerste 8 km gingen eigenlijk top, daarna begon m'n linkerknie een beetje te protesteren maar het ging nog steeds best prima.. Uiteindelijk was m'n rondje top en de afstand top en ik voel me top en nu ben ik hyper
11.10 km in 1:08:19
Eerste keer meer dan een uur achter elkaar gelopenSPOILER
Beetje gebrek aan ontspanning tijdens lopen? Of gebrek aan ontspanning in het dagelijks leven? Mijn hartslag was de laatste tijd bij 7:00/km net zo hoog als dat het een paar maanden daarvoor op 6:00/km was. HRM eerst alleen nog even voor analyse en nu in de kast geflikkerd tot ik weer lekker loop, en dat voelt al iets beter.quote:
[..]
Ja heb ook geen idee waarom conditie zo kut blijft eigenlijk.
Ik had dat ook na mijn M van vorig jaar. Na een tijdje sukkelen heb ik mijn pootjes eens een maand helemaal stil gehouden, goed gegeten, goed geslapen, weinig alcohol. Daarna heel rustig weer begonnen. Af en toe had ik het idee dat ik weer helemaal opnieuw moest beginnen met conditie opbouwen maar uiteindelijk is het weer helemaal goed gekomen.quote:
[..]
Ja heb ook geen idee waarom conditie zo kut blijft eigenlijk.
Dat doe ik.quote:
Ik ben ambtenaar. Ik heb lopen nodig om wakker te blijvenquote:
[..]
Beetje gebrek aan ontspanning tijdens lopen? Of gebrek aan ontspanning in het dagelijks leven? Mijn hartslag was de laatste tijd bij 7:00/km net zo hoog als dat het een paar maanden daarvoor op 6:00/km was. HRM eerst alleen nog even voor analyse en nu in de kast geflikkerd tot ik weer lekker loop, en dat voelt al iets beter.
Maar misschien heb ik wel teveel verwachtingen.Dat goed eten, slapen en weinig alcohol doe ik allemaal alquote:
[..]
Ik had dat ook na mijn M van vorig jaar. Na een tijdje sukkelen heb ik mijn pootjes eens een maand helemaal stil gehouden, goed gegeten, goed geslapen, weinig alcohol. Daarna heel rustig weer begonnen. Af en toe had ik het idee dat ik weer helemaal opnieuw moest beginnen met conditie opbouwen maar uiteindelijk is het weer helemaal goed gekomen.
Kan alleen het stoppen met lopen proberen.quote:
Daph
Eerste 10km en eerste uur zijn echt zo vet gaaf!
Sweet memories
ik heb echt een hele tijd zitten stuiteren nog xD runners high! Niets in dit aardse tranendal blijft ons bespaard zwabbert.quote:
Ik zag de laatste tijd dat mijn HS een stuk lager lag dan voorheen. Niet dat het iets uitmaakt, ook bij lagere waardes gaat het gewoon kut.
Gelukkig hebben we elkaar nog.quote:Op woensdag 10 september 2014 21:41 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Niets in dit aardse tranendal blijft ons bespaard zwabbert.
Mits we finishen.quote:
[..]
Gelukkig hebben we elkaar nog.
sorry zwabbert...
Wolve lekker bezig en
@daph: gewoon lekker stuiteren! Ik stuiter soms dagenlang na een goede loop. Ik ben echt mijn best aan het doen om het zo min mogelijk over zondag te hebben op bijv facebook
Dus gewoon mee doorgaan!
Ik wou antwoorden dat ik soms niet eens de start haal, maar dat kreng uit Barnsley was me voor.quote:
Op Aldus het meisje met de knie.quote:
Zwab en swets: niet mokken, lopen met die handel! Minder nadenken
Swets en ik lopen én mokken.
Ik heb mijn uren wel gemaakt in het verleden. Tot ik na 12 jaar trouwe dienst als oud vuil werd afgedankt. Ik vind het wel bestquote:
@swets: wil je mijn baan? Ramdruk, toch ambtenaar
Overigens vinden diverse mensen het bij ons ook echt druk. Alleen mijn perceptie van 'druk' is anders
Hetgeen de reden van mijn opmerking was.quote:
[..]
Ik wou antwoorden dat ik soms niet eens de start haal
Precies. Voor, tijdens en na het lopen.quote:Swets en ik lopen én mokken.
Ik ben hardloopgerelateerd bezig geweest, maar dan voor het clubsuffertje. Ook leuk
Mét wijn.@Yur: goed verhaal
je moet eens met mijn meneer praten, zitten jullie niet in 'dezelfde hoek'?
http://app.endomondo.com/workouts/406409179/11367364
Goeie test qua hartslag Als je te hard gaat kun je geen instructies meer roepenquote:
Ik ging vandaag even multitasken.. aangezien mijn roeiers nog niet zo hard gaan (2e training ooit) kon ik het nog wel hardlopend coachen. Wel een hele gekke intervaltraining haha.
http://app.endomondo.com/workouts/406409179/11367364
Coach je een mannen-8?
Zwaar maar wel een van mijn favoriete trainingen (30mDL1, 20mDL2, 20mDL3 en 10mDL4). Het laatste tempo zou dan HM-tempo moeten zijn maar het is pittig om daar een beetje bij in de buurt te komen.SPOILER
Nu eens kijken wat ik vanavond hier gemist heb
Vanavond de Bruggenloop gedaan. Twijfelde of het verstandig was om te lopen omdat ik de afgelopen drie dagen al had gelopen en van gisteren toch best wat spierpijn had. Dus maar gestart met de bedoeling het als een spierenlosschudloopje te zien.
Maar het ging hartstikke lekker en ik liep best wat mensen voorbij zonder er moeite voor te doen (ik was ook wel helemaal achterin begonnen). Blijkt nu mijn tweede beste tijd te zijn.
Gelukkig voelen mijn benen goed. Nu twee dagen rust en alles eruit masseren.
Wat is eigenlijk nou het nut van trainen op hartslag? Is dat voor het onderscheid tussen vetverbranding en conditieopbouw?
Ik loop er zelf ook mee rond, maar dat is alleen monitoring van vooral herstelduur naar rusthartslag (dat duurt bij mij heel lang.) Maar ik loop eigenlijk altijd op gevoel en ademhaling.
Wat houdt dit in? Zijn het 4 intervallen van 2000 meter met tussendoor (p van pauze) 1000 meter dribbelen?quote:Op woensdag 10 september 2014 20:16 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Ik deed vanavond 4x2000p1000
Is het misschien handig om in de OP wat termen en afkortingen op te nemen?
Het is niet nodig om ze in de OP op te nemen, want je kunt ze blijkbaar prima ontcijferenquote:
[..]
Wat houdt dit in? Zijn het 4 intervallen van 2000 meter met tussendoor (p van pauze) 1000 meter dribbelen?
Is het misschien handig om in de OP wat termen en afkortingen op te nemen?
Grappig, ik liep daar ook hard rond die tijdquote:
Ik ging vandaag even multitasken.. aangezien mijn roeiers nog niet zo hard gaan (2e training ooit) kon ik het nog wel hardlopend coachen. Wel een hele gekke intervaltraining haha.
http://app.endomondo.com/workouts/406409179/11367364
SPOILER
Nee, ze leren roeien in een C-4, een lompe 4 mans boot met kielbalk die gelukkig niet zo hard gaatquote:
[..]
Goeie test qua hartslag Als je te hard gaat kun je geen instructies meer roepen
Coach je een mannen-8?
Mannen acht gaat met een duurtraining toch al gauw onder de 4 minuten/km dus dat is redelijk aanpoten..I see. Ja dat zou ook snel te hard gaan inderdaad, dan is een fietsje wel handigquote:
[..]
Nee, ze leren roeien in een C-4, een lompe 4 mans boot met kielbalk die gelukkig niet zo hard gaat
Dat eerste sucksquote:
[..]
Ik heb mijn uren wel gemaakt in het verleden. Tot ik na 12 jaar trouwe dienst als oud vuil werd afgedankt. Ik vind het wel best
Overigens vinden diverse mensen het bij ons ook echt druk. Alleen mijn perceptie van 'druk' is anders
Dat tweede: top! Dat moet ik ook eens leren
Grappig! Misschien ga ik je wel herkennen want ik loop vrij vaak langs de kanalenquote:
[..]
Grappig, ik liep daar ook hard rond die tijdSPOILER
. Maar verder heb ik wel heerlijk gelopen. Ik kon er zelfs nog een fikse eindsprint uitpersen vanaf Koningsplein tot aan de Kalverstraat dus dat is een goed teken 
.Was onderdeel van een evenement met ook een wielerronde. Maar die zorgde voor wat vertraging voor onze start. Er waren een aantal wielrenners gevallen.
3 Ambulances op het parcours, botbreuken, schaafwonden en interne verwondingen
Maar 20 minuten later konden we toch starten. Redelijk klein aantal deelnemers, ik schat zo’n 150 mensen. Eerste kilometer ging lekker vlot, iets te snel gelopen en daardoor vanaf 2,5 km wat last van m’n zij. Toch redelijk door kunnen lopen en een tijd gehaald van 25:59, bijna halve minuut van m’n PR afgehaald
Toch niet slecht al zeg ik het zelf zo aan het begin van het seizoen en na 3 maanden niet gelopen te hebben.
Heb nu zeker het gevoel wel dat er meer in zit
Nee, het was maar een geintje, ik heb daar niet gelopen, dus die korting geld niet voor mij, tenminste zo zie ik hetquote:
[..]
Ik wil mijn medaille best even in een bubbelenveloppe sturen als je dat wil, als je hem dan daarna ook weer terug wil sturen. Of je moet 'm op willen halen, maar volgens mij woon je een eindje van Nijverdal af. Of je moet in Apeldoorn wonen.. daar werk ik namelijk.
Het is ook een beetje de bedoeling bij de meeste loopgroepen dat de snelle lopers in die pauzes terugwandelen richting de langzame lopers, zodat iedereen weer op hetzelfde punt begint met de volgende interval. Bezemen en vegen zijn namen die er vaak voor worden gebruikt.quote:
Ik kon gisteren duidelijk merken dat mijn richttijd voor de Dam tot Damloop iets sneller was dan die van de trainingsgroep. Ik moest tijdens elke rustperiode na een versnelling van 3 minuten bijna achteruit wandelen om nog een beetje aansluiting te houden
Stofzuigen, bij ons in de groep.quote:
[..]
Het is ook een beetje de bedoeling bij de meeste loopgroepen dat de snelle lopers in die pauzes terugwandelen richting de langzame lopers, zodat iedereen weer op hetzelfde punt begint met de volgende interval. Bezemen en vegen zijn namen die er vaak voor worden gebruikt.
Nee joh dat heet "lussen"quote:
[..]
Stofzuigen, bij ons in de groep.
Hoeveel weken ben je nu bezig? De eerste drie maanden zijn vaak het lastigst om jezelf te motiveren. Heb je je al ingeschreven voor een leuk evenement? Dan heb je meteen een doel.quote:
Evy 5 en 10 afgerond, vind het nu moeilijker om te gaan lopen ofzo.. Probeer gewoon 1 keer 5 km, 1 keer 10 km en 1 keer een interval, maar lastiger om me er toe te zetten nu. Ik mis een doel of zo..
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 11-09-2014 08:42:37 ]
Ik ook, maar al die roeitrainers lopen/fietsen altijd zo in de wegquote:
[..]
Grappig! Misschien ga ik je wel herkennen want ik loop vrij vaak langs de kanalen
Ja irritant is dat daar langs de kanaalwegquote:
[..]
Ik ook, maar al die roeitrainers lopen/fietsen altijd zo in de weg
Blij dat ik daar niet meer werk .Tja, het is dan ook de enige plek in Utrecht waar er geroeid kan wordenquote:
[..]
Ik ook, maar al die roeitrainers lopen/fietsen altijd zo in de weg
Gelukkig zijn er iig niet meer zoveel hoerenlopers als een paar jaar terug..:o
Lekker stinken!
Het is echt zo. Ik had gisteren 100% katoen aan en het stonk echt stukken minder dan mijn tech shirt.quote:
http://www.runnersworld.c(...)r?cid=social31368076
Lekker stinken!
Ik vind het als je het shirt net hebt nog wel meevallen. Maar na een x aantal wasbeurten gaat de geur er steeds moeilijker uitquote:Op donderdag 11 september 2014 09:18 schreef Devv het volgende:
[..]
Het is echt zo. Ik had gisteren 100% katoen aan en het stonk echt stukken minder dan mijn tech shirt.
5:39
5:37
5:39
5:36
5:31
Nu spierpijn
Nice!quote:Op donderdag 11 september 2014 10:01 schreef Yuki het volgende:
Gister 1000'jes op de baan. Lekker hard, lekker stabiel.
5:39
5:37
5:39
5:36
5:31
Nu spierpijn
Vooral de combinatie van conditie en kracht lijkt me leuk. Ik ben benieuwd hoe het gaat. Jullie horen het wel van me
Mooie tijd en een PRquote:
, ben wel benieuwd naar je trainingen.Spierpijnquote:
[ Bericht 28% gewijzigd door xzaz op 11-09-2014 10:36:53 ]
Zegt ie daar nou dat het 'likely' is dat je je loopkleren niet wilt wassen na 1x lopenquote:
http://www.runnersworld.c(...)r?cid=social31368076
Lekker stinken!
Hoeveel kilometer ga je doen?quote:Op donderdag 11 september 2014 10:31 schreef S15 het volgende:
Over twee weken mijn eerste wedstrijd lopen. Hoewel, het is niet echt een wedstrijd, Mudmasters.
Vooral de combinatie van conditie en kracht lijkt me leuk. Ik ben benieuwd hoe het gaat. Jullie horen het wel van me
12 km, ik geloof startserie P. Hopelijk in Maart voor de 18 en dan in september 2015 voor de Fishermans friend strongman run.quote:
In december helemaal begonnen, schema's klaar een maandje ofzo?quote:
[..]
Hoeveel weken ben je nu bezig? De eerste drie maanden zijn vaak het lastigst om jezelf te motiveren. Heb je je al ingeschreven voor een leuk evenement? Dan heb je meteen een doel.
Mooi vlak inderdaad!quote:
Gister 1000'jes op de baan. Lekker hard, lekker stabiel.
5:39
5:37
5:39
5:36
5:31
Nu spierpijn
Die laatste ging dan ook veuhl te hardquote:
Gister 1000'jes op de baan. Lekker hard, lekker stabiel.
5:39
5:37
5:39
5:36
5:31
Nu spierpijn
Over fietsen en zo gesproken, ik kijk wel uit naar de herfst en de winter. Dan rijden die mooiweersporters tenminste niet meer zoveel op mijn fietspaden.
@Zwabber: herkenbaar. Ik ben zelfs (nadat ik dus in het donker over een ieniemienie verhoging viel) nog steeds behoedzaam aan het lopen in het donker en til mijn voeten sindsdien wat hoger op (sowieso niet slecht). Maar je hebt weer gelopen zonder al te veel restschade, dat is ook wel weer positief
[ Bericht 47% gewijzigd door Devv op 11-09-2014 12:09:33 (hihi) ]
Ik ben niet anders of angstiger gaan lopen, maar het lijkt alsof een stuk kracht verdwenen is.quote:
Ik ben denk ik ook vooral op mijn schouder gevallen, daar zit een schaafwond en blauwe plek.quote:
Ik herken het ook. Je kan daar echt heel lang hinder van ondervinden. Ik ben vorig jaar op mijn schouder gevallen. Daar heb ik ruim een maand last van gehad. Het was dan ook een doodsmak.
Enfin, we merken wel hoe het herstelt. Morgen 6x1000.
Voluit?quote:
[..]
Enfin, we merken wel hoe het herstelt. Morgen 6x1000.
Ik heb eindelijk het nieuwe schemaquote:
FUCKING HELL IK VIND HET NIET MEER LEUK
heb nieuwe gewone leuke schoenen en nou gewoon shin splints van mijn dagelijkse leven (wel een actief dagje gehad zaterdag). Ben na 10 meter hardlopen omgedraaid want ik hoopte dat ik me vergiste.
POEP
10x 1 min lopen 2 min wandelen
8x 1 min lopen 2 min wandelen
6x 1 min lopen 3 min wandelen
4x 2 min lopen 2 min wandelen
8x 1 min lopen 2 min wandelen
3x 4 min lopen 3 min wandelen 1x 500 meter met 1 tempoversnelling
3x 3 min lopen 3 min wandelen
6x 2 min lopen 2 min wandelen
4x 3 min lopen 3 min wandelen
3-4x 4 min lopen 3 min wandelen
8x 2 min lopen 2 min wandelen
2x 5 min lopen 3 min wandelen
3-4 4 min lopen 2 min wandelen
5x 3 min lopen 3 min wandelen
2x 6 min lopen 3 min wandelen 1 x 500 meter met 2 tempoversnellingen
3-4x 5 min lopen 3 min wandelen
7x 3 min lopen 2 min wandelen
2 km test
4x 5 min lopen 2 min wandelen
3-4x 4 min lopen 3 min wandelen
2x 7 min lopen 4 min wandelen
3x 6 min lopen 3 min wandelen
3x 5 min lopen 3 min wandelen
Nee, extensief.quote:
Zwabber loopt nooit voluit. Altijd op souplessequote:
edit:dat dus
Stiekem gingen ze allemaal te hardquote:
[..]
Die laatste ging dan ook veuhl te hard
Iedereen liep 5km tempo ipv het voorgeschreven 10km tempo.
Ik heb babydienst, dus die dag is loopvrij voor mijquote:Op donderdag 11 september 2014 12:31 schreef Yuki het volgende:
Trouwens, iemand nog interesse in een startnummer voor de Vredesloop (10km)? 20 sept, Den Haag.
Nouja, straks lunchen en dan maar om een uur of 4 gaan.Dat zie je verkeerd: Het is mijn loopdag, dus jouw supportdagquote:
[..]
Ik heb babydienst, dus die dag is loopvrij voor mij
Geheel vrijwillig ook nog!quote:
[..]
Dat zie je verkeerd: Het is mijn loopdag, dus jouw supportdag
SPOILER
Het is maar net wat je voluit noemt. Ik denk dat vrijwel niemand echt voluit loopt als er nog ruimte is voor geposeerde foto's tijdens wedstrijden.quote:
[..]
Zwabber loopt nooit voluit.
Tijdens wedstrijden loop ik wel een stuk harder dan tijdens trainingen en korte intervallen gaan wel op een tempo dat ik niet veel langer dan een kilometer zou volhouden.
SPOILERZo. Weer 2 sollicitaties de deur uit. Tijd voor vakantie.
quote:SPOILERZo. Weer 2 sollicitaties de deur uit. Tijd voor vakantie.
En lopen nu!
Gisteren al gedaan! Morgen weer.quote:
Dat is een mooie afstand om mee te beginnen. Misschien dat je in 2016 voor de marathon afstand kunt gaan tijdens Mud Mastersquote:
[..]
12 km, ik geloof startserie P. Hopelijk in Maart voor de 18 en dan in september 2015 voor de Fishermans friend strongman run.
.Haha die is er ook nog inderdaad. Eerst over twee weken maar eens overleven, daarna zien we wel weer verderquote:
[..]
Dat is een mooie afstand om mee te beginnen. Misschien dat je in 2016 voor de marathon afstand kunt gaan tijdens Mud Masters
Wat als hij nu gaat zeggen dat hij daarna maandenlang hulpbehoevend was en alleen nog vloeibaar voedsel tot zich kon nemen?quote:
TheWhiteCowboy, jij hebt vorig jaar ook zowel Loch Ness als Amsterdam gelopen toch? Hoe is dat bevallen?
Jij en een loopgroep? Grapjas!quote:
[..]
Stofzuigen, bij ons in de groep.
Dan ga ik alvast rietjes inslaanquote:
[..]
Wat als hij nu gaat zeggen dat hij daarna maandenlang hulpbehoevend was en alleen nog vloeibaar voedsel tot zich kon nemen?
Hahaquote:
Trouwens; blijkbaar moet je gewoon doorrennen met een ontstoken galblaas en dan word je net zo snel als de kenianen
(dat artikel wat hierboven gepost was)Oja, je werkvriendjesquote:
[..]
Jij en een loopgroep? Grapjas!
Prima. Loch ness een klap zwaarder dan ik verwacht had. Vooral mijn quads wisten niet wat hun overkwam. Amsterdam een stuk makkelijker. Amsterdam gestart met het idee dat ik elk moment kon afhaken en er eigenlijk geen moment aan gedacht. Amsterdam wel gewoon relaxed rustig aan gelopen. Ik zou het zo weer doen. Nou ja Amsterdam dan niet weer niet.quote:
TheWhiteCowboy, jij hebt vorig jaar ook zowel Loch Ness als Amsterdam gelopen toch? Hoe is dat bevallen?
Dat is net zoveel een loopgroep als de gemiddelde Fok!-hardloopmeet.quote:
quote:
[..]
Prima. Loch ness een klap zwaarder dan ik verwacht had. Vooral mijn quads wisten niet wat hun overkwam. Amsterdam een stuk makkelijker. Amsterdam gestart met het idee dat ik elk moment kon afhaken en er eigenlijk geen moment aan gedacht. Amsterdam wel gewoon relaxed rustig aan gelopen. Ik zou het zo weer doen. Nou ja Amsterdam dan niet weer niet.
Klinkt goed! Ik kan ook echt niet wachtenquote:
Wat ik ook erg leuk van loch ness vond is de busreis naar de start via heuvels waar de bussen met moeite opkomen. Bussen vol met allemaal gespannen lopen. En sta je daar in de middle of nowhere met een paar duizend man om te mogen starten.
Net voor mijn werk met Schotten in een concall gezeten en dan krijg ik er alweer helemaal zin in. Ik versta er doorgaans weinig van
, maar wat ik heb begrepen: het is daar warm weer at the moment 
En spannend natuurlijk vanwege de onafhankelijkheid ja/neeIk heb net een Schot aan de lijn gehad, van een autoverhuurbedrijf. Ik denk dat we een auto hebben gehuurdquote:
Loch Ness
Net voor mijn werk met Schotten in een concall gezeten en dan krijg ik er alweer helemaal zin in. Ik versta er doorgaans weinig van
Jero deelde dat laatst, volgens mijquote:
Iemand van hier geloof ik deelde op Facebook eens een stukje over hardlopers in het wild. Dat als je die ziet je ze voorzichtig moet benaderen en evt een water aan moet bieden of vragen over het horloge zodat ze niet bang worden. Een beetje geschreven alsof het wilde dieren zijn dus. Komt iemand dat bekend voor?
Nicequote:
[..]
Ik heb net een Schot aan de lijn gehad, van een autoverhuurbedrijf. Ik denk dat we een auto hebben gehuurd
Voordat dit een Schotland topic wordt nog even iets grappigs: Meneer gaat in oktober wandelen met een stel opgeschoten mannen. Vuur maken - beren schieten - wildkamperen - zoiets. Heeft 'ie voor de laatste nacht een Guest House geboekt, zodat ze vers gedoucht weer op het vliegtuig kunnen --> klik quote:
[..]
Nice
De ervaring leert dat ze je naam en adres volkomen verkeerd spellen en lijken op te bouwen uit een willekeurige verzameling letters, maar dat ze je creditcardgegevens altijd uitstekend verstaan hebben.quote:
[..]
Ik heb net een Schot aan de lijn gehad, van een autoverhuurbedrijf. Ik denk dat we een auto hebben gehuurd
- komende zaterdag trainen en BBQ bij Haag
- komende zondag supporteren bij de Obstacle Run in Scheveningen
- volgende week zaterdag Vredesloop
- volgende week zondag supporteren bij de Vredesmarathon (HM van meneer Y) en paps en broer opvangen na hun DtD
Dan een "gewoon" weekend met 1 training en vervolgens is het HM-weekend
quote:
[..]
Nice
Ik ben heel benieuwd hoe er gestemd gaat worden. Zelfs mijn familie is 50-50
http://www.dutchroadrunne(...)voor-niet-hardlopersquote:
Iemand van hier geloof ik deelde op Facebook eens een stukje over hardlopers in het wild. Dat als je die ziet je ze voorzichtig moet benaderen en evt een water aan moet bieden of vragen over het horloge zodat ze niet bang worden. Een beetje geschreven alsof het wilde dieren zijn dus. Komt iemand dat bekend voor?
Urban Hero?quote:
[..]
- komende zondag supporteren bij de Obstacle Run in Scheveningen
[..]
Lijkt me wel. Staat ook nog op mijn lijstje.quote:
Jep. Meneer Y lijkt het een goed idee om dat te doen, een week voor z'n tweede HM...quote:
* Yuki is bang voor blessureleed...
Ik zit nog te twijfelen tussen Men of Steel Run en Urban Hero.quote:
[..]
Lijkt me wel. Staat ook nog op mijn lijstje.
Er zijn zoveel optiesquote:
[..]
Ik zit nog te twijfelen tussen Men of Steel Run en Urban Hero.
De Urbanathlon van Men's Health wil ik ook graag doen, al is het alleen maar omdat het bij de Amsterdam Arena is
Ja, maar die twee zijn toevallig allebei dit weekend. Ik zou ze wel alle twee kunnen doen, maar ik vind het een beetje overdreven om twee dagen achter elkaar naar een run te gaan waarvoor ik behoorlijk ver moet rijden.quote:
[..]
Er zijn zoveel opties
De Urbanathlon van Men's Health wil ik ook graag doen, al is het alleen maar omdat het bij de Amsterdam Arena is
Twee achter elkaar lijkt me niets, lijkt me voor je lichaam ook niet heel goed.quote:
[..]
Ja, maar die twee zijn toevallig allebei dit weekend. Ik zou ze wel alle twee kunnen doen, maar ik vind het een beetje overdreven om twee dagen achter elkaar naar een run te gaan waarvoor ik behoorlijk ver moet rijden.
Oh, en morgen bewolkt en 16 gradenSPOILERHoppa! Vanmiddag sollicitatiebrief geschreven in de trend van "ik ben niet echt wat jullie zoeken (MA ipv MSc), maar ik zou wel heeeeeeel handig voor jullie kunnen zijn, want bladieblabla" en dat konden ze blijkbaar wel waarderen. Nu mag ik allemaal moeilijke vragen beantwoorden over hoe ik moeilijke problemen aan zou pakken, waar ik de ballen verstand van heb
Moeilijke vragenquote:Oh, en morgen bewolkt en 16 gradenSPOILERHoppa! Vanmiddag sollicitatiebrief geschreven in de trend van "ik ben niet echt wat jullie zoeken (MA ipv MSc), maar ik zou wel heeeeeeel handig voor jullie kunnen zijn, want bladieblabla" en dat konden ze blijkbaar wel waarderen. Nu mag ik allemaal moeilijke vragen beantwoorden over hoe ik moeilijke problemen aan zou pakken, waar ik de ballen verstand van heb
Jij weet wel hoe je vakantie moet vieren.quote:Oh, en morgen bewolkt en 16 gradenSPOILERHoppa! Vanmiddag sollicitatiebrief geschreven in de trend van "ik ben niet echt wat jullie zoeken (MA ipv MSc), maar ik zou wel heeeeeeel handig voor jullie kunnen zijn, want bladieblabla" en dat konden ze blijkbaar wel waarderen. Nu mag ik allemaal moeilijke vragen beantwoorden over hoe ik moeilijke problemen aan zou pakken, waar ik de ballen verstand van heb
Neequote:
[..]
Jij weet wel hoe je vakantie moet vieren.
ik moet nu zondag en woensdag verplicht met familie op stap, want ze zijn bang dat ik te weinig doe en zie op vakantie en dat is zonde, ofzo. En m'n hardlooprondjes tellen niet.Dat zal op zich wel meevallen. Maar misschien sla ik ze allebei wel over en ga ik gewoon een LDL doen als voorbereiding op de Dam tot Damloop. Ik ga al naar zoveel runs dat ik bijna een krantenwijk moet nemen om het allemaal te kunnen betalen.quote:
[..]
Twee achter elkaar lijkt me niets, lijkt me voor je lichaam ook niet heel goed.
En dan kun je al trainend kranten bezorgen! Wat een topidee!quote:
[..]
Dat zal op zich wel meevallen. Maar misschien sla ik ze allebei wel over en ga ik gewoon een LDL doen als voorbereiding op de Dam tot Damloop. Ik ga al naar zoveel runs dat ik bijna een krantenwijk moet nemen om het allemaal te kunnen betalen.
quote:
Ik zou dus zwart aantrekken.Blij dat ik deze eenmalige loop maar één keer gelopen heb. Het is een funrun geworden.quote:
Dan val ik lekker op in Haag geel/groenquote:
Hee niet hatenquote:
[..]
Blij dat ik deze eenmalige loop maar één keer gelopen heb. Het is een funrun geworden.
Ik heb heul lang uitgekeken naar deze wedstrijd!Dit dacht ik dus ook toen ik de mail kreegquote:
[..]
Dan val ik lekker op in Haag geel/groen
Als het goed is doen ze het dit jaar beter met startvakken. En een wit shirt is best fijn om in te lopen. Vorig jaar was dat zonnetje nog goed warm!quote:Op donderdag 11 september 2014 16:34 schreef GotC het volgende:
[..]
Hee niet haten
Trekt wel beestjes aanquote:
[..]
Als het goed is doen ze het dit jaar beter met startvakken. En een wit shirt is best fijn om in te lopen. Vorig jaar was dat zonnetje nog goed warm!
edit:
of je ziet ze er gewoon beter op zitten...
Ik kan ze niet zien, maar jeejquote:
Net de Garmin uitgelezen voor training van gisteren. Blij bij het zien van de grafiekjes; ik liep écht heel vlak
Ik heb net mijn solli geschreven. Er kijkt nog een collega naar en misschien vraag ik pijll ook nog ff mee te lezen. De spanning die ik ervan heb is in ieder geval wat minder
Dat heb je he, op een baan...quote:
Net de Garmin uitgelezen voor training van gisteren. Blij bij het zien van de grafiekjes; ik liep écht heel vlak
Als het goed is is de baan klaar als ik terug benquote:
Vlak!quote:
[..]
Als het goed is is de baan klaar als ik terug ben
Weer een uur weggeweest, met wat traploop HIIT op het einde op de trap bij het station hier.
Ja! Dus als het goed is sjoef ik daar dan zo supersnel overheen, na al die bulten! Al vind ik bulten zo erg niet hoor, alleen onverharde bulten wel.quote:
Maar ik vind het gewoon heel erg leuk om op de baan te lopen.
Dan mag ik 'm niet lopen van m'n vriendin.quote:
Wit staat mij niet
Nu al onder de plak...quote:
[..]
Dan mag ik 'm niet lopen van m'n vriendin.
Wit staat mij niet
Valt wel mee. Ik heb alleen meer vertrouwen in haar smaak dan in die van mijzelfquote:
Edit: verdorie. Wil ik mijn eerste loopje met de Suunto uploaden, ligt Movescount plat vanwege maintenance.
Hier sinds zondag al niet meer gelopen
nog steeds een pijntje in m'n voet… al wordt het wel minder, maar tochquote:
Hier sinds zondag al niet meer gelopen
Zo ben ikquote:
Maar ik wil zo nu en dan wel een uitzondering maken
quote:Met deze 'jetpack' rennen soldaten straks voor hun leven
Het project moet snelle cyborgs maken van mens-soldaten.
Denk aan een jetpack en je denkt aan vliegen. Met het jetpack-project van de Arizona State University kun je echter niet de lucht in, maar je vliegt wel sneller over de hardloopbaan.
4MM
Het leger klopte bij de universiteit aan met de vraag of er iets verzonnen kon worden waardoor soldaten 1,6 kilometer in vier minuten kunnen rennen. Aan de vraag werd gehoor gegeven en in het project 4MM (4 minute mile). De jetpack met twee kleine stuwraketten zit vast aan de onderrug van de drager.
Zwaarder maar sneller
Het prototype weegt 5 kilo, maar de eerste tests wijzen toch al versnelling uit. Het eerste testpersoon ging van een mijl (1,6 km) in 5 minuten en 20 seconden naar een mijl in 5 minuten en 2 seconden. Het kostte hem nog minder energie ook. Uiteindelijk is dat ook de bedoeling voor soldaten: snel wegkomen uit benarde situaties zonder veel energie te verspillen.
In een km kan je op zich redelijk verval hebben...quote:
Maar de baan blijft vlakquote:
[..]
In een km kan je op zich redelijk verval hebben...
Strak gelopen baantrainingquote:
Net de Garmin uitgelezen voor training van gisteren. Blij bij het zien van de grafiekjes; ik liep écht heel vlak
Altijd lekker als je die rondjes op een vlak tempo kunt lopen. Liep je de tempo's ook nog (relatief) makkelijk?quote:
5km zou ik denk ik wel volgehouden hebben. Niet echt meerquote:
[..]
Strak gelopen baantraining
Maar niet iedereen is zo slim als ik.quote:
[..]
Het is niet nodig om ze in de OP op te nemen, want je kunt ze blijkbaar prima ontcijferen
Serieus, ik heb al wel vaker om verduidelijking gevraagd, afkortingen etc. Daar krijg ik geen antwoord op.
In wedstrijden kan je vaak meer dan in een training, dus wie weet...quote:
[..]
[..]
5km zou ik denk ik wel volgehouden hebben. Niet echt meer
5x1000m in 5km trempo is trouwens wel pittig
Dan stuur je toch een DM naar degene die de post maakte? Serieus. Als we een lijst zouden maken zouden we zo 60 afkortingen kunnen neerzetten. Dan schiet het z'n doel ook voorbij.quote:
[..]
Maar niet iedereen is zo slim als ik.
Serieus, ik heb al wel vaker om verduidelijking gevraagd, afkortingen etc. Daar krijg ik geen antwoord op.
Het lukt mij niet om genoeg tijd vrij te maken om fatsoenlijk te trainen. Ik blijf bij mijn eerste besluit. Eerst deeltijdstudie afmaken en het jaar daarop een M.
Dus nu weer freelancen
quote:
Hier sinds zondag al niet meer gelopen
Waarschijnlijk overheen gelezen maar hoe komt het?
Mehquote:
Hier toch maar besloten om dit jaar niet de M te gaan lopen in Geldrop.
Stomme dingen zijn stom.
Zelf trouwens weer een training gehad. Nog één duurloop zaterdag en daarna afbouwen!
Ik heb er vrede mee hoor.quote:
[..]
Meh
Stomme dingen zijn stom.
Zelf trouwens weer een training gehad. Nog één duurloop zaterdag en daarna afbouwen!
Liever zo dan me druk maken dat ik weer een training mis door studie/werk.
Maar ik kijk echt uit naar jouw M. Ik ben zwaar benieuwd. Jij had niet de meest ideale opbouw. Maar als ik zo jouw trainingen lees, gaat dat helemaal goed komen.
Geen idee. Zondag tijdens het rennen het idee dat m'n schoen te strak zat. Want daar deed het een beetje zeer, daar waar je veters vast zitten, zeg maar. Dus schoen losser en weer verder. Maar maandag tijdens het wandelen op het werk deed het echt zeer daar op die plek! Gisteren ook nog, en nu wordt het al wel weer wat minder. Dus ik ga zondag gewoon van start op de BtB, want tja… Deze médaille MOET ik gewoon hebben, als Arnhemse:quote:
Waarschijnlijk overheen gelezen maar hoe komt het?
Wel balen trouwens, van je M. Maar verstandige keuzes zijn verstandigSPOILER
Ga je weer met slacker hobbelen? Gewoon lekker rustig aan, en het komt vast wel goed.quote:
[..]
Geen idee. Zondag tijdens het rennen het idee dat m'n schoen te strak zat. Want daar deed het een beetje zeer, daar waar je veters vast zitten, zeg maar. Dus schoen losser en weer verder. Maar maandag tijdens het wandelen op het werk deed het echt zeer daar op die plek! Gisteren ook nog, en nu wordt het al wel weer wat minder. Dus ik ga zondag gewoon van start op de BtB, want tja… Deze médaille MOET ik gewoon hebben, als Arnhemse:Wel balen trouwens, van je M. Maar verstandige keuzes zijn verstandigSPOILER[ afbeelding ]
En stream: als training voor een M niet goed haalbaar is is het waarschijnlijk wel echt verstandig om het niet te doen.
Waarom zou ik niet gewoon een antwoord kunnen krijgen als ik hier iets vraag? Misschien zijn er wel meer mensen die benieuwd zijn naar wat iets betekent. In plaats van meerdere DM's te sturen/beantwoorden is het toch net zo makkelijk om ze in dit topic te plaatsen?quote:
[..]
Dan stuur je toch een DM naar degene die de post maakte? Serieus. Als we een lijst zouden maken zouden we zo 60 afkortingen kunnen neerzetten. Dan schiet het z'n doel ook voorbij.
Klopt. Maar er zijn vaak in een topic diverse onderwerpen tegelijk bezig en dan kan zo'n vraag weleens niet zo opvallen en verdwijnen in de massa.quote:
[..]
Waarom zou ik niet gewoon een antwoord kunnen krijgen als ik hier iets vraag? Misschien zijn er wel meer mensen die benieuwd zijn naar wat iets betekent. In plaats van meerdere DM's te sturen/beantwoorden is het toch net zo makkelijk om ze in dit topic te plaatsen?
Dadelijk word ik nog emotioneel door jullie
Raar. Maar hopelijk trekt het vanavond helemaal weg.quote:
[..]
Geen idee. Zondag tijdens het rennen het idee dat m'n schoen te strak zat. Want daar deed het een beetje zeer, daar waar je veters vast zitten, zeg maar. Dus schoen losser en weer verder. Maar maandag tijdens het wandelen op het werk deed het echt zeer daar op die plek! Gisteren ook nog, en nu wordt het al wel weer wat minder. Dus ik ga zondag gewoon van start op de BtB, want tja… Deze médaille MOET ik gewoon hebben, als Arnhemse:Wel balen trouwens, van je M. Maar verstandige keuzes zijn verstandigSPOILER[ afbeelding ]
Welke afstand ga je doen? Ik doe de 6EM.quote:
[..]
Dus ik ga zondag gewoon van start op de BtB, want tja… Deze médaille MOET ik gewoon hebben, als Arnhemse:
[...]
Mooie medaille inderdaad. Normaal hoef ik die dingen niet, maar deze zal ik wel ergens ophangen. En ik hoop stiekem dat het minimaal 5 graden kouder zal zijn.
EM zijn Engelse Mijlen?quote:
[..]
Welke afstand ga je doen? Ik doe de 6EM.
Mooie medaille inderdaad. Normaal hoef ik die dingen niet, maar deze zal ik wel ergens ophangen. En ik hoop stiekem dat het minimaal 5 graden kouder zal zijn.
Ik ben laat begonnen, maar heb het idee dat de training de laatste zes weken super is gegaan. Als zaterdag die 35km ook redelijk gaat, dan ben ik heel tevreden over de voorbereiding. Volgende week dan afbouwen, hoewel ik dan ook nog 50 kilometer loop en de weken daarna helemaal minderen.quote:
[..]
Ik heb er vrede mee hoor.
Liever zo dan me druk maken dat ik weer een training mis door studie/werk.
Maar ik kijk echt uit naar jouw M. Ik ben zwaar benieuwd. Jij had niet de meest ideale opbouw. Maar als ik zo jouw trainingen lees, gaat dat helemaal goed komen.
Heb nu in elk geval het idee dat ik niet veel meer had kunnen doen aan training.
Ja. Haha, nou doe ik het zelf ook.quote:
Volgens mij komt dat neer op bijna 10km. Een EM is 1,6km?
Ik denk dat wanneer het in je kop goed zit, je heel veel wint met een loopquote:
[..]
Ik ben laat begonnen, maar heb het idee dat de training de laatste zes weken super is gegaan. Als zaterdag die 35km ook redelijk gaat, dan ben ik heel tevreden over de voorbereiding. Volgende week dan afbouwen, hoewel ik dan ook nog 50 kilometer loop en de weken daarna helemaal minderen.
Heb nu in elk geval het idee dat ik niet veel meer had kunnen doen aan training.
Klinkt een beetje als een lichte knijpblaar.quote:
[..]
Geen idee. Zondag tijdens het rennen het idee dat m'n schoen te strak zat. Want daar deed het een beetje zeer, daar waar je veters vast zitten, zeg maar. Dus schoen losser en weer verder. Maar maandag tijdens het wandelen op het werk deed het echt zeer daar op die plek! Gisteren ook nog, en nu wordt het al wel weer wat minder. Dus ik ga zondag gewoon van start op de BtB, want tja… Deze médaille MOET ik gewoon hebben, als Arnhemse:Wel balen trouwens, van je M. Maar verstandige keuzes zijn verstandigSPOILER[ afbeelding ]
Ik doe ook de 6EMquote:
[..]
Welke afstand ga je doen? Ik doe de 6EM.
Mooie medaille inderdaad. Normaal hoef ik die dingen niet, maar deze zal ik wel ergens ophangen. En ik hoop stiekem dat het minimaal 5 graden kouder zal zijn.
Een knijpblaar?? Daar heb ik nog nooit van gehoordquote:
[..]
Klinkt een beetje als een lichte knijpblaar.
zou wel echt iets voor mij zijn, een knijpblaar maar, er is niks zichtbaar, zijn knijpblaren onzichtbaar?Ook geen kortere afstand?quote:
Hier toch maar besloten om dit jaar niet de M te gaan lopen in Geldrop.
Het lukt mij niet om genoeg tijd vrij te maken om fatsoenlijk te trainen. Ik blijf bij mijn eerste besluit. Eerst deeltijdstudie afmaken en het jaar daarop een M.
Dus nu weer freelancen
[..]
Waarschijnlijk overheen gelezen maar hoe komt het?
Wit schijnt bijna altijd door.quote:
[..]
Hee niet haten
Je hebt keurig je LDL's gelopen en je hebt behoorlijk veel kilometers gemaakt. Ik denk niet dat je je zorgen hoeft te maken (voor zover een marathon lopen zorgeloos kan zijn).quote:
[..]
Ik ben laat begonnen, maar heb het idee dat de training de laatste zes weken super is gegaan. Als zaterdag die 35km ook redelijk gaat, dan ben ik heel tevreden over de voorbereiding. Volgende week dan afbouwen, hoewel ik dan ook nog 50 kilometer loop en de weken daarna helemaal minderen.
Heb nu in elk geval het idee dat ik niet veel meer had kunnen doen aan training.
In vingers levert het vaak een bloeduitstorting op. Maar in de rest van het lichaam voelt het een beetje als een hele oppervlakkige blauwe plek.quote:
[..]
Ik doe ook de 6EM
[..]
Een knijpblaar?? Daar heb ik nog nooit van gehoord
Tuurlijk wel. Geldrop blijft toch mijn dorpje (al zou ik er zelf nooit willen wonen).quote:
Ik loop daar de 30. En de Devils trail blijft ook zoals ie is. Want de 25 beheers ik en als ik door train tot +- 29 dan loop ik de Devils trail ook wel uit.
Houdt het de handen zoveel warmer?
*snotterboks*quote:
Ik ben trouwens verkouden, incl. rauwe keel, loopneus. Ik ben noooooit ziek. Hoop dat het zondag weer pleite is. Maar geen paracetamolletjes slikken, als mijn lichaam de kans krijgt er zelf tegen te vechten werkt dat meestal het beste.
Alhoewel het bij mij alweer behoorlijk achter de rug is. Afgelopen zondag had ik al wat moeite met mijn LDL. Maandag en dinsdag heb ik voornamelijk in bed doorgebracht met volle kaakholtes, voorhoofdsholte, keelpijn, snotneus en algehele malaise. Gisteren voelde ik me al een stuk beter en vandaag ben ik weer gaan rennen. Hopelijk heeft het bij jou ongeveer hetzelfde verloop, dan zou je zondag moeten kunnen lopen. Beterschap!
Jeuj!quote:
[..]
Tuurlijk wel. Geldrop blijft toch mijn dorpje (al zou ik er zelf nooit willen wonen).
Ik loop daar de 30. En de Devils trail blijft ook zoals ie is. Want de 25 beheers ik en als ik door train tot +- 29 dan loop ik de Devils trail ook wel uit.
Thanks, komt vast op tijd goedquote:
[..]
*snotterboks*
Alhoewel het bij mij alweer behoorlijk achter de rug is. Afgelopen zondag had ik al wat moeite met mijn LDL. Maandag en dinsdag heb ik voornamelijk in bed doorgebracht met volle kaakholtes, voorhoofdsholte, keelpijn, snotneus en algehele malaise. Gisteren voelde ik me al een stuk beter en vandaag ben ik weer gaan rennen. Hopelijk heeft het bij jou ongeveer hetzelfde verloop, dan zou je zondag moeten kunnen lopen. Beterschap!
Nee, dan is het toch andersquote:
[..]
In vingers levert het vaak een bloeduitstorting op. Maar in de rest van het lichaam voelt het een beetje als een hele oppervlakkige blauwe plek.
maar het klinkt wel grappig, een knijpblaar!