Depressie & Angst #111

Zo, aangezien ik nu nog steeds wacht op een belletje van mijn psycholoog heb ik een melding gemaakt. Het is toch absurd dat ze een terugbelverzoek gewoon negeren
Ik moet nu binnen 5 werkdagen een reactie krijgen (yeah right As if ) en zo niet dan maak ik er een officieel klacht van.

quote:

Op dinsdag 16 september 2014 10:55 schreef kuolema het volgende:

[..]

Het lijkt misschien een lange tijd, sinds donderdag, maar het weekend telt natuurlijk niet en je psych heeft tussendoor waarschijnlijk maar kort de tijd om op mails te reageren.
En, heb je iets aan de mail?

Dat klopt van het weekend, ik was er ook laat mee, maar ze hebben me zo verwend dat ze meestal dezelfde dag nog terug mailen (stond ook een excuses in dat het mailingprogramma het niet deed).

De mail was nuttig, er stonden vooral tips in hoe ik op een niet destructieve manier spanning kon reguleren en ook over wanneer wel en niet ziek te melden bij psychische klachten (zelf heb ik de neiging dat nooit te doen, maar zij denkt dat het momenteel wel verstandig is om dat te doen). Momenteel ben ik bepaald gedrag aan het afleren en dat geeft gewoon veel depressieve gevoelens en paniekaanvallen.

quote:

[..]

Je mag best eens asociaal zijn, dat is ook een manier van het uiten van je gevoel, al is het natuurlijk wel fijn voor mensen als ze weten dat je het niet persoonlijk bedoelt zodat ze je er niet op afrekenen en je er later problemen mee krijgt.

Mensen weten dat ik momenteel met psygische problemen kamp en dat dit erg moeilijk is en dat ik andere gedragspatronen aan het aanleren ben. Ze zeggen het me ook niet kwalijk te nemen. Alleen het blijft erg lastig. Zij kunnen er immers niks aan doen. Op de studies weten ze ook (zonder details) dat ik psygisch "ziek" ben (om gezeur rondom afwezigheid te verklaren), maar het blijft lastig dat bij mezelf serieus te nemen.

quote:

Goed dat je wat tijd voor jezelf hebt genomen. Hoe is dat gegaan?

[..]

Nice

Gisteren was een erg zware avond (werd steeds kwader op mezelf en studeren lukte niet), dus ik heb vroeg een pammetje genomen en ben onder de wol gegaan. Dit is ook de afspraak die ik heb met crisisdagen en voor toen ook verstandig.

Vandaag gaat een stuk beter, al ben ik nogal moe van gisteren. Dus ik heb even afspraken verzet (elke dag van half negen tot half zeven naar de studies, van zes uur in de ochtend tot acht studeren en elke avond met vrienden op pad is misschien ook wat teveel). Komende avond even alleen een filmpje kijken en echt niksen

Bedankt voor je lieve en uitgebreide antwoord

quote:

Op dinsdag 16 september 2014 12:05 schreef Elvi het volgende:
Zo, aangezien ik nu nog steeds wacht op een belletje van mijn psycholoog heb ik een melding gemaakt. Het is toch absurd dat ze een terugbelverzoek gewoon negeren
Ik moet nu binnen 5 werkdagen een reactie krijgen (yeah right As if ) en zo niet dan maak ik er een officieel klacht van.

Dit is echt belachelijk gewoon o.O Kun je niet een "echte" afspraak maken? Ze kan je toch niet negeren, hoe kun je elkaar dan vertrouwen

Aargh.. me weer veel te veel laten meeslepen in mijn emoties.

quote:

Op dinsdag 16 september 2014 14:07 schreef missbehavin het volgende:
Aargh.. me weer veel te veel laten meeslepen in mijn emoties.

Dat is naar... Wat gebeurt er en lukt het om afleiding te zoeken?

Sterkte

Weer een belangst-issue at the moment. Moet UWV bellen voor duidelijkheid maar ik durf niet

Ik heb gebeld Man wat een stress Echt niet normaal. En maar blijven uitstellen en smoesjes bedenken voor mezelf. Had al de telefoon gepakt om mijn moeder te vragen of zij wilde bellen. Maar dat doe ik eigenlijk nooit en is ook onhandig en zo leer ik het zelf nooit.
Maar nu ben ik opgelucht. Want kan de rest opsturen en weet dat mijn aanvraag de 9e is binnengekomen en ik dus gelukkig niet onder de nieuwe Wajong-regeling val. Maak nog een kans dus.

quote:

Op dinsdag 16 september 2014 15:04 schreef kuolema het volgende:
Ik heb gebeld Man wat een stress Echt niet normaal. En maar blijven uitstellen en smoesjes bedenken voor mezelf. Had al de telefoon gepakt om mijn moeder te vragen of zij wilde bellen. Maar dat doe ik eigenlijk nooit en is ook onhandig en zo leer ik het zelf nooit.
Maar nu ben ik opgelucht. Want kan de rest opsturen en weet dat mijn aanvraag de 9e is binnengekomen en ik dus gelukkig niet onder de nieuwe Wajong-regeling val. Maak nog een kans dus.

YI-ESSS!

quote:

Op dinsdag 16 september 2014 15:04 schreef kuolema het volgende:
Ik heb gebeld Man wat een stress Echt niet normaal. En maar blijven uitstellen en smoesjes bedenken voor mezelf. Had al de telefoon gepakt om mijn moeder te vragen of zij wilde bellen. Maar dat doe ik eigenlijk nooit en is ook onhandig en zo leer ik het zelf nooit.
Maar nu ben ik opgelucht. Want kan de rest opsturen en weet dat mijn aanvraag de 9e is binnengekomen en ik dus gelukkig niet onder de nieuwe Wajong-regeling val. Maak nog een kans dus.

Mooi

quote:

Op dinsdag 16 september 2014 12:05 schreef Elvi het volgende:
Zo, aangezien ik nu nog steeds wacht op een belletje van mijn psycholoog heb ik een melding gemaakt. Het is toch absurd dat ze een terugbelverzoek gewoon negeren
Ik moet nu binnen 5 werkdagen een reactie krijgen (yeah right As if ) en zo niet dan maak ik er een officieel klacht van.

Schop onder hun h*l moeten ze blijkbaar hebben...

quote:

Op dinsdag 16 september 2014 15:04 schreef kuolema het volgende:
Ik heb gebeld Man wat een stress Echt niet normaal. En maar blijven uitstellen en smoesjes bedenken voor mezelf. Had al de telefoon gepakt om mijn moeder te vragen of zij wilde bellen. Maar dat doe ik eigenlijk nooit en is ook onhandig en zo leer ik het zelf nooit.
Maar nu ben ik opgelucht. Want kan de rest opsturen en weet dat mijn aanvraag de 9e is binnengekomen en ik dus gelukkig niet onder de nieuwe Wajong-regeling val. Maak nog een kans dus.

Kijk eens goed, goed nieuws! En dapper dat je zelf gebeld hebt

quote:

Op dinsdag 16 september 2014 14:30 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Dat is naar... Wat gebeurt er en lukt het om afleiding te zoeken?

Sterkte

Lief, dankjewel
Wat er dan gebeurt.. tja, ik word onredelijk en reageer puur vanuit gevoel en angst. Arm vriendje Afleiding zoeken werkt totaal niet (naja tenzij wodka )

Iemand vond het nodig om vlak achter mn hoofd hard in dr handen te klappen. Die had dus min of meer een beuk te pakken.... (duwtje, niet hard, kon me inhouden... ) Kan ik slecht tegen, schrikherrie... gaan mn reflexen van af ofzo.

quote:

Op dinsdag 16 september 2014 23:28 schreef zomertje het volgende:
Iemand vond het nodig om vlak achter mn hoofd hard in dr handen te klappen. Die had dus min of meer een beuk te pakken.... (duwtje, niet hard, kon me inhouden... ) Kan ik slecht tegen, schrikherrie... gaan mn reflexen van af ofzo.

Badass!
Aargh, ben hier de afstandsbediening kwijt, kan ik dus echt niet tegen he...
En vanavond lief een gedicht van me laten lezen, vond het doodeng! Hij zei dat hij het mooi en poëtisch vond

quote:

Op dinsdag 16 september 2014 23:28 schreef zomertje het volgende:
Iemand vond het nodig om vlak achter mn hoofd hard in dr handen te klappen. Die had dus min of meer een beuk te pakken.... (duwtje, niet hard, kon me inhouden... ) Kan ik slecht tegen, schrikherrie... gaan mn reflexen van af ofzo.

Kan ik ook niet tegen hoor. Als reflex gooi ik inderdaad een arm die kant uit. Dat ik dan iemand raak is niet mijn schuld. Moeten ze maar geen herrie maken

quote:

Op dinsdag 16 september 2014 23:28 schreef zomertje het volgende:
Iemand vond het nodig om vlak achter mn hoofd hard in dr handen te klappen. Die had dus min of meer een beuk te pakken.... (duwtje, niet hard, kon me inhouden... ) Kan ik slecht tegen, schrikherrie... gaan mn reflexen van af ofzo.

Afschieten dat soort mensen...
Inmiddels is mijn omgeving hierin goed afgericht, dat is letterlijk de enige manier om ruzie met me te krijgen

quote:

Op dinsdag 16 september 2014 22:48 schreef missbehavin het volgende:

[..]

Lief, dankjewel
Wat er dan gebeurt.. tja, ik word onredelijk en reageer puur vanuit gevoel en angst. Arm vriendje Afleiding zoeken werkt totaal niet (naja tenzij wodka )

Dat is minder... Dus gewoon lekker lief voor jezelf zijn en op tijd je kribbe in

quote:

Op woensdag 17 september 2014 00:17 schreef Elvi het volgende:

[..]

Kan ik ook niet tegen hoor. Als reflex gooi ik inderdaad een arm die kant uit. Dat ik dan iemand raak is niet mijn schuld. Moeten ze maar geen herrie maken

Zoiets was het ja

Maargoed, dit is toch een vreemd wezen wat de wereld nogal eens anders ziet. Dus tja, ik ga me er niet druk over maken. Ze heeft al genoeg verpest.

quote:

Op dinsdag 16 september 2014 13:31 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

(elke dag van half negen tot half zeven naar de studies, van zes uur in de ochtend tot acht studeren en elke avond met vrienden op pad is misschien ook wat teveel).

Misschien wel ja

quote:

Op woensdag 17 september 2014 01:33 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Dat is minder... Dus gewoon lekker lief voor jezelf zijn en op tijd je kribbe in

Hm ja, daar ben ik niet zo goed in, lief zijn voor mezelf

quote:

Op woensdag 17 september 2014 09:44 schreef missbehavin het volgende:

[..]

Hm ja, daar ben ik niet zo goed in, lief zijn voor mezelf

Is wel belangrijk.

Gisteren een grote overwinning geboekt in de strijdt met mijn angst en vermijdingsgedrag. Ondanks erge angst voor de angst en neiging tot vermijding heb ik toch doorgezet en ben ik naar de proefles van een vechtsport die ik allang wil beoefenen geweest. Al mijn doemgedachten kwamen (altijd eigenlijk) niet uit en ik vond het heel erg leuk. Heb mij nu opgegeven en heb er weer een hobby/interesse bij.

Stappen zetten en exposure blijven toch de belangrijkste en daarnaast ook moeilijkste stappen om van je sociale angst af te komen.

quote:

Op woensdag 17 september 2014 09:48 schreef artelligence het volgende:

[..]

Is wel belangrijk.

Uhuh. Maar ik vind ms dat ik het niet verdien ofzo...

quote:

Op woensdag 17 september 2014 10:56 schreef missbehavin het volgende:

[..]

Uhuh. Maar ik vind ms dat ik het niet verdien ofzo...

Hou eens op.

quote:

Op dinsdag 16 september 2014 13:31 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Dat klopt van het weekend, ik was er ook laat mee, maar ze hebben me zo verwend dat ze meestal dezelfde dag nog terug mailen (stond ook een excuses in dat het mailingprogramma het niet deed).

De mail was nuttig, er stonden vooral tips in hoe ik op een niet destructieve manier spanning kon reguleren en ook over wanneer wel en niet ziek te melden bij psychische klachten (zelf heb ik de neiging dat nooit te doen, maar zij denkt dat het momenteel wel verstandig is om dat te doen). Momenteel ben ik bepaald gedrag aan het afleren en dat geeft gewoon veel depressieve gevoelens en paniekaanvallen.

Dat is fijn. Dat laatste is wel logisch, het wordt vaak erger voordat het beter wordt en daar moet je doorheen.
Ik heb zelf ook vaak dat ik doorga met afspraken maken en bijvoorbeeld oppassen op momenten dat het eigenlijk heel slecht gaat. Ik heb gewoon niet door dat het dan beter niet kan. Want het kan wel, ook al is het niet goed. Het is niet zo dat ik ergens heen moet of zo.

quote:

[..]

Mensen weten dat ik momenteel met psygische problemen kamp en dat dit erg moeilijk is en dat ik andere gedragspatronen aan het aanleren ben. Ze zeggen het me ook niet kwalijk te nemen. Alleen het blijft erg lastig. Zij kunnen er immers niks aan doen. Op de studies weten ze ook (zonder details) dat ik psygisch "ziek" ben (om gezeur rondom afwezigheid te verklaren), maar het blijft lastig dat bij mezelf serieus te nemen.

Het lijkt me goed dat ze het weten, dat scheelt toch.
Dat herken ik ...

quote:

[..]

Gisteren was een erg zware avond (werd steeds kwader op mezelf en studeren lukte niet), dus ik heb vroeg een pammetje genomen en ben onder de wol gegaan. Dit is ook de afspraak die ik heb met crisisdagen en voor toen ook verstandig.

Vandaag gaat een stuk beter, al ben ik nogal moe van gisteren. Dus ik heb even afspraken verzet (elke dag van half negen tot half zeven naar de studies, van zes uur in de ochtend tot acht studeren en elke avond met vrienden op pad is misschien ook wat teveel). Komende avond even alleen een filmpje kijken en echt niksen

Bedankt voor je lieve en uitgebreide antwoord

Goed dat je je aan je plan houdt En dat blijkt dat het helpt.
En graag gedaan

quote:

Op dinsdag 16 september 2014 18:51 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Kijk eens goed, goed nieuws! En dapper dat je zelf gebeld hebt

Thanks

quote:

Op dinsdag 16 september 2014 23:28 schreef zomertje het volgende:
Iemand vond het nodig om vlak achter mn hoofd hard in dr handen te klappen. Die had dus min of meer een beuk te pakken.... (duwtje, niet hard, kon me inhouden... ) Kan ik slecht tegen, schrikherrie... gaan mn reflexen van af ofzo.

Nice

quote:

Op woensdag 17 september 2014 10:15 schreef Jaeger85 het volgende:
Gisteren een grote overwinning geboekt in de strijdt met mijn angst en vermijdingsgedrag. Ondanks erge angst voor de angst en neiging tot vermijding heb ik toch doorgezet en ben ik naar de proefles van een vechtsport die ik allang wil beoefenen geweest. Al mijn doemgedachten kwamen (altijd eigenlijk) niet uit en ik vond het heel erg leuk. Heb mij nu opgegeven en heb er weer een hobby/interesse bij.

Stappen zetten en exposure blijven toch de belangrijkste en daarnaast ook moeilijkste stappen om van je sociale angst af te komen.

Super goed van je!

quote:

Op woensdag 17 september 2014 10:56 schreef missbehavin het volgende:

[..]

Uhuh. Maar ik vind ms dat ik het niet verdien ofzo...

Je kunt jezelf altijd nog achteraf straffen