LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door motorbloempje op 06-09-2014 14:15:57 ]Schoentjes binnen
Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Ik ben kortgeleden weer begonnen met hardlopen en loop gemiddeld 5km per keer. Nu lees ik echter dat dit te veel zou zijn? Loop ik te hard van stapel, of is 5km een prima afstand voor iemand die het weer oppakt?Ik wil niet opscheppen maar ik doe het toch maar even.Het is verstandiger als je elke dag 50m verder sprint dan de dag ervoor. Dus gewoon beginnen met 50m en morgen 100m, en overmorgen 150m, enzovoorts.quote:Op vrijdag 5 september 2014 12:56 schreef JagerJanssen het volgende:
Ik ben kortgeleden weer begonnen met hardlopen en loop gemiddeld 5km per keer. Nu lees ik echter dat dit te veel zou zijn? Loop ik te hard van stapel, of is 5km een prima afstand voor iemand die het weer oppakt?
Serieus:
Het is een belasting voor je spieren, ligt er ook aan hoe vaak je loopt, hoe hard je loopt, loop je jezelf elke keer kapot / zo hard mogelijk, of loop je op een rustig tempo... Vragen vragen vragen....Ja doei.Guard, bij Limburgs zwaarste kan je 1 punt halen voor de 60km, zelfs 2 punten voor de 80 en 100km. De beartrail 57km levert ook 1 punt op.
Anders doen we gewoon wie als eerste de UTMB heeft uitgelopen of een 24 uurs race op de baan heeft gelopen.
Patat
Grr kutNS
Volle trein, de helft was vergeten ofzo. Dus dan maar de volgende trein. De vorige had ik op 2 minuten gemist. Weer een half uur tijdverspilling
Ik blijf erbij: alle sporen asfalteren.
Al lijkt het me beter om het OV te verbeteren. Te beginnen met treinen de lengte laten hebben zoals op het perron is aangekondigd.
Ja sorry, ik heb niks te zeggen over hardlopen vandaag.
[ Bericht 0% gewijzigd door Murmeli op 05-09-2014 13:10:55 ]Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
Jeuh, ik ga in Arnhem werken
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Wordt er een lengte aangekondigd op het perron? Nooit opgevallen.quote:Op vrijdag 5 september 2014 13:03 schreef Murmeli het volgende:
Patat
Grr kutNS
Volle trein, de helft was vergeten ofzo. Dus dan maar de volgende trein. De vorige had ik op 2 minuten gemist. Weer een half uur tijdverspilling
Ik blijf erbij: alle sporen asfalteren.
Al lijkt het me beter om het OV te verbeteren. Te beginnen met treinen de lengte laten hebben zoals op het perron is aangekondigd.
Ja sorry, ik heb niks te zeggen over hardlopen vandaag.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vooruit. Vandaag mag het.quote:
Ik ben wel fan van OV. Alleen de treinen zijn gruwelijk te kort in de spits, lijkt wel of dat iets van de laatste tijd is
Afijn: hardlopen. Vandaag niet
Lol wil je je statement over de Beartrail nog hierzien?quote:
Guard, bij Limburgs zwaarste kan je 1 punt halen voor de 60km, zelfs 2 punten voor de 80 en 100km. De beartrail 57km levert ook 1 punt op.
Anders doen we gewoon wie als eerste de UTMB heeft uitgelopen of een 24 uurs race op de baan heeft gelopen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hij stond aangekondigd op spoor a en b en stond uiteindelijk alleen op b. Ik was aan t wachten tot de rest van de trein kwam maar die kwam dus nietquote:
[..]
Wordt er een lengte aangekondigd op het perron? Nooit opgevallen.
Maar ik zeur. Dat weet ik
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Oh zo. Dat is wel irritant ja. Maarja, kun je weer 50m naar de trein sprinten, en daar je conditie aan aflezenquote:
[..]
Hij stond aangekondigd op spoor a en b en stond uiteindelijk alleen op b. Ik was aan t wachten tot de rest van de trein kwam maar die kwam dus niet
Maar ik zeur. Dat weet ikIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ze hadden toch juist aangekondigd langere treinen in te gaan zetten?quote:
[..]
Vooruit. Vandaag mag het.
Ik ben wel fan van OV. Alleen de treinen zijn gruwelijk te kort in de spits, lijkt wel of dat iets van de laatste tijd is
Afijn: hardlopen. Vandaag niet
Anyway, sollicitatiegesprek is verschoven naar begin oktober. Was blijkbaar geen probleem. Dan toch maar gewoon babbelen en voorstel maken, en mensen aan het werk zetten om aanbevelingsbrieven voor mij te schrijven.
Ze kunnen beter geen geld meer uitgeven aan OV en alles wat daarmee wordt bespaard aan fatsoenlijke wegen en goedkopere auto's/accijnzen besteden. Veel efficiënter.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Alsof een accijns ooit wordt opgeheven (zie: kwartje van Kok)Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nog over dat stukje over Aart Stigter: op de facebookpagina van dit artikel staat Aart met nog een bekende pupilquote:
Stomtoevallig vandaag op prorun, de trainer van Guard (?): http://www.prorun.nl/training/artikelen/marathon-haat-en-liefdequote:
[..]
Nog over dat stukje over Aart Stigter: op de facebookpagina van dit artikel staat Aart met nog een bekende pupil
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Foutje gemaakt bij de inschrijving voor de HM op Curacao.
Ik was nog een beetje bezig met de 10 EM van komend weekende, en dus bij de HM opgegeven dat ik wel even binnen anderhalf uur zou finishen
Even mailtje gestuurd maar, straks sta ik tussen allemaal snelle mannen en vrouwen in een startvak en loop ik alleen maar in de weg.
Ik verwacht namelijk niet echt in topvorm te zijn dan, na twee weken vakantieMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Volgens mij heb ik trouwens afgelopen week stiekem/onbewust volgens de souplessemethode getraind. Helaas ga ik morgen wel weer 30km LDL doen, dat verpest het wel weer
Maar misschien ga ik het boek toch maar eens bestellen..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
Nog over dat stukje over Aart Stigter: op de facebookpagina van dit artikel staat Aart met nog een bekende pupil
Hebben ze die met een postmeeuw verstuurd ofzo?
- o wacht, dit is niet voor dit weekend -
Op tijd in dat geval ja.
Die zijn snel!
Ik heb net besloten om geen HM te gaan lopen. En het voelt als een bevrijding
Kijken of ik m'n inschrijving om kan zetten naar 10km, lekker bij de loopgroep lopen.. af en toe een 15km wedstrijdje of een 10EM..
Ik vind de loopgroep leuk, duurloopjes tot een km of 12 vind ik leuk.. Dus dat ga ik lekker doen de komende tijd.. en die HM?.. misschien ooit, misschien ook niet.I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Een loopclubgenoot blijkt bij de start van de Oostland te wonen en biedt me aan om in haar garage te parkeren en evt plas en drinkuitwijk. Geweldig
Loopstress heb ik dus niet. Wel sociale stress. Er doen zóveel bekenden mee!
- Mijn zus brengt me en komt kijken
- Meneer doet eerst LDL en komt dan kijken
- Andere vriend loopt ook gezellig mee, maar een stuk sneller
- Murmel, Zwab, Pijll, Yur lopen mee(helaas, gezamelijke warming-up wordt waarschijnlijk met 'de hazen')
- GotC staat langs de kant
- Mijn groepje hazen van de zondagochtendloopgroep wil vooraf afspreken en dat doe ik. 2u10 it is!
- Van reguliere loopgroep zijn er ook flink wat lopers die meedoen (en willen afspreken, maar nee)
Kijk Zwabber, hiervan ga ik dus als blinde functioneren tijdens dit soort evenementen.
Als ik mijn meneer maar zie bij de finishET jammerIk snap het wel heel erg. Ik had die knoop min of meer ook doorgehakt voor deze HM en toen ging het ineens (zonder druk erachter) toch goed met de trainingen. Wie weet hoe het voor jou gaat. In ieder geval moet zo'n doel je zeker niet gaan afremmen. Plezier hebben is het belangrijkste
Dat laatste was ook mijn idee. Geen zin meer en er zo tegenop zien dat je weer moet gaan rennen.. En elke week weer een afstand die je nog nooit gelopen hebt...I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Net even snel een kort tussen het werk door een rondje gelopen met de nieuwe schoenen. Ik kon het niet laten
Het is wel even wennen aangezien ze veel en veel beter dempen dan mijn versleten schoenen. Maar ze zitten heerlijk als gegoten en voelen veel minder lomp aan dan mijn oude Asics
Deze Adidasjes zal ik dus houden
Het is trouwens wel smerig benauwd loopweer
https://www.endomondo.com/workouts/403249227/4985471Dat lijkt mij ook echt helemaal niks. Zo'n wedstrijd loop je in je eentje imhoquote:
Een loopclubgenoot blijkt bij de start van de Oostland te wonen en biedt me aan om in haar garage te parkeren en evt plas en drinkuitwijk. Geweldig
Loopstress heb ik dus niet. Wel sociale stress. Er doen zóveel bekenden mee!
- Mijn zus brengt me en komt kijken
- Meneer doet eerst LDL en komt dan kijken
- Andere vriend loopt ook gezellig mee, maar een stuk sneller
- Murmel, Zwab, Pijll, Yur lopen mee
- GotC staat langs de kant
- Mijn groepje hazen van de zondagochtendloopgroep wil vooraf afspreken en dat doe ik. 2u10 it is!
- Van reguliere loopgroep zijn er ook flink wat lopers die meedoen (en willen afspreken, maar nee)
Kijk Zwabber, hiervan ga ik dus als blinde functioneren tijdens dit soort evenementen.
Als ik mijn meneer maar zie bij de finishOmdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Eerst weer even in de loopflow komen en dan komt dat vanzelf wel weer, die opbouw naar de afstandenquote:
Dat laatste was ook mijn idee. Geen zin meer en er zo tegenop zien dat je weer moet gaan rennen.. En elke week weer een afstand die je nog nooit gelopen hebt...
Trouwens:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Doe dan een wisseltempoduurloop, elke kilometer even 100 meter versnellen van D1 naar D2. Bevalt mij erg goedquote:
Volgens mij heb ik trouwens afgelopen week stiekem/onbewust volgens de souplessemethode getraind. Helaas ga ik morgen wel weer 30km LDL doen, dat verpest het wel weer
Maar misschien ga ik het boek toch maar eens bestellen..
[ Bericht 0% gewijzigd door Tarahumara op 05-09-2014 16:42:47 ]quote:
[..]
Eerst weer even in de loopflow komen en dan komt dat vanzelf wel weer, die opbouw naar de afstanden
Trouwens:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.D21: hoe hard is dat?quote:
[..]
Doe dan een wisseltempoduurloop, elke kilometer even 100 meter versnellen van D1 naar D21. Bevalt mij erg goedEn zo niet dan niet, ldl tot 12km met uitschieters naar 10EM/15km zijn m.i. ook zeer respectabelquote:
Eerst weer even in de loopflow komen en dan komt dat vanzelf wel weer, die opbouw naar de afstandenTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Ik ga met de groep, dus die vinden het vast gek als ik er af en toe voorbij renquote:
rloop, elke kilometer even 100 meter versnellen van D1 naar D21. Bevalt mij erg goeIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Psiesquote:Op vrijdag 5 september 2014 15:37 schreef CaLeX het volgende:
[..]
En zo niet dan niet, ldl tot 12km met uitschieters naar 10EM/15km zijn m.i. ook zeer respectabelI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ohhwww wat herkenbaar! Ik sta de laatste weken iedere keer met trillende handjes aan het begin van een loopje. Tot de 12K had ik daar geen last van, en nou met de 15, de 10miles en de wetenschap dat ik ergens tussen nu en de 19e nog iets van een 18 of 19K moet gaan doen - ik vind het best zenuwslopend.quote:
Dat laatste was ook mijn idee. Geen zin meer en er zo tegenop zien dat je weer moet gaan rennen.. En elke week weer een afstand die je nog nooit gelopen hebt...
Ik riep altijd iets over een marathon, maar ik vind de afstanden voor de halve al behoorlijk pittig, dus geen idee of ik die hele eigenlijk wel wil nog.
Gewoon niet doen als het niet goed voelt. En lekker de afstanden lopen waar jij je goed bij voelt - niks moet, alles mag, toch?I want to jump all my limitations but the shoes upon my feetDie lange afstanden zijn dan ook gewoon waardeloosquote:Op vrijdag 5 september 2014 15:41 schreef E.T. het volgende:
[..]
PsiesOoooh voorpretquote:
Oooooooooooooo!
Startnummer binnen voor de Kustmarathon!
[ afbeelding ]E.T.Met een groep is het inderdaad wat lastiger.quote:
[..]
Ik ga met de groep, dus die vinden het vast gek als ik er af en toe voorbij ren
Verheul/souplesse/duurloopmisverstand is geen voorstander van LDLs, maar voor een marathonvoorbereiding toch wel nodig. Het is belangrijk om op je techniek te blijven letten, dat schiet er ng wel eens bij in bij een LDL. Daarom elke zoveel minuten (ik doe een km) even een korte versnelling van 30sec ( ik doe 100 meter) om weer even aandacht te schenken aan je techniek en lichtvoetig te blijven lopen.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
