[Bodybuilding] #457 Dat dere Boyka

quote:

Op vrijdag 5 september 2014 08:40 schreef TazDevl het volgende:
Tijdje geleden via marktplaats deze gekocht met de mededeling dat ze samen 30kg waren met zandvulling.

[ afbeelding ]

Er eigenlijk niet meer zo bij stil gestaan... gister ze met soort van breker zand gevuld en kom niet verder dan 5kg per stuk. Zit er aan te denken om ze met beton te vullen... Zand is indicatief 1500kg/m3 waar beton 2500kg/m3 gaat. Snelle rekenaar komt uit op een kilo of 8...

Eigenlijk nog niet de moeite... Iemand nog een tip? Zit inmiddels naar losse dumbell halterstangen te kijken maar vind het ergens zonde om deze niet te gebruiken

quote:

Op vrijdag 5 september 2014 10:27 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
Heeft er iemand nog een goed programma dat vooral gericht is op olympische lifts? Of kan ik daarvoor gewoon een ander powerliftprogramma nemen?

quote:

Op vrijdag 5 september 2014 10:50 schreef Eleiko het volgende:

[..]

Ik zou met name wel eens goed aangeleerd willen krijgen hoe je olympische lifts goed uitvoerd.
Ik vind het lastig om mezelf aan te leren.
Sommige Crossfit centers hebben hier wel trainingen voor, maar ik ken geen alternatieven.

quote:

Op vrijdag 5 september 2014 10:14 schreef Iwanius het volgende:
Misschien een beetje offtopic maar kwam laatste onderstaand gast op Youtube tegen en wilde eens weten wat voor rol hij nu in die hele BB wereld speelde en met hem meer van die geweldige brede gasten die je op YT vaak geweldig ziet zijn.

RICH PIANA AND GIRLFRIEND BODY BUILDING CONTEST AT MUSCLE BEACH VENICE BEACH CALIFORNIA MAY 28, 2013

HULK SMASH! CT FLETCHER INTRODUCES "DA HULK"

quote:

Op vrijdag 5 september 2014 10:27 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
Heeft er iemand nog een goed programma dat vooral gericht is op olympische lifts? Of kan ik daarvoor gewoon een ander powerliftprogramma nemen?

quote:

Op vrijdag 5 september 2014 10:27 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
Heeft er iemand nog een goed programma dat vooral gericht is op olympische lifts? Of kan ik daarvoor gewoon een ander powerliftprogramma nemen?

quote:

Op vrijdag 5 september 2014 11:52 schreef Klokov het volgende:

[..]

Dan John heeft wel een paar goede programma's (Hey Snakey)

quote:

Op vrijdag 5 september 2014 12:02 schreef Snakey het volgende:

[..]

[..]

Yep. http://danjohn.net/beginners/

quote:

Op woensdag 3 september 2014 21:43 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Ik moet deze PR met jullie delen, want ikzelf vind hem geniaal. Vandaag was het #32, week 1 van Sheiko, wat betekent dat ik 100-105% van mijn 1RM's (140 kg squat twee maanden terug) moest liften. Ik verwachtte niet dat het zo goed zou gaan als dat het ging, voornamelijk doordat ik vannacht mega slecht geslapen heb, mij vanmorgen wat 'ziekjes' voelde en uiteraard de switch van mijn 'epische' zomerritme naar het "De 9-5 Leef" ritme. Na vanmiddag gegeten te hebben voelde ik mij beter en uiteraard zijn er geen fucking excuses! Ik had uberhaupt niet verwacht dat het zo goed zou gaan gezien de afgelopen weken de squat tijdens de trainingen zwaar aanvoelde. Op aanraden van mijn maatje/trainingspartner/mentor 142,5 kg gedaan zodat ik toch een 2,5 kg PR had. Die vloog. Toen voor de 150 kg gegaan en zie hier het resultaat (ik wist niet dat ik gefilmd werd, ik film nooit mijn max. pogingen, en vergeet niet het geluid aan te zetten ):

dat dere squat

Door de euforie verloor ik de focus met het racken.

De 155 kg zat er ook wel in imo. Over drie weken eens kijken of ik die 160 kg crush. Dat zou +20 kg in drie maanden betekenen, op/net onder onderhoud etende, maar dat zien we dan wel. Tot zover lig ik op schema om mijn doelen voor eind dit jaar te bereiken.

quote:

Op vrijdag 5 september 2014 11:30 schreef kidkash19 het volgende:

[..]

vooral hoe je er uit komt te zien als je maar genoeg steroids gebruikt

quote:

Op vrijdag 5 september 2014 10:50 schreef Eleiko het volgende:

[..]

Ik zou met name wel eens goed aangeleerd willen krijgen hoe je olympische lifts goed uitvoerd.
Ik vind het lastig om mezelf aan te leren.
Sommige Crossfit centers hebben hier wel trainingen voor, maar ik ken geen alternatieven.

quote:

Op vrijdag 5 september 2014 18:59 schreef BredeBroeder het volgende:
Boyka Kijk nu je PR pas, epic ook hoe je die bar gewoon laat donderen

quote:

Op vrijdag 5 september 2014 20:20 schreef G.R.S. het volgende:

[..]

Awesome ! Die gozer op het eind raakte bijna z'n tenen kwijt

Zullen we ruilen van gym?

quote:

Op zaterdag 6 september 2014 09:15 schreef BredeBroeder het volgende:
Cut gaat weer lekker, ik kan voor 't eerst mijn triceps duidelijk zien Zit nu op 70.8KG en 3 weken geleden begonnen op 74.0, gaat lekker dus

Kracht gaat ook weer ietsjes vooruit, zit weer bijna met alles op m'n max.

quote:

Op zaterdag 6 september 2014 09:22 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:

[..]

Hoe lang ben je?

quote:

Op vrijdag 5 september 2014 22:39 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Whehe, thanks.

[..]

Valt wel mee hoor. Zit nog genoeg ruimte tussen, anders laat ik hem niet vallen hé.

Nee, blijf jij maar lekker in Maastricht squatten.

quote:

Op vrijdag 5 september 2014 22:39 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Whehe, thanks.

quote:

Op zaterdag 6 september 2014 13:30 schreef Lightweight het volgende:

[..]

Is dat in Amsterdam Uni? Ziet er goed uit, grats voor je PR! Ging de vorm (rug) alleen niet een klein beetje naar de klote?

quote:

Op zaterdag 6 september 2014 09:30 schreef BredeBroeder het volgende:

[..]

1.73

quote:

Op zaterdag 6 september 2014 14:03 schreef Atemno het volgende:

[..]

Manlet gespot.