Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder (Vrouwenpolder)
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM
6 september 2014 - Workx Stratenloop (Krimpen aan den IJssel)
• Arquero – 5 km
7 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
• pijll - HM
• Zwabberhark - HM
• YUR - HM
7 september 2014 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
• Guard - 10 EM
• Cee - 10 EM
13 september 2014 - The Color Run (Utrecht)
• Devv - 5 km
13 September 2014 - Polderrun (Bleskensgraaf)
• MaleDuck - 9 of 12 km
14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Rock and Run (Amsterdam)
• Angel-A - 12 km
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
• LaSteR - 6 EM
• Guard - 10 EM
14 september 2014 - Meyn Twiskeloop (Oostzaan)
• Daph_- 6 km
14 september 2014 - Maasstadloop (Rotterdam)
• Hinder - 10 km
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
• Danter - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
• Cafca - 10 km
20 september 2014 - Vredesloop (Den Haag)
• Yuki - 5 km
• GotC - 5 km
• Fa-tum - 5 km
• Arquero - 5 km
• Guppyfriend - 10 km
• Mr. B - 10 km
20 september 2014 - VVD-Zandrakloop (Capelle aan den IJssel)
• xzaz- 5km
21september 2014 - Den Haag Marathon (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km
• Xilantof - HM
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
• ET - 10 EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
• La_Tramposa - HM
21 september - Chess Run (Delft)
• Corniel - 5 km
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - HM
• Wolve - HM
27&28 september 2014 - MudMasters (Biddinghuizen)
• µ - 18 km
• Jero_nimo 6 km
• Devv - 18 km
28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• YUR - Marathon
28 september 2014 - Singelloop (Utrecht)
• Serinde - 10 km
28 september 2014 - Devils Trail Utrechtse Heuvelrug (Doorn)
• Frsh - 36 km
28 september 2014 - Vestingloop Willemstad (Willemstad)
• Hinder - 10 km
28 september 2014 - Geuzenloop (Zoetermeer)
• Nat-Water - 10km
28 september 2014 - Halve van Haarlem (Haarlem)
• Mr.B. - HM
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo83 - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
• Hinder - HM (OVB)
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM
• Tarahumara - HM
5 oktober 2014 - Rondje Bergen (Bergen N-H)
• Angel-A - 10 EM
5 oktober 2014 - Lisbon Marathon 2014 (Lissabon)
• Yuki - HM
11 oktober 2014 - 13e Wim Hol Memorial (Papendrecht)
• Hinder - 10km (OVB)
12 oktober 2014 - Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• ser - HM
• Mr. B - HM
• Thinkk-Pinkk - 5 km
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
• Baggerbaas - 4 EM
• Pandaplint - 4 EM
12 oktober 2014 - Bergse Plas Loop (Rotterdam)
• te-brengla - 10 km
12 oktober 2014 - Sloterplasloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5 km
12 oktober 2014 - Ajax Foundation Run (Amsterdam)
• Nanook24 - 10km
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM
19 oktober 2014 -Devils Trail
• Guard - 22 km
25 oktober - Dijkloop (Schoonhoven)
• Corniel - HM
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - Marathon
26 Oktober 2014 -Devilstrail
• Daywalk3r - 36,66 km
• streamnl - 36,66 km
26 oktober 2014 - Middenmeerloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5 km
26 oktober 2014 - DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Hinder - HM (OVB)
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
9 November-2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• Devv - 10 km
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7 km
• te-brengla - 7 km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
• Devv - 15 km
• Arquero - 15 km
• Corniel - 15 km
• GlenHighland - 15 km
• ..-._---_-.- - 15 km
30 november - 'T is voor niks (Geldrop)
• Frsh - 30 km
• Streamnl - 30 km
• Daywalk3r - 30 km
• runninglinda - 21 km
• SEMTEX - 21 km
• Bos81 - 15 km
6 decemer 2014 - Asics Kepler Challenge (Lake Te Anau - NZ)
• rechtsedirecte - 60 km
7 december 2014 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Yuki - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• ET - 15 km
• Quoi - 15 km
• CaLeX - 15 km
• te-brengla - 15 km
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
• trolley - 10 km
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10 km
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 december 2014 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
14 december 2014 - Hardmoors Roseberry Topping
• motorbloempje - Marathon (ovb)
• Wolve000 - HM (ovb)
8 februari 2014 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - HM
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
9 mei 2015 - TDMM @ Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: Ten commandments for the runner
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
[ Bericht 0% gewijzigd door MaleDuck op 04-09-2014 08:17:23 ]
Dat kan makkelijk. Het is niet alsof je daarna weer vanaf 0 moet beginnen.quote:Op woensdag 3 september 2014 10:10 schreef cafca het volgende:
Dus toch maar niet lopen? Voelt toch raar, een hele week niet sporten. Kan me niet meer herinneren hoe lang dat geleden is....
Nee, is ook zo. Weekje rust kan ook geen kwaad, weet ik. Dus wie weet gaat het wel heel goed gaan zondag!quote:Op woensdag 3 september 2014 10:17 schreef Devv het volgende:
[..]
Dat kan makkelijk. Het is niet alsof je daarna weer vanaf 0 moet beginnen.
Anders ga je toch ff een rustig rondje fietsen?quote:
[..]
Nee, is ook zo. Weekje rust kan ook geen kwaad, weet ik. Dus wie weet gaat het wel heel goed gaan zondag!
fietsen? dat is toch niets voor cafcaquote:
[..]
Anders ga je toch ff een rustig rondje fietsen?
Ja, ga vrijdag op de fiets naar het werk denk ik. Is iig 2x een uurtje bewegingquote:
[..]
Anders ga je toch ff een rustig rondje fietsen?
Vooral de combinatie met "rustig" kan nog wel eens lastig wordenquote:Op woensdag 3 september 2014 10:23 schreef Guard het volgende:
[..]
fietsen? dat is toch niets voor cafca
quote:
Bij de fysio geweest en ik denk dat ik de dam tot dam maar uit m'n hoofd moet zetten. En ik weet het, er zijn meer wedstrijdjes die leuk zijn en het belangrijkste is dat mijn enkel goed herstelt, maar ik baal gigantisch.
Balen gogo...Welkom bij de herstelclub
quote:
Bij de fysio geweest en ik denk dat ik de dam tot dam maar uit m'n hoofd moet zetten. En ik weet het, er zijn meer wedstrijdjes die leuk zijn en het belangrijkste is dat mijn enkel goed herstelt, maar ik baal gigantisch.
Balen!
quote:
Bij de fysio geweest en ik denk dat ik de dam tot dam maar uit m'n hoofd moet zetten. En ik weet het, er zijn meer wedstrijdjes die leuk zijn en het belangrijkste is dat mijn enkel goed herstelt, maar ik baal gigantisch.
Hmm, zondequote:
Bij de fysio geweest en ik denk dat ik de dam tot dam maar uit m'n hoofd moet zetten. En ik weet het, er zijn meer wedstrijdjes die leuk zijn en het belangrijkste is dat mijn enkel goed herstelt, maar ik baal gigantisch.
Had je een indicatie over hoe lang het herstel nog zal duren?
Na oktober ga ik me ook denk ik wel weer inschrijven voor wat 5 of 10kms, want evenementen zijn gewoon leuk en die korte afstandjes kun je veel vaker doen dan een marathon 
Ze denkt dat ik tegen die tijd (over 2,5 week) wel weer kan lopen, ze denkt alleen vooral dat 16 km lopen, terwijl ik dat nog nooit gedaan heb, veel te veel van het goede is. Op dit moment raadt ze af om al weer te gaan lopen, wandelen (quote:
[..]
Hmm, zonde
Had je een indicatie over hoe lang het herstel nog zal duren?
) is wel goed, daarnaast een beetje beginnen met stabiliteitsoefeningen. Ik begon over 6 km Posbankloop een week later, en dat vond ze een veel reëler plan.quote:
[..]
Ze denkt dat ik tegen die tijd (over 2,5 week) wel weer kan lopen, ze denkt alleen vooral dat 16 km lopen, terwijl ik dat nog nooit gedaan heb, veel te veel van het goede is. Op dit moment raadt ze af om al weer te gaan lopen, wandelen (
sterkte!Kan je je startbewijs niet ruilen voor een 4EM startbewijs?quote:
[..]
Ze denkt dat ik tegen die tijd (over 2,5 week) wel weer kan lopen, ze denkt alleen vooral dat 16 km lopen, terwijl ik dat nog nooit gedaan heb, veel te veel van het goede is. Op dit moment raadt ze af om al weer te gaan lopen, wandelen (
Weet ze dat de Emmapyramide onderdeel is van de 6 km? Beterschap i.i.g.quote:
Ik begon over 6 km Posbankloop een week later, en dat vond ze een veel reëler plan.
Nee, tenzij ik een startnummer voor de 4EM overneem van iemand. Maar die wil ik niet lopen. Daarvoor rij ik niet naar Zaandam. Dan volgend jaar maar.quote:
[..]
Kan je je startbewijs niet ruilen voor een 4EM startbewijs?
Dat heb ik er niet bij verteld.quote:
[..]
Weet ze dat de Emmapyramide onderdeel is van de 6 km? Beterschap i.i.g.
Maar omhoog is geen probleem voor m'n enkel toch? Hoop alleen dat ik me omlaag in kan houden.Balen jaquote:
Bij de fysio geweest en ik denk dat ik de dam tot dam maar uit m'n hoofd moet zetten. En ik weet het, er zijn meer wedstrijdjes die leuk zijn en het belangrijkste is dat mijn enkel goed herstelt, maar ik baal gigantisch.
Maar nu kan je focus weer op een goed (in plaats van zo spoedig mogelijk) herstel . Sterkte!Misschien dat pijll een oordeel kan vellen over de krachten die op de enkels worden uitgeoefend als je de piramide oploopt, want die heeft 'm gelopen. Intuïtief zou ik zeggen dat het wel uitmaakt.quote:
Maar omhoog is geen probleem voor m'n enkel toch?
Gogo Vraag of ze m in de dagen vooraf aan die loop intapedquote:
[..]
Dat heb ik er niet bij verteld.
Geen idee. Ik heb die ervaring verdrongen.quote:
[..]
Misschien dat pijll een oordeel kan vellen over de krachten die op de enkels worden uitgeoefend als je de piramide oploopt, want die heeft 'm gelopen. Intuïtief zou ik zeggen dat het wel uitmaakt.
Ik zie wel even. Ik sta niet ingeschreven en beslis ook pas in de week ervoor of ik meeloop of niet. En tape helpt dan inderdaad, maar alleen als het in de basis goed hersteld is. Die Posbankloop hoeft ook niet per sé, is gewoon een alternatief wat misschien (hopelijk) wel lukt.quote:
[..]
Misschien dat pijll een oordeel kan vellen over de krachten die op de enkels worden uitgeoefend als je de piramide oploopt, want die heeft 'm gelopen. Intuïtief zou ik zeggen dat het wel uitmaakt.
Da's best een duidelijk antwoordquote:
[..]
Geen idee. Ik heb die ervaring verdrongen.
Gogo Ik zou zeggen kijk of je routes kan vinden in bijvoorbeeld strava of een ander platform waar men loopprestaties op zet...quote:Op woensdag 3 september 2014 11:02 schreef Devv het volgende:
Wie kent een leuke looproute door San Francisco? Het liefst langs een paar stijle straten en over de Golden Gate.
quote:
[..]
Da's best een duidelijk antwoord
Wat doe je? mijn pijllbeeld in de war
. Sucks ass..bij fysio geweest, 7 km gelopen in 3 delen. Geen pijn.
We hebben wel gevonden wat er mis is (waarschijnlijk) en dat zit in mijn manier van lopen. Dus die gaan we wel aanpakken. het is een overbelasting in mijn hamstrings + pees (rechts) die tijdens het lopen ontstaat/zich opbouwt omdat ik verkeerd loop, dus er is (nog steeds) niets echt stuk.
Ik mag het proberen zondag, maar moet (uiteraard) wel stoppen als het pijn doet. Dus dat gaan we dan maar doen.
De conditie lijkt wel ietsje verslechterd in een paar weken niet/nauwelijks lopen. Maar misschien is dat niet erg nu. De conditie gaat het probleem sowieso niet zijn, dus is nu gewoon een goede reden om wat rustiger te lopen.
Op welke manier loop je verkeerd dan?quote:
Zo!
bij fysio geweest, 7 km gelopen in 3 delen. Geen pijn.
We hebben wel gevonden wat er mis is (waarschijnlijk) en dat zit in mijn manier van lopen. Dus die gaan we wel aanpakken. het is een overbelasting in mijn hamstrings + pees (rechts) die tijdens het lopen ontstaat/zich opbouwt omdat ik verkeerd loop, dus er is (nog steeds) niets echt stuk.
Ik mag het proberen zondag, maar moet (uiteraard) wel stoppen als het pijn doet. Dus dat gaan we dan maar doen.
De conditie lijkt wel ietsje verslechterd in een paar weken niet/nauwelijks lopen. Maar misschien is dat niet erg nu. De conditie gaat het probleem sowieso niet zijn, dus is nu gewoon een goede reden om wat rustiger te lopen.
Balen zeg
gemeen stomme blessures Ja maar, het gáát pijn doen. Alleen, is dat dan pijn dat er iets kapot aan het gaan is, of pijn door het langdurig lopen?quote:
Ik mag het proberen zondag, maar moet (uiteraard) wel stoppen als het pijn doet.
Dat het in 2015 dan maar wél mag lukken om de DtD te doen!!ik til mijn rechterbeen nauwelijks op en zwiep ermee naar buiten.quote:
[..]
Op welke manier loop je verkeerd dan?
Kijk bijvoorbeeld eens op Strava Global Heatmap (http://labs.strava.com/heatmap/#14/-122.47413/37.78395/blue/run). Daar kan je zien dat de meeste mensen lopen in het Presidio-park of het Golden Gate park. Presidio ligt aan de voet van de Golden Gate-brug, en daar lopen ook veel mensen overheen naar het National Park aan de overkant.quote:Op woensdag 3 september 2014 11:05 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Ik zou zeggen kijk of je routes kan vinden in bijvoorbeeld strava of een ander platform waar men loopprestaties op zet...
Vreemd genoeg trekt Lombard Street (de bekende haarspeldbochtenweg) heel weinig lopers aan.
Zwabberpoot.quote:
[..]
ik til mijn rechterbeen nauwelijks op en zwiep ermee naar buiten.
Mja dat verschil hoop ik wel te kunnen voelen.quote:
[..]
Ja maar, het gáát pijn doen. Alleen, is dat dan pijn dat er iets kapot aan het gaan is, of pijn door het langdurig lopen?
als ik na 10 km hetzelfde voel als laatst na 18 km, dan denk ik dat ik uitstap. Is het na 18 km, dan loop ik hem wel uit, denk ik.
Ja.quote:
zwabbermormel!
Voor mijn pr van afgelopen weekend had ik ook een week niet gelopen, niets aan het handjequote:
[..]
Nee, is ook zo. Weekje rust kan ook geen kwaad, weet ik. Dus wie weet gaat het wel heel goed gaan zondag!
Klotequote:
Bij de fysio geweest en ik denk dat ik de dam tot dam maar uit m'n hoofd moet zetten. En ik weet het, er zijn meer wedstrijdjes die leuk zijn en het belangrijkste is dat mijn enkel goed herstelt, maar ik baal gigantisch.
op zoek dan maar naar een nieuw doel en de dtd in 2015 rockenquote:
Murmeli; klinkt positief, hopelijk krijg je niet al te veel last tijdens je HM en kun je daarna rustig aan je looptechniek gaan werken.
Ja, ik hoop het voor je!!quote:
Yep. Nu maar knallen met de 7^^.
Murmeli; klinkt positief, hopelijk krijg je niet al te veel last tijdens je HM en kun je daarna rustig aan je looptechniek gaan werken.
En dat laatst hoop ik ook. Ik vind het in ieder geval leuk dat ik ga starten en het waarschijnlijk sowieso wel een km of 7 kan volhouden
[ Bericht 1% gewijzigd door Pandaplint op 03-09-2014 12:01:01 ]
Die 7^^ ga je opvreten!.. al is het maar uit frustratie!quote:
Yep. Nu maar knallen met de 7^^.
Murmeli; klinkt positief, hopelijk krijg je niet al te veel last tijdens je HM en kun je daarna rustig aan je looptechniek gaan werken.
Alles is al gezegd, maar toch ook van mij nog even een
En terecht! Je was zo goed op weg.quote:
Bij de fysio geweest en ik denk dat ik de dam tot dam maar uit m'n hoofd moet zetten. En ik weet het, er zijn meer wedstrijdjes die leuk zijn en het belangrijkste is dat mijn enkel goed herstelt, maar ik baal gigantisch.
quote:
bij fysio geweest, 7 km gelopen in 3 delen. Geen pijn.
Ik ontdekte op het filmpje dat dochterlief bij de AV maakte hetzelfde! Hou me op de hoogte van de tips en trucs.quote:
ik til mijn rechterbeen nauwelijks op en zwiep ermee naar buiten.
Bleh. Maar: 7HL is wel een prachtig doelquote:
Yep. Nu maar knallen met de 7^^.
Murmeli; klinkt positief, hopelijk krijg je niet al te veel last tijdens je HM en kun je daarna rustig aan je looptechniek gaan werken.
Sterkte.@Murmeli: stoppen als je iets voelt. Ik zou er niet op rekenen, voor mezelf sprekend. Ik zou doorlopen tenzij ik neerplof. Ik hoop dat jij de discipline hebt om dan te stoppen, het lijkt me zelf een duivels dilemma! Ik hoop gewoon dat je een fijne HM loopt zonder pijntjes
Ik ga niet zeggen dat ik Murm Zwabbermormel ken, maar ik denk dat ze wel zou stoppen als ze na 7 km iets voelt.quote:
[..]
Bleh. Maar: 7HL is wel een prachtig doel
@Murmeli: stoppen als je iets voelt. Ik zou er niet op rekenen, voor mezelf sprekend. Ik zou doorlopen tenzij ik neerplof. Ik hoop dat jij de discipline hebt om dan te stoppen, het lijkt me zelf een duivels dilemma! Ik hoop gewoon dat je een fijne HM loopt zonder pijntjes
Na 17km ben ik daar niet zo zeker meer van...
Serieuze pijn herken je wel, ben zelf niet voor niets uit de CPC gestapt na 11 km. Daardoor maar 2 weken aan de kant gestaan, dus het was een goede beslissing.quote:
@Murmeli: stoppen als je iets voelt. Ik zou er niet op rekenen, voor mezelf sprekend. Ik zou doorlopen tenzij ik neerplof. Ik hoop dat jij de discipline hebt om dan te stoppen, het lijkt me zelf een duivels dilemma! Ik hoop gewoon dat je een fijne HM loopt zonder pijntjes
Dit en wat zwabber zegt is wel zo'n beetje hoe ik erin denk te staan.quote:
[..]
Ik ga niet zeggen dat ik Murm ken, maar ik denk dat ze wel zou stoppen als ze na 7 km iets voelt.
Na 17km ben ik daar niet zo zeker meer van...
10 km met pijn lopen ga ik gewoon niet trekken. 4 a 5 km is inderdaad een ander verhaal.
de fysio zei daarover: ja, dan moeten we wat meer gaan fiksen. (het klonk niet echt dramatisch..hahaha)
Murmeli: officieel gediagnosticeerd met Zwabberpoot n.a.v. blessurequote:
Pijll: officieel gediagnosticeerd met Zwabberpoot n.a.v. blessure
Zwabberhark: nog nooit blessure gehad door Zwabberpoot
quote:
Volgens mij zwieberen heel veel mensen met een been (of beide benen) naar buiten
Ik denk dat er bij mij ook wel wat meer achter zit. sowieso die gewrichten die te flexibel zijn. Dus in die combi moeten we het even zoeken. de fysio was ook nog hard aan het peinzen hoe we het het beste konden aanpakken.
Conclusie: zwabberhark is slecht in het kiezen van zijn eigen nicknamequote:
[..]
Murmeli: officieel gediagnosticeerd met Zwabberpoot n.a.v. blessure
Pijll: officieel gediagnosticeerd met Zwabberpoot n.a.v. blessure
Zwabberhark: nog nooit blessure gehad door Zwabberpoot
Ik heet toch geen "Geblesseerde Zwabberhark"?quote:
[..]
Conclusie: zwabberhark is slecht in het kiezen van zijn eigen nickname
En als niet, dan niet.
Vond het wel eng om te zien hoe ver m'n enkel knikt bij een landing. Maar was vrij normaal volgens de verkoper
hmm. is ook zo.quote:
[..]
Ik heet toch geen "Geblesseerde Zwabberhark"?
@moblo:
leuk! voorbereiden is ook leuk!Dat gaat vast wel goedkomenquote:
Ben mijn 'ovb' marathonschema voor december in elkaar aan het klussen, nog 14 weken. Hopen dat 't allemaal lukt. Rustig aandoen, goed luisteren, km's maken en genieten. Hoop ik.
pfft wat is dat nu weer voor een instelling...quote:
Ben mijn 'ovb' marathonschema voor december in elkaar aan het klussen, nog 14 weken. Hopen dat 't allemaal lukt. Rustig aandoen, goed luisteren, km's maken en genieten. Hoop ik.
Gewoon elke dag 50m verder sprinten!quote:
Ik hoop 't! Afstandsgewijs heb ik er, zeker ook na de TdF wel alle vertrouwen in, energiegewijs kan ik best goed doorploegen, het is meer de rug die me zorgen baart. Het gaat langzaamaan beter, met de medicijnen en het rekken/strekken. Dus als die lijn door blijft zetten heb ik er ook wel vertrouwen in!
Heel goed van jouquote:
[..]
Dit en wat zwabber zegt is wel zo'n beetje hoe ik erin denk te staan.
10 km met pijn lopen ga ik gewoon niet trekken. 4 a 5 km is inderdaad een ander verhaal.
de fysio zei daarover: ja, dan moeten we wat meer gaan fiksen. (het klonk niet echt dramatisch..hahaha)
Die kerels schatten jou als verstandige loper in, zo zie je maar weer!Ik denk dat ik gelukkig niet weet hoe dat voelt, echt van de pijn niet meer door kunnen lopen en ik het me daarom niet echt kan indenken. Heb dat eens bij een 5 km wedstrijd gedaan, doorlopen terwijl het écht veel pijn deed, maar dan is de afstand nog te overzien (ik liep een toenmalig PR maar heb erna wel een maand stilgezeten overigens
)Op vakantie en mijn hardloopschoenen vergeten
Gelukkig komt een vriend van me een nachtje langs en die neemt mijn schoenen mee. Dat is wel heel lief.De wifi is hier echt heel brak. Ik hoop dat iedereen die van het weekend heeft gelopen er veel plezier in heeft gehad en dat het goed is gegaan.
Ze staan netjes in de gang op me te wachten. Maarja dan kan ik iig 1 rondje rennen op Texel.
Of ik moet me bij een wedstrijd ineens anders gaan gedragenquote:
[..]
Heel goed van jou
Ik denk dat ik gelukkig niet weet hoe dat voelt, echt van de pijn niet meer door kunnen lopen en ik het me daarom niet echt kan indenken. Heb dat eens bij een 5 km wedstrijd gedaan, doorlopen terwijl het écht veel pijn deed, maar dan is de afstand nog te overzien (ik liep een toenmalig PR maar heb erna wel een maand stilgezeten overigens
Maar 10 km lopen met echte pijn lijkt me ernstig niet leuk
Ben in een trainingsrondje wel eens na 100 m omgekeerd omdat mijn rug pijn deed.
Misschien ben ik gewoon kleinzerig
Ik denk eigenlijk dat je een goede warming up moet doen, en dan moet beslissen of het gaat of niet. Tijdens de wedstrijd voel je het vanwege verhoogde hartslag, warmere spieren en adrenaline waarschijnlijk niet meer zo erg.quote:
[..]
Of ik moet me bij een wedstrijd ineens anders gaan gedragen
Maar 10 km lopen met echte pijn lijkt me ernstig niet leuk
Ben in een trainingsrondje wel eens na 100 m omgekeerd omdat mijn rug pijn deed.
Misschien ben ik gewoon kleinzerig
Doe ik iets fout?
Ik denk dat jij iets fout doet. Bij mij staat onder de rondetijden gewoon het weer.quote:
Zijn er eigenlijk meer mensen die het opgevallen is dat zijn of haar garmin sinds de nieuwe site de weersinformatie niet meer weergeeft?
Doe ik iets fout?
Moet je daar dan wat voor instellen?quote:Op woensdag 3 september 2014 13:56 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik denk dat jij iets fout doet. Bij mij staat onder de rondetijden gewoon het weer.
blond
Vaag
13 jun wel
28 jun niet
27 jul niet
8 aug wel
13 aug wel
24 aug niets
31 aug niets
en ik heb niets veranderd
met goed weer staat t er wel met minder niet
Ze zeggen niet voor niets "het is toch geen weer om te rennen" als het regent...quote:
[..]
Moet je daar dan wat voor instellen?
blond
Vaag
13 jun wel
28 jun niet
27 jul niet
8 aug wel
13 aug wel
24 aug niets
31 aug niets
en ik heb niets veranderd
met goed weer staat t er wel met minder niet
hahahahaquote:
[..]
Ze zeggen niet voor niets "het is toch geen weer om te rennen" als het regent...
is dat het quote:
[..]
Ze zeggen niet voor niets "het is toch geen weer om te rennen" als het regent...
te kopen. en dan dingen meer bij te houden, meer inzicht geven etc.en moet zo lachen om sommige dingen, compleet met WiFi om op de Apple product te gebruiken
en hoe kan dat ding nu meten hoeveel vet/bot etc weegt door je voeten?
Dat kan het ook niet.quote:
en hoe kan dat ding nu meten hoeveel vet/bot etc weegt door je voeten?
Het stuurt een stroompje door je voeten, en vet heeft een andere isolatiewaarde dan spieren. Maar dat is verder niet heel betrouwbaar, want hoeveel water je hebt gedronken bijv. verstoort het beeld al heel erg.quote:
k ben aan t denken om een weegschaal
en moet zo lachen om sommige dingen, compleet met WiFi om op de Apple product te gebruiken
en hoe kan dat ding nu meten hoeveel vet/bot etc weegt door je voeten?
Voor het fell runnen. Noodfluitjes zijn verplicht, en omdat ik via een crew prijsvraag hier een giftcard had gewonnen voor een 'allerhande shitzooi site' (www.dx.com) en ze deze daar hadden heb ik 'm maar gekocht!
Club kleuren ook nog eens. En dat voor gratis. Hopen dat ik 't 3.5m lange parachutetouw nooit nodig heb Het is dat ik het topic nog even open, anders ging ik de mijne ook vergetenquote:
Haaij, alles goed hier?
Op vakantie en mijn hardloopschoenen vergeten
De wifi is hier echt heel brak. Ik hoop dat iedereen die van het weekend heeft gelopen er veel plezier in heeft gehad en dat het goed is gegaan.
Kleding wel braaf ingepakt
Maandag wel weer hardlopen als ik thuis ben ofzo.
Trails zijn veelal trails (quote:
Wat is het verschil tussen fell running en trailen?
nee, echt?), dus aangelegde paden enzo, vindbare routes. Fells zijn voornamelijk geen echte aangelegde paden. Dus gewoon dwars over de hei/door de heuvels. Je maakt dan veel gebruik van de natuurlijk ontstane paden door stroompjes enzo. Vaak geen duidelijke routes en kaartlezen is daarbij ook vaak, zeker bij de langere races, een essentieel onderdeel. Veel van deze races zijn ook gebaseerd op 'checkpoints', en daar moet je je melden. het maakt dan niet zoveel uit hoe je er komt, aangezien er geen direct pad is wat er heen leidt.
Tof dingquote:
Nieuwe hardloopgadget!
[ afbeelding ]
Voor het fell runnen. Noodfluitjes zijn verplicht, en omdat ik via een crew prijsvraag hier een giftcard had gewonnen voor een 'allerhande shitzooi site' (www.dx.com) en ze deze daar hadden heb ik 'm maar gekocht!
niet de moeite waard dus, als ik het goed begrijpquote:
[..]
Het stuurt een stroompje door je voeten, en vet heeft een andere isolatiewaarde dan spieren. Maar dat is verder niet heel betrouwbaar, want hoeveel water je hebt gedronken bijv. verstoort het beeld al heel erg.
Barefoot FTW!quote:Op woensdag 3 september 2014 14:39 schreef SiIk het volgende:
Ik laat de mijne trouwens maar thuis. Koffer zit vol
Maandag wel weer hardlopen als ik thuis ben ofzo.
Nee, ik zou gewoon een goede digitale weegschaal kopen, die heb je al vanaf 20 euro of zo bij de Blokker. Nog belangrijker dan de kwaliteit van de weegschaal is hoe je hem neerzet. Niet op laminaat, of tapijt, of scheve ondergrond. Het beste is een houten plank eronder.quote:
[..]
niet de moeite waard dus, als ik het goed begrijp
Tja, het samenwonen met een lichte roeier heeft zo zijn perks
Weer wat geleerd! Hoog padvindersgehalte mijns inziens, maar dan gecombineerd met hardlopen. Zijn er foto's van mensen die hardlopend een heuvel afstorten terwijl ze kaartlezen?quote:
[..]
Trails zijn veelal trails (
Fells zijn voornamelijk geen echte aangelegde paden. Dus gewoon dwars over de hei/door de heuvels. Je maakt dan veel gebruik van de natuurlijk ontstane paden door stroompjes enzo. Vaak geen duidelijke routes en kaartlezen is daarbij ook vaak, zeker bij de langere races, een essentieel onderdeel. Veel van deze races zijn ook gebaseerd op 'checkpoints', en daar moet je je melden. het maakt dan niet zoveel uit hoe je er komt, aangezien er geen direct pad is wat er heen leidt.
Misschien past het als je wat hardloopkleding thuislaatquote:
Ik laat de mijne trouwens maar thuis. Koffer zit vol
Maandag wel weer hardlopen als ik thuis ben ofzo.
onee
@Ynske: zolang we niet alle vetcellen uit je lichaam kunnen halen en op een weegschaaltje kunnen leggen, blijft elke vorm van meten een benadering
Ik vind die apple dingen een beetje loze gadgets. Als je minder vet krijgt ga je dat vanzelf wel merken op basis van je o-zo-altijd-betrouwbare eigen inschatting quote:
[..]
Nee, ik zou gewoon een goede digitale weegschaal kopen, die heb je al vanaf 20 euro of zo bij de Blokker. Nog belangrijker dan de kwaliteit van de weegschaal is hoe je hem neerzet. Niet op laminaat, of tapijt, of scheve ondergrond. Het beste is een houten plank eronder.
Tja, het samenwonen met een lichte roeier heeft zo zijn perks
k wilde ook niet meer dan 20-30 euro uitgeven, en zag dat zelfs die dingen al beweren dat ze zoveel meer kunnen meten.
hmmm scheef, check in badkamer
dan maar in de gang op de novilon
dat ben ik met je eens.quote:
[..]
Misschien past het als je wat hardloopkleding thuislaat
onee
@Ynske: zolang we niet alle vetcellen uit je lichaam kunnen halen en op een weegschaaltje kunnen leggen, blijft elke vorm van meten een benadering
tis dat ik in t voorjaar bij de medische test van de start to run op de weegschaal gestaan heb.
normaal doe ik t alleen als ik bij mn ouders in bad ga
k weet ook niet of ik de discipline heb om t te gebruiken etc
SPOILEReigenlijk heel slecht, ik weet t
Helemaal niet slecht, wees blij. Genoeg mensen (waaronder ik zelf ook soms) die juist teveel met de weegschaal geobsedeerd zijn en stressen over elke 100g.quote:
[..]
dat ben ik met je eens.
tis dat ik in t voorjaar bij de medische test van de start to run op de weegschaal gestaan heb.
normaal doe ik t alleen als ik bij mn ouders in bad ga
k weet ook niet of ik de discipline heb om t te gebruiken etcSPOILEReigenlijk heel slecht, ik weet t
Vast wel!quote:
[..]
Weer wat geleerd! Hoog padvindersgehalte mijns inziens, maar dan gecombineerd met hardlopen. Zijn er foto's van mensen die hardlopend een heuvel afstorten terwijl ze kaartlezen?
en van veel moddergevechten En deze die stond in het fellrunning magazine, dit soort dingen vallen dus ook onder fell running
(is een afdaling btw)
Dat ligt er nog maar aan van welke kant je aan komt lopen...quote:
[ afbeelding ]
(is een afdaling btw)
In dit geval, wisenose.quote:
[..]
Dat ligt er nog maar aan van welke kant je aan komt lopen...
quote:
[..]
Vast wel!
En deze die stond in het fellrunning magazine, dit soort dingen vallen dus ook onder fell running
[ afbeelding ]
(is een afdaling btw)
quote:
[..]
Helemaal niet slecht, wees blij. Genoeg mensen (waaronder ik zelf ook soms) die juist teveel met de weegschaal geobsedeerd zijn en stressen over elke 100g.
100gram is een keertje kakkenquote:
[..]
Dat ligt er nog maar aan van welke kant je aan komt lopen...
scherp! Vind ik ineens mijn favoriete schoenen voor maar 60 euro
zo ja waar Wie, wat, waar?!quote:
Vind ik ineens mijn favoriete schoenen voor maar 60 euro
Hmm... Eens op de overloop wegen.quote:
[..]
Nee, ik zou gewoon een goede digitale weegschaal kopen, die heb je al vanaf 20 euro of zo bij de Blokker. Nog belangrijker dan de kwaliteit van de weegschaal is hoe je hem neerzet. Niet op laminaat, of tapijt, of scheve ondergrond. Het beste is een houten plank eronder.
Tja, het samenwonen met een lichte roeier heeft zo zijn perks
Daar ligt zeil. En mijn huis is oud, dus scheef.
Ik weeg me soms elke week en dan weer een paar maanden niet.
De Brooks Pure Flow waar ik 6 paar van heb versleten Nice!quote:
Anyways, deze site kende ik nog niet: www.sp24.com
Alleen jammer dat de breedtemaat er niet bij staat.
/luxeprobleem
Gewoon omtrek borst/taille/heupen bijhoudenquote:
k ben aan t denken om een weegschaal
en moet zo lachen om sommige dingen, compleet met WiFi om op de Apple product te gebruiken
en hoe kan dat ding nu meten hoeveel vet/bot etc weegt door je voeten?
Veel interessanter dan kilo's. Toen ik net startte met lopen ('vroegah '), heb ik dat ook gedaan. 3 mnd later: -18cm taille, 0 kg eraf. 
Zoiets heeft Gogo dus ook.quote:
das t enige smalle stukje aan mn lichaam
misschien deze als laatste afstands marathontraining eind december http://darkandwhite.co.uk(...)ties.asp?race_id=470
.Ben benieuwd hoe hij je bevalt!quote:
De TomTom Multi-Sport is afgeleverd. Dan kan ik eindelijk gaan bewijzen dat ik buiten kom
Vervelend hier zeg...
Bah. Ziet er niet uit.quote:
[ afbeelding ]
Vervelend hier zeg...
The horror...quote:
[ afbeelding ]
Vervelend hier zeg...
Kom maar gauw terug!
Heerlijk dingquote:
De TomTom Multi-Sport is afgeleverd. Dan kan ik eindelijk gaan bewijzen dat ik buiten kom
al heeft hij soms wel moeite om de satellieten te vinden op het moment supreme
Heb je een fluitje?
mét 3,5 meter elastiek?quote:
Hats kijk wel uit als je gaat hardlopen. Je zou wel eens een hoogteverschil kunnen bemerken hier en daar
Heb je een fluitje?
Anders kun je altijd je onderbroek nog strippenquote:
quote:
[ afbeelding ]
Vervelend hier zeg...
Ben echt niet jaloers...heus
SPOILERnee hoor, echt niet
Ik zou het batterijtje eens vervangen. En anders je hartslagmeter op een Polar borstband klikkenquote:
Mijn HRM van mijn FR210 is dood, hij pakt steeds slechter mijn hs op. Iemand ervaring?
Ik heb weer gelopen, maar het ging kut. Eerst alle stoplichten lang op rood, daarna nog een keer pissen, megastijve poten, nog wat pijn erbij en na 9km begon ik ondanks stijve benen eindelijk een beetje in mijn ritme te komen.
Gaat nog niet makkelijk allemaal, maar wel lekker om weer te lopen.
Ik gooi de mijne per loopje gem 3 keer in het water, stamp er zes keer goed op en sla hem na mijn loopje een paar keer tegen de muur, hoezo?quote:
Mijn hartslagband gaat al zo'n 2000km mee op het batterijtje dat er al in zat. Wat doet iedereen met die dingen?
Awwquote:
Geen Kuip vanavond. Dat doet een beetje pijn, maarja
Met je stramme pootjes wel verstandig, denk ik.
Grasquote:
[ afbeelding ]
Vervelend hier zeg...
Verstandig en eigenlijk ook wel goed, nu nog in de trein. Onmogelijke planning dusquote:
[..]
Aww
Met je stramme pootjes wel verstandig, denk ik.
Lekker rondje gedaan: 7.04 km in 40:48. Kuiten hadden het de eerste 2 km nogal zwaar aangezien ik vandaag de hele dag op stiletto's heb gelopen, lekker slim dus
Ergens rondom 6 km zat m'n been bijna tussen de kaken van een of andere pleureshond. Het baasje (zo'n oude tang die de hond wel aanlijnt maar m vervolgens wel 10 meter laat zwieren en verder niet oplet) had nog het lef om verontwaardigd te zijn toen ik een meter de lucht in schoot en begon te vloeken. Been zit er nog aan gelukkig
wel last van m'n linkerknie nu, denk dat ik een beetje raar gehopt heb toen ik de lucht in ging. Maar even aankijken dus.. SPOILER
https://www.endomondo.com/workouts/402160800/4985471
Pro-tip: prop je schoenen vol met sokken en andere meuk! Scheelt ruimte (en lol bij de douane als je koffer open moet).quote:
Ik laat de mijne trouwens maar thuis. Koffer zit vol
Maandag wel weer hardlopen als ik thuis ben ofzo.
Hier naar Rhodos inderdaad Garmin, sokken en lader erin geproptquote:
[..]
Pro-tip: prop je schoenen vol met sokken en andere meuk! Scheelt ruimte (en lol bij de douane als je koffer open moet).
hendig!Hoe gaat jouw training?
Ik mag morgen 5 km op 7:23 lopen. Voor het eerst sneller dan 8:13! Ben benieuwd.
Gogo
Leuk zo een Yurkak zomaar wild in het bos.quote:
SPOILEReen bruin reetje
SPOILERo, o, o wat slecht
quote:
[..]
Leuk zo een Yurkak zomaar wild in het bos.SPOILEReen bruin reetjeSPOILERo, o, o wat slecht
quote:
Goed, binnenlopen met Lee Towers op de speaker, rondje om het veld. Ik baal. En dan echt als 10 stekkers
)Dus ik ben op curacao tijdens het marathonweekend, blijft alleen de keuze over: loop ik de HM of de 15 trail?
oh dat was wel heel gaaf geweest ja...quote:
Goed, binnenlopen met Lee Towers op de speaker, rondje om het veld. Ik baal. En dan echt als 10 stekkers
Is dit hét gevoel?
quote:
Bij de fysio geweest en ik denk dat ik de dam tot dam maar uit m'n hoofd moet zetten. En ik weet het, er zijn meer wedstrijdjes die leuk zijn en het belangrijkste is dat mijn enkel goed herstelt, maar ik baal gigantisch.
snap ik. Sterkte ermee.
Zo klinkt het wel.quote:
Topdagje! Niet zo ver gelopen maar de laatste km voelde zooo speciaal. Normaal loop ik altijd tegen een soort mentale 'grens'. Nu voelde het alsof ik vloog!!
Is dit hét gevoel?
Heerlijk hè als je merkt dat je die grens waar je altijd tegen aan hikte ineens zomaar moeiteloos voorbij kunt lopen.
quote:
Ik speel zondag wel Lee Towers af als je binnenkomt Q
Meneer hier zegt: joh over een paar jaar start jij met Lee op de coolsingel
Eintrittskarte zur Berlin Vital - die Sport- und Gesundheitsmesse zijn hier binnen. Ook eentje voor mij gelukkig.
quote:
[..]
Meneer hier zegt: joh over een paar jaar start jij met Lee op de coolsingel
Eintrittskarte zur Berlin Vital - die Sport- und Gesundheitsmesse zijn hier binnen. Ook eentje voor mij gelukkig.
Jouw Lee-moment komt nog!quote:
Goed, binnenlopen met Lee Towers op de speaker, rondje om het veld. Ik baal. En dan echt als 10 stekkers
http://app.endomondo.com/workouts/402363347/11291298
Minuutje sneller dan vorig jaar
Ging toch niet echt lekker. Eten was nog niet gezakt, 6 uur in de auto gezeten vandaag en flink wat biertjes en wijntjes op gisteren. Niet echt een ideale voorbereiding dus.
Donja last van het feit dat mijn tenen steeds haar achterpoten/bipsje raakten. Het schoot echt niet op!
https://www.endomondo.com/workouts/402346421/8778461
ondertussen begint het voor mij weer te voelen als normaal, al na 4x weer lopen
Dat is mooi, dan kan ik het onderdeel houden van mijn normale routine! )Dat betekent dus dat het de volgende keer niet slechter kan
je loopt geen modeshow...quote:
Wie kent een leuke looproute door San Francisco? Het liefst langs een paar stijle straten en over de Golden Gate.
quote:
[..]
je loopt geen modeshow...
ik kan mobiel even geen mooi "I see what you did there"-plaatje plakken
jaquote:
Lekker Twink (dat het normaal voelt, niet dat Donja sloom is
kuiten doen ook weer gewoon zeer enzo, en het is gewoon erg vertrouwd
haha! heerlijk toch!quote:
Vandaag had
[ afbeelding ]
https://www.endomondo.com/workouts/402346421/8778461
ondertussen begint het voor mij weer te voelen als normaal, al na 4x weer lopen
tarahumara mooi gebied he! ik wandel daar geregeld met de honden. mooi tempo!
wordt dit veel bij jullie gedaan??quote:
[..]
Trails zijn veelal trails (
Fells zijn voornamelijk geen echte aangelegde paden. Dus gewoon dwars over de hei/door de heuvels. Je maakt dan veel gebruik van de natuurlijk ontstane paden door stroompjes enzo. Vaak geen duidelijke routes en kaartlezen is daarbij ook vaak, zeker bij de langere races, een essentieel onderdeel. Veel van deze races zijn ook gebaseerd op 'checkpoints', en daar moet je je melden. het maakt dan niet zoveel uit hoe je er komt, aangezien er geen direct pad is wat er heen leidt.
http://en.wikipedia.org/wiki/Rogaining
zo een prachtige omgeving en dan niet kunnen lopen omdat je geen elastiekje voor in je haar hebt....de horrorquote:
[ afbeelding ]
Vervelend hier zeg...
Ik ben nu bij training 26, die moet ik morgen. 6,5km op 7:18… Ik weet nog niet of ik dat helemaal ga doen, misschien probeer ik wel een stuk, en maak ik van de rest wel gewoon een LDLquote:
[..]
Hier naar Rhodos inderdaad Garmin, sokken en lader erin gepropt
Hoe gaat jouw training?
Ik mag morgen 5 km op 7:23 lopen. Voor het eerst sneller dan 8:13! Ben benieuwd.
Gogo
MD, kun je mij uit de WLWW halen op 30 nov - Tis voor Niks?quote:
Komt, heel vervelend, een vakantie tussen
Arubah wat vervelendquote:
[..]
MD, kun je mij uit de WLWW halen op 30 nov - Tis voor Niks?
Komt, heel vervelend, een vakantie tussen
quote:
Op dit moment staan de volgende wedstrijden op de nominatie:
http://www.sportsground.co.nz/stpaulsathletics/81470/
http://www.sportsouthland(...)/the_events/marathon
http://www.cromwell.org.n(...)l-Half-Marathon.aspx
Vraagje aan jouw, ik ga aankomende oktober - november naar west-Australië, kan je daar een beetje lopen of moet ik gewoon een loopband pakken?quote:
Nee daar moet je op je handen lopen. Dat is allemaal op de kop daarzo.quote:
[..]
Vraagje aan jouw, ik ga aankomende oktober - november naar west-Australië, kan je daar een beetje lopen of moet ik gewoon een loopband pakken?
RD zit in Nieuw Zeeland.quote:
[..]
Vraagje aan jouw, ik ga aankomende oktober - november naar west-Australië, kan je daar een beetje lopen of moet ik gewoon een loopband pakken?
En in principe kun je natuurlijk overal lopen. Volgens mij kun je ook in Australië heel mooi trailen maar dat moet je wel willen natuurlijk.
richting Perth neem ik aan.... dat gaat loopband werk worden want op dat moment is het al bloedheet in Perth.quote:
[..]
Vraagje aan jouw, ik ga aankomende oktober - november naar west-Australië, kan je daar een beetje lopen of moet ik gewoon een loopband pakken?
Maar zoals Nanook al zegt... het is een behoorlijk eindje bij mij vandaan
Die loopjes in NZ hebben vaak (in mijn ogen) een heel familiaire sfeer (althans dat straalt het uit vanaf de websites), heel anders dan hier waar je o.a. met gesponsorde fotomomenten en stafkaarten van het start en finishgebied om de oren wordt geslagen.quote:
op dit moment een beetje aan het passen en meten om mijn Kepler training in elkaar te knutselen en er nog wat wedstrijden in te proppen.
Op dit moment staan de volgende wedstrijden op de nominatie:
http://www.sportsground.co.nz/stpaulsathletics/81470/
http://www.sportsouthland(...)/the_events/marathon
http://www.cromwell.org.n(...)l-Half-Marathon.aspx
Mooi
Zijn er in Nederland toch ook zat?quote:
[..]
Die loopjes in NZ hebben vaak (in mijn ogen) een heel familiaire sfeer (althans dat straalt het uit vanaf de websites), heel anders dan hier waar je o.a. met gesponsorde fotomomenten en stafkaarten van het start en finishgebied om de oren wordt geslagen.
Mooi
dat zijn ze zeker.quote:
[..]
Die loopjes in NZ hebben vaak (in mijn ogen) een heel familiaire sfeer (althans dat straalt het uit vanaf de websites), heel anders dan hier waar je o.a. met gesponsorde fotomomenten en stafkaarten van het start en finishgebied om de oren wordt geslagen.
Mooi
Queenstown, Dunedin, Christchurch zijn eigenlijk de drie proffesioneel georganiseerde marathons op het Zuider Eiland, de rest van de loopjes is in elkaar geknutseld door een groep goedwillende vrijwilligers en dat werkt prima.
Vaak bijv. geen kleedruimtes en/of douches maar ja, wat geeft het hardloopzweet stinkt niet
Die zullen er in Nederland ook genoeg zijn... maar het hoogtepunt van kneuterigheid was toch wel de de 27km trail in Queenstown een paar jaar geleden.quote:
[..]
Zijn er in Nederland toch ook zat?
12 deelnemers die zich ergens op een parkereplaats bij een picknicktafeltje moesten inschrijven
quote:
op dit moment een beetje aan het passen en meten om mijn Kepler training in elkaar te knutselen en er nog wat wedstrijden in te proppen.
Op dit moment staan de volgende wedstrijden op de nominatie:
http://www.sportsground.co.nz/stpaulsathletics/81470/
http://www.sportsouthland(...)/the_events/marathon
http://www.cromwell.org.n(...)l-Half-Marathon.aspx
Bij die laatste hoef je in elk geval niet voor een PR te lopen.quote:Caution... Two portions of the course require running on the verge of State highways 8B and 6. Runners must respect all road rules at all times and keep well away from opposing traffic, i.e. as far to the side of the State highway as possible. Care must also be taken with various intersections where runners must give way to all traffic. Within the Cromwell township competitors are to keep on footpaths where present, or as far to the side of the road as possible.
Maar Sandy Point en Invercargill zijn in jouw achtertuin dus dat wordt vast gezellig als je een groepje kunt regelen.
quote:
[..]
[..]
Maar Sandy Point en Invercargill zijn in jouw achtertuin dus dat wordt vast gezellig als je een groepje kunt regelen.
Dat is een verplicht onderonsje op de Southland trailkalender
Altijd gezellig.quote:
[..]
Dat is een verplicht onderonsje op de Southland trailkalender
Vanmiddag nog maar weer loopje gedaan, benen voelden goed dus zou mooi zijn om op de 5km weer richting de 25 minuten te gaan. Redelijk gelukt en ondanks dat het vrij warm was toch op de hele afstand op lekker tempo kunnen lopen.
Paar vrienden lopen al af en toe en het lijkt me leuk om ook eens te beginnen.
Moet nog even schoeisel halen, heb wel fitness schoenen maar dat lijkt me niks. Shirt en broek boeit me denk ik in het begin niet zo, daar is elk sportshirt en sportbroek wel goed genoeg denk ik?
Zit er wel aan te denken om dan ook geregeld op wat bospaden te lopen.
Ik heb nog wel een vraag die waarschijnlijk al duizend keer gesteld is, maar nemen jullie drinken mee tijdens het lopen? En zo ja, hoe?
En hoe realistisch is het om na een maand een halve marathon te kunnen lopen?
Ik heb een redelijke conditie, en toen ik aangaf dat ik mee wou gaan lopen riepen m'n vrienden al dat we over een maand de halve marathon gaan doen. Lijkt mij niet te doen in 30 dagen tijd, eerst maar eens rustig beginnen
Perth inderdaad. Mmm dan moet ik even een stekje zien te vinden. In de open lucht was mij inderdaad afgeraden met de hitte.quote:
[..]
richting Perth neem ik aan.... dat gaat loopband werk worden want op dat moment is het al bloedheet in Perth.
Maar zoals Nanook al zegt... het is een behoorlijk eindje bij mij vandaan
Lijkt me heel verstandig om die halve niet te gaan lopen over een maand. Het gaat niet zozeer om conditie als wel je lichaam laten wennen aan de belasting op spieren en gewrichten wat hardlopen met zich meebrengt.quote:
Ik wil ook beginnen met hardlopen.
Paar vrienden lopen al af en toe en het lijkt me leuk om ook eens te beginnen.
Moet nog even schoeisel halen, heb wel fitness schoenen maar dat lijkt me niks. Shirt en broek boeit me denk ik in het begin niet zo, daar is elk sportshirt en sportbroek wel goed genoeg denk ik?
Zit er wel aan te denken om dan ook geregeld op wat bospaden te lopen.
Ik heb nog wel een vraag die waarschijnlijk al duizend keer gesteld is, maar nemen jullie drinken mee tijdens het lopen? En zo ja, hoe?
En hoe realistisch is het om na een maand een halve marathon te kunnen lopen?
Ik heb een redelijke conditie, en toen ik aangaf dat ik mee wou gaan lopen riepen m'n vrienden al dat we over een maand de halve marathon gaan doen. Lijkt mij niet te doen in 30 dagen tijd, eerst maar eens rustig beginnen
Wel even kritisch naar je kleding kijken, te ruim is meestal niet echt comfortabel (bijvoorbeeld zo debiel wijde en lange basketball short lijkt me helemaal niets om in te lopen. En natuurlijk niet in katoenen shirts gaan lopen.
Verder kun je in de OP kijken voor schema's waarme je verntwoord kunt opbouwen.
Verder: welkom en veel succes en plezier met het hardlopen gewenst
Oh ja drinken mee is nog niet nodig als je begint met hardlopen, maar als je het toch wil: handheld, belt of hydrationpack. Of gewoon een flesje mee
Ik denk dat je het zelf bij het juiste end hebtquote:
Ik wil ook beginnen met hardlopen.
Paar vrienden lopen al af en toe en het lijkt me leuk om ook eens te beginnen.
Moet nog even schoeisel halen, heb wel fitness schoenen maar dat lijkt me niks. Shirt en broek boeit me denk ik in het begin niet zo, daar is elk sportshirt en sportbroek wel goed genoeg denk ik?
Zit er wel aan te denken om dan ook geregeld op wat bospaden te lopen.
Ik heb nog wel een vraag die waarschijnlijk al duizend keer gesteld is, maar nemen jullie drinken mee tijdens het lopen? En zo ja, hoe?
En hoe realistisch is het om na een maand een halve marathon te kunnen lopen?
Ik heb een redelijke conditie, en toen ik aangaf dat ik mee wou gaan lopen riepen m'n vrienden al dat we over een maand de halve marathon gaan doen. Lijkt mij niet te doen in 30 dagen tijd, eerst maar eens rustig beginnen
Wil je een verstandig advies? Kijk in de OP voor wat opbouwschema's. Wil je geen verstandig advies? Kijk waar het schip strandt.Drinken: voor mij pas na 15 km, bij warmte bij 10 km. In een waterbelt.
Succes!
Afhankelijk van de afstand/tijd neem ik drinken mee. maar in principe nooit. Tenzij ik met het meisje in de hitte ga lopen.quote:
Ik heb nog wel een vraag die waarschijnlijk al duizend keer gesteld is, maar nemen jullie drinken mee tijdens het lopen? En zo ja, hoe?
En hoe realistisch is het om na een maand een halve marathon te kunnen lopen?
Ik heb een redelijke conditie, en toen ik aangaf dat ik mee wou gaan lopen riepen m'n vrienden al dat we over een maand de halve marathon gaan doen. Lijkt mij niet te doen in 30 dagen tijd, eerst maar eens rustig beginnen
Conditie is niet hetgeen wat voor blessures gaat zorgen, dat zijn voornamelijk je spieren en nog belangrijker je pezen. Of het realistisch is
ik liep zonder problemen 2 keer per jaar een 10km in 62 minuten, maar toen ik regelmatiger ging lopen om aan een halve marathon mee te doen kon ik na 2 maanden naar de fysio.Kortere trainingen (<6km) kan een basketbal short prima, daarna gaat het toch wel vervelend schuren tussen de benenquote:
Wel even kritisch naar je kleding kijken, te ruim is meestal niet echt comfortabel (bijvoorbeeld zo debiel wijde en lange basketball short lijkt me helemaal niets om in te lopen.
Wait, whutquote:
En natuurlijk niet in katoenen shirts gaan lopen.
Wordt zeiknat enzo. Yuk.quote:
En welkom darknoize!
Drinken ben ik gaan meenemen bij meer dan 60 min lopen. Bij warm weer vanaf een half uur/3 kwartier.
Halve marathon zou ik nog niet over nadenken. Denk eerst eens aan 5 km na 2-3 mnd.
.SPOILER
quote:Op woensdag 3 september 2014 23:30 schreef Swetsenegger het volgende:
Hehe, EINDELIJK "De Marathon" gezien.
van het weekend gezienvermakelijke film (om het woord leuk maar niet te gebruiken)
Dat lijkt me nu een geniaal ding!quote:
Morgen gelijk uitproberenSPOILER[ afbeelding ]
Ik ga voor vandaag of morgen maar een afspraak bij de huisarts maken, of zal ik meteen door naar een fysio?
quote:
Iemand ervaring met peesplaatontsteking? Ik ben bang dat ik dat heb: sinds gisteravond pijn onder mijn voet en enkelbanden, kan nauwelijks lopen. Maandag voor het laatst hardgelopen dus ik vind het vreemd dat het zich opeens in rust openbaart.
Ik ga voor vandaag of morgen maar een afspraak bij de huisarts maken, of zal ik meteen door naar een fysio?
Geen ervaring met specifiek deze klachten. Wel met een blessure die een aantal dagen na het lopen komt opzetten.
Wel heel erg vervelend angela. Ik hoop dat het minder stuk is dan je nu denkt.
Ik ga zelf meteen naar de fysio als ik au heb.
Veel sterkte
En Angela, ik zou gewoon even met een fysio bellen om te overleggen. Zeker met de plannen die je in het vooruitzicht hebt.
zie #7 in "Ten commandments for the runner" in de OPquote:
en nog wat trappetjes bij de puinduinen gepakt Ging stukken beter dan maandag, hoewel ik Aquarius na een training niet snel meer zal doen.
Hoi 21gr suiker die m'n suikerspiegel compleet ontregelde
Ik kon onderweg stoppen bij AH om een banaan te halen.Het kan wel natuurlijk, een katoenen shirt. Mijn zus loopt er ook in, en die is bepaald geen beginnende loper. Maar ik zou er niet aan moeten denken.quote:
Ik heb de eerste maanden overigens heerlijk gelopen in katoenen shirts. Zo lang je niet in de regen loopt is daar niks mis mee al worden ze wel natter van zweet dan functionele shirts. Maar als je geen zin of geld hebt om gelijk goeie shirts te kopen voldoet katoen best. Je gaat het pas vervelend vinden zodra je functionele shirts gewend bent.
En Angela, ik zou gewoon even met een fysio bellen om te overleggen. Zeker met de plannen die je in het vooruitzicht hebt.
Bij de decathlon heb voor een paar euro al een functioneel shirt, dus duur hoeft het niet te zijn
Vanmiddag een leuke piramide training, 2',4',6',8',10',8'6',4',2'. Nog wel even bedenken hoeveel rust en hoe hard. En dan nog een dagje de benen omhoog voor zaterdag een nieuw afstandsrecordje; 30km met de trainingslopen groep.
Ik twijfel wederom weer of ik voor 6.00 of 6.15 ga, ik val er eigenlijk net tussenin en je staat elke 6/7km stil bij een drinkpost waardoor het sowieso minder intensief is dan wanneer ik zelf een duurloop doe. Maar aan de andere kant, te langzaam is altijd beter dan te snel. Maar wederom aan de andere kant, ik heb een veel te strakke planning de rest van de dag dus 10 minuten eerder aankomen zou misschien wel handig zijn
Een duurloop gaat toch niet om intensiviteit? Het gaat (m.i.) om time on your feet.quote:
Het woord (2 woorden) functioneel shirt geeft mij dan weer wel kriebels
Vanmiddag een leuke piramide training, 2',4',6',8',10',8'6',4',2'. Nog wel even bedenken hoeveel rust en hoe hard. En dan nog een dagje de benen omhoog voor zaterdag een nieuw afstandsrecordje; 30km met de trainingslopen groep.
Ik twijfel wederom weer of ik voor 6.00 of 6.15 ga, ik val er eigenlijk net tussenin en je staat elke 6/7km stil bij een drinkpost waardoor het sowieso minder intensief is dan wanneer ik zelf een duurloop doe. Maar aan de andere kant, te langzaam is altijd beter dan te snel. Maar wederom aan de andere kant, ik heb een veel te strakke planning de rest van de dag dus 10 minuten eerder aankomen zou misschien wel handig zijn
En als je planning op 10 minuten aankomt heb je wel een hele drukke dag, en dat na een 30 km loopje
Ehm... ik wilde binnen nu en een kwartier gaan lopen
Ja het is niet ideaalquote:
[..]
Een duurloop gaat toch niet om intensiviteit? Het gaat (m.i.) om time on your feet.
En als je planning op 10 minuten aankomt heb je wel een hele drukke dag, en dat na een 30 km loopje
Er is een coachweekend van mijn roeivereniging, waarbij er praatjes zijn om 15.00 en om 16.30 en dan eten en een borrel, en eigenlijk wil ik dat eerste praatje wel halen. Maar dat is ergens in een boerderij in een Hei en Boercop, en de duurloop is in Amsterdam, dus ik moet er ook nog 20km heen racefietsen en 's avonds weer terug. Maar goed.. veel eten en zondag de hele dag niets doen..Ik had nog shirts van het fietsenquote:
Ik heb de eerste maanden overigens heerlijk gelopen in katoenen shirts. Zo lang je niet in de regen loopt is daar niks mis mee al worden ze wel natter van zweet dan functionele shirts. Maar als je geen zin of geld hebt om gelijk goeie shirts te kopen voldoet katoen best. Je gaat het pas vervelend vinden zodra je functionele shirts gewend bent.
En Angela, ik zou gewoon even met een fysio bellen om te overleggen. Zeker met de plannen die je in het vooruitzicht hebt.
Is dat coachweekend bij de baan? Kun je nog even een stukje zwemmen, heb je een triatlon gedaanquote:
[..]
Ja het is niet ideaal
LT: poeh! Das druk! Vooral met het fietsen. Al is dat wel lekker om de benen los te maken na het lopen. Niet te hard fietsen dan
Donequote:
[..]
MD, kun je mij uit de WLWW halen op 30 nov - Tis voor Niks?
Komt, heel vervelend, een vakantie tussen
Ja klopt, het alternatief is met de bus maar dat duurt 1,5 uur of zo, terwijl ik als ik rustig fiets het nog steeds ruim binnen het uur redquote:
Serinde en hats
LT: poeh! Das druk! Vooral met het fietsen. Al is dat wel lekker om de benen los te maken na het lopen. Niet te hard fietsen dan
Ik kan ook blijven slapen maar ik weet uit ervaring dat ik in zo'n kampeerboerderij-bedje niet heel goed slaap de eerste nacht dus dan liever terugfietsen en goed slapen.
Is er een atletiekbaan daar? Grappig...
quote:
Ik ben gisteren toch iets te hard door m'n enkel gegaan
Kun je wel gamen als alternatief daar?
quote:
Ik ben gisteren toch iets te hard door m'n enkel gegaan
niet leuk...is dat de cardio uitvoering?quote:
Morgen gelijk uitproberenSPOILER[ afbeelding ]
Kan misschien ook zenuw zijn of iets in je middenvoet.quote:
Iemand ervaring met peesplaatontsteking? Ik ben bang dat ik dat heb: sinds gisteravond pijn onder mijn voet en enkelbanden, kan nauwelijks lopen. Maandag voor het laatst hardgelopen dus ik vind het vreemd dat het zich opeens in rust openbaart.
Ik ga voor vandaag of morgen maar een afspraak bij de huisarts maken, of zal ik meteen door naar een fysio?
Zou er wel even naar laten kijken
Hats hoe krijg je het voor elkaar? Echt uitrusten dus.
Angel-A, peesplaat is niet best. Als je hebt gegoogled, zeg ik: vergeet dat woord en ga na een week rust en nog steeds klachten direct naar een fysio.
Mijn pootjes hebben nog wel wat rust nodig voor zondag. Duurt gelukkig nog een eeuwigheid
Ik zou hetzelfde doen als jij hoor. Thuis slapen is fijn en fiets beter dan ovquote:
[..]
Ja klopt, het alternatief is met de bus maar dat duurt 1,5 uur of zo, terwijl ik als ik rustig fiets het nog steeds ruim binnen het uur red
Ik kan ook blijven slapen maar ik weet uit ervaring dat ik in zo'n kampeerboerderij-bedje niet heel goed slaap de eerste nacht dus dan liever terugfietsen en goed slapen.
Is er een atletiekbaan daar? Grappig...
Het wordt steeds gekker met die obstacle runs.
Ik krijg hier een "wipe out" gevoel bij
Ik zag een stoeprandje over het hoofd, dus zwikte daarvanaf. Ik hoop morgen of overmorgen wel weer te kunnen lopen hoor (mijn enkels kunnen wat hebben), maar het stond eigenlijk voor vandaag op de planning.quote:
Jeetje LT, ik probeer een beetje uit te kijken voor dat soort dagen, omdat je achteraf gezien álles maar half hebt gedaan. LDL op een andere dag?
Hats hoe krijg je het voor elkaar? Echt uitrusten dus.
Angel-A, peesplaat is niet best. Als je hebt gegoogled, zeg ik: vergeet dat woord en ga na een week rust en nog steeds klachten direct naar een fysio.
Mijn pootjes hebben nog wel wat rust nodig voor zondag. Duurt gelukkig nog een eeuwigheid
Maar er staan al bananenrepen in de oven voor m'n rondje om het vliegveld van Zürich over een week of 2
Nee, ik gebruik HR eigenlijk nooit dus vond ik het zonde om daarvoor te betalen. Ik heb ergens nog een HRM liggen die ik niet meer gebruik. En deze heeft alles wat ik wil gebruiken en niets meerquote:
.http://www.21run.com
Veel goedkoper dan Nederlandse webshops. En betrouwbaar.. tenminste... mijn schoenen zijn onderweg
Zo'n 55e bespaard
Ah, die winkel met gestolen of afgekeurde schoenen...quote:
Even een tip voor iedereen die nieuwe schoenen zoekt:
http://www.21run.com
Veel goedkoper dan Nederlandse webshops. En betrouwbaar.. tenminste... mijn schoenen zijn onderweg
Zo'n 55e bespaard
Bron?quote:
[..]
Ah, die winkel met gestolen of afgekeurde schoenen...
Via Amazon. Dus zal allemaal wel wat meevallen.
En er zijn wel meerdere sites die voor dezelfde prijs leveren.
Ik zou helemaal niet gaan lopen want met zoveel prestatiedruk klinkt het helemaal niet leuk meerquote:
Het woord (2 woorden) functioneel shirt geeft mij dan weer wel kriebels
Vanmiddag een leuke piramide training, 2',4',6',8',10',8'6',4',2'. Nog wel even bedenken hoeveel rust en hoe hard. En dan nog een dagje de benen omhoog voor zaterdag een nieuw afstandsrecordje; 30km met de trainingslopen groep.
Ik twijfel wederom weer of ik voor 6.00 of 6.15 ga, ik val er eigenlijk net tussenin en je staat elke 6/7km stil bij een drinkpost waardoor het sowieso minder intensief is dan wanneer ik zelf een duurloop doe. Maar aan de andere kant, te langzaam is altijd beter dan te snel. Maar wederom aan de andere kant, ik heb een veel te strakke planning de rest van de dag dus 10 minuten eerder aankomen zou misschien wel handig zijn
Ik doe daar misschien aan mee. Heb je dat prijzengeld gezienquote:
https://aquarun.com/
Het wordt steeds gekker met die obstacle runs.
Ik krijg hier een "wipe out" gevoel bij
? Verder vind ik dit niet echt onder de noemer obstacle run vallen, omdat het meer een survival race met water obstakels is. Dat zijn toch wel verschillende sporten.Ik ben nog van de generatie die zegt: if it looks to good to be true, it most usually is.quote:
[..]
Bron?
Via Amazon. Dus zal allemaal wel wat meevallen
ja je kunt er wel wat mee verdienen, maar ik koester me geen illusies dat ik ook maar een voorronde door zou komen.quote:
[..]
Ik doe daar misschien aan mee. Heb je dat prijzengeld gezien
Ik houd me wel op het droge (waar ik ook weinig tot geen kans maak op prijzengeld
)Dat men in Duitsland andere adviesprijzen hanteert scheelt op de eerste plaats al 11e met Nederland.quote:
[..]
Ik ben nog van de generatie die zegt: if it looks to good to be true, it most usually is.
Daarnaast zitten er stevige marges op kleding en schoenen. Door slim in te kopen en te verkopen met lage exploitatiekosten,en je te focussen op grote aantallen is het niet too good to be true.
Daarbij slaat het dus nergens op om zomaar een webshop te beschuldigen van het verkopen van gestolen of afgekeurde schoenen (ik denk overigens dat fabrikanten afgekeurde hardloopschoenen niet eens verkopen....) Is zelfs smaad.
Horlogemaker?quote:
De batterij van mijn Garmin is leeg, tenminste dat denk ik... waar kan ik daarvoor een nieuwe kopen?
Laatst kwam ik nóg een variant op de moeder aller sporten tegen. Hierbij werd er hardgelopen met een aantal mannen tegelijkertijd op een groot grasveld en moest er een bal overgespeeld worden die uiteindelijk in een speciale met netten omhulde ruimte terecht moest komen.
Best aardig om te zien, net als bij die andere afgeleide vormen van hardlopen staat men alleen soms wel erg lang stil of wandelt/strompelt men maar wat rond. Ook worden er veel toneelstukjes gespeeld, zou je daar sneller van worden?
Volgens mij is het nog best een grote sport, maar hadden jullie er al eens van gehoord?
Ik heb deze opmerking van jou al vaker beantwoord, wat voor jou hardlopen leuk maakt is anders dan wat voor mij hardlopen leuk maakt. Ik zie niet in waarom dat een probleem isquote:
[..]
Ik zou helemaal niet gaan lopen want met zoveel prestatiedruk klinkt het helemaal niet leuk meer
Volgens de support site van Garmin:quote:
De batterij van mijn Garmin is leeg, tenminste dat denk ik... waar kan ik daarvoor een nieuwe kopen?
"Often power issues are not related to a battery failure. If your Forerunner is not charging or is quickly losing power, try cleaning the charging contacts on the back of the device and on the charging equipment with rubbing alcohol and Q-tip. This will remove any possible invisible residue."
Het kan ook gerelateerd zijn aan de software.
Zie het volledige verhaal op: https://support.garmin.co(...)6b0f-000000000000%7D
Is jouw batterij toch kapot en heb je een 305:
Is jouw batterij toch echt kapot en heb je een 405:
Batterijen zijn her en der nog wel los verkrijgbaar voor een niet al te hoog bedrag: http://www.amazon.com/700(...)runner/dp/B00AOLFDR0
Toch denk ik dat je uiteindelijk eerst even contact moet zoeken met de klantenservice, misschien kunnen zij wel wat voor jou betekenen en de batterij vervangen. Het zal ongetwijfeld tot gevolg hebben dat je je horloge een paar weken kwijt bent, maar dan hoef je zelf niet te klooien.
Die 5-10? seconden per kilometer langzamer/sneller hoeft volgens mij niet zoveel uit te maken. Dat verschil is niet echt groot. Zeker niet als je elke 6/7km pauzeert.quote:
Het woord (2 woorden) functioneel shirt geeft mij dan weer wel kriebels
Vanmiddag een leuke piramide training, 2',4',6',8',10',8'6',4',2'. Nog wel even bedenken hoeveel rust en hoe hard. En dan nog een dagje de benen omhoog voor zaterdag een nieuw afstandsrecordje; 30km met de trainingslopen groep.
Ik twijfel wederom weer of ik voor 6.00 of 6.15 ga, ik val er eigenlijk net tussenin en je staat elke 6/7km stil bij een drinkpost waardoor het sowieso minder intensief is dan wanneer ik zelf een duurloop doe. Maar aan de andere kant, te langzaam is altijd beter dan te snel. Maar wederom aan de andere kant, ik heb een veel te strakke planning de rest van de dag dus 10 minuten eerder aankomen zou misschien wel handig zijn
Gewoon met die 6:00 groep mee en kijken of het goed voelt of niet. Zo niet dan terug laten zakken in de andere groep.Of lopen de groepen niet dezelfde route?
Ja, dat is misschien wel het slimstequote:
[..]
Die 5-10? seconden per kilometer langzamer/sneller hoeft volgens mij niet zoveel uit te maken. Dat verschil is niet echt groot. Zeker niet als je elke 6/7km pauzeert.
Gewoon met die 6:00 groep mee en kijken of het goed voelt of niet. Zo niet dan terug laten zakken in de andere groep.Of lopen de groepen niet dezelfde route?
Ze lopen op papier dezelfde route, maar vorige keer hadden onze pacers er een beetje een potje van gemaakt Het zijn allemaal kleine loops door het Amsterdamse Bos, dus de uiteindelijke afstand klopte wel.Over tijden etc. gelopen, ik denk dat ik de halve van hoogland zonder horloge ga lopen. Heb dit artikel gelezen: http://www.runnersworld.c(...)TP_20140904_30955576
Ik vind het wel interessant om te proberen, en die HM is een voorbereidingsrace dus resultaat maakt toch niet veel uit voor mij. Eventueel iets langer in 'geel' rennen voor ik op oranje overga.
Er hadden twee mensen gereageerd op een startnummer voor de A'dam marathon. Iemand anders en ik
Die iemand anders had later in een comment gezegd: Ik wil hem toch niet winnen, want ik loop ook al in Eindhoven. Laat iemand anders hem maar winnen.
Dus ik zo van:
En wat doet RW Eindhoven: Die laat toch die ander winnen
Maar ik moest wel mijn gegevens mailen voor op de reservelijst, dus misschien krijg ik m alsnog...
Interessant ja. Al ben ik dan wel zo'n datafreak dat ik toch wel achteraf de km-tijden en zo zou willen zien. Of ik zou mijn horloge zo moeten zetten dat bijv. alleen de hartslag zichtbaar is. Ga ik misschien wel eens proberenquote:
Over tijden etc. gelopen, ik denk dat ik de halve van hoogland zonder horloge ga lopen. Heb dit artikel gelezen: http://www.runnersworld.c(...)TP_20140904_30955576
Ik vind het wel interessant om te proberen, en die HM is een voorbereidingsrace dus resultaat maakt toch niet veel uit voor mij. Eventueel iets langer in 'geel' rennen voor ik op oranje overga.
Mijn snelste 10 kilometer was ook zonder GPS. Maar ik meet sowieso bijna niet meer. Daar gaat nu wel weer verandering in komen nu ik een sporthorloge met GPS hebquote:
[..]
Over tijden etc. gelopen, ik denk dat ik de halve van hoogland zonder horloge ga lopen. Heb dit artikel gelezen: http://www.runnersworld.c(...)TP_20140904_30955576
Ik vind het wel interessant om te proberen, en die HM is een voorbereidingsrace dus resultaat maakt toch niet veel uit voor mij. Eventueel iets langer in 'geel' rennen voor ik op oranje overga.
.Ja of hem in je broekzak stoppen of zoquote:
[..]
Interessant ja. Al ben ik dan wel zo'n datafreak dat ik toch wel achteraf de km-tijden en zo zou willen zien. Of ik zou mijn horloge zo moeten zetten dat bijv. alleen de hartslag zichtbaar is. Ga ik misschien wel eens proberen
Dat doe ik weleens, al is er dan nog altijd zoiets als "auto lap".quote:
[..]
Interessant ja. Al ben ik dan wel zo'n datafreak dat ik toch wel achteraf de km-tijden en zo zou willen zien. Of ik zou mijn horloge zo moeten zetten dat bijv. alleen de hartslag zichtbaar is. Ga ik misschien wel eens proberen
Ik herken me heel erg in het gedeelte over gespannen raken als je sneller loopt dan je denkt te kunnen of gestresst als je te langzaam loopt.. Dus ik vind het wel een goede test.quote:
Ik kijk tijdens wedstrijden zelden op mijn horloge, misschien op het begin even om te corrigeren maar de rest loop ik altijd op gevoel.
Ik mocht warmlopen, dan 5 km op 7:23 en weer 1,5 km cooling-down.
Resultaat:
BAM!
Zwabber, klinkt raar die sport. Niks voor mij. Ik kwam overigens dinsdag wel iemand tegen die met een bal aan het hardlopen was
hats
Hoop dat je enkel inderdaad snel herstelt en dat het meevalt.Zou toch zonde zijn als je voor niets die voorbereidingsLDL van 42.2 in Schotland gaat lopenquote:
Bij RW Eindhoven zijn ze ook wel slim
Er hadden twee mensen gereageerd op een startnummer voor de A'dam marathon. Iemand anders en ik
Die iemand anders had later in een comment gezegd: Ik wil hem toch niet winnen, want ik loop ook al in Eindhoven. Laat iemand anders hem maar winnen.
Dus ik zo van:
En wat doet RW Eindhoven: Die laat toch die ander winnen
Maar ik moest wel mijn gegevens mailen voor op de reservelijst, dus misschien krijg ik m alsnog...
Die reservelijst zal waarschijnlijk ook niet zo heel lang zijn toch?
Op hier en daar een rivieroversteek na dan he.quote:
[..]
ja je kunt er wel wat mee verdienen, maar ik koester me geen illusies dat ik ook maar een voorronde door zou komen.
Ik houd me wel op het droge (waar ik ook weinig tot geen kans maak op prijzengeld
Horloge om je enkel bindenquote:
[..]
Interessant ja. Al ben ik dan wel zo'n datafreak dat ik toch wel achteraf de km-tijden en zo zou willen zien. Of ik zou mijn horloge zo moeten zetten dat bijv. alleen de hartslag zichtbaar is. Ga ik misschien wel eens proberen
heb je achteraf wel je data maar tijdens de race loop je "data-blind" (of je hebt een heul erge zwabber en kan je alsnog je horloge aflezen )quote:
[..]
Horloge om je enkel binden
Bij loopjes met rivieroversteken kun je een groot alcoholvrij bier en eventueel een trui winnen, daar is geen sprake van prijzengeldquote:
[..]
Op hier en daar een rivieroversteek na dan he.
Wipeoutquote:
https://aquarun.com/
Het wordt steeds gekker met die obstacle runs.
Ik krijg hier een "wipe out" gevoel bij
Lijkt me ook wel gaaf om eens te doen, of die Ninja race die wel eens langskomt op Facebook .
Gave dingen, eens kijken wanneer deze nou is.
1 personen, denk ikquote:
[..]
Zou toch zonde zijn als je voor niets die voorbereidingsLDL van 42.2 in Schotland gaat lopen
Die reservelijst zal waarschijnlijk ook niet zo heel lang zijn toch?
Edit - Startnummer toch in de pocket
quote:
[..]
1 personen, denk ik
Edit - Startnummer toch in de pocket
Hoeveel tijd zit er ook alweer tussen Loch Ness en Amsterdam?
Zo te zien heeft de prijswinnaar RW E'hoven gemaild, zou me niets verbazen als je vandaag nog een startbewijs krijgtquote:
Bij RW Eindhoven zijn ze ook wel slim
Er hadden twee mensen gereageerd op een startnummer voor de A'dam marathon. Iemand anders en ik
Die iemand anders had later in een comment gezegd: Ik wil hem toch niet winnen, want ik loop ook al in Eindhoven. Laat iemand anders hem maar winnen.
Dus ik zo van:
En wat doet RW Eindhoven: Die laat toch die ander winnen
Maar ik moest wel mijn gegevens mailen voor op de reservelijst, dus misschien krijg ik m alsnog...
Overigens, small world, ik heb een gemeenschappelijk vriend met de prijswinnaar, en het is niet eens een "hardloopconnectie"
Edit: nu al geregeld!
Gefelicteerd, mafketel
quote:
[..]
1 personen, denk ik
Edit - Startnummer toch in de pocket
Gefeliciteerd ! Nog maar eentje bijschrijven. Gaaf!
3 hele weken. Lang leve de supercompensatiequote:
[..]
Hoeveel tijd zit er ook alweer tussen Loch Ness en Amsterdam?
Verdommequote:
[..]
Horloge om je enkel binden
Gaaf, succes!quote:
[..]
1 personen, denk ik
Edit - Startnummer toch in de pocket
quote:
[..]
Horloge om je enkel binden
Gelukkig geen zwabber hier. Al moet ik dan wel met twee horloges gaan lopen voor het evenwicht.Lekkerquote:Op donderdag 4 september 2014 10:41 schreef Serinde het volgende:
Het updaten viel best mee. Ik moet nog wel wat dingen installeren op mijn garmin wordt aangegeven maar gelukkig deed hij het gewoon zonet!
Ik mocht warmlopen, dan 5 km op 7:23 en weer 1,5 km cooling-down.
Resultaat: [ afbeelding ]
BAM!
7HL training toch?
En 5 weken later gelukkig weer een korter loopje.quote:
[..]
3 hele weken. Lang leve de supercompensatie
Kan ik stiekem toch weer aan een sub 1.20 denken...
Oeps, het gaat over de batterij van de HRM band... zo'n plat geval...quote:
[..]
Volgens de support site van Garmin:
"Often power issues are not related to a battery failure. If your Forerunner is not charging or is quickly losing power, try cleaning the charging contacts on the back of the device and on the charging equipment with rubbing alcohol and Q-tip. This will remove any possible invisible residue."
Het kan ook gerelateerd zijn aan de software.
Zie het volledige verhaal op: https://support.garmin.co(...)6b0f-000000000000%7D
Is jouw batterij toch kapot en heb je een 305:
Is jouw batterij toch echt kapot en heb je een 405:
Batterijen zijn her en der nog wel los verkrijgbaar voor een niet al te hoog bedrag: http://www.amazon.com/700(...)runner/dp/B00AOLFDR0
Toch denk ik dat je uiteindelijk eerst even contact moet zoeken met de klantenservice, misschien kunnen zij wel wat voor jou betekenen en de batterij vervangen. Het zal ongetwijfeld tot gevolg hebben dat je je horloge een paar weken kwijt bent, maar dan hoef je zelf niet te klooien.
Ah, dat zijn standaard batterijtjes. Die kan je bij de Zeeman of Kruidvat kopen voor 1,50 per 5 stuks, of zo. En in de hartslagmeter gaan er twee. Althans, dat was met mijn HSM (voor een FR 305).quote:
[..]
Oeps, het gaat over de batterij van de HRM band... zo'n plat geval...
Even openschroeven, dan kan je zien wat voor batterijen je precies nodig hebt.
quote:
[..]
1 personen, denk ik
Edit - Startnummer toch in de pocket
Gek! Jaquote:
Training 19 van de 45 alweer en het gaat best goed zonder zelf een garmin te hebben roep ik CR2025...quote:
[..]
Ah, dat zijn standaard batterijtjes. Die kan je bij de Zeeman of Kruidvat kopen voor 1,50 per 5 stuks, of zo. En in de hartslagmeter gaan er twee. Althans, dat was met mijn HSM (voor een FR 305).
Even openschroeven, dan kan je zien wat voor batterijen je precies nodig hebt.
Ook dat nogquote:
[..]
En 5 weken later gelukkig weer een korter loopje.
Ja, dat zijn ze. Ook bij de supermarkt en de blokker enzovoorts.quote:
[..]
zonder zelf een garmin te hebben roep ik CR2025...
die of de CR2032quote:
[..]
zonder zelf een garmin te hebben roep ik CR2025...
Het is deze.quote:
En Pijll heeft een andere hartslagband bij zijn FR305 als er twee batterijen in zitten. Of hij vergist zich, want zijn HRM lijkt verdacht veel op die van mij.
Er gaat één CR2032 in die zeer eenvoudig te plaatsen is. Met een muntstuk draai je voorzichtig de cirkelvormige sluiter open en verwijder je de oude batterij. De nieuwe plaats je eerst even een paar tellen ondersteboven in de band, alvorens je 'm correct plaatst en de sluiter weer op z'n plek draait.
Dank je wel voor de goede beschrijvingquote:
[..]
Het is deze.
En Pijll heeft een andere hartslagband bij zijn FR305 als er twee batterijen in zitten. Of hij vergist zich, want zijn HRM lijkt verdacht veel op die van mij.
Er gaat één CR2032 in die zeer eenvoudig te plaatsen is. Met een muntstuk draai je voorzichtig de cirkelvormige sluiter open en verwijder je de oude batterij. De nieuwe plaats je eerst even een paar tellen ondersteboven in de band, alvorens je 'm correct plaatst en de sluiter weer op z'n plek draait.
Ga ik eens kijken of ik die hier ergens in de buurt kan kopen
Ah, ok. Ik weet dat ik na mijn HSM nog ergens een keer batterijen heb vervangen. En in een van beide apparaten gingen 2 batterijen.quote:
[..]
Het is deze.
En Pijll heeft een andere hartslagband bij zijn FR305 als er twee batterijen in zitten. Of hij vergist zich, want zijn HRM lijkt verdacht veel op die van mij.
Er gaat één CR2032 in die zeer eenvoudig te plaatsen is. Met een muntstuk draai je voorzichtig de cirkelvormige sluiter open en verwijder je de oude batterij. De nieuwe plaats je eerst even een paar tellen ondersteboven in de band, alvorens je 'm correct plaatst en de sluiter weer op z'n plek draait.
Anyway. Even openschroeven, kan je zelf zien welke je nodig hebt. Ze kosten in ieder geval niets.
BTW, heb jij eigenlijk wel een FR305 met dezelfde HRM als pijll en ik? Zo nee, controleer dan eerst even wat voor batterij er eigenlijk in zit.
Ik zit me dus al 5 minuten af te vragen waar ik die andere batterijtjes in gebruikt had, maar dat was dus een HEMA-fietslampje.quote:
[..]
Ah, ok. Ik weet dat ik na mijn HSM nog ergens een keer batterijen heb vervangen. En in een van beide apparaten gingen 2 batterijen.
Anyway. Even openschroeven, kan je zelf zien welke je nodig hebt. Ze kosten in ieder geval niets.
Ik heb een FR405, en heb mijn vrouw gevraagd te kijken op het aanrecht welke batterij erin zat. Dus ik wacht nog op uitsluitselquote:
Wees trouwens voorzichtig met het openen met een muntstuk. Want bij mij is toen de "geul" waarin je het muntstuk o.i.d. plaatst om 'm open te kunnen draaien uitgelubberd, waardoor de randjes van de geul scherp zijn geworden en mijn borstkas ernstig bekrast wordt tijdens het lopen. Ik heb het opgelost met tape.
BTW, heb jij eigenlijk wel een FR305 met dezelfde HRM als pijll en ik? Zo nee, controleer dan eerst even wat voor batterij er eigenlijk in zit.
SPOILEROfftopic maar gezien de Haaglovers in dit topic ook wel een beetje ontopic; Ik heb maandag een sollicitatiegesprek voor een 6 maandelijks project wat 'tussendoor' in mijn PhD kan, in Den Haag. Superspannen! 2-2,5 uur reistijd per dag laat natuurlijk wel minder tijd voor hardlopen over, maar ja dat zien we dan wel weer. Ik ga er niet voor naar Den Haag verhuizen
. Dat heb ik weer.Terugsturen en opnieuw bestellen? Of kom je dan met verzendkosten niet lager uitquote:
Ik heb deze week mijn TomTom Multi-Sport besteld en gisteren ontvangen. En nu zijn de Runner en Multi-Sport ineens 20 euro goedkoper geworden
Nee, ik heb het al gedragen dus dat vind ik niet zo netjes. Maar ik voel mij wel een beetje genaaid.quote:
[..]
Terugsturen en opnieuw bestellen? Of kom je dan met verzendkosten niet lager uit
Ah nee inderdaad. Je kan er even een mailtje achteraan gooien. Dat je het wat zuur vindt.quote:
[..]
Nee, ik heb het al gedragen dus dat vind ik niet zo netjes. Maar ik voel mij wel een beetje genaaid.
Nee heb je, ja kan je krijgen.quote:
[..]
Nee, ik heb het al gedragen dus dat vind ik niet zo netjes. Maar ik voel mij wel een beetje genaaid.
Ik las trouwens ook dat GPS een maximale breedte heeft van 55 graden. Vind ik gek, want dan zou je noordelijker dan Zuid-Noorwegen geen GPS kunnen gebruiken. Of begrijp ik iets verkeerd?
60 graden, net als GLONASS. Is Galileo al operationeel eigenlijk?quote:
En Galileo, de Europese navigatie satellieten?
Het laatste wat ik heb gehoord is dat er een handvol satellieten in de lucht waren, maar nog lang niet allemaal. Maar ik weet niet of de satellieten die in de lucht hangen ook al publiek operationeel zijn.quote:
[..]
60 graden, net als GLONASS. Is Galileo al operationeel eigenlijk?
Ik denk dat dat de maximale inclinatie is van de banen van de GPS-satellieten. Dus boven de 55 graden noorderbreedte zie je nooit een satelliet recht boven je. Maar ze zijn nog wel zichtbaar in het zuiden, afhankelijk van hoe hoog ze boven het aardoppervlak zitten.quote:
Ik las trouwens ook dat GPS een maximale breedte heeft van 55 graden. Vind ik gek, want dan zou je noordelijker dan Zuid-Noorwegen geen GPS kunnen gebruiken. Of begrijp ik iets verkeerd?
Zolang je niet in de heuvels zit te ver naar het noorden zal je er wel genoeg zien. Maar ze zullen wellicht iets sneller geblokkeerd raken dan verder naar het zuiden.
Nee, dat is een andere parameter. 120 graden voor GLONASS en Galileo. 60 graden voor GPS.quote:
[..]
Ik denk dat dat de maximale inclinatie is van de banen van de GPS-satellieten. Dus boven de 55 graden noorderbreedte zie je nooit een satelliet recht boven je. Maar ze zijn nog wel zichtbaar in het zuiden, afhankelijk van hoe hoog ze boven het aardoppervlak zitten.