LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Zwabberhark op 28-08-2014 19:17:44 ]Je bent bepaald geen opgever, Twinkeltje!
En Yuki: wat een snelheid daar op de baan!! Ik weet niet of ik nu nog een duurloop met je wil doen, want je bent nu te snel voor mij geworden.Twinky opgeven...? No wai hosai!quote:Op woensdag 27 augustus 2014 23:33 schreef Zwabberhark het volgende:
Je bent bepaald geen opgever, Twinkeltje!
En Yuki: wat een snelheid daar op de baan!! Ik weet niet of ik nu nog een duurloop met je wil doen, want je bent nu te snel voor mij geworden.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJoepie Twinky!!!
Balen voor alle geblesseerden en bijna-joblozen.
Balen, vandaag loopje gepland maar tot 22u op het werk gezeten, en toen heel veel honger... Maandag was het nog een langere dag, morgen moet ik beschikbaar blijven en dit weekend telkens tot 23u werken. Zo kan ik wel niet meer dan 2 keer in de week lopen.
Maar gisteren wel weer goed gelopen, ben blij dat ik eindelijk weer op het goede pad ben.Ik bijt!
(Zachtjes)ja dit. Ik heb nog niks behaald: niet het einde van evy, niet de dertig minuten en al helemaal niet de vijf kilometer.quote:
[..]
Twinky opgeven...? No wai hosai!
Wel heel lief van jullie, zo'n warm welkom-terug!
Het heeft nu wat langer geduurd dan nodig: 1 maand blessureleed, toen een maand geen zin omdat het te warm was (en we op vakantie gingen) en afgelopen maand veel shit.
Maar.
Ik ga het opnieuw proberen! En als het me lukt schrijf ik een boek 'hardlopen voor mensen die niet kunnen hardlopen'. Met als basis mijn op-naar-evy-schema.
Dus. Hoe gaat het met jullie!Welkom terug! Echt heel tof dat je weer aan de slag gaat! Veel succes ook, volgend jaar wel meedoen met de Ekiden, he?quote:Op woensdag 27 augustus 2014 23:48 schreef Twinky het volgende:
[..]
ja dit. Ik heb nog niks behaald: niet het einde van evy, niet de dertig minuten en al helemaal niet de vijf kilometer.
Wel heel lief van jullie, zo'n warm welkom-terug!
Het heeft nu wat langer geduurd dan nodig: 1 maand blessureleed, toen een maand geen zin omdat het te warm was (en we op vakantie gingen) en afgelopen maand veel shit.
Maar.
Ik ga het opnieuw proberen! En als het me lukt schrijf ik een boek 'hardlopen voor mensen die niet kunnen hardlopen'. Met als basis mijn op-naar-evy-schema.
Dus. Hoe gaat het met jullie!
Erg toffe foto's ja, al zie je vooral in de laatste foto dat je je schouders heel erg optrekt. Probeer ze wat meer te laten ontspannenquote:
Vanavond zelf ook een interval gelopen, wel een hele lange interval. 2x5km met 5 minuten rust tussendoor. Ging ook van een leien dakje, erg lekker gelopen. Alleen vanmiddag mijn wond van de TdF keihard gestoten, dus nogal pijnlijke scheenbeen tijdens het lopen. Nou ja, dat is gewoon een vleeswond
, wel dikke bult op mijn been
.
https://www.endomondo.com/workouts/398580758/2368823Kijk, dat is nog eens een goede fotograaf:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Als het nog kan eenvoor de werkgerelateerde pechvogels. Aan de andere kant heb ik al jaren de instelling dat het "kennelijk niet zo had moeten zijn, dus er komt nog iets beters op je weg". En dat werkt goed moet ik zeggen
Dus, niet getreurd, er komt ongetwijfeld iets mooiers aan in de nabije toekomst.
Voor alle lopers, ik "like" me suf op Endomondo. Moet ook eerlijk bekennen dat ik niet meer álle grafiekjes bestudeer (veel nog wel). Mooie prestaties en RA gaat me inhalen, want ik loop misschien deze week weer/nog een keertje en dan een maand nietWat heb ik toch een klotebaan, beetje 3 weken door Peru sjouwen met een groep semi-bejaarden die me daar vorstelijk voor betalen
En dan ga ik ook niet dit topic bijhouden, sorry! Maar weinig en langzaam internet, of helemaal geen (gaan weer de jungle in). Zondag vliegen
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.quote:
Kijk, dat is nog eens een goede fotograaf:Je ziet er veel te fris uitSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ook erg leuke foto's ja! Vliegen!
Dit was na 1 kilometer (van de 10), dus dat ik er nog fris uitzie, dat kan wel kloppen. Dat was verderop echt niet meer het geval.quote:
[..]
Je ziet er veel te fris uit
Ook erg leuke foto's ja! Vliegen!quote:
Kijk, dat is nog eens een goede fotograaf:Op foto 1 zweeft bijna iedereenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En wat een deceptie, pijll lijkt helemaal niet op Sheldon
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Door een BBQ ( en aankondiging dat goede vriendin na flinke periode proberen zwanger is
Heb toch al last van de gebruikelijke pre-race-pijnen
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Sorryquote:
[..]
Op foto 1 zweeft bijna iedereen
En wat een deceptie, pijll lijkt helemaal niet op Sheldon
Overigens zwabbert op de 1e foto helemaal links nog een voet van een andere bekende fok!-er het beeld in.Haha! Die poot van zwab!
Leuke foto's pijll! Heb je weer goed bij elkaar gesherlockt!
@flipsen! Godzijdank lijkt hij niet op sheldon nee! *ril*
Ik lijk ook niet op amy trouwens.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Verrekquote:
[..]
Sorry
Overigens zwabbert op de 1e foto helemaal links nog een voet van een andere bekende fok!-er het beeld in.
Toffe foto's pijll!♥ || Baby catcher in training || ♥200/400/600m op wedstrijdtempo =/= duurloop, gelukkig.quote:
Je bent bepaald geen opgever, Twinkeltje!
En Yuki: wat een snelheid daar op de baan!! Ik weet niet of ik nu nog een duurloop met je wil doen, want je bent nu te snel voor mij geworden.
Daarbij ben ik m'n eigen slome zelf♥ || Baby catcher in training || ♥
Ik denk dat ik vanavond weer eens een rustig rondje ga doen, misschien dat dan het overtollige slijm eens uit mn longen komt<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik wou dat ik zo'n excuus hadquote:Op donderdag 28 augustus 2014 00:06 schreef flipsen het volgende:
Als het nog kan een
Voor alle lopers, ik "like" me suf op Endomondo. Moet ook eerlijk bekennen dat ik niet meer álle grafiekjes bestudeer (veel nog wel). Mooie prestaties en RA gaat me inhalen, want ik loop misschien deze week weer/nog een keertje en dan een maand niet
Veel plezier!I solemnly swear i'm up to no goodHet bewijs dat ik een talentloze pannenkoek ben is gisteren geleverd. Ik had mijn debuut op de baan (1500m) en werd daar 11e van de 13. Daar verandert een tijd van 5:01,06 niets aan.
@Twinky: Welkom back!Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Ai, rechter rijtje...quote:
Het bewijs dat ik een talentloze pannenkoek ben is gisteren geleverd. Ik had mijn debuut op de baan (1500m) en werd daar 11e van de 13. Daar verandert een tijd van 5:01,06 niets aan.
@Twinky: Welkom back!
Misschien kan je met zwabber praten, gedeelde smart is halve smart...
En jammer van die 1,07 seconde...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Gisteravond een rondje gelopen om snel te vergeten. Normaal kan ik een uur na het eten prima lopen, maar nu dus niet.... Blijkbaar toch wat teveel op.
Het plan was 3x2000 op 5 min/km. De eerste 2000 ging prima, maar de tweede moest ik na 1500 meter afbreken omdat ik ineens kotsmisselijk werd en buikkrampen kreeg. Nog wel hobbelend en stukken wandelend naar huis geploeterd (ergens in Hoogland is iemand niet blij met wat hij vanmorgen in zijn heg vond
) maar lekker ging dat niet meer.
Ik had mijn 3 jarig loopjubileum toch anders voorgesteld
Maar vanmorgen gelukkig nergens last meer vanHIer ook meh. Keelpijn van de verkoudheid. En mijn linkervoet heeft nu pijn, lijkt hetzelfde als wat mijn rechtervoet had, alleen wel minder erg. Vandaag maar een training overslaan, zodat ik zaterdag wel gewoon die 30km kan lopen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
(ergens in Hoogland is iemand niet blij met wat hij vanmorgen in zijn heg vond
Wel mooi dat het nu over is.Oh.Hopelijk niet de ouders van pijll hihihiquote:
Gisteravond een rondje gelopen om snel te vergeten. Normaal kan ik een uur na het eten prima lopen, maar nu dus niet.... Blijkbaar toch wat teveel op.
Het plan was 3x2000 op 5 min/km. De eerste 2000 ging prima, maar de tweede moest ik na 1500 meter afbreken omdat ik ineens kotsmisselijk werd en buikkrampen kreeg. Nog wel hobbelend en stukken wandelend naar huis geploeterd (ergens in Hoogland is iemand niet blij met wat hij vanmorgen in zijn heg vond
Ik had mijn 3 jarig loopjubileum toch anders voorgesteld
Maar vanmorgen gelukkig nergens last meer vanSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Oeps.... maar volgens mij wonen die wat verderopquote:
[..]
Hopelijk niet de ouders van pijll hihihiKansloos natuurlijk.quote:
Het bewijs dat ik een talentloze pannenkoek ben is gisteren geleverd. Ik had mijn debuut op de baan (1500m) en werd daar 11e van de 13. Daar verandert een tijd van 5:01,06 niets aan.
@Twinky: Welkom back!
Wel snelle jongens daar als je met zo'n tijd maar twee man achter je weet te laten.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Er waren drie junioren bij, een junioren-meisje,een paar senioren en wat 40+ en 50+-ers. Niets bijzonders.quote:
Wel snelle jongens daar als je met zo'n tijd maar twee man achter je weet te laten.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Wie liet je achter je?quote:
[..]
Er waren drie junioren bij, een junioren-meisje,een paar senioren en wat 40+ en 50+-ers. Niets bijzonders.♥ || Baby catcher in training || ♥Ik hoop maar dat het over 3 weken weg isquote:
Gisteravond een rondje gelopen om snel te vergeten. Normaal kan ik een uur na het eten prima lopen, maar nu dus niet.... Blijkbaar toch wat teveel op.
Het plan was 3x2000 op 5 min/km. De eerste 2000 ging prima, maar de tweede moest ik na 1500 meter afbreken omdat ik ineens kotsmisselijk werd en buikkrampen kreeg. Nog wel hobbelend en stukken wandelend naar huis geploeterd (ergens in Hoogland is iemand niet blij met wat hij vanmorgen in zijn heg vond
Ik had mijn 3 jarig loopjubileum toch anders voorgesteld
Maar vanmorgen gelukkig nergens last meer vanIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Je komt er nèt niet langsquote:
[..]
Ik hoop maar dat het over 3 weken weg isZie de uitslag. Een 50+er en een meisje. De winnaar liep 4:13.quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Best een gek idee trouwens, tot nu toe heb ik echt naar een halve marathon toegewerkt, en nu is het onderdeel van het M-schema. Heb nog totaal geen idee op wat voor snelheid ik hem moet/kan gaan lopen of wat verstandig is.quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
Zie de uitslag. Een 50+er en een meisje. De winnaar liep 4:13.Ik zie al dat ik daar weinig te zoeken heb.... wat een tijdenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Allereerst natuurlijk welkom terug Twinky!
Balen GH, volgende training gaat het ongetwijfeld weer beter. En de halve van Hoogland duurt nog even...
Gisteren heb ik voor het eerst in drie weken ook weer getraind.
Op woensdag meestal tempowerk en in het weekend lange intervallen of een duurloop. Ik mocht dus meteen aan de bak. Het tempowerk ging op zich best prima, alleen daarna zat ik er toch wel aardig doorheen.
En ik kon meteen mijn hr max. aanpassen in mijn horloge, want ik liep er 10 slagen boven.
Dus het was best pittig...
Verder waser ook en hebben we maar goed ons best gedaan om niet te veel en te opvallend bij elkaar in de buurt te lopen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Verder lijk ik de symptomen te hebben van een jumpers knee.
Maar even aankijken nog hoe het gaat...Het is een mooi vlak parcours, maar wel veel open stukken, dus afhankelijk van de wind.quote:
[..]
Best een gek idee trouwens, tot nu toe heb ik echt naar een halve marathon toegewerkt, en nu is het onderdeel van het M-schema. Heb nog totaal geen idee op wat voor snelheid ik hem moet/kan gaan lopen of wat verstandig is.
De eerste km is erg smal, dus zorg dat je niet te ver achteraan start. Verder heb je overal meer dan voldoende ruimte.
Het stuk tussen km7 en km9 is een heel slecht klinkerweggetje, dus pas op je enkels. Voor de rest mooi vlak asfalt.Heb jij een streeftijd? Zijn er pacers?quote:
[..]
Het is een mooi vlak parcours, maar wel veel open stukken, dus afhankelijk van de wind.
De eerste km is erg smal, dus zorg dat je niet te ver achteraan start. Verder heb je overal meer dan voldoende ruimte.
Het stuk tussen km7 en km9 is een heel slecht klinkerweggetje, dus pas op je enkels. Voor de rest mooi vlak asfalt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
Zie de uitslag. Een 50+er en een meisje. De winnaar liep 4:13.Crisis, wat snel.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En dat die 40+er dan wint♥ || Baby catcher in training || ♥Pacers zijn er niet. Daar is het toch te kleinschalig voor. Ik ga proberen hem op 5:10/km te lopen, voor een nieuw PR (< 1:49:45)quote:
Het bewijs dat ik een talentloze pannenkoek ben is gisteren geleverd. Ik had mijn debuut op de baan (1500m) en werd daar 11e van de 13. Daar verandert een tijd van 5:01,06 niets aan.
@Twinky: Welkom back!5.01, daar is totaal niets mis mee. Sterker nog, gewoon een goede tijd!
Dat zo'n baanwedstrijd relatief sterk bezet is, dat is nu eenmaal een groot verschil met wegwedstrijden. Daar kun je makkelijk in de anonimiteit gaan lopen. Op de baan moet je met de billen bloot
De volgende 1500 gaat zeker onder de 5 minuten!
Hoe beviel het lopen van een baanwedstrijd op zich?Oke, misschien doe ik wel met je mee dan, 1.50 lijkt mij ook wel een mooie tijdquote:
Pacers zijn er niet. Daar is het toch te kleinschalig voor. Ik ga proberen hem op 5:10/km te lopen, voor een nieuw PR (< 1:49:45)
Misschien is het ook weer verstandiger om hem op beoogd M-tempo te lopen.. ik weet het niet!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wat had je over 40+-ers??quote:
[..]
Crisis, wat snel.
En dat die 40+er dan wint
1500 meter is wel een zware afstand. Ik heb 'm zelf ooit gelopen in 6:25, maar dat haal ik op dit moment niet.Jij bent niet 40+quote:
[..]
Wat had je over 40+-ers??
1500 meter is wel een zware afstand. Ik heb 'm zelf ooit gelopen in 6:25, maar dat haal ik op dit moment niet.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Gaaf! Ik vind het een hele goede tijd hoor!quote:
Het bewijs dat ik een talentloze pannenkoek ben is gisteren geleverd. Ik had mijn debuut op de baan (1500m) en werd daar 11e van de 13. Daar verandert een tijd van 5:01,06 niets aan.
@Twinky: Welkom back!@Jero_nimo: ik ben nog niet zo goed als voor mijn blessure, terwijl ik al verder had willen zijn. Live is bitch...Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Live is Live, lalalalalaquote:
@Jero_nimo: ik ben nog niet zo goed als voor mijn blessure, terwijl ik al verder had willen zijn. Live is bitch...
Nee, dat klinkt toch niet zo...
Ja doei.Hoe gaat het met de pijn, kan je er al goed op leunen?quote:
Morgenmiddag naar de fysio. Ben benieuwd wat die te zeggen heeft.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik moet nog niet echt met gewicht er op leunen. Lopen gaat met minder pijn gepaard, dus het gaat wel weer een stukje beter. Ik denk dat een klein stukje hardlopen nog wel minstens een week gaat duren, hopelijk kan ik snel weer zonder pijn wandelen.quote:
[..]
Hoe gaat het met de pijn, kan je er al goed op leunen?Mag ik in de OP
1
2[b]Datum - [url=http://www.vvdcapelle.nl/actueel_4765/48077/]VVD-Zandrakloop (Capelle aan den IJssel)[/url][/b]
[*] xzaz- 5km
[ Bericht 30% gewijzigd door xzaz op 28-08-2014 13:29:23 ]Ik ga deze loop nog wel een keertje lopen. Ik ben dol op loopjes die niet op hardloopkalender.nl staan.quote:
Alleen dit jaar nog niet, want het valt in hetzelfde weekend als Hoogland.xzaz (ik besef nu pas dat je dat waarschijnlijk als access uitspreekt) staat ook op de foto.quote:
Overigens zwabbert op de 1e foto helemaal links nog een voet van een andere bekende fok!-er het beeld in.
Je kijkt trouwens wel vrij geïmponeerd, want hier snelde ik jou dus net voorbij.Jep, xzaz gespot op die foto...quote:
[..]
xzaz (ik besef nu pas dat je dat waarschijnlijk als access uitspreekt) staat ook op de foto.
Je kijkt trouwens wel vrij geïmponeerd, want hier snelde ik jou dus net voorbij.
wow, delen van 3 fok!ers onbedoeld op 1 foto....<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>It is... alive!quote:Op donderdag 28 augustus 2014 13:46 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Jep, xzaz gespot op die foto...
wow, delen van 3 fok!ers onbedoeld op 1 foto....Hoe kan het dat jij reageerde op "ksas", terwijl je xzaz zo niet uitspreekt? Die vraag laat me maar niet los.Haha, er is niet echt een manier waarop je het uitspreekt. Nick komt nog uit de tijd dat een nicknames niet offline werden gebruikt.quote:
Hoe kan het dat jij reageerde op "ksas", terwijl je xzaz zo niet uitspreekt? Die vraag laat me maar niet los.
Meeste mensen spreken het uit met een zachte 'x', dus gewoon zaz. Je kan me ook gewoon Eise noemen zo heet ik namelijk.
[ Bericht 0% gewijzigd door xzaz op 28-08-2014 14:18:03 ]Ik weet nog dat tijdens de Ekiden iemand me aansprak met mijn nickname en ik pas na 2 keer reageerdeHopelijk toch wel met "wat?"quote:
Ik weet nog dat tijdens de Ekiden iemand me aansprak met mijn nickname en ik pas na 2 keer reageerdeUiteindelijk wel jaquote:
[..]
Hopelijk toch wel met "wat?"Was jij trouwens tevreden met je 10k?quote:
[..]
Hopelijk toch wel met "wat?"Ja zeker. Vooral omdat ik ,ondanks dat ik (zoals altijd) continu wilde stoppen, stug doorgelopen heb en een prachtig officieus PR neerzette op de 9,93 km!quote:
[..]
Was jij trouwens tevreden met je 10k?Dat klinkt nogal frustrerendquote:
[..]
Ja zeker. Vooral omdat ik ,ondanks dat ik (zoals altijd) continu wilde stoppen, stug doorgelopen heb en een prachtig officieus PR neerzette op de 9,93 km!Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Er zijn ergere dingen, echt.quote:
[..]
Dat klinkt nogal frustrerendNet wat leuke calculators gevonden:
http://runworks.com/calculator.html
http://mymarathonpace.com/
http://mymarathonpace.com/Running_Calculators.html
De tweede is een spreadsheet waar je vanalles kan varieren. Heb zelf ook nog niet alles uitgevogeld.
[ Bericht 16% gewijzigd door La_Tramposa op 28-08-2014 15:39:26 ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja en redelijk accuraat.quote:
http://www.corniel.nl/runs/#/crystalball
Simpel en effictief.
Als ik mijn 5 km PR invoer, zit mijn 10 km PR er maar 10 seconden naast en andersom 5 seconden verschil...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Mja met deze kun je ook aanpassen voor temperatuur en zo, en ook polsbandjes afdrukken met km tijden erop voor tijdens de marathon, vlak of aflopendquote:
http://www.corniel.nl/runs/#/crystalball
Simpel en effictief.
En bij https://app.box.com/shared/qr1u960kfg deze kun je ook je tijd van 2 verschillende afstanden invoeren, en dan geeft hij een meer realistische voorspelling, gebaseerd op hoeveel je tempo afneemt met afstand.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Toeval misschien.quote:
[..]
Ja en redelijk accuraat.
Als ik mijn 5 km PR invoer, zit mijn 10 km PR er maar 10 seconden naast en andersom 5 seconden verschil...
Als ik mijn HM invoer, zit mijn 5km er een minuut naast, 15km meer dan 2 minuten.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Die voorspellingen gaan er wel van uit dat je er even goed voor getraind hebt. Dus als er dan verschil zit tussen je 10km tijd die je al veel vaker hebt gedaan en je marathon tijd die je een keer hebt gedaan is dat niet zo raar.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Het kan schelen dat ik die 2 PR's redelijk recent heb gelopen en kort na elkaar. Mijn 15 km en HM PR wijken meer af, maar die staan voor mijn gevoel ook niet zo scherp als de 5 en 10 km...quote:
[..]
Toeval misschien.
Als ik mijn HM invoer, zit mijn 5km er een minuut naast, 15km meer dan 2 minuten.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>?quote:
Die voorspellingen gaan er wel van uit dat je er even goed voor getraind hebt. Dus als er dan verschil zit tussen je 10km tijd die je al veel vaker hebt gedaan en je marathon tijd die je een keer hebt gedaan is dat niet zo raar.
Ik heb overal even goed voor getraind in mijn ogen. Die 15km liep ik zelfs 2 weken voor de HM, dus qua fitheid zou het exact hetzelfde moeten zijn.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En hoe zit het met de verschillen tussen de 15 km en HM als je die invult?quote:
[..]
?
Ik heb overal even goed voor getraind in mijn ogen. Die 15km liep ik zelfs 2 weken voor de HM, dus qua fitheid zou het exact hetzelfde moeten zijn.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dan zou ik de HM 4 minuten sneller moeten lopen dan ik gedaan heb. En de marathon op 3.36, wat ik absurd hard vind. Ik vind hem naar de langere afstanden toe te optimistisch en naar de korte afstanden is hij (bij mij iig) te pessimistisch. En volgens mij ben ik nou niet per se goed in korte afstanden.quote:
[..]
En hoe zit het met de verschillen tussen de 15 km en HM als je die invult?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zou ik in de OP mogen?quote:
1
2[b]14 september 2014 - [url=http://www.maasstadloop.nl/]Maasstadloop (Rotterdam)[/url][/b]
[*] Hinder - 10 km
1
2[b]28 september 2014 - [url=http://www.vestingloopwillemstad.nl/]Vestingloop Willemstad (Willemstad)[/url][/b]
[*] Hinder - 10 kmGet stonedEr zitten nogal grote verschillen in bij mijquote:
http://www.corniel.nl/runs/#/crystalball
Simpel en effictief.Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Wind, temp, hoogteverschillen, vorm van de dag, ben je even diep gegaan, drinkposten, er zijn natuurlijk wat variabelen die je tempo kunnen aanpassen.quote:
[..]
?
Ik heb overal even goed voor getraind in mijn ogen. Die 15km liep ik zelfs 2 weken voor de HM, dus qua fitheid zou het exact hetzelfde moeten zijn.
Ik heb mijn pr's op de 5 en 10 ook 2 weken na elkaar gelopen. Als ik de 5km tijd invul dan zou ik 2min sneller gekund hebben op de 10.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.En daarom vind ik het leuk om meerdere calculators naast elkaar te houdenquote:Op donderdag 28 augustus 2014 15:42 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Wind, temp, hoogteverschillen, vorm van de dag, ben je even diep gegaan, drinkposten, er zijn natuurlijk wat variabelen die je tempo kunnen aanpassen.
Ik heb mijn pr's op de 5 en 10 ook 2 weken na elkaar gelopen. Als ik de 5km tijd invul dan zou ik 2min sneller gekund hebben op de 10.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ah ja, leuk is het wel. Corniel zijn site ken ik zelfs uit het hoofdquote:
[..]
En daarom vind ik het leuk om meerdere calculators naast elkaar te houden
En met mijn laatste 5km ga ik volgens de berekening zaterdag sub 57 lopen. Daar teken ik wel voor hoor.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Nu ook nog even doenquote:
[..]
En met mijn laatste 5km ga ik volgens de berekening zaterdag sub 57 lopen. Daar teken ik wel voor hoor.
precies, en opzich maar de helft van de afstand windkracht 4 tegenquote:Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Ooh ja, jouw Fryske loopjequote:
[..]
precies, en opzich maar de helft van de afstand windkracht 4 tegen♥ || Baby catcher in training || ♥Het is heel simpel. De aannames die de modellen maken (er zijn er immers twee) zijn redelijk betrouwbaar binnen een gegeven range. Echt korte afstanden (zeg, korter dan 3 km) worden minder goed geschat, omdat daar relatief veel invloed is van anaerobe energie.
richting de marathon (ergens tussen de 30 en de 35 km) zit ook een knikje. Dit komt omdat rond die afstand het lichaam niet alle benodigde energie in voorraad heeft. Dat betekent dat je een beetje moet bij tanken onderweg (voor zover mogelijk) en dat maakt dat die waarden halen veel lastiger is.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Dat was ik (oa misschien). Ik kan niet zo goed wennen aan je echte naam.quote:
Ik weet nog dat tijdens de Ekiden iemand me aansprak met mijn nickname en ik pas na 2 keer reageerdeSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik kom niet kijken.quote:
[..]
Ik ga deze loop nog wel een keertje lopen. Ik ben dol op loopjes die niet op hardloopkalender.nl staan.
Alleen dit jaar nog niet, want het valt in hetzelfde weekend als Hoogland.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik stel mijn loopje toch nog/weer even uit, loopt nog teveel te snotteren vandaag. Morgen of overmorgen en dan 3,5 week taperenIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Dacht ik mee te doen aan een loop gesponsord door de zorgverzekeraar waarvoor ik al bijna 4 jaar (direct en indirect) diensten verleen...
Hebben ze een nieuwe sponsor
♥ || Baby catcher in training || ♥
Qua looks mijn ideale schoen.
Maarja, ik zal wel weer op iets heel degelijks uitkomen
Volgende week maar even langs de RunnersWorldOmdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30quote:
Vriendinnetje loopt voor de eerste keer 10km en die schijt hem alTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.quote:
[..]
Dat was ik (oa misschien). Ik kan niet zo goed wennen aan je echte naam.
Nope, wasn't you.
Zo, toch nog even op het nippertje van mijn functie een student cum laude de maatschappij ingestuurd
@Gogo:Halverwege met mijn multi quote gestopt, het werd iets te groot. Dus even zo
Twinky!!!
Alle geblesseerde/zieke heel veel sterkte
Leuke (blij ei) foto's gezien
Mooie verslagen gelezen!quote:
van uitstel hoeft niet per definitie afstel te komen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt..
.
.
* streamnl haalt weer rustig adem en gaat maar naar de AV interval lopenquote:
Halverwege met mijn multi quote gestopt, het werd iets te groot. Dus even zo
Twinky!!!
Alle geblesseerde/zieke heel veel sterkte
Leuke (blij ei) foto's gezien
Mooie verslagen gelezen!
[..]Wat zullen de intervallen heerlijk gaan vanavondSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt..
.
.
* streamnl haalt weer rustig adem en gaat maar naar de AV interval lopenDat was een onverwacht lekkere training! Mijn benen waren nog stijf van de LDL en het is erg benauwd, dus ik verwachtte er niet veel van maar mijn D2 tempo is hoger dan voor de vakantie en de hartslag lager! Dikke prima.
Ik werd ook nog minstens 6 keer nagefloten of getoeterd, dus misschien moet ik deze outfit ook aandoen tijdens de marathon, krijg ik iig genoeg aandacht.. al denk ik dat daar eventueel nettere mensen langs de kant staan dan in mijn wijk
https://www.endomondo.com/workouts/399007449/11367364Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
xzaz en Hinder, jullie wedstrijden zijn toegevoegd aan de OP.Tof!quote:
[..]
Zo, toch nog even op het nippertje van mijn functie een student cum laude de maatschappij ingestuurd♥ || Baby catcher in training || ♥
ik ben weer rustigWas ook heerlijkquote:
Wat zullen de intervallen heerlijk gaan vanavond
4X 1000m (4:10) en r:400m (z1)
Nu douchen en een pilsjeLekkere trainingen allemaal!
Hier ook een benauwde korte training. 5 kilometertjes met ook wat metertjes omhoog in een half uurtje.
Geen last meer van de opspelende blaar van afgelopen weekend, dus ik moet me vooral bij de bekende schoen-sok combinatie houden!
Nu douchen en eten
Ja doei.Zo, dat was pittig en heerlijk tegelijk.
Na een gourmetavond met familie was het toch nog tijd om 10x400p400 te doen. De poten deden nog pijn van de twee wedstrijden van kort geleden. Ik twijfelde of het wel verstandig was om te gaan. Maar het was domweg te heerlijk loopweer.
Het eerste interval ging erg moeizaam, maar ik vond het niet erg als de intervallen wat langzamer zouden gaan dan normaal. Uiteindelijk gingen ze dat helemaal niet, maar allemaal netjes binnen de marges.
De poten voelde ik zeker wel, maar het kon ermee door. Ik heb genoten. Dat is wel een groot verschil met mijn finishbuddy, ik ben toch wel heel erg een avondloper (maar tegelijkertijd ook een ochtendmens).Ik had een maand geleden niet gedacht dat 25 min lopen zonder te wandelen een relaxte training zou zijn. Laat staan met wat korte versnellingen erin
Totaal 25 min gelopen met 2 series van 5x30sec lichte versnelling met 30sec rust.
Alleen is m'n rechterbeen nog wat aan het piepen na dinsdag, maar komt goed.Goed gelopen allemaal!
Ik ben lekker thuis gebleven vanavond. Pijn in de strot, druk op m'n ogen, stomme verkoudheid.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Superlekker getraind vandaag (12,5km met de loopgroep). Naar je lichaam luisteren en rustig aan doen helpt!! Pijntjes zijn rap minder aan het worden. Lekker op snelheid trainen ging weer goed. Heb vertrouwen in de Veldhoven Ten miles komende zaterdag. En mijn tijd van vorig jaar ga ik sowieso kloppenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZwabber idd, na het gourmetten lopen. Wow.
GotC wat leuk
Mossel, beterschapIk weet wat er in de goodiebag zitquote:
Superlekker getraind vandaag (12,5km met de loopgroep). Naar je lichaam luisteren en rustig aan doen helpt!! Pijntjes zijn rap minder aan het worden. Lekker op snelheid trainen ging weer goed. Heb vertrouwen in de Veldhoven Ten miles komende zaterdag. En mijn tijd van vorig jaar ga ik sowieso kloppenIk laat me verrassenquote:
[..]
Ik weet wat er in de goodiebag zit
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZojuist bijna 2km binnen gelopen, opbouw gaat rustig weer goede kant op| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
Met haar zou ik best een rondje willen hobbelenquote:Op donderdag 28 augustus 2014 23:00 schreef Pandaplint het volgende:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Hoogland ws wel. Heb ik aan de vader van pijll beloofd (die is namelijk heel erg tofquote:
[..]
Niet in het gezellige Hoogland? Jammer hoor....
En het kan zelfs zijn dat ik daar ga lopen ook, de hm als oostland net niet lukt of de 10 als ik wel oostland loop en goed hersteld ben.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
Ook ik ben vandaag de 1000 km gepasseerd. Zonder marathontraining overigens.
Dat deed ik vorige week.
Ik vind dat best wel een schouderklopje waard. Daarna een SeeYu Neon led gekocht. En toen ze vroegen of het een cadeautje was, heb ik ja gezegdHaha, dat doe ik ook wel eensquote:
[..]
Dat deed ik vorige week.
Ik vind dat best wel een schouderklopje waard. Daarna een SeeYu Neon led gekocht. En toen ze vroegen of het een cadeautje was, heb ik ja gezegdHaha, mooi is dat.quote:
[..]
Dat deed ik vorige week.
Ik vind dat best wel een schouderklopje waard. Daarna een SeeYu Neon led gekocht. En toen ze vroegen of het een cadeautje was, heb ik ja gezegd
Hmm, ik heb alleen de Nathan Trail Mix 4 gekocht afgelopen week, nadat ik woensdag over de 1000km ging. Alleen had ik die eigenlijk al eerder bij triathlonaccesoires.nl gekocht, maar die leverden niet en logen over beschikbaarheid. Nu bij Run2Day gehaald.
Hopelijk zakt de verkoudheid en de keelpijn vandaag verder. Morgen staat er namelijk 30km op het programma.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dan ben je heel wat meer bikkel dan ikquote:
Hopelijk zakt de verkoudheid en de keelpijn vandaag verder. Morgen staat er namelijk 30km op het programma.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Die mag mijn trail wel eens mixenquote:Op vrijdag 29 augustus 2014 00:50 schreef flipsen het volgende:
[..]
Met haar zou ik best een rondje willen hobbelenElk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat laterHeb je een week vakantie, standaard iedere dag om 6 uur wakker terwijl je wel laat gaat slapen. Dan maar een middagdutje straks.
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Verdomme, last van mijn rug sinds afgelopen zondag. Toch weer geprobeerd te voetballen, maar dat kan dus echt niet meer blijkbaar
Nu dus al weer bijna een week niet gelopen of gesport terwijl ik binnen een maand Mudmasters moet lopen... Moet toch wel snel beter gaan..Kadootjes kopen voor jezelfquote:
[..]
Dat deed ik vorige week.
Ik vind dat best wel een schouderklopje waard. Daarna een SeeYu Neon led gekocht. En toen ze vroegen of het een cadeautje was, heb ik ja gezegdSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Welkom terug, Twinky!
Hier binnenkort waarschijnlijk ook meer tijd om te lopen, tijdelijke opdracht bleek van beide kanten niet zoals verwacht, dus maar weer op zoek naar een nieuwe jobGister ook weer een duurloopje gedaan, alleen volgens mij is de batterij van mijn hartslagmeter leeg... dat was even improviseren, aangezien ik de laatste tijd alleen op hartslag loop en niet zo zeer op snelheid...
Ik kwam ook nog een Fok!-er in een Ekiden shirt tegen
https://www.endomondo.com/workouts/399115029/2924303<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>En nú ben ik nieuwsgierig!quote:
Gister ook weer een duurloopje gedaan, alleen volgens mij is de batterij van mijn hartslagmeter leeg... dat was even improviseren, aangezien ik de laatste tijd alleen op hartslag loop en niet zo zeer op snelheid...
Ik kwam ook nog een Fok!-er in een Ekiden shirt tegen
https://www.endomondo.com/workouts/399115029/2924303
Voel je inmiddels die zones niet al aan, als je vaak met een HRM loopt? Buiten dat moeten spullen natuurlijk gewoon werkenHet was ook de enige Fok!er die ik tijdens een lokaal rondje zou kunnen tegen komenquote:
[..]
En nú ben ik nieuwsgierig!
Voel je inmiddels die zones niet al aan, als je vaak met een HRM loopt? Buiten dat moeten spullen natuurlijk gewoon werken
Ja, ik heb op gevoel en op een tempo gelopen waarbij ik wist dat ik ongeveer wel in de lage HRM zone zou lopen.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik kom er niet uit (met endomondo kaartjes), maar: leukquote:
[..]
Het was ook de enige Fok!er die ik tijdens een lokaal rondje zou kunnen tegen komen
Ja, ik heb op gevoel en op een tempo gelopen waarbij ik wist dat ik ongeveer wel in de lage HRM zone zou lopen.
lastpost?Het moet ook niet altijd makkelijk zijnquote:
[..]
Ik kom er niet uit (met endomondo kaartjes), maar: leuk
lastpost?
nope, staat niet op de kaart (das een hint)<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Gisteren eindelijk weer eens 8 km onder de 40 minuten gelopenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyik had wel een heeeeel klein beetje "vals gespeeld"
midden in mijn versnelling bij 6 km (einde 5 kilometer) kregen 2 honden het aan de stok met elkaar.
En aangezien ik echt mega bang ben voor honden en ik op een donker stuk van de hei liep (in de schemering) stond ik van angst aan de grond genageld.
pas toen ik zeker wist dat de kust veilig was (en de baasjes van 1 van die takke beesten naar de hond had geleid) durfde ik verder te rennen.
ik denk dat de stop me wel heeft geholpen, maar aan de andere kant was ik denk ik sowieso wel onder de 40 geblevenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyToch een lekker rondje zo lijkt me: 13 km in 5:16 gemiddeld. Niets mis meequote:
[..]
Het was ook de enige Fok!er die ik tijdens een lokaal rondje zou kunnen tegen komen
Ja, ik heb op gevoel en op een tempo gelopen waarbij ik wist dat ik ongeveer wel in de lage HRM zone zou lopen.
Ik gok RD...Voor een volgende wedstrijd een aantal mensen met honden vragen op verschillende plekken langs het parcours te staan. Gegarandeerd een PR!quote:
ik had wel een heeeeel klein beetje "vals gespeeld"
midden in mijn versnelling bij 6 km (einde 5 kilometer) kregen 2 honden het aan de stok met elkaar.
En aangezien ik echt mega bang ben voor honden en ik op een donker stuk van de hei liep (in de schemering) stond ik van angst aan de grond genageld.
pas toen ik zeker wist dat de kust veilig was (en de baasjes van 1 van die takke beesten naar de hond had geleid) durfde ik verder te rennen.
ik denk dat de stop me wel heeft geholpen, maar aan de andere kant was ik denk ik sowieso wel onder de 40 geblevenHeeft iemand hier misschien ervaring met de Camelbak charge LR? Is nu in de aanbieding voor 50 euro bij 12gobiking. Deze heeft de bladder horizontaal aan de onderzijde.
Heb wat review gelezen maar meeste zijn gericht op fietsen. Zit eraan te denken om straks ff langs te rijden om te proberen.Lucille Werner? Of nee, die deed niet mee aan de Ekiden.... hmpfquote:
[..]
Het moet ook niet altijd makkelijk zijn
nope, staat niet op de kaart (das een hint)Heb je ffquote:
En verder eerst eens ff bij lezen hierDat is een goeie ja.quote:
[..]
Toch een lekker rondje zo lijkt me: 13 km in 5:16 gemiddeld. Niets mis mee
Ik gok RD...
[..]
Voor een volgende wedstrijd een aantal mensen met honden vragen op verschillende plekken langs het parcours te staan. Gegarandeerd een PR!
Tenminste. Als pijl er geen problemen mee heeftInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyNee hoor, geen probleem.quote:
[..]
Dat is een goeie ja.
Tenminste. Als pijl er geen problemen mee heeft
Misschien ten overvloede, maar even terugkomend op een onderwerp van gisteren:
Geëxtrapoleerde tijden van corniel.nl voldoen NIET aan de wet van pijll.En na afloop een biertje op het dorpsfeestquote:
[..]
Hoogland ws wel. Heb ik aan de vader van pijll beloofd (die is namelijk heel erg tof
En het kan zelfs zijn dat ik daar ga lopen ook, de hm als oostland net niet lukt of de 10 als ik wel oostland loop en goed hersteld ben.ROFLquote:
Geëxtrapoleerde tijden van corniel.nl voldoen NIET aan de wet van pijll.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Ah helaas, ik dacht dat die 3.36 op de marathon al binnen wasquote:
[..]
Nee hoor, geen probleem.
Misschien ten overvloede, maar even terugkomend op een onderwerp van gisteren:
Geëxtrapoleerde tijden van corniel.nl voldoen NIET aan de wet van pijll.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Gister ook weer een duurloopje gedaan, alleen volgens mij is de batterij van mijn hartslagmeter leeg... dat was even improviseren, aangezien ik de laatste tijd alleen op hartslag loop en niet zo zeer op snelheid...
Ik kwam ook nog een Fok!-er in een Ekiden shirt tegen
https://www.endomondo.com/workouts/399115029/2924303Get stonedquote:
[..]
Dat Ekiden shirt is zowat een atteletiek-topje voor mij, die gaat dus niet veel gedragen wordenMENSEN!
Het maakt waarschijnlijk weinig uit wat je doet in het weekend voor je HM. Maar toch even een adviesje gevraagd, die ik dan vervolgens kan opvolgen ofwel in de wind kan slaan
zondag 7 september HM
Plan vanaf nu tot dan:
Vrijdagavond: 10 km op HM tempo
Zondagochtend: 10 km op LDL D1 tempo
Woensdagavond: in het mooiste stadion van NL 3 km hobbelen
Vrijdagavond: 5 km op LDL D2 tempo
Vinden jullie?Ik vind het wel veel
Edit: Dus alleen de 10km LDL zou ik wat inkorten. Of op zaterdag doen..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
MENSEN!
Het maakt waarschijnlijk weinig uit wat je doet in het weekend voor je HM. Maar toch even een adviesje gevraagd, die ik dan vervolgens kan opvolgen ofwel in de wind kan slaan
zondag 7 september HM
Plan vanaf nu tot dan:
Vrijdagavond: 10 km op HM tempo
Zondagochtend: 10 km op LDL D1 tempo
Woensdagavond: in het mooiste stadion van NL 3 km hobbelen
Vrijdagavond: 5 km op LDL D2 tempo
Vinden jullie?
Misschien nog met wat versnellingen op HM tempo (5x200/400 of zo) de vrijdag voor de HM. Vind ik tenminste altijd nog wel prettig om te doenJe hebt het niet nodig; als het goed is heb je nu al voldoende getraind voor die HM, dus de inhoud heb je al. Een te druk schema, daar kan je alleen moe van worden.quote:
MENSEN!
Het maakt waarschijnlijk weinig uit wat je doet in het weekend voor je HM. Maar toch even een adviesje gevraagd, die ik dan vervolgens kan opvolgen ofwel in de wind kan slaan
zondag 7 september HM
Plan vanaf nu tot dan:
Vrijdagavond: 10 km op HM tempo
Zondagochtend: 10 km op LDL D1 tempo
Woensdagavond: in het mooiste stadion van NL 3 km hobbelen
Vrijdagavond: 5 km op LDL D2 tempo
Vinden jullie?
En woensdag naar de Goffert, dat zou ik persoonlijk niet doen. De kans is groot dat je tig keer de tribune op en af gestuurd wordt... Daar krijg je erg moeie benen van. Maar als je het leuk vind, dan moet je het doen, zo vaak krijg je de kans niet om daar te lopen.na zondag niet lopenquote:
MENSEN!
Het maakt waarschijnlijk weinig uit wat je doet in het weekend voor je HM. Maar toch even een adviesje gevraagd, die ik dan vervolgens kan opvolgen ofwel in de wind kan slaan
zondag 7 september HM
Plan vanaf nu tot dan:
Vrijdagavond: 10 km op HM tempo
Zondagochtend: 10 km op LDL D1 tempo
Woensdagavond: in het mooiste stadion van NL 3 km hobbelen
Vrijdagavond: 5 km op LDL D2 tempo
Vinden jullie?
Of half uurtje rustigInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppygoffert? Koel!quote:
[..]
Je hebt het niet nodig; als het goed is heb je nu al voldoende getraind voor die HM, dus de inhoud heb je al. Een te druk schema, daar kan je alleen moe van worden.
En woensdag naar de Goffert, dat zou ik persoonlijk niet doen. De kans is groot dat je tig keer de tribune op en af gestuurd wordt... Daar krijg je erg moeie benen van. Maar als je het leuk vind, dan moet je het doen, zo vaak krijg je de kans niet om daar te lopen.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ik wilde net vragen wat er in de Galgenwaard te doen is danquote:
En woensdag naar de Goffert, dat zou ik persoonlijk niet doen. De kans is groot dat je tig keer de tribune op en af gestuurd wordt... Daar krijg je erg moeie benen van. Maar als je het leuk vind, dan moet je het doen, zo vaak krijg je de kans niet om daar te lopen.Nou ja volgens mij komt het er op neer dat het inderdaad niet heel veel uitmaakt wat je de laatste week doet, maar liever te weinig dan teveel. Dus je kan ook gewoon zien waar je die week zin in hebtquote:
Oei mensen, nu niet allemaal wat anders zeggenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dattum. Misschien dat ik er ook wel eentje skip gedurende volgende week. Training zit er al op iig, dat is zekerquote:
[..]
Nou ja volgens mij komt het er op neer dat het inderdaad niet heel veel uitmaakt wat je de laatste week doet, maar liever te weinig dan teveel. Dus je kan ook gewoon zien waar je die week zin in hebtDie Kuiptraining lijkt me echt onverstandig zo kort voor de HM.
Ikzelf doe vanaf morgen nog een duurloopje, 3x1000 en 8x200. Dat was het.Tja, ik ging het weekend ervoor gewoon hiken en deed in de week ervoor niet zoveel meerquote:
Oei mensen, nu niet allemaal wat anders zeggen
En wat moet je in Thialf?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ding met die Kuiptraining is dat ik een beetje bang ben dat ik (ondanks maar 3 km) van zo'n gammel trapje af donder. Maar het lijkt me zoSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb gewoon zeer gewillige benen. Luxeprobleempje.
Edit: Had ik al verteld dat ik de avond voor de HM een bruiloftsfeestje heb? Dat wordt cola drinken! En de bruid gaat ook de HM lopen de volgende dagDat eraf donderen is niet zo erg, maar een training met veel trappen kan een forse belasting zijn voor de pootjes.quote:
Ding met die Kuiptraining is dat ik een beetje bang ben dat ik (ondanks maar 3 km) van zo'n gammel trapje af donder. Maar het lijkt me zoDat is wel een extreem stoere bruidSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb gewoon zeer gewillige benen. Luxeprobleempje.
Edit: Had ik al verteld dat ik de avond voor de HM een bruiloftsfeestje heb? Dat wordt cola drinken! En de bruid gaat ook de HM lopen de volgende dagIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Sja, je kan weleens gelijk hebben, Zwabber
@LT: Idd! Ze is wel een hele snelle dame. Maar gaat het toch echt best moeilijk krijgen, denk ikOver bruiloften en hardlopen gesproken, dit werd daarnet gedeeld op facebook:
https://www.facebook.com/(...).105297740491&type=1Ja doei.
daar ga ik volgend jaar naartoe in de mei-vakantiequote:I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ja, als ik zie hoe moe de meeste bruiden aan het eind van het feestje zijnquote:
Sja, je kan weleens gelijk hebben, Zwabber
@LT: Idd! Ze is wel een hele snelle dame. Maar gaat het toch echt best moeilijk krijgen, denk ikIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Voor de mensen die ook weleens in mijn hardloopgebiedje Midden-Delfland lopen en geïnteresseerd zijn in landschappen/natuur/geschiedenis. Ik zag deze prachtige docu over het gebied, waar notabene mijn oud-leraar Geschiedenis uitleg geeftHoly ma(trim)ony!quote:
Over bruiloften en hardlopen gesproken, dit werd daarnet gedeeld op facebook:
https://www.facebook.com/(...).105297740491&type=1Bwoh, gisteren wezen zwemmen met wat vrienden en in dat zwembad daar waren ook glijbanen. Dus hup, ik van de glijbaan. Beneden vroegen m'n vrienden wat die ontzettende *bonk* was in de glijbaan. Nou, dat was ik die kei en keihard met m'n enkel ergens tegen de glijbaan aan klapte), maar vandaag moet ik alles hinkelend doen.
Dat wordt even aankijken hoe dit zich ontwikkeld.Oh.@Nat-water: toch post jij opvallend veel water-gerelateerde posts. Sterkte ermee!Ze zijn al getrouwd, met z'n 2'tjes en getuigen. Feestje is nu alleen 's avonds. Niet dat dat scheelt, maar toch ietsjequote:
[..]
Ja, als ik zie hoe moe de meeste bruiden aan het eind van het feestje zijnIk zag net dit:quote:
Over bruiloften en hardlopen gesproken, dit werd daarnet gedeeld op facebook:
https://www.facebook.com/(...).105297740491&type=1
Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Wel een beetje doorgeslagen vind ik.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mooi wel. Je hoopt maar dat die begraafplaats zich op een redelijke afstand bevindt. Anders wordt het zo'n dampend zaaltjeDit ziet er ook wel tof uit. Er is niets leuker dan dwars door een drukke stad te hardlopen
DH Urban Trail SeriesDat het allemaal maar gekker en gekker moet is wel een beetjequote:
Dit ziet er ook wel tof uit. Er is niets leuker dan dwars door een drukke stad te hardlopen
DH Urban Trail Series
Rennen door het stadhuis, trommelaars langs de kant, gooien met verf. Van mij hoeft dat allemaal niet zoOmdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Gewoon doen, zo lang je je er goed bij voeltquote:
MENSEN!
Het maakt waarschijnlijk weinig uit wat je doet in het weekend voor je HM. Maar toch even een adviesje gevraagd, die ik dan vervolgens kan opvolgen ofwel in de wind kan slaan
zondag 7 september HM
Plan vanaf nu tot dan:
Vrijdagavond: 10 km op HM tempo
Zondagochtend: 10 km op LDL D1 tempo
Woensdagavond: in het mooiste stadion van NL 3 km hobbelen
Vrijdagavond: 5 km op LDL D2 tempo
Vinden jullie?F means you're fuckedIk vind het wel grappig. En die gekkigheid zorgt er ook voor dat een breder publiek zich voor hardlopen gaat interesseren. Ik zeg win winquote:
[..]
Dat het allemaal maar gekker en gekker moet is wel een beetje
Rennen door het stadhuis, trommelaars langs de kant, gooien met verf. Van mij hoeft dat allemaal niet zoKoolzuurhoudende drank de dag voor een HM. Ik ben daar voorzichtig mee, al vraag ik me af of het nou echt uitmaakt. Nu ik erover nadenk is het best wel onwaarschijnlijk dat dat koolzuur de volgende dag nog effect heeft.quote:
Edit: Had ik al verteld dat ik de avond voor de HM een bruiloftsfeestje heb? Dat wordt cola drinken! En de bruid gaat ook de HM lopen de volgende dagGewoon mijden als ware het de pest. Mel en Patries laten zich dan weer minder (vaak) op jouw loopjes zienquote:
[..]
Dat het allemaal maar gekker en gekker moet is wel een beetje
Rennen door het stadhuis, trommelaars langs de kant, gooien met verf. Van mij hoeft dat allemaal niet zoJa doei.Zo'n urban trail is op zich best nog wel grappig. Maar op het moment dat er kunstmatige obstakels worden neergezet, vind ik het ineens een stuk minder aantrekkelijk. Als er alleen gebruik wordt gemaakt van elementen die er altijd al zijn: prima!
Gek eigenlijk he?F means you're fuckedIn ieder geval geen wijn/bier, dat is zekerquote:
[..]
Koolzuurhoudende drank de dag voor een HM. Ik ben daar voorzichtig mee, al vraag ik me af of het nou echt uitmaakt. Nu ik erover nadenk is het best wel onwaarschijnlijk dat dat koolzuur de volgende dag nog effect heeft.Het is vrij gebruikelijk om bij een marathon ook nog cola te drinken. Zo gek is het dus niet.quote:
[..]
Koolzuurhoudende drank de dag voor een HM. Ik ben daar voorzichtig mee, al vraag ik me af of het nou echt uitmaakt. Nu ik erover nadenk is het best wel onwaarschijnlijk dat dat koolzuur de volgende dag nog effect heeft.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Wel aangelengd met water en extra suiker om de meeste prik eraf te halen, toch? Ik zie mezelf onderweg geen frisdrank drinken.quote:
[..]
Het is vrij gebruikelijk om bij een marathon ook nog cola te drinken. Zo gek is het dus niet.In een week tijd maar 1 keer lopen? Volgens mij kan het prima zoals ze het heeft opgezet. Half zo ver/lang als gewoonlijk, maar met de gebruikelijke intensiteit is het gebruikelijke taper-advies. Zeker als je niet geblesseerd bent ofzo.quote:
[..]
na zondag niet lopen
Of half uurtje rustigNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Luister naar deze wijze mevrouw dr. Quoiquote:
[..]
Jammer voor jou en Pijll, maar mijn definitie van mooiste stadion van NL wijkt daarvan af
RotterdamSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Gewoon 2 weken taperen
Onderbroken door een 5-7 km loopje 3 dagen voor de hmSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Nee, gewoon puur. Bij de Kustmarathon hadden we het zelfs op de verzorgingspost op 36km en dat vond gretig aftrek. Is een heerlijke opfrisser, zorgt voor een optater en zit bomvol koolhydraten.quote:
[..]
Wel aangelengd met water en extra suiker om de meeste prik eraf te halen, toch? Ik zie mezelf onderweg geen frisdrank drinken.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dit!quote:
[..]
Nee, gewoon puur. Bij de Kustmarathon hadden we het zelfs op de verzorgingspost op 36km en dat vond gretig aftrek. Is een heerlijke opfrisser, zorgt voor een optater en zit bomvol koolhydraten.
Ik drink normaal nóóit cola, vind het niet echt lekker, maar zo halverwege een zwaar evenement, omnomnomnom, was zéér welkomJa doei.Welkom terug Twinky, wat een doorzettingsvermogen zegLijkt mij wel redelijk prima, al zou je als je veel trappen op en af moet lopen op woensdag de training op vrijdag misschien achterwege kunnen laten.quote:
MENSEN!
Het maakt waarschijnlijk weinig uit wat je doet in het weekend voor je HM. Maar toch even een adviesje gevraagd, die ik dan vervolgens kan opvolgen ofwel in de wind kan slaan
zondag 7 september HM
Plan vanaf nu tot dan:
Vrijdagavond: 10 km op HM tempo
Zondagochtend: 10 km op LDL D1 tempo
Woensdagavond: in het mooiste stadion van NL 3 km hobbelen
Vrijdagavond: 5 km op LDL D2 tempo
Vinden jullie?
Denk dat ik zondag ook nog even rondje op rustig tempo ga lopen, volgens mij wordt het dan wel lekker hardloopweer.Ik zou zelf na zondag lekker niet meer lopen, of hooguit dinsdag nog iets. Maar ik hou gewoon van even een paar dagen niksen voor een 'belangrijk' evenement.quote:
MENSEN!
Het maakt waarschijnlijk weinig uit wat je doet in het weekend voor je HM. Maar toch even een adviesje gevraagd, die ik dan vervolgens kan opvolgen ofwel in de wind kan slaan
zondag 7 september HM
Plan vanaf nu tot dan:
Vrijdagavond: 10 km op HM tempo
Zondagochtend: 10 km op LDL D1 tempo
Woensdagavond: in het mooiste stadion van NL 3 km hobbelen
Vrijdagavond: 5 km op LDL D2 tempo
Vinden jullie?
Voor de rest wat anderen zeiden: wat je zelf fijn vindt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Thanks voor het meedenken peeps!
Training achterwege laten is misschien wel goed...
In ieder geval straks lekker lopen. Mét of zonder pony (en dan geen beest), dat is nog even de vraagOver hardlopen in voetbalstadions gesproken, ik krijg net een mailing van de organisatie van de Leiden Marathon, dat ze op 12 oktober een loopje organiseren in en rond een van de indrukwekkendste stadions van Nederland, met eindstreep aan de rand van het veld.
Misschien iets voor Zwabber? Ik weet dat je van voetbalstadions houdt.
http://www.ajax.nl/Sitewi(...)Run/Runners-Info.htmOver finished in voetbalstadions gesproken, dan is hij vast ook wel geinsteresseerd in de North Lincolnshire Half Marathon. Die eindigt in het stadion van Scunthorpe. In mei is die weer geloof ik.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Mooie nieuwe sloffen Hinder!
Ik ben bij de fysio geweest. Dam tot Dam gaat krap worden, maar goed.. Als ik er niet alles aan doe ga ik er spijt van hebben, dus de komende dagen nog heel veel rust houden, daarna hard aan het werk met oefeningen waarschijnlijk. Ik ben er wel weer even chagrijnig van. Omdat ik nu veel rust moet houden hang ik ook al drie dagen op de bank en hoewel mijn tv-serie-fetish flink gevoed wordt ben ik het zoooo zat!
Net wel een hardlooprondje voor mossel uitgestippeld. Die is boodschappen doen, dus moet nog zeggen of ie het een leuk rondje vind, maar het gaat langs de Efteling! Dus dat móet wel goed zijnVanavond weer een baanwedstrijd, deze keer een 5000 meter in Utrecht.
Hoewel...het wordt mijn eerste 5km-wedstrijd. Ooit. Ik heb één keer een 5 km gelopen, maar dat was tijdens een 10 km met twee ronden. Na een rondje had ik geen zin meer
Mijn officieuze PR op de 5 was een doorkomsttijd bij een 10km en het zou mooi zijn als ik daar een beetje in de buurt zou kunnen komen. Sowieso na vanavond dan eindelijk een officieel, Pijllproof PR op de 5 dus
De eerste serie staat gepland om 22:00 en daar start ik zeker niet in. Dat gaat dus een latertje worden...
@Gogo: Geblesseerd thuis zitten is geen pretje nee, sterkte! En als je de Dam tot Dam niet redt, dan is er altijd weer een volgende. En een volgende.Leuk! Is dat de baan in Maarschalkersweerd?quote:
Vanavond weer een baanwedstrijd, deze keer een 5000 meter in Utrecht.
Hoewel...het wordt mijn eerste 5km-wedstrijd. Ooit. Ik heb één keer een 5 km gelopen, maar dat was tijdens een 10 km met twee ronden. Na een rondje had ik geen zin meer
Mijn officieuze PR op de 5 was een doorkomsttijd bij een 10km en het zou mooi zijn als ik daar een beetje in de buurt zou kunnen komen. Sowieso na vanavond dan eindelijk een officieel, Pijllproof PR op de 5 dus
De eerste serie staat gepland om 22:00 en daar start ik zeker niet in. Dat gaat dus een latertje worden...
@Gogo: Geblesseerd thuis zitten is geen pretje nee, sterkte! En als je de Dam tot Dam niet redt, dan is er altijd weer een volgende. En een volgende.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb nieuwe pantoffels gekocht
De veters zijn lekker in your face rozeHeel veel succes vanavond! En thanks, je hebt gelijk.. DtD is alleen wel een speciaal loopje, want hard voor getraind. En heb daar gewoond en vond het toen altijd zo knap (en een beetje raar) dat al die mensen dat konden... Dus toen ik ging hardlopen wilde ik dat ook kunnen. Maar goed, écht herstellen is het allerbelangrijkste, ik ga niks forceren en er komt inderdaad een volgende mocht ik het niet redden.quote:
Vanavond weer een baanwedstrijd, deze keer een 5000 meter in Utrecht.
Hoewel...het wordt mijn eerste 5km-wedstrijd. Ooit. Ik heb één keer een 5 km gelopen, maar dat was tijdens een 10 km met twee ronden. Na een rondje had ik geen zin meer
Mijn officieuze PR op de 5 was een doorkomsttijd bij een 10km en het zou mooi zijn als ik daar een beetje in de buurt zou kunnen komen. Sowieso na vanavond dan eindelijk een officieel, Pijllproof PR op de 5 dus
De eerste serie staat gepland om 22:00 en daar start ik zeker niet in. Dat gaat dus een latertje worden...
@Gogo: Geblesseerd thuis zitten is geen pretje nee, sterkte! En als je de Dam tot Dam niet redt, dan is er altijd weer een volgende. En een volgende.Klopt, en het is zeker leuk!quote:
[..]
Leuk! Is dat de baan in Maarschalkersweerd?
Ook om te kijken denk ik:http://www.trackmeetings.nl/nl/programmaRondje is wel goedgekeurd, maar tyfus wat is 30km een eind.quote:
Mooie nieuwe sloffen Hinder!
Ik ben bij de fysio geweest. Dam tot Dam gaat krap worden, maar goed.. Als ik er niet alles aan doe ga ik er spijt van hebben, dus de komende dagen nog heel veel rust houden, daarna hard aan het werk met oefeningen waarschijnlijk. Ik ben er wel weer even chagrijnig van. Omdat ik nu veel rust moet houden hang ik ook al drie dagen op de bank en hoewel mijn tv-serie-fetish flink gevoed wordt ben ik het zoooo zat!
Net wel een hardlooprondje voor mossel uitgestippeld. Die is boodschappen doen, dus moet nog zeggen of ie het een leuk rondje vind, maar het gaat langs de Efteling! Dus dat móet wel goed zijnZeeuwse mossels kunnen altijd!Jij wil een marathon lopen.....quote:
[..]
Rondje is wel goedgekeurd, maar tyfus wat is 30km een eind.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Holy shit ik ben benieuwd hoeveel mensen onbedoeld met zo'n stok worden gepriktquote:
Start van de UTMB om 17:30, te volgen via http://www.ultratrail.tv/en#.VAB3wYkayc0
Ooit...Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat laterOehhh rosequote:
Ik heb nieuwe pantoffels gekocht
[ afbeelding ]
De veters zijn lekker in your face rozeI solemnly swear i'm up to no goodMisschien kun je je inschrijving nog omzetten naar de ladiesrunquote:
[..]
Ja, dat is helemaal een pleuriseind.
Ik mag zondag 35 km, maar 2 km verder dan afgelopen zondag, dus dat moet te doen zijn.
Alleen vroeg: 07.30Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Da's ook een eind, dat staat bij mij over twee weken op het programma, over het strand dan.quote:
[..]
Misschien kun je je inschrijving nog omzetten naar de ladiesrun
Ik mag zondag 35 km, maar 2 km verder dan afgelopen zondag, dus dat moet te doen zijn.
Alleen vroeg: 07.30
Is voor jou je laatste hele hele lange duurloop?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik denk dat ik volgende week nog een dertiger doe, en dan is het wel gedaan met de hele lange duurlopen. Nog een paar 10 EM wedstrijden op een rustig tempo en een snelle 10 of zo en dan moet ik er klaar voor zijn.quote:
[..]
Da's ook een eind, dat staat bij mij over twee weken op het programma, over het strand dan.
Is voor jou je laatste hele hele lange duurloop?
De hele 35 trouwens over het strand?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Succes met de 30'ers alvast mannen!
Mijn eerste geplande loopje vervalt al vanavond door een ongeplande borrel met vriendin. Leuk
Gogo: alles op alles en als dat niet lukt komt er een volgende idd. Kan me voorstellen dat je baalt. Maar je ging hartstikke goed en dat is niet zomaar weg! Kop op, een voorbereiding gaat nooit zonder hobbels
En in 020 eindigen in een stadion vind ik ook prachtig hoorJe hebt gelijk, maar deze hobbel is wel een beetje overdreven hoor.quote:
Succes met de 30'ers alvast mannen!
Mijn eerste geplande loopje vervalt al vanavond door een ongeplande borrel met vriendin. Leuk
Gogo: alles op alles en als dat niet lukt komt er een volgende idd. Kan me voorstellen dat je baalt. Maar je ging hartstikke goed en dat is niet zomaar weg! Kop op, een voorbereiding gaat nooit zonder hobbels
En in 020 eindigen in een stadion vind ik ook prachtig hoorAf en roe een kort stukje op m'n rug dus?
Het is natuurlijk wel gewoon k met peren, maar het vooruitzicht dat het zou kunnen is goed!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Gisteren had ik tijdens mijn loopje ook even wat voorvoetlandingsoefeningen gedaan. Dat heb ik gemerkt...Mijn kuiten
En ik had er nogal moeite mee om langzaam te lopen met een voorvoetlandingOmdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Waarom een voorvoetlanding?quote:
Gisteren had ik tijdens mijn loopje ook even wat voorvoetlandingsoefeningen gedaan. Dat heb ik gemerkt...Mijn kuiten
En ik had er nogal moeite mee om langzaam te lopen met een voorvoetlandingMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Oefeningetjes weer in the pocket. Als ik mijn ogen dichtknijp zie ik al iets van een wasbordje
Zo ineens voorvoetlanding. Gewaagd Panda! Als ik ooit nog eens richting de 1500m in 5:01 min ga, zal mijn voet vanzelf die landing op gaan zoeken. Tot die tijd: middenvoet en als ik moe ben hak.
Ik ga kijken of ik nog bier verdraag
Eind van de middag een lekker loopje van 14,5 km gedaan. Heen tegen de wind in, terug lekker mee. Ging heerlijk.Xilantof Flickrt
foto-nerdAch het is wat experimenterenquote:
Oefeningetjes weer in the pocket. Als ik mijn ogen dichtknijp zie ik al iets van een wasbordje
Zo ineens voorvoetlanding. Gewaagd Panda! Als ik ooit nog eens richting de 1500m in 5:01 min ga, zal mijn voet vanzelf die landing op gaan zoeken. Tot die tijd: middenvoet en als ik moe ben hak.
Ik ga kijken of ik nog bier verdraag
Ik houd het maar bij hak/middenvoetlandingOmdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Wellicht dat je bij het langzaam lopen ook meteen je pasfrequentie omlaag gooide? Want dan maak je al gauw meer "sprongen" en land je al snel op je voet. Als je je pasfrequentie hoog houdt, is het makkelijker om niet op je hak te landen. Het zal dan overigens eerder middenvoet dan voorvoet zijn, maar dat is ook prima. Hoge pasfrequentie op lage snelheid voelt wel enigszins vreemd, zeker de eerste keer.quote:
Gisteren had ik tijdens mijn loopje ook even wat voorvoetlandingsoefeningen gedaan. Dat heb ik gemerkt...Mijn kuiten
En ik had er nogal moeite mee om langzaam te lopen met een voorvoetlandingNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik doe met je mee...heb alleen nog geen idee van een tijdstip en routequote:
[..]
Misschien kun je je inschrijving nog omzetten naar de ladiesrun
Ik mag zondag 35 km, maar 2 km verder dan afgelopen zondag, dus dat moet te doen zijn.
Alleen vroeg: 07.30F means you're fuckedOok jouw langste training?quote:
[..]
Ik doe met je mee...heb alleen nog geen idee van een tijdstip en routeMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hmm...hier kan mijn wederhelft die altijd zeurt over de onzin van wedstrijdjes toch geen bezwaar tegen hebben.quote:
Over hardlopen in voetbalstadions gesproken, ik krijg net een mailing van de organisatie van de Leiden Marathon, dat ze op 12 oktober een loopje organiseren in en rond een van de indrukwekkendste stadions van Nederland, met eindstreep aan de rand van het veld.
Misschien iets voor Zwabber? Ik weet dat je van voetbalstadions houdt.
http://www.ajax.nl/Sitewi(...)Run/Runners-Info.htmStraks als hij thuis komt eens even over hebben.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk hoef volgende zaterdag pas 30Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Morgen ga ik voor het eerst na een periode van bier zuipen, niets doen en griep weer hardlopen. Ik ben benieuwd hoe dat erin heeft gehakt. Helaas nog steeds zonder GPS, want ze hebben mijn horloge nog steeds niet binnenGeen idee wat ik morgen ga doen. Gewoon een stukje hobbelen. Misschien wat 200 metertjes op gevoel. Het maakt ook geen donder uit, ik heb voorlopig geen loopjes gepland en vertrek dinsdag voor een week of 3 naar Zwitserland. Loopspul gaat wel mee (hoi ik ben hatsaflats en ik neem 3 paar hardloopschoenen mee op vakantie), maar geen idee nog of ik daar regelmatig ga lopen.quote:
Het lijkt net alsof we op dezelfde dag een zelfde afstand lopenIk heb nog geen vastomlijnd idee van wat ik volgende week ga doen, maar als ik toch in de auto moet gaan stappen voor een LDL dan rijd ik naar Amerongen (naar Aart Stigter) en niet naar Amsterdam.quote:
Ik hoef volgende zaterdag pas 30Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Had je beter die mooie groene kunnen houden.quote:
Morgen ga ik voor het eerst na een periode van bier zuipen, niets doen en griep weer hardlopen. Ik ben benieuwd hoe dat erin heeft gehakt. Helaas nog steeds zonder GPS, want ze hebben mijn horloge nog steeds niet binnenElk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat laterIk zou zeggen zonder, maar dat is werkelijk uitsluitend gebaseerd op het feit dat teveel bungelend haar me vervelend lijktquote:
Thanks voor het meedenken peeps!
Training achterwege laten is misschien wel goed...
In ieder geval straks lekker lopen. Mét of zonder pony (en dan geen beest), dat is nog even de vraagXilantof Flickrt
foto-nerdIk ga morgen het oude (en veel toffereSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Get stonedVandaag rondje Sauerland gedaan. 24km in 2u45.
Had van te voren een rondje uitgestippeld via Google Maps en OSM en dat leverde een paar paadjes op die geen brandnetels maar wel distels hadden. Desondanks toch gewoon doorgelopen.
Foto's volgen.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)O en ik schijn in maart met de 18k MudMasters in Hoofddorp mee te gaan doen. Geen idee hoe ik daarop Ja gezegd heb, maar t is wel zo.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)quote:
Ik ga morgen het oude (en veel toffereSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.quote:
Ik ga morgen het oude (en veel toffereKun je daar nu dan wel lekker doorlopen? Zeker dat onderste deel lijkt 'gewoon door de stad"?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Xilantof Flickrt
foto-nerdJazeker, 9/10 is fietspadquote:
[..]
Kun je daar nu dan wel lekker doorlopen? Zeker dat onderste deel lijkt 'gewoon door de stad"?Get stonedMijn route voor morgen maar snel uitgestippeld. Het wordt gewoon lekker heen en weer naar Hoek van Holland. Kan ik niet verdwalen ookF means you're fuckedStoplichten zijn rukquote:
[..]
Jazeker, 9/10 is fietspadMij kom je niet tegenquote:
Mijn route voor morgen maar snel uitgestippeld. Het wordt gewoon lekker heen en weer naar Hoek van Holland. Kan ik niet verdwalen ookXilantof Flickrt
foto-nerdIs er zwart op wit bewijs?quote:
O en ik schijn in maart met de 18k MudMasters in Hoofddorp mee te gaan doen. Geen idee hoe ik daarop Ja gezegd heb, maar t is wel zo.
Anders alles ontkennenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zondag 80 minuten, daarna nog twee zondagen boven de 30km en dan is het taperen !SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 75% gewijzigd door #ANONIEM op 29-08-2014 22:09:19 ]goed plan! Weet je hoeveel Mescherberglopen je kunt doen voor dat geld?quote:
[..]
Is er zwart op wit bewijs?
Anders alles ontkennenGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Al was het er maar 1...quote:
[..]
goed plan! Weet je hoeveel Mescherberglopen je kunt doen voor dat geld?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Het is misschien ook maar beter dat ik morgen geen GPS heb, want het gaat echt drama wordenquote:
[..]
Had je beter die mooie groene kunnen houden.Jij moet het zijn die MaleDuck laatst tegen kwam! Mystery solved?quote:
[..]
Jazeker, 9/10 is fietspad
Vanavond bier gedronken met hardlopers. Veel bemoedigende woorden. Wat tof is.Zwabber mag ik in de WLWW?quote:Beste deelnemer,
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de allereerste Ajax Foundation Run.
1
2[b]12 oktober 2014 - [url=http://www.ajax.nl/Sitewide-Tabs/Foundation/Projecten/Foundation-Run/Runners-Info.htm]Ajax Foundation Run (Amsterdam)[/url][/b]
[*] Nanook24 - 10km
En nieuwe sloffen besteld.
[ Bericht 12% gewijzigd door Nanook24 op 30-08-2014 00:23:47 ]"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergToffe schoenen Nanook24.
Aaaaaah, nu eindelijk officieel ir. DeeBee, als het goed is wat meer tijd om hard te lopen nu!Jack does it in real time...Van harte Ir. (op klompen?)Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Gefeliciteerdquote:
Toffe schoenen Nanook24.
Aaaaaah, nu eindelijk officieel ir. DeeBee, als het goed is wat meer tijd om hard te lopen nu!Correctquote:
[..]
Jij moet het zijn die MaleDuck laatst tegen kwam! Mystery solved?
Vanavond bier gedronken met hardlopers. Veel bemoedigende woorden. Wat tof is.Gefeliciteerdquote:
Toffe schoenen Nanook24.
Aaaaaah, nu eindelijk officieel ir. DeeBee, als het goed is wat meer tijd om hard te lopen nu!Get stonedZo weer eens veel te vroeg opgestaan om in dit heerlijke herfstweer te gaan lopen :/Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nice shoes Nanook!
Gefeliciteerd DeeBee
Have fun LTMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wat zijn jullie goed bezig, als ik jullie planning mag geloven!quote:
Aaaaaah, nu eindelijk officieel ir. DeeBee, als het goed is wat meer tijd om hard te lopen nu!
Gefeliciteerd!Gefeliciteerdquote:
Toffe schoenen Nanook24.
Aaaaaah, nu eindelijk officieel ir. DeeBee, als het goed is wat meer tijd om hard te lopen nu!F means you're fuckedProficiat!quote:
Toffe schoenen Nanook24.
Aaaaaah, nu eindelijk officieel ir. DeeBee, als het goed is wat meer tijd om hard te lopen nu!Goed bezig! Ik wacht nog een kleine 4 uur voor ik ga lopen.quote:
Zo weer eens veel te vroeg opgestaan om in dit heerlijke herfstweer te gaan lopen :/Zeeuwse mossels kunnen altijd!Awesome schoenen !quote:Op zaterdag 30 augustus 2014 00:12 schreef Nanook24 het volgende:
Zwabber mag ik in de WLWW?
[..]
[ code verwijderd ]
En nieuwe sloffen besteld.
[ afbeelding ]I solemnly swear i'm up to no goodIk kijk nog wel wanneer ik ga. Zodra ik klaar ben, denk ikquote:
[..]
Goed bezig! Ik wacht nog een kleine 4 uur voor ik ga lopen.
Zoals het er nu naar uit ziet, wordt het de eerste helft lekker met een redelijke wind tegen, en dan de tweede helft chillend naar huisF means you're fuckedIk ga vandaag ook nog even hobbelen, dan kan ik nog de 300 km deze maand halenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mooi. IK zie het wel. Gogo heeft een rondje gemaakt voor door de Drunense Duinen en langs de Efteling. Ik zal wel ergens een keer nat regenen, denk ik.quote:
[..]
Ik kijk nog wel wanneer ik ga. Zodra ik klaar ben, denk ik
Zoals het er nu naar uit ziet, wordt het de eerste helft lekker met een redelijke wind tegen, en dan de tweede helft chillend naar huisZeeuwse mossels kunnen altijd!300quote:
Ik ga vandaag ook nog even hobbelen, dan kan ik nog de 300 km deze maand halenF means you're fuckedquote:
En nieuwe sloffen besteld.
[ afbeelding ]Feliquote:
Aaaaaah, nu eindelijk officieel ir. DeeBeeMafkeesquote:
Ik ga vandaag ook nog even hobbelen, dan kan ik nog de 300 km deze maand halenBen wel benieuwd hoe het gaat vandaag. Heb weer ietsje meer last van mijn keel dan gister. Maar goed, het moet maar. Rustigaan en rap een beetje.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Veel succes allemaal vandaag en dit weekend.
Wij gaan op vakantie. Hardloopspullen zijn wel ingepakt dus ik ga daar ook nog lekker hobbelen.I solemnly swear i'm up to no goodHi, nu was ik hier de laatste tijd al niet zo actief aan het lopen ivm achillespees problemen en rustig aan doen.. maar nu heb ik de volgende vraag; Heeft iemand ervaring met een zwaar gekneusde enkel en wat is daarvan de hersteltijd?Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Goed zeg, ik zat me laatst al af te vragen hoeveel kilometers jij wegtikt.quote:
Ik ga vandaag ook nog even hobbelen, dan kan ik nog de 300 km deze maand halen
Om mijn doel van 2.014 kilometers te halen moet ik de rest van het jaar gemiddeld 225 km/maand lopen. Lastig, maar niet ondenkbaar.Zwaar gekneusd? Dan zou ik toch wel een week of 2/3 ERG rustig aan doen.quote:
Hi, nu was ik hier de laatste tijd al niet zo actief aan het lopen ivm achillespees problemen en rustig aan doen.. maar nu heb ik de volgende vraag; Heeft iemand ervaring met een zwaar gekneusde enkel en wat is daarvan de hersteltijd?Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat laterKan weken duren. Kan je versnellen door oefeningen te doen. Google op enkel oefeningenquote:
as ik hier de laatste tijd al niet zo actief aan het lopen ivm achillespees problemen en rustig aan doen.. maar nu heb ik de volgende vraag; Heeft iemand ervaZeeuwse mossels kunnen altijd!Oh! Daar heb ik niet eens aan gedacht!quote:
[..]
Kan weken duren. Kan je versnellen door oefeningen te doen. Google op enkel oefeningen
Baal er zo verschrikkelijk van.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Feli DB
Sjemig wat een kms deze maand! Mijn max is 125 oid, in juli. Deze maand blijf ik rond de 70 hangen ivm de blessure
Mooie shoes nanook
Fijne vakantie TP! Waarheen en hoe lang? Jullie zijn pas ook geweest toch? Lekker hoor, nog een keertje wegSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ok.. duidelijk.quote:Vrijwel iedereen kan 6 tot 8 weken na een verzwikte enkel weer normaal functioneren en na 8 tot 12 weken weer sporten. Het is raadzaam om 2 tot 3 weken helemaal niet te sporten, en daar pas weer mee te beginnen als de pijn- en zwikklachten weg zijn.
* De_kluizenaar 0-5 km hardloopschema op gaat zoeken.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Wat heb je gedaanquote:
[..]
Oh! Daar heb ik niet eens aan gedacht!
Baal er zo verschrikkelijk van.Nee joh. Gewoon na twee of drie weken weer proberen te hardlopen. En zodra dat pijnloos gaat, kun je weer lekker snel opbouwenquote:Op zaterdag 30 augustus 2014 09:45 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ok.. duidelijk.
* De_kluizenaar 0-5 km hardloopschema op gaat zoeken.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nee joh gek! De eerste weken dat je begint zal met minuutjes zijn maar dan mag je wel weer snel meer hoor!quote:
[..]
Ok.. duidelijk.
* De_kluizenaar 0-5 km hardloopschema op gaat zoeken.
Alleen die halve marathon duurt wel ff denk ik
* Murmeli is blij dat mijn enkels zo slap zijn. Ik zak er zo vaak door, hoef nooit pauze daardoorSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Zo snel? Dan zou ik echt 3x 1 minuut doen ofzo. En niet na 2 wk al.quote:
[..]
Nee joh. Gewoon na twee of drie weken weer proberen te hardlopen. En zodra dat pijnloos gaat, kun je weer lekker snel opbouwenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Kluis
Hoorde u in de regio Haaglanden zojuist een oerkreet? Dat was ik, die wakker werd met kuitkramp
Én: gefeliciteerd Ir. DeeBee!
[ Bericht 18% gewijzigd door Quoi op 30-08-2014 10:00:04 ]Gevallen onder de douche. Classic hequote:Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik heb net welgeteld 4 hele kilometers gelopen. Of eigenlijk niet, want m'n Garmin was leeg. Ik moet wel heel erg hard op zoek gaan naar plezier in lopen, wat dat was er nu echt helemaal niet.Ik had een erg moeilijke start vanmorgen, maar toch blij dat ik gegaan ben. Heerlijk intervalletjes gelopen. De snelheid is er nog niet helemaal, maar wel tevredenIk zie niet in waarom je niet na 2 weken als het goed voelt al kleine stukkies probeert. En als dat pijnloos gaat, betekent dat: genezen! En dan kun je vrij snel opbouwen weer. Heb je nog wel pijn, dan is het gewoon even wat rustiger. Maar Kluis loopt al twee jaar drie keer in de week en heeft echt wel genoeg opgebouwd om snel weer terug op te bouwen.quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!Het klinkt zo snel, 2 weken.quote:
[..]
Ik zie niet in waarom je niet na 2 weken als het goed voelt al kleine stukkies probeert. En als dat pijnloos gaat, betekent dat: genezen! En dan kun je vrij snel opbouwen weer. Heb je nog wel pijn, dan is het gewoon even wat rustiger. Maar Kluis loopt al twee jaar drie keer in de week en heeft echt wel genoeg opgebouwd om snel weer terug op te bouwen.
Snel opbouwen als de pijm weg is ben ik t mee eens jaSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
!
