SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
A1 is 800*500 mm ofzo hequote:Op vrijdag 22 augustus 2014 16:13 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik heb een A1 boek(je), anders passen m'n poezie stickers niet.
Das wel heul groot
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Niet. Zorgen dat je voordat je gaat slapen een paar glazen water drinkt en iets met suikers (banaan of zo). Dan heb je weinig tot geen last van de alcohol. Die paar calorieën maken echt niet veel uit.quote:Op vrijdag 22 augustus 2014 16:47 schreef BredeBroeder het volgende:
In hoeverre verneukt alcohol mijn gains? Vanavond feestje, reunie met gratis bier, vodka en bacardi dus zal wel boven m'n onderhoud zitten
Joh.quote:Op vrijdag 22 augustus 2014 17:22 schreef fathank het volgende:
[..]
A1 is 800*500 mm ofzo he
Das wel heul groot
Dag na alcohol ben je juist bloated. Enorm carbs geload. Of je hebt een kater. Maar dan ben je alsng bloaten. Mijn anders zijn duidelijk zichtbaar the day after.
quote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Moet alleen niet te veel voorkomen. Heb dan ook rigoureus moeten cutten in mijn alcoholinnamequote:
[..]
Niet. Zorgen dat je voordat je gaat slapen een paar glazen water drinkt en iets met suikers (banaan of zo). Dan heb je weinig tot geen last van de alcohol. Die paar calorieën maken echt niet veel uit.
Wat zeker op het begin wel wennen was omdat ik eigenlijk iedere avond wel op het terras zit/zat. Maar die ene keer overleef je wel. En anders wat extra cardio. Tien minuten per biertje
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Want er is geen drank zonder carbs? Ik ben nooit bloated hoorquote:
Dag na alcohol ben je juist bloated. Enorm carbs geload. Of je hebt een kater. Maar dan ben je alsng bloaten. Mijn anders zijn duidelijk zichtbaar the day after.
Deathlift or Die.
Klopt. Enige waar meer calorieen inzitten dan in alcohol is puur vet. Koolhydraten zit het ook bijna altijd vol mee.quote:
[..]
Want er is geen drank zonder carbs? Ik ben nooit bloated hoor
Tevens wil je lichaam als eerst van de alcohol af en daarom gaat ze de rest zo snel mogelijk verwerken als vet.
Niet voor niets het eerste advies aan mensen die af willen vallen. Stop met drinken
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Hmm oke, heb vandaag maar wat extra cardio gedaan, hoeveel kcal telt een pilsener?quote:
[..]
Niet. Zorgen dat je voordat je gaat slapen een paar glazen water drinkt en iets met suikers (banaan of zo). Dan heb je weinig tot geen last van de alcohol. Die paar calorieën maken echt niet veel uit.
100-150.quote:
[..]
Hmm oke, heb vandaag maar wat extra cardio gedaan, hoeveel kcal telt een pilsener?
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Direct ook de reden dat ik enkel nog in het weekend drink. Zeker omdat ze hier enkel halve liters schenken en er op een gebruikelijke avond in de week wel een 4 of 5 ingingen. Zit je al rap tegen de 1000 kcalquote:
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Vanavond gratis bier, ik beschouw vandaag maar als een cheatdayquote:
[..]
Direct ook de reden dat ik enkel nog in het weekend drink. Zeker omdat ze hier enkel halve liters schenken en er op een gebruikelijke maand in de week wel een 4 of 5 ingingen. Zit je al rap tegen de 1000 kcal
onder het motto, een keertje kan toch geen kwaad 
Ook geen liquid lunch meer 
pint ingeruild voor bulgaarse yoghurt 
pint ingeruild voor bulgaarse yoghurt
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Anders tegenwerken met een grammetje pepquote:
[..]
Vanavond gratis bier, ik beschouw vandaag maar als een cheatday
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Ach, alcohol. Zit zelf weer vol in de anti-alcoholfase. Fuck die shit, er zijn meer dingen die goed smaken en/of waardoor je je anders gaat voelen.
En nee Etha, ik wil geen 4FA kopen.
En nee Etha, ik wil geen 4FA kopen.
Ja, je moet natuurlijk niet iedere avond gaan zuipen. Maar als een asceet leven is nou ook weer niet nodig. Een keer flink drinken is echt geen ramp, zeker niet als je de juiste maatregelen neemt.quote:
[..]
Moet alleen niet te veel voorkomen. Heb dan ook rigoureus moeten cutten in mijn alcoholinname
Wat zeker op het begin wel wennen was omdat ik eigenlijk iedere avond wel op het terras zit/zat. Maar die ene keer overleef je wel. En anders wat extra cardio. Tien minuten per biertje
Ik doe geen druksquote:
[..]
Anders tegenwerken met een grammetje pep
Een paar biertjes kan wel maar pep is echt funest voor je gains.quote:
[..]
Anders tegenwerken met een grammetje pep
Wel lekker droog wordenquote:
[..]
Een paar biertjes kan wel maar pep is echt funest voor je gains.
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Hoe je het ook benaderd, alcohol is gewoon niet goed voor je. Het is hoe dan ook een vergif voor je lichaam. Dat maakt niet dat ik het niet zal drinken. , maar het is wel goed om je bewust ye zijn van wat je met je lichaam doet.
Kijk maar naar je gains komende week.quote:
[..]
Vanavond gratis bier, ik beschouw vandaag maar als een cheatday
Lol ja, maar denk dat je best spier kwijtraakt als je een zieke 2 dagen zonder eten en met veel bewegen hebt.quote:
quote:Op vrijdag 22 augustus 2014 19:48 schreef Panzermaus het volgende:
Ach, alcohol. Zit zelf weer vol in de anti-alcoholfase. Fuck die shit, er zijn meer dingen die goed smaken en/of waardoor je je anders gaat voelen.
En nee Etha, ik wil geen 4FA kopen.
sure brah? Gast waar heb je het nou over?quote:
[..]
Klopt. Enige waar meer calorieen inzitten dan in alcohol is puur vet. Koolhydraten zit het ook bijna altijd vol mee.
Tevens wil je lichaam als eerst van de alcohol af en daarom gaat ze de rest zo snel mogelijk verwerken als vet.
Niet voor niets het eerste advies aan mensen die af willen vallen. Stop met drinken
http://www.voedingswaarde(...)edingsmiddel/?id=589
Idem met ander sterk drank. Drink die shit puur of met light frisdrank en niets aan het handje. Ik cut gewoon succesvol terwijl ik vaak genoeg van een paar glazen booze geniet ervan, as long as it fits my freakin' macros.
Deathlift or Die.
Hij heeft het hierover: Alleen dan niet zo helder verwoordquote:
[..]
[..]
Gast waar heb je het nou over?
http://www.voedingswaarde(...)edingsmiddel/?id=589
Idem met ander sterk drank. Drink die shit puur of met light frisdrank en niets aan het handje. Ik cut gewoon succesvol terwijl ik vaak genoeg van een paar glazen booze geniet ervan, as long as it fits my freakin' macros.
Bepaalde dranken hebben inderdaad weinig koolhydraten, daar heeft hij gelijk inquote:
[..]
Hij heeft het hierover: Alleen dan niet zo helder verwoord
[ afbeelding ]
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Een alcohol-calorie is niet hetzelfde als een suiker-, proteïne- of vet-calorie. Die laatste calorieën kunnen omgezet worden in vet en zo worden opgeslagen. Alcohol kan niet worden opgeslagen en wordt direct verwerkt. Als je 500kcal alcohol inneemt en je verbrandt in die periode maar 300 kcal, dan plas je de overige 200kcal gewoon weer uit.quote:
[..]
[..]
Gast waar heb je het nou over?
http://www.voedingswaarde(...)edingsmiddel/?id=589
Idem met ander sterk drank. Drink die shit puur of met light frisdrank en niets aan het handje. Ik cut gewoon succesvol terwijl ik vaak genoeg van een paar glazen booze geniet ervan, as long as it fits my freakin' macros.
Probleem is wel dat alle andere calorieën die je binnenkrijgt gelijk worden weggezet als vet omdat alcohol de voorkeur krijgt.quote:
[..]
Een alcohol-calorie is niet hetzelfde als een suiker-, proteïne- of vet-calorie. Die laatste calorieën kunnen omgezet worden in vet en zo worden opgeslagen. Alcohol kan niet worden opgeslagen en wordt direct verwerkt. Als je 500kcal alcohol inneemt en je verbrandt in die periode maar 300 kcal, dan plas je de overige 200kcal gewoon weer uit.
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Dan kun je altijd nog een fles vodka wegwerken zonder je druk te maken over aankomen, dat is bijna alcohol met water.quote:
[..]
Probleem is wel dat alle andere calorieën die je binnenkrijgt gelijk worden weggezet als vet omdat alcohol de voorkeur krijgt.
Whehe. Maar srs: ik krijg na een uur of 4/5 altijd wel honger, maar zou dan niet weten wat ik wil door m'n strot kan duwen. Misschien toch eens dat recept proberen van eiwitrepen met pindakaas, melkpoeder en havermout geloof ik. Die zijn met wat water wel weg te spoelen en zitten prima macro's in.quote:
Bij alcohol kun je kojken naar de kcal of whatever. Ik denk dat iedereen wel het slappe gevoel kent de volgende dag. Dat is wat het met je doet.
Ik ben absoluut geen tegenstander van alcohol, maar een weekend zwaar overboord gaan is niet goed als je BB of PL doet.
Ik ben absoluut geen tegenstander van alcohol, maar een weekend zwaar overboord gaan is niet goed als je BB of PL doet.
En met mate drinken dan, een glaasje whisky op een avond. Is dat slecht? Zuipen doe ik sowieso niet, maar wil wel eens een glaasje drinken.
Vodka is heerlijke alcohol ja. Milde katers ook. In tegenstelling tot whiskeyquote:
[..]
Dan kun je altijd nog een fles vodka wegwerken zonder je druk te maken over aankomen, dat is bijna alcohol met water.
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Alcohol is sowieso niet slecht voor je. In lichte mate zelfs gezond. Probleem is dat veel mensen het daar niet bij kunnen houdenquote:
En met mate drinken dan, een glaasje whisky op een avond. Is dat slecht? Zuipen doe ik sowieso niet, maar wil wel eens een glaasje drinken.
Voor sigaretten geldt in principe hetzelfde.
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Ja iedereen mag dat rijtje toch wel kennen als ie serieus bezig is met trainenquote:
[..]
Hij heeft het hierover: Alleen dan niet zo helder verwoord
[ afbeelding ]
Je kan prima drank drinken zonder dat het gigantische effecten heeft op je prestaties. Daarmee bedoel ik niet iedere avond 3 halve liter blikken, maar gewoon een avondje doorhalen. Niet idioot gaan zitten vreten tijdens het zuipen, veel eiwitten eten, zorgen dat je je vitamientjes binnen krijgt en korten op je koolhydraten.
Als je van alcohol houdt en traint serieus, hoef je echt geen alcohol op te geven. Je verdient er godverdomme toch geen geld mee
Doe het gewoon slim en er is niets aan de hand.
Deathlift or Die.
Daar is niks mis mee.quote:
En met mate drinken dan, een glaasje whisky op een avond. Is dat slecht? Zuipen doe ik sowieso niet, maar wil wel eens een glaasje drinken.
Ik probeer het wel te beperken tot weekenden maar drink dan gewoon een klein glaasje whisky, vooral voor de smaak. Dronken worden doe ik echt 1 keer per jaar op een bruiloft ofzoquote:
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
dafuqquote:
[..]
Ik vind dat fijn met licht gewicht om m'n knieën warm te maken voor het squatten.
http://www.amazon.com/The-Workout-Log-Joe-Oliver/dp/0968707505quote:
Houden jullie een log bij van je training? Ik ben daar sinds kort mee begonnen. Daar valt flink veel van te leren, had ik eerder mee moeten beginnen.
Ik hou ook m'n rust, mood, voeding en eventuele cardio en assist werk van niet training dagen bij.
Krijg geregeld mensen die er ook eentje willen. Binnenkort een stuk of 10 bestellen.
Je doet ongv. 1 jaar met 1 boekje. Beetje dubbel voor mij in principe want ik heb gewoon een excel sheet waarin alles voor 3 maanden vooruit staat van wat en hoeveel ik moet doen, maar ik vind het wel tof om te zien wat ik vorig jaar liftte. Dit is mijn tweede boekje.Gelukkig zijn druks anabool as fuck.quote:
Ach, alcohol. Zit zelf weer vol in de anti-alcoholfase. Fuck die shit, er zijn meer dingen die goed smaken en/of waardoor je je anders gaat voelen.
En nee Etha, ik wil geen 4FA kopen.
If not now, then when.
Matig, na het squatten vanochtend al de hele dag last van m'n linker bovenbeen. Pijn in de spier, maar voelt niet als spierpijn zoals ik het gewend ben hopen dat het er maandag uit is.
hopen dat het er maandag uit is.
quote:
Alle drank gains eruit gekotst
Altijd lekker die maagzuur smaak in je bek om 06:00
ik hoop dat het het waard was
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Goeie avond gehad dusquote:
Alle drank gains eruit gekotst
Altijd lekker die maagzuur smaak in je bek om 06:00
?
even wat misconcepties over alcohol uit de weg helpen:
http://www.leangains.com/(...)-and-muscle.html?m=1
de tl;dr staat bij summary
http://www.leangains.com/(...)-and-muscle.html?m=1
de tl;dr staat bij summary
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
Zitten er veel verschillen tussen de soorten creatine die je kan bestellen? Google geeft enkels threads uit 2005 etc.
Waarom? Wil je geen gains maken?quote:
[..]
0kg.
Ik gebruik tegenwoordig nauwelijks nog losse gewichten. Alleen dumbells voor lateral/front raises en curls.
Omdat ik ze niet nodig heb om gains te maken.quote:
[..]
Waarom? Wil je geen gains maken?
Mwa, alcohol is imo wel een flinke verneuker van je gains. Kracht is merkbaar minder na alcoholgebruik, en mentaal is 't allemaal nog minder.quote:Op vrijdag 22 augustus 2014 17:02 schreef Xa1pt het volgende:
[..]
Zal voornamelijk een mindgame zijn. Merk wel dat de weekendjes pep, keta en 4fa er in hakken. Moet toch eens iets solids gaan verzinnen voor de katabole uurtjes.
Zo lang je voor/na/tijdens stimulantiagebruik blijft eten valt de negatieve invloed op je sportieve prestaties m.i. wel mee. Doorslaggevend is voor mij hoeveel ik slaap ik misloop.
Van keta ondervind ik helemaal weinig last. Prima trainingen gehad op dagen na ketaminegebruik.
[ Bericht 2% gewijzigd door 16meter op 23-08-2014 13:13:36 ]
