SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik ben benieuwd naar je baard! Desnoods plak je met een prittstift wat beenhaar op je kin tochquote:Op woensdag 13 augustus 2014 22:40 schreef KolonelBroodje het volgende:
[..]
Ik ben al 3 weken bezig om een baardje te laten groeien maar het gaat helaas nog niet heel snel. Ik heb deze maar dan iets minder vol.
[ afbeelding ]
Ik zie dus dat we ook pasta krijgen. Wat nemen jullie verder allemaal mee qua eten op gelletjes na? Ik heb 5 gelletjes mee en verder denk ik 12-15 sneeën bruin brood of zal dat teveel zijn?
En hoelaat spreken we zaterdag waar af?
Repen: stuk of 5-6, en wat gels. buisje tabletten voor sportdrank.
Afspreken: bij de start gewoon. Rond 12 uur? Start is om 13.
Wat doe je eigenlijk met slapen, tentje vantevoren al op de camping zetten? Wij gaan s ochtends eerst even naar de camping, en mijn vriendin gaat nog wat wandelen op de Veluwe overdag. Vanaf de steeg naar Arnhem is het ook nog 15 km fietsen, dus ik wil dan rond 11.30 van de camping weg ofzo.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Als je al 3 weken bezig bent en dat het resultaat is adviseer ik je om direct te stoppen. Je loopt voor lul met zo'n vlasbaardje. Kijk maar naar Kano.quote:
[..]
Ik ben al 3 weken bezig om een baardje te laten groeien maar het gaat helaas nog niet heel snel. Ik heb deze maar dan iets minder vol.
[ afbeelding ]
Ik zie dus dat we ook pasta krijgen. Wat nemen jullie verder allemaal mee qua eten op gelletjes na? Ik heb 5 gelletjes mee en verder denk ik 12-15 sneeën bruin brood of zal dat teveel zijn?
En hoelaat spreken we zaterdag waar af?
Maar ik kan 't mis hebben...
Wij vertrekken gewoon van uit huis en dan gaan mijn ouders 's middags en 's avonds Arnhem in en overnachten ergens daar in de buurt. Zodra ik dan in Nijmegen ben bel ik ze wel wakker dat we er bijna zijn, en dan slaap ik in de auto op de terugweg wel.quote:
[..]
Ik ben benieuwd naar je baard! Desnoods plak je met een prittstift wat beenhaar op je kin toch
Repen: stuk of 5-6, en wat gels. buisje tabletten voor sportdrank.
Afspreken: bij de start gewoon. Rond 12 uur? Start is om 13.
Wat doe je eigenlijk met slapen, tentje vantevoren al op de camping zetten? Wij gaan s ochtends eerst even naar de camping, en mijn vriendin gaat nog wat wandelen op de Veluwe overdag. Vanaf de steeg naar Arnhem is het ook nog 15 km fietsen, dus ik wil dan rond 11.30 van de camping weg ofzo.
En Patroon echte mannen hebben baarden
Haha je moet ergens beginnen.quote:Op woensdag 13 augustus 2014 23:44 schreef ratatat het volgende:
Maar als je 3 weken doet over zo'n lullig baartje ben je natuurlijk geen echte man
Al een paar dagen volg ik de Transcontinental Race. Da's echt een fraai staaltje fietsen van Kristof. Die zit na een paar dagen fietsen al bijna in Montenegro terwijl de laatsten nog in Oost-Frankrijk zitten.
http://www.transcontinentalrace.com/
http://www.transcontinentalrace.com/
En onthoud, het gaat er niet om wat andere mannen van je baard vinden, maar wat de dames er van vinden!
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dat meisje van laatst vindt het vast geweldig! Hoor je al 2 weken niet meer over haar
[ Bericht 7% gewijzigd door Patroon op 14-08-2014 07:06:47 ]
[ Bericht 7% gewijzigd door Patroon op 14-08-2014 07:06:47 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
15/16 boterhammen lijkt mij ook niet nodig, ook niet alleen astronautenvoer zou ik zeggen. Beetje vanalles wat. Ik ben ook rond 12uur bij het vertrek.
Haha je zal randonneur zijn en Aaron Beard heten. lolquote:
Al een paar dagen volg ik de Transcontinental Race. Da's echt een fraai staaltje fietsen van Kristof. Die zit na een paar dagen fietsen al bijna in Montenegro terwijl de laatsten nog in Oost-Frankrijk zitten.
http://www.transcontinentalrace.com/
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
HAHAHAHA
een collega doet 1 keer in de week woon/werk (~40 km) op de MTB.
Werd hij dinsdagmiddag ingehaald door een racefietser, blijft naast 'm rijden en zit z'n fiets te bekijken. Vraagt ie daarna waar zijn E-motor zit. Mijn collega is er nog boos over
een collega doet 1 keer in de week woon/werk (~40 km) op de MTB.
Werd hij dinsdagmiddag ingehaald door een racefietser, blijft naast 'm rijden en zit z'n fiets te bekijken. Vraagt ie daarna waar zijn E-motor zit. Mijn collega is er nog boos over
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hmm ik fietste laatst ook een stuk 40km/pu.quote:
HAHAHAHA
een collega doet 1 keer in de week woon/werk (~40 km) op de MTB.
Werd hij dinsdagmiddag ingehaald door een racefietser, blijft naast 'm rijden en zit z'n fiets te bekijken. Vraagt ie daarna waar zijn E-motor zit. Mijn collega is er nog boos over
Werd ook ingehaald door een gassie op een racefiets die rechtop zat, amper trapte en met 1 hand zijn stuur vast had en met de andere aan het kutten op zijn mobiel was.
Die MOET ook een motor gehad hebben, dan kan NIET anders gewoon
Zie je toch snel genoeg?quote:Op donderdag 14 augustus 2014 08:16 schreef So_Surreal het volgende:
[..]
Hmm ik fietste laatst ook een stuk 40km/pu.
Werd ook ingehaald door een gassie op een racefiets die rechtop zat, amper trapte en met 1 hand zijn stuur vast had en met de andere aan het kutten op zijn mobiel was.
Die MOET ook een motor gehad hebben, dan kan NIET anders gewoon
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hij ging me zo snel voorbij dat ik het niet eens kon zienquote:
Ik denk dat hij wel 55 ging
ik dacht eerst dat ik ingehaald werd door een motorfiets/scooter
Overigens kan ik met 45 km per uur rustig een gelletje naar binnen werken, maar das op Sloten.
Voor de wind zou ik het ook makkelijk kunnen. Al zou ik met 40 per uur niet meer met m'n mobiel kloten.
Voor de wind zou ik het ook makkelijk kunnen. Al zou ik met 40 per uur niet meer met m'n mobiel kloten.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dit was vol met zijwind op de dijk van het IJselmeerquote:
Overigens kan ik met 45 km per uur rustig een gelletje naar binnen werken, maar das op Sloten.
Voor de wind zou ik het ook makkelijk kunnen. Al zou ik met 40 per uur niet meer met m'n mobiel kloten.
afgelopen zaterdag.Toen waaide het 18 tot 27 knopen, ik was nog even op Schellinkhout bij vrienden die wel aan het kitesurfen waren
Oja en ik zat in de 27e versnelling, bijna de max dus en ik had alsnog een hogere RPM dan hem
Vanmiddag de fiets even afgeven bij de FM, zaterdag ophalen.
Vanmiddag de fiets even afgeven bij de FM, zaterdag ophalen.
Waren die leraren pedo of zo, als je iemand knap vindt beoordeel je uiteindelijk ook op sexualiteit. En van hele groepen 7 jarigen beoordelen of ze knap zijn of niet is toch gewoon eng... Onzinnig onderzoek.quote:Op donderdag 14 augustus 2014 07:43 schreef kanovinnie het volgende:
http://www.telegraaf.nl/v(...)ampaign=facebookpage
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Tja dat zal vooral wel in de bergen zijn, maar ik rij bijna alleen maar in de allerhoogste versnellingenquote:
Op Ik schakel alleen terug naar zijn 2 voor een stoplicht of zo, of om even uit te fietsen.
Had je mijn ritje op Strava gezien trouwens ?
Ik was met mijn vriendin en nog een vriend die geen strava heeft.
Was zo'n 26 km, maar toch geeft hij een afwijking van 1.5km tussen beide metingen, dat is toch best veel op zo'n afstand
?
Waarschijnlijk trap je te zwaar. Wat is je gemiddelde cadans?quote:
[..]
Tja dat zal vooral wel in de bergen zijn, maar ik rij bijna alleen maar in de allerhoogste versnellingen
Ik schakel alleen terug naar zijn 2 voor een stoplicht of zo, of om even uit te fietsen.
Knap is toch niet gelijk aan sexueel aantrekkelijk manquote:Op donderdag 14 augustus 2014 08:39 schreef forty-two het volgende:
[..]
Waren die leraren pedo of zo, als je iemand knap vindt beoordeel je uiteindelijk ook op sexualiteit. En van hele groepen 7 jarigen beoordelen of ze knap zijn of niet is toch gewoon eng... Onzinnig onderzoek.
?Ik kan toch ook over een andere man zeggen of hij knap of lelijk is zonder homo te zijn
Ik heb nog een horrorverhaal te delen. Ik kwam vandaag op mn werk, wil strava op mn telefoon uitzetten, was ie al na 4 km gestopt. 40 km VOOR NIKS GEFIETST 
Gelukkig had ik mn garmin edge als backup lopen maar jullie begijrpen dat mijn hart even over sloeg.
Gelukkig had ik mn garmin edge als backup lopen maar jullie begijrpen dat mijn hart even over sloeg.
Wat houdt cadans precies in eigenlijkquote:
[..]
Waarschijnlijk trap je te zwaar. Wat is je gemiddelde cadans?
?Ik merk wel dat als ik zo rond zijn 17 ga trappen ik veel minder snelheid kan behalen dan wanneer ik zo rond zijn 27 zit.
1. Niemand heeft het over 17 of 27quote:
[..]
Wat houdt cadans precies in eigenlijk
Ik merk wel dat als ik zo rond zijn 17 ga trappen ik veel minder snelheid kan behalen dan wanneer ik zo rond zijn 27 zit.
Cadans is het aantal omwentelingen van je trappers (per minuut). Zat er geen cadanssensor bij je mio?
Veel beginners trappen aan het begin te zwaar. Dit is minder efficient.
Als ik het zo snel zie, is de GPS van je vriendin minder nauwkeurig. Waarschijnlijk zal hierdoor de routeherberekining door strava te veel compenseren of zo.quote:
[..]
Tja dat zal vooral wel in de bergen zijn, maar ik rij bijna alleen maar in de allerhoogste versnellingen
Ik schakel alleen terug naar zijn 2 voor een stoplicht of zo, of om even uit te fietsen.
Had je mijn ritje op Strava gezien trouwens ?
Ik was met mijn vriendin en nog een vriend die geen strava heeft.
Was zo'n 26 km, maar toch geeft hij een afwijking van 1.5km tussen beide metingen, dat is toch best veel op zo'n afstand
Ik kan er niks anders van maken eigenlijk. Misschien dat anderen er nog een visie op hebben.
Even gekeken, als je 22 gemiddeld rijdt maar je zit wel constant op het grote blad te stoempen rij je inderdaad in een veel te zware versnelling.
Zoveel heb ik er niet eens!quote:
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Dat is toch de makkelijkste manier om een versnelling aan te gevenquote:
[..]
1. Niemand heeft het over 17 of 27
Cadans is het aantal omwentelingen van je trappers (per minuut). Zat er geen cadanssensor bij je mio?
Veel beginners trappen aan het begin te zwaar. Dit is minder efficient.
?Lijkt mij makkelijker dan voor 2 achter 7 of zo
of hoe doe je dat dan ?Nee zat er niet bij, die zat er wel bij bij de 305 HC (Heart Rate / Cadans).
Er zit wel een mogelijkheid op om het er eventueel later op aan te sluiten.
Vond het nu nog niet nodig.
Zal dat op een lichtere versnelling trappen een kwestie van wennen en veel trainen zijn ?
Want ik heb nu juist het idee dat lichter trappen minder efficiënt is.
Misschien moet je je giant en simplon samensmelten. Dan heb je er heul veul meer dan hem!quote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
2 voor, 7 achter. Dat is dan (in het geval van een triple) 39-15 of zo.quote:
[..]
Dat is toch de makkelijkste manier om een versnelling aan te geven
Lijkt mij makkelijker dan voor 2 achter 7 of zo
Nee zat er niet bij, die zat er wel bij bij de 305 HC (Heart Rate / Cadans).
Er zit wel een mogelijkheid op om het er eventueel later op aan te sluiten.
Vond het nu nog niet nodig.
Zal dat op een lichtere versnelling trappen een kwestie van wennen en veel trainen zijn ?
Want ik heb nu juist het idee dat lichter trappen minder efficiënt is.
Je geeft het aantal tandjes aan waar je op fietst, niet het zoveelste tandwiel. Niemand weet namelijk hoeveel tandwielen jij in totaal hebt.
Fietsen is een duursport, geen krachtsport. Veel omwentelingen=weinig kracht per trapbeweging=lang volhouden.quote:
[..]
Dat is toch de makkelijkste manier om een versnelling aan te geven
Lijkt mij makkelijker dan voor 2 achter 7 of zo
Nee zat er niet bij, die zat er wel bij bij de 305 HC (Heart Rate / Cadans).
Er zit wel een mogelijkheid op om het er eventueel later op aan te sluiten.
Vond het nu nog niet nodig.
Zal dat op een lichtere versnelling trappen een kwestie van wennen en veel trainen zijn ?
Want ik heb nu juist het idee dat lichter trappen minder efficiënt is.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hmm dat zou wel kunnen, we hebben wel hetzelfde rondje gedaan.quote:
[..]
Als ik het zo snel zie, is de GPS van je vriendin minder nauwkeurig. Waarschijnlijk zal hierdoor de routeherberekining door strava te veel compenseren of zo.
Ik kan er niks anders van maken eigenlijk. Misschien dat anderen er nog een visie op hebben.
Wel nog even bij mijn ouders langsgeweest en hem daar op pauze gezet.
Misschien dat niet op hetzelfde moment gedaan, maar dat zou nooit 1.5km moeten zijn.
Mijn vriendin was mee, daar moesten ik en die maat steeds rustig op wachten na een stuk harder gereden te hebben op een sprint.quote:
Even gekeken, als je 22 gemiddeld rijdt maar je zit wel constant op het grote blad te stoempen rij je inderdaad in een veel te zware versnelling.
Ik zit zelf meestal gemiddeld op 26/27 kmpu.
Daar moet je wel aan wennen ja. Het was voor mij in het begin al een hele stap om van het stoempersverzet 75-80 naar wat algemeen als richtlijn wordt aangehouden: 90. Tegenwoordig fiets ik meestal met cadans tussen de 95 en 105.quote:
[..]
Zal dat op een lichtere versnelling trappen een kwestie van wennen en veel trainen zijn ?
Want ik heb nu juist het idee dat lichter trappen minder efficiënt is.
Dan nog. Als je een triple hebt met een middenblad van 40 dan zou je nog tot 30/35 pu op het middenblad kunnen rijden voordat je pas moet schakelen naar je grootste blad.quote:
[..]
Hmm dat zou wel kunnen, we hebben wel hetzelfde rondje gedaan.
Wel nog even bij mijn ouders langsgeweest en hem daar op pauze gezet.
Misschien dat niet op hetzelfde moment gedaan, maar dat zou nooit 1.5km moeten zijn.
[..]
Mijn vriendin was mee, daar moesten ik en die maat steeds rustig op wachten na een stuk harder gereden te hebben op een sprint.
Ik zit zelf meestal gemiddeld op 26/27 kmpu.
Bovendien, door voortdurend zwaar te trappen belast je je knieën en gewrichten (te) zwaar, en ontwikkel je geen goed bloedvaten systeem in je benen. Om die kracht te kunnen leveren gedurende langere tijd en ook nog wat over te houden voor een sprintje, moet er een goede doorbloeding zijn, en dat kan natuurlijk alleen maar als er met regelmatige verversingssnelheid vers bloed door je aderen stroomt en het zuur ook weer wordt afgevoerd.quote:
[..]
Fietsen is een duursport, geen krachtsport. Veel omwentelingen=weinig kracht per trapbeweging=lang volhouden.
Vandaar: sneller trappen, ongeveer 90 omw per minuut wordt als ideaal gezien.
Ken je het verschil tussen slow twitch en fast twitch spiervezels? Slow twitch: trekt langzaam zamen, taaie dunne vezels, dus ideaal voor wielrenbeentjes. fast twitch: snelle explosieve samentrekking, dikkere volle vezels, dus voor sprinters.
Als wielrenner trek je ook wel eens een sprint, dus je wilt een mix van slow en fast twitch vezels, maar vooral die langzame zijn voor jou belangrijk, die houden het namelijk uren vol mits je ze van eten en drinken voorziet.
En laat de optimale frequentie waarbij ze zich zo efficient mogelijk kunnen aanspannen en ontspannen nou net rond die 90-100 x aan/uit per minuut liggen
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ik trap tot ongeveer 43 km/h op de 39. En dan ligt die achter op de 12. Daarboven ga ik over naar het 52 blad.quote:
[..]
Dan nog. Als je een triple hebt met een middenblad van 40 dan zou je nog tot 30/35 pu op het middenblad kunnen rijden voordat je pas moet schakelen naar je grootste blad.
Dan heb je geen mooie kettingloopquote:
[..]
Ik trap tot ongeveer 43 km/h op de 39. En dan ligt die achter op de 12. Daaroven ga ik over naar het 52 blad.
Ik heb een 11 als kleinste he. En ook een triple. Volgens ritzelrechner kan dat prima. En dat merk ik zelf ook wel.quote:Op donderdag 14 augustus 2014 08:58 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
[..]
Dan heb je geen mooie kettingloop
http://www.gear-calculato(...)&TF=105&UF=2099&SL=2
Interessant Gripperquote:
[..]
Bovendien, door voortdurend zwaar te trappen belast je je knieën en gewrichten (te) zwaar, en ontwikkel je geen goed bloedvaten systeem in je benen. Om die kracht te kunnen leveren gedurende langere tijd en ook nog wat over te houden voor een sprintje, moet er een goede doorbloeding zijn, en dat kan natuurlijk alleen maar als er met regelmatige verversingssnelheid vers bloed door je aderen stroomt en het zuur ook weer wordt afgevoerd.
Vandaar: sneller trappen, ongeveer 90 omw per minuut wordt als ideaal gezien.
Ken je het verschil tussen slow twitch en fast twitch spiervezels? Slow twitch: trekt langzaam zamen, taaie dunne vezels, dus ideaal voor wielrenbeentjes. fast twitch: snelle explosieve samentrekking, dikkere volle vezels, dus voor sprinters.
Als wielrenner trek je ook wel eens een sprint, dus je wilt een mix van slow en fast twitch vezels, maar vooral die langzame zijn voor jou belangrijk, die houden het namelijk uren vol mits je ze van eten en drinken voorziet.
En laat de optimale frequentie waarbij ze zich zo efficient mogelijk kunnen aanspannen en ontspannen nou net rond die 90-100 x aan/uit per minuut liggen
Mijn excuses voor mijn leekheid wat betreft het wielren vocabulair/jargon.
Ik herken wel in met je zegt, als ik sprint doe ik dat ook in die hoge versnellingen.
Mijn conditie is nog wel redelijk slecht, maar alsnog kappen mijn bennen er tijdens die sprint eerder mee dan mijn longen
Het schijnt dat je in lagere hartslagzones efficiënter trapt met een lagere cadans. In de hogere zones juist met een hogere cadans. Maar dat loopt dan vanaf 85-115+ ofzo.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Ik merk wel dat als ik langzaam rij voor mijn doen, ik eerder met een lage cadans rij. En als ik hard rij gaat de cadans automatisch omhoog.quote:
Het schijnt dat je in lagere hartslagzones efficiënter trapt met een lagere cadans. In de hogere zones juist met een hogere zone. Maar dat loopt dan vanaf 85-115 ofzo.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dat is een cadans van 109. Dan heb ik allang overgeschakeld. Ik rij tot 35 ofzo op de 39 en alles erboven op de 53. En meestal blijf ik op de 53 want onder de 30 rij ik niet zo vaak.quote:
[..]
Ik trap tot ongeveer 43 km/h op de 39. En dan ligt die achter op de 12. Daarboven ga ik over naar het 52 blad.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Toch zie ik veel renners als ze gaan springen naar de kopgroep oid dat ze een lagere cadans draaien. Volgens mij kan je daarmee mee kracht zetten, maar niet voor heel lang.quote:
Het schijnt dat je in lagere hartslagzones efficiënter trapt met een lagere cadans. In de hogere zones juist met een hogere cadans. Maar dat loopt dan vanaf 85-115+ ofzo.
Ekte toerder.quote:
[..]
Dat is een cadans van 109. Dan heb ik allang overgeschakeld. Ik rij tot 35 ofzo op de 39 en alles erboven op de 53. En meestal blijf ik op de 53 want onder de 30 rij ik niet zo vaak.
