Vanwaar het advies voor lowbar? SS wel gelezen, maar niet helemaal en ik heb hier voornamelijk op de programma's zelf ingezoomd en niet zozeer de uitvoer van de lifts (wat best wel stom is, bedenk ik mij nu). Werk aan de winkel!quote:Op zondag 10 augustus 2014 19:06 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Ik raad je aan om lowbar te gaan squatten. Benchen is eigenlijk best wel simpel zodra je het uitgevogeld hebt. Je kan ook Starting Strength eens doorlezen als je dat nog niet gedaan hebt.
Met lowbar train je je hele posterior chain die je juist sterk wilt hebben, met lowbar zijn er veel meer spieren involved (hams, glutes, hips) waardoor je uiteindelijk ook meer gewicht kan verplaatsen i.t.t. highbar (quad dominant).quote:Op zondag 10 augustus 2014 19:27 schreef Lightweight het volgende:
[..]
Vanwaar het advies voor lowbar? SS wel gelezen, maar niet helemaal en ik heb hier voornamelijk op de programma's zelf ingezoomd en niet zozeer de uitvoer van de lifts (wat best wel stom is, bedenk ik mij nu). Werk aan de winkel!
Je kan het hier posten, maar ook op het SS forum bv. Volgens Rip krijgje daar goeie feedback.quote:Op zondag 10 augustus 2014 18:49 schreef Lightweight het volgende:
Vandaag 2e dag van een nieuw schema (Candito 6 week program). Toch wel even wennen met de sets van 6, 8 en 10 reps als ik voornamelijk ervaring heb met 3x5 en Wendler. Lijkt mij wel een leuk programma met wat optional exercises voor m'n rug om ook hier wat sterker te worden.
Ook een powercage + latpulley bestelt (powercage.nl). Jammer van de lange levertijd (~7 weken). Kan niet wachten!
Weet iemand een goede omgeving (breed publiek) om video's te plaatsen om kritisch advies te krijgen? Ik weet niet in hoeverre mensen hier PL compounds uitvoeren op een juiste manier. Yuri, RaymondK, Snakey en Verbosity zover ik weet.
quote:Op zondag 10 augustus 2014 19:04 schreef Lightweight het volgende:
[..]
Vaste klant van Candito en PTW. Ik zal even kijken wat ik kan doen. Deadliften gaat wel goed, squatten (highbar) is een beetje een probleem aan het worden en benchen is m'n zwakke kant.
quote:Op zondag 10 augustus 2014 16:55 schreef Snakey het volgende:
Voor wie z´n (PL) BP sterker wil maken of vast zit op de BP, en niks te doen heeft op zondagmiddag. Dit is een goed stuk van Dave Tate.
http://articles.elitefts.(...)-bench-press-manual/
Goede link man.quote:
Ken je deze? Hier krijg je vaak wel goede feedback, zeker van de gasten van deze page zelf.quote:Op zondag 10 augustus 2014 18:58 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Mja, ik ben lid van veel facebook groepen waar je eventueel vids kan plaatsen, maar daar krijg je imo teveel verschillende meningen over hoe een lift uitgevoerd moet worden.
Ken hem wel maar nog niet geliked zag ik. Nice, thanks. Ik stuur je wel wat groepen.quote:Op zondag 10 augustus 2014 21:50 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ken je deze? Hier krijg je vaak wel goede feedback, zeker van de gasten van deze page zelf.
https://www.facebook.com/PowerliftingMotivation
Ik denk dat ik George Leeman er maar weer afgooi. Al dat persoonlijke gejank zit ik niet zo op te wachten. Het is soms wel vermakelijk, maar hij jankt wel erg veel.quote:Op zondag 10 augustus 2014 22:30 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Ken hem wel maar nog niet geliked zag ik. Nice, thanks. Ik stuur je wel wat groepen.
Haha yeah. Ik heb ook zowat alle respect voor hem verloren. Hij is wel sterk, maar eigenlijk het enige wat die kan is deadliften.quote:Op zondag 10 augustus 2014 22:33 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik denk dat ik George Leeman er maar weer afgooi. Al dat persoonlijke gejank zit ik niet zo op te wachten. Het is soms wel vermakelijk, maar hij jankt wel erg veel.
Yeah, heeft 'ie 1x gedaan en daarna ging die The Cube doen.quote:
Van die online schema´s zijn een goudmijntje volgens mij. Leeman heeft net een hele nieuwe home gym aangeschaft, en een dure camera om zichzelf te filmen.quote:Op zondag 10 augustus 2014 22:45 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Haha yeah. Ik heb ook zowat alle respect voor hem verloren. Hij is wel sterk, maar eigenlijk het enige wat die kan is deadliften.
Lees deze thread ook; http://www.reddit.com/r/w(...)eman_aka_babyslayer/
Precies dat ja. Ik las in die thread ook dat het dagen duurde voordat je een reply krijgt. Waarschijnlijk heeft hij gewoon zwaar gecashed en iets van 100-den cliënten aangenomen en dan idd zo'n kant-en-klaar schema opgestuurd. Kwaliteit coaches nemen maar een klein groepje mensen aan om zodoende kwaliteit te leveren.quote:Op zondag 10 augustus 2014 23:14 schreef Snakey het volgende:
[..]
Van die online schema´s zijn een goudmijntje volgens mij. Leeman heeft net een hele nieuwe home gym aangeschaft, en een dure camera om zichzelf te filmen.
Als je iets nooit moet doen is het zo´n online schema kopen. Ze geven je gewoon een standaard schema, en rekenen er zonder blikken of blozen 2tot 300 dollar voor.
Beetje nutteloos onderzoek, aangezien ze meteen na de training met 6 uur later vergelijken. Als het nou meteen vs 1 uur later was...quote:Op zondag 10 augustus 2014 20:56 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Dussss... protein timing is blijkbaar wel belangrijk; http://suppversity.blogsp(...)yet-only-in.html#123
Mwoah, hij is toch langer dan dat ik ben en ik steek net boven de 1.75 uitquote:Op zondag 10 augustus 2014 18:23 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Toen ik zag hoe klein die vent is had ik zowat alle respect voor hem verloren.
ik snap je hoofdreden niet... Zit er poep op de dumbels bij jullie? if so then legitquote:Op maandag 11 augustus 2014 09:41 schreef Ethanolic het volgende:
Ik weet dat dit als gay wordt gezien in onze wereld, maar ik moet er echt aan geloven. Door diverse redenen (met als hoofdreden hygiene) heb ik besloten met handschoenen te gaan trainen. Jullie hoeven me niet te overtuigen dat het gay is, dat weet ik zelf ook wel.
Ik wil hiervoor wel handschoenen van goede kwaliteit aanschaffen. Iemand tips?
Nee Ray, mijn handen zijn nogal gevoelig voor schimmel / andere aandoeningen. Maar zoals ik al zei, dit hoefde ik niet te horen.quote:Op maandag 11 augustus 2014 09:46 schreef RaymondK het volgende:
[..]
ik snap je hoofdreden niet... Zit er poep op de dumbels bij jullie? if so then legit
ah, oke. Maar dan heb je in het dagelijks leven nog veel meer andere dingen waar je je ook druk om moet maken denk ik zoquote:Op maandag 11 augustus 2014 09:52 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Nee Ray, mijn handen zijn nogal gevoelig voor schimmel / andere aandoeningen.
Je loopt het vooral op bij sportcomplexen. Ik heb er al mijn hele leven veel last van en nu ben ik er een keer klaar mee.quote:Op maandag 11 augustus 2014 09:54 schreef RaymondK het volgende:
[..]
ah, oke. Maar dan heb je in het dagelijks leven nog veel meer andere dingen waar je je ook druk om moet maken denk ik zo
handvat van een winkeldeur, geld, telefoons, toetsenborden, knopje v.h. stoplicht....
ja ik vind het vervelend voor je dat dat zo is, maar of gloves in de gym dit gaan oplossen
Dat begrijp ik, ze moeten ook wel wasbaar zijn.quote:Die zelfde schimmels en bacterieen zitten na 1x beetpakken ook in je handschoenen namelijk...
Ik zag laatst een programma op de BBC, zo´n dokter programma waar ze allerlei rare ziekten behandelen. In dat programma doen ze ook allerlei onderzoekjes, waaronder eens kijken waar allemaal poep zit. Blijkt dat er heel wat mensen zijn die hun handen niet wassen nadat ze hebben gepoept, waardoor er wat miniscule restjes achterblijven op hun handen. Waardoor ze zelfs sporen vonden in mensen hun gezicht enzo...quote:Op maandag 11 augustus 2014 09:46 schreef RaymondK het volgende:
[..]
ik snap je hoofdreden niet... Zit er poep op de dumbels bij jullie? if so then legit
ja, daarom zit er ook een afweersysteem in je lichaam. En zijn mensen die overdreven hygienisch/smetvrees achtig leven ook vaker/makkelijker ziek.quote:Op maandag 11 augustus 2014 10:11 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik zag laatst een programma op de BBC, zo´n dokter programma waar ze allerlei rare ziekten behandelen. In dat programma doen ze ook allerlei onderzoekjes, waaronder eens kijken waar allemaal poep zit. Blijkt dat er heel wat mensen zijn die hun handen niet wassen nadat ze hebben gepoept, waardoor er wat miniscule restjes achterblijven op hun handen. Waardoor ze zelfs sporen vonden in mensen hun gezicht enzo...
De kans dat je dus poep op een bar vind is redelijk groot.
quote:Op maandag 11 augustus 2014 10:13 schreef Questular het volgende:
http://www.fitness-seller.nl/trainingshandschoenen-classic/
Deze heb ik een tijdje gehad, opzich wel fijn, of je ze echt vaak kunt wassen is de vraag, maar op die site hebben ze redelijk wat modellen.
misschien is er wel wat voor. Voor bowlingschoenen zijn er van die antibacteriele spuitbussen.quote:Op maandag 11 augustus 2014 10:01 schreef Ethanolic het volgende:
Dat begrijp ik, ze moeten ook wel wasbaar zijn.
Thanks brah, ff bekijken.quote:Op maandag 11 augustus 2014 10:13 schreef Questular het volgende:
http://www.fitness-seller.nl/trainingshandschoenen-classic/
Deze heb ik een tijdje gehad, opzich wel fijn, of je ze echt vaak kunt wassen is de vraag, maar op die site hebben ze redelijk wat modellen.
Dat vrees ik welquote:Op maandag 11 augustus 2014 10:45 schreef RaymondK het volgende:
als je dat elke training gaat wassen blijft er van geen een handschoen wat over denk
Dat snap ik dus echt niet. Als je hebt lopen zeiken prima, maar nadat je hebt lopen schijten was je toch gewoon je handen? Maar ik ben wat dat betreft nog allergischer voor vaatdoeken rond het aanrecht. Smerig hoe die dingen soms ruiken en mensen rustig naast zo'n dot bacteriën hun vlees snijden. M'n ex had daar ook een handje van terwijl ze notabene OCD had.quote:Op maandag 11 augustus 2014 10:11 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik zag laatst een programma op de BBC, zo´n dokter programma waar ze allerlei rare ziekten behandelen. In dat programma doen ze ook allerlei onderzoekjes, waaronder eens kijken waar allemaal poep zit. Blijkt dat er heel wat mensen zijn die hun handen niet wassen nadat ze hebben gepoept, waardoor er wat miniscule restjes achterblijven op hun handen. Waardoor ze zelfs sporen vonden in mensen hun gezicht enzo...
De kans dat je dus poep op een bar vind is redelijk groot.
haha, gewoon doen wat jezelf het beste lijkt. We doen hier alleen de beachboys met gematchte hadnschoentjes uitlachenquote:Op maandag 11 augustus 2014 10:47 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Thanks brah, ff bekijken.
[..]
Dat vrees ik wel
Ik ga binnenkort toch cutten dus eventuele progressie zal het niet in de weg gaan staan. Zodra mijn handen weer genezen zijn ga ik gewoon weer R4W liften hoor, Ray.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |