LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wel inderdaad een heel tof doel! ik kan nooit zo ver vooruit kijken.. verder dan "ik wil ooit een halve en als het gaat een hele marathon lopen" kom ik niet..
nu back to reality voor mij haha.. gisteren voor het eerst de afstand voor de dam tot dam by night gelopen + een klein beetje.. 6,8 km om precies te zijn..
het was ZWAAR ik had de training van maandag nog in mn benen zitten en ik was moe.. heb dus 3x tussen door een stukje gelopen en eigenlijk heel langzaam gedribbeld.. heb er dus ook 52 minuten over gedaan.. elke 500m dacht ik er aan om naar huis te gaan.. uiteindelijk wel trots dat ik hem "uit heb gelopen"
Ik weet heus wel dat snelheid voor een beginner niet belangrijk moet zijn maar het is het dan stiekem toch.. ZUCHT.. nouja t kan vanaf hier alleen maar beter gaan.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 07-08-2014 09:30:15 ]
nu back to reality voor mij haha.. gisteren voor het eerst de afstand voor de dam tot dam by night gelopen + een klein beetje.. 6,8 km om precies te zijn..
het was ZWAAR ik had de training van maandag nog in mn benen zitten en ik was moe.. heb dus 3x tussen door een stukje gelopen en eigenlijk heel langzaam gedribbeld.. heb er dus ook 52 minuten over gedaan.. elke 500m dacht ik er aan om naar huis te gaan.. uiteindelijk wel trots dat ik hem "uit heb gelopen"
Ik weet heus wel dat snelheid voor een beginner niet belangrijk moet zijn maar het is het dan stiekem toch.. ZUCHT.. nouja t kan vanaf hier alleen maar beter gaan.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 07-08-2014 09:30:15 ]
Sjemig! Nog steeds/weer spierpijn.
Maandag bij bootcamp heuveltjes op gesprint, gisteren met de training ook weer een paar heuvels. Oh en ik hoor net van mijn vff expert dat de kuit au door het blote voeten hobbelen kan komen.
Nu maar even rust pakken tot zondag en dan weer heuvels in schoorl.
En dinsdag de langste duurloop van mijn HM training, in meyendel
Maandag bij bootcamp heuveltjes op gesprint, gisteren met de training ook weer een paar heuvels. Oh en ik hoor net van mijn vff expert dat de kuit au door het blote voeten hobbelen kan komen.
Nu maar even rust pakken tot zondag en dan weer heuvels in schoorl.
En dinsdag de langste duurloop van mijn HM training, in meyendel
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Bij een duurloop? Dat is zeker niet slecht, maar mooi vlak gelopen dan!quote:Op donderdag 7 augustus 2014 09:27 schreef Jumparound het volgende:
16 seconden tussen mn snelste en langzaamste kilometer. dat is niet slecht
Dat dusquote:
nouja t kan vanaf hier alleen maar beter gaan.
Met training en ervaring komt het vanzelf
yup, ruim 15 kilometerquote:
[..]
Bij een duurloop? Dat is zeker niet slecht, maar mooi vlak gelopen dan!
Inclusief wat laffe heuveltjes
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Dinsdag schoot er een scheutje in mijn achillespees bij door het hoge zand ploegen. Nu heb ik al 2 ochtenden een stijve en pijnlijke pees, vooral bij traplopen. Whoeaaaa. Ik had rustiger aan moeten doen 
Iemand dit ooit gehad en baat gehad bij koelen oid? Sowieso heb ik tot vrijdagavond rust.
Grieperige gevoel is na een dagje complete rust weer weg, dát is weer mooi. Nu mezelf bijeenrapen voor werk. Vanaf morgen beide collega's op vakantie en wat rust id tent gelukkig
[ Bericht 7% gewijzigd door Quoi op 07-08-2014 09:45:31 ]
Iemand dit ooit gehad en baat gehad bij koelen oid? Sowieso heb ik tot vrijdagavond rust.
Grieperige gevoel is na een dagje complete rust weer weg, dát is weer mooi. Nu mezelf bijeenrapen voor werk. Vanaf morgen beide collega's op vakantie en wat rust id tent gelukkig
[ Bericht 7% gewijzigd door Quoi op 07-08-2014 09:45:31 ]
quote:
Wel inderdaad een heel tof doel! ik kan nooit zo ver vooruit kijken.. verder dan "ik wil ooit een halve en als het gaat een hele marathon lopen" kom ik niet..
nu back to reality voor mij haha.. gisteren voor het eerst de afstand voor de dam tot dam by night gelopen + een klein beetje.. 6,8 km om precies te zijn..
het was ZWAAR ik had de training van maandag nog in mn benen zitten en ik was moe.. heb dus 3x tussen door een stukje gelopen en eigenlijk heel langzaam gedribbeld.. heb er dus ook 52 minuten over gedaan.. elke 500m dacht ik er aan om naar huis te gaan.. uiteindelijk wel trots dat ik hem "uit heb gelopen"
Ik weet heus wel dat snelheid voor een beginner niet belangrijk moet zijn maar het is het dan stiekem toch.. ZUCHT.. nouja t kan vanaf hier alleen maar beter gaan.
Welk startvak sta je 
(maw wat heb je voor eindtijd opgegeven?)Voor jou ookquote:
Dinsdag schoot er een scheutje in mijn achillespees bij door het hoge zand ploegen. Nu heb ik al 2 ochtenden een stijve en pijnlijke pees, vooral bij traplopen. Whoeaaaa. Ik had rustiger aan moeten doen
Grieperige gevoel is na een dagje complete rust weer weg, dát is weer mooi. Nu mezelf bijeenrapen voor werk. Vanaf morgen beide collega's op vakantie en wat rust id tent gelukkig
voor geen griep en bijna op vakantie collega's. (Ik ben hier ook voor de 2e week van de rust aan het genieten. 
)Hopelijk is die pees gewoon spierpijn en wordt het vanaf morgen langzaam weer beter.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
ik geloof dat ik 48 minuten als eindtijd heb opgegeven.. dat moet ik zonder de wandelen in een relaxed tempo sowieso redden hahaquote:
[..]
!jij doet ook mee toch? welk startvak sta jij?
[ Bericht 20% gewijzigd door #ANONIEM op 07-08-2014 09:47:42 ]
Ik heb 45 minuten opgegeven dus afhankelijk van hoe ze indelen zouden we theoretisch in hetzelfde vak kunnen staan.quote:
[..]
ik geloof dat ik 48 minuten als eindtijd heb opgegeven.. dat moet ik zonder de wandelen in een relaxed tempo sowieso redden haha
jij doet ook mee toch? welk startvak sta jij?
Ik doe ook de run to the start training die ze erbij aanbieden en ik moet zeggen dat die wel heel fijn is.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Oh grappig! collega van mij loopt ook mee.. maar die heeft een eindtijd van 1 uur opgegeven dus die zie ik denk ik sowieso niet.. tegen die tijd maar even startvakken afstemmenquote:
[..]
Ik heb 45 minuten opgegeven dus afhankelijk van hoe ze indelen zouden we theoretisch in hetzelfde vak kunnen staan.
Ik doe ook de run to the start training die ze erbij aanbieden en ik moet zeggen dat die wel heel fijn is.
?
Is goed, als was het maar om even te kunnen zwaaien naar elkaar.quote:
[..]
Oh grappig! collega van mij loopt ook mee.. maar die heeft een eindtijd van 1 uur opgegeven dus die zie ik denk ik sowieso niet.. tegen die tijd maar even startvakken afstemmen
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Misschien zachtjes rekken? En voorzichtig zijn. Hopelijk maar spierpijn. Achillespees au is niet tof!quote:Op donderdag 7 augustus 2014 09:40 schreef Quoi het volgende:
Dinsdag schoot er een scheutje in mijn achillespees bij door het hoge zand ploegen. Nu heb ik al 2 ochtenden een stijve en pijnlijke pees, vooral bij traplopen. Whoeaaaa. Ik had rustiger aan moeten doen
Iemand dit ooit gehad en baat gehad bij koelen oid? Sowieso heb ik tot vrijdagavond rust.
Grieperige gevoel is na een dagje complete rust weer weg, dát is weer mooi. Nu mezelf bijeenrapen voor werk. Vanaf morgen beide collega's op vakantie en wat rust id tent gelukkig
Wel fijn dat je niet meer grieperig bent
Ik ga vanmiddag naar de kapper. Haar moet korter want gedoe met steeds wassen na het sporten enzo. Bleh!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Die snelwandelt hem?quote:
[..]
Oh grappig! collega van mij loopt ook mee.. maar die heeft een eindtijd van 1 uur opgegeven dus die zie ik denk ik sowieso niet.. tegen die tijd maar even startvakken afstemmen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik ben helaas ervaringsdeskundige mbt achillespezenquote:
Dinsdag schoot er een scheutje in mijn achillespees bij door het hoge zand ploegen. Nu heb ik al 2 ochtenden een stijve en pijnlijke pees, vooral bij traplopen. Whoeaaaa. Ik had rustiger aan moeten doen
Iemand dit ooit gehad en baat gehad bij koelen oid? Sowieso heb ik tot vrijdagavond rust.
Grieperige gevoel is na een dagje complete rust weer weg, dát is weer mooi. Nu mezelf bijeenrapen voor werk. Vanaf morgen beide collega's op vakantie en wat rust id tent gelukkig
Het zijn lastige dingen en ik zou er dan ook erg voorzichtig mee zijn. Koelen kan volgens mij goed werken, maar het is aan te raden even rust te houden totdat de pijntjes verdwenen zijn.
Zegt iemand die bij opkomende overbelastingsverschijnselen stug is door blijven lopen en nu na een jaar nog steeds met onwillende achillespezen zit
.En de overbekende oefening op de trap kan ook werken:
http://www.fysioplein.nl/nl/oefeningen/detail/224/416
[ Bericht 5% gewijzigd door Mr.B. op 07-08-2014 10:00:57 ]
Nee, die heeft haar tijd veilig ingesteld maar moet nu voor straf de eerste km's zigzaggen tussen allemaal mensen door tot ze in de goede tijdzone zit.quote:
Mijn collega loopt ook mee, die staat bij mij in het 45 minuten vak.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Heel begrijpelijk, het is een mooi gebied.quote:
TdFik weet niet of ik dat durf hoor! Voorlopig vermaak ik me nog prima op m'n speelterreintje
quote:
Die stream doet het ook echt met iedereen he?
Ik baal alleen dat ik niet met Swets gelopen heb. Dat krijg ik niet meer gepland.
Maar ik vind het leuk om bij andere hun route te lopen. Meestal krijg je dan toch "de mooiste" route te zien. En Nederland is erg mooi
gemeenquote:
ze schreef zich in toen ze nog maar net was begonnen met hardlopen (ze wilde t shirt graag) dus ik denk dat ze bang was dat ze t sowieso niet ging halen..
Ik heb zelf wel aantal keren gekoeld afgelopen maanden, maar heb er eigenlijk niet van gemerkt (niet positief of negatief).quote:
Dinsdag schoot er een scheutje in mijn achillespees bij door het hoge zand ploegen. Nu heb ik al 2 ochtenden een stijve en pijnlijke pees, vooral bij traplopen. Whoeaaaa. Ik had rustiger aan moeten doen
Iemand dit ooit gehad en baat gehad bij koelen oid? Sowieso heb ik tot vrijdagavond rust.
Grieperige gevoel is na een dagje complete rust weer weg, dát is weer mooi. Nu mezelf bijeenrapen voor werk. Vanaf morgen beide collega's op vakantie en wat rust id tent gelukkig
Moest van fysio ook de oefening doen die Mr.B. vermeld, roeien en lunges.
Maar waarschijnlijk is het bij jou nu gewoon even rust houden en dan moet het goed komen denk ik.
Ah ok, dan heb ik niks gezegd. Als je net begint kan je het nog niet inschatten inderdaad.quote:
[..]
gemeen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Thanks voor de tips, peeps
Zo met een HM voor de deur en weer in de flow was ik geneigd om niet te gaan strandtrainen. Geen risico enzo. Maarja, het was zo leuk. Ik ga kijken hoe 'ie vrijdagavond voelt.
Murmeli kapper ja? Ik vind lang haar alleen maar makkelijk met sporten. Staart en klaar.
Maar korter haar is weer leuker.
Zo met een HM voor de deur en weer in de flow was ik geneigd om niet te gaan strandtrainen. Geen risico enzo. Maarja, het was zo leuk. Ik ga kijken hoe 'ie vrijdagavond voelt.
Murmeli kapper ja? Ik vind lang haar alleen maar makkelijk met sporten. Staart en klaar.
Maar korter haar is weer leuker.
Strandlopen is trouwens altijd wel een zware belasting voor de achillespezen, dus dat je daarna wat last hebt, hoeft nog niet altijd iets ernstigs te betekenen
Dat is een fijne geruststellingquote:
Strandlopen is trouwens altijd wel een zware belasting voor de achillespezen, dus dat je daarna wat last hebt, hoeft nog niet altijd iets ernstigs te betekenen
Ik ga daar stiekem maar vanuit. Voelde 'm er alleen "inschieten" Dat zand had ook best wat minder mul en hoog gekund. Amateurs daar.
Heuveltraining en KT aan het combineren vandaag: volle rolcontainers een helling opduwen 
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Meh, door omstandigheden zijn ze nu pas begonnen met m'n assessment plannen. Dat ze even opschieten, want ik heb een leuke woning gezien 
Was jij in het zwart?quote:
Vakantie is weer voorbij, gisteren even een loopje gedaan om te kijken hoe mijn conditie ervoor stond (niet goed, niet slecht.. laten we het erop houden dat het weer onwennig was!) en morgen weer serieus beginnen!
Het eerste doel is nu weer rustig opbouwen om 10km te hobbelen. Dan zien we vanaf dat punt weer verder.
Gisteren toch in 10min 1,26km gelopen.
Gaat langzaam weer goede kant op.
Gaat langzaam weer goede kant op.
| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
quote:
[..]
En voor degenen met wie ik geen Facebook-vriendjes ben:
Ik heb ook z'n filmpje voorbij zien komen van een vriend van mijn die in de vijver om de hoek sprong. Echt briljant!Nog meer fok-ers in Zaandamquote:
@mossel mag ik in de OP?
Damloop by night 20 september 2014
Daph_ - 4 EM
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Whoopquote:
[..]
[..]
Nog meer fok-ers in Zaandam
Tis praktisch bij mij om de hoek dus de beslissing was snel genomen
Ik moet nog even kijken hoe ik er kom. Ik hoop dat er pendels zullen rijden vanaf het Zaans museum. Dat zou voor mij het handigst zijn.quote:
[..]
Whoop
Tis praktisch bij mij om de hoek dus de beslissing was snel genomen
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Zo, laatste training gehad voor mijn fietsvakantie. Blijft niet mijn lievelings, die wisselduurloop. Best lastig om elke keer in een goed ritme te komen in de nieuwe zone. TIjden vliegen ook een beetje alle kanten op. Maar goed, de statistieken zijn verder wel oke en de kms zitten weer in de benen. Nu kijken of ik mijn duurconditie op de fiets wat kan bijhouden/vergroten en dan nog 2 maandjes knallen als ik terug ben!
https://www.endomondo.com/workouts/386657894/11367364
Strava zegt trouwens 5.58 gemiddeld. Zal wel door de autopause komen, maar toch best een verschil.
https://www.endomondo.com/workouts/386657894/11367364
Strava zegt trouwens 5.58 gemiddeld. Zal wel door de autopause komen, maar toch best een verschil.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Whoop whoop! gezellig!quote:
[..]
Whoop
Tis praktisch bij mij om de hoek dus de beslissing was snel genomen
Edit: welke eindtijd heb jij opgegeven
?Heb stiekem nog nooit bewust een fokker in t echt gezien
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 07-08-2014 11:20:46 ]
Zwart broekje hooguit. Over het algemeen draag ik een wit shirt, zwart broekje, blauw/grijze schoenen.quote:
Vanochtend 1e training van mijn opbouwschema gedaan. Heerlijk gelopen. Het was een intervaltraining, dat ging niet zo goed (kon het tempo niet vinden). Wel de route verkeerd ingeschat. Aan het einde van de cooldown stond ik nog aan de andere kant van de stad. Dat was toch iets meer uitlopen dan ik in eerste instantie had gepland
https://www.endomondo.com/workouts/386543211/16272361
Oh.
Andere ondergrond en belasting dan normaal, komt vast wel goed.quote:
[..]
Dat is een fijne geruststelling
Dat zand had ook best wat minder mul en hoog gekund. Amateurs daar.
Zelf vanavond ook weer een ander loopje. We gaan met de groep naar het Maliskampse Bos achter Rosmalen. 2x (5-7-5 D3) op het programma. Zal alles bij elkaar wel weer een kilometer of 11 worden.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Dan kwam ik iemand anders tegen dinsdagavond. Jij liep ook een stuk eerder die dag, zag ik.quote:
[..]
Zwart broekje hooguit. Over het algemeen draag ik een wit shirt, zwart broekje, blauw/grijze schoenen.
vanaf wanneer zijn jullie evt begonnen met 2 dagen achter elkaar te lopen? Ik kom deze week ivm een weekendje weg namelijk niet zo lekker uit..
Pas na ruim twee jaar ofzo. Maar als het een keer niet uitkomt, kan je toch ook gewoon een keer overslaan? Is ook geen probleem hoor. Herstel is zeker in het begin heel erg belangrijk.quote:
vanaf wanneer zijn jullie evt begonnen met 2 dagen achter elkaar te lopen? Ik kom deze week ivm een weekendje weg namelijk niet zo lekker uit..
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Die TT spreekt wel uit hoe voor mij het hardlopen de komende tijd eruit gaat zien. Mijn trainingen zullen bijna allemaal op lage hartslag gelopen gaan worden, om de adrenaline productie niet te veel te laten stijgen en mijn lever zo ondersteuning te geven. Dit gaat zeker een maand het plan zijn, dan weet ik hoop ik meer over de stand van zaken in mijn darmen en rondom mijn lever
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Volgens de website gaan er pendels vanaf het station van Zaandam, vanaf Amsterdam CS en vanaf Hoog Tij, Zaans Museum staat er niet bij helaas..quote:
[..]
Ik moet nog even kijken hoe ik er kom. Ik hoop dat er pendels zullen rijden vanaf het Zaans museum. Dat zou voor mij het handigst zijn.
quote:
[..]
Whoop whoop! gezellig!
Edit: welke eindtijd heb jij opgegeven
Heb stiekem nog nooit bewust een fokker in t echt gezien
Ik heb geen idee welke tijd ik heb opgegeven
ik dacht dat het wel in m'n bevestigingsmail zou staan, maar niet dus. Ik gok ergens tussen 40-45 minuten? *wilde gooi*
quote:
[..]
Volgens de website gaan er pendels vanaf het station van Zaandam, vanaf Amsterdam CS en vanaf Hoog Tij, Zaans Museum staat er niet bij helaas..
Dan ga ik wel met de trein...
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Succes met die aanpak.quote:Op donderdag 7 augustus 2014 11:49 schreef MaleDuck het volgende:
Die TT spreekt wel uit hoe voor mij het hardlopen de komende tijd eruit gaat zien. Mijn trainingen zullen bijna allemaal op lage hartslag gelopen gaan worden, om de adrenaline productie niet te veel te laten stijgen en mijn lever zo ondersteuning te geven. Dit gaat zeker een maand het plan zijn, dan weet ik hoop ik meer over de stand van zaken in mijn darmen en rondom mijn lever
Blijft rot als je lichaam je beperkingen op legt, vervelend!Al is langzaam trainen vrij goed voor je, goed aan die basis werken qua conditie, hoef je echt niet slechter van te worden!
Al is het wel jammer dat je de adrenaline moet mijden ja, want soms is racen heerlijk!
Jack does it in real time...
Tja, plus dat langzaam lopen niet echt in mijn natuur zit... lage hartslag houden vind ik erg lastig, dus voor mij wordt het een flinke uitdaging en merk dat ik ook niet boordevol motivatie zit om te gaan...quote:
[..]
Succes met die aanpak.
Al is langzaam trainen vrij goed voor je, goed aan die basis werken qua conditie, hoef je echt niet slechter van te worden!
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Wat waren je rondetijden?quote:
Heuveltraining en KT aan het combineren vandaag: volle rolcontainers een helling opduwen
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Die "omstandigheden" zijn een ander woord voor "Het is tussen Koningsdag en half september, dan gebeurt er vrijwel niets in dit land."quote:
Meh, door omstandigheden zijn ze nu pas begonnen met m'n assessment plannen.
Waar heb je een leuk huis gezien (wijk)?
Nieuw Waldeck.quote:
[..]
Die "omstandigheden" zijn een ander woord voor "Het is tussen Koningsdag en half september, dan gebeurt er vrijwel niets in dit land."
Waar heb je een leuk huis gezien (wijk)?
