LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Niet lopen met wenkbrauwpijn 
Je loopt toch niet op je wenkbrauw?
Je loopt toch niet op je wenkbrauw?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik verwijs hier naar Daywalk3r's post, dat volstaatquote:Op woensdag 6 augustus 2014 11:38 schreef Murmeli het volgende:
Niet lopen met wenkbrauwpijn
Je loopt toch niet op je wenkbrauw?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Dat is dus ook dat stuk onder de A9.quote:
[..]
Als je je muis op de snelse kilometer houdt, zie je op de kaart dat dat het stuk van ongeveer 1,5 tot 2,5 kilometer is. In dat hele stuk komt de grafiek niet onder de 5min/km, maar toch vind hij dat daar 4:32 is gelopen. Endomondo op z'n best!
Usain, eat your heart out!quote:
[..]
De snelste km daar is daar dan weer de tweede en die km gaat ook onder de A9. Met een stuk van 200 meter in 6 seconden!
En dáárom is die Wet van Pijll zo slecht nog niet, al zou daar dus nog de toevoeging van certificering bij moeten (en een baan is meestal wel officieel 400 m).quote:
De enige juiste manier om het te testen is op de baanDaar staat de afstand vast en heb je geen afhankelijkheden van GPS
Mijn snelste km in Endo is waarschijnlijk ook gebaseerd op mijn ritje per fiets/auto naar huis 
Wenkbrauwpijn: precies! En hoofdpijn en keelpijn, en dat nu. Ofwel: ik ben een dagje thuis
Wenkbrauwpijn: precies! En hoofdpijn en keelpijn, en dat nu. Ofwel: ik ben een dagje thuis
POlitiezoektocht voor je deur om 3 uur 's ochtends die een uur ofzo duurt met blaffende honden (nog steeds geen idee wat er precies loos was..) en vervolgens het schoolalarm wat afgaat om half 6 is niet bevorderend voor je nachtrust. *gaap*
Gelukkig hoeven we maar 5km vanavond
Gelukkig hoeven we maar 5km vanavond
Ja doei.
Met deze warmere temperaturen heb ik soms echt zoveel moeite om mijn hardloopkleding aan te trekken en te gaan. Het moet er toch maar weer snel van komen, want het is té lang geleden. Oepsie!
Nou, dan heb je mazzel. Onze eigen Fok!-Hardlooptopic-weerman Zwabber Pelleboer heeft gisteren voor de komende tijd horrorweer des doods aangekondigd voor de komende tijd.quote:
Met deze warmere temperaturen heb ik soms echt zoveel moeite om mijn hardloopkleding aan te trekken en te gaan. Het moet er toch maar weer snel van komen, want het is té lang geleden. Oepsie!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Stiekem is het 6km (3,7 mijl), maar vooruit.quote:
Gelukkig hoeven we maar 5km vanavond
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
NEE!quote:
[..]
Stiekem is het 6km (3,7 mijl), maar vooruit.
Ffuuu.
Ja doei.
Volgens mij heeft Zwabberboer alleen stukje songtekst geqoute om aan te geven dat het weer waar hij zelf zo graag over klaagt wel voorbij zou zijn.
Is dat dan meteen horrorweer?
Is dat dan meteen horrorweer?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Haha jeetje. Een plensbui is het ook weer nét niet.quote:Op woensdag 6 augustus 2014 11:59 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Nou, dan heb je mazzel. Onze eigen Fok!-Hardlooptopic-weerman Zwabber Pelleboer heeft gisteren voor de komende tijd horrorweer des doods aangekondigd voor de komende tijd.
Ah joh hoef je daarna niet meer te douchen.. Multifunctioneel.quote:
[..]
Haha jeetje. Een plensbui is het ook weer nét niet.
I solemnly swear i'm up to no good
Sja. Dan is er helaas geen enkel weertype dat aan jouw eisen voldoet en zul je nooit een stap hardlopen.quote:
[..]
Haha jeetje. Een plensbui is het ook weer nét niet.
Eigenlijk moet je andersom denken: Het is nooit geen weer om te hardlopen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Nou, dan blijf je op je luie reet hangen tot de omstandigheden per-fect zijn!quote:
[..]
Haha jeetje. Een plensbui is het ook weer nét niet.
Ja doei.
Oké, niet te heet, geen regen. Genoeg weertypes die overblijven, dus vanavond trek ik gewoon mijn hardloopschoenen aan en ga er weer voor. Jouw uitspraak - true story! Bedanktquote:
[..]
Sja. Dan is er helaas geen enkel weertype dat aan jouw eisen voldoet en zul je nooit een stap hardlopen.
Eigenlijk moet je andersom denken: Het is nooit geen weer om te hardlopen.
Stiekeme meelezer hier. Ben sinds kort begonnen met hardlopen. Ben begonnen met het beginners hardloop schema van run2day. http://www.run2day.nl/hardloopschema-beginner
Ik zit nu in week 6 en moet morgen 15 minuten aan 1 stuk lopen. Zondag begint week 7 voor mij van het schema.
Vorige week ging de 15 minuten lopen zo goed dat ik er 17 minuten van maakte omdat het rondje nou eenmaal niet helemaal uit kwam. Deze week proberen mijn snelheids iets te verhogen, was 5:14 min/km, wil morgen 5:00 min/km lopen.
In OP moet even https://www.hartstichting.nl/9800/13333/13359/Hardloopschema_2010_pdf aangepast worden naar https://www.hartstichting.nl/downloads/hardloopschema
Ik zit nu in week 6 en moet morgen 15 minuten aan 1 stuk lopen. Zondag begint week 7 voor mij van het schema.
Vorige week ging de 15 minuten lopen zo goed dat ik er 17 minuten van maakte omdat het rondje nou eenmaal niet helemaal uit kwam. Deze week proberen mijn snelheids iets te verhogen, was 5:14 min/km, wil morgen 5:00 min/km lopen.
In OP moet even https://www.hartstichting.nl/9800/13333/13359/Hardloopschema_2010_pdf aangepast worden naar https://www.hartstichting.nl/downloads/hardloopschema
Probeer niet te veel tegelijk op te bouwen. Als je zowel je tijd als je snelheid omhoog schroeft, neemt de belasting op je pezen en gewrichten dubbel toe. Hoewel het soms wel lekker kan zijn om wat sneller te lopen, mogen je trainingen, zeker in de opbouwfase, nagenoeg allemaal wel op een relatief comfortabel tempo gedaan worden. Immers: een training is geen wedstrijd.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Ja oke maar de 15 min ging prima, die had ik vorige week express op een voor mij gemakkelijk tempo gelopen. Nu ik deze week vrijwel hetzelfde moet lopen volgens het schema wil ik toch wel iets van uitdaging hebben
Daar heb je gelijk in. Sowieso kan het af en toe lekker zijn om te "zien waar je staat". Zolang je het niet elke keer of elke week doet, succes! 
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Net begonnen met hardlopen en dan 15 minuten op 5min/km willen lopen? Succes bij de fysio binnenkort
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Ik ga in de winter wel weer wat met snelheid doen, dit is geen weer voor een blanke. 
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Ik vind het ergens ook wel weer knap.. ik heb al moeite met de 7,5 min km vast te houdenquote:
Net begonnen met hardlopen en dan 15 minuten op 5min/km willen lopen? Succes bij de fysio binnenkort
I solemnly swear i'm up to no good
Als dat voor hem een ontspannen prettig tempo is, is er niets mis mee.quote:
Net begonnen met hardlopen en dan 15 minuten op 5min/km willen lopen? Succes bij de fysio binnenkort
Maar het blijft een training, dus niet te snel willen lopen tijdens de opbouw naar 5km. Als je lichaam eenmaal aan deze afstanden gewend is, dan is dat het moment om over snelheid na te gaan denken. Of niet, natuurlijk.
Snelheid is wel voor iedereen anders. De een loopt van nature al harder dan de ander. Aanleg en bouw doen een hoop. Dus wat voor de een rustig is, is voor de ander bijna een sprint.quote:
Net begonnen met hardlopen en dan 15 minuten op 5min/km willen lopen? Succes bij de fysio binnenkort
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Maar om in week 6 van je "begonnen met hardlopen" schema 3km in 15 minuten te willen doen lijkt me een beetje teveel van het goede. Daar hebben de meesten van de ervaren Fok-lopers al flink moeite mee, als ze het al halen.quote:
[..]
Snelheid is wel voor iedereen anders. De een loopt van nature al harder dan de ander. Aanleg en bouw doen een hoop. Dus wat voor de een rustig is, is voor de ander bijna een sprint.
Ach, wat weet ik er ook van
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
3km in 15 min 
man na mijn start to run deed ik 28 min over de 3 km
maar goed dat zal wel aan mij liggen
man na mijn start to run deed ik 28 min over de 3 km
maar goed dat zal wel aan mij liggen
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
quote:
3km in 15 min
man na mijn start to run deed ik 28 min over de 15 km
maar goed dat zal wel aan mij liggen
Ja doei.
Da's best snel tochquote:
3km in 15 min
man na mijn start to run deed ik 28 min over de 15 km
maar goed dat zal wel aan mij liggen
F means you're fucked
quote:
Lol. dikke vingers enzoquote:
3 km dus
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Vakantie is weer voorbij, gisteren even een loopje gedaan om te kijken hoe mijn conditie ervoor stond (niet goed, niet slecht.. laten we het erop houden dat het weer onwennig was!) en morgen weer serieus beginnen! 
Zin in!
Het eerste doel is nu weer rustig opbouwen om 10km te hobbelen. Dan zien we vanaf dat punt weer verder.
Zin in!Het eerste doel is nu weer rustig opbouwen om 10km te hobbelen. Dan zien we vanaf dat punt weer verder.
Oh.
Ja goed ik heb na (of tijdens) het lopen nergens last van. Als ik nou spierpijn ofzo kreeg dan zou ik wel rustiger aan doen. Mijn conditie moet wel duidelijk verbeterd worden.
Ik moet wel eerlijk zeggen dat ik me een beetje dood staar op mijn schoonvaders marathon snelheid van 13 a 13,5 km/u. Dus dat moet ik ook niet doen.
Ik moet wel eerlijk zeggen dat ik me een beetje dood staar op mijn schoonvaders marathon snelheid van 13 a 13,5 km/u. Dus dat moet ik ook niet doen.
Als je dit nu al kunt, dan zul je tegen de tijd dat je aan marathons toe bent, ook makkelijk die snelheden halen. Maar dan moet je natuurlijk wel heel blijven om ook echt naar die marathons op te bouwenquote:
na (of tijdens) het lopen nergens last van. Als ik nou spierpijn ofzo kreeg dan zou ik wel rustiger aan doen. Mijn conditie moet wel duidelijk verbeterd worden.
Ik moet wel eerlijk zeggen dat ik me een beetje dood staar op mijn schoonvaders marathon snelheid van 13 a 13,5 km/u. Dus dat moet ik ook niet doen.
Probeer eens een liedje te zingen of fluiten tijdens het hardlopen, als dat goed gaat loop je waarschijnlijk op de juiste intensiteit.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nou zal het morgen eens proberen. Gelukkig loop ik om 6 uur sochtends dus dan val ik niet teveel mensen lastig met mijn zang
Ja, je weet er blijkbaar weinig vanquote:
[..]
Maar om in week 6 van je "begonnen met hardlopen" schema 3km in 15 minuten te willen doen lijkt me een beetje teveel van het goede. Daar hebben de meesten van de ervaren Fok-lopers al flink moeite mee, als ze het al halen.
Ach, wat weet ik er ook van
Maar serieus. Staar je niet blind op tempo's van andere mensen. Hij heeft het misschien wel in zich om ooit 3.10 min/km te lopen op de marathon. Dan is dit niks bijzonders. Elk mens heeft andere tempo's.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik na 1,5 liter waterquote:
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Ja maar, ja maar.... wat is er opeens gebeurd met alle "Je moet langzamer lopen om sneller te kunnen worden" adviezen hierquote:
[..]
Ja, je weet er blijkbaar weinig van
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Ik vraag me hetzelfde af.quote:Op woensdag 6 augustus 2014 14:28 schreef flipsen het volgende:
[..]
Ja maar, ja maar.... wat is er opeens gebeurd met alle "Je moet langzamer lopen om sneller te kunnen worden" adviezen hier
I solemnly swear i'm up to no good
Ja verdomme, loop ik dus mooi voor joker met mijn 7 min/km en mobiel in mijn spibelt, lurkend aan een wheyshakequote:
Dat was gewoon een hype joh. Net zoals zonnewijzers, whey en Spibelts
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Want laten we eerlijk zijn: je wordt alleen sneller door iedere keer 50m verder te sprinten
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Zonder gekkigheid, doen jullie wel eens aan visualiseren? Ik heb daar met roeien veel mee geoefend, en ik dacht gisteren tijdens mijn intervallen om het ook eens te proberen. Dus ik haalde me filmbeelden voor de geest van een atlete die ik zelf erg bewonder en prachtig vind lopen, en probeerde toen voor te stellen dat ik net als haar liep.
Mijn intervallen gingen zeker 10 seconden/km sneller daarna Waar het effect dan ook aan toe te schrijven is (concentratie, spierspanning, diep gaan)..
Mijn intervallen gingen zeker 10 seconden/km sneller daarna
Waar het effect dan ook aan toe te schrijven is (concentratie, spierspanning, diep gaan)..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
