LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
road to HM Medemblik
Vandaag een krachttraining. 81 keer (educated guess) het zelfde stukje op. Ik gok op een klim van 3 a 5 meter (hou het maar op 4) dus dat was lekker klimmen:)
Interval was 5 minuten (en dus 9 keer omhoog) met 1 minuut rust. Laatste interval aan elkaar geplakt want zat krap qua tijd.
https://www.endomondo.com/workouts/385674883/3690596
[edit] DIt was dus ook een flinke mentale training. En een hele opsteker het zelfde trucje vol te blijven houden
Vandaag een krachttraining. 81 keer (educated guess) het zelfde stukje op. Ik gok op een klim van 3 a 5 meter (hou het maar op 4) dus dat was lekker klimmen:)
Interval was 5 minuten (en dus 9 keer omhoog) met 1 minuut rust. Laatste interval aan elkaar geplakt want zat krap qua tijd.
https://www.endomondo.com/workouts/385674883/3690596
[edit] DIt was dus ook een flinke mentale training. En een hele opsteker het zelfde trucje vol te blijven houden
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
opzoeken en poten brekenquote:Op dinsdag 5 augustus 2014 17:10 schreef La_Tramposa het volgende:
Ahh ik haat het als je een melding van Strava krijgt dat je CR is afgepakt door iemand en dan blijkt het een als hardlopen geregistreerd fietsrondje van iemand te zijn
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ik krijg nooit dat soort meldingen, want ik heb geen CR's, daar ben ik veel te langzaam voorquote:
Ahh ik haat het als je een melding van Strava krijgt dat je CR is afgepakt door iemand en dan blijkt het een als hardlopen geregistreerd fietsrondje van iemand te zijn
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ja Guard jij bent zo sloom 
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Moet je vrouw wordenquote:
[..]
Ik krijg nooit dat soort meldingen, want ik heb geen CR's, daar ben ik veel te langzaam voor
Op de meeste segmenten doen niet eens 10 vrouwen mee
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Een net iets te grote ingreep om een CR te pakkenquote:
[..]
Moet je vrouw worden
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Jammer alleen dat je er na één keer rennen door de modder niks meer van zietquote:
[ afbeelding ]
Suikerspin-kleuren Speedcrossjes...
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Mijn fok-Initialen staan erop! Voor mij!quote:
[ afbeelding ]
Suikerspin-kleuren Speedcrossjes...
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat zat ik me ook net te bedenkenquote:Op dinsdag 5 augustus 2014 20:58 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Jammer alleen dat je er na één keer rennen door de modder niks meer van ziet
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Maar nieuwe kleuren zou wel eens kunnen betekenen dat de oude kleuren wat goedkoper wegkunnen 
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
We hadden allebei een beetje hetzelfde idee. De laatste km van mijn loopje voor mijn snelste km gegaan. 4:00:5 gaf hij aan als ronde tijd.quote:
Wat zijn intervaltrainingen toch leuk! En ik vind ze eigenlijk ook nooit zwaar, mentaal zeker niet. Ondanks dat ik al mijn sprintvermogen vermoord heb met al dat duurtrainen, blijf ik toch nog een sprinter denk ik qua snel herstellen. Training was 4x800 8x400 2x1000, met steeds de helft aan meters rust.
Heb zonder hartslagmeter maar redelijk op souplesse gelopen. Ik had wel zin om een bekertje te halen (iets met werkfrustratie) dus eerste van de twee kms even geknald. Kwam uit op 4.11. Wel een bekertje, maar ik wilde eigenlijk voor de 4.00 gaan. Is zeker wel mogelijk op een rechte weg zonder auto's, en als het niet aan het einde van de intervaltraining is
Aangezien ik dus 8,4km op een gemiddelde snelheid van rond de 4.35-4.40 gelopen heb, heb ik ook nog bedacht dat een 10km onder de 45 minuten ook nog een (haalbaar) doel is voor na de marathon. Maar goed, voorlopig mag dat nog niet
#ikbenblij #churandy
https://www.endomondo.com/workouts/385666760/11367364
Als ik dat wist had dat er wel onder gekund. Garmin connect zegt echter 3:59 als PR tijd. 
Haha dat wedstrijdverslag van die trail loper in Engeland, 2km teveel lopen en dan nog 3e worden En geen horloge met route-mogelijkheden aanschaffen omdat hij 'al die onzin toch nooit ging gebruiken' haha
En geen horloge met route-mogelijkheden aanschaffen omdat hij 'al die onzin toch nooit ging gebruiken' haha
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
LT, ik zou dat toch even uitzoeken. Er zijn niet zoveel plekken meer vrij voor de marathon, het zou jammer zijn als er iets mis is gegaan bij de inschrijving en je niet mee kunt lopen. Je bent er zo hard voor aan het trainen!quote:
Ik zie trouwens als ik bij mezelf kijk op inschrijven.nl níet de inschrijving voor de marathon staan. Dat is wel gek*paranoia*
Als ik op inschrijven.nl kijk en postcode en geboortedatum invul zie ik mezelf wel bij de halve staan, als het goed is moet jij ook te vinden zijn.
Ha, mijn PR is geloof ik 3:55quote:Op dinsdag 5 augustus 2014 21:06 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
We hadden allebei een beetje hetzelfde idee. De laatste km van mijn loopje voor mijn snelste km gegaan. 4:00:5 gaf hij aan als ronde tijd.
M'n broer liep 3:54 op z'n 11e, dus met de volgende testloop moet ik sneller zijn dan dat.
Mijn PR op de km is 3:34, met dank aan Circuit Francorchamps 
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik zie al wat er mis is gegaan.. ik sta op mijn oude adres ingeschreven. Wat gek, tijdelijke verstandsverbijstering denk ik. Heb nu een mail gestuurd om het te laten wijzigen, anders komt mijn startnummer nooit aanquote:
[..]
LT, ik zou dat toch even uitzoeken. Er zijn niet zoveel plekken meer vrij voor de marathon, het zou jammer zijn als er iets mis is gegaan bij de inschrijving en je niet mee kunt lopen. Je bent er zo hard voor aan het trainen!
Als ik op inschrijven.nl kijk en postcode en geboortedatum invul zie ik mezelf wel bij de halve staan, als het goed is moet jij ook te vinden zijn.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Pff wat een snelle km tijden allemaal!
Bij de NK atletiek waren er kinderen van 11 die al 3.10 liepen.. bizar.
Bij de NK atletiek waren er kinderen van 11 die al 3.10 liepen.. bizar.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, maar jij bent dan ook belachelijk snelquote:Op dinsdag 5 augustus 2014 21:30 schreef SEMTEX het volgende:
Mijn PR op de km is 3:34, met dank aan Circuit Francorchamps
Volgens Endomondo is mijn PR ook zoiets, met dank aan een GPS fuckup
het was verder wel een fijne training, dus ik wil het gpxje wel graag houden.
Woooohooooo, heerlijk gelopen door "mijn" playground 
En de natuur is daar schitterend! En zo heel soms loop je er per ongeluk bijzondere soorten tegen het lijf:
En de natuur is daar schitterend! En zo heel soms loop je er per ongeluk bijzondere soorten tegen het lijf:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb genoten, fijn hardgelopen en hier genoten
F means you're fucked
quote:
Woooohooooo, heerlijk gelopen door "mijn" playgroundWat een rare lui lopen er bij jou in de duinen. Pffff.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb genoten, fijn hardgelopen en hier genotenZeeuwse mossels kunnen altijd!
Pffffffffffffffffffff.
Vier nachtdiensten.
Ik moest mezelf echt naar buiten schoppen vanavond. Ik was bekaf en had geen zin. Maar ik moest. Van het schema.
Het was warm in het begin. Zon in de giechel. Ik had zelfs stijve kuiten. Geen idee waarvan en ik heb dat zelden of nooit.
6x1000p800.
Ik besloot de intervallen iets rustiger te doen dan normaal, want moe. Dat mislukte.
Nu terug, nog steeds moe, maar wel tevreden.
Vier nachtdiensten.
Ik moest mezelf echt naar buiten schoppen vanavond. Ik was bekaf en had geen zin. Maar ik moest. Van het schema.
Het was warm in het begin. Zon in de giechel. Ik had zelfs stijve kuiten. Geen idee waarvan en ik heb dat zelden of nooit.
6x1000p800.
Ik besloot de intervallen iets rustiger te doen dan normaal, want moe. Dat mislukte.
Nu terug, nog steeds moe, maar wel tevreden.
quote:
Woooohooooo, heerlijk gelopen door "mijn" playgroundEr klopt iets niet aan die foto, maar ik moet nog even nadenken wat.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb genoten, fijn hardgelopen en hier genoten
Maar wel
quote:
Woooohooooo, heerlijk gelopen door "mijn" playgroundIk begin toch wel weer te twijfelen om die kant op te verhuizen, blijkbaar zwerven er daar monsters door de duinen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb genoten, fijn hardgelopen en hier genoten
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |