LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Maar dat was alleen gister. De dag er voor was:quote:Op maandag 4 augustus 2014 11:24 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Dan ligt het daar niet aan. Misschien was het erg zout?
O: 1 appel, 2 wilde perzikken, 1 nectarine
S: uurtje baantjes zwemmen
L: volkoren boterham pindakaas + volkoren boterham kaas
T: Appel
D: zelfgemaakte roti
En ik zat meteen de dag na mijn ATL al weer anderhalve kilo er boven
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
Zat je al lang op die ATL of was dat een spontane schommeling naar beneden? Ik zou er niet zo wakker van liggen, ineens zoveel "aankomen" is nooit echt gewicht.quote:
[..]
Maar dat was alleen gister. De dag er voor was:
O: 1 appel, 2 wilde perzikken, 1 nectarine
S: uurtje baantjes zwemmen
L: volkoren boterham pindakaas + volkoren boterham kaas
T: Appel
D: zelfgemaakte roti
En ik zat meteen de dag na mijn ATL al weer anderhalve kilo er boven
Ja dat is een beetje lastig want ik was niet thuis bij mijn eigen weegschaalquote:Op maandag 4 augustus 2014 11:33 schreef Myraela het volgende:
[..]
Zat je al lang op die ATL of was dat een spontane schommeling naar beneden? Ik zou er niet zo wakker van liggen, ineens zoveel "aankomen" is nooit echt gewicht.
Wel bij een andere, die ook erg aardig was maar ja dat is niet het zelfde he
Toen ik thuis kwam (na ongeveer 3 weken) dus een nieuwe ATL. Dus ik geloofde hem wel
silly me
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
Dan zijn die 1.5 kilo echt geen vet. Merk je aan je lichaam dat je bent afgevallen? Gewoon doen wat je aan het doen bent, zo lang je je werkelijk aan de kcal houdt moet die weegschaal omlaag gaan vroeg of laat.quote:
[..]
Maar dat was alleen gister. De dag er voor was:
O: 1 appel, 2 wilde perzikken, 1 nectarine
S: uurtje baantjes zwemmen
L: volkoren boterham pindakaas + volkoren boterham kaas
T: Appel
D: zelfgemaakte roti
En ik zat meteen de dag na mijn ATL al weer anderhalve kilo er boven
Ik merk niks aan mijn lichaamquote:
[..]
Dan zijn die 1.5 kilo echt geen vet. Merk je aan je lichaam dat je bent afgevallen? Gewoon doen wat je aan het doen bent, zo lang je je werkelijk aan de kcal houdt moet die weegschaal omlaag gaan vroeg of laat.
Ik voel me lelijker en dikker dan een jaar geleden maar het scheelt toch echt 10 kilo en 2 kledingmaten
Ik ben daar allemaal niet zo goed in
Soms heb ik gewoon van die fases dat ik mezelf echt niet leuk vind (normaal niet hoor, ik weet ergens heus wel dat ik een lekker wijf ben)
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
Zo dat was week 1 van Ripped in 30 
Plank challenge wil ik ook gaan doen, was de vorige keer wel leuk.
En Evy wil ik ook altijd nog eens aan beginnen maar de vorige keer best lang last gehad van een blessure.
Nu even kijken naar week 2 van Ripped, dan weet ik wat er staat te wachten
Plank challenge wil ik ook gaan doen, was de vorige keer wel leuk.
En Evy wil ik ook altijd nog eens aan beginnen maar de vorige keer best lang last gehad van een blessure.
Nu even kijken naar week 2 van Ripped, dan weet ik wat er staat te wachten
Goed bezig Sarabi.
En ook jij Patoshik! Netjes hoor!
En ook jij Patoshik! Netjes hoor!
Havermout, geplette spelt vlokken, zonnebloempitten, pompoenpitten, wat gehakte amandelen en hazelnoten, handje cranberries, wat kokosolie en wat agave siroop. Alles door elkaar husselen en dan 15 minuten op 175 graden in de oven. Af laten koelen en je hebt heerlijke crunchy granola.quote:
[..]
Het is wel een bijzondere combinatie van dingen ja
Jij maakt je granola toch zelf, dacht ik een tijd terug gelezen te hebben? Wat doe jij er precies in?
Ik ontbijt graag met yoghurt en aardbeien, maar voor wat extra 'bite' lijkt het me lekker om er wat granola doorheen te doen
***
Mijn kleren zitten ook wel beter volgens mij. Maar ik ben ook wel 2 kilo lichter geweest de laatste maanden. En dan is dit frustrerend.quote:
[..]
Toen ik mijn groepslessen nog kon doen en zo, werd ik aanvankelijk ook wat zwaarder
Aan de andere kant, 6 weken vakantie is meestal funest voor mijn ritme en dus mijn eetgedrag, en mocht ik over twee weken met dit gewicht uit de vakantie rollen dan moet ik ook niet klagen denk ik.
Het rare zelfbeeld herken ik wel. Ben in een tennisrokje wezen skaten, en zag daar foto's van terug. Het gedeelte waar kleding overheen zat was ik redelijk tevreden mee, maar die blote benen.quote:
[..]
Ik merk niks aan mijn lichaam
Ik voel me lelijker en dikker dan een jaar geleden maar het scheelt toch echt 10 kilo en 2 kledingmaten
Ik ben daar allemaal niet zo goed in
Soms heb ik gewoon van die fases dat ik mezelf echt niet leuk vind (normaal niet hoor, ik weet ergens heus wel dat ik een lekker wijf ben)
Terwijl ik echt wel van meerdere kanten te horen krijg dat er niets mis is met mij.
Zo, mijn lunch was super lekker. 
Dat ga ik vaker maken. Even een impressie. Met fout instagramfiltertje. Sorry.
Maar 250 calorieën. Vult echt enorm goed. En waar andere mensen snoepen, hou ik heel erg van warm eten. Dus dit is voor mij gewoon een gezonde optie.
Hele lijstje voor vandaag:
O: Optimel perzik yoghurt, muesli
L: 2 volkoren boterhammen, halve paprika, kleine rode ui en handje kastanje champignons
T: Volkoren cracker met pindakaas
A: Kerrie rijst (75 gram rijst) met spitskool en kipfilet(75gram). Serveer ik in een uitgeholde ananas.
T: Het vruchtvlees van de ananas.
Dat ga ik vaker maken. Even een impressie. Met fout instagramfiltertje. Sorry. 
Maar 250 calorieën.
Vult echt enorm goed. En waar andere mensen snoepen, hou ik heel erg van warm eten. Dus dit is voor mij gewoon een gezonde optie. Hele lijstje voor vandaag:
O: Optimel perzik yoghurt, muesli
L: 2 volkoren boterhammen, halve paprika, kleine rode ui en handje kastanje champignons
T: Volkoren cracker met pindakaas
A: Kerrie rijst (75 gram rijst) met spitskool en kipfilet(75gram). Serveer ik in een uitgeholde ananas.
T: Het vruchtvlees van de ananas.
Ziet er goed uitquote:
Zo, mijn lunch was super lekker.
[ afbeelding ]
Maar 250 calorieën.
Hele lijstje voor vandaag:
O: Optimel perzik yoghurt, muesli
L: 2 volkoren boterhammen, halve paprika, kleine rode ui en handje kastanje champignons
T: Volkoren cracker met pindakaas
A: Kerrie rijst (75 gram rijst) met spitskool en kipfilet(75gram). Serveer ik in een uitgeholde ananas.
T: Het vruchtvlees van de ananas.
- 0.7 vanmorgen, in totaal dus 1.9 sinds ik met de wii sport en het goed bij kan houden. BMI 23.8.
Ik heb zo n spierpijn in mijn kuiten
Ik heb zo n spierpijn in mijn kuiten
Al is omgeving ook niet altijd een goede maatstaf. Dat ze zeggen dat je 'toch echt niet nog meer moet afvallen' terwijl ik nog gewoon overgewicht heb (niet veel, maar toch). Denk dat ik wel kritischer naar mezelf ben dan mijn omgeving.quote:
[..]
Het rare zelfbeeld herken ik wel. Ben in een tennisrokje wezen skaten, en zag daar foto's van terug. Het gedeelte waar kleding overheen zat was ik redelijk tevreden mee, maar die blote benen.
Terwijl ik echt wel van meerdere kanten te horen krijg dat er niets mis is met mij.
Dat zeiden mensen bij mij zelfs toen ik op mijn hoogste gewicht ooit zat.quote:
[..]
Al is omgeving ook niet altijd een goede maatstaf. Dat ze zeggen dat je 'toch echt niet nog meer moet afvallen' terwijl ik nog gewoon overgewicht heb (niet veel, maar toch). Denk dat ik wel kritischer naar mezelf ben dan mijn omgeving.
"Op dieet? Maar jij bent toch helemaal niet zo dik" Vooral oude vrouwtjes hebben een erg krom beeld over wat dik is.
En ook mensen die zeggen van "jij moet echt tot xx gewicht afvallen, dat zou een mooie gewicht voor je zijn" Wat dan echt net een bmi van 25 is.
En als ik dan vertel wat mijn eigenlijke doel is, dan vinden ze dat te weinig, terwijl dat gewoon een gezond gewicht is. Ben misschien mijn hele leven te dik geweest, maar dat betekend toch niet dat "dik" daarom bij mij past. Ik blijf gewoon dromen over (en werken naar) een lichaam dat mij blij zou maken.
Ziet er lekker uitquote:
Zo, mijn lunch was super lekker.
[ afbeelding ]
Maar 250 calorieën.
Hele lijstje voor vandaag:
O: Optimel perzik yoghurt, muesli
L: 2 volkoren boterhammen, halve paprika, kleine rode ui en handje kastanje champignons
T: Volkoren cracker met pindakaas
A: Kerrie rijst (75 gram rijst) met spitskool en kipfilet(75gram). Serveer ik in een uitgeholde ananas.
T: Het vruchtvlees van de ananas.
Kan ik ook wel eens doen, die dingetjes de avond van tevoren bakken en de volgende dag op werk eventjes in de magnetron. Vast niet zo lekker als direct vanuit de pan op brood, maar volgens mij best goed te doen.Oude vrouwtjes zijn veelal zelf best voloptueus en vinden slanke mensen daardoor vaak 'graatmager' heb ik het idee. Groot gelijk dat je blijft werken naar een lichaam waar je blij van wordt.quote:
[..]
Dat zeiden mensen bij mij zelfs toen ik op mijn hoogste gewicht ooit zat.
Vooral oude vrouwtjes hebben een erg krom beeld over wat dik is.
En ook mensen die zeggen van "jij moet echt tot xx gewicht afvallen, dat zou een mooie gewicht voor je zijn" Wat dan echt net een bmi van 25 is.
Ben misschien mijn hele leven te dik geweest, maar dat betekend toch niet dat "dik" daarom bij mij past. Ik blijf gewoon dromen over (en werken naar) een lichaam dat mij blij zou maken.
Thnx! Dat moet ik binnenkort eens gaan makenquote:
Goed bezig Sarabi.
En ook jij Patoshik! Netjes hoor!
[..]
Havermout, geplette spelt vlokken, zonnebloempitten, pompoenpitten, wat gehakte amandelen en hazelnoten, handje cranberries, wat kokosolie en wat agave siroop. Alles door elkaar husselen en dan 15 minuten op 175 graden in de oven. Af laten koelen en je hebt heerlijke crunchy granola.
Oeh, ziet er lekker uit Myraela. Ik doe dat ook wel eens en dan nog een tomaat erdoor, mjam.
Ik heb geloof ik even een lossere week. Het is lekker weer en ik wil genieten van de vakantie en ijsjes eten en wat biertjes drinken.
Ik probeer verder gewoon netjes te eten, veel te bewegen en dan af en toe een ijsje, drankje en wat 'slechter' avondeten.
Doel voor deze week is dus gelijk blijven.
O: 2 crackers met vleeswaren
T: banaan
L: yoghurt, appel en pure chocolade
D: grote 6granen pannenkoek met spek en fruit
T: ijsje?
T: 300 gr wortels
B: 10km wandelen en 30km fietsen
IJsje weet ik nog niet zeker want het is vandaag verder best al suikerrijk.
Ik heb geloof ik even een lossere week. Het is lekker weer en ik wil genieten van de vakantie en ijsjes eten en wat biertjes drinken.
Ik probeer verder gewoon netjes te eten, veel te bewegen en dan af en toe een ijsje, drankje en wat 'slechter' avondeten.
Doel voor deze week is dus gelijk blijven.
O: 2 crackers met vleeswaren
T: banaan
L: yoghurt, appel en pure chocolade
D: grote 6granen pannenkoek met spek en fruit
T: ijsje?
T: 300 gr wortels
B: 10km wandelen en 30km fietsen
IJsje weet ik nog niet zeker want het is vandaag verder best al suikerrijk.
Lijstje!
O: 400 ml magere yoghurt, 150 gr aardbeien, 20 ml slimpie siroop, 1 glas karnemelk
T: niks... ja, slecht, i know..
L: 500 gr kwark, ceasar salade, blikje tonijn, 3 plakjes honing geitenkaas.
T: ananas en aardbei
D: Kip Tandoori
T: Weet ik nog niet.
zit nu op 1800 kcal, maar vanmorgen 2 uur gewerkt, vanavond ook nog 2 uur, 45 minuten personal training gehad en 75 minuten cardio gedaan. Denk dat ik gewoon op 2300 ga zitten ofzo.. (dan zit ik nog belachelijk laag in mn kcal.. maar goed )
O: 400 ml magere yoghurt, 150 gr aardbeien, 20 ml slimpie siroop, 1 glas karnemelk
T: niks... ja, slecht, i know..
L: 500 gr kwark, ceasar salade, blikje tonijn, 3 plakjes honing geitenkaas.
T: ananas en aardbei
D: Kip Tandoori
T: Weet ik nog niet.
zit nu op 1800 kcal, maar vanmorgen 2 uur gewerkt, vanavond ook nog 2 uur, 45 minuten personal training gehad en 75 minuten cardio gedaan. Denk dat ik gewoon op 2300 ga zitten ofzo.. (dan zit ik nog belachelijk laag in mn kcal.. maar goed
)
Hendig. Weegschaal zonder batterijen, dus daar gaat mijn braaf iedere maandag op dezelfde weegschaal wegen.
Wel een relatief braaf weekje vorige week, dus dat houden we mooi even vast.
Wel een relatief braaf weekje vorige week, dus dat houden we mooi even vast.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
2300 belachelijk laag? hoeveel zou jij moeten eten om op onderhoud te eten dan?quote:Op maandag 4 augustus 2014 13:50 schreef PatriQue89 het volgende:
Lijstje!
O: 400 ml magere yoghurt, 150 gr aardbeien, 20 ml slimpie siroop, 1 glas karnemelk
T: niks... ja, slecht, i know..
L: 500 gr kwark, ceasar salade, blikje tonijn, 3 plakjes honing geitenkaas.
T: ananas en aardbei
D: Kip Tandoori
T: Weet ik nog niet.
zit nu op 1800 kcal, maar vanmorgen 2 uur gewerkt, vanavond ook nog 2 uur, 45 minuten personal training gehad en 75 minuten cardio gedaan. Denk dat ik gewoon op 2300 ga zitten ofzo.. (dan zit ik nog belachelijk laag in mn kcal.. maar goed
2300 is m'n onderhoud. Alleen heb sowieso al 1000 kcal verbrand met alleen m'n cardio..quote:
[..]
2300 belachelijk laag? hoeveel zou jij moeten eten om op onderhoud te eten dan?
O: 2 volkoren cashewbutter, 1 volkoren kaas
L: 150 gram kwark met muesli, chia, walnoten
T: appel en oploskoffie
D: aardappels, zalm en sla met een gekookt eitje
Geen smoothie. Dacht dat mijn blender vanochtend zou komen, maar helaas...
L: 150 gram kwark met muesli, chia, walnoten
T: appel en oploskoffie
D: aardappels, zalm en sla met een gekookt eitje
Geen smoothie.
Dacht dat mijn blender vanochtend zou komen, maar helaas...
Zo, de vakantie is voorbij en ik ben weer aan het werk. Vandaag nog een leftover vakantielijstje, maar al met al ben ik niet ontevreden:
O: 3 volkoren met aardbeien, klein lepeltje suiker, 1/2 smoothie van in totaal dus 1/4 appel, paar aardbeien, beetje lv yoghurt, beetje vruchtensap.
T: Eierwafel.
L: 4 volkoren 30+kaas. Stuk komkommer.
T: 2 kiwi's. Nu heb ik trek, dus neem nog een eierwafel.
D: IJsbergsla, zongedroogde tomaatjes, komkommer, pompoenpitjes, beetje 30+kaas, misschien wat kipfilet, volkorenpasta en paprika.
T: Waterijsje of een bakje lv yoghurt met notencruesli.
O: 3 volkoren met aardbeien, klein lepeltje suiker, 1/2 smoothie van in totaal dus 1/4 appel, paar aardbeien, beetje lv yoghurt, beetje vruchtensap.
T: Eierwafel.
L: 4 volkoren 30+kaas. Stuk komkommer.
T: 2 kiwi's. Nu heb ik trek, dus neem nog een eierwafel.
D: IJsbergsla, zongedroogde tomaatjes, komkommer, pompoenpitjes, beetje 30+kaas, misschien wat kipfilet, volkorenpasta en paprika.
T: Waterijsje of een bakje lv yoghurt met notencruesli.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
