Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen

http://www.corniel.nl/runs

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!

Dus:

1 2	[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b] [*] Naam - Afstand[/code ]

18 juli - Kyocera Beach Run (Kijkduin)
• Zelus - 5 km

19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16 km

2 augustus 2014 - The Color Run (Zwolle)
• Devv - 5 km

10 augustus 2014 -Bos en Duin Zomercross (Texel)
• Thinkk-Pinkk - 4,3 km

16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km

23 augustus 2014 - De Vormrunners Duo Marathon(Putten)
• Thinkk-Pinkk - 21,1 km duo

24 augustus 2014 - Team DMM @ Dirt Maniacs (Amsterdam)
• Devv - 24 km

26 augustus 2014 - Ronde van West (Capelle aan den IJssel)
• xzaz - 5 km

27 augustus 2014 - Emiclaerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 km

27 augustus 2014 - De Hypotheker - Beekloop(Eindhoven)
• Thinkk-Pinkk - 4 km
• ser - 16 km

30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km

30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km

30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km

31 augustus 2014 - Hemmeromloop (Hem)
• Nanook24 - 6km

6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder (Vrouwenpolder)
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM

7 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
• pijll - HM

7 september 2014 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
• Guard - 10 EM

13 september 2014 - The Color Run (Utrecht)
• Devv - 5 km

14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM

14 september 2014 - Rock and Run (Amsterdam)
• Angel-A - 12 km

14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
• Guard - 10 EM

20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM

20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM

20 september 2014 - Vredesloop (Den Haag)
• Yuki - 5 km

21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km

21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A - 10 EM

21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
• La_Tramposa - HM

27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM

27&28 september 2014 - MudMasters (Biddinghuizen)
• µ - 18KM
• Jero_nimo 6KM
• Devv - 18 km

28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon

28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• YUR - Marathon

28 september 2014 - Singelloop (Utrecht)
• Serinde - 10 km

3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo - 10 km

4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon

5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM

5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM

5 oktober 2014 - Rondje Bergen (Bergen N-H)
• Angel-A - 10 EM

12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km
• ser - HM

12 oktober 2014 - Duinentrail (Schoorl)
• Frsh - 34 km

12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM

19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM

19 oktober 2014 - Devils Trail Dak Drunense Duinen (Drunen)
• Guard - 22 km

26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - marathon

26 Oktober 2014 - Devilstrail (Nijmegen)
• Daywalk3r - 36,66 km

1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM

9-November-2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km

15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7km
• te-brengla - 7km

16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km

13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM

13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10k

14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon

12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon

9 mei 2015 - TDMM @ Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km

23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon

SPOILER: 2014 Challenge

Challenges 2014:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

Challenge voor 2014!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test

Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.

SPOILER: Verlopen Challenges

2013:
[ afbeelding ]

2012:
[ afbeelding ]

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

[ afbeelding ]

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:
[ afbeelding ]

SPOILER: Why we run

Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running

SPOILER: Blogs van enkele vaste posters

Natuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 10:56 schreef pijll het volgende:

[..]

De gpx was 80 meter te kort. Dat valt voor mij in een grijs gebied. Dan zou ik vergelijken met andere lopers; maar de certificering is wat mij betreft ook voldoende.

En het was een parcours met een heuveltje erin, dat maakt het nog een stukje knapper.

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 11:01 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

saved by the bell Wolve

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 11:04 schreef La_Tramposa het volgende:
@link van Jero:

"Ultra-marathons are “eating and drinking contests with a little exercise and scenery thrown in"

Dat klinkt wel goed

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 11:03 schreef Wolve000 het volgende:
M'n eerste naamtopic!

quote:

GPS is nou ook niet bepaald de meest accurate manier om afstanden te meten.

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 11:04 schreef La_Tramposa het volgende:
@link van Jero:

"Ultra-marathons are “eating and drinking contests with a little exercise and scenery thrown in"

Dat klinkt wel goed

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 10:59 schreef Jero_nimo het volgende:
http://www.telegraph.co.u(...)tra-marathon.html?fb

Iedereen aan de ultra's!

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 11:08 schreef pijll het volgende:

[..]

Voor mij ook

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 11:10 schreef Quoi het volgende:
Op het onchristelijke tijdstip van 7 uur begonnen met werken, om dan ook vroeg een ommetje te maken (lees: 10 km tempoloop). Maar ondanks een 400 mg ibu loop ik scheef en doet het pijn. Al ging dinsdagavond hardlopen prima, het lijkt me niet verstandig om er nu bij elke stap een dreuntje op te geven

Goed, we komen er wel hoor, bij de HM Vanavond maar lekker gaan kijken bij de Beachrun @ Kijkduin dan maar

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 11:21 schreef YUR het volgende:

[..]

Volgens mij is het prima beachrunkijkweer en moet je niet veel meer doen dan dat

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 11:10 schreef Quoi het volgende:
Op het onchristelijke tijdstip van 7 uur begonnen met werken, om dan ook vroeg een ommetje te maken (lees: 10 km tempoloop). Maar ondanks een 400 mg ibu loop ik scheef en doet het pijn. Al ging dinsdagavond hardlopen prima, het lijkt me niet verstandig om er nu bij elke stap een dreuntje op te geven

Goed, we komen er wel hoor, bij de HM Vanavond maar lekker gaan kijken bij de Beachrun @ Kijkduin dan maar

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 11:24 schreef Arquero het volgende:

[..]


Wat heb je gedaan?

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 11:08 schreef pijll het volgende:

[..]

Voor mij ook

[..]

80 meter afwijking is wel meer dan ik meestal heb. Maar dat is met een Garmin 305; uit de tijd dat men nog wist hoe je goede gps-horloges maakt.

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 11:36 schreef SiIk het volgende:
Bij de Ekiden had ik 130m tekort. Terwijl anderen volgens mij wel over de 5km heengingen. En ik heb niet afgesneden

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 11:46 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

je had gewoon op de dag zelf ontheffing moeten aanvragen bij Pijll, nu zit je met de gebakken peren...

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 11:48 schreef pijll het volgende:

[..]

Bij het eerste rondje op de Ekiden heb ik gecheckt of het precies 5 km was, met de bedoeling om naderhand even de hele groep toe te spreken: "Hij telt!".

Maar na mijn loopje was ik met andere dingen bezig, en ben ik het vergeten.

SPOILER

Ik heb de baan Ze willen alleen dat ik sneller begin dan eigenlijk qua opzegtermijn kán... Gaan nu hun best doen om me toch aan te nemen met mijn gewenste opzegtermijn. Als dat niet lukt, doen ze toch iemand anders. Was mijn knoop eindelijk door, ligt er dáár weer een knoop

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 11:55 schreef Quoi het volgende:

SPOILER

Ik heb de baan Ze willen alleen dat ik sneller begin dan eigenlijk qua opzegtermijn kán... Gaan nu hun best doen om me toch aan te nemen met mijn gewenste opzegtermijn. Als dat niet lukt, doen ze toch iemand anders. Was mijn knoop eindelijk door, ligt er dáár weer een knoop

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 11:55 schreef Quoi het volgende:
Ontheffing van de wet van Pijll mag je ook geheel zelfstandig besluiten

SPOILER

Ik heb de baan Ze willen alleen dat ik sneller begin dan eigenlijk qua opzegtermijn kán... Gaan nu hun best doen om me toch aan te nemen met mijn gewenste opzegtermijn. Als dat niet lukt, doen ze toch iemand anders. Was mijn knoop eindelijk door, ligt er dáár weer een knoop

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 11:03 schreef Wolve000 het volgende:
M'n eerste naamtopic!

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 11:08 schreef pijll het volgende:

[..]

Voor mij ook

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 12:14 schreef Yuki het volgende:

[..]

Gefeliciteerd!
Praten met huidige werkgever over opzegtermijn nog een optie?

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 12:26 schreef Quoi het volgende:

[..]

Dank. Nee, ik wil het zelf niet Wil dingen netjes afronden

^{2 maanden is toch best acceptabel, lijkt me}

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 11:55 schreef Quoi het volgende:
Ontheffing van de wet van Pijll mag je ook geheel zelfstandig besluiten

SPOILER

Ik heb de baan Ze willen alleen dat ik sneller begin dan eigenlijk qua opzegtermijn kán... Gaan nu hun best doen om me toch aan te nemen met mijn gewenste opzegtermijn. Als dat niet lukt, doen ze toch iemand anders. Was mijn knoop eindelijk door, ligt er dáár weer een knoop

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 12:26 schreef Quoi het volgende:

[..]

Dank. Nee, ik wil het zelf niet Wil dingen netjes afronden

^{2 maanden is toch best acceptabel, lijkt me}

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 12:29 schreef Yuki het volgende:

[..]

Da's te prijzen
Hoe snel willen zij dat je begint dat?

I'm off, niet hardlopen hoor, lunchen

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 12:35 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Niks vreemds aan twee maanden idd

Gefeliciteerd komt vast wel goed

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 12:37 schreef Quoi het volgende:

[..]

1 maand. Vind het ook lastig in hoeverre ik dingen al ga melden/vragen bij huidige werkgever. Houd liever alles op de vlakte tot nieuwe contract getekend.

Afijn, hardlopen!
^{I'm off, niet hardlopen hoor, lunchen}

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 11:55 schreef Quoi het volgende:
Ontheffing van de wet van Pijll mag je ook geheel zelfstandig besluiten

SPOILER

Ik heb de baan Ze willen alleen dat ik sneller begin dan eigenlijk qua opzegtermijn kán... Gaan nu hun best doen om me toch aan te nemen met mijn gewenste opzegtermijn. Als dat niet lukt, doen ze toch iemand anders. Was mijn knoop eindelijk door, ligt er dáár weer een knoop

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 12:40 schreef Yuki het volgende:

[..]

Tsja, hangt van de branche af, denk ik. Bij ons is 2 maanden nagenoeg geen optie.

[..]

Logisch! Veel succes, hoop dat ze aan je tegemoet kunnen komen. Ik duim weer

En eet smakelijk

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 12:40 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Huidige werkgever moet toch ook tijd hebben om een vervanger te zoeken.

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 13:09 schreef te-brengla het volgende:
Even off topic, weet iemand hoe je je profiel kan aanpassen? Ik probeer al een poos aan te geven dat ik een vrouw ben in mijn profiel, maar ondanks dat ik alles aanpas en op gegevens wijzigen klik veranderd er niets.

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 11:55 schreef Quoi het volgende:
Ontheffing van de wet van Pijll mag je ook geheel zelfstandig besluiten

SPOILER

Ik heb de baan Ze willen alleen dat ik sneller begin dan eigenlijk qua opzegtermijn kán... Gaan nu hun best doen om me toch aan te nemen met mijn gewenste opzegtermijn. Als dat niet lukt, doen ze toch iemand anders. Was mijn knoop eindelijk door, ligt er dáár weer een knoop

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 13:14 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Wachtwoord vergeten?

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 13:47 schreef E.T. het volgende:
Quoi gefeliciteerd! afzeggen kan altijd nog, maar vooralsnog heb je gewoon een nieuwe baan in the pocket!

Vanmorgen 3km gelopen( maximale wat ik even mag van de fysio); half tien weggegaan en ondanks super-sloom toch vreselijk hard gezwoten! Warm zat!

O, en mijn streeftijd voor de HM is 2.34... En ook al zou het 2.45 worden ben ik nog steeds rete-trits op mezelf..
Maar ik begrijp dat ik mijn plannen beter in de prullenbak kan gooien

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 13:47 schreef E.T. het volgende:
Quoi gefeliciteerd! afzeggen kan altijd nog, maar vooralsnog heb je gewoon een nieuwe baan in the pocket!

Vanmorgen 3km gelopen( maximale wat ik even mag van de fysio); half tien weggegaan en ondanks super-sloom toch vreselijk hard gezwoten! Warm zat!

O, en mijn streeftijd voor de HM is 2.34... En ook al zou het 2.45 worden ben ik nog steeds rete-trits op mezelf..
Maar ik begrijp dat ik mijn plannen beter in de prullenbak kan gooien

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 13:52 schreef Voccar het volgende:
Wanneer en welke HM wil je gaan lopen ET? De limiet voor de halve marathon van Enschede was/is ook 2:30, dus wellicht handig om even te kijken of en wat de limiet is.

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 14:16 schreef CaLeX het volgende:

[..]

Doorgaans gaat die 2,5 uur pas in als de laatste over de start gegaan is (ergo met wat vooraan starten heb je dan een paar extra minuten)

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 14:16 schreef CaLeX het volgende:

[..]

Doorgaans gaat die 2,5 uur pas in als de laatste over de start gegaan is (ergo met wat vooraan starten heb je dan een paar extra minuten)

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 14:19 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Behalve dat je met verder naar voren starten de mensen die sneller willen "in de weg loopt". Hoewel er altijd wel het nodige ingehaald wordt aan het begin van een wedstrijd, hoeft dat natuurlijk niet bewust meer gemaakt worden dan nodig. Bovendien zijn de paar minuten die je daar wel of niet mee wint meestal niet de minuten die er voor zorgen dat je wel of niet over de limiet gaat. Er zijn maar weinig wedstrijden waar de start langer dan een paar minuten duurt.

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 13:52 schreef Voccar het volgende:
Wanneer en welke HM wil je gaan lopen ET? De limiet voor de halve marathon van Enschede was/is ook 2:30, dus wellicht handig om even te kijken of en wat de limiet is.

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 14:34 schreef Angel-A het volgende:

[..]

Poeh, ik kreeg het al warm, meteen even gekeken of er een limiet is in Amsterdam en die is er: 3 uur, dus dat lijkt me wel te doen. (6 uur voor de M)

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 14:02 schreef E.T. het volgende:
Deze HM heeft geen limiet (rottemerenloop, 5okt) van te voren naar gekeken

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 14:37 schreef SiIk het volgende:

[..]

Als het 2,5 uur zou zijn zou dat toch voor jou ook geen probleem mogen zijn?

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 17:15 schreef flipsen het volgende:
Dat een berg noemen

Mooie foto! Ik heb maar even 2 volle rustdagen genomen, kijken of dat wat uitmaakt voor mijn kuiten. Voel ze vandaag in ieder geval al een stuk minder. Straks 8x 30¨/30¨ voluit/rustig. Ben benieuwd

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 17:16 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

En doe je voluit eens iets rustiger. Wel sneller dan je dit-kan-ik-5km-volhouden tempo, maar minder snel dan je een 100-meter sprint zou doen.

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 17:16 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

En doe je voluit eens iets rustiger. Wel sneller dan je dit-kan-ik-5km-volhouden tempo, maar minder snel dan je een 100-meter sprint zou doen.

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 17:47 schreef Murmeli het volgende:
100m in 30 seconden

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 17:26 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Zou ook wel wat zijn, als ie opeens 300 meter in 30 seconden kan rennen

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 17:47 schreef Murmeli het volgende:
100m in 30 seconden

Hoewel die snelheid nu misschien wat omhoog moet nu ik dat blijkbaar 5km kan volhouden aan één stuk.

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 17:58 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Dat komt neer op 5:00/km. Dat is het tempo waar ik m'n intervals meestal op deed op de baan.

_{Hoewel die snelheid nu misschien wat omhoog moet nu ik dat blijkbaar 5km kan volhouden aan één stuk.}

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 17:59 schreef flipsen het volgende:

[..]

Mja, maar iets sneller dan dat wil ik toch eigenlijk wel. Het zijn maar 30 seconden (maar dan wel 8x natuurlijk, met maar 30 seconden rust). Naja, ik zie wel hoe het gaat straks. Eerst wachten tot moeders de vrouw terug is van weer een bezoek aan een ongehoorzame hond/baas

SPOILER

"expo"


Had nog een hele rol "eiger"afzetlint gevonden op de route, die maar netjes teruggebracht naar het start/finishgebeid

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 18:10 schreef motorbloempje het volgende:
Hééééél veel plezier alvast!

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 18:06 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Wat voor schema volg je eigenlijk?

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 11:36 schreef SiIk het volgende:
Bij de Ekiden had ik 130m tekort. Terwijl anderen volgens mij wel over de 5km heengingen. En ik heb niet afgesneden

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 17:58 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Dat komt neer op 5:00/km. Dat is het tempo waar ik m'n intervals meestal op deed op de baan.

_{Hoewel die snelheid nu misschien wat omhoog moet nu ik dat blijkbaar 5km kan volhouden aan één stuk.}

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 19:10 schreef Murmeli het volgende:
Het is hier nu 32. En volgens mij net 33. Dus het koelt af. Ik ga me omkleden

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 19:12 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

RIP Murmeli.

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 19:10 schreef Murmeli het volgende:
Het is hier nu 32. En volgens mij net 33. Dus het koelt af. Ik ga me omkleden

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 19:17 schreef YUR het volgende:
Ik krijg van dit weer ook zin om hard te lopen

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 19:20 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Goed nieuws voor je, na een kleine dip op zondag en mogelijk ook maandag gaat de warmte weer verder.

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 19:20 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Goed nieuws voor je, na een kleine dip op zondag en mogelijk ook maandag gaat de warmte weer verder.

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 19:30 schreef Zwabberhark het volgende:
Murmeli en YUR, vinden jullie dit soort hitte echt fijn om in te lopen?

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 19:31 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik hou van hardlopen in (voor ons) extreme omstandigheden

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 19:37 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Maar hoe ga jij dan om met temperaturen die ruim boven de 30 graden liggen en er geen wolkje aan de lucht is? Het lichaam zal snel oververhit raken. Het enige dat ik kan bedenken is tergend langzaam lopen en continu drinken. Petje op. Zonnebril op. Burka van Pearl Izumi. Dat werk.

Nog even terugkomend op een eerdere discussie, dat je een marathon volledig rennend afgelegd moet hebben. Wat is de precieze definitie van rennen dan? De hele tijd doorpushen terwijl de pootjes al helemaal strak van de kramp staan zal er niet voor zorgen dat het nog enigszins op rennen lijkt, terwijl een paar tellen ontspannen juist de kans op nog enigszins acceptabele kilometertijden vergroot. Sterker nog, ik denk dat eindtijd sneller zal zijn dan wanneer je blijft dribbelen. En nu?

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 19:40 schreef YUR het volgende:

[..]

Aanpassen inderdaad. Tempo laag, veel drinken, gepast kleden. Route aanpassen ook, dus zo veel mogelijk water, wind of schaduw opzoeken met dit weer.

En lopen maar

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 19:43 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Maar als je je in alles zo aanpast dan loop je toch niet in de echt extreme omstandigheden. Dat is net zoiets als tijdens een wolkbreuk onder afdakjes lopen, of je route zo aanpassen dat je beschut loopt als de wind tegen staat (zoals ik soms doe).

Nee, ik wil jou weleens zien op het verzengend hete beton van mijn prachtige woonplaats bij 35 graden, onbewolkt weer en UV kracht 8. Windstil uiteraard.

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 19:12 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

RIP Murmeli.

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 19:43 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Maar als je je in alles zo aanpast dan loop je toch niet in de echt extreme omstandigheden. Dat is net zoiets als tijdens een wolkbreuk onder afdakjes lopen, of je route zo aanpassen dat je beschut loopt als de wind tegen staat (zoals ik soms doe).

Nee, ik wil jou weleens zien op het verzengend hete beton van mijn prachtige woonplaats bij 35 graden, onbewolkt weer en UV kracht 8. Windstil uiteraard.

Dat was zo'n beetje de enige zichtbare aanpassing

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 19:12 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

RIP Murmeli.

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 19:30 schreef Zwabberhark het volgende:
Murmeli en YUR, vinden jullie dit soort hitte echt fijn om in te lopen?

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 20:39 schreef Zwabberhark het volgende:
Pijll zei, toen hij nog hardloper was, dat hij lopen in de hitte heerlijk vond.

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 20:56 schreef flipsen het volgende:
Heldenloopjes vandaag dus Hier is het een graad of 8 en veel modder/plassen, maar vooruit. Eerst maar eens 2 rondjes (=1km) warming up. Ging héél beroerd dat eerste rondje, maar in rondje 2 werd het wat losser allemaal. Toen nog even stretchen en gaan. Garmin snelheden (betrouwbaarder dan Endomondo voor dit soort intervalletjes volgens mij): 5:08, 4:40, 4:30, 4:47, 4:41, 5:00, 4:38, 4:50. De 30 seconden rust heb ik na 3e keer maar weer gewoon gewandeld Wel daarna nog 2 rondjes cooling down in 7:23.

Zou de ietwat pijnlijke/strakke kuit (vooral links) kunnen komen door de nieuwe schoenen? Heb ze de eerste 3x afgewisseld met de oude schoenen, daarna alleen nog op nieuw. Dus van simpele gympies naar "echte" hardloopschoenen, misschien is dat (ook) het probleem?

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 20:52 schreef Murmeli het volgende:
Woowwwww cowboy bikkel!!

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 20:58 schreef Nirak het volgende:
Ik ga me zo ook maar eens omkleden. Het is al 2100 uur dus niet meer zo warm. En ik moet mezelf echt even uitlaten nadat ik vandaag 6 uur in het OV heb gezeten voor een zitting van nog geen 20 minuten..

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 21:15 schreef Nirak het volgende:
Zou het ook niet kunnen komen omdat je de laatste tijd heel hard aan het trainen bent en nergens 2 rustdagen hebt gehad? Je had toch om de dag gelopen? Je lijf moet daaraan wennen

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 21:16 schreef Nirak het volgende:

[..]

She's alive!

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 21:19 schreef flipsen het volgende:

[..]

Gisteren en eergisteren wel En in september kan ik weer 3 weken niet lopen, dus probeer ik nu inderdaad zo snel mogelijk dat 5-10km schema af te raffelen Die 10km race in december komt al rap dichterbij

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 19:58 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik ga morgen om ehhh 7 uur denk ik

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 21:30 schreef Guard het volgende:
Vandaag ook een goodie bag gekregen en daarin zat een sample: wasmiddel voor je functionele shirts en zo. Barbaar als ik ben heb dat altijd met gewoon wasmiddel gewassen.....

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 21:46 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik heb ook zo'n potje staan, maar gooi altijd alles gewoon bij elkaar

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 21:36 schreef GlenHighland het volgende:
Ik zal wel raar aangekeken worden door Zwabber

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 19:20 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Goed nieuws voor je, na een kleine dip op zondag en mogelijk ook maandag gaat de warmte weer verder.

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 23:53 schreef Quoi het volgende:
Heeerlijke zomeravond met nogal absurde Beachrun. Nog nooit zo'n loopje meegemaakt: ehbo, inkortingen, ineens opkomende vloed, een sneuvelende finishboog... Too much, morgen uitgebreider

SPOILER

https://www.endomondo.com/workouts/375408931/5355322

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 23:53 schreef Quoi het volgende:
Heeerlijke zomeravond met nogal absurde Beachrun. Nog nooit zo'n loopje meegemaakt: ehbo, inkortingen, ineens opkomende vloed, een sneuvelende finishboog... Too much, morgen uitgebreider

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 18:08 schreef Guard het volgende:
Vandaag startnummer gehaald en een beetje verkenning gedaan.
Heb het stuk van de km 90 tot km 85 (dus tegen de richting van het parcours in) van de E101 op en weer af gewandeld.
Steil
Dik 650 m geklommen in een kleine 5 km.
Wel super mooi:

SPOILER

[ afbeelding ]
"expo"

[ afbeelding ]
Had nog een hele rol "eiger"afzetlint gevonden op de route, die maar netjes teruggebracht naar het start/finishgebeid


[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

Was een goeie voorbereiding vandaag, nu stapelen en straks planken

quote:

Op vrijdag 18 juli 2014 19:30 schreef Zwabberhark het volgende:
Murmeli en YUR, vinden jullie dit soort hitte echt fijn om in te lopen?

SPOILER

Al heeft niet iedereen dezelfde gedachten bij mij thuis.
Vanochtend was ze niet blij toen de wekker ging en gisterenmiddag ook al niet. Toen vroeg ze wat ik donderdagavond wil gaan doen. Ik zei dat ik gewoon naar de AV wil.
Blijkbaar was dat niet het juiste antwoord want we zijn dan 4 jaar getrouwd...

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 05:26 schreef streamnl het volgende:
Wat YUR ook al zei, ik houd van hardlopen en pas me aan aan de omstandigheden. In dit geval de wekker vroeger zetten en straks genieten van de zonsopgang

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 05:31 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ok. Ga ik ook doen. Loopje doen van voordeur naar de auto. Dan een minuut of 40 later een loopje van auto naar personeelsingang.

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 05:26 schreef streamnl het volgende:
Toen vroeg ze wat ik donderdagavond wil gaan doen. Ik zei dat ik gewoon naar de AV wil.
Blijkbaar was dat niet het juiste antwoord want we zijn dan 4 jaar getrouwd...

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 07:33 schreef mosselmossel het volgende:
Buh. Sta op, weer meteen pijn. Toch maar niet voor dat rondje van 3 kilometer. Gezeik.

Maar goed, toch in 5 weken al 3 keer gelopen. Top hoor.^O^

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 07:39 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

het wordt nu toch wel eens tijd dat je een knap rondje kunt lopen wat betreft je marthon, dit duurt nu lang genoeg

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 05:26 schreef streamnl het volgende:

[..]

Wat zie ik mooie foto's van deze trail voorbij komen. Wat zal jij genieten onderweg (en hier en daar jezelf vervloeken waar je mee bezig bent )
Heeeeel veel plezier / succes vandaag!

[..]

Wat YUR ook al zei, ik houd van hardlopen en pas me aan aan de omstandigheden. In dit geval de wekker vroeger zetten en straks genieten van de zonsopgang

SPOILER

Al heeft niet iedereen dezelfde gedachten bij mij thuis.
Vanochtend was ze niet blij toen de wekker ging en gisterenmiddag ook al niet. Toen vroeg ze wat ik donderdagavond wil gaan doen. Ik zei dat ik gewoon naar de AV wil.
Blijkbaar was dat niet het juiste antwoord want we zijn dan 4 jaar getrouwd...

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 07:33 schreef mosselmossel het volgende:
Buh. Sta op, weer meteen pijn. Toch maar niet voor dat rondje van 3 kilometer. Gezeik.

Maar goed, toch in 5 weken al 3 keer gelopen. Top hoor.^O^

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 08:18 schreef Yuki het volgende:
quote:
99s.gif Op zaterdag 19 juli 2014 07:33 schreef mosselmossel het volgende:
Buh. Sta op, weer meteen pijn. Toch maar niet voor dat rondje van 3 kilometer. Gezeik.

Maar goed, toch in 5 weken al 3 keer gelopen. Top hoor.^O^

Potver, dat schiet niet op!
Heeft de masseur er gister nog iets over gezegd, dat dit kon gebeuren?

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 08:22 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Neu, maar dat wist ik zelf al. Het gaat ontzettend op en aan. Maar goed. Zodra de pijn echt weg is, kan ik wel meteen weer een eind lopen, dat scheelt wel.

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 08:39 schreef streamnl het volgende:

Ik weet niet wat ik zou doen als ik in jouw schoenen sta. Succes!!

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 08:42 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

Ik wel, voorlopig kalm proberen te blijven.....

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 08:42 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

Ik wel, voorlopig kalm proberen te blijven.....

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 08:45 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ja. Dat dus.

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 09:39 schreef Hinder het volgende:
Het is echt niet te harden buiten .

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 09:40 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Nee. Ik was eigenlijk ook te laat vertrokken. Pfff… Maar ik heb het weer gehad wel stiekem een pauze ingelast, om wat te drinken en gewoon even m'n warmte kwijt te raken.

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 09:42 schreef Hinder het volgende:

[..]

Tja, ik lag er pas 02:30 uur in, dus om dan nog eens extra vroeg op te staan/door te halen zag ik ook niet echt zitten. Heb 't maar bij 5k gehouden hier, ik verschuif m'n LDL wel naar volgende week .

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 09:53 schreef hatsaflats het volgende:
Ik lig nog in bed

SPOILER

https://www.endomondo.com/workouts/375518973/4684399

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 10:24 schreef Frsh het volgende:
Ik ben alweer terug van 15km door het duin rennen. Nu al warm. Hartslag ging me veel te snel omhoog, ondanks vrij rustige tempo.

SPOILER

https://www.endomondo.com/workouts/375518973/4684399

Zie de dipjes: 1e dipje -> even wandelend wat eten. 2e dipje -> schoenen uitkloppen, daar zat veel te veel zand in.

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 07:45 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ja, inderdaad. Begint een beetje te nijpen nu.

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 09:33 schreef Tarahumara het volgende:
Guard, succes man! Super gave foto's al voorbij zien komen.

Zit stiekem aan de Eiger 51 km 2015 te denken icm vakantie

SPOILER

https://www.endomondo.com/workouts/375517243/8731896

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 11:01 schreef Gogo83 het volgende:
Het wonder is geschied; mijn wekker stond om 7 uur om een rondje te gaan lopen. Ik had 13 kilometer uitgestippeld en moest toch echt om uiterlijk 8 uur weg zijn wilde ik dat gaan lopen met deze hitte.

Na een kop koffie en een energiereep op de fiets gestapt. Mijn rondje begon ik zo'n drie kilometer verderop. In het begin ging het wel lekker, wel besloot ik al snel om van mijn drinkmomenten (ik gooi het liefste om de paar km een flesje water naar binnen ipv kleine slokjes) wandelpauzes te maken van 300 m. Na de eerste pauze kwam ik niet meer op gang. Wat steken, dus extra wandelen, en toch weer verder. Genoten van een mooi kasteel waar ik langs liep en weer verder. Het was een zwaar rondje, maar toch redelijk gelopen. Alleen iets niet goed opgeschreven, want kwam niet aan de 13 km, maar vond het wel mooi geweest. Op de terugweg kwam ik mijn trainer nog tegen, die had er bijna 25 km op zitten. Flesje water (had ik in m'n fietstas gedaan voor de terugweg) kwam dus niet alleen voor mezelf van pas.

Al met al, gezien de omstandigheden, lekker gelopen!

SPOILER

https://www.endomondo.com/workouts/375517243/8731896

SPOILER

Eind van de middag naar Kijkduin vertrekken op zo'n dag als gister Alleen zo dacht iedereen in Den Haag en omstreken erover natuurlijk. Uiteindelijk tot 23:00 uur op een vrij vol strand doorgebracht. Wat een heerlijke zwoele zomeravond Intussen werd er dus even gelopen door een aantal loopgroepgenootjes. De 5 km startte om 19:00 uur, de 10 km om 19:30 uur. Stukje door de duinen (Westduinpark, vooral de zanderige %&$-stukken ) en via het strand langs de vloedlijn weer terug. Bij die vloedlijn was ik gaan staan. Alleen half Nederland zat daar ook met kids die gewapend met schep en supersoaker de zee in en uit rende en zich totaal niks aantrok van hardlopers. Parcours alleen maar aangegeven met ca 30 cm hoge paaltjes met oranje vlaggetjes - in het zand geprut.


Nummer 1 op de 5 km was een bekend gezicht en eindigt normaal gesproken rond de 16 minuten. Nu liep hij een eind 21-er. Duidelijk: het was echt warm. Tijdens de 5 km kwam - natuurlijk niet geheel onverwachts Zwabber, maar wél voor de organisatie - het water op. Dat betekende het verzetten van de paaltjes met oranje vlaggetjes landinwaarts. Twee problemen: 1) niemand van de organisatie te bekennen langs de vloedlijn; 2) vlaggetjes verzetten betekende landjepik doen van Truus en Henk die daar de hele dag al lagen te bakken. Intussen liepen (en vooral wandelden) compleet uitgebluste 5 km-lopers stuurloos rond langs iets dat op een parcours liep. Onduidelijk waarheen. Samen met een andere dame heb ik me suf gelopen met die vlaggetjes en mensen de goede kant heen gestuurd. Ik de vlaggetjes verzetten, zij zwaaien met een vlaggetje waar mensen heen moesten. Mensen waren overigens kapót.

Mijn met-vlaggetje-zwaaiende mede-vrijwilliger (start- en finishboog is hier al gesneuveld):


Dat de organisatie vooraf de Enkhuizer Almanak niet had ingezien bleek toen de start- en finishboog wegzeilde de zee op. Inmiddels was de start onder water gelopen en donderde het gevaarte om. Lopers zagen hun mentale eindpunt omvallen en waren in de war. Intussen al die k-kinderen met schepjes en Truus en Henken met lederen huidjes op hun strandstoel midden op het parcours. Chaos. Ik heb er een uitdaging van gemaakt om de laatste loper (met een tijd rond de 55 minuten) er nog goed langs te loodsen. De ehbo'ers reden af en aan, want mensen werden onwel. Er liep iemand zo scheef en stuurloos en met een lege blik zoals marathonlopers soms tijdens hun laatste km's lopen en die ging zo de zee in Intussen werd omgeroepen: de 10 km word uitgesteld.

Volgende bericht: de 10 km wordt 2 rondjes van 3 km ipv 5 km. Op advies van de ehbo'ers. Inmiddels waren de 5 km-lopers binnen en moesten een aantal bekenden nog gaan starten.


Daar gingen ze. Bij waterpunt halverwege gaan staan en daar stapte een groot percentage uit. Toch was het inmiddels iets koeler en het strand was leger. Parcours-technisch ging alles dus een stuk beter De bikkels kwamen goed over de finish. Het bleken 2 rondjes van 4 km te zijn geweest. Bewust, door de organisatie erbij gesmokkeld 'om er toch iets van te maken'. Ik snap dat niet helemaal, maar goed. Wij konden aan de borrel. Conclusie: blij dat ik toeschouwer was

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 12:08 schreef Quoi het volgende:
Even: Mossel en Gogo

Toch nog even mijn dinsdagavond intervalletjes delen. Ze gingen écht lekker snel https://www.endomondo.com/workouts/375553402/6339459

Dan: de beachrun gister. Ik vond het wel een verslagje waard, ondanks dat ik zelf niet meeliep. Op eigen risico:

SPOILER

Eind van de middag naar Kijkduin vertrekken op zo'n dag als gister Alleen zo dacht iedereen in Den Haag en omstreken erover natuurlijk. Uiteindelijk tot 23:00 uur op een vrij vol strand doorgebracht. Wat een heerlijke zwoele zomeravond Intussen werd er dus even gelopen door een aantal loopgroepgenootjes. De 5 km startte om 19:00 uur, de 10 km om 19:30 uur. Stukje door de duinen (Westduinpark, vooral de zanderige %&$-stukken ) en via het strand langs de vloedlijn weer terug. Bij die vloedlijn was ik gaan staan. Alleen half Nederland zat daar ook met kids die gewapend met schep en supersoaker de zee in en uit rende en zich totaal niks aantrok van hardlopers. Parcours alleen maar aangegeven met ca 30 cm hoge paaltjes met oranje vlaggetjes - in het zand geprut.
[ link | afbeelding ]

Nummer 1 op de 5 km was een bekend gezicht en eindigt normaal gesproken rond de 16 minuten. Nu liep hij een eind 21-er. Duidelijk: het was echt warm. Tijdens de 5 km kwam - natuurlijk niet geheel onverwachts Zwabber, maar wél voor de organisatie - het water op. Dat betekende het verzetten van de paaltjes met oranje vlaggetjes landinwaarts. Twee problemen: 1) niemand van de organisatie te bekennen langs de vloedlijn; 2) vlaggetjes verzetten betekende landjepik doen van Truus en Henk die daar de hele dag al lagen te bakken. Intussen liepen (en vooral wandelden) compleet uitgebluste 5 km-lopers stuurloos rond langs iets dat op een parcours liep. Onduidelijk waarheen. Samen met een andere dame heb ik me suf gelopen met die vlaggetjes en mensen de goede kant heen gestuurd. Ik de vlaggetjes verzetten, zij zwaaien met een vlaggetje waar mensen heen moesten. Mensen waren overigens kapót.

Mijn met-vlaggetje-zwaaiende mede-vrijwilliger (start- en finishboog is hier al gesneuveld):
[ link | afbeelding ]

Dat de organisatie vooraf de Enkhuizer Almanak niet had ingezien bleek toen de start- en finishboog wegzeilde de zee op. Inmiddels was de start onder water gelopen en donderde het gevaarte om. Lopers zagen hun mentale eindpunt omvallen en waren in de war. Intussen al die k-kinderen met schepjes en Truus en Henken met lederen huidjes op hun strandstoel midden op het parcours. Chaos. Ik heb er een uitdaging van gemaakt om de laatste loper (met een tijd rond de 55 minuten) er nog goed langs te loodsen. De ehbo'ers reden af en aan, want mensen werden onwel. Er liep iemand zo scheef en stuurloos en met een lege blik zoals marathonlopers soms tijdens hun laatste km's lopen en die ging zo de zee in Intussen werd omgeroepen: de 10 km word uitgesteld.

Volgende bericht: de 10 km wordt 2 rondjes van 3 km ipv 5 km. Op advies van de ehbo'ers. Inmiddels waren de 5 km-lopers binnen en moesten een aantal bekenden nog gaan starten.
[ link | afbeelding ]

Daar gingen ze. Bij waterpunt halverwege gaan staan en daar stapte een groot percentage uit. Toch was het inmiddels iets koeler en het strand was leger. Parcours-technisch ging alles dus een stuk beter De bikkels kwamen goed over de finish. Het bleken 2 rondjes van 4 km te zijn geweest. Bewust, door de organisatie erbij gesmokkeld 'om er toch iets van te maken'. Ik snap dat niet helemaal, maar goed. Wij konden aan de borrel. Conclusie: blij dat ik toeschouwer was

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 12:08 schreef Quoi het volgende:
Even: Mossel en Gogo

Toch nog even mijn dinsdagavond intervalletjes delen. Ze gingen écht lekker snel https://www.endomondo.com/workouts/375553402/6339459

Dan: de beachrun gister. Ik vond het wel een verslagje waard, ondanks dat ik zelf niet meeliep. Op eigen risico:

SPOILER

Eind van de middag naar Kijkduin vertrekken op zo'n dag als gister Alleen zo dacht iedereen in Den Haag en omstreken erover natuurlijk. Uiteindelijk tot 23:00 uur op een vrij vol strand doorgebracht. Wat een heerlijke zwoele zomeravond Intussen werd er dus even gelopen door een aantal loopgroepgenootjes. De 5 km startte om 19:00 uur, de 10 km om 19:30 uur. Stukje door de duinen (Westduinpark, vooral de zanderige %&$-stukken ) en via het strand langs de vloedlijn weer terug. Bij die vloedlijn was ik gaan staan. Alleen half Nederland zat daar ook met kids die gewapend met schep en supersoaker de zee in en uit rende en zich totaal niks aantrok van hardlopers. Parcours alleen maar aangegeven met ca 30 cm hoge paaltjes met oranje vlaggetjes - in het zand geprut.
[ link | afbeelding ]

Nummer 1 op de 5 km was een bekend gezicht en eindigt normaal gesproken rond de 16 minuten. Nu liep hij een eind 21-er. Duidelijk: het was echt warm. Tijdens de 5 km kwam - natuurlijk niet geheel onverwachts Zwabber, maar wél voor de organisatie - het water op. Dat betekende het verzetten van de paaltjes met oranje vlaggetjes landinwaarts. Twee problemen: 1) niemand van de organisatie te bekennen langs de vloedlijn; 2) vlaggetjes verzetten betekende landjepik doen van Truus en Henk die daar de hele dag al lagen te bakken. Intussen liepen (en vooral wandelden) compleet uitgebluste 5 km-lopers stuurloos rond langs iets dat op een parcours liep. Onduidelijk waarheen. Samen met een andere dame heb ik me suf gelopen met die vlaggetjes en mensen de goede kant heen gestuurd. Ik de vlaggetjes verzetten, zij zwaaien met een vlaggetje waar mensen heen moesten. Mensen waren overigens kapót.

Mijn met-vlaggetje-zwaaiende mede-vrijwilliger (start- en finishboog is hier al gesneuveld):
[ link | afbeelding ]

Dat de organisatie vooraf de Enkhuizer Almanak niet had ingezien bleek toen de start- en finishboog wegzeilde de zee op. Inmiddels was de start onder water gelopen en donderde het gevaarte om. Lopers zagen hun mentale eindpunt omvallen en waren in de war. Intussen al die k-kinderen met schepjes en Truus en Henken met lederen huidjes op hun strandstoel midden op het parcours. Chaos. Ik heb er een uitdaging van gemaakt om de laatste loper (met een tijd rond de 55 minuten) er nog goed langs te loodsen. De ehbo'ers reden af en aan, want mensen werden onwel. Er liep iemand zo scheef en stuurloos en met een lege blik zoals marathonlopers soms tijdens hun laatste km's lopen en die ging zo de zee in Intussen werd omgeroepen: de 10 km word uitgesteld.

Volgende bericht: de 10 km wordt 2 rondjes van 3 km ipv 5 km. Op advies van de ehbo'ers. Inmiddels waren de 5 km-lopers binnen en moesten een aantal bekenden nog gaan starten.
[ link | afbeelding ]

Daar gingen ze. Bij waterpunt halverwege gaan staan en daar stapte een groot percentage uit. Toch was het inmiddels iets koeler en het strand was leger. Parcours-technisch ging alles dus een stuk beter De bikkels kwamen goed over de finish. Het bleken 2 rondjes van 4 km te zijn geweest. Bewust, door de organisatie erbij gesmokkeld 'om er toch iets van te maken'. Ik snap dat niet helemaal, maar goed. Wij konden aan de borrel. Conclusie: blij dat ik toeschouwer was

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 09:39 schreef Hinder het volgende:
Het is echt niet te harden buiten .

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 12:17 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]


klinkt als een behoorlijk amateuristische organisatie

Wel een mooi beeldend sfeerverslag

om even geen ruzie met Yur-Yuki-Mr.B te krijgen

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 12:49 schreef Guppyfriend het volgende:
Voordeel van dit weer is overigens wel dat je hardcore kunt wassen m'n derde lading zit nu in de machine, en ik denk dat een vierde en vijfde er ook nog wel van gaan komen het droogt als een malle buiten

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 12:45 schreef Quoi het volgende:

[..]

Uiteindelijk was elke loper enthousiast en trots om gelopen te hebben. Dat is natuurlijk het belangrijkste. Als toeschouwer was het eerder absurd om te zien allemaal, het strand was gewoon niet te 'temmen' voor de organisatie, die overigens altijd perfect georganiseerde loopjes vertegenwoordigen ^{om even geen ruzie met Yur-Yuki-Mr.B te krijgen}

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 12:51 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik concludeerde hier net hetzelfde *wasmutsen-boks!

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 12:49 schreef Guppyfriend het volgende:
Voordeel van dit weer is overigens wel dat je hardcore kunt wassen m'n derde lading zit nu in de machine, en ik denk dat een vierde en vijfde er ook nog wel van gaan komen het droogt als een malle buiten

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 12:51 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik concludeerde hier net hetzelfde *wasmutsen-boks!

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 12:59 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Wasmutsen ik zat net te denken dat ik zo de winterjassen er ook wel even achteraan kan gooien. Zijn die ook weer lekker fris

Overigens, ook nog een berichtje van loop-gerelateerde aard: bij mijn Kruidvat lag er heel veel Leontien-hardloopspul in de uitverkoopbakken. Met extragratis gele actie stickers en zo. Je kent het wel. Sla uw slag!!

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 13:39 schreef Frsh het volgende:

[..]

Leontien?

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 13:39 schreef Frsh het volgende:

[..]

Leontien?

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 13:53 schreef Quoi het volgende:
LDL morgen is verzet naar 8:00 u 's morgens

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 12:51 schreef YUR het volgende:

[..]

De organisatie lag niet in handen van Haag, maar volgens mij van RTC, de triathlonvereniging.
Niet dat die normaal gesproken problemen hebben

Maar ik kan het me heel goed voorstellen dat iedere organisatie met deze omstandigheden problemen zou hebben

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 14:06 schreef SEMTEX het volgende:
Zit na het loopje vandaag op bijna 80% van mijn challenge

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 14:15 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Lekker bezig!! Ik ga iets minder hard, maar ben zeker niet ontevreden
[ afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 14:24 schreef flipsen het volgende:

[..]

1,5km per dag en je bent er al, appeltje-eitje

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 14:25 schreef Guard het volgende:
Wat heb ik genoten

Gefinished in 1u 58 min 45 sec

71 overall, en 57 bij de mannen, voorwaar niet slecht voor laaglander

Later uitgebreider verslag, nu wat eten

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 14:25 schreef Guard het volgende:
Wat heb ik genoten

Gefinished in 1u 58 min 45 sec

71 overall, en 57 bij de mannen, voorwaar niet slecht voor laaglander

Later uitgebreider verslag, nu wat eten

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 14:25 schreef Guard het volgende:
Wat heb ik genoten

Gefinished in 1u 58 min 45 sec

71 overall, en 57 bij de mannen, voorwaar niet slecht voor laaglander

Later uitgebreider verslag, nu wat eten

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 14:25 schreef Guard het volgende:
Wat heb ik genoten

Gefinished in 1u 58 min 45 sec

71 overall, en 57 bij de mannen, voorwaar niet slecht voor laaglander

Later uitgebreider verslag, nu wat eten

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 14:25 schreef Guard het volgende:
Wat heb ik genoten

Gefinished in 1u 58 min 45 sec

71 overall, en 57 bij de mannen, voorwaar niet slecht voor laaglander

Later uitgebreider verslag, nu wat eten

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 15:26 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Goed gedaan Guard ik ben benieuwd naar je verslag. Ik ben hier midden op de dag van Leiden naar Katwijk aan zee gerend. Dat was geen goed idee. En ik moet eind van de middag nog terug ook

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 14:25 schreef Guard het volgende:
Wat heb ik genoten

Gefinished in 1u 58 min 45 sec

71 overall, en 57 bij de mannen, voorwaar niet slecht voor laaglander

Later uitgebreider verslag, nu wat eten

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 14:37 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Voor de meesten zal 600km per jaar inderdaad een lachertje zijn, maar ik ben er in de 3 jaar dat ik hardloop nog nooit aan geraakt. Mijn persoonlijke doel is dus om dit jaar de 600km aan te tikken

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 14:25 schreef Guard het volgende:
Wat heb ik genoten

Gefinished in 1u 58 min 45 sec

71 overall, en 57 bij de mannen, voorwaar niet slecht voor laaglander

Later uitgebreider verslag, nu wat eten

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 15:31 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ik heb ook nog niet eerder meer dan 500 km per jaar gelopen hoor 600km is best een stuk

Ik geloof dat wij procentueel even ver zijn met onze challenges

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 16:17 schreef YUR het volgende:
Mijn challenge wordt op deze manier een echte challenge

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 16:21 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Wanneer mag jij weer in actie komen van de dokters?

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 15:29 schreef Murmeli het volgende:

[..]

OV?

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 07:33 schreef mosselmossel het volgende:
Buh. Sta op, weer meteen pijn. Toch maar niet voor dat rondje van 3 kilometer. Gezeik.

Maar goed, toch in 5 weken al 3 keer gelopen. Top hoor.^O^

SPOILER

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 16:17 schreef YUR het volgende:
Mijn challenge wordt op deze manier een echte challenge

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 16:41 schreef Devv het volgende:
Ik heb vanmorgen een ontspannen looptraining van Churandy Martina gehad. Eerst verzamelen bij Run2Day Amsterdam (wat een sauna is het daar beneden zeg ) en vervolgens in een rustig tempo naar het Olympisch Stadion. Daar nog een rondje door het mooie stadion gelopen en toen ongeveer een uur sprintoefeningen gedaan. Er was aan het einde uiteraard nog tijd voor een fotomomentje en daarna weer terug naar Run2Day om de geleende schoenen terug te brengen. En zweten, niet tekort . Maar het was wel leuk om eens gedaan te hebben. Je kon ook duidelijk zien dat de meeste lopers geen sprinters waren. En Churandy was eigenlijk gewoon blij. Ik denk dat ik hem ook nog nooit anders heb gezien . Hij deed het heel leuk.

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 16:41 schreef Devv het volgende:
Ik heb vanmorgen een ontspannen looptraining van Churandy Martina gehad. Eerst verzamelen bij Run2Day Amsterdam (wat een sauna is het daar beneden zeg ) en vervolgens in een rustig tempo naar het Olympisch Stadion. Daar nog een rondje door het mooie stadion gelopen en toen ongeveer een uur sprintoefeningen gedaan. Er was aan het einde uiteraard nog tijd voor een fotomomentje en daarna weer terug naar Run2Day om de geleende schoenen terug te brengen. En zweten, niet tekort . Maar het was wel leuk om eens gedaan te hebben. Je kon ook duidelijk zien dat de meeste lopers geen sprinters waren. En Churandy was eigenlijk gewoon blij. Ik denk dat ik hem ook nog nooit anders heb gezien . Hij deed het heel leuk.

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 16:42 schreef Ynske het volgende:

[..]

hoe voel je je nu?

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 14:25 schreef Guard het volgende:
Wat heb ik genoten

Gefinished in 1u 58 min 45 sec

71 overall, en 57 bij de mannen, voorwaar niet slecht voor laaglander

Later uitgebreider verslag, nu wat eten

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 15:41 schreef flipsen het volgende:

[..]

Hm, ik blijk al 224km gelopen te hebben, wtf? Dat is inclusief 1,5 maand niets doen ivm vakantie Verder geen challenge gesteld, wil mezelf niet teleurstellen

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 16:41 schreef Devv het volgende:
Ik heb vanmorgen een ontspannen looptraining van Churandy Martina gehad. Eerst verzamelen bij Run2Day Amsterdam (wat een sauna is het daar beneden zeg ) en vervolgens in een rustig tempo naar het Olympisch Stadion. Daar nog een rondje door het mooie stadion gelopen en toen ongeveer een uur sprintoefeningen gedaan. Er was aan het einde uiteraard nog tijd voor een fotomomentje en daarna weer terug naar Run2Day om de geleende schoenen terug te brengen. En zweten, niet tekort . Maar het was wel leuk om eens gedaan te hebben. Je kon ook duidelijk zien dat de meeste lopers geen sprinters waren. En Churandy was eigenlijk gewoon blij. Ik denk dat ik hem ook nog nooit anders heb gezien . Hij deed het heel leuk.

SPOILER

[ afbeelding ]

SPOILER: verslag

Vakantie om een loopje heen plannen: Eiger Ultra Trail E16, the pleasure trail, in Grindelwald Zwitserland dus.
Op vrijdagochtend al startnummer gehaald, goodiebag opgehaald.
Vol met papiertjes van het een en ander: overzichtskaart, regelement, inrichting van de food stations etc etc.
Ook een keycord, soort van beursje (denk ik), zakje muesli, wasmiddel en weet ik wat.
Ook het door mij bestelde t-shirt ontvangen. Geen functioneel shirt, maar gewoon katoen (best mooi shirt overigens).
Hierna de wandelschoenen aangedaan en een stukje parcours verkenning gedaan, van de E101. Allemaal best steil, maar toch wel goed te doen.
Mooie uitzichten al gezien en goed verbrand op dat ene stukje arm wat ik niet goed had ingesmeerd.

Vrijdagavond een sms-je van de Eiger Ultra Trail met een welkomsboodschap en mijn starttijd (10.00).
De mannen en vrouwen van de lange adem vertrokken zaterdagochtend al om 04.30 (E101) en 7.00 (E51).
Ik ben op het gemakje opgestaan om 7.00, ontbeten enzo. Vervolgens met de trein naar Grindelwald. Achteraf had het ook met de auto gekunnen, maar dit was ook prima. Op het station puilde het weer uit van Japanners, allemaal op weg naar Jungfraujoch, een van de hoogtepunten (gheghe, get it; hoogtepunt ) van hun Europese tour.
Mijn doel lag ergens anders, verderop in het dorp. Daar waar die mooie poort van de Eiger Ultra trail was gebouwd.
Lekker op tijd aanwezig, nog tijd zat om een beetje op te warmen (voor het eerst een stukkie lopen met mijn handheld softflask, ging prima). Ook tijd zat om andere deelnemers te zie aankomen. Op het startnummer stond ook het vlaggetje van het land van de loper. Ik zag Zwitsers, Spanjaarden, Fransen, Duitsers, Nederlanders, Britten, Amerikanen, ja zelfs een Oekrainer dacht ik te zien.
Onder de vrouwelijke trailers raakt het hardlooprokje ook steeds meer in de mode (mede door toppers als Frosty en Emelie Forsberg), ik zag oa roze, blauwe, zwarte en rode rokjes.

De voorbereiding van eenieder was behoorlijk uiteenlopend. Ik zag een vrouw yoga doen, een man (met een vodje van een shirt wat een finisher shirt van de 2002 Jungfrau marathon bleek te zijn) die vastbesloten was alle spieren en gewrichten die een menselijk lichaamn bezit te strekken dan wel los te schudden. Twee jonge kereltjes zagen het allemaal met lede ogen aan. Ja hoor ook in Zwitserland hebben we de "oh dat doe ik wel even, ik sport immers iedere week" gelegeheidslopers. Gekleed in voetbalbroek en asfaltsloffen zag je ze gewoon afvragen waarom al die mensen een rugzak hadden of van die schoenen met dik profiel, of een petje of van die stokken...

Ook verschenen de eerste deelnemertjes aan de kids race ter tonele, echt schattig. Helaas startte de kidsrace pas na mijn afstand dus ik heb ze niet kunnen zien. Maar ik heb gehoord dat ze een rondje om het Eiger Ultra Trail "village" moesten rennen, maar daar zat al een behoorlijke steile heuvel in en sommigen kinderen hebben dus ook voluit brullend van ellende hun rondje volbracht terwijl hun ouders over de hekken hingen om ze aan te moedigen dan wel aan te sporen. Ocharm, maar je moet wat over hebben om topsporter te worden .

Langzamerhand was het tijd om naar het startvak te gaan. Een praatje van de MC over met een grote glimlach starten en met een nog grotere glimlach finishen en naar 10.00 toe werken met de soundtrack van de race (https://soundcloud.com/gr(...)ck-eiger-ultra-trail). Toch wel een kippenvel-momentje.
Maar de knal van het startpistool zette de focus weer even helemaal goed.

Ik was halverwege het startvak gaan staan en hobbelde met de meute over de dorpsweg richting de Wetterhorn. Even zwaaien naar de support langs de kant en genieten van het eerste van een oneindige hoeveelheid panorama's. Een besneeuwde top van de Wetterhorn die strak aftekent tegen de strakblauwe lucht, en ook nog de Eiger daarachter. Wow.
Na een kleine 2 km begon dan echt het trailen, weg van het asfalt (al zou er nog regelmatig hier en daar gebruik gemaakt worden van geasfalteerde bergweggetjes). Er was al flink geklommen, en dat zou voorlopig ook niet snel minder worden. Tot aan km 8 zou het zowat alleen stijgen zijn.

Ik haal wat mensen in, en wordt ook ingehaald, het boeit me allemaal niets. Ik kijk om me heen en geniet van het uitzicht, geniet van de bospaadjes. Ik zie wat "bekenden" van voor de start, de man met het Jungfrau-vodje, het roze rokje.
Het roze rokje laat ik na een km of wat achter me. Later zal blijken dat het roze rokje Mani Seraina is, winnaares van de Dames junioren categorie. Ik noem het maar, mocht ze later een grote blijken te zijn kan ik vertellen dat ik ooit met haar gelopen heb (en gewonnen van haar )

Er staat bijna niemand langs het parcours, maar dat kan ook niet echt, smalle paadjes en zo. Af en toe staat er iemand van de organisatie het verkeer te regelen als we een weg over moeten steken of de weg te wijzen. Ze moedigen wel iedereen aan
Na een km of 4 staat er een groepje van een man of dertig naast een "ferienwonung", ze moedigen iedereen hartstochtelijk aan, en pompen luide muziek door luidsprekers. Ik krijg er een kleine boost van.

Even verderop staat de eerste drankpost en hoewel ik steeds kleine slokjes neem uit mijn handheld maak ik danklbaar gebruik van het aanbod van sportdrank en water. En weer verder. Hoelang ben ik inmiddels bezig? 30 minuten, voor 4 km, dat is niet slecht, dat zou betekenen dat de magische grens van 2 uur (het magische aspect is uiteraard door mezelf aan die 2 uur grens toegedicht) nog ruim binnen bereik is.
Het tempo gaat echt nu wel omlaag, de paadjes worden steiler en steiler en hier blijven rennen, in deze zon, dat is zelfmoord. Iedereen wandelt in een goed tempo omhoog, behalve een jongedame, die rent al sinds de start hetzelfde tempo. Als er gewandeld wordt komt ze me tergend langzaam voorbij, en zodra ik weer aanzet loopt ik haar voorbij. Dat haasje over wordt een tijdje gespeeld totdat het minder steil wordt en ze wat achterop raakt.

Bij een kort stukje afdalen hoor ik iemand achter me dichterbij platvoeten, 2 iemanden om precies te zijn. Juist ja de voetballers. Die knieen hebben tot het begin van het nieuwe voetbalseizoen de tijd nodig om bij te komen gok ik zo. Zodra het weer wat omhoog ging of over een bergweide met een beetje modder raakten ze achterop, met hun asfaltsloffen.
Op de bergweides lag best wat modder hier en daar, want hoewel het droog was loopt er natuurlijk
wel wat water van de bergtoppen naar beneden. Soms in onstuimige bergbeekjes die we met bruggetjes oversteken en soms in stroompjes over de weides, wat dus modder tot gevolg heeft.

Inmiddels zijn we gevorderd tot km 8, althans dat zegt de organisatie met een bordje langs de kant, mijn horloge geeft 700 m minder aan. Een wandelaar die lekker zit te picknicken op een bankje op weer zo'n mooi uitzichtspunt moedigt me aan en zegt dat ik ook bijna "bij de schaft ben". En inderdaad, na een kort stukje dalen onder een skilift staat daar het feeding station. Tijd om een gesponserd gelletje (van Sponser) naar binnen te werken, nog wat sportdrank en een beetje water om alles weg te spoelen.

Het grootste klimgedeelte ligt achter me, nu is het wat op en af. Gelukkig is het op niet meer altijd even steil en kan ik blijven lopen.
Het veld licht wat verder uit elkaar en ik loop eigenlijk al een tijdje in de buurt van dezelfde personen.

Na 12 km zou eigenlijk de afdaling naar Grindelwald ingezet moeten worden, maar ik zie nog niets wat hierop duidt, sterker nog voor me zie ik weer een steil stijgend bergpaadje opdoemen. Gelukkig draait het parcours hier naar links en staat daar weer een drankpost (goed geregeld hoor), boven aan een bergweide. Hier mogen we aan de afdaling beginnen, en phoe dat valt niet mee. Goed opletten waar je voeten zet: kuilen, kuilen verborgen onder het gras, rotsen, rotsen verborgen onder het gras, een koeienvlaai hier en daar.

Kilometertje (en voor mijn gevoel bijna 500m verticaal gedaald) door de wei en we draaien een gravelweg door een bos op. Ik heb moeite om me voluit naar beneden te storten, en wordt door een aantal lopers ingehaald. Ik probeer een van hen te volgen, maar struikel bijna over een wortel en laat me wijselijk terugvallen in mijn eigen daaltempo. Ik kom toch liever heelhuids beneden.

Tussen km 14 en 15 moeten we weer wat klimmen, dat had ik niet verwacht, en voel het inmiddels wel in mijn benen, niet in het minste door het afdalen. Dat voel ik goed in mijn kuiten en bovenbenen.
Ik check mijn horloge nog eens, ik heb nog ruim de tijd om binnen de 2 uur te finishen, dat gaat goed.

Maar het duurt en het duurt maar, ik loop alweer tussen de boerderijen die bovenaan het dorp staan, maar mijn horloge tikt al de 16 km aan. Liep mijn horloge dus eerst achter op de aanduiding van de organisatie, nu loopt ie ver voor. Nou ja nog maar eens wat aanzetten, en via steile smalle asfaltpaadjes duik ik dieper Grindelwald in.
Ah eindelijk herken ik het, ineens is de finish nog maar een paar 100 m weg.

Sprintje zit er niet meer in, en ik ben eigenlijk ook wel een beetje op inmiddels maar dik gelukkig kom ik met de armen omhoog over de finish.
Net onder de 2 uur dus, een marge van een dikke minuut.
Onder het genot van een alcoholvrije Rugenbrau (lokaal biertje) in de schaduw op het gras geniet ik na.
Op weg naar het station kom ik de leider (en dus ook winnaar van de E51 tegen), wat een held, 5 en een half uur, op zo'n parcours.
Terwijl ik tiep is ook de winnaar van de E101 binnen, binnen 12 uur

Wat een fantastische wedstrijd was dit, echt genoten van de uitzichten, van het parcours.
Ook een goede organisatie, je kon eigenlijk nergens aan zien dat dit pas de 2e editie van deze wedstrijd was. Het leeft nog niet echt als evenement in het dorp zelf, als doen sommigen wel hun best:


Hoogteprofiel:


Vrolijk zwaaien net na de start:


Te moe om nog te zwaaien vlak voor de finish

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 17:40 schreef Guard het volgende:

SPOILER: verslag

Vakantie om een loopje heen plannen: Eiger Ultra Trail E16, the pleasure trail, in Grindelwald Zwitserland dus.
Op vrijdagochtend al startnummer gehaald, goodiebag opgehaald.
Vol met papiertjes van het een en ander: overzichtskaart, regelement, inrichting van de food stations etc etc.
Ook een keycord, soort van beursje (denk ik), zakje muesli, wasmiddel en weet ik wat.
Ook het door mij bestelde t-shirt ontvangen. Geen functioneel shirt, maar gewoon katoen (best mooi shirt overigens).
Hierna de wandelschoenen aangedaan en een stukje parcours verkenning gedaan, van de E101. Allemaal best steil, maar toch wel goed te doen.
Mooie uitzichten al gezien en goed verbrand op dat ene stukje arm wat ik niet goed had ingesmeerd.

Vrijdagavond een sms-je van de Eiger Ultra Trail met een welkomsboodschap en mijn starttijd (10.00).
De mannen en vrouwen van de lange adem vertrokken zaterdagochtend al om 04.30 (E101) en 7.00 (E51).
Ik ben op het gemakje opgestaan om 7.00, ontbeten enzo. Vervolgens met de trein naar Grindelwald. Achteraf had het ook met de auto gekunnen, maar dit was ook prima. Op het station puilde het weer uit van Japanners, allemaal op weg naar Jungfraujoch, een van de hoogtepunten (gheghe, get it; hoogtepunt ) van hun Europese tour.
Mijn doel lag ergens anders, verderop in het dorp. Daar waar die mooie poort van de Eiger Ultra trail was gebouwd.
Lekker op tijd aanwezig, nog tijd zat om een beetje op te warmen (voor het eerst een stukkie lopen met mijn handheld softflask, ging prima). Ook tijd zat om andere deelnemers te zie aankomen. Op het startnummer stond ook het vlaggetje van het land van de loper. Ik zag Zwitsers, Spanjaarden, Fransen, Duitsers, Nederlanders, Britten, Amerikanen, ja zelfs een Oekrainer dacht ik te zien.
Onder de vrouwelijke trailers raakt het hardlooprokje ook steeds meer in de mode (mede door toppers als Frosty en Emelie Forsberg), ik zag oa roze, blauwe, zwarte en rode rokjes.

De voorbereiding van eenieder was behoorlijk uiteenlopend. Ik zag een vrouw yoga doen, een man (met een vodje van een shirt wat een finisher shirt van de 2002 Jungfrau marathon bleek te zijn) die vastbesloten was alle spieren en gewrichten die een menselijk lichaamn bezit te strekken dan wel los te schudden. Twee jonge kereltjes zagen het allemaal met lede ogen aan. Ja hoor ook in Zwitserland hebben we de "oh dat doe ik wel even, ik sport immers iedere week" gelegeheidslopers. Gekleed in voetbalbroek en asfaltsloffen zag je ze gewoon afvragen waarom al die mensen een rugzak hadden of van die schoenen met dik profiel, of een petje of van die stokken...

Ook verschenen de eerste deelnemertjes aan de kids race ter tonele, echt schattig. Helaas startte de kidsrace pas na mijn afstand dus ik heb ze niet kunnen zien. Maar ik heb gehoord dat ze een rondje om het Eiger Ultra Trail "village" moesten rennen, maar daar zat al een behoorlijke steile heuvel in en sommigen kinderen hebben dus ook voluit brullend van ellende hun rondje volbracht terwijl hun ouders over de hekken hingen om ze aan te moedigen dan wel aan te sporen. Ocharm, maar je moet wat over hebben om topsporter te worden .

Langzamerhand was het tijd om naar het startvak te gaan. Een praatje van de MC over met een grote glimlach starten en met een nog grotere glimlach finishen en naar 10.00 toe werken met de soundtrack van de race (https://soundcloud.com/gr(...)ck-eiger-ultra-trail). Toch wel een kippenvel-momentje.
Maar de knal van het startpistool zette de focus weer even helemaal goed.

Ik was halverwege het startvak gaan staan en hobbelde met de meute over de dorpsweg richting de Wetterhorn. Even zwaaien naar de support langs de kant en genieten van het eerste van een oneindige hoeveelheid panorama's. Een besneeuwde top van de Wetterhorn die strak aftekent tegen de strakblauwe lucht, en ook nog de Eiger daarachter. Wow.
Na een kleine 2 km begon dan echt het trailen, weg van het asfalt (al zou er nog regelmatig hier en daar gebruik gemaakt worden van geasfalteerde bergweggetjes). Er was al flink geklommen, en dat zou voorlopig ook niet snel minder worden. Tot aan km 8 zou het zowat alleen stijgen zijn.

Ik haal wat mensen in, en wordt ook ingehaald, het boeit me allemaal niets. Ik kijk om me heen en geniet van het uitzicht, geniet van de bospaadjes. Ik zie wat "bekenden" van voor de start, de man met het Jungfrau-vodje, het roze rokje.
Het roze rokje laat ik na een km of wat achter me. Later zal blijken dat het roze rokje Mani Seraina is, winnaares van de Dames junioren categorie. Ik noem het maar, mocht ze later een grote blijken te zijn kan ik vertellen dat ik ooit met haar gelopen heb (en gewonnen van haar )

Er staat bijna niemand langs het parcours, maar dat kan ook niet echt, smalle paadjes en zo. Af en toe staat er iemand van de organisatie het verkeer te regelen als we een weg over moeten steken of de weg te wijzen. Ze moedigen wel iedereen aan
Na een km of 4 staat er een groepje van een man of dertig naast een "ferienwonung", ze moedigen iedereen hartstochtelijk aan, en pompen luide muziek door luidsprekers. Ik krijg er een kleine boost van.

Even verderop staat de eerste drankpost en hoewel ik steeds kleine slokjes neem uit mijn handheld maak ik danklbaar gebruik van het aanbod van sportdrank en water. En weer verder. Hoelang ben ik inmiddels bezig? 30 minuten, voor 4 km, dat is niet slecht, dat zou betekenen dat de magische grens van 2 uur (het magische aspect is uiteraard door mezelf aan die 2 uur grens toegedicht) nog ruim binnen bereik is.
Het tempo gaat echt nu wel omlaag, de paadjes worden steiler en steiler en hier blijven rennen, in deze zon, dat is zelfmoord. Iedereen wandelt in een goed tempo omhoog, behalve een jongedame, die rent al sinds de start hetzelfde tempo. Als er gewandeld wordt komt ze me tergend langzaam voorbij, en zodra ik weer aanzet loopt ik haar voorbij. Dat haasje over wordt een tijdje gespeeld totdat het minder steil wordt en ze wat achterop raakt.

Bij een kort stukje afdalen hoor ik iemand achter me dichterbij platvoeten, 2 iemanden om precies te zijn. Juist ja de voetballers. Die knieen hebben tot het begin van het nieuwe voetbalseizoen de tijd nodig om bij te komen gok ik zo. Zodra het weer wat omhoog ging of over een bergweide met een beetje modder raakten ze achterop, met hun asfaltsloffen.
Op de bergweides lag best wat modder hier en daar, want hoewel het droog was loopt er natuurlijk
wel wat water van de bergtoppen naar beneden. Soms in onstuimige bergbeekjes die we met bruggetjes oversteken en soms in stroompjes over de weides, wat dus modder tot gevolg heeft.

Inmiddels zijn we gevorderd tot km 8, althans dat zegt de organisatie met een bordje langs de kant, mijn horloge geeft 700 m minder aan. Een wandelaar die lekker zit te picknicken op een bankje op weer zo'n mooi uitzichtspunt moedigt me aan en zegt dat ik ook bijna "bij de schaft ben". En inderdaad, na een kort stukje dalen onder een skilift staat daar het feeding station. Tijd om een gesponserd gelletje (van Sponser) naar binnen te werken, nog wat sportdrank en een beetje water om alles weg te spoelen.

Het grootste klimgedeelte ligt achter me, nu is het wat op en af. Gelukkig is het op niet meer altijd even steil en kan ik blijven lopen.
Het veld licht wat verder uit elkaar en ik loop eigenlijk al een tijdje in de buurt van dezelfde personen.

Na 12 km zou eigenlijk de afdaling naar Grindelwald ingezet moeten worden, maar ik zie nog niets wat hierop duidt, sterker nog voor me zie ik weer een steil stijgend bergpaadje opdoemen. Gelukkig draait het parcours hier naar links en staat daar weer een drankpost (goed geregeld hoor), boven aan een bergweide. Hier mogen we aan de afdaling beginnen, en phoe dat valt niet mee. Goed opletten waar je voeten zet: kuilen, kuilen verborgen onder het gras, rotsen, rotsen verborgen onder het gras, een koeienvlaai hier en daar.

Kilometertje (en voor mijn gevoel bijna 500m verticaal gedaald) door de wei en we draaien een gravelweg door een bos op. Ik heb moeite om me voluit naar beneden te storten, en wordt door een aantal lopers ingehaald. Ik probeer een van hen te volgen, maar struikel bijna over een wortel en laat me wijselijk terugvallen in mijn eigen daaltempo. Ik kom toch liever heelhuids beneden.

Tussen km 14 en 15 moeten we weer wat klimmen, dat had ik niet verwacht, en voel het inmiddels wel in mijn benen, niet in het minste door het afdalen. Dat voel ik goed in mijn kuiten en bovenbenen.
Ik check mijn horloge nog eens, ik heb nog ruim de tijd om binnen de 2 uur te finishen, dat gaat goed.

Maar het duurt en het duurt maar, ik loop alweer tussen de boerderijen die bovenaan het dorp staan, maar mijn horloge tikt al de 16 km aan. Liep mijn horloge dus eerst achter op de aanduiding van de organisatie, nu loopt ie ver voor. Nou ja nog maar eens wat aanzetten, en via steile smalle asfaltpaadjes duik ik dieper Grindelwald in.
Ah eindelijk herken ik het, ineens is de finish nog maar een paar 100 m weg.

Sprintje zit er niet meer in, en ik ben eigenlijk ook wel een beetje op inmiddels maar dik gelukkig kom ik met de armen omhoog over de finish.
Net onder de 2 uur dus, een marge van een dikke minuut.
Onder het genot van een alcoholvrije Rugenbrau (lokaal biertje) in de schaduw op het gras geniet ik na.
Op weg naar het station kom ik de leider (en dus ook winnaar van de E51 tegen), wat een held, 5 en een half uur, op zo'n parcours.
Terwijl ik tiep is ook de winnaar van de E101 binnen, binnen 12 uur

Wat een fantastische wedstrijd was dit, echt genoten van de uitzichten, van het parcours.
Ook een goede organisatie, je kon eigenlijk nergens aan zien dat dit pas de 2e editie van deze wedstrijd was. Het leeft nog niet echt als evenement in het dorp zelf, als doen sommigen wel hun best:
[ afbeelding ]

Hoogteprofiel:
[ afbeelding ]

Vrolijk zwaaien net na de start:
[ afbeelding ]

Te moe om nog te zwaaien vlak voor de finish
[ afbeelding ]

TL DR; Ik heb een prachtige dag gehad, en wil zeker nog vaker een trail lopen in het hooggebergte.

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 17:40 schreef Guard het volgende:

SPOILER: verslag

Vakantie om een loopje heen plannen: Eiger Ultra Trail E16, the pleasure trail, in Grindelwald Zwitserland dus.
Op vrijdagochtend al startnummer gehaald, goodiebag opgehaald.
Vol met papiertjes van het een en ander: overzichtskaart, regelement, inrichting van de food stations etc etc.
Ook een keycord, soort van beursje (denk ik), zakje muesli, wasmiddel en weet ik wat.
Ook het door mij bestelde t-shirt ontvangen. Geen functioneel shirt, maar gewoon katoen (best mooi shirt overigens).
Hierna de wandelschoenen aangedaan en een stukje parcours verkenning gedaan, van de E101. Allemaal best steil, maar toch wel goed te doen.
Mooie uitzichten al gezien en goed verbrand op dat ene stukje arm wat ik niet goed had ingesmeerd.

Vrijdagavond een sms-je van de Eiger Ultra Trail met een welkomsboodschap en mijn starttijd (10.00).
De mannen en vrouwen van de lange adem vertrokken zaterdagochtend al om 04.30 (E101) en 7.00 (E51).
Ik ben op het gemakje opgestaan om 7.00, ontbeten enzo. Vervolgens met de trein naar Grindelwald. Achteraf had het ook met de auto gekunnen, maar dit was ook prima. Op het station puilde het weer uit van Japanners, allemaal op weg naar Jungfraujoch, een van de hoogtepunten (gheghe, get it; hoogtepunt ) van hun Europese tour.
Mijn doel lag ergens anders, verderop in het dorp. Daar waar die mooie poort van de Eiger Ultra trail was gebouwd.
Lekker op tijd aanwezig, nog tijd zat om een beetje op te warmen (voor het eerst een stukkie lopen met mijn handheld softflask, ging prima). Ook tijd zat om andere deelnemers te zie aankomen. Op het startnummer stond ook het vlaggetje van het land van de loper. Ik zag Zwitsers, Spanjaarden, Fransen, Duitsers, Nederlanders, Britten, Amerikanen, ja zelfs een Oekrainer dacht ik te zien.
Onder de vrouwelijke trailers raakt het hardlooprokje ook steeds meer in de mode (mede door toppers als Frosty en Emelie Forsberg), ik zag oa roze, blauwe, zwarte en rode rokjes.

De voorbereiding van eenieder was behoorlijk uiteenlopend. Ik zag een vrouw yoga doen, een man (met een vodje van een shirt wat een finisher shirt van de 2002 Jungfrau marathon bleek te zijn) die vastbesloten was alle spieren en gewrichten die een menselijk lichaamn bezit te strekken dan wel los te schudden. Twee jonge kereltjes zagen het allemaal met lede ogen aan. Ja hoor ook in Zwitserland hebben we de "oh dat doe ik wel even, ik sport immers iedere week" gelegeheidslopers. Gekleed in voetbalbroek en asfaltsloffen zag je ze gewoon afvragen waarom al die mensen een rugzak hadden of van die schoenen met dik profiel, of een petje of van die stokken...

Ook verschenen de eerste deelnemertjes aan de kids race ter tonele, echt schattig. Helaas startte de kidsrace pas na mijn afstand dus ik heb ze niet kunnen zien. Maar ik heb gehoord dat ze een rondje om het Eiger Ultra Trail "village" moesten rennen, maar daar zat al een behoorlijke steile heuvel in en sommigen kinderen hebben dus ook voluit brullend van ellende hun rondje volbracht terwijl hun ouders over de hekken hingen om ze aan te moedigen dan wel aan te sporen. Ocharm, maar je moet wat over hebben om topsporter te worden .

Langzamerhand was het tijd om naar het startvak te gaan. Een praatje van de MC over met een grote glimlach starten en met een nog grotere glimlach finishen en naar 10.00 toe werken met de soundtrack van de race (https://soundcloud.com/gr(...)ck-eiger-ultra-trail). Toch wel een kippenvel-momentje.
Maar de knal van het startpistool zette de focus weer even helemaal goed.

Ik was halverwege het startvak gaan staan en hobbelde met de meute over de dorpsweg richting de Wetterhorn. Even zwaaien naar de support langs de kant en genieten van het eerste van een oneindige hoeveelheid panorama's. Een besneeuwde top van de Wetterhorn die strak aftekent tegen de strakblauwe lucht, en ook nog de Eiger daarachter. Wow.
Na een kleine 2 km begon dan echt het trailen, weg van het asfalt (al zou er nog regelmatig hier en daar gebruik gemaakt worden van geasfalteerde bergweggetjes). Er was al flink geklommen, en dat zou voorlopig ook niet snel minder worden. Tot aan km 8 zou het zowat alleen stijgen zijn.

Ik haal wat mensen in, en wordt ook ingehaald, het boeit me allemaal niets. Ik kijk om me heen en geniet van het uitzicht, geniet van de bospaadjes. Ik zie wat "bekenden" van voor de start, de man met het Jungfrau-vodje, het roze rokje.
Het roze rokje laat ik na een km of wat achter me. Later zal blijken dat het roze rokje Mani Seraina is, winnaares van de Dames junioren categorie. Ik noem het maar, mocht ze later een grote blijken te zijn kan ik vertellen dat ik ooit met haar gelopen heb (en gewonnen van haar )

Er staat bijna niemand langs het parcours, maar dat kan ook niet echt, smalle paadjes en zo. Af en toe staat er iemand van de organisatie het verkeer te regelen als we een weg over moeten steken of de weg te wijzen. Ze moedigen wel iedereen aan
Na een km of 4 staat er een groepje van een man of dertig naast een "ferienwonung", ze moedigen iedereen hartstochtelijk aan, en pompen luide muziek door luidsprekers. Ik krijg er een kleine boost van.

Even verderop staat de eerste drankpost en hoewel ik steeds kleine slokjes neem uit mijn handheld maak ik danklbaar gebruik van het aanbod van sportdrank en water. En weer verder. Hoelang ben ik inmiddels bezig? 30 minuten, voor 4 km, dat is niet slecht, dat zou betekenen dat de magische grens van 2 uur (het magische aspect is uiteraard door mezelf aan die 2 uur grens toegedicht) nog ruim binnen bereik is.
Het tempo gaat echt nu wel omlaag, de paadjes worden steiler en steiler en hier blijven rennen, in deze zon, dat is zelfmoord. Iedereen wandelt in een goed tempo omhoog, behalve een jongedame, die rent al sinds de start hetzelfde tempo. Als er gewandeld wordt komt ze me tergend langzaam voorbij, en zodra ik weer aanzet loopt ik haar voorbij. Dat haasje over wordt een tijdje gespeeld totdat het minder steil wordt en ze wat achterop raakt.

Bij een kort stukje afdalen hoor ik iemand achter me dichterbij platvoeten, 2 iemanden om precies te zijn. Juist ja de voetballers. Die knieen hebben tot het begin van het nieuwe voetbalseizoen de tijd nodig om bij te komen gok ik zo. Zodra het weer wat omhoog ging of over een bergweide met een beetje modder raakten ze achterop, met hun asfaltsloffen.
Op de bergweides lag best wat modder hier en daar, want hoewel het droog was loopt er natuurlijk
wel wat water van de bergtoppen naar beneden. Soms in onstuimige bergbeekjes die we met bruggetjes oversteken en soms in stroompjes over de weides, wat dus modder tot gevolg heeft.

Inmiddels zijn we gevorderd tot km 8, althans dat zegt de organisatie met een bordje langs de kant, mijn horloge geeft 700 m minder aan. Een wandelaar die lekker zit te picknicken op een bankje op weer zo'n mooi uitzichtspunt moedigt me aan en zegt dat ik ook bijna "bij de schaft ben". En inderdaad, na een kort stukje dalen onder een skilift staat daar het feeding station. Tijd om een gesponserd gelletje (van Sponser) naar binnen te werken, nog wat sportdrank en een beetje water om alles weg te spoelen.

Het grootste klimgedeelte ligt achter me, nu is het wat op en af. Gelukkig is het op niet meer altijd even steil en kan ik blijven lopen.
Het veld licht wat verder uit elkaar en ik loop eigenlijk al een tijdje in de buurt van dezelfde personen.

Na 12 km zou eigenlijk de afdaling naar Grindelwald ingezet moeten worden, maar ik zie nog niets wat hierop duidt, sterker nog voor me zie ik weer een steil stijgend bergpaadje opdoemen. Gelukkig draait het parcours hier naar links en staat daar weer een drankpost (goed geregeld hoor), boven aan een bergweide. Hier mogen we aan de afdaling beginnen, en phoe dat valt niet mee. Goed opletten waar je voeten zet: kuilen, kuilen verborgen onder het gras, rotsen, rotsen verborgen onder het gras, een koeienvlaai hier en daar.

Kilometertje (en voor mijn gevoel bijna 500m verticaal gedaald) door de wei en we draaien een gravelweg door een bos op. Ik heb moeite om me voluit naar beneden te storten, en wordt door een aantal lopers ingehaald. Ik probeer een van hen te volgen, maar struikel bijna over een wortel en laat me wijselijk terugvallen in mijn eigen daaltempo. Ik kom toch liever heelhuids beneden.

Tussen km 14 en 15 moeten we weer wat klimmen, dat had ik niet verwacht, en voel het inmiddels wel in mijn benen, niet in het minste door het afdalen. Dat voel ik goed in mijn kuiten en bovenbenen.
Ik check mijn horloge nog eens, ik heb nog ruim de tijd om binnen de 2 uur te finishen, dat gaat goed.

Maar het duurt en het duurt maar, ik loop alweer tussen de boerderijen die bovenaan het dorp staan, maar mijn horloge tikt al de 16 km aan. Liep mijn horloge dus eerst achter op de aanduiding van de organisatie, nu loopt ie ver voor. Nou ja nog maar eens wat aanzetten, en via steile smalle asfaltpaadjes duik ik dieper Grindelwald in.
Ah eindelijk herken ik het, ineens is de finish nog maar een paar 100 m weg.

Sprintje zit er niet meer in, en ik ben eigenlijk ook wel een beetje op inmiddels maar dik gelukkig kom ik met de armen omhoog over de finish.
Net onder de 2 uur dus, een marge van een dikke minuut.
Onder het genot van een alcoholvrije Rugenbrau (lokaal biertje) in de schaduw op het gras geniet ik na.
Op weg naar het station kom ik de leider (en dus ook winnaar van de E51 tegen), wat een held, 5 en een half uur, op zo'n parcours.
Terwijl ik tiep is ook de winnaar van de E101 binnen, binnen 12 uur

Wat een fantastische wedstrijd was dit, echt genoten van de uitzichten, van het parcours.
Ook een goede organisatie, je kon eigenlijk nergens aan zien dat dit pas de 2e editie van deze wedstrijd was. Het leeft nog niet echt als evenement in het dorp zelf, als doen sommigen wel hun best:
[ afbeelding ]

Hoogteprofiel:
[ afbeelding ]

Vrolijk zwaaien net na de start:
[ afbeelding ]

Te moe om nog te zwaaien vlak voor de finish
[ afbeelding ]

TL DR; Ik heb een prachtige dag gehad, en wil zeker nog vaker een trail lopen in het hooggebergte.

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 17:40 schreef Guard het volgende:

SPOILER: verslag

Vakantie om een loopje heen plannen: Eiger Ultra Trail E16, the pleasure trail, in Grindelwald Zwitserland dus.
Op vrijdagochtend al startnummer gehaald, goodiebag opgehaald.
Vol met papiertjes van het een en ander: overzichtskaart, regelement, inrichting van de food stations etc etc.
Ook een keycord, soort van beursje (denk ik), zakje muesli, wasmiddel en weet ik wat.
Ook het door mij bestelde t-shirt ontvangen. Geen functioneel shirt, maar gewoon katoen (best mooi shirt overigens).
Hierna de wandelschoenen aangedaan en een stukje parcours verkenning gedaan, van de E101. Allemaal best steil, maar toch wel goed te doen.
Mooie uitzichten al gezien en goed verbrand op dat ene stukje arm wat ik niet goed had ingesmeerd.

Vrijdagavond een sms-je van de Eiger Ultra Trail met een welkomsboodschap en mijn starttijd (10.00).
De mannen en vrouwen van de lange adem vertrokken zaterdagochtend al om 04.30 (E101) en 7.00 (E51).
Ik ben op het gemakje opgestaan om 7.00, ontbeten enzo. Vervolgens met de trein naar Grindelwald. Achteraf had het ook met de auto gekunnen, maar dit was ook prima. Op het station puilde het weer uit van Japanners, allemaal op weg naar Jungfraujoch, een van de hoogtepunten (gheghe, get it; hoogtepunt ) van hun Europese tour.
Mijn doel lag ergens anders, verderop in het dorp. Daar waar die mooie poort van de Eiger Ultra trail was gebouwd.
Lekker op tijd aanwezig, nog tijd zat om een beetje op te warmen (voor het eerst een stukkie lopen met mijn handheld softflask, ging prima). Ook tijd zat om andere deelnemers te zie aankomen. Op het startnummer stond ook het vlaggetje van het land van de loper. Ik zag Zwitsers, Spanjaarden, Fransen, Duitsers, Nederlanders, Britten, Amerikanen, ja zelfs een Oekrainer dacht ik te zien.
Onder de vrouwelijke trailers raakt het hardlooprokje ook steeds meer in de mode (mede door toppers als Frosty en Emelie Forsberg), ik zag oa roze, blauwe, zwarte en rode rokjes.

De voorbereiding van eenieder was behoorlijk uiteenlopend. Ik zag een vrouw yoga doen, een man (met een vodje van een shirt wat een finisher shirt van de 2002 Jungfrau marathon bleek te zijn) die vastbesloten was alle spieren en gewrichten die een menselijk lichaamn bezit te strekken dan wel los te schudden. Twee jonge kereltjes zagen het allemaal met lede ogen aan. Ja hoor ook in Zwitserland hebben we de "oh dat doe ik wel even, ik sport immers iedere week" gelegeheidslopers. Gekleed in voetbalbroek en asfaltsloffen zag je ze gewoon afvragen waarom al die mensen een rugzak hadden of van die schoenen met dik profiel, of een petje of van die stokken...

Ook verschenen de eerste deelnemertjes aan de kids race ter tonele, echt schattig. Helaas startte de kidsrace pas na mijn afstand dus ik heb ze niet kunnen zien. Maar ik heb gehoord dat ze een rondje om het Eiger Ultra Trail "village" moesten rennen, maar daar zat al een behoorlijke steile heuvel in en sommigen kinderen hebben dus ook voluit brullend van ellende hun rondje volbracht terwijl hun ouders over de hekken hingen om ze aan te moedigen dan wel aan te sporen. Ocharm, maar je moet wat over hebben om topsporter te worden .

Langzamerhand was het tijd om naar het startvak te gaan. Een praatje van de MC over met een grote glimlach starten en met een nog grotere glimlach finishen en naar 10.00 toe werken met de soundtrack van de race (https://soundcloud.com/gr(...)ck-eiger-ultra-trail). Toch wel een kippenvel-momentje.
Maar de knal van het startpistool zette de focus weer even helemaal goed.

Ik was halverwege het startvak gaan staan en hobbelde met de meute over de dorpsweg richting de Wetterhorn. Even zwaaien naar de support langs de kant en genieten van het eerste van een oneindige hoeveelheid panorama's. Een besneeuwde top van de Wetterhorn die strak aftekent tegen de strakblauwe lucht, en ook nog de Eiger daarachter. Wow.
Na een kleine 2 km begon dan echt het trailen, weg van het asfalt (al zou er nog regelmatig hier en daar gebruik gemaakt worden van geasfalteerde bergweggetjes). Er was al flink geklommen, en dat zou voorlopig ook niet snel minder worden. Tot aan km 8 zou het zowat alleen stijgen zijn.

Ik haal wat mensen in, en wordt ook ingehaald, het boeit me allemaal niets. Ik kijk om me heen en geniet van het uitzicht, geniet van de bospaadjes. Ik zie wat "bekenden" van voor de start, de man met het Jungfrau-vodje, het roze rokje.
Het roze rokje laat ik na een km of wat achter me. Later zal blijken dat het roze rokje Mani Seraina is, winnaares van de Dames junioren categorie. Ik noem het maar, mocht ze later een grote blijken te zijn kan ik vertellen dat ik ooit met haar gelopen heb (en gewonnen van haar )

Er staat bijna niemand langs het parcours, maar dat kan ook niet echt, smalle paadjes en zo. Af en toe staat er iemand van de organisatie het verkeer te regelen als we een weg over moeten steken of de weg te wijzen. Ze moedigen wel iedereen aan
Na een km of 4 staat er een groepje van een man of dertig naast een "ferienwonung", ze moedigen iedereen hartstochtelijk aan, en pompen luide muziek door luidsprekers. Ik krijg er een kleine boost van.

Even verderop staat de eerste drankpost en hoewel ik steeds kleine slokjes neem uit mijn handheld maak ik danklbaar gebruik van het aanbod van sportdrank en water. En weer verder. Hoelang ben ik inmiddels bezig? 30 minuten, voor 4 km, dat is niet slecht, dat zou betekenen dat de magische grens van 2 uur (het magische aspect is uiteraard door mezelf aan die 2 uur grens toegedicht) nog ruim binnen bereik is.
Het tempo gaat echt nu wel omlaag, de paadjes worden steiler en steiler en hier blijven rennen, in deze zon, dat is zelfmoord. Iedereen wandelt in een goed tempo omhoog, behalve een jongedame, die rent al sinds de start hetzelfde tempo. Als er gewandeld wordt komt ze me tergend langzaam voorbij, en zodra ik weer aanzet loopt ik haar voorbij. Dat haasje over wordt een tijdje gespeeld totdat het minder steil wordt en ze wat achterop raakt.

Bij een kort stukje afdalen hoor ik iemand achter me dichterbij platvoeten, 2 iemanden om precies te zijn. Juist ja de voetballers. Die knieen hebben tot het begin van het nieuwe voetbalseizoen de tijd nodig om bij te komen gok ik zo. Zodra het weer wat omhoog ging of over een bergweide met een beetje modder raakten ze achterop, met hun asfaltsloffen.
Op de bergweides lag best wat modder hier en daar, want hoewel het droog was loopt er natuurlijk
wel wat water van de bergtoppen naar beneden. Soms in onstuimige bergbeekjes die we met bruggetjes oversteken en soms in stroompjes over de weides, wat dus modder tot gevolg heeft.

Inmiddels zijn we gevorderd tot km 8, althans dat zegt de organisatie met een bordje langs de kant, mijn horloge geeft 700 m minder aan. Een wandelaar die lekker zit te picknicken op een bankje op weer zo'n mooi uitzichtspunt moedigt me aan en zegt dat ik ook bijna "bij de schaft ben". En inderdaad, na een kort stukje dalen onder een skilift staat daar het feeding station. Tijd om een gesponserd gelletje (van Sponser) naar binnen te werken, nog wat sportdrank en een beetje water om alles weg te spoelen.

Het grootste klimgedeelte ligt achter me, nu is het wat op en af. Gelukkig is het op niet meer altijd even steil en kan ik blijven lopen.
Het veld licht wat verder uit elkaar en ik loop eigenlijk al een tijdje in de buurt van dezelfde personen.

Na 12 km zou eigenlijk de afdaling naar Grindelwald ingezet moeten worden, maar ik zie nog niets wat hierop duidt, sterker nog voor me zie ik weer een steil stijgend bergpaadje opdoemen. Gelukkig draait het parcours hier naar links en staat daar weer een drankpost (goed geregeld hoor), boven aan een bergweide. Hier mogen we aan de afdaling beginnen, en phoe dat valt niet mee. Goed opletten waar je voeten zet: kuilen, kuilen verborgen onder het gras, rotsen, rotsen verborgen onder het gras, een koeienvlaai hier en daar.

Kilometertje (en voor mijn gevoel bijna 500m verticaal gedaald) door de wei en we draaien een gravelweg door een bos op. Ik heb moeite om me voluit naar beneden te storten, en wordt door een aantal lopers ingehaald. Ik probeer een van hen te volgen, maar struikel bijna over een wortel en laat me wijselijk terugvallen in mijn eigen daaltempo. Ik kom toch liever heelhuids beneden.

Tussen km 14 en 15 moeten we weer wat klimmen, dat had ik niet verwacht, en voel het inmiddels wel in mijn benen, niet in het minste door het afdalen. Dat voel ik goed in mijn kuiten en bovenbenen.
Ik check mijn horloge nog eens, ik heb nog ruim de tijd om binnen de 2 uur te finishen, dat gaat goed.

Maar het duurt en het duurt maar, ik loop alweer tussen de boerderijen die bovenaan het dorp staan, maar mijn horloge tikt al de 16 km aan. Liep mijn horloge dus eerst achter op de aanduiding van de organisatie, nu loopt ie ver voor. Nou ja nog maar eens wat aanzetten, en via steile smalle asfaltpaadjes duik ik dieper Grindelwald in.
Ah eindelijk herken ik het, ineens is de finish nog maar een paar 100 m weg.

Sprintje zit er niet meer in, en ik ben eigenlijk ook wel een beetje op inmiddels maar dik gelukkig kom ik met de armen omhoog over de finish.
Net onder de 2 uur dus, een marge van een dikke minuut.
Onder het genot van een alcoholvrije Rugenbrau (lokaal biertje) in de schaduw op het gras geniet ik na.
Op weg naar het station kom ik de leider (en dus ook winnaar van de E51 tegen), wat een held, 5 en een half uur, op zo'n parcours.
Terwijl ik tiep is ook de winnaar van de E101 binnen, binnen 12 uur

Wat een fantastische wedstrijd was dit, echt genoten van de uitzichten, van het parcours.
Ook een goede organisatie, je kon eigenlijk nergens aan zien dat dit pas de 2e editie van deze wedstrijd was. Het leeft nog niet echt als evenement in het dorp zelf, als doen sommigen wel hun best:
[ afbeelding ]

Hoogteprofiel:
[ afbeelding ]

Vrolijk zwaaien net na de start:
[ afbeelding ]

Te moe om nog te zwaaien vlak voor de finish
[ afbeelding ]

TL DR; Ik heb een prachtige dag gehad, en wil zeker nog vaker een trail lopen in het hooggebergte.

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 17:40 schreef Guard het volgende:

SPOILER: verslag

Vakantie om een loopje heen plannen: Eiger Ultra Trail E16, the pleasure trail, in Grindelwald Zwitserland dus.
Op vrijdagochtend al startnummer gehaald, goodiebag opgehaald.
Vol met papiertjes van het een en ander: overzichtskaart, regelement, inrichting van de food stations etc etc.
Ook een keycord, soort van beursje (denk ik), zakje muesli, wasmiddel en weet ik wat.
Ook het door mij bestelde t-shirt ontvangen. Geen functioneel shirt, maar gewoon katoen (best mooi shirt overigens).
Hierna de wandelschoenen aangedaan en een stukje parcours verkenning gedaan, van de E101. Allemaal best steil, maar toch wel goed te doen.
Mooie uitzichten al gezien en goed verbrand op dat ene stukje arm wat ik niet goed had ingesmeerd.

Vrijdagavond een sms-je van de Eiger Ultra Trail met een welkomsboodschap en mijn starttijd (10.00).
De mannen en vrouwen van de lange adem vertrokken zaterdagochtend al om 04.30 (E101) en 7.00 (E51).
Ik ben op het gemakje opgestaan om 7.00, ontbeten enzo. Vervolgens met de trein naar Grindelwald. Achteraf had het ook met de auto gekunnen, maar dit was ook prima. Op het station puilde het weer uit van Japanners, allemaal op weg naar Jungfraujoch, een van de hoogtepunten (gheghe, get it; hoogtepunt ) van hun Europese tour.
Mijn doel lag ergens anders, verderop in het dorp. Daar waar die mooie poort van de Eiger Ultra trail was gebouwd.
Lekker op tijd aanwezig, nog tijd zat om een beetje op te warmen (voor het eerst een stukkie lopen met mijn handheld softflask, ging prima). Ook tijd zat om andere deelnemers te zie aankomen. Op het startnummer stond ook het vlaggetje van het land van de loper. Ik zag Zwitsers, Spanjaarden, Fransen, Duitsers, Nederlanders, Britten, Amerikanen, ja zelfs een Oekrainer dacht ik te zien.
Onder de vrouwelijke trailers raakt het hardlooprokje ook steeds meer in de mode (mede door toppers als Frosty en Emelie Forsberg), ik zag oa roze, blauwe, zwarte en rode rokjes.

De voorbereiding van eenieder was behoorlijk uiteenlopend. Ik zag een vrouw yoga doen, een man (met een vodje van een shirt wat een finisher shirt van de 2002 Jungfrau marathon bleek te zijn) die vastbesloten was alle spieren en gewrichten die een menselijk lichaamn bezit te strekken dan wel los te schudden. Twee jonge kereltjes zagen het allemaal met lede ogen aan. Ja hoor ook in Zwitserland hebben we de "oh dat doe ik wel even, ik sport immers iedere week" gelegeheidslopers. Gekleed in voetbalbroek en asfaltsloffen zag je ze gewoon afvragen waarom al die mensen een rugzak hadden of van die schoenen met dik profiel, of een petje of van die stokken...

Ook verschenen de eerste deelnemertjes aan de kids race ter tonele, echt schattig. Helaas startte de kidsrace pas na mijn afstand dus ik heb ze niet kunnen zien. Maar ik heb gehoord dat ze een rondje om het Eiger Ultra Trail "village" moesten rennen, maar daar zat al een behoorlijke steile heuvel in en sommigen kinderen hebben dus ook voluit brullend van ellende hun rondje volbracht terwijl hun ouders over de hekken hingen om ze aan te moedigen dan wel aan te sporen. Ocharm, maar je moet wat over hebben om topsporter te worden .

Langzamerhand was het tijd om naar het startvak te gaan. Een praatje van de MC over met een grote glimlach starten en met een nog grotere glimlach finishen en naar 10.00 toe werken met de soundtrack van de race (https://soundcloud.com/gr(...)ck-eiger-ultra-trail). Toch wel een kippenvel-momentje.
Maar de knal van het startpistool zette de focus weer even helemaal goed.

Ik was halverwege het startvak gaan staan en hobbelde met de meute over de dorpsweg richting de Wetterhorn. Even zwaaien naar de support langs de kant en genieten van het eerste van een oneindige hoeveelheid panorama's. Een besneeuwde top van de Wetterhorn die strak aftekent tegen de strakblauwe lucht, en ook nog de Eiger daarachter. Wow.
Na een kleine 2 km begon dan echt het trailen, weg van het asfalt (al zou er nog regelmatig hier en daar gebruik gemaakt worden van geasfalteerde bergweggetjes). Er was al flink geklommen, en dat zou voorlopig ook niet snel minder worden. Tot aan km 8 zou het zowat alleen stijgen zijn.

Ik haal wat mensen in, en wordt ook ingehaald, het boeit me allemaal niets. Ik kijk om me heen en geniet van het uitzicht, geniet van de bospaadjes. Ik zie wat "bekenden" van voor de start, de man met het Jungfrau-vodje, het roze rokje.
Het roze rokje laat ik na een km of wat achter me. Later zal blijken dat het roze rokje Mani Seraina is, winnaares van de Dames junioren categorie. Ik noem het maar, mocht ze later een grote blijken te zijn kan ik vertellen dat ik ooit met haar gelopen heb (en gewonnen van haar )

Er staat bijna niemand langs het parcours, maar dat kan ook niet echt, smalle paadjes en zo. Af en toe staat er iemand van de organisatie het verkeer te regelen als we een weg over moeten steken of de weg te wijzen. Ze moedigen wel iedereen aan
Na een km of 4 staat er een groepje van een man of dertig naast een "ferienwonung", ze moedigen iedereen hartstochtelijk aan, en pompen luide muziek door luidsprekers. Ik krijg er een kleine boost van.

Even verderop staat de eerste drankpost en hoewel ik steeds kleine slokjes neem uit mijn handheld maak ik danklbaar gebruik van het aanbod van sportdrank en water. En weer verder. Hoelang ben ik inmiddels bezig? 30 minuten, voor 4 km, dat is niet slecht, dat zou betekenen dat de magische grens van 2 uur (het magische aspect is uiteraard door mezelf aan die 2 uur grens toegedicht) nog ruim binnen bereik is.
Het tempo gaat echt nu wel omlaag, de paadjes worden steiler en steiler en hier blijven rennen, in deze zon, dat is zelfmoord. Iedereen wandelt in een goed tempo omhoog, behalve een jongedame, die rent al sinds de start hetzelfde tempo. Als er gewandeld wordt komt ze me tergend langzaam voorbij, en zodra ik weer aanzet loopt ik haar voorbij. Dat haasje over wordt een tijdje gespeeld totdat het minder steil wordt en ze wat achterop raakt.

Bij een kort stukje afdalen hoor ik iemand achter me dichterbij platvoeten, 2 iemanden om precies te zijn. Juist ja de voetballers. Die knieen hebben tot het begin van het nieuwe voetbalseizoen de tijd nodig om bij te komen gok ik zo. Zodra het weer wat omhoog ging of over een bergweide met een beetje modder raakten ze achterop, met hun asfaltsloffen.
Op de bergweides lag best wat modder hier en daar, want hoewel het droog was loopt er natuurlijk
wel wat water van de bergtoppen naar beneden. Soms in onstuimige bergbeekjes die we met bruggetjes oversteken en soms in stroompjes over de weides, wat dus modder tot gevolg heeft.

Inmiddels zijn we gevorderd tot km 8, althans dat zegt de organisatie met een bordje langs de kant, mijn horloge geeft 700 m minder aan. Een wandelaar die lekker zit te picknicken op een bankje op weer zo'n mooi uitzichtspunt moedigt me aan en zegt dat ik ook bijna "bij de schaft ben". En inderdaad, na een kort stukje dalen onder een skilift staat daar het feeding station. Tijd om een gesponserd gelletje (van Sponser) naar binnen te werken, nog wat sportdrank en een beetje water om alles weg te spoelen.

Het grootste klimgedeelte ligt achter me, nu is het wat op en af. Gelukkig is het op niet meer altijd even steil en kan ik blijven lopen.
Het veld licht wat verder uit elkaar en ik loop eigenlijk al een tijdje in de buurt van dezelfde personen.

Na 12 km zou eigenlijk de afdaling naar Grindelwald ingezet moeten worden, maar ik zie nog niets wat hierop duidt, sterker nog voor me zie ik weer een steil stijgend bergpaadje opdoemen. Gelukkig draait het parcours hier naar links en staat daar weer een drankpost (goed geregeld hoor), boven aan een bergweide. Hier mogen we aan de afdaling beginnen, en phoe dat valt niet mee. Goed opletten waar je voeten zet: kuilen, kuilen verborgen onder het gras, rotsen, rotsen verborgen onder het gras, een koeienvlaai hier en daar.

Kilometertje (en voor mijn gevoel bijna 500m verticaal gedaald) door de wei en we draaien een gravelweg door een bos op. Ik heb moeite om me voluit naar beneden te storten, en wordt door een aantal lopers ingehaald. Ik probeer een van hen te volgen, maar struikel bijna over een wortel en laat me wijselijk terugvallen in mijn eigen daaltempo. Ik kom toch liever heelhuids beneden.

Tussen km 14 en 15 moeten we weer wat klimmen, dat had ik niet verwacht, en voel het inmiddels wel in mijn benen, niet in het minste door het afdalen. Dat voel ik goed in mijn kuiten en bovenbenen.
Ik check mijn horloge nog eens, ik heb nog ruim de tijd om binnen de 2 uur te finishen, dat gaat goed.

Maar het duurt en het duurt maar, ik loop alweer tussen de boerderijen die bovenaan het dorp staan, maar mijn horloge tikt al de 16 km aan. Liep mijn horloge dus eerst achter op de aanduiding van de organisatie, nu loopt ie ver voor. Nou ja nog maar eens wat aanzetten, en via steile smalle asfaltpaadjes duik ik dieper Grindelwald in.
Ah eindelijk herken ik het, ineens is de finish nog maar een paar 100 m weg.

Sprintje zit er niet meer in, en ik ben eigenlijk ook wel een beetje op inmiddels maar dik gelukkig kom ik met de armen omhoog over de finish.
Net onder de 2 uur dus, een marge van een dikke minuut.
Onder het genot van een alcoholvrije Rugenbrau (lokaal biertje) in de schaduw op het gras geniet ik na.
Op weg naar het station kom ik de leider (en dus ook winnaar van de E51 tegen), wat een held, 5 en een half uur, op zo'n parcours.
Terwijl ik tiep is ook de winnaar van de E101 binnen, binnen 12 uur

Wat een fantastische wedstrijd was dit, echt genoten van de uitzichten, van het parcours.
Ook een goede organisatie, je kon eigenlijk nergens aan zien dat dit pas de 2e editie van deze wedstrijd was. Het leeft nog niet echt als evenement in het dorp zelf, als doen sommigen wel hun best:
[ afbeelding ]

Hoogteprofiel:
[ afbeelding ]

Vrolijk zwaaien net na de start:
[ afbeelding ]

Te moe om nog te zwaaien vlak voor de finish
[ afbeelding ]

TL DR; Ik heb een prachtige dag gehad, en wil zeker nog vaker een trail lopen in het hooggebergte.

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 17:40 schreef Guard het volgende:

SPOILER: verslag

Vakantie om een loopje heen plannen: Eiger Ultra Trail E16, the pleasure trail, in Grindelwald Zwitserland dus.
Op vrijdagochtend al startnummer gehaald, goodiebag opgehaald.
Vol met papiertjes van het een en ander: overzichtskaart, regelement, inrichting van de food stations etc etc.
Ook een keycord, soort van beursje (denk ik), zakje muesli, wasmiddel en weet ik wat.
Ook het door mij bestelde t-shirt ontvangen. Geen functioneel shirt, maar gewoon katoen (best mooi shirt overigens).
Hierna de wandelschoenen aangedaan en een stukje parcours verkenning gedaan, van de E101. Allemaal best steil, maar toch wel goed te doen.
Mooie uitzichten al gezien en goed verbrand op dat ene stukje arm wat ik niet goed had ingesmeerd.

Vrijdagavond een sms-je van de Eiger Ultra Trail met een welkomsboodschap en mijn starttijd (10.00).
De mannen en vrouwen van de lange adem vertrokken zaterdagochtend al om 04.30 (E101) en 7.00 (E51).
Ik ben op het gemakje opgestaan om 7.00, ontbeten enzo. Vervolgens met de trein naar Grindelwald. Achteraf had het ook met de auto gekunnen, maar dit was ook prima. Op het station puilde het weer uit van Japanners, allemaal op weg naar Jungfraujoch, een van de hoogtepunten (gheghe, get it; hoogtepunt ) van hun Europese tour.
Mijn doel lag ergens anders, verderop in het dorp. Daar waar die mooie poort van de Eiger Ultra trail was gebouwd.
Lekker op tijd aanwezig, nog tijd zat om een beetje op te warmen (voor het eerst een stukkie lopen met mijn handheld softflask, ging prima). Ook tijd zat om andere deelnemers te zie aankomen. Op het startnummer stond ook het vlaggetje van het land van de loper. Ik zag Zwitsers, Spanjaarden, Fransen, Duitsers, Nederlanders, Britten, Amerikanen, ja zelfs een Oekrainer dacht ik te zien.
Onder de vrouwelijke trailers raakt het hardlooprokje ook steeds meer in de mode (mede door toppers als Frosty en Emelie Forsberg), ik zag oa roze, blauwe, zwarte en rode rokjes.

De voorbereiding van eenieder was behoorlijk uiteenlopend. Ik zag een vrouw yoga doen, een man (met een vodje van een shirt wat een finisher shirt van de 2002 Jungfrau marathon bleek te zijn) die vastbesloten was alle spieren en gewrichten die een menselijk lichaamn bezit te strekken dan wel los te schudden. Twee jonge kereltjes zagen het allemaal met lede ogen aan. Ja hoor ook in Zwitserland hebben we de "oh dat doe ik wel even, ik sport immers iedere week" gelegeheidslopers. Gekleed in voetbalbroek en asfaltsloffen zag je ze gewoon afvragen waarom al die mensen een rugzak hadden of van die schoenen met dik profiel, of een petje of van die stokken...

Ook verschenen de eerste deelnemertjes aan de kids race ter tonele, echt schattig. Helaas startte de kidsrace pas na mijn afstand dus ik heb ze niet kunnen zien. Maar ik heb gehoord dat ze een rondje om het Eiger Ultra Trail "village" moesten rennen, maar daar zat al een behoorlijke steile heuvel in en sommigen kinderen hebben dus ook voluit brullend van ellende hun rondje volbracht terwijl hun ouders over de hekken hingen om ze aan te moedigen dan wel aan te sporen. Ocharm, maar je moet wat over hebben om topsporter te worden .

Langzamerhand was het tijd om naar het startvak te gaan. Een praatje van de MC over met een grote glimlach starten en met een nog grotere glimlach finishen en naar 10.00 toe werken met de soundtrack van de race (https://soundcloud.com/gr(...)ck-eiger-ultra-trail). Toch wel een kippenvel-momentje.
Maar de knal van het startpistool zette de focus weer even helemaal goed.

Ik was halverwege het startvak gaan staan en hobbelde met de meute over de dorpsweg richting de Wetterhorn. Even zwaaien naar de support langs de kant en genieten van het eerste van een oneindige hoeveelheid panorama's. Een besneeuwde top van de Wetterhorn die strak aftekent tegen de strakblauwe lucht, en ook nog de Eiger daarachter. Wow.
Na een kleine 2 km begon dan echt het trailen, weg van het asfalt (al zou er nog regelmatig hier en daar gebruik gemaakt worden van geasfalteerde bergweggetjes). Er was al flink geklommen, en dat zou voorlopig ook niet snel minder worden. Tot aan km 8 zou het zowat alleen stijgen zijn.

Ik haal wat mensen in, en wordt ook ingehaald, het boeit me allemaal niets. Ik kijk om me heen en geniet van het uitzicht, geniet van de bospaadjes. Ik zie wat "bekenden" van voor de start, de man met het Jungfrau-vodje, het roze rokje.
Het roze rokje laat ik na een km of wat achter me. Later zal blijken dat het roze rokje Mani Seraina is, winnaares van de Dames junioren categorie. Ik noem het maar, mocht ze later een grote blijken te zijn kan ik vertellen dat ik ooit met haar gelopen heb (en gewonnen van haar )

Er staat bijna niemand langs het parcours, maar dat kan ook niet echt, smalle paadjes en zo. Af en toe staat er iemand van de organisatie het verkeer te regelen als we een weg over moeten steken of de weg te wijzen. Ze moedigen wel iedereen aan
Na een km of 4 staat er een groepje van een man of dertig naast een "ferienwonung", ze moedigen iedereen hartstochtelijk aan, en pompen luide muziek door luidsprekers. Ik krijg er een kleine boost van.

Even verderop staat de eerste drankpost en hoewel ik steeds kleine slokjes neem uit mijn handheld maak ik danklbaar gebruik van het aanbod van sportdrank en water. En weer verder. Hoelang ben ik inmiddels bezig? 30 minuten, voor 4 km, dat is niet slecht, dat zou betekenen dat de magische grens van 2 uur (het magische aspect is uiteraard door mezelf aan die 2 uur grens toegedicht) nog ruim binnen bereik is.
Het tempo gaat echt nu wel omlaag, de paadjes worden steiler en steiler en hier blijven rennen, in deze zon, dat is zelfmoord. Iedereen wandelt in een goed tempo omhoog, behalve een jongedame, die rent al sinds de start hetzelfde tempo. Als er gewandeld wordt komt ze me tergend langzaam voorbij, en zodra ik weer aanzet loopt ik haar voorbij. Dat haasje over wordt een tijdje gespeeld totdat het minder steil wordt en ze wat achterop raakt.

Bij een kort stukje afdalen hoor ik iemand achter me dichterbij platvoeten, 2 iemanden om precies te zijn. Juist ja de voetballers. Die knieen hebben tot het begin van het nieuwe voetbalseizoen de tijd nodig om bij te komen gok ik zo. Zodra het weer wat omhoog ging of over een bergweide met een beetje modder raakten ze achterop, met hun asfaltsloffen.
Op de bergweides lag best wat modder hier en daar, want hoewel het droog was loopt er natuurlijk
wel wat water van de bergtoppen naar beneden. Soms in onstuimige bergbeekjes die we met bruggetjes oversteken en soms in stroompjes over de weides, wat dus modder tot gevolg heeft.

Inmiddels zijn we gevorderd tot km 8, althans dat zegt de organisatie met een bordje langs de kant, mijn horloge geeft 700 m minder aan. Een wandelaar die lekker zit te picknicken op een bankje op weer zo'n mooi uitzichtspunt moedigt me aan en zegt dat ik ook bijna "bij de schaft ben". En inderdaad, na een kort stukje dalen onder een skilift staat daar het feeding station. Tijd om een gesponserd gelletje (van Sponser) naar binnen te werken, nog wat sportdrank en een beetje water om alles weg te spoelen.

Het grootste klimgedeelte ligt achter me, nu is het wat op en af. Gelukkig is het op niet meer altijd even steil en kan ik blijven lopen.
Het veld licht wat verder uit elkaar en ik loop eigenlijk al een tijdje in de buurt van dezelfde personen.

Na 12 km zou eigenlijk de afdaling naar Grindelwald ingezet moeten worden, maar ik zie nog niets wat hierop duidt, sterker nog voor me zie ik weer een steil stijgend bergpaadje opdoemen. Gelukkig draait het parcours hier naar links en staat daar weer een drankpost (goed geregeld hoor), boven aan een bergweide. Hier mogen we aan de afdaling beginnen, en phoe dat valt niet mee. Goed opletten waar je voeten zet: kuilen, kuilen verborgen onder het gras, rotsen, rotsen verborgen onder het gras, een koeienvlaai hier en daar.

Kilometertje (en voor mijn gevoel bijna 500m verticaal gedaald) door de wei en we draaien een gravelweg door een bos op. Ik heb moeite om me voluit naar beneden te storten, en wordt door een aantal lopers ingehaald. Ik probeer een van hen te volgen, maar struikel bijna over een wortel en laat me wijselijk terugvallen in mijn eigen daaltempo. Ik kom toch liever heelhuids beneden.

Tussen km 14 en 15 moeten we weer wat klimmen, dat had ik niet verwacht, en voel het inmiddels wel in mijn benen, niet in het minste door het afdalen. Dat voel ik goed in mijn kuiten en bovenbenen.
Ik check mijn horloge nog eens, ik heb nog ruim de tijd om binnen de 2 uur te finishen, dat gaat goed.

Maar het duurt en het duurt maar, ik loop alweer tussen de boerderijen die bovenaan het dorp staan, maar mijn horloge tikt al de 16 km aan. Liep mijn horloge dus eerst achter op de aanduiding van de organisatie, nu loopt ie ver voor. Nou ja nog maar eens wat aanzetten, en via steile smalle asfaltpaadjes duik ik dieper Grindelwald in.
Ah eindelijk herken ik het, ineens is de finish nog maar een paar 100 m weg.

Sprintje zit er niet meer in, en ik ben eigenlijk ook wel een beetje op inmiddels maar dik gelukkig kom ik met de armen omhoog over de finish.
Net onder de 2 uur dus, een marge van een dikke minuut.
Onder het genot van een alcoholvrije Rugenbrau (lokaal biertje) in de schaduw op het gras geniet ik na.
Op weg naar het station kom ik de leider (en dus ook winnaar van de E51 tegen), wat een held, 5 en een half uur, op zo'n parcours.
Terwijl ik tiep is ook de winnaar van de E101 binnen, binnen 12 uur

Wat een fantastische wedstrijd was dit, echt genoten van de uitzichten, van het parcours.
Ook een goede organisatie, je kon eigenlijk nergens aan zien dat dit pas de 2e editie van deze wedstrijd was. Het leeft nog niet echt als evenement in het dorp zelf, als doen sommigen wel hun best:
[ afbeelding ]

Hoogteprofiel:
[ afbeelding ]

Vrolijk zwaaien net na de start:
[ afbeelding ]

Te moe om nog te zwaaien vlak voor de finish
[ afbeelding ]

TL DR; Ik heb een prachtige dag gehad, en wil zeker nog vaker een trail lopen in het hooggebergte.

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 20:48 schreef Zwabberhark het volgende:
Dit topic zal niet snel vergrijzen met al die mensen die toch gaan lopen op een tropische dag als vandaag.

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 17:40 schreef Guard het volgende:

SPOILER: verslag

Vakantie om een loopje heen plannen: Eiger Ultra Trail E16, the pleasure trail, in Grindelwald Zwitserland dus.
Op vrijdagochtend al startnummer gehaald, goodiebag opgehaald.
Vol met papiertjes van het een en ander: overzichtskaart, regelement, inrichting van de food stations etc etc.
Ook een keycord, soort van beursje (denk ik), zakje muesli, wasmiddel en weet ik wat.
Ook het door mij bestelde t-shirt ontvangen. Geen functioneel shirt, maar gewoon katoen (best mooi shirt overigens).
Hierna de wandelschoenen aangedaan en een stukje parcours verkenning gedaan, van de E101. Allemaal best steil, maar toch wel goed te doen.
Mooie uitzichten al gezien en goed verbrand op dat ene stukje arm wat ik niet goed had ingesmeerd.

Vrijdagavond een sms-je van de Eiger Ultra Trail met een welkomsboodschap en mijn starttijd (10.00).
De mannen en vrouwen van de lange adem vertrokken zaterdagochtend al om 04.30 (E101) en 7.00 (E51).
Ik ben op het gemakje opgestaan om 7.00, ontbeten enzo. Vervolgens met de trein naar Grindelwald. Achteraf had het ook met de auto gekunnen, maar dit was ook prima. Op het station puilde het weer uit van Japanners, allemaal op weg naar Jungfraujoch, een van de hoogtepunten (gheghe, get it; hoogtepunt ) van hun Europese tour.
Mijn doel lag ergens anders, verderop in het dorp. Daar waar die mooie poort van de Eiger Ultra trail was gebouwd.
Lekker op tijd aanwezig, nog tijd zat om een beetje op te warmen (voor het eerst een stukkie lopen met mijn handheld softflask, ging prima). Ook tijd zat om andere deelnemers te zie aankomen. Op het startnummer stond ook het vlaggetje van het land van de loper. Ik zag Zwitsers, Spanjaarden, Fransen, Duitsers, Nederlanders, Britten, Amerikanen, ja zelfs een Oekrainer dacht ik te zien.
Onder de vrouwelijke trailers raakt het hardlooprokje ook steeds meer in de mode (mede door toppers als Frosty en Emelie Forsberg), ik zag oa roze, blauwe, zwarte en rode rokjes.

De voorbereiding van eenieder was behoorlijk uiteenlopend. Ik zag een vrouw yoga doen, een man (met een vodje van een shirt wat een finisher shirt van de 2002 Jungfrau marathon bleek te zijn) die vastbesloten was alle spieren en gewrichten die een menselijk lichaamn bezit te strekken dan wel los te schudden. Twee jonge kereltjes zagen het allemaal met lede ogen aan. Ja hoor ook in Zwitserland hebben we de "oh dat doe ik wel even, ik sport immers iedere week" gelegeheidslopers. Gekleed in voetbalbroek en asfaltsloffen zag je ze gewoon afvragen waarom al die mensen een rugzak hadden of van die schoenen met dik profiel, of een petje of van die stokken...

Ook verschenen de eerste deelnemertjes aan de kids race ter tonele, echt schattig. Helaas startte de kidsrace pas na mijn afstand dus ik heb ze niet kunnen zien. Maar ik heb gehoord dat ze een rondje om het Eiger Ultra Trail "village" moesten rennen, maar daar zat al een behoorlijke steile heuvel in en sommigen kinderen hebben dus ook voluit brullend van ellende hun rondje volbracht terwijl hun ouders over de hekken hingen om ze aan te moedigen dan wel aan te sporen. Ocharm, maar je moet wat over hebben om topsporter te worden .

Langzamerhand was het tijd om naar het startvak te gaan. Een praatje van de MC over met een grote glimlach starten en met een nog grotere glimlach finishen en naar 10.00 toe werken met de soundtrack van de race (https://soundcloud.com/gr(...)ck-eiger-ultra-trail). Toch wel een kippenvel-momentje.
Maar de knal van het startpistool zette de focus weer even helemaal goed.

Ik was halverwege het startvak gaan staan en hobbelde met de meute over de dorpsweg richting de Wetterhorn. Even zwaaien naar de support langs de kant en genieten van het eerste van een oneindige hoeveelheid panorama's. Een besneeuwde top van de Wetterhorn die strak aftekent tegen de strakblauwe lucht, en ook nog de Eiger daarachter. Wow.
Na een kleine 2 km begon dan echt het trailen, weg van het asfalt (al zou er nog regelmatig hier en daar gebruik gemaakt worden van geasfalteerde bergweggetjes). Er was al flink geklommen, en dat zou voorlopig ook niet snel minder worden. Tot aan km 8 zou het zowat alleen stijgen zijn.

Ik haal wat mensen in, en wordt ook ingehaald, het boeit me allemaal niets. Ik kijk om me heen en geniet van het uitzicht, geniet van de bospaadjes. Ik zie wat "bekenden" van voor de start, de man met het Jungfrau-vodje, het roze rokje.
Het roze rokje laat ik na een km of wat achter me. Later zal blijken dat het roze rokje Mani Seraina is, winnaares van de Dames junioren categorie. Ik noem het maar, mocht ze later een grote blijken te zijn kan ik vertellen dat ik ooit met haar gelopen heb (en gewonnen van haar )

Er staat bijna niemand langs het parcours, maar dat kan ook niet echt, smalle paadjes en zo. Af en toe staat er iemand van de organisatie het verkeer te regelen als we een weg over moeten steken of de weg te wijzen. Ze moedigen wel iedereen aan
Na een km of 4 staat er een groepje van een man of dertig naast een "ferienwonung", ze moedigen iedereen hartstochtelijk aan, en pompen luide muziek door luidsprekers. Ik krijg er een kleine boost van.

Even verderop staat de eerste drankpost en hoewel ik steeds kleine slokjes neem uit mijn handheld maak ik danklbaar gebruik van het aanbod van sportdrank en water. En weer verder. Hoelang ben ik inmiddels bezig? 30 minuten, voor 4 km, dat is niet slecht, dat zou betekenen dat de magische grens van 2 uur (het magische aspect is uiteraard door mezelf aan die 2 uur grens toegedicht) nog ruim binnen bereik is.
Het tempo gaat echt nu wel omlaag, de paadjes worden steiler en steiler en hier blijven rennen, in deze zon, dat is zelfmoord. Iedereen wandelt in een goed tempo omhoog, behalve een jongedame, die rent al sinds de start hetzelfde tempo. Als er gewandeld wordt komt ze me tergend langzaam voorbij, en zodra ik weer aanzet loopt ik haar voorbij. Dat haasje over wordt een tijdje gespeeld totdat het minder steil wordt en ze wat achterop raakt.

Bij een kort stukje afdalen hoor ik iemand achter me dichterbij platvoeten, 2 iemanden om precies te zijn. Juist ja de voetballers. Die knieen hebben tot het begin van het nieuwe voetbalseizoen de tijd nodig om bij te komen gok ik zo. Zodra het weer wat omhoog ging of over een bergweide met een beetje modder raakten ze achterop, met hun asfaltsloffen.
Op de bergweides lag best wat modder hier en daar, want hoewel het droog was loopt er natuurlijk
wel wat water van de bergtoppen naar beneden. Soms in onstuimige bergbeekjes die we met bruggetjes oversteken en soms in stroompjes over de weides, wat dus modder tot gevolg heeft.

Inmiddels zijn we gevorderd tot km 8, althans dat zegt de organisatie met een bordje langs de kant, mijn horloge geeft 700 m minder aan. Een wandelaar die lekker zit te picknicken op een bankje op weer zo'n mooi uitzichtspunt moedigt me aan en zegt dat ik ook bijna "bij de schaft ben". En inderdaad, na een kort stukje dalen onder een skilift staat daar het feeding station. Tijd om een gesponserd gelletje (van Sponser) naar binnen te werken, nog wat sportdrank en een beetje water om alles weg te spoelen.

Het grootste klimgedeelte ligt achter me, nu is het wat op en af. Gelukkig is het op niet meer altijd even steil en kan ik blijven lopen.
Het veld licht wat verder uit elkaar en ik loop eigenlijk al een tijdje in de buurt van dezelfde personen.

Na 12 km zou eigenlijk de afdaling naar Grindelwald ingezet moeten worden, maar ik zie nog niets wat hierop duidt, sterker nog voor me zie ik weer een steil stijgend bergpaadje opdoemen. Gelukkig draait het parcours hier naar links en staat daar weer een drankpost (goed geregeld hoor), boven aan een bergweide. Hier mogen we aan de afdaling beginnen, en phoe dat valt niet mee. Goed opletten waar je voeten zet: kuilen, kuilen verborgen onder het gras, rotsen, rotsen verborgen onder het gras, een koeienvlaai hier en daar.

Kilometertje (en voor mijn gevoel bijna 500m verticaal gedaald) door de wei en we draaien een gravelweg door een bos op. Ik heb moeite om me voluit naar beneden te storten, en wordt door een aantal lopers ingehaald. Ik probeer een van hen te volgen, maar struikel bijna over een wortel en laat me wijselijk terugvallen in mijn eigen daaltempo. Ik kom toch liever heelhuids beneden.

Tussen km 14 en 15 moeten we weer wat klimmen, dat had ik niet verwacht, en voel het inmiddels wel in mijn benen, niet in het minste door het afdalen. Dat voel ik goed in mijn kuiten en bovenbenen.
Ik check mijn horloge nog eens, ik heb nog ruim de tijd om binnen de 2 uur te finishen, dat gaat goed.

Maar het duurt en het duurt maar, ik loop alweer tussen de boerderijen die bovenaan het dorp staan, maar mijn horloge tikt al de 16 km aan. Liep mijn horloge dus eerst achter op de aanduiding van de organisatie, nu loopt ie ver voor. Nou ja nog maar eens wat aanzetten, en via steile smalle asfaltpaadjes duik ik dieper Grindelwald in.
Ah eindelijk herken ik het, ineens is de finish nog maar een paar 100 m weg.

Sprintje zit er niet meer in, en ik ben eigenlijk ook wel een beetje op inmiddels maar dik gelukkig kom ik met de armen omhoog over de finish.
Net onder de 2 uur dus, een marge van een dikke minuut.
Onder het genot van een alcoholvrije Rugenbrau (lokaal biertje) in de schaduw op het gras geniet ik na.
Op weg naar het station kom ik de leider (en dus ook winnaar van de E51 tegen), wat een held, 5 en een half uur, op zo'n parcours.
Terwijl ik tiep is ook de winnaar van de E101 binnen, binnen 12 uur

Wat een fantastische wedstrijd was dit, echt genoten van de uitzichten, van het parcours.
Ook een goede organisatie, je kon eigenlijk nergens aan zien dat dit pas de 2e editie van deze wedstrijd was. Het leeft nog niet echt als evenement in het dorp zelf, als doen sommigen wel hun best:
[ afbeelding ]

Hoogteprofiel:
[ afbeelding ]

Vrolijk zwaaien net na de start:
[ afbeelding ]

Te moe om nog te zwaaien vlak voor de finish
[ afbeelding ]

TL DR; Ik heb een prachtige dag gehad, en wil zeker nog vaker een trail lopen in het hooggebergte.

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 20:51 schreef SiIk het volgende:

[..]

Toen ik vanmiddag in het zonnetje aan het water lag kwamen er ook twee meneren voorbij gehardloopt. Om een uurtje of 3 in de volle zon. Dat vond ik wel vrij bizar. Maar nu schijnt de zon al niet meer en is het al wat afgekoeld. Dus het lijkt me geen directe zelfmoordpoging meer.

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 17:40 schreef Guard het volgende:

SPOILER: verslag

Vakantie om een loopje heen plannen: Eiger Ultra Trail E16, the pleasure trail, in Grindelwald Zwitserland dus.
Op vrijdagochtend al startnummer gehaald, goodiebag opgehaald.
Vol met papiertjes van het een en ander: overzichtskaart, regelement, inrichting van de food stations etc etc.
Ook een keycord, soort van beursje (denk ik), zakje muesli, wasmiddel en weet ik wat.
Ook het door mij bestelde t-shirt ontvangen. Geen functioneel shirt, maar gewoon katoen (best mooi shirt overigens).
Hierna de wandelschoenen aangedaan en een stukje parcours verkenning gedaan, van de E101. Allemaal best steil, maar toch wel goed te doen.
Mooie uitzichten al gezien en goed verbrand op dat ene stukje arm wat ik niet goed had ingesmeerd.

Vrijdagavond een sms-je van de Eiger Ultra Trail met een welkomsboodschap en mijn starttijd (10.00).
De mannen en vrouwen van de lange adem vertrokken zaterdagochtend al om 04.30 (E101) en 7.00 (E51).
Ik ben op het gemakje opgestaan om 7.00, ontbeten enzo. Vervolgens met de trein naar Grindelwald. Achteraf had het ook met de auto gekunnen, maar dit was ook prima. Op het station puilde het weer uit van Japanners, allemaal op weg naar Jungfraujoch, een van de hoogtepunten (gheghe, get it; hoogtepunt ) van hun Europese tour.
Mijn doel lag ergens anders, verderop in het dorp. Daar waar die mooie poort van de Eiger Ultra trail was gebouwd.
Lekker op tijd aanwezig, nog tijd zat om een beetje op te warmen (voor het eerst een stukkie lopen met mijn handheld softflask, ging prima). Ook tijd zat om andere deelnemers te zie aankomen. Op het startnummer stond ook het vlaggetje van het land van de loper. Ik zag Zwitsers, Spanjaarden, Fransen, Duitsers, Nederlanders, Britten, Amerikanen, ja zelfs een Oekrainer dacht ik te zien.
Onder de vrouwelijke trailers raakt het hardlooprokje ook steeds meer in de mode (mede door toppers als Frosty en Emelie Forsberg), ik zag oa roze, blauwe, zwarte en rode rokjes.

De voorbereiding van eenieder was behoorlijk uiteenlopend. Ik zag een vrouw yoga doen, een man (met een vodje van een shirt wat een finisher shirt van de 2002 Jungfrau marathon bleek te zijn) die vastbesloten was alle spieren en gewrichten die een menselijk lichaamn bezit te strekken dan wel los te schudden. Twee jonge kereltjes zagen het allemaal met lede ogen aan. Ja hoor ook in Zwitserland hebben we de "oh dat doe ik wel even, ik sport immers iedere week" gelegeheidslopers. Gekleed in voetbalbroek en asfaltsloffen zag je ze gewoon afvragen waarom al die mensen een rugzak hadden of van die schoenen met dik profiel, of een petje of van die stokken...

Ook verschenen de eerste deelnemertjes aan de kids race ter tonele, echt schattig. Helaas startte de kidsrace pas na mijn afstand dus ik heb ze niet kunnen zien. Maar ik heb gehoord dat ze een rondje om het Eiger Ultra Trail "village" moesten rennen, maar daar zat al een behoorlijke steile heuvel in en sommigen kinderen hebben dus ook voluit brullend van ellende hun rondje volbracht terwijl hun ouders over de hekken hingen om ze aan te moedigen dan wel aan te sporen. Ocharm, maar je moet wat over hebben om topsporter te worden .

Langzamerhand was het tijd om naar het startvak te gaan. Een praatje van de MC over met een grote glimlach starten en met een nog grotere glimlach finishen en naar 10.00 toe werken met de soundtrack van de race (https://soundcloud.com/gr(...)ck-eiger-ultra-trail). Toch wel een kippenvel-momentje.
Maar de knal van het startpistool zette de focus weer even helemaal goed.

Ik was halverwege het startvak gaan staan en hobbelde met de meute over de dorpsweg richting de Wetterhorn. Even zwaaien naar de support langs de kant en genieten van het eerste van een oneindige hoeveelheid panorama's. Een besneeuwde top van de Wetterhorn die strak aftekent tegen de strakblauwe lucht, en ook nog de Eiger daarachter. Wow.
Na een kleine 2 km begon dan echt het trailen, weg van het asfalt (al zou er nog regelmatig hier en daar gebruik gemaakt worden van geasfalteerde bergweggetjes). Er was al flink geklommen, en dat zou voorlopig ook niet snel minder worden. Tot aan km 8 zou het zowat alleen stijgen zijn.

Ik haal wat mensen in, en wordt ook ingehaald, het boeit me allemaal niets. Ik kijk om me heen en geniet van het uitzicht, geniet van de bospaadjes. Ik zie wat "bekenden" van voor de start, de man met het Jungfrau-vodje, het roze rokje.
Het roze rokje laat ik na een km of wat achter me. Later zal blijken dat het roze rokje Mani Seraina is, winnaares van de Dames junioren categorie. Ik noem het maar, mocht ze later een grote blijken te zijn kan ik vertellen dat ik ooit met haar gelopen heb (en gewonnen van haar )

Er staat bijna niemand langs het parcours, maar dat kan ook niet echt, smalle paadjes en zo. Af en toe staat er iemand van de organisatie het verkeer te regelen als we een weg over moeten steken of de weg te wijzen. Ze moedigen wel iedereen aan
Na een km of 4 staat er een groepje van een man of dertig naast een "ferienwonung", ze moedigen iedereen hartstochtelijk aan, en pompen luide muziek door luidsprekers. Ik krijg er een kleine boost van.

Even verderop staat de eerste drankpost en hoewel ik steeds kleine slokjes neem uit mijn handheld maak ik danklbaar gebruik van het aanbod van sportdrank en water. En weer verder. Hoelang ben ik inmiddels bezig? 30 minuten, voor 4 km, dat is niet slecht, dat zou betekenen dat de magische grens van 2 uur (het magische aspect is uiteraard door mezelf aan die 2 uur grens toegedicht) nog ruim binnen bereik is.
Het tempo gaat echt nu wel omlaag, de paadjes worden steiler en steiler en hier blijven rennen, in deze zon, dat is zelfmoord. Iedereen wandelt in een goed tempo omhoog, behalve een jongedame, die rent al sinds de start hetzelfde tempo. Als er gewandeld wordt komt ze me tergend langzaam voorbij, en zodra ik weer aanzet loopt ik haar voorbij. Dat haasje over wordt een tijdje gespeeld totdat het minder steil wordt en ze wat achterop raakt.

Bij een kort stukje afdalen hoor ik iemand achter me dichterbij platvoeten, 2 iemanden om precies te zijn. Juist ja de voetballers. Die knieen hebben tot het begin van het nieuwe voetbalseizoen de tijd nodig om bij te komen gok ik zo. Zodra het weer wat omhoog ging of over een bergweide met een beetje modder raakten ze achterop, met hun asfaltsloffen.
Op de bergweides lag best wat modder hier en daar, want hoewel het droog was loopt er natuurlijk
wel wat water van de bergtoppen naar beneden. Soms in onstuimige bergbeekjes die we met bruggetjes oversteken en soms in stroompjes over de weides, wat dus modder tot gevolg heeft.

Inmiddels zijn we gevorderd tot km 8, althans dat zegt de organisatie met een bordje langs de kant, mijn horloge geeft 700 m minder aan. Een wandelaar die lekker zit te picknicken op een bankje op weer zo'n mooi uitzichtspunt moedigt me aan en zegt dat ik ook bijna "bij de schaft ben". En inderdaad, na een kort stukje dalen onder een skilift staat daar het feeding station. Tijd om een gesponserd gelletje (van Sponser) naar binnen te werken, nog wat sportdrank en een beetje water om alles weg te spoelen.

Het grootste klimgedeelte ligt achter me, nu is het wat op en af. Gelukkig is het op niet meer altijd even steil en kan ik blijven lopen.
Het veld licht wat verder uit elkaar en ik loop eigenlijk al een tijdje in de buurt van dezelfde personen.

Na 12 km zou eigenlijk de afdaling naar Grindelwald ingezet moeten worden, maar ik zie nog niets wat hierop duidt, sterker nog voor me zie ik weer een steil stijgend bergpaadje opdoemen. Gelukkig draait het parcours hier naar links en staat daar weer een drankpost (goed geregeld hoor), boven aan een bergweide. Hier mogen we aan de afdaling beginnen, en phoe dat valt niet mee. Goed opletten waar je voeten zet: kuilen, kuilen verborgen onder het gras, rotsen, rotsen verborgen onder het gras, een koeienvlaai hier en daar.

Kilometertje (en voor mijn gevoel bijna 500m verticaal gedaald) door de wei en we draaien een gravelweg door een bos op. Ik heb moeite om me voluit naar beneden te storten, en wordt door een aantal lopers ingehaald. Ik probeer een van hen te volgen, maar struikel bijna over een wortel en laat me wijselijk terugvallen in mijn eigen daaltempo. Ik kom toch liever heelhuids beneden.

Tussen km 14 en 15 moeten we weer wat klimmen, dat had ik niet verwacht, en voel het inmiddels wel in mijn benen, niet in het minste door het afdalen. Dat voel ik goed in mijn kuiten en bovenbenen.
Ik check mijn horloge nog eens, ik heb nog ruim de tijd om binnen de 2 uur te finishen, dat gaat goed.

Maar het duurt en het duurt maar, ik loop alweer tussen de boerderijen die bovenaan het dorp staan, maar mijn horloge tikt al de 16 km aan. Liep mijn horloge dus eerst achter op de aanduiding van de organisatie, nu loopt ie ver voor. Nou ja nog maar eens wat aanzetten, en via steile smalle asfaltpaadjes duik ik dieper Grindelwald in.
Ah eindelijk herken ik het, ineens is de finish nog maar een paar 100 m weg.

Sprintje zit er niet meer in, en ik ben eigenlijk ook wel een beetje op inmiddels maar dik gelukkig kom ik met de armen omhoog over de finish.
Net onder de 2 uur dus, een marge van een dikke minuut.
Onder het genot van een alcoholvrije Rugenbrau (lokaal biertje) in de schaduw op het gras geniet ik na.
Op weg naar het station kom ik de leider (en dus ook winnaar van de E51 tegen), wat een held, 5 en een half uur, op zo'n parcours.
Terwijl ik tiep is ook de winnaar van de E101 binnen, binnen 12 uur

Wat een fantastische wedstrijd was dit, echt genoten van de uitzichten, van het parcours.
Ook een goede organisatie, je kon eigenlijk nergens aan zien dat dit pas de 2e editie van deze wedstrijd was. Het leeft nog niet echt als evenement in het dorp zelf, als doen sommigen wel hun best:
[ afbeelding ]

Hoogteprofiel:
[ afbeelding ]

Vrolijk zwaaien net na de start:
[ afbeelding ]

Te moe om nog te zwaaien vlak voor de finish
[ afbeelding ]

TL DR; Ik heb een prachtige dag gehad, en wil zeker nog vaker een trail lopen in het hooggebergte.

quote:

Anna Frost wins the Speedgoat 50km in Utah.

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 17:40 schreef Guard het volgende:

SPOILER: verslag

Vakantie om een loopje heen plannen: Eiger Ultra Trail E16, the pleasure trail, in Grindelwald Zwitserland dus.
Op vrijdagochtend al startnummer gehaald, goodiebag opgehaald.
Vol met papiertjes van het een en ander: overzichtskaart, regelement, inrichting van de food stations etc etc.
Ook een keycord, soort van beursje (denk ik), zakje muesli, wasmiddel en weet ik wat.
Ook het door mij bestelde t-shirt ontvangen. Geen functioneel shirt, maar gewoon katoen (best mooi shirt overigens).
Hierna de wandelschoenen aangedaan en een stukje parcours verkenning gedaan, van de E101. Allemaal best steil, maar toch wel goed te doen.
Mooie uitzichten al gezien en goed verbrand op dat ene stukje arm wat ik niet goed had ingesmeerd.

Vrijdagavond een sms-je van de Eiger Ultra Trail met een welkomsboodschap en mijn starttijd (10.00).
De mannen en vrouwen van de lange adem vertrokken zaterdagochtend al om 04.30 (E101) en 7.00 (E51).
Ik ben op het gemakje opgestaan om 7.00, ontbeten enzo. Vervolgens met de trein naar Grindelwald. Achteraf had het ook met de auto gekunnen, maar dit was ook prima. Op het station puilde het weer uit van Japanners, allemaal op weg naar Jungfraujoch, een van de hoogtepunten (gheghe, get it; hoogtepunt ) van hun Europese tour.
Mijn doel lag ergens anders, verderop in het dorp. Daar waar die mooie poort van de Eiger Ultra trail was gebouwd.
Lekker op tijd aanwezig, nog tijd zat om een beetje op te warmen (voor het eerst een stukkie lopen met mijn handheld softflask, ging prima). Ook tijd zat om andere deelnemers te zie aankomen. Op het startnummer stond ook het vlaggetje van het land van de loper. Ik zag Zwitsers, Spanjaarden, Fransen, Duitsers, Nederlanders, Britten, Amerikanen, ja zelfs een Oekrainer dacht ik te zien.
Onder de vrouwelijke trailers raakt het hardlooprokje ook steeds meer in de mode (mede door toppers als Frosty en Emelie Forsberg), ik zag oa roze, blauwe, zwarte en rode rokjes.

De voorbereiding van eenieder was behoorlijk uiteenlopend. Ik zag een vrouw yoga doen, een man (met een vodje van een shirt wat een finisher shirt van de 2002 Jungfrau marathon bleek te zijn) die vastbesloten was alle spieren en gewrichten die een menselijk lichaamn bezit te strekken dan wel los te schudden. Twee jonge kereltjes zagen het allemaal met lede ogen aan. Ja hoor ook in Zwitserland hebben we de "oh dat doe ik wel even, ik sport immers iedere week" gelegeheidslopers. Gekleed in voetbalbroek en asfaltsloffen zag je ze gewoon afvragen waarom al die mensen een rugzak hadden of van die schoenen met dik profiel, of een petje of van die stokken...

Ook verschenen de eerste deelnemertjes aan de kids race ter tonele, echt schattig. Helaas startte de kidsrace pas na mijn afstand dus ik heb ze niet kunnen zien. Maar ik heb gehoord dat ze een rondje om het Eiger Ultra Trail "village" moesten rennen, maar daar zat al een behoorlijke steile heuvel in en sommigen kinderen hebben dus ook voluit brullend van ellende hun rondje volbracht terwijl hun ouders over de hekken hingen om ze aan te moedigen dan wel aan te sporen. Ocharm, maar je moet wat over hebben om topsporter te worden .

Langzamerhand was het tijd om naar het startvak te gaan. Een praatje van de MC over met een grote glimlach starten en met een nog grotere glimlach finishen en naar 10.00 toe werken met de soundtrack van de race (https://soundcloud.com/gr(...)ck-eiger-ultra-trail). Toch wel een kippenvel-momentje.
Maar de knal van het startpistool zette de focus weer even helemaal goed.

Ik was halverwege het startvak gaan staan en hobbelde met de meute over de dorpsweg richting de Wetterhorn. Even zwaaien naar de support langs de kant en genieten van het eerste van een oneindige hoeveelheid panorama's. Een besneeuwde top van de Wetterhorn die strak aftekent tegen de strakblauwe lucht, en ook nog de Eiger daarachter. Wow.
Na een kleine 2 km begon dan echt het trailen, weg van het asfalt (al zou er nog regelmatig hier en daar gebruik gemaakt worden van geasfalteerde bergweggetjes). Er was al flink geklommen, en dat zou voorlopig ook niet snel minder worden. Tot aan km 8 zou het zowat alleen stijgen zijn.

Ik haal wat mensen in, en wordt ook ingehaald, het boeit me allemaal niets. Ik kijk om me heen en geniet van het uitzicht, geniet van de bospaadjes. Ik zie wat "bekenden" van voor de start, de man met het Jungfrau-vodje, het roze rokje.
Het roze rokje laat ik na een km of wat achter me. Later zal blijken dat het roze rokje Mani Seraina is, winnaares van de Dames junioren categorie. Ik noem het maar, mocht ze later een grote blijken te zijn kan ik vertellen dat ik ooit met haar gelopen heb (en gewonnen van haar )

Er staat bijna niemand langs het parcours, maar dat kan ook niet echt, smalle paadjes en zo. Af en toe staat er iemand van de organisatie het verkeer te regelen als we een weg over moeten steken of de weg te wijzen. Ze moedigen wel iedereen aan
Na een km of 4 staat er een groepje van een man of dertig naast een "ferienwonung", ze moedigen iedereen hartstochtelijk aan, en pompen luide muziek door luidsprekers. Ik krijg er een kleine boost van.

Even verderop staat de eerste drankpost en hoewel ik steeds kleine slokjes neem uit mijn handheld maak ik danklbaar gebruik van het aanbod van sportdrank en water. En weer verder. Hoelang ben ik inmiddels bezig? 30 minuten, voor 4 km, dat is niet slecht, dat zou betekenen dat de magische grens van 2 uur (het magische aspect is uiteraard door mezelf aan die 2 uur grens toegedicht) nog ruim binnen bereik is.
Het tempo gaat echt nu wel omlaag, de paadjes worden steiler en steiler en hier blijven rennen, in deze zon, dat is zelfmoord. Iedereen wandelt in een goed tempo omhoog, behalve een jongedame, die rent al sinds de start hetzelfde tempo. Als er gewandeld wordt komt ze me tergend langzaam voorbij, en zodra ik weer aanzet loopt ik haar voorbij. Dat haasje over wordt een tijdje gespeeld totdat het minder steil wordt en ze wat achterop raakt.

Bij een kort stukje afdalen hoor ik iemand achter me dichterbij platvoeten, 2 iemanden om precies te zijn. Juist ja de voetballers. Die knieen hebben tot het begin van het nieuwe voetbalseizoen de tijd nodig om bij te komen gok ik zo. Zodra het weer wat omhoog ging of over een bergweide met een beetje modder raakten ze achterop, met hun asfaltsloffen.
Op de bergweides lag best wat modder hier en daar, want hoewel het droog was loopt er natuurlijk
wel wat water van de bergtoppen naar beneden. Soms in onstuimige bergbeekjes die we met bruggetjes oversteken en soms in stroompjes over de weides, wat dus modder tot gevolg heeft.

Inmiddels zijn we gevorderd tot km 8, althans dat zegt de organisatie met een bordje langs de kant, mijn horloge geeft 700 m minder aan. Een wandelaar die lekker zit te picknicken op een bankje op weer zo'n mooi uitzichtspunt moedigt me aan en zegt dat ik ook bijna "bij de schaft ben". En inderdaad, na een kort stukje dalen onder een skilift staat daar het feeding station. Tijd om een gesponserd gelletje (van Sponser) naar binnen te werken, nog wat sportdrank en een beetje water om alles weg te spoelen.

Het grootste klimgedeelte ligt achter me, nu is het wat op en af. Gelukkig is het op niet meer altijd even steil en kan ik blijven lopen.
Het veld licht wat verder uit elkaar en ik loop eigenlijk al een tijdje in de buurt van dezelfde personen.

Na 12 km zou eigenlijk de afdaling naar Grindelwald ingezet moeten worden, maar ik zie nog niets wat hierop duidt, sterker nog voor me zie ik weer een steil stijgend bergpaadje opdoemen. Gelukkig draait het parcours hier naar links en staat daar weer een drankpost (goed geregeld hoor), boven aan een bergweide. Hier mogen we aan de afdaling beginnen, en phoe dat valt niet mee. Goed opletten waar je voeten zet: kuilen, kuilen verborgen onder het gras, rotsen, rotsen verborgen onder het gras, een koeienvlaai hier en daar.

Kilometertje (en voor mijn gevoel bijna 500m verticaal gedaald) door de wei en we draaien een gravelweg door een bos op. Ik heb moeite om me voluit naar beneden te storten, en wordt door een aantal lopers ingehaald. Ik probeer een van hen te volgen, maar struikel bijna over een wortel en laat me wijselijk terugvallen in mijn eigen daaltempo. Ik kom toch liever heelhuids beneden.

Tussen km 14 en 15 moeten we weer wat klimmen, dat had ik niet verwacht, en voel het inmiddels wel in mijn benen, niet in het minste door het afdalen. Dat voel ik goed in mijn kuiten en bovenbenen.
Ik check mijn horloge nog eens, ik heb nog ruim de tijd om binnen de 2 uur te finishen, dat gaat goed.

Maar het duurt en het duurt maar, ik loop alweer tussen de boerderijen die bovenaan het dorp staan, maar mijn horloge tikt al de 16 km aan. Liep mijn horloge dus eerst achter op de aanduiding van de organisatie, nu loopt ie ver voor. Nou ja nog maar eens wat aanzetten, en via steile smalle asfaltpaadjes duik ik dieper Grindelwald in.
Ah eindelijk herken ik het, ineens is de finish nog maar een paar 100 m weg.

Sprintje zit er niet meer in, en ik ben eigenlijk ook wel een beetje op inmiddels maar dik gelukkig kom ik met de armen omhoog over de finish.
Net onder de 2 uur dus, een marge van een dikke minuut.
Onder het genot van een alcoholvrije Rugenbrau (lokaal biertje) in de schaduw op het gras geniet ik na.
Op weg naar het station kom ik de leider (en dus ook winnaar van de E51 tegen), wat een held, 5 en een half uur, op zo'n parcours.
Terwijl ik tiep is ook de winnaar van de E101 binnen, binnen 12 uur

Wat een fantastische wedstrijd was dit, echt genoten van de uitzichten, van het parcours.
Ook een goede organisatie, je kon eigenlijk nergens aan zien dat dit pas de 2e editie van deze wedstrijd was. Het leeft nog niet echt als evenement in het dorp zelf, als doen sommigen wel hun best:
[ afbeelding ]

Hoogteprofiel:
[ afbeelding ]

Vrolijk zwaaien net na de start:
[ afbeelding ]

Te moe om nog te zwaaien vlak voor de finish
[ afbeelding ]

TL DR; Ik heb een prachtige dag gehad, en wil zeker nog vaker een trail lopen in het hooggebergte.

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 20:52 schreef Nirak het volgende:

[..]

Ik heb er van 18:00 tot net over gedaan om je verslag te lezen. Er kwam steeds iets tussen. Leuk verslag, het klinkt als een geweldige race. Goed gelopen ook
Volgend jaar weer?

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 21:44 schreef Guard het volgende:

[..]

er is al door meerdere personen uit dit topic interesse getoond voor de 2015 editie. Ik meld me dan ook uiteraard aan voor de 51 dan

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 21:49 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

als ik rond die tijd in Nederland ben....count me in!!

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 21:52 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Het is in zwitserland hoor.

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 21:59 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

dat ligt toch in de buurt? wat is nu 1,000 km als je er 16,000 op heb zitten

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 22:19 schreef SiIk het volgende:
Haha, bekertje op de 3km. Moet niet gekker worden.

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 17:40 schreef Guard het volgende:

SPOILER: verslag

Vakantie om een loopje heen plannen: Eiger Ultra Trail E16, the pleasure trail, in Grindelwald Zwitserland dus.
Op vrijdagochtend al startnummer gehaald, goodiebag opgehaald.
Vol met papiertjes van het een en ander: overzichtskaart, regelement, inrichting van de food stations etc etc.
Ook een keycord, soort van beursje (denk ik), zakje muesli, wasmiddel en weet ik wat.
Ook het door mij bestelde t-shirt ontvangen. Geen functioneel shirt, maar gewoon katoen (best mooi shirt overigens).
Hierna de wandelschoenen aangedaan en een stukje parcours verkenning gedaan, van de E101. Allemaal best steil, maar toch wel goed te doen.
Mooie uitzichten al gezien en goed verbrand op dat ene stukje arm wat ik niet goed had ingesmeerd.

Vrijdagavond een sms-je van de Eiger Ultra Trail met een welkomsboodschap en mijn starttijd (10.00).
De mannen en vrouwen van de lange adem vertrokken zaterdagochtend al om 04.30 (E101) en 7.00 (E51).
Ik ben op het gemakje opgestaan om 7.00, ontbeten enzo. Vervolgens met de trein naar Grindelwald. Achteraf had het ook met de auto gekunnen, maar dit was ook prima. Op het station puilde het weer uit van Japanners, allemaal op weg naar Jungfraujoch, een van de hoogtepunten (gheghe, get it; hoogtepunt ) van hun Europese tour.
Mijn doel lag ergens anders, verderop in het dorp. Daar waar die mooie poort van de Eiger Ultra trail was gebouwd.
Lekker op tijd aanwezig, nog tijd zat om een beetje op te warmen (voor het eerst een stukkie lopen met mijn handheld softflask, ging prima). Ook tijd zat om andere deelnemers te zie aankomen. Op het startnummer stond ook het vlaggetje van het land van de loper. Ik zag Zwitsers, Spanjaarden, Fransen, Duitsers, Nederlanders, Britten, Amerikanen, ja zelfs een Oekrainer dacht ik te zien.
Onder de vrouwelijke trailers raakt het hardlooprokje ook steeds meer in de mode (mede door toppers als Frosty en Emelie Forsberg), ik zag oa roze, blauwe, zwarte en rode rokjes.

De voorbereiding van eenieder was behoorlijk uiteenlopend. Ik zag een vrouw yoga doen, een man (met een vodje van een shirt wat een finisher shirt van de 2002 Jungfrau marathon bleek te zijn) die vastbesloten was alle spieren en gewrichten die een menselijk lichaamn bezit te strekken dan wel los te schudden. Twee jonge kereltjes zagen het allemaal met lede ogen aan. Ja hoor ook in Zwitserland hebben we de "oh dat doe ik wel even, ik sport immers iedere week" gelegeheidslopers. Gekleed in voetbalbroek en asfaltsloffen zag je ze gewoon afvragen waarom al die mensen een rugzak hadden of van die schoenen met dik profiel, of een petje of van die stokken...

Ook verschenen de eerste deelnemertjes aan de kids race ter tonele, echt schattig. Helaas startte de kidsrace pas na mijn afstand dus ik heb ze niet kunnen zien. Maar ik heb gehoord dat ze een rondje om het Eiger Ultra Trail "village" moesten rennen, maar daar zat al een behoorlijke steile heuvel in en sommigen kinderen hebben dus ook voluit brullend van ellende hun rondje volbracht terwijl hun ouders over de hekken hingen om ze aan te moedigen dan wel aan te sporen. Ocharm, maar je moet wat over hebben om topsporter te worden .

Langzamerhand was het tijd om naar het startvak te gaan. Een praatje van de MC over met een grote glimlach starten en met een nog grotere glimlach finishen en naar 10.00 toe werken met de soundtrack van de race (https://soundcloud.com/gr(...)ck-eiger-ultra-trail). Toch wel een kippenvel-momentje.
Maar de knal van het startpistool zette de focus weer even helemaal goed.

Ik was halverwege het startvak gaan staan en hobbelde met de meute over de dorpsweg richting de Wetterhorn. Even zwaaien naar de support langs de kant en genieten van het eerste van een oneindige hoeveelheid panorama's. Een besneeuwde top van de Wetterhorn die strak aftekent tegen de strakblauwe lucht, en ook nog de Eiger daarachter. Wow.
Na een kleine 2 km begon dan echt het trailen, weg van het asfalt (al zou er nog regelmatig hier en daar gebruik gemaakt worden van geasfalteerde bergweggetjes). Er was al flink geklommen, en dat zou voorlopig ook niet snel minder worden. Tot aan km 8 zou het zowat alleen stijgen zijn.

Ik haal wat mensen in, en wordt ook ingehaald, het boeit me allemaal niets. Ik kijk om me heen en geniet van het uitzicht, geniet van de bospaadjes. Ik zie wat "bekenden" van voor de start, de man met het Jungfrau-vodje, het roze rokje.
Het roze rokje laat ik na een km of wat achter me. Later zal blijken dat het roze rokje Mani Seraina is, winnaares van de Dames junioren categorie. Ik noem het maar, mocht ze later een grote blijken te zijn kan ik vertellen dat ik ooit met haar gelopen heb (en gewonnen van haar )

Er staat bijna niemand langs het parcours, maar dat kan ook niet echt, smalle paadjes en zo. Af en toe staat er iemand van de organisatie het verkeer te regelen als we een weg over moeten steken of de weg te wijzen. Ze moedigen wel iedereen aan
Na een km of 4 staat er een groepje van een man of dertig naast een "ferienwonung", ze moedigen iedereen hartstochtelijk aan, en pompen luide muziek door luidsprekers. Ik krijg er een kleine boost van.

Even verderop staat de eerste drankpost en hoewel ik steeds kleine slokjes neem uit mijn handheld maak ik danklbaar gebruik van het aanbod van sportdrank en water. En weer verder. Hoelang ben ik inmiddels bezig? 30 minuten, voor 4 km, dat is niet slecht, dat zou betekenen dat de magische grens van 2 uur (het magische aspect is uiteraard door mezelf aan die 2 uur grens toegedicht) nog ruim binnen bereik is.
Het tempo gaat echt nu wel omlaag, de paadjes worden steiler en steiler en hier blijven rennen, in deze zon, dat is zelfmoord. Iedereen wandelt in een goed tempo omhoog, behalve een jongedame, die rent al sinds de start hetzelfde tempo. Als er gewandeld wordt komt ze me tergend langzaam voorbij, en zodra ik weer aanzet loopt ik haar voorbij. Dat haasje over wordt een tijdje gespeeld totdat het minder steil wordt en ze wat achterop raakt.

Bij een kort stukje afdalen hoor ik iemand achter me dichterbij platvoeten, 2 iemanden om precies te zijn. Juist ja de voetballers. Die knieen hebben tot het begin van het nieuwe voetbalseizoen de tijd nodig om bij te komen gok ik zo. Zodra het weer wat omhoog ging of over een bergweide met een beetje modder raakten ze achterop, met hun asfaltsloffen.
Op de bergweides lag best wat modder hier en daar, want hoewel het droog was loopt er natuurlijk
wel wat water van de bergtoppen naar beneden. Soms in onstuimige bergbeekjes die we met bruggetjes oversteken en soms in stroompjes over de weides, wat dus modder tot gevolg heeft.

Inmiddels zijn we gevorderd tot km 8, althans dat zegt de organisatie met een bordje langs de kant, mijn horloge geeft 700 m minder aan. Een wandelaar die lekker zit te picknicken op een bankje op weer zo'n mooi uitzichtspunt moedigt me aan en zegt dat ik ook bijna "bij de schaft ben". En inderdaad, na een kort stukje dalen onder een skilift staat daar het feeding station. Tijd om een gesponserd gelletje (van Sponser) naar binnen te werken, nog wat sportdrank en een beetje water om alles weg te spoelen.

Het grootste klimgedeelte ligt achter me, nu is het wat op en af. Gelukkig is het op niet meer altijd even steil en kan ik blijven lopen.
Het veld licht wat verder uit elkaar en ik loop eigenlijk al een tijdje in de buurt van dezelfde personen.

Na 12 km zou eigenlijk de afdaling naar Grindelwald ingezet moeten worden, maar ik zie nog niets wat hierop duidt, sterker nog voor me zie ik weer een steil stijgend bergpaadje opdoemen. Gelukkig draait het parcours hier naar links en staat daar weer een drankpost (goed geregeld hoor), boven aan een bergweide. Hier mogen we aan de afdaling beginnen, en phoe dat valt niet mee. Goed opletten waar je voeten zet: kuilen, kuilen verborgen onder het gras, rotsen, rotsen verborgen onder het gras, een koeienvlaai hier en daar.

Kilometertje (en voor mijn gevoel bijna 500m verticaal gedaald) door de wei en we draaien een gravelweg door een bos op. Ik heb moeite om me voluit naar beneden te storten, en wordt door een aantal lopers ingehaald. Ik probeer een van hen te volgen, maar struikel bijna over een wortel en laat me wijselijk terugvallen in mijn eigen daaltempo. Ik kom toch liever heelhuids beneden.

Tussen km 14 en 15 moeten we weer wat klimmen, dat had ik niet verwacht, en voel het inmiddels wel in mijn benen, niet in het minste door het afdalen. Dat voel ik goed in mijn kuiten en bovenbenen.
Ik check mijn horloge nog eens, ik heb nog ruim de tijd om binnen de 2 uur te finishen, dat gaat goed.

Maar het duurt en het duurt maar, ik loop alweer tussen de boerderijen die bovenaan het dorp staan, maar mijn horloge tikt al de 16 km aan. Liep mijn horloge dus eerst achter op de aanduiding van de organisatie, nu loopt ie ver voor. Nou ja nog maar eens wat aanzetten, en via steile smalle asfaltpaadjes duik ik dieper Grindelwald in.
Ah eindelijk herken ik het, ineens is de finish nog maar een paar 100 m weg.

Sprintje zit er niet meer in, en ik ben eigenlijk ook wel een beetje op inmiddels maar dik gelukkig kom ik met de armen omhoog over de finish.
Net onder de 2 uur dus, een marge van een dikke minuut.
Onder het genot van een alcoholvrije Rugenbrau (lokaal biertje) in de schaduw op het gras geniet ik na.
Op weg naar het station kom ik de leider (en dus ook winnaar van de E51 tegen), wat een held, 5 en een half uur, op zo'n parcours.
Terwijl ik tiep is ook de winnaar van de E101 binnen, binnen 12 uur

Wat een fantastische wedstrijd was dit, echt genoten van de uitzichten, van het parcours.
Ook een goede organisatie, je kon eigenlijk nergens aan zien dat dit pas de 2e editie van deze wedstrijd was. Het leeft nog niet echt als evenement in het dorp zelf, als doen sommigen wel hun best:
[ afbeelding ]

Hoogteprofiel:
[ afbeelding ]

Vrolijk zwaaien net na de start:
[ afbeelding ]

Te moe om nog te zwaaien vlak voor de finish
[ afbeelding ]

TL DR; Ik heb een prachtige dag gehad, en wil zeker nog vaker een trail lopen in het hooggebergte.

SPOILER

https://www.endomondo.com/workouts/375845565/14622142

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 22:31 schreef SiIk het volgende:
Ik ging dus een stukje intervallen, want ik moet van ome Zwabber 3x per week hardlopen. Daar word ik sneller van, zegt ie.
Om dat aan te tonen heb ik dus maar even een bekertje gerend op de 3 km.
Het grafiekje ziet er helaas niet uit, constant lopen kan ik niet als ik hard ga, dat blijkt maar weer. Maar ach, details..

SPOILER

https://www.endomondo.com/workouts/375845565/14622142

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 22:00 schreef rechtsedirecte het volgende:
wordt wel dringen.... een colour run, een HM en een trail.....

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 22:56 schreef Guard het volgende:

[..]

och je bent hardloper of niet, vakantie is niets meer dan ergens anders dan op je geijkte trainingsrondje hardlopen
La Suisse is verder prima aan te raden, en je kan de E101 trouwens altijd lopen, hij is permanent bewegwijzerd (moet je het wel zonder verzorgingsposten doen ).
Maar het is hier een wandelparadijs, en al die wandelroutes zijn gewoon single tracks, dus trailen maar.
Heb hier recht voor de deur van het appartement ook nog een aardige route met trailpotentie gevonden wat ik nog wel even ga testen

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 22:44 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Dat gaat zo best lekker met jou de laatste tijd

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 22:56 schreef Guard het volgende:

[..]

och je bent hardloper of niet, vakantie is niets meer dan ergens anders dan op je geijkte trainingsrondje hardlopen

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 22:59 schreef SiIk het volgende:

[..]

Klinkt goed allemaal
Hoe lang blijf je daar nog om na te genieten?

[..]

Ja, gaat lekker. Krijg zin om te proberen ook een snelle km neer te zetten. Daar moet makkelijk een halve minuut afkunnen denk ik zomaar. Misschien volgende week ofzo.
Maar long way to go nog.
Jij alweer een beetje bijgekomen van je hittekilometers van vanmiddag? En vriendin ook?

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 23:02 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

oke, je hebt me overtuigd om volgend jaar mee te gaan als het kan!

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 23:04 schreef Guard het volgende:

[..]

dat was niet heel moeilijk om je te overtuigen

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 23:10 schreef Jero_nimo het volgende:
Net een half uurtje terug van mijn rondje. Er stond 25km met 3x3km versnellen op het schema. Dus mafkees als ik ben wou ik dat gewoon volbrengen Half litertje handbottle mee en gaan. Tot de 18km gong erg lekker, al werd het al wel wat zwaarder. Ik was ook blij dat ik bij de trimbaan mijn bottle kon hervullen. Jammer genoeg pakte ik vlak daarna een verkeerde afslag waardoor ik aan de verkeerde kant van het bos uit kwam.Balen natuurlijk. Toen had ik geen zin meer in de laatste versnelling en probeerde ik maar zo snel mogelijk thuis te komen. Had het de laatste paar km ook echt helemaal gehad . Vriendin boos dat ik mijn mobiel niet mee had, helemaal ongerust enzo, de schat maar toch nog goed thuis gekomen. Nu lig ik lekker in het badje wat in de tuin staat, beentjes even laten rusten. Morgen weer een training Denk wel iets minder dan de 20km die in de planning staat.

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 23:10 schreef Jero_nimo het volgende:
Net een half uurtje terug van mijn rondje. Er stond 25km met 3x3km versnellen op het schema. Dus mafkees als ik ben wou ik dat gewoon volbrengen Half litertje handbottle mee en gaan. Tot de 18km gong erg lekker, al werd het al wel wat zwaarder. Ik was ook blij dat ik bij de trimbaan mijn bottle kon hervullen. Jammer genoeg pakte ik vlak daarna een verkeerde afslag waardoor ik aan de verkeerde kant van het bos uit kwam.Balen natuurlijk. Toen had ik geen zin meer in de laatste versnelling en probeerde ik maar zo snel mogelijk thuis te komen. Had het de laatste paar km ook echt helemaal gehad . Vriendin boos dat ik mijn mobiel niet mee had, helemaal ongerust enzo, de schat maar toch nog goed thuis gekomen. Nu lig ik lekker in het badje wat in de tuin staat, beentjes even laten rusten. Morgen weer een training Denk wel iets minder dan de 20km die in de planning staat.

Totale schade was 29.5km.

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 23:12 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Een halve liter is ook wel weinig Ik heb mijn hele 2 liter opgemaakt vanochtend..

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 23:16 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Ik dus 1 liter nu. Voor mij was het net genoeg. Thuis aangekomen 1 glas eiwitshake en een glas water gedronken. Daarna even gewogen. Zat op 60 kilo, eergisteren op 61.3. Dus dat is ook nog te overzien

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 22:59 schreef SiIk het volgende:

[..]
Jij alweer een beetje bijgekomen van je hittekilometers van vanmiddag? En vriendin ook?

SPOILER

Deze LDL is feitelijk mijn testloop voor de HM in Lissabon. Kom ik morgen goed door, dan heb ik voldoende basis om verder te trainen de komende 2,5 maand en schrijf ik me in...

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 23:59 schreef Jero_nimo het volgende:
GPX anders heb ik niet gelopen...
https://www.endomondo.com/workouts/375869275/2368823

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 23:57 schreef flipsen het volgende:
Is het eigenlijk nou al een beetje gedaan met die warmte in NL? Word er niet vrolijker op als iedereen loopt te klagen en ik dan hier verrek van de kou en handschoenen aan moet

SPOILER

https://www.endomondo.com/workouts/375886714/5355322

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 22:31 schreef SiIk het volgende:
Ik ging dus een stukje intervallen, want ik moet van ome Zwabber 3x per week hardlopen.

quote:

Op zondag 20 juli 2014 05:17 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]


Het is wel zorgwekkend dat vrouwen beginnen te luisteren naar mij.

quote:

Op zondag 20 juli 2014 05:20 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik vind het zorgwekkend dat ze je de titel ome toebedelen..... zo'n 'nep'-oom heeft altijd iets duisters

quote:

Op zondag 20 juli 2014 00:30 schreef Yuki het volgende:
Guard

Alle andere lopers van vandaag ook petje af; ik doe het jullie niet na!

Enige hardloopgerelateerde dat ik vandaag gedaan heb is 2 tanktops (H&M) en 1 korte ( ) tight (Asics, herenmodel ) kopen. Dit alles kan ik morgenavond goed gebruiken. Om een uurtje of 20.00 ga ik Meijendel onveilig maken voor ca 16km met d'n Zwabber.

SPOILER

Deze LDL is feitelijk mijn testloop voor de HM in Lissabon. Kom ik morgen goed door, dan heb ik voldoende basis om verder te trainen de komende 2,5 maand en schrijf ik me in...

quote:

Op zondag 20 juli 2014 00:30 schreef Yuki het volgende:
Guard

Alle andere lopers van vandaag ook petje af; ik doe het jullie niet na!

Enige hardloopgerelateerde dat ik vandaag gedaan heb is 2 tanktops (H&M) en 1 korte ( ) tight (Asics, herenmodel ) kopen. Dit alles kan ik morgenavond goed gebruiken. Om een uurtje of 20.00 ga ik Meijendel onveilig maken voor ca 16km met d'n Zwabber.

SPOILER

Deze LDL is feitelijk mijn testloop voor de HM in Lissabon. Kom ik morgen goed door, dan heb ik voldoende basis om verder te trainen de komende 2,5 maand en schrijf ik me in...

SPOILER

Met nog 2,5e maand om te trainen heb je nu waarschijnlijk echt al genoeg basis. Ik weet dat je voorzichtig wilt doen met blessures enzo, maar als je gewoon lekker bij Haag blijft lopen en je LDL's steeds een stukje langer maakt, moet die HM echt wel lukken. Ook als je vandaag geen 16km loopt. Maar veel plezier!

quote:

Op zondag 20 juli 2014 05:17 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]


Het is wel zorgwekkend dat vrouwen beginnen te luisteren naar mij.

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 23:50 schreef Nirak het volgende:
Een zonnesteek.. Hoe uit zich dat eigenlijk?

quote:

Op zondag 20 juli 2014 07:27 schreef Guard het volgende:

[..]

Oeh gaaf HM in Lissabon

quote:

Op zondag 20 juli 2014 07:44 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

SPOILER

Met nog 2,5e maand om te trainen heb je nu waarschijnlijk echt al genoeg basis. Ik weet dat je voorzichtig wilt doen met blessures enzo, maar als je gewoon lekker bij Haag blijft lopen en je LDL's steeds een stukje langer maakt, moet die HM echt wel lukken. Ook als je vandaag geen 16km loopt. Maar veel plezier!

SPOILER

Klopt helemaal hoor de drempel zit 'm erin dat ik al 2x geblesseerd geraakt ben toen ik naar een specifiek evenement toe trainde, omdat het eigenlijk wat te vroeg kwam. Ik wilde te snel te veel.

Het liefst zou ik al een keer 20-21 km gelopen hebben voor ik me inschrijf gewoon om zo zeker mogelijk te weten dat ik het kan. Maar ja, dat is voor deze HM geen optie meer, want dan raak ik geblesseerd denk ik

Door omstandigheden durf ik niet helemaal te vertrouwen op wat ik eigenlijk wel zou moeten kunnen. Die mentale grens van 16km heb ik daarom gesteld als houvast, een meetbaar resultaat. Als ik niet op mezelf durf vertrouwen, dan maar op harde feiten.

Overigens is het niet zo dat ik me niet inschrijf als ik vandaag geen 16km loop. Ik wacht dan alleen tot ik wel 16km gelopen heb voor ik me alsnog inschrijf

quote:

Op zaterdag 19 juli 2014 20:42 schreef Zwabberhark het volgende:
@Mossel: stel dat de kustmarathon dit jaar nog te vroeg komt, heb je dan een plan B voor dit jaar?

quote:

Op zondag 20 juli 2014 09:51 schreef hatsaflats het volgende:
In Alkmaar is het nog ontzettend benauwd. Ik snap echt niet hoe mensen gisteren hebben kunnen hardlopen.

quote:

Op zondag 20 juli 2014 10:15 schreef Devv het volgende:

[..]

Ik kan ook absoluut niet tegen warm weer, maar als ik eenmaal begin met hardlopen dan gaat er een knop om waardoor ik er ineens veel minder last van heb. Ik vind het moment waarop je stopt eigenlijk erger, omdat je dan helemaal plakkerig van het zweet bent (ik zweet ook belachelijk lang na).

quote:

Op zondag 20 juli 2014 09:51 schreef hatsaflats het volgende:
In Alkmaar is het nog ontzettend benauwd. Ik snap echt niet hoe mensen gisteren hebben kunnen hardlopen.

quote:

Op zondag 20 juli 2014 11:02 schreef streamnl het volgende:

[..]

Eerder je nest uit komen