LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Gezond slank. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mocht je nog even willen lachen om het gebash, de heerlijke OP, of de tips die voorbij kwamen in een vorig topic, gekaapt door Gym, klik danhier
[ Bericht 0% gewijzigd door Ole op 13-07-2014 15:01:24 ]
Nee hoor niet perse koolhydraat arm.quote:Op zondag 13 juli 2014 14:45 schreef Myraela het volgende:
Je wilt koolhydraat arm gaan eten?
Ik ben gek op ei, maar elke dag een omelet zou me echt gaan tegenstaan.
Dit is waar ik nu het meeste zin in heb, kan na 2 weken/maand weer anders zijn.
Maar lunchen met brood vind ik niet zo lekker.
Ik moet nog eens op zoek naar lekkere muesliquote:Op zondag 13 juli 2014 14:47 schreef Ole het volgende:
[..]
Bij mij werd geadviseerd bij een lijstje als deze om vooral 's ochtends ook nog een boterham of muesli door de yoghurt te doen. Ook bij de lunch iets met koolhydraten. Voor de rest ziet het er goed uit.
Als tussendoor telden dingen als komkommers en wortelen niet. Omdat daar nauwelijks voedingswaarde in zit. Advies is dan om er wat magere vleeswaren bij te nemen (bijvoorbeeld)
Ik heb deze nu:quote:
[..]
Ik moet nog eens op zoek naar lekkere muesli
Vind ik erg lekker.
Waar heb je die gekocht?quote:
[..]
Ik heb deze nu:
[ afbeelding ]
Vind ik erg lekker.
Voorbeeld van een goede dag:
O: 2 volkorenboterhammen met boter, vleeswaren of ander beleg (30+ kaas), melk of yoghurt
T: fruit
L 3-4 volkoren+ boter + beleg+ glas melk
T: fruit of iets van mueslireep, ontbijtkoek (mijn persoonlijke voorkeur gaat uit naar fruit of een boterham. In de zogenaamde 'gezonde' tussendoortjes van de supermarkt zit vaak veel rotzooi)
D iets dat gelijk staat aan
-paar aardappels of 200 g volkorenpasta of rijst
-vlees of vis
- groente
T : fruit of iets anders. Ik stel vaak mijn toetje uit en neem het als tussendoortje
Ook neem ik weleens noten tussendoor, of popcorn.
Best veel dus, ik moet zeggen dat ik het niet altijd red hoor. En juist op dagen dat ik intensief sport neem ik nog weleens iets meer.
O: 2 volkorenboterhammen met boter, vleeswaren of ander beleg (30+ kaas), melk of yoghurt
T: fruit
L 3-4 volkoren+ boter + beleg+ glas melk
T: fruit of iets van mueslireep, ontbijtkoek (mijn persoonlijke voorkeur gaat uit naar fruit of een boterham. In de zogenaamde 'gezonde' tussendoortjes van de supermarkt zit vaak veel rotzooi)
D iets dat gelijk staat aan
-paar aardappels of 200 g volkorenpasta of rijst
-vlees of vis
- groente
T : fruit of iets anders. Ik stel vaak mijn toetje uit en neem het als tussendoortje
Ook neem ik weleens noten tussendoor, of popcorn.
Best veel dus, ik moet zeggen dat ik het niet altijd red hoor. En juist op dagen dat ik intensief sport neem ik nog weleens iets meer.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Net sinds 2 weken maar weer eens gehoepeld.
15 minuutjes, toch een beetje in beweging blijven deze weken.
15 minuutjes, toch een beetje in beweging blijven deze weken.
Ik ben paprika's aan het roosteren in de oven, en dat rook zo lekker dat ik er trek van kreeg. 
Nu heb ik wel een beetje veel koolhydraten, maar achja, qua kcal zit ik nog meer dan prima.
Lijstje voor vandaag:
O: optimel vanille vla met muesli
L: 2 volkoren boterhammen met 30+ oude kaas
T: stuk Turks brood met tomaat
A: Met champignons gevulde fricandeau met erwten
T: aardbeien.
Nu heb ik wel een beetje veel koolhydraten, maar achja, qua kcal zit ik nog meer dan prima.Lijstje voor vandaag:
O: optimel vanille vla met muesli
L: 2 volkoren boterhammen met 30+ oude kaas
T: stuk Turks brood met tomaat
A: Met champignons gevulde fricandeau met erwten
T: aardbeien.
20km gefietst in 56min30sec. 
Hoe krijg je het allemaal wegquote:
Voorbeeld van een goede dag:
O: 2 volkorenboterhammen met boter, vleeswaren of ander beleg (30+ kaas), melk of yoghurt
T: fruit
L 3-4 volkoren+ boter + beleg+ glas melk
T: fruit of iets van mueslireep, ontbijtkoek (mijn persoonlijke voorkeur gaat uit naar fruit of een boterham. In de zogenaamde 'gezonde' tussendoortjes van de supermarkt zit vaak veel rotzooi)
D iets dat gelijk staat aan
-paar aardappels of 200 g volkorenpasta of rijst
-vlees of vis
- groente
T : fruit of iets anders. Ik stel vaak mijn toetje uit en neem het als tussendoortje
Ook neem ik weleens noten tussendoor, of popcorn.
Best veel dus, ik moet zeggen dat ik het niet altijd red hoor. En juist op dagen dat ik intensief sport neem ik nog weleens iets meer.
Ontbijtkoek en dergelijk is inderdaad geen goed tussendoortje, teveel suikers. Beter fruit, ei of groente oid.
Het wentquote:
[..]
Hoe krijg je het allemaal weg
Ontbijtkoek en dergelijk is inderdaad geen goed tussendoortje, teveel suikers. Beter fruit, ei of groente oid.
Vandaag niet hoor, lang uitgeslapen
Maar toch val ik af. Niet snel maar wel gestaag.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
In het begin kreeg ik het vooral 's ochtends niet weg. Maar je merkt na een tijdje dat je minder eetbuien hebt als je begin van de dag goed eet.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Zo gek veel is het toch helemaal niet wat Ole eet?
Ik gok dat de meeste hier een bmi van 30, 40, 50 hebben gekregen met een stuk meer eten.
Ik gok dat de meeste hier een bmi van 30, 40, 50 hebben gekregen met een stuk meer eten.
Als het ongekookt is, is het inderdaad wel een berg.quote:
Ik vind 200 gram pasta anders een behoorlijke berg.
Nee joh, we worden allemaal dik van de lucht.quote:
Zo gek veel is het toch helemaal niet wat Ole eet?
Ik gok dat de meeste hier een bmi van 30, 40, 50 hebben gekregen met een stuk meer eten.
Je hebt gelijk! Prima lijst.
gekookt natuurlijk. Kan het nazoeken, maar is een normale portie. Kan ook best 150 gr zijn hoorquote:
[..]
Als het ongekookt is, is het inderdaad wel een berg.
en het is ook niet echt dieten, maar gezonder eten. Zal niet veel kcal onder de ADH zijn. Maar gaat erom dat je dit veel langer kunt volhouden en minder kans hebt op terugval en jojo-effect
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Gekookt dan is het een normale portiequote:
[..]
gekookt natuurlijk. Kan het nazoeken, maar is een normale portie. Kan ook best 150 gr zijn hoor
Dan is het echt een heel net lijstje.
Mjah mijn bmi is gelukkig (nog) niet zo hoog. Is bij mij ook niet gekomen door veel eten maar door snaaibuien. Daar ben ik ondertussen gelukkig vanaf.quote:
Zo gek veel is het toch helemaal niet wat Ole eet?
Ik gok dat de meeste hier een bmi van 30, 40, 50 hebben gekregen met een stuk meer eten.
Maar 6 boterhammen vind ik echt heel veel voor een vrouw. En dan nog een tussendoortje ook. Prima hoor, als dat voor haar werkt. Ik moet er alleen niet aan denken
Denk dat mijn eetpatroon ook een beetje instabiel is omdat ik vaak gewoon geen trek heb.
daar ging het nu juist om idd. Het is best veel als je je hele leven lijnt. Maar zorgt voor stabielere bloedsuiker en daardoor minder eetbuien. Bijna iedereen uit de groep moest er erg aan wennen, maar na een tijdje merk je dat het werkt.quote:
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Veel eten is dagelijks.... snaaibuien is met vlagen. Ik eet/snaai bijvoorbeeld als ik me verveel.quote:
Maar op "normale" dagen ben ik helemaal geen vreetzak. (zoals hier al gezegd, ik eet eerder te weinig)
Ik zeg niet dat 6 boterhammen niet mag, ik zeg alleen dat ik niet snap hoe mensen het wegkrijgen. En dan nog afvallen ook. Voor mij werkt dat niet.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |