LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat lijkt mij op dit moment het meest verstandige ja. In principe ben je nog maar net begonnen en moet je je voorlopig nog niet te druk maken om snelheid.quote:Op maandag 7 juli 2014 23:14 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
Ga dat schema sowieso maar eens op de iPod zetten dan
Op deze manier ga je echt wel snelheid winnen op de kortere afstand en kom je ook nog eens op die 10km uit
F means you're fucked
Zaterdag vanzelfsprekend tempoloop gehad (ekiden) en gister ldl.. Wat is nou slim om morgen te doen? Km of 10 op normaal tempo? (tussen wedstrijd en ldl snelheid)
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
dit dus.... de grootste valkuil is volgens mij dat lopers vaak 'te snel, te hard en te ver' willen lopen.quote:
[..]
Dat lijkt mij op dit moment het meest verstandige ja. In principe ben je nog maar net begonnen en moet je je voorlopig nog niet te druk maken om snelheid.
Het duurt gewoon een paar jaar om 'te leren hard te lopen'
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
rond de 10km inderdaad lijkt me een mooie training!quote:
Zaterdag vanzelfsprekend tempoloop gehad (ekiden) en gister ldl.. Wat is nou slim om morgen te doen? Km of 10 op normaal tempo? (tussen wedstrijd en ldl snelheid)
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Een lichte intervaltraining is misschien wel leuk. Een uurtje op duurlooptempo met daarin 3 series van 5x30seconden op 5km tempo. Niet harder dan dat!quote:
Zaterdag vanzelfsprekend tempoloop gehad (ekiden) en gister ldl.. Wat is nou slim om morgen te doen? Km of 10 op normaal tempo? (tussen wedstrijd en ldl snelheid)
Fijne nuttige training, maar kost weinig herstel
F means you're fucked
scheer je weg!!quote:
[..]
Een lichte intervaltraining is misschien wel leuk.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Op dit moment mijn kuitenquote:Op maandag 7 juli 2014 22:35 schreef rechtsedirecte het volgende:
las Yuki's post over haar kuiten...
Mijn 'probleemgebied' blijft altijd mijn grote bilspier.
Hebben jullie ook 'spiergroepen' waar je altijd last van hebt en anderen waar je nooit wat voelt?
Mijn kuiten bijv...nooit geen centje pijn.
Maar goed, dat mag ook wel na zaterdag
Normaliter heb ik dan eerder last van mijn billen en de binnenkant van mijn dijbenen..
Ik las in het vorige topic nog van een twijfelende gogo mbt 8 km tijdens de marathon va Amsterdam: gewoon ervoor gaan
Morgen weer op pad, spierpijn eruit lopen.
Tof, er is hier een leuk rondje van een km of 8 dus zou het wel tof vinden die op den duur te kunnen doen. En die is heel makkelijk uitbreidbaarquote:
[..]
Dat lijkt mij op dit moment het meest verstandige ja. In principe ben je nog maar net begonnen en moet je je voorlopig nog niet te druk maken om snelheid.
Op deze manier ga je echt wel snelheid winnen op de kortere afstand en kom je ook nog eens op die 10km uit
Thanx allemaal voor de tips
I solemnly swear i'm up to no good
Grappig, mijn voorlopige doel is ook 'dat leuke rondje van 8 km. hier'quote:
[..]
Tof, er is hier een leuk rondje van een km of 8 dus zou het wel tof vinden die op den duur te kunnen doen. En die is heel makkelijk uitbreidbaar
Thanx allemaal voor de tips
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Haha woon je ook toevallig in Eindhoven zo ja dan kunnen we hem een keer samen doenquote:Op maandag 7 juli 2014 23:29 schreef SiIk het volgende:
[..]
Grappig, mijn voorlopige doel is ook 'dat leuke rondje van 8 km. hier'
I solemnly swear i'm up to no good
Nee, wist al wel dat je niet in de buurt woont. Ik heb een ander leuk rondjequote:
[..]
Haha woon je ook toevallig in Eindhoven zo ja dan kunnen we hem een keer samen doen
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Leuke verhalen en mooie resultaten van de Ekiden! 
Niet handig als er zoveel mensen meedoen. Best veel werk om bij te lezen!
Niet handig als er zoveel mensen meedoen. Best veel werk om bij te lezen!
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Er zijn ook zoveel leuke rondjes hequote:
[..]
Nee, wist al wel dat je niet in de buurt woont. Ik heb een ander leuk rondje
I solemnly swear i'm up to no good
Mijn rondje is ook leuk, maar ook niet in de buurt Dat van RD ook niet echt...
Dat van RD ook niet echt...
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Ik zou bij jullie allebei graag een keer een rondje komen lopen maar die vliegtickets zijn zo schreeuwend duurquote:
Mijn rondje is ook leuk, maar ook niet in de buurt
(want dan willen man en kindjes ook wel mee natuurlijk).
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
We hebben in het verleden al eens een ticket verloot, dus hou de facebookpagina in de gaten zou ik zeggenquote:
[..]
Ik zou bij jullie allebei graag een keer een rondje komen lopen maar die vliegtickets zijn zo schreeuwend duur
Maar inderdaad dure grapjes, zéker als je in schoolvakanties moet. Wat dan ook weer niet helpt zijn de "omgekeerde" seizoenen natuurlijk..
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Weten jullie een relatief goedkope maar degelijke armband waar je mobiel in kan ( xperia Z2 ) tijdens het hardlopen?
In before "Spibelt" reclameboodschappen 
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Ik heb volgens mij geen specifieke plek die blessuregevoelig is, het is steeds iets anders, maar nog nooit (afkloppen) iets heel ernstigs waardoor ik maanden niet kan lopen.
Vorig jaar vrij lang last gehad van m'n kuiten, en verder heb ik vooral last van m'n luiheid/gebrek aan doorzettingsvermogen. Maar nog 4 dagen met de trein naar stage, en dan is m'n OV tijdelijk niet geldig dus werk ik nog twee weekjes zoveel mogelijk thuis en ga ik alleen nog maar met de auto. En dan ben ik klaar en kan ik weer wat meer over hardlopen na gaan denken 
Ah dank je!quote:
De exacte formulering van de wetten van pijll wordt natuurlijk aangepast aan het punt dat ik wil maken... Maar de beste uitleg is hier gegeven: LIF / [Hardlopen] #753 - Als het maar leuk is!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Mijn middenvoetsbeentjes opnieuw breken blijft mijn vrees, een voorvoetlander ga ik niet worden.
Rechterscheenbeen voelen is ook een goeie indicator voor te snelle trainingen.
Rechter dijbeen wil zo nu en dan wel eens neigen in een kramp te schieten, wanneer dat gebeurt is die kramp zo krachtig dat het een dode kan laten opstaan!
De rest voelt gelukkig wel sterk aan!
Rechterscheenbeen voelen is ook een goeie indicator voor te snelle trainingen.
Rechter dijbeen wil zo nu en dan wel eens neigen in een kramp te schieten, wanneer dat gebeurt is die kramp zo krachtig dat het een dode kan laten opstaan!
De rest voelt gelukkig wel sterk aan!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Geen last van hardnekkige blessures dankzij krachttraining.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Dat helpt bij mij denk ik ook wel ja.quote:Op dinsdag 8 juli 2014 06:44 schreef SEMTEX het volgende:
Geen last van hardnekkige blessures dankzij krachttraining.
Al merk ik soms ook dat ik niet te fanatiek benen moet trainen na een ldl... Zoals gister..
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Heb wel eens wat last van m'n knie gehad, maar da's alweer een tijd geleden en verder niks. Heeft denk ik ook te maken met het trainen van andere spiergroepen.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Foam roller werkt geweldig!quote:
RD, nog steeds "last" van je bilspier ja? Werkt je foamroller niet zoals je hoopte?
Alleen ben ik bang dat ik er zo lang mee gelopen heb, omdat het nooit zo erg werd dat ik er niet mee kon hardlopen, dat het een behoorlijk tijdje kan duren voordat het helemaal weg is.
Maar foam roller is de beste 20 euro die ik ooit aan hardloopspullen heb uit gegeven imo
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Heerlijk inderdaad om even met de foamroller wat plekjes "weg te rollen" op zijn tijd.
Ik heb geen blessure gevoelige plekken (en zodra ik denk dat ik die wel heb zal ik waarschijnlijk ook veel meer blessures gaan krijgen).
Ik voel mijn knieen wel eens (zoals de laatste paar weken weer), ik begin te vermoeden dat dat te maken heeft met mijn afdalingstechniek, kreeg er nu namelijk weer wat last van na de Veluwezoom, en vorig jaaar na de Mescherberg. Ben dus ook in Bemelen anders gaan dalen, minder grote stappen (want met (te) grote stappen landt je knie voor je zwaartepunt en moet je je lichaamsgewicht over je knie "trekken" want weer een aanslag op je IT bands inhoudt).
Over een anderhalve week de grote lakmoesproef of de kleine pasjes gaan helpen, want die 800 D+ moet ik natuurlijk ook weer omlaag (binnen 4 km
)
Ik heb geen blessure gevoelige plekken (en zodra ik denk dat ik die wel heb zal ik waarschijnlijk ook veel meer blessures gaan krijgen).
Ik voel mijn knieen wel eens (zoals de laatste paar weken weer), ik begin te vermoeden dat dat te maken heeft met mijn afdalingstechniek, kreeg er nu namelijk weer wat last van na de Veluwezoom, en vorig jaaar na de Mescherberg. Ben dus ook in Bemelen anders gaan dalen, minder grote stappen (want met (te) grote stappen landt je knie voor je zwaartepunt en moet je je lichaamsgewicht over je knie "trekken" want weer een aanslag op je IT bands inhoudt).
Over een anderhalve week de grote lakmoesproef of de kleine pasjes gaan helpen, want die 800 D+ moet ik natuurlijk ook weer omlaag (binnen 4 km
)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik las dus serieus "ademhalingstechniek" en zat echt met zo´n gezicht:quote:
Ik voel mijn knieen wel eens (zoals de laatste paar weken weer), ik begin te vermoeden dat dat te maken heeft met mijn afdalingstechniek
Tijd om naar bed te gaan, da´s duidelijk. Biss Morgen (hoewel, ik ben de hele dag op pad met vrouwlief, hopelijk net op tijd terug voor Bra-Dui!)
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
