LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ekiden
Ook dit jaar doen we vanuit dit topic weer mee met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nogmaals het overzicht van de uitslagen:
Marathon
2:46:01 Fok! Wat Snel
3:27:06 Niet mokken, Lekker Fok!en
3:42:02 Fok!ing in love
3:46:21 Fok!ing hard gezwoten
3:50:24 Fok!ing Determination
4:32:42 Ladies in Fok!
5 km
16:59 Jero_nimo
19:49 Cynic
19:58 Corniel
20:46 Streamnl
21:04 Guard
23:42 Hatsaflats
24:38 Daywalker
24:46 Bonobo11
26:08 Lastpost
26:26 McTwente
29:02 Quoi
30:33 De_Kluizenaar
32:01 Nirak
32:39 Minoes
34:35 Silk
34:39 E.T.
36:15 Gogo83
36:35 Guppyfriend
10 km
0:37:38 Mr B.
0:38:27 Jero_nimo
0:39:33 MaleDuck
0:46:22 Mr Quoi
0:47:53 Hinder
0:49:56 TheWhiteCowboy
0:50:23 CRX_Master
0:51:05 GlenHighland
0:59:41 pijll
1:01:21 Te-brengla
1:01:36 Angela_A
1:02:48 Yuki
7,195 km
28:21 DeeBee
33:55 ---..--.-- (of zoiets)
38:10 Zwabberhark
39:19 Swetsenegger
40:38 xzaz
46:04 Quoi (voor Ladies in Fok!)
Iedereen goed gelopen!
[ Bericht 0% gewijzigd door Zwabberhark op 05-07-2014 23:33:51 ]Toch klopt er nog iets niet. Ik finishte met de klok op 3:27 nogiets, dus waar die 5 minuten extra dan vandaan komt?TT mobiel wijzigen lukt dus nietquote:
In je lijstje mag je mij en minoes wisselen, ivm murmelies accident terrible haalde minors het niet op tijd om de derde run te lopen.Zijn dat die zogenaamde berekende tijden waar de speaker het tijdens de prijsuitreiking het over had?quote:Op zaterdag 5 juli 2014 23:06 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Toch klopt er nog iets niet. Ik finishte met de klok op 3:27 nogiets, dus waar die 5 minuten extra dan vandaan komt?misschien dachten ze dat wij een mannelijk studenten team waren en dus een gecorrigeerde tijd moesten hebben..quote:
Toch klopt er nog iets niet. Ik finishte met de klok op 3:27 nogiets, dus waar die 5 minuten extra dan vandaan komt?
..Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Check. De geprinte versie van de uitslag vermeldt 3:27:13. Ik heb geen zin om uit te zoeken waar het niet klopt
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 05-07-2014 23:14:13 ]Cynic ook echt heel snel hoor!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Overigens:
Aangezien ik voor het eerst van mijn leven het licht uit gedaan heb, heb ik twee paraplu's meegenomen die blijkbaar vergeten waren. Eentje is er oranje en is volgens mij van Guard en de ander is blauw met het opschrift "zorgdienstbeleving" of zoiets.Eigenlijk is alles op de Ekiden wel zo'n beetje gezegd, maar vanuit mijn kant dan nog een paar noemenswaardigheden
Omdat ik met de trein en tram kwam, was ik ruim op tijd vertrokken. Ik houd niet van haasten, en met het OV weet je het maar nooit. Met als gevolg dat ik ook mooi op tijd aankwam. MD en Angel-A waren er al, en gaandeweg druppelden er steeds meer binnen. Bekende gezichten, en ook nieuwe gezichten. Koortsachtig geprobeerd iedereen te onthouden, maar vergeef me als het niet altijd gelukt is. Ik realiseer me nu pas, nu ik de uitslagen zie, dat Cynic, Cynic is, en niet Calex, zoals in m'n hoofd zat. Dat soort dingen
Na de teamcaptain-meeting heb ik mijn 3 aanwezige teamleden gebriefd, en daarna ben ik gaan omkleden. Ik moest ten slotte starten en m'n nog onbrekende teamleden kon ik daarna nog wel briefen. Geen vuiltje aan de lucht nog.
Tot ik terugkwam. MD kwam meteen naar me toe, en vertelde me dat Murmeli een ongeluk had gehad op de fiets, en naar het ziekenhuis moest. Dafuq?!
Erg veel tijd om daar over na te denken, had ik niet meer, want het was nog maar een paar minuten voor de start. Even loslaten, en eerst je eigen stukje lopen. Ik moest als startloopster 5km en ging lekker weg met de groep. Nog even gezwaaid naar de kant, en toen van de baan af het bos in. Ging eigenlijk best wel lekker
Na een kilometer merkte ik toch dat het wel erg benauwd was. Ik vind dat moeilijk, als er niet zoveel zuurstof in de lucht zit. Maar goed, het ging nog wel lekker, dus gewoon lekker hobbelen. Na 1,8km kwam de fietser me tegemoed, en in z'n kielzog een loper. Even goed kijken, en ja hoor, daar kwam Jero alweer aan
Naar de andere tegemoedkomende Fok!kers heb ik ook nog even gezwaaid en ge-hi-fived waar mogelijk. Dat was een leuke afleiding, kwam het keerpunt wat sneller. Na het keerpunt een paar slokjes water genomen, en toen weer verder gehobbeld. Was moeilijk, en warm, maar op zich ging het beter dan vorig jaar. Ik heb nog wel een klein stukje gewandeld, maar dat was niet anders.
Eenmaal terug op de atletiekbaan zo snel mogelijk naar Yuki gerend en een mooie wissel uitgevoerd.
Toen zat het erop, en kon ik terug naar m'n team, of wat daarvan over was. Want Murmeli zat bij de EHBO en haar vriendin, die ook liep, was met haar mee. Daarmee was ik m'n derde 5km loopster kwijt, èn m'n slotloopster... Wat nu?!
Gelukkig hadden mijn teamleden in de tussentijd al nagedacht over hoe nu verder, en Nirak had in plaats van de vijfde 5km nu de derde 5km op zich genomen. Dan was het probleem in ieder geval wat verschoven. Zo hadden Murmeli en vriendin wat meer tijd om de hechtingen te laten zetten. Dan kon de vriendin van Murmeli nog gewoon lopen.
Uiteindelijk bleek dat allemaal te lukkenmaar dat ging ook allemaal goed.
Daarmee was dat probleem opgelost, maar we misten dan natuurlijk nog steeds een slotloopster. Even was er sprake van dat Hats dat op zich zou nemen, maar omdat zij het podium zou gaan halen () mocht de prijsuitreiking niet in het gedrang komen. Dus heeft Quoi, de heldin, onze slotafstand op zich genomen
en dat terwijl haar afstand in haar eigen team helemaal niet zo lekker ging. Superfijn was dat, zij heeft echt ons team gered!!
We zijn als volledig team over de finish gegaan. Met Quoi èn Murmeli, want die hoorde er toch ook gewoon bij.
We waren nog precies op tijd voor de prijsuitreiking
Na afloop hebben we nog lekker geBBQt en dat was lekker. Het was echt een superleuke dag
Máár!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Blauwe stuiterende murmeli is toch een beetje moe. De kroeg trok ik niet dus nu thuis voor de buis met een broodje
Ik vind het echt een kutwedstrijd.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Whahahahahaha guppy
Ik zat er ook best mee in mijn maag moet ik zeggen. Ben blij dat minoes kon lopen
Aangezien ik momenteel geen levende fiets heb, kan ik voorlopig niet meer van mijn fiets vallen.
Oh wacht.... ik had 2 fietsen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben trouwens ook verbrand en dat merkte ik behoorlijk onder de douche. Maar goed, ik liep dan ook onder de zwaarste omstandigheden omdat de zon doorbrak.
Je vergeet nog dat Quoi ook nog met haar eigen team gezamenlijk over de finish kon, vlak voor ze Minoes afloste om de laatste 7,3km voor jullie te gaan lopen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Moe en dan nog verlenging... Idd kudtwedstrijd..quote:
Blauwe stuiterende murmeli is toch een beetje moe. De kroeg trok ik niet dus nu thuis voor de buis met een broodje
Ik vind het echt een kutwedstrijd.
Maar op tijd naar bed jij, je moet je hersenen ontschudden
Dat met die namen en gezichten is best lastig trouwens.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeHahaha! Het is allemaal goed gekomen tochquote:
Whahahahahaha guppy
Ik zat er ook best mee in mijn maag moet ik zeggen. Ben blij dat minoes kon lopen
Aangezien ik momenteel geen levende fiets heb, kan ik voorlopig niet meer van mijn fiets vallen.
Oh wacht.... ik had 2 fietsenOh ja, dat ook nog!!quote:Op zaterdag 5 juli 2014 23:56 schreef E.T. het volgende:
Je vergeet nog dat Quoi ook nog met haar eigen team gezamenlijk over de finish kon, vlak voor ze Minoes afloste om de laatste 7,3km voor jullie te gaan lopen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik weet er inmiddels een aantal te plaatsen. Maar leer net pas hier dat Qoui onze reddende engel was, waarvoor dank!Ik ben veel te moe voor een verlenging eigenlijk..
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Kloptquote:
Je vergeet nog dat Quoi ook nog met haar eigen team gezamenlijk over de finish kon, vlak voor ze Minoes afloste om de laatste 7,3km voor jullie te gaan lopenOm (met de chip van andere team) net voor mat opzij te springen. Absurd!
Ik ga verder zenuwpezen voor de buis
Ik ooook... Takkezooi...quote:
Ik ben veel te moe voor een verlenging eigenlijk..[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja. Waar heb ik dat aan verdiendquote:Op zaterdag 5 juli 2014 23:56 schreef Nirak het volgende:
[..]
Moe en dan nog verlenging... Idd kudtwedstrijd..
Maar op tijd naar bed jij, je moet je hersenen ontschudden
Waarom moet een leuke dag zo eindigen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Da's ook fijn! En zonder jou hadden we een DNF, dus het is hoe dan ook awesome!quote:
Awesome-ness valt mee,maar thanks[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ditquote:
[..]
Da's ook fijn! En zonder jou hadden we een DNF, dus het is hoe dan ook awesome!Ik vraag me af of ik dan niet alsnog was gaan lopenquote:
[..]
Da's ook fijn! En zonder jou hadden we een DNF, dus het is hoe dan ook awesome!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Gelukkig hebben we dat niet hoeven proberen!quote:
[..]
Ik vraag me af of ik dan niet alsnog was gaan lopen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Gelukkig hebben we dat niet hoeven proberen!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Nou, poh, dan kun je niet kypen zeg. Knap werk van die gast.
Ik ben nog aan het nagenieten van mijn PR
Ik zie hele mooie tijden langskomen van iedereen die op Ekiden gelopen heeft. Complimenten hoor!!!En
En NL is door. Wie had gedacht dat "we" ooit zo ver zouden komen. Ik in elk geval niet!"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Mooi verslagje van GupIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Bij de prijsuitreiking hoorde ik al iemand mompelen, Ja met maar 1 meisje.quote:
[..]
Team Fok! Wat Snel heeft gewoon gewonnen. Ik snap niet dat er ineens gepiept wordt over "de regelgeving"...?
Dus ja, haters gonna hateTijden zijn niet belangrijk.quote:
Nogmaals het overzicht van de uitslagen:
Marathon
2:46:01 Fok! Wat Snel
3:27:06 Niet mokken, Lekker Fok!en
3:42:02 Fok!ing in love
3:46:21 Fok!ing hard gezwoten
3:50:24 Fok!ing Determination
4:32:42 Ladies in Fok!
5 km
16:59 Jero_nimo
19:49 Cynic
19:58 Corniel
20:46 Streamnl
21:04 Guard
23:42 Hatsaflats
24:38 Daywalker
24:46 Bonobo11
26:08 Lastpost
26:26 McTwente
29:02 Quoi
30:33 De_Kluizenaar
32:01 Nirak
32:39 Minoes
34:35 Silk
34:39 E.T.
36:15 Gogo83
36:35 Guppyfriend
10 km
0:37:38 Mr B.
0:38:27 Jero_nimo
0:39:33 MaleDuck
0:46:22 Mr Quoi
0:47:53 Hinder
0:49:56 TheWhiteCowboy
0:50:23 CRX_Master
0:51:05 GlenHighland
0:59:41 pijll
1:01:21 Te-brengla
1:01:36 Angela_A
1:02:48 Yuki
7,195 km
28:21 DeeBee
33:55 ---..--.-- (of zoiets)
38:10 Zwabberhark
39:19 Swetsenegger
40:38 xzaz
46:04 Quoi (voor Ladies in Fok!)
Iedereen goed gelopen!
[ Bericht 29% gewijzigd door Bonobo11 op 06-07-2014 02:14:30 ]Feyenoord!!! * BarçaIk ben ook verbrand vandaag (natuurlijk).
En ik merkte nog wel dat ik veel gegeven had vandaag, pfoe.Was met bier drinken net wat minder in vorm daardoor, maar godzijdank toch voor de zoveelste keer kunnen JUICHEN vandaag, awesome!
Jack does it in real time...Lange dag was lang
Net thuis na voetbal bij vriendin. Ik ben 30 jaar ouder
Blij om te zien dat ik precies de officiële tijd geklokt heb
En nu slapen
♥ || Baby catcher in training || ♥jompe de jompel voor alle lopers en loopsters!
ik mag tot aan het eind vh jaar niet lopen is het vooruitzicht!home is where doghair sticks to anything but the dog!quote:
jompe de jompel voor alle lopers en loopsters!
ik mag tot aan het eind vh jaar niet lopen is het vooruitzicht!
How come?
Ik word net wakker (voor de zoveelste keee vannacht omdat het moet). Keek in de spiegel, dat moet ik niet te vaak doen. Ik zie er niet uit! Blauw half dicht oog. Alsof ik in elkaar geslagen ben
Ik ga weer ff liggen....Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Pfft het is vroeg...
Maar goed bakje koffie erin en dan weer een mooie dag (hopelijk)Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Verbrand, check.. Die zag ik niet aankomen..
Was weer een topdag, prima geregeld weer door MD ! Ik ben erg tevreden over mijn tijd, klein minuutje van mijn PR afgelopen. Namen is een drama, maar ieder jaar herken je er weer meer. Komt ooit misschien nog wel goed dus
Ik was echt gebroken 's avonds. Ben naar Rijswijk gereden (schoonouders, waar mijn gezinnetje de hele dag was), gedouched en gegeten daar en toen stortte ik redelijk in. Kon alleen nog maar op een stoel hangen en voor me uitstaren. Vriendin maar terug gereden naar Tilburg, leek me wel zo veilig. In de haast de Garmin daar laten liggen, dus moet snel maar weer terug om die op te halen.Goed gelopen allemaal! Eb de internet nerdies hebben zelfs gewonnen, wow! Murmeli je botsing klinkt heftig, hopelijk herstelt het snel.. Hier na een veel te kort nachtje alweer even onderweg maar de bosbaan. Geloof niet dat ik echt ga uitrusten in dit hardloop vrije weekend..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Was jij er ook? Weet helemaal niet wie jij wasquote:
Lange dag was lang
Net thuis na voetbal bij vriendin. Ik ben 30 jaar ouder
Blij om te zien dat ik precies de officiële tijd geklokt heb
En nu slapenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Blond, roze tanktop, zwarte capri, blauwe schoenen. Zo nu en dan met (bordeaux?)rood jasje aan.quote:
[..]
Was jij er ook? Weet helemaal niet wie jij was
1e 10km loopster van het damesteam.
Ring a bell?♥ || Baby catcher in training || ♥Eerste foto's! http://jalbum.net/nl/browse/user/album/1522030
Ipv duimpjes was ik eens m'n benen even aan het toespreken dat ze nog even 100 meter mochten versnellen:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zo twijfel ik ook over een aantal gezichten... "Wie was dat ook alweer..?" of "Heb ik die überhaupt gezien?"
Bonobo11, Lastpost, CRX_Master... Sorry heren!♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
Eerste foto's! http://jalbum.net/nl/browse/user/album/1522030
Ipv duimpjes was ik eens m'n benen even aan het toespreken dat ze nog even 100 meter mochten versnellen:Fok!king concentratie!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Leuke foto, hats!
En dankzij hats nu ook beeldmateriaal van mij... Volgens mij ben ik hier bang dat ik struikelSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ah, eerste doorkomst op de baan. Iets frisser dan 5km laterSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 16% gewijzigd door Yuki op 06-07-2014 09:41:14 ]♥ || Baby catcher in training || ♥Verrek, die heb ik inderdaad ook helemaal gemist.quote:
[..]
Was jij er ook? Weet helemaal niet wie jij was
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
