LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ekiden
Ook dit jaar doen we vanuit dit topic weer mee met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 02-07-2014 10:09:00 ]F means you're fuckedIk wil benadrukken dat we elkaar niet, ik herhaal, niet van het internet kennen als we elkaar tegenkomen.Is dat niet goed voor je image?quote:Op dinsdag 1 juli 2014 16:52 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik wil benadrukken dat we elkaar niet, ik herhaal, niet van het internet kennen als we elkaar tegenkomen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:Op dinsdag 1 juli 2014 16:40 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Loop je eens helemaal kapot in een 5km wedstrijdje, dan zit je denk ik wel im de buurt van je max. Bij de eindsprint dandank voor de tips ik ga aan de trial en error. En idd misschien eens een wedstrijdje opzoeken.quote:
[..]
Er zijn zo veel verschillende manieren van trainen, en al die manieren hebben aanhangers. Ik vrees dat het een kwestie van gewoon proberen is. Trial and error. En uiteindelijk kom je vanzelf bij de manier waar je je het beste bij voeltSono bello, sono sano, sono Palermitano!quote:
[..]
[..]
dank voor de tips ik ga aan de trial en error. En idd misschien eens een wedstrijdje opzoeken.
En je kunt hier natuurlijk altijd terecht om te klagen, juichen, vragen, antwoorden en slowchatten
F means you're fuckedAls Messi even zijn best doet kunnen ze het wel in 90 minuten af inderdaad.quote:
[..]
Dat is ook mijn plan. 90 minuten duurloop. Moet precies tussen de wedstrijden passen, maar er moet geen verlenging komen bij de eerste
Was ook een duurloopje van plan
Overigens: TT
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Welke methodes worden er zoal gebruikt?quote:
Er zijn zo veel verschillende manieren van trainen, en al die manieren hebben aanhangers
• Vooral duurlopen
• Vooral extensieve intervallen
• Wat uitkomt
• ...En niet te vergeten:quote:
[..]
Welke methodes worden er zoal gebruikt?
• Vooral duurlopen
• Vooral extensieve intervallen
• Wat uitkomt
• ...
• Waar je zin in hebt"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg• Veel loopjes (wedstrijden)
Zit op gemiddeld 3 per maand.
Zit soms ook wel in de weg van het structureel lopen van langere afstanden helaas.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Dat beschouw ik als mijn "wat uitkomt".quote:
[..]
En niet te vergeten:
• Waar je zin in hebt• Wat de club opdraagt
• Puur op hartslag
• In combinatie met krachttraining
• Of juist nietF means you're fucked• Strak schema volgen (dit moet herkenbaar zijn voor jou)quote:
[..]
Welke methodes worden er zoal gebruikt?
• Vooral duurlopen
• Vooral extensieve intervallen
• Wat uitkomt
• ...
• Schema losjes volgen, maar aanpassen waar het jou uitkomt
• Maar wat aanrommelen (en deze is voor mij heel bekend)Aanhangers. Dat is pas trainen! Touw om je middel en aan de aanhanger en rennen maar.quote:
[..]
Welke methodes worden er zoal gebruikt?
• Vooral duurlopen
• Vooral extensieve intervallen
• Wat uitkomt
• ...Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMaar wat de club opdraagt zal toch onderdeel uitmaken van een bepaald trainingsprogramma, of is dat alles door elkaar? Ik kan het me nauwelijks voorstellen eigenlijk.quote:
• Wat de club opdraagt
• Puur op hartslag
• In combinatie met krachttraining
• Of juist nietAanrommelenquote:
[..]
• Strak schema volgen (dit moet herkenbaar zijn voor jou)
• Schema losjes volgen, maar aanpassen waar het jou uitkomt
• Maar wat aanrommelen (en deze is voor mij heel bekend)
Oh wacht, hardlopen...
Vergeet de loopgroep/AV nietSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Het schema van mijn loopgroep spoort in ieder geval niet met wat ik voor de marathon moet doenquote:
[..]
Maar wat de club opdraagt zal toch onderdeel uitmaken van een bepaald trainingsprogramma, of is dat alles door elkaar? Ik kan het me nauwelijks voorstellen eigenlijk.F means you're fuckedIk maak mijn schema op basis van mijn rooster, dus het is op voorhand aangepast zodat ik 'm zo nauwgezet mogelijk kan volgen. Maar zelfs ik schiet weleens een zijpad in.quote:
[..]
• Strak schema volgen (dit moet herkenbaar zijn voor jou)
• Schema losjes volgen, maar aanpassen waar het jou uitkomt
• Maar wat aanrommelen (en deze is voor mij heel bekend)
Ik ben benieuwd of jij niet stiekem baat zou hebben bij een strakker gehanteerd schema, want jij loopt feitelijk vooral de tijden die je gezien je natuurlijke aanleg vrijwel zonder training al kunt halen.Maar hoe werkt dat dan? Jij hebt ook LDL's gedaan met jouw loopgroep, dus er zal een plan zijn. Krijg je een schema mee van de trainer van jouw loopgroep voor als je een keer moet overslaan op de club?quote:
[..]
Het schema van mijn loopgroep spoort in ieder geval niet met wat ik voor de marathon moet doengelukkig zijn de 'profs' hier ook niet over de schema's uitik ga zo ff eten en tussen de wedstrijden door ff lopen. Hoef toch niet te zaalvoetballen dus ga maar ff lopen met de hond.
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!Ik ben het eens met de gedachte die ze vroeger hadden, bij de eerste (moderne) Olympische spelen: trainen is valsspelen.quote:
[..]
Ik maak mijn schema op basis van mijn rooster, dus het is op voorhand aangepast zodat ik 'm zo nauwgezet mogelijk kan volgen. Maar zelfs ik schiet weleens een zijpad in.
Ik ben benieuwd of jij niet stiekem baat zou hebben bij een strakker gehanteerd schema, want jij loopt feitelijk vooral de tijden die je gezien je natuurlijke aanleg vrijwel zonder training al kunt halen.Dan had je ook niet naar school en de universiteit hoeven gaan. In mijn geval komt dat overigens vrij dicht bij de waarheid.quote:
[..]
Ik ben het eens met de gedachte die ze vroeger hadden, bij de eerste (moderne) Olympische spelen: trainen is valsspelen.Nee, ik ben nu zelf aan het knutselen. Mijn groep focust zich nu juist meer op snelheidquote:
[..]
Maar hoe werkt dat dan? Jij hebt ook LDL's gedaan met jouw loopgroep, dus er zal een plan zijn. Krijg je een schema mee van de trainer van jouw loopgroep voor als je een keer moet overslaan op de club?Dus ik zal de komende maanden maar weinig met mijn groep lopen
F means you're fuckedVanochtend voor het eerst in een maand ofzo weer naar het werk gelopen, en ook de eerste keer weer meer dan 5km. Ging echt weer lekker! Mooi constant tempo kunnen aanhouden, op het eind nog een stukje kunnen versnellen, prima zo!
http://www.endomondo.com/workouts/365872413/14083692
Qua afstand vind ik het dan ook wel mooi eigenlijk. Ik heb helemaal niet de drive of ambitie om een marathon te lopen. Misschien een keer een halve om te kijken hoe dat gaat. Ik probeer op het moment veel liever om een snelle 5 of 10 te doen.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIk hou van schema's. Dan heb ik iets om aan te passen.quote:
[..]
Ik maak mijn schema op basis van mijn rooster, dus het is op voorhand aangepast zodat ik 'm zo nauwgezet mogelijk kan volgen. Maar zelfs ik schiet weleens een zijpad in.
Ik ben benieuwd of jij niet stiekem baat zou hebben bij een strakker gehanteerd schema, want jij loopt feitelijk vooral de tijden die je gezien je natuurlijke aanleg vrijwel zonder training al kunt halen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Godver die TTdie moet ik even crossposten naar het Tukkers op Fok topic!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk hou ook van schema's, en vooral de afwisseling erin. Als ik zelf zou aanrommelen zou ik dat denk ik niet doen.
Wat goed Hats!Ik ben ook wel benieuwd hoe ik zou presteren op basis van natuurlijke aanleg. Misschien presteer ik zaterdag wel veel beter als ik niet ga trainen vanavond.
En thanks allemaal! Het klinkt nog allemaal te goed om waar te zijn (budget voor cursussen/opleiding, me zo breed mogelijk inzetbaar maken, meerjarenplannen), dus ik benieuwd hoe hard ik de laatste ronde ga verpesten. Maar als ik dat niet doe ik het wel tofDie Hats, carrièretijger. We doen er een Warsteiner op zaterdag, na jouw snelle 5 km.
Vanavond trainen! Ik denk een groepje lager, in het kader van weer comfortabel "in het zadel komen"Afgelopen maand was het in 10 van de 13 keer: "wat de club opdraagt."
Komende 3 maanden moet ik dan wel gaan vogelen of dat past bij: "wat nodig is voor m'n eerste HM."SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
Afgelopen maand was het in 10 van de 13 keer: "wat de club opdraagt."
Komende 3 maanden moet ik dan wel gaan vogelen of dat past bij: "wat nodig is voor m'n eerste HM."Gewoon doen!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Afgelopen maand was het in 10 van de 13 keer: "wat de club opdraagt."
Komende 3 maanden moet ik dan wel gaan vogelen of dat past bij: "wat nodig is voor m'n eerste HM."Je trainers kunnen je er vast bij helpenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En anders heb ik ook nog wel wat vergelijkingsmateriaal voor je
F means you're fucked
Mijn trainers begonnen tot op heden vooral over de voorbereidende trainingen voor de CPC. Die is echter een half jaar laterquote:
[..]
Je trainers kunnen je er vast bij helpen
Zal het nog eens ter sprake brengen, maar houd me ook zeker aanbevolen voor jouw materiaal♥ || Baby catcher in training || ♥Ik durf nog niet. Amper 2 maanden terug leek het erop dat ik de Marikenloop moest cancelen ivm scheenbeenklachten. Nu gaat 't goed, maar het afgelopen half jaar heeft wel geleerd dat ik voorzichtig moet zijn met mezelf...quote:♥ || Baby catcher in training || ♥Dan gewoon niet doen!quote:
[..]
Ik durf nog niet. Amper 2 maanden terug leek het erop dat ik de Marikenloop moest cancelen ivm scheenbeenklachten. Nu gaat 't goed, maar het afgelopen half jaar heeft wel geleerd dat ik voorzichtig moet zijn met mezelf...Vind je t erg om hem evt wat langzamer dan je wil of met enkele wandelpauzes te lopen?quote:
[..]
Ik durf nog niet. Amper 2 maanden terug leek het erop dat ik de Marikenloop moest cancelen ivm scheenbeenklachten. Nu gaat 't goed, maar het afgelopen half jaar heeft wel geleerd dat ik voorzichtig moet zijn met mezelf...
Zo nee: gewoon aanmelden. Zo ja: wacht even af hoe opbouwen van afstand gaatSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Langzamer? Geen punt. Eerste HM is altijd een PRquote:
[..]
Vind je t erg om hem evt wat langzamer dan je wil of met enkele wandelpauzes te lopen?
Zo nee: gewoon aanmelden. Zo ja: wacht even af hoe opbouwen van afstand gaat
Wandelen? Liefst niet.
Maar inschrijving lijkt nog niet vol te stromen voorlopig, dus ik houd die pagina gewoon actief en kijk eerst of ik een 16(+) kan lopen deze maand♥ || Baby catcher in training || ♥Zo sta ik er ook in voor mijn hm.quote:
[..]
Langzamer? Geen punt. Eerste HM is altijd een PR
Wandelen? Liefst niet.
Maar inschrijving lijkt nog niet vol te stromen voorlopig, dus ik houd die pagina gewoon actief en kijk eerst of ik een 16(+) kan lopen deze maand
Wat is nu je max afstand ook alweer? 16 hoeft nu nog niet. Als jr deze maand op 13-14 komt lijkt me dat prima!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dan heb ik de goede beslissing gemaaktquote:
Die WA-groep gaat nog harder dan dit topic
F means you're fuckedHmmm zo wordt het niets natuurlijk, met dat voetbal...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Oja, was ik ff vergeten. Dan moet het wel lukken toch? 7 km train je er wel bij in 3 mnd. Elke 2 wk een km gemiddeld. Wel wat niet-opbouwweken ertussen maar ook dat lukt welquote:Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Thanks dames!
Ik train idd lekker verder, geen druk... Knoop doorhakken als het ernaar uitziet dat de inschrijving sluit.
Funrun wordt 'm overigens vrijwel zeker niet... 5,5km met een limiet van 3 uur♥ || Baby catcher in training || ♥De tering wat ging het lopen ruk. Ik liep op hartslag 160 (of probeerde dat) maar dat leek wel de top van m'n kunnen. Eerste paar km gingen en toen over veengebied ging het al moeilijk en daarna wou het ook niet echt meer. Donderdag nog stukkie en dan zaterdag knallen maar! (hopelijk)Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Jinxed it!quote:
[..]
Dat is ook mijn plan. 90 minuten duurloop. Moet precies tussen de wedstrijden passen, maar er moet geen verlenging komen bij de eersteWhy get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Gelukkig had ik al besloten niet te gaan lopenquote:
Nu hard de zwitsers aanmoedigenF means you're fuckedIk zou graag meelezen, maar heb geen smartphone.quote:
Die WA-groep gaat nog harder dan dit topic
Zou iemand de whatsappjes kunnen overschrijven en toesturen? Postzegels worden vergoed.
Ik moet nog wegquote:
[..]
Gelukkig had ik al besloten niet te gaan lopen
Nu hard de zwitsers aanmoedigen
En het was al krap tijd als ik 8 uur zou gaan. Maar goed, ik moet nog even met je mee aanmoedigenWhy get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Eeeen m'n eerste date met Evy zit er op
Eerte minuutje wat pijn, maar dat verdween vrij snel toen ik wat warmer werd.
Tot nu toe voelt het goed, ben benieuwd hoe het morgenochten voelt.
Weet ook meteen weer wat ik zo irritant vind en vond; je komt eigenlijk nergens goed in je ritme.
Maar goed, ik klaag niet, ik kan weer hardlopen
Arquero[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:Op dinsdag 1 juli 2014 20:20 schreef Arquero het volgende:
Eeeen m'n eerste date met Evy zit er op
Eerte minuutje wat pijn, maar dat verdween vrij snel toen ik wat warmer werd.
Tot nu toe voelt het goed, ben benieuwd hoe het morgenochten voelt.
Weet ook meteen weer wat ik zo irritant vind en vond; je komt eigenlijk nergens goed in je ritme.
Maar goed, ik klaag niet, ik kan weer hardlopenF means you're fucked
En dan wint Zwitserland nog niet eens ook.Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Nog een jinxquote:Op dinsdag 1 juli 2014 19:52 schreef SiIk het volgende:
[..]
Ik moet nog weg
En het was al krap tijd als ik 8 uur zou gaan. Maar goed, ik moet nog even met je mee aanmoedigenF means you're fuckedquote:
Eeeen m'n eerste date met Evy zit er op
Eerte minuutje wat pijn, maar dat verdween vrij snel toen ik wat warmer werd.
Tot nu toe voelt het goed, ben benieuwd hoe het morgenochten voelt.
Weet ook meteen weer wat ik zo irritant vind en vond; je komt eigenlijk nergens goed in je ritme.
Maar goed, ik klaag niet, ik kan weer hardlopenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Godskolere, in 2x120 minuten voetbalkijken binnen 2 dagen krijgt mijn hart meer te verduren dan in alle loopjes bij/achter elkaar
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Zo herkenbaar! Ik denk dat als ik mijn max. hartslag had willen weten, ik die het beste tijdens de laatste 5 min. van Nederland-Mexico had kunnen metenquote:
Godskolere, in 2x120 minuten voetbalkijken binnen 2 dagen krijgt mijn hart meer te verduren dan in alle loopjes bij/achter elkaarSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Hier ook. Al gunde ik het de Zwitsers met hun passie en harde werk!quote:
Godskolere, in 2x120 minuten voetbalkijken binnen 2 dagen krijgt mijn hart meer te verduren dan in alle loopjes bij/achter elkaarJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Zo, ook weer eens een intervaltraininkje gedaan
http://connect.garmin.com/activity/532512819
En een blogje over etenszaken, voor wie het interesseert:
http://allergenenhardlope(...)eten-buiten-de-deur/<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>dat is, als je bijv. de mens als duurloper lees ook overbodig.... de marathon is een geknutselde afstand die in principe niets voorstelt als het vergelijk met de afstanden die de mensen van oorsprong 'harlopend' aflegde zonder daarvoor te trainen.... de noodzaak om eten te vinden was voldoende om gewoon 'getraind' te blijvenquote:
[..]
Ik ben het eens met de gedachte die ze vroeger hadden, bij de eerste (moderne) Olympische spelen: trainen is valsspelen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'kwestie van je afstanden en intensiteit opschroeven......quote:
Godskolere, in 2x120 minuten voetbalkijken binnen 2 dagen krijgt mijn hart meer te verduren dan in alle loopjes bij/achter elkaar'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gewoon elke dag 50 meter erbij.quote:
[..]
kwestie van je afstanden en intensiteit opschroeven......"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergHouden jullie je trouwens ook aan, focus op koolhydraten voor de loop en focus op eiwitten na de loop?
*neemt hap uit boterham met pindakaas*Ik eet vooral waar ik trek in heb maar drink wel altijd iets met suikers vlak nadat ik thuis kom.quote:
Houden jullie je trouwens ook aan, focus op koolhydraten voor de loop en focus op eiwitten na de loop?
*neemt hap uit boterham met pindakaas*"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergniet na een kort loopje maar wel na een lange duurloop... dan probeer ik zoveel mogelijk koolhydraten en eiwitten naar binnen te werken voor een snel herstelquote:
Houden jullie je trouwens ook aan, focus op koolhydraten voor de loop en focus op eiwitten na de loop?
*neemt hap uit boterham met pindakaas*'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gewoon gezond verstand dusquote:
[..]
niet na een kort loopje maar wel na een lange duurloop... dan probeer ik zoveel mogelijk koolhydraten en eiwitten naar binnen te werken voor een snel herstelquote:
Eeeen m'n eerste date met Evy zit er op
Eerte minuutje wat pijn, maar dat verdween vrij snel toen ik wat warmer werd.
Tot nu toe voelt het goed, ben benieuwd hoe het morgenochten voelt.
Weet ook meteen weer wat ik zo irritant vind en vond; je komt eigenlijk nergens goed in je ritme.
Maar goed, ik klaag niet, ik kan weer hardlopenik loop de korte afstanden door de week bijna altijd voor het avondeten dus dan eet ik een banaan voordat ik op pad ga en dan avondeten als ik terug kom.quote:
Voor mijn lange duurlopen in het weekend eet ik gewoon ontbijt, ga rond een uur of 10-11 op pad en neem gel(s) mee,en eet dan een paar extra boterhammen als ik terugkom na lunchtijd, dat is normaal gesproken voldoende om het tot tea time uit te zingen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOh, ik heb braaf gelopen hoor. En potdomme, wat is 30 seconden rust kort.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik zweer bij Brinta voor duurloopjes. Bij >30-jes neem een ik gel mee (dat herinnert me eraan dat mijn Gu gels op zijn
)
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsAh ja.quote:
[..]
ik loop de korte afstanden door de week bijna altijd voor het avondeten dus dan eet ik een banaan voordat ik op pad ga en dan avondeten als ik terug kom.
Voor mijn lange duurlopen in het weekend eet ik gewoon ontbijt, ga rond een uur of 10-11 op pad en neem gel(s) mee,en eet dan een paar extra boterhammen als ik terugkom na lunchtijd, dat is normaal gesproken voldoende om het tot tea time uit te zingen
Door de weeks loop ik eigenlijk ca. 2 uur na een stevige avondmaaltijd en in het weekend voor de avondmaaltijd. Ben wat dat betreft ook iemand die alleen tegen het eind van de dag looptneequote:
Houden jullie je trouwens ook aan, focus op koolhydraten voor de loop en focus op eiwitten na de loop?
*neemt hap uit boterham met pindakaas*Oh ja, nu je het zo zegt, ik kan wel weer eens aan de havermoutpap.quote:
Ik zweer bij Brinta voor duurloopjes
Ben redelijk verslaafd aan de yoghurt met cruesli-achtige inhoud, dus met andere woorden, veel suiker/Ik heb ultra fine oats proefzak van body en fitshop. Dat werkt ook als een tiet!quote:
Ik zweer bij Brinta voor duurloopjesJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk loop m'n duurloopjes op een banaan en een Snelle Jelle met minder suiker. Als ik dan na een kwartier ga hobbelen gaat dat prima. Dat gaat tot 15km iig prima.Swets mag dan een uitzondering zijn wat zijn eetewoontes betreft maar het is niet onverstandig om vooral na je duurloop wat energie bij te ladenquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wow daarmee 15km, je zou bijna zeggen dat die twee al na 5 km opgebrand zijn.quote:
Ik loop m'n duurloopjes op een banaan en een Snelle Jelle met minder suiker. Als ik dan na een kwartier ga hobbelen gaat dat prima. Dat gaat tot 15km iig prima.Het is dom om het niet te doen.quote:
[..]
Swets mag dan een uitzondering zijn wat zijn eetewoontes betreft maar het is niet onverstandig om vooral na je duurloop wat energie bij te ladenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMaar, doe je daar nog een 'smaakmaker' bij?quote:
[..]
Ik heb ultra fine oats proefzak van body en fitshop. Dat werkt ook als een tiet!Het is een duurloopje he, dat gaat hobbeldebobbel. Dan verbrand je niet zoveel.quote:
[..]
Wow daarmee 15km, je zou bijna zeggen dat die twee al na 5 km opgebrand zijn.Klinkt als hetzelfde bijna, Brinta zijn ook gewoon fijngemalen oatsquote:
[..]
Ik heb ultra fine oats proefzak van body en fitshop. Dat werkt ook als een tiet!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsVoor mijn beeld, hoeveel minuten/km is "hobbeldebobbel" ongeveer?quote:
[..]
Het is een duurloopje he, dat gaat hobbeldebobbel. Dan verbrand je niet zoveel.Of eiwitjes te nemen. Of een herstelshakequote:
[..]
Swets mag dan een uitzondering zijn wat zijn eetewoontes betreft maar het is niet onverstandig om vooral na je duurloop wat energie bij te ladenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk zeg niet dat ik niet eet, ik zeg alleen dat ik me niet zo bezig houdt met koolhydraten of eiwitten. Ik eet waar ik trek in heb.
Tijdens mijn echte lange trainingen afgelopen winter was het vooraf iets van een boterham met kaas en een banaantje. Vanaf 21+ naam ik gels mee. En daarna vooral drinken en was het meestal alweer lunchtijd.
En voor de 10 tot 15KM rondjes die ik momenteel loop doe ik helemaal niets bijzonders.In mijn geval meestal rond de 6:30/km. Maar ik heb 2 weken geleden een HM op dat tempo gelopen, en volgens Garmin/Endomondo heb ik toen welgeteld 800kcal verbrandquote:Op dinsdag 1 juli 2014 21:38 schreef STING het volgende:
[..]
Voor mijn beeld, hoeveel minuten/km is "hobbeldebobbel" ongeveer?
Maar mijn lijf schijnt ook niet te sporen.Prima toch. Ik zit ook niet te wachten op de whey shakes e.d. Ik loop ook recreatief niet meer dan 10km, dus doe ook verder niets bijzonders.quote:
Ik zeg niet dat ik niet eet, ik zeg alleen dat ik me niet zo bezig houdt met koolhydraten of eiwitten. Ik eet waar ik trek in heb.
Tijdens mijn echte lange trainingen afgelopen winter was het vooraf iets van een boterham met kaas en een banaantje. Vanaf 21+ naam ik gels mee. En daarna vooral drinken en was het meestal alweer lunchtijd.
En voor de 10 tot 15KM rondjes die ik momenteel loop doe ik helemaal niets bijzonders.Heb je hem dat al eens gezegd?quote:
Maar mijn lijf schijnt ook niet te sporen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
.
