LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ekiden
Ook dit jaar doen we vanuit dit topic weer mee met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 02-07-2014 10:09:00 ]F means you're fuckedIk wil benadrukken dat we elkaar niet, ik herhaal, niet van het internet kennen als we elkaar tegenkomen.Is dat niet goed voor je image?quote:Op dinsdag 1 juli 2014 16:52 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik wil benadrukken dat we elkaar niet, ik herhaal, niet van het internet kennen als we elkaar tegenkomen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:Op dinsdag 1 juli 2014 16:40 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Loop je eens helemaal kapot in een 5km wedstrijdje, dan zit je denk ik wel im de buurt van je max. Bij de eindsprint dandank voor de tips ik ga aan de trial en error. En idd misschien eens een wedstrijdje opzoeken.quote:
[..]
Er zijn zo veel verschillende manieren van trainen, en al die manieren hebben aanhangers. Ik vrees dat het een kwestie van gewoon proberen is. Trial and error. En uiteindelijk kom je vanzelf bij de manier waar je je het beste bij voeltSono bello, sono sano, sono Palermitano!quote:
[..]
[..]
dank voor de tips ik ga aan de trial en error. En idd misschien eens een wedstrijdje opzoeken.
En je kunt hier natuurlijk altijd terecht om te klagen, juichen, vragen, antwoorden en slowchatten
F means you're fuckedAls Messi even zijn best doet kunnen ze het wel in 90 minuten af inderdaad.quote:
[..]
Dat is ook mijn plan. 90 minuten duurloop. Moet precies tussen de wedstrijden passen, maar er moet geen verlenging komen bij de eerste
Was ook een duurloopje van plan
Overigens: TT
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Welke methodes worden er zoal gebruikt?quote:
Er zijn zo veel verschillende manieren van trainen, en al die manieren hebben aanhangers
• Vooral duurlopen
• Vooral extensieve intervallen
• Wat uitkomt
• ...En niet te vergeten:quote:
[..]
Welke methodes worden er zoal gebruikt?
• Vooral duurlopen
• Vooral extensieve intervallen
• Wat uitkomt
• ...
• Waar je zin in hebt"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg• Veel loopjes (wedstrijden)
Zit op gemiddeld 3 per maand.
Zit soms ook wel in de weg van het structureel lopen van langere afstanden helaas.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Dat beschouw ik als mijn "wat uitkomt".quote:
[..]
En niet te vergeten:
• Waar je zin in hebt• Wat de club opdraagt
• Puur op hartslag
• In combinatie met krachttraining
• Of juist nietF means you're fucked• Strak schema volgen (dit moet herkenbaar zijn voor jou)quote:
[..]
Welke methodes worden er zoal gebruikt?
• Vooral duurlopen
• Vooral extensieve intervallen
• Wat uitkomt
• ...
• Schema losjes volgen, maar aanpassen waar het jou uitkomt
• Maar wat aanrommelen (en deze is voor mij heel bekend)Aanhangers. Dat is pas trainen! Touw om je middel en aan de aanhanger en rennen maar.quote:
[..]
Welke methodes worden er zoal gebruikt?
• Vooral duurlopen
• Vooral extensieve intervallen
• Wat uitkomt
• ...Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMaar wat de club opdraagt zal toch onderdeel uitmaken van een bepaald trainingsprogramma, of is dat alles door elkaar? Ik kan het me nauwelijks voorstellen eigenlijk.quote:
• Wat de club opdraagt
• Puur op hartslag
• In combinatie met krachttraining
• Of juist nietAanrommelenquote:
[..]
• Strak schema volgen (dit moet herkenbaar zijn voor jou)
• Schema losjes volgen, maar aanpassen waar het jou uitkomt
• Maar wat aanrommelen (en deze is voor mij heel bekend)
Oh wacht, hardlopen...
Vergeet de loopgroep/AV nietSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Het schema van mijn loopgroep spoort in ieder geval niet met wat ik voor de marathon moet doenquote:
[..]
Maar wat de club opdraagt zal toch onderdeel uitmaken van een bepaald trainingsprogramma, of is dat alles door elkaar? Ik kan het me nauwelijks voorstellen eigenlijk.F means you're fuckedIk maak mijn schema op basis van mijn rooster, dus het is op voorhand aangepast zodat ik 'm zo nauwgezet mogelijk kan volgen. Maar zelfs ik schiet weleens een zijpad in.quote:
[..]
• Strak schema volgen (dit moet herkenbaar zijn voor jou)
• Schema losjes volgen, maar aanpassen waar het jou uitkomt
• Maar wat aanrommelen (en deze is voor mij heel bekend)
Ik ben benieuwd of jij niet stiekem baat zou hebben bij een strakker gehanteerd schema, want jij loopt feitelijk vooral de tijden die je gezien je natuurlijke aanleg vrijwel zonder training al kunt halen.Maar hoe werkt dat dan? Jij hebt ook LDL's gedaan met jouw loopgroep, dus er zal een plan zijn. Krijg je een schema mee van de trainer van jouw loopgroep voor als je een keer moet overslaan op de club?quote:
[..]
Het schema van mijn loopgroep spoort in ieder geval niet met wat ik voor de marathon moet doengelukkig zijn de 'profs' hier ook niet over de schema's uitik ga zo ff eten en tussen de wedstrijden door ff lopen. Hoef toch niet te zaalvoetballen dus ga maar ff lopen met de hond.
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!Ik ben het eens met de gedachte die ze vroeger hadden, bij de eerste (moderne) Olympische spelen: trainen is valsspelen.quote:
[..]
Ik maak mijn schema op basis van mijn rooster, dus het is op voorhand aangepast zodat ik 'm zo nauwgezet mogelijk kan volgen. Maar zelfs ik schiet weleens een zijpad in.
Ik ben benieuwd of jij niet stiekem baat zou hebben bij een strakker gehanteerd schema, want jij loopt feitelijk vooral de tijden die je gezien je natuurlijke aanleg vrijwel zonder training al kunt halen.Dan had je ook niet naar school en de universiteit hoeven gaan. In mijn geval komt dat overigens vrij dicht bij de waarheid.quote:
[..]
Ik ben het eens met de gedachte die ze vroeger hadden, bij de eerste (moderne) Olympische spelen: trainen is valsspelen.Nee, ik ben nu zelf aan het knutselen. Mijn groep focust zich nu juist meer op snelheidquote:
[..]
Maar hoe werkt dat dan? Jij hebt ook LDL's gedaan met jouw loopgroep, dus er zal een plan zijn. Krijg je een schema mee van de trainer van jouw loopgroep voor als je een keer moet overslaan op de club?Dus ik zal de komende maanden maar weinig met mijn groep lopen
F means you're fuckedVanochtend voor het eerst in een maand ofzo weer naar het werk gelopen, en ook de eerste keer weer meer dan 5km. Ging echt weer lekker! Mooi constant tempo kunnen aanhouden, op het eind nog een stukje kunnen versnellen, prima zo!
http://www.endomondo.com/workouts/365872413/14083692
Qua afstand vind ik het dan ook wel mooi eigenlijk. Ik heb helemaal niet de drive of ambitie om een marathon te lopen. Misschien een keer een halve om te kijken hoe dat gaat. Ik probeer op het moment veel liever om een snelle 5 of 10 te doen.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIk hou van schema's. Dan heb ik iets om aan te passen.quote:
[..]
Ik maak mijn schema op basis van mijn rooster, dus het is op voorhand aangepast zodat ik 'm zo nauwgezet mogelijk kan volgen. Maar zelfs ik schiet weleens een zijpad in.
Ik ben benieuwd of jij niet stiekem baat zou hebben bij een strakker gehanteerd schema, want jij loopt feitelijk vooral de tijden die je gezien je natuurlijke aanleg vrijwel zonder training al kunt halen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Godver die TTdie moet ik even crossposten naar het Tukkers op Fok topic!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk hou ook van schema's, en vooral de afwisseling erin. Als ik zelf zou aanrommelen zou ik dat denk ik niet doen.
Wat goed Hats!Ik ben ook wel benieuwd hoe ik zou presteren op basis van natuurlijke aanleg. Misschien presteer ik zaterdag wel veel beter als ik niet ga trainen vanavond.
En thanks allemaal! Het klinkt nog allemaal te goed om waar te zijn (budget voor cursussen/opleiding, me zo breed mogelijk inzetbaar maken, meerjarenplannen), dus ik benieuwd hoe hard ik de laatste ronde ga verpesten. Maar als ik dat niet doe ik het wel tofDie Hats, carrièretijger. We doen er een Warsteiner op zaterdag, na jouw snelle 5 km.
Vanavond trainen! Ik denk een groepje lager, in het kader van weer comfortabel "in het zadel komen"Afgelopen maand was het in 10 van de 13 keer: "wat de club opdraagt."
Komende 3 maanden moet ik dan wel gaan vogelen of dat past bij: "wat nodig is voor m'n eerste HM."SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
Afgelopen maand was het in 10 van de 13 keer: "wat de club opdraagt."
Komende 3 maanden moet ik dan wel gaan vogelen of dat past bij: "wat nodig is voor m'n eerste HM."Gewoon doen!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Afgelopen maand was het in 10 van de 13 keer: "wat de club opdraagt."
Komende 3 maanden moet ik dan wel gaan vogelen of dat past bij: "wat nodig is voor m'n eerste HM."Je trainers kunnen je er vast bij helpenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En anders heb ik ook nog wel wat vergelijkingsmateriaal voor je
F means you're fucked
Mijn trainers begonnen tot op heden vooral over de voorbereidende trainingen voor de CPC. Die is echter een half jaar laterquote:
[..]
Je trainers kunnen je er vast bij helpen
Zal het nog eens ter sprake brengen, maar houd me ook zeker aanbevolen voor jouw materiaal♥ || Baby catcher in training || ♥Ik durf nog niet. Amper 2 maanden terug leek het erop dat ik de Marikenloop moest cancelen ivm scheenbeenklachten. Nu gaat 't goed, maar het afgelopen half jaar heeft wel geleerd dat ik voorzichtig moet zijn met mezelf...quote:♥ || Baby catcher in training || ♥Dan gewoon niet doen!quote:
[..]
Ik durf nog niet. Amper 2 maanden terug leek het erop dat ik de Marikenloop moest cancelen ivm scheenbeenklachten. Nu gaat 't goed, maar het afgelopen half jaar heeft wel geleerd dat ik voorzichtig moet zijn met mezelf...Vind je t erg om hem evt wat langzamer dan je wil of met enkele wandelpauzes te lopen?quote:
[..]
Ik durf nog niet. Amper 2 maanden terug leek het erop dat ik de Marikenloop moest cancelen ivm scheenbeenklachten. Nu gaat 't goed, maar het afgelopen half jaar heeft wel geleerd dat ik voorzichtig moet zijn met mezelf...
Zo nee: gewoon aanmelden. Zo ja: wacht even af hoe opbouwen van afstand gaatSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Langzamer? Geen punt. Eerste HM is altijd een PRquote:
[..]
Vind je t erg om hem evt wat langzamer dan je wil of met enkele wandelpauzes te lopen?
Zo nee: gewoon aanmelden. Zo ja: wacht even af hoe opbouwen van afstand gaat
Wandelen? Liefst niet.
Maar inschrijving lijkt nog niet vol te stromen voorlopig, dus ik houd die pagina gewoon actief en kijk eerst of ik een 16(+) kan lopen deze maand♥ || Baby catcher in training || ♥Zo sta ik er ook in voor mijn hm.quote:
[..]
Langzamer? Geen punt. Eerste HM is altijd een PR
Wandelen? Liefst niet.
Maar inschrijving lijkt nog niet vol te stromen voorlopig, dus ik houd die pagina gewoon actief en kijk eerst of ik een 16(+) kan lopen deze maand
Wat is nu je max afstand ook alweer? 16 hoeft nu nog niet. Als jr deze maand op 13-14 komt lijkt me dat prima!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dan heb ik de goede beslissing gemaaktquote:
Die WA-groep gaat nog harder dan dit topic
F means you're fuckedHmmm zo wordt het niets natuurlijk, met dat voetbal...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Oja, was ik ff vergeten. Dan moet het wel lukken toch? 7 km train je er wel bij in 3 mnd. Elke 2 wk een km gemiddeld. Wel wat niet-opbouwweken ertussen maar ook dat lukt welquote:Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Thanks dames!
Ik train idd lekker verder, geen druk... Knoop doorhakken als het ernaar uitziet dat de inschrijving sluit.
Funrun wordt 'm overigens vrijwel zeker niet... 5,5km met een limiet van 3 uur♥ || Baby catcher in training || ♥De tering wat ging het lopen ruk. Ik liep op hartslag 160 (of probeerde dat) maar dat leek wel de top van m'n kunnen. Eerste paar km gingen en toen over veengebied ging het al moeilijk en daarna wou het ook niet echt meer. Donderdag nog stukkie en dan zaterdag knallen maar! (hopelijk)Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Jinxed it!quote:
[..]
Dat is ook mijn plan. 90 minuten duurloop. Moet precies tussen de wedstrijden passen, maar er moet geen verlenging komen bij de eersteWhy get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
