LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ekiden
Ook dit jaar doen we vanuit dit topic weer mee met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Swetsenegger op 30-06-2014 09:56:53 ]Rook jij? Moet je nagaan wat voor tijden en afstanden je gaat lopen als het lukt om te stoppen!!quote:Op zondag 29 juni 2014 15:28 schreef De_kluizenaar het volgende:
Na het lezen van de RW denk ik altijd: "Ja. Vanaf nu ga ik ook helemaal gezond leven. Stop met roken, minder koolhydraten, eerder naar bed en stop met drinken"
Dus ik stop weer met roken en zo.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het was bij vlagen flink afzien, maar ik heb mijn training doorgezet: 4 x 3000m met 500m's wandelen tussendoor. Toch 13,5 km op de teller. Dan maar zoSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dat is wel leuk om eens te bekijken.quote:
[..]
Rook jij? Moet je nagaan wat voor tijden en afstanden je gaat lopen als het lukt om te stoppen!!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Mijn grootste verbeterpunt zit hem vooral in meer tijd nemen om te herstellen denk ikquote:Op zondag 29 juni 2014 15:52 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Dat is wel leuk om eens te bekijken.Voeding kan beter, maar is al redelijk oke. En misschien nog een paar kg eraf maar afvallen tijdens Marathontraining lijkt me niet handig.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vanochtend meegedaan aan de Kampinaloop in Boxtel, drie rondjes door de natuur.
Het was een eenmalig loopje in een erg mooie omgeving.
Ik ging niet weg met een bepaalde tijd in mijn hoofd, gewoon lekker lopen en dat zorgt er wel voor dat je echt lekker loopt!
Is maar goed ook want de uitslagen op uitslagen.nl zijn best apart.
Je kon 1, 2 of 3 rondjes lopen en in de lijst met uitslagen staan alle tijden maar niet per afstand ingedeeld.
http://www.endomondo.com/workouts/364792450/10903000quote:
Het was bij vlagen flink afzien, maar ik heb mijn training doorgezet: 4 x 3000m met 500m's wandelen tussendoor. Toch 13,5 km op de teller. Dan maar zoNiiiice!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I want to jump all my limitations but the shoes upon my feetNetjes hoor!quote:
[..]
Mijn grootste verbeterpunt zit hem vooral in meer tijd nemen om te herstellen denk ik
Nee ik moet eerst nog een rest van 20 jaar slecht leven kwijt.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Gekke afstand ookquote:
Vanochtend meegedaan aan de Kampinaloop in Boxtel, drie rondjes door de natuur.
Het was een eenmalig loopje in een erg mooie omgeving.
Ik ging niet weg met een bepaalde tijd in mijn hoofd, gewoon lekker lopen en dat zorgt er wel voor dat je echt lekker loopt!
Is maar goed ook want de uitslagen op uitslagen.nl zijn best apart.
Je kon 1, 2 of 3 rondjes lopen en in de lijst met uitslagen staan alle tijden maar niet per afstand ingedeeld.
http://www.endomondo.com/workouts/364792450/10903000Maar ziet er wel uit als een lekker loopje!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Au
Ik heb een warm bad nodig nu
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDistance: 34.01 kmquote:
Time: 3:47:46
Avg Speed: 9.0 km/h
Calories: 2,598 C
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Mijn godquote:Op zondag 29 juni 2014 16:12 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Distance: 34.01 km
Time: 3:47:46
Avg Speed: 9.0 km/h
Calories: 2,598 C
Wat. een. afstand.
Heeft Hoe-die-nie de badkraan al aan gezet?♥ || Baby catcher in training || ♥Woooow! Kanjer. Maar wat een goed gevoel moet dat zijn.. die marathon gaat gewoon lukken!quote:
[..]
Distance: 34.01 km
Time: 3:47:46
Avg Speed: 9.0 km/h
Calories: 2,598 CIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Uurrecord bekertje
Op een parcours met 140 hoogtemeters...
Dat moet dus nog scherper gesteld wordenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nee, mag ik zelf doen. Zo ff naar boven strompelenquote:Op zondag 29 juni 2014 16:14 schreef Yuki het volgende:
[..]
Mijn god
Wat. een. afstand.
Heeft Hoe-die-nie de badkraan al aan gezet?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWow...quote:
[..]
Distance: 34.01 km
Time: 3:47:46
Avg Speed: 9.0 km/h
Calories: 2,598 C
Das wel ineens een flinke afstand...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik dacht serieus op 32km: ik lijk wel gek, vanaf nu zou ik nog 10km moetenquote:
[..]
Woooow! Kanjer. Maar wat een goed gevoel moet dat zijn.. die marathon gaat gewoon lukken!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMaar straks ga je iets sneller, dus dan hoef je in tijd niet zo heel veel meer (neem ik aan?). En er staat publiek langs de kant, en je gaat taperen..quote:
[..]
Ik dacht serieus op 32km: ik lijk wel gek, vanaf nu zou ik nog 10km moeten
Die laatste 8 op karakter, i.t.t. de topictitelIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Maar waarom nu al zo ver?quote:
[..]
Ik dacht serieus op 32km: ik lijk wel gek, vanaf nu zou ik nog 10km moeten
Jouw M duurt toch ook nog even?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nog iets meer dan 100 dagen, zegt Runkeeper me. Dat vind ik al aardig dichtbij komen. En ik wil niet als langste afstand 32km gelopen hebben. Dit loopje was vooral mijn langstdurende loopje, ik verwacht mijn eerste M in ongeveer 4 uur te lopen, dan is dit alvast een hele mooie training geweestquote:
[..]
Maar waarom nu al zo ver?
Jouw M duurt toch ook nog even?Dat verwacht ik ook, al zou ik 'm het liefst in ongeveer 5:45 per km willen lopen. Het publiek langs de kant in Eindhoven maakt inderdaad veel goedquote:
Maar straks ga je iets sneller, dus dan hoef je in tijd niet zo heel veel meer (neem ik aan?). En er staat publiek langs de kant, en je gaat taperen..
Die laatste 8 op karakter, i.t.t. de topictitel(en de opblaas 'man met de hamer'
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
[..]
Distance: 34.01 km
Time: 3:47:46
Avg Speed: 9.0 km/h
Calories: 2,598 C
Hoe lang nog tot de marathon?
-edit- ah spuit elf. Wel een beetje vroeg om 'm nu al te lopen, maar neem aan dat je nog wel een keer de 35 gaat aantikken?104 dagenquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk zit nu op 25 km als langste LDL (tel ik even die langere trails niet meequote:
[..]
Nog iets meer dan 100 dagen, zegt Runkeeper me. Dat vind ik al aardig dichtbij komen. En ik wil niet als langste afstand 32km gelopen hebben. Dit loopje was vooral mijn langstdurende loopje, ik verwacht mijn eerste M in ongeveer 4 uur te lopen, dan is dit alvast een hele mooie training geweest
[..
Langste voorbereidings LDL wordt 35 km voor mij, maar dat is pas over twee maanden of zo...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ongeveer een maand voor je M ja. Maar als je 'm nu al in de benen hebt wordt het straks alleen maar makkelijker.quote:
[..]
104 dagen
Hoe lang is je langste trail?quote:
[..]
Ik zit nu op 25 km als langste LDL (tel ik even die langere trails niet mee
Langste voorbereidings LDL wordt 35 km voor mij, maar dat is pas over twee maanden of zo...29 km, maar dat is was alweer dik anderhalve maand geleden.quote:
Vorige week dus 27 kmMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Maar al dat geploeter tegen heuvels op tellen dubbelquote:
[..]
29 km, maar dat is was alweer dik anderhalve maand geleden.
Vorige week dus 27 kmquote:
[..]
Ongeveer een maand voor je M ja. Maar als je 'm nu al in de benen hebt wordt het straks alleen maar makkelijker.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsBurgers burned: 518
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsPffff verdwaaldag. Plan was de N70 op en dan ergens een afsteekje nemen om na ruim een uur weer terug te zijn. Ik werd echter onderweg gebeld en na het telefoongesprek realiseerde ik me dat ik op Onbekend Terrein was. Het dichte bladerdak was ook dusdanig GPS-onvriendelijk dat er teruggevallen moest worden op het van nature aanwezige orientatievermogen van de mens. En bij Stipstreep is wat onderontwikkeldDe echte heuvels bergen komen over 3 wekenquote:
[..]
Maar al dat geploeter tegen heuvels op tellen dubbelMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Als dit je langste LDL was en er geen 1 meer volgde had je te vroeg gepiekt ja. Als je er straks nog meer gaat lopen (gewoon je M training) is het alleen maar meegenomen denk ik. Ik had graag extra LDL's gelopen voor mijn M, want na 35KM was het gewoon volledig op. En volgens mij kan je dat voorkomen door te zorgen dat 30+ afstanden min of meer 'normaal' worden. Net zoals uiteindelijk de HM afstand de standaard 'normale' LDL was tijdens de marathon training.quote:
[..]Oef. dat viel tegen in Weesp.
Het blijkt maar weer dat ik me beter voel op afstanden tot 15 kilometer. Heel rustig van start gegaan en met wat groepjes mee gelummeld. Mooi parcours door centrum van Weesp om daarna langs de Vecht heen en weer te lopen.
Op de tien kilometer nog volledig fris. Doorgekomen in 52:52. Rustig water gedronken (God, wat was het warm) en wat suikers naar binnen gewerkt. Toen de andere kant van het parcours door het open veld en daar stond de wind hard te blazen.
Op het keerpunt bij de 15km een klein dipje en daar helaas niet meer uit kunnen komen. Die knie begon wat te zeuren en uiteindelijk verstandige keuze gemaakt om rustig te joggen en af en toe wat wandelpauzes te nemen en niks te forceren.
Uiteindelijk gefinisht in 1:58:12. Geen nieuw PR, maar dat zat er simpelweg niet in. De afgelopen twee weken bijna niet gerend en dat voelde ik.
Alsnog een leuke dag gehad, maar deze race laten we maar even achter ons. Schema is nu leeg, maar er is vast wel een leuke 5k binnenkort
http://www.endomondo.com/workouts/364866243/12224443Ja precies, wil mijn benen langzamerhand steeds meer laten wennen aan die pokkeafstanden en mijn laatste echt lange duurloopje was ook alweer even geleden.quote:
[..]
Als dit je langste LDL was en er geen 1 meer volgde had je te vroeg gepiekt ja. Als je er straks nog meer gaat lopen (gewoon je M training) is het alleen maar meegenomen denk ik. Ik had graag extra LDL's gelopen voor mijn M, want na 35KM was het gewoon volledig op. En volgens mij kan je dat voorkomen door te zorgen dat 30+ afstanden min of meer 'normaal' worden. Net zoals uiteindelijk de HM afstand de standaard 'normale' LDL was tijdens de marathon training.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsbekertje!quote:
Oef. dat viel tegen in Weesp.
Het blijkt maar weer dat ik me beter voel op afstanden tot 15 kilometer. Heel rustig van start gegaan en met wat groepjes mee gelummeld. Mooi parcours door centrum van Weesp om daarna langs de Vecht heen en weer te lopen.
Op de tien kilometer nog volledig fris. Doorgekomen in 52:52. Rustig water gedronken (God, wat was het warm) en wat suikers naar binnen gewerkt. Toen de andere kant van het parcours door het open veld en daar stond de wind hard te blazen.
Op het keerpunt bij de 15km een klein dipje en daar helaas niet meer uit kunnen komen. Die knie begon wat te zeuren en uiteindelijk verstandige keuze gemaakt om rustig te joggen en af en toe wat wandelpauzes te nemen en niks te forceren.
Uiteindelijk gefinisht in 1:58:12. Geen nieuw PR, maar dat zat er simpelweg niet in. De afgelopen twee weken bijna niet gerend en dat voelde ik.
Alsnog een leuke dag gehad, maar deze race laten we maar even achter ons. Schema is nu leeg, maar er is vast wel een leuke 5k binnenkort
http://www.endomondo.com/workouts/364866243/12224443Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWat goed zeg!quote:
[..]
Distance: 34.01 km
Time: 3:47:46
Avg Speed: 9.0 km/h
Calories: 2,598 CPfoeiiii die afstanden hier! Respect mensen!
Ik moet nog over dat mentale streepje van die 10K heen hahaI want to jump all my limitations but the shoes upon my feetMooi loopje Semtex
Gaat helemaal goedkomen met die M van je!
Ik heb een bekertje!
Dat was lang geleden. Nu hopen dat ik niet te vroeg piek en er volgende week nog meer vanaf kanWhy get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Hulde voor de bekertjesKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWaanzinnige afstanden, bekertjes en toploopjes weer
Bedacht me vannacht (je moet wat als je niet kan slapen) dat ik het weer compleet verkeerd heb uitgekiend, die 5 naar 10km in 14 weken. Over 2 maandjes ben ik weer bijna een maand in Peru en daar valt gewoon niet te lopen (ok, op Lima na als ik me daar toe kan zetten). Maar laatste keer dat ik terug kwam uit Peru ging het lopen bijna vanzelf, dus ik heb goede hoop dat ik het schema daarna gewoon weer oppak
Nu nog even rommelen en dan straks kijken wat Oranje gaat doenIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Heel netjes SEM!
Ik was met mijn oranje jurkje gestrand in het OV. Nu dus maar terug en met de tuut. De wedstrijd wordt gekeken in het altijd bruisende ZoetermeerNog even een vraagje aan de deskundigen over mijn 5-10km schema. Ze gaan uit van 4 verschillende snelheden:
• Run on a slow pace = Jogging (= Same speed as 'Slow pace')
• Normal running pace (A little faster than Jogging, but you must be able to talk during the run)
• Run fast (Near sprint)
• Accelerated run
Week 1 is 1x 25´ slow, nog een keer 25´ slow en dan 30´ slow, geen vragen
Maar week 2 begint met 10x 15¨ "Accelerated run", afgewisseld met 15¨ jogging. Hoe snel is die accelerated run? Dat ik echt doodga of gewoon stevig versnellen? En ik neem aan dat het handig is om eerst een paar minuten in te lopen?
De training daarna is 10´ slow, 3´ "run fast", 7´ slow, 3´ fast en nog eens 7´ slow. Dat wordt lekker doodgaanIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.15 sec is heel weinig, dus ik zou gewoon zoveel versnellen als lukt. En wel goed inlopen inderdaad, ik doe meestal een km.quote:Op zondag 29 juni 2014 17:08 schreef flipsen het volgende:
Nog even een vraagje aan de deskundigen over mijn 5-10km schema. Ze gaan uit van 4 verschillende snelheden:
• Run on a slow pace = Jogging (= Same speed as 'Slow pace')
• Normal running pace (A little faster than Jogging, but you must be able to talk during the run)
• Run fast (Near sprint)
• Accelerated run
Week 1 is 1x 25´ slow, nog een keer 25´ slow en dan 30´ slow, geen vragen
Maar week 2 begint met 10x 15¨ "Accelerated run", afgewisseld met 15¨ jogging. Hoe snel is die accelerated run? Dat ik echt doodga of gewoon stevig versnellen? En ik neem aan dat het handig is om eerst een paar minuten in te lopen?
De training daarna is 10´ slow, 3´ "run fast", 7´ slow, 3´ fast en nog eens 7´ slow. Dat wordt lekker doodgaanIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Maar na 10x 15 sec voelt het vast niet als heel weinigquote:
[..]
15 sec is heel weinig, dus ik zou gewoon zoveel versnellen als lukt. En wel goed inlopen inderdaad, ik doe meestal een km.
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Ik ging maar weer eens het rondje lopen wat tot nu toe altijd hard faalde. Heb het volgens mij al een keer of 6 geprobeerd ondertussen, zowel tijdens Evy met ingeplande looptijd, als daarna waarbij ik het in een stuk wilde lopen, maar elke keer ging het gewoon niet. Vaak kramp, laatste keer zulke erge steken in mn zij dat het zelfs met wandelen niet meer weg ging, en zo elke keer weer iets.
Maargoed, vorige week 5,5 km gelopen, en deze is 'maar' 5,3, dus ik moet dat gewoon kunnen.
Lekker rustig begonnen dus (wat nog werd geholpen door het feit dat ze deze week grind op het asfalt hebben gestort dat nog maar half aangereden was), en de eerste km ging lekker. Toen een beetje versneld met het idee dan km 3 weer langzamer te doen, km 4 weer wat sneller en dan kijken wat ik nog over had voor km 5.
Maar na 2 km voelde het allemaal nog prima, dus lekker doorgelopen, dacht dat ik toch wel langzamer ging, ook vanwege wind tegen op dat stuk, maar dat bleek helemaal niet zo te zijn. Tijdens km 4 toen toch maar wat rustiger, want dan is het toch nog een end, en toen ik hoorde dat ik daar doorkwam onder de 32 min maar gas gegeven voor een bekertje. En dat lukte
Hoop dat het volgende week tijdens de Ekiden ook zo lekker gaat, zou leuk zijn!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Dat lijkt mij persoonlijk wel de bedoeling van zulke korte intervallen ja. Uiteindelijk loop je maar 10x15=150 seconden hard, 2.5 minuut. Dus hoe hard zou je kunnen als je 2,5 minuut aan een stuk moet lopen? Die rust is juist zo kort om je hartslag hoog te houden, dit soort trainingen zijn goed om je verzuringsdrempel te verhogen!quote:
[..]
Maar na 10x 15 sec voelt het vast niet als heel weinigIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Thanksquote:
[..]
Dat lijkt mij persoonlijk wel de bedoeling van zulke korte intervallen ja. Uiteindelijk loop je maar 10x15=150 seconden hard, 2.5 minuut. Dus hoe hard zou je kunnen als je 2,5 minuut aan een stuk moet lopen? Die rust is juist zo kort om je hartslag hoog te houden, dit soort trainingen zijn goed om je verzuringsdrempel te verhogen!
En Silk: BekertjeIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Beetje Billat-training achtig.quote:
[..]
Dat lijkt mij persoonlijk wel de bedoeling van zulke korte intervallen ja. Uiteindelijk loop je maar 10x15=150 seconden hard, 2.5 minuut. Dus hoe hard zou je kunnen als je 2,5 minuut aan een stuk moet lopen? Die rust is juist zo kort om je hartslag hoog te houden, dit soort trainingen zijn goed om je verzuringsdrempel te verhogen!
http://running.competitor(...)-billats-30-30_33782
En Semmie, wat een afstand!Inderdaad wel een mooie vertrouwensboost dat je die nu al zo kan lopen.
Ah, het was inderdaad de Malariaman (maakt foto's bij races, je kunt ze gewoon gebruiken, maar hij vraagt donaties voor mosquito nets tegen malaria) die foto's stond te maken
Net nog even een tuin-workout-cooling down gedaan en dan zo maar aan 't voetbal!
En netjes Sem!Ja doei.
Hoera!quote:
Heel netjes SEM!
Ik was met mijn oranje jurkje gestrand in het OV. Nu dus maar terug en met de tuut. De wedstrijd wordt gekeken in het altijd bruisende Zoetermeer
Veel plezier!
♥ || Baby catcher in training || ♥Interesting! Maar toen las ik "Suppose you run 1,720 meters in your 6-minute time trial."... Yeah rightquote:
Beetje Billat-training achtig.
http://running.competitor(...)-billats-30-30_33782Maar zeker leuk om te lezen en het lijkt er inderdaad op, ik week 4 gaat mijn schema namelijk naar 30/30 en in week 11 naar 60/60. Ben benieuwd hoe dood ik ga de eerste keer!
dacht steeds dat dat morgen zou zijn, maar is pas over 3 dagen
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Swets wil je me in de OP zetten?
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM
en
1
2[b]9-11-2014 - [url=http://www.olympischstadionloop.nl/]Olympisch Stadionloop (Amsterdam)[/url][/b]
[*] Angel-A - 10 km
Gelukkig, TP kon nog op tijd bukkenIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Ik had vandaag 4 "bekertjes" bij Runkeeper:
Distance in a month
Duration in a month
Calories burned in a month
Elevation climb in a month
Hopelijk volgende maand weer
Ik las trouwens op Dutch Runners dat ik op week 5 kan instappen van het 15 km schema, dat scheelt weer.donequote:
Swets wil je me in de OP zetten?
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM
en
[ code verwijderd ]het is niet helemaal goed gegaanquote:Die mentale muur van 10km moet ik ook overheenquote:
Pfoeiiii die afstanden hier! Respect mensen!
Ik moet nog over dat mentale streepje van die 10K heen haha
Oh en geee SEMTEX, wat een afstand[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Weer heerlijk bijgelezen met een half oog op een groen ogende TV
Gezien het shitweer in de Ardennen maar wat eerder aangereden naar huis.
Ik lees te gekke prestaties weer
En Linda, wat jammer dat die Campina loop eenmalig is.. Had me leuk geleken voor volgend jaar..Vandaag mijn eerste Ladiesrun gelopen. 5km in het pitoreske Boskoop.
We gingen van huis weg met bewolkt weer maar die kant op werd het weer steeds beter en uiteindelijk was het gewoon hartstikke warm, meer weer voor een mouwloos shirtje dan het t-shirt dat ik aan had maar omwisselen ging dus niet meer dus van start in het te warme t-shirt.
De start ging goed, voelde ook goed maar naarmate de wedstrijd vorderde merkte ik dat ik toch te hard van start was gegaan. Even wandelen, weer opstarten, WARM!, nog maar een keer wandelen en op ong. 3,5km realiseerde ik me dat een PR verbetering er niet meer in zat en ben ik gewoon lekker rustig mijn eigen ding gaan doen.
Uiteindelijk ben ik gefinished in 38:19 een kleine 2 minuten boven mijn oude PR maar dat liep ik in maart onder gunstigere temperaturen denk ik dan maar.
Als beloning geen medaille dit keer maar een hortensia maarja, dat kun je verwachten in een dorp van bomen en planten kwekers."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergZat even te kijken hoeveel er hier de DtD gaan lopen maar dat is maar en klein groepje'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hoewel geen pr toch een prachtige opsteker na je loopje van afgelopen weekend Nanook!
Jezelf niet stuk gelopen maar gewoon lekker op tijd gaan genieten!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het is ook best moeilijk om goed te verdelen, vooral als het weer wat drukkend is. Volgende keer beterquote:
Vandaag mijn eerste Ladiesrun gelopen. 5km in het pitoreske Boskoop.
We gingen van huis weg met bewolkt weer maar die kant op werd het weer steeds beter en uiteindelijk was het gewoon hartstikke warm, meer weer voor een mouwloos shirtje dan het t-shirt dat ik aan had maar omwisselen ging dus niet meer dus van start in het te warme t-shirt.
De start ging goed, voelde ook goed maar naarmate de wedstrijd vorderde merkte ik dat ik toch te hard van start was gegaan. Even wandelen, weer opstarten, WARM!, nog maar een keer wandelen en op ong. 3,5km realiseerde ik me dat een PR verbetering er niet meer in zat en ben ik gewoon lekker rustig mijn eigen ding gaan doen.
Uiteindelijk ben ik gefinished in 38:19 een kleine 2 minuten boven mijn oude PR maar dat liep ik in maart onder gunstigere temperaturen denk ik dan maar.
Als beloning geen medaille dit keer maar een hortensia maarja, dat kun je verwachten in een dorp van bomen en planten kwekers.
Ik wel.quote:
Zat even te kijken hoeveel er hier de DtD gaan lopen maar dat is maar en klein groepje"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergquote:
Hoewel geen pr toch een prachtige opsteker na je loopje van afgelopen weekend Nanook!
Jezelf niet stuk gelopen maar gewoon lekker op tijd gaan genieten!!Thanksquote:Op zondag 29 juni 2014 19:48 schreef Nirak het volgende:
Het is ook best moeilijk om goed te verdelen, vooral als het weer wat drukkend is. Volgende keer beter
Zoals RD al zei; Het was al fijn om weer eens een loopje uit te lopen na 2 "mislukte" 10 kilometer wedstrijden."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergGoed gedaan toch! En een hortensia vind ik ook erg leuk.quote:
Vandaag mijn eerste Ladiesrun gelopen. 5km in het pitoreske Boskoop.
We gingen van huis weg met bewolkt weer maar die kant op werd het weer steeds beter en uiteindelijk was het gewoon hartstikke warm, meer weer voor een mouwloos shirtje dan het t-shirt dat ik aan had maar omwisselen ging dus niet meer dus van start in het te warme t-shirt.
De start ging goed, voelde ook goed maar naarmate de wedstrijd vorderde merkte ik dat ik toch te hard van start was gegaan. Even wandelen, weer opstarten, WARM!, nog maar een keer wandelen en op ong. 3,5km realiseerde ik me dat een PR verbetering er niet meer in zat en ben ik gewoon lekker rustig mijn eigen ding gaan doen.
Uiteindelijk ben ik gefinished in 38:19 een kleine 2 minuten boven mijn oude PR maar dat liep ik in maart onder gunstigere temperaturen denk ik dan maar.
Als beloning geen medaille dit keer maar een hortensia maarja, dat kun je verwachten in een dorp van bomen en planten kwekers.gefixed.quote:
[..]
het is niet helemaal goed gegaanHahaquote:
Ik had net een hogere hartslag dan met de interval gister...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Die anderhalf uur stelt niets voor tov Badwaterquote:
[..]
Haha'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Natuurlijk, maar tot voor kort had ik het idee dat veel voetballers uberhaupt niet echt atleten waren. Dít Nederlands elftal brengt daar wel verandering. Kuit is ook elke keer overal tegelijk op het veldquote:
[..]
Die anderhalf uur stelt niets voor tov BadwaterIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb kramp in m'n armquote:
Ik had net een hogere hartslag dan met de interval gister...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zal je altijd zien, in een ongelooflijke tyfuswedstrijd zijn het net die 2 spelers die ik écht niet kan hebben, die de 2 goals scorenIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Hi,
Aantal weken geleden ben ik ook begonnen met hardlopen. Ik merk al dat mijn conditie vooruit gaat en dat ik er wat meer plezier aan beleef. Echter valt het me wel op dat mijn benen "vollopen" na een paar minuten. Heeft iemand nog tips om dit te voorkomen?Heerlijk loopje net, het was uitgestorven op straat, en maar 16 C.
Dat het zo de hele zomer mag blijven
En omdat het zo lekker ging nog een stukje doorgegaan, 5,6km in 40minWat bedoel je met vollopen?quote:
Hi,
Aantal weken geleden ben ik ook begonnen met hardlopen. Ik merk al dat mijn conditie vooruit gaat en dat ik er wat meer plezier aan beleef. Echter valt het me wel op dat mijn benen "vollopen" na een paar minuten. Heeft iemand nog tips om dit te voorkomen?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
Ik had net een hogere hartslag dan met de interval gister...De man van mijn nichtje sprong zichzelf een zweepslag toen hij juichte bij een van de eerste wedstrijden van NL.quote:"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergRustiger lopen, blijkbaar is je lichaam niet in staat, omdat je over je max loopt, om het melkzuur in je benen af te voerenquote:
Hi,
Aantal weken geleden ben ik ook begonnen met hardlopen. Ik merk al dat mijn conditie vooruit gaat en dat ik er wat meer plezier aan beleef. Echter valt het me wel op dat mijn benen "vollopen" na een paar minuten. Heeft iemand nog tips om dit te voorkomen?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik in mijn vingers door het dm'en en app'en omdat het hier in het motel niet op de telly wasquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Boeoeoe!! Maar tegen de tijd dat 'we' weer moeten ben je weer thuis. Misschien kun je het dan wel zien?quote:
[..]
Ik in mijn vingers door het dm'en en app'en omdat het hier in het motel niet op de telly was[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik denk dat je benen nog even moeten wennen aan de belasting/aanslag op je spieren die hardlopen heetquote:
[..]
Zware benen was misschien een betere woordkeuze geweest, ja. Vooral onderbenen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsminder hard lopen zou ik denken.quote:
Hi,
Aantal weken geleden ben ik ook begonnen met hardlopen. Ik merk al dat mijn conditie vooruit gaat en dat ik er wat meer plezier aan beleef. Echter valt het me wel op dat mijn benen "vollopen" na een paar minuten. Heeft iemand nog tips om dit te voorkomen?Ik haal net mijn loopje van de Garmin en ik heb gewoon een bekertje gelopen op de 3 km
http://www.endomondo.com/workouts/365001341/13622849"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergJe eigen "ik kan het lekker wel" momentje!!quote:
Ik haal net mijn loopje van de Garmin en ik heb gewoon een bekertje gelopen op de 3 km
http://www.endomondo.com/workouts/365001341/13622849'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nog best heel prima gelopen dusquote:
Ik haal net mijn loopje van de Garmin en ik heb gewoon een bekertje gelopen op de 3 km
http://www.endomondo.com/workouts/365001341/13622849
Alleen dan is het wel vreemd dat je na 3,5 km het idee kreeg dat je niet bij je PR in de buurt kon komen. Of was je gewoon stukgelopen toen?Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Ja hoor, thuis gewoon Sky tv dus dan alle kanalen weer...quote:
[..]
Boeoeoe!! Maar tegen de tijd dat 'we' weer moeten ben je weer thuis. Misschien kun je het dan wel zien?
Nu komt de vraag, wanneer moeten 'we' weer?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Bekertjesquote:
Ik haal net mijn loopje van de Garmin en ik heb gewoon een bekertje gelopen op de 3 km
http://www.endomondo.com/workouts/365001341/13622849[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zaterdagquote:
[..]
Ja hoor, thuis gewoon Sky tv dus dan alle kanalen weer...
Nu komt de vraag, wanneer moeten 'we' weer?Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.quote:
[..]
Je eigen "ik kan het lekker wel" momentje!!Toen was ik wel een beetje stuk gelopen. En dat is logisch als ik naar de statistieken kijk. Ik heb de eerste 2km rond de 7 min/km gelopen en dat is voor mij eigenlijk veel te hard.quote:
[..]
Nog best heel prima gelopen dus
Alleen dan is het wel vreemd dat je na 3,5 km het idee kreeg dat je niet bij je PR in de buurt kon komen. Of was je gewoon stukgelopen toen?"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergFixed...quote:
Dank je wel!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Top! Bedankt voor de tip!quote:
[..]
Ik denk dat je benen nog even moeten wennen aan de belasting/aanslag op je spieren die hardlopen heetKak, dat is op Ekiden-dag! Nou ja, gelukkig wel om 22:00 uur, dan ben ik denk ik wel thuisquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Oja, voor jou wel, haha. Voetbal bij het ontbijt. Is weer eens wat andersquote:Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.8 uur 's morgens... beter kan het niet!quote:
[..]
Oja, voor jou wel, haha. Voetbal bij het ontbijt. Is weer eens wat anders'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat is wel een betere tijd dan de wedstrijd van vandaag in elk geval! (Ik geloof niet dat ik er mijn bed voor uit zou zijn gekomen)quote:
[..]
8 uur 's morgens... beter kan het niet!"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergKomt weer lekker uit volgende week zaterdag met de Ekiden, de kwarfinale en 3 uur reistijd
Beetje doorlopen dus!It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeOf daarblijven en kijken?quote:
Komt weer lekker uit volgende week zaterdag met de Ekiden, de kwarfinale en 3 uur reistijd
Beetje doorlopen dus!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!22:00 zie ik net, ik dacht net 18:00 ergens opgezocht te hebben.quote:
Dat moet dan wel gaan lukkenIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeOk, ik hoor van alle kanten dat het een mooie foto is dus vooruit maar.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergJa, mooie serene fotoKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsLeuk!quote:
Ok, ik hoor van alle kanten dat het een mooie foto is dus vooruit maar.
[ link | afbeelding ]Ja doei.De fotograaf had in elk geval een mooi plekje uitgezocht om te fotograferen.quote:
Ik vind het zo grappig om te zien dat jullie op foto's heel vaak in sync lopen.Veel plezier!quote:
Morgen weer lekker lopen. Rustig aan beginnen met 3 km op 6:30 min/km"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergMooie fotoquote:
Ok, ik hoor van alle kanten dat het een mooie foto is dus vooruit maar.
[ link | afbeelding ]Leuke fotoquote:Op zondag 29 juni 2014 21:44 schreef motorbloempje het volgende:
Protip: niet praten tegen de fotograaf:
[ afbeelding ]
We liepen wel 'in sync'Best leuk jaquote:
Ok, ik hoor van alle kanten dat het een mooie foto is dus vooruit maar.
[ link | afbeelding ]
En als je het bruggetje wegdenkt nog een zweeffoto ook!Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.quote:
[..]
Best leuk ja
En als je het bruggetje wegdenkt nog een zweeffoto ook!Ja doei.Leuke foto's nanook en moblo!!
Nanook: je ogen komen er heel mooi op uit
En rappe tante op 7mim/km. Mooi tempo om uit te gaan bouwen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Haha!quote:
[..]
Best leuk ja
En als je het bruggetje wegdenkt nog een zweeffoto ook!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]
Best leuk ja
En als je het bruggetje wegdenkt nog een zweeffoto ook!
Ik had nog wel een bijna zweef bij de finish (of eigenlijk 500m voor de finish als er bij de finish iemand had gestaan had mijn dochter er ook op gestaanSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk hou van Hortensia's, dus ik zou er super blij mee zijn, en je geniet er vast meer van dan van een medaille die in de la belandquote:
[..]
Goed gedaan toch! En een hortensia vind ik ook erg leuk.quote:
Ik haal net mijn loopje van de Garmin en ik heb gewoon een bekertje gelopen op de 3 km
http://www.endomondo.com/workouts/365001341/13622849
edit: leuke foto's trouwens!
ook leuk kiekje van moblo en wolve, zo'n mooie samenloopMijn meneer heeft al bedacht dat hij naast de lounge set in de tuin komt dus ik kan er steeds weer van genieten als we buiten zitten in de zomer.quote:
Ik hou van Hortensia's, dus ik zou er super blij mee zijn, en je geniet er vast meer van dan van een medaille die in de la beland"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergik had wat trubbels met mijn garmin.. endomondo en runkeeper vonden geen nieuwe trainingen dus ik heb met gpx maar naar endomondo en runkeeper geupload... Ging ook best handig, maar toch weer extra handelingen.
anyway, ik heb dus ook bekertjes
de loop van vrijdag was maar de helft en geen bekertjes, nota bene de afstand die 2x zo ver is wel, en dat is dan leuk
Overigens wel een beetje verneukeratief de hoogtemeting van garmin.. want hij geeft een stuk naar beneden aan wat ligt stijgt en/of vlak is.. maar toch: bekertjesMooie hartslag ook voor zo'n heuvelachtig loopje en dan ook nog 3 bekertjes.quote:
ik had wat trubbels met mijn garmin.. endomondo en runkeeper vonden geen nieuwe trainingen dus ik heb met gpx maar naar endomondo en runkeeper geupload... Ging ook best handig, maar toch weer extra handelingen.
anyway, ik heb dus ook bekertjes
de loop van vrijdag was maar de helft en geen bekertjes, nota bene de afstand die 2x zo ver is wel, en dat is dan leuk
Overigens wel een beetje verneukeratief de hoogtemeting van garmin.. want hij geeft een stuk naar beneden aan wat ligt stijgt en/of vlak is.. maar toch: bekertjes"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergmijn max is maar 188, dus ik zat hier en daar redelijk hoog. Maar niet onaangenaam. Ik probeer ook wat meer te gaan letten op wat aangenaam is en niet te veel te analyseren tijdens een loopje en dat levert mooie dingen op blijkt maar weerquote:
[..]
Mooie hartslag ook voor zo'n heuvelachtig loopje en dan ook nog 3 bekertjes.goed gelopen!quote:
ik had wat trubbels met mijn garmin.. endomondo en runkeeper vonden geen nieuwe trainingen dus ik heb met gpx maar naar endomondo en runkeeper geupload... Ging ook best handig, maar toch weer extra handelingen.
anyway, ik heb dus ook bekertjes
de loop van vrijdag was maar de helft en geen bekertjes, nota bene de afstand die 2x zo ver is wel, en dat is dan leuk
Overigens wel een beetje verneukeratief de hoogtemeting van garmin.. want hij geeft een stuk naar beneden aan wat ligt stijgt en/of vlak is.. maar toch: bekertjes
Hmm dansen ging toch nog niet met enkel, les maar gestopt en voetbal gekeken.:')
Ik die er helemáál niet om geeft.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieIk geef ook niets om voetbal maar bij een EK of WK vind ik het toch wel hardstikke leuk
Ik heb met kromme tenen zitten kijken vandaagSem: ik vind het ook een goed plan om een paar 30-ers te lopen in je M training.
(Was ff aan ht teruglezen)Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik heb de wedstrijd vanavond toch wel op een aparte manier beleefd: een filmklus bij een dansshow, en ik kreeg de updates door via mijn communicatieset
En zaterdag eerst Ekiden en dan de kwartfinale. Dat wordt een bijzondere verjaardagJeuj, ik kan nog gewoon de trap op en afKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
teken dat je niet meer hooi op je vork genomen heb dan dat je lichaam aan kan, op deze manier kan je in mijn ogen heel wat 30+ers in je schema stoppen zonder dat het al te veel last kan..
De snelheid waarmee je de komende dagen herstel zal aangeven wanneer je weer aan de bak kunt
[ Bericht 17% gewijzigd door rechtsedirecte op 30-06-2014 05:58:58 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Goed getraind!quote:Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.De show van DPFC?quote:
Ik heb de wedstrijd vanavond toch wel op een aparte manier beleefd: een filmklus bij een dansshow, en ik kreeg de updates door via mijn communicatieset
En zaterdag eerst Ekiden en dan de kwartfinale. Dat wordt een bijzondere verjaardagI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.DAT is fijn he?quote:Ja doei.Nog een paar dagen
Kreeg dit van de organisatie:Ik zal zelf vanaf 10.00 uur op het terrein aanwezig zijnquote:Beste teamcaptain,
Over een kleine week is het zover, de tiende Rotterdam Ekiden.
De groei van het evenement gaat maar door. Kwam het aantal ingeschreven teams in vorige edities nooit boven de 120, afgelopen jaar zaten we op 170 en dit jaar zijn we gegroeid naar 210 teams!! Wij zijn natuurlijk blij met de populariteit van onze Ekiden, en proberen de groei in de hand te houden (vandaar de limiet), het moet voor iedereen leuk blijven op het parcours en op het terrein. Dus houdt rekening met elkaar.
Het parcours is niet heel breed en wordt in twee richtingen belopen en wij verzoeken daarom altijd zoveel mogelijk rechts te houden (ook in de bochten).
Het is leuk om te weten dat we dit jaar een prijs (beschikbaar gesteld door onze sponsor De Hardloopwinkel Rotterdam) hebben voor het origineelst geklede team. Dus doe je best op een leuk team outfit.
Het is nog tot donderdag 3 juli mogelijk om via de website de lopers op te geven. Er zijn teams die dit nog niet hebben gedaan. Wijzigingen kunnen daarna alleen nog via een mutatieformulier op de dag zelf worden doorgegeven.
De startnummers kunnen tussen 10:00 uur en 11:45 uur worden opgehaald bij het PAC-O-Droom, dat is het gebouw bij de start/finishboog.
Om 11:15 uur zal er een briefing zijn voor alle teamcaptains. Deze informatie staat ook in de meegeleverde informatie. Zorg dat iedereen binnen het team op de hoogte is van deze informatie.
De shirts kan na inlevering van chips en tasuki (lint) opgehaald worden bij het PAC-O-Droom vanaf 15:00.
Zeker op een mooie dag zijn er ook veel dagjes mensen die ook naar de Kralingseplas komen, parkeren kan dus lastig zijn. Als het kan probeer dus gewoon op de fiets te komen.
Naast het beperkte parkeerterrein van PAC zijn er de volgende opties.
•direct aan het Langepad (alleen toegestaan aan de zijde van het PAC-complex!),
•op en rondom de parkeerplaatsen aan het strandje van de Kralingse plas
•de Prinses Beatrixlaan,
• en verderop in de wijk Kralingen-Crooswijk.
•op het industrieterrein Boezembocht (direct naast PAC),
Zoals altijd zal onze omroeper verslag doen van de wedstrijd. Hij zou graag iets leuks vertellen over jullie team of een teamlid. Aarzel dus niet om interessante informatie naar ons toe te sturen. Mocht je dit doen stuur dan je teamnaam en nummer mee.
In het kort:
•Vanaf 10:00 uur startnummers ophalen
•Om 11:15 uur briefing teamcaptain
•12:00 start
•Probeer origineel verkleed te komen
Tot zaterdag.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Waar en hoe vinden we elkaar? En zullen we een tijd afspreken? Of hoe is dit in het verleden gegaan?
Edit: en jeej zin inSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Zoek naar de groep mensen die het meest oncomfortabel bij elkaar staat.quote:
Waar en hoe vinden we elkaar? En zullen we een tijd afspreken? Of hoe is dit in het verleden gegaan?
Ik was er vorig jaar volgens mij rond een uur of 10 of half 11, en kon toen prima parkeren. Wil ik dit jaar weer proberen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Hoe zit het met de chips trouwens? Gaan die nu via de Ekiden zelf?quote:
Nog een paar dagen
Kreeg dit van de organisatie:
[..]
Ik zal zelf vanaf 10.00 uur op het terrein aanwezig zijn"Zijn jullie van het internet?"quote:
[..]
Zoek naar de groep mensen die het meest oncomfortabel bij elkaar staat.
Ik was er vorig jaar volgens mij rond een uur of 10 of half 11, en kon toen prima parkeren. Wil ik dit jaar weer proberen.
Weer zin in trouwens om iedereen weer te zien, ook al loop ik nu zelf niet mee.Ja, had geen mogelijkheid om zelf chips mee te nemen en gezien het instructiedocument bij de mail die ik hierboven neer heb gezet, gaat het om deze chip:quote:
[..]
Hoe zit het met de chips trouwens? Gaan die nu via de Ekiden zelf?
Dus een ander soort dan de afgelopen jaren. Iemand een idee hoe we deze makkelijk kunnen bevestigen? Ik zat te denken om misschien met een losse veter te werken ofzo...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>zou ook wel heel toevallig zijnquote:
[..]
DPFC?
Nee, dit was een dansshow in Vianen.
Arquedinges, gezellig als je er ook weer bentI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.losse veter oid lijkt me idd het handigst (wel een superkorte veter!).. Een ander dun touwtje/koordje werkt ook prima. Even een knoop aan het einde, veiligheidsspeld erin en je kunt heel makkelijk onder je veters door 'weven'.quote:
[..]
Ja, had geen mogelijkheid om zelf chips mee te nemen en gezien het instructiedocument bij de mail die ik hierboven neer heb gezet, gaat het om deze chip:
[ afbeelding ]
Dus een ander soort dan de afgelopen jaren. Iemand een idee hoe we deze makkelijk kunnen bevestigen? Ik zat te denken om misschien met een losse veter te werken ofzo...I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Of anders een zakje kleine tie-raps meenemen? Dat werkt meestal het handigst met deze chips.quote:Op maandag 30 juni 2014 08:58 schreef E.T. het volgende:
[..]
losse veter oid lijkt me idd het handigst (wel een superkorte veter!).. Een ander dun touwtje/koordje werkt ook prima. Even een knoop aan het einde, veiligheidsspeld erin en je kunt heel makkelijk onder je veters door 'weven'.
Ik neem wel een zakje mee.Ik doe altijd gewoon mn veters door die chip heen. Dat systeem wordt hier heel veel gebruiktF means you're fuckedtie-raps werken prima, maar dan moet je wel een kniptangetje of schaar ofzo bij je hebbenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Klopt, maar ik moet dat ding snel van Mr. B overnemen, want Hats is natuurlijk zo weer terug van die 5 kmquote:
Ik doe altijd gewoon mn veters door die chip heen. Dat systeem wordt hier heel veel gebruikt<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:
[..]
Of anders een zakje kleine tie-raps meenemen? Dat werkt meestal het handigst met deze chips.
Ik neem wel een zakje mee.Top, zorg ik dat ik een kniptangetje of iets anders scherps bij me hebquote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>zo was het volgens mij ook ooit bedoeld!quote:
Ik doe altijd gewoon mn veters door die chip heen. Dat systeem wordt hier heel veel gebruikt'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ohja, dat wordt wel krap danquote:
[..]
Klopt, maar ik moet dat ding snel van Mr. B overnemen, want Hats is natuurlijk zo weer terug van die 5 kmF means you're fuckedJa ik ook. Of liever, E.T. doet het bij mij, want ik raakaltijd in de war van al die gaatjes en touwtjesquote:
Ik doe altijd gewoon mn veters door die chip heen. Dat systeem wordt hier heel veel gebruikt
Ik heb trouwens nog steeds zo'n chip van jouquote:
[..]
Klopt, maar ik moet dat ding snel van Mr. B overnemen, want Hats is natuurlijk zo weer terug van die 5 km
Beste om met de fiets te komen, lezen jullie dat Streamnl & Guard & anderen?
Zelf nog geen idee hoe we gaan
En ons herken je echt wel Murmeli.
Mm iets leuks over iedereen doorgeven aan de organisatie
Hier het email adres: info.rotterdamekiden@gmail.comquote:
Mm iets leuks over iedereen doorgeven aan de organisatieIn de teamcaptain handleiding staat dit:quote:
En ik maar denken dat er met een estafette één chip is die aan dat doorgeeflint vast zitquote:Chips
*Er wordt gelopen met 2 chips per team. Deze dienen bevestigd aan de schoenveter.
*Loper 1 start met chip1 , loper 2 heeft chip2 aan zijn schoen bevestigd. Na de finish van loper 1 geeft hij/zij de chip door aan Loper 3 enz.us Lopers 1, 3 en 5 gebruiken chip1. Lopers 2, 4 en 6 lopen met chip2
*Wat chip1 en chip2 is maakt niet uit.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:
[..]
Hier het email adres: info.rotterdamekiden@gmail.com
[..]
In de teamcaptain handleiding staat dit:
[..]
Gelukkig allemaal doorgewinterde Ekidenners in mijn team
en.....drum roll please...... na 4 weken zijn mijn schoenen angekomen
vraag me nu alleen af of ik mijn wedstrijdpaar voor Naseby al moet bestellen om ze op tijd in huis te hebben'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat ligt eraan wat je snel vind. Ik vind jou ook snel als je er langer dan 25 minuten over doet aangezien ik jou langzame tempo waarschijnlijk nog geen 500 meter bij kan houdenquote:
Hats is helemaal niet snel terug van de 5kIk doe er iig lang genoeg over zodat zelfs Swets nog wel tijd genoeg heeft om zelfstandig zn chip aan zn veters vast te maken.quote:
[..]
Dat ligt eraan wat je snel vind. Ik vind jou ook snel als je er langer dan 25 minuten over doet aangezien ik jou langzame tempo waarschijnlijk nog geen 500 meter bij kan houdenja maar eerst de bankrekening even op adem laten komen na de vakantie....en dan hebben we niet eens rare dingen gedaan....quote:
RD, ik zou vast beginnen met bestellen als ik jou was
En het mee zit dan zaterdag ook inschrijving voor de Kepler betalen en direkt motel boeken.... inschrijving is rond de 110 euro'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hier ben ik te dom voor.quote:
In de teamcaptain handleiding staat dit:
lekker goedkope sport dat hardlopen, je hebt alleen een paar goede schoenen nodig.quote:
[..]
ja maar eerst de bankrekening even op adem laten komen na de vakantie....en dan hebben we niet eens rare dingen gedaan....
En het mee zit dan zaterdag ook inschrijving voor de Kepler betalen en direkt motel boeken.... inschrijving is rond de 110 euro
Je overschat mijn chip-aan-veter-bevestig-capaciteiten nu danig.quote:
[..]
Ik doe er iig lang genoeg over zodat zelfs Swets nog wel tijd genoeg heeft om zelfstandig zn chip aan zn veters vast te maken.Oeh, dat gaat irritant lopen klapperen op je schoen.quote:
[..]
Ja, had geen mogelijkheid om zelf chips mee te nemen en gezien het instructiedocument bij de mail die ik hierboven neer heb gezet, gaat het om deze chip:
[ afbeelding ]
Dus een ander soort dan de afgelopen jaren. Iemand een idee hoe we deze makkelijk kunnen bevestigen? Ik zat te denken om misschien met een losse veter te werken ofzo...Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.De enige opdracht voor jou is: Als Levitas gefinished is, zorg dat de chip die hij ergens bij zich heeft, bij jou terecht komt en dat hij ergens aanvast zit als je gaat lopenquote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Swets, kun je mij toevoegen aan de Tilburg Ten Miles op 7 sept?quote:
* Guard - 10 EM
Ik heb eindelijk bericht gehad hier dat we een team gaan inschrijven in de business runMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Degene vóór Levitas toch? Stream (uitgaande van het lijstje in de OP)quote:
[..]
De enige opdracht voor jou is: Als Levitas gefinished is, zorg dat de chip die hij ergens bij zich heeft, bij jou terecht komt en dat hij ergens aanvast zit als je gaat lopen
Degene die is gefinished geeft 'm aan de volgende loper, niet aan degene die het lint overpakt (dat is onmogelijk).
Boodschap voor de finisher is dus: geef de chip aan de volgende lopert!Nope, want McTwente loopt na Levitas en daarna Zwabberquote:
[..]
Degene vóór Levitas toch? Stream (uitgaande van het lijstje in de OP)
Degene die is gefinished geeft 'm aan de volgende loper, niet aan degene die het lint overpakt (dat is onmogelijk).
Boodschap voor de finisher is dus: geef de chip aan de volgende lopert!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Nee, dat is allemaal niet waar. Levitas en ik hebben geruild, omdat Levitas nog niet klaar is voor de 10 km na maanden lang blessureleed. Dat moet nog gewijzigd worden.quote:
[..]
Nope, want McTwente loopt na Levitas en daarna ZwabberNee nee, ik loop als laatste in ons team. Geruild met d'n zwabberquote:
[..]
Nope, want McTwente loopt na Levitas en daarna Zwabber
Brabanders, hoe gaan jullie zondag naar Rotterdam? OV?Goed om te weten...quote:
[..]
Nee, dat is allemaal niet waar. Levitas en ik hebben geruild, omdat Levitas nog niet klaar is voor de 10 km na maanden lang blessureleed. Dat moet nog gewijzigd worden.
Zijn er nog meer wijzigingen hier in het topic gemeld, die niet aan mij zijn doorgestuurd? Ik lees helaas niet alles meer hier<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Als het goed is, heeft onze teamcaptain Streamnl dit doorgegeven of zou dit nog doen. Er is eerst overleg geweest binnen ons team over de switch. Maar de volgorde is dus zoals Levitas en Zwabber al zeiden...quote:
[..]
Goed om te weten...
Zijn er nog meer wijzigingen hier in het topic gemeld, die niet aan mij zijn doorgestuurd? Ik lees helaas niet alles meer hierOK. Dan bemoei ik me natuurlijk nergens meequote:
[..]
Nee, dat is allemaal niet waar. Levitas en ik hebben geruild, omdat Levitas nog niet klaar is voor de 10 km na maanden lang blessureleed. Dat moet nog gewijzigd worden.
Maar je snapt het nu? Gewoon telkens 1 persoon overslaan.
@Levitas: Wijziging even in DM naar zowel Stream als MD sturen en opgelost.Prima, opgelost danquote:
[..]
Als het goed is, heeft onze teamcaptain Streamnl dit doorgegeven of zou dit nog doen. Er is eerst overleg geweest binnen ons team over de switch. Maar de volgorde is dus zoals Levitas en Zwabber al zeiden...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik zou op zaterdag gaan. Dat is ook handiger omdat dan de Ekiden is.quote:
[..]
Nee nee, ik loop als laatste in ons team. Geruild met d'n zwabber
Brabanders, hoe gaan jullie zondag naar Rotterdam? OV?Wait whut? Zondag toch?!quote:
[..]
Ik zou op zaterdag gaan. Dat is ook handiger omdat dan de Ekiden is.
Omg, fuck fuck fuck! Ik was 100% overtuigd dat het zondag was. Nooit anders gedacht ook
* Levitas belt meteen z`n baas om te kijken of er iets te regelen valt voor zaterdagNope, Zaterdag 5 juliquote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dit is misschien wel handig om per team te coordineren. Wat team Lekker Gezwoten betreft, stel ik voor dat we met krukken gaan lopen.quote:Het is leuk om te weten dat we dit jaar een prijs (beschikbaar gesteld door onze sponsor De Hardloopwinkel Rotterdam) hebben voor het origineelst geklede team. Dus doe je best op een leuk team outfit.
Sorry maar hier moet ik toch echt even ingrijpenquote:
[..]
of Nirak natuurlijk...
En als je niet weet wat shotgun callen is zit je soberso achterinhttp://mel-dc.tumblr.com/(...)lling-shotgun-its-onquote:1. The Shotgunner must be in clear sight of the car, and shotgun can be called regardless of whether the driver is in sight of the car
Ik geloof dat regel 22 wel wat voor Daywalker isquote:22. The Pirate Rule - If One of the potential occupants of the vehicle is dressed (convincingly) as a pirate then they are given automatic shotgun. In the occurance of more than one pirate then a sword fight shall determine the succesful shotgunner.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Dat wou ik net doen (echt waar...quote:
Als het goed is, heeft onze teamcaptain Streamnl dit doorgegeven of zou dit nog doen. Er is eerst overleg geweest binnen ons team over de switch. Maar de volgorde is dus zoals Levitas en Zwabber al zeiden...Als je vrij weet te regelen kun je evt met ons mee heen rijden. Terug weten we nog niet, misschien gaan we bij vrienden eten. Maar dan kunnen we je wel naar Rotterdam CS brengen ofzo.quote:
[..]
Nee nee, ik loop als laatste in ons team. Geruild met d'n zwabber
Brabanders, hoe gaan jullie zondag naar Rotterdam? OV?Pijll en ik gaan ook ruilen. Ik doe de eerste 10 km, hij de tweede.quote:
[..]
Prima, opgelost dan
Is dat ok?
Captain Stream, ook meegelezen?quote:
[..]
Pijll en ik gaan ook ruilen. Ik doe de eerste 10 km, hij de tweede.
Is dat ok?
Captain Stream, ook meegelezen?
Sommige mensen hebben ook een leven buiten FoK!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Edit aangepast en PM verstuurd
[ Bericht 9% gewijzigd door streamnl op 30-06-2014 11:04:19 ]Tie-wraps meenemen is wel handig idd. Al worden die meestal meegegeven met die chips , maar dat weet je nooit. Ook zat mensen met quicklace veters en consorten.Prima, ga ik aanpassen in alle administratiesquote:
[..]
Pijll en ik gaan ook ruilen. Ik doe de eerste 10 km, hij de tweede.
Is dat ok?
Captain Stream, ook meegelezen?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Oepsquote:
ut? Zondag toch?!
Omg, fuck fuck fuck! Ik was 100% overtuigd dat het zondag was. Nooit anders gedacht ook
* Levitas belt meteen z`n baas om te kijken of er iets te regelen valt voor zaterdagIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Was ook geen verwijt hoor.quote:
[..]
Dat wou ik net doen (echt waar...Dus nu neem ik de Tusaki over van Pijll? Het is al zwoten om bij te houden op wie ik moet letten.quote:
[..]
Pijll en ik gaan ook ruilen. Ik doe de eerste 10 km, hij de tweede.
Is dat ok?
Captain Stream, ook meegelezen?
En de temperatuur lijkt ook al meer dan aangenaam warm te worden, 24 graden is de voorspelling op weeronline.
Ach, altijd nog 5 graden koeler dan vorig jaarquote:
[..]
En de temperatuur lijkt ook al meer dan aangenaam warm te worden, 24 graden is de voorspelling op weeronline.Als er niets veranderd en Levitas gaat gewoon mee dan is dit hoe het bij ons gaat...quote:
Dus nu neem ik de Tusaki over van Pijll? Het is al zwoten om bij te houden op wie ik moet letten.
En de temperatuur lijkt ook al meer dan aangenaam warm te worden, 24 graden is de voorspelling op weeronline.SPOILER: Fok!ing hard gezwotenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Toen deed ik niet mee, maar dat is helemaal bloedheet.quote:
[..]
Ach, altijd nog 5 graden koeler dan vorig jaar
Mag van mij wel wat minder qua temperatuur. Loop je ook nog vol in de zon of in de schaduw?o ja als jij wel eens een rondje met stream wil gaan lopen dan wil ik ook wel mee als ik dan kan en dan kan je gewoon met mij meerijden.quote:Haha mooi om te lezen die pre-Ekiden-perikelenOja, m'n knie doet ook nog niet helemaal waarvoor ie gemaakt is.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Volgend jaar ben ik er hopelijk wel bijVoor het grootste deel in de schaduw tussen de bomen. Alleen op de baan loop je vol in de zon.quote:
[..]
Toen deed ik niet mee, maar dat is helemaal bloedheet.
Mag van mij wel wat minder qua temperatuur. Loop je ook nog vol in de zon of in de schaduw?Ik begin me nu toch wat druk te maken over wat nu eigenlijk de bedoeling is. Het wijst zich vanzelf allemaal of moet je ook nog echt ergens over nadenken? Ik kan me nooit zo heel goed op meer dan 1 ding richtenIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeNog even een verslagje van gisteren, dit loopje was te leuk om het zonder verslagje voorbij te laten gaan:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.TL;DR: leuke cross, perfect georganiseerd. Een absolute aanrader.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Als ik ga warmlopen, heb je nog 40 minuten voor jij kan gaan warmlopen, als hats dan relaxed is gefinished zorg je dat je haar chip krijgt. En dan achter de finish wachten tot ik aan kom zettenquote:
Ik begin me nu toch wat druk te maken over wat nu eigenlijk de bedoeling is. Het wijst zich vanzelf allemaal of moet je ook nog echt ergens over nadenken? Ik kan me nooit zo heel goed op meer dan 1 ding richten<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:
[..]
Als er niets veranderd en Levitas gaat gewoon mee dan is dit hoe het bij ons gaat...Check!SPOILER: Fok!ing hard gezwotenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dit zou ik zelfs moeten kunnen!quote:
Haha mooi om te lezen die pre-Ekiden-perikelenTrap af voelde ik toen ik last had van mijn knie heel erg. Strompelen was hetSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Volgend jaar ben ik er hopelijk wel bijAlleen maar trap af. Dat werd steeds beter naar mate ik meer rust had genomen (& massage & tape enzo...).
quote:
Na 6 km komt het stukje parcours waar deze loop bekend dan wel beroemd om is (in Limburg tenminste), de passage door een koeienstal. Onder luid geloei loop ik door de stal, en groet de boer die in zijn stal staat te kijken. Heb ik dat ook eens in mijn leven gedaan, door een stal gerend
Leuk verslag!Oh.En dan zal ik proberen je te herkennen en de Tusaki aan de juiste persoon te geven. Komt goed!quote:
[..]
Check!
Dit zou ik zelfs moeten kunnen!quote:
Haha mooi om te lezen die pre-Ekiden-perikelenEraf snijden lijkt me inderdaad het beste...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Volgend jaar ben ik er hopelijk wel bijMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Pfft ik maak mijn eigen wetten en regels wel...quote:Op maandag 30 juni 2014 10:50 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Sorry maar hier moet ik toch echt even ingrijpen
[..]
http://mel-dc.tumblr.com/(...)lling-shotgun-its-on
Ik geloof dat regel 22 wel wat voor Daywalker is
[..]
Ik heb er iig nu al zin in en op de achterbank is het vast ook prima toevenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Huh? Jij hebt met Zwabber niets te maken.quote:
[..]
En dan zal ik proberen je te herkennen en de Tusaki aan de juiste persoon te geven. Komt goed!
Je krijgt de Tatsjiki van mij, geeft hem door aan Levitas, krijgt je chip van Corniel, en geeft 'm door aan MaleDuck.quote:
Nog even een verslagje van gisteren, dit loopje was te leuk om het zonder verslagje voorbij te laten gaan:Klinkt echt als een superleuk loopje! Rennen door een koeienstal, dat wil ik ook nog wel een keertje doen!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.TL;DR: leuke cross, perfect georganiseerd. Een absolute aanrader.Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Allemaal dankzij LDL'squote:
Tof verslag Guard! Jij lijkt ook wel elke keer sneller te worden zeg.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik loop nu als tweede en krijg de tusaki van Streamnl. De volgorde is ernstig veranderd.quote:
[..]
En dan zal ik proberen je te herkennen en de Tusaki aan de juiste persoon te geven. Komt goed!
Ik heb er zin in!Klopt, ik zat nog met de oude volgorde in mijn hoofd. Hogere wiskunde dit...quote:
[..]
Huh? Jij hebt met Zwabber niets te maken.
Je krijgt de Tatsjiki van mij, geeft hem door aan Levitas, krijgt je chip van Corniel, en geeft 'm door aan MaleDuck.
Volgens mij moet iedereen binnen jullie team ook maar een routebeschrijving meenemen, anders nemen jullie op de baan al een verkeerde afslagquote:
[..]
Ik loop nu als tweede en krijg de tusaki van Streamnl. De volgorde is ernstig veranderd.
Ik heb er zin in!We lopen gewoon allemaal om 12 uur. Zijn we voor 13 uur weer binnen en kan de bbq vast aan voor team "fok!ing hard gezwoten de weg kwijt".quote:
[..]
Volgens mij moet iedereen binnen jullie team ook maar een routebeschrijving meenemen, anders nemen jullie op de baan al een verkeerde afslagDit jaar mag ik als eerste met de tasuki lopen, is ie nog droogquote:
[..]
Ik loop nu als tweede en krijg de tusaki van Streamnl. De volgorde is ernstig veranderd.
Ik heb er zin in!
Vorig jaar als een na laatste, toen was dat ding al aardig doorweekt
Programma:
Bij de start zwaaien naar vroem-vroem Jero
4,6 km fietspad, 400 m baan hardlopen.
Tasuki aan GH geven, chip aan lastpost, en dan de rest aanmoedigen.
Goed te doen lijkt meMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Eerste 10km-boks!quote:
[..]
Pijll en ik gaan ook ruilen. Ik doe de eerste 10 km, hij de tweede.
Is dat ok?
Captain Stream, ook meegelezen?
Jij bent alleen veel eerder binnen dan ik♥ || Baby catcher in training || ♥Ik zit eens even de uitslagen te kijken van gisteren, en met mijn tijd zou ik bij de mannen senioren top 20 hebben gelopen, maar bij de mannen 45+ niet eens in de top 50Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hangt ook van de eerste loper op de 5 km af lijkt mequote:
[..]
Eerste 10km-boks!
Jij bent alleen veel eerder binnen dan ikquote:
Nog even een verslagje van gisteren, dit loopje was te leuk om het zonder verslagje voorbij te laten gaan:mooi verslag en knappe tijd zeg! Ben je niet bang voor blessures enzo om zo snel te lopen op zulke paadjes/ondergronden?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.TL;DR: leuke cross, perfect georganiseerd. Een absolute aanrader.Sono bello, sono sano, sono Palermitano!Lijkt me erg leuk om eens mee te doen met die Ekiden. Misschien vier ik volgend jaar mijn verjaardag weer in NL bij mijn ouders, dus dan ben ik wel in de buurt.
Onvervalste "kijk mij eens jarig zijn vandaag" postIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Gefeliciteerd!!!quote:
Lijkt me erg leuk om eens mee te doen met die Ekiden. Misschien vier ik volgend jaar mijn verjaardag weer in NL bij mijn ouders, dus dan ben ik wel in de buurt.
Onvervalste "kijk mij eens jarig zijn vandaag" post
Ekiden is altijd eerste weekend van juli, dus dat komt goed uit met je verjaardag ja<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dat moet lukken. Ah, er is dus 1 rondje van 5 km. Da's wel zo handig. Ik was even bang dat het allemaal rondjes op een atletiekbaan waren en dat je moest gaan tellenquote:
[..]
Als ik ga warmlopen, heb je nog 40 minuten voor jij kan gaan warmlopen, als hats dan relaxed is gefinished zorg je dat je haar chip krijgt. En dan achter de finish wachten tot ik aan kom zettenIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeGefeliciteerd!!quote:
Lijkt me erg leuk om eens mee te doen met die Ekiden. Misschien vier ik volgend jaar mijn verjaardag weer in NL bij mijn ouders, dus dan ben ik wel in de buurt.
Onvervalste "kijk mij eens jarig zijn vandaag" post
Gelukkig heb ik yuki, pijll en zwabber eerder gezien, dus dat lukt wel.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Van harte gefeliciteerd!quote:
Lijkt me erg leuk om eens mee te doen met die Ekiden. Misschien vier ik volgend jaar mijn verjaardag weer in NL bij mijn ouders, dus dan ben ik wel in de buurt.
Onvervalste "kijk mij eens jarig zijn vandaag" postDe startvolgorde in de op klopt niet (die in de wlww). Is dat de bedoeling?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik ben weer een paar dagen ouder en een paar chipszakken dikker, dus ik denk niet dat je me nog herkent.quote:
Gelukkig heb ik yuki, pijll en zwabber eerder gezien, dus dat lukt wel.Als pijll jou herkent is t ook goed.quote:
[..]
Ik ben weer een paar dagen ouder en een paar chipszakken dikker, dus ik denk niet dat je me nog herkent.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Gefeliciteerd !quote:
Lijkt me erg leuk om eens mee te doen met die Ekiden. Misschien vier ik volgend jaar mijn verjaardag weer in NL bij mijn ouders, dus dan ben ik wel in de buurt.
Onvervalste "kijk mij eens jarig zijn vandaag" post
Guard erg leuk verslag! Klinkt zeker als een leuke loop! Lekker glijden en baggeren. Beetje koeien vervelen enzo
Mooie prestatie ook! Ben benieuwd hoe het bij de Eiger gaat.Dat klopt, ik heb ze nog niet laten aanpassen nee...quote:
De startvolgorde in de op klopt niet (die in de wlww). Is dat de bedoeling?
Maar dit is wat ik nu heb, hoop dat het leesbaar is. Starttijd is berekend op een grove onzekerheid op richttijd.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49team start m/v Forumnaam Richttijd Start +/- tussen
Fok! wat snel
1 1 m 5 km Jero_nimo 0:17:00 12:00
1 2 m 10 km Mr.B. 0:37:00 12:16 - 12:20
1 3 m 5 km hatsaflats 0:24:28 12:52 - 13:00
1 4 m 10 km MaleDuck 0:39:00 13:15 - 13:27
1 5 m 5 km Cynic 0:20:00 13:53 - 14:09
1 6 m 7.195 km DeeBee 0:28:17 14:12 - 14:32
2:45:45 finish: 14:39 - 15:03
Ladies in Fok!
2 1 v 5 km Guppyfriend 0:35:00 12:00
2 2 v 10 km Yuki 0:59:59 12:34 - 12:38
2 3 v 5 km Murmeli 0:29:00 13:32 - 13:40
2 4 v 10 km Angel-A 0:59:00 13:59 - 14:11
2 5 v 5 km Nirak 0:35:00 14:55 - 15:11
2 6 v 7.195 km GDPP 0:38:08 15:26 - 15:46
4:16:07 finish: 16:00 - 16:24
Fok!ing in Love
3 1 m 5 km De_kluizenaar 0:32:00 12:00
3 2 m 10 km TheWhiteCowboy 0:50:00 12:31 - 12:35
3 3 m 5 km Siik 0:35:00 13:20 - 13:28
3 4 m 10 km Mascleta 0:48:00 13:53 - 14:05
3 5 m 5 km Gogo83 0:33:30 14:38 - 14:54
3 6 m 7.195 km Mosselmossel 0:38:30 15:07 - 15:27
3:57:00 finish: 15:41 - 16:05
Fok!ing Determination
4 1 m 5 km E.T. 0:33:00 12:00
4 2 m 10 km YUR 0:44:00 12:32 - 12:36
4 3 v 5 km Quoi 0:27:00 13:15 - 13:23
4 4 m 10 km Mr. Quoi 0:46:00 13:40 - 13:52
4 5 v 5 km Bonobo11 0:20:00 14:23 - 14:39
4 6 m 7.195 km Swetsenegger 0:39:13 14:39 - 14:59
3:29:13 finish: 15:13 - 15:37
Fok!ing hard gezwoten
5 1 m 5 km streamnl 0:23:09 12:00
5 2 m 10 km Zwabberhark 0:52:00 12:22 - 12:26
5 3 m 5 km Corniel 0:21:00 13:13 - 13:21
5 4 m 10 km Pijll 0:52:30 13:32 - 13:44
5 5 m 5 km McTwente 0:29:00 14:21 - 14:37
5 6 v 7.195 km Levitas 0:34:54 14:46 - 15:06
3:32:33 finish: 15:16 - 15:40
Niet mokken, lekker Fok!en
6 1 m 5 km Guard 0:23:01 12:00
6 2 m 10 km GlenHighland 0:50:00 12:22 - 12:26
6 3 m 5 km LastPost 0:28:00 13:11 - 13:19
6 4 m 10 km CRX_master 0:51:00 13:37 - 13:49
6 5 m 5 km Daywalk3r 0:24:00 14:25 - 14:41
6 6 v 7.195 km ..-._---_-.- 0:33:48 14:45 - 15:05
3:29:49 finish: 15:13 - 15:37<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ook wel een grappig overzicht om te zien wat je moet lopen op de verschillende afstanden, als je in je eentje die finishtijd zou moeten halenquote:
[..]
Dat klopt, ik heb ze nog niet laten aanpassen nee...
Maar dit is wat ik nu heb, hoop dat het leesbaar is. Starttijd is berekend op een grove onzekerheid op richttijd.
[ code verwijderd ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mooi lijstje. Ik ga er overigens van uit dat een 19:30 moet lukken, tenzij de musschen dood van den daacken vallen.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Tnx
Teamnamen van fokking in love en een andere moet je nog ff omdraaien.
Edit: ik zie dat je voor mij 29 min hebt opgeschreven. Moet ik nog doorlopen ookSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Thnx, done!quote:
Teamnamen van fokking in love en een andere moet je nog ff omdraaien.Aangepastquote:
Mooi lijstje. Ik ga er overigens van uit dat een 19:30 moet lukken, tenzij de musschen dood van den daacken vallen.
Hierdoor wel 3 teams die qua richttijd binnen 2 minuten van elkaar staan
En een paar keer een leuke onderlinge strijd (Guard en streamnl; E.T. en DK)<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Had ik nog niet verteld dat ik een Alto uit '89 heb?quote:
[..]
Pfft ik maak mijn eigen wetten en regels wel...
Ik heb er iig nu al zin in en op de achterbank is het vast ook prima toeven
Als je niet groter/langer bent dan 1.60m zit dat overigens primaZoals ik me nu voel haal ik de 44 minuten niet...vannacht weer een galsteenaanval gehad. Vrijdag naar het ziekenhuis, maar dan gaan ze normaal gesproken nog nix doenF means you're fuckedNo problem, is niet voor niks een richttijd...quote:
Zoals ik me nu voel haal ik de 44 minuten niet...vannacht weer een galsteenaanval gehad. Vrijdag naar het ziekenhuis, maar dan gaan ze normaal gesproken nog nix doen
Sterkte ermee!!!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Misschien kunnen we je op een brancard tussen 2 fokking lovers in over het parcours dragen.quote:
Zoals ik me nu voel haal ik de 44 minuten niet...vannacht weer een galsteenaanval gehad. Vrijdag naar het ziekenhuis, maar dan gaan ze normaal gesproken nog nix doenEr heeft wederom een weekje tussen gezeten, maar vandaag weer eens gelopen. Begonnen met het 10km schema op maat van Runnersweb. Dus eerste training is 3km op ca. 6:30 min/km
Te snel gestart, maar voelde prima. Toch de rem er wat op gegooid en uiteindelijk op 6:15 min/km comfortabel gelopen. HR bleef lekker tussen de 149 en 153, behalve de laatste paar honderd meter.
Merkte heel duidelijk dat het veel minder energie kostte om goed rechtop te (blijven) lopen en de afzet/ benen optrekken lijkt veel soepeler te gaan. Zouden dat nu al de effecten van krachttraining zijn?!
En horloge wordt wéér niet gevonden door computer. Laadt zichzelf wel op, maar kan er verder niks mee via de computerEr staan nog een paar... verrassingen in de kolom m/v. Misschien is het handig om die nog even te checken. Vooral of het in de officiele inschrijving wel goed is gegaan.quote:
[..]
Dat klopt, ik heb ze nog niet laten aanpassen nee...
Maar dit is wat ik nu heb, hoop dat het leesbaar is. Starttijd is berekend op een grove onzekerheid op richttijd.
[ code verwijderd ]
(Ik noem een Hats, E.T., Gogo... En ik heb me Levitas en stipstreep altijd mannelijk voorgesteld. Kan mijn falende fantasie zijn.)Balen YUR! Ik hoop dat je er in ieder geval bij kunt zijn, dat is t belangrijkstequote:
Zoals ik me nu voel haal ik de 44 minuten niet...vannacht weer een galsteenaanval gehad. Vrijdag naar het ziekenhuis, maar dan gaan ze normaal gesproken nog nix doenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Die was mij inderdaad ook al opgevallen. Er staan nog een paar geslachtoperaties gepland deze week.quote:
[..]
Er staan nog een paar... verrassingen in de kolom m/v. Misschien is het handig om die nog even te checken. Vooral of het in de officiele inschrijving wel goed is gegaan.
(Ik noem een Hats, E.T., Gogo... En ik heb me Levitas en stipstreep altijd mannelijk voorgesteld. Kan mijn falende fantasie zijn.)Leuk verslag Guard, klinkt als een leuk loopje. Ik wil ook wel door een koeienstal lopen aangezien ik koeien geweldige dieren vind
En Flipsen van harte!Ja, nu alleen nog een kwestie van geloofwaardige GPX-files klussenquote:
Zo simpel is het dus, voor iedereen de tijden al netjes ingevuld!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ben vandaag weer met bietensap begonnen. Dus met een beetje geluk ga ik wel onder de 20 minuten komen. Laatste keer zat ik daar tijdens de 10km ook onder.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificePro's die wij hier zijn, hebben we allemaal negatieve splits natuurlijk!quote:
[..]
Ja, nu alleen nog een kwestie van geloofwaardige GPX-files klussen
Ik heb trouwens nog nooit een GPX-file geëdit of iets, upload alles gewoon naar Garmin Connect en vind dat wel prima.
Maar goed dat NL zaterdagavond pas speelt en niet vrijdag, anders had de prognose wel wat anders gekund qua tijden.Jack does it in real time...Ah, kijk daarom handig om nog even dit na te lopen, maar nu heb ik in mijn Excel alles goed staanquote:
[..]
Er staan nog een paar... verrassingen in de kolom m/v. Misschien is het handig om die nog even te checken. Vooral of het in de officiele inschrijving wel goed is gegaan.
(Ik noem een Hats, E.T., Gogo... En ik heb me Levitas en stipstreep altijd mannelijk voorgesteld. Kan mijn falende fantasie zijn.)Ja, gpx fixen moet wel zorgvuldig gebeurenquote:
Zo simpel is het dus, voor iedereen de tijden al netjes ingevuld!Ja, eigenlijk moet je wel sneller zijn dan Cornielquote:
Ben vandaag weer met bietensap begonnen. Dus met een beetje geluk ga ik wel onder de 20 minuten komen. Laatste keer zat ik daar tijdens de 10km ook onder.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ah, gelukig maar, dan mag ik weer ietsje langzamerquote:
Ben vandaag weer met bietensap begonnen. Dus met een beetje geluk ga ik wel onder de 20 minuten komen. Laatste keer zat ik daar tijdens de 10km ook onder.Kwestie van goed kijken waar je je voeten neerzet eigenlijk. Ik kijk tijdens het lopen op onverharde ondergrond veel meer naar beneden naar mijn voeten dan tijdens het lopen op verharde ondergrond, waar ik meer ver voor me uitkijk.quote:
[..]
mooi verslag en knappe tijd zeg! Ben je niet bang voor blessures enzo om zo snel te lopen op zulke paadjes/ondergronden?
En volgens mij maakt snelheid niet zo heel veel uit.
Een van de loopmaatjes van mij pa heeft een jaar of twee geleden een flinke smak gemaakt tijdens een training door het bos. Over een wortel gestruikeld, paar tanden eruit, en ze liepen toen echt niet hard.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Gefeliciteerd!quote:
Lijkt me erg leuk om eens mee te doen met die Ekiden. Misschien vier ik volgend jaar mijn verjaardag weer in NL bij mijn ouders, dus dan ben ik wel in de buurt.
Onvervalste "kijk mij eens jarig zijn vandaag" post
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hij is de vijfde loper en jij de derde, dus je weet niet of hij het wel gaat reddenquote:
[..]
Ah, gelukig maar, dan mag ik weer ietsje langzamer<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik denk dat de 35 min. die ik heb opgegeven compleet onrealistisch is, maar wel zullen wel zien hoe ver ik er in de buurt kan komen.
Misschien geeft het feit dat het een wedstrijdje is en iedereen die me inhaald me wel onverwachts vleugels
Is er eigenlijk onderweg iets van een km aanduiding ofzo?Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Daar ga ik niet onder bieden. Jij bent de coach, je mag me altijd wisselenquote:
[..]
Ja, eigenlijk moet je wel sneller zijn dan CornielIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIk heb wel een keer twee gpxjes tot 1 geknutseld, keertje op het verkeerde knopje gedruktquote:
[..]
Pro's die wij hier zijn, hebben we allemaal negatieve splits natuurlijk!
Ik heb trouwens nog nooit een GPX-file geëdit of iets, upload alles gewoon naar Garmin Connect en vind dat wel prima.
Maar goed dat NL zaterdagavond pas speelt en niet vrijdag, anders had de prognose wel wat anders gekund qua tijden.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Fok!king gezwovenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedquote:
Fok!king gezwovenNice, dat is keihoog gezwoven!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Komen er zaterdag behalve goede GPS-klussers ook een paar goede photoshoppers? Lijkt me wel wat als we voor iedereen even een mooie zweeffoto kunnen fixen
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Zo heel veel scheelt dat niet eensquote:
[..]
Had ik nog niet verteld dat ik een Alto uit '89 heb?
Als je niet groter/langer bent dan 1.60m zit dat overigens primaMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Fok!king gezwovenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Balen van die galsteenaanval
En dan zie ik je vast niet, vanavond..?♥ || Baby catcher in training || ♥Jeetje YUR, hoop dat het snel gefixt kan worden, je alternatieve bevalling.
Felicitaciones Flipsen!Nu wordt het hier gevaarlijkquote:
Corniel kan als ie z'n best doet ook vast nog wel door als vrouwquote:
Fok!king gezwovenHoogspringenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Nee, teveel gedoe en zoveel gaat het waarschijnlijk ook niet schelenquote:
[..]
Daar ga ik niet onder bieden. Jij bent de coach, je mag me altijd wisselen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik sla m idd ff over ja...helaasquote:
[..]
Balen van die galsteenaanval
En dan zie ik je vast niet, vanavond..?F means you're fuckedZo snel twee m/v's gewisseld en helemaal recht. (hoop ik)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56team start m/v Forumnaam Richttijd Start +/- tussen
========================================================================
Fok! wat snel
1 1 m 5km Jero_nimo 0:17:00 12:00
1 2 m 10km Mr.B. 0:37:00 12:16 - 12:20
1 3 v 5km hatsaflats 0:24:28 12:52 - 13:00
1 4 m 10km MaleDuck 0:39:00 13:15 - 13:27
1 5 m 5km Cynic 0:20:00 13:53 - 14:09
1 6 m 7.195km DeeBee 0:28:17 14:12 - 14:32
---------------------------------------------------------------------
2:45:45 finish: 14:39 - 15:03
Ladies in Fok!
2 1 v 5km Guppyfriend 0:35:00 12:00
2 2 v 10km Yuki 0:59:59 12:34 - 12:38
2 3 v 5km Murmeli 0:29:00 13:32 - 13:40
2 4 v 10km Angel-A 0:59:00 13:59 - 14:11
2 5 v 5km Nirak 0:35:00 14:55 - 15:11
2 6 v 7.195km GDPP 0:38:08 15:26 - 15:46
---------------------------------------------------------------------
4:16:07 finish: 16:00 - 16:24
Fok!ing in Love
3 1 m 5km De_kluizenaar 0:32:00 12:00
3 2 m 10km TheWhiteCowboy 0:50:00 12:31 - 12:35
3 3 m 5km Siik 0:35:00 13:20 - 13:28
3 4 m 10km Mascleta 0:48:00 13:53 - 14:05
3 5 m 5km Gogo83 0:33:30 14:38 - 14:54
3 6 m 7.195km Mosselmossel 0:38:30 15:07 - 15:27
---------------------------------------------------------------------
3:57:00 finish: 15:41 - 16:05
Fok!ing Determination
4 1 m 5km E.T. 0:33:00 12:00
4 2 m 10km YUR 0:44:00 12:32 - 12:36
4 3 v 5km Quoi 0:27:00 13:15 - 13:23
4 4 m 10km Mr. Quoi 0:46:00 13:40 - 13:52
4 5 v 5km Bonobo11 0:20:00 14:23 - 14:39
4 6 m 7.195km Swetsenegger 0:39:13 14:39 - 14:59
---------------------------------------------------------------------
3:29:13 finish: 15:13 - 15:37
Fok!ing hard gezwoten
5 1 m 5km streamnl 0:23:09 12:00
5 2 m 10km Zwabberhark 0:52:00 12:22 - 12:26
5 3 m 5km Corniel 0:21:00 13:13 - 13:21
5 4 m 10km Pijll 0:52:30 13:32 - 13:44
5 5 m 5km McTwente 0:29:00 14:21 - 14:37
5 6 v 7.195km Levitas 0:34:54 14:46 - 15:06
---------------------------------------------------------------------
3:32:33 finish: 15:16 - 15:40
Niet mokken, lekker Fok!en
6 1 m 5km Guard 0:23:01 12:00
6 2 m 10km GlenHighland 0:50:00 12:22 - 12:26
6 3 m 5km LastPost 0:28:00 13:11 - 13:19
6 4 m 10km CRX_master 0:51:00 13:37 - 13:49
6 5 m 5km Daywalk3r 0:24:00 14:25 - 14:41
6 6 m 7.195km ..-._---_-.- 0:33:48 14:45 - 15:05
---------------------------------------------------------------------
3:29:49 finish: 15:13 - 15:37Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Levitas nog steeds vrouwtje ja?
En bonobo ook, maar dat zal wel moeten als hij de partner van YUR moet zijnMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hoezo dat?quote:
Levitas nog steeds vrouwtje ja?
En bonobo ook, maar dat zal wel moeten als hij de partner van YUR moet zijnNog interessanter....quote:
Zo snel twee m/v's gewisseld en helemaal recht. (hoop ik)
[ code verwijderd ]
1
2
3
4
5
6
7Fok!ing in Love
3 1 m 5km De_kluizenaar 0:32:00 12:00
3 2 m 10km TheWhiteCowboy 0:50:00 12:31 - 12:35
3 3 m 5km Siik 0:35:00 13:20 - 13:28
3 4 m 10km Mascleta 0:48:00 13:53 - 14:05
3 5 m 5km Gogo83 0:33:30 14:38 - 14:54
3 6 m 7.195km Mosselmossel 0:38:30 15:07 - 15:27
Als dat ons stelletjes-team is, dan wil ik ook weten wie met wie gaat. Leuk roddelenVolgens mij ga ik langzaamste fokker worden op de 10Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.En Gogo en ET staan ook niet goed, dunkt me.quote:
Levitas nog steeds vrouwtje ja?
En bonobo ook, maar dat zal wel moeten als hij de partner van YUR moet zijnIk op de 5, tik em aan!quote:
Volgens mij ga ik langzaamste fokker worden op de 10Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Hmm ja je hebt gelijk, dat YUR getrouwd is hoeft niet te betekenen dat hij niet van mannetjes kan houden.quote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Jij staat nergens toch?quote:
Volgens mij ga ik langzaamste fokker worden op de 10Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?In mijn eigen teamsquote:Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Gelukkig is iedereen scherp hier...
Maar ik zal dat overzicht zaterdag uitgeprint meenemen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ja, loop met een groep vriend(inn)en en aanhang.quote:Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Ondanks de kleine foutjes wel een heel mooi overzicht!quote:
Gelukkig is iedereen scherp hier...
Maar ik zal dat overzicht zaterdag uitgeprint meenemen
Mag ook best eens gezegd worden...Heb je al slapeloze nachten?quote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Leuk!!!quote:
[..]
Ja, loop met een groep vriend(inn)en en aanhang.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Eens kijken of het verjaardagsloopje lukt. En dank voor de felicitacionesIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Voor mij de normaalste zaak van de wereldquote:
[..]
Nog interessanter....
[ code verwijderd ]
Als dat ons stelletjes-team is, dan wil ik ook weten wie met wie gaat. Leuk roddelenAls ik dat moet doen dan magie wel 25 minuten bij jou tijd tellen en dan kan tegen het vallen van de avond de bbq pas aanquote:Op maandag 30 juni 2014 15:19 schreef Yuki het volgende:
Angel-A en ik de enige dames die 10km lopen?
Dus, it's a dirty job but somebody's gotta do it
Ik beeb heel benieuwd hoe mijn teamgenoten er in het eggie uit zien en of ik Angela herken als ik het lintje over moet nemenIk heb 1 x op mijn verjaardag gelopen (een cross-wedstrijd) en dat was mijn enige DNFquote:
Eens kijken of het verjaardagsloopje lukt. En dank voor de felicitaciones
Ik hoop op een beter loopje voor jou
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
