LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ekiden
Ook dit jaar doen we vanuit dit topic weer mee met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Swetsenegger op 30-06-2014 09:56:53 ]Rook jij? Moet je nagaan wat voor tijden en afstanden je gaat lopen als het lukt om te stoppen!!quote:Op zondag 29 juni 2014 15:28 schreef De_kluizenaar het volgende:
Na het lezen van de RW denk ik altijd: "Ja. Vanaf nu ga ik ook helemaal gezond leven. Stop met roken, minder koolhydraten, eerder naar bed en stop met drinken"
Dus ik stop weer met roken en zo.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het was bij vlagen flink afzien, maar ik heb mijn training doorgezet: 4 x 3000m met 500m's wandelen tussendoor. Toch 13,5 km op de teller. Dan maar zoSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dat is wel leuk om eens te bekijken.quote:
[..]
Rook jij? Moet je nagaan wat voor tijden en afstanden je gaat lopen als het lukt om te stoppen!!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Mijn grootste verbeterpunt zit hem vooral in meer tijd nemen om te herstellen denk ikquote:Op zondag 29 juni 2014 15:52 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Dat is wel leuk om eens te bekijken.Voeding kan beter, maar is al redelijk oke. En misschien nog een paar kg eraf maar afvallen tijdens Marathontraining lijkt me niet handig.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vanochtend meegedaan aan de Kampinaloop in Boxtel, drie rondjes door de natuur.
Het was een eenmalig loopje in een erg mooie omgeving.
Ik ging niet weg met een bepaalde tijd in mijn hoofd, gewoon lekker lopen en dat zorgt er wel voor dat je echt lekker loopt!
Is maar goed ook want de uitslagen op uitslagen.nl zijn best apart.
Je kon 1, 2 of 3 rondjes lopen en in de lijst met uitslagen staan alle tijden maar niet per afstand ingedeeld.
http://www.endomondo.com/workouts/364792450/10903000quote:
Het was bij vlagen flink afzien, maar ik heb mijn training doorgezet: 4 x 3000m met 500m's wandelen tussendoor. Toch 13,5 km op de teller. Dan maar zoNiiiice!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I want to jump all my limitations but the shoes upon my feetNetjes hoor!quote:
[..]
Mijn grootste verbeterpunt zit hem vooral in meer tijd nemen om te herstellen denk ik
Nee ik moet eerst nog een rest van 20 jaar slecht leven kwijt.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Gekke afstand ookquote:
Vanochtend meegedaan aan de Kampinaloop in Boxtel, drie rondjes door de natuur.
Het was een eenmalig loopje in een erg mooie omgeving.
Ik ging niet weg met een bepaalde tijd in mijn hoofd, gewoon lekker lopen en dat zorgt er wel voor dat je echt lekker loopt!
Is maar goed ook want de uitslagen op uitslagen.nl zijn best apart.
Je kon 1, 2 of 3 rondjes lopen en in de lijst met uitslagen staan alle tijden maar niet per afstand ingedeeld.
http://www.endomondo.com/workouts/364792450/10903000Maar ziet er wel uit als een lekker loopje!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Au
Ik heb een warm bad nodig nu
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDistance: 34.01 kmquote:
Time: 3:47:46
Avg Speed: 9.0 km/h
Calories: 2,598 C
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Mijn godquote:Op zondag 29 juni 2014 16:12 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Distance: 34.01 km
Time: 3:47:46
Avg Speed: 9.0 km/h
Calories: 2,598 C
Wat. een. afstand.
Heeft Hoe-die-nie de badkraan al aan gezet?♥ || Baby catcher in training || ♥Woooow! Kanjer. Maar wat een goed gevoel moet dat zijn.. die marathon gaat gewoon lukken!quote:
[..]
Distance: 34.01 km
Time: 3:47:46
Avg Speed: 9.0 km/h
Calories: 2,598 CIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Uurrecord bekertje
Op een parcours met 140 hoogtemeters...
Dat moet dus nog scherper gesteld wordenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nee, mag ik zelf doen. Zo ff naar boven strompelenquote:Op zondag 29 juni 2014 16:14 schreef Yuki het volgende:
[..]
Mijn god
Wat. een. afstand.
Heeft Hoe-die-nie de badkraan al aan gezet?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWow...quote:
[..]
Distance: 34.01 km
Time: 3:47:46
Avg Speed: 9.0 km/h
Calories: 2,598 C
Das wel ineens een flinke afstand...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik dacht serieus op 32km: ik lijk wel gek, vanaf nu zou ik nog 10km moetenquote:
[..]
Woooow! Kanjer. Maar wat een goed gevoel moet dat zijn.. die marathon gaat gewoon lukken!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMaar straks ga je iets sneller, dus dan hoef je in tijd niet zo heel veel meer (neem ik aan?). En er staat publiek langs de kant, en je gaat taperen..quote:
[..]
Ik dacht serieus op 32km: ik lijk wel gek, vanaf nu zou ik nog 10km moeten
Die laatste 8 op karakter, i.t.t. de topictitelIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Maar waarom nu al zo ver?quote:
[..]
Ik dacht serieus op 32km: ik lijk wel gek, vanaf nu zou ik nog 10km moeten
Jouw M duurt toch ook nog even?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nog iets meer dan 100 dagen, zegt Runkeeper me. Dat vind ik al aardig dichtbij komen. En ik wil niet als langste afstand 32km gelopen hebben. Dit loopje was vooral mijn langstdurende loopje, ik verwacht mijn eerste M in ongeveer 4 uur te lopen, dan is dit alvast een hele mooie training geweestquote:
[..]
Maar waarom nu al zo ver?
Jouw M duurt toch ook nog even?Dat verwacht ik ook, al zou ik 'm het liefst in ongeveer 5:45 per km willen lopen. Het publiek langs de kant in Eindhoven maakt inderdaad veel goedquote:
Maar straks ga je iets sneller, dus dan hoef je in tijd niet zo heel veel meer (neem ik aan?). En er staat publiek langs de kant, en je gaat taperen..
Die laatste 8 op karakter, i.t.t. de topictitel(en de opblaas 'man met de hamer'
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
[..]
Distance: 34.01 km
Time: 3:47:46
Avg Speed: 9.0 km/h
Calories: 2,598 C
Hoe lang nog tot de marathon?
-edit- ah spuit elf. Wel een beetje vroeg om 'm nu al te lopen, maar neem aan dat je nog wel een keer de 35 gaat aantikken?104 dagenquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk zit nu op 25 km als langste LDL (tel ik even die langere trails niet meequote:
[..]
Nog iets meer dan 100 dagen, zegt Runkeeper me. Dat vind ik al aardig dichtbij komen. En ik wil niet als langste afstand 32km gelopen hebben. Dit loopje was vooral mijn langstdurende loopje, ik verwacht mijn eerste M in ongeveer 4 uur te lopen, dan is dit alvast een hele mooie training geweest
[..
Langste voorbereidings LDL wordt 35 km voor mij, maar dat is pas over twee maanden of zo...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ongeveer een maand voor je M ja. Maar als je 'm nu al in de benen hebt wordt het straks alleen maar makkelijker.quote:
[..]
104 dagen
Hoe lang is je langste trail?quote:
[..]
Ik zit nu op 25 km als langste LDL (tel ik even die langere trails niet mee
Langste voorbereidings LDL wordt 35 km voor mij, maar dat is pas over twee maanden of zo...29 km, maar dat is was alweer dik anderhalve maand geleden.quote:
Vorige week dus 27 kmMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Maar al dat geploeter tegen heuvels op tellen dubbelquote:
[..]
29 km, maar dat is was alweer dik anderhalve maand geleden.
Vorige week dus 27 kmquote:
[..]
Ongeveer een maand voor je M ja. Maar als je 'm nu al in de benen hebt wordt het straks alleen maar makkelijker.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsBurgers burned: 518
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsPffff verdwaaldag. Plan was de N70 op en dan ergens een afsteekje nemen om na ruim een uur weer terug te zijn. Ik werd echter onderweg gebeld en na het telefoongesprek realiseerde ik me dat ik op Onbekend Terrein was. Het dichte bladerdak was ook dusdanig GPS-onvriendelijk dat er teruggevallen moest worden op het van nature aanwezige orientatievermogen van de mens. En bij Stipstreep is wat onderontwikkeldDe echte heuvels bergen komen over 3 wekenquote:
[..]
Maar al dat geploeter tegen heuvels op tellen dubbelMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Als dit je langste LDL was en er geen 1 meer volgde had je te vroeg gepiekt ja. Als je er straks nog meer gaat lopen (gewoon je M training) is het alleen maar meegenomen denk ik. Ik had graag extra LDL's gelopen voor mijn M, want na 35KM was het gewoon volledig op. En volgens mij kan je dat voorkomen door te zorgen dat 30+ afstanden min of meer 'normaal' worden. Net zoals uiteindelijk de HM afstand de standaard 'normale' LDL was tijdens de marathon training.quote:
[..]Oef. dat viel tegen in Weesp.
Het blijkt maar weer dat ik me beter voel op afstanden tot 15 kilometer. Heel rustig van start gegaan en met wat groepjes mee gelummeld. Mooi parcours door centrum van Weesp om daarna langs de Vecht heen en weer te lopen.
Op de tien kilometer nog volledig fris. Doorgekomen in 52:52. Rustig water gedronken (God, wat was het warm) en wat suikers naar binnen gewerkt. Toen de andere kant van het parcours door het open veld en daar stond de wind hard te blazen.
Op het keerpunt bij de 15km een klein dipje en daar helaas niet meer uit kunnen komen. Die knie begon wat te zeuren en uiteindelijk verstandige keuze gemaakt om rustig te joggen en af en toe wat wandelpauzes te nemen en niks te forceren.
Uiteindelijk gefinisht in 1:58:12. Geen nieuw PR, maar dat zat er simpelweg niet in. De afgelopen twee weken bijna niet gerend en dat voelde ik.
Alsnog een leuke dag gehad, maar deze race laten we maar even achter ons. Schema is nu leeg, maar er is vast wel een leuke 5k binnenkort
http://www.endomondo.com/workouts/364866243/12224443Ja precies, wil mijn benen langzamerhand steeds meer laten wennen aan die pokkeafstanden en mijn laatste echt lange duurloopje was ook alweer even geleden.quote:
[..]
Als dit je langste LDL was en er geen 1 meer volgde had je te vroeg gepiekt ja. Als je er straks nog meer gaat lopen (gewoon je M training) is het alleen maar meegenomen denk ik. Ik had graag extra LDL's gelopen voor mijn M, want na 35KM was het gewoon volledig op. En volgens mij kan je dat voorkomen door te zorgen dat 30+ afstanden min of meer 'normaal' worden. Net zoals uiteindelijk de HM afstand de standaard 'normale' LDL was tijdens de marathon training.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsbekertje!quote:
Oef. dat viel tegen in Weesp.
Het blijkt maar weer dat ik me beter voel op afstanden tot 15 kilometer. Heel rustig van start gegaan en met wat groepjes mee gelummeld. Mooi parcours door centrum van Weesp om daarna langs de Vecht heen en weer te lopen.
Op de tien kilometer nog volledig fris. Doorgekomen in 52:52. Rustig water gedronken (God, wat was het warm) en wat suikers naar binnen gewerkt. Toen de andere kant van het parcours door het open veld en daar stond de wind hard te blazen.
Op het keerpunt bij de 15km een klein dipje en daar helaas niet meer uit kunnen komen. Die knie begon wat te zeuren en uiteindelijk verstandige keuze gemaakt om rustig te joggen en af en toe wat wandelpauzes te nemen en niks te forceren.
Uiteindelijk gefinisht in 1:58:12. Geen nieuw PR, maar dat zat er simpelweg niet in. De afgelopen twee weken bijna niet gerend en dat voelde ik.
Alsnog een leuke dag gehad, maar deze race laten we maar even achter ons. Schema is nu leeg, maar er is vast wel een leuke 5k binnenkort
http://www.endomondo.com/workouts/364866243/12224443Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWat goed zeg!quote:
[..]
Distance: 34.01 km
Time: 3:47:46
Avg Speed: 9.0 km/h
Calories: 2,598 CPfoeiiii die afstanden hier! Respect mensen!
Ik moet nog over dat mentale streepje van die 10K heen hahaI want to jump all my limitations but the shoes upon my feetMooi loopje Semtex
Gaat helemaal goedkomen met die M van je!
Ik heb een bekertje!
Dat was lang geleden. Nu hopen dat ik niet te vroeg piek en er volgende week nog meer vanaf kanWhy get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Hulde voor de bekertjesKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWaanzinnige afstanden, bekertjes en toploopjes weer
Bedacht me vannacht (je moet wat als je niet kan slapen) dat ik het weer compleet verkeerd heb uitgekiend, die 5 naar 10km in 14 weken. Over 2 maandjes ben ik weer bijna een maand in Peru en daar valt gewoon niet te lopen (ok, op Lima na als ik me daar toe kan zetten). Maar laatste keer dat ik terug kwam uit Peru ging het lopen bijna vanzelf, dus ik heb goede hoop dat ik het schema daarna gewoon weer oppak
Nu nog even rommelen en dan straks kijken wat Oranje gaat doenIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Heel netjes SEM!
Ik was met mijn oranje jurkje gestrand in het OV. Nu dus maar terug en met de tuut. De wedstrijd wordt gekeken in het altijd bruisende ZoetermeerNog even een vraagje aan de deskundigen over mijn 5-10km schema. Ze gaan uit van 4 verschillende snelheden:
• Run on a slow pace = Jogging (= Same speed as 'Slow pace')
• Normal running pace (A little faster than Jogging, but you must be able to talk during the run)
• Run fast (Near sprint)
• Accelerated run
Week 1 is 1x 25´ slow, nog een keer 25´ slow en dan 30´ slow, geen vragen
Maar week 2 begint met 10x 15¨ "Accelerated run", afgewisseld met 15¨ jogging. Hoe snel is die accelerated run? Dat ik echt doodga of gewoon stevig versnellen? En ik neem aan dat het handig is om eerst een paar minuten in te lopen?
De training daarna is 10´ slow, 3´ "run fast", 7´ slow, 3´ fast en nog eens 7´ slow. Dat wordt lekker doodgaanIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.15 sec is heel weinig, dus ik zou gewoon zoveel versnellen als lukt. En wel goed inlopen inderdaad, ik doe meestal een km.quote:Op zondag 29 juni 2014 17:08 schreef flipsen het volgende:
Nog even een vraagje aan de deskundigen over mijn 5-10km schema. Ze gaan uit van 4 verschillende snelheden:
• Run on a slow pace = Jogging (= Same speed as 'Slow pace')
• Normal running pace (A little faster than Jogging, but you must be able to talk during the run)
• Run fast (Near sprint)
• Accelerated run
Week 1 is 1x 25´ slow, nog een keer 25´ slow en dan 30´ slow, geen vragen
Maar week 2 begint met 10x 15¨ "Accelerated run", afgewisseld met 15¨ jogging. Hoe snel is die accelerated run? Dat ik echt doodga of gewoon stevig versnellen? En ik neem aan dat het handig is om eerst een paar minuten in te lopen?
De training daarna is 10´ slow, 3´ "run fast", 7´ slow, 3´ fast en nog eens 7´ slow. Dat wordt lekker doodgaanIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Maar na 10x 15 sec voelt het vast niet als heel weinigquote:
[..]
15 sec is heel weinig, dus ik zou gewoon zoveel versnellen als lukt. En wel goed inlopen inderdaad, ik doe meestal een km.
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Ik ging maar weer eens het rondje lopen wat tot nu toe altijd hard faalde. Heb het volgens mij al een keer of 6 geprobeerd ondertussen, zowel tijdens Evy met ingeplande looptijd, als daarna waarbij ik het in een stuk wilde lopen, maar elke keer ging het gewoon niet. Vaak kramp, laatste keer zulke erge steken in mn zij dat het zelfs met wandelen niet meer weg ging, en zo elke keer weer iets.
Maargoed, vorige week 5,5 km gelopen, en deze is 'maar' 5,3, dus ik moet dat gewoon kunnen.
Lekker rustig begonnen dus (wat nog werd geholpen door het feit dat ze deze week grind op het asfalt hebben gestort dat nog maar half aangereden was), en de eerste km ging lekker. Toen een beetje versneld met het idee dan km 3 weer langzamer te doen, km 4 weer wat sneller en dan kijken wat ik nog over had voor km 5.
Maar na 2 km voelde het allemaal nog prima, dus lekker doorgelopen, dacht dat ik toch wel langzamer ging, ook vanwege wind tegen op dat stuk, maar dat bleek helemaal niet zo te zijn. Tijdens km 4 toen toch maar wat rustiger, want dan is het toch nog een end, en toen ik hoorde dat ik daar doorkwam onder de 32 min maar gas gegeven voor een bekertje. En dat lukte
Hoop dat het volgende week tijdens de Ekiden ook zo lekker gaat, zou leuk zijn!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
