SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik noem het opbouwen van het achterlopen van het herstel van je lichaam Overreachen. Je lichaam en geest(frisheid in je hoofd) zullen inderdaad vermoeider raken, maar niet perse zwakker als je week in week uit 4/5 x per week traint. Uiteindelijk zal je wat minder fris zijn en daarvoor is er een deload week (of weken).quote:Op donderdag 26 juni 2014 10:23 schreef RaymondK het volgende:
[..]
overtrainen is het opbouwen van het achterlopen van herstel van je lichaam.
Dat is naast je trainingsintensiteit van veel meer dingen afhankelijk, en kun je al helemaal geen aantal reps aan hangen...
Overtrainen is heeel prima te bereiken voor iemand die er vol voor gaat 4 / 5 x keer per week...
Overtrainen is iets wat heel moeilijk te bereiken is. Inderdaad het heeft niet alleen met hoeveelheid reps te maken maar ook met een intensiteit die hoog genoeg moet zijn waarmee je die reps doet. Als je in een week totaal van 600+ reps Bankdrukken doet bij een 75% 1 RM dan garandeer ik je dat je wel naar de ibuprofen pakt. Dus de bovengrens ligt erg hoog voordat je echt werkelijk overtraind raakt.
Klinkt goed dusquote:Op donderdag 26 juni 2014 09:41 schreef fathank het volgende:
[..]
Puur 5/3/1 wel ja, maar er zijn er maar weinig die echt puur 5/3/1 doen. Een populaire aanvulling is BBB (Boring But Big). Key daarvan is ff kort gezegd dat je assistance werk doet 5x10. Dus op je 5/3/1 squat dag doe je als assistance bijv. 5x10 deadlift. Ik doe em op 70% van m'n berekende 1RM. Op m'n 5/3/1 deadlift dag doe ik als assistance 5x10 squat op 70% 1RM.
Als ik klaar ben..
[ afbeelding ]
na 5x10 deadlift kan ik amper naar huis rijden op m'n scooter, dan is de gashendel opendraaien al lastig
quote:
[..]
Ik noem het opbouwen van het achterlopen van het herstel van je lichaam Overreachen. Overtrainen is iets wat heel moeilijk te bereiken is. Inderdaad het heeft niet alleen met hoeveelheid reps te maken maar ook met een intensiteit die hoog genoeg moet zijn waarmee je die reps doet. Als je in een week totaal van 600+ reps Bankdrukken doet bij een 75% 1 RM dan garandeer ik je dat je wel naar de ibuprofen pakt. Dus de bovengrens ligt erg hoog voordat je echt werkelijk overtraind raakt.
dat gedrag is wel vaker aanwezig hier.quote:
[..]
Je kunt een uitleg plaatsen waarom je het niet met me eens bent ipv 2 emoticons.
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
Niet echt nodig voor zo'n hoopje hersenbraaksel wat jij net hebt geproduceerdquote:
[..]
Je kunt een uitleg plaatsen waarom je het niet met me eens bent ipv 2 emoticons.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Dit dus. En het is niet de eerste keerquote:
[..]
Niet echt nodig voor zo'n hoopje hersenbraaksel wat jij net hebt geproduceerd
En ik ga verder niet uitleggen waarom ik vaak kromme tenen krijg van de manier waarop die gast z'n posts schrijft, heeft toch geen zin
Als je een poging waagt om mij te vertellen waarom het een hoopje hersenbraaksel is kun je me misschien overtuigen dat ik fout zat en het inderdaad een hoopje hersenbraaksel is.quote:
[..]
Niet echt nodig voor zo'n hoopje hersenbraaksel wat jij net hebt geproduceerd
Waarom zou ik je willen overtuigen? Jij komt hier aanzetten met rare uitspraken en zelf verzonnen termen. Kan mij verder geen zak schelen of je die dingen echt gelooft. Doe je onderzoek maarquote:
[..]
Als je een poging waagt om mij te vertellen waarom het een hoopje hersenbraaksel is kun je me misschien overtuigen dat ik fout zat en het inderdaad een hoopje hersenbraaksel is.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Dat jij nog nooit van deze rare termen gehoord hebt hoef je ze niet meteen weg te wuiven. Als je ook zelf onderzoek doet dan zie je dat bij het googlen van definities van overreachen makkelijk te vinden zijn. Hier in het begin van het document uitspraken van bekende coaches die zeggen wat overreachen is. Ze zeggen niet veel anders dan wat ik zei in mijn post over overreachen. Ook staan er conclusies over overtraining niet kort daarna. Zoek het zelf maar op.quote:
[..]
Waarom zou ik je willen overtuigen? Jij komt hier aanzetten met rare uitspraken en zelf verzonnen termen. Kan mij verder geen zak schelen of je die dingen echt gelooft. Doe je onderzoek maar
http://www.abcbodybuilding.com/overreaching.pdf
Het gaat nog niet eens altijd over de inhoud van wat je schrijft, maar de manier waarop je mensen soms benadert hier waardoor bij veel mensen hun haren recht op gaan staan. Push. en ik zijn niet de enige...quote:
[..]
Dat jij nog nooit van deze rare termen gehoord hebt hoef je ze niet meteen weg te wuiven. Als je ook zelf onderzoek doet dan zie je dat bij het googlen van definities van overreachen makkelijk te vinden zijn. Hier in het begin van het document uitspraken van bekende coaches die zeggen wat overreachen is. Ze zeggen niet veel anders dan wat ik zei in mijn post over overreachen. Ook staan er conclusies over overtraining niet kort daarna. Zoek het zelf maar op.
http://www.abcbodybuilding.com/overreaching.pdf
Betweterig, rechtlijnig, en soms zelfs direct kleinerend.
Mensen die hier komen om wat te leren en hier niet doorheen kijken krijgen dan een brok "advies" in hun strot gedauwd van ZO moet het en zo IS het en niet anders...
Wellicht bedoel je het niet zo, maar zo komt het wel over.
En meer ga ik er niet over schrijven. Kolen is het sop niet waard...
100 reps per dag op 75% RM? Dat lukt je nooit.quote:
Als je in een week totaal van 600+ reps Bankdrukken doet bij een 75% 1 RM dan garandeer ik je dat je wel naar de ibuprofen pakt. Dus de bovengrens ligt erg hoog voordat je echt werkelijk overtraind raakt.
Misschien moet je onderzoeker worden. Hier een linkje dat god bestaat, ook geweldig mét bronnen: http://www.home.zonnet.nl/gemeente.van.god/zevenbewijzen.htmlquote:
[..]
Dat jij nog nooit van deze rare termen gehoord hebt hoef je ze niet meteen weg te wuiven. Als je ook zelf onderzoek doet dan zie je dat bij het googlen van definities van overreachen makkelijk te vinden zijn. Hier in het begin van het document uitspraken van bekende coaches die zeggen wat overreachen is. Ze zeggen niet veel anders dan wat ik zei in mijn post over overreachen. Ook staan er conclusies over overtraining niet kort daarna. Zoek het zelf maar op.
http://www.abcbodybuilding.com/overreaching.pdf
"Fear is only as deep as the mind allows."
Iemand verstandskiezen laten trekken? Hoeveel dagen niet trainen staan er voor zon grap? Moet ze alle vier kwijt, 2 per x.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Ik, bij mij lagen ze wel plat tegen de andere kiezen aan. Ze snijden eerst je tandvlees open, zagen de kies in vieren en daarna breken ze het uit. 1 week uitgeschakeld. Dwz dan is de constante pijn weggeëbt.quote:
Iemand verstandskiezen laten trekken? Hoeveel dagen niet trainen staan er voor zon grap? Moet ze alle vier kwijt, 2 per x.
Goed koelen is mijn tip! En incline slapen helpt ook.
Niet te zeggen. De ene heeft er 2 uurtjes last van en de ander ligt een week op bed te piepenquote:
Iemand verstandskiezen laten trekken? Hoeveel dagen niet trainen staan er voor zon grap? Moet ze alle vier kwijt, 2 per x.
. Gewoon de week van te voren zo plannen dat je gaat maxen, kun je daarna deloadweekje pakken .
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
geen idee. 3 werden zonder problemen getrokken. Dan is het wachten tot het gat dicht is en je mag weer. Vertellen ze je na trekken ook.quote:
Iemand verstandskiezen laten trekken? Hoeveel dagen niet trainen staan er voor zon grap? Moet ze alle vier kwijt, 2 per x.
1 werkte niet mee. Gebogen worter, door chirurg verwijderd. Week lang op vla en brinta geleefd, daarna nog een week bijkomen.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
zie je, daar ben ik dus zo als de dood voor he.quote:
[..]
1 werkte niet mee. Gebogen worter, door chirurg verwijderd. Week lang op vla en brinta geleefd, daarna nog een week bijkomen.
Ik heb in een laadje thuis een verwijsbrief liggen die inmiddels al 7jr oud is
dat ze er "uit voorzorg" uit moeten nou de groeten.
Ik heb nog nooit een gaatje gehad, 't is altijd 30 seconden zitten en klaar is Kees. Ben net een wijf als ze aan m'n tanden moeten gaan zitten
nooit last van die dingen, maar ze zitten diep en daardoor kan ik ze niet goed poetsen zegt die vent, en als ze dan ontstoken zijn moet je hals over kop een plekje voor je zoeken. Daarom nu d'r uit
whehehehe
helft van mijn bovengebit is een kroon. Zijn al paar keer kiezen uit elkaar gesprongen door het duiken. Enige voordeel is nu dat er geen een meer een zenuw heeft. Nooit pijn man
helft van mijn bovengebit is een kroon. Zijn al paar keer kiezen uit elkaar gesprongen door het duiken. Enige voordeel is nu dat er geen een meer een zenuw heeft. Nooit pijn man
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Als je er geen last van hebt, gewoon laten zitten. Ik kan me niet aan de indruk ontrekken dat als ze niks anders kunnen vinden toch iets 'vinden'.quote:Op donderdag 26 juni 2014 12:18 schreef RaymondK het volgende:
nooit last van die dingen, maar ze zitten diep en daardoor kan ik ze niet goed poetsen zegt die vent, en als ze dan ontstoken zijn moet je hals over kop een plekje voor je zoeken. Daarom nu d'r uit
dit dus idd.quote:Op donderdag 26 juni 2014 12:39 schreef Snakey het volgende:
[..]
Als je er geen last van hebt, gewoon laten zitten. Ik kan me niet aan de indruk ontrekken dat als ze niks anders kunnen vinden toch iets 'vinden'.
al zijn het al wel 2 tandartsen die er over begonnen lol.
en allebei zijn ze niet echt van het caliber dat ze onnodige dingen doen, maar toch, daar ben ik wel altijd voor op m'n hoede idd.
Het is als een voorbehoedsmiddel voor iemand die nooit neukt.quote:
[..]
dit dus idd.
al zijn het al wel 2 tandartsen die er over begonnen lol.
en allebei zijn ze niet echt van het caliber dat ze onnodige dingen doen, maar toch, daar ben ik wel altijd voor op m'n hoede idd.
Gaat je zetpil ineens in een baan om de aarde.quote:
2x laten trekken 2x ontstekingen opgelopen. 2x zetpillen etc... nee ik kon ff niet trainen.
Alle 4 eruit gehaald, in 2x. Eerste keer zo weinig last en problemen gehad, dat ik de tweede keer besloot om geen pijnstillers te nemen.
Dat heb ik geweten
Dat heb ik geweten
dat is hetzelfde als je medicijnen tegen schizofrenie niet meer nemen omdat je er geen last meer van hebt.quote:Op donderdag 26 juni 2014 13:12 schreef Kostertjuh het volgende:
Alle 4 eruit gehaald, in 2x. Eerste keer zo weinig last en problemen gehad, dat ik de tweede keer besloot om geen pijnstillers te nemen.
Dat heb ik geweten
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
