LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ekiden
Ook dit jaar doen we vanuit dit topic weer mee met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door Daywalk3r op 25-06-2014 23:19:03 ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHet zit er weer op, vrienden zullen we nooit worden de intervaltraining en ik.
Niet dat het slecht gaat of zo, sterker nog de stats zijn prima.
Maar ik ben blijkbaar toch meer van 1 tempo lopen en niet wisselende tempo's.
Vrijdag weer lekker LDL'enMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Gefeliciteerd Nannook!
Plan voor vanmiddag was hm-afstand op 6 min/km. Loop vaak op een (te) hoog tempo, dus wilde nu echt keer wat langzamer lopen. Was wel flink warm en benauwd. Km-tijden volgens mij nog nooit zo constant gehouden muv wat tijd voor rekken en strekken en wat eten.
Leek toch wel wat last van laatste te hebben, kreeg wat steek en pijn in borstbeen. Moet zeggen dat ik heel blij was dat temperatuur bij HM in april stuk lager was. Toch weer erg lekker geweest, kon me zo'n training jaar geleden echt niet voorstellen
www.endomondo.com/workouts/362418309/5539573Zo zeg... je moet er wat voor over hebben om tijdens de Ekiden je 5 km tijd te willen verbeteren.. net een voor mijn doen pittige intervaltraining achter de rug. 5 x 1 km in beoogd tempo voor de Ekiden:
2 6:32.5 1.00 6:32
3 2:00.0 0.19 10:38
4 6:42.7 1.00 6:43
5 2:00.0 0.18 11:25
6 6:16.1 1.00 6:16
7 2:00.0 0.17 11:32
8 6:24.5 1.00 6:24
9 2:00.0 0.17 11:50
10 6:35.4 1.00 6:35
Als ik ze zo achter elkaar kan lopen ben ik een tevreden vrouw, ben benieuwd of dat haalbaar is..
http://www.endomondo.com/workouts/362499620/8270328
Nu eerst even de koffer inpakken en afkoelen, en daarna bijlezen hier want ik heb zelfs het verslag van tarahumara nog niet gelezen... en dat wil ik nog wel, net als de andere verslagenMooi tempoquote:Op dinsdag 24 juni 2014 20:10 schreef Nirak het volgende:
Zo zeg... je moet er wat voor over hebben om tijdens de Ekiden je 5 km tijd te willen verbeteren.. net een voor mijn doen pittige intervaltraining achter de rug. 5 x 1 km in beoogd tempo voor de Ekiden:
2 6:32.5 1.00 6:32
3 2:00.0 0.19 10:38
4 6:42.7 1.00 6:43
5 2:00.0 0.18 11:25
6 6:16.1 1.00 6:16
7 2:00.0 0.17 11:32
8 6:24.5 1.00 6:24
9 2:00.0 0.17 11:50
10 6:35.4 1.00 6:35
Als ik ze zo achter elkaar kan lopen ben ik een tevreden vrouw, ben benieuwd of dat haalbaar is..
http://www.endomondo.com/workouts/362499620/8270328
Nu eerst even de koffer inpakken en afkoelen, en daarna bijlezen hier want ik heb zelfs het verslag van tarahumara nog niet gelezen... en dat wil ik nog wel, net als de andere verslagen
Nu alweer snelheidstraining?quote:
Het zit er weer op, vrienden zullen we nooit worden de intervaltraining en ik.
Niet dat het slecht gaat of zo, sterker nog de stats zijn prima.
Maar ik ben blijkbaar toch meer van 1 tempo lopen en niet wisselende tempo's.
Vrijdag weer lekker LDL'enJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerYup, had het voor vandaag of morgen gepland, en vandaag weer voldoende hersteld om te gaan.quote:
Trainingschema ligt nu wel een beetje overhoop met 3 wedstrijdweekenden achter elkaar.
Maar goed, M-day komt ook steeds dichterbij, dus we doen het maar zoals het komt en gaat.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ga donderdag maar weer eens mee met duintraining, beetje beenspieren kweken. Kijken of het dit keer beter gaat.Ben best trots dat ik gewoon al 4 lessen Renate Wennemars heb gedaan.Helemaal niet sneu, ook mensen die een marathon lopen zijn ooit begonnen met kleine stukjes.quote:
Ben best trots dat ik gewoon al 4 lessen Renate Wennemars heb gedaan.
Dus: goed bezig
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat is helemaal niet sneu. Iedereen begint ergens. Je mag trots op jezelf zijn, ga zo door!quote:
Ben best trots dat ik gewoon al 4 lessen Renate Wennemars heb gedaan.Oh.Nee hoor, klinkt helemaal niet sneu, zo zijn de meesten hier begonnen! Goed bezig dus!quote:
Ben best trots dat ik gewoon al 4 lessen Renate Wennemars heb gedaan.
Nanook gefeliciteerd! En jompels voor de verslagen en foto's van LT en Tarahumara!
Misschien ga ik morgen een loopje doen. Maar ik zet geen wekkers op vakantie en het kan eigenlijk alleen voor 10 uur 's ochtends omdat het hier daarna te warm is. Dus even afwachten of ik op tijd wakker ben!Al het succes begint bij de eerste stapquote:
Ben best trots dat ik gewoon al 4 lessen Renate Wennemars heb gedaan.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger..Maar je zit wel in een goede omgeving als het na 10u 'ochtends al te warm is!quote:Op dinsdag 24 juni 2014 20:55 schreef Gogo83 het volgende:
[..]
Nee hoor, klinkt helemaal niet sneu, zo zijn de meesten hier begonnen! Goed bezig dus!
Nanook gefeliciteerd! En jompels voor de verslagen en foto's van LT en Tarahumara!
Misschien ga ik morgen een loopje doen. Maar ik zet geen wekkers op vakantie en het kan eigenlijk alleen voor 10 uur 's ochtends omdat het hier daarna te warm is. Dus even afwachten of ik op tijd wakker ben!Gran Canaria, heel goede omgeving. Ik moet even wennen aan het massatoerisme, maar de omgeving, het heerlijke strand en het lekkere eten en drinken zijn geweldig!quote:
[..]
..Maar je zit wel in een goede omgeving als het na 10u 'ochtends al te warm is!Net 8km gelopen, nu ontzettende honger.
Eten jullie na het lopen op dit tijdstip nog eens iets , zo ja wat?Een hartje gelopen! Heb je ook een idee wat je hartslag(zone) dan is bij dat tempo?quote:
Gefeliciteerd Nannook!
Plan voor vanmiddag was hm-afstand op 6 min/km. Loop vaak op een (te) hoog tempo, dus wilde nu echt keer wat langzamer lopen. Was wel flink warm en benauwd. Km-tijden volgens mij nog nooit zo constant gehouden muv wat tijd voor rekken en strekken en wat eten.
Leek toch wel wat last van laatste te hebben, kreeg wat steek en pijn in borstbeen. Moet zeggen dat ik heel blij was dat temperatuur bij HM in april stuk lager was. Toch weer erg lekker geweest, kon me zo'n training jaar geleden echt niet voorstellen
www.endomondo.com/workouts/362418309/5539573Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik eet uberhaupt vaak pas om 9 uur of laterquote:
Net 8km gelopen, nu ontzettende honger.
Eten jullie na het lopen op dit tijdstip nog eens iets , zo ja wat?Je kunt ook je avondeten in 2 porties verdelen en de helft 2 uur voor het lopen eten, de andere helft erna.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Appel / ander fruit, of wat crackers. Meestal is het bij mij meer een vreetkick dan echt honger.quote:
Net 8km gelopen, nu ontzettende honger.
Eten jullie na het lopen op dit tijdstip nog eens iets , zo ja wat?Oh.Harde reset van de Garmin lijkt geholpen te hebben, Garmin Connect en Endomondo zijn het gelukkig weer eens. Moest toch even glimlachen toen ik mijn loopje van vandaag in Garmin een naam gaf: "Kort test-stukkie na Garmin reset" en dan hebben we het gewoon over 3,6km in een lekker tempo. Een half jaar geleden kon ik nog geen minuut rennen volhouden
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Vanaf nu is mijn belangrijkste criterium voor een nieuw horloge: Géén draadloze connectie.
Want dat werkt echt voor geen meter. Garmin
F means you're fuckedIk ging gisteren even herstelrondje doen. Ik dacht: "laat ik hier weer links gaan dan heb ik een mooi rustig kort rondje" maar toen dacht ik ook "nee dat is wel heel kort".. Terwijl dat in het begin mijn eerste rondjes warenquote:
Harde reset van de Garmin lijkt geholpen te hebben, Garmin Connect en Endomondo zijn het gelukkig weer eens. Moest toch even glimlachen toen ik mijn loopje van vandaag in Garmin een naam gaf: "Kort test-stukkie na Garmin reset" en dan hebben we het gewoon over 3,6km in een lekker tempo. Een half jaar geleden kon ik nog geen minuut rennen volhouden
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk was vandaag op de racefiets aan het uitfietsen, toen dacht ik: Hee dit is ook wel een optie voor mijn lange duurlopen straks! Als je fietsrondjes looprondjes worden, wordt het wel echt ernstigquote:
[..]
Ik ging gisteren even herstelrondje doen. Ik dacht: "laat ik hier weer links gaan dan heb ik een mooi rustig kort rondje" maar toen dacht ik ook "nee dat is wel heel kort".. Terwijl dat in het begin mijn eerste rondjes waren
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!SPOILER: verslag van zondag, 10km in RoosendaalOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: oh, en dan nog ietsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb een leuke loop gevonden! Niet als wedstrijd, want je loopt in een groep, maar wel als leuke oefenloop:
http://www.hardloopkalend(...)wee-Verenloop-Zwolle
Halve marathon waarbij je 2x een stukje met de veerboot moet
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nou ja, met de ANT agent gaat t altijd wel goed, toch? Die gebruik ik dus ook nog steeds, want dat andere nieuwe wil bij mij ook nog steeds nietquote:
Vanaf nu is mijn belangrijkste criterium voor een nieuw horloge: Géén draadloze connectie.
Want dat werkt echt voor geen meter. Garmin
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nope....het kostte me 2 reboots en honderdmiljoen keer de USB-stick opnieuw in mn laptop rammen voordat mn horloge gevonden werd.quote:
[..]
Nou ja, met de ANT agent gaat t altijd wel goed, toch? Die gebruik ik dus ook nog steeds, want dat andere nieuwe wil bij mij ook nog steeds niet
Maar ik heb wel weer fijn gelopen. Ik had een gewenste max hartslag in mijn hoofd, en die werd eigenlijk alleen overschreden bij klimmetjes. Mijn tempo viel me nog mee bij deze hartslag
Dit was dag 4 op een rij. Morgen nog een baantraining en dan krijg ik weer een nieuwe smashrun-badge
F means you're fucked
Bedraad ook niet... mijn Garmin wil niet connecten nuquote:
Vanaf nu is mijn belangrijkste criterium voor een nieuw horloge: Géén draadloze connectie.
Want dat werkt echt voor geen meter. GarminKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIs weer eens wat anders dan vliegjesquote:
Het voelde vandaag alsof ik een baksteen had ingesliktIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.@Guppy: PK is echt een hele prettige winkel, een van de beste hardloopzaken die ik ken. Neem je oude schoenen mee en liefst ook de nog oudere waar je altijd fijn op gelopen hebt. Maar uiteraard kunnen zij je ook geen blaarloos loopplezier garanderen. Ze houden wel van iedere klant een dossier bij, waarin in ieder geval je schoenhistorie staat. Succes!Dagje eerder gaan, Zwolle is een erg leuke stad om eens doorheen te wandelen/varenquote:
Ik heb een leuke loop gevonden! Niet als wedstrijd, want je loopt in een groep, maar wel als leuke oefenloop:
http://www.hardloopkalend(...)wee-Verenloop-Zwolle
Halve marathon waarbij je 2x een stukje met de veerboot moetIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.datisstom… Hier zit de stick altijd in de hub, misschien scheelt dat? Anyway, ik moet wel toegeven dat het m'n enige draadloze apparaat is wat gewoon wil werken (oké, en wifi ook). Maar m'n superhippe draadloze printer heb ik van ellende aan een draadje gehangen, want dat werkt ook gewoon nietquote:
[..]
Nope....het kostte me 2 reboots en honderdmiljoen keer de USB-stick opnieuw in mn laptop rammen voordat mn horloge gevonden werd.
Maar ik heb wel weer fijn gelopen. Ik had een gewenste max hartslag in mijn hoofd, en die werd eigenlijk alleen overschreden bij klimmetjes. Mijn tempo viel me nog mee bij deze hartslag
Dit was dag 4 op een rij. Morgen nog een baantraining en dan krijg ik weer een nieuwe smashrun-badge[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb geen hub (nodig)quote:
[..]
datisstom… Hier zit de stick altijd in de hub, misschien scheelt dat? Anyway, ik moet wel toegeven dat het m'n enige draadloze apparaat is wat gewoon wil werken (oké, en wifi ook). Maar m'n superhippe draadloze printer heb ik van ellende aan een draadje gehangen, want dat werkt ook gewoon nietF means you're fuckedIk neem sowieso m'n oude schoenen mee en m'n sokken. En ik zal het paar van daarvoor ook meenemen, daarmee had ik hetzelfde euvel. Natuurlijk kunnen ze geen garanties geven, maar ik wil het in ieder geval geprobeerd hebben. En 'een blaartje' zo nu en dan vind ik nog helemaal geen drama, maar dit was gewoon buiten alle proporties. Vierdaagse-achtige taferelen, en dat na een doodnormale 10kmquote:
@Guppy: PK is echt een hele prettige winkel, een van de beste hardloopzaken die ik ken. Neem je oude schoenen mee en liefst ook de nog oudere waar je altijd fijn op gelopen hebt. Maar uiteraard kunnen zij je ook geen blaarloos loopplezier garanderen. Ze houden wel van iedere klant een dossier bij, waarin in ieder geval je schoenhistorie staat. Succes!
Dossiervorming doen ze bij m'n Run2day ook, maar ik weet niet, ze lijken daar gewoon helemaal niet te weten wat ze ermee moeten. Ik hoop bij PK op wat meer ervaring hiermee. Baadt het niet, dan schaadt het niet?quote:
Geen tijd gehad om te lopen vandaag
Morgen werken in Arnhem tot laat.... hmz. Gups stukje hobblen?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat is nog best een goed idee!quote:
[..]
Dagje eerder gaan, Zwolle is een erg leuke stad om eens doorheen te wandelen/varenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Foto van zondagSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsBlaren
Ik heb mooie verslagen gelezen en leuke foto's gezien net. Dus weer redelijk bij gelezen.
Satijn welkom, je moet ergens beginnen en dat je de eerste stappen hebt gezet is al een
En Nanook, nog van harte!Zwolle is wel mooi. Wellicht kun je 's avonds nog iets leuks meepakken in Hedon.quote:
Jammer dat ik dan op vakantie ben, anders was 't een leuke geweest. Half uurtje rijden van hier.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:Op dinsdag 24 juni 2014 21:51 schreef SEMTEX het volgende:
Foto van zondagHet is een zweeffoto, die zijn altijd goedSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Foto van zondagPff ik zie mezelf absoluut niet als sierlijke hinde, zeker niet tijdens het lopenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Lekker gelopen net, maar nog lang niet op die 18KM. Die moet er eind september toch komen.
Maar wel een (voor mij) nette 14KM/u op 5.2KM.జ్ఞాHad ook een hoop gezeik met die ANT-stick en m'n garmin. Heb een paar weken geleden deze stappen gevolgd, nu doet ie het uitstekend.quote:
[..]
Nope....het kostte me 2 reboots en honderdmiljoen keer de USB-stick opnieuw in mn laptop rammen voordat mn horloge gevonden werd.
Maar ik heb wel weer fijn gelopen. Ik had een gewenste max hartslag in mijn hoofd, en die werd eigenlijk alleen overschreden bij klimmetjes. Mijn tempo viel me nog mee bij deze hartslag
Dit was dag 4 op een rij. Morgen nog een baantraining en dan krijg ik weer een nieuwe smashrun-badgeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Smashrun badges
Nog even inloggen vandaag, ik wil die 30-dagen-achter-elkaar-inloggen-badge! Nog maar 20 dagen ofzo.quote:
Foto van zondagOp de ijsbaan, voor hardrijders! Goeie foto hoor!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Nieuw lucky shirt?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hij wordt wel steeds meer luckyquote:
[..]
Op de ijsbaan, voor hardrijders! Goeie foto hoor!
Nieuw lucky shirt?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
Foto van zondagZweeffotoSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik had al bijna weer verzaakt, maar ben uiteindelijk toch nog even naar buiten gegaan voor de shuttle run test (gedownload van 3fm).
Een stukje van 20 meter uitgemeten op de oprit en gaan!
Ik herinnerde me al vrij snel weer dat het niet leuk is
Het keren valt erg tegen, haalt natuurlijk ook volledig je snelheid weg. De benen hadden daar toch nog behoorlijk wat moeite mee.
Ben tot en met de 10e trap gekomen en toen vond ik het wel leuk geweest, ga hem nog wel een keer doen als ik wat frisser ben en niet laat gegeten heb.
De Garmin heeft er duidelijk problemen mee om nauwkeurig stukjes van 20 meter op mijn oprit te tracken.
De hartslagmeter doet het wel goed.
http://www.endomondo.com/workouts/362574797/14083692
Nog 11 extra trappen te gaan!It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeWow, shuttle run in je eentje, dat lijkt me echt extreem hersendodend. Respect voor het volhoudenquote:
Ik had al bijna weer verzaakt, maar ben uiteindelijk toch nog even naar buiten gegaan voor de shuttle run test (gedownload van 3fm).
Een stukje van 20 meter uitgemeten op de oprit en gaan!
Ik herinnerde me al vrij snel weer dat het niet leuk is
Het keren valt erg tegen, haalt natuurlijk ook volledig je snelheid weg. De benen hadden daar toch nog behoorlijk wat moeite mee.
Ben tot en met de 10e trap gekomen en toen vond ik het wel leuk geweest, ga hem nog wel een keer doen als ik wat frisser ben en niet laat gegeten heb.
De Garmin heeft er duidelijk problemen mee om nauwkeurig stukjes van 20 meter op mijn oprit te tracken.
De hartslagmeter doet het wel goed.
http://www.endomondo.com/workouts/362574797/14083692
Nog 11 extra trappen te gaan!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
Had ook een hoop gezeik met die ANT-stick en m'n garmin. Heb een paar weken geleden deze stappen gevolgd, nu doet ie het uitstekend.Eens ff checken of dat ook met een 610 gaat lukken, thanksSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Smashrun badges
Nog even inloggen vandaag, ik wil die 30-dagen-achter-elkaar-inloggen-badge! Nog maar 20 dagen ofzo.
Ben blij dat ik die badge al hebF means you're fuckedHehehe lol de oprit is 18 m gestegen tijdens je shuttle runquote:
Ik had al bijna weer verzaakt, maar ben uiteindelijk toch nog even naar buiten gegaan voor de shuttle run test (gedownload van 3fm).
Een stukje van 20 meter uitgemeten op de oprit en gaan!
Ik herinnerde me al vrij snel weer dat het niet leuk is
Het keren valt erg tegen, haalt natuurlijk ook volledig je snelheid weg. De benen hadden daar toch nog behoorlijk wat moeite mee.
Ben tot en met de 10e trap gekomen en toen vond ik het wel leuk geweest, ga hem nog wel een keer doen als ik wat frisser ben en niet laat gegeten heb.
De Garmin heeft er duidelijk problemen mee om nauwkeurig stukjes van 20 meter op mijn oprit te tracken.
De hartslagmeter doet het wel goed.
http://www.endomondo.com/workouts/362574797/14083692
Nog 11 extra trappen te gaan!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Extra reden om hem er weer een keer opnieuw in te leggenquote:
[..]
Hehehe lol de oprit is 18 m gestegen tijdens je shuttle runIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeGeinig dat je dat gedaan hebtquote:
Ik had al bijna weer verzaakt, maar ben uiteindelijk toch nog even naar buiten gegaan voor de shuttle run test (gedownload van 3fm).
Een stukje van 20 meter uitgemeten op de oprit en gaan!
Ik herinnerde me al vrij snel weer dat het niet leuk is
Het keren valt erg tegen, haalt natuurlijk ook volledig je snelheid weg. De benen hadden daar toch nog behoorlijk wat moeite mee.
Ben tot en met de 10e trap gekomen en toen vond ik het wel leuk geweest, ga hem nog wel een keer doen als ik wat frisser ben en niet laat gegeten heb.
De Garmin heeft er duidelijk problemen mee om nauwkeurig stukjes van 20 meter op mijn oprit te tracken.
De hartslagmeter doet het wel goed.
http://www.endomondo.com/workouts/362574797/14083692
Nog 11 extra trappen te gaan!
Ik haalde daar vroeger een 10 voor.. Vroeger.. Toen ik nog slank was, basketbal speelde en bloedfanatiek was.. Met mij liep nog een handjevol klasgenoten hem uit waaronder nog een dame. En tijdens de "grote ronde" zoals die heette zat ik meestal ook vooraan in het deelnemersveld. Het leek toen wel 5 km maar aangezien het maar een minuut of 15 duurde gok ik op 2,5/3 km..
/jeugdsentimentShuttle run
Na mn loopje van gisteren had ik last van mn wreef bij lopen.
Vandaag nogsteeds last
Denk dat ik mn loopje morgen maar oversla.
Kan dit overbelasting zijn? Ben nl. nog aan het opbouwen, misschien ben ik te snel te lang gaan lopen.. Lastig.
Mn logje van gister
http://www.endomondo.com/workouts/user/10707661
Ik loop nu 2 maandjesIk denk het niet, het klinkt als een onschuldig pijntje.quote:
Na mn loopje van gisteren had ik last van mn wreef bij lopen.
Vandaag nogsteeds last
Denk dat ik mn loopje morgen maar oversla.
Kan dit overbelasting zijn? Ben nl. nog aan het opbouwen, misschien ben ik te snel te lang gaan lopen.. Lastig.Bij nader inzien valt 'laat' mee: 17-18:00 u ongeveer.quote:
[..]Na twee weken niet gelopen te hebben vandaag de schoenen weer aangetrokken. 3 km gedaan en ik vond het best tegenvallen
I solemnly swear i'm up to no goodBestaat dat tegenwoordig tot trap 21?quote:
Ik had al bijna weer verzaakt, maar ben uiteindelijk toch nog even naar buiten gegaan voor de shuttle run test (gedownload van 3fm).
Een stukje van 20 meter uitgemeten op de oprit en gaan!
Ik herinnerde me al vrij snel weer dat het niet leuk is
Het keren valt erg tegen, haalt natuurlijk ook volledig je snelheid weg. De benen hadden daar toch nog behoorlijk wat moeite mee.
Ben tot en met de 10e trap gekomen en toen vond ik het wel leuk geweest, ga hem nog wel een keer doen als ik wat frisser ben en niet laat gegeten heb.
De Garmin heeft er duidelijk problemen mee om nauwkeurig stukjes van 20 meter op mijn oprit te tracken.
De hartslagmeter doet het wel goed.
http://www.endomondo.com/workouts/362574797/14083692
Nog 11 extra trappen te gaan!
Hoe hard is dat wel niet?Oh joh! Gelukkig maarquote:
[..]
Bij nader inzien valt 'laat' mee: 17-18:00 u ongeveer.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Na twee weken niet gelopen te hebben vandaag de schoenen weer aangetrokken. 3 km gedaan en ik vond het best tegenvallenBedankt voor de felicitaties allemaal.
Gup, Klinkt als een goede wedstrijd maar wat balen van je blaren, ik hoop dat die andere winkel een goede oplossing voor je heeft.
Cynic held! Ik heb met gym gelukkig nooit de eer gehad zo'n shuttle run te hoeven doen maar het lijkt me helemaal niks om precies de reden die jij aangeeft, steeds opnieuw op moeten starten na zo'n keerpunt."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Ik mag weer beginnen met hardlopen van de fysio.
Vanavond paar minuten op de loopband gestaan en dat ging goed, geen pijn.
Nu even kijken hoe het morgenochtend is, maar als dat goed is, mag ik heel rustig gaan opbouwen.
Dus weer 10 weken lang met Evy op stap
Was het niet van plan maar er zat een vakantie tussen haha.quote:
[..]I solemnly swear i'm up to no goodGoed nieuws!! Have funquote:Op dinsdag 24 juni 2014 22:44 schreef Arquero het volgende:
Ik mag weer beginnen met hardlopen van de fysio.
Vanavond paar minuten op de loopband gestaan en dat ging goed, geen pijn.
Nu even kijken hoe het morgenochtend is, maar als dat goed is, mag ik heel rustig gaan opbouwen.
Dus weer 10 weken lang met Evy op stap
Ik heb net als tink vandaag voor het eerst sinds weken weer de hardloopschoenen aangetrokken. Ook voor 3 km
(De loopvanleidscherijn was toch pittiger voor mijn lichaam dan ik in eerste instantie dacht maar ik heb weer vertrouwen)De officiële gaat kennelijk tot 21. Die ik gedownload heb volgens mij niet. Maar dan nog ben ik er nog lang niet. Wij hadden ook altijd een jongen bij gym die hem uitliep, maar kan me niet voorstellen dat het toen tot 21 ging. Op dat moment ga je 18,5 km/u gemiddeld op je stukje van 20 meter, maar da's dus inclusief keren. Dan moet je volgens mij wel 20 ofzo lopen.quote:
[..]
Bestaat dat tegenwoordig tot trap 21?
Hoe hard is dat wel niet?
Stap 10 is 13 km/u. Dat loop ik normaal gesproken makkelijk, met 15 km/u (tempo waarmee ik 5km kan lopen) zou je tot trap 14 moeten kunnen komen, maar ik heb het idee dat ik daar nog wel een flink eind vandaan ben nu... Want uiteindelijk moet je dus harder dan dat lopen.
Nouja, wel leuk om een benchmark te hebben.
Zou dit ook nog wel een keertje in een zaal willen doen. Zo op mijn oprit om 2 emmertjes heen lopen was ook wat vreemd. Onze beide katten vonden het ook wel interessant om midden op mijn route te gaan zitten.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIk heb in het laatste jaar uitgelopen, maar dat was volgens mij trap 16 als max.
Voetbalconditie is toch een betere basis voor de shuttle run test denk ikBwoh, vanmorgen voor het eerst weer gelopen in 2 weken. En dat ging niet lekker. Na 4 km moeten stoppen omdat mijn benen gewoon niet verder konden. En ik loop nu al de hele dag met pijn in mijn benen
Best wel.. geschrokken dat het zo slecht ging. Is het normaal dat je na een onderbreking de eerste keer helemaal stuk gaat?
Okee, de wedstrijd van Nederland gisteren heeft ook niet geholpen aan de fysieke gesteldheid
EDIT: Ah, antwoord wordt ongeveer 4 posts boven me gegevenOh.Hoera! Daten met Evyquote:
Ik mag weer beginnen met hardlopen van de fysio.
Vanavond paar minuten op de loopband gestaan en dat ging goed, geen pijn.
Nu even kijken hoe het morgenochtend is, maar als dat goed is, mag ik heel rustig gaan opbouwen.
Dus weer 10 weken lang met Evy op stapF means you're fuckedOp zich is dat niet heel gek.quote:
Is het normaal dat je na een onderbreking de eerste keer helemaal stuk gaat?*vind ik leuk*quote:
Ik mag weer beginnen met hardlopen van de fysio.Ja doei.Estafetteloop vandaag. Het ging vanmiddag best goed, voelde me relatief fit-achtig, maar 't stortte wat in tegen het einde van de middag. Eerste km was een rare gewaarwording, zweefde een beetje alsof ik high was en had een soort hongeraanval, ondanks dat ik gedurende de dag 'voorbereidend had gegeten'. Gelukkig vlakte dat wat af en kon ik m'n pace een beetje vasthouden.
De heuvel was dodelijk, máár heb dit keer niet gelopen (vorig jaar, net 3 maanden bij de club, wel), dus dat vind ik een goede overwinning op mezelf. Ging ook eigenlijk best ok. Bleef maar tegen mezelf zeggen "ik vind dit leuk, die heuvel, want hoe vaker ik het doe, hoe beter ik word! Heus!" en dat werkte, vreemd genoeg. Zodra ik aan wat anders dacht ging 't minder soepel. Dus ik bleef dat maar herhalen.
Heuvelaf ook niet alles gegeven omdat het nog steeds wat 'wobbly' voelde. Gefinished met een 31.11 over 5.65km. 5.31min/km gemiddeld. En eigenlijk ben ik daar best blij mee: als ik dit presteer op een loopje waarbij ik me niet helemaal compleet fit voel, dan is dat niet echt iets om te klagen. Helpt ook niet mee dat ik vandaag op de ergste dag van de ergste maandelijkse periode zit sinds tijden... bedenk ik me nu net.. Vorig jaar was dit ongeveer m'n max indien wel fit. Vrijdag afspraak bij de dokter, hopelijk kan die wat zinnigs zeggen/vinden en kan ik met goede fitheid en gezondheid M-training 2 in
http://www.endomondo.com/workouts/362600907/881511
Maar Wolve heeft écht gevlogen. Die zal dat zo ook nog wel posten. *trots*
[ Bericht 2% gewijzigd door motorbloempje op 25-06-2014 00:43:24 ]Ja doei.
Trrrrrrrrrrrrrrrailllllrunnaaarrrrrrrrrrrrrrr!
TL;DR
's ochtendsvroeg eruit. BN'er Bertus en Igor opgehaald. Die kant op. Stukje verkeerd gereden. Guard gespot in de bus. Straatgenoot gespot bij de startnummers. Met Guard en straatgenoot gepraat. Fijn gelopen. Mooi weer. Zwaar. Gezellig. Gefinisht. Bertus en Igor sliepen op de terugweg. BBQ gedaan om aan te sterken met vrienden. Spierpijn een beetje.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNieuw Monty Python onderdeel?quote:Op dinsdag 24 juni 2014 23:19 schreef motorbloempje het volgende:
Het lijkt alsof je zo'n beebiedraagzakdoek om hebt!
25 km trailrunning met baby.beebie zit al jaren in de buikquote:
Het lijkt alsof je zo'n beebiedraagzakdoek om hebt!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWeer training met een klein groepje gehad vandaag. M'n eigen trainers waren er niet, dus kon ik mee met de trainer van de langzamere groep of de trainer van een iets snellere groep.
De laatste dus
Tempo lag lekker, week eigenlijk nauwelijks af van wat m'n eigen groep loopt. Verder veeeeeeel klimmen en dalen door de duinen. Vrij korte, maar redelijk intensieve training.
En morgen mag ik alweerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥
Zweef voor 't eerst volgens mij. Nihil, maar toch.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerlos=losquote:
[ afbeelding ]
Zweef voor 't eerst volgens mij. Nihil, maar toch.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Vandaag dus een estafetteloop gelopen, net als Mo. Ander team, want die waren niet gemixed (teams waren 3 vrouwen of 4 mannen). Ik was als 4e aan de beurt, dus het duurde even voor ik mocht. En een voor een kwam men helemaal afgepeigerd binnen. Dat beloofde dus wat. En ik voelde me al de hele dag niet zo soepel, dus dat zou nog wat worden.
Maar uiteindelijk mocht ik dan, als eennalaatste van alle teams, van start. Eerste honderd meter veel te hard, maar daarna stabiliseerde het zich. Wel op een verassend hoog tempo. Op een of andere manier was m'n stijfheid zodra ik vertrok helemaal weg. Na 3 kilometer lag m'n tempo nog steeds hoger dan ik ooit had gedaan.
Maar op het einde kwam er nog een bult. Auw. Want een ellende. Kwam geen einde aan! Helemaal kapot was ik bovenaan. En dan nog weer naar beneden. Goed voor het tempo, maar lekker lopen is het niet, zeker omdat het op sommige stukken nog best steil was. Na nog een heel kort vlak stukje, waar geen einde aan leek te komen, was er na een bocht toch ineens de finish.
Eindtijd: 28:31 over 5,6km. Een gemiddelde van 5:07.
En hoewel het volgens de wet van pijll natuurlijk nergens voor meetelt, ben ik toch blij met m'n bekertjes op de 1km, 3km, 3mijl en 5km.
http://www.endomondo.com/workouts/362601608/10882483
[ Bericht 0% gewijzigd door Wolve000 op 25-06-2014 10:36:09 ]NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Op het nippertje nog: gefelicitaart!!quote:
Bedankt voor de felicitaties allemaal.
Gup, Klinkt als een goede wedstrijd maar wat balen van je blaren, ik hoop dat die andere winkel een goede oplossing voor je heeft.
Cynic held! Ik heb met gym gelukkig nooit de eer gehad zo'n shuttle run te hoeven doen maar het lijkt me helemaal niks om precies de reden die jij aangeeft, steeds opnieuw op moeten starten na zo'n keerpunt.
Yuki super jouw trainingsflow sinds HAAG
Daywalk3r je wordt bijna ingehaald door Pippi
Arquero welkom terug!!
Ik ga onder de wol. Drukke week. Stress. Bleh
@Guppy: ik kreeg die winkel ook aangeraden door mossels trainer omdat ik niet helemaal blij ben met mijn schoenen. Ben benieuwd of ze je aan geschikte nieuwe sloffen kunnen helpen!
Ik wilde morgen gaan rennen maar dat gaat hem niet meer worden. Lekker uit eten, leuke nieuwe schoenen (met flinke hak) aan, maar het restaurant was verder weg dan we dachten. Nu doen mijn voeten pijn.quote:
Foto van zondagToffe foto! Ik vind het altijd knap dat je vrij diep kunt gaan. Ik vind mezelf altijd ontzettend zielig als het zwaar wordt en verlaag dan m'n tempo, maakt het ook makkelijker voor de fotoSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik was na 19km nog best frisSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En een duimpjequote:
[ afbeelding ]
Zweef voor 't eerst volgens mij. Nihil, maar toch.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsGoed nieuwsquote:
Ik mag weer beginnen met hardlopen van de fysio.
Vanavond paar minuten op de loopband gestaan en dat ging goed, geen pijn.
Nu even kijken hoe het morgenochtend is, maar als dat goed is, mag ik heel rustig gaan opbouwen.
Dus weer 10 weken lang met Evy op stapDit is goed nieuws!!quote:
Ik mag weer beginnen met hardlopen van de fysio.
Vanavond paar minuten op de loopband gestaan en dat ging goed, geen pijn.
Nu even kijken hoe het morgenochtend is, maar als dat goed is, mag ik heel rustig gaan opbouwen.
Dus weer 10 weken lang met Evy op stapquote:
Ik was na 19km nog best frisVolgens mij heb ik nog geen foto gezien waar jij gebroken erop staat.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
(Terwijl ik na 150m al eruit zie of ik zo om valquote:
Ik mag weer beginnen met hardlopen van de fysio.
Vanavond paar minuten op de loopband gestaan en dat ging goed, geen pijn.
Nu even kijken hoe het morgenochtend is, maar als dat goed is, mag ik heel rustig gaan opbouwen.
Dus weer 10 weken lang met Evy op stap
Leuke foto's van DW, lijkt inderdaad alsof je een zakje ofzo voor je draagt. Zal wel schaduw oid zijn
Hee! Jij hier? Long time no see!quote:
MoBlo & Wolve: mooie tijden!!
Quoi: ik zit er idd lekker in
Realiseerde me gisteravond ook dat het qua pijntjes steeds beter gaat. Vanmorgen ook, ik voel wel dat ik een pittige training gehad heb maar ik denk dat ik vanavond prima weer kan lopen
En stress is stom.
♥ || Baby catcher in training || ♥Held!quote:
[ afbeelding ]
Zweef voor 't eerst volgens mij. Nihil, maar toch.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsop die eerste foto loopt die vrouw met piratenkousen achter jequote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Trrrrrrrrrrrrrrrailllllrunnaaarrrrrrrrrrrrrrr!
TL;DR
's ochtendsvroeg eruit. BN'er Bertus en Igor opgehaald. Die kant op. Stukje verkeerd gereden. Guard gespot in de bus. Straatgenoot gespot bij de startnummers. Met Guard en straatgenoot gepraat. Fijn gelopen. Mooi weer. Zwaar. Gezellig. Gefinisht. Bertus en Igor sliepen op de terugweg. BBQ gedaan om aan te sterken met vrienden. Spierpijn een beetje.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Ik mag weer beginnen met hardlopen van de fysio.
Vanavond paar minuten op de loopband gestaan en dat ging goed, geen pijn.
Nu even kijken hoe het morgenochtend is, maar als dat goed is, mag ik heel rustig gaan opbouwen.
Dus weer 10 weken lang met Evy op stapMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nu lees ik dit pas goedquote:
Vandaag dus een estafetteloop gelopen, net als Mo. Ander team, want die waren niet gemixed (teams waren 3 vrouwen of 4 mannen). Ik was als 4e aan de beurt, dus het duurde even voor ik mocht. En een voor een kwam men helemaal afgepeigerd binnen. Dat beloofde dus wat. En ik voelde me al de hele dag niet zo soepel, dus dat zou nog wat worden.
Maar uiteindelijk mocht ik dan, als eennalaatste, van start. Eerste honder meter veel te hard, maar daarna stabiliseerde het zich. Wel op een verassend hoog tempo. Op een of andere manier was m'n stijfheid zodra ik vertrok helemaal weg. Na 3 kilometer lag m'n tempo nog steeds hoger dan ik ooit had gedaan.
Maar op het einde kwam er nog een bult. Auw. Want een ellende. Kwam geen einde aan! Helemaal kapot was ik bovenaan. En dan nog weer naar beneden. Goed voor het tempo, maar lekker lopen is het niet, zeker omdat het op sommige stukken nog best steil was. Na nog een heel kort vlak stukje, waar geen einde aan leek te komen, was er na een bocht toch ineens de finish.
Eindtijd: 28:31 over 5,6km. Een gemiddelde van 5:07.
En hoewel het volgens de wet van pijll natuurlijk nergens voor meetelt, ben ik toch blij met m'n bekertjes op de 1km, 3km, 3mijl en 5km.
http://www.endomondo.com/workouts/362601608/10882483
Dit was een loopje ipv een training...
Netjes gelopen!!Klein stukje indoor moet nog lukkenquote:
Mooie marathon finish (wel funest voor je GPS log, zo'n indoor finishBleh, ik wilde vanochtend voor het werk gaan lopen maar voel me totaal niet fit omdat de rookmelder in de keuken vannacht 2x om omverklaarbare redenen afging. Wel eng hoor, als dat ineens om 4 uur 's nachts gebeurt en je moet gaan kijken of je keuken niet toevallig in de fik staat :|Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!We hebben bijna meer loopjes dan trainingen dit seizoenquote:
[..]
Nu lees ik dit pas goed
Dit was een loopje ipv een training...
Netjes gelopen!!
2 feauteatjes van gisteren (Wolve was 'te laat': tijdens zijn ronde was de fotograaf al weg)SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.Nee, da's pippi!quote:
[..]
op die eerste foto loopt die vrouw met piratenkousen achter jeOh, gets, bah, ik zou ook meteen in de stress schietenquote:
Bleh, ik wilde vanochtend voor het werk gaan lopen maar voel me totaal niet fit omdat de rookmelder in de keuken vannacht 2x om omverklaarbare redenen afging. Wel eng hoor, als dat ineens om 4 uur 's nachts gebeurt en je moet gaan kijken of je keuken niet toevallig in de fik staat :|Ja doei.Batterij bijna leeg?quote:
Bleh, ik wilde vanochtend voor het werk gaan lopen maar voel me totaal niet fit omdat de rookmelder in de keuken vannacht 2x om omverklaarbare redenen afging. Wel eng hoor, als dat ineens om 4 uur 's nachts gebeurt en je moet gaan kijken of je keuken niet toevallig in de fik staat :|Als het goed is doet zo'n ding dan 'random piepjes' met regelmaat en gaat hij niet 'fullblown' af!quote:Ja doei.Om die reden - te gevoelige melder - heb ik dat ding er eenmalig uitgeramdquote:
Bleh, ik wilde vanochtend voor het werk gaan lopen maar voel me totaal niet fit omdat de rookmelder in de keuken vannacht 2x om omverklaarbare redenen afging. Wel eng hoor, als dat ineens om 4 uur 's nachts gebeurt en je moet gaan kijken of je keuken niet toevallig in de fik staat :|Reminder: Er zijn nog altijd mensen die niet betaald hebben voor de Ekiden, graag nog doen
Verder heb ik het een beetje druk met vanalles en nog wat, dus qua lopen even wat minder kilometers dan gepland, maar ook wel eens lekker voor mijn lijfzou fijn zijn...
Hoop deze week nog een blog te schrijven voor mijn wedstrijd van vorige week
[ Bericht 2% gewijzigd door MaleDuck op 25-06-2014 15:03:24 ]<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Het schijnt door stofjes te kunnen komen. We hebben hem er maar uitgehaald omdat er echt nergens rook of warmte te ontdekken viel, maar helemaal gerust ga je toch niet slapen..quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ow en Daywalk3r, zou jij GotC uit de OP willen halen bij de Ekiden en Bonobo11 op haar plaats willen zetten. En zou je Bonobo weg willen halen bij de Reservelijst en onder xzaz, Jumparound willen toevoegen?quote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Stop de tijdquote:
[..]
Ow en Daywalk3r, zou jij GotC uit de OP willen halen bij de Ekiden en Bonobo11 op haar plaats willen zetten. En zou je Bonobo weg willen halen bij de Reservelijst en onder xzaz, Jumparound willen toevoegen?F means you're fuckedIk weet niet hoe het brand-dan-wel-rook-signaal van het batterij-bijna-leeg-signaal is te onderscheiden, maar toen die van mij midden in de nacht oorverdovend begon te tetteren vanwege bijna stroomloos, heb ik eerst het wereldrecord hoogspringen vanuit liggende positie verbroken en daarna ben ik een uur bezig geweest om uit te vissen of er niet toch ergens iets aan het smeulen was. De rest van de nacht heeft de adrenaline me uit mijn slaap gehouden.quote:
[..]
Als het goed is doet zo'n ding dan 'random piepjes' met regelmaat en gaat hij niet 'fullblown' af!
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 25-06-2014 09:27:16 ]Groupon heeft de garmin 310xt voor 169 euro. Inclusief hrm.
Is ongeveer 3 tientjes minder dan ik hem vorige maand heb gehaald, dus mocht iemand er nog 1 zoeken....Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Die van ons doet een hoog maar doordringend piepje elke 20 seconden ofzo als 'ie leeg is. Daar slaap je ook niet lekker opquote:
[..]
Ik weet niet hoe het brand-dan-wel-rook-signaal van het batterij-bijna-leeg-signaal is te onderscheiden, maar toen die van mij midden in de nacht oorverdovend begon te tetteren vanwege bijna stroomloos, heb ik eerst het wereldrecord hoogspringen vanuit liggende positie verbroken en daarna ben ik een uur bezig geweest om uit te vissen of er niet toch ergens iets aan het smeulen was. De rest van de nacht heeft de adrenaline me uit mijn slaap gehouden.Ja doei.Niet-hiel. Dus zweef.quote:
[ afbeelding ]
Zweef voor 't eerst volgens mij. Nihil, maar toch.Ja doei.Ja, ja, de hele zin uitgesproken zonder een keer te ademenquote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik weet een leuke HM voor je: http://www.flyingpiratehalfmarathon.com/quote:
[ afbeelding ]
Zweef voor 't eerst volgens mij. Nihil, maar toch.Ik zal later vandaag mijn schuld inlossenquote:
[..]
Ja, ja, de hele zin uitgesproken zonder een keer te ademenF means you're fuckedquote:
[..]
Ik zal later vandaag mijn schuld inlossen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dus YUR en Bonobo zijn nu een setje?quote:
[..]
Ow en Daywalk3r, zou jij GotC uit de OP willen halen bij de Ekiden en Bonobo11 op haar plaats willen zetten. En zou je Bonobo weg willen halen bij de Reservelijst en onder xzaz, Jumparound willen toevoegen?Bonobo's houden van iedereen. Zo zijn Bonobo's.quote:
[..]
Dus YUR en Bonobo zijn nu een setje?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 19% gewijzigd door #ANONIEM op 25-06-2014 09:35:26 ]Bonoboquote:
[..]
Dus YUR en Bonobo zijn nu een setje?F means you're fuckedGeen rennende GotCquote:
[..]
Ow en Daywalk3r, zou jij GotC uit de OP willen halen bij de Ekiden en Bonobo11 op haar plaats willen zetten. En zou je Bonobo weg willen halen bij de Reservelijst en onder xzaz, Jumparound willen toevoegen?Zie nu op Endo dat ik de 150 km gepasseerd ben sinds ik begonnen ben. Jeej
Het is wel raar om te lopen zonder dat Evy soms wat roept ofzo.I solemnly swear i'm up to no goodNee achterop de kuiten van deze mevrouw stond een skull & bones, das niet echt Pipi...quote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
[..]
Nee achterop de kuiten van deze mevrouw stond een skull & bones, das niet echt Pipi...Ja doei.Kan je nou serieus alleen nog maar je weektotalen bekijken in Endomondo? Ik wil maand en jaar kunnen zien!
Edit: Pfiew het kan nog wel. Wat er net aan de hand was weet ik nietIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ok, maar Pipi heeft helemaal geen rood-wit gestreepte kousen...quote:
Volgens mij heeft ze twee verschillende kousen aan...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Bedankt mensen, ben er zelf ook blij mee!Voel me verassend fris vandaag.
Leuke foto's trouwens, dw!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ja, niet al onze loopjes staan in de wlww. Het zijn er te veel.quote:
[..]
Nu lees ik dit pas goed
Dit was een loopje ipv een training...
Netjes gelopen!!
De grotere loopjes staan er wel in, maar al die lokale melden we pas achteraf. Meestal schrijven we ons daar ook pas ter plekke voor in. A.s. zondag nog bijvoorbeeld. Staat niet in de lijst, en nog niet voor ingeschreven. Voor iedereen een verassing dus.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ruimt iig lekker op.quote:
[..]
Ja, niet al onze loopjes staan in de wlww. Het zijn er te veel.
De grotere loopjes staan er wel in, maar al die lokale melden we pas achteraf. Meestal schrijven we ons daar ook pas ter plekke voor in. A.s. zondag nog bijvoorbeeld. Staat niet in de lijst, en nog niet voor ingeschreven. Voor iedereen een verassing dus.Nou, ik hoop toch niet dat 't zó warm is zondag...quote:
[..]
Ja, niet al onze loopjes staan in de wlww. Het zijn er te veel.
De grotere loopjes staan er wel in, maar al die lokale melden we pas achteraf. Meestal schrijven we ons daar ook pas ter plekke voor in. A.s. zondag nog bijvoorbeeld. Staat niet in de lijst, en nog niet voor ingeschreven. Voor iedereen een verassing dus.Ja doei.Je ziet wel weer wie de harde werkers zijnquote:
[..]
Nou, ik hoop toch niet dat 't zó warm is zondag...
Nee, 38 loopjes tegenover 113 trainingen. Valt best mee dus.quote:
Hebben jullie meer loopjes gedaan dan trainingen?NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Onderzoekers werken héél hardquote:
[..]
Je ziet wel weer wie de harde werkers zijnHee een hardlooptopic.
Ik ben al een tijdje bezig met hardlopen, niet echt fanatiek doch regelmatig.
Laatst liep ik met mijn zusje mee die een maand niet had hardgelopen, maar dat ging niet zo goed conditioneel gezien.
Momenteel gaat het redelijk met het hardlopen, ik heb vaak moeite met mijn ademhaling reguleren. Te snel, te onregelmatig. Heeft iemand daar nog tips voor? Of eventueel een nuttige site op dit gebied?Blood runs through your veins, that's where our similarity ends.
In the end all you can hope for. Is the love you felt to equal the pain you've gone through.Die ademhaling wordt vanzelf rustiger als je conditie beter wordt. Dus in het begin niet focussen op snelheid, maar proberen de tijd die je kunt lopen zonder te gaan hijgen uit te breiden.quote:
Hee een hardlooptopic.
Ik ben al een tijdje bezig met hardlopen, niet echt fanatiek doch regelmatig.
Laatst liep ik met mijn zusje mee die een maand niet had hardgelopen, maar dat ging niet zo goed conditioneel gezien.
Momenteel gaat het redelijk met het hardlopen, ik heb vaak moeite met mijn ademhaling reguleren. Te snel, te onregelmatig. Heeft iemand daar nog tips voor? Of eventueel een nuttige site op dit gebied?
Verder als je toch iets met ademhaling wilt doen: focus op uitblazen, niet op inademen (anders ga je 'hoog' ademen).Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Misschien rustiger lopen? Het is niet onverstandig de meeste kilometers op een lage hartslag te lopen. Dat is dan een tempo waarbij je hele zinnen kunt blijven uitspreken. Als je dat kan dan is je ademhaling vanzelf al wat rustiger.quote:
Hee een hardlooptopic.
Ik ben al een tijdje bezig met hardlopen, niet echt fanatiek doch regelmatig.
Laatst liep ik met mijn zusje mee die een maand niet had hardgelopen, maar dat ging niet zo goed conditioneel gezien.
Momenteel gaat het redelijk met het hardlopen, ik heb vaak moeite met mijn ademhaling reguleren. Te snel, te onregelmatig. Heeft iemand daar nog tips voor? Of eventueel een nuttige site op dit gebied?Langzamer lopen!quote:
Hee een hardlooptopic.
Ik ben al een tijdje bezig met hardlopen, niet echt fanatiek doch regelmatig.
Laatst liep ik met mijn zusje mee die een maand niet had hardgelopen, maar dat ging niet zo goed conditioneel gezien.
Momenteel gaat het redelijk met het hardlopen, ik heb vaak moeite met mijn ademhaling reguleren. Te snel, te onregelmatig. Heeft iemand daar nog tips voor? Of eventueel een nuttige site op dit gebied?
Hoe vaak loop je, hoe lang, hoe snel? Varieer je je snelheid? Wissel je rustige lange loopjes af met snelle intervalloopjes?Ik ben nog een beetje beurs van zondag
Misschien loopgroepje maar overslaan vandaag en zelf een rustige 5 km lopen vanavond. Irritant zeg
Hoi mevrouw Placebo! WelkomSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?She betterquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vandaag weer gelopen. Had vorige week wel nog een poging gedaan, maar dat ging voor geen meter. Ook nu had ik halverwege het idee dat ik het niet zou redden, maar toch doorgezet en de training afgemaakt.
Ik moet echt constanter gaan trainen
http://www.endomondo.com/workouts/362744392/7208949Iemand moet jou toch een beetje corrigeren, dus ik zou het wel prettig vinden als er ook nog aardige mensen komen.quote:Voor het eerst sinds een tijd weer N70-trailroute gelopen. Mooi, zwaar en een leuk aantal hoogtemeters. Een aanrader!
note to self: vaker N70 lopenHaha ja, viel me gisteren na het lopen ook op. Ik loop zonder hartslagmeter, dus heb eigenlijk niet echt idee wat mijn hartslag is. Had wel het idee dat ik op tempo liep wat ik hele tijd vol zou kunnen houden.quote:
[..]
Een hartje gelopen! Heb je ook een idee wat je hartslag(zone) dan is bij dat tempo?
TomTom Multisport Cardio gekocht
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Goed nieuws Hats!
Calex, heel veel plezier met je TomTom."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergquote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieHet allerallerfijnste is nog dat er geen concurrentie isOke volgens mij heb ik nu alle marathon-tips-sites van het internet afgespeurd
Nu vond ik weer een tip dat je 1 week voor de marathon nog een 10km voluit doet, en dan je energie bronnen helemaal uitput en dan daarna gaat koolhydraten stapelen. Zouden jullie dat aanraden?
Sorry voor alle vragen, als ik eenmaal begonnen ben worden mijn zenuwen en hypergedrag vast minderIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ben weer thuis van de N70. Ik heb daar de navigatiefunctie van de Ambit2s uitgeprobeerd. Conclusie: navigatie is prima voor simpele routes, maar bij splitsingen kan het soms even proberen zijn wat de juiste route is. Het grootste bezwaar echter is dat het kennelijk niet mogelijk is om 'navigation' en 'exercise' naast elkaar te draaien. Je moet kiezen of je wil hardlopen of wil navigeren. Daarom alleen al zal ik die functie niet al te vaak gebruiken.
Het leuke is dat je ook kan navigeren "during exercise"
[ Bericht 12% gewijzigd door #ANONIEM op 25-06-2014 14:28:39 ]Hmm dus ook achteraf heb je geen logs van je snelheid en afstand?quote:
Ik ben weer thuis van de N70. Ik heb daar de navigatiefunctie van de Ambit2s uitgeprobeerd. Conclusie: navigatie is prima voor simpele routes, maar bij splitsingen kan het soms even proberen zijn wat de juiste route is. Het grootste bezwaar echter is dat het kennelijk niet mogelijk is om 'navigation' en 'exercise' naast elkaar te draaien. Je moet kiezen of je wil hardlopen of wil navigeren. Daarom alleen al zal ik die functie niet al te vaak gebruiken.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat ga ik vanavond bekijken. Ik ben nu trouwens de manual aan het lezen en daar begrijp ik uit dat het wel mogelijk is. Het staat daar onder het kopje "Navigation during Exercise" (http://ns.suunto.com/Manu(...)2_S_UserGuide_EN.pdf pagina 74). Kennelijk was ik er bijna, maar heb net 1 stapje over het hoofd gezien. Nou ja, dan heb ik meteen een goed excuus om binnenkort weer N70 te gaan rennenquote:
[..]
Hmm dus ook achteraf heb je geen logs van je snelheid en afstand?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 25-06-2014 14:30:25 ]Ik denk dat dat heel persoonlijk is.quote:
Oke volgens mij heb ik nu alle marathon-tips-sites van het internet afgespeurd
Nu vond ik weer een tip dat je 1 week voor de marathon nog een 10km voluit doet, en dan je energie bronnen helemaal uitput en dan daarna gaat koolhydraten stapelen. Zouden jullie dat aanraden?
Sorry voor alle vragen, als ik eenmaal begonnen ben worden mijn zenuwen en hypergedrag vast minder
Ik heb een schema van een ervaren marathonloper die 1 week van te voren nog een HM heeft ingepland. Dat was ik toch niet van plan.
Ik doe in de 3 weken voor mijn marathon nog minstens 1x een 10-mijler, misschien 2.
Maar niet een week vantevoren, dan denk ik dat ik een LDL doe, gewoon om mezelf een beetje bezig te houdenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb het 1 keer wel en 1 keer niet gedaan. Beide keren ging ik naar de kloten tijdens de marathon. Ik zou zeggen: doe waar je je op voorhand het best bij voeltquote:
Oke volgens mij heb ik nu alle marathon-tips-sites van het internet afgespeurd
Nu vond ik weer een tip dat je 1 week voor de marathon nog een 10km voluit doet, en dan je energie bronnen helemaal uitput en dan daarna gaat koolhydraten stapelen. Zouden jullie dat aanraden?
Sorry voor alle vragen, als ik eenmaal begonnen ben worden mijn zenuwen en hypergedrag vast minderF means you're fuckedDaar hadden we jou toch al voor?quote:
[..]
Iemand moet jou toch een beetje corrigeren, dus ik zou het wel prettig vinden als er ook nog aardige mensen komen.F means you're fuckedHaha, naar de kloten ga je toch wel is inderdaad misschien wel de beste aanpakquote:
[..]
Ik heb het 1 keer wel en 1 keer niet gedaan. Beide keren ging ik naar de kloten tijdens de marathon. Ik zou zeggen: doe waar je je op voorhand het best bij voeltIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ingeschreven voor Run to the start via de Dam tot Dam loop. Toch eens vanuit de basis kijken naar mijn loophouding enzo."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergquote:Very niceSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedKan je meteen een traditionele ansichtkaart sturen met daarop een afbeelding van mooi Kloten.quote:
Zou Kloten ook een marathon hebben? Dubbel naar (de) KlotenNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Precies. Hoef je verder niks te zeggen over hoe het ging.quote:
[..]
Kan je meteen een traditionele ansichtkaart sturen met daarop een afbeelding van mooi Kloten.Wordt knus onder de partytentquote:
Weeronline zegt dat we onze kaplaarzen mee mogen nemen naar de Ekiden
Tenzij er anderen ook een partytent kunnen meenemen...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dat zal vast wel meevallenquote:
Het allerallerfijnste is nog dat er geen concurrentie is
succes iigTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Zo wordt het ook steeds een beetje zekerder dat ik in Den Haag kom wonen en ook gezellig bij Haag kom trainenquote:quote:
[..]
Zo wordt het ook steeds een beetje zekerder dat ik in Den Haag kom wonen en ook gezellig bij Haag kom trainenquote:
[..]
Zo wordt het ook steeds een beetje zekerder dat ik in Den Haag kom wonen en ook gezellig bij Haag kom trainen♥ || Baby catcher in training || ♥Kunnen we dit topic ook wel opheffen.quote:
Slotje gaarne!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Iglo tentje voor jouquote:
[..]
Ik kom naar de Ekiden voor m'n rust.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Verstandigquote:
[..]
Ik kom naar de Ekiden voor m'n rust.F means you're fuckedquote:
[..]
Zo wordt het ook steeds een beetje zekerder dat ik in Den Haag kom wonen en ook gezellig bij Haag kom trainen
Is best dichtbij Rotterdam
(Straks moet ik ook nog naar den haag...)Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Jij bent best sociaal voor een zolderkamerauristquote:
[..]
Mooi, dan zal ik prima in staat zijn om te communiceren.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Die vaardigheden haal ik uit boeken.quote:
[..]
Jij bent best sociaal voor een zolderkamerauristHerman Finkers!quote:
[..]
Kan je meteen een traditionele ansichtkaart sturen met daarop een afbeelding van mooi Kloten.
Hats, ziet er dus veelbelovend uit.Hmm ja ok. Dat kan ook. Misschien kan je daar dan op promoveren.quote:
[..]
Die vaardigheden haal ik uit boeken.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Jeuz.... Van Arnhem CS naar Rijnstate Zkh met een versnellingloze OV fiets was Zwaar! Ik kreeg 7HL visioenen.Zo rollen wij, in Arnhem
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Goed bezigquote:
Ingeschreven voor Run to the start via de Dam tot Dam loop. Toch eens vanuit de basis kijken naar mijn loophouding enzo.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardstof!quote:
Ingeschreven voor Run to the start via de Dam tot Dam loop. Toch eens vanuit de basis kijken naar mijn loophouding enzo.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieStoerquote:
Ingeschreven voor Run to the start via de Dam tot Dam loop. Toch eens vanuit de basis kijken naar mijn loophouding enzo.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Daar dacht ik aan. Die Gups heeft waarschijnlijk goeie heuvelopspierenquote:
Het wordt een 2x per weekje deze week. Nog niet thuis en vind ff thuis neerploffen wel veroorloofd.Heb een blog geschreven over mijn wedstrijd van vorige week:
https://allergenenhardloper.wordpress.com/2014/06/25/weer-een-pr/<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:Thanks dames.quote:
Ik hoop vooral dat het mijn plezier in het hardlopen weer een beetje terug brengt. Na 2 mislukte 10 kilometer wedstrijden moet ik mezelf echt de deur uit schoppen om een rondje te gaan doen."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergSoort van. Maar niet heel erg hoorquote:
[..]
Daar dacht ik aan. Die Gups heeft waarschijnlijk goeie heuvelopspieren
Het wordt een 2x per weekje deze week. Nog niet thuis en vind ff thuis neerploffen wel veroorloofd.
Overigens rolde ik vandaag niet zo soepel. Op het werk omgekleed, richting huis gereden, halverwege de auto aan de kant gezet en de Veluwe opgerend. Maar na 600m ben ik gestopt en omgedraaid. Terug gewandeld naar de auto.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Soort van. Maar niet heel erg hoor
Overigens rolde ik vandaag niet zo soepel. Op het werk omgekleed, richting huis gereden, halverwege de auto aan de kant gezet en de Veluwe opgerend. Maar na 600m ben ik gestopt en omgedraaid. Terug gewandeld naar de auto.AfgedropenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Bij wijze van spreken, gelukkig. Maar tochquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat was een grillig herstelloopje
Enfin, weer gelopen zonder gekke pijntjes of enorm stijve spieren!
http://www.endomondo.com/workouts/363055546/11367364Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wow, wat een verslag MD. Ik krijg dat niet uit mijn pen, die hele wedstrijdbeleving. En die tijd
Nanook is dat Run to the Start voor de 4 of 10 EM? Ik vind het een leuk concept! Twijfel wel licht of je daar gaat vinden wat je zoekt. Kans op billenbijters is groot. Ze zouden moeten "tailoren" op jouw tempo, maar ik betwijfel of ze dat doen of zich richten op de 10 km/u meute. Hoop het wel voor je!Gups wat K van die trainingJa, was echt stom! Ik liep daar dus ook met een chagrijnige bakkes van "Welja, ik zal nog eens moeite doen. Helemaal m'n ren-kleding aan ook, zin gemaakt en alles, en dan krijg je ditquote:
Gups wat K van die training
Nou ja, volgende keer beter moeten we maar denken[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Er moeten 2 aparte groepen zijn voor de 4 en de 10EM en ik heb me bewust opgegeven voor de 4 (die ga ik ook lopen) omdat daar vast meer beginners bij zullen zitten. Of dat hoop ik dan tenminste zodat ze meer op loophouding e.d. zullen focussen.quote:
Nanook is dat Run to the Start voor de 4 of 10 EM? Ik vind het een leuk concept! Twijfel wel licht of je daar gaat vinden wat je zoekt. Kans op billenbijters is groot. Ze zouden moeten "tailoren" op jouw tempo, maar ik betwijfel of ze dat doen of zich richten op de 10 km/u meute. Hoop het wel voor je!
Gups, Echt heel erg balen dat je dan begint en het wil niet. Had je thuis gaan lopen had je misschien nog even terug kunnen rennen, nu moest je dan ook nog eens met je buikkrampen naar huis.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk heb weer een nieuwe smashrun-badge, voor 5 dagen achter elkaar hardlopen
Fijne baantraining gehad met 2 sets van 4x400 meter. Moesten eigenlijk op 5km-tempo, maar het werd ietsje sneller.
Voor een vijfde dag voelde het prima
Nu twee rustdagen, en dan aanstaande zaterdag de 6-uurs estafette bij de club. Met een team van 4 lopers om de beurt een rondje van ruim 1800 meter lopen. Best zin inF means you're fuckedDank!quote:
Satijn welkom, je moet ergens beginnen en dat je de eerste stappen hebt gezet is al een
Vandaag weer snel een winkel in gelopen voor hardloopschoenen.
Hoeveel rustdagen hebben jullie tussen trainingen door?Hoiquote:
[..]
Dank!
Vandaag weer snel een winkel in gelopen voor hardloopschoenen.
Hoeveel rustdagen hebben jullie tussen trainingen door?
Ik ben ook pas net klaar met Evy hoor. Welkom
En ik heb meestal 1-1-2 rustdagen ertussenI solemnly swear i'm up to no goodIk loop max 3x per week. Dus minimaal 1 rustdag en maximaal 2. Maar als mijn lijf aangeeft meer nodig te hebben pak ik dat gerust. Voor beginners is het wisselend. Mijn spieren/pezen hebben moeite gehad met hardlopen in het begin. Toen was twee keer per week genoeg. Had ook met mijn gewicht te maken. Pas na ruim een jaar kon ik drie keer per week pijnloos..quote:
[..]
Dank!
Vandaag weer snel een winkel in gelopen voor hardloopschoenen.
Hoeveel rustdagen hebben jullie tussen trainingen door?
En schoenen zeker meerdere proberen, ren er in de winkel ook een stukje op. Hoe voelt dat: stabiel, hoe voelt het aan je voetzool, de breedte, bij je tenen, etc..Als je maar topfit aan de start van de Ekiden staatquote:
[..]
Eigenlijk zou ik nu door moeten trekken voor de 10dagen he?Tis maar goed dat ik geen smashrun account heb, ik zou mezelf zo de lappenmap inlopen met het verzamelen van badgesquote:
[..]
Eigenlijk zou ik nu door moeten trekken voor de 10dagen he?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Uiteraard!quote:
[..]
Als je maar topfit aan de start van de Ekiden staatJa, ik denk dat ik morgen en vrijdag toch maar rust neem...quote:
[..]
Tis maar goed dat ik geen smashrun account heb, ik zou mezelf zo de lappenmap inlopen met het verzamelen van badgesF means you're fuckedHoe lang moet je lopen om het als loopdag te tellen?quote:
[..]
Uiteraard!
[..]
Ja, ik denk dat ik morgen en vrijdag toch maar rust neem...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Geen idee eigenlijk!quote:
[..]
Hoe lang moet je lopen om het als loopdag te tellen?
Maar dan hou ik alleen mezelf voor de gekF means you're fuckedPatserquote:
Ik heb weer een nieuwe smashrun-badge, voor 5 dagen achter elkaar hardlopen
Ik moet ook eens aan de smashrun...Jaloers op baantrainingquote:Fijne baantraining gehad met 2 sets van 4x400 meter. Moesten eigenlijk op 5km-tempo, maar het werd ietsje sneller.
Voor een vijfde dag voelde het prima
Hier dezelfde insteek, maar dan door de duinen en over het strand
2 sets van 4x 2,5min op 5km tempo; werd ook hier wat sneller. Heerlijk gelopen
Moet wel even iets doen aan de instellingen van m'n Garmin denk ik, want pace klopte van geen kant! Trainer: "we duiken weer onder de 6 per km!" Garmin: 9:27... 8:56...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En... Inschrijfformulier ingeleverd! Geen weg meer terug: ik ben lid van HaagKan helaas niet komen kijkenquote:Nu twee rustdagen, en dan aanstaande zaterdag de 6-uurs estafette bij de club. Met een team van 4 lopers om de beurt een rondje van ruim 1800 meter lopen. Best zin in
Dit weekend naar m'n ouders ivm 35-jarig huwelijkZaterdag LDL met pa; zal weer een nieuw afstandsrecord worden
Zin in!!
[ Bericht 4% gewijzigd door Yuki op 25-06-2014 23:16:37 ]♥ || Baby catcher in training || ♥Lekker gelopen vanavond. Dit noemen ze een negatieve split, toch
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Vandaag even lekker niet gerend, lekker op tijd gegeten en zo ook op tijd slapen. Morgen weer 'n eindje hobbelen en dan zondag weer een 10K evenementje. Daar liep ik vorig jaar m'n toenmalige 10K pb. Dat gaat dit jaar niet gebeuren. Lekker hobbelen gewoon, puntjes sprokkelen voor de club challenge.
Clubgenoten deden vorige week mee met deze:
Of ik volgend jaar ook meedoe. Overwegen waard. Is wat 'makkelijker' dan een Roparun, vaste stukken, vaste plaats. Trail. Eens zien hoe de rest van 't jaar me vergaat.Ja doei.quote:
Lekker gelopen vanavond. Dit noemen ze een negatieve split, tochWauw! Wat loop jij grandioos stabielSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥Nee, mijn connecties met de grote boze randstad....!quote:
[..]
Kunnen we dit topic ook wel opheffen.
Slotje gaarne!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
Lekker gelopen vanavond. Dit noemen ze een negatieve split, tochMooi ingedeeldSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ai ai!quote:
[..]
Ow en Daywalk3r, zou jij GotC uit de OP willen halen bij de Ekiden en Bonobo11 op haar plaats willen zetten. En zou je Bonobo weg willen halen bij de Reservelijst en onder xzaz, Jumparound willen toevoegen?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:Op woensdag 25 juni 2014 23:07 schreef Yuki het volgende:
[..]
Moet wel even iets doen aan de instellingen van m'n Garmin denk ik, want pace klopte van geen kant! Trainer: "we duiken weer onder de 6 per km!" Garmin: 9:27... 8:56...Is dat geen km/uur ipv min/kmSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[..]
Garmin onderscheid tempo (min/km) en snelheid (km/uur). Je kunt het instellen zoals je het prettig vind.
Leuk trouwens dat je jezelf hebt ingeschreven bij HAAG.
En Glen, wat vreselijk goed verdeeld: knap!Pittige uitdagingquote:
Vandaag even lekker niet gerend, lekker op tijd gegeten en zo ook op tijd slapen. Morgen weer 'n eindje hobbelen en dan zondag weer een 10K evenementje. Daar liep ik vorig jaar m'n toenmalige 10K pb. Dat gaat dit jaar niet gebeuren. Lekker hobbelen gewoon, puntjes sprokkelen voor de club challenge.
Clubgenoten deden vorige week mee met deze:
[ afbeelding ]
Of ik volgend jaar ook meedoe. Overwegen waard. Is wat 'makkelijker' dan een Roparun, vaste stukken, vaste plaats. Trail. Eens zien hoe de rest van 't jaar me vergaat.Je bent niet verplicht om 's nachts door te lopen, maar als je dat doet dat gaat dan gewoon met lampjes op de kop. En het is een relay, maximaal 8 mensen in je team, dus afhankelijk met hoeveel man je loopt loop je om de zoveel tijd 4 mijl (6.5km). Idee is dat er (mits je inderdaad ook 's nachts loopt) op elk moment van de 24 uur iemand op het parcours is van het teamquote:
[..]
Pittige uitdagingJa doei.Mooie tijd! Het was ook echt perfect weer, vond ik. Dacht alleen hier opgevangen te hebben dat je 'm niet zou lopen, anders hadden we wel even een praatje kunnen makenquote:
Heb een blog geschreven over mijn wedstrijd van vorige week:
https://allergenenhardloper.wordpress.com/2014/06/25/weer-een-pr/Get stonedDat komt doordat endomondo geen andere splittijden kent dan per kilometer. Kijk je in de grafiek, dan zie je bij de hoogste hartslagwaardes gewoon snelheden van dik onder de 6/km.quote:
Moet wel even iets doen aan de instellingen van m'n Garmin denk ik, want pace klopte van geen kant! Trainer: "we duiken weer onder de 6 per km!" Garmin: 9:27... 8:56...Jezus Zwabber, wat doe jij zo vroeg op?Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.De plicht roept! Vroege dienst.quote:
Jezus Zwabber, wat doe jij zo vroeg op?Beetje lullig om nu te zeggen dat ik nu lekker naar bed ga?quote:
[..]
De plicht roept! Vroege dienst.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Ik denk niet dat Endomondo van invloed is op wat m'n horloge aangeeft tijdens het lopenquote:
[..]
Dat komt doordat endomondo geen andere splittijden kent dan per kilometer. Kijk je in de grafiek, dan zie je bij de hoogste hartslagwaardes gewoon snelheden van dik onder de 6/km.
Maar eens ff prutsen met de instellingen; misschien staat 'ie op gem. pace in huidige km ipv real time pace. Ofzo.♥ || Baby catcher in training || ♥Afvlakking op maximaal gezet?quote:
[..]
Ik denk niet dat Endomondo van invloed is op wat m'n horloge aangeeft tijdens het lopen
Maar eens ff prutsen met de instellingen; misschien staat 'ie op gem. pace in huidige km ipv real time pace. Ofzo.Morning. Vandaag een hartslaghorloge op ibood.. Geen idee of t wat is.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerwat is dar precies, en hoe doe je dat?quote:Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieShirt van de Ekiden is bekend, plaatje staat op facebook. Geen idee hoe ik dat met mijn telefoon kan kopiëren Iemand anders misschien?Mio met optische hartslagmeting, best mooi ding, maar helaas geen GPS.quote:
Morning. Vandaag een hartslaghorloge op ibood.. Geen idee of t wat is.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Shirt van de Ekiden is bekend, plaatje staat op facebook. Geen idee hoe ik dat met mijn telefoon kan kopiëren Iemand anders misschien?
Hoef ik dus ook geen fluor geel shirt aan te doen zodat GH mij goed ziet aankomen
YUR, kan oranje dit jaar nog of is dat erg 2013?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat is een optie die helpt om niet-realistische pieken of dalen uit je snelheidsmeting te filteren. Dit kan overigens alleen gebruikt worden als je horloge op min/km ipv km/h ingesteld staat.quote:
[..]
wat is dar precies, en hoe doe je dat?
Daarbij kan het zijn dat deze functionaliteit niet op alle Garmins aanwezig is en dat zoiets standaard al aanwezig is op nieuwere modellen. Bij mijn antieke 305 staat het ergens bij instellingen voor snelheid, maar waar precies weet ik niet. Mn Garmin ligt thuis en ik nietIk heb al een klein beetje een vermoeden waar ik volgend jaar rond deze tijd ben...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Klopt, ik zat in dubio en wilde niet forceren, maar voelde de dag zelf niet veel ervan, dus toch maar besloten te gaan, ook omdat het zo dichtbij wasquote:
[..]
Mooie tijd! Het was ook echt perfect weer, vond ik. Dacht alleen hier opgevangen te hebben dat je 'm niet zou lopen, anders hadden we wel even een praatje kunnen maken<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Als Nederland zondag van Mexico wint, spelen ze op de avond van de ekiden. Dus dan kan het welquote:
[..]
[ afbeelding ]
Hoef ik dus ook geen fluor geel shirt aan te doen zodat GH mij goed ziet aankomen
YUR, kan oranje dit jaar nog of is dat erg 2013?F means you're fuckedquote:
Ik heb al een klein beetje een vermoeden waar ik volgend jaar rond deze tijd ben...Nice, drie flinke klimmen op 23kmSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hoeveel hoogtemeters in totaal?1665quote:
[..]
Nice, drie flinke klimmen op 23km
Hoeveel hoogtemeters in totaal?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.ah welnee, ik best wel een goede conditie, dus dat doe ik wel evenquote:
[..]
Dan mag je denk ik ook wel wat extra beenspieroefeningen gaan doenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hoe tel je de hoogtemeters? Gewoon het verschil tussen hoogste en laagste punt? Of het totaal aantal meters dat je moet klimmen dus tel je elke klim afzonderlijk bij elkaar op?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ja joh, straks na die eigertrail kan je allesquote:
[..]
ah welnee, ik best wel een goede conditie, dus dat doe ik wel evenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
Ik heb al een klein beetje een vermoeden waar ik volgend jaar rond deze tijd ben...Dat ziet er echt vet cool uitSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hoe doen de grote/betere trailers uit NL dat eigenlijk? Ik zou denk ik vaak een weekendje weg gaan om in de Ardennen te trainen..Ik mocht ook gelijk weer bloed geven vanochtend terwijl ik dacht dat ik alleen voor een herkeuring kwam! Prima, is dat ook gelijk klaar! En min bloeddruk was 110/65 en hb 8.8, vooral over dat laatste was ik wel positief verbaasd want toen ik nog roeide was hui meestal te laag.. Is al dat havermout eten toch ergens goed voor..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Leuk fel Ekidenshirt! Goed voor de donkere winteravonden. Longsleeve eronder en klaar
LT bij mij was hij pas ook zo gruwelijk hoog. Eigenlijk was 'ie altijd al. Bijtertje
Afvlakking op maximaal zetten. Goeie tip voor als ik weer eens richting de hoek Arnhem-Nijmegen gaJa iedere meter die je moet klimmen telt mee voor de hoogtemetersquote:
Hoe tel je de hoogtemeters? Gewoon het verschil tussen hoogste en laagste punt? Of het totaal aantal meters dat je moet klimmen dus tel je elke klim afzonderlijk bij elkaar op?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mooi, ik ben sinds vanochtend ook aan de havermoutquote:
Ik mocht ook gelijk weer bloed geven vanochtend terwijl ik dacht dat ik alleen voor een herkeuring kwam! Prima, is dat ook gelijk klaar! En min bloeddruk was 110/65 en hb 8.8, vooral over dat laatste was ik wel positief verbaasd want toen ik nog roeide was hui meestal te laag.. Is al dat havermout eten toch ergens goed voor..
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Jero had het hier al een keer gepost hoe sommigen een soort "stepper XXL" bouwen om kunstmatige hoogtemeters te maken, maar het is natuurlijk beter om echt de bergen in te gaan. Ardennen is leuk, maar niet echt hoog, en dan mis je dus het "minder zuurstofrijke lucht aspect".quote:
[..]
Dat ziet er echt vet cool uit
Hoe doen de grote/betere trailers uit NL dat eigenlijk? Ik zou denk ik vaak een weekendje weg gaan om in de Ardennen te trainen..
En wat is er nu mooier dat door en over bergen te rennen?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Daar heb ik m idd op staan, vanaaf eens kijken.quote:
[..]
Dat is een optie die helpt om niet-realistische pieken of dalen uit je snelheidsmeting te filteren. Dit kan overigens alleen gebruikt worden als je horloge op min/km ipv km/h ingesteld staat.
Daarbij kan het zijn dat deze functionaliteit niet op alle Garmins aanwezig is en dat zoiets standaard al aanwezig is op nieuwere modellen. Bij mijn antieke 305 staat het ergens bij instellingen voor snelheid, maar waar precies weet ik niet. Mn Garmin ligt thuis en ik nietToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieJammer dat dat altijd veel moet kosten.... Vrije dagen, reis- en verblijfkosten...quote:
[..]
Jero had het hier al een keer gepost hoe sommigen een soort "stepper XXL" bouwen om kunstmatige hoogtemeters te maken, maar het is natuurlijk beter om echt de bergen in te gaan. Ardennen is leuk, maar niet echt hoog, en dan mis je dus het "minder zuurstofrijke lucht aspect".
En wat is er nu mooier dat door en over bergen te rennen?F means you're fuckedZo gisteravond maar eens een rondje gaan rennen, kon ik meteen mijn nieuwe horloge uitproberen. Heb een GPS/HR (borstband) horloge bij de Aldi op de kop getikt. Was nu 50 euro ipv 80
Ging wel lekker hartslag iets aan hoge kant maar was wel erg moe, weinig geslapen laatste tijd door WK
Hier mijn schema waar de duurlopen wisselen van 45 tot 60 min. op verschillende tempo's of met wat sprintje op het einde. Standaard schema van looptijden.nl voor de HM in 2 uur.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.en mijn loop van gisterSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sono bello, sono sano, sono Palermitano!quote:
Zo gisteravond maar eens een rondje gaan rennen, kon ik meteen mijn nieuwe horloge uitproberen. Heb een GPS/HR (borstband) horloge bij de Aldi op de kop getikt. Was nu 50 euro ipv 80
Ging wel lekker hartslag iets aan hoge kant maar was wel erg moe, weinig geslapen laatste tijd door WK
Hier mijn schema waar de duurlopen wisselen van 45 tot 60 min. op verschillende tempo's of met wat sprintje op het einde. Standaard schema van looptijden.nl voor de HM in 2 uur.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.en mijn loop van gisterwelke is t geworden?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieTerug van vakantie alwaar ik ook een paar keer heb hardgelopen. Vlak voor de vakantie was ik al bij de fysio vanwege knieklachten. Diagnose van de fysio: Patello-Femoraal Pijnsyndroom - iemand ervaring hiermee?ja dat is zo.quote:
[..]
Jammer dat dat altijd veel moet kosten.... Vrije dagen, reis- en verblijfkosten...
Aan de andere kant: ik heb veel verlofuren per jaar, en een mooie vakantietoeslag....Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Deze was een tijd geleden in de aanbieding maar hier in Eindhoven (Aldi Eindhovenquote:
Judas Taddeusplein 1in Mensfort) hadden ze hem nog en was hij extra afgeprijsdSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sono bello, sono sano, sono Palermitano!Ah, de meisjesknie.quote:
Terug van vakantie alwaar ik ook een paar keer heb hardgelopen. Vlak voor de vakantie was ik al bij de fysio vanwege knieklachten. Diagnose van de fysio: Patello-Femoraal Pijnsyndroom - iemand ervaring hiermee?
Je hebt in je vakantie minder gelopen neem ik aan? Is de pijn nu ook over/minder doordat je meer rust hebt gehad?
Ik weet dat Swets hier een keer gezegd heeft dat zijn fysio heeft gezegd dat je er gewoon mee door kunt lopen maar ik heb het zelf ook gehad en toen heb ik echt wel 1 of 2 weken rust genomen en ben daarna weer rustig gaan lopen. Stukjes van een km of 5 en van daar uit weer opbouwen. Ik voel het nu soms nog wel maar het is niet zo dat ik er nog zo veel last van heb als in het begin."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergMeisjesknie?quote:
[..]
Ah, de meisjesknie.
Je hebt in je vakantie minder gelopen neem ik aan? Is de pijn nu ook over/minder doordat je meer rust hebt gehad?
Ik weet dat Swets hier een keer gezegd heeft dat zijn fysio heeft gezegd dat je er gewoon mee door kunt lopen maar ik heb het zelf ook gehad en toen heb ik echt wel 1 of 2 weken rust genomen en ben daarna weer rustig gaan lopen. Stukjes van een km of 5 en van daar uit weer opbouwen. Ik voel het nu soms nog wel maar het is niet zo dat ik er nog zo veel last van heb als in het begin.
In de vakantie heb ik maar 3x gelopen (1x10km en 2x5km). De pijn is niet weg en of het echt minder is geworden durf ik niet met zekerheid te zeggen.
Mijn fysio zegt ook dat ik wel kan doorlopen, vooral omdat wanneer ik eenmaal 'warm' ben de klacht voor 95% weg is. Het is echter niet altijd even fijn om even door die zure appel heen te bijten (na een kilometer of 1-2 begint m'n knie wat stijf te worden en is het afzetten pijnlijk - enkele minuten later heb ik nergens meer last van). Verder schijn ik een soort van X-benen te hebben.
De fysio maakt de spieren (rond de knie en bovenbeen) los door middel van dry-needling therapie (het zit vol met triggerpoints
Daarnaast schijnt de mobiliteit in m'n heup (links) ook ietwat beperkt te zijn.
Gaat leuk worden dus.Dit lees je inderdaad veel als oorzaak.quote:
Verder schijn ik een soort van X-benen te hebben.
Als je echt last hebt met lopen zou ik toch echt even voor rust gaan. Bij mij werd het na een week of 2 echt beter!"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergDit.quote:
[..]
Ah, de meisjesknie.
Je hebt in je vakantie minder gelopen neem ik aan? Is de pijn nu ook over/minder doordat je meer rust hebt gehad?
Ik weet dat Swets hier een keer gezegd heeft dat zijn fysio heeft gezegd dat je er gewoon mee door kunt lopen maar ik heb het zelf ook gehad en toen heb ik echt wel 1 of 2 weken rust genomen en ben daarna weer rustig gaan lopen. Stukjes van een km of 5 en van daar uit weer opbouwen. Ik voel het nu soms nog wel maar het is niet zo dat ik er nog zo veel last van heb als in het begin.
Plus knieversterkende oefeningen waarvan ik even niet weet hoe ze heten. Met name ook om de quadriceps aan de binnenkant boven je knieschijf te trainen.One-leg box squats?quote:
[..]
Dit.
Plus knieversterkende oefeningen waarvan ik even niet weet hoe ze heten. Met name ook om de quadriceps aan de binnenkant boven je knieschijf te trainen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegieeven een quote om jou ook op dit bericht te attenderenquote:Oeh die zijn pittig!quote:
[..]
One-leg box squats?
[ afbeelding ]
Maar o.a.
Ook: handdoek in een rol onder je knie leggen en been strekken. Het laatste stukje strekken (tenen naar je toe trekken) doet de spier die ik bedoel.
Daarnaast nog: balansoefeningen > kniebuigingen op één been (denk erom dat je je knie niet teveel naar binnen beweegt, wat wel de tendens is bij x-benen of x-achtige-benen). Lunges: hoeft niet snel maar wederom gecontroleerde beweging, knie niet voor je tenen laten komen. Geldt ook voor de squad.
Dat is zo'n beetje wat ik doe. Plus oefeningen op de Bosu-bal als ik in de sportschool ben (zelden tegenwoordigDe edit knop wordt niet geladen in de browser op mijn werk?quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Die balansoefeningen en lunges heb ik ook van de fysio meegekregen. En ja, bij mij gaat de knie best snel naar binnen.quote:Op donderdag 26 juni 2014 12:14 schreef Serinde het volgende:
[..]
even een quote om jou ook op dit bericht te attenderen
[..]
Oeh die zijn pittig!
Maar o.a.
Ook: handdoek in een rol onder je knie leggen en been strekken. Het laatste stukje strekken (tenen naar je toe trekken) doet de spier die ik bedoel.
Daarnaast nog: balansoefeningen > kniebuigingen op één been (denk erom dat je je knie niet teveel naar binnen beweegt, wat wel de tendens is bij x-benen of x-achtige-benen). Lunges: hoeft niet snel maar wederom gecontroleerde beweging, knie niet voor je tenen laten komen. Geldt ook voor de squad.
Dat is zo'n beetje wat ik doe. Plus oefeningen op de Bosu-bal als ik in de sportschool ben (zelden tegenwoordigSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Die balansoefeningen en lunges heb ik ook van de fysio meegekregen. En ja, bij mij gaat de knie best snel naar binnen.Je kunt ook zo'n weerstandsbandje om je schenen doen en dan actief knieen naar buiten drukken tijdens het naar beneden bewegen..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
Je kunt ook zo'n weerstandsbandje om je schenen doen en dan actief knieen naar buiten drukken tijdens het naar beneden bewegen..
Zoiets?
Oh nee, volgens mij snap ik al wat je bedoelt.Nee dat is een brace!quote:
[..]
[ afbeelding ]
Zoiets?
Oh nee, volgens mij snap ik al wat je bedoelt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ahum...quote:
[..]
ja dat is zo.
Aan de andere kant: ik heb veel verlofuren per jaar, en een mooie vakantietoeslag....
* flipsen fluit onschuldig en checkt nog maar eens zijn email
Hats: suerte!Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Oh.Zo mooi is die vakantietoeslag nu ook weer nietquote:
[..]
Ahum...
* flipsen fluit onschuldig en checkt nog maar eens zijn email
Hats: suerte!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:Succes alvastSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hatsquote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 26-06-2014 15:30:37 ]Het zijn wel twee rondjes, maar je steekt maar liefst 29(!) keer de Ned-Bel grens over in 10 km
http://www.gloria-atletiek.nl/2000/01/stratenloop-bels-lijntje/Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hallo! Ik ben nieuw in dit topic en ik heb gelijk een vraag...Ik heb de Asics Cumulus 15 gekocht. Vinden jullie dat wat als goede schoenen?
nou opmerken wel, de grens is daar goed gemarkeerd:quote:
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat ligt er aan....op basis waarvan heb je die schoenen gekocht?quote:
Hallo! Ik ben nieuw in dit topic en ik heb gelijk een vraag...F means you're fuckedHet zijn prima schoenen, maar niemand kan van achter zijn toetsenbord beoordelen of het ook voor jou goede schoenen zijn. Wat voor de een de optimale schoen is, is voor de ander een bron van blaren en blessures.quote:
Hallo! Ik ben nieuw in dit topic en ik heb gelijk een vraag...Ik heb al een redelijke conditie en ik wil in de zomervakantie 3 keer per week intensief lopen.quote:
[..]
Dat ligt er aan....op basis waarvan heb je die schoenen gekocht?Dat is waarvoor je die schoenen hebt uitgezocht. Maar waarom juist die?quote:
[..]
Ik heb al een redelijke conditie en ik wil in de zomervakantie 3 keer per week intensief lopen.F means you're fuckedIk vind de demping erg belangrijk en die is er wel.quote:
[..]
Dat is waarvoor je die schoenen hebt uitgezocht. Maar waarom juist die?Net als in de 3000 andere loopschoenen die je had kunnen kopen...quote:
[..]
Ik vind de demping erg belangrijk en die is er wel.♥ || Baby catcher in training || ♥
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
