LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ekiden
Ook dit jaar doen we vanuit dit topic weer mee met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door MaleDuck op 19-06-2014 13:04:53 ]<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ben liever een citroentje dan dat ik Lyme oploopquote:Op dinsdag 17 juni 2014 10:11 schreef streamnl het volgende:
[..]
En de hele tijd rondrennen als een lopende citroenschijfje..
Nee dank je. Dan loop ik liever rond met het idee dat er nu een teekhoofd in mijn lichaam rondzwerftMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.That's the question.....quote:
Wheter is nobler in the mind
to suffer the slings an arrows of not trail-running
or take arms against couchsitting
and by trailrunning end them...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Maar ik denk dat ik m uit kostenoogpunt maar over ga slaan.
Dan maar op het fietsje richting Meijendel en daar lekker gaan zwervenF means you're fuckedHier vanavond ook AV. Hoewel de verleiding groot is om niet te gaan (vannacht de halve nacht naar het plafond liggen staren) denk ik dat ik toch maar gewoon heen ga. Even de spinnenwebben uit mijn hoofd waaien."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergZondag had ik voor t eerst een gel geprobeerd. PowerBar gel. Het werkte, maar ze zijn onhandig groot, onhandig en vies. Hebben jullie een aanrader voor wat handzame smakelijke makkelijke gels?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat loop je niet zo snel op. Het is sowieso wijs om je te controleren na een bosloop. En als je er 1 ziet, draai je hem eruit en houd je hem in de gaten of het een rode kring wordt.quote:Op dinsdag 17 juni 2014 10:17 schreef Guard het volgende:
Ben liever een citroentje dan dat ik Lyme oploop
Ook met Deet heb je de kans dat je een Teek kan krijgen. Vrouwlief smeert zich altijd in (wel voor de muggen) en dan wordt zij nog gestoken en ik niet
Maar goed, ieder zijn meug
Heb even moeten Googlen..quote:
Maar ik denk dat ik m uit kostenoogpunt maar over ga slaan.
Dan maar op het fietsje richting Meijendel en daar lekker gaan zwerven
Maar als ik dit zo zie, ga jij je prima vermaken
Mijn katten wel, en ik vind het echt heel naar om ze eruit te halen, dus ik hoop het nooit bij mezelf te hoeven doen
Gu gels.quote:
Zondag had ik voor t eerst een gel geprobeerd. PowerBar gel. Het werkte, maar ze zijn onhandig groot, onhandig en vies. Hebben jullie een aanrader voor wat handzame smakelijke makkelijke gels?Het is sowieso geen exact science.quote:
[..]
Dat loop je niet zo snel op. Het is sowieso wijs om je te controleren na een bosloop. En als je er 1 ziet, draai je hem eruit en houd je hem in de gaten of het een rode kring wordt.
Ook met Deet heb je de kans dat je een Teek kan krijgen. Vrouwlief smeert zich altijd in (wel voor de muggen) en dan wordt zij nog gestoken en ik niet
Maar goed, ieder zijn meug
Dat draaien is ook niet iedereen het over eens, alsmede verdoven met alcohol.
Door deetspray kun je wel de kans op een teekenbeet verminderen dus dan doe ik dat maar.
Loop in november toch al als een dolle te spuiten met dat spul als ik op Aruba ben, dus dan kan dat hier ook welMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ook ik gebruik Gu gels.quote:
Zondag had ik voor t eerst een gel geprobeerd. PowerBar gel. Het werkte, maar ze zijn onhandig groot, onhandig en vies. Hebben jullie een aanrader voor wat handzame smakelijke makkelijke gels?Zeeuwse mossels kunnen altijd!SIS is prima te doen imo.quote:
Zondag had ik voor t eerst een gel geprobeerd. PowerBar gel. Het werkte, maar ze zijn onhandig groot, onhandig en vies. Hebben jullie een aanrader voor wat handzame smakelijke makkelijke gels?
En die power gels zijn inderdaad niet echt een traktatieMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ga alleen oefenen met gels tijdens de oefenlopen in Amsterdam, en dan koop ik wel dezelfde soort die zij verschaffen. Vind het wel vies, bleh.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dan zou ik zelf eens met andere gels oefenen als ik jou was. Er zitten echt grote verschillen in, ook qua smaak.quote:
Ik ga alleen oefenen met gels tijdens de oefenlopen in Amsterdam, en dan koop ik wel dezelfde soort die zij verschaffen. Vind het wel vies, bleh.F means you're fuckedSISis inderdaad prima te doen. GU is net wat lekkerder en makkelijker weg te krijgen naar mijn idee.quote:
[..]
SIS is prima te doen imo.
En die power gels zijn inderdaad niet echt een traktatieMja de smaak is nog wel oke, maar de structuur wat minder. Ik vond fluorhappen bij de tandarts vroeger ook het ergste wat er was.. Maar wie weet verschilt dat ook nog per merk..quote:
[..]
Dan zou ik zelf eens met andere gels oefenen als ik jou was. Er zitten echt grote verschillen in, ook qua smaak.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik zou vandaag al bij de dokter hebben gezeten.. Ben best wel bang voor tekenbeten en de eventuele gevolgen daarvan. Iets te vaak van die enge documentaires gezien. Plus ik ken iemand met de ziekte van lyme en dat is écht geen pretjequote:
Klotezooi.
Net een lekker rondje gelopen in de bossen en voor het douchen vond ik een teek.
Deze vind ik wel vaker (ik controleer mijzelf altijd op teken na een rondje bossen) maar net met het eruit draaien, trek ik hem kapot
Even in de gaten houden anders mag ik weer aan de antibiotica.
En dat komt nu met de WK niet zo ideaal uit.
Quoi, al iets gehoord van de RW redacteur???
Je hoeft niet aan de gels hequote:
[..]
Mja de smaak is nog wel oke, maar de structuur wat minder. Ik vond fluorhappen bij de tandarts vroeger ook het ergste wat er was.. Maar wie weet verschilt dat ook nog per merk..F means you're fuckedOp een marathon is het toch wel een noodzakelijkheid?quote:
Alhoewel er ook van die speciale hardloop-winegums zijn, maar dat heeft verreweg niet dezelfde energie-hoeveelheid.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Er zijn vast wel alternatieven te vinden hoorquote:
[..]
Op een marathon is het toch wel een noodzakelijkheid?
Alhoewel er ook van die speciale hardloop-winegums zijn, maar dat heeft verreweg niet dezelfde energie-hoeveelheid.F means you're fuckedJe kan ook voor (gedroogd) fruit gaan, of voor een soort energierepen, of ander vast voedsel met relatief veel snelle energie.quote:
[..]
Op een marathon is het toch wel een noodzakelijkheid?
Alhoewel er ook van die speciale hardloop-winegums zijn, maar dat heeft verreweg niet dezelfde energie-hoeveelheid.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Het is wel handig, maar noodzakelijk niet. Je kan zelf ook wel een mix proberen vinden die zonder de gels werkt.quote:
[..]
Op een marathon is het toch wel een noodzakelijkheid?
Alhoewel er ook van die speciale hardloop-winegums zijn, maar dat heeft verreweg niet dezelfde energie-hoeveelheid.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ja klopt. Ik had vrijdag bij mijn lange duurloop rozijntjes mee, kreeg ik wel een beetje poepdrang van maar verder was het heel chillquote:
[..]
Je kan ook voor (gedroogd) fruit gaan, of voor een soort energierepen, of ander vast voedsel met relatief veel snelle energie.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik had trouwens Gu gels Lemon en Blackberry, maar ik ga na de vakantie toch voor een doos Blackberry, die smaakte het beste. Vast mede door de cafeïneZeeuwse mossels kunnen altijd!Waar bestelde jij die Gu ook alweer?quote:
[..]
SISis inderdaad prima te doen. GU is net wat lekkerder en makkelijker weg te krijgen naar mijn idee.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Hier HighFive gelsI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Thanks!quote:
http://www.sportvoedingwebshop.com/energy-gels-c-35.htmlMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Gedroogde abrikozen en dadels zonder pitquote:
[..]
Op een marathon is het toch wel een noodzakelijkheid?
Alhoewel er ook van die speciale hardloop-winegums zijn, maar dat heeft verreweg niet dezelfde energie-hoeveelheid.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Of gewone winegums/ander snoep. Ik had zo'n mixpak haribo uitdeelzakjes gekocht, en dat was best chill vorig jaar tijdens de B2B en de HM in A'dam. Vooral colaflesjes
Meijendelquote:
Maar ik denk dat ik m uit kostenoogpunt maar over ga slaan.
Dan maar op het fietsje richting Meijendel en daar lekker gaan zwerven
♥ || Baby catcher in training || ♥Klopt het dat je die Gu gels met water moet innemen? Dan moet je dus ook altijd zelf water meenemen?quote:Op dinsdag 17 juni 2014 12:28 schreef mosselmossel het volgende:
Ik had trouwens Gu gels Lemon en Blackberry, maar ik ga na de vakantie toch voor een doos Blackberry, die smaakte het beste. Vast mede door de cafeïneDat is ook niet vervelend.quote:
* Nanook24 is even te lui om te googlen
Wie speelt er?"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergDat hoeft niet, al doe ik het wel, omdat de substantie vrij plakkerig is. Maar ik heb sowieso altijd op lange afstanden mijn riem met flesjes mee.quote:
[..]
Klopt het dat je die Gu gels met water moet innemen? Dan moet je dus ook altijd zelf water meenemen?Pearl Jam!quote:
[..]
Dat is ook niet vervelend.
* Nanook24 is even te lui om te googlen
Wie speelt er?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Denk dat ik mijn geplande (rustige) loopje van vandaag gewoon eens oversla.
Klein beetje rust pakken is misschien niet verkeerd. Bovendien wil ik eigenlijk ook wel graag de rode duivels zien vandaag. Later in de week nog even een rustig rondje en dan zondag lekker over de Veluwe stuivenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Verdoven met alcohol zeker niet doen, dan heeft de teek een 'schrikreactie' en dan spuwt hij al zijn inhoud uit (inclusief de inzittende B. henselae, die Lyme veroorzaakt). Een teek moet ook meer dan 24 u vastzitten voor hij echt Lyme kan overdragen, dus eerst lekker dik en bloed drinken, dan vermenigvuldigt de bacterie zich en dan pas is hij besmettelijk. Dus goed controleren elke avond/morgen is voldoende. En inderdaad na een tekenbeet opletten als je een rode rash krijgt, dan moet je naar de dokter.quote:
[..]
Het is sowieso geen exact science.
Dat draaien is ook niet iedereen het over eens, alsmede verdoven met alcohol.
Door deetspray kun je wel de kans op een teekenbeet verminderen dus dan doe ik dat maar.
Loop in november toch al als een dolle te spuiten met dat spul als ik op Aruba ben, dus dan kan dat hier ook wel
Daarbij gezegd ik moet dringend eens meer lopen, maar lange werkdagen en weekends afgetopt met een buikgriep geven mij teveel smoesjes. Eerste lange duurloop is wel pas voor binnen 2 weken, nu eerst 19 dagen aan een stuk werken...Ik bijt!
(Zachtjes)Deuh, eerst voetbal dan toertje lopen!quote:
Denk dat ik mijn geplande (rustige) loopje van vandaag gewoon eens oversla.
Klein beetje rust pakken is misschien niet verkeerd. Bovendien wil ik eigenlijk ook wel graag de rode duivels zien vandaag. Later in de week nog even een rustig rondje en dan zondag lekker over de Veluwe stuivenIk bijt!
(Zachtjes)uitgesloten, de seleção treedt vanavond ook nog aan.quote:
[..]
Deuh, eerst voetbal dan toertje lopen!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ben toch zó blij dat we hier in Patagonië bijna geen ongedierte hebbenIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Die eerste match viel toch tegen... En na het supporteren ga ik uitgeput zijnquote:Op dinsdag 17 juni 2014 15:43 schreef Guard het volgende:
[..]
uitgesloten, de seleção treedt vanavond ook nog aan.Ik bijt!
(Zachtjes)Patat metquote:
(Het loopt wel enigszins lastig, met zo'n puntzak).
Gu gels heb ik nog niet geprobeerd, maar wel Gu Chomps. Die zijn én goor en kitten al je ingewanden dicht, zo plakkerig.Vanavond het beton van Zoetermeer. De hardloophemel.quote:Hier vanavond Planken Wambuis! Beat that![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vanavond een avondje rust! Gisteren genoeg gezwoegd. Bulten op en af. Trappen opsjouwen. Toch weer bijna 10km geklokt. Gelukkig de nodige pauzes, maar de benen mogen er even rustig van bijkomen.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Leuk!quote:"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk wel ja.quote:"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."quote:
Ik zou vandaag al bij de dokter hebben gezeten.. Ben best wel bang voor tekenbeten en de eventuele gevolgen daarvan. Iets te vaak van die enge documentaires gezien. Plus ik ken iemand met de ziekte van lyme en dat is écht geen pretje
Quoi, al iets gehoord van de RW redacteur???
Ik heb als klein menneke altijd in de bossen gespeeld. Zelf als volwassen man heb ik veel in de bossen gespeeld (9 jaar militair) en nu ren ik graag in de bossen.
Ik heb genoeg teken op mijn lichaam gehad om het "normaal" te vinden als je er één oploopt.
Zelf heb ik ook van dichtbij mee mogen maken wat voor rot ziekte dat is. Maar ook hier geldt, luister goed naar je lichaam en houdt de gebeten plekjes in de gaten. En vooral... controleer jezelf na het lopen. Vooral in het tekenseizoenDat lijken wel soort paardenvliegen/dazenquote:
Ik ben toch zó blij dat we hier in Patagonië bijna geen ongedierte hebbenWat een enge beesten flipsen
Hier niet rennen vandaag, maar naar de hmh met moedersSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Kunnen we naar elkaar zwaaien.quote:
Wat een enge beesten flipsen
Hier niet rennen vandaag, maar naar de hmh met moedersTju.... je was net iets snellerquote:
Hij is weer leuk:
http://theoatmeal.com/comics/marathon_do
Vooral voor de marathonlopers onder ons.
En hij is idd leukquote:
Hij is weer leuk:
http://theoatmeal.com/comics/marathon_do
Vooral voor de marathonlopers onder ons.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Hm energiegels worden ook niet wat van 't weekend. Het bos moet natuurlijk schoon blijven en die lege zakjes wil ik ook niet terug doen in m'n spibelt want dan plakt die daarna van ellende aan elkaar.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOh geinig!! Dank je en jij ook veel plezierquote:
[..]
Kunnen we naar elkaar zwaaien.
Al vind ik het bij nader inzien een wat luguber feestje. Ik neem afscheid want ik ga dood.
Maarja, het wordt vast wel gezelligSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
[..]
Die eerste match viel toch tegen... En na het supporteren ga ik uitgeput zijnSPOILER: offtopicOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Plastic zakje mee om ze in te proppen?quote:
Hm energiegels worden ook niet wat van 't weekend. Het bos moet natuurlijk schoon blijven en die lege zakjes wil ik ook niet terug doen in m'n spibelt want dan plakt die daarna van ellende aan elkaar.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Zijn er op dit forum nog meer mensen die meegedaan hebben met de marathon van Amersfoort?
Ik heb zelf 2 rondjes gelopen. Vlak van tevoren nog om laten zetten naar 1 rondje (halve marathon), omdat ik wat lichte overbelasting symptomen heb, maar is uiteindelijk goed gekomen met een tijd van 4 uur 56 min 31 sec.
Eindelijk mijn 2e verslag over de Roparun klaar... de voeding
https://allergenenhardlop(...)oparun-2014-voeding/<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Niet aan de hele, maar er zijn hier wel een paar HM en 10km lopers.quote:Op dinsdag 17 juni 2014 18:43 schreef Prins78 het volgende:
Zijn er op dit forum nog meer mensen die meegedaan hebben met de marathon van Amersfoort?
Ik heb zelf 2 rondjes gelopen. Vlak van tevoren nog om laten zetten naar 1 rondje (halve marathon), omdat ik wat lichte overbelasting symptomen heb, maar is uiteindelijk goed gekomen met een tijd van 4 uur 56 min 31 sec.
Ikzelf heb bijv. de HM gedaan: 1:49:59Welke afstand op de Veluwe Guard?quote:
Denk dat ik mijn geplande (rustige) loopje van vandaag gewoon eens oversla.
Klein beetje rust pakken is misschien niet verkeerd. Bovendien wil ik eigenlijk ook wel graag de rode duivels zien vandaag. Later in de week nog even een rustig rondje en dan zondag lekker over de Veluwe stuivenBruno....Ik zal je missen vriend
To Protect and to Serve
U wilt werkruimte... prima...:Barry...Vast.
Toezicht is gezond!Jeetje, dat maakt de Roparun nóg een stukje moeilijkerquote:Op dinsdag 17 juni 2014 19:38 schreef MaleDuck het volgende:
Eindelijk mijn 2e verslag over de Roparun klaar... de voeding
https://allergenenhardlop(...)oparun-2014-voeding/
Vond het wel een aardig parcours, gedeeltelijk door de stad een een gedeelte landelijk. Mooi finish gebied op het Eemplein en goed georganiseerd. Tevens nog wat gezellig publiek. De enthousiaste ehbo-ers hadden de laatste renners, waaronder ik, goed ondersteund (oa wat drinken geven, praten en bij de finish een stoel neergezet). Ook was het een lekker weertje om te lopen.quote:
[..]
Niet aan de hele, maar er zijn hier wel een paar HM en 10km lopers.
Ikzelf heb bijv. de HM gedaan: 1:49:59
Dan gaan we elkaar tegenkomen. Ik mag starten om 10:40 uur. Jij?quote:Bruno....Ik zal je missen vriend
To Protect and to Serve
U wilt werkruimte... prima...:Barry...Vast.
Toezicht is gezond!uh, geen idee nog niet gekekenquote:
[..]
Dan gaan we elkaar tegenkomen. Ik mag starten om 10:40 uur. Jij?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Suf... indeling startgroepen is op alfabetische volgorde, mag pas om 11.20 weg
Laatste groep van de 27 km.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Vanavond kapotmoe, dus maar even niet hardlopen zoals geplanned. Leuk, zo'n stage
Ik heb echt steeds minder hoop voor de ekiden.
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Zeker een mooi parcours. Voor mij wel heel bekend, want ik train altijd in dat buitengebied of in park Schothorst.quote:
[..]
Vond het wel een aardig parcours, gedeeltelijk door de stad een een gedeelte landelijk. Mooi finish gebied op het Eemplein en goed georganiseerd. Tevens nog wat gezellig publiek. De enthousiaste ehbo-ers hadden de laatste renners, waaronder ik, goed ondersteund (oa wat drinken geven, praten en bij de finish een stoel neergezet). Ook was het een lekker weertje om te lopen.
En ik zal de complimenten aan mijn vrouw doorgeven (zij was één van die EHBO-ers bij de finish)
Ik train regelmatig in de duinen bij Haarlem meestal een rondje van 20 km. Mooie omgeving met relief. Tot een paar maanden geleden met een vast trainingsmaatje.quote:
[..]
Zeker een mooi parcours. Voor mij wel heel bekend, want ik train altijd in dat buitengebied of in park Schothorst.
En ik zal de complimenten aan mijn vrouw doorgeven (zij was één van die EHBO-ers bij de finish
Heb je al aan andere loop evenementen meegedaan?Ohw, dat had ik nog niet eens gezien dat op alfabetische volgorde, vaag. Nog een tijd in gedachte of gewoon lekker genieten? Of jij loopt zo snel dat ik nog door jou word ingehaaldquote:
Suf... indeling startgroepen is op alfabetische volgorde, mag pas om 11.20 weg
Laatste groep van de 27 km.
[ Bericht 9% gewijzigd door raimen op 17-06-2014 20:48:50 ]Bruno....Ik zal je missen vriend
To Protect and to Serve
U wilt werkruimte... prima...:Barry...Vast.
Toezicht is gezond!Pearl Jam, te gek
Over dat lopen gesproken, ging best lekker! Weer even wat grenzen opzoeken en de kuit houdt zich goed. Vandaag 3 x 1 km op 6:30/6:59 min/km, het beoogde 5 km tempo. Natuurlijk het liefste laat in die range
Endo linkje:http://www.endomondo.com/workouts/358945803/8270328Ik kijk wel hoe het gaat zondag. Tijd is van ondergeschikt belang. Kilometers en hoogtemeters, daar gaat het me om.quote:
[..]
Ohw, dat had ik nog niet eens gezien dat op alfabetische volgorde, vaag. Nog een tijd in gedachte of gewoon lekker genieten?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Check. Veel plezier. Achteraf dan maar een biertje doenquote:
[..]
Ik kijk wel hoe het gaat zondag. Tijd is van ondergeschikt belang. Kilometers en hoogtemeters, daar gaat het me om.
Bruno....Ik zal je missen vriend
To Protect and to Serve
U wilt werkruimte... prima...:Barry...Vast.
Toezicht is gezond!Wauw, volgens mij heb ik vanavond pas echt geleerd wat een herstelloopje is. Heb een groepje lager meegetraind vanavond, want mijn kuiten voelden nog strakgespannen van zondag. De trainer van dat groepje is een oude rot in het vak en helemaal gefocust om op souplesse te lopen. En dat heb ik dus gedaan, bijna 10km lang, superontspannen, niks geforceerd en toch kilometers gemaakt. En mijn benen voelen zelfs beter dan voor het lopenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJa, dat was wel een uitdaging, maar ben blij dat het me gelukt is, geeft me moed voor nieuwe avonturen. Heb geen zin om met deze manier van eten een huismus te wordenquote:
[..]
Jeetje, dat maakt de Roparun nóg een stukje moeilijker<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>En weer terug van de AV. Ik weet niet zo goed wat ik ermee aan moet. Ik loop (ruim!) boven mijn kunnen, ben na een half uur al kapot en het enige dat de trainer zegt is dat het goed voor me is en dat mijn lijf er gewoon aan moet wennen. En dat er nog van alles aan mijn loophouding te sleutelen valt.
En om dat laatste wil ik zeker wel blijven, maar ik word er niet blij van dat ik het allemaal niet bij kan houden en dat zie ik op korte termijn ook niet veranderen.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergquote:
En weer terug van de AV. Ik weet niet zo goed wat ik ermee aan moet. Ik loop (ruim!) boven mijn kunnen, ben na een half uur al kapot en het enige dat de trainer zegt is dat het goed voor me is en dat mijn lijf er gewoon aan moet wennen. En dat er nog van alles aan mijn loophouding te sleutelen valt.
En om dat laatste wil ik zeker wel blijven, maar ik word er niet blij van dat ik het allemaal niet bij kan houden en dat zie ik op korte termijn ook niet veranderen.kan me voorstellen dat dat lastig is
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieHet moet wel leuk blijven. Zijn er geen groepjes lager? Ik kan ook altijd switchen zonder problemen. Wel zo fijn als het ff een avond niet zo lekker gaat.quote:
En weer terug van de AV. Ik weet niet zo goed wat ik ermee aan moet. Ik loop (ruim!) boven mijn kunnen, ben na een half uur al kapot en het enige dat de trainer zegt is dat het goed voor me is en dat mijn lijf er gewoon aan moet wennen. En dat er nog van alles aan mijn loophouding te sleutelen valt.
En om dat laatste wil ik zeker wel blijven, maar ik word er niet blij van dat ik het allemaal niet bij kan houden en dat zie ik op korte termijn ook niet veranderen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJa joh dat kan prima. Een 5km mag vanaf 1,5km voelen alsof je doodgaat:Pquote:
Pearl Jam, te gek
Over dat lopen gesproken, ging best lekker! Weer even wat grenzen opzoeken en de kuit houdt zich goed. Vandaag 3 x 1 km op 6:30/6:59 min/km, het beoogde 5 km tempo. Natuurlijk het liefste laat in die range
Endo linkje:http://www.endomondo.com/workouts/358945803/8270328Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik denk dat je ook moet waken voor overbelasting wanneer je (naar eigen zeggen ruim) boven je kunnen loopt… De loophoudingstips zijn fijn, maar niet elk lichaam is hetzelfde en went even snel aan de belasting van het lopen. Verder, wat SEMTEX zegt, groepje lager een optie? Als je er zo tegenop ziet, is het op een gegeven moment niet meer leuk, en dat moet het juist wel zijn!quote:
En weer terug van de AV. Ik weet niet zo goed wat ik ermee aan moet. Ik loop (ruim!) boven mijn kunnen, ben na een half uur al kapot en het enige dat de trainer zegt is dat het goed voor me is en dat mijn lijf er gewoon aan moet wennen. En dat er nog van alles aan mijn loophouding te sleutelen valt.
En om dat laatste wil ik zeker wel blijven, maar ik word er niet blij van dat ik het allemaal niet bij kan houden en dat zie ik op korte termijn ook niet veranderen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dit is al de recreanten groep. Ik heb even het loopje van mijn Garmin gehaald en als je nagaat dat ik gewend ben gemiddeld 8 min/km te lopen en op een (5km) wedstrijd tempo van 7:30 min/km zit kun je wel nagaan wat een training met me doet.quote:
[..]
Het moet wel leuk blijven. Zijn er geen groepjes lager? Ik kan ook altijd switchen zonder problemen. Wel zo fijn als het ff een avond niet zo lekker gaat.
http://www.endomondo.com/workouts/358974422/13622849
En een groep lager zou een start to run groep zijn (die er nu niet is overigens) maar daar zou ik ook niet blij van worden vrees ik.
Ik neig nu dus heel erg naar toch maar weer zelf gaan trainen maar die loophouding is ook belangrijk.
Edit: de post van Gup gemist. Je hebt eigenlijk ook wel gelijk. Hier ligt overbelasting op de loer idd."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk weet het niet, als ik je tijden zie, zou ik die groep niet meteen afschrijvenquote:
En een groep lager zou een start to run groep zijn (die er nu niet is overigens) maar daar zou ik ook niet blij van worden vrees ik.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHoezo zou je niet blij worden van start to run? Het lijkt mij niet heel verkeerd om daaraan mee te doen om je tempo wat hoger te krijgen en om aan je looptechniek te werken. Dan kun je daarnaast nog gewoon je eigen trainingen blijven aanhouden, maar met deze tempo's bij een loopgroep aansluiten is gewoon heel lastig.quote:
[..]
Dit is al de recreanten groep. Ik heb even het loopje van mijn Garmin gehaald en als je nagaat dat ik gewend ben gemiddeld 8 min/km te lopen en op een (5km) wedstrijd tempo van 7:30 min/km zit kun je wel nagaan wat een training met me doet.
http://www.endomondo.com/workouts/358974422/13622849
En een groep lager zou een start to run groep zijn (die er nu niet is overigens) maar daar zou ik ook niet blij van worden vrees ik.
Ik neig nu dus heel erg naar toch maar weer zelf gaan trainen maar die loophouding is ook belangrijk.
Edit: de post van Gup gemist. Je hebt eigenlijk ook wel gelijk. Hier ligt overbelasting op de loer idd.
En als start to run geen optie is, kun je dan niet aan de trainer vragen of hij je kan helpen om je tempo's op een comfortabele manier hoger kunt krijgen?Mijn start to run groepje liep volgens mij gewoon 6min/km, maar je had ook langzamere.quote:
[..]
Ik weet het niet, als ik je tijden zie, zou ik die groep niet meteen afschrijvenEerste trainingsavond weer achter de rug. Ging zo-zo
Inlopen ca 3 km op een tempo van 5:50 min/km. Tikkeltje snel wel. Daarna steigerrunnen op een parkeerplaatsje, heerlijk. Toen we richting viaduct gingen voor 'heuveltjes' haakte een loopmaatje af vanwege een blessure. Niemand bood zich aan mee af te haken en aangezien we best een endje van huis waren ben ik mee terug gehobbeld. Heel relaxed.
Eenmaal terug vroeg een (assistent-) trainer nog of ik vrijdag mee een LDL loop, want we hebben weer 2 tempogroepen. Op mijn vraag of er één van die groepen ook rond de 6:30-6:40 loopt, lachte hij me bijna uitJa, er loopt wel een groepje misschien, die lopen ook lekker maar 10 km.
Nee, lul. Ik train voor een HM. Ik geloof dat ze het nooit gaan leren
Ik denk nu zelf dat ik de 10 km op de vrijdagavond meepak als tempoloop bij eigen club en de zondagochtend lekker bij de nieuwe loopgroep aanhaak. Allemaal marathonlopers die fijne rustige tempo's lopen. Dan kunnen de HM-trainers afhaken na een aantal km's.
Ben ík nou zo slim of ben jíj nou zo dom?
Dat klinkt erg fijn!quote:Op dinsdag 17 juni 2014 21:00 schreef SEMTEX het volgende:
Wauw, volgens mij heb ik vanavond pas echt geleerd wat een herstelloopje is. Heb een groepje lager meegetraind vanavond, want mijn kuiten voelden nog strakgespannen van zondag. De trainer van dat groepje is een oude rot in het vak en helemaal gefocust om op souplesse te lopen. En dat heb ik dus gedaan, bijna 10km lang, superontspannen, niks geforceerd en toch kilometers gemaakt. En mijn benen voelen zelfs beter dan voor het lopenMijn groepje vandaag, dat het gevorderde groepje heette, liep rond de >7min/kmquote:
[..]
Mijn start to run groepje liep volgens mij gewoon 6min/km, maar je had ook langzamere.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
