R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Ik krijg wel eens last van ontzettende steken tijdens het lopen.quote:Op zaterdag 21 juni 2014 00:12 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Je moet ook niet te vaak voluit gaan. Vindt je hart niet fijn en van rustig aan bouw je ook veel conditie op.
Mocht je wel willen lopen maar je zorgen maken over je hart: laat even alles testen en meten en loop met een hartslagmeter, dan weet je precies wat er gebeurt. Ik heb vanavond alleen naar mijn hartslag gekeken en niet naar mijn tempo. Loopt echt zwaar relaxed
Ook met name het moment voor het lopen, wanneer ik bijv. loop te hyperventileren of snijdende pijn heb langs de hartstreek is soms wat warrig. De huisarts heeft me alleen gezegd dat ik juist door die barriere heen moeten. Gewoon doorlopen, voelt het kut? Doorlopen s_e.. doorlopen. Allemaal stress en spanning. Blijf doorlopen ..
People once tried to make Chuck Norris toilet paper. He said no because Chuck Norris takes crap from NOBODY!!!!
Megan Fox makes my balls look like vannilla ice cream.
Megan Fox makes my balls look like vannilla ice cream.
Ik ben het met hem eens.quote:Op zaterdag 21 juni 2014 00:15 schreef sitting_elfling het volgende:
[..]
Ik krijg wel eens last van ontzettende steken tijdens het lopen.
Ook met name het moment voor het lopen, wanneer ik bijv. loop te hyperventileren of snijdende pijn heb langs de hartstreek is soms wat warrig. De huisarts heeft me alleen gezegd dat ik juist door die barriere heen moeten. Gewoon doorlopen, voelt het kut? Doorlopen s_e.. doorlopen. Allemaal stress en spanning. Blijf doorlopen ..
Maar doe het rustig aan. Neem zo'n evy iets ofzo. Die druk op je borst en hyperventilatie gaat over.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Loop jij ook met hartslag meter? Ik heb zo'n ding van polar, ontzettend handy en dat ziet er verder altijd wel goed uit. Qua hartslag dan. Ik heb wel eens met hartslag meters gelopen waarvan ik dacht: "leef ik nog? ... of is 170 niet wat hoog?"..quote:
[..]
Ik ben het met hem eens.
Maar doe het rustig aan. Neem zo'n evy iets ofzo. Die druk op je borst en hyperventilatie gaat over.
People once tried to make Chuck Norris toilet paper. He said no because Chuck Norris takes crap from NOBODY!!!!
Megan Fox makes my balls look like vannilla ice cream.
Megan Fox makes my balls look like vannilla ice cream.
Denk juist dat yoga wel iets zou zijn voor jou. Met een leraar die je verder laat gaan dan je op jezelf zou doen. En die weet wanneer je het goed doet en niet.quote:
[..]
Ik krijg wel eens last van ontzettende steken tijdens het lopen.
Ook met name het moment voor het lopen, wanneer ik bijv. loop te hyperventileren of snijdende pijn heb langs de hartstreek is soms wat warrig. De huisarts heeft me alleen gezegd dat ik juist door die barriere heen moeten. Gewoon doorlopen, voelt het kut? Doorlopen s_e.. doorlopen. Allemaal stress en spanning. Blijf doorlopen ..
Het schijnt emoties los te kunnen maken tijdens het beoefenen ervan, waardoor mensen soms heel emotioneel kunnen worden.
170 is voor de meesten niet hoog. Voor mij wel, want ik kan niet hoger dan 180 denk ik. Mijn rusthartslag is ook wat laag (50)quote:
[..]
Loop jij ook met hartslag meter? Ik heb zo'n ding van polar, ontzettend handy en dat ziet er verder altijd wel goed uit. Qua hartslag dan. Ik heb wel eens met hartslag meters gelopen waarvan ik dacht: "leef ik nog? ... of is 170 niet wat hoog?"..
140-150 is een fijne hartslag, houd ik wel een tijdje vol.
Heb jij er zoeen die het op je pols.meet of ook met zo'n band?
Ik heb zo'n band. Leek me kut maar valt erg mee. Heb er een van garmin, daar kan ik ook routes in zetten. Daardoor is t wel een bakbeest om mijn dunne polsjes
moet ff op zoek naar iets van een polsbandje waar ik hem omheen kan doen. Zit beter. De 310xt heb ik, mocht je het leuk vinden om te weten.(Er is overigens een hardlooptopic voor als we hier nog verder over door willen emmeren
al ga ik nu eerst slapen )
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ver gaan met yoga is niet zo handig zover ik weet.quote:Op zaterdag 21 juni 2014 00:24 schreef Gray het volgende:
[..]
Denk juist dat yoga wel iets zou zijn voor jou. Met een leraar die je verder laat gaan dan je op jezelf zou doen. En die weet wanneer je het goed doet en niet.
Het schijnt emoties los te kunnen maken tijdens het beoefenen ervan, waardoor mensen soms heel emotioneel kunnen worden.
Maar het is wel leuk. Idd ook een aanrader voor bij angst en spanning. Tenzij je zo gespannen bent dat je rusteloos wordt ervan. Dan kan je beter een intensievere sport doen tot je koppie weer wat ok is
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik heb een soort van mentor in mijn leven, maar dan puur op het financiele aspect. Soort van financiele guru waar ik de tips en tricks van leer zodat ik straks op zijn leeftijd ook de fijne kneepjes van het vak ken. Voor de rest is het een ontzettend toffe vent en leest hij hier ook meequote:
[..]
Denk juist dat yoga wel iets zou zijn voor jou. Met een leraar die je verder laat gaan dan je op jezelf zou doen. En die weet wanneer je het goed doet en niet.
Het schijnt emoties los te kunnen maken tijdens het beoefenen ervan, waardoor mensen soms heel emotioneel kunnen worden.
De enige reden waarom ik ook veel gebruik maak van internet (communities enzo..) is domweg vanwege het feit dat er 'thuis' niks tot heel weinig is.
Meditatie doe ik van tijd tot tijd. Na een pilsje wil dat ook wel goed. Maar een mentor of rol model kan ik inderdaad wel gebruiken.
Overigens is mijn vader natuurlijk wel een rol model (geweest) maar dat is toch anders.
People once tried to make Chuck Norris toilet paper. He said no because Chuck Norris takes crap from NOBODY!!!!
Megan Fox makes my balls look like vannilla ice cream.
Megan Fox makes my balls look like vannilla ice cream.
En we hebben allemaal gray, onze huisgoeroequote:
[..]
Ik heb een soort van mentor in mijn leven, maar dan puur op het financiele aspect. Soort van financiele guru waar ik de tips en tricks van leer zodat ik straks op zijn leeftijd ook de fijne kneepjes van het vak ken. Voor de rest is het een ontzettend toffe vent en leest hij hier ook mee
De enige reden waarom ik ook veel gebruik maak van internet (communities enzo..) is domweg vanwege het feit dat er 'thuis' niks tot heel weinig is.
Meditatie doe ik van tijd tot tijd. Na een pilsje wil dat ook wel goed. Maar een mentor of rol model kan ik inderdaad wel gebruiken.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Dat je dit denkt is op zich afkomstig van dezelfde angst. Het is angst voor angst. Het heeft eigenlijk niets te maken met dat je naar je familie gaat, dat het ver weg is of dat je daar niet weg kan als je angst-aanvallen krijgt. Het heeft te maken met dat je angst 'nu' opkomt en niet zozeer 'morgen', alleen je angst in het 'nu' projecteert het naar 'morgen'. De vraag is dus hoe kun je je angst in het 'nu' geruststellen?quote:
Morgen een hele dag weg naar familie ver weg, ik maak me nu al zo druk dat ik daar angstaanvallen ga krijgen en niet zomaar weg kan etc. etc.
Hebben jullie tips hoe daar mee om te gaan? Want ik wil er eigenlijk ook niet aan toegeven..
Het is al een grote stap als je je angst herkent 'achter' dit soort gedachten. Dat je niet zozeer naar de gedachten 'kijkt' die de angst teweegbrengt, maar meteen de angst opmerkt achter die gedachten. Als je de angst kan opmerken, dat je dan daarop reageert (ipv op de gedachten) door het te erkennen, er aandacht voor te hebben en het te respecteren.
Je moet zo'n hardloopschema downloaden en het rustig opbouwen. Binnen 8 a 10 weken loop je met gemak 5 km.quote:
[..]
Ik kreeg wat zenuwen van het hardlopen vanwege die vent uit Engeland die een hartaanval had na het hardlopen. Nu durf ik niet 100% voluit te gaan.
Volgens mij kan yoga heel intensief zijn. Niet zozeer in de zin dat het zweet van het voorhoofd laat gutsen, maar wel dat je wordt gestimuleerd voorbij je eigen grenzen te gaan en daarmee jezelf bevrijdt van de ketenen die je jezelf oplegt. Dat maakt het een heel geestelijke sport, om het maar zo te noemen.quote:
[..]
Ver gaan met yoga is niet zo handig zover ik weet.
Maar het is wel leuk. Idd ook een aanrader voor bij angst en spanning. Tenzij je zo gespannen bent dat je rusteloos wordt ervan. Dan kan je beter een intensievere sport doen tot je koppie weer wat ok is
Zulke mensen zijn heel mooi en fijn om te hebben in je leven. Maar ik doel eerder op iemand die je stimuleert verder te gaan dan wat je bent, met name bij sport. Sporten in teamverband of met een leraar laat je net een stapje verder gaan. Zij zien je grenzen en bepalen voor jou waar je moet gaan, wat altijd net een stapje verder is.quote:
[..]
Ik heb een soort van mentor in mijn leven, maar dan puur op het financiele aspect. Soort van financiele guru waar ik de tips en tricks van leer zodat ik straks op zijn leeftijd ook de fijne kneepjes van het vak ken. Voor de rest is het een ontzettend toffe vent en leest hij hier ook mee
De enige reden waarom ik ook veel gebruik maak van internet (communities enzo..) is domweg vanwege het feit dat er 'thuis' niks tot heel weinig is.
Meditatie doe ik van tijd tot tijd. Na een pilsje wil dat ook wel goed. Maar een mentor of rol model kan ik inderdaad wel gebruiken.
Vroeger had ik een thaibox-leraar waarbij ik dat had. Een heel goede man, maar ook echt een mens. Hij was niet perfect, had zijn eigen issues, maar zijn passie, namelijk de vechtsport, die deelde hij met hart en nieren. Hij had zelf een handicap waardoor ie met wandelstok moest lopen, maar zijn techniek en kennis daarvan was ontzagwekkend. Voor hem wilde je een betere versie zijn van jezelf.
Rachid, topvent!
Spijker--> kop. Momenteel ben ik erg bezig met het herkennen van angsten en ben ook gevoelsmatig door de mand gevallen tegenover mijn psycholoog. Ik vertelde vol overtuiging dat mijn angsten niet meer in de weg zaten op het moment, ik duik overal in. Het kan niet gek genoeg en ik geniet daar met volle teugen van na jaren mezelf op- en afgesloten te hebben van sociale contacten. Met als gevolg dat ik het nu ontzettend druk heb met verjaardag hier, feestje daar, kopje koffie bij die, kletsje bij de ander, noem maar op. Onvoorstelbaar!quote:
[..]
Dat je dit denkt is op zich afkomstig van dezelfde angst. Het is angst voor angst. Het heeft eigenlijk niets te maken met dat je naar je familie gaat, dat het ver weg is of dat je daar niet weg kan als je angst-aanvallen krijgt. Het heeft te maken met dat je angst 'nu' opkomt en niet zozeer 'morgen', alleen je angst in het 'nu' projecteert het naar 'morgen'. De vraag is dus hoe kun je je angst in het 'nu' geruststellen?
Het is al een grote stap als je je angst herkent 'achter' dit soort gedachten. Dat je niet zozeer naar de gedachten 'kijkt' die de angst teweegbrengt, maar meteen de angst opmerkt achter die gedachten. Als je de angst kan opmerken, dat je dan daarop reageert (ipv op de gedachten) door het te erkennen, er aandacht voor te hebben en het te respecteren.
Al kletsende trok hij eruit dat ik juist alles afschuim vanuit de angst voor afwijzing, terwijl ik heilig overtuigd zat te zijn van mijn " ik voel geen enkele angst!". Daar loop ik nu wat in vast. Vervelend, zo'n sparrende psycholoog
Niet vervelend of zo, want ik weet dat ik enorme (sociale) sprongen heb gemaakt het afgelopen jaar, maar het zet je toch weer aan het denken.
Tante minthy!! O+
Achtbaan1 is voor mij te intens
Achtbaan1 is voor mij te intens
Héél intensief, mijn instructrice zet de groep wekelijks flink aan het zweten!quote:Op zaterdag 21 juni 2014 01:41 schreef Gray het volgende:
[..]
Volgens mij kan yoga heel intensief zijn. Niet zozeer in de zin dat het zweet van het voorhoofd laat gutsen, maar wel dat je wordt gestimuleerd voorbij je eigen grenzen te gaan en daarmee jezelf bevrijdt van de ketenen die je jezelf oplegt. Dat maakt het een heel geestelijke sport, om het maar zo te noemen.
Zelf moet ik elke week even in de goede mindset komen voor de les (vooral bewust ademhalen) maar ik kom er elke keer ontspannen vandaan. En het helpt me tegen de spierspanning die ik nog regelmatig heb
Tante minthy!! O+
Achtbaan1 is voor mij te intens
Achtbaan1 is voor mij te intens
Met sport zal ik dat denk ik niet snel hebben. Ik denk eerder dan bijv. aan muziek (ik speel gitaar) of boekhouden (de kunst van het lezen van een jaarverslag). Maar misschien is sport nog wel beter voor mij.quote:
Zulke mensen zijn heel mooi en fijn om te hebben in je leven. Maar ik doel eerder op iemand die je stimuleert verder te gaan dan wat je bent, met name bij sport. Sporten in teamverband of met een leraar laat je net een stapje verder gaan. Zij zien je grenzen en bepalen voor jou waar je moet gaan, wat altijd net een stapje verder is.
Vroeger had ik een thaibox-leraar waarbij ik dat had. Een heel goede man, maar ook echt een mens. Hij was niet perfect, had zijn eigen issues, maar zijn passie, namelijk de vechtsport, die deelde hij met hart en nieren. Hij had zelf een handicap waardoor ie met wandelstok moest lopen, maar zijn techniek en kennis daarvan was ontzagwekkend. Voor hem wilde je een betere versie zijn van jezelf.
Rachid, topvent!
Alle 'slimme gasten' die ik tegen kom in mijn leven zijn het over de meeste zaken wel eens. Zo heel leuk is het leven niet. Zo zit het nu eenmaal in elkaar. Vechten voor de goede momenten. Etc...
Dat is ook het kutte. Ik heb een ontzettend tof leven gehad vol met rare capriolen, ben op ontzettend veel plekken geweest en heb belachelijk veel rare shit meegemaakt. Alleen stel dat het feestje morgenochtend over is ...
Dan is het prima zo! Zo niet, ook prima hoor!
People once tried to make Chuck Norris toilet paper. He said no because Chuck Norris takes crap from NOBODY!!!!
Megan Fox makes my balls look like vannilla ice cream.
Megan Fox makes my balls look like vannilla ice cream.
Kalm aan tante Minth.quote:Op zaterdag 21 juni 2014 01:51 schreef minthy het volgende:
[..]
Spijker--> kop. Momenteel ben ik erg bezig met het herkennen van angsten en ben ook gevoelsmatig door de mand gevallen tegenover mijn psycholoog. Ik vertelde vol overtuiging dat mijn angsten niet meer in de weg zaten op het moment, ik duik overal in. Het kan niet gek genoeg en ik geniet daar met volle teugen van na jaren mezelf op- en afgesloten te hebben van sociale contacten. Met als gevolg dat ik het nu ontzettend druk heb met verjaardag hier, feestje daar, kopje koffie bij die, kletsje bij de ander, noem maar op. Onvoorstelbaar!
Al kletsende trok hij eruit dat ik juist alles afschuim vanuit de angst voor afwijzing, terwijl ik heilig overtuigd zat te zijn van mijn " ik voel geen enkele angst!". Daar loop ik nu wat in vast. Vervelend, zo'n sparrende psycholoog
Niet vervelend of zo, want ik weet dat ik enorme (sociale) sprongen heb gemaakt het afgelopen jaar, maar het zet je toch weer aan het denken.
Zolang je niet in een volgende burnout valt kun je gewoon doorgaan met dat wilde sociale leven. Natuurlijk is het een beetje weglopen voor je angsten. Op het moment dat activiteit 1 is afgelopen heb je er al weer een volgende staan. Dan is de kans op 'verval' ook wat minder. Zo kun je en weglopen maar ook gewoon een goed tof leven hebben wat ontzettend sociaal is zonder al te veel issues.
Mits je het fysiek en mentaal dus kan blijven opbrengen. Slaap daarin (en stress qua fysieke issues) is gewoon ontzettend belangrijk. Mits je dat goed onder controle kan houden kun je je angsten de rest van je leven echt wel onderdrukken. (Denk ik dan ....)
People once tried to make Chuck Norris toilet paper. He said no because Chuck Norris takes crap from NOBODY!!!!
Megan Fox makes my balls look like vannilla ice cream.
Megan Fox makes my balls look like vannilla ice cream.
Hoe zit het eigenlijk met jou qua werk en uitkering? Zit je in de bijstand? Val je daar spoedig in? Krijg je je AD vergoed?quote:
[..]
Je moet zo'n hardloopschema downloaden en het rustig opbouwen. Binnen 8 a 10 weken loop je met gemak 5 km.
Hoe deal jij met de rejecties?
People once tried to make Chuck Norris toilet paper. He said no because Chuck Norris takes crap from NOBODY!!!!
Megan Fox makes my balls look like vannilla ice cream.
Megan Fox makes my balls look like vannilla ice cream.
En daarom lijkt het mij een goede stressverlager.quote:
[..]
Héél intensief, mijn instructrice zet de groep wekelijks flink aan het zweten!
Zelf moet ik elke week even in de goede mindset komen voor de les (vooral bewust ademhalen) maar ik kom er elke keer ontspannen vandaan. En het helpt me tegen de spierspanning die ik nog regelmatig heb
Sporten is sowieso een goed ding. Behalve topsport dan.quote:
[..]
Met sport zal ik dat denk ik niet snel hebben. Ik denk eerder dan bijv. aan muziek (ik speel gitaar) of boekhouden (de kunst van het lezen van een jaarverslag). Maar misschien is sport nog wel beter voor mij.
Dan ben je intelligent, niet slim. Een beetje als het verschil tussen kennis en wijsheid.quote:Alle 'slimme gasten' die ik tegen kom in mijn leven zijn het over de meeste zaken wel eens. Zo heel leuk is het leven niet. Zo zit het nu eenmaal in elkaar. Vechten voor de goede momenten. Etc...
En dat is een mooie stimulans om het beste uit elke dag te halen, zelfs al is het maar een beetje meer dan dat je hebt. En lukt dat niet, dan heb je een les van hoe het niet te doen.quote:Dat is ook het kutte. Ik heb een ontzettend tof leven gehad vol met rare capriolen, ben op ontzettend veel plekken geweest en heb belachelijk veel rare shit meegemaakt. Alleen stel dat het feestje morgenochtend over is ...
Dan is het prima zo! Zo niet, ook prima hoor!
Maar ik was ooit een (naieve?) knul die dromen had. Ik dacht 5, 10 zelfs 20 jaar naar voren. Ik keek echt uit. En de mindere dingen die je moet doen door de maanden heen had ik geen isses mee want het draaide allemaal om de toekomst.quote:
En dat is een mooie stimulans om het beste uit elke dag te halen, zelfs al is het maar een beetje meer dan dat je hebt. En lukt dat niet, dan heb je een les van hoe het niet te doen.
Nu draai ik echt geen dag verder dan slechts 24 uur. Ik kijk 24 uur verder in de toekomst. Zo nu en dan iets langer.
Is dat slecht?
Ik vraag me wel eens af of ik weer die ontzettende gave drang ga krijgen om dingen te ondernemen. De laatste keer dat ik dat gevoel echt had was September 2011.
People once tried to make Chuck Norris toilet paper. He said no because Chuck Norris takes crap from NOBODY!!!!
Megan Fox makes my balls look like vannilla ice cream.
Megan Fox makes my balls look like vannilla ice cream.
Ik krijg bijstand (volgende maand pas) en ik krijg ook nog een belastbaarheidsonderzoek via een spoorvormingstraject o.i.d. Mijn citalopram wordt geloof ik vergoed; ik hoefde er in ieder geval niet voor te betalen bij de apotheek. De temazepam daarentegen moet ik wel zelf betalen.quote:
[..]
Hoe zit het eigenlijk met jou qua werk en uitkering? Zit je in de bijstand? Val je daar spoedig in? Krijg je je AD vergoed?
Hoe deal jij met de rejecties?
Ik heb deze week helemaal niets gedaan aan sollicitaties, op last van mijn psych. Ik wacht het onderzoek wel af. Afwijzingen doen me eigenlijk nog vrij weinig, vooral omdat ik op dit moment totaal geen energie heb om uberhaupt aan het werk te gaan. Komt ook mede door de citalopram, maar het liefst lig ik de hele dag in m'n bed en kom er 's avonds pas uit. De laatste paar bedrijven waar ik op gesprek ben geweest leken me sowieso niets. Onderbetaalde kutbaantjes met een hoog stressniveau.
En (in)slapen is nog steeds een probleem.
Yoga is fijn ja, tegen de spierspanning en maakt bij mij ook emoties los inderdaad. En t kan ook zo pittig zijn dat menig fitnessboy er van gaat trillen hahaha.quote:
[..]
Héél intensief, mijn instructrice zet de groep wekelijks flink aan het zweten!
Zelf moet ik elke week even in de goede mindset komen voor de les (vooral bewust ademhalen) maar ik kom er elke keer ontspannen vandaan. En het helpt me tegen de spierspanning die ik nog regelmatig heb
Ik probeer thuis vaak wat rustige yoga oefeningen te doen tegen de spierspanning en even om mn hoofd stil te krijgen.
"In the midst of winter, I found there was, within me, an invincible summer".
-Albert Camus.
-Albert Camus.
Leven van dag tot dag is wat anders dan elke dag plukken.quote:
[..]
Maar ik was ooit een (naieve?) knul die dromen had. Ik dacht 5, 10 zelfs 20 jaar naar voren. Ik keek echt uit. En de mindere dingen die je moet doen door de maanden heen had ik geen isses mee want het draaide allemaal om de toekomst.
Nu draai ik echt geen dag verder dan slechts 24 uur. Ik kijk 24 uur verder in de toekomst. Zo nu en dan iets langer.
Is dat slecht?
Ik vraag me wel eens af of ik weer die ontzettende gave drang ga krijgen om dingen te ondernemen. De laatste keer dat ik dat gevoel echt had was September 2011.
Ik vind het soms best wel moeilijk om moed te blijven houden.
People once tried to make Chuck Norris toilet paper. He said no because Chuck Norris takes crap from NOBODY!!!!
Megan Fox makes my balls look like vannilla ice cream.
Megan Fox makes my balls look like vannilla ice cream.
Moed moet je toch echt zelf maken.quote:
Ik vind het soms best wel moeilijk om moed te blijven houden.
Als ik zo'n gevoel heb dan probeer ik iets te gaan doen. Soms kan wat gaan drinken/eten, douchen, even wat rommelen in huis al genoeg afleiding om je hoofd even te resetten. Lukt dat niet dan probeer ik de tijd te vullen tot bedtijd en dan morgen weer verder te zien. Jij hebt nog veel slaapproblemen toch? Nog geen goede meds voor?quote:
Ik vind het soms best wel moeilijk om moed te blijven houden.
"In the midst of winter, I found there was, within me, an invincible summer".
-Albert Camus.
-Albert Camus.
Fair.quote:
Dat deed ik dan ook. Voor vandaag. Moed!
Voedsel, tof dinner, toffe film, toffe dit en dat. Wat geld gepakt, artikeltje geschreven. Op wat dingen een reactie gegeven.
Maar het is dat etterende zeikerende gevoel wat het um doet
kut faal.
People once tried to make Chuck Norris toilet paper. He said no because Chuck Norris takes crap from NOBODY!!!!
Megan Fox makes my balls look like vannilla ice cream.
Megan Fox makes my balls look like vannilla ice cream.
Ik doe het zelfde. Tijd voldoen tot bedtijd.quote:
[..]
Als ik zo'n gevoel heb dan probeer ik iets te gaan doen. Soms kan wat gaan drinken/eten, douchen, even wat rommelen in huis al genoeg afleiding om je hoofd even te resetten. Lukt dat niet dan probeer ik de tijd te vullen tot bedtijd en dan morgen weer verder te zien. Jij hebt nog veel slaapproblemen toch? Nog geen goede meds voor?
Probleem is alleen dat ik dan de volgende dag weer met de zelfde issues zit.
En ja, ik heb slaap issues. Ik probeer van alles. Van meditatie tot medicatie tot yoga en slaap thee en kruiden en bier en alles mixen. Desnoods melatonine met een pilsje & slaperige kruidenthee. Of alles indivueel of dan dit of dan dat. Of dan het 1 voor een aantal week proberen dan het ander.
Het helpt allemaal geen drol.
Het enige wat echt helpt qua doorslapen is mirtazepine. Dan kun je klokken naast me luiden en dan lig ik nog te maffen. Het probleem van mirtazepine is alleen dat ik een soort van vies speciaal vaatdoek begin te worden wat alleen maar vocht kan vasthouden. Bij een wandeling naar de supermarkt zweet ik al een liter weg
.En ik lig nu weer wakker
.
People once tried to make Chuck Norris toilet paper. He said no because Chuck Norris takes crap from NOBODY!!!!
Megan Fox makes my balls look like vannilla ice cream.
Megan Fox makes my balls look like vannilla ice cream.
Irritant... maar als t me allemaal zo dwars zou zitten zou ik er toch liever wat pillen in duwen. Een mini dosis samen met een andere AD al eens geprobeerd? Van een mini dosis ging ik goed slapen in ieder geval.quote:
[..]
Ik doe het zelfde. Tijd voldoen tot bedtijd.
Probleem is alleen dat ik dan de volgende dag weer met de zelfde issues zit.
En ja, ik heb slaap issues. Ik probeer van alles. Van meditatie tot medicatie tot yoga en slaap thee en kruiden en bier en alles mixen. Desnoods melatonine met een pilsje & slaperige kruidenthee. Of alles indivueel of dan dit of dan dat. Of dan het 1 voor een aantal week proberen dan het ander.
Het helpt allemaal geen drol.
Het enige wat echt helpt qua doorslapen is mirtazepine. Dan kun je klokken naast me luiden en dan lig ik nog te maffen. Het probleem van mirtazepine is alleen dat ik een soort van vies speciaal vaatdoek begin te worden wat alleen maar vocht kan vasthouden. Bij een wandeling naar de supermarkt zweet ik al een liter weg
En ik lig nu weer wakker
"In the midst of winter, I found there was, within me, an invincible summer".
-Albert Camus.
-Albert Camus.
Ik duw er dan ook altijd wel wat pillen in. Dat ga ik nu ook doen. Heb nog wel wat meuk liggen en die giet ik nu achterover en doe mijn oogjes dicht in de hoop dat ik toch maar weer wat slaap kan vatten.quote:
[..]
Irritant... maar als t me allemaal zo dwars zou zitten zou ik er toch liever wat pillen in duwen. Een mini dosis samen met een andere AD al eens geprobeerd? Van een mini dosis ging ik goed slapen in ieder geval.
Ken je takethislife? Ik ga dat nu nog ff doorlezen en dan pitten.
People once tried to make Chuck Norris toilet paper. He said no because Chuck Norris takes crap from NOBODY!!!!
Megan Fox makes my balls look like vannilla ice cream.
Megan Fox makes my balls look like vannilla ice cream.
De slaapthee die je in de supermarkt koop is echt niks. Haal bij de tuinen de thee van Dr Stuart. Daar zit een dubbele dosis valeriaan in. Binnen een half uur ga je knockout! Ik heb t ooit aan n collega gegeven die normaal maar 2 uurtjes per nacht sliep en na die thee sliep ze n hele nacht door.
Zinktabletten willen trouwens ook wel eens helpen. Die neem ik als ik verkrampte kaken heb of weer veel met mn tanden knars.
Zinktabletten willen trouwens ook wel eens helpen. Die neem ik als ik verkrampte kaken heb of weer veel met mn tanden knars.
Valeriaan pilletjes halen bij de apotheek werkt ook. 3 van die dingen erin, of 4 en lekker zzzzz
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Zo, paar stevige dagen gehad. Alles gaat nogsteeds lekker, maar nam twee dagen geleden het besluit dat ik naast mediteren nog een extra stap wil zetten om mijn angst echt los te laten.
Van lang geleden bij de psycholoog wist ik nog hoe cognitieve therapie werkte (destijds niet erg nuttig) en ik besloot hardop mijn angsten op te roepen en te gaan ondervragen, kijken waar ik echt bang voor was. Ik kwam uiteindelijk uit op dat ik en geen leuke dingen kan doen omdat dingen doen synoniem staat aan niet ontspannen en dus burnout en dat ik die angst nodig heb om situaties in de toekomst te voorkomen. Beide zijn, logischerwijs, onzin.
Afijn, het was wel erg moeilijk om deze angst zo aan te staren en het borrelde enorm op. Gelukkig zie ik nu een beetje dat ik wel leuke dingen kan doen en nogsteeds ontspanning hebben en daarnaast gewoon op gevoel, ipv van angst die rustmomenten inbouwen. Pff, wat een rollercoaster allemaal even.
Van lang geleden bij de psycholoog wist ik nog hoe cognitieve therapie werkte (destijds niet erg nuttig) en ik besloot hardop mijn angsten op te roepen en te gaan ondervragen, kijken waar ik echt bang voor was. Ik kwam uiteindelijk uit op dat ik en geen leuke dingen kan doen omdat dingen doen synoniem staat aan niet ontspannen en dus burnout en dat ik die angst nodig heb om situaties in de toekomst te voorkomen. Beide zijn, logischerwijs, onzin.
Afijn, het was wel erg moeilijk om deze angst zo aan te staren en het borrelde enorm op. Gelukkig zie ik nu een beetje dat ik wel leuke dingen kan doen en nogsteeds ontspanning hebben en daarnaast gewoon op gevoel, ipv van angst die rustmomenten inbouwen. Pff, wat een rollercoaster allemaal even.
Ignorance is bliss
takethislife zegt me niks?quote:
[..]
Ik duw er dan ook altijd wel wat pillen in. Dat ga ik nu ook doen. Heb nog wel wat meuk liggen en die giet ik nu achterover en doe mijn oogjes dicht in de hoop dat ik toch maar weer wat slaap kan vatten.
Ken je takethislife? Ik ga dat nu nog ff doorlezen en dan pitten.
"In the midst of winter, I found there was, within me, an invincible summer".
-Albert Camus.
-Albert Camus.
Geen faal, als je kon bepalen hoe je je voelt, dan zaten We hier niet.quote:
[..]
Fair.
Dat deed ik dan ook. Voor vandaag. Moed!
Voedsel, tof dinner, toffe film, toffe dit en dat. Wat geld gepakt, artikeltje geschreven. Op wat dingen een reactie gegeven.
Maar het is dat etterende zeikerende gevoel wat het um doet
Ik drink die slaapthee soms, en merk dat het wel effect heeft. Of ik er sneller of beter van slaap weet ik niet, maar ik merk vooral bij t wakker worden een roes. Plus ik vind het lekker.
Ik heb in 2006 ernstige slaapproblemen gehad. Viel niet voor 6 uur 's ochtends in slaap en werd pas in de middag wakker. Toen ik met anti-psychotica begon waren de slaapproblemen in 1 klap weg (Zyprexa). Eerste keer dat ik het gebruikte vielen mijn ogen gewoon vanzelf dicht.
Maarre... ik heb vandaag een goede dag gehad. Eerst hele huis schoongemaakt, daarna een uur gewandeld, eigenlijk gewoon doelloos rondlopen op straat. Ik ga gewoon de deur uit en beslis onderweg pas waar ik naartoe loop. En gelijk m'n nieuwe fototoestel uitgeprobeerd.
Nu pilsje drinken.
Maarre... ik heb vandaag een goede dag gehad. Eerst hele huis schoongemaakt, daarna een uur gewandeld, eigenlijk gewoon doelloos rondlopen op straat. Ik ga gewoon de deur uit en beslis onderweg pas waar ik naartoe loop. En gelijk m'n nieuwe fototoestel uitgeprobeerd.
Nu pilsje drinken.
Dat werkt bij mij ook geweldig voor het slapen. Ben nogal ongevoelig voor benzodiazepines maar met Zyprexa slaap ik goed en lang.quote:
Ik heb in 2006 ernstige slaapproblemen gehad. Viel niet voor 6 uur 's ochtends in slaap en werd pas in de middag wakker. Toen ik met anti-psychotica begon waren de slaapproblemen in 1 klap weg (Zyprexa). Eerste keer dat ik het gebruikte vielen mijn ogen gewoon vanzelf dicht.
Tofquote:Maarre... ik heb vandaag een goede dag gehad. Eerst hele huis schoongemaakt, daarna een uur gewandeld, eigenlijk gewoon doelloos rondlopen op straat. Ik ga gewoon de deur uit en beslis onderweg pas waar ik naartoe loop. En gelijk m'n nieuwe fototoestel uitgeprobeerd.
Nu pilsje drinken.
Dat is fijn
Vrijheid.
Why are you wearing that stupid man suit?
Dat had ik met mirtazepine.quote:
Ik heb in 2006 ernstige slaapproblemen gehad. Viel niet voor 6 uur 's ochtends in slaap en werd pas in de middag wakker. Toen ik met anti-psychotica begon waren de slaapproblemen in 1 klap weg (Zyprexa). Eerste keer dat ik het gebruikte vielen mijn ogen gewoon vanzelf dicht.
Slik en binnen een half uur was het echt gewoon een keihard 'hamer' gevoel. 13 uur later was k wakker
. Nu werkt het uiteraard niet meer zo goed, maar zyprexa zal ik eens om vragen.
People once tried to make Chuck Norris toilet paper. He said no because Chuck Norris takes crap from NOBODY!!!!
Megan Fox makes my balls look like vannilla ice cream.
Megan Fox makes my balls look like vannilla ice cream.
Yeah, heerlijkquote:
[..]
Dat werkt bij mij ook geweldig voor het slapen. Ben nogal ongevoelig voor benzodiazepines maar met Zyprexa slaap ik goed en lang.
[..]
Tof
Dat is fijn
Zyprexa is wel een zwaar middel en ik gebruik het vanwege psychoses die altijd op de loer liggen. Heb nu wel een ander merk (Olanzapine) wat precies hetzelfde effect geeft. Het is een bekende bijwerking van dit medicijn dat je er heel erg duf van wordt na inname (waardoor je goed slaaptquote:
[..]
Dat had ik met mirtazepine.
Slik en binnen een half uur was het echt gewoon een keihard 'hamer' gevoel. 13 uur later was k wakker
Nu werkt het uiteraard niet meer zo goed, maar zyprexa zal ik eens om vragen.
).
En van aankomt toch ook?quote:
[..]
Yeah, heerlijk
[..]
Zyprexa is wel een zwaar middel en ik gebruik het vanwege psychoses die altijd op de loer liggen. Heb nu wel een ander merk (Olanzapine) wat precies hetzelfde effect geeft. Het is een bekende bijwerking van dit medicijn dat je er heel erg duf van wordt na inname (waardoor je goed slaapt
"In the midst of winter, I found there was, within me, an invincible summer".
-Albert Camus.
-Albert Camus.
Ja, helaas wel.quote:
Ik geloof dat je door de medicatie zelf niet per se aankomt, maar meer omdat je 's avonds een enorme eetlust krijgt. Ik kan echt de hele kast opvreten als ik de medicatie heb genomen.
Pff.. wat een kutdag. Merk dat als ik sociale contacten heb gehad en daarna niet meer, terwijl ik wel zou willen.. ik in een enorme dip raak 
Ik heb het vorig jaar een week geslikt en toen had ik ook een continue vreetkick. Daarnaast had ik ook schokken in mijn hoofd, wat ook doorging in mijn lichaam (waardoor bijv. mijn arm plotseling omhoog ging) en ik een black out had van een paar seconden. Dat gebeurde de hele dag door.quote:
[..]
Ja, helaas wel.
Ik geloof dat je door de medicatie zelf niet per se aankomt, maar meer omdat je 's avonds een enorme eetlust krijgt. Ik kan echt de hele kast opvreten als ik de medicatie heb genomen.
Nu slik ik het af en toe en dan heb ik er geen last van omdat ik het dan voor het slapen gaan neem en als ik dan wakker word is het sterkste effect al voorbij.
Why are you wearing that stupid man suit?
Gek hoe je compleet in de stress kan schieten van zelfs al de gedachte van het spreken met iemand, laat staan het spreken zelf. 
Dat heb ik van mn anti depri ook al... vreetkick...quote:
[..]
Ja, helaas wel.
Ik geloof dat je door de medicatie zelf niet per se aankomt, maar meer omdat je 's avonds een enorme eetlust krijgt. Ik kan echt de hele kast opvreten als ik de medicatie heb genomen.
"In the midst of winter, I found there was, within me, an invincible summer".
-Albert Camus.
-Albert Camus.
Hier de afgelopen week ook te vaak last van spanning. Soms twijfel ik of t minderen met de AD wel een goede keus is geweest. Hoewel ik t toen ook had
"In the midst of winter, I found there was, within me, an invincible summer".
-Albert Camus.
-Albert Camus.
Denk dat ik t besluit genomen heb om toch lid te worden van de sportschool (die hier om de hoek zit ). Hij is best prijzig, maar tja.. ik moet toch wat..
). Hij is best prijzig, maar tja.. ik moet toch wat..
Heb ik ook gedaan, meteen tweejarig abonnement. goedkoper per maand, maar sporten wil ik toch blijven doen. Ik merk na twee maanden al dat het goed voor me is. Plus leuke contacten mee opgedaan.quote:
Denk dat ik t besluit genomen heb om toch lid te worden van de sportschool (die hier om de hoek zit
Ik hou t bij t kleinste abonnement en daarna zie ik wel weer verder.quote:
[..]
Heb ik ook gedaan, meteen tweejarig abonnement. goedkoper per maand, maar sporten wil ik toch blijven doen. Ik merk na twee maanden al dat het goed voor me is. Plus leuke contacten mee opgedaan.
Prima. Ff proeven voor je verdereet.quote:
[..]
Ik hou t bij t kleinste abonnement en daarna zie ik wel weer verder.
