SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
De Obamacurl.quote:Op donderdag 5 juni 2014 12:14 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
"I'm just training to become president of the USA"
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Wie gebruikt er hier eigenlijk allemaal moedermelk?
http://deredactie.be/cm/vrtnieuws/ookdatnog/1.1988854
http://deredactie.be/cm/vrtnieuws/ookdatnog/1.1988854
Niet meer. Wel gedaan, zo'n 48 jaar geleden...quote:
Wie gebruikt er hier eigenlijk allemaal moedermelk?
http://deredactie.be/cm/vrtnieuws/ookdatnog/1.1988854
Ja, ik heb het in het verleden ook wel eens gedaan. Ziek vette gains van gehad. In één jaar 3x zo zwaar geworden met amper toename in vetpercentage.quote:Op donderdag 5 juni 2014 12:31 schreef Snakey het volgende:
[..]
Niet meer. Wel gedaan, zo'n 48 jaar geleden...
quote:
[..]
Niet meer. Wel gedaan, zo'n 483 jaar geleden...
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ten eerste: Er behoren geen ligamenten tot de rotator cuff.quote:
Ben bij de dokter geweest vanwege mijn pijnlijke schouder. Kennelijk is mijn akromioclavicaal ligament, onderdeel van de rotator cuff, overbelast/beschadigd. Het advies: driemaal daags een ibuprofen en twee weken rust.
Maar de vraag is nu: welke oefeningen belasten de rotator cuff/dat specifieke ligament? Met benchen moet ik natuurlijk oppassen en squatten zal geen probleem zijn, maar kan ik bijvoorbeeld gewoon deadliften?
Ten tweede: Ligamenten worden pas aangesproken in de eind grens om een beweging te beperken. Tenzij je een trauma hebt ondervonden lijkt mij dit zeer onwaarschijnlijk.
Ten derde: Zoek een andere dokter als hij dit daadwerkelijk heeft gezegd.
Voor het trainen van de gehele rotator cuff kan je het best deze oefening uitvoeren:
Oefeningen waarbij je moet uitkijken zijn duwende bewegingen: Overhead press, Bench press en variaties hierop. Verder lateral raises met veel gewicht even beperken evenals de deadlift door de extra stress die de rotator cuff ondervind door het schoudergewricht te stabiliseren.
Andere oefeningen kan je gerust doen, zolang je maar geen pijn ondervind.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Als ik iemand echt zware deadlifts zie doen dan ben ik altijd mind-blown door het feit dat de armen, schouders en alles gewoon aan elkaar vast blijft zitten en de arm niet gewoon eruit getrokken wordt. De kracht van het lichaam is daadwerkelijk fascinerend.
If not now, then when.
Soms ben ik weer mind blown hoe jij over die dingen nadenkt.quote:
Als ik iemand echt zware deadlifts zie doen dan ben ik altijd mind-blown door het feit dat de armen, schouders en alles gewoon aan elkaar vast blijft zitten en de arm niet gewoon eruit getrokken wordt. De kracht van het lichaam is daadwerkelijk fascinerend.
Yuri gaat dieper als de meeste.
Ik heb ook na eindelijk relatief zwaar squatten alweer 2 dagen last van me knie als ik even zit en dan opstand
Maar niet als ik gewoon squat en direct terug?
Heel vaag, zal het zo wel weer hebben want zit weer op de wc te fokken
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Oké, dat is redelijk vernietigende kritiek.quote:
[..]
Ten eerste: Er behoren geen ligamenten tot de rotator cuff.
Ten tweede: Ligamenten worden pas aangesproken in de eind grens om een beweging te beperken. Tenzij je een trauma hebt ondervonden lijkt mij dit zeer onwaarschijnlijk.
Ten derde: Zoek een andere dokter als hij dit daadwerkelijk heeft gezegd.
Bedankt voor de tips.quote:Voor het trainen van de gehele rotator cuff kan je het best deze oefening uitvoeren:
[ afbeelding ]
Oefeningen waarbij je moet uitkijken zijn duwende bewegingen: Overhead press, Bench press en variaties hierop. Verder lateral raises met veel gewicht even beperken evenals de deadlift door de extra stress die de rotator cuff ondervind door het schoudergewricht te stabiliseren.
Andere oefeningen kan je gerust doen, zolang je maar geen pijn ondervind.
Misschien dat ik best nog eens Smolov jr. ga doen, maar dan voor de squat, met alleen wat onderhoudswerk op halve kracht voor de rest. Drie weekjes rust voor m'n schouder, en ik kan nog steeds vooruitgang boeken.
wat doet die man in dat plaatje eigenlijk? hoe gaat de oefening?quote:
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
Externe rotatie met je schouder. Als je nu je rechter onderarm parallel met de grond houd en draait vanuit je schouder naar buiten toe en je elleboog op dezelfde plaats houd dan doe je een externe rotatie. Waarschijnlijk kan verbosity dit beter uitleggen.quote:
[..]
wat doet die man in dat plaatje eigenlijk? hoe gaat de oefening?
Het is dezelfde beweging als in dit plaatje:quote:
[..]
wat doet die man in dat plaatje eigenlijk? hoe gaat de oefening?
Alleen wordt in het plaatje van Verbosity een los gewicht gebruikt, terwijl in bovenstaand plaatje een cable machine gebruikt wordt.
Hier nog een site met een hoop uitleg en een gifje waarin het voorgedaan wordt: http://www.exrx.net/Weigh(...)xternalRotation.html
Neem de houding aan met een handdoek tussen de zij en laat het gewicht rustig laat zakken richting de grond terwijl je elleboog in contact blijft met de handdoek. Vervolgens til het gewicht weer rustig terug naar de begin situatie.quote:
[..]
wat doet die man in dat plaatje eigenlijk? hoe gaat de oefening?
Wat er dan gebeurd is dat het schoudergewricht een zogenaamde endorotatie en exorotatie maakt. Simpel gezegd: je bovenarm draait naar binnen en buiten.
Een cable machine kan ook echter smokkel je veel sneller. Het meest effectief is doormiddel van zo'n handdoek en in zij-lig. Er zal minder activatie zijn van je deltoideus en juist meer van de infraspinatus en teres minor.quote:
[..]
Het is dezelfde beweging als in dit plaatje:
[ afbeelding ]
Alleen wordt in het plaatje van Verbosity een los gewicht gebruikt, terwijl in bovenstaand plaatje een cable machine gebruikt wordt.
Hier nog een site met een hoop uitleg en een gifje waarin het voorgedaan wordt: http://www.exrx.net/Weigh(...)xternalRotation.html
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
De enige vereiste is dat humerus ten opzichte van het gewricht naar binnen of buiten draait. De elleboog in 90 graden maakt het alleen veel makkelijker om deze beweging te belasten, omdat er een grote hefboom ontstaat.quote:
[..]
Externe rotatie met je schouder. Als je nu je rechter onderarm parallel met de grond houd en draait vanuit je schouder naar buiten toe en je elleboog op dezelfde plaats houd dan doe je een externe rotatie. Waarschijnlijk kan verbosity dit beter uitleggen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
me, barst van de HGH, die moedermelkquote:
Wie gebruikt er hier eigenlijk allemaal moedermelk?
http://deredactie.be/cm/vrtnieuws/ookdatnog/1.1988854
dat zijn je kniebanden.quote:Op donderdag 5 juni 2014 13:25 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
[..]
Soms ben ik weer mind blown hoe jij over die dingen nadenkt.
Yuri gaat dieper als de meeste.
Ik heb ook na eindelijk relatief zwaar squatten alweer 2 dagen last van me knie als ik even zit en dan opstand
Maar niet als ik gewoon squat en direct terug?
Heel vaag, zal het zo wel weer hebben want zit weer op de wc te fokken
Uh de fuck? Kun je echt melk kopen?quote:
Ik dacht alleen poeder. Ja toch? Naja kan best wel bevatten dat het groeibevorderend s. Duh baby's groeien toch rete veel.
Zal eens op moeten zoeken wat de voedingswaarde zijn...
nee, je kunt het niet kopen, alleen de Alberto Stegeman methode.quote:
[..]
Uh de fuck? Kun je echt melk kopen?
Ik dacht alleen poeder. Ja toch? Naja kan best wel bevatten dat het groeibevorderend s. Duh baby's groeien toch rete veel.
Zal eens op moeten zoeken wat de voedingswaarde zijn...
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
quote:
[..]
Uh de fuck? Kun je echt melk kopen?
Ik dacht alleen poeder. Ja toch? Naja kan best wel bevatten dat het groeibevorderend s. Duh baby's groeien toch rete veel.
Zal eens op moeten zoeken wat de voedingswaarde zijn...
Rechtstreeks uit de tepel. Wel zo versquote:
Sinds ik moedermelk drink maak ik de gains van mijn leven!
<mental image van Japanse lactating women porno>
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Jij hebt wel ervaring met die Aziatische hé.quote:Op vrijdag 6 juni 2014 02:14 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Rechtstreeks uit de tepel. Wel zo vers
<mental image van Japanse lactating women porno>
If not now, then when.
Waarom denk je dat ze van die leuke appeltietjes hebben. Ik drink ze helemaal leeg.quote:Op vrijdag 6 juni 2014 02:16 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Jij hebt wel ervaring met die Aziatische hé.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Vandaar die zieke beardgains.quote:Op vrijdag 6 juni 2014 02:25 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Waarom denk je dat ze van die leuke appeltietjes hebben. Ik drink ze helemaal leeg.
If not now, then when.
Asian moedermelk in je baard wrijven. Werkt goed.quote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Misschien moet ik het dan ook maar eens op mijn biceps smeren.quote:Op vrijdag 6 juni 2014 02:28 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Asian moedermelk in je baard wrijven. Werkt goed.
Over biceps gesproken, groeien ze nou al?
If not now, then when.
