LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 04-06-2014 11:51:13 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:Op dinsdag 3 juni 2014 21:54 schreef rechtsedirecte het volgende:
Met zijn allen Ice ice baby aan de start, da's weer eens wat anders dan zo'n veel te blije warming up muts.SPOILER: verlaat marathon verslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maar doen ze in NZ niet aan startnummers met namen dan? In NL is het toch wel iets wat je steeds vaker ziet (al heb ik het ook nog niet meegemaakt)
Die "hardlopende" tienermeisjes in trainingsbroeken en gympies zie ik hier ook steeds vaker. Al zie ik ze op de een of andere manier vaak wandelend of zittend op een bankje.
Ik zie net een berichtje voorbij komen op FB dat alle foto's van de Hoorn Marathon online staan. Schijnbaar bleven Murmeli en ik niet goed op de foto plakken deze keer. We staan er niet één keer op terwijl er 1400 foto's gemaakt zijn.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergOok nog net weten aan te passen voordat RD het topic op slot gooidequote:Op dinsdag 3 juni 2014 21:58 schreef spiritusbus het volgende:
Overigens, die stratenloop van 14 juni is in Rozenburg, niet Rozendaal.
De scherpte was er niet echt..
Dus het vriendelijke verzoek dit aan te passen
Goed verslag RD
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Gaaf verslag!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*hier belooft het een prachtige winterse dag te worden dus ik denk dat ik de middag-pauze niet ga halen en er zo maar even tussen uit knijp voor een rondje'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mooi verslag RD!Wellicht kun je Santana of Elise appels eten? Die zijn nagenoeg allergievrij.quote:
[..]
*Para-berk-syndroom-boks*
Terwijl ik appels zo lekker vind
Bij mij gaan santana's wel maar elise niet.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerThanksquote:
[..]
Ook nog net weten aan te passen voordat RD het topic op slot gooide
Goed verslag RD
Mooi verslag RD, bijzonder om eens een marathon te beschouwen als "trainingsloopje"
Sub 2 uur gelopen?quote:
Zo, de eerste van 3 extreem langzame duurlopen van 10km zit er op. Nog 3 te gaan deze weekEn ik sta er ook al in zie ik. Thanks.quote:
[..]
Ook nog net weten aan te passen voordat RD het topic op slot gooide
Goed verslag RDGelijk heb je. Nu je er weer meer tijd voor hebt moet je er gebruik van maken!quote:
hier belooft het een prachtige winterse dag te worden dus ik denk dat ik de middag-pauze niet ga halen en er zo maar even tussen uit knijp voor een rondje"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergDat zijn wedstrijden man, je krijgt toch een medaille?quote:
Zo, de eerste van 3 extreem langzame duurlopen van 10km zit er op. Nog 3 te gaan deze week
Wedstrijdtempo lopen dus
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Prachtig verslag RD!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik ken ze allebei nog niet, maar ga ze zeker proberen.quote:
Mooi verslag RD!
[..]
Wellicht kun je Santana of Elise appels eten? Die zijn nagenoeg allergievrij.
Bij mij gaan santana's wel maar elise niet.
Ik heb het trouwens ook bij bijvoorbeeld kersen en perziken.Santana vind je meer in de winter. Elise kun je nu denk ik wel kopen.quote:
[..]
Ik ken ze allebei nog niet, maar ga ze zeker proberen.
Ik heb het trouwens ook bij bijvoorbeeld kersen en perziken.
Kersen en perziken eet ik niet, dus geen idee daar van.
Qua fruit ben ik enkel fan van appelsen bananen.
Ben nooit getest maar je kan het met verschillende producten krijgen ja.
Buurvrouw paar huizen verder kan dan zelfs een anafylactische shock krijgen, dus heeft altijd een epi-pen op zak.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa, maar dan raak ik al die schoolkinderen kwijt die me moeten volgen...quote:
[..]
Dat zijn wedstrijden man, je krijgt toch een medaille?
Wedstrijdtempo lopen dus
Net geen sub 2 uur gelopen trouwens
Ja ja, dat gpx-je is dus gewoon op een zolderkamer in elkaar geklust.quote:
[..]
Met zijn allen Ice ice baby aan de start, da's weer eens wat anders dan zo'n veel te blije warming up muts.
Maar doen ze in NZ niet aan startnummers met namen dan? In NL is het toch wel iets wat je steeds vaker ziet (al heb ik het ook nog niet meegemaakt)
Die "hardlopende" tienermeisjes in trainingsbroeken en gympies zie ik hier ook steeds vaker. Al zie ik ze op de een of andere manier vaak wandelend of zittend op een bankje.
Ik zie net een berichtje voorbij komen op FB dat alle foto's van de Hoorn Marathon online staan. Schijnbaar bleven Murmeli en ik niet goed op de foto plakken deze keer. We staan er niet één keer op terwijl er 1400 foto's gemaakt zijn.
@Yuki; ik snap 'm toch echt niet.Cool verslag RD! Zo zie je maar dat je nooit een marathon moet onderschatten tot slechts 'time on your feet'.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dan had ik er wel een betere tijd aan geklust.quote:
[..]
Ja ja, dat gpx-je is dus gewoon op een zolderkamer in elkaar geklust."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergdat gaat wel, maar dan moet je hem niet in wedstrijdverband willen lopenquote:
Cool verslag RD! Zo zie je maar dat je nooit een marathon moet onderschatten tot slechts 'time on your feet'.
als ik alleen loop dan loop ik gegarandeert zo'n 30sec/km langzamer.
En het was ook niet zo dat ik de laatste 10km op leven na dood was maar voor mjin gevoel was het geval gewoon wat te groot.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'cheat!!quote:
[..]
Dan had ik er wel een betere tijd aan geklust.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ach. Als van al die tienermeisjes maar enkele tientallen blijven lopen is dat toch al winst? Ik zie het probleem niet.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
2x 1-1-2-2-1-1quote:
[..]
@Yuki; ik snap 'm toch echt niet.
T(empo) = 5km
P(auze) = 1min (tussen de afzonderlijke versnellinkjes in)
S(uper)P(auze) = 10 min (tussen de 2 sets)♥ || Baby catcher in training || ♥ik denk dat je wat je schattingen wel wat erg optimistisch ben....maar inderdaad, iedereen die als mooi-weer loper is begonnen en blijft lopen is winstquote:
Ach. Als van al die tienermeisjes maar enkele tientallen blijven lopen is dat toch al winst? Ik zie het probleem niet.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik beloof dat ik eind deze maand een gpx met een betere tijd in elkaar klus.quote:
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Of je GPS in je telefoon doet ongelofelijk kut en registreerd maar 2km van de bijna 7 die ik heb gelopenniks geen statistieken dus. Godverdomme
Cuz I'm Mr. BrightsideToen ik begon met Evy zag ik zelden mensen hardlopen nu wordt het idd steeds drukker. En idd meisjes, heb ze zelfs op Allstars gespot dat lijkt me toch niet fijn.I solemnly swear i'm up to no goodwat een leed zo op de late avond....quote:Op dinsdag 3 juni 2014 22:57 schreef Neo-Mullen het volgende:
Of je GPS in je telefoon doet ongelofelijk kut en registreerd maar 2km van de bijna 7 die ik heb gelopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Sjonge.quote:
Of je GPS in je telefoon doet ongelofelijk kut en registreerd maar 2km van de bijna 7 die ik heb gelopen
Zelf ff kaartje tekenen in Endomondo/Runkeeper/welke app je ook gebruikt. Klaar♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
Of je GPS in je telefoon doet ongelofelijk kut en registreerd maar 2km van de bijna 7 die ik heb gelopen
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Wat een reacties weer
Maargoed, ik ga eens kijken hoe dat invullen werkt.Cuz I'm Mr. Brightsideminimalisme pur sang...quote:
. En idd meisjes, heb ze zelfs op Allstars gespot dat lijkt me toch niet fijn.
De hardloopschoenen van 40 jaar geleden zagen er ook zo uit.
hier trouwens voor de liefhebbers een mooie old school docu over de trainingsmethodes die Arthur Lydiard er op na hield.
Misschien is Arthur niet bij iedereen bekend
http://www.nzonscreen.com/title/on-the-run-1979'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mooi verslag RD, en voor een training is dat verval helemaal zo erg niet. Die negatieve split is voor zover ze het mij altijd hebben uitgelegd vooral van belang als je een tijd wil lopen.
Ik heb er vanavond nog een loopje van 10,5km op zitten en het verkoudheid/kwakkelgriepje begint nu echt uit zicht te raken. Was het vorige week dinsdag, donderdag en zondag nog een ramp om te lopen, vanavond ging het eigenlijk wel lekker.
Afgelopen zondag op de Zeelandbrug met een asfaltparcours dat je niet vlakker krijgt kon ik met moeite 6:09/km lopen op een nog vrij lage hartslag. En dat was het probleem ook: ik kreeg mijn hartslag niet hoger. Vanavond kon ik de zelfde afstand vrij ontspannen 5:29/km lopen en dat voor het grootste deel over zandpad, door bos en over hei met een paar venijnige korte klimmetjes. Nu slapen en dan ben ik benieuwd hoe de benen morgen zijn.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 03-06-2014 23:05:26 ]Had je beter kunnen lopen, was je sneller geweest.quote:Op dinsdag 3 juni 2014 23:03 schreef Neo-Mullen het volgende:
Wat een reacties weer
Maargoed, ik ga eens kijken hoe dat invullen werkt.
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."40 jaar geleden werd er ook nog gerookt en alcohol gedronken tijdens een zwangerschap en dachten ze dat het geen kwaad kon.quote:
[..]
minimalisme pur sang...
De hardloopschoenen van 40 jaar geleden zagen er ook zo uit.
hier trouwens voor de liefhebbers een mooie old school docu over de trainingsmethodes die Arthur Lydiard er op na hield.
Misschien is Arthur niet bij iedereen bekend
http://www.nzonscreen.com/title/on-the-run-1979I solemnly swear i'm up to no goodIk heb mijzelf ook schuldig gemaakt aan "het perse willen weten van mijn pace,hardslag, dit, dat en alles" maar op een gegeven moment voel je zelf wel aan of lekker loop of niet....quote:
Ik vraag me ook wel eens af hoeveel mensen daadwerkelijk hun stats nog gebruiken nadat ze ze na afloop van hun loopje even bekeken hebben.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Welke app gebruik je, Neo?"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."En goed gelopen RD"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."volgens de minimalisten onder de lopers kan het lopen op "All Star" stijl schoenen nog steeds geen kwaad en is het zelfs beter.....quote:
[..]
40 jaar geleden werd er ook nog gerookt en alcohol gedronken tijdens een zwangerschap en dachten ze dat het geen kwaad kon.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
En goed gelopen RD
ik kan ook oprecht zeggen dat mijn doelen en "datgene wat hardlopen voor me betekent" wel wat zijn verandert in de laatste paar jaar!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nouja de wereld vergaat niet.quote:
Wat een reacties weer
Maargoed, ik ga eens kijken hoe dat invullen werkt.
Mijn horloge heeft de HM van Enschede ook niet geklokt. Ja je baalt wel, maarja. Volgende keer gewoon beter doen, dan is het ondergeschiktJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk wel, voornamelijk om een plan te maken voor een wedstrijd. Beetje terugkijken naar vergelijkbare wedstrijden qua afstand en parcours en dan kijken welke tempo's bij welke hartslag ik liep.quote:
[..]
Ik heb mijzelf ook schuldig gemaakt aan "het perse willen weten van mijn pace,hardslag, dit, dat en alles" maar op een gegeven moment voel je zelf wel aan of lekker loop of niet....
Ik vraag me ook wel eens af hoeveel mensen daadwerkelijk hun stats nog gebruiken nadat ze ze na afloop van hun loopje even bekeken hebben.
Dan daarmee een beoogd tempo/hartslag opstellen (en die vervolgens na km1 al in de prullenbak kunnen gooienMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Naja ik vind het wel mooi om progressie te zien. Daarnaast kijk ik wel eens terug op wat voor dagen ik goede prestaties neerzette en hoe dat kwam. En zo'n tracker kand aar verdomd handig voor zijnquote:
[..]
Ik heb mijzelf ook schuldig gemaakt aan "het perse willen weten van mijn pace,hardslag, dit, dat en alles" maar op een gegeven moment voel je zelf wel aan of lekker loop of niet....
Ik vraag me ook wel eens af hoeveel mensen daadwerkelijk hun stats nog gebruiken nadat ze ze na afloop van hun loopje even bekeken hebben.
Tis idd geen ramp, maar baalde wel eventjes. Volgende keer wordt sowieso een betere run dan dezeCuz I'm Mr. BrightsideIk blijf lekker bij mijn gedempte schoenen.quote:
[..]
volgens de minimalisten onder de lopers kan het lopen op "All Star" stijl schoenen nog steeds geen kwaad en is het zelfs beter.....I solemnly swear i'm up to no goodik ook hoorquote:
[..]
Ik blijf lekker bij mijn gedempte schoenen.
Altra's hebben mijn hart gestolen!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Moest even googlen, zien er wel comfortabel uitquote:
[..]
ik ook hoor
Altra's hebben mijn hart gestolen!I solemnly swear i'm up to no goodHeb je de foto's in het midden van het boek van de mens als duurloper al bekeken? Je opmerking deed me denken aan de foto waarop je Jan met zijn "trainer" ziet en een heel aantal versleten (en weer opgelapte) schoenen.quote:
De hardloopschoenen van 40 jaar geleden zagen er ook zo uit.
Wat nou elke 1000km nieuwe schoenen. Oplappen en weer door gaan.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergMooi verslag RD, maaruh:Hoe gaan die NZ´ers dat uitspreken dan?quote:Mijn volgende grote hardloopdoel is een startnummer met mijn naam er op....
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Zijn voornaam zal nog wel gaan. Zijn achternaam moet echt wel problemen geven daar.quote:
Mooi verslag RD, maaruh:
[..]
Hoe gaan die NZ´ers dat uitspreken dan?"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergquote:
Mooi verslag RD, maaruh:
[..]
Hoe gaan die NZ´ers dat uitspreken dan?
ik gebruik sowieso altijd al Rudi ipv Ruud..... kan anders wel eens verkeerd uitgelegd worden'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Bedoelde meer "Rechtse directe"
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.inderdaad, zelfs mijn eigen vrouw heeft moeite met het uitspreken van haar achternaamquote:
[..]
Zijn voornaam zal nog wel gaan. Zijn achternaam moet echt wel problemen geven daar.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
inderdaad, zelfs mijn eigen vrouw heeft moeite met het uitspreken van haar achternaam
Gelukkig heb je in NL in dit soort gevallen de keuze om je eigen achternaam te houden als je trouwt."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergZou ik ook wel vervelend vinden, al kun je natuurlijk ook zelf afstand in endomondo aanpassen zodat je wel de echte snelheid hebt. Nu ik jou beetje geholpen hebt kun je ook wat voor mij terugdoen natuurlijk.quote:
Wat een reacties weer
Maargoed, ik ga eens kijken hoe dat invullen werkt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Zou ik ook wel vervelend vinden, al kun je natuurlijk ook zelf afstand in endomondo aanpassen zodat je wel de echte snelheid hebt. Nu ik jou beetje geholpen hebt kun je ook wat voor mij terugdoen natuurlijk.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I solemnly swear i'm up to no goodSPOILER: kort filmpje van CHCH marathonOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:Ik heb je niet gezienSPOILER: kort filmpje van CHCH marathonOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Meh, ik begin geloof ik iets onder de leden te krijgen. Ik was er gisteren al een beetje bang voor en het lijkt zowaar door te zetten.
En ook Semtex gaat aan de loopgroep, lees ik? Mooi man. Veel mensen hier inmiddels.Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:Zwoel muziekjeSPOILER: kort filmpje van CHCH marathonOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
al had ik meer gehoopt op die "ice ice baby" karaoke sessieMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Bij mij kriebelt het soms ook wel weer om bij een vereniging te trainen, al weet ik niet of de verenigingen in Delft zo bieden wat ik wil. Qua niveau of leeftijden soms net lastig om iets leuks te vinden, maar misschien ga ik na de zomer wel ergens een paar keer meetrainen.quote:Op woensdag 4 juni 2014 07:08 schreef mosselmossel het volgende:
En ook Semtex gaat aan de loopgroep, lees ik? Mooi man. Veel mensen hier inmiddels.Jack does it in real time...Aan de ene kant is dat natuurlijk voortschrijdend inzicht maar ik kan mij niet aan de indruk onttrekken dat er nu ook heel veel commercie achter schuil gaat.quote:
Wat nou elke 1000km nieuwe schoenen. Oplappen en weer door gaan.
Het is natuurlijk wel zo dat je de kans op blessures maken zo klein mogelijk houdt en dus goed schoeisel aanschaft.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Hell has frozen overquote:
En ook Semtex gaat aan de loopgroep, lees ik? Mooi man. Veel mensen hier inmiddels.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsNieuwe schoenen lopen ook gewoon weer lekkerder. Dat is ook wat waardquote:
[..]
Aan de ene kant is dat natuurlijk voortschrijdend inzicht maar ik kan mij niet aan de indruk onttrekken dat er nu ook heel veel commercie achter schuil gaat.
Het is natuurlijk wel zo dat je de kans op blessures maken zo klein mogelijk houdt en dus goed schoeisel aanschaft.bij juist die laatste zin kunnen we ook vraagtekens zetten.....Jan Knippenberg liep op deze opgelapte schoenen duizenden kilometers en was bijna nooit gebleseerd..... ondanks dat hij maar 47 is geworden heeft hij naar schatting 200,000km gelopenquote:
[..]
Aan de ene kant is dat natuurlijk voortschrijdend inzicht maar ik kan mij niet aan de indruk onttrekken dat er nu ook heel veel commercie achter schuil gaat.
Het is natuurlijk wel zo dat je de kans op blessures maken zo klein mogelijk houdt en dus goed schoeisel aanschaft.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Tuurlijk kun je ook op je all-stars in een katoenen hempje gaan lopen, maar ik houd ervan om geld uit te geven aan iets waar ik plezier in heb.
Dus ik koop lekker hardloopzooi die ik misschien niet persé nodig heb, so what?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Misschien is hij wel een uitzondering op de regel, hele neutrale loper.quote:
[..]
bij juist die laatste zin kunnen we ook vraagtekens zetten.....Jan Knippenberg liep op deze opgelapte schoenen duizenden kilometers en was bijna nooit gebleseerd..... ondanks dat hij maar 47 is geworden heeft hij naar schatting 200,000km gelopen
Ik heb ze echt wel nodig anders loop ik binnen 10 km de soep in denk ik.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.voor degene die nog een 20 minuten over hebben...prachtig filmpje over de old school technieken die de NZ'se coach Arthur Lydriard er op na hield
Lydriard wordt nog altijd gezien als de "founding father of jogging"
http://www.nzonscreen.com/title/on-the-run-1979'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'De reden dat ik een GPShorloge heb gekocht, ookal ben ik daar ook niet altijd even tevreden over.quote:
Of je GPS in je telefoon doet ongelofelijk kut en registreerd maar 2km van de bijna 7 die ik heb gelopen
Even voor de duidelijkheid over de Ekiden, na komend weekend hoop ik wat meer tijd te hebben, omdat de Roparun dan achter de rug is, dan komt er meer informatie (over betalen en dergelijke) en nog wat verzoeken.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:
Waar gaat het snelle ekidenteam voor? Sub 2:45?Met de opgegeven tijden kom ik uit op 2:45:45quote:
Dus als we allemaal 2 seconden per km sneller lopen dan opgegeven dan is sub 2:45 te doen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Leuk verslag RD!
Ik ga straks even bellen voor een afspraak bij de fysio. Afgelopen weekend had ik tijdens het lopen een beetje last van m'n knie gekregen (de kniebeweging ging stroef en deed een beetje pijn). Na een minuutje doorlopen was alles weer over. Voor alle zekerheid toch wat extra rustdagen in acht genomen, maar vanochtend had ik er na 10 minuten weer last van.
Ik heb me eens wat zitten inlezen, het lijkt op een slijmbeursonsteking. Maar goed, de fysio mag dat bepalen.Ik was gisteren nog bij de Kruidvat maar heb de Capri toch laten liggen. Naar mijn idee was de M de klein maar zat het kruis al vrij laag en de L te groot, waarbij het kruis helemaal op mijn knieën zou hangen. Als het gewoon zo'n weer blijft kom ik de zomer wel door met mijn short
Nu alleen nog beslissen of ik vanavond ga lopen of toch morgen...Ik blijf het nogal ambitieus vinden klinkenquote:Op woensdag 4 juni 2014 08:43 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
[..]
Met de opgegeven tijden kom ik uit op 2:45:45
Dus als we allemaal 2 seconden per km sneller lopen dan opgegeven dan is sub 2:45 te doenIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIk ook.quote:
[..]
Ik blijf het nogal ambitieus vinden klinkenIk ga na de Roparun wel trainen voor een snelle 5 ofzo.
Als daar nog tijd voor isIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeVoor mij ook wel een opluchting, nu kan ik zonder druk lopen.quote:
Ik ben blij dat ik niet in het snelle team zitIk zou al heel blij zijn als ik ook maar een beetje in de buurt van mijn opgegeven tijd kan komen, 2 seconden per km sneller is vrijwel uitgesloten Jero moet dan maar aan de bak denk ik...quote:
[..]
[..]
Met de opgegeven tijden kom ik uit op 2:45:45
Dus als we allemaal 2 seconden per km sneller lopen dan opgegeven dan is sub 2:45 te doen
Jawel, het grote indekken is al begonnen!Precies! Een week later, dan moet ik pas echt presterenquote:
[..]
Voor mij ook wel een opluchting, nu kan ik zonder druk lopen.F means you're fuckedIk leg mijzelf juist druk op, ongeacht in welk team ik ook loop.quote:
[..]
Voor mij ook wel een opluchting, nu kan ik zonder druk lopen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Na Ekiden hoef ik een tijdje lekker helemaal niks
Ik voel niet per se heel veel druk hoor, voor in het snelle team. Ik heb een aardig realistische tijd opgegeven, en alles daaronder is prima. Als ik erboven kom ga ik wel de rest van de middag in een hoekje zitten huilen.Haha, ja die mag lekker in z'n eentje voor de rest compenseren.quote:
[..]
Ik zou al heel blij zijn als ik ook maar een beetje in de buurt van mijn opgegeven tijd kan komen, 2 seconden per km sneller is vrijwel uitgesloten Jero moet dan maar aan de bak denk ik...
Jawel, het grote indekken is al begonnen!It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeEn als ik het me goed herinner, loopt Jero als eerste.quote:
[..]
Haha, ja die mag lekker in z'n eentje voor de rest compenseren.
Dus Jero moet op voorhand goed maken wat jullie na hem denken te verliezen.
Gelukkig zit ook in een langzaam team, dus ik heb ook geen druk. Maar als het niet te warm is, moet ik de opgegeven tijd wel kunnen halen.Precies een week later lig jij op de bank naar het wk te kijken.quote:
[..]
Precies! Een week later, dan moet ik pas echt presterenGelukkig is de start op de baan, en de rest van het parcours verhard, anders zou ik in de openingsetappe nog verkeerd lopen door de stofwolk van Jero, met al die druk die jullie op hem leggenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Tuurlijk, Jero moet eigenlijk sub 16 lopenquote:
[..]
Ik zou al heel blij zijn als ik ook maar een beetje in de buurt van mijn opgegeven tijd kan komen, 2 seconden per km sneller is vrijwel uitgesloten Jero moet dan maar aan de bak denk ik...
Jawel, het grote indekken is al begonnen!
Want jij komt net terug van een blessure, Cynic en ik gaan de Roparun lopen, hats willen we niet teveel druk opleggen en DeeBee slaapt al slecht van de spanning dat hij een afstand gaat lopen die hij nog nooit in wedstrijdverband of welk verband dan ook heeft gelopen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik heb richttijden opgegeven voor de 5km en de 10km, maar niet voor de 7,195km dus ik ervaar helemaal geen drukMaar niet voordat ik een klein trainingsloopje over de Utrechtse heuvelrug heb gedaan. Normaal gesproken geen probleem, maar omdat Jero daar ook aanwezig zal zijn moet ik nog mijn best doen ookquote:
[..]
Precies een week later lig jij op de bank naar het wk te kijken.F means you're fuckedGebaseerd op interpolatie, dus jouw richttijd is 33:48quote:
Ik heb richttijden opgegeven voor de 5km en de 10km, maar niet voor de 7,195km dus ik ervaar helemaal geen druk<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Als ik het onder de 20 minuten red ben ik allang blij.
Eigenlijk is de Roparun ook gewoon een hele lange intervaltraining, dus dat komt wel goed uit.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeVandaag mezelf voor mijn verjaardag mezelf op de 1e keer 10km getrakteerd. En... dat ging best lekker
http://www.endomondo.com/workouts/351432776/16272361Oh.Als ik de opgegeven tijd niet haal dan is er iets mis. MD heeft voor mij 32 min genoteerd. Aangezien ik al maanden geen 5 km boven de 30 min heb gelopen...
Maar ik loop 3 dagen ervoor een 15 km wedstrijdje dus misschien ben ik moe en dan kan ik op ekiden rustig uitlopenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?3 dagen na een 15km kun je prima een 5km PR lopenquote:
Als ik de opgegeven tijd niet haal dan is er iets mis. MD heeft voor mij 32 min genoteerd. Aangezien ik al maanden geen 5 km boven de 30 min heb gelopen...
Maar ik loop 3 dagen ervoor een 15 km wedstrijdje dus misschien ben ik moe en dan kan ik op ekiden rustig uitlopenF means you're fuckedVoor mij wordt het ook nog een enorme klus om de 17 rond te redden. 25 seconden onder mijn PR, mijn 10k in de calculator geeft 17'14 op de 5k. Sowieso hopen dat het niet te warm wordt
/spanningJa, maar jij kunt dat!quote:
Voor mij wordt het ook nog een enorme klus om de 17 rond te redden. 25 seconden onder mijn PR, mijn 10k in de calculator geeft 17'14 op de 5k. Sowieso hopen dat het niet te warm wordt
/spanningZo, jij slaapt voorlopig niet meerquote:
Voor mij wordt het ook nog een enorme klus om de 17 rond te redden. 25 seconden onder mijn PR, mijn 10k in de calculator geeft 17'14 op de 5k. Sowieso hopen dat het niet te warm wordt
/spanningIk heb mijn verwachte tijd ook lekker ruim opgegevenquote:
Als ik de opgegeven tijd niet haal dan is er iets mis. MD heeft voor mij 32 min genoteerd. Aangezien ik al maanden geen 5 km boven de 30 min heb gelopen...
Maar ik loop 3 dagen ervoor een 15 km wedstrijdje dus misschien ben ik moe en dan kan ik op ekiden rustig uitlopen
Maar stiekem heb ik zelf een heel wat scherpere tijd in gedachtenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik denk niet dat ik een tweede teleurstelling (na de aanstaande voortijdige uitschakeling van ons nationale voetbalelftal) in zo'n korte tijd aankan. Dus ik mag toch hopen dat die sub17 gaat lukken.quote:
Voor mij wordt het ook nog een enorme klus om de 17 rond te redden. 25 seconden onder mijn PR, mijn 10k in de calculator geeft 17'14 op de 5k. Sowieso hopen dat het niet te warm wordt
/spanningquote:
[..]
Ik denk niet dat ik een tweede teleurstelling (na de aanstaande voortijdige uitschakeling van ons nationale voetbalelftal) in zo'n korte tijd aankan. Dus ik mag toch hopen dat die sub17 gaat lukken.Daar is niets voortijdig aan, beetje ballen in de groepsfase en weer naar huis. Dat is wat dit NL eftal in zich heeft.quote:
[..]
na de aanstaande voortijdige uitschakeling van ons nationale voetbalelftalMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Als sub 17 niet lukt kunnen wij dus eigenlijk net zo goed niet lopen.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeAnders loop ik die sub17 wel ff voor jullie. Dan moet ik alleen na 4 kilometer stoppen...F means you're fucked
Jij loopt toch pas een paar weken?quote:
Vandaag mezelf voor mijn verjaardag mezelf op de 1e keer 10km getrakteerd. En... dat ging best lekker
http://www.endomondo.com/workouts/351432776/16272361I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik zeg 17! Laag!quote:
Voor mij wordt het ook nog een enorme klus om de 17 rond te redden. 25 seconden onder mijn PR, mijn 10k in de calculator geeft 17'14 op de 5k. Sowieso hopen dat het niet te warm wordt
/spanning
Het is hard ja, maar je hebt denk ik wel het voordeel dat je als eerste start zodat je kan proberen in het spoor van de snelsten mee te komen. Ik denk dat het best wel eens zou kunnen lukken
Als je er zo over denkt loop ik wel voor jou, doe ik wel 2x 18quote:
Als sub 17 niet lukt kunnen wij dus eigenlijk net zo goed niet lopen.Gefeliciteerd met je verjaardag.quote:
Vandaag mezelf voor mijn verjaardag mezelf op de 1e keer 10km getrakteerd. En... dat ging best lekker
http://www.endomondo.com/workouts/351432776/16272361
Knappe tijd voor de eerste keerHet verschil in de geschatte tijd tussen de beide herenteams is maar 3 minuten. Dus dat kan nog best spannend en een leuke "strijd" worden!quote:
[..]
Ik heb mijn verwachte tijd ook lekker ruim opgegeven
Maar stiekem heb ik zelf een heel wat scherpere tijd in gedachtenweer een PR? ik heb net een nieuwe!quote:
[..]
3 dagen na een 15km kun je prima een 5km PR lopenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Je hebt een kleine anderhalfuur om uit te rusten, dus dat kan prima!quote:
[..]
Als je er zo over denkt loop ik wel voor jou, doe ik wel 2x 18It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeDe "wedstrijd in de wedstrijd"quote:
[..]
Het verschil in de geschatte tijd tussen de beide herenteams is maar 3 minuten. Dus dat kan nog best spannend en een leuke "strijd" worden!
Mij boeit het overigens niet welke eindtijd mijn teamgenoten en ik bij elkaar lopen, als we het maar een beetje naar ons zin hebben (maar dat gaat goed komen)Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Niet als er een half-geblesseerde meeloopt in het ene team. Gelukkig heb ik geen pr opgegeven als streeftijd, maar 52 minuten is nog steeds een beetje snel.quote:
[..]
Het verschil in de geschatte tijd tussen de beide herenteams is maar 3 minuten. Dus dat kan nog best spannend en een leuke "strijd" worden!
Ach, we hebben nog een maand, dus als ik geen domme dingen doe, dan zal mijn enkel dan weer een stuk beter voelen.Precies, we hebben nog een maand
een maand om zin te maken, misschien gaat dat wel lukkenF means you're fuckedDan wil ik jou wel 200 meter hazen.quote:
Anders loop ik die sub17 wel ff voor jullie. Dan moet ik alleen na 4 kilometer stoppen...gewoon een maand niet lopen dus.quote:
[..]
Niet als er een half-geblesseerde meeloopt in het ene team. Gelukkig heb ik geen pr opgegeven als streeftijd, maar 52 minuten is nog steeds een beetje snel.
Ach, we hebben nog een maand, dus als ik geen domme dingen doe, dan zal mijn enkel dan weer een stuk beter voelen.
Nat-Water: gefeliciteerdSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Das waar.quote:
[..]
Dan is d'n enkel wellicht wat beter, maar de conditie waarschijnlijk niet
Misschien kan hij evy gaan doen daarna?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Een maand taperen voor de Ekiden... Dat moet een PR wordenquote:
[..]
gewoon een maand niet lopen dus.
Nat-Water: gefeliciteerdValt een HM lopen ook onder taperen? Zover ik weet staat die op de planning voor Pijll...quote:
[..]
Een maand taperen voor de Ekiden... Dat moet een PR wordenPijll heeft nog nooit aan schema's gedaan. Hij is dus minder autistisch dan ik.quote:
[..]
Das waar.
Misschien kan hij evy gaan doen daarna?Waarom?quote:
Vandaag mezelf voor mijn verjaardag mezelf op de 1e keer 10km getrakteerd. En... dat ging best lekker
http://www.endomondo.com/workouts/351432776/16272361Het is een training...
♥ || Baby catcher in training || ♥Ik heb een PR opgeven als streeftijd, gewoon omdat ik van dat vervelende PR van 50:04 af wil dat al ruim een jaar staat. Maar of dat ook gaat lukken.....Hij is dwarser dan jij denk ik. dwz: ik ken jou niet maar ik kan me niet voorstellen dat er mensen bestaan die net zo dwars of dwarser zijn dan hijquote:
[..]
Pijll heeft nog nooit aan schema's gedaan. Hij is dus minder autistisch dan ik.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Doe jij nooit wedstrijdjes tegen jezelf in een training?quote:Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Omdat ik nog genoeg energie in de benen had om het er nog uit te kunnen persen. (Of nouja, net niet dusquote:Dat doe ik zeker. Ik ben niet heel blessuregevoelig (gelukkig) en dat wil ik absoluut zo houden.quote:
[..]
Doet wel ff voorzichtig met jezelf danOh.Ik ben minder dwars, maar toch zijn er aardig wat mensen die wél dwarser zijn dan pijll. Ik denk al gauw zo'n 50% van de wereldbevolking.quote:
[..]
Hij is dwarser dan jij denk ik. dwz: ik ken jou niet maar ik kan me niet voorstellen dat er mensen bestaan die net zo dwars of dwarser zijn dan hijquote:
[..]
Ik ben minder dwars, maar toch zijn er aardig wat mensen die wél dwarser zijn dan pijll. Ik denk al gauw zo'n 50% van de wereldbevolking.Je hoeft niet tot het gaatje te gaan in een training. Want, ook al ben je niet blessuregevoelig, op een gegeven moment trekt je lijf dat niet meer. én je wordt ook beter/sneller als je niet altijd helemaal los gaat.quote:
[..]
Omdat ik nog genoeg energie in de benen had om het er nog uit te kunnen persen. (Of nouja, net niet dus
[..]
Dat doe ik zeker. Ik ben niet heel blessuregevoelig (gelukkig) en dat wil ik absoluut zo houden.
wist ik ook niet hoor, maar het went wel. ook als ik niet kapot ga voel ik me tegenwoordig voldaanSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dat deed ik regelmatig en toen raakte ik geblesseerdquote:
[..]
Doe jij nooit wedstrijdjes tegen jezelf in een training?
Maar als je voor het eerst een 10km loopt (in training!), waarom dan al op een hele snelle tijd mikken?
Na 9km op 45min zitten is al hartstikke mooi, dus ik snap de sprint niet zo goed.
Wedstrijdje tegen jezelf vind ik logischer als je de afstand al een aantal keer gelopen hebt. Maar dat ben ik.
Sowieso zal N-W niet heel constant gelopen hebben, want gemiddelde pace na 9km was al 5min/km en als je dan moet sprinten om de laatste km ook in 5min te doen...♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
[..]
Ik ben minder dwars, maar toch zijn er aardig wat mensen die wél dwarser zijn dan pijll. Ik denk al gauw zo'n 50% van de wereldbevolking.
OMG!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Mijn laatste km ging in 4:39quote:
[..]
Dat deed ik regelmatig en toen raakte ik geblesseerd
Maar als je voor het eerst een 10km loopt (in training!), waarom dan al op een hele snelle tijd mikken?
Na 9km op 45min zitten is al hartstikke mooi, dus ik snap de sprint niet zo goed.
Wedstrijdje tegen jezelf vind ik logischer als je de afstand al een aantal keer gelopen hebt. Maar dat ben ik.
Sowieso zal N-W niet heel constant gelopen hebben, want gemiddelde pace na 9km was al 5min/km en als je dan moet sprinten om de laatste km ook in 5min te doen...
En wat ik al zei, ik mikte helemaal nergens op. Alleen had ik bij mijn 9km snel uitgerekend dat ik met iets versnellen onder de 50 kon duiken. Ik had de kracht nog, dus waarom zou ik het dan niet doen?
(Misschien een tic aan mijn kant hoor)Oh.Daar heb je een aantal goede puntenquote:
[..]
Dat deed ik regelmatig en toen raakte ik geblesseerd
Maar als je voor het eerst een 10km loopt (in training!), waarom dan al op een hele snelle tijd mikken?
Na 9km op 45min zitten is al hartstikke mooi, dus ik snap de sprint niet zo goed.
Wedstrijdje tegen jezelf vind ik logischer als je de afstand al een aantal keer gelopen hebt. Maar dat ben ik.
Sowieso zal N-W niet heel constant gelopen hebben, want gemiddelde pace na 9km was al 5min/km en als je dan moet sprinten om de laatste km ook in 5min te doen...Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dan ligt t misschien aan mijn definitie van een sprintquote:
[..]
Mijn laatste km ging in 4:39
En wat ik al zei, ik mikte helemaal nergens op. Alleen had ik bij mijn 9km snel uitgerekend dat ik met iets versnellen onder de 50 kon duiken. Ik had de kracht nog, dus waarom zou ik het dan niet doen?
(Misschien een tic aan mijn kant hoor)
Maar daarnaast blijf ik bij de andere punten uit m'n post.♥ || Baby catcher in training || ♥Dat magquote:
[..]
Dan ligt t misschien aan mijn definitie van een sprint
Maar daarnaast blijf ik bij de andere punten uit m'n post.
Laten we het zo zeggen: ik heb nu iniedergeval lekker gelopen. Geen last, geen pijntjes of wat dan ook. En dat was het primaire doel van vandaag, gewoon lekker de 10km lopen met gedachten op 0.Oh.Dat laatste klopt dan natuurlijk niet helemaalquote:
[..]
Dat mag
Laten we het zo zeggen: ik heb nu iniedergeval lekker gelopen. Geen last, geen pijntjes of wat dan ook. En dat was het primaire doel van vandaag, gewoon lekker de 10km lopen met gedachten op 0.F means you're fuckedUitzonderingen daargelatenquote:
[..]
Dat laatste klopt dan natuurlijk niet helemaalOh.Ik heb echt heul veel zin om te intervallen vanavond, maar mijn benen voelen nog steeds erg vermoeid bij traplopen en zo. En misschien heb ik naast coachen ook helemaal geen tijd om vanavond te gaan, dan wordt het morgenochtend.
Staat 5x8' D3 op het programma, best bits! Volgende week zelfs 5x12Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zo!! Bikkel!!quote:
Ik heb echt heul veel zin om te intervallen vanavond, maar mijn benen voelen nog steeds erg vermoeid bij traplopen en zo. En misschien heb ik naast coachen ook helemaal geen tijd om vanavond te gaan, dan wordt het morgenochtend.
Staat 5x8' D3 op het programma, best bits! Volgende week zelfs 5x12Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?5*12quote:
Ik heb echt heul veel zin om te intervallen vanavond, maar mijn benen voelen nog steeds erg vermoeid bij traplopen en zo. En misschien heb ik naast coachen ook helemaal geen tijd om vanavond te gaan, dan wordt het morgenochtend.
Staat 5x8' D3 op het programma, best bits! Volgende week zelfs 5x12
Das een beste trainingMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Als die 7.195km maar sneller gaan dan de laatste 7.195km op m'n marathon...quote:
[..]
Tuurlijk, Jero moet eigenlijk sub 16 lopen
Want jij komt net terug van een blessure, Cynic en ik gaan de Roparun lopen, hats willen we niet teveel druk opleggen en DeeBee slaapt al slecht van de spanning dat hij een afstand gaat lopen die hij nog nooit in wedstrijdverband of welk verband dan ook heeft gelopen
En volgens mij moet het helemaal goed gaan komen! PR's van Cynic heb ik niet zo'n idee van, maar met inschattingen van PR's van anderen hier, moet < 2:50 erg realistisch zijn, als iedereen in vorm is 2:45 mogelijk en iedereen in recordbrekende supervorm met ideale omstandigheden ga je zelfs ri. 2:40.
Maar nu moet iedereen nog een maand goed slapen en de spanning niet teveel opvoeren nee, gewoon lekker relaxed dagje Ekiden!
Vrijdag dagje vrij, dus dan weer lekker trainen, weer 10x400m denk ik.Jack does it in real time...Ik herken het maar al te goed. Als het er in zit wil ik het er ook altijd uit halen. Het is echt niet verkeerd om zo nu en dan even je grenzen op te zoekenquote:
[..]
Mijn laatste km ging in 4:39
En wat ik al zei, ik mikte helemaal nergens op. Alleen had ik bij mijn 9km snel uitgerekend dat ik met iets versnellen onder de 50 kon duiken. Ik had de kracht nog, dus waarom zou ik het dan niet doen?
(Misschien een tic aan mijn kant hoor)Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Ja, het idee is om dat 1,5 week voor de halve marathon te doen en daarna alleen nog maar kleine sukkeleindjes als taperen. Supercompensatie en zo. Tot nu toe lukt het me wel aardig om dat goed in te schatten, maar dan moet ik wel genoeg hersteld zijn van vorige trainingen..quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!10k in 3 weken..
*mompelt iets over pezen en spieren die deze belasting niet gewend zijn ook al heb je de conditie wel door een andere sport*I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik mocht vandaag 10 x 2 minuten in wedstrijdtempo lopen met tussendoor 1 minuut wandelen. Ik vond het een heerlijke les, hoewel ik denk ik wel te snel heb gelopen. Volgende les is weer een rustige duurloop.die 5 intervallen dan op je (beoogde) HM pace?quote:
[..]
Ja, het idee is om dat 1,5 week voor de halve marathon te doen en daarna alleen nog maar kleine sukkeleindjes als taperen. Supercompensatie en zo. Tot nu toe lukt het me wel aardig om dat goed in te schatten, maar dan moet ik wel genoeg hersteld zijn van vorige trainingen..Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wedstrijdtempo kun je niet echt te snel doen toch? Tenzij je echt gaat sprintenquote:
Ik mocht vandaag 10 x 2 minuten in wedstrijdtempo lopen met tussendoor 1 minuut wandelen. Ik vond het een heerlijke les, hoewel ik denk ik wel te snel heb gelopen. Volgende les is weer een rustige duurloop.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hoe doe je eigenlijk een intervaltraining zonder hartslagmeter? Hoe bepaal je de tempo's en de interval lentes?Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Ja denk dat dat wel redelijk overeenkomt. Ik houd meestal gewoon hartslagzone 170-180 aan, en de ene keer ga ik dan ruim onder de 5.00, maar de andere keer 5.20. Beoogde HM pace is 5.13quote:
[..]
die 5 intervallen dan op je (beoogde) HM pace?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Je kunt je wedstrijdtempo/tijd op een PR op de 5 of 10 of zo nemen. Er zijn wel websites met calculators over hoe hard je dan in bepaalde trainingen moet lopen.quote:
Hoe doe je eigenlijk een intervaltraining zonder hartslagmeter? Hoe bepaal je de tempo's en de interval lentes?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Gefeliciteerd.quote:
[..]
Dat mag
Laten we het zo zeggen: ik heb nu iniedergeval lekker gelopen. Geen last, geen pijntjes of wat dan ook. En dat was het primaire doel van vandaag, gewoon lekker de 10km lopen met gedachten op 0.
Toch wel weer apart dat je eerstem de snelste was en de komende 3 afneemt om vervolgens te stabilseren. Als je je de eerste km's wat rustiger aan kan doen dan je de rest ook wat harder lopen en dan zit die sub er makkelijk in. Met wat beter en gerichter trainen zou sub 45 ook wel moeten lukken. Hard trainen is niet altijd goed trainen. Slim trainen dat is wat je moet doen.Ik heb niet gesprint, ik houd dat tempo wel een paar km vol, maar nog geen 10 km. Voor mijn gevoel had ik nog wel kunnen sprinten, maar mijn hartslag was af en toe wel aan de hogere kant.quote:
[..]
Wedstrijdtempo kun je niet echt te snel doen toch? Tenzij je echt gaat sprintenDan is het je 5 km wedstrijd tempoquote:
[..]
Ik heb niet gesprint, ik houd dat tempo wel een paar km vol, maar nog geen 10 km. Voor mijn gevoel had ik nog wel kunnen sprinten, maar mijn hartslag was af en toe wel aan de hogere kant.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mooi tempoquote:
[..]
Ja denk dat dat wel redelijk overeenkomt. Ik houd meestal gewoon hartslagzone 170-180 aan, en de ene keer ga ik dan ruim onder de 5.00, maar de andere keer 5.20. Beoogde HM pace is 5.13Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.om even in te gaan op je post waarvan ik de inhoud niet helemaal goed begrijp.quote:
RD, kom eens een keer uit je 1986-bubble man.
a. het filmpje is van 1979 en b. veel technieken en/of 'way of thinking" die in de jaren 60 en 70 ontwikkeld zijn zijn vaak nog heel relevant.
Sorry dat ik misschien een andere kijk op hardlopen heb dan jij Mossel maar voor mij zijn deze flmpjes uit het verleden een bron van inspiratie afgaande dat er in die tijd een hoop pioneerswerk is verricht waar over nu nog maandelijks in Runner's World wordt gschreven..'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Onder de 1.50 ben ik echt blijquote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!een sub 1.50 zou echtquote:
[..]
Onder de 1.50 ben ik echt blijzijn.
Zou het echt heel tof voor je vinden als je dat lukt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.RD, wil je me toevoegen aan de WLWW?
1
2[b]1 november 2014 - [url=http://www.altenaroadcircuit.nl/index.php/vestingstadrunwoudrichem]VestingstadRun (Woudrichem)[/url][/b]
[*] Guard - HMMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Komende week of 2 moet ik echt gaan schuiven in mijn HM schema denk ik.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Desnoods loop ik wel in de avond laat maar minimaal 3x per week trainen moet gewoon doorgaan.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.done!quote:
RD, wil je me toevoegen aan de WLWW?
[ code verwijderd ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Komende week of 2 moet ik echt gaan schuiven in mijn HM schema denk ik.Hmm ja vervelend als je moet kiezen.. Kun je misschien naar het ziekenhuis of naar andere bezigheden lopend gaan?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Desnoods loop ik wel in de avond laat maar minimaal 3x per week trainen moet gewoon doorgaan.
En anders proberen 2 trainingen wat in te korten maar wel één lange training erin te houden..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Sterkte om dat allemaal te combineren, De_kluizenaar! Dat is niet altijd makkelijk, maar hopelijk helpt het hardlopen om af en toe even gedachten te verzetten ook.Jack does it in real time...Niks mis mee. Zie liever een stel meiden in strakke tights dan auto's of fietsersquote:
Je kan merken dat hardlopen hip wordt trouwens, vooral onder tienermeiden.
Lopen helpt inderdaad wel in de verwerking van omstandigheden. Tijdens het lopen ben je met niks bezig, weinig of geen gedachten althans dat heb ik dan. Even rust aan je hoofd. Ook daarom gewoon lopen omdat het nodig is.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Minder DK, hoop dat de operatie goed gaat.
Laat in de avond lopen kan nu gelukkig wel, het wordt pas laat donker en koelt niet echt heel erg af 's avonds.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Komende week of 2 moet ik echt gaan schuiven in mijn HM schema denk ik.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Desnoods loop ik wel in de avond laat maar minimaal 3x per week trainen moet gewoon doorgaan.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Enneh, sterkte DK. Hoop dat alles snel weer goed komt! Probeer die trainingen nu zoveel mogelijk als afleiding te zien, dat lijkt mij in zo`n periode het beste.Ik heb genoten van het Japanse filmpjequote:
https://www.kickstarter.c(...)n-free-urban-running
Voor wie nog een leuk verjaardagscadeautje zoekt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hahaquote:
https://www.kickstarter.c(...)n-free-urban-running
Voor wie nog een leuk verjaardagscadeautje zoekt.I solemnly swear i'm up to no goodquote:
Komende week of 2 moet ik echt gaan schuiven in mijn HM schema denk ik.Ai, sterkte en heel veel succes gewenst.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Desnoods loop ik wel in de avond laat maar minimaal 3x per week trainen moet gewoon doorgaan.
En het is absoluut niet egoïstisch om aan jezelf te denken in zo'n periode. Je moet buiten de gezondheid van je vader ook aan jezelf denken. En dan is 'er even uit' een prima iets. Neem jezelf absoluut niks kwalijk. Niemand heeft er iets aan als jij verzuipt in de zorgen aan je hoofd.Oh.Ze horen me wel aankomen meestalquote:
https://www.kickstarter.c(...)n-free-urban-running
Voor wie nog een leuk verjaardagscadeautje zoekt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Heel veel sterkte dk!
Ik vind je ook niet egoïstisch. Zo lang je het kunt combineren is het toch prima? Als het echt noodzakelijk wordt om die hm uit te stellen dan schat ik in dat je dat ook echt wel zult doen. Tot die tijd: probeer afleiding te vinden in het lopen, dat zal je goed doenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Moest lachenquote:
https://www.kickstarter.c(...)n-free-urban-running
Voor wie nog een leuk verjaardagscadeautje zoekt.
Nu horen de meeste mensen me wel aankomen, omdat ik *ahum* de neiging heb om te mee te zingen met mijn muziek
Oh.Oh ben jij er zo eenquote:
[..]
Moest lachen
Nu horen de meeste mensen me wel aankomen, omdat ik *ahum* de neiging heb om te mee te zingen met mijn muziekI solemnly swear i'm up to no goodIk liep laatst op The Only Way Is Up, kon het niet laten om ook nog mijn armen erbij in de lucht te doenquote:
[..]
Moest lachen
Nu horen de meeste mensen me wel aankomen, omdat ik *ahum* de neiging heb om te mee te zingen met mijn muziekBij mij schrikken ze zich altijd kapot als ik ineens langszij komquote:
[..]
Ik liep laatst op The Only Way Is Up, kon het niet laten om ook nog mijn armen erbij in de lucht te doen
Ik zou erbij gaam springen denk ik.
Gelukkig loop ik niet meer met muziekSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Sterkte DK!
Zoals anderen ook al aangeven, je moet ook aan jezelf denken. Natuurlijk wil je zoveel mogelijk bij je vader zijn en je moeder ondersteunen, maar je moet ook om jezelf denken. En die drie keer hardlopen per week moeten dan best kunnen lijkt mij.Sterkte DK, de anderen hebben het allemaal al gezegd doe wat voor jou goed voelt.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Thanks allemaal.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.DK sterkte.
Hier in Montserrat - Catalunya heb ik al 2 mensen in hardloopkloffie de poort uit zien lopen + er zijn GPXjes beschikbaar met routes (via een of andere app). Komt goed hier
Ik hoop dat ik me morgen iets beter voel en dat het me dan ook gaat lukken om op tijd te zijn voor duintraining. Wordt nog een beetje puzzelen met omkleden en vanaf het station weer daarheen rijden, maar hopelijk lukt het.
Het zal waarschijnlijk wel better lukken dan m'n theoretisch kader
Als we nou Haile uitnodigen om te lopen op de Ekiden. Dan kan hij hem gewoon helemaal alleen lopen en dan hebben we in ieder geval de winst.
Zelfs met de 5km stukjes houd waarschijnlijk niemand hem bij
Goed idee wel.Hehehequote:
Als we nou Haile uitnodigen om te lopen op de Ekiden. Dan kan hij hem gewoon helemaal alleen lopen en dan hebben we in ieder geval de winst.
Zelfs met de 5km stukjes houd waarschijnlijk niemand hem bij
Goed idee wel.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?En dan gewoon 1 team maken en kijken of iedereen hem 1km bij kan houden!quote:
aile uitnodigen om te lopen op de Ekiden. Dan kan hij hem gewoon helemaal alleen lopen en dan hebben we in ieder geval de winst.
Zelfs met de 5km stukjes houd waarschijnlijk niemand hem bij
Goed idee wel.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Haha, voor de meesten is 300 meter denk ik al een uitdaging.quote:
[..]
En dan gewoon 1 team maken en kijken of iedereen hem 1km bij kan houden!Team "Haile GebrFok!ingselassi"
En mag ie na de wedstrijd ook even naar de supermarkt op en neer, voor frikandellen en ijsjesMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Op blote voeten!quote:
Team "Haile GebrFok!ingselassi"
En mag ie na de wedstrijd ook even naar de supermarkt op en neer, voor frikandellen en ijsjesMisschien kan Kenenise er dan ook nog bij. Zitten we helemaal geramd.quote:
Als we nou Haile uitnodigen om te lopen op de Ekiden. Dan kan hij hem gewoon helemaal alleen lopen en dan hebben we in ieder geval de winst.
Zelfs met de 5km stukjes houd waarschijnlijk niemand hem bij
Goed idee wel.
Beide heren meerdere keren zien lopen tijdens de FBK Games (of APM zoals het vroeger heette).
De FBK Games zijn zondag weer, ik overweeg er nog te gaan kijken. Ik ben die dag toch toevallig in Hengelo.Wel een goede uitdagingquote:
[..]
Haha, voor de meesten is 300 meter denk ik al een uitdaging.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!I see what you did therequote:
[..]
Ik ben minder dwars, maar toch zijn er aardig wat mensen die wél dwarser zijn dan pijll. Ik denk al gauw zo'n 50% van de wereldbevolking.
Kluis: sterkte met je pa
NW: van harte met je verjaardag, maar ook ik denk dat je veel te hard van stapel loopt...
Keelpijn en verstopte neus hier, kut. En het heeft gesneeuwd vannacht, dus dat wordt een interessant en heeeeel langzaam loopje:)
eIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Doe je wel voorzichtig!quote:
Doordat wij zo'n zachte winter hebben gehad dit jaar heb ik nog nooit met sneeuw gelopen maar het lijkt me heel eng en glibberig."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergPlatgetrapte sneeuw is wel oppassen. Kleinere stappen, dan gaat dat wel goed.quote:
[..]
Doe je wel voorzichtig!
Doordat wij zo'n zachte winter hebben gehad dit jaar heb ik nog nooit met sneeuw gelopen maar het lijkt me heel eng en glibberig.
Lopen in rulle sneeuw is echtWas maar een beetje en is over een uurtje vast weg. En ik ga mijn gewone rondjes lopen, onder de bomen. De GPS van Garmin krijgt weer een leuke uitdaging voor zijn kiezenquote:Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Kluis, ik wil niet als een relirunner klinken, maar hardlopen helpt goed in dit soort omstandigheden. Drie per week lopen lijkt me dan ook een uitstekend plan. Take care.
Verder zit ik momenteel te dubben of ik morgen mijn Garmin meeneem als ik mijn nichtje ga vergezellen tijdens haar laatste etappe van de avondvierdaagse.
Ik ga daar zo tijdens de training even over nadenken. Het zal trouwens wel wennen zijn, die training. Want de laatste 3 hobbels waren wedstrijden of puinduinmeetings. Nu ga ik mij weer begeven op het asfalt van het pittoreske Zoetermeer.Wij lopen dit jaar niet maar ik liep me gisteren tijdens mijn loopje idd af te vragen wat daar nou voor gemiddeld tempo uit zou komen.quote:
Verder zit ik momenteel te dubben of ik morgen mijn Garmin meeneem als ik mijn nichtje ga vergezellen tijdens haar laatste etappe van de avondvierdaagse.
Plus dat de verhalen gaan dat je helemaal niet 5km op een avond loopt maar de ene avond wat meer en de andere avond wat minder. Volgend jaar gaat de Garmin hier dus zeker mee om eens te zien wat er waar is van die verhalen."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk zou zeggen, Garmin mee, hsm mee, kan je achteraf bekijken hoe snel je wandelde en hoe zwaar het was. En dan daarna meteen wissen uit GC, Endomondo of wat dan ook, want het is geen hardlopen.quote:
Verder zit ik momenteel te dubben of ik morgen mijn Garmin meeneem als ik mijn nichtje ga vergezellen tijdens haar laatste etappe van de avondvierdaagse.
Maar dat is natuurlijk heel persoonlijk. Je moet gewoon doen wat jij leuk vindt.
O ja, en kleine nichtjes zijnEen collega deed het recentelijk. Meer dan 14 min/km en in totaal netjes ongeveer 5 km.quote:
[..]
Wij lopen dit jaar niet maar ik liep me gisteren tijdens mijn loopje idd af te vragen wat daar nou voor gemiddeld tempo uit zou komen.
Plus dat de verhalen gaan dat je helemaal niet 5km op een avond loopt maar de ene avond wat meer en de andere avond wat minder. Volgend jaar gaat de Garmin hier dus zeker mee om eens te zien wat er waar is van die verhalen.Ik pas doen wat ik leuk vind als jij eerst heel dwingend advies gaat geven. Dan is het namelijk veel leuker om te doen wat ik leuk vind.quote:
[..]
Ik zou zeggen, Garmin mee, hsm mee, kan je achteraf bekijken hoe snel je wandelde en hoe zwaar het was. En dan daarna meteen wissen uit GC, Endomondo of wat dan ook, want het is geen hardlopen.
Maar dat is natuurlijk heel persoonlijk. Je moet gewoon doen wat jij leuk vindt.
O ja, en kleine nichtjes zijn
In GC kun je aangeven dat het een wandeling betrof, dus ik zou het kunnen laten staan. Het probleem is meer dat mijn zus wél normaal is en het niet snapt.
Mijn nichtje haalde als enige van de familie een medaille bij de laatste CPC.Dat is het probleem niet; het probleem is dat als ik eenmaal 1 wandeling heb gelogd, ik ze eigenlijk ook meteen allemaal moet loggen, en dat ik dus nooit meer zonder garmin naar buiten kan.quote:
[..]
In GC kun je aangeven dat het een wandeling betrof, dus ik zou het kunnen laten staan. Het probleem is meer dat mijn zus wél normaal is en het niet snapt.
En geloof me, je zus snapt het niet maar begrijpt het wel. Mijn zus heeft ook een broer die niet helemaal spoort, en na zoveel jaar heeft ze dat echt wel door.Zwaai!quote:
Kluis, ik wil niet als een relirunner klinken, maar hardlopen helpt goed in dit soort omstandigheden. Drie per week lopen lijkt me dan ook een uitstekend plan. Take care.
Verder zit ik momenteel te dubben of ik morgen mijn Garmin meeneem als ik mijn nichtje ga vergezellen tijdens haar laatste etappe van de avondvierdaagse.
Ik ga daar zo tijdens de training even over nadenken. Het zal trouwens wel wennen zijn, die training. Want de laatste 3 hobbels waren wedstrijden of puinduinmeetings. Nu ga ik mij weer begeven op het asfalt van het pittoreske Zoetermeer.
♥ || Baby catcher in training || ♥Mijn God... Dat zijn pas veel op en neertjesquote:
Als we nou Haile uitnodigen om te lopen op de Ekiden. Dan kan hij hem gewoon helemaal alleen lopen en dan hebben we in ieder geval de winst.
Zelfs met de 5km stukjes houd waarschijnlijk niemand hem bij
Goed idee wel.Dwangmatigquote:
[..]
Dat is het probleem niet; het probleem is dat als ik eenmaal 1 wandeling heb gelogd, ik ze eigenlijk ook meteen allemaal moet loggen, en dat ik dus nooit meer zonder garmin naar buiten kan.
En geloof me, je zus snapt het niet maar begrijpt het wel. Mijn zus heeft ook een broer die niet helemaal spoort, en na zoveel jaar heeft ze dat echt wel door.
Ach, zussen wennen daaraan. De mijne is ook gewend aan mij.
Of misschien ben ik de reden dat ze ver weg is gaan wonenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ach 9 keer, nog niet eens zovaak als een 5000m.quote:
[..]
Mijn God... Dat zijn pas veel op en neertjesDan loop je dus 18 keer langs die mensen die aan het BBQen zijn.quote:
[..]
Ach 9 keer, nog niet eens zovaak als een 5000m.Dat heb ik dan weer niet. Maar wat gebeurt er met je als je dan toch niet alles logt?quote:
[..]
Dat is het probleem niet; het probleem is dat als ik eenmaal 1 wandeling heb gelogd, ik ze eigenlijk ook meteen allemaal moet loggen, en dat ik dus nooit meer zonder garmin naar buiten kan.Zwaait terug!quote:
Training halverwege afgebroken, midden in het Balijbos, op maximale afstand van huis. Toen naar huis gewandeld. I.p.v. 6x1000 de helft gedaan. Dat ging prima overigens. Geen blessure of zo, maar het inwendige is onrustig.Dan...quote:
[..]
Dat heb ik dan weer niet. Maar wat gebeurt er met je als je dan toch niet alles logt?
Ik zet dit even in een spoilertje; niet voor iedereen geschikt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Dan...
Ik zet dit even in een spoilertje; niet voor iedereen geschikt.Holy fuck. Dude.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.JE moet er toch niet aan denkenIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.quote:
[..]
Dan...
Ik zet dit even in een spoilertje; niet voor iedereen geschikt.Gast, NSFW waarschuwing had op zich wel gemogenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Dan...
Ik zet dit even in een spoilertje; niet voor iedereen geschikt.Teh Horrorrrrrrrrrr!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJullie doen allemaal net alsof pijll iets nieuws over zichzelf vertelt.
Gelukkig bestonden er in onze jeugd nog niet allerlei onderzoeken voor dit soort "kleine afwijkingen""De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergGelukkig kan je de horror straks verwerken met intervallen in de regenquote:
[..]
Dat is lang zo erg niet als de spoiler van pijll
♥ || Baby catcher in training || ♥Ik weet nog niet zeker of ik er bij benquote:
[..]
Gelukkig kan je de horror straks verwerken met intervallen in de regen
Edit - ik weet zeker dat ik er niet bij ben
[ Bericht 4% gewijzigd door YUR op 04-06-2014 18:29:29 ]F means you're fuckedHier intervallen in de hagel, regen en natte sneeuw... met mijn keelpijnOk, off we go!
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Klopt, toen heette dat de vlakke hand.quote:
Jullie doen allemaal net alsof pijll iets nieuws over zichzelf vertelt.
Gelukkig bestonden er in onze jeugd nog niet allerlei onderzoeken voor dit soort "kleine afwijkingen"Doe eens lief!quote:
Jullie doen allemaal net alsof pijll iets nieuws over zichzelf vertelt.
Gelukkig bestonden er in onze jeugd nog niet allerlei onderzoeken voor dit soort "kleine afwijkingen"
Wie heeft dat graftakkeweer besteld? Ik wil graag even droog weer bestellen voor 19.30 tot 20.00 uur. Daarna ben ik aan het lopen, dat kan best in de regen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Haile niet. Die loopt in z`n eentje 9x op en neer om een marathon te lopen, en steekt vervolgens ook nog onze BBQ aan. En dan nog zit 'ie als eerste van alle Ekiden deelnemers aan het vleesquote:
[..]
Dan loop je dus 18 keer langs die mensen die aan het BBQen zijn.
Anyhoe, vanavond komt het hier met bakken uit de lucht vallen. Geen cricket training dus. Ik wil m`n enkel nog één dagje rust geven (morgen dus lopen). Dumbells gepakt en ongeveer 25 minuten aan krachttraining gedaan.
Ben ik toch weer actief bezig geweest vanavond - En dan is het nog steeds pas 19:00!Ik bedoelde het ook lief.quote:"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergEens kijken of ik hier nog wat potten kan breken
http://www.bedriegertjeslopers.nl/index.php/bedriegertjesloop
My thoughts exactlyquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZijn die Reebok All Terrain series ook echt "all terrain" of zijn ze eigenlijk alleen maar geschikt voor onverharde ondergrond? Met andere woorden, lopen ze ook lekker op asfalt. Ik zit namelijk naar deze te kijken om aan te trekken tijdens obstacle runs zonder modder.
http://www.reebok.nl/heren-spartan_race-schoenenHave fun!quote:
Eens kijken of ik hier nog wat potten kan breken
http://www.bedriegertjeslopers.nl/index.php/bedriegertjesloop
[ afbeelding ]Vandaag alweer het kwark recept van Mossel als toetje!
Helaas niet in de regen mogen lopen, dat vind ik zo op zn tijd wel lekker! GPS viel wel weg af en toe."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."kom eens uit je jaren 80 bubble......quote:Gelukkig bestonden er in onze jeugd nog niet allerlei onderzoeken voor dit soort "kleine afwijkingen"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'WtfSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En dat in de natte sneeuw en lichte verkoudheidIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Zo, net les een gevolgd van rennen met Evy. Wat heerlijk zeg, die motivatie. 2,57 km in 19:51. Lekker weertje erbij, helaas kan ik zondag pas weer rennen.quote:
andaag alweer het kwark recept van Mossel als toetje!Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
[..]
kom eens uit je jaren 80 bubble......quote:
WtfNetjes hoor! En die snelheid ook.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En dat in de natte sneeuw en lichte verkoudheid"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk ben gek op appeltaart. En dit is een geweldig alternatief!quote:"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Het lijkt wel alsof er een super villain bezig is met zijn world domination plan, en onderdeel van dat plan was om Tilburg te verhuizen naar een tropisch regenwoud zone, en dan met name voor de regen en niet voor het tropische. Het blijft maar met bakken uit de lucht komen
Geen idee hoe je dat world domination oplevert overigens, maar dit geheel terzijde.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Net maar eens naar de training op Adelante gegaan.
Het gaat echt afzien worden volgende week, dat terrein is zo typisch LimburgsToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieHier valt het alles mee met de regen.
Ik voel me alleen nog steeds bijzonder lamlendig, dus ik hoop maar dat het morgen over is.Er zijn gewoon te veel leuke wedstrijdjes in de provincie in het weekeinde van 20/21/22 juni. Misschien daarom de lamlendigheid, Hats?Welke provincie? Ik kom pas weer met Ekiden in het weekend die van mij uit.quote:
Er zijn gewoon te veel leuke wedstrijdjes in de provincie in het weekeinde van 20/21/22 juni. Misschien daarom de lamlendigheid, Hats?Mijn provincie.quote:
[..]
Welke provincie? Ik kom pas weer met Ekiden in het weekend die van mij uit.
Ik kan kiezen uit de Oranjeloop, de Dobbeloop (zelfs een HM deze maand), de Bertus Loop, de Molenloop, de Lions Rottemerenloop, een midzomeravondloop in Leiderdorp (is dat nog ZH?).
Ernstige keuzestress hier. Al valt er al een hoop weg als het dat weekend schroeiend heet is.Och de weersverwachting is hier alweer bijgesteld voor zaterdag, en wordt het blijkbaar geen tropische dag. Dus gewoon een LDL gaan lopen. Vroeg in den ochtend uiteraard, anders loop ik me vast in zwermen e-bikes.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.In deze provincie is de stoomtramloop. Die lijkt me leuk, maar alleen de halve, en die kan ik nu nog niet. En met hitte al helemaal nietquote:
[..]
Mijn provincie.
Ik kan kiezen uit de Oranjeloop, de Dobbeloop (zelfs een HM deze maand), de Bertus Loop, de Molenloop, de Lions Rottemerenloop, een midzomeravondloop in Leiderdorp (is dat nog ZH?).
Ernstige keuzestress hier. Al valt er al een hoop weg als het dat weekend schroeiend heet is.Ziet er wel erg leuk uit trouwens, die stoomtramloop.quote:
[..]
In deze provincie is de stoomtramloop. Die lijkt me leuk, maar alleen de halve, en die kan ik nu nog niet. En met hitte al helemaal nietJack does it in real time...Zo, de tweede avond van de avondvierdaagse gezwommen. Nooit geweten dat er zoveel water tegelijk naar beneden kon vallen.
We hebben met onze school ook besloten om halverwege uit te stappen om niet alle kinderen ziek te laten worden, en veel andere scholen deden hetzelfde.
Hardlopen in de regen is lekker, maar deze Extreem Langzame Duurlopen loop ik liever in de zonquote:
Zo, de tweede avond van de avondvierdaagse gezwommen. Nooit geweten dat er zoveel water tegelijk naar beneden kon vallen.
We hebben met onze school ook besloten om halverwege uit te stappen om niet alle kinderen ziek te laten worden, en veel andere scholen deden hetzelfde.
Hardlopen in de regen is lekker, maar deze Extreem Langzame Duurlopen loop ik liever in de zon"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergWel eerst even gebeld met de organisatie en die vonden het goed. Ik kreeg gewoon de stempel na afloopquote:Ik kan m natuurlijk ook gewoon als duurloop lopen, dat is wel haalbaar. Inschrijfgeld, inclusief tram, is ook maar 11 euro.quote:
[..]
Ziet er wel erg leuk uit trouwens, die stoomtramloop.
En als KNAU-lid zelfs maar 10. Ik schrijf me maar gewoon inHet is voor zo ver ik weet ook zo dat een kind één van de 4 avonden mag missen. Dan lijkt het me ook geen probleem als er bij uitzondering een keer halverwege wordt uitgestapt vanwege het weer.quote:
[..]
Wel eerst even gebeld met de organisatie en die vonden het goed. Ik kreeg gewoon de stempel na afloop"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergwelcome to the school of hard knocks kiddies!!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja, maar je krijgt hier al groep je stempels, en moet wel alle stempels hebben om je zak medailles op te halen. Maar geen probleem dusquote:
[..]
Het is voor zo ver ik weet ook zo dat een kind één van de 4 avonden mag missen. Dan lijkt het me ook geen probleem als er bij uitzondering een keer halverwege wordt uitgestapt vanwege het weer.Zo ver ben ik niet op de hoogte. Ik dacht dat een school gewoon de opgegeven medailles hoe dan ook toegestuurd kreeg.quote:
[..]
Ja, maar je krijgt hier al groep je stempels, en moet wel alle stempels hebben om je zak medailles op te halen. Maar geen probleem dus"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergZo leer je die kinderen natuurlijk nooit wat hequote:
Zo, de tweede avond van de avondvierdaagse gezwommen. Nooit geweten dat er zoveel water tegelijk naar beneden kon vallen.
We hebben met onze school ook besloten om halverwege uit te stappen om niet alle kinderen ziek te laten worden, en veel andere scholen deden hetzelfde.
Hardlopen in de regen is lekker, maar deze Extreem Langzame Duurlopen loop ik liever in de zonF means you're fuckedMaar dan had de organisatie dit jaar toch wel een paar duizend medailles overgehoudenquote:
[..]
welcome to the school of hard knocks kiddies!!dat is een kleine prijs die betaalt moet worden voor het kweken van bikkelharde karaktersquote:
[..]
Maar dan had de organisatie dit jaar toch wel een paar duizend medailles overgehouden'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Tja, dat beslissen de meelopende meesters en juffen. Ik ben alleen maar de begeleider met de zweepquote:
[..]
Zo leer je die kinderen natuurlijk nooit wat heZo, mijn duurloopje voor 22 juni is gepland. Voor een 10tje word ik met de stoomtram van Hoorn naar Medemblik gebracht, en mag ik 21.1km terug hobbelen.quote:
Zo, mijn duurloopje voor 22 juni is gepland. Voor een 10tje word ik met de stoomtram van Hoorn naar Medemblik gebracht, en mag ik 21.1km terug hobbelen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat is ook echt de leukste afstand.quote:
Zo, mijn duurloopje voor 22 juni is gepland. Voor een 10tje word ik met de stoomtram van Hoorn naar Medemblik gebracht, en mag ik 21.1km terug hobbelen."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk zie dit nu pasquote:
[..]
Ik weet nog niet zeker of ik er bij ben
Edit - ik weet zeker dat ik er niet bij ben
Maar had die conclusie inmiddels getrokken ja.
Mijn training:
- zeiknat geregend op de fiets
- krap doch overdekt warming up
- heerlijke interval deel 1
- gevoelige kuiten tijdens de seriepauze
- heerlijke interval deel 2
- complimenten van de trainers
- met natte kleren op de fiets naar huis = brrrrrr
Nu lekker douchen
♥ || Baby catcher in training || ♥Van mij had het wel 5km korter mogen zijnquote:
[..]
Dat is ook echt de leukste afstand.Heerlijk gelopen. Het was best warm en benauwd, maar letterlijk op de finishstreep barstte de hemel open, in 10 seconden zeiknat geregend. Heerlijk verkoelendquote:
Eens kijken of ik hier nog wat potten kan breken
http://www.bedriegertjeslopers.nl/index.php/bedriegertjesloop
[ afbeelding ]
http://www.endomondo.com/workouts/351810817/11291298Als je hem als LDL loopt gaat het je vast lukken. En vergeet niet dat er vast in elk dorp waar je doorheen komt een berg West Friezen staan om je aan te moedigen. (En dat is dus ook precies wat dit de leukste afstand maakt.)quote:
[..]
Van mij had het wel 5km korter mogen zijn
Ik heb hem voor volgend jaar in de planning staan.De loopjes om de hoek zijn vaak de fijnste loopjes.quote:
5 minuten na dat ik gefinished was stond ik al onder de douche"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergHet was een gevarieerd parcous of had je zin om wisseltempo's te lopen?quote:
[..]
Heerlijk gelopen. Het was best warm en benauwd, maar letterlijk op de finishstreep barstte de hemel open, in 10 seconden zeiknat geregend. Heerlijk verkoelend
http://www.endomondo.com/workouts/351810817/11291298Die gaat Hatsie op 22 juni ook lopenquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Laatste stukje downhill zeker? volgens Endo je snelste mile ooitquote:
[..]
Heerlijk gelopen. Het was best warm en benauwd, maar letterlijk op de finishstreep barstte de hemel open, in 10 seconden zeiknat geregend. Heerlijk verkoelend
http://www.endomondo.com/workouts/351810817/11291298Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Behoorlijk gevarieerd ja. Flink wat heuvels, mulzand en grotendeels onverhard.quote:
[..]
Het was een gevarieerd parcous of had je zin om wisseltempo's te lopen?Vooral de laatste 5km waarschijnlijkquote:
[..]
Die gaat Hatsie op 22 juni ook lopenInderdaad, bekertje gescoordquote:Op woensdag 4 juni 2014 21:15 schreef Guard het volgende:
[..]
Laatste stukje downhill zeker? volgens Endo je snelste mile ooit
Personal best 1 mile of 6m:09s which is a 0m:01s improvement.
M'n oude stond ook op dat stuk volgens mij en mn snelste km ook.Zomaar een paar vraagjes die me tijdens het lopen te binnen schoten:
• Op Endomondo, kijken jullie ook echt naar grafiekjes van Fok-vriendjes of is het automatisch "like"?
• Op Endomondo, zou het niet handig zijn als iedereen van Fok ook zijn Fok-naam vermeld? Ik moet steeds zoeken op Fok voordat ik weet wie wie is
• Op mijn Garmin 220 heb ik aangegeven dat hij een alarm moet geven bij een hartslag van meer dan 180, bij een snelheid sneller dan 6:30 of langzamer dan 7:00. Maar hij doet het niet
• Als ik een beetje doorga op deze ingeslagen weg zou die 10km van Llaollao best wel eens mogelijk moeten zijn in december. Wie komt me aanmoedigen of meelopen? Is dus wel écht berg-werk. Ok, en niet echt naast de deurIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Bij de fokgroep staat een lijst met nicknames en namen
Ik kijk meestal naar de stats van het loopje ja.ik kijk ook altijd aandachtig naar de track op het kaartje, vind 't leuk om te zien waar men loopt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Die stats van anderen geven mij altijd een boost om te gaan rennenIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.De kaartjes van Ynske van maandagavond zijn leukquote:
ik kijk ook altijd aandachtig naar de track op het kaartje, vind 't leuk om te zien waar men loopt.Ik verveelde me, dus eens "in kaart gebracht" wat voor activiteiten ik zoal per week heb. En eigenlijk is dat best wel een druk weekoverzicht.
Het zomerseizoen is (bijna) begonnen, wat betekent dat het cricket seizoen bezig is. Vrijwel elke zondag is dat een wedstrijd van 11:00 tot een uur of 17:00. Op woensdagavond training van zo`n 2 uur.
Hardlopen wil ik nog steeds 3 keer per week blijven doen, waarbij de eerste 2 dagen wat kortere duurlopen/ intervallen zijn, en op zaterdag de LDL.
Ter ondersteuning van het hardlopen en cricket volg ik vanaf deze week ook een krachttraining schema. 3 keer per week zo`n 30 - 45 minuten oefeningen die meerdere spiergroepen tegelijk aanspreken. Belangrijk is vooral benen, core, schouders en (onder)armen.
Dit alles plan ik rond m`n werk. Ik werk 5 dagen in de week van 6:00 tot 11:30 en van 16:00 tot 19:00. Op zaterdag alleen de ochtend.
N.B Als ik het hele schema per uur zou weergeven, zou het al iets minder vol zijn dan dat het nu lijkt.
N.B2 Ik volg dit schema niet per sé voor de volle 100% ofzo. Het kan zomaar zijn dat ik hardlopen en krachttraining van dag of dagdeel verwissel bijvoorbeeld.
N.B.3 Wat jullie aan deze info hebben? Geen idee, maar ik verveel meDat was me op de een of andere manier nog niet eerder opgevallen. Wat grappig!quote:
[..]
De kaartjes van Ynske van maandagavond zijn leuk"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergWat voor werk doe jij als ik zo vrij mag zijn dat te vragen. Bijzondere werktijden.quote:
Ik verveelde me, dus eens "in kaart gebracht" wat voor activiteiten ik zoal per week heb. En eigenlijk is dat best wel een druk weekoverzicht.
[ afbeelding ]
Het zomerseizoen is (bijna) begonnen, wat betekent dat het cricket seizoen bezig is. Vrijwel elke zondag is dat een wedstrijd van 11:00 tot een uur of 17:00. Op woensdagavond training van zo`n 2 uur.
Hardlopen wil ik nog steeds 3 keer per week blijven doen, waarbij de eerste 2 dagen wat kortere duurlopen/ intervallen zijn, en op zaterdag de LDL.
Ter ondersteuning van het hardlopen en cricket volg ik vanaf deze week ook een krachttraining schema. 3 keer per week zo`n 30 - 45 minuten oefeningen die meerdere spiergroepen tegelijk aanspreken. Belangrijk is vooral benen, core, schouders en (onder)armen.
Dit alles plan ik rond m`n werk. Ik werk 5 dagen in de week van 6:00 tot 11:30 en van 16:00 tot 19:00. Op zaterdag alleen de ochtend.
N.B Als ik het hele schema per uur zou weergeven, zou het al iets minder vol zijn dan dat het nu lijkt.
N.B2 Ik volg dit schema niet per sé voor de volle 100% ofzo. Het kan zomaar zijn dat ik hardlopen en krachttraining van dag of dagdeel verwissel bijvoorbeeld.
N.B.3 Wat jullie aan deze info hebben? Geen idee, maar ik verveel mequote:
[..]
De kaartjes van Ynske van maandagavond zijn leukToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieLeuke loop moet dat zijn, Hats. Nu hopen dat het niet al te heet zal zijn, dan kan het nog beter het weer van vandaag zijn.Ik werk nu als koerier voor PostNL. Geen pakketdienst o.i.d. Heel simpele post bij brengklanten bezorgen (vaak hele containers uitladen), daarna depot ritten (dus waar de postbodes hun post ophalen) en 's avonds haal ik post bij bedrijven/ PostNL loketten op (wederom volle containers inladen).quote:
[..]
Wat voor werk doe jij als ik zo vrij mag zijn dat te vragen. Bijzondere werktijden.
Was de bedoeling om het gat tussen afstuderen en een baan vinden te dichten, maar vooral dat tweede is achteraf vies tegen gevallen en het lijkt er nu dus op dat ik tot en met de zomervakantie hier nog zit.Waarom herken ik dit nietquote:
[..]
Ik werk nu als koerier voor PostNL. Geen pakketdienst o.i.d. Heel simpele post bij brengklanten bezorgen (vaak hele containers uitladen), daarna depot ritten (dus waar de postbodes hun post ophalen) en 's avonds haal ik post bij bedrijven/ PostNL loketten op (wederom volle containers inladen).
Was de bedoeling om het gat tussen afstuderen en een baan vinden te dichten, maar vooral dat tweede is achteraf vies tegen gevallen en het lijkt er nu dus op dat ik tot en met de zomervakantie hier nog zit.
Heb notabene zelf 7 jaar bij PostNL/TNT/TPG gewerkt....voor iedereen in afwachting op de LaPo.... ik geef wel even de voorzet'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
