SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Beginnersvraagje, waarom zeggen ze altijd 3x10 (cijfers onbelangrijk hier) en niet gewoon 1x30. Verhogen ze het gewicht na 1 keer? of is het om rust te pakken?
Rust.quote:Op dinsdag 3 juni 2014 14:56 schreef Snorrenbaard het volgende:
Beginnersvraagje, waarom zeggen ze altijd 3x10 (cijfers onbelangrijk hier) en niet gewoon 1x30. Verhogen ze het gewicht na 1 keer? of is het om rust te pakken?
Om het maximale uit je spieren te halen moet je even pauzeren tussen sets.
Geen referral hier.
Rust en op deze manier kan je een hoger werkgewicht gebruiken. Als je 1 x 30 zou doen moet je met ongeveer 50% van je max werken om de 30 reps te kunnen halen.
Netjes.quote:
Gisteren 120 gebenched!doelen komen goed dichtbij zo. 5/3/1 is de shit.Nu een assistance gebaseerd op een programma van dan green!
Vandaag weet ik eigenlijk niet of het benchen goed ging. Had 3x95 als topset op het programma staan, maar mijn spotter was een beetje en debiel. Hij gooide die bar bij de liftoff zowat boven m'n lul, dus vaarwel tightness. Uiteindelijk de reps volbracht, maar had toch het idee dat hij me iets teveel geholpen heeft.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
That son of a bitchquote:Op dinsdag 3 juni 2014 15:11 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Netjes.
Vandaag weet ik eigenlijk niet of het benchen goed ging. Had 3x95 als topset op het programma staan, maar mijn spotter was een beetje en debiel. Hij gooide die bar bij de liftoff zowat boven m'n lul, dus vaarwel tightness. Uiteindelijk de reps volbracht, maar had toch het idee dat hij me iets teveel geholpen heeft.
gisteren hielp ik bij iemand die op een gegeven moment bijna boven z'n lul zat te benchen. Ik flikkerde bijna voorover lol. Gees die ging ver naarvoren
Iemand enig idee of er een stofje hetzelfde is bij melk en de (standaard) whey? Ben voor beide intolerant maar kip en kwark kan ik dan weer zonder problemen eten.
lactose?quote:
Iemand enig idee of er een stofje hetzelfde is bij melk en de (standaard) whey? Ben voor beide intolerant maar kip en kwark kan ik dan weer zonder problemen eten.
http://www.livestrong.com(...)n-dairy-intolerance/quote:
Iemand enig idee of er een stofje hetzelfde is bij melk en de (standaard) whey? Ben voor beide intolerant maar kip en kwark kan ik dan weer zonder problemen eten.
Maar magere franse kwark dan toch ook (dat kan ik zonder problemen eten nml)? Anders kan ik eens kijken naar lactose vrije wheyquote:
[..]
In de meeste whey zit ~ 0,1 gram lactose per tbsp. Whey wordt uit melk gemaakt.
Edit: thanks for the link
De hoeveelheid in magere kwark zal een stuk lager zijn.quote:
[..]
Maar magere franse kwark dan toch ook (dat kan ik zonder problemen eten nml)? Anders kan ik eens kijken naar lactose vrije whey
Edit: thanks for the link
Heb je er trouwens altijd last van? Ik kreeg het ook op een gegeven moment, als ik m'n lactose inname een tijd laag hou lijkt het weer te verdwijnen. Ik weet niet of dat voor jou ook zo werkt, maar het viel me op bij mezelf.
Yes. Toen ik eenmaal stopte met melk en shakes (dronk normaal gesproken liters melk per dag en een shake na een training) gingen m'n maagkrampen weg, ontlasting werd weer normaal en ik voelde mezelf stukken beter (erg uitschakelend die krampen).quote:
[..]
De hoeveelheid in magere kwark zal een stuk lager zijn.
Heb je er trouwens altijd last van? Ik kreeg het ook op een gegeven moment, als ik m'n lactose inname een tijd laag hou lijkt het weer te verdwijnen. Ik weet niet of dat voor jou ook zo werkt, maar het viel me op bij mezelf.
Als ik eenmalig een shake oid neem is er geen enkel probleem (laatst geprobeerd). Pas nadat ik drie dagen achter elkaar een shake nam (met water), kreeg ik weer klachten. Denk dat ik whey isolate ga proberen.
Overigens; wat voor eiwitten eet jij zonder lactose? (kip, tonijn, kwark.... ?)
WPI heeft de minste lactose volgens mij, maar daar betaal je ook voor.quote:
[..]
In de meeste whey zit ~ 0,1 gram lactose per tbsp. Whey wordt uit melk gemaakt.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Valt wel mee toch? Als ik nu zo naar de Whey Isolaat kijk ivm Whey Perfection scheelt het niet bijzonder veel.quote:
[..]
WPI heeft de minste lactose volgens mij, maar daar betaal je ook voor.
Ik kreeg er last van in de zin van hoofdpijn, ernstige hoofdpijn soms. Ik had eerst niet door waar het van was, maar toen begon het me op te vallen dat ik het vooral van melk kreeg. Als ik een tijdje geen melk drink verdwijnt het weer, maar op de lange duur komt het weer terug.quote:
[..]
Yes. Toen ik eenmaal stopte met melk en shakes (dronk normaal gesproken liters melk per dag en een shake na een training) gingen m'n maagkrampen weg, ontlasting werd weer normaal en ik voelde mezelf stukken beter (erg uitschakelend die krampen).
Als ik eenmalig een shake oid neem is er geen enkel probleem (laatst geprobeerd). Pas nadat ik drie dagen achter elkaar een shake nam (met water), kreeg ik weer klachten. Denk dat ik whey isolate ga proberen.
Overigens; wat voor eiwitten eet jij zonder lactose? (kip, tonijn, kwark.... ?)
Ik neem alleen casein, met water nu. Daar krijg ik geen last van. Geen idee hoeveel lactose daar inzit trouwens, ik zie het hier in ieder geval niet bij staan. http://www.bodyenfitshop.(...)ection/#ingredienten
Maar ik eet vrij veel vis en kip tegenwoordig. Iets minder rood vlees, maar ook af en toe koe of varken. Over het algemeen kom ik goed uit met m'n eiwitten, casein is alleen een aanvulling.
In principe gebruik ik het ook als aanvulling. Maar er zijn van die dagen dat ik laat wakker wordt etc. Dan komt een shake wel uit. Ik ga dan een poging wagen tussen Isolate en Casein. Zien of ik daar een reactie op krijg.quote:
[..]
Ik kreeg er last van in de zin van hoofdpijn, ernstige hoofdpijn soms. Ik had eerst niet door waar het van was, maar toen begon het me op te vallen dat ik het vooral van melk kreeg. Als ik een tijdje geen melk drink verdwijnt het weer, maar op de lange duur komt het weer terug.
Ik neem alleen casein, met water nu. Daar krijg ik geen last van. Geen idee hoeveel lactose daar inzit trouwens, ik zie het hier in ieder geval niet bij staan. http://www.bodyenfitshop.(...)ection/#ingredienten
Maar ik eet vrij veel vis en kip tegenwoordig. Iets minder rood vlees, maar ook af en toe koe of varken. Over het algemeen kom ik goed uit met m'n eiwitten, casein is alleen een aanvulling.
Je zou wat van deze zakjes kunnen proberen, kijken hoe het gaat zonder al teveel geld uit te geven.quote:
[..]
In principe gebruik ik het ook als aanvulling. Maar er zijn van die dagen dat ik laat wakker wordt etc. Dan komt een shake wel uit. Ik ga dan een poging wagen tussen Isolate en Casein. Zien of ik daar een reactie op krijg.
http://www.bodyenfitshop.(...)ion/perfect-protein/
Ik denk dat ik jouw variant of de Isolate voor 750gr ga proberen. Als het niet werkt kan ik ongetwijfeld iemand van jullie blij makenquote:
[..]
Je zou wat van deze zakjes kunnen proberen, kijken hoe het gaat zonder al teveel geld uit te geven.
http://www.bodyenfitshop.(...)ion/perfect-protein/
Ben benieuwd.quote:
[..]
Ik denk dat ik jouw variant of de Isolate voor 750gr ga proberen. Als het niet werkt kan ik ongetwijfeld iemand van jullie blij maken
Je bent vaak voor lactose allergisch en dit zit in veel wheyshakes. Gebruik soja whey ( niet te zuipen).quote:
Iemand enig idee of er een stofje hetzelfde is bij melk en de (standaard) whey? Ben voor beide intolerant maar kip en kwark kan ik dan weer zonder problemen eten.
Ik heb gisteren een adresje gekregen voor een deep tissue massage en wil dat binnenkort wel overwegen. Gewoon eens in de zoveel tijd.quote:
[..]
Als die deep tissue masseur van mij dat pakt je traps/nekspieren, dan knijpt i de appelmoes er uit srs. Man wat een gevoel. Aan de ene kant alsof je er niet goed van wordt en op je tanden ligt te bijten v.d. pijn, en aan de andere kant heerlijk....
't kan zijn dat je nek om een andere reden stijf is dan trainen he....
Was bij mij i.i.g. wel zo...
Yeah, kan wel gewoon neck stretches etc. doen. Lacrosse bal in de traps is een beetje lastig, maar even kijken hoe en wat. Oorzaak is ook dat ik met mijn schouders naar voren zit achter de computer.quote:Op dinsdag 3 juni 2014 10:17 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Probeer het zelf indd te fixen i.p.v. afhankelijk worden van een massage elke keer dat het 'vast' zit.
Ga foamrollen,stretchen en op je houding letten (schouders laag en enigzins naar achteren) tijdens zittend werk, auto rijden maar ook tijdens trainingen met rows.
Ik ben sinds een jaar ook 'lactose-intolerant'. Van whey, kwark, kip etc. nergens last van, melk wel. Ik haal de lactose-vrije melk van de LIDL; ¤ 0,99 per pak. Goedkoper dan die van de AH en goedkoper dan amandelmelk.quote:
[..]
Maar magere franse kwark dan toch ook (dat kan ik zonder problemen eten nml)? Anders kan ik eens kijken naar lactose vrije whey
Edit: thanks for the link
If not now, then when.
Deze dude eet al jaren rauw vlees. Gainz van zijn leven. Misschien iets voor jou Ray? Na rauwe eieren, rauw vlees?
http://www.vice.com/read/(...)-meat-for-five-years
http://www.vice.com/read/(...)-meat-for-five-years
If not now, then when.
Gains?quote:
Deze dude eet al jaren rauw vlees. Gainz van zijn leven. Misschien iets voor jou Ray? Na rauwe eieren, rauw vlees?
http://www.vice.com/read/(...)-meat-for-five-years
Ik gebruik deze: http://www.bodyenfitshop.(...)hydrolisaat-iso-100/
Beste shake wat je kan hebben denk ik, wel wat aan de duurdere kant.
Volgens de specs: 100% Lactose vrij
Beste shake wat je kan hebben denk ik, wel wat aan de duurdere kant.
Volgens de specs: 100% Lactose vrij
