Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen

http://www.corniel.nl/runs

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!

Dus:

1 2	[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b] [*] Naam - Afstand[/code ]

28 mei 2014 - Alkmaar City Run by night (Alkmaar)
• douche-eendje - 5 km
• Devv - 10 km

29 mei 2014 - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 10 km
• La_Tramposa - 15 km

29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10 km
• Quoi - 10 km
• YUR - 10 km
• Levitas - 10 km
• dapluiz - 10 km
• DeHovenier - 10 km
• Yuki - 10 km
• sylvesterrr - 5km

29 mei 2014 - Vughtse trail (Vught)
• Gogo83 - 6 km

30 mei 2014 - Putten Power Run (Putten)
• Guppyfriend - 10 km

31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18,5 km

31 mei 2014 - The Color Run (Amsterdam)
• Devv - 5 km
• Slacker_nl - 5 km
• Guppyfriend - 5 km

1 juni 2014 - Halve van Renesse (Renesse)
• Mascleta - HM

1 juni 2014 - Team DMM @ Dirtkings (Amsterdam)
• Devv - 12 km (Need for Speed)

1 juni 2014 - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM

1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7,5 km
• Debsterr - 5 km

7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km

8 juni 2014] - Berekuilloop (Utrecht)
• McTwente - 10 km

13 juni 2014 - Adelanteloop (Hoensbroek)
• Ynske - 4 km

15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste (Maastricht)
• ..-_---_-.- - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM

15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• pijll - HM
• Gogo83 - 10 km
• McTwente - 10km

15 juni 2014 - Gaasperplasrun (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 5 km

15 juni 2014 - Urbanathlon Nederland (Amsterdam)
• Devv - 12 km

20 juni 2014 - Midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM

21 juni 2014 - TT-RUN (Assen)
• De_Kluizenaar - 3 rondes (13,3 km)

22 juni 2014 - VeluwezoomTrail (Rheden)
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km

22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10 km

22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10 km

22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM

22 juni 2014 - Midzomerloop 2014 (Goirle)
• CRX_master - 10 km

22 juni 2014 - Running Center City Hanzeloop (Zutphen)
• Nanook24 - 10km

28 juni 2014 - Haag Atletiek 6 en 9-uurs estafette (Den Haag)
• YUR - 9-uurs estafette

29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km

29 juni 2014 - Vechtloop (Weesp)
• Littlecreep - HM

2 juli 2014 - Midzomeravondloop (Bleiswijk)
• Murmeli - 15 km

5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard
• hatsaflats
• Yuki
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.-
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• MaleDuck
• CaleX
• Nirak

6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5 km

6 Juli 2014 - Lakeland Trails Half Marathon (Coniston, UK)
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM

12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km

18 juli 2014 - Beach Run (Den Haag)
• YUR - 10 km

19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16 km

16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km

30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km

30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km

30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km

6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder (Vrouwenpolder)
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM

07 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
• pijll - HM

7 september 2014 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM

14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM

14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM

20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM

20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM

21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km

21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A - 10 EM

21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM

27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM

28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon

28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• YUR - Marathon

3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo - 10 km

4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon

5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM

5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM

12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km

12 oktober 2014 - Duinentrail (Schoorl)
• Frsh - 34 km

12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM

19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM

19 oktober 2014 - Devils Trail Dak Drunense Duinen (Drunen)
• Guard - 22 km

15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7km
• te-brengla - 7km

16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km

14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon

12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon

SPOILER: 2014 Challenge

Challenges 2014:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

Challenge voor 2014!
[ afbeelding ]

Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test

Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.

SPOILER: Verlopen Challenges

2013:
[ afbeelding ]

2012:
[ afbeelding ]

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

[ afbeelding ]

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:
[ afbeelding ]

SPOILER: Why we run

Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running

SPOILER: Blogs van enkele vaste posters

Natuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 08:59 schreef La_Tramposa het volgende:
Die blog van de barefoot runner; mooie plaatjes, maar aan die schrijfstijl valt nog wel wat te schaven

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 09:28 schreef Zwabberhark het volgende:
Leuk filmpje van de RRC, Quoi. Ik vrees overigens dat dit soort initiatieven (en sowieso AV's en loopgroepen) niet aan mij besteed zijn. De reden is dat ik waarschijnlijk niet in staat ben om de oefeningen die er bij horen uit te voeren

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 09:32 schreef McTwente het volgende:
Ik heb de RW nog niet opgezocht, maar ik ga hem gewoon doen.

Guard, mag ik in de OP alsjeblieft?

8 juni - Berekuilloop (Utrecht)
• McTwente - 10 km

De afstand is nog niet helemaal zeker, als er meer mensen meedoen loop ik gerust een andere afstand om eventueel samen te lopen.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 09:40 schreef streamnl het volgende:

[..]

Ha! Ik begrijp precies wat je bedoeld. Mijn motoriek is 0.
Wij moeten ook van die aparte oefeningen doen bij de AV.
Maar het gaat steeds beter.
Dus ik verwacht dat ook jij dat kan leren

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 09:40 schreef Guard het volgende:

[..]

Done.
Kun je volgende keer de code tags gebruiken?
Is wat makkelijker voor de TS

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 09:48 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Bij een simpele lunge pleurt ik al om, stream. Maar bedankt voor je opbeurende woorden.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 09:48 schreef McTwente het volgende:

[..]

Thanks!

Ik moet dus dat hele ding uit de OP gebruiken? Ik heb hem nu zeg maar ingevuld...

1 Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url]
2 • Naam - Afstand
(maar dan dus ingevuld uiteraard)

Sorry in ieder geval, eerste keer dat ik een loopje toe laat voegen.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 09:51 schreef Guard het volgende:

[..]

ja en dat gooi je dan tussen code tags... Dan kan de TS het makkelijker knippen/plakken.
Staat ook niet duidelijk in de OP zie ik nu...

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 09:56 schreef te-brengla het volgende:
Ik ben dol op bananenbrood. Ik maak altijd de Nigella variant.
Ik ben even aan het wakker worden met een bakkie en dan les 22 joggen in de regen.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 09:58 schreef Guard het volgende:

[..]

ik lees daar heel even voor een split second: Nutella variant...
Bananenbrood met Nutella

_{hihi split get it? *nudge nudge wink*}

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 09:58 schreef pijll het volgende:

[..]

Zet die code tags er in de OP dan ook bij, dat is makkelijker. Dat het er dus zo uitziet:
[ code verwijderd ]

Dan kan je het hele blok kopieren.
Bij het knippen en plakken naar de OP de spatie in de laatste /code tag verwijderen.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 09:58 schreef pijll het volgende:

[..]

Zet die code tags er in de OP dan ook bij, dat is makkelijker. Dat het er dus zo uitziet:
[ code verwijderd ]

Dan kan je het hele blok kopieren.
Bij het knippen en plakken uit de OP de spatie in de laatste /code tag verwijderen.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 09:59 schreef te-brengla het volgende:

[..]

Vast ook erg lekker

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 10:19 schreef Murmeli het volgende:
Oh en mijn manager is een eikol!
Die had 3 mnd getraind en gewoon de halve gelopen im 1.46. Klier!

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 10:19 schreef Murmeli het volgende:
Oh en mijn manager is een eikol!
Die had 3 mnd getraind en gewoon de halve gelopen im 1.46. Klier!

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 10:22 schreef Guard het volgende:

[..]

3 maanden vanaf de bank tot HM?
Of deed ie al het eea aan hardlopen?

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 10:09 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik zag even door de tags het bos niet meer, maar het is aangepast, thanks!

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 10:41 schreef McTwente het volgende:

[..]

Kijk, nu snapt zelfs een sukkel als ik het (denk ik).
Of ik ga voortaan alleen nog loopjes doen die al in de OP staan...

Ik ben al even vooruit aan het kijken, maar Zutphen op 22 juni ziet er qua parcours ook wel erg leuk uit. Even onthouden.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 09:48 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Bij een simpele lunge pleurt ik al om, stream. Maar bedankt voor je opbeurende woorden.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 09:21 schreef mosselmossel het volgende:
Een atletiekvereniging waar je niet terecht kan als je je wil specialiseren op (middel)lange afstanden vind ik geen echte atletiekvereniging.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 10:59 schreef te-brengla het volgende:
Ik heb net les 22 gelopen in de regen. Ik moest weer in hartslagzone 2 joggen. En het is me gelukt. Gemiddelde hartslag van 134. Tempo was erg laag, maar ach. Ik geef me er gewoon aan over. Volgende les mag ik gelukkig wel sneller en in hogere hartslag lopen.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 10:59 schreef Littlecreep het volgende:
Als cadeau voor mijn 24e verjaardag mijzelf vandaag 8.5 kilometer cadeau gedaan Dat betekent dat ik voor de eerste keer sinds lange tijd weer de 100 kilometer in een maand ben overschreden

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 10:59 schreef Littlecreep het volgende:
Als cadeau voor mijn 24e verjaardag mijzelf vandaag 8.5 kilometer cadeau gedaan Dat betekent dat ik voor de eerste keer sinds lange tijd weer de 100 kilometer in een maand ben overschreden

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 09:28 schreef Zwabberhark het volgende:
Leuk filmpje van de RRC, Quoi. Ik vrees overigens dat dit soort initiatieven (en sowieso AV's en loopgroepen) niet aan mij besteed zijn. De reden is dat ik waarschijnlijk niet in staat ben om de oefeningen die er bij horen uit te voeren

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 11:12 schreef Murmeli het volgende:

[..]


Ik moet ook allemaal joggen voor mijn hm training. Kunnen we samen joggen

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 10:58 schreef streamnl het volgende:

[..]

Alles voor de positieve sfeer in onze team.
(Tenminste, ik meen dat wij in dezelfde team ziten)

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 10:59 schreef Littlecreep het volgende:
Als cadeau voor mijn 24e verjaardag mijzelf vandaag 8.5 kilometer cadeau gedaan Dat betekent dat ik voor de eerste keer sinds lange tijd weer de 100 kilometer in een maand ben overschreden

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 11:31 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

thanks mate!

Heeft er trouwens iemand bezwaar tegen als ik straks even een ingetogen klaagzang ga houden over mijn fysieke gesteldheid?

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 11:31 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

thanks mate!

Heeft er trouwens iemand bezwaar tegen als ik straks even een ingetogen klaagzang ga houden over mijn fysieke gesteldheid?

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 11:35 schreef Guard het volgende:

[..]

Ja, tegen de ingetogenheid; als je het doet, doe het dan goed

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 10:59 schreef Littlecreep het volgende:
Als cadeau voor mijn 24e verjaardag mijzelf vandaag 8.5 kilometer cadeau gedaan Dat betekent dat ik voor de eerste keer sinds lange tijd weer de 100 kilometer in een maand ben overschreden

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 11:38 schreef Nirak het volgende:
Thanx TG, goed om te weten

[..]

Wat hij zegt

Maart nu ga ik me losweken van fok en mijn Ereader en geen poets ontwijkend gedrag meer vertonen ...

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 10:26 schreef Guard het volgende:
http://mar-athon.com/
De halve hiervan gaat op de kalender van 2015.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 12:32 schreef Zwabberhark het volgende:
Komt-ie.

Qua spierpijn e.d. is het allemaal niet zo spannend, maar verder voel ik me niet bijzonder fit. Het voelt koortsig, ben moe (slapen helpt weinig), maar niet misselijk of zo. Ik heb dit vaker na een overdosis zonlicht, maar het kan ook komen door een overdosis chilipoeder in de kip-kalkoenburger van gisteravond.

Gelukkig heb ik donderdag weer een loopje.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 12:36 schreef Yuki het volgende:
Sneak preview van het Golden Ten shirt op Facebook.

Hij is geel. Met blauw.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 12:43 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik zie het niet op FB

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 12:44 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik ook niet, maar dat komt doordat FB standaard niet alle feeds vertoont in je nieuwsoverzicht. Je moet dus even naar de pagina zelf gaan om het te zien.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 10:59 schreef Littlecreep het volgende:
Als cadeau voor mijn 24e verjaardag mijzelf vandaag 8.5 kilometer cadeau gedaan Dat betekent dat ik voor de eerste keer sinds lange tijd weer de 100 kilometer in een maand ben overschreden

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 09:32 schreef McTwente het volgende:
Ik heb de RW nog niet opgezocht, maar ik ga hem gewoon doen.

Guard, mag ik in de OP alsjeblieft?

8 juni - Berekuilloop (Utrecht)
• McTwente - 10 km

De afstand is nog niet helemaal zeker, als er meer mensen meedoen loop ik gerust een andere afstand om eventueel samen te lopen.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 13:01 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Ik had al gelezen dat alleen de langzamere mee mochten doen, dus ik haak af.

Ik weiger mij om onder de langzamere te rekenen.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 12:47 schreef Quoi het volgende:

[..]

Dan nog niet. Nou ja, ik heb het shirt toch niet en moet ff verder werken. Laatste echte werkdag - morgen hele dag meetings

Jij sterkte met de koortsigheid. Misschien ben je wel zenuwachtig voor het Delftse hardloopavontuur

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 13:12 schreef Murmeli het volgende:
Fijn littlecreep

Ik ga deze maand rond de 72 uitkomen. Nog best ok voor een brakke maand. Wel 30 km minder dan april.
In juni weer voor de >100 gaan

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 13:14 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Is het shirt niet langer gratis bij de Golden Ten dan?

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 13:15 schreef CaLeX het volgende:

[..]

Zit nu op 24, en verwacht nog naar de 35 te gaan.

Niet slecht voor een maand waarbij ik een week op vakantie ben en anderhalve week niet heb kunnen lopen door voetschimmelfromHELL

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 13:22 schreef Murmeli het volgende:

[..]


Heb je een halve maand gemist zonde.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 13:22 schreef hatsaflats het volgende:
Ik heb geen kilometers, maar woorden nodig. M'n scriptiebegeleider heeft me op een hoofdstuk-per-week-schema gezet

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 13:22 schreef hatsaflats het volgende:
Ik heb geen kilometers, maar woorden nodig. M'n scriptiebegeleider heeft me op een hoofdstuk-per-week-schema gezet

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 06:27 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Voor senioren zijn er in NL volgens mij bij elke "echte atletiekvereniging" mogelijkheden om voor de lange afstand te trainen. Voor bijna alle afstanden op bijna alle tempo's.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 09:21 schreef mosselmossel het volgende:
Een atletiekvereniging waar je niet terecht kan als je je wil specialiseren op (middel)lange afstanden vind ik geen echte atletiekvereniging.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 13:09 schreef Serinde het volgende:

[..]

Doe gerust mee want weet toch niet of 8 juni me uitkomt

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 14:30 schreef Guard het volgende:
Deze maand veel wedstrijd kilometers gemaakt, bijna 60 maar liefst
Dat ga ik dit jaar denk ik niet meer verbeteren _{maar wel (ongeveer) evenaren}

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 14:40 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Gewoon 3 weken voor Berlijn nog even een halve lopen

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 14:42 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Ik sta voor deze maand op 48,5 lol

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 14:44 schreef pijll het volgende:

[..]

Dat is 13 meer dan ik!
En daar komt ook niks meer bij voor mij.

Ik vind het wel gezellig dat ik maar 3 van de 35km alleen gelopen heb. Dat is ook wat waard

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 14:46 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Verschil in satelliet zoeken 610 en 620.

http://img.photobucket.com/albums/v61/arosa/opstart620610.mp4

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 14:24 schreef hatsaflats het volgende:
Ik ga vanavond voor de laatste keer op de baan trainen

Daarna kan IJsdraakje elke dinsdagavond gaan kijken of ik nog wel een beetje m'n best doe, want het idee van de trainer is om ongeveer bij haar voor te gaan trainen

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 15:29 schreef flipsen het volgende:

[..]

Ja lekker dan Maar hee, ik heb kleurtjes op mijn display

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 14:42 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Ik sta voor deze maand op 48,5 lol

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 15:51 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ik vind dat juist hartsikke goed voor iemand die pas een paar maandjes loopt. Met de evylessen die je nog te gaan hebt kom je dam tussen 55 en 60 km

Ik heb deze maand ook veel met anderen gelopen..wel gezellig. Maar alleen is ook fijn

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 15:43 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

heeft de 620 ook . In dezelfde bagger kwaliteit als de 220 zover ik het mag geloven.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 15:59 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Nog 3 lessen te gaan maar daar loop ik geen 5 km per keer op.
Ben al blij als ik het red

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 16:33 schreef IJsdraakje het volgende:
Als het morgenavond ook dit doet, was dat meteen m'n laatste evenementje.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 16:31 schreef hatsaflats het volgende:
Goh, erg blij dat ik nu niet aan het lopen ben Dit is van die regen waar je heel heel heel erg nat van wordt.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 16:48 schreef Scarface88 het volgende:

[..]

Heerlijk lopen in de regen! Zit er meer zuurstof in de lucht

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 16:51 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Regen, prima. Maar dit was zoveel regen dat je als je één stap naar buiten zet je meteen tot op je onderbroek nat bent.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 16:51 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Regen, prima. Maar dit was zoveel regen dat je als je één stap naar buiten zet je meteen tot op je onderbroek nat bent.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 16:31 schreef hatsaflats het volgende:
Goh, erg blij dat ik nu niet aan het lopen ben Dit is van die regen waar je heel heel heel erg nat van wordt.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 17:20 schreef hatsaflats het volgende:
Als je eenmaal bezig bent gaat het wel idd. Maar ik ga vanavond wel lekker met de auto heen, want door de regen fietsen vind ik wel heel vervelend.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 17:21 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

Gewoon erheen rennen..

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 17:25 schreef Nat-Water het volgende:
maar die plassen.. godsamme, het kwam soms tot voorbij m'n enkels.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 17:25 schreef Nat-Water het volgende:
Ik zal na een weekje lurken me maar eens officieel bekendmaken in het topic . Sinds een weekje of 2 a 3 loop ik weer hard om de seizoensstop van m'n primaire sport op te vangen (waterpolo). Momenteel loop ik 2x, als de zwemtrainingen ophouden ga ik naar 4x.

Maargoed, net even een rondje gedaan. Nieuwe route, want mijn oude was 3x het park rond en.. tja. Da's ook maar rondjes . Nu iets uitgebreider gedaan. Moet wel zeggen dat het meer op zwemmen leek dan hardlopen. Regen is het probleem niet, maar die plassen.. godsamme, het kwam soms tot voorbij m'n enkels.

http://www.endomondo.com/workouts/347175552/16272361

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 17:25 schreef Nat-Water het volgende:
Ik zal na een weekje lurken me maar eens officieel bekendmaken in het topic . Sinds een weekje of 2 a 3 loop ik weer hard om de seizoensstop van m'n primaire sport op te vangen (waterpolo). Momenteel loop ik 2x, als de zwemtrainingen ophouden ga ik naar 4x.

Maargoed, net even een rondje gedaan. Nieuwe route, want mijn oude was 3x het park rond en.. tja. Da's ook maar rondjes . Nu iets uitgebreider gedaan. Moet wel zeggen dat het meer op zwemmen leek dan hardlopen. Regen is het probleem niet, maar die plassen.. godsamme, het kwam soms tot voorbij m'n enkels.

http://www.endomondo.com/workouts/347175552/16272361

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 17:30 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

Hoe doe je dat in het water dan?

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 16:18 schreef flipsen het volgende:

[..]

Ik ´moest´ een sporthorloge in Lima kopen, omdat het daar veel goedkoper is dan in Argentinië. En op de laatste dag van onze vakantie Helaas hadden ze toen alleen een simpele Garmin zonder HRM, de 220 en de 620. Toen was de keus snel gemaakt (hoewel, stond toch nog ernstig te twijfelen of ik dan niet gelijk voor de 620 zou gaan). Maar zoveel extra geld uitgeven voor functies die ik toch niet gebruik vond ik ook weer onzin, vandaar de 220. Kleurtjes interesseren me echt geen ruk uiteraard

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 17:49 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

220 is dan ook een prima toestel. Zelf overdrijf ik meestal behoorlijk en koop het topmodel om vervolgens vrij weinig met de extra functies te doen.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 17:51 schreef flipsen het volgende:

[..]

Het scheelde bij mij ook niet veel

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 18:11 schreef hatsaflats het volgende:
De baan zal er ook wel een beetje jammerlijk bij liggen zo. Die is niet zo goed meer in met grote hoeveelheden water omgaan.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 18:21 schreef Quoi het volgende:

[..]

Gaan met die b(an)aan!

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 18:03 schreef Quoi het volgende:@Zwabber, ik weet niet wat voor chili dat was? Heftig spul.

SPOILER

Voel je vrij om te doneren op naam van Team 79

http://www.roparun.nl/doneren.html?Team=490159

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 19:00 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik vind t wel goed met dit weer. Sjaak-afhaak hier. Geen zin gewoon, niet.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 19:02 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

En eigenlijk is dit heel lekker loopweer. Niet koud, weinig wind. Ok, je wordt nat, maar dat merk je na een tijdje niet meer.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 19:02 schreef Guppyfriend het volgende:
Nieuwsgierig, moet je een x aantal loten verkopen, of moet je gewoon zoveel mogelijk verkopen?

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 19:24 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik krijg steeds meer zin in de Golden Ten. Het lichaam is goed herstellende, al verwacht ik geen toptijd donderdag. Maar dat maakt niet uit. Mogelijk kom ik op de fiets naar Delft, heeft iemand een idee waar ik de fiets het beste kan stallen?

Ook krijg ik steeds meer zin in zondag, de puinduinmeet.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 19:24 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik krijg steeds meer zin in de Golden Ten. Het lichaam is goed herstellende, al verwacht ik geen toptijd donderdag. Maar dat maakt niet uit. Mogelijk kom ik op de fiets naar Delft, heeft iemand een idee waar ik de fiets het beste kan stallen?

Ook krijg ik steeds meer zin in zondag, de puinduinmeet.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 19:26 schreef Quoi het volgende:

[..]

Bij Hassan
http://www.delft.nl/Inwon(...)/Stalling_Vesteplein

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 19:26 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat wordt me toch een mooi staaltje improviseren

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 19:50 schreef YUR het volgende:
Ohja, en voor iedereen die zich druk maakt om het tempo van aanstaande zondag: De omgeving leent zich sowieso slecht voor het aanhouden van een tempo. Gewoon lekker lopen, we zorgen er samen voor dat de snellere lopers rekening houden met de iets minder snelle lopers. Het gaat om de lol, en aanstaande zondag al helemaal

Verzamelen om 10.30 uur, en wel hier:
[ afbeelding ]

Het is er gratis parkeren

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 19:51 schreef Xilantof het volgende:

[..]

Kijkduin

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 19:51 schreef YUR het volgende:

[..]

Kom je ook gezellig meedoen?

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 19:50 schreef YUR het volgende:
Ohja, en voor iedereen die zich druk maakt om het tempo van aanstaande zondag: De omgeving leent zich sowieso slecht voor het aanhouden van een tempo. Gewoon lekker lopen, we zorgen er samen voor dat de snellere lopers rekening houden met de iets minder snelle lopers. Het gaat om de lol, en aanstaande zondag al helemaal

Verzamelen om 10.30 uur, en wel hier:
[ afbeelding ]

Het is er gratis parkeren

SPOILER

En dat dan stiekem toch een beetje spannend vinden

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 20:32 schreef Yuki het volgende:
Mailtje gestuurd naar HAAG om proef te kunnen draaien in een loopgroep

SPOILER

En dat dan stiekem toch een beetje spannend vinden

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 20:33 schreef YUR het volgende:

[..]

Stomme club is dat...

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 20:34 schreef Yuki het volgende:

[..]

Dan pas ik er perfect bij.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 20:33 schreef YUR het volgende:

[..]

Stomme club is dat...

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 20:36 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

een club is zo stom als zijn leden....

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 20:43 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik vind de Ekiden ook al zo stom

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 20:43 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik vind de Ekiden ook al zo stom

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 20:41 schreef YUR het volgende:

[..]

Jij durft wel he, als je aan de andere kant van de wereld zit

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 20:45 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]


oke YUR...
hier dan de gekuisde versie
een club is zo stom of leuk als zijn leden.

/kusjekroel

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 20:45 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik ga ook lekker de dag voor de Ekiden afzeggen

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 20:48 schreef _MvN_ het volgende:
Als dat geen neuken word..

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 20:55 schreef _MvN_ het volgende:
Wat heb je er trouwens veel bekertjes bij, Flipsen

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 21:03 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Dat heeft ie maar ff mooi gefliptst!

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 21:16 schreef flipsen het volgende:
Tijdens mijn "eindsprint" ook eindelijk die cadans in het oranje geperst gekregen ipv steevast in het rood. Maar goed, dat komt later wel neem ik aan...

SPOILER

nee hoor, komt vanzelf wel

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 21:23 schreef hatsaflats het volgende:
Dat was een regenachtig afscheid van de baan. Eerst was er veel regen, toen iets minder, toen weer iets meer, en toen nog wat meer. Mossel had er niet misstaan.

Wel lekker 10 300jes gehobbeld (volgens Endomondo 9 omdat de gps-fix even op iets liet wachten), best prettig, ondanks de regen. Wel opnieuw ontdekt dat ik ook met regen een pet snel veel te warm vind.

SPOILER

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 21:25 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

Het was vrij warm idd. Ik vond de regen wel verkoelend werken, al mocht het iets minder

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 21:28 schreef ..-._---_-.- het volgende:
De training van vanavond kan zo de geschiedenisboeken in. Voor wie geinteresseerd is in alles wat van deze loopavond een loopavond maakt om nooit meer te vergeten: zie spoiler!

SPOILER

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 21:51 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Het regende ook niet?

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 20:41 schreef _MvN_ het volgende:
Alsof ik in een zwembad ben gesprongen, maar het waren een lekkere 11,3 kilometer. En ben nu al verliefd op de Brooks!

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 22:09 schreef Quoi het volgende:
Ben ik er één avond niet om te lopen, maar om te vergaderen, wordt er een loopgroepuitje naar De Bierfabriek georganiseerd!

Ojee Yuki, zijn we je ook kwijt aan die gele Haagse sekte. Leuk!

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 19:51 schreef YUR het volgende:

[..]

Kom je ook gezellig meedoen?

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 19:58 schreef Yuki het volgende:

[..]

Dit!

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 22:29 schreef Xilantof het volgende:

[..]


[..]

Eerst nieuwe schoenen...

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 22:25 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Nog een bepaalde reden dat het de cadence zijn geworden?

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 23:04 schreef motorbloempje het volgende:
Kroatië is mooi! Gisteren een klein eindje van 6km gehobbeld heen en terugje, en morgen op Premantura een kruising tussen Geocachen en trail runnen hier doen! en nu een camping met wifi dus. De luxe!

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 22:45 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

Die zaten het beste. Zo simpel was het eigenlijk. Heb nog wat Saucony's, NB en Mizuno's aangehad. Maar de Brooks zaten als gegoten.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 23:27 schreef motorbloempje het volgende:
We moeten uiterlijk volgende week zondag terug zijn, dus nog wel even! En de warmte valt nog mee, das wel fijn! En rennen op vakantie is zo fijn! Even een heel andere omgeving! en verder gewoon chillen, rondrijden met de bus en zulks. Wel nu voor de derde avond hevig onweer... Best knus in de daktent zo....

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 23:35 schreef Murmeli het volgende:
Klinkt echt helemaal relaxed, zoals je het beschrijft

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 01:38 schreef flipsen het volgende:

[..]

Ehm, ze zitten op een CAMPING! Dat kan nooit in 1 zin samen met relaxed

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 07:29 schreef Yuki het volgende:
Kamperen doe ik alleen op lowlands.

quote:

Congratulations on entering the Christchurch Airport Marathon.

quote:

12°C High
0°C Overnight
Fine, morning frost. Light winds.

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 07:49 schreef douche-eendje het volgende:
Uhoh. Vanavond .

Nu eerst nog maar eens een dagje werken

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 08:00 schreef Devv het volgende:

[..]

Ik ook . Dat ik eerst nog de hele dag moet werken, is wat minder . Mijn enkel is nog steeds een beetje gevoelig, dus ik ga de eerste 5 kilometer kijken of ik nog kan versnellen. Ik wil mij vanavond niet de vernieling inlopen, want ik heb zaterdag nog een 10km en zondag een 12km op het programma.

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 07:39 schreef rechtsedirecte het volgende:
bollen zitten er in dus op naar Christchurch komend weekend

[..]

ik denk dat de eerste keer is (op de HM van Egmond in 1996 na, in een vroeger hardloopleven) dat ik met zo'n groot evenement mee doe met wel meer dan 500 deelnemers(en 1600 op de HM)

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 07:39 schreef rechtsedirecte het volgende:
bollen zitten er in dus op naar Christchurch komend weekend

[..]

ik denk dat de eerste keer is (op de HM van Egmond in 1996 na, in een vroeger hardloopleven) dat ik met zo'n groot evenement mee doe met wel meer dan 500 deelnemers(en 1600 op de HM)

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 08:24 schreef Guard het volgende:
Vandaag nog regen, maar als het goed is morgen wel nagenoeg droog

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 07:39 schreef rechtsedirecte het volgende:
bollen zitten er in dus op naar Christchurch komend weekend

[..]

ik denk dat de eerste keer is (op de HM van Egmond in 1996 na, in een vroeger hardloopleven) dat ik met zo'n groot evenement mee doe met wel meer dan 500 deelnemers(en 1600 op de HM)

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 08:03 schreef douche-eendje het volgende:

[..]

Maar ik hoop echt dat het vanavond wat droger is, spekglad op de route. Alleen op de langestraat kun je veilig versnellen.

[..]

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 08:35 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

op de weg? Succes!

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 08:03 schreef douche-eendje het volgende:

[..]

Hier zijn duidelijk mn knieën nog niet helemaal gewend aan 5km. Had maandagavond ook echt zwabberpoten nadat ik klaar was
Maar ik hoop echt dat het vanavond wat droger is, spekglad op de route. Alleen op de langestraat kun je veilig versnellen.

Doe je rondje oudorp 8 juni toevallig ook?

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 10:37 schreef Devv het volgende:
Dirt Kings is afgelast .

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 10:37 schreef Devv het volgende:
Dirt Kings is afgelast .

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 10:42 schreef Tyler-Girl het volgende:

[..]

Teveel modder?

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 10:42 schreef Tyler-Girl het volgende:

[..]

Teveel modder?

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 10:43 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Teveel dirt?

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 10:43 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Boks!

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 10:44 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

[..]

te weinig kings

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 10:54 schreef Devv het volgende:
Ze hebben het beoogde deelnemersaantal niet weten te halen. Op zich wel jammer, want het was voor mij praktisch een thuiswedstrijd bij het Olympisch Station.

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 10:11 schreef Devv het volgende:

[..]

Ik zie het wel. Ik denk dat ik wel aardig grip heb met mijn zolen. Maar ik heb vanavond geen haast. Als ik net onder- of boven de 50 minuten eindig, dan vind ik het prima. Ik hoef niet zo nodig een PR te lopen, maar het zou wel leuk zijn om onder de 49 minuten te duiken. Dit is pas mijn tweede officiële 10 kilometer. En mijn derde officiële ooit .

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 10:58 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Waarom wil je een cityrun op Inov8's lopen? Dat zijn trailschoenen, waarmee je dus op de weg minder grip hebt dan met gewone normale hardloopschoenen. Of begrijp ik je nu verkeerd?

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 11:00 schreef Devv het volgende:

[..]

Nee, ik ga vanavond niet op die Inov-8's lopen.

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 07:49 schreef douche-eendje het volgende:
Uhoh. Vanavond .

Nu eerst nog maar eens een dagje werken

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 11:46 schreef Levitas het volgende:
Zooo, terug van een bazen weekend in Nice en Monaco. Echt top gehad!
Loopschoenen inderdaad niet aan gehad, want als ik overdag niet in bed lag, lag ik wel met een kater op het strand / in een lounge

Vanmiddag/ vanavond maar even een klein rondje van 30 á 40 minuten lopen, want morgen Golden Ten!

Zal proberen wat terug te lezen, maar wat zijn de headlines van het afgelopen weekend geweest?

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 12:17 schreef flipsen het volgende:

[..]

MoBlo en Wolve staan op een camping ( ), RD gaat even een marathon tussendoor doen en verder veel maandtotalen langs zien komen

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 12:20 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Dat was gister en vandaag flipsen, niet van 't weekend.

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 12:21 schreef flipsen het volgende:

[..]

Ik werk zó hard dat ik geen idee meer heb wat voor dag van de week het is

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 12:21 schreef flipsen het volgende:

[..]

Ik werk zó hard dat ik geen idee meer heb wat voor dag van de week het is

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 11:46 schreef Levitas het volgende:
Zooo, terug van een bazen weekend in Nice en Monaco. Echt top gehad!
Loopschoenen inderdaad niet aan gehad, want als ik overdag niet in bed lag, lag ik wel met een kater op het strand / in een lounge

Vanmiddag/ vanavond maar even een klein rondje van 30 á 40 minuten lopen, want morgen Golden Ten!

Zal proberen wat terug te lezen, maar wat zijn de headlines van het afgelopen weekend geweest?

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 12:44 schreef CaLeX het volgende:
En dan mijn medaille vergeten Ik heb hem zelfs nog bij me vandaag

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 12:36 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Dat je dat allemaal onthoud

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 12:58 schreef Fa-tum het volgende:
Ja, ja en dat was nog niet alles

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 12:58 schreef Fa-tum het volgende:
Ja, ja en dat was nog niet alles

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 13:02 schreef pijll het volgende:

[..]

O ja, Fa-tum heeft de Westland Marathon gemist.

Was dat het?

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 12:55 schreef YUR het volgende:

[..]

Ben je onderweg naar oud ijzer?

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 13:36 schreef CRX_master het volgende:
Oe, ik mag vanavond weer.. hoop dat het droog blijft..

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 13:37 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ik ook lekker weer lopen vanavond En als het regent... dan regent het

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 13:50 schreef CRX_master het volgende:
Mogelijk heb ik het gemist trouwens, maar is er al een definitieve groepindeling voor de Ekiden?

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 13:55 schreef pijll het volgende:

[..]

Dit was het laatste nieuws: LIF / [Hardlopen] #765 - Fok!king teamnamen verzinnen .
Dat was de voorlopige indeling; daarana is er dacht ik niets gewijzigd.

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 13:57 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Klopt, gaat denk ik ook niks meer aan wijzigen Tenzij er nog ineens 4 aanmeldingen komen en er dus nog een team bij komt...

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 14:06 schreef CRX_master het volgende:

[..]

Er was nog niet bepaald wie welke afstand ging lopen neem ik aan?

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 09:07 schreef sylvesterrr het volgende:

[..]

Prima weertje in Delft dus.

Nu maar hopen dat die meteorologen een keer goed kunnen voorspellen.

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 14:18 schreef motorbloempje het volgende:
de trails hier!

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 14:06 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Nee, dat nog niet, komt in de komende maand nog wel een keer in een pm naar voren

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 13:55 schreef pijll het volgende:
Dit was het laatste nieuws: LIF / [Hardlopen] #765 - Fok!king teamnamen verzinnen .
Dat was de voorlopige indeling; daarna is er dacht ik niets gewijzigd.

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 15:10 schreef Murmeli het volgende:
MD: ik zie dat er in mijn team veel voorkeur voor de 5 km is. Op zich kan ik ook wel meer lopen. Zo lang er niet wordt verwacht dat ik dan een pr loop is t goed.

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 15:17 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Komt goed, ik heb van iedereen duidelijk in mijn persoonlijke excelsheet staan wie er wat wel en niet wil lopen, dus gaat goedkomen

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 12:29 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Er is veel gelopen dit weekend, was (lekker) warm, quoi heeft een loopgroep om mee voor hm oostland te trainen, nanook is op vakantie, douche-eendje heeft evy afgerond, Thinkk-Pinkk heeft evy bijna afgerond en verder heel veel regen gisteren en eergisteren.

Oh en ik geloof dat mvn zo ongeveer van zijn blessure af is, ik ook en pijll deels.
En zwabber heeft een hm gelopen, pr geloof ik maar hij had nog 2 min sneller gewild.

En ik heb een PR gevestigd op de 5k met 27.07 maar dat was ook mijn eerste gemeten 5k dus was niet zo moeilijk maar wel snelste ooit. [/ego]

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 15:24 schreef Murmeli het volgende:

[..]


Mag ik dan ook nog niet als laatste?

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 15:47 schreef streamnl het volgende:

[..]

Laatste heeft ook wel iets hoor. Dan ga je samen met je teamgenoten rennend over de finish

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 15:52 schreef hatsaflats het volgende:
Dat samen over de finish was wel leuk Maar vooral na een biertje en lekker op blote pootjes

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 15:52 schreef hatsaflats het volgende:
Dat samen over de finish was wel leuk Maar vooral na een biertje en lekker op blote pootjes
Jero, daar had jij toch een filmpje van?

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 15:55 schreef pijll het volgende:
Abebe Bikila

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 15:52 schreef hatsaflats het volgende:
Dat samen over de finish was wel leuk Maar vooral na een biertje en lekker op blote pootjes

Jero, daar had jij toch een filmpje van?

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 16:28 schreef Pandaplint het volgende:
Ondanks de regen toch maar even wezen lopen. Telefoon maar thuis gelaten aangezien ik niet zo'n fancy armband/hoesje heb. Het was een soort van omgekeerde frogger tussen de naaktslakken maar bij thuiskomst kwam ik er achter dat ik misschien mijn snelste tijd heb verbeterd. Misschien zo slecht nog niet om zonder audiofeedback te lopen

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 16:28 schreef Pandaplint het volgende:
Ondanks de regen toch maar even wezen lopen. Telefoon maar thuis gelaten aangezien ik niet zo'n fancy armband/hoesje heb. Het was een soort van omgekeerde frogger tussen de naaktslakken maar bij thuiskomst kwam ik er achter dat ik misschien mijn snelste tijd heb verbeterd. Misschien zo slecht nog niet om zonder audiofeedback te lopen

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 16:29 schreef CRX_master het volgende:

[..]

Ik betrap me er ook wel eens op dat als ik de muziek maar thuis laat, dat ik dan lekkerder loop..

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 16:31 schreef Murmeli het volgende:

[..]



En ieuw voor de slakken!

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 14:16 schreef Yuki het volgende:

[..]

Ik dacht dat jij stortregen wilde

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 16:34 schreef flipsen het volgende:
Kijk aan, de mysterieuze Endomondo Panda is gesignaleerd

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 16:55 schreef Pandaplint het volgende:

[..]

Ik had je toegevoegd op Endomondo?

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 16:12 schreef streamnl het volgende:

[..]

Ik moest dat opzoeken

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 17:50 schreef Quoi het volgende:
VAKANTIE!!

Poten doen pijn van de mooie pumps en weer leuk, zo'n baas die je afvalt en items van je overneemt tijdens een meeting. Slapjanus Ik ga er een biertje op drinken en een PR lopen morgen (of gaat dat niet samen? )

SPOILER

nou ja, lang weekend...