Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
Mocht je nog even willen lachen om het gebash, de heerlijke OP, of de tips die voorbij kwamen in een vorig topic, gekaapt door Gym, klik danSPOILER
hier Mijn bovenbenen zijn dikker dan gemiddeld (bedankt mam) en ik háát skinny jeans. Als een broek goed zit om mijn bovenbenen dan zit hij bij de taille veel te los.
Hebben jullie nog tips qua merken/winkels?
Ze hebben verschillende modellen en kleuren, waaronder skinny, straight en bootcut.
Mede om dezelfde reden. Hier echt hollandsche stalpoten.
Ik ga eens naar de genoemde broeken kijken!
http://www.she.be/fashion(...)flexibele-jeans.aspx
Zodra ik constant blijf qua maat wil ik het.quote:
Zweedse Levi's outlet die ook nog 'ns sale heeft, ¤20quote:Op maandag 19 mei 2014 13:16 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Zodra ik constant blijf qua maat wil ik het.
Ja, die was ik tegengekomen in het BB topic! Maar ja. Ik moet nú nieuwe broeken.quote:Op maandag 19 mei 2014 13:13 schreef Timmos het volgende:
Er komen, of zijn inmiddels, nieuwe jeans voor de wat grotere gespierde benen..
http://www.she.be/fashion(...)flexibele-jeans.aspx
Welk model heb je? Bootcut?quote:
De jeans van ms mode zitten bij mij best briljant. En mijn bovenbenen zijn zacht gezegd goed vertegenwoordigd.
Hendig.quote:
[..]
Zweedse Levi's outlet die ook nog 'ns sale heeft, ¤20
Jup.quote:
Edit: even gegluurd, model heet violet.
Txs! Suiker kan ik idd best weglaten. Kipfilet en rookvlees zijn lastig, omdat daar vaak lactose in zit. Paardenrookvlees eet ik niet na uitzending van Kassa laatst. Kan idd wel wat creatiever zijn met m'n broodbeleg.quote:
Appelsap, wat ga je goed joh!
Tink, heel klein, maar toch, laat het theelepeltje suiker weg, aarbeien kunnen ook zonder.
En als beleg op brood gaan voor iets van kipfilet of rookvlees, dat is magerder dan gehakt.
Zoiets?
Zo, en nu ga ik een komkommer wegknagen.
En alleen maar rosbief gaat ook vervelen kan ik me zo voorstellen.
SPOILEREven gekoppeld aan een foto van vorig jaar rond deze tijd.
Ik ben vandaag van werk naar huis geskate. 21 kilometer in 1 uur en 20 minuten.
Ben nu wel even "lekker" moe.
Kijk maar even terug. Over medicijnen in paardenvlees en wantoestanden bij ongeveer alle leveranciers van NL'se supermarkten. Ik hoef even niet meer, zegmaar...quote:
Tink, wat kwam er naar voren dan in die uitzending van Kassa?
Wauw wat goed zeg!quote:
Ik kon wilde van het weekend niet naar de sportschool en dus moest ik thuis trainen.SPOILEREven gekoppeld aan een foto van vorig jaar rond deze tijd.
[ afbeelding ]
Dit weer is echt heerlijk
Zo kom ik tenminste nog eens buiten én heb ik meer beweging dan ooit 
Die extra beweging heb ik ook wel nodig na een weekend verjaardagen en bbqen enzo
Maar vandaag al een deel goed gemaakt
uurtje gehoepeld en straks 2 uur danstraining.Wat een verschil!quote:
Ik kon wilde van het weekend niet naar de sportschool en dus moest ik thuis trainen.SPOILEREven gekoppeld aan een foto van vorig jaar rond deze tijd.
[ afbeelding ]
O: 2 spelt met cashewpasta en een banaan
T: appel en oploskoffie
L: 4 spelt met gemengde notenpasta
B: 30 min intensief cardio, 30 min gematigd
T: banaan en een plakje ham
D: sla met gekookt ei, kliekjes (bbq worst, kip sate, kipshaslick)
Totaal: +-1800 kcal
Ik wilde eerst ook niet gaan, want het is gewoon een stuk zwaarder als het warm is vind ik. Maar ben uiteindelijk toch blij dat ik niet thuis ben gebleven.quote:
Ik ga zo ook sporten maar ik zie er nogal tegenop met deze warmte.
Zweette me al helemaal kapot na 5 minuten, wat normaal gesproken een half uur duurt. Maar het geeft wel een gevoel van goed bezig zijn!Je hebt helemaal gelijk. Goed van je dat je toch gegaan bent. Ik ga mijn schoenen ook maar eens aan doen! Anders bereik ik mijn doel nooit.quote:
[..]
Ik wilde eerst ook niet gaan, want het is gewoon een stuk zwaarder als het warm is vind ik. Maar ben uiteindelijk toch blij dat ik niet thuis ben gebleven.
De roomkaas is ei geworden vandaag en de aardappelen rijst. Net met man boodschappen gedaan, hij vond het maar akelig verantwoord, maar niet erg, scheelt dat hij gewoon eet wat ik hem voorschotel, nu veel fruit en groente in huisquote:Zo vanaf vandaag gaat het beginnen. Lijstje voor vandaag
O: smoothie van diepvriesfruit met een klein scheutje melk. Een beschuit met honing
L: 2 geroosterde boterhammen met kruidenkaas
T: cup a soup
D: bloemkool met kip in kerriesaus en aardappelen
O dubbele bruine boterham avocado/gerookte kip
T cappuccino
L bak salade
T 3 rijstwafels met appel en een schrapje pindakaas
D kwark met bleekselderij en paprika en aromat
T drie dropjes
Het was vandaag 31 graden binnen op mijn werk. En dat was niet in de buurt van de grill/vaatwasser. Man, dat was echt niet te doen. Hopelijk krijgen we snel airco in deze vestiging, want dagen van 23 graden gaan er vast nog veel meer volgens, en ik wil niet weten hoe heet het binnen is als het 30 graden buiten is. Ben uiteindelijk na werk met een collega een hamburger gaan eten op het terras omdat wij na een hele dag mensen bedienen ook wel even bediend wilden worden. En afkoelen. En gisteren uit eten met m'n ouders geweest. Wel goede keuzes gemaakt (asperges met zalm en ei, geen boter of saus erover, en carpaccio vooraf), maar toch, niet heel erg goed volgens mijn 'terug naar afvallen plan'.
O: voor het laatst vieze chococornflakes met melk
T: -
L: 2 bh 1 smeerkaas 1 runderrookvlees
T: paar lepels pindakaas
D: 3 eieren, spekjes, spinazie, erwtjes veel kruiden, 1 bh braadboter.
T: chocolade wolkentoetje
Wat ik niet snap is dat je eerst pindakaas gaat eten en dan toch nog een minder gezond toetje neemt...quote:
Vandaag echt achterlijke zin gehad in pindakaas.. dat werd dus mijn tussendoortje
O: voor het laatst vieze chococornflakes met melk
T: -
L: 2 bh 1 smeerkaas 1 runderrookvlees
T: paar lepels pindakaas
D: 3 eieren, spekjes, spinazie, erwtjes veel kruiden, 1 bh braadboter.
T: chocolade wolkentoetje
Ik heb een half uur vertraging en op deadline-dag word ik daar NIET blij van
Gisteren toen ik thuis kwam, bleken we geen stroom te hebben. Duurde uren voor we het met onze buurman de elektricien opgelost hadden. Zaten om half negen twister fries en komkommer met lv feta te eten.
Ik heb m'n week niet, maar ga het niet zitten weg eten. Heb radijsjes en komkommer mee en twee volken met lv 30+kaas. Op m'n werk nog wat yoghurt en fruit liggen, dus ik kom er wel vandaag.
Omdat ik het lekker vind en het nog kan.quote:
[..]
Wat ik niet snap is dat je eerst pindakaas gaat eten en dan toch nog een minder gezond toetje neemt...
Ik ga het maar niet proberen. Lijstje:
O: 2 volkoren boterhammen met een ei
T: Appel
L: 4 volkoren; 2 met hummus/avocado en 2 met appelstroop
T: Wortels (misschien met wat overgebleven hummus); yoghurt met een beetje muesli
D: Pannetje met courgette, paprika, kip, pesto en wat ik verder nog tegenkom in de keuken
Geloof me ik snapte mezelf ook niet. Maar ik moest dat eten.. mijn vriend vroeg al van je bent toch niet zwanger he.quote:
Boterhammen met pindakaas vind ik fantastisch, maar die lepels snap ik sowieso niet.
Lijstje:
O: 2 volkoren boterhammen met een ei
T: Appel
L: 4 volkoren; 2 met hummus/avocado en 2 met appelstroop
T: Wortels (misschien met wat overgebleven hummus); yoghurt met een beetje muesli
D: Pannetje met courgette, paprika, kip, pesto en wat ik verder nog tegenkom in de keuken
Verder voelen mijn darmen aan alsof er cement in zit.
Oh, en gisterenavond was stom.
Lijstje v vandaag:
O: Kwark met bessen en granola
T: roggebrood m kaas
L: 3 boterhammen m appelstroop
T: paprika m hummus, appel
D: gestoomde wortels, vis en aardappelpuree
T: weetiknogniet
Vandaag maar wat meer eten overdag in de hoop dat ik dan vanavond niet zo'n snaaitrek krijg. Die avonden blijven hier echt het struikelblok...
Misschien een latere T doenbeetje yoghurt of kwark tegen het snaaien? En lekker hardlopen. Doe je goed zo vroeg :-) ik ga vanavond weer.quote:
Zo, ik liep vanmorgen om half 7 al weer buiten met mijn hardlooplesje!
Verder voelen mijn darmen aan alsof er cement in zit.
Oh, en gisterenavond was stom.
Lijstje v vandaag:
O: Kwark met bessen en granola
T: roggebrood m kaas
L: 3 boterhammen m appelstroop
T: paprika m hummus, appel
D: gestoomde wortels, vis en aardappelpuree
T: weetiknogniet
Vandaag maar wat meer eten overdag in de hoop dat ik dan vanavond niet zo'n snaaitrek krijg. Die avonden blijven hier echt het struikelblok...
Klinkt inderdaad niet echt als een topdag nee...quote:
[..]
Wat ik niet snap is dat je eerst pindakaas gaat eten en dan toch nog een minder gezond toetje neemt...
Ik heb een half uur vertraging en op deadline-dag word ik daar NIET blij van
Gisteren toen ik thuis kwam, bleken we geen stroom te hebben. Duurde uren voor we het met onze buurman de elektricien opgelost hadden. Zaten om half negen twister fries en komkommer met lv feta te eten.
Ik heb m'n week niet, maar ga het niet zitten weg eten. Heb radijsjes en komkommer mee en twee volken met lv 30+kaas. Op m'n werk nog wat yoghurt en fruit liggen, dus ik kom er wel vandaag.
Ik had gisteren ook echt een klote dag. Ik moet voor mijn proefschrift nog een paar laatste experimenten en gisteren zouden we de allerlaatste samples maken. Bleek eerst uit een meeting in de ochtend dat de samples die we hiervoor gemaakt hebben grandioos mislukt zijn dus ik had mijn hoop echt op de samples van gisteren gevestigd. Blijkt dat de technician de verkeerde dingen bij elkaar heeft gegooid tijdens de voorbereiding, dus was er helemaal geen materiaal voor mij om samples mee te maken
En nu ik nog Toos Werkloos ben, kan ik nog wel naar de TU karren om dingen te maken en zo, maar ik hoop toch echt dat ik snel een baan heb, en dan kan dat dus niet meer. Dus stressssss. Bij dat bedrijf waar ik gesolliciteerd heb, willen ze me nog steeds wel graag hebben hoorde ik. De R&D manager wil mijn TU begeleider nog bellen voor een referentie (maar dat lijkt me geen probleem) en de HR manager was al bezig om een contract en voorwaarden etc op te stellen
En ik heb, ondanks mijn kut dag, toch niks gesnaaid *little proud*. Maar mijn man was toen ik thuiskwam wel heerlijke nasi aan het maken
Dat heb je goed gedaan.quote:
[..]
Klinkt inderdaad niet echt als een topdag nee...
Ik had gisteren ook echt een klote dag. Ik moet voor mijn proefschrift nog een paar laatste experimenten en gisteren zouden we de allerlaatste samples maken. Bleek eerst uit een meeting in de ochtend dat de samples die we hiervoor gemaakt hebben grandioos mislukt zijn dus ik had mijn hoop echt op de samples van gisteren gevestigd. Blijkt dat de technician de verkeerde dingen bij elkaar heeft gegooid tijdens de voorbereiding, dus was er helemaal geen materiaal voor mij om samples mee te maken
Bij dat bedrijf waar ik gesolliciteerd heb, willen ze me nog steeds wel graag hebben hoorde ik. De R&D manager wil mijn TU begeleider nog bellen voor een referentie (maar dat lijkt me geen probleem) en de HR manager was al bezig om een contract en voorwaarden etc op te stellen
En ik heb, ondanks mijn kut dag, toch niks gesnaaid *little proud*. Maar mijn man was toen ik thuiskwam wel heerlijke nasi aan het maken
En dat met die baan ziet er ook goed uit!
Dat is zo lekker he, om half 7 al lopenquote:
Zo, ik liep vanmorgen om half 7 al weer buiten met mijn hardlooplesje!
Verder voelen mijn darmen aan alsof er cement in zit.
Oh, en gisterenavond was stom.
Lijstje v vandaag:
O: Kwark met bessen en granola
T: roggebrood m kaas
L: 3 boterhammen m appelstroop
T: paprika m hummus, appel
D: gestoomde wortels, vis en aardappelpuree
T: weetiknogniet
Vandaag maar wat meer eten overdag in de hoop dat ik dan vanavond niet zo'n snaaitrek krijg. Die avonden blijven hier echt het struikelblok...
Deed ik ook wel eens voordat ik naar de TU moest, dan pakte ik gewoon een trein later. Heeft je snaaitrek echt te maken met hoeveel je overdag eet, of is het meer een soort van gewoonte die erin geslopen is? Want dat laatste merk ik bij mij wel, dat als ik een tijdje strenger ben en echt niks pak, dat ik na een week of 2 ook gewoon niks meer hoef. En als ik er wel regelmatig aan toegeef, dat ik dan ook echt elke avond even in de kast ga kijken, ondanks dat ik weet dat het niet slim is...
Ik heb gisteren dus wel deels achter mijn bureau gewerkt, maar ook heel veel rustig op en neer gewandeld omdat ik op verschillende locaties moest zijn. En de meeste pijn heb ik als ik veel achter elkaar zit.
Dus ik denk dat ik me straks nog even trakteer op een wandeling/fietsrondje buiten. Heb ik ook meteen wat beweging te pakken. Zooooo vervelend met dit weer
Dat is wel fijn, goed excuus om tussendoor watute lopen :-)quote:
Wat ik trouwens wel - als enige positieve gisteren, hehe - gemerkt had, was dat ik voor het eerst eigenlijk een dag had dat ik mijn slijmbeursontsteking weinig tot niet gevoeld heb
Ik heb gisteren dus wel deels achter mijn bureau gewerkt, maar ook heel veel rustig op en neer gewandeld omdat ik op verschillende locaties moest zijn. En de meeste pijn heb ik als ik veel achter elkaar zit.
Dus ik denk dat ik me straks nog even trakteer op een wandeling/fietsrondje buiten. Heb ik ook meteen wat beweging te pakken. Zooooo vervelend met dit weer
Het is gewoonte hoor, maar ik had gisterenmiddag echt honger op mijn werk maar er was niks en dus ben ik na het avondeten gewoon lekker door blijven eten.quote:
[..]
Dat is zo lekker he, om half 7 al lopen
Heeft je snaaitrek echt te maken met hoeveel je overdag eet, of is het meer een soort van gewoonte die erin geslopen is? Want dat laatste merk ik bij mij wel, dat als ik een tijdje strenger ben en echt niks pak, dat ik na een week of 2 ook gewoon niks meer hoef. En als ik er wel regelmatig aan toegeef, dat ik dan ook echt elke avond even in de kast ga kijken, ondanks dat ik weet dat het niet slim is...
Omdat mijn honger nog niet gestild was. En dat is dus ook T-P een beetje het probleem. Vaak ga ik al aan de vreet voor het T tijd is.
Ik heb die neiging na mijn lunch ook altijd, maar dan weet ik mezelf vaak nog wel in te houden.
Thuis is het vaak ook handig als ik dan na het eten de kinderen naar bed ga brengen, even iets anders doen, maar dat hoefde gisteren niet dus ja...
Maar ik denk wel dat meer eten overdag iig die enorme honger rond etenstijd weg haalt waardoor ik hoop sneller verzadigd te zijn.
Gisteren generale repetitie voor zondag (festival in de stad) gehad
En te horen gekregen dat er weer een theatershow gaat komen, deze keer gaan we zelfs touren
Keshet,ik zie nu pas de foto, wow wat een verschil.
Thinkk, hahaha, ben gelukkig niet de enige die zo pindakaas uit de pot kan eten.
BE, wat hier helpt tegen snaai trek s'avonds is dan een glas water drinken, klinkt heel raar maar werkt hier wel.
Miss_C< klinkt goed dat van die baan! Goed van je dat je niet gesnaaid hebt ondanks je kut dag
Sarabi, wow gaaf vooruitzicht!!
Zo lijstje voor vandaag
O: 2 rijstwafels met stroop
T: smoothie van magere melk en diepvriesfruit
L: wrap met zalm, roomkaas en veldsla
T: twijfel nog tussen een banaan of wat komkommer
D: Pasta salade, met tonijn, komkommer, tomaat, paprika, bosui aangemaakt met halfvolle saus en een beetje curry
Vanmorgen al de boodschappen te voet gedaan. Heb ik meteen al wat extra beweging gehad. Nu even strijken
Ik probeer nu echt tweederde van mijn dagelijkse rantsoen (
) overdag binnen te krijgen; beetje afhankelijk van wat de plannen voor het avondeten zijn. 's avonds ga ik sporten / werken / huishouden doen; ook afhankelijk van wat de plannen van vriendlief zijn.
Als ik overdag voldoende eet, een normale portie eet bij het avondeten en daarna niet als een dood nijlpaard op de bank hang dan heb ik ook totaal geen behoefte om te gaan snaaien.
Ik las laatst dat het 3 dagen duurt om een slechte gewoonte (snaaien bijvoorbeeld) aan te leren en zes weken om het weer af te leren. Ik geloof daar wel in.
Ontzettend gaaf Sarabi. Dat wordt flink veel uren oefenen.
Ik zal ook eens een lijstje posten.
O: 2 boterhammen monchou en kersenjam
T: yoghurt met fruit
L: 2 boterhammen kipfilet en komkommer
T: Banaan
D: Maaltijdsalade met aardappeltjes en kip
T: kwark
Geen sport vandaag want ik heb het in mijn rug sinds gisteren. Toen ben ik heel eigenwijs wel gaan sporten dus vandaag maar even rust. Wel wat wandelen en fietsen.
Vandaag staat hier een uurtje hoepelen op de planning en verder niet echt iets van sport.
Misschien nog een keer de routine van zondag doornemen.
Ik ben niet alleenquote:
Thinkk, hahaha, ben gelukkig niet de enige die zo pindakaas uit de pot kan eten.
T: -
L: 2 bh 1 smeerkaas 1 runderrookvlees
T: banaan
D: lasagne
T: griesmeelpudding
S: hardlopen
B: hond uitlaten
Ik heb echt iets heerlijks ontdekt van Spa rood met munt of citroen. Ben begonnen met munt die is zo lekker en zit niks in. Als deze fles leeg is de citroen eens proberen
Ik moest lachenquote:
O: lekkere chococornflakes met melk
T: -
L: 2 bh 1 smeerkaas 1 runderrookvlees
T: banaan
D: lasagne
T: griesmeelpudding
S: hardlopen
B: hond uitlaten
Ik heb echt iets heerlijks ontdekt van Spa rood met munt of citroen. Ben begonnen met munt die is zo lekker en zit niks in. Als deze fles leeg is de citroen eens proberen
Tof!quote:
Morning
Gisteren generale repetitie voor zondag (festival in de stad) gehad
En te horen gekregen dat er weer een theatershow gaat komen, deze keer gaan we zelfs touren
Die andere was echt viesquote:
Ja, daarom idd ook dat ik vandaag overdag echt meer moet eten. Er zijn dagen dat ik minder eten heel goed trek, maar nu dus even niet, dus dan maar meer eten overdag.quote:
BE, bekend probleem. Bij mij was het écht gewoonte, suikerverslaving en slecht eten overdag wat er voor zorgde dat ik me 's avonds vol zat te proppen. Ik kon 's avonds ook niet makkelijk weg om te gaan sporten en nu kan dat wel.
Ik probeer nu echt tweederde van mijn dagelijkse rantsoen (
's avonds ga ik sporten / werken / huishouden doen; ook afhankelijk van wat de plannen van vriendlief zijn.
Als ik overdag voldoende eet, een normale portie eet bij het avondeten en daarna niet als een dood nijlpaard op de bank hang dan heb ik ook totaal geen behoefte om te gaan snaaien.
Ik las laatst dat het 3 dagen duurt om een slechte gewoonte (snaaien bijvoorbeeld) aan te leren en zes weken om het weer af te leren. Ik geloof daar wel in.
Pfff, pindakaas, chocopasta, alle soorten chocolade hagelslag en vlokken, diverse soorten jam, vleeswaren, eigenlijk ook kaas, etc etc.quote:
Thinkk, hahaha, ben gelukkig niet de enige die zo pindakaas uit de pot kan eten.
Zijn heel wat artikelen die ik simpelweg niet meer in huis haal omdat ik er toch niet vanaf kan blijven.
Voor de kinderen haal ik vruchtenhagel (lust ik wel, maar eet het zelf nooit), jam die ik niet zo lekker vind, smeerworst waar ik niet echt van hou. Enzovoort. Gelukkig hou ik niet van snoep.
Zelfbescherming...
Ook kun je het beste gewoon vet blijven eten. Volle kwark of yoghurt bijvoorbeeld. Van vetten ga je heel snel vol zitten, waardoor je dus minder gaat eten.
Ik vond het wel interessant en het klonk logosch, dus probeer nu op deze manier te eten en ik moet zeggen dat ik tot dat ik naar bed ga echt heel vol zit. En dan heb ik dus niet de behoefte gehad om na mijn avond eten nog te snoepen of te eten. Bij mij werkt het dus. Daarnaast drink ik ook een hoop water (niks anders dan water), daar krijg je ook een voller gevoel van.
Wat ik eet op een dag:
O: volkoren crackers (weinig KH) met boter en kipfilet
L: volkoren cracker met avocado en een salade met spinazie, avocado, komkommer en zalm
D: verse witte asperges met een ham-room saus en een hamburger
S: uur sportschool
T: whey shake
Totaal ongeveer 1500 kcal
Mijn lijstje van gister bevat dan wel veel vet (boter, avocado en creme fraiche), normaal gesproken wel stuk minder.
Het enige wat ik wel lastig vind is om een lekker ontbijt te bedenken waar weinig koolhydraten in zit. Ik at in de ochtend vaak havermout, muesli of fruit. Daar zitten aardig wat koolhydraten in. Vooral van fruit schrok ik.
s ochtends een omelet eten vind ik een beetje te zwaar!
Aangezien het nog een jaar is voor ik ga trouwen wil ik er nu wel echt mee aan de slag. Qua eten zitten mijn ontbijt & lunch wel relatief goed denk ik, maar avondeten en bewegen moeten en kunnen beter. Ik overweeg nu om een fitbit aan te schaffen zodat ik elke dag minimaal 7500 of 10k stappen ga zetten bijvoorbeeld. Nu weet ik dat er hier iemand was met dit dingetje. Maar ik weet niet meer wie, dus ik hoop dat die nog steeds mee leest in dit topic en mij wat info kan geven over welke variant nou handig is enzo
O: 4 wasa extra vezels crackers met roomkaas
T: 2 wasa extra vezel crackers
L: Mais, erwtjes en rijst
T: 2 wasa extra vezel crackers
D: Snijboontjes met rijst
B: uurtje fietsen of spullen inpakken/opruimen/schoonmaken
Ik stond vanmorgen op de weegschaal en toen wees deze 10 kg minder aan dan mijn zwaarste gewicht ooit
En dat ondanks maar een beetje aanprutsen, maar wel veel meer bewegen dan ik eerder deed. Best tof eigenlijk Dat betekend dat als ik beter op mijn eten ga letten er heel veel te halen valt voor de komende maanden Waarom neem je geen kwark of yoghurt 's ochtends? Mijn standaard ontbijt bestaat uit een halve bak magere kwark, met daar doorheen een paar eetlepels gebroken lijnzaad en zemelen, wat algenpoeder, en een scheutje frambozensiroop of honing. Je komt niet boven de 250 kcal uit en je kunt er dankzij de eiwitten en vezels gemakkelijk een paar uur op vooruit.quote:
Het enige wat ik wel lastig vind is om een lekker ontbijt te bedenken waar weinig koolhydraten in zit. Ik at in de ochtend vaak havermout, muesli of fruit. Daar zitten aardig wat koolhydraten in. Vooral van fruit schrok ik.
s ochtends een omelet eten vind ik een beetje te zwaar!
Gister bbq gehad, alleen kip gegeten, cheats een beetje aardappelsalade en stukje stokbrood met kruidenboter.. Kilo kwark per dag compenseerd de koolhydraten iig een beetje
..Afgelopen vrijdag 2 wekelijkse weging, weer -2 (inclusief pizza en afhaalgriek
) dus -21,7 nu in ongeveer evenveel weken..Vetten hoog houden en je proteine nog hoger is een bekende methode, beter om je energie daar uit te halen dan koolhydraten, je behoudt ook nog eens spier ipv die te verbranden.. Je ziet het veel voorbij komen, keto dieet..
BE (brighteyes) en ik hebben er allebei eentje. Ik geloof ook allebei de fitbit zip. Daarmee worden alleen je stappen geteld (andere versies hebben trappen of je slaap gedrag erbij). Ook zit er een heel programma achter waar je je eten in bij kunt houden (zoiets als myfitnesspall of iets anders). Dit gebruik ik alleen niet omdat ik niet echt een kcal tellen doe.quote:
Ik kom mij ook maar weer melden na een paar weken afwezigheid. Afvallen heeft even op een lager pitje gestaan, hoewel dat geen reden was om alle remmen los te gooien. Sporten kwam er ook niet van doordat ik in de tuin bezig ben geweest met grondverzet e.d. Dus onder de streep wel veel bewogen, maar ook veel dagen weggeweest met dito ongezond voedsel als gevolg.
Aangezien het nog een jaar is voor ik ga trouwen wil ik er nu wel echt mee aan de slag. Qua eten zitten mijn ontbijt & lunch wel relatief goed denk ik, maar avondeten en bewegen moeten en kunnen beter. Ik overweeg nu om een fitbit aan te schaffen zodat ik elke dag minimaal 7500 of 10k stappen ga zetten bijvoorbeeld. Nu weet ik dat er hier iemand was met dit dingetje. Maar ik weet niet meer wie, dus ik hoop dat die nog steeds mee leest in dit topic en mij wat info kan geven over welke variant nou handig is enzo
Ik heb hem vooral om te weten hoeveel ik heb gelopen en als ik maar 2500 stappen heb.. ach.. dan ga ik geen rondje meer lopen. BE doet dit wel en wil zeker de 10.000 stappen halen dus het is maar net kijken of het voor je werkt.
BE heeft hem voor haar man geloof ik voor 25 euro op marktplaats gekocht dus misschien een tip om daar te kijken. Scheelt natuurlijk altijd met de nieuwprijs (rond de 60 euro?).
In de spoiler (ivm de grootte) vergelijkingsfoto's.
SPOILER37 kg afgevallen
Wauw meid, jij mag echt zo enorm trots op jezelf zijn!quote:
Omdat ik nét onder de 70kg zit heb ik weer even een foto gemaakt voor de voortgang.
[ afbeelding ]
In de spoiler (ivm de grootte) vergelijkingsfoto's.SPOILER
Wow!EDIT: Zonde eigenlijk dat je op die laatste foto's je gezicht niet laat zien! Daar ben ik ook benieuwd naar!
Wauw!quote:
Omdat ik nét onder de 70kg zit heb ik weer even een foto gemaakt voor de voortgang.
[ afbeelding ]
In de spoiler (ivm de grootte) vergelijkingsfoto's.SPOILER
Ik heb de fitbit Zip. Omdat die precies doet wat ik wilde, stappen bijhouden.quote:
Ik kom mij ook maar weer melden na een paar weken afwezigheid. Afvallen heeft even op een lager pitje gestaan, hoewel dat geen reden was om alle remmen los te gooien. Sporten kwam er ook niet van doordat ik in de tuin bezig ben geweest met grondverzet e.d. Dus onder de streep wel veel bewogen, maar ook veel dagen weggeweest met dito ongezond voedsel als gevolg.
Aangezien het nog een jaar is voor ik ga trouwen wil ik er nu wel echt mee aan de slag. Qua eten zitten mijn ontbijt & lunch wel relatief goed denk ik, maar avondeten en bewegen moeten en kunnen beter. Ik overweeg nu om een fitbit aan te schaffen zodat ik elke dag minimaal 7500 of 10k stappen ga zetten bijvoorbeeld. Nu weet ik dat er hier iemand was met dit dingetje. Maar ik weet niet meer wie, dus ik hoop dat die nog steeds mee leest in dit topic en mij wat info kan geven over welke variant nou handig is enzo
De flex is de volgende categorie, die houdt geloof ik ook slaap bij, maar daar waar de Zip gewoon netjes aan mijn bh hangt waar niemand hem ziet is de flex een armbandje en ik wilde niet 'die dikke met die stappenteller' zijn.
Maar los daarvan ook is die dus altijd zichtbaar, dus ook al heb je een zwarte, ik kan me zo voorstellen dat je niet altijd die armband om wil hebben en die kleine hangt eigenlijk altijd ergens aan mijn kleding zonder dat dat stoort. Ik vind slaap bijhouden niet zo heel erg boeiend, ik weet hoeveel slaap ik nodig heb en wanneer ik slaap. En ik heb een hardloophorloge met hartslagmeter dus die gebruik ik voor dat doeleinde.
Vriendlief heeft bedacht dat hij de bijpassende weegschaal graag wil. Ik ben nog niet overtuigd.
Puala dat gaat al goed zeg! Wow! En inderdaad, als je echt op gaat letten kun je waarschijnlijk nog veel meer winst behalen.
Keshet, mijn hoofd stond er heeullll stom op.
De volgende keer zal ik een foto mét gezicht plaatsen.quote:
Mijn fitbitje komt vanavond binnen!
Vriendlief heeft bedacht dat hij de bijpassende weegschaal graag wil. Ik ben nog niet overtuigd.
Is er een bijpassende weegschaal bij? *zoekt...
Superrr! Dat je met dat soort 'kleine' aanpassingen al zo'n resultaat kan halen. Geweldig toch?quote:
Lijstje van vandaag:
O: 4 wasa extra vezels crackers met roomkaas
T: 2 wasa extra vezel crackers
L: Mais, erwtjes en rijst
T: 2 wasa extra vezel crackers
D: Snijboontjes met rijst
B: uurtje fietsen of spullen inpakken/opruimen/schoonmaken
Ik stond vanmorgen op de weegschaal en toen wees deze 10 kg minder aan dan mijn zwaarste gewicht ooit
http://www.fitbit.com/uk/ariaquote:
[..]
*zoekt...
Aan de foto's te zien word je heel blij van die weegschaal.
Wat goed van je, je ziet er super uit!quote:
Omdat ik nét onder de 70kg zit heb ik weer even een foto gemaakt voor de voortgang.
[ afbeelding ]
In de spoiler (ivm de grootte) vergelijkingsfoto's.SPOILER
OMG!!!quote:
[..]
http://www.fitbit.com/uk/aria
Aan de foto's te zien word je heel blij van die weegschaal.
Ehm... damn... net nu het vakantiegeld binnen is en ik iig niet het excuus 'geen geld' heb. Ik las van de week nog een mooie Loesje: Koopkracht is de kracht te laten liggen wat je niet nodig hebt.
Het enige dat me tegenhoudt is dat we vorig jaar een weegschaal gekocht hebben die ook vetpercentage doet maar dat ding fluctueert als een achterlijke en dat trek ik niet goed. Die ligt dus ook ergens onderin de kast en ik doe het weer gewoon met mijn altijd accurate Soehnle.
(De 16kg kettlebell woog ook precies 16kg, dat is voor mij genoeg ijking.
)Maar ja... als je dit er voor terug krijgt...
looking goedPuala gaat goed!!
Lekker bezigquote:
Lijstje van vandaag:
O: 4 wasa extra vezels crackers met roomkaas
T: 2 wasa extra vezel crackers
L: Mais, erwtjes en rijst
T: 2 wasa extra vezel crackers
D: Snijboontjes met rijst
B: uurtje fietsen of spullen inpakken/opruimen/schoonmaken
Ik stond vanmorgen op de weegschaal en toen wees deze 10 kg minder aan dan mijn zwaarste gewicht ooit
Zo zou ik alleen op de weegschaal staan als ik op magische wijze ineens 10kg lichter ben ten opzichte van gisteren ofzo.quote:
[..]
OMG!!!
Ik las van de week nog een mooie Loesje: Koopkracht is de kracht te laten liggen wat je niet nodig hebt.
Het enige dat me tegenhoudt is dat we vorig jaar een weegschaal gekocht hebben die ook vetpercentage doet maar dat ding fluctureert als een achterlijke en dat trek ik niet goed. Die ligt dus ook ergens onderin de kast en ik doe het weer gewoon met mijn altijd accurate Soehnle.
(De 16kg kettlebell woog ook precies 16kg, dat is voor mij genoeg ijking.
Maar ja... als je dit er voor terug krijgt...
[ afbeelding ]
Kortom: Denk er nog een nachtje of 2 over na en hou loesje in je achterhoofd.
Plus dat je de prijs moet delen door vier want hij is voor het hele gezin.quote:
[..]
OMG!!!
Ik las van de week nog een mooie Loesje: Koopkracht is de kracht te laten liggen wat je niet nodig hebt.
Het enige dat me tegenhoudt is dat we vorig jaar een weegschaal gekocht hebben die ook vetpercentage doet maar dat ding fluctureert als een achterlijke en dat trek ik niet goed. Die ligt dus ook ergens onderin de kast en ik doe het weer gewoon met mijn altijd accurate Soehnle.
(De 16kg kettlebell woog ook precies 16kg, dat is voor mij genoeg ijking.
Maar ja... als je dit er voor terug krijgt...
[ afbeelding ]
Ik zit ook op m'n handen hoor. Wij hebben een oud aftands ding, maar ja, hij werkt.
Maar bf zou ik ook wel willen meten...
F. heeft zo'n bodyfat knijp geval die is vlgs mij veel accurater.quote:
[..]
Plus dat je de prijs moet delen door vier want hij is voor het hele gezin.
Ik zit ook op m'n handen hoor. Wij hebben een oud aftands ding, maar ja, hij werkt.
Maar bf zou ik ook wel willen meten...
Maar door vieren gedeeld vind ik een heel goed argument.
Aan de andere kant... een weegschaal met wifi... srsly?
Weet jij heel toevallig wat die martelwerktuigjes kosten? De sportschool waar ik zit meet helaas niet je bodyfat en nu ik het grootste gedeelte van mijn overtollige bodyfat kwijt ben wil ik wel eens weten waar ik sta.quote:
[..]
F. heeft zo'n bodyfat knijp geval die is vlgs mij veel accurater.
Maar door vieren gedeeld vind ik een heel goed argument.
Aan de andere kant... een weegschaal met wifi... srsly?
En ja, wifi. Zodat je kan syncen met je fitbit account he. Is niks anders dan zip > smartphone > cloud natuurlijk; of niet anders dan alles opslaan in myfitnesspal of een soortgelijke app.
quote:
Omdat ik nét onder de 70kg zit heb ik weer even een foto gemaakt voor de voortgang.
[ afbeelding ]
In de spoiler (ivm de grootte) vergelijkingsfoto's.SPOILER
WAUW!!! Wat zie jij er goed uit en wat onwijs knap!! F. heeft de derde van dit lijstje: http://www.bodyenfitshop.nl/afslanken/vetpercentagemeter/quote:
[..]
Weet jij heel toevallig wat die martelwerktuigjes kosten? De sportschool waar ik zit meet helaas niet je bodyfat en nu ik het grootste gedeelte van mijn overtollige bodyfat kwijt ben wil ik wel eens weten waar ik sta.
En ja, wifi. Zodat je kan syncen met je fitbit account he. Is niks anders dan zip > smartphone > cloud natuurlijk; of niet anders dan alles opslaan in myfitnesspal of een soortgelijke app.
7 euro dus.
En ja, ik snap dat het technologisch niet zo moeilijk is, maar ik weet niet of ik dat wel wil zeg maar.
Heldinquote:
Omdat ik nét onder de 70kg zit heb ik weer even een foto gemaakt voor de voortgang.
[ afbeelding ]
In de spoiler (ivm de grootte) vergelijkingsfoto's.SPOILER
Ik heb het linkje even doorgestuurd.quote:
[..]
F. heeft de derde van dit lijstje: http://www.bodyenfitshop.nl/afslanken/vetpercentagemeter/
7 euro dus.
En ja, ik snap dat het technologisch niet zo moeilijk is, maar ik weet niet of ik dat wel wil zeg maar.
En ja, ik snap je bezwaar. Maar je doet nu exact hetzelde; dat is wat ik bedoel. Alles wat je nu online opslaat is ook in handen van tig partijen.
Ik vind het voor mezelf alleen zo ver gezocht. En ik hou wel van dat lijstje naast mijn bed enzo.
We hebben echt een hele goeie weegschaal, dus ja...
Dan ben je er toch uitquote:
Ja, dat is zo hoor, daar gaat het me ook niet om.
Ik vind het voor mezelf alleen zo ver gezocht. En ik hou wel van dat lijstje naast mijn bed enzo.
We hebben echt een hele goeie weegschaal, dus ja...
Wowquote:
Omdat ik nét onder de 70kg zit heb ik weer even een foto gemaakt voor de voortgang.
[ afbeelding ]
In de spoiler (ivm de grootte) vergelijkingsfoto's.SPOILER
inspiratieIk heb een goede dag vandaag
O: 2 volkoren met aardbeien zonder suiker, 250 ml lv yoghurt, allerlaatste kruimels cruesli.
T: Pakje crackertjes.
L: 4 volkoren. 30+kaas, halve komkommer, stuk of 12 radijsjes, beetje peper en zout.
T: Mag zo nog een appel of iets van de kantoorfruitschaal of 250 ml lv yoghurt. Net waar ik zin in heb.
T2: Eén blokje pure chocolade met amandelen.
D: De roti van gisteren, omdat het toen dus last-minute gedoe werd door de stroom en de stress....
T: Niks meer, de roti is meer dan genoeg en nu ik m'n nieuwe werk heb, eten we veel later en heb ik 's avonds dus veel minder honger.
Morgen is ongeveer hetzelfde, alleen de radijsjes zijn op.
En Appelsap, wow
Kan ik wat van jouw goede motivatie krijgen? Mooi!quote:
Omdat ik nét onder de 70kg zit heb ik weer even een foto gemaakt voor de voortgang.
[ afbeelding ]
In de spoiler (ivm de grootte) vergelijkingsfoto's.SPOILER
Wowquote:
Omdat ik nét onder de 70kg zit heb ik weer even een foto gemaakt voor de voortgang.
[ afbeelding ]
In de spoiler (ivm de grootte) vergelijkingsfoto's.SPOILER
Goed bezig!quote:
Lijstje van vandaag:
O: 4 wasa extra vezels crackers met roomkaas
T: 2 wasa extra vezel crackers
L: Mais, erwtjes en rijst
T: 2 wasa extra vezel crackers
D: Snijboontjes met rijst
B: uurtje fietsen of spullen inpakken/opruimen/schoonmaken
Ik stond vanmorgen op de weegschaal en toen wees deze 10 kg minder aan dan mijn zwaarste gewicht ooit
Wel op m'n dooie akkertje want ik wilde niks forceren met die ontsteking, maar heb nergens last van gehad
Lijstje van vandaag:
O: choco cruesli met yoghurt (manlief had boodschappen gedaan dus het stond ineens in de kast...)
L: 3 volkoren, 2 kaas/komkommer/ijsbergsla/mosterd en 1 pindakaas met nootjes en komkommer
B: 10 km fietsten
T: peer
D: gekookte aardappels met een slavink en andijvie met een beetje zelfgemaakte bechamel/kaassaus
Wauwquote:
Omdat ik nét onder de 70kg zit heb ik weer even een foto gemaakt voor de voortgang.
[ afbeelding ]
In de spoiler (ivm de grootte) vergelijkingsfoto's.SPOILER
Straks maar wat komkommer kanen als ik dan nog trek heb
Neem iets met veel eiwitten! Daar zitten yy-peptides in en die verzadigen
Mijn buren lenen?quote:
Buren zijn aan het bbqen krijg er honger van.
Die zijn aan het BBQ'en en het meurt toch
Zijn ze het aan het cremeren?quote:
[..]
Mijn buren lenen?
Die zijn aan het BBQ'en en het meurt toch
Wauw! Echt super!quote:
Omdat ik nét onder de 70kg zit heb ik weer even een foto gemaakt voor de voortgang.
[ afbeelding ]
In de spoiler (ivm de grootte) vergelijkingsfoto's.SPOILER
Zou ook zo in het transformatie topic kunnen. Ik weet zeker dat het mensen zal inspireren.
Deuce, ik ben nog niet klaar dus daar wacht ik nog even mee.
In plaats van kwark zit ik aan een klein bakje sorbetijs.
Hoe lang was jij ook alweer?quote:
Bedankt allemaal. Jullie zijn lief!
Deuce, ik ben nog niet klaar dus daar wacht ik nog even mee.
In plaats van kwark zit ik aan een klein bakje sorbetijs.
1.55quote:
Respect hoor, echt knap.Drukke en lange dag. Lijstje:
O dubbele volkoren met magnetronei
L groentesalade met gekookte kip
T twee rijstewafels met een beetje pindakaas
D twee-en-half pistoletje kaas, ham+sla (vergaderen tot 20.30 is niet goed)
T biertje
Hier een goed dagje vandaag, heel veel groente bij het avondeten, lekker gesport en weinig zooi gevreten.
Echt tof! Als ik jou zo zie weet ik weer waarom ik dit eigenlijk doequote:
Dit is de planning:
O: Havermout
T: Appel
L: Twee volkoren boterhammen met kipfilet; twee met hummus en avocado
T: Peer, bakje met een restje courgette/paprika/kip
D: Geen idee, bij vriendinnen
Vandaag op de planning
O: chococornflakes met melk
T: -
L: 2 BH 1 met smeerkaas 1 met runderrookvlees
T: banaan
D: weet ik nog niet
T: griesmeelpudding
Het hangt nog een beetje van je D af, maar ik vind dit erg weinig.quote:
Haaij
Vandaag op de planning
O: chococornflakes met melk
T: -
L: 2 BH 1 met smeerkaas 1 met runderrookvlees
T: banaan
D: weet ik nog niet
T: griesmeelpudding
Zelfde als andere dagen alleen dan stond vaak mijn D er al bij. Heb nog geen idee waar ik zin heb. Eigenlijk staat aardappelen, vlees en groenten op de planning maar met dit weer vind ik dat niet echt een fantastisch idee.quote:
Pfft, ik blijf een koppige weegschaal hebben die op 3,5 kilo boven m'n atl blijft hangen. Aan m'n huid enzo te zien, zou het de tijd van de maand kunnen zijn, maar ik word er strontchagrijnig van. Laat het m'n eten niet beïnvloeden, maar dat is wel moeilijk als je ook na een paar goede dagen niks aan de weegschaal ziet. Misschien wordt het komend weekend beter, dan is het in ieder geval minder warm.
[..]
Het hangt nog een beetje van je D af, maar ik vind dit erg weinig.
Toen ik gisteravond alsnog trek, heb ik gekozen voor wat yoghurt en een heel klein beetje cruesli. Had slechter gekund... Ja ok, en manlief had de stroopwafels meegenomen naar een afspraak 's avonds dus dat maakte het wel makkelijker want ik kon niet slecht snaaien
Planning voor vandaag:
O: 2 crackers, 1 slankie smeerkaas, 1 linera smeerpate; beker melk
T: ? alleen als ik trek krijg voor ik ga lunchen
L: stevige champignonsoep van Unox, 400 mL. Als dat niet voldoende zou zijn, wil ik het aanvullen met wat sla/tomaat/gekookt ei etc.
T: geen, D al om half 5 vandaag
D: 2 wraps met chili con carne
T: schaaltje yoghurt
Hehe, dat is dan weer het 'voordeel' van in een koud huis wonen. Zelfs met dit weer loop ik binnen met een fleecevest rond, dus ik zou ook nog boerenkoolstamp kunnen eten of zoquote:
[..]
Zelfde als andere dagen alleen dan stond vaak mijn D er al bij. Heb nog geen idee waar ik zin heb. Eigenlijk staat aardappelen, vlees en groenten op de planning maar met dit weer vind ik dat niet echt een fantastisch idee.
Hoe krijg je je huis in dit weer in godsnaam koud?quote:
[..]
Hehe, dat is dan weer het 'voordeel' van in een koud huis wonen. Zelfs met dit weer loop ik binnen met een fleecevest rond, dus ik zou ook nog boerenkoolstamp kunnen eten of zo
Wij zitten in een appartement dat begane grond zit, zonder directe aangrenzende buren (alleen boven, maar daar heb je qua warmte vasthouden niet zoveel aan). Verder zitten we op een hoek, hebben dus 3 buitenmuren, vangen we veel wind en is het niet bijzonder goed geïsoleerd (om het voorzichtig te zeggen). Het is bij ons gewoon altijd koud, vind ik dan. Als het een aantal dagen achter elkaar echt warm is, dan pas ga ik er hier binnen wat van merken (in de zin dat ik geen vest meer aan hoef).quote:Op woensdag 21 mei 2014 09:57 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Hoe krijg je je huis in dit weer in godsnaam koud?
Aan de andere kant zitten wij hier dus echt nooit te puffen van de hitte, ook niet bij 30 graden. Vindt manlief helemaal geweldig. Ik zou het op zich prettig vinden als het hier gewoon minimaal 18 graden zou kunnen blijven op een willekeurige dag
En in de winter fokking koud, dat dan weer wel.
Ah ja, dat is dan wel lekker ja. Ik heb ook liever een koel huis dan een stoomkamer.quote:
[..]
Wij zitten in een appartement dat begane grond zit, zonder directe aangrenzende buren (alleen boven, maar daar heb je qua warmte vasthouden niet zoveel aan). Verder zitten we op een hoek, hebben dus 3 buitenmuren, vangen we veel wind en is het niet bijzonder goed geïsoleerd (om het voorzichtig te zeggen). Het is bij ons gewoon altijd koud, vind ik dan. Als het een aantal dagen achter elkaar echt warm is, dan pas ga ik er hier binnen wat van merken (in de zin dat ik geen vest meer aan hoef).
Aan de andere kant zitten wij hier dus echt nooit te puffen van de hitte, ook niet bij 30 graden. Vindt manlief helemaal geweldig. Ik zou het op zich prettig vinden als het hier gewoon minimaal 18 graden zou kunnen blijven op een willekeurige dag
Mijn huis is net zo goed geïsoleerd als een zakdoek...quote:
[..]
Hehe, dat is dan weer het 'voordeel' van in een koud huis wonen. Zelfs met dit weer loop ik binnen met een fleecevest rond, dus ik zou ook nog boerenkoolstamp kunnen eten of zo
Denk dat het iets met rijst gaat worden ofzo.
Haha ik ook. Bij m'n vader thuis slaap in in de zomer nog met een winterdeken zo koud. En nu bij m'n moeder zit ik ook met een vest aan want het is hier in de woonkamer echt wel fris.quote:
[..]
Hehe, dat is dan weer het 'voordeel' van in een koud huis wonen. Zelfs met dit weer loop ik binnen met een fleecevest rond, dus ik zou ook nog boerenkoolstamp kunnen eten of zo
Het hele jaar stamppotten.
Elke ochtend yoghurt/kwark lijkt me ook snel saai worden. Daarnaast vind ik het met fruit er doorheen pas echt lekker maar daar zitten dus zoveel carbs in ook. Maar ik ga het wel eten ja. Zoek alleen ook nog iets om mee af te wisselenquote:
[..]
Waarom neem je geen kwark of yoghurt 's ochtends? Mijn standaard ontbijt bestaat uit een halve bak magere kwark, met daar doorheen een paar eetlepels gebroken lijnzaad en zemelen, wat algenpoeder, en een scheutje frambozensiroop of honing. Je komt niet boven de 250 kcal uit en je kunt er dankzij de eiwitten en vezels gemakkelijk een paar uur op vooruit.
Gisteravond had ik nog trek dus heb ik nog een keer een smoothie gemaakt.
Vandaag weer werken (avonddienst) dus mijn lijstje lijkt de omgekeerde wereld, maar met opstaan had ik echt trek
O: 2 wraps met zalm, philidelphia light, en veldsla
T: banaan
L: 3 rijstwafels met stroop
T: nog niks op de planning
D: stoommaaltijd kip tandoori
T: schaaltje yoghurt
quote:
Tink ik heb je shirtje aan vandaag! Vind m echt leuk
Pics or it didn't happen! Dan vind ik het elke dag wat weinig. Waarom maak je van je AGV niet iets creatievers? Een lekkere maaltijdsalade met krieltjes en kip is ook agv, maar wel lekkerder met dit weer.quote:
[..]
Zelfde als andere dagen alleen dan stond vaak mijn D er al bij. Heb nog geen idee waar ik zin heb. Eigenlijk staat aardappelen, vlees en groenten op de planning maar met dit weer vind ik dat niet echt een fantastisch idee.
Overigens is ons huis perfect geïsoleerd en is het alleen voor in de kamer warm als de zon erop staat. Zelfs onze aanbouwmetplatdak is heerlijk koel. Deze winter heeft de verwarming alleen 's avonds en 's ochtends even aangestaan. Superfijn is dat.
Liiiiiiijstje:
O: 2 volkoren aardbeien, 250 ml lv yoghurt, handje cruesli.
T: 250 ml lv yoghurt met een appel.
L: 4 volkoren met 30+kaas, even in het tostiapparaat.
T: 1/2 komkommer met een paar blokjes feta.
D: Zilvervliesrijst, zelfgemaakte kipragout en komkommer.
S: Uur paardrijden.
Groente-wise kan het beter, maar eet in totaal wel een hele komkommer. Door de dag heen eet ik wat veel lv zuivel, maar het avondeten is niet zo veel en ik ga 's avonds sporten, dus die T valt weg.
Omdat ik de week boodschappen al in huis heb daarom. Dus ik wissel gewoon met een andere dag.quote:
[..]
[..]
Dan vind ik het elke dag wat weinig. Waarom maak je van je AGV niet iets creatievers? Een lekkere maaltijdsalade met krieltjes en kip is ook agv, maar wel lekkerder met dit weer.
Overigens is ons huis perfect geïsoleerd en is het alleen voor in de kamer warm als de zon erop staat. Zelfs onze aanbouwmetplatdak is heerlijk koel. Deze winter heeft de verwarming alleen 's avonds en 's ochtends even aangestaan. Superfijn is dat.
Liiiiiiijstje:
O: 2 volkoren aardbeien, 250 ml lv yoghurt, handje cruesli.
T: 250 ml lv yoghurt met een appel.
L: 4 volkoren met 30+kaas, even in het tostiapparaat.
T: 1/2 komkommer met een paar blokjes feta.
D: Zilvervliesrijst, zelfgemaakte kipragout en komkommer.
S: Uur paardrijden.
Groente-wise kan het beter, maar eet in totaal wel een hele komkommer. Door de dag heen eet ik wat veel lv zuivel, maar het avondeten is niet zo veel en ik ga 's avonds sporten, dus die T valt weg.
Beetje fel en uh.. opvallend.Knal je er goed uitquote:
Zo. Als ik nu ooit word aangereden is diegene blind want die broek is echt neon.
Dat zeker! En de kleuren van het shirtje (zo'n elastiek op de rug, zie foto) en broek zijn ook precies hetzelfde. En (voor zo ver het kan bij mij) je lijkt er bruiner in.quote:
-edit foto's weg-
Ohja. Liever niet quoten want ik haal de foto's wel weer weg.
[ Bericht 13% gewijzigd door Patoshik op 21-05-2014 17:00:12 ]
Wow, dat is fel ja!quote:
[..]
Dat zeker! En de kleuren van het shirtje (zo'n elastiek op de rug, zie foto) en broek zijn ook precies hetzelfde. En (voor zo ver het kan bij mij) je lijkt er bruiner in.
Maar wel leuk
edit - linkje naar foto eruit gehaald
Zo hij is idd fel. Maar ik vind het wel heel tofquote:
[..]
Dat zeker! En de kleuren van het shirtje (zo'n elastiek op de rug, zie foto) en broek zijn ook precies hetzelfde. En (voor zo ver het kan bij mij) je lijkt er bruiner in.
Ik sta hier te trillen op mijn benen want ik heb alleen ontbeten om half 8. Zou om 12 uur weer thuis zijn, maar college liep heel erg uit. Kan over een kwartiertje eindelijk lunchen.
En net zoals Appelsap zie jij er ook al zo goed uit.
Wat doen jullie hier?!
grapje[ Bericht 45% gewijzigd door Sarabi op 21-05-2014 14:48:05 ]
Ik zit nog 5 kilo boven een gezond BMI dus ik mag hier nog even blijven.quote:
[..]
Leuk!
En net zoals Appelsap zie jij er ook al zo goed uit.
Wat doen jullie hier?!
Dat zou je niet zeggen, ziet er goed uitquote:
[..]
Ik zit nog 5 kilo boven een gezond BMI dus ik mag hier nog even blijven.
Hier gaat het sporten en bewegen goed maar het eten blijft moeilijk.
Moet denk ik toch gewoon strenger worden.
Ik inmiddels dus ook weer een paar kilo. Ach, zo is de discussie over waar we thuishoren wel makkelijkerquote:
[..]
Ik zit nog 5 kilo boven een gezond BMI dus ik mag hier nog even blijven.
3 eieren + 2 eiwitten, 4 crackers (2 kipfilet 2 rookvlees), bak kwark, 2 kipfilets 1 prei 1 ui, bak kwark..
En tussendoor nog wat fruit snoepen ofzo
O: 2 boterhammen met monchou en kersenjam
L: Volkoren stokbroodje 'gezond' van 25cm (boter, kaas, ei, worteltjes, tomaat, sla, komkommer)
T: Yoghurt met banaan
D: 2 boterhammen met ? + restje salade
T: 300gr worteltjes
Ohja lijstje
O broodje ham en sla (over van gisteren)
T pakje sultana
L - (paste niet in mijn schema)
T drie dropjes en een appelkoek bij de thee
D pompoenblokjes met geitenkaas en noten
Ik vind het niet zo'n heel mooi lijstje moet ik zeggen.
Lunchtijd was voorbij toen ik eenmaal klaar was met bellen/mailen/overleggen over allerlei dingen die écht meteen na schooltijd moesten. Ik had die pompoenblokjes mee maar dat is niet zo lekker bij de thee dus nou neem ik die maar als D.
Dat dusquote:
Waarom zo strict qua tijd.. Eet het tijdens je eerste T dan of je 2e T voor of na de thee..
Drink eerst je thee en eet dan de pompoenblokjes als het echt niet samen kan.
Maar nu heb je bijna geen voedzame dingen in je lijstje staan, alleen maar suiker (sultana & snoep)
O: 2 volkoren gemengde notenpasta + banaan
T: 2 blokjes 90% chocolade
L: magere kwark met muesli, chia en pompoenpitten
T: bloemkool met hummus
T: aardbeien en banaan
D: geen idee
Had je dan in plaats van die T met dropjes en een appelkoek dan alsnog niet je lunch kunnen nemen?quote:
Ben niet zo strikt qua tijd hoor maar het was half vier toen ik kon gaan zitten om te eten en toen dacht ik, dan maar vanavond. Morgen weer beter.
quote:On the scale at the Gym I just stated going to..
quote:
O: kwark m the usual
T: 6 madeleines
L: carpacciosalade m een halve tosti
T: niks
D: Anderhalve kom sweet potato and roasted pepper soup
T: geen idee
Stom lijstje dus, maar de totalen genomen kom ik aardig uit geloof ik.
Mijn lijstje van vandaag:
O: bakje kwark met noten en lijnzaad
L: zelfgemaakte aspergesoep (was lekker!!)
S: uur sportschool
T: whey shake
D: net terug van sportschool, nu koken en denk dat het spinazie met kip in een yoghurt/kwark saus gaat worden
faal, bitterballen en frieten op het werk, kon het niet weerstaan. Wel drink ik ontzettend veel water, zit nu al bijna op 2ltr.. Sinds 19u niks meer gegeten, vind het wel goed geweest voor vandaag. Moet wel nog tot 23u hopelijk straks geen trek als ik thuis kom.
En wat een lekker shirt was dit. Ik heb het gewoon niet warm gehad door m'n kleding (wel natuurlijk door het sporten
). Misschien dat ik er dus nog maar eentje bij bestel. Alleen dan wel een maatje kleiner.Klinkt goed! En zwaarquote:
Pfoe. Zware bootcamp training. 40 minuten lang steeds 2 minuten oefeningen en 15 sec rust. Ik was kapot.
En wat een lekker shirt was dit. Ik heb het gewoon niet warm gehad door m'n kleding (wel natuurlijk door het sporten
Ik had gisteren toch nog een klein handje cruesli door mijn yoghurt gegooid 's avonds, maar verder heb ik me keurig aan mijn lijstje gehouden
Lijstje voor vandaag:
O: optimel yoghurt met een appel erdoor
L: grote kom champignonsoep
T: banaan
D: Mexicaanse wraps (van de Honig ja)
Als ik tussendoor nog honger krijg, pak ik wel een boterham of cracker, die heb ik voor de verandering nog helemaal niet in de lijst staan.
T: banaan
S: 40 minuten hardlopen
O: chococornflakes met melk
T: -
L: 2 BH 1 smeerkaas 1 runderrookvlees
T: banaan
D: gekookte aardappelen, broccoli
, filetlapjeT: toetje
Broccoliquote:
Vanochtend al lekker wezen hardlopen
T: banaan
S: 40 minuten hardlopen
O: chococornflakes met melk
T: -
L: 2 BH 1 smeerkaas 1 runderrookvlees
T: banaan
D: gekookte aardappelen, broccoli
T: toetje
Wil je trouwens die recepten nog hebben van die tapasmiddag/avond die ik vorige week had? Heb ze toevallig net binnen gekregen
Jaaaa lekkerquote:
[..]
Broccoli
Wil je trouwens die recepten nog hebben van die tapasmiddag/avond die ik vorige week had? Heb ze toevallig net binnen gekregen
thanx Gooi je hem hier op de PB of zal ik je even mijn mail adres sturen?
Doe maar via mailquote:
[..]
Jaaaa lekker
Gooi je hem hier op de PB of zal ik je even mijn mail adres sturen?
Okequote:
Donequote:
Mochten er meer liefhebbers zijn, laat maar weten!
Ondanks de faal avond van gisteren, niks aangekomen, zelfs afgevallen (ja ik ben zo'n neuroot die elke ochtend op de weegschaal staat)
Lijstje van vandaag:
O: broodje met grilworst
T: Smoothie (die houden we er gewoon dagelijks in, heerlijk verkoelend en meteen fruit)
L: 3 sneeen geroosterd brood, met philedelphia en schijfjes komkommer
T: ben ik nog niet overuit
D: Couscous, kogelbiefstuk van de BBQ en groentepakketje van mozarella/courget en tomaatjes ook van de BBQ
Ik ben goed bezig
Heb de stroomshit van maandag niet die dag laten verpesten en sindsdien gaat het goed. Vandaag maar even een lijstje posten, dan heb ik een stok achter de deur om me eraan te houden 
O: Kom zelfgemaakte rijstepap (zilvervliesrijst, custard, lv melk, eetlepel suiker).
T: 250 ml lv yoghurt, handje aardbeien.
L: 4 volkoren 30+kaas, even onder de gril.
T: 1/2 komkommer, paar blokjes lv feta.
D: Taco's met rundergehakt, kidneybonen, lekker veel paprika en tacokruiden.
T: Ga belachelijk vroeg naar bed vandaag, omdat ik al de hele week veel te laat ga, dus kan deze makkelijk overslaan.
Shoot!
Vult dat goed?Je hebt best veel zuivelproducten, maar ik vind het wel een mooi lijstje.
Mijn vriend heeft gisteren ook een abonnement bij de sportschool afgesloten dus nu kunnen we samen gaan, gezellig.
Vult prima en is heel lekker, maar er zit wel best veel suiker in. Niet megagezond dus...quote:
Lekker ontbijt Tink, dat ga ik ook een keer maken.
Je hebt best veel zuivelproducten, maar ik vind het wel een mooi lijstje.
Mijn vriend heeft gisteren ook een abonnement bij de sportschool afgesloten dus nu kunnen we samen gaan, gezellig.
Ik ben niet tevreden over mijn lijstje van vandaag. Te veel brood, terwijl ik dat probeer te minderen. Yoghurt meenemen naar mijn werk vind ik een beetje gek. En brood is zo lekker makkelijk he. Ik moet nog een gezonder alternatief bedenken.
Lactose vrij volgens mijquote:
Wat betekend "lv"?
Ik ben niet tevreden over mijn lijstje van vandaag. Te veel brood, terwijl ik dat probeer te minderen. Yoghurt meenemen naar mijn werk vind ik een beetje gek. En brood is zo lekker makkelijk he. Ik moet nog een gezonder alternatief bedenken.
Gisteren een prutdagje gehad, maar nog wel 3 kwartier gefietst. Vandaag door het eten van gisteren 1 kilo zwaarder, dus nu maar weer rustig aan doen.
Het fietsen en skaten begint zijn tol te eisen, ik heb pijnklachten aan mijn bovenbeen, en dat lijkt op een geïrriteerde pees. Dus nu moet ik wel rustig aan doen.
Ja of je gaat gewoon niet elke dag op de weegschaal staan maar 1x in de week, of 1x in de 2 weken, met zelfde kleding aan zelfde tijdstip.quote:
Volgens mij ook lactose vrij.
Gisteren een prutdagje gehad, maar nog wel 3 kwartier gefietst. Vandaag door het eten van gisteren 1 kilo zwaarder, dus nu maar weer rustig aan doen.
Het fietsen en skaten begint zijn tol te eisen, ik heb pijnklachten aan mijn bovenbeen, en dat lijkt op een geïrriteerde pees. Dus nu moet ik wel rustig aan doen.
Gewoon naakt 1 keer per week zelfde dag na het plassen voor het ontbijt. Werkt best goed.quote:
[..]
Ja of je gaat gewoon niet elke dag op de weegschaal staan maar 1x in de week, of 1x in de 2 weken, met zelfde kleding aan zelfde tijdstip.
Ja of je gaat gewoon wel elke dag staan, twee keer zelfs, en neemt het voor kennisgeving aan en gaat verder waar je gebleven bent.quote:
[..]
Ja of je gaat gewoon niet elke dag op de weegschaal staan maar 1x in de week, of 1x in de 2 weken, met zelfde kleding aan zelfde tijdstip.
Dat zou ik eigenlijk moeten doen, ik weet het. Maar zover ben ik nog niet.quote:
[..]
Ja of je gaat gewoon niet elke dag op de weegschaal staan maar 1x in de week, of 1x in de 2 weken, met zelfde kleding aan zelfde tijdstip.
En ergens vind ik het ook wel boeiend, om de variatie per dag te zien. Als ik er echt wat mee wil, dan vergelijk ik het met het gewicht van de week ervoor. Als dat hoger is vind ik het allemaal wel prima.
En jezelf helemaal gek maken.. Dat ze een kilo is aangekomen hoeft niet eens door het eten te zijn..quote:Op donderdag 22 mei 2014 22:30 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Ja of je gaat gewoon wel elke dag staan, twee keer zelfs, en neemt het voor kennisgeving aan en gaat verder waar je gebleven bent.
Welnee!quote:
[..]
En jezelf helemaal gek maken.. Dat ze een kilo is aangekomen hoeft niet eens door het eten te zijn..
Er is helemaal niks tegen elke dag wegen sterker nog, als je dan zelf keurig een 7-daags gemiddelde neemt kom je op je gewicht uit. 1 keer in de week wegen en dan precies een keertje wat meer zout gegeten hebben of een hele warme dag, of een keertje niet poepen en je komt op vertekend beeld uit wat misschien heel onterecht is.
Laat iedereen gewoon zijn eigen ding doen ipv dat pedante toontje 'Ja of je gaat niet elke dag op de weegschaal staan.' Mag ze dat even lekker zelf uit maken?
. Janee, ik ben officieel weer in het land der levenden, dus ga morgen ff een paar dagen op minivakantie en daarna weer snoeihard aan de bak. Dus bereid jullie voor op de manische berichtjes die gaan volgen
.Dat is dan toch geen wegen meer? Dan had ze die stats er ook wel bij gegeven.quote:
Mwa ligt eraan hoe je weegt, als je ook kijkt naar BF en spier, dat veranderd niet dramatisch omdat je niet kan poepen..
Nicequote:Op donderdag 22 mei 2014 22:50 schreef clumsy_clown het volgende:
Ik weeg gewoon niet. Struisvogelmethode for teh win
Janee, ik ben officieel weer in het land der levenden, dus ga morgen ff een paar dagen op minivakantie en daarna weer snoeihard aan de bak. Dus bereid jullie voor op de manische berichtjes die gaan volgen
Enjoy! En het land der levenden is goed! Wat is daar geen wegen aan? Ik had 2 weken terug toevallig een weging dat ik 0,3kg was aangekomen maar wel 1.2% vet kwijt was.. Als ik dat niet zou weten zou ik gaan balen omdat ik zou denken dat ik aangekomen ben en alles anders zou moeten doen..quote:
[..]
Dat is dan toch geen wegen meer? Dan had ze die stats er ook wel bij gegeven.
[..]
Nice
quote:
Ik weeg gewoon niet. Struisvogelmethode for teh win
Janee, ik ben officieel weer in het land der levenden, dus ga morgen ff een paar dagen op minivakantie en daarna weer snoeihard aan de bak. Dus bereid jullie voor op de manische berichtjes die gaan volgen
En ik weeg juist dagelijks zodat ik m'n schommelingen een beetje snap. Vocht ditdatalles.
En ik heb gisteravond chinees gegeten, en te weinig gedronken, dus ik hou vocht vast als een idioot.
Ik ook niet.quote:
Ik geloof niet in vet/vocht metingen van weegschalen eerlijk gezegd.
En ik heb gisteravond chinees gegeten, en te weinig gedronken, dus ik hou vocht vast als een idioot.
Lekker Chinees
ik ook nietquote:
Ik geloof niet in vet/vocht metingen van weegschalen eerlijk gezegd.
Hier gaat het trouwens goed
Weegschaal begint weer te dalen
Maar ook hier gaat het nog langzaam maar gestaag naar beneden
dus dat is goed Morgen weer lekker hardlopen. Vandaag last van spierpijn..
Hier ging de weegschaal een halve kilo naar beneden maar aangezien hij de laatste maand weer omhoog is gegaan is het nog niet zo bijzonder.
Dat hoepelen is dat hetzelfde als vroeger of hoe moet ik dat zien?quote:
Uur en kwartier gehoepeld
Hier ging de weegschaal een halve kilo naar beneden maar aangezien hij de laatste maand weer omhoog is gegaan is het nog niet zo bijzonder.
Yepquote:
[..]
Dat hoepelen is dat hetzelfde als vroeger of hoe moet ik dat zien?
Ik doe het ipv wandelen of fietsen, dus 30 minuten bewegen per dag (maar wandelen en fietsen is echt niets voor mij).
Ik vind het ook juist tof om die schommelingen te zien en de bevestigingen van mijn valkuilenGisteren niet heel ok gegeten en maar 1 glaasje water en dat zie ik dan vandaag meteen terug. Ik slaap er niet minder door als ik dat zie staan en ik ga er ook niet anders door eten vandaag. Morgen weeg ik me weer en zit ik gewoon weer op het gewicht van gisterochtend of iets daaronder. Wel denk ik de volgende keer dat ik niet zo ok eet weer even wat beter na.
Welkom terug in het Land der Levenden CC!
Geniet van je vakantie!IJsdraakje, nogmaals dank voor de spijkerbroekentip! Ik ben zo blij met mijn nieuwe broeken.
Wel weer even wennen dat het aansluit om mijn benen! SPOILER
[ Bericht 18% gewijzigd door Keshet op 23-05-2014 10:12:11 ]
Leukquote:
[..]
Yep
Ik doe het ipv wandelen of fietsen, dus 30 minuten bewegen per dag (maar wandelen en fietsen is echt niets voor mij).
En lekker bewegen maar. En je krijgt er losse heupen van Leuke broekquote:
Ik weeg me ook elke dag maar ik ben een cijfertjesfreak.
Gisteren niet heel ok gegeten en maar 1 glaasje water en dat zie ik dan vandaag meteen terug. Ik slaap er niet minder door als ik dat zie staan en ik ga er ook niet anders door eten vandaag. Morgen weeg ik me weer en zit ik gewoon weer op het gewicht van gisterochtend of iets daaronder. Wel denk ik de volgende keer dat ik niet zo ok eet weer even wat beter na.
Welkom terug in het Land der Levenden CC!
IJsdraakje, nogmaals dank voor de spijkerbroekentip! Ik ben zo blij met mijn nieuwe broeken.SPOILER[ afbeelding ]
En het is ook gewoon leukquote:
[..]
Leuk
En verder traint het ook de spieren die ik nodig heb bij het buikdansen dus win-win
Win-win-situaties zijn fijnquote:
[..]
En het is ook gewoon leuk
En verder traint het ook de spieren die ik nodig heb bij het buikdansen dus win-win
(ja ik post niet meer zoveel, maar lees nog wel mee )Sowieso klaar zijn met ongesteld zijn is al een reden voor een feestjequote:Op vrijdag 23 mei 2014 10:31 schreef Heroinjunk het volgende:
Jeeej, ik ben bijna klaar met ongesteld zijn en de weegschaal vindt dat ook
Inderdaadquote:
[..]
Sowieso klaar zijn met ongesteld zijn is al een reden voor een feestje
Maar nog wel lekker aan de gang ook al lees je alleen maar mee? Meepraten is leukerquote:
Nouja, ik zit al op een gezond bmi en ben nog alleen nog bezig voor een paar kilootjes wat niet zo boeiend is, dus ik ben er niet meer zoveel mee bezigquote:
[..]
Maar nog wel lekker aan de gang ook al lees je alleen maar mee? Meepraten is leuker
Oh op die fiets. Agh inspiratie is ook goed.quote:Op vrijdag 23 mei 2014 10:38 schreef Heroinjunk het volgende:
[..]
Nouja, ik zit al op een gezond bmi en ben nog alleen nog bezig voor een paar kilootjes wat niet zo boeiend is, dus ik ben er niet meer zoveel mee bezig
Dadelijk weer lekker sporten. De 4e keer deze week dus morgen een dagje rust. De weegschaal schiet omlaag.
Ik dacht: HAHAHA, woordgrap! En moest grinniken. I am easily entertainedquote:
[..]
Oh op die fiets. Agh inspiratie is ook goed.
appelsap, Keshet, jullie zien er prachtig uit
Wat voor een hoepel heb jij? Ik vind het ook leuk om te doen, maar veel van die hoepels hebben overdreven "massage"noppen waar ik dus blauwe plekken van krijgquote:
[..]
En het is ook gewoon leuk
En verder traint het ook de spieren die ik nodig heb bij het buikdansen dus win-win
Zoek dus een fijne hoepel, hoeft niet heel groot, als er maar niet van die lomp grote noppen op zitten.Fijn toch als je zo makkelijk vermaakt bentquote:
[..]
Ik dacht: HAHAHA, woordgrap! En moest grinniken. I am easily entertained
appelsap, Keshet, jullie zien er prachtig uit
En idd ze zien er goed uit.
Zo heel gek is yoghurt niet, toch? Ik nam vroeger altijd brood mee naar mijn werk. Sinds een tijdje wissel ik dat af met yoghurt of salades. Misschien heb ik twee keer commentaar gehoordquote:
Wat betekend "lv"?
Ik ben niet tevreden over mijn lijstje van vandaag. Te veel brood, terwijl ik dat probeer te minderen. Yoghurt meenemen naar mijn werk vind ik een beetje gek. En brood is zo lekker makkelijk he. Ik moet nog een gezonder alternatief bedenken.
maar nu vindt iedereen het de normaalste zaak van de wereld. Een collega is zelfs mee gaan doen.Zo is hetquote:
[..]
Fijn toch als je zo makkelijk vermaakt bent
En idd ze zien er goed uit.
Was het altijd maar zo, soms ben ik een beetje een zure zeikerd.
Niet Sarabi, maar wel bezitter van bultloze hoepel: zoeken op "travel hoop". Klik de losse delen in elkaar en voila, ouderwetse hoepel op volwassenenformaat.quote:
[..]
Wat voor een hoepel heb jij? Ik vind het ook leuk om te doen, maar veel van die hoepels hebben overdreven "massage"noppen waar ik dus blauwe plekken van krijg
Nice!quote:
Ik weeg me ook elke dag maar ik ben een cijfertjesfreak.
Gisteren niet heel ok gegeten en maar 1 glaasje water en dat zie ik dan vandaag meteen terug. Ik slaap er niet minder door als ik dat zie staan en ik ga er ook niet anders door eten vandaag. Morgen weeg ik me weer en zit ik gewoon weer op het gewicht van gisterochtend of iets daaronder. Wel denk ik de volgende keer dat ik niet zo ok eet weer even wat beter na.
Welkom terug in het Land der Levenden CC!
IJsdraakje, nogmaals dank voor de spijkerbroekentip! Ik ben zo blij met mijn nieuwe broeken.SPOILER[ afbeelding ]
Ahh thanksquote:
[..]
Niet Sarabi, maar wel bezitter van bultloze hoepel: zoeken op "travel hoop". Klik de losse delen in elkaar en voila, ouderwetse hoepel op volwassenenformaat.
Zat idd al op hoepels te kijken die uit delen bestaan, maar dat zoekt weer wat makkelijker zo.Ben je Nederlander voor. Zeiken kunnen we hier goedquote:
[..]
Zo is het
Was het altijd maar zo, soms ben ik een beetje een zure zeikerd.
Met of zonder gewicht erin? Vriendin van mij is dat gaan doen na zwangerschap, gaf best snel en goed resultaat moet ik zeggenquote:
[..]
Yep
Ik doe het ipv wandelen of fietsen, dus 30 minuten bewegen per dag (maar wandelen en fietsen is echt niets voor mij).
zonder gewichtquote:
[..]
Met of zonder gewicht erin? Vriendin van mij is dat gaan doen na zwangerschap, gaf best snel en goed resultaat moet ik zeggen
ik heb er ooit een bij Hoopdance bestelt maar die site is er volgens mij niet meer, die van mij bestaat uit een stukquote:
[..]
Wat voor een hoepel heb jij? Ik vind het ook leuk om te doen, maar veel van die hoepels hebben overdreven "massage"noppen waar ik dus blauwe plekken van krijg
nu kreeg ik ook zonder noppen last van blauwe plekken maar dat ligt aan mij
Wauw!quote:
Ik weeg me ook elke dag maar ik ben een cijfertjesfreak.
Gisteren niet heel ok gegeten en maar 1 glaasje water en dat zie ik dan vandaag meteen terug. Ik slaap er niet minder door als ik dat zie staan en ik ga er ook niet anders door eten vandaag. Morgen weeg ik me weer en zit ik gewoon weer op het gewicht van gisterochtend of iets daaronder. Wel denk ik de volgende keer dat ik niet zo ok eet weer even wat beter na.
Welkom terug in het Land der Levenden CC!
IJsdraakje, nogmaals dank voor de spijkerbroekentip! Ik ben zo blij met mijn nieuwe broeken.SPOILER[ afbeelding ]
Waar heb je ze nou vandaan?
Vandaag dus een aardig lijstje, het is gezonde soep en ik heb veel fruit, zonder suiker, en lv yoghurt...
O: 2 volkoren kapjes. 1 kipfilet, 1 cervelaat. 250 ml lv yoghurt, handje aardbeien.
T: 250 ml lv yoghurt, handje aardbeien.
L: 4 volkoren. 1 30+kaas, 1 30+kaas met een beetje kipfilet. Even onder de gril.
T: 2 haribobeertjes *van die kleinerdandenagelvanjepinksnoepjes*
T2: Pakje crackertjes, de tomaatvariant dit keer.
D: Kop tomatensoep, klein wit ciabattabroodje met beetje neppesto.
S: Uur hobbelen. Heb er zin in, afschakelen.
T: Ga deze week de bitterballen weerstaan. Mag wel een glaasje ranja na het sporten. Die kosten ¤ 0,50, terwijl een glazen flesje spa ¤ 1,80 kost. Eigen drinken meenemen mag niet, daar zijn ze streng in. Zelfs een flesje water mag niet. Dit is dus de beste optie.
Vind dit zelf keurig en ga de komende weken wat extra sporten om de paardrijlessen van de zomervakantie vast in te halen, dus komt vast wel weer goed.
Keshet, wauw, wat een goeie foto!
Ik had vandaag ook een broek aan (draag ik echt vrijwel nooit) en hij was nog roze ook. Heel de dag opmerkingen over gehad
, was echt grappig. Maat 42, dat is in mijn taille meestal te strak want appel, maar deze zat lekker en stond goed ook nog.Lijstje:
O yoghurt met zelfgemaakte vlierbessengelei (geen jam dus)
T sultana
L pompoen/geitenkaas/noten
T -
D sla,noten, avocado en kipfilet
T bier. Dat is slecht maar gvd zo verdiend.
Dit is één van de twee redenen waarom ik mijn rijbewijs ben gaan halen. Reizen met de trein is prima te doen als je niet ergens strikt op tijd moet zijn.quote:
Godver. Elke dag staat de stoptrein te wachten op de trein na die van mij en heb ik dus een minuut of vijf vertraging. Zit ik voor één keer in die late trein, wacht de stoptrein niet en heb ik dus en half uur vertraging. Klotetreinen ook...
O: 2 scrambled eggs
T: niks
L: 2 energiebroodjes v Bakker Bart m kaas
T: handje worteltjes, kaasstengel
D: ovenkip m rucola
T: kwark
Mager, maar dat mocht ook wel na gisteren. De kunst is en blijft bij mij dat avondvreten...
En wrsch doe ik nu precies het verkeerde maar het zorgt ervoor dat ik dan overdag alvast ga minderen zodat het totaal een beetje mee valt...
Oh en Keshet! You look hot woman!
Zo 'moet' ik het op dit moment ook doen.quote:
Mager, maar dat mocht ook wel na gisteren. De kunst is en blijft bij mij dat avondvreten...
En wrsch doe ik nu precies het verkeerde maar het zorgt ervoor dat ik dan overdag alvast ga minderen zodat het totaal een beetje mee valt...
Misschien niet ideaal maar beter dan elke maand weer een paar kilo aankomen.
Vandaag schop ik mezelf dus 10x onder mn kont. Ik ga zo iig een uur skeeleren en ga gezond eten.
T: -
S: 40 minuten hardlopen
L: 2 bh 1 runderrookvlees 1 smeerkaas (meergranen of mais)
T: banaan
D: nasi van basmati rijst, groentenmix, en nasikruiden, satesaus (calorieenbommetje) saté van varkenshaas
T: wolkentoetje
Normaal in het weekend mag ik in de avond ook wat. Maar dinsdag hebben we een verjaardag met bbq enzo dus wordt dinsdag de dag dat het wat losser mag
Ik wil mezelf ook niet depressief hebbenquote:
Die foto op de koelkast/voorraadkast plakken?
Balen, maar je hebt nu wel weer de motivatie te pakken. En dan zijn die 2kg er zo weer vanaf. Het is natuurlijk balen maar je kunt nu redelijk optijd nog ingrijpenquote:
Ik heb drie hele stressvolle weken achter de rug en ik ben gewoon weer 2 kilo aangekomen. Ik baal daar zo hard van! Ik zag net ook een hockeyfoto van mezelf en dan denk ik jeetje wat ben ik groot
Vandaag schop ik mezelf dus 10x onder mn kont. Ik ga zo iig een uur skeeleren en ga gezond eten.
Ja dat is ook zo. Daarom ben ik er ook wel blij mee. Ik moet alleen even ervoor zorgen dat ik niet steeds in stressvolle periodes dat dieet compleet links laat liggen.quote:
[..]
Balen, maar je hebt nu wel weer de motivatie te pakken. En dan zijn die 2kg er zo weer vanaf. Het is natuurlijk balen maar je kunt nu redelijk optijd nog ingrijpen
Awwquote:
[..]
Ik wil mezelf ook niet depressief hebben
Ik ken je situatie natuurlijk niet maar is het dan niet fijner om wel wat structuur te hebben of juist iets meer te sporten? Maar stresssituaties blijven gewoon waardeloos natuurljk.quote:
[..]
Ja dat is ook zo. Daarom ben ik er ook wel blij mee. Ik moet alleen even ervoor zorgen dat ik niet steeds in stressvolle periodes dat dieet compleet links laat liggen.
Ik krijg dan altijd meteen drang naar een sigaret
Oei!quote:
Crap. Gisteren van m'n paard gevallen en nu megastijve heupen en een dikke hand en arm.
Vallen of op een andere manier een blessure oplopen is een van mijn angsten.
Ik zit nu al tijden in een fijn sportritme, en sportief bezig zijn motiveert ook om gezond te eten. Hopelijk valt het mee bij jou!
Auch! Sterkte daar mee.quote:
Crap. Gisteren van m'n paard gevallen en nu megastijve heupen en een dikke hand en arm.
Ik heb vandaag een meting laten doen bij mijn sportschool. Naar vetpercentage enzo.
Hij zei dat het wel ok was (het viel nog net in de gemiddelden), maar ik ben er wel van geschrokken. Harder mn best gaan doen dus.
Ik zat te denken aan salades idd. Yoghurt eet ik ook al bij mn ontbijt. Salades kun je lekker afwisselen. Ene keer kip, andere keer tonijn. :pquote:
[..]
Zo heel gek is yoghurt niet, toch? Ik nam vroeger altijd brood mee naar mijn werk. Sinds een tijdje wissel ik dat af met yoghurt of salades. Misschien heb ik twee keer commentaar gehoord
Ik ben gewoon iemand die slecht met druk om kan gaan. Ik kan vooral druk ervaren vanuit m´n studie en dan voornamelijk op het moment dat er een deadline aan komt. Ik sport wel drie keer in de week en dat is een teamsport op vrij fanatiek niveau dus ik ben verplicht om te gaan. Dat is wel fijn want als ik gestresst ben en ik moet iets afkrijgen zou ik eerder de neiging hebben om het sporten ook even te laten voor wat het is. Maar eten is dan ook niet meer gestructureerd nee. Ik pak eigenlijk makkelijke dingen en waar ik zin in heb op dat moment, omdat ik dan niet daar ook nog over na hoef te denken.quote:
[..]
Ik ken je situatie natuurlijk niet maar is het dan niet fijner om wel wat structuur te hebben of juist iets meer te sporten? Maar stresssituaties blijven gewoon waardeloos natuurljk.
Ik krijg dan altijd meteen drang naar een sigaret
Ik zit nu met mijn benen, toch teveel gedaan de laatste weken. Baal er ook best wel van eerlijk gezegd. Dus ik doe de komende dagen even wat rustiger aan, en ga dan langzaam uitzoeken wat ik nog wel aankan.
Beetje wandelen op een rustig tempo misschien? Het is heerlijk weer en dan heb je toch wat beweging.quote:
Tink, dat is balen!
Ik zit nu met mijn benen, toch teveel gedaan de laatste weken. Baal er ook best wel van eerlijk gezegd. Dus ik doe de komende dagen even wat rustiger aan, en ga dan langzaam uitzoeken wat ik nog wel aankan.
Ik hoop voor je dat de pijn snel weg is.
Morgen geen weegdag omdat ik vanavond uiteten ga
, dus dat zal waarschijnlijk niet representatief zijn op de weegschaal morgen. Vanmorgen woog ik 69,3 dus weer een halve kilo eraf sinds maandag.Ik ben wel boodschappen wezen doen. Wat ik zo online kan vinden is dat ik rustig aan moet doen, en wel blijven bewegen, en dan weer langzaam opbouwen. Aangezien ik woensdag nog weer geholpen word aan een ingegroeide teennagel gaat het rust nemen daarna wel lukken...quote:
[..]
Beetje wandelen op een rustig tempo misschien? Het is heerlijk weer en dan heb je toch wat beweging.
Ik hoop voor je dat de pijn snel weg is.
Noms!
Lekkere topic killer was ik! De weegschaal gaat goed!
Hardstikke verkouden dus geen kans om een 10km te lopen dit weekend maar goed, dat komt wel.
Lekker curry. Hier dinsdag BBQ ivm een verjaardag van een vriend. Beetje inhouden maar weer haha. Goed bezig met de weegschaal en die 10 komt volgende week dan welquote:
F gaat bbq-en met de kinderen maar ik heb een optden en dus trakteer ik mezelf maar weer op zo'n lekkere curry!
[ afbeelding ]
Noms!
Dat ziet er echt superlekker uit!quote:
F gaat bbq-en met de kinderen maar ik heb een optden en dus trakteer ik mezelf maar weer op zo'n lekkere curry!
[ afbeelding ]
Noms!
Ongeveer een jaar geleden begonnen met afvallen met behulp van de diëtiste, maar omdat de knop nog niet goed om is, tot nu toe maar 2 kg afgevallen vergeleken met toen..
Ben wel meer kwijt geweest, maar heb veel gesnaaid..
Heb het idee dat de knop nu langzaam omgaat.. Vandaag gewinkeld en dan baal ik toch wel als ik in een paskamerspiegel kijk.. Het moet nu een keer klaar zijn!
Heb een sportoutfit gekocht bij de H&M, ga dinsdag met vriendinnen mee naar de sportschool en daarna wss ook inschrijven. Ook een schriftje gekocht om mijn daglijstjes in bij te houden..
Hoop dat ik door deze motivatie ook meer mee ga posten
Welkom, ik gebruik zelf de app fat secret voor het bijhouden. Goed dat de knop nu weer om gaat.quote:
Tijd om me ook maar weer eens te melden!
Ongeveer een jaar geleden begonnen met afvallen met behulp van de diëtiste, maar omdat de knop nog niet goed om is, tot nu toe maar 2 kg afgevallen vergeleken met toen..
Ben wel meer kwijt geweest, maar heb veel gesnaaid..
Heb het idee dat de knop nu langzaam omgaat.. Vandaag gewinkeld en dan baal ik toch wel als ik in een paskamerspiegel kijk.. Het moet nu een keer klaar zijn!
Heb een sportoutfit gekocht bij de H&M, ga dinsdag met vriendinnen mee naar de sportschool en daarna wss ook inschrijven. Ook een schriftje gekocht om mijn daglijstjes in bij te houden..
Hoop dat ik door deze motivatie ook meer mee ga posten
Vanmiddag ons optreden gehad
ging goed.8 juni is de volgende, eens kijken of ik er nog wat af kan krijgen voor dan.
Ik heb pas de app Myfitnesspall gedownload, omdat ik hier had gelezen dat die kan synchroniseren met de activiteiten op runtastic. Denk dat ik het in het schriftje en op de app bij ga houden, om goed inzicht te krijgen..quote:
[..]
Welkom, ik gebruik zelf de app fat secret voor het bijhouden. Goed dat de knop nu weer om gaat.
Ben blij dat de knop nu eindelijk om gaat voor m'n gevoel.
Familieweekend gehad (best spannend want mét mijn kinderen mee met familie van vriendje) en oh wat lekker gegeten. Komende week maar weer braaf aan de groentjes.
Hier een fijn weekend gehad; veel gefietst, maar ook veel bier en stokbroodjes, dat wel.
Ik ga FatSecret weer een paar dagen streng bijhouden, dat helpt me vast weer op de rails.
Die app zie ik ook steeds vaker voorbij komen idd.is het wat?quote:
[..]
Ik heb pas de app Myfitnesspall gedownload, omdat ik hier had gelezen dat die kan synchroniseren met de activiteiten op runtastic. Denk dat ik het in het schriftje en op de app bij ga houden, om goed inzicht te krijgen..
Ben blij dat de knop nu eindelijk om gaat voor m'n gevoel.
Ook al?quote:
Voel me echt belabberd.
Hier ging het weekend nog niet helemaal zoals gehoopt maar wel al beter dan de afgelopen weken.
Zaterdag in de stad gaan lunchen, en gisteren weer. Gevolgd door de rest van de middag terrassen met vrienden en daar ook avondeten
Terrassen betekent in mijn geval dan wel spa blauw/cola light/thee, dus zo gek was het nou ook allemaal niet. En mijn avondeten was een portobello met groente ratatouille, dat dat had ook erger gekund Wel met wat frietjes, want lekker Ik had ook wel wat te vieren, want ik heb een contractsvoorstel gekregen en kan over een week tekenen
Betekent wel dat ik nu dus een maand heb om mijn proefschrift zover mogelijk af te ronden, dus dat wordt aanpoten...
En dan meteen maar weer over op normaal eten. Dat zal straks ook wel makkelijker worden als ik weer een structuur heb, want met dat thuiszitten vind ik het echt veel moeilijker om die discipline vast te houden. Als ik op een dag ga werken, neem ik gewoon bepaalde dingen mee, waaronder fruit en that's it. Alleen thuis heb ik altijd een kast voor spullen die er ook lekker uitzien...
Voor vandaag:
O: 2 volkoren crackers, 1 linera smeerpate, 1 slankie smeerkaas; beker melk
T: geen
L: omelet van 2 eieren met tomaat en ui
T: yoghurt met een appel
D: chicken tonight zoetzuur met zilvervliesrijst
Welkom en succes! Klinkt alvast alsof je goed begonnen bent!quote:
Tijd om me ook maar weer eens te melden!
Ongeveer een jaar geleden begonnen met afvallen met behulp van de diëtiste, maar omdat de knop nog niet goed om is, tot nu toe maar 2 kg afgevallen vergeleken met toen..
Ben wel meer kwijt geweest, maar heb veel gesnaaid..
Heb het idee dat de knop nu langzaam omgaat.. Vandaag gewinkeld en dan baal ik toch wel als ik in een paskamerspiegel kijk.. Het moet nu een keer klaar zijn!
Heb een sportoutfit gekocht bij de H&M, ga dinsdag met vriendinnen mee naar de sportschool en daarna wss ook inschrijven. Ook een schriftje gekocht om mijn daglijstjes in bij te houden..
Hoop dat ik door deze motivatie ook meer mee ga posten
En over mfp: doet hetzelfde als die ander, maar je kan (cardio) activiteiten importeren. Dus calorietechnisch iets betrouwbaarder. En dat vind ik wel chill. (Alleen negeer ik hun calorie-advies, want 1200 op niet sportdagen is me echt te weinig.)
Je kan zelf ook de kcals aanpassenquote:
Mc
En over mfp: doet hetzelfde als die ander, maar je kan (cardio) activiteiten importeren. Dus calorietechnisch iets betrouwbaarder. En dat vind ik wel chill. (Alleen negeer ik hun calorie-advies, want 1200 op niet sportdagen is me echt te weinig.)
Heb ik gedaan idd.quote:
[..]
Je kan zelf ook de kcals aanpassen
1200quote:
Mc
En over mfp: doet hetzelfde als die ander, maar je kan (cardio) activiteiten importeren. Dus calorietechnisch iets betrouwbaarder. En dat vind ik wel chill. (Alleen negeer ik hun calorie-advies, want 1200 op niet sportdagen is me echt te weinig.)
daar valt toch niet op te functioneren.Ik moet er iets meer dan 1500 van FS maar dat vind ik al te weinig. Eet er iets meer en val nog steeds af. Ga mezelf niet uithongeren
Nee, dat was wel bizar weinig. Dus elders mijn bmr uitgerekend (wat je nodig hebt om alleen maar te zijn) en dat als minimum van mijn eetcalorien gezet. Zit nu gemiddeld op zo'n 1700 en dat bevalt veel beter. (Niet minder dan 1600, maar liever niet meer dan 1900. Zo ongeveer)quote:
[..]
1200
Ik moet er iets meer dan 1500 van FS maar dat vind ik al te weinig. Eet er iets meer en val nog steeds af. Ga mezelf niet uithongeren
Gelukkig heb ik geen geld bij me, dus voorlopig blijf ik maar zitten waar ik zit. In de postkamer liggen handmade chocolates, maar met rum smaak, dus ook daar kan ik prima vanaf blijven.
Wat heb je dan aangegeven dat je per week wilt afvallen? Ik heb bijna geen overgewicht en bij mij is het al meer dan 1200 als ik compleet sedentair ben...quote:
Mc
En over mfp: doet hetzelfde als die ander, maar je kan (cardio) activiteiten importeren. Dus calorietechnisch iets betrouwbaarder. En dat vind ik wel chill. (Alleen negeer ik hun calorie-advies, want 1200 op niet sportdagen is me echt te weinig.)
FYI, deze calculator schijnt betrouwbaarder te zijn: http://iifym.com/tdee-calculator/
IkzitX ook meestal op 1700-1800 zoiets. Soms een uitschieter. Maar dat is niet erg zolang het bij soms blijft :-)quote:
[..]
Nee, dat was wel bizar weinig. Dus elders mijn bmr uitgerekend (wat je nodig hebt om alleen maar te zijn) en dat als minimum van mijn eetcalorien gezet. Zit nu gemiddeld op zo'n 1700 en dat bevalt veel beter. (Niet minder dan 1600, maar liever niet meer dan 1900. Zo ongeveer)
[ Bericht 0% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 26-05-2014 13:39:31 ]
0,75kg, da's het traagste afvalding wat ik zag.quote:
[..]
Wat heb je dan aangegeven dat je per week wilt afvallen? Ik heb bijna geen overgewicht en bij mij is het al meer dan 1200 als ik compleet sedentair ben...
FYI, deze calculator schijnt betrouwbaarder te zijn: http://iifym.com/tdee-calculator/
Edit: in de app zijn wat meer opties zie ik, maar goed. Is nu toch compleet aangepast aan mezelf, dus /care.
En die calculator heb ik ook gebruikt om de getallen aan te passen.
[ Bericht 5% gewijzigd door IJsdraakje op 26-05-2014 14:22:41 ]
Alle dertig? Of ben je vandaag weer begonnen bij de eerste? Succes in dat geval, en iig lekker bezig!quote:
Jillian's 30 day shred maar weer eens gedaan
Wat denk je zelf?quote:
[..]
Alle dertig? Of ben je vandaag weer begonnen bij de eerste? Succes in dat geval, en iig lekker bezig!
Thanks, daarna ook nog half uurtje gehoepeld en vanavond 1,5 uur buikdanstraining.
Druk dagje.
Of is dat vloeken in de kerk?Wii fit pak ik eigenlijk nooit meer, maar hupsen met just dance.quote:
Ik kom heel voorzichtig uit mijn hoekje om te vragen of er hier mensen zijn die ook sporten/bewegen met de wii fit?
Lijkt me best heel ok op regendagen bijvoorbeeld. Heb jij er lol in? Merk je ook effect/vooruitgang?
Waarom zou dat vloeken in de kerk zijn, alle beweging is meegenomen toch?quote:
Ik kom heel voorzichtig uit mijn hoekje om te vragen of er hier mensen zijn die ook sporten/bewegen met de wii fit?
Maar hier geen Wii fit in huis
Ik heb het nu twee dagen gedaan, de knop is pas sinds kort om. Ik wil proberen het minstens 3 keer per week te doen. Ik zweet wel erg, dus het doet kennelijk wel wat.quote:
Wat mij betreft niet hoor! Ik wou dat ik zo'n ding had!
Heb jij er lol in? Merk je ook effect/vooruitgang?
Jaren geleden heb ik het ook gedaan maar helaas was het zoiets dat ik na een paar maanden niet meer deed.quote:
Ik kom heel voorzichtig uit mijn hoekje om te vragen of er hier mensen zijn die ook sporten/bewegen met de wii fit?
Kan ik me iets bij voorstellen. Ik doe het omdat ik anders niks doe, en dit is beter dan niks denk ik. Doe ook niet enkel de balans oefeningen, maar ga ook steppen, joggen en ' fietsen'quote:
[..]
Jaren geleden heb ik het ook gedaan maar helaas was het zoiets dat ik na een paar maanden niet meer deed.
Steppen vond ik ook altijd leukquote:
[..]
Kan ik me iets bij voorstellen. Ik doe het omdat ik anders niks doe, en dit is beter dan niks denk ik. Doe ook niet enkel de balans oefeningen, maar ga ook steppen, joggen en ' fietsen'
Klinkt een beetje als mijn hoepelen, sommige zullen het stom of raar vinden maar ik weet van mezelf dat ik niet ga fietsen of wandelen.
En iets van beweging is altijd beter dan niets.
Vooral door het competitieve karakter van steeds beter willen. Enne, Mord_Sith, als je zweet is je hartslag verhoogd en ben je dus al goed bezig.
Mijn lijstje van vandaag:
O: kwark m the ususal
T: 100g huttenkase m komkommer
L: 1 bh m kalkoenfilet, 2 bh m appelstroop
T: 3 bonbons (yes, die met die rumsmaak... Guilty
)D: vegetarische enchilada's
T: fruit of yoghurt
Wii fit heb ik dan weer niet. Ik heb wel zo'n fitness spel gehad waar ik een tijd wat mee gedaan heb. Het is allemaal best intensief als je ook echt meedoet. Ik merk dat ik steeds streef naar mezelf verslaanquote:
Wii fit werkte voor mij ook hoor
Leuk tochquote:
[..]
Ik merk dat ik steeds streef naar mezelf verslaan