De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
. Minder eten is geen optie 
Koffie
), hoe is dat onderzoek afgelopen?Goeie.quote:
Tevens: Hoi!
De eerste paar weken werd ik ook trillerig op mijn vastendagen. En hoofdpijn. Dat bleek een gewenning of detox te zijn, nu nergens last meer van. Ik kijk er nu zelfs naar uit. De volgende dag voel ik mij zo lekker schoonquote:Op maandag 19 mei 2014 11:47 schreef Tinkepink het volgende:
Jup. Al merk ik wel dat je naarmate je ouder wordt steeds meer moet sporten om het strak te houden
Hoe vaak houd jij nou eigenlijk vastendagen? Twee keer per week ofzo?quote:Op maandag 19 mei 2014 13:47 schreef An24 het volgende:
[..]
De eerste paar weken werd ik ook trillerig op mijn vastendagen. En hoofdpijn. Dat bleek een gewenning of detox te zijn, nu nergens last meer van. Ik kijk er nu zelfs naar uit. De volgende dag voel ik mij zo lekker schoon
quote:
Alleen dat de één haartjes heeft en de andere niet. Maandaglijstje:
O: banaan
L: ciabatta met ham en aspergesalade van AH to Go
T: 2 rijstwafels 1 pindakaas 1 kipfilet
T: appel
D: tomatensoep met een hard meergranenbroodje mozzarella, prosciutto en pijnboompitjes.
T: dat zien we dan wel weer, iets van kwark ofzo.
Ja, twee dagen per week op 500 kcals. Op die dag enkel groenten, fruit en magere proteinen.quote:
[..]
Hoe vaak houd jij nou eigenlijk vastendagen? Twee keer per week ofzo?
Ah, ok. Jij doet het met een medische reden toch?of heb ik dat verkeerdquote:
[..]
Ja, twee dagen per week op 500 kcals. Op die dag enkel groenten, fruit en magere proteinen.
Zou je het ook aanraden voor "gezonde" mensen?Ik zou eerst aanraden om je goed te verdiepen in wat gezond voedsel is. Heb je dat op orde, ga dan verder tweaken.quote:
[..]
Ah, ok. Jij doet het met een medische reden toch?of heb ik dat verkeerd
Perziken zijn net wat sappiger en (volgens mij) ook zoeter.
Ja! En ja! Maar ik ben het eens met loveli. Zorg dat je basis goed is en dat je je lijf en eetpatroon goed kent. Ik zie het inderdaad wel iets als een levensstijl voor gevorderdenquote:
[..]
Ah, ok. Jij doet het met een medische reden toch?of heb ik dat verkeerd
S:15 km fietsen
O:4 broodjes kaas, appel
T: banaan, 450 gram magere kwark+zakje suiker, banaan
L: Appel, 4 broodjes met kipfilet+kaas
S: 40 KM fietsen
D: Rijst, 400 gram snijbonen, kipschnitzelding, pindasaus
Wellicht nog een broodje voor ik wegga
[ Bericht 51% gewijzigd door kanovinnie op 19-05-2014 14:09:53 ]
De eerste keren heb je zeker mega honger?
Ieder zijn ding toch? Als jou manier ook werkt...quote:
Ik leef echt te rommelig om dat te doen. En ik geloof niet dat het heel verstandig is om op een vastdag ook nog eens flink te gaan fietsen.
Overigens ben ik pas vorige week begonnen met ook anderhalf uur yoga op vastendagen. Pas nu, na een half jaar IF heb ik het gevoel dat ik daar sterk genoeg voor ben.
Dat is absoluut zo hoor, ik wil ook zeker niet beweren dat het onverstandig is wat je doet. Jij hebt je er een stuk beter over ingelezen dan ik heb.quote:
[..]
Ieder zijn ding toch? Als jou manier ook werkt...
Overigens ben ik pas vorige week begonnen met ook anderhalf uur yoga op vastendagen. Pas nu, na een half jaar IF heb ik het gevoel dat ik daar sterk genoeg voor ben.
Mijn manier werkt, maar dat is ook alleen maar door de hoeveelheid die ik nu sport. Ik heb tot nu toe dit jaar 5800 km gereden. Vorige week een nieuw record met 558 km in 1 week gezet. Vanmiddag rij ik een stukje om naar huis en dan zit ik op de 1250 km deze maand.
Ja! Maar honger is niet erg. Mensen zijn vaak bang om een hongergevoel te krijgen, maar met deze methode merk ik dat ik nu beter luister. Op de andere dagen: geen honger = niet eten. En ik sla vaker troep over. Want op de vastendagen heb ik dat ook niet nodig, zo redeneer ik dan.quote:
Ik weet heel goed wat gezond voedsel is, maar het lukt lang niet altijd om helemaal gezond te eten. Ik ben vaak niet thuis, heb rare roosters qua studie en weinig tijd om te koken soms. Maar als ik dat helemaal op de rit zou hebben zou het me wel leuk lijken om eens uit te proberen.
De eerste keren heb je zeker mega honger?
Impressivequote:
[..]
Dat is absoluut zo hoor, ik wil ook zeker niet beweren dat het onverstandig is wat je doet. Jij hebt je er een stuk beter over ingelezen dan ik heb.
Mijn manier werkt, maar dat is ook alleen maar door de hoeveelheid die ik nu sport. Ik heb tot nu toe dit jaar 5800 km gereden. Vorige week een nieuw record met 558 km in 1 week gezet. Vanmiddag rij ik een stukje om naar huis en dan zit ik op de 1250 km deze maand.
Of gek.quote:
Het engste is dat ik mensen ken die meer fietsen dan mij
Ik heb gekkere roosters en ben waarschijnlijk minder vaak thuis dan jij. Het is een kwestie van planning en prioriteiten of je gezond eet of niet. Je bent geen slachtoffer van externe omstandigheden, maar van je eigen keuzes/prioriteiten.quote:
Ik weet heel goed wat gezond voedsel is, maar het lukt lang niet altijd om helemaal gezond te eten. Ik ben vaak niet thuis, heb rare roosters qua studie en weinig tijd om te koken soms.
Daarmee wil ik niet zeggen dat je perfect moet eten of dat je rooster geen invloed heeft op je eetpatroon. Maar de verantwoordelijkheid voor hoe je eet ligt gewoon bij jezelf.
I ain't the one.quote:
[..]
Of gek.
Het engste is dat ik mensen ken die meer fietsen dan mij
Ik hoop dat je echt weet wat haar roosters zijn want het is moeilijk oordelen anders. Ik vind dat je dit een beetje te lomp stelt zo allemaal.quote:
[..]
Ik heb gekkere roosters en ben waarschijnlijk minder vaak thuis dan jij. Het is een kwestie van planning en prioriteiten of je gezond eet of niet. Je bent geen slachtoffer van externe omstandigheden, maar van je eigen keuzes/prioriteiten.
Daarmee wil ik niet zeggen dat je perfect moet eten of dat je rooster geen invloed heeft op je eetpatroon. Maar de verantwoordelijkheid voor hoe je eet ligt gewoon bij jezelf.
Wat kanovinnie zegt, je weet niet wat mijn roosters zijn dus dat kun je niet zeggen.quote:
[..]
Ik heb gekkere roosters en ben waarschijnlijk minder vaak thuis dan jij. Het is een kwestie van planning en prioriteiten of je gezond eet of niet. Je bent geen slachtoffer van externe omstandigheden, maar van je eigen keuzes/prioriteiten.
Daarmee wil ik niet zeggen dat je perfect moet eten of dat je rooster geen invloed heeft op je eetpatroon. Maar de verantwoordelijkheid voor hoe je eet ligt gewoon bij jezelf.
Maar voor de rest heb je wel gelijk, alleen heb ik meerdere handicaps zoals een klein budget en voor 1 persoon moeten koken, en dat de koelkast aan het einde van de week leeg moet zijn, dus niet teveel en niet te weinig halen. Ik heb weinig keukengerei, m'n blender is laatst kapotgevallen, blabla zo kan ik nog wel even door.
Het kàn wel, maar ik ga er geen uuuuuren per dag insteken om gezond te kunnen eten. Dan maar een keer zo'n ciabatta halen of een maaltijdsalade nemen.Ik vind het al best gezond, als ik eens om me heen kijk wat sommige mensen allemaal in hun hoofd schoffelen.. Maar het kan zeker nog veel beter.
O: fruitsalade van banaan, aardbeien, frambozen en maple siroop
B: 30 min wandelen/ shoppen
L: een naan met garnalen, tomaat, courgette, komkommer, sla, dressing en mango chutney. En een mango lassi
S: anderhalf uur yoga
D: volkoren penne, broccoli, ham, kaas, rode peper, creme fraiche. In de oven, dan eten met een beetje ketchup.
Dan heb ik het niet goed verwoord. De strekking had moeten zijn dat al die externe factoren het moeilijker maken dan voor iemand met een makkelijk rooster. Dat neemt niet weg dat je met goede planning en goede keuzes nog steeds verantwoord kunt eten.quote:
[..]
Ik hoop dat je echt weet wat haar roosters zijn want het is moeilijk oordelen anders. Ik vind dat je dit een beetje te lomp stelt zo allemaal.
Geef dingen die je niet kunt beinvloeden niet de schuld, maar benut de dingen waar je wel invloed op hebt. Of zet het lager op je prio-lijst en eet minder goed dan je anders zou doen. Dat is een keuze.
Zie reactie op kanovinnie. En ik weet wat mijn roosters zijn.quote:
Wat kanovinnie zegt, je weet niet wat mijn roosters zijn dus dat kun je niet zeggen.
Mijn rooster toen ik nog studeerde:quote:
[..]
Wat kanovinnie zegt, je weet niet wat mijn roosters zijn dus dat kun je niet zeggen.
Maar voor de rest heb je wel gelijk, alleen heb ik meerdere handicaps zoals een klein budget en voor 1 persoon moeten koken, en dat de koelkast aan het einde van de week leeg moet zijn, dus niet teveel en niet te weinig halen. Ik heb weinig keukengerei, m'n blender is laatst kapotgevallen, blabla zo kan ik nog wel even door.
Ik vind het al best gezond, als ik eens om me heen kijk wat sommige mensen allemaal in hun hoofd schoffelen.. Maar het kan zeker nog veel beter.
Vanaf vier uur werken, slaapdienst tot de volgende dag 9 uur. Dan een uur reizen naar school, tot een uur of vijf. Uurtje terug reizen, snel eten en studeren en dat ging zo'n vier dagen per week zo door. De overige uren nog een beetje sporten, in het weekend afspreken en ga zo door. Het is mogelijk, maar het vergt discipline.
Ik bedoelde het ook niet zo lomp, en ik geloof best dat je roosters misschien kutter zijn, want zó zwaar heb ik het als student nou ook weer niet. Maar je kunt niet zeggen dat ze kutter zijn want je weet de mijne niet. Basta.quote:
[..]
Zie reactie op kanovinnie. En ik weet wat mijn roosters zijn.
Maar het zou me echt teveel tijd/moeite kosten om helemaal perfect clean te eten. En dan heb ik het over nu, misschien dat het straks in de zomervakantie, of 'later als ik groot ben' wel beter gaat. Ik doe m'n best.
Heb je gelijk in. Tis altijd lastig om dat soort dingen te bepalen. Misschien hebben andere dingen wel dusdanig veel prioriteit dat het niet anders kan.quote:
[..]
Dan heb ik het niet goed verwoord. De strekking had moeten zijn dat al die externe factoren het moeilijker maken dan voor iemand met een makkelijk rooster. Dat neemt niet weg dat je met goede planning en goede keuzes nog steeds verantwoord kunt eten.
Geef dingen die je niet kunt beinvloeden niet de schuld, maar benut de dingen waar je wel invloed op hebt. Of zet het lager op je prio-lijst en eet minder goed dan je anders zou doen. Dat is een keuze.
Maargoed. Nog anderhalf uur en ik mag weer fietsen
Dat zeg ik toch? Dat is jouw keuze en jouw verantwoordelijkheid. Het is geen oordeel, maar een constatering. Ik eet ook niet perfect en weet donders goed waarom. En het is niet vanwege mijn rooster.quote:
Maar het zou me echt teveel tijd/moeite kosten om helemaal perfect clean te eten.
*blije smiley als PI toegevoegd om te laten zien dat dit geen bot bedoelde post is*
Oke, vreeeede op aaaaarde.quote:Op maandag 19 mei 2014 14:29 schreef loveli het volgende:
[..]
Dat zeg ik toch? Dat is jouw keuze en jouw verantwoordelijkheid. Het is geen oordeel, maar een constatering. Ik eet ook niet perfect en weet donders goed waarom. En het is niet vanwege mijn rooster.
*blije smiley als PI toegevoegd om te laten zien dat dit geen bot bedoelde post is*
Ik ben het ook gewoon met je eens. Maar in hoeverre het een keuze is, is relatief. Ik zou het gewoon niet volhouden op dit moment om op alles tegelijk te letten; school, werk, eten, sociaal doen.
Het is een keuze, maar als ik het gewoon niet volhoud omdat het me teveel gestress wordt vind ik het niet echt een vrijwillige keuze meer. Anyway, nogmaals, ik ben het wel met je eens.
Straks ga ik wel lekker zelf een clean vegan tomatensoepje maken (dat is tomatensoep bijna altijd zolang er geen room of ballen in gaan
) . De maanden erna heb ik een winterslaap gehouden en de rest van de tijd gevuld met leuke dingen. En na dat jaar was ik ook nog een stuk dikker geworden 
Stage-stress/diploma-stress, brrr 
Ah well
O: 2 volkoren boterhammen met tartex
T: banaan
L: 2 volkoren boterhammen kaas en wat cherrytomaatjes.
En voor straks nog
T: appel
D: Salade met oa reuzebonen en spinazie , stukje stokbrood en kruidenboter
S: Hardlopen
T: Yoghurt met muesli
Over soep gesproken. Ik zou woensdag soep maken maar ik had zo'n veeleisend vegafiguur en die kon het niet hebben want er zat rund in ofzo. Dus ik gister soep maken, waren de ballen in de winkel op, ik was te lui om ze zelf te maken en toen ik thuis kwam was de vermicelli op.quote:
[..]
Oke, vreeeede op aaaaarde.
Ik ben het ook gewoon met je eens. Maar in hoeverre het een keuze is, is relatief. Ik zou het gewoon niet volhouden op dit moment om op alles tegelijk te letten; school, werk, eten, sociaal doen.
Het is een keuze, maar als ik het gewoon niet volhoud omdat het me teveel gestress wordt vind ik het niet echt een vrijwillige keuze meer. Anyway, nogmaals, ik ben het wel met je eens.
Straks ga ik wel lekker zelf een clean vegan tomatensoepje maken (dat is tomatensoep bijna altijd zolang er geen room of ballen in gaan
Hier laatste tijd moeite met zowel netjes als regelmatig eten. Vanaf vandaag poging om in elk geval regelmatiger te eten.
O: tosti speltbrood met kaas, beetje chilisaus
T: tomaat
L: tosti speltbrood met kaas, beetje chilisaus
T: sinaasappel
D: courgettesoep
T: bak kwark met diepvries frambozen, aardbeien, cranberries, blauwe bessen en granaatappelpitjes
Over de hele dag verspreid drink ik ook nog ongeveer 0.75 tot 1 liter limonade (vrij dun aangemaakt, dat wel).
[ Bericht 4% gewijzigd door vlindertje89 op 19-05-2014 15:15:23 ]
Biologische vega-paté op basis van gist.quote:
quote:Ingredients:
Yeast, water, palm kernel fat* (non-hydrogenated), potato starch*, sea salt, sunflower oil*, tomato purée*, yeast extract.
*from controlled ecological cultivation. Organic certification: DE-ÖKO-003
Nutritional information per 100 g:
energy 854 kJ/206 kcal
protein 7,4 g
carbohydrates 8,0 g
fat 16,0 g
Heb je 2 handen, een beslagkom en een pollepel? Dan heb je heel geen mixer nodig. Broodbakmachine is ook overbodig als je een oven hebt. Wil je brood met een erg knapperige korst, dan is een pizzasteen of een goede ouderwetse braadpan al een uitkomst.quote:
Hebben er eigenlijk mensen hier een keukenmachine (zo'n mixer geval voor deeg/beslag maken enzo) en zo ja bevalt die? Ik zit erover na te denken zo'n ding te kopen en dan voortaan af en toe zelf speltbrood/pizza te maken ofzo. Als iemand nog een goed recept heeft hou ik me ook aanbevolen! Heb dus geen broodbakmachine.
Lekker zelf kneden, dan merk je of je brood ook gelijk voldoende gluten op gaat bouwen
Er is in CUL een broodbak en een pizzabak-topic met heel veel fijne recepten, oa MaximusTG zijn erfenis.Voor brood is een website als the fresh loaf en wild yeast (zuurdesemrecepten) wel aan te raden.
) omdat ik voor het eerst sinds 2 weken honger had en ik had zin in Subway(zit 3 meter van mijn huis vandaan) dus ik ben de uitdaging aangegaan, en het was een beetje eng, maar ik heb half stotterend een half broodje met tonijn besteld en net weg zitten eten. Zit nu helemaal propvol maar ben supertrots op mezelf!!Raar dat je hier zo blij mee kan zijn
maar goed!
Ja dat ik er dan ook makkelijker mn taarten mee kan maken speelt stiekem ook een beetje mee in de overweging haha. Thanks voor de tips qua recepten en topics in cul!quote:Heb je 2 handen, een beslagkom en een pollepel? Dan heb je heel geen mixer nodig. Broodbakmachine is ook overbodig als je een oven hebt. Wil je brood met een erg knapperige korst, dan is een pizzasteen of een goede ouderwetse braadpan al een uitkomst.
Lekker zelf kneden, dan merk je of je brood ook gelijk voldoende gluten op gaat bouwen
Voor brood is een website als the fresh loaf en wild yeast (zuurdesemrecepten) wel aan te raden.
Lucky you! Meer geld, minder aambeien.quote:
Meer geldquote:
Meer uren meer geld?quote:
/loonslaaf
Nee hoor.quote:
Volgende keer als het rustig is gewoon vroeg weg.
Vind perzik lekkerder, heb het nu al een paar keer getestquote:
Ik heb zojuist een perzik en een nectarine gehaald, om te testen wat ik nou lekkerder vind. Ik weet het verschil nooit
Maandaglijstje:
O: banaan
L: ciabatta met ham en aspergesalade van AH to Go
T: 2 rijstwafels 1 pindakaas 1 kipfilet
T: appel
D: tomatensoep met een hard meergranenbroodje mozzarella, prosciutto en pijnboompitjes.
T: dat zien we dan wel weer, iets van kwark ofzo.
Monchoutaart of cheesecake daarentegen
Ik was vanmiddag in de Jumbo, er lagen aardbeien om te proeven en ze waren zó lekker zoet! Echt geweldig. Maar ik durfde geen bakje te halen omdat het bijna te mooi is om waar te zijn, zul je zien dat ik zure heb. Bovendien, 3 euro per bakje vind ik nog behoorlijk aan de forse kant..
Heb me vandaag netjes aan m'n lijstje gehouden, die grofweg op zo'n 1600kcal komt. Misschien krijg ik zo nog zin om even te wandelen, heb de hele dag stilgezeten, bah. En dan mag ik daarna nog lekker een banaan van mezelf.
Onze banketbakker/patisier is sinds een paar jaar met pensioen en we heben nog steeds geen waardige vervanger gevonden Slagroom is mijn grote liefde slagroomgebak (jammer van de jam ertussen, die doe ik ertussen uit schrapenquote:
Slagroomgebak heb ik gelukkig nooit moeite mee, ik snap daar de charme niet zo van.
Monchoutaart of cheesecake daarentegen
Ik was vanmiddag in de Jumbo, er lagen aardbeien om te proeven en ze waren zó lekker zoet! Echt geweldig. Maar ik durfde geen bakje te halen omdat het bijna te mooi is om waar te zijn, zul je zien dat ik zure heb. Bovendien, 3 euro per bakje vind ik nog behoorlijk aan de forse kant..
Heb me vandaag netjes aan m'n lijstje gehouden, die grofweg op zo'n 1600kcal komt. Misschien krijg ik zo nog zin om even te wandelen, heb de hele dag stilgezeten, bah. En dan mag ik daarna nog lekker een banaan van mezelf.
)Sllagroomsoezen, slagroom hazelnootschuimgebak, moorkoppen, slagroomsoftijs
Aardbeien bij de Jumbo, ja hier ook alleen kan ik met mijn kolenschoppen in 3 x een hele bak leegete en dat doe ik dan ook.
MOet echt slapen, nog 8 x om 4.45 uur op
heb nog een bus en een paar pakjes in de koelkast liggen Lijstje
s. 20 minuten yoga + half uur stevig wandelen
o. 2 opscheplepels muesli + beetje kokosmelk + 200 ml magere yoghurt + handje frambozen
t. gebakken ei met paprika
l. moot zalm met theelepel honing, citroen en sesamzaadjes + een salade van ijsbergsla, kappertjes, turkse kaas vergeet-mij-nietjes en munt + schaaltje rote grutze met opscheplepel turkse yoghurt
t. banaan en appel + klein stukje pure chocolade
d. halve pot rode bieten + 3 plakken gerookte zalm + dressing van rettich en yoghurt
s. uurtje stevig doorsporten
Hmm, toch nog iets teveel volgens mij.
Kitchenaidquote:
Hebben er eigenlijk mensen hier een keukenmachine (zo'n mixer geval voor deeg/beslag maken enzo) en zo ja bevalt die? Ik zit erover na te denken zo'n ding te kopen en dan voortaan af en toe zelf speltbrood/pizza te maken ofzo. Als iemand nog een goed recept heeft hou ik me ook aanbevolen! Heb dus geen broodbakmachine.
Hier laatste tijd moeite met zowel netjes als regelmatig eten. Vanaf vandaag poging om in elk geval regelmatiger te eten.
O: tosti speltbrood met kaas, beetje chilisaus
T: tomaat
L: tosti speltbrood met kaas, beetje chilisaus
T: sinaasappel
D: courgettesoep
T: bak kwark met diepvries frambozen, aardbeien, cranberries, blauwe bessen en granaatappelpitjes
Over de hele dag verspreid drink ik ook nog ongeveer 0.75 tot 1 liter limonade (vrij dun aangemaakt, dat wel).
Noem jij m'n moeder nu een koe!?quote:
Iedere stap is er een! De volgende keer wordt t vast weer 'gewoner' en kun je daarna weer iets nieuws.. En voor je het weet ligt de wereld aan je voeten!quote:
Ik ben net, in mijn 1-tje naar buiten geweest (3 meter
Raar dat je hier zo blij mee kan zijn
T: plakje ham
D: broccoli met een tomatenprut sausje en 1.5 rundervink
S: 45 min zumba, ging echt dramatisch kon me niet concentreren
T: Turkse yoghurt met framboos
Tja geen geweldig lijstje... Beetje weinig. Maar heb geen honger (gehad)
Verder nieuwe Spa mint & citroen ontdekt. Lekker spul.
Ik hoop het. Collega gevraagd of hij mij morgen wil begeleiden in een stapje verder. Zin in. Maar probeer niet te hoopvol te zijn om een te grote teleurstelling te voorkomenquote:Op maandag 19 mei 2014 22:03 schreef the85mc het volgende:
[..]
Iedere stap is er een! De volgende keer wordt t vast weer 'gewoner' en kun je daarna weer iets nieuws.. En voor je het weet ligt de wereld aan je voeten!
Die krengen zijn zo duur.. haha!quote:
Cali, super goed dat je naar de Subway bent gegaan! Ik weet hoe het voelt om niet naar buiten te willen/durven en echt heel knap dat je je daar overheen hebt gezet om toch te gaan! En heel goed dat je trots bent op jezelf, belangrijk om vooral ook te blijven kijken naar wat er allemaal goed gaat!
En toch even eenquote:
[..]
Ik hoop het. Collega gevraagd of hij mij morgen wil begeleiden in een stapje verder. Zin in. Maar probeer niet te hoopvol te zijn om een te grote teleurstelling te voorkomen
voor je kleine stapjes. Kleine stapjes zijn het begin, het komt echt goed 
Goed teken. Als je niet bevalt gaat de directeur ook geen tijd in je investeren.quote:
Iets heel anders. Ik heb binnenkort voortgangsgesprek, ben al halverwege mn contract. Ik had zelf gesprek ingepland met mijn 2 direct leidinggevenden (ik word binnen t bedrijf van het ene onderdeel doorverhuurd aan de ander, dus vandaar 2 leidinggevenden) maar nu heeft mijn ene leidinggevende (waar ik aangenomen ben) ook ineens de directeur daarvan uitgenodigd. Wel apart, ik ken die hele man niet, een keer gezien en daarna ben ik naar de vestiging gegaan waaraan ik ben 'doorverhuurd'. Zou het goed of slecht nieuws gesprek zijn? Kan het niet zo goed plaatsen. Ik vind t zelf prima gaan.
Ja, dat klinkt wel logisch eigenlijk. Ik ben benieuwdquote:
[..]
Goed teken. Als je niet bevalt gaat de directeur ook geen tijd in je investeren.
Mijn lijstje:
O:beschuit met notenpasta
T:fruit
L:brood met filet americain en ei
T:?
S: sportschool
D: ?
T: whey shake
[ Bericht 2% gewijzigd door emily-p op 20-05-2014 10:16:16 ]
O: een gekookt eitje, vijf abrikozen
B: 30 minuten wandelen
S: 20 minuten core oefeningen
T: water en thee
D: kipfilet met een beetje chilisaus, guacamole, komkommer, tomaat, rode ui, paprika en sla.
Ben nog steeds wat aan het sukkelen met m'n fitheid en weerstand, maar het begint weer ergens op te lijken.
Weet je wel hoe het komt? Wel vervelendquote:
mogge middag. Koffie
Ben nog steeds wat aan het sukkelen met m'n fitheid en weerstand, maar het begint weer ergens op te lijken.
Thee Gisteren vrij netjes gegeten en vandaag een halve kilo afgevallen.
Ben nu weer een kilo verwijderd van m'n laagste gewicht. Als ik daar ben ga ik weer fanatiek aan de KT. Nu meer cardio gericht, heb gewoon even geen zin om met gewichten te slingeren ofzo..Lijstje:
O: kwark, muesli, honing
T: banaan
L: 1 bh sla, kipfilet, honingmosterd dressing. 1 bh sla, klein laagje roomkaas, 1 plakje serranoham.
T: appel, misschien een perzik als ie al rijp is
D: 1 wrap met een kleine halve kipfilet, sla, paprika, chilisaus
T: weet ik nog niet.
quote:
Oh bah, heb je daar zolang last van?quote:
Ik heb gelukkig nog nooit AB gehoeven, dus geen idee hoe dat is..
Geen idee wat de wetenschap daarvan zegt, maar bij bij mezelf zie ik eerder verband tussen wat ik 1 of 2 maanden geleden heb gedaan en gewicht centimeters dan tussen gisteren en gewicht centimeters.quote:
Gisteren vrij netjes gegeten en vandaag een halve kilo afgevallen
Mijn basisweerstand is wat minder sterk dan die van somige anderen en het was een vrij intensieve kuur. Een 'normaal' mens zou er wsch minder last van hebben en korter dan ik. That's life, enige wat ik actief kan doen is m'n lijf niet al te veel pesten met zooi. Op de kandij in m'n koffie na (omdat ik dat echt lekker vind) lukt me dat vrij aardig.quote:
[..]
Oh bah, heb je daar zolang last van?
Ik heb gelukkig nog nooit AB gehoeven, dus geen idee hoe dat is..
maar kun je met een huis tuin en keuken printer op a2 papier printen?
hangt denk ik van de printer af (uiteraard) maar als het bijna nooit kan weet ik genoeg
printer staat niet hier.
Lijkt me niet, papier moet er wel in passen! A3 kan nog wel eens maar A2...quote:
dit is vast een stomme vraag
maar kun je met een huis tuin en keuken printer op a2 papier printen?
hangt denk ik van de printer af (uiteraard) maar als het bijna nooit kan weet ik genoeg
printer staat niet hier.
Heh, ik heb wel altijd als ik buikspieroefeningen heb gedaan (en soms ook na random sport) dat mn pensje opgezet is, krijg je zo'n "HIER DOE IK HET DAN VOOR" gevoel vanquote:
[..]
Geen idee wat de wetenschap daarvan zegt, maar bij bij mezelf zie ik eerder verband tussen wat ik 1 of 2 maanden geleden heb gedaan en gewicht centimeters dan tussen gisteren en gewicht centimeters.
[..]
Mijn basisweerstand is wat minder sterk dan die van somige anderen en het was een vrij intensieve kuur. Een 'normaal' mens zou er wsch minder last van hebben en korter dan ik. That's life, enige wat ik actief kan doen is m'n lijf niet al te veel pesten met zooi. Op de kandij in m'n koffie na (omdat ik dat echt lekker vind) lukt me dat vrij aardig.
En booh, antibiotica! Wat is er aan het handje? Beterschaap in ieder geval
/been there
Ah zo, ja is nare bende begreep ik!quote:
AB is van een tijdje geleden, het duurt alleen nogal lang om m'n oude niveau weer te bereiken.
Maar fijn dat voedsel goed gaat
Gaat hier ook weer beter
Ik probeer de overenthousiaste impulsen om lowcarb of vegetarisch te eten maar effe te negeren, de hoeveelheid meuk beperken en gewoon dagelijks koken is alweer een grote vooruitgang Niet dat het mega enorm giga dramatisch was, maar als je ongeveer 1 dag per week snackbarvoer tot je neemt gaat er al iets niet goed
Druk met werk enzo. Rust, reinheid, regelmaat. Kuch.Ben trouwens wel benieuwd hoe een optimaal dagmenu van jou eruit ziet, Li?
quote:
[..]
Geen idee wat de wetenschap daarvan zegt, maar bij bij mezelf zie ik eerder verband tussen wat ik 1 of 2 maanden geleden heb gedaan en gewicht centimeters dan tussen gisteren en gewicht centimeters.
Ik dacht dat dit alleen bij mij zo werkte. Er zit een vertragende factor van minimaal 2 weken in bij mij. Een maand of 3 geleden heeeeeel erg veel noten gegeten, en die lijken nu wel aan te zetten Ik weet ook niet wat het betekent, ik denk dat ik vooral vocht vasthield van processed/zoutig eten van het weekend. En dat ik nu weer 'normaal' ben.quote:
[..]
Geen idee wat de wetenschap daarvan zegt, maar bij bij mezelf zie ik eerder verband tussen wat ik 1 of 2 maanden geleden heb gedaan en gewicht centimeters dan tussen gisteren en gewicht centimeters.
[..]
Mijn basisweerstand is wat minder sterk dan die van somige anderen en het was een vrij intensieve kuur. Een 'normaal' mens zou er wsch minder last van hebben en korter dan ik. That's life, enige wat ik actief kan doen is m'n lijf niet al te veel pesten met zooi. Op de kandij in m'n koffie na (omdat ik dat echt lekker vind) lukt me dat vrij aardig.
Ik zal ook eens een meetlintje gaan kopen om die vooruitgang te kunnen meten. Dat is iig het goeie uitgangspunt! Hoop dat je snel weer fit bent.
Ligt er een beetje aan of het een werkdag is of niet.quote:
Ben trouwens wel benieuwd hoe een optimaal dagmenu van jou eruit ziet, Li?
T: koffie met kandij en veul room
Br: bak volle kwark met lijnzaad en honing
T: wat me voor de neus komt*
D: veel groente, vlees of vis, optioneel rijst
T: banaan
* T's zijn bv. een banaan, gekookt ei, gerookte zalm met geitekaas, of als al het verse voer op is een blik tonijn met capucijners/linzen/andere blikgroente. Voor drukke dagen/onderweg heb ik een eiwitshake met lijnzaad binnen handbereik.
Ik bak en wok met ruime hoeveelheden olijfolie, behalve een entrecote, die bak ik in eigen vet. Er komt nauwelijks varkensvlees in, voornamelijk gevogelte, rund. En vette vis. In een eventuele salade mik ik gerookte kip/geitekaas/pijnboompitjes/eigengemaakte dressing
Als ik afhankelijk ben van eten op werk komen er soms dingen op als friet. Soms zie ik de mac van binnen, voor friet of kipnuggets. Maar bij voorkeur zo weinig mogelijk. En supplementen, minimaal visolie en magnesium.
Brood eet ik weinig, als ik het wel eet, dan haverbrood of spelt. En heel soms een boule beurre o.i.d. met roomboter. Of nutella, maar dat koop ik niet meer want ev0l
Idem voor repen chocola. Als ik ze niet koop eet ik ze niet meteen achter elkaar op en hoef ik niet weer af te kicken.Als het sturen van een mammoettanker.quote:
[..]
Ik kan alles eten wat ik wil zonder aan te komen
*maand later*
Oh wacht, waar is m'n taille? Toch maar weer de B&J skippen.
/repeat @ infinity
Ik nu even nietquote:
tx for reminding
Njamquote:
[..]
Ligt er een beetje aan of het een werkdag is of niet.
T: koffie met kandij en veul room
Br: bak volle kwark met lijnzaad en honing
T: wat me voor de neus komt*
D: veel groente, vlees of vis, optioneel rijst
T: banaan
* T's zijn bv. een banaan, gekookt ei, gerookte zalm met geitekaas, of als al het verse voer op is een blik tonijn met capucijners/linzen/andere blikgroente. Voor drukke dagen/onderweg heb ik een eiwitshake met lijnzaad binnen handbereik.
Ik bak en wok met ruime hoeveelheden olijfolie, behalve een entrecote, die bak ik in eigen vet. Er komt nauwelijks varkensvlees in, voornamelijk gevogelte, rund. En vette vis. In een eventuele salade mik ik gerookte kip/geitekaas/pijnboompitjes/eigengemaakte dressing
Als ik afhankelijk ben van eten op werk komen er soms dingen op als friet. Soms zie ik de mac van binnen, voor friet of kipnuggets. Maar bij voorkeur zo weinig mogelijk. En supplementen, minimaal visolie en magnesium.
Brood eet ik weinig, als ik het wel eet, dan haverbrood of spelt. En heel soms een boule beurre o.i.d. met roomboter. Of nutella, maar dat koop ik niet meer want ev0l
Bewust geen L maar een Br? Of omdat dat beter uitkomt? Lijkt weinig maar de goede vetjes compenseren vast Toch varen veel mensen best prima bij idd minder carbs, lijkt! Suiker, brood, potaaaatoes. Niet dat jij deze dingen niet neemt, maar toch iig minder
V1z
Naarling 
Ben een slow starter, draai me liever nog een keer om dan dat ik uitgebreid ontbijt. Geen bewuste keuze qua gezondheid, dit werkt voor mij. En minder carbs is deels ivm overgevoeligheden, geen natuurwinkel in de buurt betekende geen brood op het menu, ik mis het niet (meer) als onderdeel van dagmenu. Idem voor aardappelen, die mijd ik bij voorkeur.quote:
[..]
Njam
Toch varen veel mensen best prima bij idd minder carbs, lijkt! Suiker, brood, potaaaatoes. Niet dat jij deze dingen niet neemt, maar toch iig minder
V1z
Er zit idd relatief veel vet in mijn voedsel, heb in geen tijden meer naar kcals gekeken, als ik ging rekenen kwam het meestal wel aardig uit. Er komt op een dag nog genoeg voor m'n neus
Heb met dit patroon meer energie dan wanneer ik meer carbs eet.
. Dat snappen ze niet, ook niet na mailen.Ze willen dat ik mijn foto's ga photoshoppen, zwart balkje over een deel van de titel heenquote:
. Want in de tekst staat het al niet meer....quote:
[..]
Ze willen dat ik mijn foto's ga photoshoppen, zwart balkje over een deel van de titel heen
Wauw, dat gaat wel ver
Alsof je speciaal magazines zou laten maken met je eigen url erop zodat je die lekker kunt promoten via Marktplaats zonder dat ze het doorhebben, mu-ha-ha + doctor Evil pinkje.Eigenlijk willen ze gewoon dat ik ga betalen voor het gratis weggeven van een stapel tijdschriftenquote:Op dinsdag 20 mei 2014 14:58 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
...
Wauw, dat gaat wel ver
. Dan maak ik er liever iemand anders blij mee, buiten marktplaats om.Dus: hier iemand interesse in een gratis stapel tijdschriften? Ik heb Zoom.NL (muahaha hier mag het wel) en Focus liggen. Beide ~2 jaargangen. Kan indien gewenst nog wel ergens een foto uploaden zodat je ziet welke edities het precies zijn. Zoom is 2009-2011, Focus is 2011-2013.
Ik ben mijn hele leven slank geweest maar de laatste jaren komt er elk jaar een aantal kilo's bij. En aangezien dat eigenlijk alleen op mijn buik te zien is wil ik toch weer iets slanker worden.
Ik heb mezelf nog nooit beperkt wat betreft eten dus ik moet daar enorm aan wennen. Ik hoop bij jullie inspiratie op te doen. Mijn valkuil is vooral het snacken op gezellige gelegenheden. Ik vind het erg lastig om 'nee' te zeggen, helemaal als mensen speciaal iets voor je in huis hebben gehaald zoals mijn (schoon)ouders vaak doen.
Om te beginnen maar een lijstje van vandaag:
O: melk met chocoladecruesli (half bakje nadat ik ontdekte hoeveel calorieën en suikers daarin zitten.. ik vind het alleen te lekker om er mee te stoppen)
T: banaan
L: kom bloemkoolsoep, 1 bruine boterham, schaaltje kwark + walnoten + honing
T: cranberry/wittechocolade-koekje
D: geen idee nog.
Lijst:
O: Kwark, vla, peer, rabarber
T's: halve paprika, halve komkommer, 250 gram wortels, cup a soup snert, beker melk, half slagroomgebakje
L: tosti ham/kaas met curry, beker melk, kom verse mosterdsoep met spekjes, 125 gr cherrytomaatjes
T's: paar dropjes, 2 blokjes witte chocolade, appel, perzik, beschuit aardbei
D: Asperges met boter, zacht gekookt ei, mooie achterham en verse kruiden
Sperziebonen, gegrilde zalm, rabarber, zoetzure komkommersalade, gegrilde ui/paprika/champignon
T: kwart meloen
O: speltboterhammetjestosti
T: Thee met honing
L: twee speltbth met pure pasta
T: sinaasappelyoghurt met handje muesli
T: blokje uberranzige truffelkaas @AH
D: hutspot met wat shoarmavlees (lekker zomers
) Ik heb ontzettend mijn best gedaan vandaag en ben supertrots Lijstje:
O: cracker kaas
L: chocolate chip cookie en 2 mandarijnen
omdat ik honger wilde bewaren voor het avondeten (mijn persoonlijk chauffeur en mijn rots in de branding die met mij mee is gehobbeld overal naartoe getrakteerd)D: half bakje frietje speciaal
En boodschapjes gedaan
. Heb broccoli gehaald dus morgen broccoli soep maken . Heb besloten dat ik, om te voorkomen dat ik als een idioot aan ga komen en voor de spieropbouw, langzaam beginnen met rustig sporten(wandelen, kleine stukjes fietsen) en beetje overdosis eiwitten weg ga eten.
quote:
O: melk met chocoladecruesli (half bakje nadat ik ontdekte hoeveel calorieën en suikers daarin zitten.. ik vind het alleen te lekker om er mee te stoppen)
T: banaan, oh en cappuccino met suiker
L: kom bloemkoolsoep, 1 bruine boterham, schaaltje kwark + walnoten + honing
T: cranberry/wittechocolade-koekje, en een snoepje
D: Een paprika gevuld met gehakt/ui/sperzieboontjes/paprika/kaas, klein beetje rijst, salade van appel, walnoot en meiraap
T: als ik honger krijg nog een bak kwark met blauwe bessen
Haha, ik ben maar een klein mevrouwtje dat haast niets aan beweging krijgt. En ik heb afgelopen weekend teveel gesnackt en gesnoept dus nu weer even streng.quote:
Het valt me trouwens op (lees al een tijdje mee) dat jij vrij veel eet! Heb je enig idee aan hoeveel calorieën je zit per dag? En sport je veel?
Lijstje
o. 3 opscheplepels notenzadenmuesli geweld in amandelmelk met 200 gram magere yoghurt en 50 gram frambozen
t. appel + banaan
l. lekkerbekje met saus + 6 asperges + opscheplepel aardappels + beetje hollandaisesaus + ei
t. wortels + 50 gram kaas
d. 2 opscheplepels doperwten + stukje varkenshaas + rote grutze met grote opscheplepel turkse yoghurt
Verdomme wat ben ik saai tegenwoordig Maar even peilen hoe heel weekend ZC bij anderen in de oren klinkt... /toe aan goed feessie!
T: pure 70% chocolade
L: omelet 3 eieren en tomaat
T: babybel en komkommer
S: 1 uur fightclub
D: runder mini worstjes & witlof salade met kaas, tomaat, appel, paprika
T: 2 Stegeman fuetjes
O:kwark
T: fruit
L:brood met ei/pindakaas en soep
T:?
D:eten bij een vriendin, zal wel iets met rijst/groente/kip worden
S: hardlopen en fietsen
T: whey shake
Af en toe super lekker zo'n feestje. Ik heb heel veel grote feesten/ festivals gefotografeerd. Super leuk, maar op den duur ben je het harde werken zat. Nu vorig jaar zonder camera naar extrema geweest, wat toch wel erg leuk wasquote:
Oude foto's aan het kijken
Maar even peilen hoe heel weekend ZC bij anderen in de oren klinkt... /toe aan goed feessie!
Hier happy: ik heb nu een paar dagen vakantie en ik heb mijn afval einddoel bereikt, precies zoals gepland! 57 (,1)
kilo Nu daar zien te blijven Morgen komt de AH weer een zooi gezonde boodschapjes brengen
vandaag tot nu toe:
halve bak volle kwark, pure vlokken
paar handjes cherry tomaatjes
Lijstje vandaag
S: bodybalance
L: carpaccio met sla (200 gram), truffelolie, balsamico stroop, pijnboompitjes, Parmezaanse kaas
T: hummus en komkommer
D: kip met mozzarella, basilicum, tomaat en snijbonen.
T: Turske yoghurt met framboos.
o. spelt-noten-muesli geweld in kokosmelk met magere yoghurt en frambozen
t. banaan + 200 gram wortelen
l. kleine la place salade + hangop met aardbei
t. appel
d. ??? uit eten, dus waarschijnlijk gevulde aardappel met zalm oid
muesli geweld 
quote:
[..]
Af en toe super lekker zo'n feestje. Ik heb heel veel grote feesten/ festivals gefotografeerd. Super leuk, maar op den duur ben je het harde werken zat. Nu vorig jaar zonder camera naar extrema geweest, wat toch wel erg leuk was
Hier happy: ik heb nu een paar dagen vakantie en ik heb mijn afval einddoel bereikt, precies zoals gepland! 57 (,1)
Maar NU begint de uitdaging.. Dit is zo moeilijk, weet het nog steeds niet, vond "doel" hebben veel makkelijker, je werkt lekker naar iets toe.
Maar als je doel bereikt hebt dan heb je "niks" meer om te doen.
Tuulk welquote:
An wat goed!
Maar NU begint de uitdaging.. Dit is zo moeilijk, weet het nog steeds niet, vond "doel" hebben veel makkelijker, je werkt lekker naar iets toe.
Maar als je doel bereikt hebt dan heb je "niks" meer om te doen.
strakker worden, meer spiermassa, ect.Uhmmm met EDS geen fitness en cardio he?!quote:
[..]
Tuulk wel
Uniek: ik heb nog grote yogadoelen, dus daarmee houd ik de beweging wel. En mijn lijf reageert natuurlijk ook instant op te lang slecht eten. Dus ik hoop dat dit voldoende een stok achter de deur is
Ja maar jij bent echt nog zo veel jonger en kan zoveel meer met je lijf.quote:
[..]
Tuulk wel
Gaat het nog goed trouwens?
Zelf ga ik naar de 40 en het takelt gewoon best snel af. Strakker gaat hem niet worden met slappe vel en rimpels.
Word allemaal alleen maar lelijker
An, ik hoop dat het je lukt
Ook al zo'n jonge godiDoe eens nietquote:
Zelf ga ik naar de 40 en het takelt gewoon best snel af. Strakker gaat hem niet worden met slappe vel en rimpels.
Word allemaal alleen maar lelijker
quote:
[..]
Ja maar jij bent echt nog zo veel jonger en kan zoveel meer met je lijf.
Gaat het nog goed trouwens?
Zelf ga ik naar de 40 en het takelt gewoon best snel af. Strakker gaat hem niet worden met slappe vel en rimpels.
Word allemaal alleen maar lelijker
An, ik hoop dat het je lukt
dank je 
Sterker nog, ik was op weg naar m'n gewicht van vorig jaar zomer... Nu weer twee dagen gezond. Kijken of ik 't dit keer wél volhoud.
O: Halve bak volle kwark met vlokken
L: paar handjes cherrytomaten
D: Halve bak volle kwark met vlokken
T: mandarijn
S: rondje door het winkelcentrum, alleen
S: rondje met de fiets. Volgens mij nog geen 3 kilometer, op rustig tempo, ben helemaal kapot
T: dadelijk nog een cracker met kaas wegstouwen.
2 weken thuiszitten is dodelijk voor je spieren zeg! En daarbij kost het me heel erg veel energie om me te concentreren als ik buiten ben. Pfff.... Wel trots
Na 6 week is er helemaal niks meer over
Cali, ik vind je echt super dapper, je doet het ontzettend goed zeg!
Ik ben mezelf een beetje aan het pushen omdat ik genoeg heb van thuiszitten . Ik hoop alleen niet dat het me straks duur komt te staan allemaal!Wat zijn je struikelblokken?quote:Op woensdag 21 mei 2014 18:21 schreef Yuki het volgende:
Pffffff, eten is een zooitje hier. Zo kom ik nooit op m'n streefgewicht
Nu weer twee dagen gezond. Kijken of ik 't dit keer wél volhoud.
Als je die stuk voor stuk probeert te tackelen ben je vaak beter af in plaats van alles in ene.
quote:
Winkelcentrum getrotseerd(wel beetje eng nog), boodschappen gehaald, naar de psychiater geweest
Lijstje:
O: cracker kaas
L: chocolate chip cookie en 2 mandarijnen
D: half bakje frietje speciaal
En boodschapjes gedaan
Heb besloten dat ik, om te voorkomen dat ik als een idioot aan ga komen en voor de spieropbouw, langzaam beginnen met rustig sporten(wandelen, kleine stukjes fietsen) en beetje overdosis eiwitten weg ga eten.
Rule #1quote:
Lijstje
T: pure 70% chocolade
L: omelet 3 eieren en tomaat
T: babybel en komkommer
S: 1 uur fightclub
D: runder mini worstjes & witlof salade met kaas, tomaat, appel, paprika
T: 2 Stegeman fuetjes
quote:
[..]
Ja maar jij bent echt nog zo veel jonger en kan zoveel meer met je lijf.
Gaat het nog goed trouwens?
Zelf ga ik naar de 40 en het takelt gewoon best snel af. Strakker gaat hem niet worden met slappe vel en rimpels.
Word allemaal alleen maar lelijker
An, ik hoop dat het je lukt
Fijn uniek. Deze veertigplusser is nog best goed in shape hoor 
Billen zijn nog strak, borsten kan ik nog niet over mijn schouders klappen, kipfiletjes onder de armen bijna non-existent, nauwelijks rimpelvorming..... Ik denk dat ik nog wel een paar "mooie" jaren voor de boeg heb. ), maar het is door het sporten allemaal nog steeds even stevig als 10 jaar geleden. En ik heb alleen rimpels als ik lach. Ik doe eens een lijstje nadat ik het heb gegeten, want van mijn planningen komt over het algemeen niks terecht.
O: 1x volkoren brood met filet A. ui en een zachtgekookt eitje
L: zelfde als O, maar dan zonder het ei
T: banaan
S1: hardlopen (5k)
T: grapefruit
S2: yin yoga
T: wodka, 30 gram ovenzoutjes
D: karbonade, aardappelpuree, sperzieboontjes, jus
T: 2 rozemarijn crackers met mayo en komkommer.
quote:
[..]
SPOILERVerre gok, op vrij weinig gestaafd...
Jij, Co, Li zijn personen die zoals ik begrijp in de jongere jaren vrij sportief waren.
uniek, MoBlo, Xm (kan ook de EDS zijn) juist minder.
Huidherstel tussen jullie komt vrij veel overeen, waar de eerste groep weinig merkt heeft de laatste veel moeite...
/geen oordeel, observatie
Ik blijf altijd het jonge sportmodelletje.
Ben nu een stuk meer tevreden in een zwembroek vergeleken met voorgaande jaren. Naarmate ik steeds meer dertiger word kom ik steeds dichter bij mijn sixpack.
Kan zijn. Ik heb idd mijn hele leven gesport, heb geen kinderen gehad en het zwaarste wat ik ooit heb gewogen was 70 of zo. Mijn zusje heeft nooit gesport en die weegt nu zo'n 100 kilo. Wel anders gebouwd ook dan ik, dus ik weet niet of ik ook die aanleg heb. En weet je? Ik wil het niet weten ook.quote:
[..]SPOILERVerre gok, op vrij weinig gestaafd...
Jij, Co, Li zijn personen die zoals ik begrijp in de jongere jaren vrij sportief waren.
uniek, MoBlo, Xm (kan ook de EDS zijn) juist minder.
Huidherstel tussen jullie komt vrij veel overeen, waar de eerste groep weinig merkt heeft de laatste veel moeite...
/geen oordeel, observatie
Dus ik sport lekker door. Ik vind het ook niet vervelend en sommige dingen zelfs echt leuk, dat scheelt wel heel erg denk ik. Hoe lang heb je nog?quote:
Vaiz scheert me over een kam met hotte veertigers
18+ ers *quote:
Vaiz scheert me over een kam met hotte veertigers
SPOILERGing me vooral om aan te tonen dat er ook mensen zijn waarvan het lichaam zelfs met de grootste moeite niet kan terugveren naar een bepaalde status.
Jij wel!
Oja, truste
Toelichting:
[ Bericht 81% gewijzigd door V1z0R op 22-05-2014 08:59:50 ]
Soms eet ik als lunch een omelet met champignons, bestaande uit 2 eieren, scheutje melk en een halve zak gesneden champignons (soms een plakje cheddarkaas erop). Als ik dat doe heb ik na een uur zo'n lege maag dat het pijn doet.
Wat doe ik fout? Is het te weinig? Te weinig vezels? ...?
en een lekkere salade ernaast Salade ernaast of andere groenten erin zal ik eens proberen.
En vooral meer groenten!quote:
Ik moet zeggen dat ik sowieso last van mijn maag heb, maar dat komt grotendeels door medicatie die ik op dit moment niet kan veranderen. Maar dan is nog steeds de vraag waarom bij deze lunch meer last...
Salade ernaast of andere groenten erin zal ik eens proberen.
Heel lekker en vullend!Ik heb al wat ochtendgymnastiek gedaan: 4 douches van binnen en buiten schrobben + de vloer.
Wanneer neem je je medicatie in? Als dat ná het eten mag, zou je minder last van je maag kunnen krijgen. En anders vragen om een maagbeschermer? (ja ik weet, nog meer pillen is niet leuk)quote:
Ik moet zeggen dat ik sowieso last van mijn maag heb, maar dat komt grotendeels door medicatie die ik op dit moment niet kan veranderen. Maar dan is nog steeds de vraag waarom bij deze lunch meer last...
Salade ernaast of andere groenten erin zal ik eens proberen.
Verder wat ze hierboven al zeiden, je hebt niet toevallig een allergie of intolerantie voor een van de ingrediënten? Oh en ik ben geen genie met voedingswaarde etc, maar ik vind het 'weinig' klinken (2 eieren, wat melk en champignons) en snel verteerbaar.
Doe ik tijdens het eten, want als ik het erna doe dan krijg ik weer zo'n leeg gevoel. Maagbeschermer heb ik al (helpt een beetje). Is nu de 2e keer dat ik 20 kilo aangekomen ben hierdoor, maar er is niks zichtbaars aan de hand/het mechanisme is niet bekend.quote:
[..]
Wanneer neem je je medicatie in? Als dat ná het eten mag, zou je minder last van je maag kunnen krijgen. En anders vragen om een maagbeschermer? (ja ik weet, nog meer pillen is niet leuk)
Coeliakie is getest. Lactose-intolerantie weet ik niet.
Zo klinkt het als een doodvonnisquote:
http://www.nu.nl/lifestyl(...)-als-ze-38-zijn.html
Ik zit in de gevarenzone.
Paprika, ui en prei worden niet door iedereen even goed verdragen, met maagklachten is het misschien verstandig om eerst met een klein beetje te proberen of je het verdraagt.quote:
Omelet met al je leftovers; paprika, courgette, ui, mais, prei, enz.
Ik heb al wat ochtendgymnastiek gedaan: 4 douches van binnen en buiten schrobben + de vloer.
wel nerveus.
Herken het van tevoren alle mogelijke scenario's uitgedacht hebben inclusief oplossingen :-) Succes! Hopelijk hou je er een positief gevoel aan over en waarschijnlijk heb je je wegga mogelijkheid helemaal niet nodig :-)quote:
Oke! Ik ben gedoucht, aangekleed en ik ga dadelijk mijn fiets pakken naar werk. Niet om te gaan werken, want overduidelijke concentratieproblemen, maar even wennen, gevoelsmatig even kijken hoe ik het aankan, mijn lieve collega's even hoi zeggen, zal veel energie gaan vreten. Om 12.00 is er op donderdag een meeting, dus dan kan ik eerst rustig even zelf een rondje lopen om even te kijken hoe het gaat en als ik echt in paniek raak kan ik nog weg voordat de mensen van de meeting terugkomen. Helemaal uitgedacht dus
wel nerveus.
http://www.nu.nl/lifestyl(...)-slanker-worden.html
Win/win!quote:
Volgende TT: goddelijk lichaam - geen vrienden
http://www.nu.nl/lifestyl(...)-slanker-worden.html
Dan waren het al geen echte vrienden to begin with. Good riddance!quote:
O: 2 rozemarijncrackers met kaas
T: banaan, paar radijsjes
S: stepshape/interval
L: 1x volkorenbrood met roomboter en rosbief
T: wodka, ovenzoutjes
D: Uit. BBQ. Vast wel nog wat drank ook.
O: 3 rijstwafels kipfilet
L: 3 rijstwafels; 2 tonijnsalade zonder mayo, 1 pindakaas
T: 2 tomaten, 3 plakjes jong belegen 48+ kaas
D: Gebakken tilapiafilet met veel broccoli en sperziebonen
S: 1,5 uur hockeytraining
T: 250gr kwark met diepvries aardbeien, bosbessen, kersen, frambozen, cranberries en granaatappelpitjes
En daar komt nog ongeveer een liter (dun aangemaakte) limonade bij. Moet dat eigenlijk echt eens afleren, maar als ik geen limonade drink dan drink ik véél te weinig..
Totaal kcal volgens voedingscentrum 1741 (waarvan 410 van de limonade).
Hier is 't ook weer vechten vandaag... Emotioneel gesprek op werk en ik kan vervolgens alleen maar aan zoetigheid denken
.Herkenbaar, emotie eten. Hopelijk lukt het om je in te houden
Ik heb ook ranja in huis (cassisquote:
Dat zei voedingscentrum, maar kan inderdaad best zijn dat ik hem stuk slapper aan maak dan zij. Maar ik hou het ook niet zo heel strak bij dus kan ook goed wat meer dan een liter zijn wat ik drink, vandaar dat ik de kcal maar zo in mn lijst heb laten staan
Herkenbaar, emotie eten. Hopelijk lukt het om je in te houden
) en doe echt maanden met zo'n fles. 100ml pure siroop bij deze is 310 kcal, dus zou je eens moeten meten hoeveel ml je nou gebruikt Mijn kledingkast is weer eens uitgeruimd.V&A / [TK] Dameskleding maat XS-M en schoenen maat 40
Heb het net even gemeten, ik gooi 150ml siroop bij 1350ml water voor 1.5 liter. Dat is dus 450kcal (mijn siroop is 300 per 100ml) voor anderhalve liter limonade. Op de verpakking staat 1 deel limonade met 7 delen water, wat ik doe is 1 deel limonade op 9 delen water. Denk dat ik ga kijken of ik hem voortaan nog wat slapper kan maken, scheelt me ook weer suikers. Wel goed om eens gemeten te hebben! Drink namelijk vrijwel elke dag 1-1.5 liter ervan.quote:Op donderdag 22 mei 2014 17:48 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Ik heb ook ranja in huis (cassis
Of gewoon helemaal minderen? Doe eens schijfjes citroen met wat muntblaadjes in een kan water, zet dat koud. Smaakt ook prima. En zo zijn er nog vele andere variaties te verzinnen met kruiden en fruit die veel minder kcal en suiker bevatten. Die kcal kun je indien nodig ook wel weer via gezonde voeding binnenkrijgen.quote:
[..]
Heb het net even gemeten, ik gooi 150ml siroop bij 1350ml water voor 1.5 liter. Dat is dus 450kcal (mijn siroop is 300 per 100ml) voor anderhalve liter limonade. Op de verpakking staat 1 deel limonade met 7 delen water, wat ik doe is 1 deel limonade op 9 delen water. Denk dat ik ga kijken of ik hem voortaan nog wat slapper kan maken, scheelt me ook weer suikers. Wel goed om eens gemeten te hebben! Drink namelijk vrijwel elke dag 1-1.5 liter ervan.
Zal de tip van citroen/munt in water eens proberen! Minderen is idd wel een goed idee, ik drink het voornamelijk omdat ik alleen water niet zo lekker vind/niet goed weg krijg, en dan drink ik maar een halve liter per dag. Met limo haal ik de anderhalf wel. Maar ik ga inderdaad maar eens wat alternatieven gaan zoekenquote:
[..]
Of gewoon helemaal minderen? Doe eens schijfjes citroen met wat muntblaadjes in een kan water, zet dat koud. Smaakt ook prima. En zo zijn er nog vele andere variaties te verzinnen met kruiden en fruit die veel minder kcal en suiker bevatten. Die kcal kun je indien nodig ook wel weer via gezonde voeding binnenkrijgen.
Crisis, wat veel zegquote:
Dat zei voedingscentrum, maar kan inderdaad best zijn dat ik hem stuk slapper aan maak dan zij. Maar ik hou het ook niet zo heel strak bij dus kan ook goed wat meer dan een liter zijn wat ik drink, vandaar dat ik de kcal maar zo in mn lijst heb laten staan
Herkenbaar, emotie eten. Hopelijk lukt het om je in te houden
Gelukkig ben ik een makkelijke waterdrinker
6km hardgelopen, dat helpt tegen m'n behoefte aan zoetigheid
Variatietip: citroen met verse gember. Is in de winter warm ook lekker bij keelpijn.quote:
[..]
Zal de tip van citroen/munt in water eens proberen! Minderen is idd wel een goed idee, ik drink het voornamelijk omdat ik alleen water niet zo lekker vind/niet goed weg krijg, en dan drink ik maar een halve liter per dag. Met limo haal ik de anderhalf wel. Maar ik ga inderdaad maar eens wat alternatieven gaan zoeken
En met wat google genoeg andere variaties. zulke bijvoorbeeld:quote:
[..]
Variatietip: citroen met verse gember. Is in de winter warm ook lekker bij keelpijn.
http://www.proud2bme.nl/P(...)ed_Water_7_variaties
Bij mijn lijstje is nog een rijstwafel kipfilet gekomen, had toch nog klein beetje trek na m'n D. Zometeen lekker anderhalf uur hockeyen
Crash dieet
Lijst:
O: kwark/vla/meloen/beetje cruesli
T's: Halve komkommer, 250 rauwe wortel, halve rauwe paprika, cup a soup snert, 250 verse aardbeien, beker melk
L: tosti ham/kaas/tomaat, beker melk, kom enorm dikke mosterd roomsoep met spekjes het was meer een dikke saus zelfs. heb het maar steeds aangelengd met heet water anders was het te vies
T's: perzik, appel, sinaasappel, flesje bier
D: Gewokte spinazie met verse ui, knoflook, kruiden, room, champignons, roergebakken eitjes
Zelfgemaakte aardappelpuree met verse kruiden
Zelfgemaakte vistick uit de oven (kabeljauwfilet, paneer, kruiden e.d.)
Salade met cherrytomaten, verse basilicum, oude kaas en rauw ui
Hyperventilatie?quote:
al 1,5 uur tintelende vingertoppen, beetje zoals het voelt als je voet slaapt, alleen dan 1.5 uur. raar?
Kan je tintelende handen van krijgen.
verder nergens last van, toch maar even de huisartsenpost gebeld, als ik geen andere klachten heb dan is het nog niet ernstig. Normaal zou ik niet gelijk schrikken, maar ik heb van die AD de raarste klachten gehad wat me toch wel beetje zorgen baart als er nu weer iets vreemds gebeurd.quote:
[..]
Hyperventilatie?
Kan je tintelende handen van krijgen.
O: Yoghurt met muesli
T: Stukje taart. Mn stagiair was vandaag voor het laatst en had voor zijn begeleiders (collega&mij) een speciaal taartje gemaakt
L: 3 volkoren boterhammen. 1 met kaas&ei, 1 met pindakaas. Tomaat, stuk komkommer
T: Appel
D: Zilvervliesrijst met wokgroenten
S: Bootcamp
T: Wheyshake, handje cashewnoten.
En zo mn overnight oats voor morgen weer eens klaarzetten
, Stuk kaasAllen verdeeld over de dag natuurlijk!
Niet trots! Maar op werk vandaag is alles goed gegaan en iedereen was blij me te zien en was trots op me dat ik was langsgekomen
!Al je vingers of en paar? Last van gespannen nekspieren? Dat kan verband met elkaar hebben.quote:
al 1,5 uur tintelende vingertoppen, beetje zoals het voelt als je voet slaapt, alleen dan 1.5 uur. raar?
Al mijn vingers. Arts gaf aan dat het waarschijnlijk met de AD te maken heeft. (Ad kan je ademhaling verstoren -> zuurstofgebrek die je in je vingers kan voelen). Nekspieren zijn ook redelijk gespannen.... wat denk jij?
Lijstje
L: salade met kipfilet, kerrie, sla en nog meer dingen die ik vergeten ben (lunch op terras) en 1 stokje wit stokbrood
T: 2x babybel en kopje bouillon
D: Toscaanse worstjes (a.h.) en broccoli
T: stukje 70% chocolade
T: 3 eiwit / kaas crackers recept Co!
T: 1 wodka
Als het door gespannen spieren komt is het iig ongevaarlijk, vaak voel je die tinteling dan niet in alle vingers, maar bv. alleen duim, wijsvinger, middelvinger of juist ringvinger en pink. Ik denk vooral dat je over internet geen diagnose moet stellenquote:
Gestemd!
Al mijn vingers. Arts gaf aan dat het waarschijnlijk met de AD te maken heeft. (Ad kan je ademhaling verstoren -> zuurstofgebrek die je in je vingers kan voelen). Nekspieren zijn ook redelijk gespannen.... wat denk jij?
Da's geen spaghetti jonguh!quote:
D: CUL / spaghetti a la marco - met fotoverslag
Hier eens geen bruine bonen met spek op donderdag
Have kip, make kip met cashew!
quote:
in oude buurtgebouw waar ik als kleintje altijd Sinterklaasviering had en zo, was kleiner dan ik me herinnerde...quote:
Soms is het wel schrikken hoe weinig sommige eten hier..
Crash dieet
Kunt zelf ook iced tea makenquote:
Dat zei voedingscentrum, maar kan inderdaad best zijn dat ik hem stuk slapper aan maak dan zij. Maar ik hou het ook niet zo heel strak bij dus kan ook goed wat meer dan een liter zijn wat ik drink, vandaar dat ik de kcal maar zo in mn lijst heb laten staan
Herkenbaar, emotie eten. Hopelijk lukt het om je in te houden
Of sangria
Stomme oranje bal *impulsaankoop*Whoops
Oui! Ik vind het altijd leuk als 'mijn' partij het dan beter doet dan het jaar ervoor, dan stel ik me altijd voor dat mijn stem heul belangrijk isquote:
Had ik ook van medicijnen en als de arts dat ook zegt dan zou ik daar maar vanuit gaan.quote:
Gestemd!
Al mijn vingers. Arts gaf aan dat het waarschijnlijk met de AD te maken heeft. (Ad kan je ademhaling verstoren -> zuurstofgebrek die je in je vingers kan voelen). Nekspieren zijn ook redelijk gespannen.... wat denk jij?
O:yoghurt
T:fruit
L:brood met vlees/ei/pindakaas
T:?
D: ik denk BBQ met vrienden
S: hardlopen/fietsen
T:whey shake
O: 5 rijstwafels kipfilet, extra plakje kipfilet
L: 360gr fruit (mango, ananas, appel, rode druiven) met 150gr magere kwark
D: voorgerecht licht aangebakken zalm die een nacht in sojasaus heeft gelegen met sesamsaus, hoofdgerecht lamsvlees met anderhalve aardappel en veel sperziebonen, gegrilde paprika en gegrilde courgette
T: twee bolletjes vanille ijs met bosbessen, frambozen en aardbeien
Al met al best tevreden
[ Bericht 27% gewijzigd door vlindertje89 op 23-05-2014 21:35:49 ]
Jaquote:
kan merken dat ik ouder word, vrijdagavondnaps zijn bijna standaard en dus ook dat ik een deel 's nachts leef. Dan om 5u slapen en met solid 6 op tijd zijn om nog even naar gym te gaan Goede Dquote:
Mijn lijst vandaag:
O: 5 rijstwafels kipfilet, extra plakje kipfilet
L: 360gr fruit (mango, ananas, appel, rode druiven) met 150gr magere kwark
D: voorgerecht licht aangebakken zalm die een nacht in sojasaus heeft gelegen met sesamsaus, hoofdgerecht lamsvlees met anderhalve aardappel en veel sperziebonen, gegrilde paprika en gegrilde courgette
T: twee bolletjes vanille ijs met bosbessen, frambozen en aardbeien
Al met al best tevreden
Zag trouwens transformatie-topic, kan wel wat uniekje
gebruiken, jij hebt goede voor- en na foto's! An trouwens ook
Ben zelf aan de ene kant blij dat er vrijwel geen foto's zijn van m'n weegschaal vermoordende periode maar zou wel een leuke herinnering zijn en goede motivator. Dat je op zo'n ding stapt en je dikke error krijgt...
Dat geluid ook van krakend glas
NOg een paar dagen vroeg, ben kapot eigenlijk
Ik zou me ook echt niet meer kunnen voorstellen dat ik niet zou sporten. Het is zo fucking heerlijk om jezelf ff af te matten.
Snap ook niet dat mensen zo'n hekel hebben aan sporten. Heerlijk ff ontspannen.
Whehehe./haat aan hardlopen
Samequote:
Ik plan mn week ook onderhand om het sporten heen
"Ga je mee dit en dit en dit doen?"
-oke, maar moet ik ff plannen want sporten
Loveli: er zijn andere dingen ook dan hardlopen..
Och, ik vind hardlopen ook niet het leukste onderdeel van het sporten.quote:
Ik snap niet dat mensen niet snappen dat mensen zo'n hekel hebben aan sporten.
/haat aan hardlopen
* douche-eendje gaat haar hardloopzooi maar eens aantrekken
Beste deel van het sporten is het goed slapen 's nachts
Vind KT ook leuk maar had liever toch iets gedaan als rugby, mja knie verneukt met voetbal
Was meer iemand anders die 'm kapot trapte maar toch.
Er is toch meer dan hardlopen? Hardlopen als sport vind ik niet leuk, voor af en toe wel. Ik vind fietsen veel leuker.quote:
Ik snap niet dat mensen niet snappen dat mensen zo'n hekel hebben aan sporten.
/haat aan hardlopen
Er zijn zoveel sporten, ik snap niet dat mensen niet even hun best doen om de sport te zoeken die bij hun past.
Half jaar terug oid een broek gekocht die niet pasta, en vergeten terug te sturen.
Ik pas 'm nu
Daarintegen zit een fietsshirt die van de winter nog goed om mijn lichaam zat nu flubberig
Petanque FTW!quote:
[..]
Er is toch meer dan hardlopen? Hardlopen als sport vind ik niet leuk, voor af en toe wel. Ik vind fietsen veel leuker.
Er zijn zoveel sporten, ik snap niet dat mensen niet even hun best doen om de sport te zoeken die bij hun past.
Jeu de boules-zeggers
Dat is geen sport maar een bezigheid. Net als 5 km wandelen en dan aan de chocomelk met appeltaart WANT WE HEBBEN FLINK GELOPEN HOOR!quote:
quote:
[..]
Dat is geen sport maar een bezigheid. Net als 5 km wandelen en dan aan de chocomelk met appeltaart WANT WE HEBBEN FLINK GELOPEN HOOR!
Ik doe 2x in de week aan medisch fitness vanwege allemaal klachten, in groepsverband.. en 3x sportschool. Anyway, na het medische fitnessen (wat voor mij gewoon aanpoten is want normaal staat er een uur voor en is het enkel wat slap ouwelullen, maar ik begin een uur eerder en doe net zo hard mijn best als in de sportschool) is het standaard eigenlijk om koeken bij de koffie te eten om 12u Of gebak. Of cake. Of whatever. Hoe dan Moet je maar niet zoveel afvallenquote:
Voortaan ga ik eerst lezen voor ik reageer.
Half jaar terug oid een broek gekocht die niet pasta, en vergeten terug te sturen.
Ik pas 'm nu
Daarintegen zit een fietsshirt die van de winter nog goed om mijn lichaam zat nu flubberig
Anyway, ondanks dat ik geen hardlopende hardloper ben
vind ik het wel fijn om zo nu en dan eens een rondje te lopen, in mn eentje . Gewoon even mn hoofd leeglopen. Maar bootcamp is vele male leuker en slopender Ik snap reet van wat je nou wilt zeggen.quote:
[..]
Je kan een klachtenformulier in 3voud indienden.quote:
[..]
Moet je maar niet zoveel afvallen
Ik ben verliefd op fietsenquote:Anyway, ondanks dat ik geen hardlopende hardloper ben
Deze week zal wel even iets minder worden qua dieet, verhuizing voorbereiden.
b. hond uitlaten, yoga
o. schaaltje turkse yoghurt + schaaltje havermout en speltvlokken met kokosmelk
t. rodebieten-kiwi-melksmoothie
l. 2 stukjes kipfilt omwikkeld met gedroogde ham + salade van kropsla, komkommer, radijs, aarbei, peper en cranberryazijn + grote schaal aardbeien, slagroom en turkse yoghurt
t. popcorn in bioscoop
d. asperges + ei
En waarom zo neerbuigend doen over mensen die andere keuzes maken en andere dingen leuk vinden? Het een hoeft niet perse beter te zijn de het ander.
Gods grimmende armetierige plebejer!quote:
[..]
Dat is geen sport maar een bezigheid. Net als 5 km wandelen en dan aan de chocomelk met appeltaart WANT WE HEBBEN FLINK GELOPEN HOOR!
Fietsen is dan ook gewoon een bezigheid
"Ja maar ik fietste sneller dan hij"
Nou mooi, dan was je dus eerder moe!
Ik fiets nu gemiddeld 280 km per weekquote:
[..]
Gods grimmende armetierige plebejer!
Fietsen is dan ook gewoon een bezigheid
"Ja maar ik fietste sneller dan hij"
Nou mooi, dan was je dus eerder moe!
Stuur maar een kaartje als je in China bent!quote:
[..]
Ik fiets nu gemiddeld 280 km per week
Of zedde gij zulks nen mislukte cyclist dat ge op den zelfde plek terug geraakt?
Hoe ver?
"280km"
Waar naartoe?
"Hier"
Was meer bedoeld als plaagstootjes...quote:
Lijstje
b. hond uitlaten, yoga
o. schaaltje turkse yoghurt + schaaltje havermout en speltvlokken met kokosmelk
t. rodebieten-kiwi-melksmoothie
l. 2 stukjes kipfilt omwikkeld met gedroogde ham + salade van kropsla, komkommer, radijs, aarbei, peper en cranberryazijn + grote schaal aardbeien, slagroom en turkse yoghurt
t. popcorn in bioscoop
d. asperges + ei
En waarom zo neerbuigend doen over mensen die andere keuzes maken en andere dingen leuk vinden? Het een hoeft niet perse beter te zijn de het ander.
Toch?
Weet ik niet, of het plaagstootjes waren.quote:
[..]
Was meer bedoeld als plaagstootjes...
Toch?
Kreeg er een beetje hetzelfde gevoel bij als ik hoor dat mensen neerkijken op mensen met chips en meuk in hun winkelwagentje.
Hong kong ook goed? Of Sydney? Daar zit ik aan het eind van het jaarquote:
[..]
Stuur maar een kaartje als je in China bent!
Of zedde gij zulks nen mislukte cyclist dat ge op den zelfde plek terug geraakt?
Naar mijn werk en terug. En dan op zaterdag vaak een wedstrijdje en zondag gekeken of de cola lekker was in Gouda.quote:Op zaterdag 24 mei 2014 13:34 schreef V1z0R het volgende:
"Ik ga fietsen"
Hoe ver?
"280km"
Waar naartoe?
"Hier"
Ik weet niet of je op mij doelt maar ik heb nog vaak genoeg chips enzo. Gister ook bier gedronken en daarna shoarma gegeten.quote:
[..]
Weet ik niet, of het plaagstootjes waren.
Kreeg er een beetje hetzelfde gevoel bij als ik hoor dat mensen neerkijken op mensen met chips en meuk in hun winkelwagentje.
Was mijn intentie wel.quote:
[..]
Weet ik niet, of het plaagstootjes waren.
Kreeg er een beetje hetzelfde gevoel bij als ik hoor dat mensen neerkijken op mensen met chips en meuk in hun winkelwagentje.
Snap ook wat je bedoelt maar heb moeite het te begrijpen maar misschien is dat omdat ik zelf me nooit beledigd voel.
Heb soms ook het gevoel dat die tolerantie afneemt en heb geen flauw idee of dat te maken heeft met ouder worden of dat de wereld om me heen sneller op de tenen is getrapt.
Fiets jij maar lekker naar Sydney toequote:
[..]
Hong kong ook goed? Of Sydney? Daar zit ik aan het eind van het jaar
[..]
Naar mijn werk en terug. En dan op zaterdag vaak een wedstrijdje en zondag gekeken of de cola lekker was in Gouda.
[..]
Ik weet niet of je op mij doelt maar ik heb nog vaak genoeg chips enzo. Gister ook bier gedronken en daarna shoarma gegeten.
Hongkong hoort trouwens bij China
Wel leuk vooruitzicht
Als ik er tijd voor zou hebbenquote:
[..]
Fiets jij maar lekker naar Sydney toe
Hongkong hoort trouwens bij China
Wel leuk vooruitzicht
Als iedereen nou doet waar die gelukkig van wordt
Toen ik nog veel meer sportte probeerde ik niet-sportieve vrienden te overtuigen.. Maar dat gaat nooit echt lukken, je moet bepaalde motivatie zelf hebben.Ik heb me vandaag eens gewogen, 87 kg met kleding aan en na lunch. Dus zal ergens op 85 kg zitten denk ik.
Verder ben ik nu een week of 6 aan het daten maar het begint me te benauwen
Ze wil veel te snel veel te veel..
Kom even om het hoekje kijken.
Heerlijke vakantiedagen hier, ben al helemaal chill en we mogen nog zo lang. Op de lijstjes onder andere heerlijke bananenpannekoekjes, jerk chicken, crabcakesalade en veel fruit. En yoga...op het strand
En van overtuigen krijgen mensen weerstand, dus dat werkt niet. Inspireren werkt naar mijn idee dan weer wel
quote:
Jezus, wees eens volwassen, stap erin en geniet, het gaat niet om sex alleen, mietje (al kan dat ook sport zijn
uniek Bing! pow!
Is waarschijnlijk meer omdat al d'r vriendinnen kleintjes aan het poepen zijn en ze niet wil achterblijvenquote:
Jezus, wees eens volwassen, stap erin en geniet, het gaat niet om sex alleen, mietje (al kan dat ook sport zijn
Jezus is een eikelquote:
Jezus, wees eens volwassen, stap erin en geniet, het gaat niet om sex alleen, mietje (al kan dat ook sport zijn
quote:
[..]
Dat is geen sport maar een bezigheid. Net als 5 km wandelen en dan aan de chocomelk met appeltaart WANT WE HEBBEN FLINK GELOPEN HOOR!
Hoe mensen leven maakt mij niet zoveel uit. Ik heb er dan eerder een hekel aan mensen die doordeweeks recept na recept van superhealthymegapowerfood.com.org.au.facebook.instagram.com posten op facebook en daarna even nagenieten van een bakje geroosterde kikkererwten, om in het weekend veel te drinken en shoarma/pizza/loempia's te eten. En het gek vinden dat ze niet afvallen.quote:
Interessante discussie ook hier. Ik moet eerlijk zeggen dat ik ook iets minder heb met mensen die sporten en gezond eten niet op hun lijstje hebben staan. Maar dat komt denk ik ook omdat hun leven dan ook vaak anders ingericht is, waardoor we minder overeenkomsten hebben. Ik heb er ook een mening over, maar die houd ik voor mezelf. Iedereen is anders en dat hoort ook zo. Het is gewoon dat ik dat minder een klik ervaar.
En van overtuigen krijgen mensen weerstand, dus dat werkt niet. Inspireren werkt naar mijn idee dan weer wel
Ook heb ik er een beetje een hekel aan als mensen het raar vinden dat je veel fietst/op je eten let en dan zo reageren van: NOU IK NIET HOOR HAHAHA IK HOU NIET VAN SPORTEN EN GA VANAVOND WEER LEKKER CHIPS ETEN.
Prima, maar schep er niet mee op ofzo.
Telt dat andersom ook niet?quote:
[..]
Hoe mensen leven maakt mij niet zoveel uit. Ik heb er dan eerder een hekel aan mensen die doordeweeks recept na recept van superhealthymegapowerfood.com.org.au.facebook.instagram.com posten op facebook en daarna even nagenieten van een bakje geroosterde kikkererwten, om in het weekend veel te drinken en shoarma/pizza/loempia's te eten. En het gek vinden dat ze niet afvallen.
Ook heb ik er een beetje een hekel aan als mensen het raar vinden dat je veel fietst/op je eten let en dan zo reageren van: NOU IK NIET HOOR HAHAHA IK HOU NIET VAN SPORTEN EN GA VANAVOND WEER LEKKER CHIPS ETEN.
Prima, maar schep er niet mee op ofzo.
Goddomme, nu zou ik bijna mensen gaan beledigen
Kutvolk ook altijd
Oh, dat doe ik niet hoor.quote:
[..]
Telt dat andersom ook niet?
Goddomme, nu zou ik bijna mensen gaan beledigen
Kutvolk ook altijd
Waarom doet m'n rechter kleine teen dan zeer!?quote:
Gewoon teardrops:
Hier heb je wel een punt.. Maar als t dan toch alles of niks moet zijn, dan wordt het nu niks. Ik kan niet dit langer doorzetten want dan ga ik doen alsof ik dit het einde vind. Dan wordt t een toneelspel..quote:
Jezus, wees eens volwassen, stap erin en geniet, het gaat niet om sex alleen, mietje (al kan dat ook sport zijn
En qua seks heb ik juist nog uitgesteld omdat ik wat serieuzer wilde zijn. Wat me benauwt is wat Viz zegt, ze is wat ouder en wil veel eerder kinderen dan ik.. Denk dat we gewoon teveel verschillen.
Go with the flow man.quote:
[..]
Hier heb je wel een punt.. Maar als t dan toch alles of niks moet zijn, dan wordt het nu niks. Ik kan niet dit langer doorzetten want dan ga ik doen alsof ik dit het einde vind. Dan wordt t een toneelspel..
En qua seks heb ik juist nog uitgesteld omdat ik wat serieuzer wilde zijn. Wat me benauwt is wat Viz zegt, ze is wat ouder en wil veel eerder kinderen dan ik.. Denk dat we gewoon teveel verschillen.
Wat Vinnie al zegt.quote:
[..]
Hier heb je wel een punt.. Maar als t dan toch alles of niks moet zijn, dan wordt het nu niks. Ik kan niet dit langer doorzetten want dan ga ik doen alsof ik dit het einde vind. Dan wordt t een toneelspel..
En qua seks heb ik juist nog uitgesteld omdat ik wat serieuzer wilde zijn. Wat me benauwt is wat Viz zegt, ze is wat ouder en wil veel eerder kinderen dan ik.. Denk dat we gewoon teveel verschillen.
En gewoon duidelijk maken dat het je stoort.
Niemand heeft er wat aan dat je niet eerlijk bent over dingen en uiteindelijk poep je toch in elkaars bijzijn op een gegeven moment.
/levenslessen a la Viz
Diepe shit
Je schamen bij een van de meest natuurlijke dingen. Tsk.quote:
Geluk is iemand vinden in wiens bijzijn je ongegeneerd kunt poepen?!
/levenslessen a la Viz
Diepe shit
Gelukkig ruik ik naar bloemetjes
quote:
[..]
Je schamen bij een van de meest natuurlijke dingen. Tsk.
Gelukkig ruik ik naar bloemetjes
Cry baby cry!
Run away!
Ik zou m'n halve leven kunnen uitleggen door middel van jaren 80 one-hit-wonders
Dan kan je in ieder geval ook even rustig op je smartphone kijken of een spelletje spelen.
O: magere yoghurt met muesli, volkorenbeschuitje pure hagelslag
S: half uur hardlopen
L: 3 volkoren boterhammen. 2 met tartex, 1 met kaas
T: Appel, druiven, kiwi-fruitsalade en wat cashewnoten.
D: Venkelsalade met stokbrood.
T: ijsje
Vanmiddag ook nog een workshop gehad voor het figureren binnenkort, echt superleuk om je energie daarin kwijt te kunnen. Zoiets zou ik wel vaker willen doen maar argh, te weinig tijd in mn week
Nog 3 weken, dan is de eerste dag van kaeskoppenstad al achter de rug. Even de rem er op dus en weer braaf lijstjes invoeren.
"mijn hele muur zat onder"
"ik moest de stucadoor bellen voor het plafond"
[ Bericht 95% gewijzigd door SSJKliko op 25-05-2014 10:36:07 ]
Gisteren:
O: kwark met blauwe bessen en maple sirup
L: twee punten pizza
T: cornetto
D: tagliatelle met spinazie en kip in citroenroomsaus (super lekker! http://www.ah.nl/allerhan(...)-in-citroen-roomsaus, heb wel de slagroom vervangen door kookroom)
T: biertje, twee wijntjes, beetje chips
Vandaag:
O: pannenkoekjes van een banaan en twee eieren, blauwe bessen en maple sirup
L: geen idee, bij iemand anders, maar ik ga m'n best doen wat gezonds te kiezen.
T: kwark met blauwe bessen
D: asperges met beenham, gekookt eitje, krieltjes
T: witbiertje met wat chips
Ik heb vandaag voor het eerst sinds weken weer een mijlpaal wbt gewicht gehaald, dus het gaat de goede kant op
Het mag allemaal nog wel wat gezonder.. die afhaalpizza van afgelopen week was niet echt nodig geweest, en ik blijf maar moeite hebben met koek en dergelijke afslaan als ik op bezoek ben. 
Wat zetten jullie trouwens je gasten voor als ze een kop koffie komen doen oid? Helemaal niets? Of een gezond alternatief?quote:
ik heb er prompt zin in
Eet ze op en je zult dik worden.quote:
Iemand tips voor motivatie om snacks te laten liggen?
quote:
! *mental image van je naam aanpast*kom maar langs hoorquote:
Alle gebak met kersen, vind daar ook niet j s a s n. Verse kersen wel, die zijn heerlijkquote:
Dan zou ik alleen maar uitkomen op dingen waar vlees/vis, kersen of sesam in zit. Hmmm.
Nee, kersenquote:
[..]
Alle gebak met kersen, vind daar ook niet j s a s n. Verse kersen wel, die zijn heerlijk
Echt, brrr. Ontopic, lijstje
Ontbijt
Havermout 95 kcal
Aardbeien 24 kcal
Nectarine 30 kcal
Kokosmelk 19 kcal
Magere yoghurt 57 kcal
225 kcal
Lunch
Asperges, gekookt zonder zout 48 kcal
Camembert 45+ 276 kcal
Boter 111 kcal
Sla, rauw zonder dressing 20 kcal
Rettich 10 kcal
Tomaat 14 kcal
Komkommer zonder schil 6 kcal
Rauwe ham 57 kcal
Azijn 0 kcal
542 kcal
Tussendoor
Banaan 157 kcal
157 kcal
Sport
1,5 nordic walken (ja, met van die stokken
Ben nu wel mooi van mijn rugpijn af en als je het goed doet (dus niet tak-tak-tak met van die naar voren prikkende stokken) vlieg je over de weg/het bospad.Ik via Anquote:
Ach en hockey doe je ook met stokkie.
Zo, heb nu dinsdag vrij en dan vrijdag werken, goede ruil met mijn collega
Het lijstje is helaas niet zo mooi gebleven. Kreeg trek en 5 volle theelepels speculoos gegeten. Avondeten was weer prima met salade van meiknolletjes, groene en witte asperges, ei en yoghurtmayo met kruiden + gegrilde kipfilet + gegrild hamlapje van plaatselijk varken (we hebben een half varken in de vriezer liggen en het vlees is echt geweldigquote:
Mooi "beginners"lijstje Tink!
Ach en hockey doe je ook met stokkie.
Zo, heb nu dinsdag vrij en dan vrijdag werken, goede ruil met mijn collega
)Totaal ongeveer 2100 kcal waarvan alles gezond behalve de speculoos + 2 uur sport (waaronder half uur met de kano onderweg), dus eigenlijk is het wel oke.
O om 8.00: speltpasta met ketchup en gerookte kip
T om 12.00: boterham pindakaas
T: half banaantje
B: hockeywedstrijd spelen
T: banaan
B: halve hockeywedstrijd spelen, halve hockeywedstrijd keepen
T: halve banaan
B: hockeywedstrijd keepen
T: wrap gerookte zalm met ijsbergsla
D: gewokte wilde spinazie met zongedroogde tomaatjes en geitenkaas
T: bak kwark met klein lepeltje honing
Tijdens de wedstrijden zo'n 3 liter water en n halve liter limonade gedronken.
En nu ben ik dood
maar wel met 1 team waarschijnlijk kampioen (als we komende week tegen nr 9 winnen) en met een ander team de promotie van tegenstander gedwarsboomd .Oh, en de water met munt en citroen geprobeerd en dat bevalt prima! Morgen ook proberen met sinaasappel. Nogmaals dank voor de suggesties!
Maar ze hebben wok
Nog maar 3 maand
. Best wel relaxt en vrij goedkoop!Ah, je leeft nogquote:
Haha lekker uniek! Ik heb vanmorgen ook veiling gewonnen, van hotelmoments ofzo dus kan wel zelf kiezen waar en zonder verplicht ontbijt/diner
Ja maar het is nog niet eens juni en we zijn al 5 x een nachtje weggeweest met alleen een veiling
Zelfs deze week gaan wij nog een nachtje, dan met onbeperkt sushi.
Onbeperkt sushi he?? dat is nog steeds zoveel rondes.. maar dat maken wij altijd makkelijk vol. Hoe erg sta jje in je recht om extra te bestellen, het is toch onbeperkt?
Haha! Ja gelukkig werd ik vanmorgen gewoon weer wakker, zelfs zonder spierpijn!quote:
[..]
Ah, je leeft nog
Ja maar het is nog niet eens juni en we zijn al 5 x een nachtje weggeweest met alleen een veiling
Zelfs deze week gaan wij nog een nachtje, dan met onbeperkt sushi.
Onbeperkt sushi he?? dat is nog steeds zoveel rondes.. maar dat maken wij altijd makkelijk vol. Hoe erg sta jje in je recht om extra te bestellen, het is toch onbeperkt?
Dat is wel vaak ja, ach als het kan dan moet je er van genieten toch
Tja, meestal staat op de kaart aangegeven wat de spelregels zijn, maar is idd wel stom want het is helemaal niet onbeperkt. Hoewel ik moet zeggen dat ik nooit verder dan de derde ronde kom, haha.
T: banaan, heel klein stukje taart.
L: 3 volkoren boterhammen met kaas. Cherrytomaatjes, stuk komkommer.
T: Notenreep, appel
D: Vegan quinoa chili met bataat
S: Rondje hardlopen. 5:15km in 36 minuten.
T: Stukje pure chocolade. Wheyshake.
Morgen gekke dag, werken op een andere locatie en vroeg harples. Dus alles in huis klaar gezet, planning
O: overnight oats
T: Fruit
L: 3 volkoren boterhammen met beleg, rauwkost
T: Fruit (Nee, echt?
)D: Salade met orzo (pasta), feta, hoop groenvoer etc.
T: Er staat nog griekse yoghurt die eens op mag. Met walnoten en wat honing denk ik.
Gokje: je wandelt niet bij mij in de buurtquote:
Wandelen in de zon! Hoe in het mogelijk?
Nope.. lekker 17km gedaan en in het dorp een grote oublihoorn slagroomsoftijs met witte chocolade schilfers erop... LEKKERquote:
[..]
Gokje: je wandelt niet bij mij in de buurt
Straks als lekkere middagsnack zelfgemaakte asperges met geklaarde boter, mooie ham en zeer zacht gekookt eitje, verse peterselie
Bij mij is het afgelopen 2 dagen een verhaal van cornetto's, saucijzenbroodjes, een plak cake, een luikse wafels, chips.. Ik ben niet strikt tegen dat soort dingen maar dit gaat wel weer erg hard. Het is me al wel gelukt om een stroopwafel af te slaan dus het gaat de goede kant op
Vanavond lekker lasagna met witte kool eten, fijn genieten van wat gezonder voer
Lijst vandaag
O: boterham kaas, beschuit boter/suiker, beschuit achterham, beker melk, cappuccino
B: 17 km wandelen
T's: grote appel, paar stukken stokbrood met ossenworst, perzik, grote slagroomsoftijs met witte chocolade en nog wat maar weet niet meer
L: asperges met boter, ham, zacht gekookt ei, beetje geraspte oude kaas
D: roergebakken groente, gebakken champignons en ui in kruidenboter, gebakken biefstuk, komkommerslalde.
T: kwark, vla, perzik, banaan, aardbeien en kadijsuiker
Lijstje gister:
O: 3 rijstwafels tonijnsalade zonder mayonaise
L: twee tosti's met ketchup
T: een tomaat
B: 1.5 uur piloxing xxl (45 min soort mix van boxen en pilates, 35 min krachttraining en 10 min cooling down)
D: 2x speltbth met hamburger, gesmolten cheddar en augurk
T: een tomaat
Lijst vandaag:
Br: tosti, speltbth tonijnsalade zonder mayonaise, speltbth met klein beetje mayonaise, plak kaas en tomaat
T: een tomaat
B: 1.5 uur hockeytraining
D: lasagne met veel champignons en paprika erin
T: halve bak kwark met diepvries fruit
Heb wel buikspierpijn van die sportles van gister, dus dat is goed!
Krijgt zo'n weeïge smaak vind ik
Kon zelf wel winter in m'n hoofd hebben
O: bruinebonensoep
T: banaan
L: 2 bth gegrilde ham, 2bth rucola/salami/pepers, 2 glazen melk, kiwi
T: forelfilet en plakje zalm
D: zuurkoolschotel, beetje salade, biertje
B: rondje fietsen
T: cashews, biertje
T: kwark
O: boterham osseworst, twee crackers ook met worst, beschuit kaas, beker melk
T: kwart meloen, cappuccino
L: Salade met blikje tonijn en gekookt ei, bak kwark met kiwi/perzik/banaan en suiker
T's: appel, gekookt ei, speciaal biertjes
D: onbeperkt Japanner, zonder nagerecht
Zo maar eens hotelnachtje doen, jammer dat het nou niet bepaald terrasweer is
Ben nu een paar dagen kcalorien aan het tellen en tot de ontdekking gekomen dat ik structureel 200 - 500 kcal per dag te veel eet
Geen wonder dat ik aankom Nu eten proberen te skippen of toch wat meer sporten (maar wanneer?)
En wat magerder eten?