LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Jup. Al merk ik wel dat je naarmate je ouder wordt steeds meer moet sporten om het strak te houden 
. Minder eten is geen optie 
. Minder eten is geen optie
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Speaking of koffie.. sigme (ik weet dat je na een vakantie weer even naar het topic geroepen moet worden ), hoe is dat onderzoek afgelopen?
), hoe is dat onderzoek afgelopen?
crap in = crap out
De eerste paar weken werd ik ook trillerig op mijn vastendagen. En hoofdpijn. Dat bleek een gewenning of detox te zijn, nu nergens last meer van. Ik kijk er nu zelfs naar uit. De volgende dag voel ik mij zo lekker schoonquote:Op maandag 19 mei 2014 11:47 schreef Tinkepink het volgende:
Jup. Al merk ik wel dat je naarmate je ouder wordt steeds meer moet sporten om het strak te houden
Hoe vaak houd jij nou eigenlijk vastendagen? Twee keer per week ofzo?quote:Op maandag 19 mei 2014 13:47 schreef An24 het volgende:
[..]
De eerste paar weken werd ik ook trillerig op mijn vastendagen. En hoofdpijn. Dat bleek een gewenning of detox te zijn, nu nergens last meer van. Ik kijk er nu zelfs naar uit. De volgende dag voel ik mij zo lekker schoon
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ik heb zojuist een perzik en een nectarine gehaald, om te testen wat ik nou lekkerder vind. Ik weet het verschil nooit 
Alleen dat de één haartjes heeft en de andere niet.
Maandaglijstje:
O: banaan
L: ciabatta met ham en aspergesalade van AH to Go
T: 2 rijstwafels 1 pindakaas 1 kipfilet
T: appel
D: tomatensoep met een hard meergranenbroodje mozzarella, prosciutto en pijnboompitjes.
T: dat zien we dan wel weer, iets van kwark ofzo.
Alleen dat de één haartjes heeft en de andere niet. Maandaglijstje:
O: banaan
L: ciabatta met ham en aspergesalade van AH to Go
T: 2 rijstwafels 1 pindakaas 1 kipfilet
T: appel
D: tomatensoep met een hard meergranenbroodje mozzarella, prosciutto en pijnboompitjes.
T: dat zien we dan wel weer, iets van kwark ofzo.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ja, twee dagen per week op 500 kcals. Op die dag enkel groenten, fruit en magere proteinen.quote:
[..]
Hoe vaak houd jij nou eigenlijk vastendagen? Twee keer per week ofzo?
Ah, ok. Jij doet het met een medische reden toch?of heb ik dat verkeerdquote:
[..]
Ja, twee dagen per week op 500 kcals. Op die dag enkel groenten, fruit en magere proteinen.
Zou je het ook aanraden voor "gezonde" mensen?
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ik zou eerst aanraden om je goed te verdiepen in wat gezond voedsel is. Heb je dat op orde, ga dan verder tweaken.quote:
[..]
Ah, ok. Jij doet het met een medische reden toch?of heb ik dat verkeerd
Perziken zijn net wat sappiger en (volgens mij) ook zoeter.
crap in = crap out
Ja! En ja! Maar ik ben het eens met loveli. Zorg dat je basis goed is en dat je je lijf en eetpatroon goed kent. Ik zie het inderdaad wel iets als een levensstijl voor gevorderdenquote:
[..]
Ah, ok. Jij doet het met een medische reden toch?of heb ik dat verkeerd
Ik leef echt te rommelig om dat te doen. En ik geloof niet dat het heel verstandig is om op een vastdag ook nog eens flink te gaan fietsen.
S:15 km fietsen
O:4 broodjes kaas, appel
T: banaan, 450 gram magere kwark+zakje suiker, banaan
L: Appel, 4 broodjes met kipfilet+kaas
S: 40 KM fietsen
D: Rijst, 400 gram snijbonen, kipschnitzelding, pindasaus
Wellicht nog een broodje voor ik wegga
[ Bericht 51% gewijzigd door kanovinnie op 19-05-2014 14:09:53 ]
S:15 km fietsen
O:4 broodjes kaas, appel
T: banaan, 450 gram magere kwark+zakje suiker, banaan
L: Appel, 4 broodjes met kipfilet+kaas
S: 40 KM fietsen
D: Rijst, 400 gram snijbonen, kipschnitzelding, pindasaus
Wellicht nog een broodje voor ik wegga
[ Bericht 51% gewijzigd door kanovinnie op 19-05-2014 14:09:53 ]
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik weet heel goed wat gezond voedsel is, maar het lukt lang niet altijd om helemaal gezond te eten. Ik ben vaak niet thuis, heb rare roosters qua studie en weinig tijd om te koken soms. Maar als ik dat helemaal op de rit zou hebben zou het me wel leuk lijken om eens uit te proberen.
De eerste keren heb je zeker mega honger?
De eerste keren heb je zeker mega honger?
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ieder zijn ding toch? Als jou manier ook werkt...quote:
Ik leef echt te rommelig om dat te doen. En ik geloof niet dat het heel verstandig is om op een vastdag ook nog eens flink te gaan fietsen.
Overigens ben ik pas vorige week begonnen met ook anderhalf uur yoga op vastendagen. Pas nu, na een half jaar IF heb ik het gevoel dat ik daar sterk genoeg voor ben.
Dat is absoluut zo hoor, ik wil ook zeker niet beweren dat het onverstandig is wat je doet. Jij hebt je er een stuk beter over ingelezen dan ik heb.quote:
[..]
Ieder zijn ding toch? Als jou manier ook werkt...
Overigens ben ik pas vorige week begonnen met ook anderhalf uur yoga op vastendagen. Pas nu, na een half jaar IF heb ik het gevoel dat ik daar sterk genoeg voor ben.
Mijn manier werkt, maar dat is ook alleen maar door de hoeveelheid die ik nu sport. Ik heb tot nu toe dit jaar 5800 km gereden. Vorige week een nieuw record met 558 km in 1 week gezet. Vanmiddag rij ik een stukje om naar huis en dan zit ik op de 1250 km deze maand.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ja! Maar honger is niet erg. Mensen zijn vaak bang om een hongergevoel te krijgen, maar met deze methode merk ik dat ik nu beter luister. Op de andere dagen: geen honger = niet eten. En ik sla vaker troep over. Want op de vastendagen heb ik dat ook niet nodig, zo redeneer ik dan.quote:
Ik weet heel goed wat gezond voedsel is, maar het lukt lang niet altijd om helemaal gezond te eten. Ik ben vaak niet thuis, heb rare roosters qua studie en weinig tijd om te koken soms. Maar als ik dat helemaal op de rit zou hebben zou het me wel leuk lijken om eens uit te proberen.
De eerste keren heb je zeker mega honger?
Honger=eten hier 
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Impressivequote:
[..]
Dat is absoluut zo hoor, ik wil ook zeker niet beweren dat het onverstandig is wat je doet. Jij hebt je er een stuk beter over ingelezen dan ik heb.
Mijn manier werkt, maar dat is ook alleen maar door de hoeveelheid die ik nu sport. Ik heb tot nu toe dit jaar 5800 km gereden. Vorige week een nieuw record met 558 km in 1 week gezet. Vanmiddag rij ik een stukje om naar huis en dan zit ik op de 1250 km deze maand.
Of gek.quote:
Het engste is dat ik mensen ken die meer fietsen dan mij
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik heb gekkere roosters en ben waarschijnlijk minder vaak thuis dan jij. Het is een kwestie van planning en prioriteiten of je gezond eet of niet. Je bent geen slachtoffer van externe omstandigheden, maar van je eigen keuzes/prioriteiten.quote:
Ik weet heel goed wat gezond voedsel is, maar het lukt lang niet altijd om helemaal gezond te eten. Ik ben vaak niet thuis, heb rare roosters qua studie en weinig tijd om te koken soms.
Daarmee wil ik niet zeggen dat je perfect moet eten of dat je rooster geen invloed heeft op je eetpatroon. Maar de verantwoordelijkheid voor hoe je eet ligt gewoon bij jezelf.
crap in = crap out
I ain't the one.quote:
[..]
Of gek.
Het engste is dat ik mensen ken die meer fietsen dan mij
crap in = crap out
Ik hoop dat je echt weet wat haar roosters zijn want het is moeilijk oordelen anders. Ik vind dat je dit een beetje te lomp stelt zo allemaal.quote:
[..]
Ik heb gekkere roosters en ben waarschijnlijk minder vaak thuis dan jij. Het is een kwestie van planning en prioriteiten of je gezond eet of niet. Je bent geen slachtoffer van externe omstandigheden, maar van je eigen keuzes/prioriteiten.
Daarmee wil ik niet zeggen dat je perfect moet eten of dat je rooster geen invloed heeft op je eetpatroon. Maar de verantwoordelijkheid voor hoe je eet ligt gewoon bij jezelf.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Wat kanovinnie zegt, je weet niet wat mijn roosters zijn dus dat kun je niet zeggen.quote:
[..]
Ik heb gekkere roosters en ben waarschijnlijk minder vaak thuis dan jij. Het is een kwestie van planning en prioriteiten of je gezond eet of niet. Je bent geen slachtoffer van externe omstandigheden, maar van je eigen keuzes/prioriteiten.
Daarmee wil ik niet zeggen dat je perfect moet eten of dat je rooster geen invloed heeft op je eetpatroon. Maar de verantwoordelijkheid voor hoe je eet ligt gewoon bij jezelf.
Maar voor de rest heb je wel gelijk, alleen heb ik meerdere handicaps zoals een klein budget en voor 1 persoon moeten koken, en dat de koelkast aan het einde van de week leeg moet zijn, dus niet teveel en niet te weinig halen. Ik heb weinig keukengerei, m'n blender is laatst kapotgevallen, blabla zo kan ik nog wel even door.
Het kàn wel, maar ik ga er geen uuuuuren per dag insteken om gezond te kunnen eten. Dan maar een keer zo'n ciabatta halen of een maaltijdsalade nemen.Ik vind het al best gezond, als ik eens om me heen kijk wat sommige mensen allemaal in hun hoofd schoffelen.. Maar het kan zeker nog veel beter.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Lijstje dan maar:
O: fruitsalade van banaan, aardbeien, frambozen en maple siroop
B: 30 min wandelen/ shoppen
L: een naan met garnalen, tomaat, courgette, komkommer, sla, dressing en mango chutney. En een mango lassi
S: anderhalf uur yoga
D: volkoren penne, broccoli, ham, kaas, rode peper, creme fraiche. In de oven, dan eten met een beetje ketchup.
O: fruitsalade van banaan, aardbeien, frambozen en maple siroop
B: 30 min wandelen/ shoppen
L: een naan met garnalen, tomaat, courgette, komkommer, sla, dressing en mango chutney. En een mango lassi
S: anderhalf uur yoga
D: volkoren penne, broccoli, ham, kaas, rode peper, creme fraiche. In de oven, dan eten met een beetje ketchup.
Dan heb ik het niet goed verwoord. De strekking had moeten zijn dat al die externe factoren het moeilijker maken dan voor iemand met een makkelijk rooster. Dat neemt niet weg dat je met goede planning en goede keuzes nog steeds verantwoord kunt eten.quote:
[..]
Ik hoop dat je echt weet wat haar roosters zijn want het is moeilijk oordelen anders. Ik vind dat je dit een beetje te lomp stelt zo allemaal.
Geef dingen die je niet kunt beinvloeden niet de schuld, maar benut de dingen waar je wel invloed op hebt. Of zet het lager op je prio-lijst en eet minder goed dan je anders zou doen. Dat is een keuze.
crap in = crap out
Zie reactie op kanovinnie. En ik weet wat mijn roosters zijn.quote:
Wat kanovinnie zegt, je weet niet wat mijn roosters zijn dus dat kun je niet zeggen.
crap in = crap out
Mijn rooster toen ik nog studeerde:quote:
[..]
Wat kanovinnie zegt, je weet niet wat mijn roosters zijn dus dat kun je niet zeggen.
Maar voor de rest heb je wel gelijk, alleen heb ik meerdere handicaps zoals een klein budget en voor 1 persoon moeten koken, en dat de koelkast aan het einde van de week leeg moet zijn, dus niet teveel en niet te weinig halen. Ik heb weinig keukengerei, m'n blender is laatst kapotgevallen, blabla zo kan ik nog wel even door.
Ik vind het al best gezond, als ik eens om me heen kijk wat sommige mensen allemaal in hun hoofd schoffelen.. Maar het kan zeker nog veel beter.
Vanaf vier uur werken, slaapdienst tot de volgende dag 9 uur. Dan een uur reizen naar school, tot een uur of vijf. Uurtje terug reizen, snel eten en studeren en dat ging zo'n vier dagen per week zo door. De overige uren nog een beetje sporten, in het weekend afspreken en ga zo door. Het is mogelijk, maar het vergt discipline.
Ik bedoelde het ook niet zo lomp, en ik geloof best dat je roosters misschien kutter zijn, want zó zwaar heb ik het als student nou ook weer niet. Maar je kunt niet zeggen dat ze kutter zijn want je weet de mijne niet. Basta.quote:
[..]
Zie reactie op kanovinnie. En ik weet wat mijn roosters zijn.
Maar het zou me echt teveel tijd/moeite kosten om helemaal perfect clean te eten. En dan heb ik het over nu, misschien dat het straks in de zomervakantie, of 'later als ik groot ben' wel beter gaat. Ik doe m'n best.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Heb je gelijk in. Tis altijd lastig om dat soort dingen te bepalen. Misschien hebben andere dingen wel dusdanig veel prioriteit dat het niet anders kan.quote:
[..]
Dan heb ik het niet goed verwoord. De strekking had moeten zijn dat al die externe factoren het moeilijker maken dan voor iemand met een makkelijk rooster. Dat neemt niet weg dat je met goede planning en goede keuzes nog steeds verantwoord kunt eten.
Geef dingen die je niet kunt beinvloeden niet de schuld, maar benut de dingen waar je wel invloed op hebt. Of zet het lager op je prio-lijst en eet minder goed dan je anders zou doen. Dat is een keuze.
Maargoed. Nog anderhalf uur en ik mag weer fietsen
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dat zeg ik toch? Dat is jouw keuze en jouw verantwoordelijkheid. Het is geen oordeel, maar een constatering. Ik eet ook niet perfect en weet donders goed waarom. En het is niet vanwege mijn rooster.quote:
Maar het zou me echt teveel tijd/moeite kosten om helemaal perfect clean te eten.
*blije smiley als PI toegevoegd om te laten zien dat dit geen bot bedoelde post is*
crap in = crap out
Oke, vreeeede op aaaaarde.quote:Op maandag 19 mei 2014 14:29 schreef loveli het volgende:
[..]
Dat zeg ik toch? Dat is jouw keuze en jouw verantwoordelijkheid. Het is geen oordeel, maar een constatering. Ik eet ook niet perfect en weet donders goed waarom. En het is niet vanwege mijn rooster.
*blije smiley als PI toegevoegd om te laten zien dat dit geen bot bedoelde post is*
Ik ben het ook gewoon met je eens. Maar in hoeverre het een keuze is, is relatief. Ik zou het gewoon niet volhouden op dit moment om op alles tegelijk te letten; school, werk, eten, sociaal doen.
Het is een keuze, maar als ik het gewoon niet volhoud omdat het me teveel gestress wordt vind ik het niet echt een vrijwillige keuze meer. Anyway, nogmaals, ik ben het wel met je eens.
Straks ga ik wel lekker zelf een clean vegan tomatensoepje maken (dat is tomatensoep bijna altijd zolang er geen room of ballen in gaan
) .
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ik heb ook ooit in een hels schema geleefd De maanden erna heb ik een winterslaap gehouden en de rest van de tijd gevuld met leuke dingen. En na dat jaar was ik ook nog een stuk dikker geworden 
Stage-stress/diploma-stress, brrr 
Ah well
O: 2 volkoren boterhammen met tartex
T: banaan
L: 2 volkoren boterhammen kaas en wat cherrytomaatjes.
En voor straks nog
T: appel
D: Salade met oa reuzebonen en spinazie , stukje stokbrood en kruidenboter
S: Hardlopen
T: Yoghurt met muesli
De maanden erna heb ik een winterslaap gehouden en de rest van de tijd gevuld met leuke dingen. En na dat jaar was ik ook nog een stuk dikker geworden Stage-stress/diploma-stress, brrr Ah well
O: 2 volkoren boterhammen met tartex
T: banaan
L: 2 volkoren boterhammen kaas en wat cherrytomaatjes.
En voor straks nog
T: appel
D: Salade met oa reuzebonen en spinazie , stukje stokbrood en kruidenboter
S: Hardlopen
T: Yoghurt met muesli
Tartex 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Over soep gesproken. Ik zou woensdag soep maken maar ik had zo'n veeleisend vegafiguur en die kon het niet hebben want er zat rund in ofzo. Dus ik gister soep maken, waren de ballen in de winkel op, ik was te lui om ze zelf te maken en toen ik thuis kwam was de vermicelli op.quote:
[..]
Oke, vreeeede op aaaaarde.
Ik ben het ook gewoon met je eens. Maar in hoeverre het een keuze is, is relatief. Ik zou het gewoon niet volhouden op dit moment om op alles tegelijk te letten; school, werk, eten, sociaal doen.
Het is een keuze, maar als ik het gewoon niet volhoud omdat het me teveel gestress wordt vind ik het niet echt een vrijwillige keuze meer. Anyway, nogmaals, ik ben het wel met je eens.
Straks ga ik wel lekker zelf een clean vegan tomatensoepje maken (dat is tomatensoep bijna altijd zolang er geen room of ballen in gaan
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hebben er eigenlijk mensen hier een keukenmachine (zo'n mixer geval voor deeg/beslag maken enzo) en zo ja bevalt die? Ik zit erover na te denken zo'n ding te kopen en dan voortaan af en toe zelf speltbrood/pizza te maken ofzo. Als iemand nog een goed recept heeft hou ik me ook aanbevolen! Heb dus geen broodbakmachine.
Hier laatste tijd moeite met zowel netjes als regelmatig eten. Vanaf vandaag poging om in elk geval regelmatiger te eten.
O: tosti speltbrood met kaas, beetje chilisaus
T: tomaat
L: tosti speltbrood met kaas, beetje chilisaus
T: sinaasappel
D: courgettesoep
T: bak kwark met diepvries frambozen, aardbeien, cranberries, blauwe bessen en granaatappelpitjes
Over de hele dag verspreid drink ik ook nog ongeveer 0.75 tot 1 liter limonade (vrij dun aangemaakt, dat wel).
[ Bericht 4% gewijzigd door vlindertje89 op 19-05-2014 15:15:23 ]
Hier laatste tijd moeite met zowel netjes als regelmatig eten. Vanaf vandaag poging om in elk geval regelmatiger te eten.
O: tosti speltbrood met kaas, beetje chilisaus
T: tomaat
L: tosti speltbrood met kaas, beetje chilisaus
T: sinaasappel
D: courgettesoep
T: bak kwark met diepvries frambozen, aardbeien, cranberries, blauwe bessen en granaatappelpitjes
Over de hele dag verspreid drink ik ook nog ongeveer 0.75 tot 1 liter limonade (vrij dun aangemaakt, dat wel).
[ Bericht 4% gewijzigd door vlindertje89 op 19-05-2014 15:15:23 ]
Biologische vega-paté op basis van gist.quote:
quote:Ingredients:
Yeast, water, palm kernel fat* (non-hydrogenated), potato starch*, sea salt, sunflower oil*, tomato purée*, yeast extract.
*from controlled ecological cultivation. Organic certification: DE-ÖKO-003
Nutritional information per 100 g:
energy 854 kJ/206 kcal
protein 7,4 g
carbohydrates 8,0 g
fat 16,0 g
Heb je 2 handen, een beslagkom en een pollepel? Dan heb je heel geen mixer nodig. Broodbakmachine is ook overbodig als je een oven hebt. Wil je brood met een erg knapperige korst, dan is een pizzasteen of een goede ouderwetse braadpan al een uitkomst.quote:
Hebben er eigenlijk mensen hier een keukenmachine (zo'n mixer geval voor deeg/beslag maken enzo) en zo ja bevalt die? Ik zit erover na te denken zo'n ding te kopen en dan voortaan af en toe zelf speltbrood/pizza te maken ofzo. Als iemand nog een goed recept heeft hou ik me ook aanbevolen! Heb dus geen broodbakmachine.
Lekker zelf kneden, dan merk je of je brood ook gelijk voldoende gluten op gaat bouwen
Er is in CUL een broodbak en een pizzabak-topic met heel veel fijne recepten, oa MaximusTG zijn erfenis.Voor brood is een website als the fresh loaf en wild yeast (zuurdesemrecepten) wel aan te raden.
Ik ben net, in mijn 1-tje naar buiten geweest (3 meter ) omdat ik voor het eerst sinds 2 weken honger had en ik had zin in Subway(zit 3 meter van mijn huis vandaan) dus ik ben de uitdaging aangegaan, en het was een beetje eng, maar ik heb half stotterend een half broodje met tonijn besteld en net weg zitten eten. Zit nu helemaal propvol maar ben supertrots op mezelf!!
Raar dat je hier zo blij mee kan zijn maar goed!
) omdat ik voor het eerst sinds 2 weken honger had en ik had zin in Subway(zit 3 meter van mijn huis vandaan) dus ik ben de uitdaging aangegaan, en het was een beetje eng, maar ik heb half stotterend een half broodje met tonijn besteld en net weg zitten eten. Zit nu helemaal propvol maar ben supertrots op mezelf!!Raar dat je hier zo blij mee kan zijn
maar goed!
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Het gaat 15 ipv 40 km worde . Overwerk 
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ja dat ik er dan ook makkelijker mn taarten mee kan maken speelt stiekem ook een beetje mee in de overweging haha. Thanks voor de tips qua recepten en topics in cul!quote:Heb je 2 handen, een beslagkom en een pollepel? Dan heb je heel geen mixer nodig. Broodbakmachine is ook overbodig als je een oven hebt. Wil je brood met een erg knapperige korst, dan is een pizzasteen of een goede ouderwetse braadpan al een uitkomst.
Lekker zelf kneden, dan merk je of je brood ook gelijk voldoende gluten op gaat bouwen
Voor brood is een website als the fresh loaf en wild yeast (zuurdesemrecepten) wel aan te raden.
Ah de vermicelli zat in een pot.... Stokbrood is niet te vinden dus ipv de boontjes en rijst nu groentesoep met vermicelli zonder stokbrood.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Meer geldquote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Nee hoor.quote:
Volgende keer als het rustig is gewoon vroeg weg.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Vind perzik lekkerder, heb het nu al een paar keer getestquote:
Ik heb zojuist een perzik en een nectarine gehaald, om te testen wat ik nou lekkerder vind. Ik weet het verschil nooit
Maandaglijstje:
O: banaan
L: ciabatta met ham en aspergesalade van AH to Go
T: 2 rijstwafels 1 pindakaas 1 kipfilet
T: appel
D: tomatensoep met een hard meergranenbroodje mozzarella, prosciutto en pijnboompitjes.
T: dat zien we dan wel weer, iets van kwark ofzo.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dood aan slagroomgebak van de echte bakker , alweer!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Slagroomgebak heb ik gelukkig nooit moeite mee, ik snap daar de charme niet zo van.
Monchoutaart of cheesecake daarentegen
Ik was vanmiddag in de Jumbo, er lagen aardbeien om te proeven en ze waren zó lekker zoet! Echt geweldig. Maar ik durfde geen bakje te halen omdat het bijna te mooi is om waar te zijn, zul je zien dat ik zure heb. Bovendien, 3 euro per bakje vind ik nog behoorlijk aan de forse kant..
Heb me vandaag netjes aan m'n lijstje gehouden, die grofweg op zo'n 1600kcal komt. Misschien krijg ik zo nog zin om even te wandelen, heb de hele dag stilgezeten, bah. En dan mag ik daarna nog lekker een banaan van mezelf.
Monchoutaart of cheesecake daarentegen
Ik was vanmiddag in de Jumbo, er lagen aardbeien om te proeven en ze waren zó lekker zoet! Echt geweldig. Maar ik durfde geen bakje te halen omdat het bijna te mooi is om waar te zijn, zul je zien dat ik zure heb. Bovendien, 3 euro per bakje vind ik nog behoorlijk aan de forse kant..
Heb me vandaag netjes aan m'n lijstje gehouden, die grofweg op zo'n 1600kcal komt. Misschien krijg ik zo nog zin om even te wandelen, heb de hele dag stilgezeten, bah. En dan mag ik daarna nog lekker een banaan van mezelf.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Echte bakker Onze banketbakker/patisier is sinds een paar jaar met pensioen en we heben nog steeds geen waardige vervanger gevonden
Onze banketbakker/patisier is sinds een paar jaar met pensioen en we heben nog steeds geen waardige vervanger gevonden
crap in = crap out
Slagroom is mijn grote liefde slagroomgebak (jammer van de jam ertussen, die doe ik ertussen uit schrapenquote:
Slagroomgebak heb ik gelukkig nooit moeite mee, ik snap daar de charme niet zo van.
Monchoutaart of cheesecake daarentegen
Ik was vanmiddag in de Jumbo, er lagen aardbeien om te proeven en ze waren zó lekker zoet! Echt geweldig. Maar ik durfde geen bakje te halen omdat het bijna te mooi is om waar te zijn, zul je zien dat ik zure heb. Bovendien, 3 euro per bakje vind ik nog behoorlijk aan de forse kant..
Heb me vandaag netjes aan m'n lijstje gehouden, die grofweg op zo'n 1600kcal komt. Misschien krijg ik zo nog zin om even te wandelen, heb de hele dag stilgezeten, bah. En dan mag ik daarna nog lekker een banaan van mezelf.
)Sllagroomsoezen, slagroom hazelnootschuimgebak, moorkoppen, slagroomsoftijs
Aardbeien bij de Jumbo, ja hier ook alleen kan ik met mijn kolenschoppen in 3 x een hele bak leegete en dat doe ik dan ook.
MOet echt slapen, nog 8 x om 4.45 uur op
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Niet praten over slagroom heb nog een bus en een paar pakjes in de koelkast liggen
Lijstje
s. 20 minuten yoga + half uur stevig wandelen
o. 2 opscheplepels muesli + beetje kokosmelk + 200 ml magere yoghurt + handje frambozen
t. gebakken ei met paprika
l. moot zalm met theelepel honing, citroen en sesamzaadjes + een salade van ijsbergsla, kappertjes, turkse kaas vergeet-mij-nietjes en munt + schaaltje rote grutze met opscheplepel turkse yoghurt
t. banaan en appel + klein stukje pure chocolade
d. halve pot rode bieten + 3 plakken gerookte zalm + dressing van rettich en yoghurt
s. uurtje stevig doorsporten
Hmm, toch nog iets teveel volgens mij.
heb nog een bus en een paar pakjes in de koelkast liggen Lijstje
s. 20 minuten yoga + half uur stevig wandelen
o. 2 opscheplepels muesli + beetje kokosmelk + 200 ml magere yoghurt + handje frambozen
t. gebakken ei met paprika
l. moot zalm met theelepel honing, citroen en sesamzaadjes + een salade van ijsbergsla, kappertjes, turkse kaas vergeet-mij-nietjes en munt + schaaltje rote grutze met opscheplepel turkse yoghurt
t. banaan en appel + klein stukje pure chocolade
d. halve pot rode bieten + 3 plakken gerookte zalm + dressing van rettich en yoghurt
s. uurtje stevig doorsporten
Hmm, toch nog iets teveel volgens mij.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Hey, opeens een zak chips leeg 
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Stelletje junks!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Kitchenaidquote:
Hebben er eigenlijk mensen hier een keukenmachine (zo'n mixer geval voor deeg/beslag maken enzo) en zo ja bevalt die? Ik zit erover na te denken zo'n ding te kopen en dan voortaan af en toe zelf speltbrood/pizza te maken ofzo. Als iemand nog een goed recept heeft hou ik me ook aanbevolen! Heb dus geen broodbakmachine.
Hier laatste tijd moeite met zowel netjes als regelmatig eten. Vanaf vandaag poging om in elk geval regelmatiger te eten.
O: tosti speltbrood met kaas, beetje chilisaus
T: tomaat
L: tosti speltbrood met kaas, beetje chilisaus
T: sinaasappel
D: courgettesoep
T: bak kwark met diepvries frambozen, aardbeien, cranberries, blauwe bessen en granaatappelpitjes
Over de hele dag verspreid drink ik ook nog ongeveer 0.75 tot 1 liter limonade (vrij dun aangemaakt, dat wel).
Life is what happens while you are busy making other plans...
Noem jij m'n moeder nu een koe!?quote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Iedere stap is er een! De volgende keer wordt t vast weer 'gewoner' en kun je daarna weer iets nieuws.. En voor je het weet ligt de wereld aan je voeten!quote:
Ik ben net, in mijn 1-tje naar buiten geweest (3 meter
Raar dat je hier zo blij mee kan zijn
L: spelt boterham met sandwich spread en bakje huttenkase
T: plakje ham
D: broccoli met een tomatenprut sausje en 1.5 rundervink
S: 45 min zumba, ging echt dramatisch kon me niet concentreren
T: Turkse yoghurt met framboos
Tja geen geweldig lijstje... Beetje weinig. Maar heb geen honger (gehad)
Verder nieuwe Spa mint & citroen ontdekt. Lekker spul.
T: plakje ham
D: broccoli met een tomatenprut sausje en 1.5 rundervink
S: 45 min zumba, ging echt dramatisch kon me niet concentreren
T: Turkse yoghurt met framboos
Tja geen geweldig lijstje... Beetje weinig. Maar heb geen honger (gehad)
Verder nieuwe Spa mint & citroen ontdekt. Lekker spul.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Ik hoop het. Collega gevraagd of hij mij morgen wil begeleiden in een stapje verder. Zin in. Maar probeer niet te hoopvol te zijn om een te grote teleurstelling te voorkomenquote:Op maandag 19 mei 2014 22:03 schreef the85mc het volgende:
[..]
Iedere stap is er een! De volgende keer wordt t vast weer 'gewoner' en kun je daarna weer iets nieuws.. En voor je het weet ligt de wereld aan je voeten!
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Die krengen zijn zo duur.. haha!quote:
Cali, super goed dat je naar de Subway bent gegaan! Ik weet hoe het voelt om niet naar buiten te willen/durven en echt heel knap dat je je daar overheen hebt gezet om toch te gaan! En heel goed dat je trots bent op jezelf, belangrijk om vooral ook te blijven kijken naar wat er allemaal goed gaat!
En toch even eenquote:
[..]
Ik hoop het. Collega gevraagd of hij mij morgen wil begeleiden in een stapje verder. Zin in. Maar probeer niet te hoopvol te zijn om een te grote teleurstelling te voorkomen
voor je kleine stapjes. Kleine stapjes zijn het begin, het komt echt goed 
Iets heel anders. Ik heb binnenkort voortgangsgesprek, ben al halverwege mn contract. Ik had zelf gesprek ingepland met mijn 2 direct leidinggevenden (ik word binnen t bedrijf van het ene onderdeel doorverhuurd aan de ander, dus vandaar 2 leidinggevenden) maar nu heeft mijn ene leidinggevende (waar ik aangenomen ben) ook ineens de directeur daarvan uitgenodigd. Wel apart, ik ken die hele man niet, een keer gezien en daarna ben ik naar de vestiging gegaan waaraan ik ben 'doorverhuurd'. Zou het goed of slecht nieuws gesprek zijn? Kan het niet zo goed plaatsen. Ik vind t zelf prima gaan.
Goed teken. Als je niet bevalt gaat de directeur ook geen tijd in je investeren.quote:
Iets heel anders. Ik heb binnenkort voortgangsgesprek, ben al halverwege mn contract. Ik had zelf gesprek ingepland met mijn 2 direct leidinggevenden (ik word binnen t bedrijf van het ene onderdeel doorverhuurd aan de ander, dus vandaar 2 leidinggevenden) maar nu heeft mijn ene leidinggevende (waar ik aangenomen ben) ook ineens de directeur daarvan uitgenodigd. Wel apart, ik ken die hele man niet, een keer gezien en daarna ben ik naar de vestiging gegaan waaraan ik ben 'doorverhuurd'. Zou het goed of slecht nieuws gesprek zijn? Kan het niet zo goed plaatsen. Ik vind t zelf prima gaan.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Thx allen
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Ja, dat klinkt wel logisch eigenlijk. Ik ben benieuwdquote:
[..]
Goed teken. Als je niet bevalt gaat de directeur ook geen tijd in je investeren.
Goedemorgen
Mijn lijstje:
O:beschuit met notenpasta
T:fruit
L:brood met filet americain en ei
T:?
S: sportschool
D: ?
T: whey shake
[ Bericht 2% gewijzigd door emily-p op 20-05-2014 10:16:16 ]
Mijn lijstje:
O:beschuit met notenpasta
T:fruit
L:brood met filet americain en ei
T:?
S: sportschool
D: ?
T: whey shake
[ Bericht 2% gewijzigd door emily-p op 20-05-2014 10:16:16 ]
mogge middag. Koffie
Ben nog steeds wat aan het sukkelen met m'n fitheid en weerstand, maar het begint weer ergens op te lijken.
Ben nog steeds wat aan het sukkelen met m'n fitheid en weerstand, maar het begint weer ergens op te lijken.
crap in = crap out
Weet je wel hoe het komt? Wel vervelendquote:
mogge middag. Koffie
Ben nog steeds wat aan het sukkelen met m'n fitheid en weerstand, maar het begint weer ergens op te lijken.
Middag! 
Thee
Gisteren vrij netjes gegeten en vandaag een halve kilo afgevallen. Ben nu weer een kilo verwijderd van m'n laagste gewicht. Als ik daar ben ga ik weer fanatiek aan de KT. Nu meer cardio gericht, heb gewoon even geen zin om met gewichten te slingeren ofzo..
Lijstje:
O: kwark, muesli, honing
T: banaan
L: 1 bh sla, kipfilet, honingmosterd dressing. 1 bh sla, klein laagje roomkaas, 1 plakje serranoham.
T: appel, misschien een perzik als ie al rijp is
D: 1 wrap met een kleine halve kipfilet, sla, paprika, chilisaus
T: weet ik nog niet.
Thee Gisteren vrij netjes gegeten en vandaag een halve kilo afgevallen.
Ben nu weer een kilo verwijderd van m'n laagste gewicht. Als ik daar ben ga ik weer fanatiek aan de KT. Nu meer cardio gericht, heb gewoon even geen zin om met gewichten te slingeren ofzo..Lijstje:
O: kwark, muesli, honing
T: banaan
L: 1 bh sla, kipfilet, honingmosterd dressing. 1 bh sla, klein laagje roomkaas, 1 plakje serranoham.
T: appel, misschien een perzik als ie al rijp is
D: 1 wrap met een kleine halve kipfilet, sla, paprika, chilisaus
T: weet ik nog niet.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Oh bah, heb je daar zolang last van?quote:
Ik heb gelukkig nog nooit AB gehoeven, dus geen idee hoe dat is..
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Geen idee wat de wetenschap daarvan zegt, maar bij bij mezelf zie ik eerder verband tussen wat ik 1 of 2 maanden geleden heb gedaan en gewicht centimeters dan tussen gisteren en gewicht centimeters.quote:
Gisteren vrij netjes gegeten en vandaag een halve kilo afgevallen
Mijn basisweerstand is wat minder sterk dan die van somige anderen en het was een vrij intensieve kuur. Een 'normaal' mens zou er wsch minder last van hebben en korter dan ik. That's life, enige wat ik actief kan doen is m'n lijf niet al te veel pesten met zooi. Op de kandij in m'n koffie na (omdat ik dat echt lekker vind) lukt me dat vrij aardig.quote:
[..]
Oh bah, heb je daar zolang last van?
Ik heb gelukkig nog nooit AB gehoeven, dus geen idee hoe dat is..
crap in = crap out
dit is vast een stomme vraag
maar kun je met een huis tuin en keuken printer op a2 papier printen?
hangt denk ik van de printer af (uiteraard) maar als het bijna nooit kan weet ik genoeg
printer staat niet hier.
maar kun je met een huis tuin en keuken printer op a2 papier printen?
hangt denk ik van de printer af (uiteraard) maar als het bijna nooit kan weet ik genoeg
printer staat niet hier.
Worry is a misuse of imagination
Lijkt me niet, papier moet er wel in passen! A3 kan nog wel eens maar A2...quote:
dit is vast een stomme vraag
maar kun je met een huis tuin en keuken printer op a2 papier printen?
hangt denk ik van de printer af (uiteraard) maar als het bijna nooit kan weet ik genoeg
printer staat niet hier.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Heh, ik heb wel altijd als ik buikspieroefeningen heb gedaan (en soms ook na random sport) dat mn pensje opgezet is, krijg je zo'n "HIER DOE IK HET DAN VOOR" gevoel vanquote:
[..]
Geen idee wat de wetenschap daarvan zegt, maar bij bij mezelf zie ik eerder verband tussen wat ik 1 of 2 maanden geleden heb gedaan en gewicht centimeters dan tussen gisteren en gewicht centimeters.
[..]
Mijn basisweerstand is wat minder sterk dan die van somige anderen en het was een vrij intensieve kuur. Een 'normaal' mens zou er wsch minder last van hebben en korter dan ik. That's life, enige wat ik actief kan doen is m'n lijf niet al te veel pesten met zooi. Op de kandij in m'n koffie na (omdat ik dat echt lekker vind) lukt me dat vrij aardig.
En booh, antibiotica! Wat is er aan het handje? Beterschaap in ieder geval
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
AB is van een tijdje geleden, het duurt alleen nogal lang om m'n oude niveau weer te bereiken.
crap in = crap out
Weer niet hoe representatief de A2 moet zijn, maar met geduld en plakband kun je ook een A0 klussen met een huis/tuin/keuken A4 printer.
/been there
/been there
crap in = crap out
Ah zo, ja is nare bende begreep ik!quote:
AB is van een tijdje geleden, het duurt alleen nogal lang om m'n oude niveau weer te bereiken.
Maar fijn dat voedsel goed gaat
Gaat hier ook weer beter
Ik probeer de overenthousiaste impulsen om lowcarb of vegetarisch te eten maar effe te negeren, de hoeveelheid meuk beperken en gewoon dagelijks koken is alweer een grote vooruitgang Niet dat het mega enorm giga dramatisch was, maar als je ongeveer 1 dag per week snackbarvoer tot je neemt gaat er al iets niet goed
Druk met werk enzo. Rust, reinheid, regelmaat. Kuch.Ben trouwens wel benieuwd hoe een optimaal dagmenu van jou eruit ziet, Li?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
[..]
Geen idee wat de wetenschap daarvan zegt, maar bij bij mezelf zie ik eerder verband tussen wat ik 1 of 2 maanden geleden heb gedaan en gewicht centimeters dan tussen gisteren en gewicht centimeters.
Ik dacht dat dit alleen bij mij zo werkte. Er zit een vertragende factor van minimaal 2 weken in bij mij. Een maand of 3 geleden heeeeeel erg veel noten gegeten, en die lijken nu wel aan te zetten
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik weet ook niet wat het betekent, ik denk dat ik vooral vocht vasthield van processed/zoutig eten van het weekend. En dat ik nu weer 'normaal' ben.quote:
[..]
Geen idee wat de wetenschap daarvan zegt, maar bij bij mezelf zie ik eerder verband tussen wat ik 1 of 2 maanden geleden heb gedaan en gewicht centimeters dan tussen gisteren en gewicht centimeters.
[..]
Mijn basisweerstand is wat minder sterk dan die van somige anderen en het was een vrij intensieve kuur. Een 'normaal' mens zou er wsch minder last van hebben en korter dan ik. That's life, enige wat ik actief kan doen is m'n lijf niet al te veel pesten met zooi. Op de kandij in m'n koffie na (omdat ik dat echt lekker vind) lukt me dat vrij aardig.
Ik zal ook eens een meetlintje gaan kopen om die vooruitgang te kunnen meten. Dat is iig het goeie uitgangspunt! Hoop dat je snel weer fit bent.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ligt er een beetje aan of het een werkdag is of niet.quote:
Ben trouwens wel benieuwd hoe een optimaal dagmenu van jou eruit ziet, Li?
T: koffie met kandij en veul room
Br: bak volle kwark met lijnzaad en honing
T: wat me voor de neus komt*
D: veel groente, vlees of vis, optioneel rijst
T: banaan
* T's zijn bv. een banaan, gekookt ei, gerookte zalm met geitekaas, of als al het verse voer op is een blik tonijn met capucijners/linzen/andere blikgroente. Voor drukke dagen/onderweg heb ik een eiwitshake met lijnzaad binnen handbereik.
Ik bak en wok met ruime hoeveelheden olijfolie, behalve een entrecote, die bak ik in eigen vet. Er komt nauwelijks varkensvlees in, voornamelijk gevogelte, rund. En vette vis. In een eventuele salade mik ik gerookte kip/geitekaas/pijnboompitjes/eigengemaakte dressing
Als ik afhankelijk ben van eten op werk komen er soms dingen op als friet. Soms zie ik de mac van binnen, voor friet of kipnuggets. Maar bij voorkeur zo weinig mogelijk. En supplementen, minimaal visolie en magnesium.
Brood eet ik weinig, als ik het wel eet, dan haverbrood of spelt. En heel soms een boule beurre o.i.d. met roomboter. Of nutella, maar dat koop ik niet meer want ev0l
Idem voor repen chocola. Als ik ze niet koop eet ik ze niet meteen achter elkaar op en hoef ik niet weer af te kicken.
crap in = crap out
Ik mis de creme brulee
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Als het sturen van een mammoettanker.quote:
[..]
Ik kan alles eten wat ik wil zonder aan te komen
*maand later*
Oh wacht, waar is m'n taille? Toch maar weer de B&J skippen.
/repeat @ infinity
crap in = crap out
Njamquote:
[..]
Ligt er een beetje aan of het een werkdag is of niet.
T: koffie met kandij en veul room
Br: bak volle kwark met lijnzaad en honing
T: wat me voor de neus komt*
D: veel groente, vlees of vis, optioneel rijst
T: banaan
* T's zijn bv. een banaan, gekookt ei, gerookte zalm met geitekaas, of als al het verse voer op is een blik tonijn met capucijners/linzen/andere blikgroente. Voor drukke dagen/onderweg heb ik een eiwitshake met lijnzaad binnen handbereik.
Ik bak en wok met ruime hoeveelheden olijfolie, behalve een entrecote, die bak ik in eigen vet. Er komt nauwelijks varkensvlees in, voornamelijk gevogelte, rund. En vette vis. In een eventuele salade mik ik gerookte kip/geitekaas/pijnboompitjes/eigengemaakte dressing
Als ik afhankelijk ben van eten op werk komen er soms dingen op als friet. Soms zie ik de mac van binnen, voor friet of kipnuggets. Maar bij voorkeur zo weinig mogelijk. En supplementen, minimaal visolie en magnesium.
Brood eet ik weinig, als ik het wel eet, dan haverbrood of spelt. En heel soms een boule beurre o.i.d. met roomboter. Of nutella, maar dat koop ik niet meer want ev0l
Bewust geen L maar een Br? Of omdat dat beter uitkomt? Lijkt weinig maar de goede vetjes compenseren vast Toch varen veel mensen best prima bij idd minder carbs, lijkt! Suiker, brood, potaaaatoes. Niet dat jij deze dingen niet neemt, maar toch iig minder
V1z
Naarling
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ben een slow starter, draai me liever nog een keer om dan dat ik uitgebreid ontbijt. Geen bewuste keuze qua gezondheid, dit werkt voor mij. En minder carbs is deels ivm overgevoeligheden, geen natuurwinkel in de buurt betekende geen brood op het menu, ik mis het niet (meer) als onderdeel van dagmenu. Idem voor aardappelen, die mijd ik bij voorkeur.quote:
[..]
Njam
Toch varen veel mensen best prima bij idd minder carbs, lijkt! Suiker, brood, potaaaatoes. Niet dat jij deze dingen niet neemt, maar toch iig minder
V1z
Er zit idd relatief veel vet in mijn voedsel, heb in geen tijden meer naar kcals gekeken, als ik ging rekenen kwam het meestal wel aardig uit. Er komt op een dag nog genoeg voor m'n neus
Heb met dit patroon meer energie dan wanneer ik meer carbs eet.
crap in = crap out
Kinderachtig gedoe op marktplaats. Ze gooien mn advertentie voor een stapel (gratis) fototijdschriften offline, 'omdat er een website op staat' en ik daarvoor moet betalen. Kan ik het helpen dat de titel van het tijdschrift 'zoom.nl' is . Dat snappen ze niet, ook niet na mailen.
. Dat snappen ze niet, ook niet na mailen.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
